Perls Praxis für Gestalttherapie. Der Gestaltbegriff in der Psychologie. Grundlegende Methoden und Techniken der Gestalttherapie. Eine universelle Möglichkeit, mit einer problematischen Situation umzugehen, besteht darin, sich Sorgen zu machen. Gefühle haben meist einen externen Adressaten, eine Person, an die sie gerichtet sind.

Gestalttherapie ist eine Methode der praktischen Psychologie, die darauf abzielt, den Patienten alles Unausgesprochene, Unterdrückte und Unvollständige im Leben bewusst zu machen und zu analysieren, mit dem Ziel, Probleme zu beseitigen und die Persönlichkeit zu harmonisieren.

Der Gestaltansatz basiert auf eigenen theoretischen Thesen, den Postulaten der Psychoanalyse, Elementen des Psychodramas und der Bioenergetik.

Der Begründer dieser Richtung ist der deutsche Wissenschaftler - Fritz Perls Für seine Entwicklung nutzte er die Theorie der Psychoanalyse, die er ständig durch eigene Schlussfolgerungen ergänzte. Der ganzheitliche Ansatz (die Einheit von Seele und Körper, Gefühlen und Emotionen) in der Gestalttherapie entstand dank der Arbeit von Psychologen Wertheimer, Köhler, Kurt Goldstein. Die Entwicklung körperlicher Empfindungen wurde vom Forscher positioniert Reich und führte Elemente des Psychodramas ein Jacob Moreno.

Nach einer Gestalttherapie beginnt ein Mensch, seine eigene Persönlichkeit nicht als eine Reihe einzelner Charaktereigenschaften, Qualitäten, Wünsche, Verbote und Fähigkeiten zu sehen, zu fühlen und zu verstehen, sondern als Ganzes als einen einzigen Organismus, den er kontrollieren kann. Während des Behandlungsprozesses hilft der Therapeut dem Patienten, „schmerzhafte“ Erinnerungen, Bilder, Gedanken, Gefühle aus dem Unterbewusstsein zu „extrahieren“ und daran zu „arbeiten“.

Am Ende sollte es so sein Gestalt(internes Bild des Problems und Hindernisse beim Ausdruck von Emotionen). Seine Schritt-für-Schritt-Analyse ermöglicht es den Menschen, harmonische Beziehungen zu sich selbst, ihren Lieben und der Welt um sie herum aufzubauen, um Freude und positive Emotionen zu empfinden.

Die gewohnte Selbstwahrnehmung und das eigene Verhalten verändern, die Aufrichtigkeit und die Fähigkeit zur Freude wiederbeleben, Handlungen und Beziehungen überdenken – das ist Gestalttherapie in einfachen Worten.

In ihren Beratungsgesprächen oder Gruppentrainings lehren Gestalttherapeuten Patienten:

• Verlassen Sie sich immer auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse und berücksichtigen Sie dabei die Realität und die Umstände.
• unterdrücken Sie Ihre Gefühle nicht und sammeln Sie keine Negativität an;
• Sich in Kommunikation, Kreativität und Aktivität ausdrücken.

Die wichtigsten Bestimmungen des Gestaltansatzes sind:

• eine aufmerksame Haltung entwickeln und schnell auf Ihre eigenen Emotionen reagieren;
• Bereicherung, Steigerung und Erhaltung der inneren Energie;
• entspannte Manifestation körperlicher Reaktionen;
• Wunsch nach Authentizität (Aufbau harmonischer Beziehungen zum eigenen Körper).

Der Aktionszyklus in einer solchen Therapie

Am effektivsten ist die Gestalttherapie für Frauen(aufgrund ihrer Emotionalität) mag für Männer eine solche langfristige Aufmerksamkeit und sorgfältige Analyse der Gefühle übertrieben erscheinen; sie lassen sich normalerweise von den Argumenten der Vernunft leiten und ignorieren leicht ihre Wünsche und Bedürfnisse, um Erfolge und Erfolge zu erzielen.

Darüber hinaus gilt ein zu emotionaler Mann in der Gesellschaft als schwach, sodass es für viele Vertreter des stärkeren Geschlechts nicht einfach ist, über ihre Probleme zu sprechen, selbst wenn sie sich mit einem Psychotherapeuten treffen.

Grundlegende Methoden und Techniken

Der Gestaltansatz verwendet:

• mit Gefühlen arbeiten;
• Übungen, um Ihren Zustand durch Körperbewegungen auszudrücken;
• Analyse von Träumen und Erinnerungen;
• Arbeiten mit fiktiven Charakteren (Situationen und Gefühle ausspielen).

Als wirksam gilt der Therapieablauf:

• wenn es nicht länger als 2 Jahre dauert;
• zeigt Patienten die Stärken ihrer Persönlichkeit;
• fördert eine positive Wahrnehmung von sich selbst in der Welt.

Phasen der Gestalttherapie:

• Suche nach Problemen, offensichtlicher und „versteckter“ Negativität bei Klienten, Schwächen ihrer Persönlichkeit;
• Analyse und „Freigabe“ erkannter Hindernisse;
• Vertrauen in die eigene Gefühlssphäre aufbauen und lernen, Emotionen frei auszudrücken (unter Berücksichtigung gesellschaftlicher Normen und Regeln).

Die Hauptrolle in allen Gestaltmethoden wird gegeben Emotionen, werden die Bewegungen des Geistes als zweitrangig betrachtet, sie werden berücksichtigt, wenn sie die Sphäre der Gefühle nicht unterdrücken.

Grundlegende 5 Emotionen in der Gestalttherapie

Aufgabe Gestalttherapeut Helfen Sie dem Patienten zu erkennen, wie er die Befriedigung seiner Bedürfnisse „verhindert“, welche psychologischen Blockaden er aufstellt, und finden Sie gemeinsam akzeptable Wege, diese zu befriedigen.

Aufgabe Klient- Reflexion (Bewusstsein und Ausdruck) der eigenen Gefühle und damit verbundenen Handlungen.
Die Hauptstrategie der Gestalttherapie ist die Entwicklung des Wunsches, sich selbst zu akzeptieren (Techniken zur Persönlichkeitsveränderung werden dabei praktisch nicht eingesetzt).

Therapeuten des Gestaltansatzes verwenden in ihrer Arbeit spezielle Begriffe:

1. Interprojektion. Ersetzung realer Bedürfnisse von Menschen durch aufgezwungene (durch Gesellschaft, Traditionen, bedeutende Personen).

2. Konfluenz (fehlende Grenzen zwischen der äußeren Umgebung und dem Körper): Verschmelzung von Gefühlen und Handlungen, um maximale Lebenszufriedenheit zu erreichen.

3. Retroreflexion. „Einfrieren“ Ihrer Bedürfnisse und Wünsche im Unterbewusstsein.

4. Zykluskontakt. Der Prozess, sich im Kopf des Klienten ein Bild von einem Hindernis zu machen, Gefühle bezüglich des Problems auszudrücken und die Gestalt zu zerstören.

5. Vorabkontakt. Das Stadium der Gestaltbildung, bei dem die Empfindungen ihres Hintergrunds vorherrschen (basierend auf körperlichen Empfindungen entsteht ein Bild des dominanten Gefühls).

6. Kontaktaufnahme. Freier Ausdruck von Gefühlen und Überwindung emotionaler „Klammern“.

7. Endgültiger Kontakt. Identifikation mit einem Gestaltbild, Bewusstsein für die Einheit von Gefühlen und Handlungen.

8. Egoismus. Selbstunterbrechung der Gestalttherapiekette. Das Bewusstsein für die Notwendigkeit vermeiden, den Übergang zum endgültigen Kontakt verhindern und in der Kontaktaufnahme stecken bleiben.

9. Nachkontakt. Auflösung der Gestaltfigur in den Hintergrund. Erlangung und Festigung der Erfahrung des emotionalen und körperlichen Ausdrucks von Gefühlen.

Somit ist der gesamte Prozess der traditionellen Gestalttherapie die Bildung einer Figur und eines Grundes im Bewusstsein der Patienten und eine schrittweise Reflexion ihrer inneren Arbeit an psychischen Problemen.

Das ist es in einfachen Worten:

• Bewusstsein für Ihre Emotionen im Ruhezustand;
• Analyse von Gefühlen und Wünschen beim Auftreten eines Reizes;
• Bildung eines ganzheitlichen Bildes (Gestalt) des provozierenden Faktors und Reaktion darauf;
• emotionale Reaktion darauf;
• Katharsis (Stressabbau und Zufriedenheit);
• Rückkehr in einen harmonischen Zustand

Übungen

Einzel- oder Gruppensitzungen mit einem Gestalttherapeuten ermöglichen
Schritt für Schritt den emotionalen „Müll“ im Unterbewusstsein der Klienten „freilegen“, sie auf die problematische Situation aufmerksam machen, ihnen beibringen, sich entsprechend ihren inneren Impulsen auszudrücken und im Einklang mit ihrem Körper zu leben.

Zu Beginn der Therapie werden Übungen eingesetzt, um Gefühle zu fokussieren und zu reflektieren, anschließend werden Techniken zur Freisetzung negativer Emotionen eingesetzt. Der Arzt gibt allgemeine Anleitungen zum Prozess der Gestaltbildung; er lenkt die Aufmerksamkeit des Patienten auf problematische Themen und fördert das Bewusstsein für die Notwendigkeit, seine Gefühle frei auszudrücken.

Beispiele für Übungen:

1. „Heißer Stuhl.“ Der Klient sitzt in der Mitte der Gruppe (bei Schulungen sitzen die Teilnehmer meist im Kreis) und wird gebeten, darüber zu sprechen, was ihn beschäftigt. Nach einem Dialog mit dem Patienten im „Hot Chair“ bittet der Trainer darum, die Gefühle und Empfindungen der anderen Teilnehmer auszudrücken. Sie müssen sich alle in der Mitte des Kreises befinden.

2. Bewusstsein. Hier sprechen Patienten über Gefühle und Gedanken im gegenwärtigen Moment.

3. Verstärkte körperliche Manifestationen während des Trainings. Der Therapeut fordert die Trainingsteilnehmer auf, etwaige nonverbale Gesten zu übertreiben, beispielsweise das Fingertippen in einen „Trommelwirbel“ zu verwandeln.

4. Shuttle-Bewegung. Den Hintergrund in die Figur einfügen. Wenn der Klient von Einsamkeit berichtet, versucht der Therapeut, den Hintergrund möglichst negativ zu „färben“, d. h. konzentriert sich auf körperliche Manifestationen (Zittern, Hände oder Füße drücken usw.).

5. „Leerer Stuhl.“ Bei dieser Übung führen die Patienten auf einem Stuhl in der Mitte einen Dialog nicht mit einer realen Person, sondern mit einer imaginären Person, einem Toten oder sich selbst.

6. Kreise bilden. Alle Mitglieder der Gruppe sprechen im Kreis miteinander.

Der Begründer der Gestalttherapie, Frederick Solomon Perls, war ein deutscher Psychiater und Psychotherapeut. Nachdem er von vielen berühmten Vertretern der damaligen Psychoanalyse und Psychiatrie eine berufliche Ausbildung erhalten hatte, begann er nach seiner Tätigkeit als Psychiater in Deutschland Ende der dreißiger Jahre des 20. Jahrhunderts, desillusioniert von der Psychoanalyse, mit der Entwicklung der Gestalttherapie. Bereits in seinem 1942 erschienenen Erstlingswerk „Ego, Hunger und Aggression“ distanzierte sich Perls im Kapitel „Revisiting Freud’s Theory and His Method“ von der traditionellen Psychoanalyse, und mit der Zeit nahm diese Distanz immer mehr zu.

Ab 1933, nach der Machtübernahme der Nazis in Deutschland, mussten Perls, seine Frau und seine älteste Tochter zunächst nach Holland und dann nach Südafrika emigrieren. In Südafrika arbeitet Perls hauptberuflich als Armeepsychiater und zieht 1946 im Rang eines Hauptmanns in die USA, nach New York.

In New York entwickelt er aktiv seine eigene Richtung der Psychotherapie, die er Gestalttherapie nennt, wahrscheinlich aufgrund des großen Beitrags seiner Frau Laura zu dieser Entwicklung. Laura Perls studierte Gestaltpsychologie, die sich mit Fragen der Wahrnehmung beschäftigt. Dank Laura wurde auch der Weg zu existenziellen Trends in der Gestalttherapie eröffnet, beispielsweise der Philosophie von Martin Buber oder dem Existentialismus von Paul Tillich.

Diese Arbeit führt dazu, dass 1951 mit aktiver Unterstützung der New Yorker Gruppe, zu der Laura Perls, der amerikanische Psychotherapeut und Dramatiker Paul Goodman, Perls‘ Schüler Ralph Hefferlin gehörten, die theoretischen Grundlagen der Methode entwickelt und gelegt wurden die Grundlagen der Gestaltpsychologie, psychoanalytischer Konzepte, Phänomenologie und Existenzpsychologie. Der Höhepunkt ihrer gemeinsamen Arbeit war das grundlegende Werk von Perls, Hefferlin und Goodman – „Gestalt Therapy, Arousal and Growth of the Human Personality“, das grundlegend in der Gestalttherapie wurde. Im selben Jahr schloss sich Isidore From ihnen an und Perls gründete das Institut für Gestalttherapie.

Zu Beginn des Gestaltansatzes wurde die Entwicklung seiner theoretischen und praktischen Methode stark von Perls engsten Mitarbeitern beeinflusst: dem Arzt Kurt Goldstein, der das Werk „Struktur des Körpers“ schrieb und für seine Beharrlichkeit und Aufmerksamkeit für die Integrität von bekannt war der Körper. Perls war einige Zeit sein Assistent. Max Reingar, Gründer der Theaterschule, an der Perls studiert. Karen Horney, Clara Gappel, Elena Deitch, Paul Schilder, Psychoanalytiker, die seine Analytiker oder Vorgesetzten waren. Wilhelm Reich, der mit seinen Arbeiten, insbesondere zum „Muskelschild“ und zu charakterologischen Strukturen, die Arbeit mit dem Körper und der Körperlichkeit in die Gestalttherapie einführte. Der Philosoph J. Smut, der auch zur Bildung eines ganzheitlichen Menschenbildes beigetragen hat, ist der Schöpfer des Begriffs „Ganzheitlichkeit“. Edmund Gustav Albrecht Husserl, deutscher Philosoph, Begründer der Phänomenologie. Obwohl er kein direkter Verbündeter von Perls war, waren seine Ideen zur Phänomenologie tief und kraftvoll in der Gestalttherapie verwurzelt.

Das weitere Aufblühen der Gestalttherapie war von Höhen und Tiefen begleitet und sollte in einem separaten Material beschrieben werden. Es ist erwähnenswert, dass die Gestalttherapie dank Perls‘ unglaublichem kreativen Enthusiasmus einen manchmal schwierigen Weg wie die „68er-Periode“ gehen und zu dem werden konnte, was sie jetzt ist.

Nach Perls‘ Tod im Jahr 1970 wandten sich viele Anhänger anderen Bereichen der Psychotherapie zu oder begannen, nach wissenschaftlichen und theoretischen Begründungen zu suchen, da sie die bereits vorhandenen als unzureichend erachteten. Und nur wenige kehrten zu den Ursprüngen zurück und zu denen, die die Gestalttherapie weiterentwickelten. Dadurch erlangten Laura Perls, Isidore Frome und andere Mitglieder der Gruppe, die die Gestalttherapie begründete, großen Ruhm, der es der Gestaltgemeinschaft ermöglichte, die Bedeutung des Gestaltansatzes rund um die Theorie des „Selbst“ wiederzuentwickeln von Perls und Goodman im Jahr 1951.

Gestalttherapie heute

Heute ist die Gestalttherapie einer der drei wichtigsten psychotherapeutischen Bereiche, die weltweit anerkannt und angewendet werden. Heutzutage gibt es auf der Welt viele Institute und Gemeinschaften von Gestaltisten, die sich mit der Praxis und Lehre der Gestalttherapie befassen. Die meisten sind in großen Gemeinschaften und globalen Organisationen vereint. Hier sind einige davon:

FORGE (International Federation of Gestalt Training Organizations): veranstaltet Kongresse, zu denen die führenden Mitarbeiter von Gestaltausbildungsinstituten (Rektoren und Vizerektoren, Direktoren und ihre Stellvertreter) eingeladen werden. Auf den Kongressen werden Themen behandelt, die sich auf Theorie, Praxis und Forschung in der beziehen Bereich der Ausbildung von Gestalttherapie sowie die Einladung von Ausbildungsgestalttherapeuten zur Durchführung von Workshops an den Instituten, die Teil von FORGE sind.

GATLA (Gestalt Therapists Association of Los Angeles): Dies ist eines der ältesten Ausbildungsprogramme der Welt für Gestalttherapie, das bereits in den frühen 60er Jahren des 20. Jahrhunderts gegründet wurde, als Fritz Perls zusammen mit Jim Simkin ein Ausbildungsprogramm entwickelte Los Angeles. Und heute vereint GATLA Therapeuten aus mehr als 30 Ländern. Seit fast 50 Jahren gibt es in Europa und Amerika Schulungsprogramme.

EAGT (The European Association for Gestalt Therapy): ein Zusammenschluss europäischer Gestalttherapeuten, Gestaltausbildungsinstitute und nationaler Gestaltverbände, um die Verbreitung der Gestalttherapie in Europa zu fördern, Wissen und Ressourcen auszutauschen, hohe professionelle Standards in der Gestalttherapietherapie zu etablieren und die Forschung zu fördern in dieser Gegend.

ARGI (Vereinigung „Föderation russischsprachiger Gestaltinstitute“): Die Gründer von ARGI waren Nifont Dolgopolov (MIGiP), Daniil Khlomov (MGI), Oleg Nemirinsky (MIGTiK) und Natalya Lebedeva (SPIG). Das Hauptziel von ARGI besteht darin, wirksame Tätigkeitsbereiche von Gestaltinstitutionen in Russland aufrechtzuerhalten und die Verbesserung des sozialen Status des Gestaltansatzes zu fördern.

In Russland gibt es viele Institute, an denen Gestaltstudenten ausgebildet werden, darunter vier führende: Moskauer Institut für Gestalt und Psychodrama (MIGIP), Moskauer Gestaltinstitut (MGI), St. Petersburger Gestaltinstitut (SPIG), Osteuropäisches Gestaltinstitut (VEGI). ) ).

Die Zahl der Praktiker wächst von Jahr zu Jahr, ihre Kompetenzen werden vertieft und erweitert, und mit dem Aufkommen der neuesten Technologien zur Untersuchung des menschlichen Gehirns und der Psyche sowie Fortschritten in der Medizin und den Neurowissenschaften werden neue Forschungen durchgeführt, die die Wirksamkeit von Gestalt bestätigen Therapie.

Gleichzeitig bringt das 21. Jahrhundert, das sich durch seine Richtung zur Integration auszeichnet, seinen Geist in die Gestalttherapie ein: Jetzt ist eine allmähliche Angleichung an andere Methoden und Ansätze, die Psychoanalyse, von der sich Perls einst distanzierte, das Psychodrama, die Kunsttherapie usw. zu beobachten in einigen Aspekten sogar kognitive Verhaltenspsychotherapie.

Gestalttherapie-Methode

In der Gestalttherapie ist eines der wichtigsten Prinzipien der Arbeit mit einem Klienten das Bewusstsein dafür, was im aktuellen Moment auf verschiedenen und untrennbar miteinander verbundenen Ebenen geschieht: körperlich, emotional und intellektuell. Diese wichtige Erfahrung dessen, was „hier und jetzt“ geschieht, wirkt sich auf den gesamten Organismus in all seinen Erscheinungsformen aus, da sie Erinnerungen, frühere Erfahrungen, Träume, unvollendete Situationen, Voraussichten und Absichten enthält.

Das ist die Essenz der Gestalttherapie: dem Klienten nichts zu erklären, sondern ihm die Möglichkeit zu geben, ganzheitlich, untrennbar, hier und jetzt präsent zu sein, sich selbst zu verstehen und zu respektieren. Der erste Teil des Namens, das Wort Gestalt, kommt vom deutschen Gestalt, was „ganzes Bild“ bedeutet.

Was im Prozess der Gestalttherapie geschieht, ist eine Erkundung der Kontakterfahrung des Klienten mit sich selbst, anderen Menschen und der ihn umgebenden Umgebung. Der wichtigste psychotherapeutische Prozess konzentriert sich auf das Bewusstsein dafür, wie eine Person interagiert, wie sie diese Erfahrung unterbrechen, ihre Bedürfnisse und Wünsche bemerken oder ignorieren, vergangene Erfahrungen und Situationen regelmäßig wiederholen und die kreative Anpassung an die Umgebung stoppen kann. Bewusstsein ermöglicht es einem Menschen, zu bemerken, was mit ihm geschieht, was vorher nicht offensichtlich war, seine Bedürfnisse zu erkennen und die Möglichkeit und Fähigkeit wiederzugewinnen, Entscheidungen zu treffen.

Grundkonzepte der Gestalttherapie

Feld „Organismus – Umwelt“

Gestalttherapie impliziert, dass ein Organismus nicht außerhalb der Umwelt und ohne Umwelt existieren kann (ein Organismus existiert nicht ohne Umwelt). Daher werden der Organismus und seine Umwelt als ein einziges Ganzes verstanden und betrachtet, das untrennbar miteinander verbunden ist. Diese Unteilbarkeit des Feldes liegt der Theorie der Gestalttherapiemethode zugrunde. Im Licht einer solchen Sichtweise erscheint die Umwelt nicht als ein schlecht definierter Raum um den Organismus herum, sondern als eine konkrete Welt und die Welt einer bestimmten Person.

Kontakt und Kontaktgrenze sind die Grundkonzepte der Gestalttherapie. Kontakt ist sowohl das Bewusstsein für das Feld als auch der physische Akt des „Kontaktierens“ mit ihm. Und gleichzeitig ist es auch Akzeptanz oder Ablehnung dessen, womit der Kontakt geschieht, womit die Umgebung gefüllt ist. Und durch den Kontakt spürt der Körper seinen Unterschied, und dank der Bewahrung des Kontakts bewahrt er seinen Unterschied.

Die Kontaktgrenze ist der Ort, der Punkt, an dem der Organismus mit seiner Umgebung in Kontakt kommt. Es geschieht immer von innen heraus und setzt sich in der Welt um uns herum fort. „...Eine Kontaktgrenze, zum Beispiel empfindliche Haut, ist nicht so sehr ein Teil des „Organismus“, sondern vielmehr ein Organ mit besonderer Verbindung zwischen dem Organismus und der Umwelt“ (Perls).

Bewusstsein

Einer der wichtigsten Begriffe, der im therapeutischen Prozess ständig verwendet wird, ist „Bewusstsein“. Dieses Bewusstsein entsteht unmittelbar, hier und jetzt, und unterscheidet sich von einer über einen längeren Zeitraum andauernden Reflexion. Im Englischen wird das Wort „Awareness“ verwendet, was das unmittelbare Bewusstsein für alles bedeutet, was im Moment passiert – Gefühle, Gedanken, Handlungen, Manifestationen der Körperlichkeit, anderer Menschen, der Umwelt. Ein solches Bewusstsein hat unter anderem eine integrierende Funktion, als würde es alles, was auf verschiedenen Wahrnehmungsebenen geschieht, zu einem Ganzen zusammenfassen.

Der Gestalttherapeut hilft dem Klienten zu lernen, aufmerksam zu sein, dies bewusst und jederzeit zu tun, aus dem fixierten, bewegungslosen Zustand herauszukommen, um echten Kontakt mit der Umwelt zu erreichen.

Hier und Jetzt

Ein Prinzip, das besagt, dass das, was für den Klienten am relevantesten ist, in der Gegenwart geschieht, seien es Gefühle, Gedanken, Handlungen, Beziehungen usw. Dank des Prinzips des Hier und Jetzt bzw. Hier und Jetzt ist der Bewusstseinsprozess intensiver und ausgeprägter.

Verantwortung ist die Fähigkeit eines Menschen, die Konsequenzen seiner eigenen Handlungen und Entscheidungen, sowohl positiver als auch negativer Art, zu erkennen, zu akzeptieren und weiterhin mit diesen Konsequenzen zu leben. Bei Verantwortung geht es um Bewusstsein. Je bewusster sich ein Mensch der Realität bewusst ist, desto besser ist er in der Lage, Verantwortung für sein Leben zu übernehmen – für seine Wünsche, sein Handeln und sich auf sich selbst zu verlassen.

Selbstregulierung

Perls (1973) bringt es auf den Punkt: „Der Organismus strebt danach, ein Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, das durch seine Bedürfnisse ständig gestört wird und das dann wiederhergestellt wird, wenn die Bedürfnisse befriedigt oder beseitigt werden.“ Selbstregulierung ist keine Garantie für eine gute Gesundheit, aber sie gibt dem Körper die Gewissheit, dass er mit dem, was ihm zur Verfügung steht, das tut, was er kann. Fehlt einem Menschen etwas, dann versucht er, die Lücke zu schließen; Wenn etwas zu viel vorhanden ist, scheidet der Körper den Überschuss aus.

Kreative Anpassung

Es ist eine Synthese aus Anpassung und Kreativität. Anpassung bezieht sich in der Gestalt auf die Interaktion der Bedürfnisse des Körpers mit der Umwelt. Kreativität ist die Fähigkeit, neue Lösungen zu suchen und zu finden, die am besten geeignet und bestmöglich sind, basierend auf dem, was „vorhanden“ ist, oder indem man sich etwas Neues aneignet. Unter kreativer Anpassung versteht man die Fähigkeit, eine Sache mit einer anderen zu verbinden und ein Gleichgewicht zwischen den Bedürfnissen des Körpers und dem, was die Umgebung bietet, herzustellen. Die Entwicklung kreativer Anpassung beim Klienten ist ein wichtiger Teil der Arbeit des Gestalttherapeuten.

Techniken der Gestalttherapie

Es ist ein wenig komisch, dass ein großer Teil der Psychologen, und nicht nur, Gestalttherapie nach verschiedenen Methoden definieren. Zum Beispiel entlehnte Perls am Ende seines Lebens die Technik des Dialogs mit einem leeren Stuhl, der metaphorisch jemanden darstellt, der im Leben des Klienten eine bedeutende Rolle spielt und wahrscheinlich den meisten Lesern bekannt ist, aus Morenos Psychodrama.

Es ist wichtig zu verstehen, dass alle Techniken nur Möglichkeiten sind, das Wesen der Gestalttherapie, ihren grundlegenden Ansatz, zu verwirklichen, und im Allgemeinen kann ein Gestalttherapeut mit ausreichender Geschicklichkeit jede Technik anderer Ansätze verwenden, sofern diese mit diesen kompatibel sind die Methode und relevant für das, was hier und jetzt geschieht. Techniken im Gestaltansatz sind kein Selbstzweck. Der Gestaltansatz konzentriert sich hauptsächlich auf die Arbeit des Bewusstseins („Bewusstsein“) für das, was an der Kontaktgrenze geschieht, und auf die Möglichkeit, die Fähigkeit zur kreativen Anpassung im Kontakt mit der Umwelt umzusetzen oder wiederherzustellen.

Aufgrund dieser hohen Plastizität ändern sich die Therapieformen mit jedem neuen Klienten und ermöglichen einen individuellen Ansatz, der die Einzigartigkeit jedes Menschen und seiner Lebenserfahrung hervorhebt. Auch der Ablauf und die Form der Therapie können je nach Persönlichkeit, individueller Erfahrung und Sensibilität jedes einzelnen Therapeuten variieren.

Und doch gibt es grundlegende Techniken, die in der Arbeit von Gestalttherapeuten ständig auf die eine oder andere Weise eingesetzt werden.

Und die erste davon ist das Experimentieren, der Kern der Methode. Neben der hohen Effizienz bietet es eine einzigartige Einzigartigkeit der Gestalttherapie. Während der Therapie wird der Klient gebeten, nicht nur über etwas zu sprechen, sondern seine Geschichte nach dem Prinzip „Hier und Jetzt“ zu entwickeln.

Ein Therapeut könnte zum Beispiel:

• Konzentrieren Sie den Klienten auf das Bewusstsein, indem Sie ihn beispielsweise bitten, ein Phänomen, das im laufenden Therapieprozess auftritt, wie Atmung, Emotionen oder körperliche Manifestationen, wahrzunehmen, zu fühlen und sich dessen bewusst zu werden.
• Bieten Sie an, eine Metapher zu implementieren, die der Klient verwenden kann („Ich fühle mich unter Druck!“, „Ich fühle mich wie in einem Käfig“, „Ich möchte wie ein Kind behandelt werden“).

Der Therapeut kann um eine Intensivierung oder Betonung eines identifizierten Phänomens bitten, was Aufschluss darüber geben kann, „was passieren wird“ in Situationen, die sich in der Praxis nur schwer oder gar nicht simulieren lassen.

Einige Formen der Projektion können verwendet werden, um Fantasien, Katastrophenerwartungen, unvollendete Situationen oder eingefrorene Situationen zu untersuchen, die scheinbar unmöglich zu lösen sind. Das Experimentieren bietet zahlreiche Möglichkeiten zur eingehenden Erforschung der Grenzen des eigenen „Ichs“ und des Kontakts: Einschränkungen des Selbstausdrucks, Grenzen des Selbstausdrucks, Möglichkeiten der Kontaktunterbrechung, Empfindungen, Bewegungen, Werte usw.

Hier und Jetzt

Dieses Prinzip ist zu einem Symbol und Slogan der Gestalttherapie geworden, an dem es unter Psychologen eindeutig anerkannt ist. Es besteht jedoch ein gewisses Missverständnis dieses Prinzips: Es gibt die Meinung, dass für die Gestalttherapie mit ihrem „Hier-und-Jetzt“-Prinzip die Vergangenheit und Zukunft des Klienten überhaupt nicht interessant sind. Das stimmt natürlich nicht: Die Vergangenheit ist zweifellos genauso wichtig wie die Gegenwart und die Zukunft. Darüber hinaus ist „Hier und Jetzt“ kein „Mantra“, das dem Klienten eingehämmert werden muss.

Das Prinzip des „Hier und Jetzt“ oder „Hier und Jetzt“ ist das Arbeitsinstrument eines Therapeuten, das notwendig ist, um die Aufmerksamkeit des Klienten auf die Tatsache zu lenken, dass „Sie sich jetzt erinnern“ oder dass „Sie jetzt Ereignisse antizipieren“. Und wenn der Klient durch Experimente den Zugang zu einigen Lösungen und zur Umsetzung kreativer Anpassungen eröffnen kann, dann kann dies nur in der Gegenwart geschehen.

Perls wiederholte viele Male, dass „nichts außer der Gegenwart existiert“; Das bedeutet, dass die Gegenwart die Vergangenheit und die Zukunft enthält. Deshalb besteht kein ständiges Bedürfnis, in die Vergangenheit zurückzukehren, denn sie ist bereits hier, verkörpert in der Lebenserfahrung und entfaltet sich genau hier und jetzt.

Mit Träumen arbeiten

Es war einmal, dass Perls in seinen letzten Lebensjahren dank der Herangehensweise an Träume seine glorreiche Stunde erlebte. Er betrachtete einen Traum als eine Reihe von Projektionen einzelner Teile der Persönlichkeit des Träumers, die es einem ermöglichten, eine bestimmte „existentielle Botschaft“ zu erkennen, mit der sich der Schläfer an sich selbst wendet. Dieses Werk ist ein wenig theatralisch, teilweise aus dem Psychodrama übernommen, was jedoch nicht nur Auffälligkeit, sondern auch Effizienz hinzufügt.

Körperarbeit

Der Gestalttherapeut verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz für die Erfahrung des Klienten. Und das bedeutet, dass der Therapeut sowohl körperliche als auch emotionale Manifestationen sowie kognitive Prozesse und andere Phänomene des Klienten, mit denen er arbeitet, berücksichtigt und diese für die Kontaktaufnahme mit dem Klienten nutzen kann.

Das bedeutet auch, dass der Therapeut nicht mitteilt, was wir normalerweise mitzuteilen pflegen: dass „Körper“ das eine und „Geist“ das andere ist. „Körperlichkeit“ oder „Emotionen“ sind besondere Manifestationen menschlicher Erfahrung. Bei pathologischen Prozessen können diese Manifestationen gestört oder geschlossen werden und können natürlich nicht separat betrachtet werden, wenn das Ziel unserer Arbeit darin besteht, ihre Integrität wiederherzustellen.

Praktische Ausbildung und Ausbildung von Gestalttherapeuten

Alle Gestalttherapie-Schulungen finden in einer Atmosphäre der Fürsorge und Sicherheit statt, die von den Trainern geschaffen wird. Dank einer Atmosphäre der Sicherheit und Ruhe haben die Studierenden nicht nur die Möglichkeit, eine qualitativ hochwertige Ausbildung in Psychotherapie zu erhalten, sondern auch sich selbst, ihre eigenen Grenzen und Fähigkeiten gründlich kennenzulernen und die Schwierigkeiten zu überwinden, die sie daran hindern, bequem und glücklich zu leben . Die Ausbildung zum Gestalttherapeuten erfolgt in zwei Haupt- und einem Zusatzzyklus.

Beim ersten Zyklus handelt es sich um eine geschlossene Therapiegruppe, in der einmal im Monat über einen Zeitraum von sechs Monaten eine Grundausbildung in den Grundlagen der Methode, verbunden mit einer zeitintensiven Gruppenpsychotherapie, stattfindet. Diese Methode des Lernens durch Eintauchen in die Methode ist dadurch effektiv, dass jeder Teilnehmer während des Trainings in der Gruppe eine intensive Therapie durchläuft, seine eigenen inneren Schwierigkeiten bearbeitet und gleichzeitig wertvolle Erfahrungen im Kontakt mit sich selbst und anderen sammelt Zeit, die Grundprinzipien der Gestalttherapie zu erlernen und sie in der Praxis anzuwenden.

Der zweite Zyklus dauert je nach Ausgestaltung des Lehrplans zwei bis vier Jahre und umfasst 20 Blöcke zu je drei Tagen. In diesem Zyklus erfolgt die Hauptausbildung in Gestalttherapie, Methoden, Techniken und den Grundlagen der psychologischen Beratung. In dieser Phase können Sie gleichzeitig die bereits erworbenen Kenntnisse und Fähigkeiten vertiefen und teilweise, aber in deutlich geringerem Umfang, mit Hilfe der Gestalttherapie in der Gruppe weiter an sich selbst arbeiten und die praktischen und theoretischen Grundlagen der Gestalttherapie legen . Jede Lernphase ist eine Kombination aus wissenschaftlichem Unterricht, gelebter Erfahrung und Learning by Doing.

Am Ende des zweiten Zyklus absolvieren Studierende, die sich für die Ausbildung zum Gestalttherapeuten entscheiden, eine Zertifizierung, eine theoretische und praktische Prüfung. Um zu den Prüfungen zugelassen zu werden, muss der Student regelmäßig einem der Trainer die Protokolle der Übungen vorlegen, die in speziellen Minigruppen, traditionell Triplets genannt, durchgeführt werden. Solche Gruppen werden am Ende des ersten Blocks des zweiten Zyklus gebildet, in denen die Studierenden bis zum Abschluss ihres Studiums arbeiten.

Darüber hinaus ist es während der Ausbildung erforderlich, etwa 80 Stunden persönliche Therapie und Supervision zu absolvieren und eine Reihe (je nach Abschlussorganisation unterschiedlicher) Intensivkurse und Konferenzen zu besuchen. Auch diese Voraussetzungen müssen erfüllt sein, um für eine Zertifizierung in Frage zu kommen.

Der dritte, zusätzliche Zyklus ist nach Abschluss der beiden vorherigen Zyklen und Prüfungen für diejenigen offen, die ihre berufliche Ausbildung vertiefen und praktische Kenntnisse in der Arbeit mit einer therapeutischen Gruppe und verschiedenen komplexen Themen sowie spezifischen Anforderungen erwerben möchten, die zusätzliche Kenntnisse und Fähigkeiten erfordern.

In Russland gibt es heute viele Institute und Gemeinschaften, die sich mit der Berufsausbildung oder Umschulung von Gestalttherapeuten befassen und sich sowohl in ihrem Ausbildungsansatz als auch in der Qualität der Ausbildung unterscheiden. Unter ihnen stechen vier große Institute hervor:

1. ist eine der führenden russischen Bildungseinrichtungen, die für Bildungsprogramme im Gestaltansatz und im Psychodrama verantwortlich ist. MIGiP wurde 1996 von Nifont Borisovich Dolgopolov gegründet und ist Mitbegründer der Vereinigung russischsprachiger Gestaltinstitute (ARGI) und der Föderation psychodramatischer Ausbildungsinstitute Russlands (FPTIR) sowie eine der vier grundlegenden russischen Institutionen in beiden Ländern Bereich der Vermittlung der Gestaltmethode und des Psychodramas.

Das Institut ist Mitglied der wichtigsten internationalen Berufsverbände für Gestalttherapie und Psychodrama: FEPTO (Federation of European Psychodrama Training Organization) – Federation of European Psychodrama Training Organizations, FORGE (International Federation of Gestalt Training Organization) – Federation of Organizations Teaching Gestalt Therapy , AAGT (The Association for the Advancement of Gestalt Therapy) – Verein zur Entwicklung der Gestalttherapie, IAGP (International Association for Group Psychotherapy and Group Processes) – International Association of Group Psychotherapy, EAGT (European Association for Gestalt Therapy) – European Association der Gestalttherapie. MIGIP hat seine Zentren und Repräsentanzen des Instituts in vielen Städten Russlands und im Ausland eingerichtet.

2. Gesellschaft praktizierender Psychologen „Gestalt Approach“, gegründet in den frühen 90er Jahren von Daniil Khlomov, deren Ziel es ist, Gestalttherapie auf der Grundlage des Programms des Moskauer Gestaltinstituts gemäß den Standards von MGI und EAGT zu unterstützen und zu entwickeln; MHI verfügt außerdem über ein ausgebautes Netzwerk von Repräsentanzbüros in ganz Russland.

3. entstand aus dem 1994 gegründeten St. Petersburger Zentrum für Gestalttherapie. Er bildet Fachkräfte im Bereich Psychotherapie, Organisations- und psychologische Beratung aus, ist außerdem Mitglied der wichtigsten Berufsverbände der Gestalttherapie und unterhält Repräsentanzen in russischen Städten.

4. . VEGI existiert seit 1996. Die Programme des Instituts werden in Übereinstimmung mit den in Russland anerkannten Standards für Fortbildung, Umschulung und Spezialisierung im Bereich Gestalttherapie und Gestaltberatung entwickelt. Das Osteuropäische Gestaltinstitut ist eingebettet in das internationale System von Organisationen, die Gestalt praktizieren und den Gestaltansatz in der Beratung, Geschäfts- und Organisationsentwicklung lehren.

Abschluss

Gestalttherapie ist ein erstaunlicher, tiefgreifender psychotherapeutischer Ansatz, der die Errungenschaften der psychologischen Wissenschaft und Praxis, die therapeutische Erfahrung der Gründer und modernen Praktiker erfolgreich kombiniert. Dank des Integritätskonzepts herrscht in der Gestalttherapie großer Respekt vor dem Menschen, vor jeder seiner Erscheinungsformen, und dadurch eröffnet sich die Möglichkeit zur Akzeptanz und Unterstützung.

Mithilfe eines phänomenologischen Ansatzes, des „Hier-und-Jetzt“-Prinzips, ermöglicht es dem Klienten, unabhängig und ohne zusätzliche Interpretationen des Therapeuten zu fühlen und zu verstehen, was mit ihm und um ihn herum geschieht, indem er die Merkmale seines Kontakts mit der Umwelt wahrnimmt und Grenzen bildet , spüren, was an der Grenze des Kontakts passiert.

Die Gestalttherapie entwickelt sich vielleicht nicht so schnell wie andere Ansätze, aber diese Art der Therapie ist weit verbreitet und beeinflusst aktiv andere Bereiche. Basierend auf der Gesamtheit der menschlichen Erfahrung in all ihren Aspekten: körperlich, emotional, intellektuell und spirituell, verfügt die Gestalttherapie über ein enormes Potenzial und bleibt eine führende Form der Psychotherapie.

Referenzliste:

1. „Ego, Hunger und Aggression“ – Frederick Perls.
2. „Inside and Out of the Garbage Bin“ – Frederick Perls.
3. „Gestalttherapie“ – RobinJean-Marie.
4. „Konstruktion und Zerstörung von Gestalten“ – Robin Jean-Marie.

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In der Gestalttherapie gibt es allgemeine Prinzipien zur Gestaltung des psychotherapeutischen Prozesses. Sie beziehen sich zunächst auf bestimmte Sprachkonstruktionen. Einige davon sind unten aufgeführt.
1. Verwendung des Pronomens „ich“ anstelle von „wir“, „er“, „sie“.
2. Ersetzen des Verbs „kann nicht“ durch „nicht wollen“, „sollte“ durch „bevorzugen“.
3. Herausfinden, was sich hinter dem Wort „es“ verbirgt.
4. Direkte Ansprache verwenden, anstatt jemanden in der dritten Person zu beschreiben.
5. Ersetzen Sie die Frage „Warum“ durch die Frage „Wie“, die es Ihnen nicht ermöglicht, auf Überlegungen einzugehen, sondern sich den Gefühlen zuzuwenden.
6. Ersetzen der Frage durch eine Aussage.

Solche Konstrukte basieren auf der Grundidee der Gestal-Therapie, dass Sprache eine Lücke zwischen Gedanken und Gefühlen, Person und Umwelt schafft. Sprache erfasst menschliche Erfahrungen, ermöglicht aber gleichzeitig die Vermittlung von Introjekten. Im Prozess der Interaktion mit der Gesellschaft entfernt sich ein Mensch immer mehr von seinen Gefühlen. Von besonderem Interesse für die Arbeit ist die verbale Konstruktion „sollte“. Darüber hinaus wird als gut bewertet, was ein Mensch „sollte“, und dementsprechend als schlecht, was er will. So lernen Menschen, normkonform zu handeln, ihre Erfahrungen anhand von in der Gesellschaft etablierten Standards, bestimmten Tabus, zu bewerten.

Als Beispiel nennen wir eine der Techniken zur Arbeit mit Sprache, die „Die Macht der Sprache“ heißt. Setzen Sie sich Ihrem Partner gegenüber und schauen Sie ihm in die Augen. Machen Sie drei Aussagen, beginnend mit den Worten „Ich muss ...“. Kehren Sie nun zu den ursprünglichen Aussagen zurück, die mit „Ich muss ...“ beginnen, und ersetzen Sie sie durch die Wörter „Ich habe mich entschieden ...“, wobei der zweite Teil jedes Satzes gleich bleibt. Achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen, wenn Sie diese Sätze sagen. Hören Sie nun zu, wie Ihr Partner diese Sätze sagt, beginnend mit „Ich habe mich entschieden ...“. Nehmen Sie sich Zeit für den Austausch von Eindrücken.

Anschließend beginnt man abwechselnd gemeinsam Sätze mit den Worten „Ich kann nicht…“. Hören Sie Ihrem Partner zu, wenn er darüber spricht, was er nicht kann. Merken Sie sich dann Ihre Aussagen und wiederholen Sie sie, beginnend mit den Worten „Ich will nicht …“ und lassen Sie den zweiten Teil des Satzes unverändert. Hören Sie Ihrem Partner zu, wenn er seine Aussagen macht, die mit „Ich will nicht ...“ beginnen. Teilen Sie Ihre Eindrücke mit und sehen Sie, ob Sie Ihre Fähigkeit erkannt haben, eine entschiedene Ablehnung zu erteilen, die in Situationen, die Sicherheit erfordern, an die Stelle von Unentschlossenheit und Ohnmacht getreten ist.

Sagen Sie anschließend nacheinander drei Sätze, beginnend mit den Worten „Ich brauche …“. Wiederholen Sie dann diese Sätze, beginnen Sie jedoch mit den Worten „Ich möchte ...“. Teilen Sie Ihre Eindrücke noch einmal mit und prüfen Sie, ob das Ersetzen von „Bedürfnis“ durch „Wunsch“ zu einem Gefühl der Erleichterung und Freiheit geführt hat. Fragen Sie sich, ob das, worüber Sie gesprochen haben, wirklich lebensnotwendig ist oder ob Sie darauf verzichten können, auch wenn es nützlich erscheint.

Abschließend tauschen Sie Bemerkungen aus, die mit den Worten „Ich habe Angst …“ beginnen und durch „Ich möchte …“ ersetzt werden, wobei der zweite Teil jedes Satzes unverändert bleibt. Teilen Sie Ihre Eindrücke mit Ihrem Partner.

Ausdrücke wie „Ich muss ...“, „Ich kann nicht ...“, „Ich muss nicht ...“ und „Ich habe Angst ...“ rauben Ihnen Kraft, Entscheidungsfreiheit und Verantwortung. Es gibt viele Möglichkeiten, das Leben in vollen Zügen zu genießen, aber das einzige, was dies verhindert, ist Ihr Glaube an Ihre Unfähigkeit, so zu leben, wie Sie es möchten. Indem Sie Ihre Sprechweise ändern, machen Sie einen wichtigen Schritt hin zu mehr Verantwortung für Ihre eigenen Gedanken, Gefühle und Handlungen.

Ein weiteres sprachliches Konstrukt, das in der Gestalttherapie verwendet wird, ist das Finden von Ursache-Wirkungs-Beziehungen, um sich selbst zu rechtfertigen. „Ich habe als Kind mitten im Nirgendwo gelebt und nicht mit Kindern gespielt, daher fällt es mir schwer, Kontakte zu knüpfen und Leute kennenzulernen“, sagt der Kunde. Er hat sich ein bestimmtes Gesetz geschaffen und strebt in jeder Situation unbewusst danach, diesem zu folgen. Alle anderen Aspekte der Situation, vor allem Gefühle, Wünsche, Empfindungen, werden von ihm einfach ignoriert.

In der Gestalttherapie erfreut sich die sogenannte Shuttle-Technik großer Beliebtheit. Auf die Geschichte des Klienten antwortet der Therapeut: „Kennen Sie diesen Satz?“ Somit bewegt sich der Klient vom Sprechen zum Zuhören, vom Beschreiben zum Fühlen, von der vergangenen Erfahrung zur Gegenwart, von vagen Gefühlen zu echten, gegenwärtigen Emotionen. Durch die Bereitstellung alternativer Übersetzungen lenkt der Psychotherapeut die Aufmerksamkeit auf aktuelle Empfindungen und schafft Bedingungen für einen besseren Kontakt mit der Realität.

Das Gehen im Kreis („rondo“) schafft die Voraussetzung dafür, jedem Prozessbeteiligten eine bestimmte Haltung oder ein bestimmtes Gefühl direkt zum Ausdruck zu bringen, was oft eine differenziertere Definition der eigenen Erfahrungen und Verbindungen zu anderen ermöglicht. Wiederholte Wiederholung eines Satzes, der a Ein tief verwurzelter Glaube kann dazu beitragen, seine Bedeutung und seinen Inhalt für den Patienten zu verändern. Die Durchführung solcher „Runden“ in einer Gruppe kann auch nonverbale Handlungen (Mimik, Gestik, Fortbewegung) umfassen.

„Unerledigte Geschäfte“ wird normalerweise gleich zu Beginn der Zusammenarbeit mit einem Kunden verwendet. Es soll verschiedene Arten von Situationen und Aktionen abschließen, die in der Vergangenheit begonnen wurden. Die meisten Menschen haben viele dieser unerledigten Probleme im Zusammenhang mit zwischenmenschlichen Beziehungen zu Eltern, Verwandten, Freunden, Kollegen usw. Laut Perls sind die häufigsten Arten unerledigter Probleme im Beziehungsbereich nie geäußerte Beschwerden und Ansprüche. Solche unerledigten Aufgaben erfordern Konzentration und verbrauchen unproduktiv die Energie des Patienten, da er ständig zu ihnen zurückkehrt.

In diesem Spiel wird der Patient aufgefordert, eine zuvor unvollendete Aufgabe zu erledigen. Handelt es sich beispielsweise um ein unausgesprochenes Gefühl gegenüber einem Mitglied der Therapiegruppe, wird der Patient gebeten, es direkt auszudrücken. Wenn es um Ressentiments geht, wird ein Spiel vorgeschlagen, bei dem die Kommunikation auf Aussagen beschränkt wird, die mit den Worten beginnen: „Ich bin beleidigt ...“.

"Ich habe ein Geheimnis." In diesem Spiel geht es um Schuld und Scham. Jeder Teilnehmer wird gebeten, über ein wichtiges und sorgfältig gehütetes persönliches Geheimnis nachzudenken. Der Therapeut bittet die Teilnehmer, diese Geheimnisse nicht weiterzugeben, sondern sich vorzustellen, wie andere reagieren würden, wenn ihnen diese Geheimnisse bekannt würden. Der nächste Schritt könnte darin bestehen, jedem Teilnehmer die Möglichkeit zu geben, vor anderen damit zu prahlen, „was für ein schreckliches Geheimnis er in sich trägt“. Sehr oft stellt sich heraus, dass viele Menschen unbewusst sehr an ihren Geheimnissen hängen und sie als etwas Bedeutendes betrachten.

"Probe". Der mangelnde Erfolg von Handlungen in bestimmten Lebenssituationen wird oft dadurch bestimmt, wie sich eine bestimmte Person in ihrer Vorstellung auf diese Situationen vorbereitet. Eine solche gedankliche und imaginäre Vorbereitung erfolgt oft im Einklang mit starren und wirkungslosen Stereotypen, die eine Quelle ständiger Angst und sogar destruktiven Verhaltens sind. Das laute Einstudieren von Verhalten in einer psychotherapeutischen Gruppe unter Einbeziehung anderer Teilnehmer ermöglicht es Ihnen, Ihre eigenen Stereotypen besser zu verstehen und neue Ideen und Wege zu deren wirksamer Lösung zu nutzen.

„Prüfung einer vorgefertigten Meinung.“ Manchmal steckt in den Worten eine vage, vage Botschaft, eine Art Zurückhaltung. Dann können Sie die folgende Formel verwenden: „Als ich Ihnen zuhörte, hatte ich eine Meinung. Ich möchte Sie einladen, es laut zu wiederholen und zu prüfen, wie es in Ihrem Mund klingt und wie gut es Ihnen passt. Wenn Sie bereit sind, es zu versuchen, wiederholen Sie diese Meinung mehreren Mitgliedern der Gruppe.“

Bei dieser Übung geht es darum, die verborgene Bedeutung des Verhaltens des Patienten zu interpretieren. Der Therapeut versucht jedoch nicht, dem Patienten seine Interpretation mitzuteilen, sondern gibt ihm lediglich die Möglichkeit, die Erfahrungen zu erkunden, die mit der Prüfung der Arbeitshypothese verbunden sind. Wenn sich die Hypothese als fruchtbar erweist, kann der Patient sie im Kontext seiner eigenen Aktivitäten und Erfahrungen weiterentwickeln.

„Verhaltensrichtung.“ In einer Reihe von Situationen wird der Patient durch Anweisungen und Anweisungen dazu, was zu einem bestimmten Zeitpunkt getan werden kann, aufgefordert, bestimmte Aktionen auszuführen. Solche Anweisungen legen natürlich nicht fest, wie sich der Patient im Leben verhalten soll, sondern geben lediglich die Richtung des konkreten Verhaltens während der therapeutischen Arbeit an. Ein solches Experiment führt zu bestimmten Erfahrungen, die die Sicht des Patienten auf sein bisheriges Verhalten, seine Erfahrungen und seine Beziehungen zu Menschen verändern können.

Hausafgaben. Die Handlungen des Patienten und des Therapeuten während regelmäßiger Sitzungen schaffen nicht die vollständigen Voraussetzungen, die für tiefgreifende therapeutische Veränderungen erforderlich sind. Sie sind die Quelle wichtiger Erfahrungen, die den Veränderungsprozess mobilisieren. Sie bedürfen jedoch einer Fortführung und Weiterentwicklung im Alltag. Daher arbeitet der Gestalttherapeut weiterhin mit dem Patienten außerhalb des Therapieraums zusammen. Die Hausaufgaben des Patienten sollten auf die Lösung seines Problems abzielen.

Die Mitte des letzten Jahrhunderts gegründet wurde. Die Theorie dieser Richtung umfasst eine Reihe von Praktiken. Dazu gehören körperorientierte Therapie, traditionelle Psychoanalyse, Gestaltpsychologie, Psychodrama sowie viele andere psychologische Trends und Konzepte. Der Begriff " Gestalt„kommt vom deutschen Wort“ Gestalt", was übersetzt bedeutet" Figur" oder " bilden" In einfachen Worten können wir dieses Konzept wie folgt definieren: Gestalt ist ein ganzheitliches Bild einer bestimmten Situation. In der wissenschaftlichen Sprache klingt es so: Gestalt ist eine integrale Struktur im Bereich der Interaktion zwischen Mensch und Umwelt, die die Lücke zwischen der Entstehung eines Bedürfnisses und seiner Befriedigung schließt. Nach dieser Richtung sind der Mensch und alles, was ihn umgibt, ein Ganzes. Als Begründer dieser Therapie gilt ein Psychologe Friedrich Perls.

Haben Sie Kontakt?

Kontakt und Grenze Dies sind die beiden Hauptkonzepte der Gestalttherapie.
Unter Kontakt versteht man den Prozess der Interaktion zwischen menschlichen Bedürfnissen und den Fähigkeiten der Umwelt. Die Befriedigung bestimmter Bedürfnisse ist nur möglich, wenn ein Mensch mit der Welt um ihn herum in Kontakt kommt:

• Um den Hunger zu stillen, wird Nahrung benötigt;
• Wenn wir durstig sind, beginnen wir mit der Suche nach Wasser;
• Um das Bedürfnis nach Kommunikation zu befriedigen, suchen wir nach anderen Lebewesen.

Die Kontaktgrenze ist der Ort, an dem der menschliche Körper auf die Außenwelt trifft. Am häufigsten nimmt ein Mensch diesen Ort als Grenze zwischen dem Inneren seines Körpers und dem Äußeren wahr. Allerdings sind diese Grenzen nicht immer so klar. So wird beispielsweise Wasser als Teil der Außenwelt betrachtet.
Was aber, wenn jemand Wasser trank und es in ihm landete?

Identifikation und Entfremdung:

Beide Phänomene treten an Grenzen auf. Die Identifizierung verbirgt die Unterteilung in „ meins" Und " Fremder", Wo " meins„Auf jeden Fall teurer und näher.“ Alle positiven Beziehungen in Form von Freundschaft, Liebe und Partnerschaft finden innerhalb innerer Grenzen statt. Negative Beziehungen werden als fremd eingestuft, da sie von einer Person ständig abgelehnt werden. Sobald Grenzen verletzt werden, hat ein Mensch fast sofort zahlreiche Probleme, die er zu überwinden beginnt.

Wann tritt Gestalt auf?

Das Leben eines jeden Menschen besteht aus endlosen Gestalten, und sie können sowohl klein als auch groß sein. Ein Streit mit einem geliebten Menschen, Beziehungen zu Kindern oder Eltern, sich verlieben, Freundschaft, ein Gespräch mit einem Kollegen – all das sind Gestalten. Gestalt kann jederzeit entstehen, nicht durch unseren Willen, sondern als Ergebnis der Entstehung eines Bedürfnisses, das sofortige Befriedigung erfordert. Gestalt hat einen Anfang und ein Ende. Es endet, wenn die Zufriedenheit erreicht ist. Leider werden nicht immer und ausnahmslos alle Wünsche eines Menschen erfüllt. Daher kann der Abschluss des Zyklus entweder eine Sekunde oder ein ganzes Leben dauern.

Im Idealfall sieht der Gestaltzyklus so aus:

1. Die Entstehung eines Bedürfnisses;
2. Suchen Sie nach Möglichkeiten, es zu befriedigen;
3. Zufriedenheit;
4. Kontakt hinterlassen.

Oftmals wird dieser Prozess durch bestimmte interne oder externe Fakten behindert. Dadurch bleibt der Zyklus unvollständig, da die Kontaktgrenze unterbrochen wird.
Bei vollständigem Abschluss des Prozesses wird die Gestalt im Bewusstsein hinterlegt. Bleibt der Prozess unvollendet, quält er den Menschen sein ganzes Leben lang und beeinträchtigt gleichzeitig die Befriedigung anderer Bedürfnisse. Unvollständige Gestalten führen häufig zu Fehlfunktionen der Mechanismen, die die menschliche Psyche vor unnötigen Überlastungen schützen.

Was kann kaputt gehen?

1. Introjektion - Einbeziehung von Einstellungen, Einschätzungen oder Motiven anderer Menschen in die Innenwelt einer Person ohne kritische Haltung ihnen gegenüber. Im Kindesalter ist die Introjektion besonders wichtig, da sie dem Kind dabei hilft, ein Individuum zu werden. Pathologische Introjektion ist eine Folge der Wahrnehmung aller Prinzipien, Ideen und Gewohnheiten in ihrer Gesamtheit, ohne sie auf Vereinbarkeit mit gesammelten Erfahrungen zu prüfen.

2. Projektion - stellt eine Tendenz dar, die Verantwortung für das, was im Menschen beginnt, nach außen zu verlagern. Menschen nutzen die Projektion am häufigsten, wenn sie nicht in der Lage sind, mit ihren negativen Emotionen umzugehen. Mit Hilfe der Normalprojektion ist es möglich, Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen. Was seine pathologische Form angeht, ersetzt es die Realität.

3. Zusammenfluss oder Fusion – Zustand des Fehlens einer Kontaktgrenze. In solchen Fällen verliert eine Person das Bewusstsein ihrer selbst. Normalerweise kann es bei Liebenden oder bei Mutter und Kind zu einer vorübergehenden Verschmelzung kommen. Die Psyche solcher Menschen wird meist innerhalb kurzer Zeit selbstständig identifiziert. Im Falle einer pathologischen Fusion beginnen Menschen, das Verhalten anderer Menschen über akzeptable Normen hinaus zu kontrollieren.

4. Retroflexion - der Wunsch, für sich selbst das zu tun, was Sie mit anderen tun oder von anderen erhalten möchten. In den meisten Fällen wird eine pathologische Retroflexion zusammen mit einer psychosomatischen Erkrankung beobachtet. Solche Patienten verletzen sich absichtlich. Manche begehen Selbstmord.
Es ist klar, dass die Gestalt in jedem Fall vervollständigt werden muss, damit eine Person die Möglichkeit hat, all diese Probleme zu vermeiden. Geschieht dies nicht, sollten Sie einen Gestalttherapeuten aufsuchen.

Gestalttherapeut – was ist seine Rolle?

Ein Gestalttherapeut ist ein Spezialist, der Gestalttherapie direkt ausübt. Alle Spezialisten auf diesem Gebiet gehen davon aus, dass sie Teil der therapeutischen Interaktion sind. Der Gestalttherapeut ist verpflichtet, sich seinem Patienten genauso zu öffnen, wie er sich ihm gegenüber öffnet, also vollständig. Seine Aufgabe besteht darin, beim Patienten Reaktionen hervorzurufen und Situationen durchzuspielen.“ Hier und Jetzt».

Wörter " Hier und Jetzt„gilt als Schlüsselkonzept der Gestalttherapie. Jeder von uns erinnert sich daran, was ihm zuvor passiert ist. Darüber hinaus fantasieren wir ständig über unsere Zukunft. Meistens denken wir nicht einmal darüber nach, was gerade mit uns passiert. Tatsächlich leben wir“ Hier und Jetzt" Keiner von uns kann seine Vergangenheit ändern.

Warum sollte man sich dann an ihn erinnern?
Wir müssen über die Gegenwart nachdenken und darüber, wie genau sie sich auf unser zukünftiges Leben auswirken wird. Dieser Ansatz hilft Ihnen, Ihre Erfahrungen und Empfindungen anders zu betrachten. Genau das lehren Gestalttherapeuten.

Gestalttherapietechnik

Gestalttherapie ist ein sowohl erfahrungsorientierter als auch existenzieller Ansatz der Psychotherapie und Beratung, der in erster Linie auf Erfahrung basiert. Das Ziel dieser Methode besteht darin, das eigene Bewusstsein eines Menschen zu erweitern, indem er seinem eigenen Leben einen Sinn gibt und seine Beziehung zur Außenwelt und zu anderen Menschen verbessert. Diese Therapiemethode basiert auf mehreren Grundkonzepten. Eines dieser Konzepte ist Kontakt. Wenn ein Mensch gelernt hat, mit der Außenwelt, mit den Menschen um ihn herum und mit seiner eigenen Außenwelt in Kontakt zu treten, kann er sein gesamtes Leben radikal verändern. Dieser Ansatz trägt auch dazu bei, den Respekt anderer Menschen zu gewinnen und gleichzeitig eine der führenden Positionen in der Gesellschaft einzunehmen.

„Gestalt“ – was ist das?

Aus dem Deutschen übersetzt bedeutet dieser Begriff „ Figur», « Bild», « bilden" Aus psychologischer Sicht verbirgt sich hinter diesem Begriff eine spezifische Organisation von Teilen, die es ermöglicht, ein bestimmtes Ganzes zu erhalten. In Bezug auf die Gestaltpsychologie sprechen wir in diesem Fall von der Richtung des psychologischen Denkens, die auf der Tatsache beruht, dass das Studium bestimmter Teile es nicht ermöglicht, ein ganzheitliches Bild zu erhalten. Von Spezialisten auf diesem Gebiet durchgeführte Experimente haben gezeigt, dass die Wahrnehmung jedes Menschen mit einer eigenen Organisation ausgestattet ist. Bestimmte äußere Reize haben keine mechanische Wirkung darauf.

Was wählt unsere Wahrnehmung?

Bei der Betrachtung der Außenwelt wählt die Wahrnehmung nur die Dinge aus, die für sie wirklich interessant sind oder die für sie an erster Stelle stehen. Wenn jemand beispielsweise Durst verspürt, sieht er als Erstes ein Glas Wasser und nicht das Essen, das ihn umgibt. Sobald der Durst gestillt ist, richtet sich die Aufmerksamkeit sofort auf schmackhafteres Essen. Unsere Wahrnehmung funktioniert so, dass die wichtigste Figur in den Vordergrund tritt. Dies gilt nicht nur für Essen, sondern auch für Schmerz, das Bild eines geliebten Menschen und sogar Worte. Alles andere verflüchtigt sich in solchen Fällen oder verliert seine klaren Umrisse. Es stellt sich heraus, dass ein Mensch einfach nicht alles andere sieht, da alles andere für ihn keine Bedeutung hat. Um dieses Phänomen zu veranschaulichen, werden spezielle Bilder verwendet, die aus zwei Bildern bestehen.

Mensch und Umwelt – sind sie eins?

Jeder Mensch ist ein integrales soziologisches, biologisches und psychologisches Wesen. Der Mensch ist zusammen mit seiner Umgebung nichts anderes als eine Gestalt, also ein Ganzes. Die Welt um uns herum hat einen direkten Einfluss auf den menschlichen Körper und umgekehrt schafft jeder Organismus seine eigene Umgebung. Das Gleiche passiert auch bei zwischenmenschlichen Beziehungen. Jeder Mensch ist regelmäßig dem Einfluss der ihn umgebenden Menschen ausgesetzt, doch er selbst zwingt durch sein Verhalten oft andere Menschen zu Veränderungen, sowohl in positive als auch in negative Richtung.

Gestalttherapietechnik:

Heutzutage wird Gestalttherapie am häufigsten in Gruppen praktiziert. Die Technik zur Durchführung solcher Kurse ist wie folgt:

Heißer Stuhl: Alle Gruppenmitglieder sitzen auf im Kreis angeordneten Stühlen. Im Kreis gibt es einen sogenannten „Hot Chair“, auf dem eines der Mitglieder auf eigenen Wunsch Platz nimmt. Eine Person, die im Kreis sitzt, beginnt über alle Probleme zu sprechen, die sie beschäftigen. Alle anderen Teilnehmer können ihm Fragen stellen, auf die er offen antworten muss. Es ist sehr wichtig, dass diese Person eine warme Atmosphäre verspürt, die ihr Selbstvertrauen gibt.

Hier und Jetzt: Während des Gesprächs werden nur die Probleme besprochen, die die Menschen im Moment beschäftigen. Kein Reden über die Vergangenheit. Taucht jemand in vergangene Ereignisse ein, versetzen ihn alle anderen Gruppenmitglieder sofort in die Realität. Alles geschieht unbemerkt für die Teilnehmer. Während eines Gesprächs werden alle Aktionen taktvoll ausgeführt.

Zwei Rollen: gegenüber der Person, die auf dem „sitzt“ heißer Stuhl", stell einen leeren Stuhl hin. Die Person muss sich vorstellen, dass auf diesem Stuhl eine andere Person sitzt, mit der sie im Konflikt steht. Der Klient beginnt, die Rollen von zwei Personen gleichzeitig zu spielen, während er regelmäßig seinen Standort wechselt. Während er auf seinem Stuhl sitzt, spricht er in seinem eigenen Namen, aber auf dem Stuhl eines imaginären Partners muss er in seinem Namen sprechen. Auf diese Weise gelingt es ihm, den wahren Zustand der Person zu verstehen, zu der er kein gutes Verhältnis hatte. Meistens bleibt der Psychotherapeut während eines solchen Gesprächs gleichgültig. Er beobachtet nur das Geschehen und zieht seine eigenen Schlussfolgerungen. Er kann in einer Situation erst dann eingreifen, wenn sie beginnt, für den Patienten schmerzhafte Auswirkungen zu haben.

Rückkopplung: Hinter diesem Begriff verbirgt sich die ständige psychologische Verbindung des Patienten zu seinem behandelnden Arzt, der in diesem Fall die Rolle eines Spiegels spielt. Durch den Blick in diesen Spiegel gelingt es dem Patienten, sein wahres Gesicht zu erkennen. Er beginnt, die aktuelle Situation anders zu betrachten, was ihm hilft, sie viel schneller und einfacher zu bewältigen.

Aktion: Der Gestalttherapeut setzt alles daran, dass sein Patient zum Handeln ansetzt. Handlungen bedeuten Eigenschaften wie Aktivität, unabhängiges Bewusstsein und Initiative.

Jetzt wird mir klar: Der Kern dieser Übung besteht darin, die Bemühungen und Aktivitäten des Patienten zu trainieren, die darauf abzielen, den Inhalt seines Bewusstseins in diesem bestimmten Moment zu analysieren. Bei dieser Übung ist es sehr wichtig, regelmäßig denselben Satz zu wiederholen, nämlich „ jetzt wird mir klar...».

Während dieser Sitzungen können Kunden:

• Bewusstsein erweitern;
• Finden Sie Ihren wahren Platz in der Welt.
• befreien Sie sich von Erinnerungen an Ihr vergangenes Leben;
• Verbesserung der Konzentration des Bewusstseins und der Gedanken.

Ziele der Gestalttherapie:

Das Hauptziel dieser Richtung besteht darin, dass eine Person ein vollständigeres Bewusstsein ihrer selbst erlangt. Er wird es wissen:

• Ihre körperlichen Prozesse;
• Gedanken;
• Gefühle;
• Wünsche;
• Bedürfnisse;
• zwischenmenschliche Beziehungen;
• Beziehung zur Außenwelt.

Dadurch ist der Patient in der Lage, sein Verhalten zu steuern, indem er bestimmte Aspekte seiner eigenen Persönlichkeit anwendet. Das Leben solcher Menschen wird bedeutungsvoller und erfüllender. Sie beseitigen alle neurotischen und psychologischen Komplexe und Symptome.

Praxis für Gestalttherapie:

Diese Richtung stellt eine spezifische psychotherapeutische Methodik dar. Zunächst verwendeten die Praktiker Techniken, die aus einer Vielzahl therapeutischer Praktiken stammten. Also zum Beispiel Perlen verwendete Psychodrama-Techniken. Psychodrama ist eine Methode der Gruppenarbeit, bei der das Werkzeug der dramatischen Improvisation genutzt wird, um die innere Welt zu verändern und zu verstehen. Heutzutage ist die Liste der verwendeten Techniken riesig. Dazu gehören Tanz- und Körpertherapietechniken sowie verschiedene Formen der Kunsttherapie in Form von Musiktherapie und Zeichnungen. Sie alle tragen dazu bei, ein ganzheitliches Bild in fünf Lebensbereichen eines Menschen zu entwickeln:

1. Emotional – die Sphäre der Gefühle und emotionalen Erfahrungen und die Fähigkeit, diese zu verstehen und auszudrücken;
2. Sozial – kulturelles Umfeld, Komplex sozialer Beziehungen, Beziehungen zu anderen Menschen;
3. Körperlich – ein Komplex von Aspekten des physischen und materiellen Lebens, der sexuellen Reife, des materiellen Wohlbefindens und der körperlichen Gesundheit;
4. Spirituell – Wissen über den umgebenden Raum, Wissen über spirituelle Werte, Wissen über sich selbst und die Gesetze des Lebens;
5. Rational – Fähigkeiten zur rationalen Analyse, zum Denken, zur Kreativität, zur Planung und zur Voraussicht.

Wo wird Gestalttherapie eingesetzt?

• Familientherapie;
• Gestaltpädagogik;
• klinische Psychotherapie;
• Schulungen für Vertreter bestimmter Berufsgruppen;
• Beratungsorganisationen;
• Schulungen für Menschen, die ihre Kommunikationsfähigkeiten und ihr persönliches Wachstum verbessern möchten.

Dauer des Gestalttherapiekurses:

Diese Therapiemethode wird als mittelfristige Behandlungsmethode eingestuft. Diese Behandlung umfasst mindestens 10 Sitzungen einmal pro Woche. Manche Patienten müssen sich einer Behandlung unterziehen, die 30 Sitzungen umfasst. Es hängt alles vom Problem, den dem Spezialisten übertragenen Aufgaben und einigen anderen Fakten ab.
Vor der Anwendung sollten Sie einen Fachmann konsultieren.