Über Gestalttherapie in Ihren eigenen Worten. Das Konzept einer unvollendeten Gestalt. Hauptaufgaben der gestalttherapeutischen Praxis

Gestalt – was ist das? Viele moderne Menschen stellen diese Frage, aber nicht jedem gelingt es, die richtige Antwort darauf zu finden. Das Wort „Gestalt“ selbst ist deutschen Ursprungs. Ins Russische übersetzt bedeutet es „Struktur“, „Bild“, „Form“.

Dieses Konzept wurde vom Psychoanalytiker Frederick Perls in die Psychiatrie eingeführt. Er ist der Begründer der Gestalttherapie.

Frederick Perls war praktizierender Psychiater, daher wurden alle von ihm entwickelten Methoden hauptsächlich zur Behandlung psychischer Störungen, einschließlich Psychosen, Neurosen usw., eingesetzt. Allerdings erlangte die Methode der Gestalttherapie eine große Verbreitung. Schon bald interessierten sich Psychologen und Psychiater aus unterschiedlichen Fachgebieten für das, was es ist. Eine so große Popularität der Gestalttherapie ist auf das Vorhandensein einer vernünftigen und verständlichen Theorie, eine große Auswahl an Methoden oder Patienten sowie ein hohes Maß an Wirksamkeit zurückzuführen.

Hauptvorteil

Der wichtigste und größte Vorteil ist eine ganzheitliche Betrachtung des Menschen, die seine geistigen, körperlichen, spirituellen und sozialen Aspekte berücksichtigt. Gestalttherapie, anstatt sich auf die Frage zu konzentrieren: „Warum passiert einem Menschen das?“ ersetzt es durch Folgendes: „Was fühlt ein Mensch jetzt und wie kann dies geändert werden?“ Therapeuten, die in dieser Richtung arbeiten, versuchen, die Aufmerksamkeit der Menschen auf das Bewusstsein für die Prozesse zu lenken, die ihnen „hier und jetzt“ passieren. So lernt der Klient, Verantwortung für sein Leben und alles, was darin geschieht, zu übernehmen und damit die gewünschten Veränderungen herbeizuführen.

Perls selbst betrachtete die Gestalt als Ganzes, deren Zerstörung zur Entstehung von Fragmenten führt. Die Form strebt nach Einheit, und wenn dies nicht geschieht, befindet sich der Mensch in einer unvollendeten Situation, die ihn unter Druck setzt. In Menschen sind oft viele unvollendete Gestalten verborgen, die nicht so schwer loszuwerden sind, es reicht aus, sie zu sehen. Der große Vorteil besteht darin, dass man, um sie zu entdecken, nicht in die Tiefen des Unbewussten vordringen muss, sondern nur lernen muss, das Offensichtliche wahrzunehmen.

Der Gestaltansatz basiert auf Prinzipien und Konzepten wie Integrität, Verantwortung, Entstehung und Zerstörung von Strukturen, unvollendeten Formen, Kontakt, Bewusstsein, „Hier und Jetzt“.

Das wichtigste Prinzip

Der Mensch ist ein ganzheitliches Wesen und lässt sich nicht in beliebige Bestandteile, beispielsweise in Körper und Psyche oder Seele und Körper, unterteilen, da solche künstlichen Techniken sein Verständnis seiner eigenen inneren Welt nicht positiv beeinflussen können.

Eine ganzheitliche Gestalt besteht aus einer Persönlichkeit und dem sie umgebenden Raum, die sich gegenseitig beeinflussen. Um dieses Prinzip besser zu verstehen, können Sie sich der Psychologie zwischenmenschlicher Beziehungen zuwenden. Es ermöglicht eine klare Überwachung, wie viel Einfluss die Gesellschaft auf einen Einzelnen hat. Indem er sich selbst verändert, beeinflusst er jedoch andere Menschen, die wiederum anders werden.

Das Moskauer Gestaltinstitut berücksichtigt, wie viele andere auch, das Konzept des „Kontakts“ als Schlüsselkonzept. Der Mensch steht ständig in Kontakt mit etwas oder jemandem – mit Pflanzen, der Umwelt, anderen Menschen, Informations-, bioenergetischen und psychologischen Feldern.

Der Ort, an dem eine Person mit der Umwelt in Kontakt kommt, wird üblicherweise als Kontaktgrenze bezeichnet. Je wohler sich ein Mensch fühlt und je flexibler er die Kontaktdifferenz regulieren kann, desto erfolgreicher gelingt es ihm, seine eigenen Bedürfnisse zu befriedigen und seine Ziele zu erreichen. Allerdings ist dieser Prozess durch charakteristische Merkmale gekennzeichnet, die zu Störungen der produktiven Tätigkeit des Einzelnen in verschiedenen Interaktionsbereichen führen. Perls Gestalttherapie zielt darauf ab, solche Störungen zu überwinden.

Das Prinzip der Entstehung und Zerstörung von Gestaltstrukturen

Mit dem Prinzip der Entstehung und Zerstörung von Gestaltstrukturen lässt sich das Verhalten eines Menschen leicht erklären. Jeder Mensch gestaltet sein Leben nach seinen eigenen Bedürfnissen, denen er den Vorrang einräumt. Sein Handeln ist darauf ausgerichtet, Bedürfnisse zu befriedigen und bestehende Ziele zu erreichen.

Zum besseren Verständnis können Sie mehrere Beispiele betrachten. Wer also ein Haus kaufen möchte, spart Geld für den Kauf, findet eine passende Option und wird Eigentümer eines Eigenheims. Und wer ein Kind haben möchte, setzt alles daran, dieses Ziel zu erreichen. Nachdem das Gewünschte erreicht (das Bedürfnis befriedigt) wurde, wird die Gestalt vervollständigt und zerstört.

Das Konzept einer unvollendeten Gestalt

Allerdings erreicht nicht jede Gestalt ihre Vollendung (und dann ihre Zerstörung). Was passiert mit manchen Menschen und warum bilden sie ständig die gleichen unvollendeten Situationen? Diese Frage beschäftigt seit vielen Jahren Fachleute auf dem Gebiet der Psychologie und Psychiatrie. Dieses Phänomen wird als unvollendete Gestalt bezeichnet.

Fachleuten, deren Arbeitsort das eine oder andere Gestaltinstitut ist, ist es gelungen zu erkennen, dass das Leben vieler Menschen oft von ständig wiederkehrenden typischen negativen Situationen geprägt ist. Beispielsweise befindet sich ein Mensch, obwohl er nicht gerne ausgebeutet wird, ständig in genau solchen Situationen, und jemand, der kein gutes Privatleben hat, kommt immer wieder mit Menschen in Kontakt, die er nicht braucht. Solche „Abweichungen“ sind gerade mit unvollständigen „Bildern“ verbunden, und die menschliche Psyche wird erst dann zur Ruhe kommen, wenn sie ihr logisches Ende erreichen.

Das heißt, eine Person, die auf unbewusster Ebene eine unvollständige „Struktur“ hat, strebt ständig danach, eine negative, unvollendete Situation zu schaffen, nur um sie zu lösen und dieses Problem endgültig zu lösen. Ein Gestalttherapeut schafft für seinen Klienten künstlich eine ähnliche Situation und hilft ihm, einen Ausweg daraus zu finden.

Bewusstsein

Ein weiteres Grundkonzept der Gestalttherapie ist das Bewusstsein. Es ist erwähnenswert, dass das intellektuelle Wissen eines Menschen über seine äußere und innere Welt nichts mit ihm zu tun hat. Die Gestaltpsychologie verbindet Bewusstsein mit dem Zustand des sogenannten „Hier und Jetzt“. Es zeichnet sich dadurch aus, dass der Mensch alle Handlungen bewusst und wachsam ausführt und kein mechanisches Leben führt, das sich ausschließlich auf den reizreaktiven Mechanismus verlässt, wie es für Tiere typisch ist.

Die meisten Probleme (wenn nicht alle) treten im Leben eines Menschen auf, weil er sich vom Verstand und nicht vom Bewusstsein leiten lässt. Aber leider ist der Geist eine eher begrenzte Funktion, und Menschen, die nur nach ihm leben, ahnen nicht einmal, dass er tatsächlich etwas mehr ist. Dies führt dazu, dass der wahre Zustand der Realität durch einen intellektuellen und falschen ersetzt wird und dass sich das Leben jedes Menschen in einer eigenen Scheinwelt abspielt.

Gestalttherapeuten auf der ganzen Welt, darunter auch das Moskauer Gestaltinstitut, sind davon überzeugt, dass ein Mensch zur Lösung der meisten Probleme, Missverständnisse, Missverständnisse und Schwierigkeiten nur ein Bewusstsein für seine innere und äußere Realität erlangen muss. Der Bewusstseinszustand erlaubt es den Menschen nicht, sich schlecht zu verhalten, indem sie den Impulsen zufälliger Emotionen nachgeben, da sie immer in der Lage sind, die Welt um sich herum so zu sehen, wie sie wirklich ist.

Verantwortung

Aus dem Bewusstsein einer Person entsteht eine weitere nützliche Eigenschaft – Verantwortung. Der Grad der Verantwortung für das eigene Leben hängt direkt vom Grad der Klarheit des Bewusstseins einer Person für die umgebende Realität ab. Es liegt in der Natur des Menschen, die Verantwortung für sein Versagen und seine Fehler immer auf andere oder sogar höhere Mächte abzuwälzen, aber jeder, der es schafft, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen, macht einen großen Sprung auf dem Weg der individuellen Entwicklung.

Die meisten Menschen sind mit dem Konzept der Gestalt überhaupt nicht vertraut. Worum es geht, erfahren sie bei einem Termin bei einem Psychologen oder Psychotherapeuten. Der Spezialist identifiziert das Problem und entwickelt Wege zu seiner Beseitigung. Zu diesem Zweck verfügt die Gestalttherapie über eine Vielzahl von Techniken, darunter sowohl eigene als auch entlehnte Techniken wie Transaktionsanalyse, Kunsttherapie, Psychodrama usw. Laut Gestaltisten sind Sie im Rahmen ihres Ansatzes kann alle Methoden anwenden, die als natürliche Fortsetzung des „Therapeut-Klienten“-Dialogs dienen und die Bewusstseinsprozesse stärken.

Das Prinzip „Hier und Jetzt“

Ihm zufolge geschieht alles, was wirklich wichtig ist, im Augenblick. Der Geist führt einen Menschen in die Vergangenheit (Erinnerungen, Analyse vergangener Situationen) oder in die Zukunft (Träume, Fantasien, Planung), gibt ihm aber nicht die Möglichkeit, in der Gegenwart zu leben, was dazu führt, dass das Leben vergeht. Gestalttherapeuten ermutigen jeden ihrer Klienten, „hier und jetzt“ zu leben, ohne in die Scheinwelt zu blicken. Die gesamte Arbeit dieses Ansatzes ist mit dem Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment verbunden.

Arten von Gestalttechniken und Kontrakturen

Alle Techniken der Gestalttherapie werden herkömmlicherweise in „projektiv“ und „dialog“ unterteilt. Erstere werden verwendet, um mit Träumen, Bildern, imaginären Dialogen usw. zu arbeiten.

Letztere stellen eine sorgfältige Arbeit dar, die der Therapeut an der Kontaktgrenze zum Klienten leistet. Nachdem der Spezialist die Unterbrechungsmechanismen der Person, mit der er arbeitet, verfolgt hat, verwandelt er seine Emotionen und Erfahrungen in einen Teil seiner Umgebung und bringt sie dann an die Kontaktgrenze. Es ist erwähnenswert, dass Gestalttechniken beider Arten in der Arbeit miteinander verflochten sind und eine klare Unterscheidung zwischen ihnen nur in der Theorie möglich ist.

Das Verfahren der Gestalttherapie beginnt in der Regel mit einer Technik wie dem Abschluss eines Vertrages. Diese Richtung zeichnet sich dadurch aus, dass der Spezialist und der Kunde gleichberechtigte Partner sind und letzterer nicht weniger Verantwortung für die Ergebnisse der geleisteten Arbeit trägt als ersterer. Dieser Aspekt wird im Stadium des Vertragsabschlusses genau besprochen. Gleichzeitig formuliert der Klient seine Ziele. Für eine Person, die sich ständig der Verantwortung entzieht, ist es sehr schwierig, solchen Bedingungen zuzustimmen, und bereits in dieser Phase braucht sie Arbeit. Im Stadium des Vertragsabschlusses beginnt ein Mensch zu lernen, für sich selbst und für das, was mit ihm geschieht, Verantwortung zu übernehmen.

„Heißer Stuhl“ und „leerer Stuhl“

Die „Hot Chair“-Technik ist eine der bekanntesten unter Therapeuten, deren Arbeitsort das Moskauer Gestaltinstitut und viele andere Strukturen sind. Diese Methode wird für Gruppenarbeiten verwendet. Ein „heißer Stuhl“ ist ein Ort, an dem eine Person sitzt, die den Anwesenden von ihren Schwierigkeiten erzählen möchte. Während der Arbeit interagieren nur Klient und Therapeut miteinander, die übrigen Gruppenmitglieder hören schweigend zu und sprechen erst am Ende der Sitzung über ihre Gefühle.

Zu den grundlegenden Gestalttechniken gehört auch der „leere Stuhl“. Es wird verwendet, um eine für den Klienten wichtige Person zu platzieren, mit der er einen Dialog führen kann, wobei es keine so große Rolle spielt, ob sie derzeit lebt oder bereits gestorben ist. Ein weiterer Zweck des „leeren Stuhls“ ist der Dialog zwischen verschiedenen Teilen der Persönlichkeit. Dies ist notwendig, wenn der Klient gegensätzliche Einstellungen hat, die ihn erzeugen

Konzentration und experimentelle Verbesserung

Das Gestaltinstitut nennt seine ursprüngliche Technik Konzentration (fokussiertes Bewusstsein). Es gibt drei Bewusstseinsebenen – innere Welten (Emotionen, Körperempfindungen), äußere Welten (was ich sehe, höre) und Gedanken. Unter Berücksichtigung eines der Hauptprinzipien der Gestalttherapie, des „Hier und Jetzt“, erzählt der Klient dem Spezialisten von seinem aktuellen Bewusstsein. Zum Beispiel: „Jetzt liege ich auf der Couch und schaue an die Decke. Ich kann mich einfach nicht entspannen. Mein Herz schlägt sehr heftig. Ich weiß, dass neben mir ein Therapeut ist.“ Diese Technik stärkt den Sinn für die Gegenwart, hilft zu verstehen, wie sich eine Person von der Realität entfernt, und liefert auch wertvolle Informationen für die weitere Arbeit mit ihr.

Eine weitere wirksame Technik ist die experimentelle Verstärkung. Es besteht darin, alle verbalen und nonverbalen Manifestationen zu maximieren, die er kaum wahrnimmt. Wenn beispielsweise ein Klient, ohne es zu merken, sein Gespräch häufig mit den Worten „Ja, aber ...“ beginnt, kann der Therapeut vorschlagen, dass er jeden Satz auf diese Weise beginnt, und dann wird die Person sich dessen bewusst Konkurrenz mit anderen und der Wunsch, immer das letzte Wort zu haben.

Arbeiten mit Polaritäten

Dies ist eine weitere Methode, die häufig in der Gestalttherapie eingesetzt wird. Techniken in diesem Bereich zielen oft darauf ab, Gegensätze in einer Person zu identifizieren. Dabei nimmt die Arbeit mit Polaritäten einen besonderen Platz ein.

Für eine Person, die sich beispielsweise ständig darüber beschwert, dass sie an sich selbst zweifelt, schlägt ein Spezialist vor, dass diejenigen, die selbstbewusst sind, versuchen, von dieser Position aus mit den Menschen um sie herum zu kommunizieren. Es ist ebenso nützlich, einen Dialog zwischen Ihrer Unsicherheit und Ihrem Selbstvertrauen zu führen.

Für einen Klienten, der nicht weiß, wie er um Hilfe bitten soll, schlägt der Gestalttherapeut vor, sich an die Gruppenmitglieder zu wenden, manchmal sogar mit sehr lächerlichen Bitten. Diese Technik ermöglicht es, den Bewusstseinsbereich des Einzelnen durch die Einbeziehung bisher unzugänglicher persönlicher Potenziale zu erweitern.

Mit Träumen arbeiten

Diese Technik wird von Psychotherapeuten verschiedener Richtungen verwendet, aber die ursprüngliche Gestaltmethode weist Merkmale auf, die nur für sie charakteristisch sind. Hierbei betrachtet der Spezialist alle Elemente des Schlafes als Teile der menschlichen Persönlichkeit, mit denen sich der Klient jeweils identifizieren muss. Dies geschieht, um sich die eigenen Projektionen anzueignen oder Retroreflexionen loszuwerden. Darüber hinaus hat bei dieser Technik niemand die Verwendung des „Hier-und-Jetzt“-Prinzips aufgehoben.

Daher sollte der Klient dem Therapeuten von seinem Traum erzählen, als ob er etwas in der Gegenwart geschehen würde. Zum Beispiel: „Ich laufe einen Waldweg entlang. Ich bin bester Laune und genieße jeden Moment, den ich in diesem Wald usw. verbringe.“ Es ist notwendig, dass der Klient seinen Traum „hier und jetzt“ nicht nur in seinem eigenen Namen beschreibt, sondern auch im Namen anderer in der Vision anwesender Personen und Objekte. Zum Beispiel: „Ich bin ein kurvenreicher Waldweg. Jetzt rennt eine Person auf mich zu usw.“

Dank eigener und übernommener Techniken hilft die Gestalttherapie Menschen, alle möglichen Masken loszuwerden und einen vertrauensvollen Kontakt zu anderen aufzubauen. Der Gestaltansatz berücksichtigt die Vererbung, die in den ersten Lebensjahren gesammelten Erfahrungen, den Einfluss der Gesellschaft, fordert aber gleichzeitig jeden Menschen dazu auf, Verantwortung für sein eigenes Leben und für alles, was darin geschieht, zu übernehmen.

Gestalttherapie ist eine Richtung der Psychotherapie, die Mitte des letzten Jahrhunderts Gestalt annahm. Als Gründungsvater gilt der deutsche Psychologe Friedrich Perls.

Im Kern ist die Theorie der Gestalttherapie zu einem Kessel geworden, in dem aus vielen Zutaten ein gesundes Gericht gekocht wird: Körnchen traditioneller Psychoanalyse, ein paar Löffel Gestaltpsychologie, eine kräftige Portion Psychodrama und fein gehackte körperorientierte Therapie. All dies wird mit Auszügen aus einem Dutzend weiterer psychologischer Konzepte und Trends gewürzt.

Gestalt (Gestalt) wird aus dem Deutschen als „Bild“, „Figur“, „Form“ übersetzt. Ohne in den Dschungel der theoretischen Psychologie einzutauchen, können wir sagen, dass Gestalt ein ganzheitliches Bild einer Situation ist. Selbstverständlich handelt es sich hierbei um eine kostenlose Stellungnahme. Eine der akademischen nahe stehende Definition von Gestalt, aus dem Wissenschaftlichen ins Russische übersetzt, klingt etwa so: „Gestalt ist eine integrale Struktur im Bereich der Interaktion zwischen Umwelt und Mensch, die die Lücke zwischen der Entstehung eines Bedürfnisses und seinem Bedürfnis schließt.“ Zufriedenheit."

Der Gestaltansatz betrachtet kein kugelförmiges Pferd im luftleeren Raum, also einen von der Umwelt isolierten Menschen. Seine Position ist folgende: Menschen sind integrale soziobiopsychologische Wesen; die Trennung von Körper und Psyche ist künstlich; Ein Mensch und alles, was ihn umgibt, ist eine einzige Struktur, die als „Organismus-/Umweltfeld“ bezeichnet wird.

Haben Sie Kontakt?

Die Grundkonzepte der Gestalttherapie sind Kontakt und Grenze.

Kontakt ist der Prozess der Interaktion zwischen unseren Bedürfnissen und den Fähigkeiten der Umwelt. Alle Grundbedürfnisse können nur im Kontakt mit der Umwelt befriedigt werden: Wasser wird benötigt, um den Durst zu stillen, Nahrung wird benötigt, um den Hunger zu stillen, Sicherheitsbedürfnisse sind Sicherheit durch die Hilfe von jemandem oder etwas, das Bedürfnis nach Kommunikation kann ohne andere Lebewesen nicht befriedigt werden.

Der Ort, an dem der Organismus auf die Umwelt trifft, wird in der Gestalttherapie als Kontaktgrenze bezeichnet. Der Mensch nimmt es normalerweise als die Grenze zwischen dem, was sich in unserem Körper befindet, und dem, was außerhalb davon ist, wahr. Natürlich ist für uns das, was drin ist, wertvoller. Aber diese Grenzen sind unsicher und unklar. Wasser ist Teil der äußeren Umgebung, aber wie beurteilt man das Wasser, das man trinkt?

An Grenzen entstehen zwei Phänomene: Identifikation und Entfremdung.

Mit der ersten ist die Unterteilung in „unsere“ und „ihre“ verbunden, wenn „unsere“ näher, teurer und verständlicher sind. Wenn jemand einem Mitglied unserer Familie Unrecht getan hat, löst die Identifizierung bei uns Unmut aus. Liebe, Freundschaft, Partnerschaft und andere positive Beziehungen existieren meist innerhalb innerer Grenzen. Dahinter liegt etwas Fremdes, etwas Abgelehntes.

Wenn Grenzen verletzt werden, wird die Interaktion mit anderen abnormal und auf der Ebene, auf der dies geschah (physisch, emotional, intellektuell), treten ungelöste Probleme auf.

Wann tritt Gestalt auf?

Eine Tasse Kaffee am Morgen, ein Gespräch mit einem zufälligen Reisebegleiter, Beziehungen zu den Eltern, sich verlieben, ein Streit in einem Geschäft, Zucchini jäten – all das sind Gestalten. Unser ganzes Leben besteht aus ihnen, ob groß oder klein.

Eine Gestalt entsteht, wenn eine Person ein Bedürfnis hat, das im Moment am stärksten der Befriedigung bedarf, und es zu Kontakt mit der Außenwelt kommt.

Gestalt hat einen Anfang und ein Ende: Sie entsteht gegen unseren Willen in dem Moment, in dem ein Bedürfnis oder Wunsch auftritt, und endet, wenn die Befriedigung erreicht ist. Leider sind die Bedürfnisse grenzenlos und die Ressourcen begrenzt und nicht alle Wünsche werden erfüllt.

Im Idealfall sieht der Gestaltzyklus so aus:

1. Das Entstehen eines Bedürfnisses (trinken wollen).
2. Suche nach einer Möglichkeit, diese zu erfüllen, und prüfe die Machbarkeit dieser Gelegenheit (wir suchen nach Wasser).
3. Zufriedenheit (Trinken).
4. Verlassen Sie den Kontakt (Durst gestillt – stellen Sie ein leeres Glas auf den Tisch).

Als Ergebnis eines solchen Zyklus wird die Gestalt vervollständigt (zerstört). Der Prozess der Entstehung und Vervollständigung einer Gestalt kann eine Sekunde, eine Minute, Stunden, Jahre oder ein Leben dauern. Aber externe oder interne Ereignisse können diesen Prozess stören. Der Zyklus stoppt irgendwann, die Kontaktgrenze wird unterbrochen und es entsteht eine unvollendete Situation.

Eine unvollendete Gestalt kann zu einem tonnenschweren Sisyphusstein der Schuldgefühle vor einem verstorbenen Verwandten oder zu einem Pappordner mit unerfüllten Versprechen werden. Das Wesentliche bleibt dasselbe – die Vergangenheit verhindert die Verwirklichung der Gegenwart.

Unsere Ängste, Süchte, Konflikte, Krisen und Stress können als eine Kiste voller unvollendeter Gestalten dargestellt werden. Wenn die Kiste nicht bis zum Rand mit etwas Schwerem gefüllt ist, lässt sie sich leicht damit bewegen. Doch je schwerer die Belastung, desto notwendiger ist die Hilfe eines Psychologen.

Tatsache ist, dass unvollständige Gestalten zu Fehlfunktionen der Mechanismen führen können, die unsere Psyche vor Überlastung schützen.

Was kann kaputt gehen?

Projektion ist die Tendenz, die Verantwortung für Dinge, die vom Menschen stammen, auf die Umwelt abzuwälzen. Sie greifen darauf zurück, wenn sie mit der Ablehnung einer Reihe ihrer Bedürfnisse und Gefühle konfrontiert werden, die sich leichter auf die Außenwelt zurückführen lassen. Die normale Projektion hilft, Kontakte zu knüpfen und andere Menschen zu verstehen; pathologische Projektionen erscheinen ständig fehl am Platz und ersetzen in manchen Fällen die Realität.

Retroflexion- der Wunsch, für sich selbst das zu tun, was man von anderen erhalten oder mit anderen tun möchte. Bei pathologischen Manifestationen der Retroflexion entstehen psychosomatische Erkrankungen, der Wunsch, sich selbst zu verletzen, die höchste Form der Retroflexion ist der Selbstmord.

Introjektion– Einbeziehung der Einschätzungen, Motive und Einstellungen anderer Menschen in die innere Welt einer Person ohne kritische Haltung ihnen gegenüber. Für ein Kind ist Introjektion das wichtigste Werkzeug, um sich als Mitglied der Gesellschaft zu identifizieren und die Welt besser zu verstehen. Pathologische Introjektion entsteht, wenn Ideen, Gewohnheiten oder Prinzipien als Ganzes wahrgenommen werden, ohne auf Unvereinbarkeit mit bestehenden Erfahrungen zu prüfen.

Zusammenfluss (Fusion)– ein Zustand der Abwesenheit von Kontaktgrenzen, wenn eine Person das Bewusstsein für sich selbst verliert. Normalerweise kommt es bei Mutter und Kind, bei Liebenden, zu einer vorübergehenden Verschmelzung. Eine gesunde Psyche normalisiert sich nach einer Weile wieder und identifiziert sich selbst. Bei pathologischem Zusammenfluss sind normale Kontakte mit anderen Menschen unmöglich, da der ständige Wunsch besteht, ihr Verhalten über die Notwendigkeit hinaus zu kontrollieren.

Gestalt muss abgeschlossen sein!

Die Gestalttherapie betrachtet die Anhäufung ungeschlossener Gestalten als einen der Hauptgründe für die Entstehung von Neurosen. Sie beschäftigt sich unter anderem damit, Kontaktmechanismen zu „reparieren“ und neurotische Hindernisse zu beseitigen. Im Prozess der Gestalttherapie erleben wir die unterbrochene Gestalt erneut und erhalten die Möglichkeit, sie zu vervollständigen, das heißt, die Ursachen der Neurose zu beseitigen.

Meine erste Erfahrung mit der Arbeit in einer Gestaltgruppe ist nach wie vor die anschaulichste. Dies sind wahrscheinlich Echos des überwältigenden Gefühls „Es funktioniert!“

Nachdem ich das Problem (unerklärliche physiologische Übelkeit) erkannt hatte, hörte ich nach dem Erzählen eines von mir erfundenen Märchens die erste Glocke – ein Widerwillen, zur Arbeit zu gehen und ein Versuch, dies vor meiner Großmutter zu verbergen, die sich Sorgen um mich machte. Dann gab es einen „leeren Stuhl“ – ich führte einen Dialog mit einer imaginären Großmutter. Alles begann mit einem äußerlichen „Ich kann nicht früh aufstehen“ und endete mit Vorwürfen über die schlechte Einstellung meiner Großmutter gegenüber meiner Mutter. In Wirklichkeit wäre ich nicht in der Lage, dies alles einem alten, kranken Menschen gegenüber auszudrücken, aber hier habe ich es ausgesprochen.

Mehrere Sitzungen vergingen, die Entscheidung fiel, den Arbeitsplatz zu wechseln, die Übelkeit trat nicht mehr auf. Wenn jemand vor der Teilnahme an der Gruppe gesagt hätte, dass ein schlechter Gesundheitszustand mit der Unterdrückung der Negativität gegenüber der Großmutter zusammenhängt, hätte ich ihn nicht einmal zu einem Psychologen, sondern direkt zu einem Psychiater geschickt.

Als besonders wertvoll erwies es sich, dass ein kompetenter Gestalttherapeut im Prozess keine Ratschläge gibt oder etwas drängt. Seine Aufgabe besteht darin, zu provozieren, Reaktionen hervorzurufen und Situationen „hier und jetzt“ zu verlieren, ermöglicht es Ihnen, sich selbst, Ihre Gefühle und Erfahrungen anders zu betrachten. Gestalt ist vollständig, es lebe Gestalt!

Quelle – Be Healthy Magazin

Bei emotionaler Instabilität kann der Therapeut eine Gestalttherapie verschreiben, deren Theorie und Prinzipien darauf abzielen, das gewohnte Verhalten einer Person zu ändern und ihre inneren Konflikte zu beseitigen. Die Technik wurde vor vielen Jahren erfunden, funktioniert aber auch heute noch. Durch die systematische Durchführung von Übungen in der Gestalttherapie können Sie endlich eine Reihe psychischer Probleme beseitigen und Ihr emotionales Gleichgewicht wiedererlangen.

Was ist Gestalttherapie?

Viele moderne Psychologen interessieren sich für zahlreiche Bereiche der Psychotherapie und nutzen die Gestalttherapie als Grundlage ihrer Praxis. Ihr Begründer ist der deutsche Psychoanalytiker Frederick Perls, der Mitte des letzten Jahrhunderts eine damals innovative Methode offiziell patentieren ließ. Es fand sofort breite Verbreitung, da es sich durch hohe Effizienz und Methodenvielfalt auszeichnet, die individuell für den Kunden ausgewählt werden.

Die Essenz der Gestalttherapie

Der bedeutendste Gestaltist schuf eine eigenständige Richtung der Psychotherapie, die die Grundlagen der Bioenergie, des Psychodramas und der Psychoanalyse umfasst. Der Hauptwert einer solchen Therapie liegt in der humanistischen, existenziellen Auseinandersetzung mit der Persönlichkeit des Patienten, der an psychischen Störungen leidet. Das Hauptziel der Behandlung ist der Wunsch, die Verhaltensmerkmale des Klienten zu ändern, einen Kompromiss mit dem eigenen Inneren zu finden und Harmonie mit sich selbst zu erreichen.

Hauptaufgaben der gestalttherapeutischen Praxis

Die Gestalttherapie hilft dem Patienten, Neurosen zu heilen, innere Ängste loszuwerden, Panikattacken und scheinbar gewohnheitsmäßiges mangelndes Vertrauen in sich selbst und die eigenen Stärken zu überwinden. Um positive Ergebnisse in eine bestimmte Richtung zu erzielen, versucht der Psychotherapeut zunächst, die Ursache psychischer Probleme zu finden, das eigene Verhalten zu bewerten und zu rechtfertigen. Erst danach kommt es zum Bewusstseinsprozess und zu Maßnahmen der therapeutischen Interaktion. Die Hauptziele der Gestalttherapie sind:

1. Mit Emotionen arbeiten. Es ist optimal, mit Gruppenpsychotherapie zu arbeiten, um sich der Kommunikation zu öffnen, wahre Gefühle zu erkennen und sie anderen zu zeigen.
2. Die Fähigkeit, die Vergangenheit von der Gegenwart zu unterscheiden. Um die Bedeutung jedes Lebensumstands zu verstehen, ist es wichtig, individuell damit zu arbeiten.
3. Analyse. Für Ihr eigenes Bewusstsein müssen Sie negative Emotionen trennen und vollständig loslassen und daran arbeiten, die Gründe für ihr Auftreten herauszufinden.
4. Aufmerksamkeit für den Körper. Der Klient stellt sich seine eigenen Probleme vor und setzt sie mit seinen inneren Gefühlen gleich. Infolgedessen verschlechtert sich der allgemeine Gesundheitszustand; eine Analyse ist erforderlich.

Für wen ist Gestalttherapie geeignet?

Um die Therapie abzuschließen, ist es wichtig, ihre Ziele, Prinzipien und Richtungen vollständig zu verstehen. Da es im Kern ein stärker weibliches Element gibt, kann rohe Gewalt ein psychologisches Problem nicht lösen. Als spirituelles Material dienen die Emotionen und Erfahrungen des Klienten, die Fähigkeit, die Situation zu erkennen und zu akzeptieren, seine eigene Einstellung dazu zu ändern und innere Harmonie zu spüren.

Frauen sind sensibler und ihr Hauptbedürfnis besteht darin, das Problem bekannt zu machen, es zu verstehen und zu diskutieren, den richtigen Weg zu finden und emotionales Gleichgewicht zu finden. Männer sind verschwiegener und haben klare Kontaktgrenzen, sodass sie eher eine Beratung in Anspruch nehmen und ihre eigene Persönlichkeit kennenlernen können. Generell eignet sich die Gestalttherapie für alle, die nicht auf ihre eigenen Probleme fixiert sind, sondern bereit sind, diese zunächst auf spiritueller Ebene, dann in der Praxis zu lösen.

Prinzipien

Bevor Sie die Techniken der Gestalttherapie erlernen, ist es wichtig, die Prinzipien zu verstehen, auf denen sie basieren. Der Ansatz ist biologisch, das heißt, die Interaktion zwischen Mensch und Umwelt wird berücksichtigt. Wenn etwas das Leben beeinträchtigt, müssen diese Umstände angepasst werden. Die Grundprinzipien der Gestalttherapie sind:

1. Das Leben wird nicht von der Vernunft bestimmt, sondern von Emotionen als Grundbedürfnis des Körpers.
2. Ziele sind erreichbar, wenn sie Ihre eigenen sind und nicht von der Gesellschaft auferlegt werden.
3. Eine Person muss nach emotionalem Gleichgewicht und spirituellem Gleichgewicht streben.
4. Körper, Geist und Emotionen müssen eng miteinander verbunden sein.
5. Ein Mensch wählt selbstständig die Umgebung, in der er sich wohlfühlt.

Das „Hier und Jetzt“-Prinzip

Durch das Zusammenspiel von Körper und Geist kann der Mensch zu einem Gefühl der inneren Harmonie gelangen und bestehende psychische Störungen und Ängste bewältigen. Das „Hier und Jetzt“-Prinzip gilt als grundlegend, da es mit seiner extremen Zugänglichkeit ein offensichtliches Ergebnis liefert, nämlich radikale Veränderungen im Bewusstsein und in der Weltanschauung.

Der Gestalttherapeut besteht darauf, dass der Patient die Realität als den wichtigsten Abschnitt seines eigenen Lebens erlebt. Die Vergangenheit und die Erinnerungen daran sind ein vergangenes und unwiderrufliches Stadium, während die Zukunft und die Umsetzung zukünftiger Pläne möglicherweise überhaupt nicht kommen. Es stellt sich heraus, dass alle wichtigen und schicksalhaftesten Dinge im Schicksal eines Menschen „hier und jetzt“ geschehen. Daher ist es wichtig, die eigene Situation in der gegenwärtigen Zeit mit größter Verantwortung zu betrachten.

Methoden

In der modernen Psychologie stellt die Praxis der Gestalttherapie eine neue Stufe der Persönlichkeitsentwicklung dar und bietet die Möglichkeit, sorgfältig mit inneren Fähigkeiten, Wünschen und Überzeugungen zu arbeiten. Dadurch werden bereits bestehende Grenzen verletzt und der Einzelne muss auf intuitiver Ebene oder durch die Methode der inneren Analyse seine Einstellung zu allem, was geschieht, ohne erhöhten Druck von außen bestimmen. Bei der Wahl der Praxis für Psychoanalyse müssen Sie die am besten bewerteten Methoden der Gestalttherapie berücksichtigen.

„Heißer Stuhl“ und „leerer Stuhl“

Gestalttherapie ist eine bekannte Form der Psychotherapie, die im Prozess der Interaktion zwischen Emotion und Geist eingesetzt wird. Es ist wichtig zu lernen, sich selbst zu verstehen und die eigenen Probleme zu äußern. Die Technik des „heißen und leeren Stuhls“ ist für Gestalttherapeuten des Moskauer Gestaltinstituts von besonderem Interesse und eignet sich für die Umsetzung in Gruppengemeinschaften. Die Grundprinzipien dieser Methodik werden im Folgenden dargestellt:

Dies ist eine Suche nach der „goldenen Mitte“. Ein Mensch ist es gewohnt, in extremen emotionalen Zuständen auf Situationen zu reagieren. Dies wirkt sich negativ auf die Psyche, den Gemütszustand und die Weltanschauung aus. Es ist notwendig zu lernen, im Einklang mit sich selbst zu leben und solche Bestrebungen nicht nur in der Theorie, sondern auch in der Praxis umzusetzen. Das Prinzip der „Goldenen Mitte“ ist die Fähigkeit, in jeder Situation variieren zu können, ohne sich ins Extreme zu treiben.

Mit Träumen arbeiten

In der Gestalttherapie wird besonderes Augenmerk auf Nachtträume gelegt, die Hinweise auf das menschliche Bewusstsein sind. Wenn Sie sich nach dem Aufwachen daran erinnern, worum es in dem Traum ging, können Sie sich selbst besser verstehen und einen Kompromiss mit Ihrem inneren Selbst finden. Die Hauptsache ist, diese Methode ernst zu nehmen und zur Entschlüsselung nur verifizierte Quellen, aber auch die eigene Intuition zu nutzen.

Übungen

Diese klassische Technik funktioniert seit Jahrzehnten erfolgreich und die Hauptaufgabe des Patienten des Psychotherapeuten besteht darin, wirksame und zugängliche Übungen auszuwählen, um emotionale Ruhe und eine wirksame Behandlung von Neurosen und Panikattacken zu gewährleisten. Also:

1. „Jetzt wird mir klar...“ Dies ist die Grundlage einer Übung, die Ihnen hilft, die Realität auf eine neue Art und Weise wahrzunehmen. Es ist wichtig, die aktuelle Krisensituation anders zu betrachten und sich selbst zu überraschen, indem man sie aus mehreren Blickwinkeln analysiert.
2. Rückkopplung. Der Psychotherapeut übernimmt die Rolle eines sogenannten „Spiegels“, sodass der Patient, der das Problem äußert, sich selbst von außen betrachten kann. Dies wird ihm helfen, die Situation zu überdenken und eine Lösung für die emotionale Instabilität zu finden.
3. "Bei mir ist alles in Ordnung". Es ist notwendig, die bevorstehende Analyse mit diesem Satz zu beginnen, dann helfen Ihnen optimistische Gedanken, das Leben anders zu betrachten, Panikattacken und innere Ängste zu beseitigen.

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Gestalttherapie ist eine Methode der praktischen Psychologie, die darauf abzielt, den Patienten alles Unausgesprochene, Unterdrückte und Unvollständige im Leben bewusst zu machen und zu analysieren, mit dem Ziel, Probleme zu beseitigen und die Persönlichkeit zu harmonisieren.

Der Gestaltansatz basiert auf eigenen theoretischen Thesen, den Postulaten der Psychoanalyse, Elementen des Psychodramas und der Bioenergetik.

Der Begründer dieser Richtung ist der deutsche Wissenschaftler - Fritz Perls Für seine Entwicklung nutzte er die Theorie der Psychoanalyse, die er ständig durch eigene Schlussfolgerungen ergänzte. Der ganzheitliche Ansatz (die Einheit von Seele und Körper, Gefühlen und Emotionen) in der Gestalttherapie entstand dank der Arbeit von Psychologen Wertheimer, Köhler, Kurt Goldstein. Die Entwicklung körperlicher Empfindungen wurde vom Forscher positioniert Reich und führte Elemente des Psychodramas ein Jacob Moreno.

Nach einer Gestalttherapie beginnt ein Mensch, seine eigene Persönlichkeit nicht als eine Reihe einzelner Charaktereigenschaften, Qualitäten, Wünsche, Verbote und Fähigkeiten zu sehen, zu fühlen und zu verstehen, sondern als Ganzes als einen einzigen Organismus, den er kontrollieren kann. Während des Behandlungsprozesses hilft der Therapeut dem Patienten, „schmerzhafte“ Erinnerungen, Bilder, Gedanken, Gefühle aus dem Unterbewusstsein zu „extrahieren“ und daran zu „arbeiten“.

Am Ende sollte es so sein Gestalt(internes Bild des Problems und Hindernisse beim Ausdruck von Emotionen). Seine Schritt-für-Schritt-Analyse ermöglicht es den Menschen, harmonische Beziehungen zu sich selbst, ihren Lieben und der Welt um sie herum aufzubauen, um Freude und positive Emotionen zu empfinden.

Die gewohnte Selbstwahrnehmung und das eigene Verhalten verändern, die Aufrichtigkeit und die Fähigkeit zur Freude wiederbeleben, Handlungen und Beziehungen überdenken – das ist Gestalttherapie in einfachen Worten.

In ihren Beratungsgesprächen oder Gruppentrainings lehren Gestalttherapeuten Patienten:

• Verlassen Sie sich immer auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse und berücksichtigen Sie dabei die Realität und die Umstände.
• unterdrücken Sie Ihre Gefühle nicht und sammeln Sie keine Negativität an;
• Sich in Kommunikation, Kreativität und Aktivität ausdrücken.

Die wichtigsten Bestimmungen des Gestaltansatzes sind:

• eine aufmerksame Haltung entwickeln und schnell auf Ihre eigenen Emotionen reagieren;
• Bereicherung, Steigerung und Erhaltung der inneren Energie;
• entspannte Manifestation körperlicher Reaktionen;
• Wunsch nach Authentizität (Aufbau harmonischer Beziehungen zum eigenen Körper).

Am effektivsten ist die Gestalttherapie für Frauen(Aufgrund ihrer Emotionalität) scheinen Männern eine solche langfristige Aufmerksamkeit und eine sorgfältige Analyse der Gefühle übertrieben zu sein. Sie lassen sich normalerweise von den Argumenten der Vernunft leiten und ignorieren leicht ihre Wünsche und Bedürfnisse, um Erfolge und Erfolge zu erzielen.

Darüber hinaus gilt ein zu emotionaler Mann in der Gesellschaft als schwach, sodass es für viele Vertreter des stärkeren Geschlechts nicht einfach ist, über ihre Probleme zu sprechen, selbst wenn sie sich mit einem Psychotherapeuten treffen.

Grundlegende Methoden und Techniken

Der Gestaltansatz verwendet:

• mit Gefühlen arbeiten;
• Übungen, um Ihren Zustand durch Körperbewegungen auszudrücken;
• Analyse von Träumen und Erinnerungen;
• Arbeiten mit fiktiven Charakteren (Situationen und Gefühle ausspielen).

Als wirksam gilt der Therapieablauf:

• wenn es nicht länger als 2 Jahre dauert;
• zeigt Patienten die Stärken ihrer Persönlichkeit;
• fördert eine positive Wahrnehmung von sich selbst in der Welt.

Phasen der Gestalttherapie:

• Suche nach Problemen, offensichtlicher und „versteckter“ Negativität bei Klienten, Schwächen ihrer Persönlichkeit;
• Analyse und „Freigabe“ erkannter Hindernisse;
• Vertrauen in die eigene Gefühlssphäre aufbauen und lernen, Emotionen frei auszudrücken (unter Berücksichtigung gesellschaftlicher Normen und Regeln).

Die Hauptrolle in allen Gestaltmethoden wird gegeben Emotionen, werden die Bewegungen des Geistes als zweitrangig betrachtet, sie werden berücksichtigt, wenn sie die Sphäre der Gefühle nicht unterdrücken.

Aufgabe Gestalttherapeut Helfen Sie dem Patienten zu erkennen, wie er die Befriedigung seiner Bedürfnisse „verhindert“, welche psychologischen Blockaden er aufstellt, und finden Sie gemeinsam akzeptable Wege, diese zu befriedigen.

Aufgabe Klient- Reflexion (Bewusstsein und Ausdruck) der eigenen Gefühle und damit verbundenen Handlungen.
Die Hauptstrategie der Gestalttherapie ist die Entwicklung des Wunsches, sich selbst zu akzeptieren (Techniken zur Persönlichkeitsveränderung werden dabei praktisch nicht eingesetzt).

Therapeuten des Gestaltansatzes verwenden in ihrer Arbeit spezielle Begriffe:

1. Interprojektion. Ersetzung realer Bedürfnisse von Menschen durch aufgezwungene (durch Gesellschaft, Traditionen, bedeutende Personen).

2. Zusammenfluss (fehlende Grenzen zwischen der äußeren Umgebung und dem Körper) Verschmelzung von Gefühlen und Handlungen, um maximale Zufriedenheit im Leben zu erreichen.

3. Retroreflexion. „Einfrieren“ Ihrer Bedürfnisse und Wünsche im Unterbewusstsein.

4. Zykluskontakt. Der Prozess, sich im Kopf des Klienten ein Bild von einem Hindernis zu machen, Gefühle bezüglich des Problems auszudrücken und die Gestalt zu zerstören.

5. Vorabkontakt. Das Stadium der Gestaltbildung, bei dem die Empfindungen ihres Hintergrunds vorherrschen (basierend auf körperlichen Empfindungen entsteht ein Bild des dominanten Gefühls).

6. Kontaktaufnahme. Freier Ausdruck von Gefühlen und Überwindung emotionaler „Klammern“.

7. Endgültiger Kontakt. Identifikation mit einem Gestaltbild, Bewusstsein für die Einheit von Gefühlen und Handlungen.

8. Egoismus. Selbstunterbrechung der Gestalttherapiekette. Das Bewusstsein für die Notwendigkeit vermeiden, den Übergang zum endgültigen Kontakt verhindern und in der Kontaktaufnahme stecken bleiben.

9. Nachkontakt. Auflösung der Gestaltfigur in den Hintergrund. Erlangung und Festigung der Erfahrung des emotionalen und körperlichen Ausdrucks von Gefühlen.

Somit ist der gesamte Prozess der traditionellen Gestalttherapie die Bildung einer Figur und eines Grundes im Bewusstsein der Patienten und eine schrittweise Reflexion ihrer inneren Arbeit an psychischen Problemen.

Das ist es in einfachen Worten:

• Bewusstsein für Ihre Emotionen im Ruhezustand;
• Analyse von Gefühlen und Wünschen beim Auftreten eines Reizes;
• Bildung eines ganzheitlichen Bildes (Gestalt) des provozierenden Faktors und Reaktion darauf;
• emotionale Reaktion darauf;
• Katharsis (Stressabbau und Zufriedenheit);
• Rückkehr in einen harmonischen Zustand

Übungen

Einzel- oder Gruppensitzungen mit einem Gestalttherapeuten ermöglichen
Schritt für Schritt den emotionalen „Müll“ im Unterbewusstsein der Klienten „freilegen“, sie auf die problematische Situation aufmerksam machen, ihnen beibringen, sich entsprechend ihren inneren Impulsen auszudrücken und im Einklang mit ihrem Körper zu leben.

Zu Beginn der Therapie werden Übungen eingesetzt, um Gefühle zu fokussieren und zu reflektieren, anschließend werden Techniken zur Freisetzung negativer Emotionen eingesetzt. Der Arzt gibt allgemeine Anleitungen für den Prozess der Gestaltbildung; er lenkt die Aufmerksamkeit der Patienten auf problematische Themen und fördert das Bewusstsein für die Notwendigkeit, ihre Gefühle frei auszudrücken.

Beispiele für Übungen:

1. „Heißer Stuhl“. Der Klient sitzt in der Mitte der Gruppe (bei Schulungen sitzen die Teilnehmer meist im Kreis) und wird gebeten, darüber zu sprechen, was ihn beschäftigt. Nach einem Dialog mit dem Patienten im „Hot Chair“ bittet der Trainer darum, die Gefühle und Empfindungen der anderen Teilnehmer auszudrücken. Sie müssen sich alle in der Mitte des Kreises befinden.

2. Bewusstsein. Hier sprechen Patienten über Gefühle und Gedanken im gegenwärtigen Moment.

3. Verstärkte körperliche Manifestationen während des Trainings. Der Therapeut bittet die Trainingsteilnehmer, alle nonverbalen Gesten zu übertreiben, beispielsweise das Fingertippen in einen „Trommelwirbel“ zu verwandeln.

4. Shuttle-Bewegung. Den Hintergrund in die Figur einfügen. Wenn der Klient von Einsamkeit berichtet, versucht der Therapeut, den Hintergrund möglichst negativ zu „färben“, d. h. konzentriert sich auf körperliche Manifestationen (Zittern, Hände oder Füße drücken usw.).

5. „Leerer Stuhl.“ Bei dieser Übung führen die Patienten auf einem Stuhl in der Mitte einen Dialog nicht mit einer realen Person, sondern mit einer imaginären Person, einem Toten oder sich selbst.

6. Kreise bilden. Alle Mitglieder der Gruppe sprechen im Kreis miteinander.