Was tun, wenn man sich leer und nutzlos fühlt und nicht mehr leben möchte? Ich bin eine nutzlose Person

Guten Tag, liebe Leser!
Helfen Sie mir bitte, meine innere Welt zu verstehen ... Tatsache ist, dass ich mich unnötig fühle und einen liebevollen und fürsorglichen Freund habe. Es ist einfach so, dass wir alle etwas zu tun haben und es kommt nicht vor, dass immer alles perfekt ist. Und manchmal verstehe ich einen Teil davon nicht. Oder ich will es nicht verstehen. Weiß nicht.
Also. Heute, am Sonntag, wollte ich zum Beispiel unbedingt, dass mein Freund vorbeikommt und Zeit mit mir verbringt. Aber wir leben weit voneinander entfernt, wir können nicht dorthin laufen, und der Typ hatte kein Geld, er ist ein Idiot. Außerdem ist seine Mutter im Krankenhaus und er muss zu Hause kochen und sie besuchen.
Ich habe Geld, konnte aber wegen Hausaufgaben und Schularbeiten nicht kommen. Oder besser gesagt, es könnte, aber die Fahrt hin und zurück dauert 2 Stunden. Sie erlauben es nicht, zu spät zu Hause zu erscheinen, also wäre es dumm, alleine zu gehen; es wäre einfach Zeit- und Geldverschwendung.
Aber heute Morgen rief er an, wir unterhielten uns und ich erfuhr, dass es nicht nötig war, zu meiner Mutter zu gehen, und dass es nicht viel zu kochen gab. Hier fange ich an, mich geistig zu freuen, als der Typ mir sagt: „Deswegen gehe ich heute mit einem Freund, er hat mich gebeten, mit ihm Kleidung einkaufen zu gehen.“ Für mich brach sofort alles zusammen, ich habe dich so sehr vermisst und so sehr gehofft, dass wir uns wiedersehen würden. Zusätzlich zu allem habe ich mir auch noch eine schreckliche Erkältung zugezogen. Nichts Ernstes, aber Rotz, Sabber, Tränen, Niesen, pfui. Ich wollte einfach nur in seiner Nähe sein, ihn umarmen und all die anderen schönen Dinge. Es würde mir ein besseres Gefühl geben. Ich habe ihn gebeten, für mich eine Ausnahme zu machen. Ich bat ihn, sich für mich und nicht für einen Freund zu entscheiden, worauf er mir sagte, dass er es bereits versprochen hatte. Ich gab nicht nach und fragte ihn, was ihn davon abhielt, seine Pläne mit seinem Freund zu ändern und zu versprechen, zu mir zu kommen. Ich habe vergessen, etwas über Geld zu sagen. Dieser Freund versprach, die Reise zu bezahlen. Nun, ich sage dem Kerl, es ist besser, sich dieses Geld von ihm zu leihen, sage ihm, dass sich die Pläne geändert haben, erkläre ihm alles, ist er wirklich ein kleines Kind und kommt ohne dich nicht mit dem Einkaufen von Kleidung zurecht? Wie eine Frau, bei Gott. Generell hat bei mir leider nichts geklappt. Fast. Ich bekam nur sein Versprechen, es schneller zu machen und wenn mein Freund noch Geld hat, zumindest für die Fahrt dorthin (also zu mir), kommt er. Und ich gebe ihm das Geld nach Hause.
Ich war völlig verärgert und fühlte mich sehr beleidigt, was ich dem Kerl erzählte. Aber ich habe nicht das erreicht, was ich wollte. Ich möchte in seinem Leben wichtig und wertvoll und vor allem notwendig sein. Aber öfter denke ich, dass ich unnötig bin. Immer öfter begann ich darüber sogar zu weinen. Zu oft in letzter Zeit. Das setzt mich psychisch sehr unter Druck. Mein Freund und ich sind seit 2,5 Jahren zusammen, bei uns ist alles ernst, wir haben Pläne für die Zukunft. Aber vorher war er bereit, sich Zeit für mich zu nehmen, und jetzt verbringt er immer öfter Zeit mit Freunden. Ich fühle mich nutzlos. Sie fragen sich, was ich tun muss, um für ihn interessant zu sein? Vielleicht bin ich langweilig? Gar nicht. Wir verbringen sehr viel Spaß und interessante Zeit mit ihm und gehen viel spazieren. Wir versuchen, über Probleme nicht zu schweigen, sondern sie zu diskutieren. Auch im Intimbereich ist alles mehr als gut: Abwechslung, Leidenschaft, wir wollen immer aufeinander. Er macht mir auch Komplimente und ich versuche, sie zu erfüllen.
Ich habe keine Ahnung, warum es manchmal vorkommt, dass er sich für jemanden entscheidet und nicht für mich. Du verstehst einfach, er kann jederzeit mit Freunden ausgehen. Sie wohnen in benachbarten Häusern und jeden Tag, wenn er von meiner Wohnung zurückkommt, geht der Typ mit Freunden aus. Außerdem nehmen sie sich morgens zu irgendeinem Geschäft immer gegenseitig mit. Von Tag zu Abend trinke ich es, wenn ich kann.
Bitte geben Sie mir einen Rat, wie ich mit diesem Gefühl umgehen soll. Vielleicht nerve ich diesen Kerl wirklich, obwohl er das Gegenteil behauptet und sagt, dass ich mit meiner Hysterie nerve, obwohl ich ihm ruhig alles erzählt habe. Vielleicht übertreibe ich?
Danke fürs Lesen

Jeder Mensch möchte sich nicht nur gebraucht fühlen, sondern es auch sein. Und das ist normal, das sind Manifestationen der menschlichen Natur. Dies wird durch die Worte von Mutter Teresa bestätigt, die den Menschen zu vermitteln versuchte, dass unnötig, ungeliebt und von allen vergessen zu sein bedeutet, viel hungriger und ärmer zu sein, als nicht Nahrung und Reichtum zu haben. Und es spielt überhaupt keine Rolle, in welcher Situation Sie sich überflüssig zu fühlen beginnen, sei es auf einer Party, bei der Arbeit oder auf einer Reise mit Freunden, das Gefühl der Nutzlosigkeit und Entfremdung trifft immer das Herz. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Gefühle der Wertlosigkeit denselben Bereich des Gehirns betreffen wie körperlicher Schmerz. Dies bedeutet jedoch keineswegs, dass Sie sich zu Hause einschließen und in Ihr Kissen weinen müssen. Sie müssen dieses Gefühl bekämpfen und auch lernen, Beziehungen zu Menschen aufzubauen und etwas Neues über soziale Ablehnung zu lernen.

Wie gehe ich mit Gefühlen um?

Um mit den eigenen Gefühlen zu kämpfen, müssen Sie sich selbst und die aktuelle Situation akzeptieren – ohne dies können Sie nirgendwo hingehen. Erstens leiden Menschen mit geringem Selbstwertgefühl; sie reagieren sehr scharf auf Kommunikationsprobleme und geben nur sich selbst die Schuld für alles. Aber wenn Sie lernen, sich selbst zu akzeptieren, sich selbst zu lieben, wird das Selbstwertgefühl von vornherein steigen und der Einfluss von Emotionen auf den Zustand einer Person wird abnehmen. Aber dieser Prozess ist ziemlich kompliziert; Sie müssen lange und beharrlich sich selbst und Ihre Gedanken verstehen und nach Stärken und Schwächen suchen. Es funktioniert nicht sofort. Lernen Sie, sich auf Ihre Stärken zu konzentrieren und Ihre Vorteile hervorzuheben. Wiederholen Sie sich jeden Tag, dass Sie sich selbst so akzeptieren, wie Sie sind. Auch wenn Sie sich unnötig finden, ist das normal, Sie sind nicht allein. Wichtig ist nur, zu akzeptieren, zu überleben und voranzukommen, egal was passiert.

Suchen Sie überall nach dem Positiven

Die Fähigkeit, in jeder Situation, auch in der unangenehmsten, nach positiven Momenten für sich selbst zu suchen, ist eine wahre Kunst. Wenn Sie Ihre Situation einfacher betrachten, wird es viel einfacher sein, Schwierigkeiten zu überstehen. Suchen wir gleich nach den positiven Aspekten. Psychologen sind sich beispielsweise sicher, dass von der Gesellschaft abgelehnte Menschen kreativer werden, wenn sie beginnen, ihre Gedanken durch Kunst auszudrücken. Dieses Gefühl, anders zu sein als andere, kann sich beruflich zu etwas Ernsthaftem entwickeln; Menschen beginnen, Gedichte zu schreiben, Musik zu schreiben, die Natur zu fotografieren usw. Ihre Hauptaufgabe besteht darin, die Situation zu analysieren und eine Liste der definitiv vorhandenen Vorteile zu erstellen. Jetzt haben Sie zum Beispiel mehr Zeit, Zeit alleine mit sich selbst zu verbringen, Sie können sich selbst weiterentwickeln, Sie können Ihre Situation analysieren und daraus schließen, mit welchen Menschen es sich lohnt, weiter zu kommunizieren und welche Ihre Zeit und Mühe nicht verdienen.

Denken Sie nicht negativ über sich selbst

Du existierst auf dieser Welt und du bist allein. Es gibt keine anderen, nicht einmal ähnliche. Das Gefühl, nutzlos zu sein, führt zu noch mehr negativen Gedanken. Ein Mensch beginnt sich selbst davon zu überzeugen, dass ihn niemand liebt, weil er irgendwie anders ist als alle anderen, nicht gutaussehend genug, nicht klug genug und so weiter. Diese Gefühle ähneln Scham und Demütigung. Sie sollten definitiv nicht in Ihrem Leben sein. Um den Weg der Veränderung einzuschlagen, sollten Sie zunächst die Gedanken, die Sie besuchen, analysieren und sie in eine positive Einstellung umwandeln. Zum Beispiel hat dir jemand gesagt, dass er dich nicht mag. Na und? Sie sollten sich dem Leiden nicht zu 100 % hingeben, denn es gibt Menschen auf dieser Welt, die Sie mögen, und wenn Ihr Aussehen oder Verhalten einer bestimmten Person nicht gefällt, ist das absolut kein Problem. Schließlich haben Sie nicht 100 Dollar, um es allen recht zu machen. Durch die Worte von jemandem wirst du nicht schlechter oder besser, du wirst derselbe bleiben, der du bist.

Schütze dich selbst

Wer es versteht, im richtigen Moment seine Krallen auszustrecken und sich zu schützen, erträgt Ablehnung und das Gefühl der Nutzlosigkeit deutlich leichter. All dies wird durch die Wissenschaft erklärt: Solche Menschen haben selbst in den kritischsten Situationen einen geringeren Stresshormonspiegel. Wie kann man das Gefühl der Nutzlosigkeit loswerden? Erinnern Sie sich an angenehme Erlebnisse in Beziehungen, an die Momente, in denen jemand Sie brauchte, und konzentrieren Sie sich auf das Positive. Seien Sie stärker und distanzieren Sie sich einfach von Menschen, die Ihnen ein schlechtes Gewissen bereiten. Sie können mit dem Gefühl der Nutzlosigkeit nicht schlafen? Dann achten Sie darauf, woran Sie denken. Wenn Sie feststellen, dass Sie ständig negativ über sich selbst denken, schimpfen Sie sich selbst dafür. Versuchen Sie, das Auftreten solcher Gedanken zu kontrollieren und sich sofort von etwas Positivem ablenken zu lassen. Hören Sie auf, die Momente, in denen Sie ein Gefühl der Nutzlosigkeit verspürten, immer wieder in Ihrem Kopf durchzuspielen, und beschäftigen Sie Ihren Kopf mit etwas Neuem. Dies können Gedanken über Arbeit, Studium, Selbstentwicklung usw. sein. Treiben Sie Sport, gehen Sie einkaufen, tun Sie alles, um das Gefühl der Nutzlosigkeit loszuwerden.

Mach einfach mit deinem Leben weiter

Ja, wir sind alle mit der Ungerechtigkeit und Grausamkeit dieser Welt konfrontiert, es ist schwer, uns davor zu verstecken, aber die Fähigkeit, Menschen zu vergessen, die Ihre Zeit und Mühe nicht wert sind, die Fähigkeit, aufzustehen und voranzukommen, selbst wenn das Der Sturz war sehr schmerzhaft – es ist sehr schwer, ohne das zu leben. Es ist unmöglich, jemanden dazu zu bringen, dich zu lieben und umgekehrt, aber der Versuch, sich auf die Beziehungen zu konzentrieren, die du hast, wird sehr nützlich sein. Menschen, die dich ignorieren, auf jede erdenkliche Weise versuchen, dich zu demütigen oder unhöflich zu sein, sollten losgelassen werden und mit deinem Leben weitermachen.

An positiven Beziehungen arbeiten

Aber es ist nicht immer so, dass das Problem bei anderen liegt; um sich selbst zu verstehen und das Gefühl der Nutzlosigkeit in Beziehungen loszuwerden, empfiehlt es sich, das eigene Verhalten zu analysieren. Vielleicht waren es einige Ihrer Handlungen oder Fehler, die den Auslöser für das Eintreten einer solchen Situation waren. Versuchen Sie, Kommunikationsfähigkeiten zu entwickeln, sprechen und zuhören zu lernen. Hier kommt ein Psychologe zur Rettung und kann Ihnen helfen, alles zu klären. Machen Sie keine Selbsthypnose und erwarten Sie keine Ablehnung von anderen. Unser Selbstbewusstsein, unsere Gedanken spiegeln sich in denen wider, mit denen wir kommunizieren. Wenn Sie ständig denken und sich so verhalten, als wären Sie überflüssig, werden die Leute anfangen, Sie so zu behandeln.

Vergessen Sie nicht, an sich selbst zu denken

Wenn Sie lernen, sich selbst zu akzeptieren und zu lieben, wird es für andere viel einfacher sein, dasselbe zu tun. Einen selbstbewussten Menschen erkennt man schon von weitem und das spüren auch andere Menschen. Sie fragen sich, wie Sie das Gefühl der Nutzlosigkeit loswerden können? Es ist ganz einfach: Konzentrieren Sie sich auf die Arbeit oder das Studium. Erfolg in der beruflichen Tätigkeit ist eine gute Möglichkeit, mit dem Gefühl der Nutzlosigkeit umzugehen. Das Erreichen von Zielen ist ein direkter Weg, um Vertrauen in sich selbst und Ihre Fähigkeiten zu gewinnen. Unter keinen Umständen sollten Sie sich zu Hause einschließen und sich ständig den Gedanken durch den Kopf gehen, dass Sie niemand braucht. Gönnen Sie sich etwas, Sie haben es verdient.

Das Gefühl der Nutzlosigkeit wird in der Psychologie als einer der Aspekte eines geringen Selbstwertgefühls angesehen. Um eine solche Wendung zu verhindern, können Sie die folgenden Tipps beachten:

• Erzählen Sie Menschen, denen Sie vertrauen, von Ihrer Erkrankung.
• Umgib dich mit Menschen, die dich immer unterstützen und dir eine positive Einstellung verleihen.
• Lassen Sie nicht zu, dass andere Ihren Zustand beeinflussen. Wenn Sie sich in Gesellschaft von Freunden verlassen fühlen, erzählen Sie ihnen davon. Wenn sich nichts ändert, müssen Sie sich neue Freunde suchen, aber Ihre Nerven werden in Ordnung sein.
• Wenn Sie nicht zu einer Party eingeladen sind, finden Sie etwas, das mehr Spaß macht, anstatt sich den ganzen Abend aufzuregen. Auf jeden Fall können Sie den Feiertag zu Hause feiern.

Ruhe und eine rationale Einstellung zur Situation sind der Schlüssel zum Erfolg und zu ausgezeichnetem Wohlbefinden. Denken Sie zuerst an sich selbst, nicht an diejenigen, die Ihnen Ärger bereiten.

Hallo, Anton Michailowitsch.
Ich habe Dir bereits vor zwei Jahren geschrieben. Mein Beitrag hieß „Mein Mann begann in sozialen Netzwerken zu flirten.“ Leider ist eine erneute Kontaktaufnahme erforderlich.
In den letzten zwei Jahren haben wir versucht, unsere Familienkrise zu bewältigen. Mein Mann ging zu einem Psychologen. Nicht lange, aber ich ging. Ich wollte auch mit seinem Psychologen sprechen. In diesem Moment schien es mir, dass sich nichts ändern ließe und in sechs Monaten alles wieder passieren würde. Ich habe meinem Mann gesagt, dass er natürlich das Recht hat, über sein Leben zu entscheiden. Wenn er weiterhin mit Mädchen ausgehen möchte – bitte, aber ohne mich. Der Ehemann bat darum, sich nicht zu trennen. Der Psychologe riet außerdem dazu, keine überstürzten Entscheidungen zu treffen. Das habe ich getan.
Das Leben wurde allmählich besser. Ich sehe, dass mein Mann versucht, seine Vertrauenswürdigkeit zu bestätigen. Wenn er ohne mich irgendwohin geht, schickt er mir ein Foto. Obwohl ich ihn nicht danach gefragt habe. Dafür bin ich ihm dankbar. Dennoch bemerke ich von Zeit zu Zeit seinen unwiderstehlichen Wunsch, jede Gelegenheit zu nutzen, um eine der Frauen zu beeindrucken, denen er beispielsweise bei der Arbeit begegnet. Und wenn ich danach frage, wird er genervt. Ich sagte ein paar Mal, dass ich krank sei. Es ist nichts Falsches daran, gemocht werden zu wollen, aber für ihn wird es zu einer schmerzhaften Form. Ich fühle es. Und ich habe das Gefühl, dass es mich in den Hintergrund drängt. Im Leben ist er kein besonders aufmerksamer Mensch, aber dort ist er aufmerksam. Von Tag zu Tag wird das Gefühl in mir stärker, dass ich für ihn wie ein „Lesebuch“ bin. Ich habe viele Jahre lang nicht gearbeitet. Wir zogen von Land zu Land und zogen Kinder groß. Leider hatte ich nach meiner Heirat keinen Job. Ich habe Hobbys, lese, schaue Filme und interessiere mich für viele Dinge.
Enge Freunde sind weit weg. Wir kommunizieren im Internet. Ich fühle mich nutzlos. Als ob er die Familie für ein angenehmes Leben gehalten hätte und nicht meinetwegen. Ich habe meinem Mann davon erzählt, er versichert mir, dass dem nicht so sei. Aber ich kenne ihn gut und fühle ihn, und ich denke, ich habe recht. Ich weiß nicht, was ich tun soll.
Danke.

Zhanna, Moskau, 44 Jahre alt

Antwort des Familienpsychologen:

Hallo, Zhanna.

//Mein Mann ging zu einem Psychologen. Nicht lange, aber ich ging. Ich wollte auch mit seinem Psychologen sprechen // Aber Sie haben das Ergebnis in keiner Weise beschrieben. Wir haben beschlossen, keine überstürzten Entscheidungen zu treffen. Das Leben wurde irgendwie (scheinbar) besser... Aber in Wirklichkeit war offenbar nichts ernsthaft entschieden oder verstanden worden. Ich erkläre Ihnen, wie es theoretisch möglich war, in dieser Situation mit einem Psychologen zusammenzuarbeiten. Wenn ein Ehemann ein Bedürfnis hat, kann es ihm nicht einfach durch Willenskraft genommen und entzogen werden. Es kann nur zufrieden sein. Aber wie ist diese Frage, die mit einem Psychologen geklärt werden kann und sollte? Finden Sie heraus, was das Wesen des Bedürfnisses ist (und das Bedürfnis besteht nicht darin, mit anderen Mädchen zu kommunizieren, sondern bestimmte Emotionen zu empfangen – das ist bei jedem Bedürfnis immer der Fall. Sein Wesen ist immer das Erleben einiger Gefühle und Zustände, aber welche (dies muss nun mit der betreffenden Person persönlich geklärt werden). Und dann suchen und finden sie einen anderen Weg als fremde junge Damen. Wenn der Mann es selbst will. Gleichzeitig wird auch deutlich, warum dieses Bedürfnis bei Ihnen nicht befriedigt wird, nach Wegen gesucht wird, die Ihnen helfen, zu verstehen, was bei Ihrem Paar konkret nicht funktioniert, warum die Bedürfnisse beider nicht befriedigt werden, damit sich beide wohlfühlen, was Sie können Ihren Teil dazu beitragen. Und dann wird in der Regel klar: Entweder können und sind die Ehegatten wirklich bereit, sich auf halbem Weg zu begegnen, oder ihnen ist etwas anderes wichtiger – die Beibehaltung der Position aus Bequemlichkeitsgründen oder aus anderen Vorteilen. Aber all dies kann bereits nur in der persönlichen Arbeit geklärt werden. //Ich fühle mich nutzlos. Als ob er seine Familie für ein angenehmes Leben behalten hätte und nicht meinetwegen. // Ich kann nur vermuten, dass er sich nicht mehr so ​​sehr für deine Persönlichkeit interessiert. Ja, dafür können Sie nicht die volle Verantwortung übernehmen; das Interesse an einem Paar ist eine gegenseitige Sache. Aber um von einem anderen gebraucht zu werden, muss ein Mensch zunächst von SICH SELBST gebraucht werden. Wie interessant bist du als Mensch für dich selbst und wie sehr brauchst du dich selbst? Wenn Ihr Mann im Moment nichts gegen die Situation unternehmen möchte, sollten Sie vielleicht an sich selbst denken? Auf jeden Fall werden Sie nichts verlieren.

Mit freundlichen Grüßen Anton Mikhailovich Nesvitsky.

Milana, Alter: 17.09.29.2018

Antworten:

Milana, Baby, mach dir keine Sorgen, du hast dich klug für das Schreiben entschieden, du bist ein gutes Mädchen und ich denke, du bist fröhlich, mit einem starken Charakter, ich war als Kind auch rundlich, aber jetzt bin ich es schlank, und ich habe drei Kinder, Mädchen;))) Ich wurde auch gehänselt und Du wurdest in der Kindheit sowohl von den Jungs auf dem Hof ​​als auch in der Schule gemobbt, aber du hast mehr Glück, du hast eine Freundin, schätzt deine Freundschaft, das ist wichtig , aber vergessen Sie nicht, Sie sind ein Individuum. Als ich klein war, habe ich auch viel Zeit alleine verbracht, aber Clubs haben mir geholfen, fast jede Stadt hat Clubs (kostenlos), man kann im Internet suchen, man kann tanzen gehen oder Fotografie studieren, man kann immer neue Freunde finden dort und schätze das Leben, das ist das Wichtigste auf der Erde;))

Katya, Alter: 34 / 29.09.2018

Milanochka, hallo! Die Welt ist viel größer. freundlicher und interessanter, als Sie jetzt an ihn denken. Viele Menschen erleben im Alter von 16-17 Jahren eine Krise. Das bedeutet aber nicht, dass weiterhin alles beim Alten bleiben wird. Es gibt Dinge, die nicht beeinflussbar sind, die nicht von uns abhängen. Sie sollten sich über solche Dinge auf keinen Fall zu viele Sorgen machen. Es lohnt sich, nur auf die Dinge in Ihrem Leben zu achten, die Sie selbst beeinflussen können.
Die Eltern hatten ihre eigene Beziehung. Sie sind erwachsen und es ist definitiv nicht deine Schuld, dass sie sich getrennt haben. Glaube nicht, dass sie dich nicht lieben. Das ist nicht so. Sie können auch nicht für den Tod Ihrer Großmutter verantwortlich sein. Menschen sterben, wenn es für sie vorgesehen ist, obwohl der Verlust eines geliebten Menschen immer sehr schmerzhaft ist.

Finden Sie etwas Positives in Ihrem Leben. Versuchen Sie, auch die guten Momente wahrzunehmen und sich auf sie zu konzentrieren, und nicht auf das, was Ihnen nicht gefällt. Finden Sie Möglichkeiten, Ihre Stimmung zu verbessern. Das könnte sein, ein gutes, interessantes Buch zu lesen, durch die Stadt zu spazieren, Ihr Lieblingsgericht zu kochen, ein herzliches Gespräch mit einem Freund zu führen, Ihr Zimmer in Ordnung zu bringen (glauben Sie mir, Sie können das sogar genießen).
Ich wünsche dir alles Gute und sei nicht traurig!

Olya, Alter: 42 / 30.09.2018

Guten Tag. Milana, ich verstehe, dass meine schwierigen Kindheits- und Schuljahre keineswegs wunderbar waren, aber das alles liegt hinter mir, in der Vergangenheit. Sie stehen an der Schwelle zum Erwachsenwerden, werden erwachsen, die Gründung Ihrer eigenen Familie steht vor der Tür, die elterliche Fürsorge wird nicht mehr so ​​wichtig sein. Streben Sie nach Unabhängigkeit, Verantwortung, lernen Sie, verdienen Sie zusätzliches Geld, finden Sie viele Hobbys und Interessen, damit keine Zeit für Langeweile bleibt. Lockern Sie sich nach und nach und gewinnen Sie mehr Selbstvertrauen. Die Hauptsache ist, sich nicht zu isolieren, sich nicht abzuschotten, so oft wie möglich zu kommunizieren. Aber Sie müssen sich nicht für all die Probleme die Schuld geben, nur der Herr gibt und nimmt das Leben, und die Eltern haben die Entscheidung zur Scheidung aufgrund ihrer Ansichten getroffen, Sie haben nichts damit zu tun. Passen Sie auf sich auf. Viel Glück!

Irina, Alter: 30 / 01.10.2018

Ein Mensch erwartet immer die Anerkennung seiner Persönlichkeit von anderen. Geschieht dies nicht, entsteht ein Gefühl der Entfremdung, das als Einsamkeit bezeichnet wird.

Selbst wenn man echte Beziehungen zu anderen Menschen hat, kann es zu Einsamkeitsgefühlen kommen. Eine Person kann sich in einer großen Familie unerwünscht und ungeliebt fühlen oder in einem Team abgelehnt. Das Gefühl der Einsamkeit kann sporadisch wie ein Blitz auftreten oder sich als Zwangszustand im Kopf eines Menschen festsetzen.

Einsamkeit geht immer mit Anspannung und Angst einher, die mit Unzufriedenheit mit der Kommunikation oder intimen Beziehungen einhergehen.

Arten von Gefühlen der Einsamkeit

Menschen mit einem Zustand der Einsamkeit unterscheiden sich voneinander in ihrer eigenen Aktivität und ihrem Erfahrungsgrad.

Es gibt verschiedene Arten von Einsamkeitsgefühlen:

1. Hoffnungslos einsame Menschen: Unzufrieden mit ihren Beziehungen, ein Gefühl der Verlassenheit und Leere.

3. Dauerhafte Singles sind passive Menschen, die sich mit ihrer Erkrankung abgefunden haben.

4. Menschen sind nicht einsam, deren soziale Isolation freiwillig und vorübergehend ist und kein Gefühl der Unterdrückung hervorruft.

In der Psychiatrie gibt es zwei Arten von Einsamkeit:

• Die erste Art der Einsamkeit ist mit der Entfremdung eines Menschen von sich selbst verbunden: seiner Vergangenheit, seinen Erfahrungen, vom Funktionieren seines eigenen Körpers. Einsamkeit ist mit Problemen der Wahrnehmung und Assimilation der Entwicklungs- und Selbsterhaltungsmechanismen des Körpers verbunden.
• Die zweite Art der Einsamkeit hängt mit der Qualität der Beziehungen zu anderen Menschen, der Akzeptanz, der Bewertung dieser Qualität und der Akzeptanz einer Person gegenüber sich selbst als Individuum zusammen.

Das Gefühl der Einsamkeit wird als schmerzhafte Erfahrung der Isolation definiert. Diese Erfahrung wird zwanghaft und übernimmt alle Gedanken und Handlungen der Person. Einsamkeit wird als Depression, Melancholie, Langeweile, Traurigkeit und Verzweiflung erlebt. Eine Person macht sich möglicherweise Sorgen über verlorene Verbindungen, mangelnde Selbstakzeptanz und mangelndes Bewusstsein für sich selbst als vollendete Person.

Situative, vorübergehende Einsamkeit kann nach bestimmten unangenehmen Ereignissen auftreten: Scheidung, Tod eines geliebten Menschen, Verlust des Arbeitsplatzes, schwere Verletzung oder Krankheit. Nach einiger Zeit verarbeitet die Person den Verlust und überwindet ihren Zustand ganz oder teilweise. Das situative Gefühl der Einsamkeit drückt sich in kurzfristigen Anfällen aus, die in der Regel spurlos vorübergehen.

Manchmal verschwindet dieser Zustand nicht, sondern führt zu chronischer Einsamkeit. Dies liegt vor, wenn eine Person im Verlustfall mit ihrem emotionalen Zustand nicht zurechtkommt und keine Kraft und Gelegenheit findet, Beziehungen zu bedeutenden Menschen aufzubauen. Gleichzeitig gehen Interaktionsmechanismen verloren.

Chronische Einsamkeit kann einen Menschen von Kindheit an begleiten. Dies geschieht meist dann, wenn es an emotionaler Bindung zwischen Kindern und Eltern mangelt. Es ist möglich, dass es sich um ein unerwünschtes Kind handelt oder um ein Kind, das nicht den Erwartungen der Eltern entspricht. Von Kindheit an ist das Kind gezwungen, den Kontakt zu seinen Eltern zu meiden, oder es werden ihm diese einfach entzogen. Die Gewohnheit der Einsamkeit bleibt auch in der Kommunikation mit einer Gruppe von Gleichaltrigen bestehen, in der sich das Kind selbstständig von anderen entfremdet. Dadurch entsteht ein anhaltendes, chronisches Gefühl der Einsamkeit.

Es sollte jedoch beachtet werden, dass sich Menschen in manchen Fällen in ihrem isolierten Zustand recht wohl fühlen. In diesem Fall handelt es sich um Persönlichkeitsmerkmale, die an die Pathologie grenzen.

Wir können nur dann über Einsamkeit sprechen, wenn eine Person die Minderwertigkeit ihrer Beziehungen zu den Menschen um sie herum klar versteht. Mit anderen Worten, ein Mensch erlebt seine Einsamkeit im wahrsten Sinne des Wortes. Gleichzeitig wird das Gefühl der Einsamkeit nicht so sehr von der Beziehung selbst beeinflusst, sondern von der Vorstellung einer Person, wie sie sein sollte. Aufgrund dieser Diskrepanz kann es bei einer Person, die ständig mit einer oder zwei Personen kommuniziert, zu einem akuten Kommunikationsmangel und dem Gefühl der Einsamkeit kommen.

Unter dem Gefühl der Einsamkeit versteht man einen schwierigen emotionalen Zustand, der durch die Unbefriedigung des Bedürfnisses nach zwischenmenschlichen Beziehungen entsteht.

Einige Psychologen glauben, dass ein Mensch von Natur aus allein geboren wird, lebt und stirbt. Andere glauben, dass der Mensch ein soziales Wesen ist und von seinesgleichen umgeben sein sollte.

Die ersten Anzeichen eines verstärkten Gefühls der Einsamkeit zeigen sich im Jugendalter. In diesem Fall kommt es nicht auf die Häufigkeit und Anzahl der Kontakte an, sondern auf die Zufriedenheit mit der Kommunikation.

Das Erleben der Einsamkeit kann verschiedene Ursachen haben:

• Die Unfähigkeit einer Person, Einsamkeit zu ertragen.
• Auf andere projiziertes geringes Selbstwertgefühl: „Ich bin beängstigend, wertlos, niemand kann mich lieben.“
• Ängste und soziale Ängste: die Meinungen anderer Menschen, Spott, anders sein als alle anderen.
• Fehlende Kommunikation.
• Misstrauen gegenüber Menschen.
• Dichtheit und Steifheit.
• Ständig die falsche Partnerwahl treffen.
• Angst, von Ihrem Partner abgelehnt zu werden.
• Angst und Furcht vor Intimität.
• Unrealistische Ansprüche und Wünsche.
• Mangelnde Initiative, kommunikative Passivität.

Das Gefühl der Einsamkeit hängt weitgehend vom Selbstwertgefühl ab. Einsame Menschen fühlen sich oft wertlos, inkompetent und zweitklassig. Dieses Selbstbild rechtfertigt das Fehlen regelmäßiger Kommunikationspartner. Einsame Menschen vertrauen anderen nicht. Sie sind oft heuchlerisch, stur und vorsichtig.