Empfindliche Person. Sie hassen Lärm und laute Geräusche. Sie reagieren auf kleinste Veränderungen
Sagen die Leute, dass Sie zu emotional sind und sich alles zu Herzen nehmen? Denken Sie nicht, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt. Möglicherweise sind Sie das, was man „hochsensibel“ nennt. Die Sache ist, dass dies Ihre persönliche Wahrnehmung der Realität ist und es Ihnen schwer fällt, anders zu leben. In der Psychologie gilt dieses Phänomen als ganz normal und es gibt charakteristische Anzeichen, die helfen, einen Überschuss zu erkennen sensible Menschen.
1. Empfindlichkeit 100 %
Vielleicht ist dies das wichtigste Unterscheidungsmerkmal solcher Menschen. Ihr Gehirn funktioniert anders und scheint alle empfindlichen Wellen zu erfassen. Deshalb nehmen sie alle Informationen sehr ernst und geben sie sozusagen vollständig durch sich selbst weiter. Die Emotionen solcher Menschen sind sehr lebendig und fast greifbar.
2. Hohes Maß an Intuition
Hochsensible Menschen können oft feststellen, dass mit ihren Angehörigen etwas nicht stimmt. Es ist unmöglich, Erfahrungen vor ihnen zu verbergen. Es ist, als würden sie die Leute komplett durchlesen. Dies liegt daran, dass ihr sensibler Kanal sehr gut eingestellt ist und selbst minimale Veränderungen erkennen kann.
3. Unabhängigkeit
Hochsensible Menschen mögen keine Teamaktivitäten. Sie lernen/arbeiten am besten alleine. Sie sind in der Lage, selbstständig etwas Neues schnell herauszufinden.
4. Schmeichelei für immer
Ehrlich gesagt kann man das kaum als Schmeichelei bezeichnen, aber solche Leute haben einen wichtigen Punkt – sie wollen immer allen gefallen. Das liegt jedoch nicht daran, dass sie ein hohes Selbstwertgefühl haben. Der Punkt ist ein anderer – sie möchten, dass sich alle um sie herum wohl fühlen. Sie haben Angst, sich vorzustellen, dass sie jemanden verletzen könnten. Negative Emotionen zerstören ihre Sensibilität. Deshalb sind sie allen gegenüber sehr zuvorkommend und helfen den Menschen oft.
5. Beobachtung
Das Gehirn hochsensibler Menschen funktioniert wie ein Scanner. Er liest alle Informationen und bemerkt sogar kleinere Nuancen, die übrigens in ihrem Leben wichtig sind. Es ist unmöglich, solche Menschen zu täuschen, da sie leicht falsche Gefühle spüren können.
6. Perfektionismus
Manche denken vielleicht, dass das zu viel ist, aber das liegt in der Natur überempfindlicher Menschen. Perfektionismus liegt ihnen buchstäblich im Blut und zwingt sie dazu, alles perfekt zu machen. Dies ist für sie wichtig, da sie versuchen, das Gleichgewicht im Leben aufrechtzuerhalten und Zerstörung jeglicher Art zu vermeiden.
7. Emotionen in Ihrer Handfläche
Die Sensibilität solcher Menschen ist so groß, dass es ihnen schwer fällt und sie sich manchmal nicht einmal zurückhalten wollen. Wenn solch ein Mensch weinen möchte, wird er es tun. Hochsensible Menschen halten dies für selbstverständlich und schämen sich ihrer Reaktionen nicht.
Es ist unwahrscheinlich, dass jemand gerne angeschrien wird. Bei überempfindlichen Menschen ist alles dramatischer – sie können es nicht ertragen. Scharfe Geräusche machen ihnen im Allgemeinen Angst. Sie bevorzugen Frieden. Schreien blockiert nur die Wahrnehmung der Situation.
9. Grenzenlose Kreativität
Solche Menschen befinden sich ständig in einem kreativen Sturm. Sie erhalten so viele Informationen, dass sie diese sofort in eine Art kreativen Prozess umwandeln. Darüber hinaus kann das Gehirn hochsensibler Menschen auf mehreren Ebenen gleichzeitig arbeiten, weshalb sie oft an mehreren Dingen interessiert sind.
10. Allen voraus
Für überempfindliche Menschen sind „Trends“ nur ein Wort. Der Punkt ist, dass sie aufgrund ihrer Sensibilität Trends vorhersagen können. Intuition hilft ihnen, allen voraus zu sein. Deshalb können viele ihren Geschmack nicht vollständig einschätzen und verstehen ihn manchmal überhaupt nicht. Natürlich, bis sie selbst unter die Welle der „Trends“ geraten. Mittlerweile öffnen hochsensible Menschen bereits neue Türen.
„Du bist zu empfindlich! Du reagierst zu sehr auf alles!“ - Wenn Sie jemals solche an Sie gerichteten Worte gehört haben, haben Ihre Gesprächspartner vielleicht recht, und Sie sind wirklich nicht wie andere Menschen. Sie gehören zu den hochsensiblen Menschen – den 15–20 % der Bevölkerung, die über ein sehr fein abgestimmtes Nervensystem verfügen. Ich fühle mich auch sehr wohl und moderiere den ersten russischsprachigen Podcast über dieses Phänomen.
Nach der Theorie der Begründerin der Hochsensiblen, der amerikanischen Psychologin Elaine Aron, analysieren sensible Menschen Informationen tiefer. Ihre Gehirninsel ist aktiver, wo alle Informationen über die Umgebung und den inneren Zustand einer Person synthetisiert werden. Durch mehr Spiegelneuronen – Gehirnzellen, die uns helfen, die Erfahrungen einer anderen Person zu verstehen, zum Beispiel das Weinen beim Anschauen eines Films, wenn es der Hauptfigur schlecht geht – haben sie ein gesteigertes Einfühlungsvermögen. Sie sind sensibler für Nuancen, können Details besser wahrnehmen und sind in der Lage, kleinste Veränderungen in der Umgebung zu erkennen.
Hochsensible Menschen reagieren empfindlicher auf Lärm, Licht und Gerüche. Sitzt man beispielsweise neben einer Person, die vor zehn Minuten eine Zigarette geraucht hat, hat eine sensible Person möglicherweise das Gefühl, in einem Raucherzimmer festzusitzen. Sie werden es leid, mit vielen Menschen zusammen zu sein, obwohl nicht alle hochsensiblen Menschen introvertiert sind.
Es ist wichtig zu verstehen, dass Überempfindlichkeit keine Krankheit oder ein Zeichen schlechten Charakters ist, sondern eine Reihe vererbter Gene, die das Überleben der gesamten Spezies unterstützen sollen. Beispielsweise laufen die empfindlichsten Pferde an den Rändern der Herde entlang und sobald sie eine Gefahr bemerken, ändern sie ihr Verhalten und warnen so die gesamte Herde davor. Das heißt, hohe Empfindlichkeit ist ein nützliches Signalinstrument. Wenn wir diese Signale ignorieren, entstehen Probleme.
Ignorieren Sie die Sensibilität nicht
Seit unserer Kindheit wird uns mit den besten Absichten oft gesagt, dass wir nicht alles so persönlich nehmen sollten. Dadurch beginnen hochsensible Menschen zu glauben, dass mit ihnen etwas nicht stimmt und versuchen, ihre Sensibilität zu unterdrücken. Dies kommt besonders häufig bei Männern vor. Obwohl Hochsensibilität bei Männern und Frauen gleichermaßen auftritt, wird die Sensibilität bei Männern von der Gesellschaft nicht gefördert. Nachdem der Junge in seiner Kindheit genug Vorschläge gehört hat: „Weine nicht, du bist ein Mann!“, schämt er sich für seine Sensibilität und setzt eine Maske der Hypermaskulinität auf oder unterdrückt die Sensibilität durch Alkohol und einen ungesunden Lebensstil.
Eine weitere erfolglose Anpassungsstrategie ist die Vermeidung. Sensible Menschen versuchen oft Konflikte oder potenziell überreizende Situationen zu vermeiden, meist auf Kosten ihrer eigenen psychologischen Grenzen. Aus diesem Grund gelten sie oft als schwach oder unintelligent – obwohl diese Menschen in Wirklichkeit einfach lange analysieren, bevor sie etwas unternehmen, und alles tun, um andere nicht zu verärgern – weil sie ihre Gefühle so stark spüren.
Elaine Aron hat gezeigt, dass hochsensible Menschen in Situationen, in denen ihre Sensibilität respektiert und unterstützt wird, und in Teams mit einem positiven emotionalen Hintergrund besser abschneiden als andere, aber schlechter abschneiden, wenn ihre Sensibilität ignoriert wird oder in Unternehmen, in denen ein negatives emotionales Umfeld vorherrscht. Wenn die Eltern in der Kindheit die Sensibilität des Kindes einfach zulassen, dann erreicht ein solcher Mensch in der Regel viel, weil er die Gefühle anderer Menschen versteht und versteht, welche Herangehensweise an sie erforderlich ist.
Vom Überleben zum Gedeihen
Wenn Sie sich in dieser Beschreibung wiedererkennen, gratulieren Sie sich selbst: Sie haben überlebt und sich angepasst, ohne etwas über Ihre Sensibilität zu wissen! Jetzt ist es an der Zeit, vom Überleben zum Gedeihen überzugehen und zu lernen, Ihre Gabe wirklich zu nutzen. Ich biete sechs einfache Strategien an, wie das geht.
1. Verstehen und akzeptieren Sie zunächst, dass bei Ihnen alles in Ordnung ist.
Weltweit gibt es 1,4 Milliarden Menschen wie Sie. Die Natur hält nichts Überflüssiges bereit, und wenn die Sensibilität weiterhin von Generation zu Generation bei Menschen und Tieren weitergegeben wird, dann ist sie notwendig. Erlauben Sie sich, überempfindlich zu sein, die Welt braucht Ihre Gabe.
2. Machen Sie sich bewusst, dass die meisten Menschen die Welt anders wahrnehmen als Sie.
80 % der Menschheit verstehen aufrichtig nicht, warum der Geruch von Essen am Arbeitsplatz, laute Musik oder Klimaanlage Sie stört, und bemerken möglicherweise nicht einmal, was sich auf Ihr Wohlbefinden und Ihre Produktivität auswirkt. Kollegen dürfen sich über eine leichte Stimulation in Form von Dauermusik freuen, ohne die ihr Nervensystem in den Winterschlaf geht. Jemandem zu erklären, was Sensibilität ist, der sie nicht hat, ist so, als würde man einem Blinden erklären wollen, was Farbe ist.
Lernen Sie also, ihre Sprache zu sprechen.
Wenn Sie nach einem Meeting Zeit brauchen, um sich zu erholen, sagen Sie nicht, dass Sie von der Fülle an Informationen müde sind – sagen Sie, dass Sie weggehen, um Ihre Gedanken von dem Meeting aufzuschreiben. Oder scherzen Sie, dass Sie sich nach einem kühlen Gespräch mit einem Kunden mit einer Tasse Tee aufwärmen müssen. Menschen haben Angst vor dem Unbekannten, also nutzen Sie häufiger Humor und konzentrieren Sie sich nicht auf Sensibilität: Niemand ist verpflichtet, Sie anders zu behandeln, nur weil Sie ein sensibler Mensch sind.
3. Vermeiden Sie negative Menschen und Unternehmen.
Sensible Menschen lassen sich stark von der Stimmung anderer beeinflussen und neigen dazu, sich deren Probleme anzunehmen. Wenn Sie ständig mit negativ geladenen Menschen zu tun haben, wird Sie eine solche Interaktion viel stärker belasten als der Durchschnittsmensch. Wenn bei Ihrer Arbeit ständig jemand kritisiert, beschuldigt oder beleidigt wird, ist ein solches Team für Sie kontraindiziert. Suchen Sie nach einem professionelleren Unternehmen – davon gibt es viele.
4. Gönnen Sie sich Zeit zum Nachdenken und Ausruhen.
Akzeptieren Sie die Tatsache, dass Sie mehr Zeit brauchen, um Entscheidungen zu treffen (schließlich verarbeitet Ihr Gehirn mehr Informationen) und ruhen Sie sich aus als andere, damit Ihr Nervensystem Zeit hat, sich zu erholen. Planen Sie nicht mehrere Besprechungen hintereinander. Es ist ideal, zwischen geselligem Beisammensein und alleiniger Arbeit abzuwechseln. Organisieren Sie Ihren Zeitplan so, dass Sie mehrmals am Tag ohne äußere Stimulation auskommen können – setzen Sie sich in einen ruhigen Raum oder noch besser, machen Sie einen Spaziergang im Park. Idealerweise sollten Sie Ihren eigenen Zeitplan festlegen und ihn zu Ihrer Arbeitspriorität machen. Viele hochsensible Menschen entscheiden sich gerade deshalb für die Gründung eines eigenen Unternehmens, um die Kontrolle über ihren Alltag zu behalten.
5. Besuchen Sie unbedingt regelmäßig die Natur
Denken Sie daran, wie Sie sich voller Energie und Freude gefühlt haben und den Wunsch verspürten, etwas Notwendiges zu tun? Ich wette, dass es etwas mit dem Aufenthalt in der Natur zu tun hat. Wie in Avatar schöpfen sensible Menschen Kraft aus der Natur. Versuchen Sie, wöchentliche Ausflüge außerhalb der Stadt zu einem Teil Ihrer Routine zu machen. Halten Sie eine Vielzahl von Pflanzen in Ihrem Büro und Zuhause bereit.
6. Nähren Sie Ihre Seele.
Hochsensible Menschen sind nicht nur daran interessiert, Geld zu verdienen; sie sind daran interessiert, Teil von etwas Größerem zu sein. Wenn Ihr Job Routine ist und Sie nur die Rechnungen bezahlen, beginnen Sie ein Hobby, das Ihnen hilft, einen Unterschied in der Welt zu machen. Sie können als Freiwilliger irgendwohin gehen. Viele sensible Menschen interessieren sich für Kunst und Literatur oder arbeiten in kreativen Bereichen. Es ist wichtig, nicht mehr den Glauben anderer zu wiederholen, dass „alles dumm ist, wenn es einem kein Geld bringt“, und sich Zeit für Aktivitäten zu nehmen, die die Seele nähren.
Wie haben Fall Mit hochsensibel Person
Trotz ihres schlechten Rufs können sensible Menschen hervorragende Mitarbeiter und Freunde sein. Sie sind sehr verantwortungsbewusst, unabhängig, achten auf Details und denken immer daran, wie sich die andere Person fühlt.
Denken Sie beim Umgang mit hochsensiblen Menschen daran, dass diese möglicherweise auf viele Dinge reagieren, auf die Sie nicht reagieren. Akzeptiere das Das ist nicht ihre Fantasie, sondern dass sie die Welt wirklich erleben. Sie sind nicht unbedingt „Heulsuse“, aber sie können scheinbar aus heiterem Himmel weinen.
Sensible Menschen werden schnell müde, wenn sie mit vielen Informationen auf einmal bombardiert werden. Geben Sie ihnen also Zeit, diese zu „verdauen“. Wenn einer Ihrer Mitarbeiter ständig um Erlaubnis bittet, von zu Hause aus arbeiten zu dürfen, oder mehr Zeit außerhalb als an seinem Schreibtisch verbringt, kann es sein, dass er sich nicht vor der Arbeit scheut, sondern einfach ein hochsensibler Mensch ist und versucht, darin einen Ausgleich zu finden Weg.
Wenn Ihr Kind überempfindlich ist, beurteilen Sie seine Sensibilität nicht, sondern helfen Sie ihm, mit Emotionen umzugehen und sie auf konstruktive Weise auszudrücken – zum Beispiel durch Zeichnen oder Tanzen. Auch ein striktes Regime und psychologische Grenzen werden dabei sehr hilfreich sein. Stellen Sie sicher, dass Ihr überempfindliches Kind den Computer nicht ständig eingeschaltet hat – es braucht Ruhe, auch wenn es sich dessen noch nicht bewusst ist. Bedenken Sie, dass ein sensibles Kind emotional stark von seinem familiären und schulischen Umfeld beeinflusst wird. Wenn Ihr Kind also plötzlich zu müde oder launisch wird, finden Sie heraus, was in seiner Umgebung passiert – vielleicht hat es einen emotionalen Zustand von Gleichaltrigen „erwischt“.
Hochsensible Menschen, die eine normale Kindheit hatten, unterscheiden sich nicht von anderen und sind Untersuchungen zufolge sogar etwas glücklicher als ihre Umgebung. Kümmern Sie sich also um Ihr überempfindliches Kind oder Ihr inneres Kind, wenn Sie selbst ein hochsensibler Mensch sind, und Sie werden die glücklichsten Menschen sein, die Sie sein können!
Den von Elaine Aron entwickelten Empfindlichkeitstest können Sie kostenlos auf meiner Website durchführen.
Die redaktionelle Meinung spiegelt möglicherweise nicht die Ansichten des Autors wider.
Bei gesundheitlichen Problemen keine Selbstmedikation durchführen, sondern Ihren Arzt konsultieren.
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Jedes Wort kann ihn beleidigen, ein kleiner Fehler kann ihn zum Weinen bringen und ein kleiner Streit kann zu einer schweren moralischen Verletzung führen. Wie nennt man eine sehr sensible Person? Wie nennt man eine verletzliche Person und was steckt hinter diesen Erfahrungen? Warum ist der Geisteszustand mancher Menschen so prekär?
Ein Individuum mit einer subtilen geistigen Organisation, das sensibel für alles ist, was im Leben passiert, wird genannt: sentimentaler Mensch. Dieses Merkmal wird am häufigsten als Charakterzug bezeichnet. Darüber hinaus sowohl angeboren als auch erworben.
Wie nennt man eine gefährdete Person – wer sind diese Menschen?
Es wird angenommen, dass sentimentale Menschen in erster Linie kreative Individuen sind. Vertreter künstlerischer Berufe: Künstler, Schriftsteller, Stylisten, Modedesigner. Es sind diese Menschen, die in der Lage sind, kleine Dinge wahrzunehmen und ihnen große Bedeutung beizumessen.
Sentimentalität lässt sich direkt und am deutlichsten bei weiblichen Vertretern beobachten.
Eine gefährdete Person kann schon in sehr jungen Jahren identifiziert werden. Es kommt äußerst selten vor, dass sich dieser Charakterzug im Laufe des Lebens ändert; höchstwahrscheinlich ist nur seine Verschleierung möglich.
Übrigens tragen Jungs gerne „Anti-Sentimentalitäts“-Masken. Allerdings verbirgt sich hinter dem steinernen Gesicht sehr oft eine völlig sanfte, zitternde Persönlichkeit.
Warum ist ein sentimentaler Mensch – Gründe für tiefe Sensibilität
Wie bereits geschrieben, ist Sentimentalität eine Eigenschaft, die einem Menschen von Geburt an innewohnt. Es gibt jedoch Fälle, in denen das Merkmal im Laufe der Jahre auftritt. Dies kann auf mehrere Faktoren zurückzuführen sein:
- Ein schwerer Schock, ein Ereignis, das Angehörige oder die eigene Persönlichkeit betrifft;
- Midlife-Crisis, Überdenken des Lebens, der Investitionen, der gelebten Jahre;
- Hormonelle Ungleichgewichte, Schwangerschaft, Pubertät.
Übrigens ist ein wackeliger, sensibler Geisteszustand weder beschämend noch schlecht. In der Regel sind gefährdete Menschen „humaner“, aufmerksamer und sensibler gegenüber dem, was um sie herum geschieht.
Wissen Sie, wer sie sind? hochsensible Personen? Oder sind Sie vielleicht, ohne es zu wissen, so eine Person? Lesen Sie weiter und Sie werden viel Interessantes erfahren!
6. Sie fühlen sich alleine wohl
Sie sind gerne allein, weil sie dadurch mit sich selbst und ihren Gefühlen allein sein können.
Daher werden sie üblicherweise als Introvertierte bezeichnet. Dies ist wahrscheinlich auf eine Überempfindlichkeit zurückzuführen, die es ihnen erschwert, mit der Außenwelt zu interagieren.
7. Sie wissen, wie sie sich opfern können
Sie möchten immer anderen Menschen helfen und ihnen das Leben so einfach wie möglich machen. Hohe Sensibilität weckt das Bewusstsein, dass sie die Welt ein wenig besser machen können.
8. Sie weinen manchmal, manchmal lachen sie.
Hochsensible Menschen leben in einer Gefühlswelt und können schnell umschalten. Dadurch können sie die überwältigenden, schweren Gedanken schnell loslassen und die Welt mit neuen Augen betrachten.
9. Nachdenklich und verantwortungsbewusst
Deshalb arbeiten sie gut im Team und erreichen erfolgreich alle ihre Ziele. Wenn Sie mit einer solchen Person an einem Projekt arbeiten, können Sie sich glücklich schätzen. Er wird 100 % seiner Arbeit für die gemeinsame Sache einsetzen.
Interessieren Sie sich mehr für die kleinen Dinge als für andere? Denken Sie immer darüber nach, wie sich die Menschen um Sie herum fühlen? Bevorzugen Sie eine ruhige und friedliche Umgebung?
Wenn alle oben genannten Punkte auf Sie zutreffen, sind Sie sehr empfindlich. Dieses Persönlichkeitsmerkmal wurde erstmals Anfang der 1990er Jahre erforscht. Es wird angenommen, dass jeder fünfte Mensch auf der Welt überempfindlich ist. Es gibt viele Bücher, die sich diesem Thema widmen. Einer von ihnen beschreibt Gewohnheiten hochsensibler Menschen. Finden Sie heraus, ob Sie diese Charaktereigenschaft haben.
Wie hochsensible Menschen sich verhalten
Übermäßig Empfindlichkeit- überhaupt keine schlechte Charaktereigenschaft. Solche Menschen sind von Natur aus sehr freundlich und werden sich in Schwierigkeiten niemals weigern. Sie werden sich nach Kräften bemühen, Ihnen bei der Lösung Ihrer Probleme zu helfen. Gehen Sie also etwas sanfter mit ihnen um. Versuchen Sie, sie nicht zu beeinträchtigen, da sie bereits verschlimmert sind.
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