Mit welchen Zielen und Vorgaben sollten Sie für eine erfolgreiche Selbstentwicklung in das neue Jahr starten? Lohnt es sich, Pläne für das Jahr zu schmieden? Das Ziel muss in Ihrer Reichweite sein. Fragen zum letzten Jahr

Der Jahresanfang ist die Zeit, sich selbst Versprechen für das nächste Jahr zu machen und Pläne zu schmieden. Was, wie Sie aus Erfahrung wissen, nicht immer realisiert wird.
Doch die Lehrerin und Bloggerin Manya Borzenko scheint einen Weg gefunden zu haben, alles Geplante zu erreichen. Mit der Erlaubnis des Autors teilen wir dieses Geheimnis gerne mit Ihnen.

Wichtige Lebensbereiche bestimmen

An diesem Punkt der Zerlegung in uns selbst erkennen wir, dass unser Rad überhaupt nicht wie ein Rad aussieht. Beginnen wir mit der Behebung.
Auf der Außenseite des Rades müssen Sie allgemeine Punkte darüber aufschreiben, was getan werden sollte, um zufrieden zu sein.

Das Rad analysieren

Wir wählen 3-4 Bereiche aus, die im kommenden Jahr Aufmerksamkeit erfordern. Typischerweise sind dies die Bereiche, die durchhängen.
Wenn sich herausstellt, dass Ihre Zufriedenheit mit Ihrer Karriere bereits am höchsten ist, vergessen Sie sie und lassen Sie sie im Hintergrund der Arbeit aufrechterhalten. Wenn Ihre Gesundheit kein Problem darstellt, müssen Sie nicht literweise Wasser trinken oder neue Laufschuhe kaufen.
Wählen Sie, was Sie am meisten begeistert, und stürzen Sie sich nicht in alles, was Sie in einem Jahr tun könnten. Gönnen Sie sich Raum für Leben, Überraschungen und Planänderungen.

Nehmen wir an, die nachlassenden Bereiche sind Familie, Gesundheit und persönliches Wachstum.

Wir setzen uns weiterhin für jeden Bereich des Rades ein Ziel

Zum Beispiel:

Job: Bis zum Jahresende XXX verdienen
Feiertage: zwei Reisen pro Jahr

Diese Ziele sollten Ihnen nicht schwerfallen, Sie hätten sie ohnehin in einem Jahr erreicht.
Sie müssen sie aufschreiben, damit Sie sehen können, dass Sie durch die Konzentration auf drei durchhängende Bereiche den Rest nicht vernachlässigen.

Wir platzieren mehrere Ziele auf den durchhängenden Bereichen des Rades.

Zum Beispiel:

Die Familie:
Ruf Mama einmal pro Woche an
Rufe Oma zweimal pro Woche an
Ich gehe alle zwei Wochen mit meiner Schwester spazieren
Alle zwei Wochen mit einem Mann irgendwohin gehen

Gesundheit:
Lassen Sie sich von einem Zahnarzt untersuchen
von einem Chirurgen untersucht werden
Heilung langjähriger Bronchitis
Vitamine trinken
Gehen Sie dreimal pro Woche ins Fitnessstudio
Gesundes Essen

Persönliches Wachstum
drei Kurse belegen (beruflich, einfach nur interessant)
30 Bücher gelesen
Schreiben Sie Rezensionen zu Ihren Lieblingsbüchern und veröffentlichen Sie sie auf Ihrem Blog
Nehmen Sie an vier Schulungen teil (zwei für die Arbeit, zwei für Interessen)
Das sind unsere Ziele für das Jahr. Nichts Überflüssiges. Alles ist so wichtig wie möglich.

Lassen Sie uns umsetzen

Wenn Sie ein Organisationswahnsinniger sind, können Sie Ihre Ziele sofort nach Saison verteilen, Hundert-Tage-Tage daraus machen (drei Bereiche des Rades – 3 Hundert-Tage-Tage pro Jahr) und zusätzliche kleine Pläne aus dem „Muss tun für“ hinzufügen „Sommer, Herbst, Winter und Frühling“-Listen, tragen Sie Vorbereitungen für Geburtstage von Freunden und andere Kleinigkeiten im Voraus ein.

Wenn Sie sich lieber mehr Freiheit gönnen möchten, können Sie versuchen, einen Plan für die nächsten zwei Monate zu erstellen.

Kurze Zusammenfassung:
Wir bestimmen, was in unserem Leben wichtig ist.
Wir bestimmen, was wichtig ist und von selbst funktioniert.
Wir unterstützen das Arbeiten im nicht-sterblichen Modus
Wir legen fest, wie mit dem Durchhängen begonnen wird.
Nach vorne!

Wir alle versprechen gerne, dass wir auf jeden Fall am Montag, morgen oder mit Beginn des neuen Jahres ein neues Leben beginnen werden. Aber wir machen nichts!

Wir versuchten herauszufinden, wie wir endlich unsere Ziele erreichen und unsere Träume wahr werden lassen können. Von jetzt an...

1. Liste. Sie träumen wahrscheinlich viel, aber Sie realisieren es nie. Erstellen Sie daher eine Liste mit Absichten für das nächste Jahr, die festgelegt werden sollen. Führen Sie ein separates Notizbuch und schreiben Sie Punkt für Punkt auf, was Sie im nächsten Jahr erreichen möchten.

Es empfiehlt sich, nicht alle Ziele auf die Liste zu setzen, sondern 2-3, denn viele unserer Träume lassen sich in nur wenigen Tagen verwirklichen! Dann streichen Sie es von der Liste und fügen Sie dort das nächste hinzu. Globale Ziele erfordern viel Aufwand und Zeit, daher muss ihnen zuerst Ihre Aufmerksamkeit geschenkt werden.

2. Erste Schritte. Jeden Tag müssen Sie kleine Schritte unternehmen, um Ihre Ziele zu erreichen. Und natürlich müssen Sie aufschreiben, was Sie heute getan haben, um Ihrem Traum näher zu kommen. Vielleicht haben sie sich für ein Fitnessstudio oder einen Sprachkurs angemeldet oder einen ausländischen Pass beantragt.

3. Positive Einstellung. Um Ihr Ziel ernsthaft zu erreichen, müssen Sie negative Einstellungen aus Ihrem Kopf entfernen. Denken Sie nicht, dass Sie keinen Erfolg haben werden! Sobald Ihr Gehirn Zweifel und Ängste ausstößt, wandeln Sie diese sofort in Sätze um, nach denen alles für Sie klappen wird.

Wiederholen Sie täglich positive Überzeugungen über Ihre Träume. Natürlich kommt man mit Überzeugungen allein nicht weit, aber mit den richtigen Taten und ermutigenden Aussagen erreichen Sie nur das, was Sie wollen!

4. Visionboard. Sicher haben Sie schon einmal von dieser Tafel gehört, auf der Ihre Träume und Ziele für das nächste Jahr in Fotos festgehalten werden sollen. Hängen Sie es an einer gut sichtbaren Stelle auf, am besten vor Ihrem Bett, damit Sie es immer sehen können. Mit Hilfe der Visualisierung können Sie dazu beitragen, dass Ihr Traum schon bald wahr wird.

5. Lassen Sie die Situation los. Das mag ziemlich absurd klingen, aber es ist wahr. Halten Sie Ihren Traum nicht hektisch fest, sondern lassen Sie ihn frei schweben. Ergreifen Sie Schritte, um dieses Ziel zu erreichen, aber versuchen Sie auch, sich abzulenken, zu entspannen und sich nicht über sich selbst lustig zu machen.

Jahresanfang, Geburtstag, Jahresmitte- der perfekte Zeitpunkt, um neue Pläne zu schmieden und sich zu versprechen, diese zu erfüllen. Aber im wirklichen Leben vergessen wir unsere Versprechen sehr schnell. So vergeht ein Jahr und alles wiederholt sich erneut.

Laut Statistik scheitern 25 % aller Neujahrsvorsätze in der ersten Januarwoche. Weitere 25 % (insgesamt 50 %) „sterben“ bis Ende Januar. Letztendlich sterben 75 % unserer Pläne und Ziele bis Ende März. 77 % der Menschen setzen sich jedes Jahr die gleichen Ziele wie in den letzten 5 Jahren.

Heute teile ich gerne mit Ihnen, wie ich meiner Familie Ziele für das Jahr setze und diese erreiche. Ich sage gleich, dass ich nicht alle meine Ziele erreiche (das ist normal), aber die meisten davon schaffe ich in einem Jahr.

1. Der Vorgang dauert mehr als einen Tag

Irgendwann im Dezember fange ich an, Pläne für das Jahr zu schmieden, die ich normalerweise bis zum Ende der Januarferien beende, wenn ich viel Zeit habe, um gründlich nachzudenken und alles mit meiner Frau zu besprechen (und zu genehmigen).

2. Ich fange immer am Ende an

Ich beginne immer damit, was ich in 30 Jahren für meine Familie erreichen möchte – wo wir leben wollen, wie viel Geld wir haben wollen (sparen, verdienen), welchen Lebensstil wir pflegen wollen, welche Gesundheit wir haben wollen haben wollen usw. Und das immer ganz konkrete Ziele – nicht nur „Ich möchte reich und gesund sein und auf See leben.“ Jedes Ziel hat ganz klare Daten, Merkmale und Zahlen.

Als nächstes reduziere ich diese Ziele usw. Ich habe Ziele für 10 Jahre, 5 Jahre, 3 Jahre und ein Jahr. Denken Sie daran, dass es keine endgültigen Ziele gibt, nach denen Sie glücklich werden)))). Ziele bewegen und ändern sich im Laufe des Lebens und das ist normal. Man wird einfach älter, weiser, erfahrener und die Prioritäten ändern sich.

3. Es gibt unterschiedliche Ziele

Ich habe kein Hauptziel wie „10 Millionen Dollar verdienen“, weil... Wenn Sie alles auf ein Ziel konzentrieren und andere wichtige Aspekte ignorieren, können Sie jeglichen Sinn im Leben verlieren. Nun, Sie werden eine Million Dollar haben, aber es wird keine Familie und Gesundheit geben – und was kommt als nächstes?! Dieselben Gesundheitsprobleme können Ihre Finanzen, Ihre Beziehungen, Ihre Karriere usw. ruinieren.

Deshalb setze ich mir Ziele für die folgenden überaus wichtigen Richtungen (Spalten) in meinem Leben:
- meine Gesundheit und die meiner Lieben;
- Arbeit und Karriere;
- Familienbeziehungen, Kinder und Angehörige (Freunde, Eltern usw.);
- finanzielle Ziele;
- geistige Entwicklung;
- Lebensstil (wie, wo, mit wem meine Frau und ich unser Leben verbringen möchten).

Wenn man zum Beispiel seine ganze Energie darauf verwendet, Geld zu verdienen, ist das dasselbe, als würde man im Fitnessstudio ein rechtes Bein heben :))) Am Ende wird es keinen Sinn machen und man wird sich nur selbst schaden!

4. Als nächstes schneide ich das Blatt in 12 Quadrate

Zum Beispiel habe ich vor, im Januar mit meiner Familie ans Meer zu gehen (an diesem Ziel hat sich seit vielen Jahren nichts geändert, aber ich habe mich das ganze Jahr zuvor darauf vorbereitet), ich habe vor, so oft ins Fitnessstudio zu gehen, so oft zu laufen viele Kilometer usw., je nach Finanzen - ich habe vor, so viel zu verdienen und zu sparen/investieren, ich habe vor zu lesen usw.

Zum Beispiel bin ich in 11 Monaten dieses Jahres mehr als 1.500 km gelaufen – wahrscheinlich mehr als in den 10 Jahren zuvor zusammen)))). Letztes Jahr habe ich 25 Bücher gelesen – das ist für mich ein absoluter Rekord, wenn man bedenkt, dass ich zwei Kinder, Sport, einen Hauptjob und eine Million andere Sorgen habe. Alles nur, weil ich große Ziele in superkleine Schritte unterteilt habe, die keinen höllischen Aufwand und keinen Stress erfordern.

📌 Sehen Sie sich die Liste einiger Bücher an, die ich gelesen habe.

Wöchentlicher Plan

Als nächstes nehme ich jeden Sonntag meinen Jahresplan, schaue auf das gewünschte Quadrat des Monats und frage mich: „Was soll ich in der nächsten Woche tun, um meinen Zielen für diesen Monat näher zu kommen?“ So erhalte ich einen nach Tagen aufgeschlüsselten Wochenplan, der jeden Tag auf meinem Schreibtisch liegt. Damit beginne und beende ich meinen Tag und weiß genau, was ich heute, morgen und an jedem Tag der Woche tun muss.

Ziele auf Papier aufschreiben

Trotz der großen Anzahl an Zielverfolgungsanwendungen und trotz der Anwesenheit meines geliebten Excel-Programms schreibe ich meine Ziele auf Papier auf. Ich weiß nicht warum, aber für mich hat Papier eine Art unsichtbare Kraft! Aber der Punkt ist auf jeden Fall, dass Ziele irgendwo aufgeschrieben werden sollten!

Untersuchungen zeigen übrigens, dass die Wahrscheinlichkeit, auf Papier niedergeschriebene Ziele zu erreichen, um 42 % höher ist.

Umsetzung eines Plans

Pläne ohne Taten sind Träume. Der wichtigste Teil eines jeden Plans ist seine Ausführung. Viele Menschen schmieden Pläne, setzen sie aber nie um.

Wie ich bereits sagte, unterteile ich meine Ziele in Mikroschritte, Mikroaktionen

Dadurch sind sie einfacher zu erreichen, sie scheinen nicht so schwierig zu sein und wenn Sie nach dem Erreichen eines kleinen Ziels ein Pluszeichen setzen, erhalten Sie einen Mega-Boost an Motivation! Das gibt Ihnen die Kraft, weiterzumachen und Ihr Ziel nicht auf halbem Weg aufzugeben.

Anstelle von „Verdammt! Es ist unrealistisch, 1000 km im Jahr zu laufen!“ Jeden Tag wirst du dir etwas sagen wie „Großartig! Heute bin ich 3 km gelaufen! Seit Jahresbeginn sind es bereits 256 km!“ (1000 km / 365 Tage = nur 2,7 km pro Tag = das sind 10 Minuten pro Tag!)

Es sollten nicht zu viele Megaziele sein.

Ziele können unterschiedlich sein – groß und klein, in der „Komfortzone“ und außerhalb. Je mehr Ziele Sie haben, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie etwas erreichen. Deshalb setze ich mir in meinem Kopf Ziele für „große und überaus wichtige“ Ziele und für solche, die bereits zur Gewohnheit geworden sind (Übungen machen, ins Fitnessstudio gehen, spazieren gehen usw.), die aber auch erreicht werden müssen . Es sollten nicht viele große und superwichtige Ziele sein – optimalerweise nicht mehr als drei!

Ich bespreche unsere Ziele ständig mit meiner Frau.

Ich sage ständig, dass wir dies oder das tun oder dies oder das nicht tun, weil unser gemeinsames Ziel, das wir gemeinsam beschlossen haben, so und so ist. Dadurch werden viele Missverständnisse vermieden und das Familienschiff jederzeit auf Kurs gehalten, so dass es auch dann nicht ausschert, wenn der Wind aus einer anderen Richtung weht.

Schwach?!

Eine der effektivsten Möglichkeiten für mich ist, mit jemandem um Geld zu streiten))). Komisch, aber es funktioniert! Normalerweise „streite“ ich mit meinem Vater. Ich rufe ihn an und sage ihm, dass ich einem Fremden auf der Straße 100 Dollar geben werde, wenn ich bis zu diesem und jenem Datum dies oder das nicht tue. Wenn ich mein Ziel erreiche, ist die Belohnung gespartes Geld. Die Person, mit der Sie streiten, verliert nie. In meinem Fall funktioniert diese Methode zu 100 %. Allerdings verwende ich es nur für die Zwecke, die ich wirklich tun muss, aber eigentlich nicht möchte!

Ich behalte meine Ziele im Blick

Wie Sie sehen, überprüfe ich ständig meine Ziele. Täglich. Damit beginne ich meinen Tag und beende ihn. Darüber hinaus überprüfe ich sie alle sechs Monate, um zu sehen, ob sie angemessen sind, wo ich stehe, was noch getan werden muss, welche Ziele mich ausbremsen und warum usw.

Einer der häufigsten Gründe dafür, dass Menschen Ziele aufgeben, ist übrigens, dass die Ziele irgendwohin geworfen werden und ihnen nicht ins Auge fallen. Daher werden sie erst im Dezember bei der Zusammenfassung der Ergebnisse in Erinnerung gerufen.

Ich mache Pausen

Das Erstellen einer Liste mit Zielen für das Jahr ist für viele Menschen vielleicht eine langjährige Tradition, der sie am Vorabend des größten Feiertags des Landes folgen. Sie schmücken den Weihnachtsbaum, kaufen Mandarinen und Champagner und planen Veränderungen im Leben. Es ist aufregend und überhaupt nicht nutzlos.

Die Bedeutung der Liste

Zunächst geht es nicht nur um eine Aufgabenliste für das kommende Jahr, sondern um die Erstellung eines persönlichen Jahresplans. Die Erstellung einer solchen Liste ist der erste Schritt auf dem Weg zu einer neuen Ebene der Selbstentwicklung. Und deshalb:

• Der Mann nimmt die Dinge ernst. Er stellt sich Fragen – was braucht er im kommenden Jahr? Was möchte er anstreben? Was möchten Sie gewinnen? Wo soll man sein und was soll man erreichen? Dann gibt er sich selbst Antworten, indem er die Fragen durch das Prisma persönlicher Werte leitet und ein Ziel formuliert.
• Indem er es auf Papier niederschreibt, begreift er seine Aufgabe noch einmal und visualisiert sie. Er hält es schriftlich fest, man könnte sagen, er erinnert sich selbst, was als zusätzlicher Ansporn für die Zukunft dient.
• Ein Mensch denkt darüber nach, wie er besser werden kann. Schließlich ist ein Ziel das Endergebnis eines Strebens. Und es ist unmöglich ohne den Wunsch, sich selbst oder Ihr Leben zu verbessern. Durch die Erstellung einer Zielliste für das ganze Jahr bewertet ein Mensch noch einmal seine Fähigkeiten, Ressourcen, Fertigkeiten und denkt darüber nach, wie und woran er für das Ergebnis arbeiten muss.

Ein solcher Plan ist ein Mittel, das seinen Ersteller dazu bringt, das zu erreichen, was er will, und das es ihm auch ermöglicht, zu wachsen und die Grenzen der Realität zu erweitern. Zumindest wird eine solche Liste von Zielen, die offensichtlich ist, Sie „in den Hintergrund drängen“ und Sie an den Wunsch erinnern, nach etwas zu streben, wenn dieser vom Verlangen nach Aufschub und Faulheit überwältigt wird.

Kompilierungsregeln

Das erste, was Sie lernen müssen, ist, dass die Liste der Ziele für das ganze Jahr strukturiert, ordentlich, klar und geordnet sein sollte. Und es ist besser, Aufgaben nicht als eine einzige „Leinwand“ aufzuschreiben, die nur durch Aufzählungspunkte getrennt ist, sondern sie in Blöcke zu unterteilen. Es ist wünschenswert, dass jeder von ihnen auch eine Aufgabenverteilung nach Monaten hat. Der Block wird beispielsweise „Finanzen“ heißen. Und darin: „Januar – Eröffnen Sie ein Spardepot bei der Bank mit Zinsen.“ Beginnen Sie damit, Ausgaben und Einnahmen im Auge zu behalten. Februar – lernen Sie alle modernen Methoden zum Geldverdienen und Geschäftsmöglichkeiten kennen.“ Usw.

Und natürlich müssen Sie sich vom SMART-Zielsetzungssystem leiten lassen. Demnach sollte jede Aufgabe sein:

• Spezifisch - spezifisch.
• Messbar – messbar.
• Erreichbar – erreichbar.
• Relevant – relevant.
• Zeitgebunden – zeitlich begrenzt.

Wenn Sie diese Grundsätze befolgen, können Sie sich ein möglichst klares Ziel setzen und müssen gleichzeitig gründlich über Ihre Fähigkeiten nachdenken. SMART ist ein eigenständiges Thema, über das wir noch lange reden können. Aber Tatsache ist: Wenn man eine Liste erstellt, stellt sich eine Person eine Vielzahl von Fragen und kann sich klarer vorstellen, was sie will. Er wird nicht nur „Auto kaufen“ in die Liste aufnehmen, sondern auch wissen, welches, wann, für wie viel und wie er damit Geld verdienen wird.

Persönliche Ziele

Oben wurde gesagt, dass es besser ist, die Liste in Blöcke zu unterteilen. Das ist bequem. Einer der wichtigsten sollte der Block „Persönliche Ziele“ sein. Jeder wird etwas Eigenes hineinstecken. Aber hier sind die Fragen, die sich die meisten Menschen auf der Welt am häufigsten stellen:

• Abnehmen.
• Fangen Sie an, ein Buch zu schreiben.
• Hören Sie auf zu zögern – Dinge und Träume auf später zu verschieben.
• Sich verlieben.
• Finden Sie wahres Glück.
• Ein Tattoo stechen lassen.
• Begeben Sie sich spontan auf eine Reise und entscheiden Sie sie buchstäblich in einer Sekunde.
• Beginnen Sie mit dem Schreiben eines Blogs oder Tagebuchs.
• Sparen lernen.
• Lies viele Bücher.
• Ein interessantes und aktives Leben führen.

Im Allgemeinen umfasst die Liste der persönlichen Ziele für das Jahr Aufgaben, die nicht nur einen besonderen Wert für eine Person haben, sondern in den meisten Fällen auch einige Anstrengungen und Arbeit an sich selbst erfordern. Dazu gehören auch Träume und Hoffnungen.

Spiritualität

Wie viele wissen, bezeichnet dieser Begriff das höchste Maß an Selbstregulierung und Entwicklung einer reifen, ganzheitlichen Persönlichkeit. Viele Menschen möchten spiritueller werden, aber das erfordert umfangreiche Arbeit an sich selbst, ihrem Charakter und ihren Ansichten, damit daraus eine Zielliste für das Jahr erstellt werden kann. Hier sind Beispiele:

• Lernen Sie, in jeder Situation ruhig und gelassen zu bleiben.
• Versuchen Sie es mit Meditieren.
• Lernen Sie, in besonders angespannten und emotionalen Situationen kalt, schnell und nüchtern zu denken.
• Übe Dankbarkeit.
• Helfen Sie jemandem kostenlos.
• Geben Sie Stereotypen und Klischees auf, lernen Sie, andere Werte zu verstehen und zu akzeptieren, respektieren Sie sie.
• Überwinde drei deiner Ängste.
• Finden Sie Antworten auf wichtige Fragen: „Wer bin ich auf dieser Welt?“ Was ist meine Rolle? Was ist der Sinn meines Lebens?

Auch in diesem Block der Liste der Ziele für das ganze Jahr können Sie das Lesen thematischer Bücher, das Praktizieren verschiedener Meditationen und Zustände sowie das Ansehen von Bildungsvorträgen und -programmen einschließen.

Geld und Arbeit

Dieser Block sollte auch in die Zielliste für das nächste Jahr aufgenommen werden. Hier ist übrigens die Spezifität besonders wichtig. Glücklicherweise lässt es sich in Zahlen ausdrücken, und in Zukunft können wir danach streben. So könnte es aussehen:

• Legen Sie jeden Monat 15.000 Rubel Ihres Gehalts für den Urlaub beiseite.
• Kaufen Sie einen neuen leistungsstarken Laptop für etwa 70.000 Rubel.
• Reisen Sie im Sommer für 10 Tage nach Griechenland. Der Reisepreis und die Abrechnung der Ausgaben betragen etwa 70.000 Rubel.
• Steigern Sie Ihr Einkommen um mindestens 20 %.
• Finden Sie einen neuen vielversprechenden Tätigkeitsbereich und versuchen Sie sich darin.
• Schauen Sie sich Blogs erfolgreicher Menschen an und lesen Sie Bücher über sie.
• Üben Sie Zeitmanagement.
• Produktivität verbessern.

Wenn Sie eine Liste mit finanziellen Zielen für das Jahr erstellen, sollten Sie die Zahlen nicht vernachlässigen. Im selben Block können Sie mehrere zusätzliche „Fenster“ markieren, um darin die zum Verdienen und Sparen notwendigen Beträge, die dann für Einkäufe ausgegeben werden, visuell zu berechnen.

Persönliches Wachstum

Jeden Tag musst du besser werden. Das ist eines der richtigsten: Nach Abschluss der Punkte des Blocks „Persönliches Wachstum“ sollte eine Person am Ende des kommenden Jahres mit Zufriedenheit feststellen, dass sie alles getan hat, was sie wollte. Er ist besser geworden. Hier sind einige Ziele, die Sie in Ihre Liste für das neue Jahr aufnehmen können:

• Beginnen Sie mit dem Erlernen einer Fremdsprache und beherrschen Sie sie bis Ende nächsten Dezember auf alltäglicher Konversationsebene.
• Lesen Sie 12 wissenschaftliche Bücher.
• Finden Sie ein interessantes, aber nicht unterhaltsames Hobby. Beginnen Sie zum Beispiel mit einem Chemiestudium.
• Melden Sie sich für einige Kurse an.
• Verlernen Sie, „emotionale“ Einkäufe zu tätigen. Wir reden darüber, die Dinge zu erwerben, die Sie gerade wollen, aber zwei Wochen später hat jemand eine Frage, warum er sie genommen hat?
• Entwickeln Sie Ihren Wortschatz. Lernen Sie jeden Tag einen neuen Begriff und merken Sie sich dessen Bedeutung.
• Meistere Mnemonik.

Dieser Block kann sowohl Bildungsziele als auch solche im Zusammenhang mit der rein persönlichen Selbstverbesserung umfassen.

Gesundheit

Dies ist auch ein sehr wichtiger Block. Hier ist ein Beispiel für eine Liste gesundheitsbezogener Ziele für das Jahr:

• Vermeiden Sie weißen Zucker vollständig.
• Fangen Sie an, sich richtig zu ernähren, achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung.
• Weigere dich grundlos, Alkohol zu trinken, a la „Ja, ich trinke abends einfach eine Flasche Bier.“
• Treten Sie einem Fitnessclub bei und engagieren Sie einen Personal Trainer.
• Zum Pool gehen.
• Gewöhnen Sie sich an, jeden Tag 1,5 bis 2,5 Liter sauberes Wasser zu trinken.
• Beginnen Sie mit dem Laufen auf der Strecke. Erhöhen Sie im Laufe eines Jahres die Geschwindigkeit vom Minimum auf das Maximum.

Hier können auch Zahlen ins Spiel kommen. Dies gilt insbesondere für Mädchen – viele von ihnen nehmen das Abnehmen in ihre Jahreszielliste auf und beschreiben sorgfältig, wie viele Kilogramm sie in einem Monat loswerden möchten.

Beziehung

Jeder weiß, dass daran gearbeitet werden muss. Und wenn sich die Frage stellt, wie man eine Liste mit Zielen für das Jahr erstellt und was darin enthalten sein soll, dann darf man das Thema Beziehungen nicht vergessen. Hier könnte die Liste so aussehen:

• Lernen Sie, Ihrem Partner zuzuhören und ihn zu hören.
• Akzeptiere die Menschen so, wie sie sind. Verstehe, dass Versuche, sie „umzugestalten“, respektlos sind, weil es so ist, als würde die Person sagen, dass ihr ihr wahres, aufrichtiges Wesen egal ist.
• Lernen Sie, die richtigen unterstützenden Worte zu finden, die Ihr Gesprächspartner in einem bestimmten Moment braucht und die ihn wirklich trösten können.
• Schenken Sie einfach so schöne Geschenke an Freunde und Familie.
• Finden Sie ein neues gemeinsames Hobby mit Ihrem Lebensgefährten. Tun Sie etwas Ungewöhnliches, bringen Sie Neues in die Beziehung.
• Experimentieren Sie mehr mit Intimität.
• Lernen Sie, konstruktive Ratschläge zu geben.
• Gewöhnen Sie sich an, sich in die Lage anderer Menschen zu versetzen, um sie besser zu verstehen.

Nun, es gibt noch viele weitere Ziele, die formuliert werden können. Aber in diesem Fall kommt es nicht nur auf Quantität, sondern auch auf Qualität an. Nur das, was wirklich wichtig und wertvoll ist, sollte in die Liste aufgenommen werden. Und nachdem Sie es zusammengestellt und schön gestaltet haben, können Sie es an einer sichtbaren Stelle anheften. Oder stellen Sie es sogar in einen Rahmen – das sieht besser aus und sorgt für zusätzliche Inspiration.

Im neuen Jahr möchte jeder schöner, erfolgreicher, reicher und glücklicher werden. Deshalb wünschen sich viele Menschen an Silvester etwas, verbrennen Zettel und versuchen, Champagner zu trinken, während das Glockenspiel schlägt, und rezitieren die Wünsche wie ein Mantra.

Ob diese Technologie funktioniert, ist schwer zu sagen; für einige hilft sie als Selbsthypnose, während andere sich auf höhere Kräfte verlassen und selbst nichts unternehmen. Ein am 31. Dezember geäußerter Wunsch kann jedoch in Erfüllung gehen, allerdings unter der Bedingung, dass er von einem klaren Ziel getragen wird und nicht von dem vergänglichen Wunsch, besser, größer, stärker und reicher zu werden.

Was sind die Ziele?

Bedingt zugewiesene Aufgaben können in zwei Typen unterteilt werden: Entwicklungsziele(Training und Ziele für Ergebnisse. Was ist der Unterschied?

Wir setzen uns ständig Ziele, die auf konkrete Ergebnisse ausgerichtet sind. Mit ihnen wollen wir an einen bestimmten Punkt in der Entwicklung kommen, zum Beispiel ein Haus kaufen oder eine Wohnung renovieren. Bei Erfolg können Sie mit Sicherheit sagen, dass Sie eine bestimmte Aktion durchführen bzw. durchführen konnten.

Ergebnisziele sind Ziele, die auf Ihre Entwicklung und das Erreichen größerer Erfolge abzielen. Wenn Sie sich zum Beispiel das Ziel setzen, einen Job zu finden, dann bezieht sich dies auf das Ziel für das Ergebnis, und die Entwicklungsziele umfassen Aufgaben, die sich aus der oben genannten Einstellung ergeben – lernen, ein Vorstellungsgespräch zu bestehen, sich positiv präsentieren zu können , Mangel an Angst in einem wichtigen Moment, die Fähigkeit, sich in Stresssituationen zu sammeln. All dies sind Ziele, Aufgaben, die Ihnen helfen, sich weiterzuentwickeln und besser zu werden.

Wenn Sie sich nur ergebnisorientierte Ziele setzen, werden Sie in den meisten Fällen scheitern. Aufgaben mit einem Endergebnis müssen als motivierend und unterstützend wahrgenommen werden, wobei Aufgaben mit dem Erlernen neuer Dinge auf der obersten Ebene platziert werden. Dies bedeutet nicht, dass eine Reihe von Markierungen für die Zukunft entfernt werden sollten; im Gegenteil, sie helfen dabei, den weiteren Bewegungsvektor zu bestimmen. Allerdings sollten Sie den Schwerpunkt nicht auf wirksame Ziele legen.

Wenn Sie zum Beispiel ein Auto kaufen möchten, dann sollten neue Kenntnisse zum Autofahren, Informationen für ein grundlegendes Verständnis der Funktionsweise eines Autos, Informationen zur Kreditaufnahme für den Kauf oder zu den Konditionen für die Eröffnung einer Sparanlage im Vordergrund stehen . Diese Aufgaben dienen der Ausbildung – Erlernen eines Automodells, Einschreiben in eine Fahrschule, Erlernen des Eröffnens von Einlagen oder Ausfüllen von Anträgen für die Beantragung eines Kredits. Wenn Sie sich einfach die Einstellung „Ich will ein Auto“ geben, diese aber nicht mit zusätzlichen Zielen zum Erlernen von etwas Neuem untermauern, wird eine solche Aufgabe entweder nur schwer oder gar nicht zu bewältigen sein.

Wird das Ziel für das Ergebnis immer erreicht?

Wenn Sie sich auf das Lernen konzentrieren, können Sie auch bei Misserfolgen mehr erreichen. Erstens verfügen Sie bereits über Erfahrung und das nötige Wissen. Zweitens können Sie Ihr Ziel überdenken, vielleicht sind Sie bereits darüber hinausgewachsen.

Wenn Sie zum Beispiel 5 Kilogramm abnehmen möchten und anfangen, sich mit Training und richtigen Ernährungssystemen zu beschäftigen. Du hast nicht abgenommen, aber Muskelmasse aufgebaut und fühlst dich jetzt viel besser als zuvor. Jetzt müssen Sie diese 5 Kilogramm nicht mehr verlieren, es handelt sich nicht um Fett, sondern um Muskeln. Somit haben Sie das nötige Wissen erhalten, die korrekte Ausführung der Übungen gelernt und können es nun tun. Sie sind über Ihr Ziel hinausgewachsen, ohne bei dieser speziellen Aufgabe Erfolg zu haben.

Was ist wichtig zu wissen, wenn man sich Ziele für das neue Jahr setzt?

Verlassen Sie sich zunächst nur auf Ihre Stärken und Fähigkeiten. Natürlich können Ihre Lieben Ihnen beim Kauf einer Immobilie, eines Fahrzeugs oder wichtiger Dinge helfen. Aber Sie sollten sich nicht auf andere verlassen. Wenn Sie sich ein Ziel setzen, übernehmen Sie automatisch die volle Verantwortung für dessen Umsetzung.

Es ist auch wichtig, Ihr Ziel zu formulieren. Wenn Sie beispielsweise Ihr monatliches Einkommen um das 1,5-fache steigern möchten, dann verlangen Sie nicht nach Vermögen. Dieses Konzept ist zu kurzlebig. Für manche ist eine Million kein nennenswertes Geld, für andere sind 10.000 eine Menge. Was wäre, wenn das Universum Ihnen Reichtum nach den Maßstäben eines zehnjährigen Kindes beschert, für das tausend Rubel als Taschengeld fast ein halbes Königreich sind?

Beim Setzen eines Ziels ist es besser, die Anzahl der Wörter zu reduzieren, die zum Handeln zwingen, wie zum Beispiel „brauchen“ oder „sollten“. Wenn Ihr Ziel darin besteht, Ihr Zuhause zu renovieren, dann ist es besser, es so zu formulieren: „Ich möchte Renovierungen durchführen und ich kann es im kommenden Jahr tun.“ Vergessen Sie nicht Ihre Lernziele – erstellen Sie eine imaginäre (oder reale, wenn es für Sie bequemer ist) Liste über die Notwendigkeit, Materialien und ihre Eigenschaften zu studieren, zu lernen, Schätzungen zu verstehen und die Fähigkeit, zumindest kleinere Dinge auszuführen Reparaturarbeiten selbst durchführen.

1. Wenn Sie sich das Ziel setzen, mehr Geld zu verdienen, dann denken Sie unbedingt darüber nach, warum und zu welchem ​​Zweck. Um des Geldes willen wirst du kein Geld vom Universum bekommen können.
2. Denken Sie beim Setzen eines Ziels nicht in der Vergangenheitsform – „erhalten, gekauft, getan“, sondern verwenden Sie die Gegenwartsform. Auf diese Weise erhalten Sie Anreiz und Motivation, ohne das Gefühl eines unvollständigen Verlangens.
3. Nachdem Sie sich ein Ziel gesetzt haben, beginnen Sie mit der Arbeit daran. Das Auto wird nicht alleine funktionieren und das Haus wird nicht alleine gebaut, also nehmen Sie die Sache selbst in die Hand und machen Sie sich auf den Weg, Ihre Ziele zu erreichen. Lass es kleine Schritte sein, aber geh.
4. Stellen Sie anderen Menschen keine Aufgaben wie „Lass Vasya aufs College gehen und Sasha mit diesem bösen Mädchen Schluss machen.“ Vasya geht vielleicht aufs College und Sasha wird aufhören, eine Beziehung zu dem Mädchen zu pflegen, aber das sollten ihre Ziele und Pläne sein, nicht deine. Setzen Sie sich konkrete Ziele für Ihr Leben, für sich selbst.

Nun, jetzt machen wir uns an die Arbeit! Nehmen Sie einen Notizblock und Farbstifte, lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf und legen Sie los!