Aus dem Stress herauszukommen ist schnell und einfach. Wie Sie selbst aus dem Stress herauskommen

Depression wird aus dem Lateinischen übersetzt als deprimiert menschlicher Zustand. Da es sich um eine besondere psychische Störung handelt, ist es sehr wichtig zu wissen, wie man alleine oder mit Hilfe von Spezialisten aus der Depression herauskommt. Schließlich ist es durch einen Rückgang der Vitalität und Stimmung gekennzeichnet, pessimistisch Einschätzung der Umwelt und sich selbst, einschließlich gehemmt Zustand der motorischen und geistigen Entwicklung, somatoneurologische Störungen des Nervensystems.

Zu den Symptomen einer Depression gehören: als geringes Selbstwertgefühl der eigenen Persönlichkeit, verschiedene kognitive Eigenschaften, verbunden mit der eigenen Zerstörung und Loslösung von der äußeren Umgebung.

Eine Person in depressiver Zustand unterscheidet sich von anderen Menschen durch die Prävalenz und Vielfalt der Unterschätzungen ihrer Persönlichkeit.

Aus diesem Artikel erfahren Sie also:

• Was ist Depression, Melancholie;
• Arten und Anzeichen einer Depression (postpartale Depression usw.);
• Symptome einer Depression bei Frauen und Männern;
• Wie Sie aus einer Depression herauskommen – 10 Tipps, was zu tun ist und wie Sie sie selbst wieder loswerden;
• usw.

Was eine Depression ist, wie man sie loswird und wie man aus diesem Zustand herauskommt, lesen Sie weiter im Artikel. Arten, Symptome und Anzeichen

Depression- Das durchaus üblich Geisteskrankheit heute. Ärzte setzen es oft mit einer Erkältung gleich, da diese Erkrankungen laut Statistik prozentual deutlich häufiger vorkommen als andere.

Oft hört man den Satz „ Ich bin deprimiert„von einem völlig gesunden Menschen. Im Grunde geht es den Menschen so scheiterte in allen Lebensanstrengungen.

Aber trotz ihrer Misserfolge, lebt ein Mensch weiterhin in seiner gewohnten Umgebung, ohne Änderungen an seinem Leben vorzunehmen.

Aus einem anderen Blickwinkel betrachtet, die Person, die tatsächlich leidet depressive Störungen, ständig erlebt depressiver Zustand Und Gefühl der Hilflosigkeit Und Entfremdung die ihn keine Sekunde verlassen, merkt es nicht sein schmerzhafter Zustand, oder besser gesagt, will einfach nicht zugeben, dass man krank ist .

Diese Tatsache beeinträchtigt die Fähigkeit der Menschen, sich angemessen mit der Welt um sie herum zu identifizieren, erheblich und hindert sie daran Kommunikation mit Arbeitskollegen und Ihrer Familie, da die Fähigkeit, dieses oder jenes logisch und angemessen zu bewerten, von entscheidender Bedeutung ist wichtige Situation.

Heutzutage ist Depression eine davon Hauptprobleme der Öffentlichkeit. Dies ist vor allem auf die Zunahme dieser Krankheit bei Menschen zurückzuführen.

Die Relevanz dieses Problems in Russland, Laut Psychologen, wird mit der Wirtschaftskrise im Land in Verbindung gebracht. Die Menschen haben kein Vertrauen in die Zukunft, verstehen die aktuellen Bedingungen nicht, machen sich Sorgen um ihre Zukunft und die Zukunft ihrer Kinder und in dieser Hinsicht Der Stress in der Bevölkerung nimmt zu.

Eine Depression ist ziemlich schwer zu erkennen, was eine eingehendere Untersuchung dieser Krankheit und der Ursachen ihres Auftretens beeinflusst.

Nur Ergebnisse Wissenschaftliche Forschung wird dazu beitragen, den relevantesten Ansatz zur Diagnose von Depressionen zu entwickeln und Menschen, die sich Sorgen über Stresssituationen und andere psychische Störungen machen, entsprechende Hilfe zu leisten.

2. Was ist Melancholie 😟?

Melancholie ist eine psychische Störung des Menschen, die mit einer Reihe charakteristischer Symptome einhergeht.

Diese beinhalten: Unfähigkeit, freudige Ereignisse zu erleben, ein gewisses Maß an reduziertem Denken, Mangel an guter Laune, Abnahme der aktiven Lebensposition.

Leute in Zustand der Melancholie anfällig für Negativ Sie haben eine ausgeprägte Argumentation über das Leben und andere pessimistisch Stimmung in Bezug auf reale Ereignisse.

Menschen mit dieser Krankheit verlieren jegliche Interesse an Ihrem Job, bei ihnen kein Appetit Das eigene Selbstwertgefühl ist gering. (Wir haben bereits im Artikel darüber geschrieben, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl steigern können – ?)

Heutzutage tritt bei fast der Hälfte der Bevölkerung Melancholie auf. Laut Statistik etwa nach dem dreißigsten Lebensjahr 70 % Frauen leiden unter dieser Krankheit.

Die Wahrscheinlichkeit von psychischen Störungen und Kinder im Teenageralter, auch ziemlich hoch.

Heutzutage ist die Medizin bei der Behandlung dieser Erkrankung sehr hilfreich. Wie Sie sich davon genau erholen können, wird im Folgenden ausführlich beschrieben.

Wichtiger Punkt!

Vor Beginn der Behandlung ist es wichtig, die Diagnose richtig zu klären. Dass die Krankheit genau eine Depression ist, und nicht der übliche Blues, was im Frühling auftritt oder ein typischer Stimmungswechsel und vorübergehende Lebensschwierigkeiten sind.

Sie erfordern eine ernsthafte Intervention durch Spezialisten und richtig ausgewählte Medikamente. biochemisch, und auch psychosomatisch Folgen der Krankheit.

Die Meinung, dass Depression ist Krankheit des 21. Jahrhunderts, ist aus Sicht erfahrener Ärzte falsch. Da diese Krankheit in der fernen Vergangenheit bekannt und recht häufig war. Mittelalterliche Heiler definierten Depressionen als das letzte und schlimmste Stadium der Melancholie.

In der Antike wurde diese Krankheit mit behandelt Opiumtinkturen, mineralisches Heilwasser, reinigende Einläufe, und auch vollwertig Und langer Schlaf.

Die Ursachen einer Depression sind meist komplexe Störungen des Nervensystems, deren Faktoren innere oder äußere Einflüsse auf die menschliche Psyche sind.

3. Hauptursachen für Depressionen 📝

• Alzheimer-Erkrankungen.
• Erhöhte Belastung des Gehirns durch anhaltenden Stress.
• Drogengebrauch.
• Psychisches Trauma, zum Beispiel Tod eines Angehörigen, Verlust des Arbeitsplatzes.
• Klimatische oder saisonale Faktoren, zum Beispiel im Frühling oder Winter.
• Übermäßiger körperlicher oder geistiger Stress.
• Iatrogene Art der Depression. Übermäßiger Gebrauch von Medikamenten.
• Diverse Kopfverletzungen.
• Trennung von einem geliebten Menschen.
• Veränderung des Wohnortes.
• (die Angewohnheit, wichtige Dinge auf später zu verschieben).

Es ist nicht ungewöhnlich, dass eine Person ohne Grund eine Depression entwickelt. Laut Experten ist in solchen Situationen ein wichtiger Faktor Störung normaler neurochemischer Funktionen im menschlichen Gehirn.

4. Anzeichen einer Depression bei Frauen und Männern 📚 – Symptome einer „Krankheit“

Die Depressionszustände des Menschen äußern sich auf ganz unterschiedliche Weise und betreffen in den meisten Fällen den gesamten Körper. Es hilft Spezialisten, die Krankheit genau zu diagnostizieren. komplexe Symptome, und dies wiederum trägt zur Ernennung bei richtig Und Wirksam Behandlung.

Ein Arzt kann nur bestimmte Medikamente sowie eine Begleittherapie verschreiben durch die Durchführung einer allgemeinen Diagnose der psychischen Störung des Patienten.

In der Regel unterscheiden sich die physiologischen Anzeichen einer Depression von Mensch zu Mensch.

Zum Beispiel die meisten Menschen Appetitverlust, und für einige ist es im Gegenteil erheblich verstärkt sich während der Krankheitsphase. Die gleiche Funktion gilt für Probleme mit vollwertigen schlafen Person. Ein Patient kann unter Schlaflosigkeit leiden, und der andere– möchte ständig schlafen und leidet rund um die Uhr unter einem Gefühl der Müdigkeit.

Die Symptome einer Depression werden anhand der damit verbundenen Symptome in mehrere Gruppen eingeteilt.

Symptom Nr. 1. Emotionale Manifestationen einer Depression beim Menschen

• Das Interesse am Leben und der Welt um uns herum lässt nach oder verschwindet.
• Erhöhte Reizbarkeit, auch ohne besonderen Grund.
• Deprimierte Stimmung, Gefühl der Melancholie und Verzweiflung.
• Gefühle der Hilflosigkeit und Schuldgefühle in jeder Situation.
• Geringe Selbstachtung.
• Zustand der Angst und Panik.
• Angst zum Beispiel um Ihre Lieben.
• Unfähigkeit, mit früheren Lieblingshobbys zufrieden zu sein.
• Erwartung einer Katastrophe und anderer unvorhergesehener Ereignisse.
• Verlust der emotionalen Sensibilität.

Symptom Nr. 2. Physiologische Manifestationen einer Depression beim Menschen

• Schmerzhafte Empfindungen psychosomatischer Natur. Beispielsweise schmerzen Arme, Beine, Bauch, Herz, Kopf usw.
• Schlafstörung oder Schlafmangel.
• Schlechte Leistung.
• Störungen des menschlichen Verdauungssystems.
• Erhöhte Müdigkeit, auch bei geringer körperlicher Anstrengung.
• Erhöhter Appetit oder dessen völliges Fehlen.
• Vermindertes sexuelles Verlangen, bis hin zum Auftreten von Impotenz (bei Männern).
• Schwäche bei jeder körperlichen Aktivität.

Symptom Nr. 3. Signifikante Veränderungen im Verhalten der Menschen

• Alkoholmissbrauch.
• Neigung zur Einsamkeit und mangelnde Bereitschaft, mit anderen Menschen zu kommunizieren.
• Mangelnde Lust an Unterhaltung und Hobbys.
• Verwendung psychotroper und narkotischer Substanzen zur Verbesserung der Stimmung.
• Passive Lebensposition.
• Das Ersetzen wichtiger, notwendiger und dringender Aufgaben ist Zeitverschwendung.
• Präferenz für einen sitzenden oder liegenden Lebensstil.

Symptom Nr. 4. Kognitive Störungen des menschlichen Nervensystems.

• Schwierigkeiten, unabhängige Entscheidungen zu treffen.

• Verlust der Klarheit des Denkens und Unfähigkeit, sich auf etwas Bestimmtes zu konzentrieren.
• Verlust der Fähigkeit, Ihre Gedanken zu konzentrieren.
• Mangel an Aufmerksamkeit.
• Regelmäßige Gedanken über Selbstmord.

Wie bei jeder Krankheit Egal, ob es sich um eine Erkältung oder einen Husten handelt: Wenn Sie nicht rechtzeitig mit der Behandlung einer Depression mit den richtigen Medikamenten beginnen, verschlechtert sich der Zustand des Patienten täglich.

Gleichzeitig nimmt die Zahl der Krankheitssymptome und deren Schwere zu, was sogar zu einer Erkrankung führen kann Selbstmord Eigenschaften Patienten, besonders, wenn wir darüber nachdenken Teenager-Depression.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass das Denken einer kranken Person so kritisch ist, dass man es leicht mit einer Demenz verwechseln kann und nicht mit einer schweren psychischen Störung, die mit einer fortgeschrittenen Depression einhergeht.

Oftmals geht die Erkrankung mit einer verstärkten Anziehung der eigenen Aufmerksamkeit auf die Probleme des Lebens einher. Geduldig, allgemein, ich bin völlig sicher, dass er das getan hat mental, oder somatisch Krankheit.

Damit ein Arzt eine korrekte Diagnose stellen und eine geeignete Behandlung verschreiben kann, muss stabil ( mindestens 14 Tage) das Vorliegen eines der oben genannten Anzeichen einer Depression bei einer Person.

5. Hauptarten von Depressionen 📑

1. Endogene Depression

Endogene Depression ist eine schwere Krankheitsform. Sie bringt eine Menge Leid mit sich, wie der kränkste Mensch, sowie seine Familie und alle Menschen um ihn herum.

Um eine endogene Form der Depression bei einer Person zu erkennen, sind bestimmte Symptome erforderlich.

Hierzu zählen vor allem: Unfähigkeit, abends einzuschlafen, und auch frühes Erwachen im Morgengrauen, mangelndes Interesse an Umwelt und Gesellschaft.

Es gibt auch äußere Anzeichen dieser Art von Krankheit. Diese beinhalten: erhöhter Angstzustand, systematisches Vorhandensein grundloser Traurigkeit und Melancholie, depressiver Zustand einer Person.

Sekundär Anzeichen dafür, dass ein Patient an einer endogenen Depression leidet, sind: Zeitlupe, ständiges Bücken, ruhige und zögernde Rede.

Die äußeren Merkmale solcher Menschen sind lebloses, glanzloses Haar sowie ein fahler und düsterer Teint.

Charakteristische Zeichen das Vorliegen einer endogenen Art von Depression bei einer Person Zeitlupe Denken Und Argumentation, Abwesenheit Konzentration Und Aufmerksamkeit, Gedächtnisprobleme, absolut nicht keine Wünsche oder Interessen.

Fortgeschrittene Formen dieser schweren psychischen Erkrankung führen zu einer Verschlechterung des Allgemeinzustandes des Patienten, es kommt zu Apathie gegenüber der Umwelt und der Gesellschaft insgesamt. Patienten charakterisieren ihr Wohlbefinden als Schweregefühl in der Seele, einen depressiven Zustand ähnlich der Dauer einer schweren Krankheit und andere ähnliche Symptome.

Menschen mit dieser Krankheit allgemein , mit Gleichgültigkeit beziehen sich auf alle umliegenden Bürger, einschließlich Engsten Verwandten. Sie ziehen sich in ihre innere Welt zurück und denken nur an ihr schwieriges Schicksal im Leben.

Solche Patienten versuchen auf jede erdenkliche Weise, sich von ihrer sozialen Stellung in der Gesellschaft zu distanzieren.

2. Manische Depression

Es gibt eine Gruppe von Menschen, die sich im Laufe der Krankheit entwickeln Größenwahn, unangemessenes Verhalten in der einen oder anderen Situation, grundloser Stimmungswechsel, Zum Beispiel, plötzliches Einsetzen freudiger Gefühle, oder umgekehrt, Traurigkeit. Diese Art von psychischer Störung bei einer Person wird als bezeichnet manische Depression, mit anderen Worten, bipolare psychische Störung .

Diese Krankheit macht Menschen gereizt, übermäßig aktiv und ziemlich selbstbewusst.

Eine manische Depression kann sich in verschiedenen Formen äußern.

Das Anfangsstadium dieser menschlichen Geistesstörung ist eine milde Form der Krankheit namens – Zyklothymie . Bürger, die an dieser Art von Depression leiden, leiden unter ständigen Stimmungsschwankungen. Sie weinen oder lachen möglicherweise ohne Grund. Es tritt das Anfangsstadium der Manie (leichte Form) auf.

Das Gefährlichste ist bipolar , mit anderen Worten, schwere Depression. In den Phasen der Verschlimmerung dieser schweren Geisteskrankheit entwickelt eine Person zwanghafte Selbstmordgedanken, und während der manischen Phase der Depression verschwinden alle schlechten Gedanken sofort, es treten Klarheit des Geistes und Nüchternheit des Geistes auf. Darüber hinaus sind diese Patienten nicht in der Lage, die gefährlichen Folgen ihres eigenen Handelns im Voraus vorherzusehen.

Nicht selten Dysthymie-Erkrankungen . Dabei handelt es sich um depressive Nervosität, das mildeste Stadium der depressiven Störung eines Menschen. Ansonsten spricht man von einer leichten Depression oder einer leichten depressiven Störung des menschlichen Nervensystems. Das beinhaltet postpartale Depression , was im Folgenden ausführlich beschrieben wird.

In ihren verschiedenen Erscheinungsformen ist Depression ein Zustand eines Menschen, bei dem er sein eigenes Verhalten in der Gesellschaft entstellt. Kein Mensch ist vor Erkrankungen der depressiven Störung des Nervensystems gefeit.

Ein Zustand der Depression kann trifft absolut jeden Jahrhundert a, alt Und jung, einzel Leute und geschieden oder nie eine Familie gehabt haben, arm Und Millionäre. Wir haben übrigens auch im vorherigen Artikel geschrieben.

Im Leben eines jeden Bürgers können Ereignisse eintreten, die ihn mit Sicherheit zu Überanstrengung und Stresssituationen führen das Anfangsstadium einer depressiven Störung des menschlichen Nervensystems, insbesondere wenn unangenehme Ereignisse gleichzeitig die Psyche überfallen oder einer systematischen Abfolge folgen.

Wenn Frauen psychologische Hilfe in Anspruch nehmen, wird diese in den meisten Fällen entdeckt und diagnostiziert Depression Nervensystem, verglichen mit Fällen männlicher Patienten, die Hilfe suchen.

Experten zu diesem Thema sind der Meinung, dass Frauen erkennen ihren Zustand häufiger als schwere Krankheit und eilen zum Arzt Männer Sie versuchen, sich selbst zu behandeln, deshalb gehen sie selten ins Krankenhaus.

In der Regel handelt es sich jedoch um depressive Erfahrungen wie Einsamkeit, Hilflosigkeit, Traurigkeit und andere psychische Störungen häufiger bei weiblichen Patienten . In solchen depressiven Zuständen übertönen Männer ihre Sorgen und Widrigkeiten lieber mit Hilfe von alkoholischen Getränken oder anderen Substanzen, die ihre Stimmung vorübergehend verbessern und imaginäres Selbstvertrauen verleihen können, statt qualifizierter Hilfe durch einen Spezialisten.

3. Maskierte Depression

Das Stadium einer solchen Depression, das von anderen Menschen unbemerkt abläuft, nennt man getarnt, oder versteckte Depression. Experten betrachten es nicht als eigenständige Störung des menschlichen Nervensystems, sondern als deren Folge Alkoholismus oder Akzeptanz anderer psychotrope Substanzen, erhebend. In einer solchen Situation sind Männer praktisch bitte nicht um Hilfe .

Die depressive Störung eines Menschen kann sich in den unterschiedlichsten Formen äußern. In bestimmten Situationen sind die depressiven Zustände bei Menschen unterschiedlich stark ausgeprägt. Für einige ist dieser Zustand für andere deutlich sichtbar, während eine andere Kategorie von Menschen ihren psychischen Zustand vor Außenstehenden verbirgt.

Einfach, Depression tritt in einer Situation auf, in der eine Person vor dem Hintergrund bestimmter Symptome an Kraft und Stimmung verliert und die Kraft findet, ihre tägliche Arbeit und ihre üblichen Aktivitäten zu erledigen.

Mäßig Von einer Depression spricht man, wenn eine Kombination von Symptomen einer psychischen Störung Sie daran hindert, Ihre tägliche Arbeit ordnungsgemäß auszuführen.

Schwere Depression Dies ist der Fall, wenn eine Person alle Anzeichen einer Störung des Nervensystems aufweist und diese für andere wahrnehmbar sind und außerdem alle diese Symptome die Person vollständig daran hindern, alltäglichen Aktivitäten und Arbeit nachzugehen.

4. Klinische Depression

Klinische Depression wird anders genannt groß, oder monopolare Depression. Diese Form der Störung des menschlichen Nervensystems ist heute am häufigsten.

Berechtigt " Klinisch“, impliziert das Vorhandensein einer einzigen extremen Position im Bereich der Emotionen. Es ist durch nur eine Stimmungslage des Patienten gekennzeichnet, zum Beispiel traurig oder deprimiert.

In den meisten Fällen verschwindet diese Stimmung im Laufe des Tages nicht und verursacht auch Ursachen Schlaflosigkeit, verminderter Appetit, seelische Qual und Schmerz, Mangel an freudigen Emotionen, Unfähigkeit, sich auf irgendetwas zu konzentrieren.

In einem solchen Zustand, Patienten allgemein Sie halten sich für niemanden nutzlos und betrachten ihre Stellung in der Gesellschaft oder am Arbeitsplatz als absolut bedeutungslos und nutzlos. Solche Menschen haben ein sehr geringes Selbstwertgefühl.

Die Standpunkte der Experten zum Auftreten von Depressionen beim Menschen sind geteilt.

Manche Ärzte denken dass die Krankheit in direktem Zusammenhang mit abnormalen Prozessen im menschlichen Gehirn steht. Bei den meisten Patienten ist die Neigung zu dieser Erkrankung erblich bedingt.

Weitere Gründe sind die folgenden Faktoren: stressige Situationen, postpartale Periode bei Frauen, Tod von Angehörigen, Schuldgefühle und Hilflosigkeit, verschiedene Stresssituationen.

Ärzte unterscheiden 4 Hauptgruppen von Depressionssymptomen:

• Stimmungsschwankungen. Menschen haben grundlose, zwanghafte Gedanken über ihre Schuld an etwas, es entsteht ein Gefühl der Einsamkeit und Verzweiflung, sie befinden sich ständig in einem Zustand der Melancholie.
• Variables Verhalten. Der Mensch zieht sich völlig von der Kommunikation mit anderen zurück, es fällt ihm schwer, seine Gedanken zu konzentrieren, seine Gedanken sind vage.
• Körperliche Manifestationen. Veränderungen des Körpergewichts, Schlafstörungen oder völliger Schlafmangel, systematische Schmerzen im Kopf.
• Komplexe psychische Störungen. Das gleichzeitige Vorliegen mehrerer der oben genannten Symptome einer Depression.

Der Patient selbst ist nicht in der Lage, sein eigenes Wohlbefinden ausreichend einzuschätzen, da sich die Symptome einer psychischen Störung unterschiedlich äußern und mehr oder weniger ausgeprägt sein können.

Der depressive Zustand wirkt sich vollständig auf den psychischen Zustand der Bürger aus, klares Denken verschlechtert sich weitgehend.

6. Hauptsymptome einer Depression 📋

Experten identifizieren zwei Hauptsymptome einer Depression.

Diese beinhalten: mangelndes Interesse an den freudigen Ereignissen der umgebenden Welt, ein anhaltendes Gefühl von Melancholie und Depression und Extremstadium der Krankheit, das ist völlige Gleichgültigkeit gegenüber allen Menschen um uns herum und allem, was in der Welt und in der Öffentlichkeit passiert. Ständiges Gefühl von Traurigkeit und Depression, Gefühl der Hoffnungslosigkeit Und Missverständnis über den Sinn des eigenen Lebens nicht nur zu Traurigkeit und Tränen führen, sondern auch zu akuten seelischen Schmerzen Krankheiten.

Die meisten Menschen sind depressiv ziehen sich in sich selbst zurück Und möchte nicht mit anderen kommunizieren. Im Verlauf einer solchen psychischen Erkrankung verschwindet die Anziehungskraft einer Person auf das andere Geschlecht und es treten Schwierigkeiten auf, einen Orgasmus und eine Erektion zu erreichen.

Während einer Depression verändert sich der körperliche Zustand einer Person. Er unterscheidet sich von seinen Mitmenschen durch seinen langsamen Gang, sein ruhiges Sprechen, in der Medizin nennt man diesen Zustand psychomotorische Retardierung geduldig.

Es gibt aber auch Situationen, in denen Menschen eine absolut ähnliche körperliche Verfassung haben. Sie zeichnen sich durch beschleunigte und unruhige Bewegungen aus, die Sprache ist laut und schnell. Dieser Zustand heißt - Psychomotorische Agitation .

Zustand der Depression viel beeinflusst die Gefühle und das Denken der Menschen. Normalerweise sind alle Gedanken des Patienten darauf gerichtet negative Momente des Lebens. Ausgeprägt, Schwierigkeiten, sich auf ein bestimmtes Thema zu konzentrieren, schwieriges Denken, eine Person hat Gedächtnisprobleme, Geistesabwesenheit, Gedankenverwirrung.

In einem solchen Zustand spiegeln die Gefühle und Gedanken einer Person nicht die Realität wider. Der Patient leidet unter Angstzuständen, hat ein geringes Selbstwertgefühl, ist von seiner eigenen Angst und Schuldgefühlen umgeben und fühlt sich für niemanden nutzlos.

Psychologisches Gefühl Unzufriedenheit mit sich selbst Und eigenes Leben oft durch alle möglichen Erscheinungen verstärkt: Der Patient hat in regelmäßigen Abständen nicht nur Gedanken darüber Selbstmord , sondern auch seine Selbstmordversuche bzw. -pläne.

Eine schwere Depression wird in verschiedene Formen unterteilt.

Psychopathische Depression, bei der beim Patienten Halluzinationen und Wahnvorstellungen auftreten, die Zahl der Suizide deutlich zunimmt und eine Behandlung unter fachärztlicher Aufsicht erforderlich ist.

Atypische Depression wenn ein gemischtes Bild der oben genannten Symptome zum Ausdruck kommt.

Postpartale Depression, beobachtet bei Frauen nach der Geburt.

Dysthymie

Eine leichte Depression wird Dysthymie genannt. Dies ist eine langwierige psychische Störung eines Menschen, die mit einem Mangel an freudigen Ereignissen im Leben und an Emotionen einhergeht.

Dysthymie kann mehrere Jahre haltbar. Die damit einhergehende düstere Stimmung der Menschen während einer solchen Erkrankung führt häufig zum Verlust von Beruf und Familie.

Früher erfolgte die Behandlung der Dysthymie mittels Psychotherapie, vor allem der Psychoanalyse. Es gibt andere Möglichkeiten, diese Krankheit loszuwerden. Diese beinhalten: zwischenmenschlich, kognitiv, Verhaltenstherapie. Die meisten Experten halten eine Mischbehandlung mit gleichzeitigem Einsatz von Medikamenten und Psychotherapie für die beste Lösung.

Frühlingsdepression – saisonale affektive Störung

Eine besondere Form der Depression, die nur zu bestimmten Jahreszeiten auftritt, z.B. im Herbst oder im Frühjahr.

Vielen Bürgern, die an einer solchen psychischen Störung leiden, geht es zwar das ganze Jahr über gut, doch hin und wieder verspüren sie Lethargie und eine depressive Stimmung.

Laut Statistik tritt diese Störung am häufigsten im Herbst auf und endet zu Beginn des Frühlings. Aber es gibt auch andere Kategorien von Bürgern, die zu anderen Jahreszeiten an Depressionen leiden. In der Regel kommt die Frühlingsdepression bei Frauen vor, bei Männern ist sie jedoch seltener.

Symptome dieser Krankheit sind: Ermüdung, Schläfrigkeit, Appetitverlust, verminderte Leistung, Unfähigkeit, seine Gedanken auf ein bestimmtes Thema zu konzentrieren, erhöhte Reizbarkeit, Gefühl der Angst, Zurückhaltung, mit anderen Menschen zu kommunizieren.

Die saisonale psychische Störung verschwindet ohne besondere Therapie mit dem Einsetzen einer neuen Saison. Die Menschen verspüren einen Kraft- und Vitalitätsschub.

Die Spezialisten von heute Kann ich nicht definitiv beantworten, was genau ist die Ursache einer solchen Depression. Im Grunde deuten sie auf einen Rückgang des Glückshormonspiegels bei Menschen während eines bestimmten Zeitraums des Jahres hin. Typischerweise ist diese psychische Störung erblich bedingt.

Bipolare Depression (Manie)

Während einer bipolaren Depression erleben Menschen wechselhafte Stimmung . Es kann plötzlich losgehen froh Emotionen zu traurig Wohlbefinden oder umgekehrt. Diese Patientengruppe hat im Durchschnitt eine völlig normale Stimmung, trotz systematischer Veränderungen während der Depressionsphase.

Während einer Exazerbation zeigt eine Person ähnliche Symptome wie eine schwere Depression: übermäßige Aktivität, emotionale Erregung und gesteigertes Selbstvertrauen. Normalerweise haben solche Stimmungsschwankungen der Menschen überhaupt nichts mit aktuellen Lebensproblemen zu tun.

Der Verlauf dieser Krankheit stört die normalen Aktivitäten einer Person und führt zu Schwierigkeiten bei der Erledigung der täglichen Arbeit.

Anfälle einer bipolaren Depression entwickeln und erleben kann auf völlig unerwartete Weise geschehen. Menschen können alles Mögliche erleben Angst während der Attackenphase einer psychischen Störung. Es fällt ihnen schwer, sich auf irgendetwas zu konzentrieren, es herrscht ein Schuldgefühl und ein Gefühl der Entfremdung von der Welt um sie herum.

Es gibt auch eine entgegengesetzte Phase einer psychischen Störung, durch die ein Mensch anders ist exzellent Wohlbefinden, erhöht Denkfähigkeiten, verspürt einen Energieschub und ist in einer unerklärlichen Hochstimmung.

Mit zunehmender Manie nimmt die Unruhe des Patienten zu und seine Handlungen können völlig unerwartet sein. Gefühle großer Freude können sich augenblicklich in Empörung und Angst verwandeln.

Für Menschen mit einer solchen Depression sind verschiedene Misserfolge und Stürze im Leben inakzeptabel. Sie erleben übermäßige Wutanfälle und überhöhte Anforderungen an die Menschen um sie herum.

Das Fehlen einer kritischen Haltung gegenüber dem eigenen Zustand ist ein charakteristisches Merkmal der Manie.

In welchen Situationen gilt eine übermäßig freudige Stimmung als Zeichen einer Manie?

• Das Bedürfnis nach Ruhe und Schlaf verschwindet.
• Sofortiger Gedankenwechsel.
• Gefühle von Größe und hohem Selbstwertgefühl.
• Besessenheit bei der Kommunikation mit anderen und erhöhte Gesprächigkeit im Allgemeinen.
• Die Tendenz, sich durch fremde Elemente ablenken zu lassen, die für die Aufgabe nicht relevant sind.
• Hobbys für etwas, das in Zukunft zu Komplikationen führen wird.
• Erhöhte Aktivität und Beschleunigung der Bewegungen in allen Lebensbereichen.

Nur in einer Situation, in der die oben genannten Symptome ganz deutlich zum Ausdruck kommen und auch das normale Leben einer Person und ihre Anwesenheit an öffentlichen Orten beeinträchtigen, sagen Experten zuversichtlich Diagnose einer Manie und eine entsprechende Behandlung verschreiben.

In schweren Fällen kann das unerklärliche Selbstvertrauen eines mit Manie diagnostizierten Patienten allmählich in Größenwahn umschlagen. Bei einer solchen psychischen Störung entscheidet ein Mensch selbst, dass er die Fähigkeit besitzt, mit übernatürlichen unsichtbaren Objekten zu kommunizieren und deren Stimmen zu erkennen. Dieses Verhalten von Patienten ist für die Menschen in ihrer Umgebung sehr gefährlich.

Bei einer Manie nimmt die Denkgeschwindigkeit im Gehirn deutlich zu, die motorische Aktivität des Patienten nimmt zu und das sexuelle Verlangen nimmt zu.

Andere Formen der bipolaren Störung sind selten. Diese beinhalten: beschleunigte zirkuläre Störung Und düstere Manie.

Die Symptome solcher Krankheiten ähneln den oben genannten Ursachen psychischer Störungen beim Menschen.

7. Was verursacht Depressionen bei Frauen 🙍‍♀️?

Es gibt verschiedene Arten von Depressionen, die bei Frauen auftreten können.

Diese beinhalten:

1. Aufgeregte Depression. Die Krankheit ist mit Selbstbeschäftigung, Verlust des sozialen Status und Selbstkritik verbunden.
2. Pathologische Form der Depression. Führt normalerweise zum Tod von Verwandten und engen Freunden.
3. Alkohol- oder Drogenkonsum. Tritt bei übermäßigem Konsum von Alkohol oder psychotropen Substanzen auf.
4. Iatrogene Depression. Sie entsteht durch die unkontrollierte Einnahme von Medikamenten, meist mit beruhigender oder hypnotischer Wirkung, ohne ärztliche Verschreibung.
5. Somatisch. Verursacht durch Krankheiten wie Hirntumoren, Hydrozephalus, Sklerose, Epilepsie, Schilddrüsenerkrankungen und andere.
6. Postpartale Depression und Depression bei schwangeren Frauen.

Alle Arten dieser psychischen Störungen gehen mit hormonellen Veränderungen und anderen physiologischen Prozessen im Körper der Frau einher.

Postpartale Depression

Psychische Störungen bei Frauen sind erheblich betroffen Überschuss aktive Substanzen im Körper, die für die normale Produktion nützlicher Hormone verantwortlich sind, die zur Aufrechterhaltung einer normalen menschlichen Stimmung beitragen.

Allgemein, Depressionen bei schwangeren Frauen oder solchen, die in den letzten sechs Monaten ein Kind zur Welt gebracht haben, entstehen und enden von selbst, ohne Grund oder Medikamente.

Sind die Anzeichen einer psychischen Störung jedoch ausreichend ausgeprägt, ist ein sofortiger ärztlicher Eingriff und eine begleitende Behandlung erforderlich. Laut Statistik Depressionen nach der Geburt Etwa 40 % der Frauen sind betroffen verschiedene Alterskategorien.

Postpartale Depression ist eine Störung des Nervensystems, die sich bei Frauen entwickelt 0 Vor 6 Monate nach der Geburt des Kindes.

Eine wiederkehrende Störung des Nervensystems, die in der Umgebung auftritt 15% Bei Frauen im gebärfähigen Alter spricht man vom prämenstruellen Syndrom.

Im Verlauf dieser Erkrankung kommt es bei Frauen zu Nervosität, Schlaf- und Appetitstörungen sowie einer gebrochenen und depressiven Stimmung. Dieser Zeitraum dauert maximal zwei Wochen und endet mit Beginn der Menstruation.

Depression. Symptome bei Frauen. Wie komme ich raus – Ratschläge von Ärzten und Psychologen

8. Anzeichen einer Depression bei Frauen 🙅‍♀️

Sehr oft beginnt eine Depression direkt mit hormonellen Ungleichgewichten im Körper verbunden . Sie beeinträchtigen die Fruchtbarkeit von Frauen im entsprechenden Alter. Im Körper einer Frau ist dieser Zeitraum in mehrere Phasen unterteilt.

Diese beinhalten: Menstruationszyklus , Schwangerschaft und Geburt , Menopause. In jedem der aufgeführten Zeiträume kommt es zu besonderen Veränderungen des Hormonspiegels im Körper. Diese Merkmale des weiblichen Körpers stören bestimmte Funktionen des Nervensystems und daher beeinflussen den Geisteszustand im Allgemeinen.

Bei Patienten mit solchen Störungen des Nervensystems kommt es abhängig von der einen oder anderen Phase des Menstruationszyklus zu Stimmungsschwankungen innerhalb von 1-2 Wochen.

Führt oft zu Depressionen Schwangerschaft, unabhängig davon, ob es lange erwartet wird oder nicht.

Aber seltsamerweise können Abtreibungen nur in Ausnahmefällen zu Depressionen führen. Die größte Wahrscheinlichkeit für depressive Störungen bei Frauen ist der Zeitpunkt der Geburt des Kindes. Dieser wird nicht davon beeinflusst, welche Art von Kind geboren wurde.

Eine postpartale Depression kann eine leichte Form einer Nervenstörung oder eine schwere Form einer Depression sein, die mehrere Wochen oder Monate vor der Geburt auftreten kann.

Experten sagen dass eine solche Depression nicht plötzlich kommen kann, und das liegt daran, dass Frau und zuvor hatte mentale Probleme, wandte sich aber nicht an Ärzte um Hilfe.

Auch die Psyche gebärender Frauen wird durch einen starken Rückgang des Hormonspiegels beeinträchtigt. Dieser Zustand erklärt sich aus der mit der Geburt verbundenen Stresssituation sowie dem Auftreten neue Schwierigkeiten Und Verantwortungen in Ihrem Leben, die mit der Geburt des Babys hinzugefügt werden.

Insbesondere die postpartale Depression steht in direktem Zusammenhang mit erfolglos Geburt, Probleme in der Familie, finanziell Probleme und andere Faktoren.

Für Depressionen ist das nicht so gefährlich Wechseljahre bei einer Frau. Experten sagen, dass sich psychische Störungen in den Wechseljahren nicht von Depressionen unterscheiden, die in jedem anderen Lebensabschnitt auftreten können.

Am anfälligsten für psychische Störungen sind die Kategorien von Frauen, bei denen zuvor Störungen des Nervensystems aufgetreten sind.

Heutzutage sind Depressionen bei jungen Mädchen weit verbreitet. (Alter 14 bis 29). Das Risiko aller Arten von psychischen Erkrankungen besteht bei der jüngeren Generation, die zu Depressionen neigt 4-mal höher.

Mädchen in jungen Jahren, in Zeiten nervöser Überlastung, erleben Verdauungsstörungen, sie neigen dazu, zu viel oder umgekehrt zu essen sich weigern, etwas zu essen. Solche psychischen Störungen führen häufig zu verschiedenen anderen Krankheiten und beeinträchtigen auch die körperliche Entwicklung und Gesundheit des Körpers erheblich.

Wenn Sie die Nahrungsaufnahme verweigern, kann es zu einer schweren Erkrankung kommen, die sogenannte Anorexie, was zu einer Abnahme der Widerstandskraft des jungen Körpers führt und zur Entstehung nicht weniger gefährlicher Krankheiten beiträgt, wie z Tuberkulose oder Lungenentzündung, sowie andere Infektionskrankheiten.

Wie kann man einem Mädchen helfen, mit Depressionen umzugehen?

Der Allgemeinzustand des Patienten erfordert ausreichende Aufmerksamkeit. Da Probleme im Zusammenhang mit dem Verdauungssystem eine langfristige Behandlung durch einen Psychiater erfordern.

Zunächst wird eine symptomatische Therapie durchgeführt, um die allgemeine Stärkung des Körpers zu fördern. Ernährungswissenschaftler wählen für die Patientin eine spezielle Ernährung aus und Ärzte überwachen ihr allgemeines Wohlbefinden.

Die Behandlung wird am erfolgreichsten sein, wenn sie begonnen wird rechtzeitig.

Stresssituationen bei Frauen

Der Einfluss verschiedener Stresssituationen auf den Körper einer Frau verursacht einen hohen Prozentsatz an Depressionen.

Zu den Stresssituationen gehören:

• sich um ein kleines Kind kümmern,
• Probleme Und Enttäuschungen im Privatleben,
• Fehlen eines Lebenspartners,
• Einsamkeit.

Große Menge geschiedene Frauen unter Depressionen leiden.

Viele Frauen trennen sich von ihren Lieben, was zu einer reaktiven Depression führen kann, die schwerwiegend ist und eine langfristige Behandlung erfordert.

Frauen mit ausgeprägtem Charakter sind aufgrund ihres Ungleichgewichts oder übermäßigen Selbstvertrauens am häufigsten von psychischen Störungen betroffen.

Symptome einer reaktiven Depression

• Die Selbstkritik wird grundlos gesteigert.
• Es besteht kein Interesse am Alltag und der umgebenden Gesellschaft.
• Schlechtes Gedächtnis und Schwierigkeiten, unabhängige Entscheidungen zu treffen.
• Schlafstörungen und erhöhte grundlose Reizbarkeit.
• In regelmäßigen Abständen obsessive Gedanken über Selbstmord haben.
• Ständiges Gefühl der Müdigkeit.
• Kopfschmerzen und allgemeine körperliche Erschöpfung.
• Erhöhte Herzfrequenz, Schmerzen im Herzbereich und Blutdruckprobleme.

Depression unter den Bürgern männlich kommt seltener vor als bei Frauen. Wie allgemein angenommen wird „ Männer weinen nicht“, und diesem Ausdruck versuchen sie im Alltag gerecht zu werden.

Eine solche Aussage bewahrt Männer jedoch nicht vor dem Auftreten verschiedener psychischer Erkrankungen, einschließlich aller Arten von Depressionen.

Die Hauptsymptome einer Depression bei Männern sind: Unfähigkeit, Ihre Emotionen zu kontrollieren, Schwäche, Unfähigkeit, alle möglichen Lebenshindernisse selbstständig zu überwinden, Probleme in Ihrem Privatleben.

Laut Experten ist es für Männer aufgrund gewöhnlicher Schüchternheit ziemlich schwierig, ihre eigenen Emotionen und Gefühle auszudrücken.

Allgemein Männer sprechen nicht über persönliche Probleme oder Schwierigkeiten am Arbeitsplatz. Sie glauben, dass sie mögliche Hindernisse, die auf die eine oder andere Weise in ihrem täglichen Leben auftreten, selbstständig überwinden können.

Unter den Männern würden nur wenige darüber nachdenken, einen Psychiater aufzusuchen, um psychische Probleme medikamentös behandeln zu lassen. Auch Männer wenden sich für die erforderliche Beratung praktisch nicht an Psychologen.

Männliche Depression – Anzeichen und Symptome

9. Anzeichen einer Depression bei Männern 🤦‍♂️

Zu den wichtigsten Anzeichen für die Erkennung einer Depression bei Männern gehören:

• Systematischer Konsum alkoholischer Getränke oder verschiedener Drogen.
• Spielsucht.
• Aggressives und instabiles Verhalten.

Die aufgeführten Anzeichen sind nur in der Lage, eine schwere Erkrankung für einige Zeit zu unterdrücken, die eine sofortige Behandlung erfordert.

Mit Alkohol aus der Depression herauskommen Zum Beispiel, das kann kein Mensch. Darüber hinaus tragen die oben genannten Anzeichen einer Depression zu einer Verschlechterung des psychischen Zustands und einer schwierigen Situation in Gesellschaft und Familie bei. Es besteht kein Grund zur Sorge über Depressionen und die damit verbundenen Symptome.

Der beste Weg für einen Mann wäre, rechtzeitig einen Spezialisten um Hilfe zu bitten. Nur ein Psychotherapeut kann Ihnen helfen, Ihre Lebensqualität zu verbessern und den Weg der Genesung einzuschlagen.

Die gleiche Stresssituation kann bei verschiedenen Männern zur Entwicklung einer komplexen Form der Depression führen oder mit einer leichten psychischen Störung auskommen.

Die folgenden Lebensprobleme können Stress verursachen:

• Entlassung aus der Festanstellung.
• Erfolglose Beziehungen zu Frauen.
• Schwierigkeiten im Privatleben und in der Familie.
• Alle Arten von psychologischen Tragödien.
• Auftrag zur Durchführung einer verantwortungsvollen und komplexen Aufgabe.
• Finanziellen Schwierigkeiten.
• Sinnlosigkeit im Leben.
• Veränderung des Wohnortes.
• Rentenalter.

Darüber hinaus kann man viele Fälle von psychischen Störungen bei Männern anführen, bei denen keine nennenswerten Probleme oder offensichtliche Ursachen einer Depression vorliegen.

Es ist wichtig zu beachten, dass in einer Situation, in der eine Person hat Hatte zuvor Schwierigkeiten mit dem emotionalen und mentalen Zustand , dann reicht in der Folge eine geringfügige Stresssituation aus, um eine schwere psychische Störung und eine anhaltende Depression auszulösen.

Der Faktor der Vererbung ist auch wichtig für die Möglichkeit, dass bei geringem Stress eine Depression auftritt.

Experten sagen dass die Tendenz zu einem solchen Zustand von Generation zu Generation weitergegeben wird, und in einer solchen Familie ist es sehr schwierig und fast unmöglich, Probleme mit psychischen Störungen zu vermeiden.

Kinder aus solchen Familien erfordern eine besondere individuelle Betreuung. Empfohlen Beschränken Sie sie auf mögliche Weise aus Stresssituationen, und wenn der geringste Verdacht auf mögliche Abweichungen in der geistigen Entwicklung besteht, müssen Sie sofort psychologische und medizinische Hilfe bei Spezialisten in Anspruch nehmen, um schwerwiegende Komplikationen und katastrophale Folgen zu vermeiden.

10. Depression bei Männern und Frauen: Was sind die Unterschiede 📖?

Aus dem oben Gesagten folgt, dass Männer nahezu an Depressionen leiden 2 mal seltener, im Vergleich zu Frauen. Dieses Merkmal erklärt sich vor allem durch die hohe Abhängigkeit des weiblichen Körpers vom Hormonspiegel.

Labilität des Nervensystems der Frau ist ein weiterer Grund für solche Statistiken. Wie beim schönen Geschlecht sind emotionale Reaktionen ausgeprägter. Oft reicht es aus, wenn eine Frau ein gedankenloses Wort sagt, um eine schwere Form der Depression zu entwickeln.

Die Dauer einer Depression ist bei Männern deutlich kürzer., verglichen mit dem Verlauf einer weiblichen psychischen Störung. Depressionen bei Frauen dauern in der Regel mehrere Monate und können Jahre anhalten. Nur mit der richtigen Behandlung können Sie diese schwere Krankheit loswerden.

Obwohl Depressionen bei Männern nicht so lange anhalten, kann die Krankheit dennoch auftreten intensiv entwickeln Und schwerwiegender sein.

Laut Statistik, Selbstmordversuche Männer begehen öfters als Frauen. Denn die schwache Hälfte der Bevölkerung braucht für einen Suizidversuch durchaus schwerwiegende Gründe und nicht den Verlust des einen oder anderen Lebensinteresses.

Frauen können auch während einer Depression zur Arbeit gehen und alltägliche Hausarbeiten erledigen, während Männern dies in Zeiten psychischer Erkrankungen praktisch nicht möglich ist.

So werden Sie Depressionen selbst los – Ratschläge von Psychologen. Behandlung von Depressionen

11. Wie Sie alleine aus der Depression herauskommen – 10 Tipps eines Psychologen, um Depressionen loszuwerden 💊

Bewährte Ratschläge von Psychologen helfen und beraten wie man aus eigener Kraft aus einer Depression herauskommt, wenn man keine Kraft hat, etwas zu tun.

Tipp Nr. 1. Verantwortung übernehmen.

Tipp #2. Sehen Sie sich interessante und inspirierende Fernsehsendungen und Filme an.

Tipp #3. Vermeiden Sie Einsamkeit und Einsamkeit. Kommunizieren Sie häufiger mit Ihren Mitmenschen. Besuchen Sie interessante Veranstaltungen. Suchen Sie sich eine spannende Aktivität oder ein Hobby.

Tipp #4. Erlaube dir, Hilfe von anderen Menschen anzunehmen.

Tipp #5. Wenden Sie sich der spirituellen Welt zu.

Tipp #6. Vermeiden Sie Alkohol und andere Drogen vollständig. Sie wirken sich negativ auf den psychischen Zustand des Menschen aus und verschlechtern ihn mit jedem Gebrauch.

Tipp Nr. 7. Regulieren Sie Ihren Schlaf. Nur eine lange und gesunde Ruhe kann das menschliche Nervensystem wiederherstellen.

Tipp Nr. 8. Sich bewegen.

Tipp Nr. 9. Tun Sie selbstlos etwas Nützliches für die Menschen um Sie herum – zeigen Sie ihnen Liebe, und sie werden es erwidern.

Tipp Nr. 10. Verwenden Sie Affirmationen.

12. Wie gehe ich mit Depressionen um 💉?

In der modernen Medizin werden alle, auch die komplexesten Formen menschlicher psychischer Störungen berücksichtigt kann geheilt werden. Es ist zu beachten, dass die Behandlung am effektivsten ist, wenn sie bei den ersten Anzeichen der Krankheit begonnen wird.

Heutzutage ist es schwierig, ständig zu vermeiden Stress am Arbeitsplatz oder im Privatleben, aber eine richtig ausgewählte medikamentöse Behandlung wird helfen, die Schwierigkeiten des Lebens zu bewältigen.

Nur hochqualifizierte Fachkräfte können dabei helfen, Depressionen zu vermeiden Psychologen Und Psychiater.

Eine der häufigsten Behandlungen für Depressionen ist Psychotherapie. Der Arzt wird Ihnen helfen, die richtige Kommunikation mit Ihren Mitmenschen zu erlernen und Ihren negativen Denk- und Verhaltensstil in eine positive Lebenseinstellung umzuwandeln.

Ein Spezialist hilft dabei, das emotionale Wohlbefinden einer Person zu normalisieren und berät, wie das Wiederauftreten einer psychischen Störung vermieden werden kann. Bei schweren Erkrankungen kommt es zum Einsatz Elektroschocktherapie für Patienten. Es wird in Situationen verschrieben, in denen der Patient aus irgendeinem Grund die notwendigen Medikamente nicht einnimmt oder nicht einnehmen kann, oder in Fällen, in denen der Zustand des Patienten eine Gefahr für sein Leben oder das Leben und die Gesundheit der ihn umgebenden Menschen darstellt.

Die wichtigste medikamentöse Behandlung ist Anwendung Antidepressiva . Wählen, beraten und verschreiben Sie, wer das kann nur professioneller Arzt.

Selbstmedikation Nicht empfohlen, und sogar, es ist strengstens verboten. Nur ein Spezialist kann die richtige medikamentöse Therapie auswählen, die für die Gesundheit des Patienten sicher und im Einzelfall einer psychischen Störung am wirksamsten ist.

Bei einer Wochenbettdepression stillt eine Frau in der Regel ihr Baby. In dieser Situation Bei der Auswahl der Medikamente muss besonders sorgfältig vorgegangen werden damit es während der Behandlung der Mutter ihrem kleinen Kind nicht schadet.

Eine Verbesserung des Zustands des Patienten ist bereits in den ersten Wochen der Einnahme der vom Arzt verordneten Medikamente erkennbar.

Es ist jedoch zu berücksichtigen, dass Medikamente eingesetzt werden müssen, um ein gutes Behandlungsergebnis und dessen Stabilität zu erzielen sowie wiederholte psychische Störungen zu vermeiden es dauert mindestens sechs Monate, in manchen Fällen sogar mehrere Jahre.

13. Wie kann man Depressionen alleine loswerden 📌?

Neben der medikamentösen Behandlung von Depressionen wird es heute häufig eingesetzt und ist sehr wirksam. Aromatherapie. Dies ist eine großartige Möglichkeit, einige Arten von psychischen Störungen ohne den Einsatz von Medikamenten loszuwerden.

Diese Art der Behandlung der Krankheit ist eine ideale Option für Frauen, leiden postpartale Depression, da nicht alle Medikamente von ihnen verwertet werden können.

Aromaöle dringen durch die Poren in den menschlichen Körper ein und tragen dazu bei allgemeine Verbesserung des Wohlbefindens. Mit Hilfe solcher Produkte können Sie Ihre Stimmung heben, da der Duft von Ölen eine positive Wirkung auf das menschliche Gehirn hat.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Aromaöl zu verwenden. Sie können sie einfach drinnen einatmen, beim Baden ein paar Tropfen hinzufügen oder bei einer Massage ätherische Öle verwenden.

Es gibt eine große Auswahl an Aromaölen zur Linderung psychischer Störungen. Am wirksamsten sind: Zitronenmelissenöl, Rosmarin, Lavendel, orange und viele andere.

14. Behandlung von Depressionen: 2 Hauptmethoden 💡

Depressionen sind eine schwerwiegende Erkrankung und die Patienten benötigen eine umfassende Behandlung.

Wenn Stresssituationen nach und nach von selbst verschwinden, werden die von ihnen verursachten Krankheiten nie spurlos verschwinden, wenn nicht rechtzeitig mit einer wirksamen, richtig ausgewählten umfassenden Behandlung begonnen wird.

Heute gibt es zwei Hauptarten der Behandlung von Depressionen, Das Selbstbehandlung, oder mit Hilfe von Ärzten.

Sie können sich nur von den Anfangsformen der Krankheit heilen, die nur geringe Symptome aufweisen und nur kurze Zeit andauern.

Die Behandlung durch Spezialisten ist die vorzuziehende und effektivste Option. Denn es ist fast unmöglich (oder sehr schwierig), aus eigener Kraft aus einer Depression herauszukommen, wenn man keine Kraft hat, etwas zu tun.

Ärzte, allgemein, sind keine Befürworter der Selbstbehandlung von Krankheiten, insbesondere wenn es sich um komplexe psychische Störungen beim Menschen handelt.

Schauen wir uns die meisten genauer an modern, sicher Und Wirksam Methoden zur Behandlung aller Arten von psychischen Störungen.

Es ist zu beachten, dass eine erfolgreiche Therapie in erster Linie von einem etablierten emotionalen Kontakt zwischen dem Patienten und dem Psychotherapeuten abhängt. Nur bei einem vertrauensvollen und freundschaftlichen Verhältnis lässt das Ergebnis der eingesetzten Therapie nicht lange auf sich warten und ist zudem stabiler und ausgeprägter.

Schwerpunkte der Behandlung:

• Hypnotherapie.
• Sozialtherapie.
• Klassische Psychotherapie.
• Behandlung mit Medikamenten.
• Elektroschock-Therapie.

Heute versuchen Experten, es zu nutzen aggressive Methoden zur Behandlung von Depressionen, nämlich, Elektrokrampf, oder Drogen Therapie, ausschließlich bei schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen, wenn die psychische Störung komplex ist und lange genug anhält.

Die wichtigsten Medikamente zur Behandlung psychischer Störungen sind Beruhigungsmittel und verschiedene Antidepressiva. Für jeden Patienten wählen Ärzte die medikamentöse Behandlung individuell aus.

Um das beste Behandlungsergebnis und dessen langanhaltende Wirkung zu erzielen, ist der Wunsch des Patienten selbst, die Depression für immer loszuwerden, von großer Bedeutung.

Während des Rehabilitationsprozesses sind die Patienten verpflichtet, alle Empfehlungen der Ärzte strikt zu befolgen, ihr eigenes Verhalten zu überwachen und zu versuchen, freundschaftliche und vertrauensvolle Beziehungen zu ihren Mitmenschen aufzubauen.

Was tun, um Depressionen vorzubeugen?

Um allen Arten von psychischen Störungen vorzubeugen, empfiehlt es sich, das Auftreten von psychischen Störungen zu überwachen erste Anzeichen einer Depression, und versuchen Sie auch, sie rechtzeitig und effektiv loszuwerden.

Wenn Sie denken, dass Sie geworden sind reizbar Und hitzig Wenn Sie Stimmungsschwankungen bemerken, die emotionale Anziehungskraft auf alltägliche Aktivitäten verlieren oder Probleme mit dem Schlafen haben, dann müssen Sie dringend über richtige Ruhe, einen Jobwechsel und andere Veränderungen in Ihrem Leben nachdenken.

Gesunder und langer Schlaf ist eine der wichtigsten Voraussetzungen, um Stress abzubauen und Ihr psychisches und emotionales Wohlbefinden zu verbessern.

Richtiger Tagesablauf, spielt auch eine wichtige Rolle bei der Beseitigung der ersten Anzeichen einer Depression.

15. Fazit

Abschließend ist Folgendes anzumerken:

Depression Ist schwer Geisteskrankheit des Menschen. Ihre Behandlung muss mit großer Verantwortung erfolgen. Mit Hilfe von alkoholischen Getränken und verschiedenen Medikamenten können Sie nicht alle Arten von Krankheitssymptomen unterdrücken.

Wenn Sie Anzeichen einer psychischen Störung feststellen, müssen Sie sofort handeln. Die beste Lösung in einer solchen Situation ist Suche nach qualifizierter Hilfe von Spezialisten.

Diese schwere Krankheit sollte nicht mit gewöhnlichen Stimmungsschwankungen oder saisonalem Blues (z. B. Frühlingsdepression) verwechselt werden. Depressionen unterscheiden sich in den physiologischen Symptomen, die im menschlichen Körper auftreten. Sie verschwindet nie spurlos, sondern wird von Tag zu Tag schlimmer und geht allmählich von einer milden Form in ein schweres Stadium über.

Jetzt wissen Sie, wie Sie aus einer Depression herauskommen, was es ist, wie Sie sie am besten loswerden, welche Symptome und Anzeichen es gibt, wenn eine Person depressiv ist usw.

Niemals Beginnen Sie den Verlauf einer solchen Krankheit nicht und warten Sie nicht, bis sie von selbst verschwindet. Lassen Sie sich von einem Psychotherapeuten beraten, er wird Ihnen bestimmt helfen!

verfügt über eine eigene Leistungsskala. Es spielt keine Rolle, was es verursacht hat – Freude oder Trauer. Unglaublich, aber wahr: Eine schwere Krankheit (Trauma) und eine Ehe sind in ihrem Stresspotential ungefähr gleichwertig.

STRESS

Profis

Mobilisiert den Körper (aktiviert das Herz, vertieft die Atmung usw.);

trainiert das Nervensystem;

hat eine stimulierende Wirkung auf das Immunsystem.

Minuspunkte

Kann Depressionen, Bluthochdruck, Magengeschwüre, Asthma bronchiale und Schilddrüsenerkrankungen verursachen;

verringert die Leistungsfähigkeit, beeinträchtigt das Gedächtnis, stört den Schlaf;

erhöht die Empfindlichkeit gegenüber Infektionen (bei Vorliegen von Begleiterkrankungen).

NOT

Wenn es lange anhält und zu Stress wird, der die Abwehrkräfte des Körpers schwächt, wird es zerstörerisch. Seine Zeichen sind:

>> Unfähigkeit, sich auf etwas zu konzentrieren;

>> erhöhte Erregbarkeit, Reizbarkeit;

>> Sprachbehinderung (Stottern, Wortverwirrung, häufiges Wiederholen des Gleichen);

>> ein starker Anstieg der Zahl der gerauchten Zigaretten und der Alkoholdosen;

>> Abwesenheit, Vergesslichkeit;

>> Appetitlosigkeit oder umgekehrt Verlangen nach übermäßigem Essen;

>> Veränderung der Zeitwahrnehmung (sie geht entweder zu langsam oder zu schnell);

>> Muskelverspannungen (Kiefer und Fäuste ballen sich spontan, es kommt zu Verspannungen im Nacken usw.);

>> periodisch auftretende Schmerzen im Kopf-, Nacken- und Schultergürtel, im Magen, Übelkeit, Sodbrennen.

AUSFAHRT

Schritt eins. Lernen. Ändern Sie Ihre Einstellung zu Problemen. Schließlich kann jedes Ereignis, selbst das auf den ersten Blick schrecklichste, sowohl von einer negativen als auch von einer positiven Seite betrachtet werden.

Schritt zwei. Nehmen Sie sich nicht mehr vor, als Sie bewältigen können. Es ist besser, sein Bestes zu geben und mit dem, was man getan hat, zufrieden zu sein, als sich unerreichbare Ziele zu setzen und dann enttäuscht zu werden.

Schritt drei. Schützen Sie sich vor negativen Fernseh- und Zeitungsinformationen.

Schritt vier. Konzentrieren Sie sich nicht auf Probleme. Einsamkeit ist nicht der beste Helfer im Umgang mit Stress. Besprechen Sie Ihre Sorgen mit Freunden und Angehörigen.

Schritt fünf. Lächle öfter. Experten haben es schon lange bemerkt: Selbst wenn ein Mensch schlechte Laune hat, „schaltet“ die Arbeit der Gesichtsmuskeln den genetisch inhärenten Feedback-Mechanismus ein und verbessert die Stimmung.

Schritt sechs. Bewegen Sie sich mehr. Körperliche Betätigung verbrennt überschüssiges Adrenalin, das im Körper ins Blut abgegeben wird. Laufen, Schwimmen, Tennis und Aerobic gelten als die wirksamsten Mittel im Kampf gegen Stress.

Schritt sieben. Lernen Sie, sich zu entspannen. Was es sein wird – Meditation, eine Massage oder ein Spaziergang an der frischen Luft – bleibt Ihnen überlassen.

Schritt acht. . Meister im Kampf gegen Depressionen und nervöse Anspannung sind Pfirsiche, Weintrauben, Birnen, Kiwis, Grapefruits und andere Zitrusfrüchte, rote Paprika, Bananen, Koriander und Basilikum.

Wer von uns hat sich nicht schon einmal in einer Situation befunden, die Stress verursacht hat? Jeder Mensch erlebt solche Situationen, manche sogar sehr oft, daher ist für sie die Frage, wie man aus dem Stress herauskommt, besonders relevant. Das Leben moderner Menschen ist ziemlich schwierig: Verantwortung bei der Arbeit, Schnelligkeit, finanzielle Verluste, Instabilität im Land. Daher ist es nicht verwunderlich, wenn wir uns in Stresssituationen befinden. Natürlich wäre es schön zu lernen, wie man auf Lebenssituationen richtig reagiert, sich nicht von Negativität beeinflussen lässt und lernt, seinen mentalen Zustand unter Kontrolle zu halten. Aber wenn Sie bereits Stress „erwischt“ haben, dann lernen wir es.

Anzeichen von Stress.

Wussten Sie, dass die Teilnahme an einem Wettbewerb, der Gewinn, eine Prämie oder ein Urlaub auch für den Körper belastend sind? Wir brauchen Stress in kleinen Dosen; er hilft, das Nervensystem funktionsfähig zu halten. Häufiger Stress führt jedoch zu einer Abnahme der geistigen Immunität.

Wir können viel über die Psychologie des Stresses reden, aber das interessiert uns heute nicht. Wenn eine Person stehen bleibt genießt das Leben, zieht sich in sich selbst zurück, schläft schlecht, zeigt Aggression, verspürt einen Kraftverlust, will nicht kommunizieren, wird unaufmerksam usw., dann kann man vermuten, dass der Stress in eine Depression übergehen will. Und das bedeutet, dass es Zeit ist zu kämpfen.

Obwohl ich sehr oft auf die Tatsache stoße, dass eine Person, die sich in einer stressigen Situation befindet, so viel Selbstmitleid hat und die Kraft zum Kämpfen verliert, dass es schwierig sein kann, sie herauszuziehen. Er sagt: „Mir hilft nichts“, „Alles ist nutzlos“, „Das ist mein Schicksal.“ Nein! Das Leben geht weiter, Hauptsache nicht aufgeben und kämpfen.

Wie komme ich aus dem Stress heraus?

Wenn Sie von Stress überwältigt werden, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um darüber nachzudenken, was passiert ist.

1. Sag es dir mehrmals (kann laut sein): „Ich möchte fröhlicher und glücklicher werden!“ Ich werde Erfolg haben!" Wenn Sie diese Sätze 20 Mal sagen können, dann bedenken Sie, dass Sie die Hälfte des Erfolgs in Ihrer Tasche haben!

2. Versuchen Sie zu verstehen, was passiert ist.
Es wäre schön, ein Blatt Papier und einen Stift zu nehmen und genau aufzuschreiben, was passiert ist. Diese Übung hilft Ihnen, das Unnötige und Unwichtige vom Wesentlichen zu trennen. Tatsächlich beginnen viele in einem Stresszustand, alles Negative, was in ihrem Leben passiert ist, zu sammeln und alles unter dem Gedanken zu bringen: „Ich hatte mein ganzes Leben lang Pech.“

3. Es besteht keine Notwendigkeit, nach Schuldigen zu suchen.
Sie werden nicht sicher aus dem Stress herauskommen, wenn Sie nach den wahren Schuldigen für die aktuelle Situation suchen. In diesem Fall macht sich eine Person zum Opfer, die nicht schuldig war und daher auch jetzt nichts ändern kann. Es besteht kein Grund, hilflos zu werden. Es kommt vor, dass in einer Situation niemand die Schuld trägt. Aber das ist nicht das Wichtigste. Wer schuld ist, ist nicht so wichtig wie das, was man dagegen tun kann.

4. Allein sein.

Aus irgendeinem Grund wird in unserer Gesellschaft akzeptiert, dass ein gestresster Mensch von seinen Gedanken abgelenkt werden muss. Aber in Wirklichkeit ist das falsch. Eine Person wird also nicht in der Lage sein, das Problem zu lösen, weil es nirgendwohin führt. Es gibt nichts Besseres als die Heilung der Stille. Es gibt sogar eine spezielle Therapie namens „Morita-Therapie“. Sein Wesen liegt darin, dass für einen Menschen alle Voraussetzungen für Stille und Einsamkeit geschaffen werden. Sie nehmen ihm sein Telefon und seine Bücher und sperren ihn in seinem Zimmer ein. Eine Person muss darüber nachdenken, was passiert ist. Sorge
Niemand außer der Person selbst wird in der Lage sein, ihre Gedanken neu auszurichten und einen richtigen Ausweg zu finden. Bleib ruhig und allein. Erlauben Sie sich, zu tun, was Sie wollen: Weinen, schreien, mit den Füßen stampfen, ein Foto zerreißen ...

5. Beantworten Sie die Frage „Wie komme ich aus dem Stress heraus?“.
Es besteht kein Grund, sich mit Fragen zu quälen, warum das passiert ist, wer schuld ist, warum genau ist mir das passiert? Diese Fragen werden benötigt, wenn Sie einen Fehler gemacht haben. Dann ist es wichtig, die Situation zu analysieren, um den Fehler in Zukunft nicht zu wiederholen. Aber im Moment ist es besser, dies nicht zu tun. Jetzt gilt es, aus dem Zustand der Apathie und Traurigkeit herauszukommen.

Sie müssen nur eine Frage stellen: „Wie komme ich aus der Situation heraus?“ Schreiben Sie alle möglichen Lösungen auf, die Ihnen in den Sinn kommen. In dieser Situation wird es um Ihre Entscheidung gehen. Der Psychologe wird Sie langsam und sorgfältig anleiten, um Wege aus dem Problem zu finden. Niemand außer Ihnen weiß, was zu tun ist.

Auch hier zeigt die Erfahrung mit Menschen in dieser Situation, wie schwierig es für sie ist, Verantwortung dafür zu übernehmen ich selbst. Sie warten auf das Wetter vom Meer, machen sich Sorgen, weinen, suchen Rat und haben Mitleid mit sich selbst. Sie können all das tun: Sie können weinen und traurig sein und sich selbst bemitleiden, aber eines Tages müssen Sie anfangen zu arbeiten ...

6. Vergessen Sie nicht Ihren Wert.
Während manche Menschen für ihre Probleme und Probleme einen Schuldigen suchen, glauben andere, dass sie für alles verantwortlich sind. Zum Beispiel stirbt eine Frau und der Ehemann beginnt sich an alle Situationen zu erinnern, in denen sie sich gestritten haben, als sie müde war usw. Aber das Problem könnte damit überhaupt nichts zu tun haben. Sie können uns entlassen, weil es überall Entlassungen gibt, sie können einen geliebten Menschen verraten, weil er nicht weiß, wie man treu ist, oder eine Freundin beneiden, weil sie ein geringes Selbstwertgefühl hat. Ihre Fähigkeiten und Qualitäten stehen möglicherweise nicht im Zusammenhang mit dem, was passiert ist. Vergessen Sie nicht, dass Sie ein besonderer Mensch sind und Ihren eigenen Wert haben.

Und wenn Ihr Selbstwertgefühl zu wünschen übrig lässt, dann lesen Sie den Artikel « «

7. Denken Sie an Ihre Lieben.
Manche Menschen verlieren sich so sehr in ihren Erfahrungen, dass sie vergessen, dass ihre Lieben neben ihnen sind. Aber sie haben es auch schwer, wenn man keine Lust hat. Darüber hinaus besteht der beste Weg, schlechte Laune zu heilen, darin, einer Person zu helfen, der etwas nicht gelingt. Schauen Sie sich um: Vielleicht geht es jemandem noch schlechter als Ihnen ...

8. Innere Spannungen abbauen.
Menschen in einem gestressten Zustand berichten von einem Druckgefühl in ihrem Inneren, es fällt ihnen sogar das Atmen schwer, ihr Herz ist zusammengedrückt, es drückt in ihre Schläfen. Das ist eine emotionale Spannung, die gelöst werden muss. Wie Sie verstehen, üben wir am häufigsten emotionalen Stress auf unsere Lieben aus und bilden eine negative Kette: Der Chef schreit seinen Untergebenen an, der Untergebene schreit seine Frau zu Hause an, die Frau lässt es an ihrem Sohn aus und der Sohn tritt ... die Katze.

Warten Sie nicht darauf, dass jemand unter die heiße Hand fällt. Gönnen Sie sich emotionale Entspannung: ein Fitnessstudio, eine Sauna, eine Eislaufbahn, ein Fallschirmsprung – im Allgemeinen alles, was Sie entspannt. Dies erfordert möglicherweise einen gewissen finanziellen Aufwand, aber die Nerven Ihres Haushalts und Ihrer Kollegen werden geschont.

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Wenn es jemandem neben uns offensichtlich schlecht geht, rufen wir als Erstes: „Ist hier ein Arzt?“ Wenn einem Menschen in seinem Leben etwas Schlimmes passiert ist und sein Nervensystem in Flammen steht, dann ist es nicht notwendig, einen Abschluss in Psychologie zu haben. Um Erste Hilfe zu leisten, reicht es aus, ein lebender, einfühlsamer Mensch zu sein.

Der Haken an der Sache ist: Wenn offensichtliche Stressfaktoren – Krankheit, Tod eines geliebten Menschen, Unfall – verständlich und sichtbar sind, dann gibt es auch nicht ganz offensichtliche. Dies ist der Fall, wenn eine Person von etwas beschissen wird, beschissen wird und schließlich etwas satt hat. Und die Sicherungen rauchen, und der Deckel beginnt vor Kochen zu hüpfen. Ein kritischer Zustand lässt sich jedoch mit bloßem Auge nicht sofort erkennen. Aber das Auge kann mit einfacher Aufmerksamkeit ausgestattet werden. Der Stress hat Ihren Freund also eingeholt und ihn in seinen stickigen Fängen gepackt, wenn ihm so etwas passiert.

Zustand

• Es gibt drei herkömmliche Arten der Reaktion auf eine starke Erschütterung: „Fuß auf dem Gaspedal“, „Fuß auf der Bremse“ und „Fuß auf beiden Pedalen“. Das heißt im ersten Fall - Wut, Wut, Schreie, Tränen. Im zweiten Fall gibt es zu viel Distanziertheit und Erfrierungen: Ein Mensch zieht sich in sich selbst zurück, wie eine Schnecke in einem Haus. Und im dritten – wenn draußen Eis ist und drinnen zittert. Der erste ist am auffälligsten, der zweite und dritte sind länger und gefährlicher.
• Er reagiert jetzt schärfer – und „anderer“ – auf Reize. Nehmen wir an, er antwortete dem Flegel in einem normalen Zustand: „Fuck you!“, aber jetzt kann er aus heiterem Himmel einen Wutanfall bekommen. Die gleichen Dinge sind jetzt schwieriger und lösen verstärkte Reaktionen aus – nervös, panisch oder traurig.
• Der Sinn für Humor einer Person nimmt stark ab. Wenn er ohne Begeisterung – und noch dazu mit echtem Leid in den Augen – auf Ihre aufmunternden Witze und Sticheleien reagiert, die ihn in seinem normalen Zustand einst wirklich belebt haben ... Es hat keinen Sinn, ihn ausgelassen auf die Schulter zu schlagen: „ Alter, was machst du? Verstehst du keine Witze?!“ Diese Methode funktioniert jetzt nicht.

Emotionen

• Reizbarkeit, hitziges Temperament und Launenhaftigkeit treten in einem Ausmaß auf, wie es noch nie zuvor beobachtet wurde.
• Er kann sich nicht entspannen, ist die ganze Zeit angespannt wie eine gespannte Saite.
• Es kommt ihm vor, als wäre er allein auf der ganzen Welt, als würde ihn niemand brauchen – und im Allgemeinen wie dieser Sarochka, der „der Schlimmste von allen“ ist.

Verhalten

• In den Bereichen Essen und Schlafen kann der Mensch in unterschiedliche Richtungen schwanken. Manche essen Stress krampfhaft, andere bekommen keinen Bissen in den Hals. Manche können nicht schlafen, andere krabbeln den ganzen Tag schläfrig und lethargisch umher, selbst nach zehn oder mehr Stunden Schlaf. Der Indikator ist hier das Ausmaß und die Dauer der Abweichung.
• Manche Menschen versuchen, sich mit Hilfe äußerer „Krücken“ zu entspannen: Alkohol, Zigaretten und so weiter. Ein Abstinenzler kann sich den Kopf rasieren, alle seine Sachen wegwerfen und sich auf die Suche nach einem rettenden Guru machen. Das alles geschieht hektisch und mit ungesunder Begeisterung.
• Soziale Gewohnheiten werden schwächer. Der gesellige Freund beginnt, das Telefon für einen Tag zu unterbrechen, der verantwortungsbewusste Freund beginnt, Verantwortlichkeiten und Versprechen zu vergessen. Nun, der Körper hält im Moment nicht stand.

Kopf

1. Er ist jetzt weniger klar als sonst. Gedächtnis, Reaktion, Konzentration, Kreativität – dabei kommt es zu großen Abweichungen.
2. Gedanken werden oft nicht zu Ende gebracht und verschwinden auf dem Weg.
3. Er ist ständig auf das Negative fixiert. Du siehst das Kätzchen an und bist gerührt, doch in der Vorstellung deines gestressten Freundes ist es bereits von einem Auto angefahren worden.

Körperreaktion

• Stress hat körperliche Nebenwirkungen. Außerdem in der Regel nicht im akuten Stadium – dann mobilisiert der Körper oft und „vergisst“, krank zu sein. Und wenn es chronisch wird, dann entsteht meist ein Blumenstrauß...
• Eines der häufigsten physiologischen Symptome sind Schmerzen. Am häufigsten leiden Rücken, Nacken und Kopf unter der ihnen auferlegten „Belastung“.
• Mein Herz springt mir aus der Brust, es fällt mir schwer zu atmen“ – nicht immer eine Metapher. Auch die Atemwege und das Herz-Kreislauf-System nehmen den Kampf auf.

Tatsächlich sind die Anzeichen von Stress erstens nicht darauf beschränkt und zweitens werden sie nicht unbedingt alle auf einmal beobachtet. Sie zu identifizieren und zu vergleichen ist die Aufgabe von Spezialisten. Es reicht uns zu lernen, dass plötzliche Veränderungen und Veränderungen im Wohlbefinden und Verhalten („Er war überhaupt nicht so!“) genau das „w-w“ sind, das nicht ohne Grund geschieht. Die nächste Frage ist nun, was zu tun ist, wenn ein geliebter Mensch nach einer Scheidung, Entlassung oder einer großen Existenzkrise weint, erstarrt oder in ein Kloster eilt.

Wie kann man also einem Freund helfen, wenn er unter ernsthaftem Stress steht?

1. Verstecke dich nicht vor ihm

Viele Menschen haben Angst, sich in irgendeiner Weise zu zeigen, wenn es einem Freund schlecht geht. Sein Stress verursacht Stress in dir – und dann entsteht eine Kette und ein Teufelskreis. „Gott, was kann ich hier tun, was soll ich sagen – alles wird dumm und falsch sein“... „Sicher hat er keine Zeit für mich“... Höchstwahrscheinlich ist das nicht so. Und die Person, die in die Stressgrube geraten ist, stellt verwirrt fest, dass sie ignoriert wird. Hören Sie nicht auf anzurufen, zu schreiben, zu kommen. Es ist nicht so beängstigend, wie es scheint. Wenn er Einsamkeit braucht, seien Sie versichert, er wird es Sie wissen lassen.

2. Versuchen Sie nicht, ihn zu retten.

„Beweg dich nicht, ich hole dich jetzt raus!“ - das ist das andere Extrem, im Gegensatz zu dem „Wie kann ich hier helfen, es ist besser, im Gebüsch zu sitzen.“ Und genauso falsch. Nur im Märchen gibt es genügend Wasserbehandlungen mit totem und lebendigem Wasser, um jeden wiederzubeleben. Es ist unmöglich, jemanden völlig aus dem Nichts an den Haaren zu ziehen. Immer nur ich selbst. Das bedeutet nicht, dass Sie nicht helfen müssen. Nur zu helfen bedeutet nicht, alles für jemand anderen zu tun. Das richtige Wort hier ist nicht einmal „Hilfe“, sondern „Unterstützung“.

3. Sei ein Freund, kein Arzt.

„Sie haben chronischen Stress, ich lese den Artikel – und höre mir an, was Sie tun müssen, um zur Besinnung zu kommen“ – das funktioniert auch nicht. Behalten Sie Ihr gesamtes wertvolles Wissen für sich. Stellen Sie keine Diagnosen und geben Sie nicht die richtigen Rezepte aus. Auf Nachfrage können Sie Ratschläge geben. Und dann – mit den Vorbehalten, die Sie so meinen. Gratulanten-Allheilmittel aus der Serie „Mäuse werden zu Igeln“ haben eine krönende Wirkung auf das stressmüde Gehirn.

4. Fragen Sie laut

„Ich habe Angst, ihm zu schaden, weil ich nicht weiß, was er jetzt braucht – dass ihm zugehört wird, dass ihm praktisch geholfen wird – oder dass er zurückgelassen wird und sich in einer Ecke ausruhen darf“... Also fragen! Wie? Nun, so fühlst du dich. „Weißt du, ich kann mir nicht vorstellen, was du jetzt mehr brauchst. Aber ich bin bereit, das Beste für Sie zu tun. Wenn Sie möchten, können wir Tee trinken und uns unterhalten. Wenn du allein sein willst, okay, ich rufe dich in ein paar Tagen an. Und wenn etwas passiert, können Sie jederzeit anrufen, ich bin nicht weit von hier, wissen Sie.“

5. Sei einfach da

Wie die Praxis zeigt, braucht ein gestresster Mensch weniger Hilfe und Ratschläge von Freunden als vielmehr ein Gefühl der Präsenz. Die Erkenntnis, dass jemand neben dir ist, er lebt, er ist bei dir, das Leben hat nicht aufgehört (auch wenn es so aussieht, als wäre es aus den Fugen geraten), sondern geht weiter. Deshalb die Schultern umarmen, die Hand halten, einfach nur in der Nähe sein – das sind oft keine Kleinigkeiten! Es gibt Kraft. Und er braucht sie wirklich. Um den ersten Schritt zu machen: Nehmen Sie Ihren Mut und Ihre Gedanken zusammen, erkennen Sie, dass Sie raus müssen – und beginnen Sie damit, rauszukommen. Auf eigene Faust, ja. Mit ein wenig Hilfe von meinen Freunden.

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