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Führen Sie das Physische, Spirituelle und Intellektuelle aus. Harmonie von Seele und Körper: Wie Sportkultur die spirituelle Entwicklung fördert. Intellektuelle Entwicklung der Persönlichkeit

BILDUNGSABTEILUNG DER ROTEN ARMEE
PFARRE ZU EHREN DES ERZENGELS MICHAEL

Regionale Lesungen von Kyrill und Method

Der Zusammenhang zwischen geistiger und körperlicher Gesundheit

Zusammenfassung erstellt von:

Schüler der 8. Klasse

Städtische Bildungseinrichtung der Arsentievskaya-Sekundarschule

Rschewskaja Ksenia Wladimirowna

Wissenschaftlicher Leiter:

Biologie- und Verteidigungslehrer

Larina Olga Robertowna

Einführung................................................. ....................................................... ............. ..........3 1. Das Problem der Gesundheit in der modernen Gesellschaft................. ................ ............4 2. Der Gesundheitsbegriff und seine Kriterien............ ......................................................6 3. Das Konzept eines gesunden Lebensstils: die orthodoxe Sichtweise......... ..........8 4. Das Konzept eines gesunden Lebensstils: eine wissenschaftliche Sichtweise ……………… …..10 5. Analyse der Forschungsergebnisse......................................... ......................12 . 5.1. Beschreibung der Methodik und Organisation der Studie.................................12 5.2. Analyse der Ergebnisse und deren Diskussion............................................ ........................ ......15. Abschluss................................................. ................................................. ...... ......19Literatur...................................... .......... ........................................ ................ .............20 Anwendungen................... ................ ................................. ...................... ...................21

Einführung

Wenn wir uns treffen, sagen wir Hallo, was bedeutet, dass wir uns gegenseitig Gesundheit wünschen. Ich habe darüber nachgedacht, warum die Begrüßung von Menschen den Wunsch nach Gesundheit beinhaltet? Wahrscheinlich, weil die Gesundheit eines Menschen einer der wichtigsten Werte im Leben ist. Aber leider fangen wir erst dann an, über Gesundheit zu reden, wenn wir sie verlieren.

Das Ende des 20. – Anfang des 21. Jahrhunderts ist insbesondere durch einen Anstieg der Morbidität und Mortalität der Bevölkerung vor dem Hintergrund hoher Fortschritte in der Medizin, der Verbesserung technischer Mittel zur Diagnose und Behandlung von Krankheiten gekennzeichnet. Der aktuelle Entwicklungsstand unserer Gesellschaft ist mit einer demografischen Krise, einem Rückgang der Lebenserwartung und einer Verschlechterung der psychischen Gesundheit der Bevölkerung des Landes verbunden, was bei vielen Wissenschaftlern und Spezialisten Anlass zur Sorge gibt.

Nicht weniger tragisch ist die Persönlichkeitskrise, die zur Familienkrise führt. Und das Ergebnis ist schrecklich: 4,5 Millionen Waisen mit lebenden Eltern, eine Zunahme von Drogenabhängigkeit und Alkoholismus, häufige Selbstmorde bei Teenagern und jungen Erwachsenen. Diese und viele andere Tatsachen bestätigen, dass sich die russische Nation tatsächlich in einer äußerst schwierigen Situation befindet. Ein weiterer kritischer Indikator ist die Verschlechterung des Gesundheitszustands des Landes. In einem der westenglischen Magazine wurde eine sehr interessante Studie darüber veröffentlicht, wie Russen mit ihrer Gesundheit umgehen. Und es gibt eine Reihe von Zahlen, die zeigen, dass wahrscheinlich niemand in Europa und anderen zivilisierten Ländern schlechter mit der eigenen Gesundheit umgeht als die Russen. Niemand nimmt es als Geschenk wahr und sie zerstören es völlig ruhig. Darüber hinaus ist die anhaltende Alterung der Bevölkerung zu beachten. Auf einen Jugendlichen kommen bereits 1,5 Rentner. Die Russische Akademie der Wissenschaften errechnete 1914, am Vorabend des Ersten Weltkriegs, dass nach konservativsten Angaben zu Beginn des 21. Jahrhunderts 500 Millionen Menschen in Russland gelebt haben müssten.

Alle diese Indikatoren weisen darauf hin, dass heute in der modernen Gesellschaft Fragen der nationalen Gesundheit und eine Reihe von Problemen im Zusammenhang mit einem gesunden Lebensstil besonders relevant werden. Der Staat und öffentliche Organisationen leisten einige Arbeit in diese Richtung, aber diese Arbeit zielt darauf ab, die Folgen zu beseitigen. Unter Berücksichtigung der traditionellen Ausrichtung der modernen Medizin wird deutlich, dass die Medizin von heute und in absehbarer Zukunft keinen wesentlichen Einfluss auf die Erhaltung der menschlichen Gesundheit nehmen kann. Diese Tatsache rechtfertigt die Notwendigkeit, wirksamere Mittel und Wege zur Erhaltung und Entwicklung der Gesundheit zu finden. Der erste Schritt in diese Richtung kann die Klärung der Vorstellungen über einen gesunden Lebensstil in der modernen Gesellschaft mit dem Ziel ihrer weiteren Anpassung sowie die Bildung neuer Vorstellungen und Einstellungen zu Gesundheit, einem gesunden Lebensstil und Krankheit sein. Dies ist vor allem für die jüngere Generation von Bedeutung, da ihre Gesundheit in 10 bis 30 Jahren zur öffentlichen Gesundheit wird. Daher haben wir in unserer Studie Vorstellungen über einen gesunden Lebensstil bei Kindern und Jugendlichen untersucht.

Der Zweck meiner Arbeit bestand darin, die Ergebnisse einer Studie zum Verständnis der Studierenden über einen gesunden Lebensstil und ihre praktische Bedeutung für mögliche weitere Arbeiten zur Ideenbildung über den engen Zusammenhang zwischen geistiger und körperlicher Gesundheit zu untersuchen.

1. Das Problem der Gesundheit in der modernen Gesellschaft

Gleich zu Beginn dieses Jahres veröffentlichte das Ministerium für Bildung und Wissenschaft der Russischen Föderation Daten über die aktuelle Zahl der Studierenden und Bildungseinrichtungen in Russland. Tatsächlich sind die Zahlen äußerst alarmierend. Nach Angaben des wichtigsten Bildungsministeriums des Landes saßen im September 2007 14,5 Milliarden Kinder und Jugendliche an den Schreibtischen russischer Schulen. Das sind 260.000 Menschen weniger als im Vorjahr und 1 Million weniger als im Jahr zuvor. Das bedeutet, dass die Zahl der Schulkinder in zwei Jahren um 1 Million 400 Menschen zurückgegangen ist. In den letzten sieben Jahren ist die Einschreibung um durchschnittlich 5,5 Millionen zurückgegangen. Auf jedes Kind im Schul- und Vorschulalter kommen im modernen Russland 1,5 Rentner, was auf die anhaltende Alterung des Landes hinweist. Wenn sich dieser Trend fortsetzt, wird die Zahl der Studierenden in Russland bis 2040 schätzungsweise nicht mehr als 5,5 Millionen Menschen betragen. Das sind 2,5-mal weniger als heute. Nur 5,5 Millionen, vor 30 Jahren waren es 20 Millionen. Die Zahlen sind sehr alarmierend, aber Statistiken sind eine harte Sache und im Rahmen von 1-2-3 Jahren in vielerlei Hinsicht unüberwindbar.

In Russland werden Schulen wegen Personalmangels geschlossen. Wenn es in den frühen 90er Jahren 67.000 davon gab. Heute sind es 58.000. Das heißt, 10.000 Schulen schreiben über 10 Jahre hinweg rote Zahlen. Wenn diese Indikatoren gleich bleiben, wird es im Jahr 2040 in Russland weniger als 30.000 Schulen geben, und das ist 2,5-mal weniger als im Russischen Reich im Jahr 1914. Diese Indikatoren beunruhigen uns – die junge Generation Russlands, die die Zukunft unseres Landes ist.

Lassen Sie mich Ihnen ein paar Zahlen für die Provinz Samara nennen. Wenn man bedenkt, dass Samara keine ganz durchschnittliche Region ist, sind unsere Wirtschaftsindikatoren recht hoch, aber die demografischen Indikatoren für die Region Samara sind wie folgt. Nach Angaben des Ministeriums für wirtschaftliche Entwicklung, Investitionen und Handel der Region Samara wurden im Jahr 2006 32.000 Menschen in der Region Samara geboren. 50.000 Menschen starben. Im Jahr 2010 betrug die Geburtenrate 34.000 Menschen, die Sterberate lag bei 45.000. Davon starben 2 % an Transportverletzungen und 1,5 % an einer Alkoholvergiftung. Somit belief sich die Bevölkerung der Provinz auf 3,2 Millionen Menschen. Das sind 12.000 weniger Menschen als ein Jahr zuvor und 300.000 weniger als 1995. Über 12 Jahre hinweg minus 300.000 – in einer der wohlhabendsten Regionen des Landes.

Ein sehr wichtiger Indikator: Auch die Zahl der Schulkinder in der Region Samara ist deutlich zurückgegangen. Saßen im September 1997 460.000 Menschen an ihren Schreibtischen, waren es 2006 fast 300.000 Menschen, 160.000 in 12 Jahren im Minus. So sank die Zahl der Studierenden über 10 Jahre in der Region Samara um 35 %, im Durchschnitt in Russland um 25 %. Es stellt sich die Frage: Reicht es aus, einfach nur wirtschaftliche Maßnahmen zur Bewältigung der demografischen Krise einzuleiten? Es gibt ärmere Provinzen, die einen so alarmierenden Indikator nicht aufweisen. Die Anzahl der Schüler ist ein sehr wichtiger Indikator, ebenso wie die Anzahl der Schulen. Gab es 1997 in der Region Samara mehr als 1000 staatliche kommunale Bildungseinrichtungen, sind es heute 780.

Wie lauten die Statistiken für die Region Krasnoarmeysky? Lassen Sie mich Ihnen ein paar Zahlen für unsere Region nennen. Wir haben beim Standesamt des Stadtbezirks Krasnoarmeysky eine Anfrage zum Stand der demografischen Situation in unserer Region in den letzten 5 Jahren gestellt: Die Daten sind enttäuschend – die Sterblichkeitsrate übersteigt immer noch die Geburtenrate. Auch die Zahl der Schüler ist im Laufe der Jahre zurückgegangen: in fünf Jahren um 700 Schüler.

Diese Indikatoren für Russland, die Provinz und unsere Region zeigen meiner Meinung nach deutlich, dass die demografische Krise nicht nur nicht überwunden wird, sondern sich auch nicht verlangsamt. Reelle Zahlen sind eine konkrete Sache. Aber die Besonderheiten sind, dass trotz aller Bemühungen die Lücke zwischen Sterben und Geborenwerden in Russland immer noch etwa 1 Million Menschen beträgt. Und Sie können diese Zahl nicht ignorieren.

Ein weiterer sehr alarmierender Indikator für den demografischen Prozess in Russland ist die Verringerung der durchschnittlichen Lebenserwartung. Wir haben in Europa die größte Lücke zwischen dem Durchschnittsalter eines Mannes und einer Frau – 13 Jahre. Im Jahr 1990 betrug der Altersunterschied zwischen Männern und Frauen in Russland 6 Jahre. In Deutschland beispielsweise 2 Jahre. Der durchschnittliche Mann in unserem Land erreicht nicht das Rentenalter und stirbt im Alter von 59 Jahren. Und diese alarmierende Zahl zeigt, dass Männer nicht nur aufgrund des Alters sterben, sondern auch, weil der psychische, depressive Zustand und die Hoffnungslosigkeit, die sie empfanden, sowohl zu Alkoholismus als auch zu Drogenabhängigkeit führten. Besonders alarmierend sind diese Indikatoren bei der Bevölkerung im Teenager- und Erwerbsalter.

Ein weiterer kritischer Indikator ist die Verschlechterung des Gesundheitszustands des Landes. Laut ROZ befinden sich mehr als 35 % der russischen Bevölkerung in einem oder anderen Grad in einem angstdepressiven Zustand. Und das ist ein Verlust des Gesundheitsgefühls, ein Verlust des Gefühls für soziale und emotionale Verbindungen. Im gegenwärtigen Jahrhundert werden Krankheiten von Epidemien sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen dominiert: Herzinfarkt, arterielle Hypertonie, Schlaganfälle. Die Zahl der Schlaganfälle nimmt zu, die Menschen sind besorgt und gestresst. Und auf diese Belastungen reagiert der Körper mit solchen Erkrankungen. Die Häufigkeit von Diabetes mellitus Typ 2 nimmt rapide zu und die Lungengesundheit verschlechtert sich.

2. Der Gesundheitsbegriff und seine Kriterien

Zu allen Zeiten und bei allen Völkern der Welt war und ist die körperliche und geistige Gesundheit ein bleibender Wert des Menschen und der Gesellschaft. Doch trotz des hohen Stellenwerts der Gesundheit gibt es für den Begriff „Gesundheit“ schon lange keine konkrete wissenschaftliche Definition. Und derzeit gibt es unterschiedliche Ansätze zu seiner Definition. Gleichzeitig sind sich die meisten Autoren: Philosophen, Ärzte, Psychologen (Yu.A. Aleksandrovsky, 1976; V.H. Vasilenko, 1985; V.P. Kaznacheev, 1975; V.V. Nikolaeva, 1991; V.M. Vorobyov, 1995) in Bezug auf dieses Phänomen einig nur in einem Punkt miteinander übereinstimmen, dass es mittlerweile kein einheitliches, allgemein akzeptiertes, wissenschaftlich fundiertes Konzept der „individuellen Gesundheit“ gibt (10). Die früheste Definition von Gesundheit stammt von Alcmaeon und hat bis heute ihre Anhänger: „Gesundheit ist die Harmonie entgegengesetzt gerichteter Kräfte.“ Cicero beschrieb Gesundheit als das richtige Gleichgewicht verschiedener Geisteszustände.

Die Verfassung der Weltgesundheitsorganisation (WHO) besagt, dass Gesundheit nicht nur das Fehlen von Krankheiten und körperlichen Mängeln bedeutet, sondern ein Zustand völligen sozialen und spirituellen Wohlbefindens. Im entsprechenden Band der 2. Auflage des BME wird darunter ein Zustand des menschlichen Körpers definiert, in dem die Funktionen aller seiner Organe und Systeme mit der äußeren Umgebung im Gleichgewicht sind und keine schmerzhaften Veränderungen auftreten. Diese Definition basiert auf der Kategorie des Gesundheitszustands, die nach drei Kriterien beurteilt wird: somatisch, sozial und persönlich (Ivanyushkin, 1982). Somatisch – Perfektion der Selbstregulation im Körper, Harmonie physiologischer Prozesse, maximale Anpassung an die Umwelt. Sozial – ein Maß für die Arbeitsfähigkeit, die soziale Aktivität und die aktive Einstellung einer Person zur Welt. Ein persönliches Merkmal impliziert die Lebensstrategie einer Person, den Grad ihrer Dominanz über die Lebensumstände (3).

Das Verständnis von Gesundheit als einem Gleichgewichtszustand, einem Gleichgewicht zwischen den Anpassungsfähigkeiten (Gesundheitspotenzial) einer Person und sich ständig ändernden Umweltbedingungen, wurde vom Akademiker V.P. Petlenko (1997) vorgeschlagen.

P. L. Kapitsa verbindet Gesundheit eng mit der „Qualität“ der Menschen in einer bestimmten Gesellschaft, die sich anhand der Lebenserwartung, der Verringerung von Krankheiten, Kriminalität und Drogenabhängigkeit beurteilen lässt (5).

Gesundheit wird also als ein bestimmtes Merkmal eines Menschen betrachtet, das sowohl seine innere Welt als auch die gesamte Einzigartigkeit der Beziehungen zur Umwelt umfasst und die physischen, mentalen, sozialen und spirituellen Aspekte der Umwelt umfasst. Darüber hinaus sollte es nicht als Selbstzweck betrachtet werden; Es ist nur ein Mittel zur vollständigen Verwirklichung des Lebenspotenzials eines Menschen.

Beobachtungen und Experimente ermöglichen es Ärzten und Forschern seit langem, die Faktoren, die die menschliche Gesundheit beeinflussen, in biologische und soziale zu unterteilen. Diese Einteilung hat philosophische Unterstützung im Verständnis des Menschen als biosoziales Wesen erhalten. Zu den sozialen Faktoren zählen vor allem die Wohnverhältnisse, das Niveau der materiellen Sicherheit und Bildung, die Zusammensetzung der Familie usw. Zu den biologischen Faktoren zählen das Alter der Mutter bei der Geburt des Kindes, das Alter des Vaters, die Merkmale von Schwangerschaft und Geburt sowie die körperlichen Merkmale des Kindes bei der Geburt. Als Folge biologischer und sozialer Faktoren werden auch psychologische Faktoren berücksichtigt (2). Yu.P. Lisitsyn weist unter Berücksichtigung gesundheitlicher Risikofaktoren auf schlechte Gewohnheiten (Rauchen, Alkoholkonsum, ungesunde Ernährung), Umweltverschmutzung sowie „psychische Belastung“ (starke emotionale Erfahrungen, Stress) und genetische Faktoren hin (4). Es wurde beispielsweise festgestellt, dass langfristiger Stress das Immunsystem schwächt und eine Person anfälliger für Infektionen und bösartige Tumore macht; Darüber hinaus werden bei gestressten, reaktiven und leicht verärgerten Menschen große Mengen an Stresshormonen ins Blut ausgeschüttet, von denen angenommen wird, dass sie die Bildung von Plaque an den Wänden der Herzkranzgefäße beschleunigen (9).

O. S. Vasilyeva achtet insbesondere auf das Vorhandensein einer Reihe von Gesundheitskomponenten wie der körperlichen, geistigen, sozialen und spirituellen Gesundheit und berücksichtigt die Faktoren, die einen vorherrschenden Einfluss auf jede dieser Komponenten haben. Zu den Hauptfaktoren, die die körperliche Gesundheit beeinflussen, gehören daher: Ernährung, Atmung, körperliche Aktivität, Abhärtung und Hygienemaßnahmen. Die psychische Gesundheit wird in erster Linie durch das Beziehungssystem einer Person zu sich selbst, anderen Menschen und dem Leben im Allgemeinen beeinflusst. seine Lebensziele und Werte, persönliche Eigenschaften. Die soziale Gesundheit eines Menschen hängt von der Übereinstimmung von persönlicher und beruflicher Selbstbestimmung, Familienzufriedenheit und sozialem Status ab. Und schließlich wird die geistige Gesundheit, die der Sinn des Lebens ist, durch hohe Moral, Sinnhaftigkeit und Erfüllung des Lebens, kreative Beziehungen und Harmonie mit sich selbst und der Welt um uns herum, Liebe und Glauben beeinflusst. Gleichzeitig betont der Autor, dass die Betrachtung dieser Faktoren als getrennte Einflussfaktoren auf jede Gesundheitskomponente eher bedingt ist, da sie alle eng miteinander verbunden sind (12).

Wie bereits erwähnt, hängt die menschliche Gesundheit von vielen Faktoren ab: erblichen, sozioökonomischen, umweltbedingten und den Aktivitäten des Gesundheitssystems. Einen besonderen Platz unter ihnen nimmt jedoch die Lebensweise eines Menschen ein. Der nächste Teil dieser Arbeit widmet sich einer detaillierteren Betrachtung der Bedeutung des Lebensstils für die Gesundheit.

3. Orthodoxe Sicht der menschlichen Gesundheit .

Der Herr hat uns zunächst mit einem starken Schutz vor äußeren und inneren Bedrohungen ausgestattet. Ein solcher Schutz ist das Immunsystem des Körpers, das seine Funktionen regelmäßig erfüllt, wenn ein Mensch nach den Gesetzen Gottes lebt. Nach der Lehre der Heiligen Väter ist die Kirche ein Arzt, der Kranke heilt, und Bischöfe und Priester sind Heiler des Volkes Gottes. Es ist allgemein anerkannt, dass Gesundheit die Norm der menschlichen Existenz ist und Krankheit gegen diese Norm verstößt. Die Orthodoxie betrachtet das Problem von Krankheit und Gesundheit unterschiedlich. Die Heiligen Väter glaubten, dass Krankheiten und Sorgen dem spirituellen Wachstum eines Menschen dienen und ihm helfen könnten, Gott näher zu kommen. Nach der Lehre der Kirche ist der Mensch ein Träger des Bildes und Gleichnisses Gottes, und die Gesundheit ist wie das Leben selbst ein Geschenk Gottes. Deshalb müssen die Menschen ihr Leben und ihre körperliche und geistige Gesundheit mit äußerster Sorgfalt behandeln, sie als Geschenk Gottes wertschätzen und sich selbst intakt halten.

Alle Beschwerden und Krankheiten eines Menschen sind nach den Lehren der Heiligen Kirche eine Folge unserer Sünde, eine Folge einer Verletzung der inneren Harmonie, des inneren spirituellen Gleichgewichts und von Kompromissen mit unserem Gewissen. Wenn ein Mensch seine innere Integrität bewahrt, wenn seine moralische Basis auf einem anständigen Niveau ist, dann wirken sich seine Handlungen und Taten positiv auf alle aus, mit denen er kommuniziert: Menschen, Tiere und Pflanzen. So ist aus der Geschichte des patristischen Erbes bekannt, dass wilde Tiere sich vielen heiligen Vätern frei näherten und sie nie berührten. Eine Verletzung des moralischen Gleichgewichts eines Menschen wirkt sich negativ auf die gesamte Welt um ihn herum aus. Daher ist Sünde die metaphysische Quelle körperlicher und geistiger Krankheit, Leiden und Tod eines jeden von uns. Christus sagt: „... Nicht die Gesunden brauchen einen Arzt, sondern die Kranken; Ich bin nicht gekommen, um die Gerechten, sondern die Sünder zur Buße zu rufen“ (Markus 2,17). Die heiligen Väter (zum Beispiel der heilige Maximus der Bekenner) verbinden Gesundheit mit Tugend und Gotteserkenntnis und Krankheit mit Laster und Unwissenheit über Gott. Die Gnade Gottes schützt einen wahrhaft gläubigen Menschen, denn es steht geschrieben: „...Wenn du der Stimme des Herrn, deines Gottes, gehorchst und tust, was in seinen Augen recht ist, und auf seine Gebote achtest und alle seine befolgst Satzungen, dann werde ich keine der Krankheiten über euch bringen, die ich über Ägypten gebracht habe ...“ (Ex. 15:26). Der Herr, der Heiler, gab dieses allgemeine Versprechen nicht nur in Bezug auf die „ägyptischen Plagen“. Er versprach, alle Gebrechen von den Gläubigen zu entfernen (5. Mose 7,15; Psalm 40,4), um sie „von der vernichtenden Plage zu befreien ... der Plage, die in der Finsternis wandelt, der Plage, die am Mittag verwüstet“ (Ps. 90). In der slawischen Übersetzung des 90. Psalms heißt es absolut eindeutig: „Dir wird nichts Böses widerfahren, und keine Wunde wird in die Nähe deines Körpers kommen, wie sein Engel dir befohlen hat, dich auf allen deinen Wegen zu behüten.“ Die Weisheit Gottes rettet diejenigen, die ihr dienen, vor Nöten (im slawischen Text „von Krankheiten befreien“) (Sir. 10:9). Hier nur zwei Fakten aus dem Alten Testament: Jüdische Frauen waren gesünder als ägyptische Frauen (2. Mose 1:19), und in den Stämmen Israels, die aus der ägyptischen Gefangenschaft hervorgingen, gab es keinen einzigen (!) Kranken (Ps. 104:37). ). Und das alles unter so ungünstigen moralischen und sozialen Bedingungen wie der Sklaverei!

Eine indirekte Bestätigung dafür sind die statistischen Erkenntnisse des berühmten englischen Sozialpsychologen, Spezialisten für zwischenmenschliche Beziehungen und Religionspsychologie, Michael Argyle. Seine Daten sind nicht unbestreitbar und geben Anlass zum Nachdenken. Er behauptet, dass Gläubige seltener krank werden als Ungläubige. Der Wissenschaftler liefert mindestens drei Erklärungen für dieses Phänomen. Erstens haben Gläubige einen gesünderen Lebensstil: Sie führen ein geordnetes Sexualleben, verzichten auf übermäßige Ernährung und verzichten auf schlechte Gewohnheiten (Alkoholismus, Rauchen, Drogensucht usw.). Zweitens hilft Religion, innere Spannungen und Depressionen zu lindern, bietet moralische Unterstützung, beruhigt und normalisiert dadurch den Blutdruck. Drittens mildert die soziale Unterstützung der Kirche die zerstörerischen Auswirkungen von Stress auf die Gesundheit. „Wenn wir die erwachsene Bevölkerung als Ganzes betrachten“, bemerkt M. Argyll, „dann sind Gemeindemitglieder Beobachtungen zufolge weniger anfällig für neurotische Störungen als andere... Bei älteren Menschen besteht ein klarer Zusammenhang zwischen Kirchenbesuch und positivem Ergebnis.“ Psychische Gesundheit.“ Wenn wir statistische Zahlen analysieren, können wir sagen, dass einer der Hauptunterschiede zwischen einer Person, die an Christus glaubt, und einem Ungläubigen die Reue der Sünden als Christ ist.

Aus orthodoxer Sicht ist Krankheit die Norm des Lebens, da das menschliche Fleisch mit dem Fall der Vorfahren Adam und Eva seine Eigenschaften veränderte – es wurde schwach, anfällig für Krankheit und Alter, Tod und Verfall. „Die Ursache der Krankheit ist Sünde, der eigene Wille und nicht irgendeine Notwendigkeit“, sagte der Mönch Ephraim der Syrer. „Sind alle Krankheiten wirklich auf Sünden zurückzuführen?“ fragte der heilige Johannes Chrysostomus. „Nicht alle, aber die meisten.“ Manche sind auf Unachtsamkeit zurückzuführen. Auch Völlerei, Trunkenheit und Inaktivität führen zu Krankheiten.“ „Statt Buße kommen Krankheiten. Seien Sie geduldig mit der Gutmütigkeit: Sie werden wie die Seife der Wäscherinnen sein“, sagte der heilige Theophan der Einsiedler. Reverend Ivan Climacus schrieb, dass „Krankheiten geschickt werden, um Sünden zu reinigen, und manchmal auch, um den Aufstieg zu demütigen.“

Es ist bekannt, dass Heilige auch Krankheiten hatten, die oft unheilbar waren. Der Apostel Paulus schreibt zum Beispiel: „Mir wurde ein Dorn ins Fleisch gegeben, um mich zu quälen, damit ich nicht eingebildet werde.“ Einige Heilige beteten zu Gott, dass ihnen die Krankheit als Prüfung geschickt würde und ihnen die Möglichkeit geben würde, eine besonders spirituelle Leistung zu vollbringen.

Im 20. Jahrhundert begann man, Krankheit eng zu verstehen, meist nur als körperliches Leiden. Dies ist ein Ausdruck der allgemeinen falschen Einstellung gegenüber dem Menschen als einem Klumpen denkender Materie oder gegenüber dem Leben als bloßer Bewegung der Materie. Das orthodoxe Krankheitsverständnis ist umfassender als das medizinische. „Ich bin krank, Brüder, zusammen mit euch“, sagt St. Cyprian im Wort über die Gefallenen – Es tröstet mich überhaupt nicht in meinen Krankheiten, dass ich selbst gesund und unverletzt bin. Denn der Hirte wird durch die Plage seiner Herde verwundet ...“ In einem seiner Briefe ruft der heilige Apostel Paulus auf: „Lasst uns nicht eingebildet sein, einander nicht ärgern und einander nicht beneiden“ (Gal. 5,26), denn Neid kann eine „Reue“ für den Geist des Menschen sein Seele und ein Wurmloch für die Knochen. Schließlich hängt unsere körperliche Gesundheit von unserem geistigen Zustand ab; nicht umsonst sagt das Gleichnis: „Ein sanftes Herz ist Leben für den Körper, aber Neid ist Fäulnis für die Knochen2“ (Sprüche 14,30). Neid erzeugt Unordnung und Böses. „Denn wo ist Neid und Streitsucht? Es herrscht Unordnung und alles Schlechte“ (Jakobus 3,16), und die christliche Liebe ist dem Neid fremd, weil sie, wie ein anderer Apostel Johannes sagte, von Gott kommt und jeder, der liebt, aus Gott geboren ist.

Aus all dem können wir schließen, dass körperliche Arbeit und ein gesunder Lebensstil im Christentum eine besondere pädagogische Bedeutung haben, als Mittel zur Aufrechterhaltung der Reinheit und zur Unterdrückung von Sinnlichkeit, Egoismus und Stolz. All dies stellt die Harmonie der menschlichen Natur dar, die wir durch den Sündenfall verloren haben und die wir wiederherstellen sollen. Das ist die Fülle, Freude und das Glück des irdischen Lebens. Nach den Lehren der Heiligen Kirche wird der Mensch bereits mit der Erbsünde geboren. Deshalb müssen wir die verdorbene Natur, die wir von den ersten Menschen erhalten haben, vor allem mit spirituellen und kirchlichen Mitteln heilen. Es ist notwendig, das innere spirituelle Gleichgewicht und die Harmonie der inneren Welt wiederherzustellen, und dann wird die körperliche Gesundheit wiederhergestellt.

3. Das Konzept eines gesunden Lebensstils: eine wissenschaftliche Sichtweise

Verschiedenen Quellen zufolge hängt die Gesundheit eines Menschen zu mehr als 50 % von seinem Lebensstil ab (13; 14). D. U. Nistryan schreibt: „Einigen Forschern zufolge hängt die menschliche Gesundheit zu 60 % von seinem Lebensstil, zu 20 % von der Umwelt und nur zu 8 % von der Medizin ab“ (11). Laut WHO wird die menschliche Gesundheit zu 50–55 % von den Bedingungen und dem Lebensstil bestimmt, zu 25 % von den Umweltbedingungen, zu 15–20 % von genetischen Faktoren und nur zu 10–15 % von den Aktivitäten des Gesundheitssystems (6).

Es gibt unterschiedliche Ansätze, den Begriff „Lifestyle“ zu definieren. Daher glauben eine Reihe von Autoren, dass der Lebensstil als „ein System der Beziehung einer Person zu sich selbst und zu Umweltfaktoren“ betrachtet wird, wobei das System der Beziehung einer Person zu sich selbst eine komplexe Reihe von Handlungen und Erfahrungen sowie das Vorhandensein nützlicher Gewohnheiten ist Stärkung der natürlichen Ressource Gesundheit, Abwesenheit schädlicher Substanzen, Zerstörung derselben (8).

Schon seit der Antike, noch vor dem Aufkommen der professionellen Medizin, haben die Menschen die Auswirkungen der Art der Arbeit, der Gewohnheiten, Bräuche sowie der Überzeugungen, Gedanken und Erfahrungen auf die Gesundheit bemerkt. Berühmte Ärzte aus verschiedenen Ländern achteten auf die Besonderheiten der Arbeit und des Lebens ihrer Patienten und verknüpften damit das Auftreten von Krankheiten.

Das 20. Jahrhundert hat der Menschheit viel gegeben: Elektrizität, Fernsehen, moderne Verkehrsmittel. Doch gleichzeitig ist das Ende des Jahrhunderts von einer tiefen Diskrepanz zwischen den natürlichen, sozialen und spirituellen Grundlagen des Menschen und seiner Lebensumgebung geprägt (6). Im menschlichen Bewusstsein haben sich bedeutende Veränderungen ergeben: War er früher sowohl Produzent als auch Konsument verschiedener Güter, so sind diese Funktionen nun getrennt, was sich in der Einstellung unseres Zeitgenossen zu seiner Gesundheit widerspiegelt. Früher war sich der Mensch, der seine Gesundheit in harter körperlicher Arbeit und im Kampf gegen die Naturgewalten „aufzehrte“, bewusst, dass er selbst für deren Wiederherstellung sorgen musste. Heutzutage denken die Menschen, dass die Gesundheit genauso konstant ist wie die Strom- und Wasserversorgung und dass sie immer da sein wird (9). I.I. Brekhman stellt fest: „Je stärker die Produktion und Konditionierung der Lebensumgebung automatisiert wird, desto weniger werden die Abwehrkräfte des Körpers trainiert.“ Da der Mensch durch seine Produktionsaktivitäten ein Umweltproblem verursacht hat und sich Sorgen um die Erhaltung der Natur auf globaler Ebene macht, hat er vergessen, dass er Teil der Natur ist, und richtet seine Bemühungen hauptsächlich auf die Erhaltung und Verbesserung der Umwelt“ (9). Um die Gesundheit zu erhalten und wiederherzustellen, reicht es nicht aus, passiv darauf zu warten, dass die Natur des Körpers früher oder später seine Aufgabe erfüllt. Eine Person selbst muss in diese Richtung arbeiten. Doch leider erkennen die meisten Menschen den Wert der Gesundheit erst dann, wenn eine ernsthafte Gefahr für die Gesundheit besteht oder diese weitgehend verloren geht, wodurch die Motivation entsteht, die Krankheit zu heilen und die Gesundheit wiederherzustellen. Gleichzeitig kann und sollte ein gesunder Mensch seinen Lebensstil auf die positiven Erfahrungen der älteren Generation und die negativen Erfahrungen kranker Menschen ausrichten. Allerdings funktioniert dieser Ansatz nicht bei jedem und ist nicht stark genug. Viele Menschen tragen durch ihr Image und Verhalten nicht nur zur Gesundheit bei, sondern zerstören sie auch. Gleichzeitig ist das Konzept eines gesunden Lebensstils viel umfassender als ein Arbeits- und Ruheprogramm, ein Ernährungssystem, verschiedene Abhärtungs- und Entwicklungsübungen; Dazu gehört auch ein System von Beziehungen zu sich selbst, zu einer anderen Person, zum Leben im Allgemeinen sowie zur Sinnhaftigkeit des Seins, zu Lebenszielen und Werten (12). Um sich selbst zu verstehen und zu akzeptieren, müssen Sie Ihre innere Welt „berühren“ und ihr Aufmerksamkeit schenken.

Somit ist das Konzept eines gesunden Lebensstils viel umfassender als das Fehlen schlechter Gewohnheiten, eines Arbeits- und Ruheplans, eines Ernährungssystems und verschiedener Abhärtungs- und Entwicklungsübungen; Dazu gehört auch ein System von Beziehungen zu sich selbst, zu einer anderen Person, zum Leben im Allgemeinen sowie zur Sinnhaftigkeit des Seins, zu Lebenszielen und -werten usw. (12).

Daraus lässt sich schließen, dass das Konzept eines gesunden Lebensstils in der Wissenschaft vielschichtig und noch nicht ausreichend entwickelt ist. Gleichzeitig gibt es auf der Ebene des gewöhnlichen Bewusstseins seit vielen Jahrhunderten Vorstellungen von einem gesunden Lebensstil. Der nächste Teil dieser Arbeit ist der Untersuchung von Ideen zu einem gesunden Lebensstil gewidmet.

3. Analyse von Forschungsergebnissen

3.1. Beschreibung der Forschungsmethodik und -organisation .

Um Ideen zu einem gesunden Lebensstil zu untersuchen, haben wir einen Fragebogen entwickelt, der aus 2 Teilen besteht (Anhang 1). Der erste Teil umfasst 6 Fragen, von denen 3 offen sind und unvollendete Sätze darstellen, und in den anderen drei Punkten muss der Proband eine der vorgeschlagenen Antworten auswählen und seine Wahl begründen. Zur Bearbeitung des ersten Teils des Fragebogens wurde eine Inhaltsanalyse eingesetzt.

Der zweite Teil des Fragebogens besteht aus zwei Punkten. Der erste Punkt ist eine verkürzte Version der Methode der Wertorientierungen von M. Rokeach. Dem Probanden wird eine Liste von 15 Lebenswerten angeboten, die nach ihrer Bedeutung für das Subjekt geordnet werden müssen. Der zweite Absatz gibt die Bestandteile eines gesunden Lebensstils an, die ebenfalls in der Reihenfolge ihrer Wichtigkeit für einen gesunden Lebensstil geordnet werden müssen.

Bei der Verarbeitung wurden die durchschnittlichen Rangindikatoren für jede Probandengruppe separat ermittelt. Um unbewusste Vorstellungen über einen gesunden Lebensstil zu analysieren, wurden Testschüler der Klassen 1–4 gebeten, eine Zeichnung anzufertigen, die ihre Vorstellungen über einen gesunden Lebensstil widerspiegelt. Die Versuchsteilnehmer erhielten folgende Anleitung: „Zeichnen Sie bitte, was Sie sich vorstellen, wenn Sie den Ausdruck „Meine Gesundheit“ hören.

Bei der Analyse der Zeichnungen wurden Aspekte eines gesunden Lebensstils hervorgehoben wie Sport treiben, nicht rauchen, mit der Natur kommunizieren, nicht alkoholabhängig sein, richtige Ernährung und das Gesundheitssystem. An dem Experiment nahmen 30 Schüler der Arsentyevskaya-Sekundarschule und Schüler der Struktur teil. Abteilungen der d/s „Romashka“. Die in der Studie erzielten Ergebnisse werden in den folgenden Abschnitten dargestellt.

3.2. Forschungsergebnisse und Diskussion

Die Analyse der Studienergebnisse lässt zahlreiche Rückschlüsse auf Vorstellungen über einen gesunden Lebensstil im Kindes- und Jugendalter zu.

Tabelle 2.1 Tabelle der Ränge von Wertorientierungen in Studentenstichproben |Werte | 5. Klasse | 6. Klasse| 7. Klasse |8.-9. Klasse|Bildung |10 |9 |5 |4 ||materielle Sicherheit |7 |5 |6 |4 ||Gesundheit |2 |2 |2 |1 ||Familie |1 |1 |1 | 2 ||Freundschaft |3 |3 |4 |3 ||Schönheit |12 |11 |9 |9 ||Glück anderer |6 |13 |10 |11 ||Liebe | 5 |4 |3 | 5 ||Erkenntnis |11 |10 |13 |8 ||Entwicklung |8 |8 |11 |7 ||Selbstvertrauen |7 |6 |6 |12 ||Kreativität |13 |12 |12 |10 ||interessant Arbeit |9 |7 |7-8 |6 ||Unterhaltung |14 |15 |15 |13 | Wie Tabelle 2.1 zeigt, steht Gesundheit in drei Fächergruppen an zweiter Stelle im System der Wertorientierungen. Schüler der Klassen 8-9 – 1. Platz. Gleichzeitig lässt eine Analyse der Ergebnisse des Fragebogens den Schluss zu, dass trotz der Tatsache, dass der Rang der Gesundheit in allen Gruppen gleich ist, die Anzahl der Menschen, die der Gesundheit neben anderen Werten Vorrang einräumen, unterschiedlich ist. Dies gibt Anlass, die Unterschiede in der Einstellung der Probanden zur eigenen Gesundheit zu beurteilen. Bei der Analyse der offenen Fragen des Fragebogens wurden eine Reihe von Komponenten eines gesunden Lebensstils identifiziert. So wiesen die Probanden auf Aspekte eines gesunden Lebensstils wie Sport, fehlende Drogenabhängigkeit, sinnvolles Leben, Kommunikation mit der Natur, harmonische Beziehungen in der Familie, fehlende Alkoholabhängigkeit, richtige Ernährung, fehlende Rauchgewohnheiten, Verhärtung hin , Hygiene, Kurtag. Einige Themen umfassten hier auch das materielle und körperliche Wohlbefinden sowie die Gesundheit anderer und betrachteten sie als Gesundheitsfaktoren. Die Verteilung dieser Antworten für verschiedene Probandengruppen ist in Tabelle 2.2 dargestellt. Tabelle 2.2 Komponenten eines gesunden Lebensstils |. Komponenten eines gesunden Lebensstils | 25 ||keine Gewohnheit |21 |Drogen |sinnvolles Leben |8 |Kommunikation mit der Natur |11 |positive Einstellung zu |5 |sich selbst | | | | ||harmonische Beziehungen in |9|Familie |Glücksgefühl |2 ||keine Abhängigkeit von |20|Alkohol |richtige Ernährung |20|spirituelles Leben |5 |Harmonie mit sich selbst |2|keine Gewohnheit zu |20|Rauchen |freundlich Beziehungen |6|zu anderen |Selbstentwicklung |- |Verhärtung | 6|Hygiene | 7|optimistische Einstellung gegenüber - |5 |Leben |Aktivitäten zum Wohle - 4|Gesellschaft |Alltag - |20 |materielles Wohlbefinden |19|körperliches Wohlbefinden |15|Gesundheit anderer |5 Wie Tabelle 2.2 zeigt, Schüler der Klassen 5-6. Die Bestandteile eines gesunden Lebensstils bilden die folgende Reihenfolge: 1) keine Alkoholsucht, 2) kein Rauchen, Glücksgefühl, 3) Sport treiben, kein Drogenkonsum, harmonische Beziehungen in der Familie, zur Natur, eine freundliche Einstellung gegenüber anderen, materielles Wohlbefinden, 7) eine positive Einstellung zu sich selbst, mäßiger Alkoholkonsum, richtige Ernährung, spirituelles Leben, Tagesablauf, die Gesundheit anderer. Für Schüler der Klassen 7, 8-9 sind die Bestandteile eines gesunden Lebensstils in der folgenden Reihenfolge angeordnet: 1) Sport treiben, 2) keine Alkoholsucht, 3) kein Drogenkonsum, kein Rauchen, 4) richtige Ernährung, 5) Tagesablauf, 6) sinnvolles Leben, 7) materielles Wohlbefinden, Aktivitäten zum Wohle der Gesellschaft, eine positive Einstellung zu sich selbst, 8) Kommunikation mit der Natur, Selbstentwicklung, Verhärtung, eine optimistische Lebenseinstellung. Folglich basieren die Vorstellungen über einen gesunden Lebensstil bei Jugendlichen in erster Linie auf Sport, dem Verzicht auf schlechte Gewohnheiten und der richtigen Ernährung. Gleichzeitig benennen die Studierenden die wichtigsten Bestandteile eines gesunden Lebensstils wie Glücksgefühle, Harmonie mit sich selbst, harmonische Beziehungen in der Familie, was eher mit modernen Vorstellungen über einen gesunden Lebensstil übereinstimmt, die nicht nur darauf beschränkt sind Faktoren der körperlichen Gesundheit. Als Hauptmerkmal eines gesunden Lebensstils nannten die Probanden folgende Indikatoren: (Gesundheit – 35 %, gute Gesundheit – 25 %, gute Laune – 15 %, innerer Frieden – 15 %, harmonische Beziehungen in der Familie – 10 %, Sport - 10 %, Abwesenheit von Alkoholkonsum - 5 %, freundlicher Umgang mit anderen - 5 Somit werden als Hauptmerkmal eines gesunden Lebensstils sowohl die Komponenten eines gesunden Lebensstils als auch Gesundheitsindikatoren genannt, die auf subjektiver Ebene bewertet werden B. gute Gesundheit und gute Laune. Basierend auf der in der Methodik vorgeschlagenen Analyse der Rangfolge der Komponenten eines gesunden Lebensstils wurden die folgenden Ergebnisse erzielt: Tabelle 2.3 Rangtabelle der Komponenten eines gesunden Lebensstils |Komponenten eines gesunden Lebensstils /Mädchen/ |Sport |2/ 11|Keine Drogen nehmen ||. Sinnvolles Leben |4 1|positive Einstellung zu sich selbst |7 4||Keinen Alkohol trinken |3 10|gesund essen | Leben | | | | ||nicht rauchen |5 8|ein freundlicher Umgang mit |8 9|anderen | | | | ||Selbstverbesserung |11 5 Jungen haben folgendes Bild: Drogenverzicht, Sport treiben, kein Alkoholkonsum, sinnvolles Leben, kein Nikotinkonsum, richtige Ernährung, harmonische Beziehungen in der Familie, eine freundliche Haltung gegenüber anderen, a volles spirituelles Leben, eine positive Einstellung sich selbst gegenüber, Selbstverbesserung. Wie Sie sehen, gehören Komponenten eines gesunden Lebensstils wie das Fehlen von schlechten Gewohnheiten und Sport an erster Stelle, was traditionell eine vollständige und umfassende Beschreibung eines gesunden Lebensstils auf der Ebene des gewöhnlichen Bewusstseins bedeutet. Für Mädchen steht an erster Stelle unter den Bestandteilen eines gesunden Lebensstils ein sinnvolles Leben, gefolgt von richtiger Ernährung, einer positiven Einstellung zu sich selbst, an vierter und fünfter Stelle stehen harmonische Beziehungen in der Familie und Selbstverbesserung, dann gibt es keine -Drogenkonsum, ein erfülltes spirituelles Leben, Rauchverbot, freundlicher Umgang mit anderen, die letzten Plätze nehmen sportliche Aktivitäten ein. Diese Abfolge von Komponenten eines gesunden Lebensstils, die das Fehlen schlechter Gewohnheiten in eine niedrigere Position verlagert, kann als Hilfe für die Technik angesehen werden, die Vorstellungen über einen gesunden Lebensstil zu erweitern und sie nicht ausschließlich auf Sport und das Fehlen schlechter Gewohnheiten zu beschränken. Tabelle 2.4 Komponenten eines gesunden Lebensstils auf der Ebene unbewusster Vorstellungen bei Schülern der Klassen 1-4 und Kindergartenkindern | | |Schüler | lernt Klasse 1-4 ||Sport |5 8|keine Gewohnheit |2 3|Rauchen |freundlich |4 |6 |Beziehungen zu anderen |Familie | 3 | 5 ||optimistische Einstellung gegenüber | 2 | 5 ||lebt | | | | ||Natur |4 | 7|Mangel an Gewohnheit |- | 2|Alkohol |Mangel an Gewohnheit |- | -|Medikamente |richtige Ernährung |4 | 8|Selbstentwicklung | |- |- |Systemaktivität |2 | 2|Gesundheit Aus der Analyse der Bilder lassen sich zahlreiche Rückschlüsse auf unbewusste Vorstellungen über einen gesunden Lebensstil ziehen. Wie aus Tabelle 2.4 hervorgeht, wurden in der Stichprobe der Schüler 1–4 mehr Komponenten eines gesunden Lebensstils identifiziert als in den Stichproben der Kindergartenschüler, was auf eine größere Komplexität und Vielseitigkeit ihrer Vorstellungen von einem gesunden Lebensstil im Vergleich hinweisen könnte zur anderen Gruppe. Die Bestandteile eines gesunden Lebensstils sind in der folgenden Reihenfolge angeordnet: 1) Bewegung, 2) richtige Ernährung, 3) Kommunikation mit der Natur, 4) freundschaftliche Beziehungen zu anderen, 5) eine optimistische Einstellung zum Leben und zur Familie, 6) Nichtrauchen , 7) Aktivitäten des Gesundheitssystems. Daher haben schlechte Gewohnheiten bei Kindern in den Zeichnungen einen geringeren Stellenwert als in den Vorstellungen von Oberstufenschülern. Obwohl die Aktivitäten des Gesundheitssystems für die Gewährleistung eines gesunden Lebensstils der Bevölkerung nur eine untergeordnete Rolle spielen, zeigten sich gleichzeitig Unterschiede in der Einstellung der Probanden zur Gesundheit (entweder als Mittel oder als Ziel). So betrachten 40 % der Studierenden Gesundheit als Ziel und 60 % als Mittel. Eine Person gab an, dass sie Gesundheit sowohl als Ziel als auch als Mittel definiert, und eine Person beschrieb sie weder als das eine noch als das andere. Als Erklärung dafür, warum Gesundheit als Ziel betrachtet wird, werden Folgendes angeführt: Langlebigkeit, Krankheitsprävention, Gesundheit ist das Wichtigste im Leben, Gesundheit ist der Schlüssel zu einem glücklichen Leben, Sinnverlust im Leben, wenn die Gesundheit verloren geht, und so weiter. Wenn man also sagt, dass Gesundheit das Ziel des Lebens ist, wird sie oft tatsächlich als Mittel zur Erreichung verschiedener Lebensziele betrachtet, und wenn man sie als Ziel betrachtet, wird nur die unbestrittene Bedeutung der Gesundheit für eine bestimmte Person betont. Bei der Betrachtung von Gesundheit als Mittel werden folgende Argumente angeführt: Erreichen anderer Lebensziele; Gesundheit als Garant für ein glückliches Leben; Gesundheit gilt als Mittel, weil sie existiert (29,4 % der Mädchen und 5,6 % der Jungen antworteten so), d. h. es wird davon ausgegangen, dass Gesundheit zum Ziel werden kann, wenn es Probleme damit gibt; Gesundheit ist ein Mittel, weil ich nicht immer danach strebe, einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten (dieses Argument impliziert, dass Gesundheit unter bestimmten günstigen Bedingungen auch ein Ziel sein könnte). Außerdem ermittelten wir, für wie wichtig die Probanden einen gesunden Lebensstil hielten. Es stellte sich heraus, dass 100 % der Jungen glauben, dass ein gesunder Lebensstil notwendig ist, und begründen ihre Antwort mit den folgenden Argumenten: Ein gesunder Lebensstil ist der Schlüssel zu Langlebigkeit (11 %), zur Vorbeugung von Krankheiten (38,9 %) und keine Belastung für geliebte Menschen Menschen im Alter (11 %), ein gesunder Lebensstil fördert die Entwicklungskraft (11 %), die zum Erreichen verschiedener Lebensziele (27,8 %), für den Wohlstand des Staates (5,6 %) notwendig ist. Daher sehen junge Männer einen gesunden Lebensstil in den meisten Fällen nicht positiv (zur Entwicklung, Verbesserung), sondern negativ (zur Vorbeugung von Krankheiten). Bei den Mädchen gaben 80 % an, dass ein gesunder Lebensstil notwendig sei, 20 % fanden es schwierig, eindeutig über die Notwendigkeit zu sprechen. Und wie bei den Jungen liegt die Hauptbedeutung eines gesunden Lebensstils auch bei den Mädchen in der Vorbeugung von Krankheiten und nicht in der Schöpfung und Entwicklung. Wie aus den obigen Antworten hervorgeht, kommt es bei einem gesunden Lebensstil auf Faktoren an, die die körperliche Gesundheit gewährleisten. Darüber hinaus sind für die Umsetzung nach Ansicht der Jungen besondere Bedingungen, insbesondere zusätzliche Zeit, erforderlich. Wir haben auch eine Frage wie den Wunsch, den eigenen Lebensstil zu ändern, analysiert. Wir korrelierten den Wunsch nach einem gesünderen Lebensstil mit dem Grad seiner Umsetzung. Es wurde festgestellt, dass 80 % der Befragten gerne einen gesünderen Lebensstil führen würden. Wie aus den vorgelegten Daten hervorgeht, verspüren die Probanden umso häufiger das Bedürfnis, diesen umzusetzen, je weniger sie einen gesunden Lebensstil als erfüllt erachten.

Abschluss

Basierend auf dem oben Gesagten können wir sagen, dass das bekannte Sprichwort „ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“ wahr ist, wenn wir es in umgekehrter Reihenfolge lesen: „ein gesunder Geist – ein gesunder Körper.“ Die enge Verbindung zwischen dem Geistigen und dem Physischen ist so offensichtlich, dass man sie nicht ignorieren kann. Deshalb möchte ich heute die Öffentlichkeit und meine Kollegen auf diesen Zusammenhang aufmerksam machen und betonen, dass jede praktische Krankheit ihre eigenen spirituellen Ursachen und Wurzeln hat. Es gibt einige Krankheiten, die das Vorhandensein dieses Zusammenhangs deutlich belegen. Nehmen wir Alkoholismus oder Drogensucht. Was ist das – ein spirituelles Laster oder eine körperliche Krankheit? Beide zusammen. Was steht hier an erster Stelle – menschliche Schwäche, mangelnde spirituelle Kontrolle über das instinktive Prinzip oder die zerstörerische Wirkung von Alkohol auf die Zellen des menschlichen Körpers? Wo ziehen wir diese Grenze? Zwischen dem Geistigen und dem Physischen? Es ist eng, so unsicher, dass es einen Fehler bedeutet, das eine vom anderen zu trennen. Folglich bedeutet „Gesundheit der Nation“, „Gesundheit“ mit einem großen „H“, sowohl die Gesundheit des Körpers als auch die Gesundheit des Geistes.

Angesichts all dessen, was in diesem Werk über die Beziehung zwischen dem Geistigen und dem Materiellen gesagt wird, ist es ganz offensichtlich, dass seine körperliche Gesundheit weitgehend von der moralischen Gesundheit eines Menschen, von der moralischen Gesundheit der Gesellschaft abhängt. Darüber hinaus hängt die Gesundheit des Staates und die Gesundheit der Gesellschaft insgesamt davon ab. Ich möchte Sie noch einmal daran erinnern, dass das Niveau der menschlichen Gesundheit von vielen Faktoren abhängt: 5-10 % hängen mit den Aktivitäten des Gesundheitssystems zusammen, 15 % werden durch genetische Faktoren bestimmt, 20 % werden durch Umweltbedingungen bestimmt und 55 % werden durch die Bedingungen und den Lebensstil einer Person bestimmt. Es wird deutlich, dass die primäre Rolle bei der Erhaltung und Entwicklung der Gesundheit immer noch dem Menschen selbst, seinem Lebensstil, seinen Werten, Einstellungen, dem Grad der Harmonisierung seiner inneren Welt und seinen Beziehungen zur Umwelt zukommt. Gleichzeitig übertragen moderne Menschen die Verantwortung für ihre Gesundheit in den meisten Fällen auf Ärzte. Er ist sich selbst gegenüber eigentlich gleichgültig, ist nicht verantwortlich für die Kraft und Gesundheit seines Körpers und versucht gleichzeitig nicht, seine Seele zu erforschen und zu verstehen. In Wirklichkeit ist der Mensch nicht damit beschäftigt, sich um seine eigene Gesundheit zu kümmern, sondern um die Behandlung von Krankheiten, was zu dem Gesundheitsverfall führt, der derzeit vor dem Hintergrund bedeutender Fortschritte in der Medizin zu beobachten ist. Und die Stärkung der eigenen Gesundheit sollte zum Bedürfnis und zur Verantwortung eines jeden Menschen werden.

Referenzliste:

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3. K. V. Zorin. Möchten Sie gesund sein? M., 2000, S. 50-51.

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5. J.-C. Larcher. Heilung psychischer Erkrankungen. M., 2007, S. 50-51.

6. Prof. N. Glubokovsky. Die Lehre des hl. ap. Paulus über Sünde, Erlösung und Gnade. Christliche Lektüre. 1898. Teil 1, S. 510, 516.

Prof. I. Ponomarev. Über die Erlösung. Orthodoxer Gesprächspartner, 1914. S. 410.

8. Ep. Feofan. Grundriss der christlichen Morallehre. Seite 326

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10. Ep. Feofan. Grundriss der christlichen Morallehre. Seite 325.

11. S. Zarin. Askese. T.1, Buch 2, S.603.

Der heilige Johannes Chrysostomus. Lehre über I Cor. 5, 6.

13. Priester M. Menstrow. Lehren zur christlichen Morallehre, M., 2006, S. 195-196

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17. N. M. Amosov, Ya. A. Bendet. Menschliche Gesundheit M., 1984. S.203

18. E. A. Pirogova. Umwelt und Mensch Minsk, 1989. S. 119

Bewerbungsfragebogen

Antwortformular

VOLLSTÄNDIGER NAME…………

BODEN………………

1. Ich glaube, dass ein gesunder Lebensstil...

2. Das Hauptmerkmal eines gesunden Lebensstils ist...

3. Gesundheit ist für mich:

b) bedeutet

Erkläre warum?

4. Halten Sie einen gesunden Lebensstil für notwendig?

a) ja b) schwer zu beantworten c) nein

Warum denkst du das?

5. Ich glaube, dass ein gesunder Lebensstil ………% ist, weil ich …..

6. Ich möchte führen:

a) ein gesünderer Lebensstil

b) der gleiche Lebensstil wie im Moment

Teil B

1. () materielle Sicherheit

() Gesundheit

() Schönheit

() Glück anderer

() Erkenntnis

() Entwicklung

() Selbstvertrauen

() Schaffung

() Ausbildung

() interessante Arbeit

() Unterhaltung

Sport treiben ()

nimm keine Drogen ()

ein sinnvolles Leben führen ()

positive Einstellung zu dir selbst ()

harmonische Familienbeziehungen ()

trinke keinen Alkohol ()

gut und richtig essen ()

lebe ein erfülltes spirituelles Leben ()

Rauchen verboten ()

freundliche Haltung gegenüber anderen ()

Selbstentwicklung, Selbstverbesserung ()

Anweisungen

Jeder von uns hat den Ausdruck „gesunder Lebensstil“ gehört und jeder von uns hat eine Vorstellung davon, was das ist. Um die Unterschiede dieser Ansichten herauszufinden, bitten wir Sie, an unserer Umfrage teilzunehmen.

Ihnen wird ein Fragebogen angeboten, der aus zwei Teilen besteht: Teil A und Teil B.

Teil A umfasst zwei Arten von Fragen. Einige davon (Fragen Nr. 1,2,5) stehen am Anfang von Sätzen. Lesen Sie sie sorgfältig durch und vervollständigen Sie sie.

Andere Fragen (Nr. 3,4, 6) enthalten Optionen für mögliche Antworten, aus denen Sie die Antwort auswählen sollten, die Sie für sich selbst als wahr erachten. Schreiben Sie dann, warum Sie diese Antwort gewählt haben.

Verschwenden Sie keine Zeit mit Nachdenken, sondern schreiben Sie, was Ihnen zuerst in den Sinn kommt.

Teil B enthält nur zwei Punkte.

Punkt 1 präsentiert eine Liste mit 14 Werten. Lesen Sie sie sorgfältig durch und ordnen Sie sie in der Reihenfolge ihrer Wichtigkeit für Sie: Geben Sie den Wert, der für Sie im Leben am wichtigsten ist, die Nummer 1 an und setzen Sie sie in Klammern neben diesen Wert. Wählen Sie dann aus den übrigen Werten den wichtigsten aus und setzen Sie die Zahl 2 gegenüber. Bewerten Sie also alle Werte in der Reihenfolge ihrer Wichtigkeit und setzen Sie ihre Zahlen in Klammern gegenüber den entsprechenden Werten.

Wenn Sie sich im Laufe der Arbeit dazu entschließen, einige Werte zu vertauschen, können Sie Ihre Antworten korrigieren.

In Absatz 2 wird Ihnen eine Liste mit 11 Komponenten eines gesunden Lebensstils angeboten. Lesen Sie sie sorgfältig durch und wählen Sie das Zeichen aus, das Ihrer Meinung nach für einen gesunden Lebensstil am wichtigsten ist. Tragen Sie in die Zelle daneben die Zahl 1 ein. Wählen Sie dann aus den übrigen Komponenten diejenige aus, die Ihrer Meinung nach am wichtigsten ist, und setzen Sie die Zahl 2 davor.

Sollten Sie während der Arbeit eine Änderung Ihrer Meinung für nötig erachten, können Sie Ihre Antworten korrigieren.

Vielen Dank im Voraus für Ihre Teilnahme!

BILDUNGSABTEILUNG DER ROTEN ARMEE
PFARRE ZU EHREN DES ERZENGELS MICHAEL

Regionale Lesungen von Kyrill und Method

Der Zusammenhang zwischen geistiger und körperlicher Gesundheit

Zusammenfassung erstellt von:

Schüler der 8. Klasse

Städtische Bildungseinrichtung der Arsentievskaya-Sekundarschule

Rschewskaja Ksenia Wladimirowna

Wissenschaftlicher Leiter:

Biologie- und Verteidigungslehrer

Larina Olga Robertowna

Einführung

1. Das Problem der Gesundheit in der modernen Gesellschaft

KÖRPERKULTUR ALS EINHEIT DER KÖRPERLICHEN UND SPIRITUELLEN VERBESSERUNG DER PERSÖNLICHKEIT

Parametername	Bedeutung
Thema des Artikels:	KÖRPERKULTUR ALS EINHEIT DER KÖRPERLICHEN UND SPIRITUELLEN VERBESSERUNG DER PERSÖNLICHKEIT
Rubrik (thematische Kategorie)	Sport

Moskvin N. G.

Zweigstelle der Föderalen Universität Kasan (Wolgagebiet) in Nabereschnyje Tschelny

Nabereschnyje Tschelny, Russland

Der soziale Charakter der Körperkultur als einer der Bereiche sozial bedingter Aktivitäten der Gesellschaft wird in erster Linie durch den direkten und indirekten Bedarf an Arbeit und anderen Formen menschlicher Aktivität bestimmt, wobei der Wunsch der Gesellschaft nach ihrer breiten Nutzung einer der wichtigsten ist wichtiges Bildungsmittel. Die Ergebnisse des Sportunterrichts äußern sich in Gesundheit, körperlicher Stärke, Ausdauer, aktiver motorischer Aktivität, Entwicklung motorischer Fähigkeiten und Fertigkeiten sowie physiologischen und psychologischen Funktionen des Körpers. Das Erreichen dieser Ergebnisse wird durch Methoden, Mittel, Formen, Bedingungen und Faktoren des Sportunterrichts sichergestellt. Die erzielten Ergebnisse und alles, was dieser Prozess liefert, sind von erheblichem allgemeinen kulturellen Wert und bilden einen integralen Bestandteil der modernen Kultur.

VC. In diesem Zusammenhang schreibt Balsevich: „Zunächst kann der Begriff „Körperkultur“ die Bedeutung eines der Phänomene der Lebenskultur nicht nur eines Individuums, sondern auch verschiedener menschlicher Gemeinschaften und der Gesellschaft als Ganzes haben . Zweitens setzt dieses Phänomen aufgrund der allgemeinen Bedeutung des Begriffs „Kultur“ eine bewusste Transformation, „Kultivierung“ der menschlichen Körperlichkeit und Mentalität sowie eine vernünftige und kompetente Einstellung sowohl des Einzelnen als auch der Gesellschaft zu diesem Prozess voraus. Drittens erweist es sich als verantwortlich für die spirituelle Entwicklung der Gesellschaft und des Einzelnen, als einer der wichtigsten Anreize für die Bildung einer Kultur seiner Beziehung zur Natur und zur Natur, inkl. und zur Natur im Menschen. Letzteres bleibt zu unserem allgemeinen Bedauern bei der überwiegenden Mehrheit der Menschen, ihren Gemeinschaften und den sie regierenden Strukturen weiterhin unbewusst und wird missverstanden.

Unter Berücksichtigung der Natur der Werte ist es üblich, zu unterscheiden materiell und spirituell Kultur. Die erste umfasst die Gesamtheit der materiellen Güter, die Mittel zu ihrer Herstellung, die zweite die Gesamtheit allen Wissens, aller Denkformen und der gesamten Weltanschauung. Diese Elemente der Kultur sind untrennbar miteinander verbunden. Die materielle Produktionstätigkeit des Menschen liegt seiner Tätigkeit in anderen Lebensbereichen zugrunde. Andererseits werden die Ergebnisse seiner geistigen Tätigkeit materialisiert, in Dinge, technische Mittel, Kunstwerke umgewandelt.

In diesem Zusammenhang ist das Problem der Möglichkeit, die Körperkultur entweder als materielle oder spirituelle Kultur oder als einen separaten Kulturtyp zu klassifizieren, bei dem sowohl die materiellen als auch die spirituellen Aspekte dieses Phänomens organisch kombiniert sind, umstritten. MS. Kagan betrachtet die Körperkultur als einen Bereich der materiellen Kultur, da sie die Methode und das Ergebnis der Umwandlung der eigenen natürlichen Realität durch den Menschen in die wahre Kultivierung der anatomischen und physiologischen Eigenschaften ist, die dem Menschen von der Natur gegeben wurden.

L.P. Matveev betont, dass sich der Zusammenhang zwischen Körperkultur und materieller Kultur im Prozess der körperlichen Aktivität manifestiert, der seinen Hauptinhalt darstellt. „Körperliche Aktivität ist in dieser Hinsicht unsere „Eigenproduktion“.

Ein anderer Teil der Wissenschaftler klassifiziert die Körperkultur als spirituelle Kultur und führt die Tatsache an, dass der Mensch kein Mechanismus, sondern vor allem Spiritualität sei. Die Priorität der Spiritualität ist laut I.M. Bykhovskaya manifestiert sich darin, dass Körperkultur kein Bereich der direkten „Arbeit mit dem Körper“ ist, obwohl in diesem Bereich die körperlich-motorischen Qualitäten eines Menschen im Mittelpunkt des Interesses stehen. Wie jeder Bereich der Kultur ist auch die Körperkultur in erster Linie „die Arbeit mit dem menschlichen Geist, seinem Inneren und nicht der Außenwelt“.

Wie von V.M. Vydrin, Körperkultur ist organisch mit spiritueller Kultur verbunden, da sie einfallsreiches Denken entwickelt, in ihrem Bereich gibt es einen Prozess der Kreativität, die Bildung von Ideen und Wahrnehmungen von Schönheit, die durch die Mittel und Formen der Manifestation der Körperkultur geschaffen werden. Es zeichnet sich auch durch die Prozesse der Vorhersage der Ergebnisse der motorischen Aktivität aus, die einer der Aspekte der spirituellen Kultur ist. Er betont, dass Körperkultur Teil der allgemeinen Kultur ist gerichtet für die harmonische Entwicklung aller natürlichen Wesenskräfte und des moralischen Geistes des Menschen. Mit anderen Worten, Körperkultur verkörpert die Einheit von Materiellem und Geistigem: Einerseits zielt sie auf die „soziale Transformation“ des eigenen Körpers ab und hat diese zum Ergebnis, andererseits fungiert sie als Prozess und Ergebnis eine Person mit Wissen und Methoden dieser Transformation zu bereichern. Aus diesem Grund verarmt die Reduzierung der Körperkultur nur auf rein spirituelle Aktivität oder nur auf die körperliche, körperliche Entwicklung den Inhalt dieses Konzepts und führt zu einer falschen Vorstellung über sein Wesen. Es sollte nicht nur der materiellen Kultur zugeschrieben werden, da die Widerspiegelung der materiellen Existenz einer Gesellschaft oder eines Individuums nicht ihr Hauptmerkmal als soziales Phänomen ist. Aus dem gleichen Grund sollte es nicht nur der spirituellen Kultur zugeschrieben werden, obwohl sich in ihrem Bereich das gesellschaftliche Bewusstsein widerspiegelt.

In der modernen Theorie der Körperkultur zeichnet sich zunehmend die Tendenz ab, bei der Betrachtung des Phänomens der Körperkultur und des Mechanismus ihrer Entstehung durch jeden Einzelnen einen philosophisch-kulturellen Ansatz zu verwenden. In diesem Zusammenhang wird oft nicht die Frage nach der „körperlichen“, sondern nach der „körperlichen Ausbildung“ einer Person gestellt. Wenn im Wort „körperlich“ traditionell der Schwerpunkt auf das Motorische, Biologische gelegt wird, dann steckt im Begriff „Körperkultur“ Kultur, also Bildung durch Kultur, durch die Entwicklung des Wertpotenzials der Körperkultur. Das Grundprinzip des Sportunterrichts ist die Einheit der weltanschaulichen, intellektuellen und körperlichen Komponenten bei der Bildung der Körperkultur des Einzelnen, die die enge Beziehung und gegenseitige Abhängigkeit in der Entwicklung der geistigen, sensorisch-emotionalen, intellektuellen und körperlichen Sphären bestimmt einer Person.

Eine qualitativ neue Stufe des Verständnisses des Wesens der Körperkultur ist mit ihrem Einfluss auf die spirituelle Sphäre eines Menschen als eines der wirksamen Mittel der intellektuellen, moralischen und ästhetischen Bildung verbunden.

Die Besonderheit des Phänomens der Körperkultur besteht im Gegensatz zu seinen anderen Bereichen zunächst darin, dass es das Soziale und Biologische im Menschen auf natürlichste Weise zu einem Ganzen vereint. Körperkultur als Phänomen der allgemeinen Kultur ist einzigartig. Laut V.K. war sie es. Balsevich ist eine natürliche Brücke, die es ermöglicht, das Soziale und das Biologische in der menschlichen Entwicklung zu verbinden.

L.I. Lubysheva glaubt, dass in einer zivilisierten Gesellschaft die „körperliche Kultur des Einzelnen“ im Vordergrund steht. Der Autor sagt, dass die Körperkultur eines Individuums die Sorge einer Person um ihre körperliche Verfassung, die Fähigkeit, die Mittel des Sportunterrichts effektiv zu nutzen, die „Körperkulturmentalität“ einer Person, den Wissensstand auf dem Gebiet der Körperkultur und die Bereitschaft dazu ist Helfen Sie anderen Menschen bei ihrer Genesung und körperlichen Verbesserung.

Körperkultur wird in direkter Übereinstimmung mit dem humanistischen Bildungsparadigma von V.K. definiert. Balsevich als die Aktivität eines Individuums zur positiven Selbsttransformation, bei der Aufgaben der physischen, psychischen, intellektuellen und moralischen Ebene gelöst werden und die Ergebnisse dieser Aktivität in Form eines von ihr gebildeten Wertesystems erreicht werden.

In der Internationalen Charta für Leibeserziehung und Sport der UNESCO heißt es: „Es ist äußerst wichtig, Bildungsaktivitäten, die auf den Werten des Sports und den Konsequenzen der Interaktion zwischen Sport, Gesellschaft und Kultur basieren, einen wichtigen Platz in Bildungsprogrammen einzuräumen.“

Ein weiteres wichtiges internationales Dokument – das Europäische Manifest „Jugend und Sport“, das auf der 8. Konferenz der europäischen Sportminister im Mai 1995 in Lissabon angenommen wurde, definiert den Schwerpunkt des Sports auf: 1) die Entwicklung geistiger, körperlicher und sozialer Qualitäten; 2) Vermittlung ästhetischer Werte, Gerechtigkeit, Disziplin; 3) Förderung des Respekts vor sich selbst und anderen Menschen, einschließlich Minderheitengruppen; 4) Vermittlung von Toleranz und Verantwortung als Voraussetzung für das Leben in einer demokratischen Gesellschaft; 5) Erziehung zur Selbstbeherrschung und Entwicklung positiver Persönlichkeitsmerkmale; 6) Förderung eines gesunden Lebensstils.

Das starke gesundheitsfördernde Potenzial von Körperkultur und Sport sowie die Fähigkeiten dieses Bereichs bei der Ausbildung der moralischen und willensstarken Qualitäten junger Menschen und harmonisch entwickelter Persönlichkeiten werden in Russland seit vielen Jahren unterschätzt. Dennoch nehmen Sportunterricht und sportliche Aktivitäten einen der Spitzenplätze im Ranking der Jugendinteressen ein.

Die Analyse theoretischer Quellen zeigt, dass der Ausbildung in Kinder- und Jugendsportschulen, in denen junge Sportler viel Mühe und Zeit in Training und Wettkämpfe investieren, besondere Aufmerksamkeit gebührt.

Besonders komplex und spezifisch sind die Zusammenhänge zwischen Körperkultur und Sport mit der moralischen Entwicklung des Einzelnen und der Bildung seiner persönlichen Einstellungen. Nahezu der gesamte Prozess des Sporttreibens, seine gesamte Organisation, haben einen direkten oder indirekten Einfluss auf die Entwicklung der moralischen Qualitäten eines Menschen, und dieser Einfluss kann sowohl positiv als auch negativ sein.

Sport zu treiben erfordert viel Zeit, große Anstrengung und langes Training. Dies fördert Persönlichkeitsqualitäten wie Entschlossenheit, Ausdauer und Kollektivismus. Gleichzeitig kann intensive sportliche Betätigung auch negative Folgen haben: zu eingeschränkten Interessen und einer Deformation der Lebenswerte führen. Die Teilnahme an Wettbewerben trägt zur Willensbildung, Entschlossenheit und Selbstbeherrschung bei. Aber in manchen Fällen kann es zur Entwicklung von Individualismus führen, dem Wunsch, um jeden Preis den Sieg zu erringen. Die Möglichkeit der Manifestation positiver oder negativer Auswirkungen des Sports auf den Prozess der Bildung der geistigen Welt eines Menschen hängt in entscheidendem Maße von der Wirksamkeit der Bildungsarbeit ab.

Unter modernen Bedingungen, in denen die gesamte Bevölkerung Russlands, einschließlich Jugendlicher und Kinder, in allen Bereichen des öffentlichen Lebens eine Situation der Neubewertung von Werten erlebt, ist der Sport eine der wenigen Institutionen, die das Problem der Gestaltung des Spirituellen lösen sollen Leben der Gesellschaft durch die Bildung von Wertorientierungen.

Einer der uralten Versuche, das Problem der körperlichen und geistigen Entwicklung des Individuums in seiner dialektischen Einheit praktisch zu lösen, sind die östlichen Kampfkünste, die eine erstaunlich harmonische Verschmelzung tiefer Spiritualität und körperlicher Vollkommenheit eines Menschen darstellen. Die Idee der östlichen Kampfkünste ist für diejenigen attraktiv, die sich nicht auf den Sport beschränken und die hohen Ideale der Meister schätzen. Der aufrichtige Dienst an der Idee bietet die Chance, eine gewisse Oase der Spiritualität zu bewahren, die dank der nie versiegenden Quellen der kulturellen Tradition des Ostens grüner ist. Dahinter steckt die gesamte östliche Mentalität und eine spezifische Herangehensweise an das Handwerk. Das Hauptanliegen ist die Verbesserung und Befreiung des Geistes und des Bewusstseins, verbunden mit außergewöhnlicher Entschlossenheit und Geduld. Sie basieren auf dem Studium natürlicher Muster und dem Erwachen der eigenen natürlichen Kräfte durch beharrliches und langfristiges Training. Im Osten ist die vollständige Beherrschung des Geistes über die physische und technische Seite ein Axiom. Andernfalls würde die Harmonie von Körper, Technik und Geist ein unfassbares Ideal bleiben und Karate, das uns interessiert, würde seinen Wert als Kampfkunst verlieren. Kampfsport, inkl. und Karate werden von der Menschheit als Mittel zur ganzheitlichen sozialen Bildung eines Individuums, seiner intellektuellen Entwicklung, seiner Vertrautheit mit der von der Menschheit gesammelten kollektiven Erfahrung, mit uralter Weisheit, spezifischen soziohistorischen Interessen, Bestrebungen und Idealen benötigt.

In dieser Hinsicht ist die Verbreitung orientalischer Kampfkünste in der russischen Kulturtradition von R.V. Kryuchkov betrachtet es nicht nur als eine Art sportliche persönliche Verbesserung, sondern auch als eine Art spirituelle Praxis, die einen großen Einfluss auf die Bildung von Wertorientierungen von Sportlern hat. Den Hauptmechanismus, der die gezielte Bildung von Wertorientierungen und Motivationstendenzen von Sportlern ermöglicht, nennt er den Mechanismus der soziokulturellen Identifikation, umgesetzt durch ein Programm, das psychoregulatorisches Training mit Elementen der Vermittlung östlicher Traditionen, Wissen und moralischer Werte der östlichen Kultur umfasst.

Darüber hinaus ist die Körperkultur ein integraler Bestandteil der universellen Kultur der Gesellschaft und löst gesellschaftlich bedeutsame Probleme der Persönlichkeitsbildung. Es verkörpert die Einheit von Materiellem und Spirituellem: Einerseits zielt es auf die „soziale Transformation“ des eigenen Körpers ab, andererseits fungiert es als Prozess der Bereicherung einer Person mit Wissen und Methoden dieser Transformation. Die konkreten Ergebnisse der individuellen Aneignung der Werte der modernen Körperkultur sind die körperliche und moralische Verbesserung des Einzelnen und die Sicherstellung seiner Lebensbereitschaft in der Gesellschaft in verschiedenen Tätigkeits- und Kommunikationsbereichen auf einem sozialverträglichen Niveau.

Bei der Lösung des Problems des Zusammenhangs zwischen den physischen und spirituellen Aspekten der Körperkultur gewinnt derzeit der philosophisch-kulturelle Ansatz zunehmend an Bedeutung.

Eines der wirksamsten Mittel zur Umsetzung dieses Ansatzes sind orientalische Kampfkünste, die eine harmonische Verschmelzung tiefer Spiritualität und körperlicher Perfektion eines Menschen darstellen. Unter modernen Bedingungen, wenn Russland eine Krise des öffentlichen Bewusstseins erlebt, verändern sich Wertorientierungen und Einstellungen, was zu einer lockeren Moral, einem Anstieg der Kriminalitätsrate in der Gesellschaft, einem Anstieg von Kriminalität und Gewalt, auch unter Teenagern, führen kann und sollte als wirksames Mittel zur Entwicklung der Spiritualität eingesetzt werden.

KÖRPERKULTUR ALS EINHEIT DER KÖRPERLICHEN UND SPIRITUELLEN VERBESSERUNG DER PERSÖNLICHKEIT – Konzept und Typen. Einordnung und Merkmale der Kategorie „KÖRPERLICHE KULTUR ALS EINHEIT DER KÖRPERLICHEN UND SPIRITUELLEN VERBESSERUNG DER PERSÖNLICHKEIT“ 2017, 2018.

ATMUNGSSYSTEM
SPIRITUELLE ENTWICKLUNG
KÖRPERLICHE ENTWICKLUNG
GESUNDEN LEBENSSTIL

Dieser Artikel untersucht den Zusammenhang zwischen der körperlichen und geistigen Entwicklung des Einzelnen. Es werden Empfehlungen für die richtige Atmung gegeben, verschiedene Atemsysteme werden als körperliche Entwicklung des Einzelnen sowie als spirituelle Bestandteile eines gesunden Lebensstils betrachtet.

Der Einsatz „unsichtbarer“ Gymnastik in der Arbeit eines Ökonomen
Bildung einer Kultur des gesunden Lebensstils unter den Studierenden
Die Rolle und Bedeutung des Sportunterrichts bei der Prävention schlechter Gewohnheiten

Es kommt vor, dass ein Mensch viel arbeitet, aber seinem Ziel nicht näher kommen kann. Und um dies zu erreichen, müssen Sie sich selbst, Ihre Umgebung, Ihr Leben verändern – das ist das Naturgesetz. Indem du dich selbst veränderst, wird sich auch alles um dich herum verändern. Und dafür gibt es zwei Bereiche, in denen Verbesserungen notwendig sind:

körperliche Entwicklung der Persönlichkeit;
spirituelle Entwicklung der Persönlichkeit.

Der Ausdruck „ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“ ist alles andere als neu. Aber verstehen und wissen wir, was es richtig bedeutet? Die Beziehung zwischen der spirituellen und körperlichen Entwicklung des Einzelnen ist die Grundlage für das harmonische Leben eines Menschen. Daher ist es notwendig, sich sowohl um den physischen als auch um den spirituellen Körper zu kümmern.

Wie ist die körperliche Entwicklung eines Menschen?

Die wichtigste Ressource eines Menschen, die Grundlage aller seiner Leistungen, ist die Gesundheit. Wenn es nicht da ist, braucht die Person nichts.

Und damit eine Person eine starke und ausgezeichnete Gesundheit hat, ist es notwendig, schlechte Gewohnheiten aufzugeben und Folgendes zu tun:

Atmungssysteme;
körperliche Bewegung;
den Körper verhärten;
essen Sie gesundes und vollwertiges Essen, trinken Sie mehr sauberes Wasser;
ruhe dich aus und schlafe gut.

In diesem Artikel werden wir uns mit dem Atmungssystem befassen. Wie atmet man richtig? Hier sind Tipps für die richtige Atmung:

Sie müssen mit dem Bauch atmen und bei Bedarf auch mit der Brust atmen;
Joggen – es ist sehr gut für die Atmung;
Bei Atemübungen müssen Sie beim Ausatmen mit Ihren Lippen und Ihrer Zunge einen Widerstand gegen den Luftstrom erzeugen.

Schauen wir uns die Atemtechniken an.

Das Atemsystem Nr. 1 dient der Reinigung des Körpers. So verjüngt sich ein Mensch. Wenn alles richtig gemacht wird, verspürt eine Person sofort einen Energieschub, nachdem sie diese Übung zum ersten Mal durchgeführt hat. Es wird im Sitzen durchgeführt.

Wir atmen 5 Mal durch die Nase ein, die Lunge füllt sich mit Luft, beginnend im Magen, dann in der Mitte und im oberen Teil, bis zum Maximum, bis zum Anschlag. Wir halten 20 Sekunden lang den Atem an. Wir atmen 10 Mal durch den Mund aus, zuerst den oberen Teil, dann den mittleren und unteren Teil, die Luft tritt durch zusammengedrückte Lippen aus, sie erzeugen Spannung, die überwunden werden muss, wir atmen bis zum Anschlag aus.

Das Atemsystem Nr. 2 dient der Steigerung der Kraft und Leistungsfähigkeit des Körpers. Verleiht eine starke und schnelle Wirkung, die den Körper sofort mobilisiert und seine Reserven aktiviert, Stress und mentale Anspannung überwindet und Schmerzen unterdrückt. Wenn Sie dieses System Nr. 2 regelmäßig anwenden, mobilisieren Sie Ihre Willenskraft und konzentrieren Ihre Aufmerksamkeit. Wird im Stehen ausgeführt.

Atmen Sie maximal 0,5–1 Sekunden lang durch die Nase ein, möglicherweise mit erhobenen Armen. Wir atmen 5 Sekunden lang durch den Mund aus, mit großer Anspannung der gesamten Körper- und Lungenmuskulatur, mit Keuchen oder Zischen, während Sie Ihre angespannten Arme nach unten senken und die gesamte Luft bis zum Anschlag ausatmen können.

Wir führen jeweils 10 Zyklen durch. Machen Sie es dreimal, mindestens 1 Mal am Tag.

Das Atmungssystem Nr. 3 enthält leistungsstarke Reserven des Körpers und erhöht die Anzahl der Blutzellen im Blut.

Lasst uns ein paar Mal tief durchatmen. Beim letzten Ausatmen halten wir den Atem an, bis es vor unseren Augen dunkel wird und der Körper uns zum Einatmen zwingt. Dies geschieht in der Regel in der 5. Sekunde nach „Ich halte es nicht mehr aus.“ Wir machen es mindestens 2 Mal am Tag.

Selbst wenn Sie nur eine dieser Atemtechniken anwenden, steht Ihnen eine kraftvolle Energiequelle zur Verfügung. Und alle drei Techniken werden Ihr Energieniveau, Ihre Kraft und Ihren Willen sofort um ein Vielfaches steigern. In einem Monat wird ein Mensch sich selbst nicht wiedererkennen, er wird fliegen, nicht gehen, und jede Aufgabe wird in seiner Reichweite sein.

Spirituelle Entwicklung der Persönlichkeit – ohne sie kann ein Mensch nicht glücklich sein. Spirituelle Entwicklung bedeutet ständige Verbesserung in allen Bereichen Ihres Lebens.

Zu den spirituellen Bestandteilen eines gesunden Lebensstils gehören:

die Fähigkeit, Gutes zu tun – an Wohltätigkeitsveranstaltungen teilzunehmen, älteren Menschen und Veteranen zu helfen und Kranke zu pflegen;
die Fähigkeit, selbstlose Taten zu vollbringen – das ist Freundschaft, Kameradschaft, Teilnahme an Wettbewerben und Wettkämpfen im Team;
die Möglichkeit, Ihre Aktivitäten für einen Tag, einen Monat oder ein Jahr zu analysieren;
die Fähigkeit, Ihre Fehler und Mängel zuzugeben und sich zum Besseren zu verändern;
ein solides Lebensideal, eine solide Idee und einen festen Glauben haben und ihnen folgen;
Belletristik lesen, mit Kriegsveteranen kommunizieren;
periodische Selbstbeherrschung, Fasten, Entwicklung der Willenskraft usw.

Wie erreicht man spirituelle Gesundheit?

Buße. Liebe. Den göttlichen Gesetzen folgen. Vergebung und Vergessen von Beschwerden. Moderation in allem. Schweigen. Gebet. Meditation. Kreativität, Hobby. Das Leben genießen. Geistig gesunde Menschen wissen, wie man jede Minute genießt, alles genießt (die Sonne, das Lächeln eines Kindes, einen Frühlingstropfen, den ersten Schnee). Schönheit in allem zu sehen ist eine große Kunst.

Somit beeinflussen alle diese Punkte der spirituellen und körperlichen Entwicklung des Einzelnen das Glücksniveau und ermöglichen die Freisetzung einer großen Menge positiver Energie. Ein gesunder Körper ist der erste Schritt zu einem glücklichen Leben.

Zum Zusammenhang zwischen der geistigen und körperlichen Entwicklung des Einzelnen gehört auch die regelmäßige Ausübung von Lieblingsübungen oder sportlichen Aktivitäten. Gehen Sie zum Beispiel schwimmen, tanzen; Gehen Sie im nächstgelegenen Wald spazieren, um die Körperzellen mit maximaler Sauerstoffmenge zu sättigen. Machen Sie Fitness oder gehen Sie Rennen. Bei der Auswahl einer Aktivität ist es ratsam, dem Diktat Ihrer Seele zu folgen und nur das zu wählen, was mit Ihnen harmoniert. Darüber hinaus steigert regelmäßige körperliche Aktivität das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl. Ein trainierter Körper meistert Stresssituationen besser.

Es wird deutlich, dass die primäre Rolle bei der Erhaltung und Entwicklung der Gesundheit immer noch dem Menschen selbst, seinem Lebensstil, seinen Werten, Einstellungen, dem Grad der Harmonisierung seiner inneren Welt und seinen Beziehungen zur Umwelt zukommt. Die Gesundheit des Staates als Ganzes hängt von der moralischen Gesundheit einer Person und von der moralischen Gesundheit der Gesellschaft ab.

Referenzliste

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Die menschliche Gesundheit zeichnet sich durch die Summe ihrer verschiedenen Komponenten aus: körperlich, geistig und seelisch. Das Konzept der Gesundheit läuft, kurz gesagt, auf die Fähigkeit eines Menschen hinaus, einen bestimmten Lebensstil zu führen, der in allen seinen Indikatoren zu ihm passt (oder nicht passt) und ihm eine Summe befriedigender Eindrücke beschert.
Wenn das Konzept der körperlichen Gesundheit schon immer mehr oder weniger verständlich war und jeder seine eigene Vorstellung von der Gesundheit (oder Ungesundheit) seines Körpers hat, dann bereitet die Formulierung der geistigen Gesundheit vielen Schwierigkeiten. Was ist also geistige Gesundheit und wie hängt sie mit der körperlichen Gesundheit zusammen?

Die geistige Gesundheit eines Menschen hängt in erster Linie mit dem Wissen zusammen, das er besitzt und mit dessen Hilfe er einen bestimmten Platz im Leben einnimmt. Spezifische philosophische Ansichten und Überzeugungen, Meditation, Gottesdienst, Yoga für Anfänger – das sind Zeichen spirituellen Lebens. Das Vorhandensein oder Fehlen dieses Aspekts im Leben eines Menschen ist äußerlich nicht so auffällig wie eine offensichtliche körperliche Deformation oder geistige Behinderung. Vielleicht stellen deshalb nur wenige Menschen ihre Spiritualität und ihren Zusammenhang mit der körperlichen Gesundheit in Frage.

Ein System philosophischer Ansichten, das einem Menschen positive Eindrücke vermittelt, ist in der Tat die Grundlage des spirituellen Lebens eines Menschen. Diese Ansichten gelten in der Regel für alle Bereiche des menschlichen Lebens und werden auf alle darin stattfindenden Ereignisse projiziert. Welche Prinzipien des spirituellen Lebens eines Menschen, die sich im mentalen Bereich manifestieren, ermöglichen es, die körperliche Gesundheit zu stärken?

Erstens ist dies ein Grundprinzip, das besagt, dass ein Mensch einen Sinn in seinem Leben sehen sollte. Ein Mensch, der nicht versteht, warum er lebt, kann im Leben keinen Erfolg haben; aber wenn man diesen Aspekt aufdeckt, muss man verstehen, dass der Sinn des Lebens für verschiedene Menschen auf unterschiedliche Weise verwirklicht wird.

Zweitens ist dies ein wichtiges Prinzip der Selbstverbesserung. Wer nicht vorwärts geht, geht rückwärts. Dies ist die goldene Regel, nach der ein Mensch jeden Tag spirituell wächst.

Die dritte Regel besagt, dass eine Person den Grundsatz der Aufrechterhaltung des emotionalen Gleichgewichts und einer optimistischen Lebenseinstellung einhalten muss. Manchmal ist Meditation genau das Werkzeug, mit dem diese Parameter angepasst werden.
Das Prinzip des Aufbaus harmonischer sozialer Beziehungen, zu dem auch die richtige Erziehung der Kinder gehört.

Ein sehr wichtiger Grundsatz, gute Taten zu tun. Er ist es, der einem Menschen ermöglicht, sein spirituelles Wachstum zu sehen und nach seiner weiteren Verbesserung zu streben.
Ein wichtiger Grundsatz der Angemessenheit menschlicher Wünsche. Unrealistische Pläne und die Unfähigkeit, Träume zu verwirklichen, führen zu Traurigkeit, die sich direkt auf die körperliche Gesundheit eines Menschen auswirkt.

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