Selbstwertgefühl bei Entdeckung des Ehebruchs. Was bedeutet es, emotional unabhängig zu sein?

Mode ist eine hervorragende Gelegenheit, der Welt Ihre Persönlichkeit zu zeigen. Stilbewusste Menschen achten bei der Kleidung auf Farbe, Schnitt und Material. Die Auswahl ist endlos! Experimentieren Sie und Sie werden herausfinden, welche Kleidung zu Ihrer Körperform passt und Ihre Persönlichkeit zum Ausdruck bringt. Am Ende ist der beste Stil der, der wirklich zu Ihnen passt!

Schritte

Teil 1

Entdecken Sie Ihren eigenen Stil

Finden Sie heraus, welche Stile es gibt. Sie müssen nicht in Modemagazinen blättern, um Inspiration zu finden. Kleidungsstil ist überall zu finden. Schauen Sie sich Ihre Lieblingsfilme noch einmal an und achten Sie auf die verschiedenen Arten von Kleidung, die die Charaktere tragen. Sie kennen wahrscheinlich jemanden im wirklichen Leben, dessen Kleidungsstil Sie inspiriert. Sie können mit dieser Person chatten und nach Stiltipps fragen.

Planen Sie Ihren Stil. Wenn Sie sich für Ihren eigenen Stil entschieden haben, überlegen Sie, welche Kleidung Sie dazu verwenden können. Beginnen Sie mit kleinen und einfachen Artikeln, wie einer Jeansjacke oder einem Paar Ugg-Schuhen.

• Einkaufen gehen. Dies wird Ihnen helfen, sich bewusster zu werden, was in Mode ist, sodass Sie besser verstehen können, was Ihnen an Kleidung gefällt und was nicht.

1. Kleide dich, um dich auszudrücken. Stil ist kein Regelwerk. Du kennst dich und deinen Körper. Stil kommt von innen, er sollte Ihre Persönlichkeit und Ihre Ambitionen widerspiegeln. Vielleicht gefällt Ihnen ein bestimmter Kleidungstrend, aber denken Sie sorgfältig darüber nach, bevor Sie diesem Stil folgen. Nutzen Sie Elemente von Modetrends, vergessen Sie aber nicht Ihre Individualität.

   Erstellen Sie ein Album mit Modeskizzen. Nehmen Sie ein Notizbuch oder Album und fügen Sie Bilder und Fotos von Outfits ein, die Ihnen gefallen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich für einen Stil zu entscheiden, oder einkaufen müssen, blättern Sie einfach durch das Album und wählen Sie die Outfits aus, die Ihnen gefallen.

   Organisieren Sie Ihre Garderobe. Räumen Sie Ihren Kleiderschrank auf und teilen Sie alle Ihre Gegenstände in drei Gruppen ein: „behalten“, „vielleicht“ und „verschenken“. Werden Sie bei dieser Aktivität kreativ: Überlegen Sie, wie Sie das Kleidungsstück an Ihren neuen Kleidungsstil anpassen können. Schenken Sie alte Gegenstände an Freunde oder versuchen Sie, sie an einen Second-Hand-Laden zu verkaufen.

   Kennen Sie die Bekleidungsmarken. Sie müssen nicht alle Ihre Kleidungsstücke von nur einer Marke kaufen. Die wichtigste Stilregel besteht darin, sich nicht von Marken definieren zu lassen. Sie müssen nicht Gucci oder American Eagle tragen, um edel oder edel zu sein. Stil ist nicht das, was man trägt, sondern das, was man trägt. Wie Sie tragen.

   Präsentieren Sie Ihren eigenen Stil. Lassen Sie sich von der Mode leiten, aber kontrollieren Sie sie nicht. Tragen Sie, was Sie wollen. Überlegen Sie, was Sie anderen Menschen über Ihren Stil sagen möchten. Was verrät Ihr Aussehen Fremden über Sie? Berücksichtigen Sie dies, wenn Sie sich für Ihren eigenen Stil entscheiden.

   Denken Sie an die Blumen. Jeder Mensch hat eine Kleidungsfarbe, in der er sich wohler fühlt. Wenn Sie ein Kleidungsstück im Auge haben, das sich von den meisten Artikeln in Ihrer Garderobe unterscheidet, denken Sie zweimal darüber nach. Vor allem, wenn dieser Artikel eine Farbe hat, in der Sie sich normalerweise unwohl fühlen. Es ist nichts Falsches daran, etwas zu kaufen, das gut aussieht oder zu Ihrem Stil passt, aber denken Sie zweimal darüber nach und bewahren Sie Ihre Quittung für alle Fälle auf.

   Wissen Sie, wann Kleidung zu Ihnen passt. Um stilvoll auszusehen, ist es sehr wichtig zu lernen, wie man Kleidung auswählt. Manchmal ist es sehr schwierig, das perfekt passende Produkt zu finden. Wenn Sie Kleidung kaufen, ohne sie anzuprobieren, messen Sie unbedingt Ihren Brustumfang und Ihre Schulterbreite. Wenn Sie beispielsweise ein T-Shirt kaufen, benötigen Sie zwei Maße: Schulterbreite und Brustumfang. Die Schulternaht sollte bis zur Schulter reichen, aber die Bewegungsfreiheit nicht einschränken. Hosen oder Hosen sollten bequem sein, aber nicht hängen.

   Achten Sie auf die Materialien. Opfern Sie Ihren Komfort nicht für Mode. Berühren Sie das Material, aus dem der Artikel besteht, und fragen Sie sich: „Werde ich darin bequem laufen können?“ Achten Sie auch darauf, aus welchem ​​Material der Artikel besteht – in der Regel sind solche Informationen auf den Etiketten angegeben. Versuchen Sie, seltener Kleidung aus folgenden Materialien zu kaufen:

   Experimentieren Sie in der Umkleidekabine. Wählen Sie Kleidung, die zu Ihrem Stil passt oder die Ihnen gefällt, und nehmen Sie sie mit in die Umkleidekabine. Sie müssen nicht alles kaufen, was Sie eingenommen haben. Im Gegenteil: Dadurch verringern Sie das Risiko, dass Sie etwas Unpassendes kaufen.

Teil 3

Lernen Sie, sich stilvoll zu kleiden

Wissen, wie man Kleidung kombiniert. Möglicherweise haben Sie viele Kleidungsstücke, die einzeln gut aussehen, aber Sie werden wahrscheinlich nicht großartig aussehen, wenn Sie nicht wissen, wie man sie zusammenfügt. Entdecken Sie, welche Farben gut zusammenpassen. Dazu können Sie spezielle Farbschemata nutzen und herausfinden, welche Farben sich gut ergänzen. Finden Sie heraus, wann Sie Absätze und wann Turnschuhe tragen sollten.

Warum ist dieses Thema relevant? Ich erzähle dir von meiner Erfahrung. Es gab eine Zeit, in der ich sehr wenig Freizeit hatte, da die Fahrt mit dem öffentlichen Nahverkehr zur Schule 4,5 Stunden am Tag dauerte, ich von Montag bis Samstag Vollzeit am Institut lernte und dreimal pro Woche von 18.00 bis 21.30 Uhr in der Zusatzausbildung war. Da ich in einem Vorort wohnte, brauchte ich zwei Stunden, um nach Hause zu kommen. Wie Sie vielleicht schon erraten haben, gab es in beiden Studien auch Hausaufgaben.

Daher kann man davon ausgehen, dass ich, wie man so sagt, wenig Zeit hatte. Die Zeit raste mit rasender Geschwindigkeit an mir vorbei. Ich frage mich immer noch, was für ein Wissensdurst da war :))). Jetzt würde ich mich kaum noch trauen, das zu tun.

Natürlich waren diese zwei Jahre nicht umsonst; ich habe mir neues wertvolles Wissen angeeignet.

Wenn man frühere Erfahrungen analysiert, kann man darüber nachdenken, wie viel Zeit jeder von uns sinnvoll und positiv nutzen kann und wie viel persönliche Zeit uns durch die Lappen geht. Und wie unterschiedlich es geplant und verteilt werden kann.

Warum verschwenden wir Zeit, wenn sie doch so kostbar ist? Hier sind einige Gründe und Tipps, wie Sie ein Zeitgefühl entwickeln können.

1) Andere Menschen nehmen unsere Zeit in Anspruch, nutzen sie schamlos, wenn sie dir ihre leichtfertigen (wir sprechen hier nicht von ernsten) Probleme in die Weste schreien, zwingen dich, für sie zu entscheiden, was als nächstes zu tun ist, zwingen dich einfach sanft, alles zu tun Die Dinge für sie beziehen Sie in ihr Lebenswertesystem ein. Was tun dagegen? Sie können einfach ablehnen oder mit der gleichen Münze zurückzahlen und als Gegenleistung Hilfe anbieten. Aber unter keinen Umständen sollten Sie streiten. Oder sagen Sie, dass Sie Ihren Freund sehr respektieren und Angst haben, ihm Schaden zuzufügen, weil Sie nicht über ausreichende Kenntnisse zu diesem Thema verfügen, und raten Sie ihm, sich an einen Spezialisten auf diesem Gebiet zu wenden. Oder geben Sie gute, nützliche, kurze Ratschläge, wenn Sie sie brauchen, dann sagen sie „Danke“, aber wenn die Person den Rat nicht hört und weitermacht, dann ist die Lösung des Problems für sie nicht das Wichtigste, sie will nur um dir die Zeit zu nehmen.

2) Unsere Mutter ist Faulheit. Wir sind zu faul und verschieben alles auf morgen und übermorgen. Finanzielle Not, ein „magischer Kick“ und ein neues Ziel werden uns helfen, Faulheit zu bekämpfen.

3) Unfähigkeit zu planen und hervorzuheben, was für Sie wichtig ist. Darüber habe ich schon einmal geschrieben. Lassen Sie mich kurz sagen, dass Sie sich auf wirklich wichtige Ziele konzentrieren müssen. Und planen Sie den persönlichen Zeitaufwand für verschiedene Angelegenheiten sowie mögliche Umstände höherer Gewalt ein. Ich gebe Ihnen mein Beispiel; am Anfang des Artikels habe ich über das Studium geschrieben. Dann habe ich alle Hausaufgaben für die kommende Woche gemacht, die wichtigsten zuerst, die einfachen dazwischen. Die drei Tage in der Woche, an denen ich mich nach dem Lernen am Tag nicht ausruhen konnte, weil Abendkurse auf mich warteten, verbrachte ich einfach damit, in der Institutsbibliothek zu sitzen, in der Nähe im Park spazieren zu gehen oder mich mit Freunden zu treffen. Aber jedes Mal habe ich meine Freizeit richtig geplant, um Erkenntnisse aus dem Studium zu gewinnen, was damals mein Ziel war.

4) Konzentration! Denken Sie nur: Wir sind alle Menschen! Wir sind Homo Sapien. Das ist unser Hauptunterschied zu Tieren, damit wir uns konzentrieren können! Nutzen Sie Ihren natürlichen Geist, um sich zu konzentrieren.

5) Ein zusätzlicher Klick im Internet bedeutet Zeit im Papierkorb. Das Internet ist eine wunderbare Sache, die den Raum um uns herum ins Unendliche erweitert. Aber es ist auch die größte Zeitverschwendung. Wir gingen auf die Seite, sahen Werbung, sahen uns Unterhaltungsseiten an und verloren uns in der Zeit … für eine Stunde, zwei, drei oder sogar für immer. Erinnern Sie sich also daran, warum Sie den Browser geöffnet haben, wonach Sie gesucht haben und was Ihr Ziel war.

6) Staus. Fast jeder hat ein Telefon oder einen Notizblock; im Stau kann man nachdenken, aufschreiben und Pläne für die Zukunft schmieden. Hören Sie Audioinhalte, die nützlich oder unterhaltsam sind. Die Hauptsache ist, nicht wütend zu werden und die Stimmung anderer und sich selbst zu verderben. Früher gehen.

Um die praktischen Ratschläge zusammenzufassen, möchte ich sagen, dass alles nur von Ihrer Zeitwahrnehmung abhängt. Wenn Sie denken, dass Sie noch viel vor sich haben, dann schauen Sie sich an, was der alte Weise Seneca über die Zeit schrieb:

... Erobere dich selbst, pass auf dich auf und spare die Zeit, die dir zuvor genommen oder gestohlen wurde und die umsonst verging.

... Ein Teil unserer Zeit wird uns gewaltsam genommen, ein Teil wird entführt, ein Teil wird verschwendet. Aber das Beschämendste ist der Verlust, der durch unsere eigene Nachlässigkeit entsteht. Schauen Sie genauer hin: Schließlich verbringen wir den größten Teil unseres Lebens mit schlechten Taten, einen erheblichen Teil mit Müßiggang und unser ganzes Leben mit den falschen Dingen.

... Können Sie mir jemanden zeigen, der die Zeit schätzt, der weiß, was ein Tag wert ist, der versteht, dass er jede Stunde stirbt? Das ist unser Problem, dass wir den Tod vor uns sehen; und das meiste davon liegt hinter uns, denn so viele Jahre des Lebens sind doch vergangen, sie alle gehören zum Tod. ...verpassen Sie keine Stunde.

Wenn Sie das Heute in Ihren Händen halten, sind Sie weniger vom Morgen abhängig.

Sonst vergeht Ihr ganzes Leben, während Sie es aufschieben.

...Alles bei uns, Lucilius, ist fremd, nur unsere Zeit. Die Natur hat uns nur die flüchtige und fließende Zeit geschenkt, aber wer sie haben will, nimmt sie sich ...“

Viel Glück an alle beim Erlernen des Zeitgefühls!

In Beratungsgesprächen und Seminaren werde ich oft gefragt, wie man lernt, unnötige Dinge nicht hereinzulassen: reichhaltiges Essen, nutzlose Informationen, Geschichten anderer Leute, unnötige Menschen und veraltete Beziehungen, also alles, was Körper, Geist und Seele überlastet?

Beginnen wir mit der Tatsache, dass „Ratschläge“ wie das Verschließen von Mund, Tür und Geist vor dem, was von außen kommt, nutzlos sind: Sie funktionieren nicht, da die Gründe, die zu übermäßigem Konsum führen, außerhalb des Kontexts von Willenskraft und Charakter liegen. Willenskraft und Charakter sind nur ein Teil dessen, was nötig ist, um in allem ein Gefühl für die Proportionen zu erlangen.

Navigation durch den Artikel „Wie Sie Frieden und Erfüllung mit sich selbst finden“

Ich möchte gleich sagen, dass nicht zu viel zu nehmen nicht bedeutet, sich mit wenig zufrieden zu geben, denn sich selbst herabzusetzen ist im Wesentlichen die andere Seite der Gier, ein Übergang von Völlerei zu Hungerrationen, von dem es auch keinen Nutzen gibt.

Indem wir uns auf das Notwendige und Bedeutsame beschränken, blockieren wir unsere eigene Fähigkeit, Wünsche zu erfüllen und in die Richtung zu handeln, die wir wollen, was sich immer nachteilig auf die geistige und körperliche Gesundheit auswirkt.

In den Köpfen der meisten Menschen gibt es zwei Hauptszenarien: entweder alles „verwaiste“, was schlecht liegt, zu absorbieren, oder Wünsche vollständig aufzugeben und sich hinter dem Slogan „Wir sind arm, aber stolz“ zu verstecken. In diesen Polaritäten gefangen, stellt sich ein Mensch vor eine schmerzhafte Entscheidung, bei der er das Wichtigste verliert: seine eigene Identität, oder, vereinfacht gesagt, sich selbst.

Die Medaille, die wir je nach Wahl mit Stolz oder Besorgnis auf der Brust tragen, zeigt deutlich die in unseren Köpfen verankerte Idee „wie man lebt“, die wie ein Drache mit zwei Köpfen abwechselnd zuerst an einer Stelle sticht und dann an der anderen. An einem anderen Ort – entweder „alles geht ins Haus, sowohl das Notwendige als auch das Unnötige“ oder „Ich brauche nichts.“

Innerhalb eines solchen Rahmens kann ein Mensch sein ganzes Leben lang existieren, ohne jemals den goldenen Mittelweg zu finden, seine eigene Kraft einzusetzen. Das ist nicht verwunderlich, denn die Wahrheit liegt wie immer jenseits der Extreme.

Anstelle der Wahl „entweder/oder“ ist eine Entscheidung im Kontext von „sowohl/als auch“ möglich. Das heißt: Akzeptieren Sie sich selbst und seien Sie glücklich mit allem, was Sie jetzt haben (und wenn Sie tief graben, wird jeder von uns viele Gründe zur Freude finden), aber auch weiterhin mehr wollen (aber nicht zu viel – der Unterschied zwischen Diese beiden Konzepte sind von Bedeutung) und begehen Schritte in seine Richtung.

Das heißt, Zufriedenheit in der Gegenwart und Pläne für die Zukunft zu verbinden und beiden ein Pluszeichen zu geben. Mit einer solchen Einstellung zu sich selbst und dem Leben Chance, glücklich zu sein in der Gegenwart und setzen Sie klare, messbare und erreichbare Ziele für die Zukunft viel höher.

Freude im Leben finden Es wird möglich, wenn eine Person lernt, nicht mühsam zwischen Werten zu wählen, die ihr selbst entsprechen, sondern nach einem Weg sucht, beides zu erreichen.

Aber um zu lernen, mit dem, was man jetzt hat, zufrieden zu sein, reicht es nicht aus, sich „ab Montag“ dafür zu entscheiden. Eine solche Einstellung erfordert, dass man sich in einem Zustand der Vollkommenheit seiner selbst befindet, dessen Ableitungen Ruhe, Ordnung und Selbstgenügsamkeit sind und die von innen kommen.

Antwort auf die Frage " Wie kann man das Leben genießen?„kommt nur, wenn eine Person ihre eigene Identität akzeptiert, sich auf sich selbst bezieht, auf der Grundlage des Verständnisses von „Ich bin ich“ lebt und von der Absicht befreit ist, sich hinter jemandem oder etwas Äußerem zu verstecken.

Wenn das tiefe Wissen „Ich bin einfach“ auftaucht (als Tatsache bin ich, und das ist alles), dann wird alles, was einem Menschen im Leben begegnet, durch das Prisma dieses Wissens betrachtet, und deshalb gibt es einfach keinen Platz dafür überflüssig und unnötig.

Wenn du voller Selbstbewusstsein bist, hast du automatisch das Wichtigste – ein verspieltes, freudiges, freies Selbst, genannt Selbstbewusstsein, dessen Sinn es ist zu leben. Und um zu leben, muss man sein: leicht, gesund, laut, leidenschaftlich, interessiert – in jedem Alter.

Aber hier gibt es eine Nuance: Um aus dem eigenen „Ich“ zu leben, ist es wichtig zu lernen, das Wahre vom Falschen, das Eigene vom Fremden zu trennen, also zu verstehen, was mein wahres „Ich“ ist. Wie man Frieden findet und verstehen Sie, dass Sie von einem Zustand der Vollständigkeit und Selbstständigkeit ausgehen? Wie lernt man, Entscheidungen zu treffen, die man „Ihre eigenen“ nennen kann?

Am Ende des Artikels werden Ihnen Empfehlungen und Übungen angeboten, die Ihnen helfen, diesen Zustand zu aktivieren und zu stärken. Aber vorerst kann ich sagen: Um zwischen dem authentischen Selbst und dem oberflächlichen Selbst zu unterscheiden, ist es zunächst wichtig, ein Beobachter Ihrer selbst zu werden – Ihrer Entscheidungen, Wünsche und emotionalen Reaktionen. Und um dies zu erreichen, durchlaufen Sie bei jeder Ihrer Handlungen die Frage „Warum?“.

Das heißt: „Warum brauche ich das, was möchte ich damit machen, was ist mein Ziel bei all dem und welchen Wert hat das, was ich mir persönlich wünsche?“ Und lernen Sie, diese Fragen ehrlich und auf den Punkt zu beantworten – jedes Mal, auch in Momenten, in denen die Fragen schwierig erscheinen und die Antworten nicht eindeutig sind.

Auf diese Weise wird nach und nach das „Ich“ zum Vorschein kommen, auf das Sie sich verlassen können – ein innerer Kern, ein Filter der Wahrnehmung, dank dem es viel einfacher wird, das Wahre vom Falschen zu unterscheiden. Dies ist ein sehr präzises Kriterium, das auf das Verständnis abzielt – alles, was mich stark, energisch und jung macht, ist für mich gut, während alles, was mir das Gefühl von Flucht und Freude nimmt, schädlich ist.

In diesem Fall Freude am Leben finden wird möglich durch die Befreiung von endlosen Zweifeln und Ängsten hinsichtlich zahlreicher „Sollten und Verboten“, „Gehten und Verboten“, „Gehten und Verboten“ usw.

Durch das Bewusstsein für das eigene „Ich“ und seine Bedürfnisse erkennt man genau, was zu jedem Zeitpunkt benötigt wird, und dementsprechend wird ihm so viel Aufmerksamkeit, Energie und Anstrengung gewidmet wie erforderlich – nicht mehr und nicht weniger.

Wenn ein Mensch zum Beispiel viel gegessen hat, weil das Essen seine innere Leere „geschlossen“ hat, seine fehlenden Emotionen ersetzt hat und dann sein eigenes „Ich“ gefunden hat, beginnt er, das Essen angemessen wahrzunehmen, würdigt den Geschmack und die Vorteile, erinnert sich aber zunächst daran Nahrung ist in erster Linie die Energiequelle, die zur Erhaltung des Lebens notwendig ist.

Jetzt, wo die Quelle der Freude in einem selbst liegt, kann man endlich einfach essen – ohne nach „Leckereien“ zu schnappen oder ohne die ständige Angst vor zusätzlichen Kalorien. Und die Aufgabe“ wie man das Leben genießt und gleichzeitig nicht auf Nahrung angewiesen zu sein“ scheint nicht mehr unlösbar zu sein.

Diese Position ist in Bezug auf alles, was in unser Leben kommt, relevant, da das wahre „Ich“ zu einem genauen Kriterium wird, das keiner Exzesse bedarf. Es ist unmöglich, ein solches Augenmaß zu trainieren, ohne dass eine innere Vollständigkeit vorhanden ist, denn wenn „ich“ für mich selbst nicht existiert, werde ich immer jemanden suchen, der meine Existenz bestätigt, und fast jede Person ist für diese Rolle geeignet ( (sowie Essen, Eigentum, Position), die Hauptsache ist, Zeit zu haben, es zu „schnappen“ und daher herauszufinden, was was ist und wie viel Sie es brauchen.

Natürlich ist es kein einfacher Prozess, Selbstbewusstsein zu erlangen (das Verständnis, dass „ich ich bin“). Damit dies geschieht, muss Zeit vergehen, in der ein Mensch „ohne sich selbst“ lebt, denn der Wunsch nach wahrer Freiheit kann nur aus der Gefangenschaft entstehen, sonst – wenn alles relativ „normal“ ist – woher kommt dann die Motivation, etwas zu ändern?

Die Komplexität der Entstehung des Selbstbewusstseins liegt größtenteils darin, dass es unmöglich ist, innere Vollständigkeit zu erlangen, ohne die äußere Konditionierung zu verlieren. Mit anderen Worten: Um spirituell geboren zu werden, muss man in gewissem Sinne sterben, indem man die Fesseln der üblichen sozialen Maske lockert, die ein Mensch trägt und an die er gewöhnt ist.

Aber wie ich oben geschrieben habe, ist es möglich, dieses Gefängnis zu verlassen, indem man mit ganz einfachen und klaren Fragen an uns selbst beginnt: „Was mache ich, warum und warum?“ Lernen Sie, sich selbst zu hinterfragen, stellen Sie sich unbequeme Fragen und suchen Sie nach Antworten darauf.

Außerdem ist es wichtig, damit aufzuhören, Stereotypen und Einstellungen zu unterstützen, die auf die Festigung einer Rolle abzielen, zum Beispiel: „Ich bin Mutter und Ehefrau“, „Ich bin Arbeiterin“, „Ich bin schwach und klein“, „Ich gebe niemals auf“. „Ich halte immer die Linie“ usw.

Dies ist nur ein kleiner Teil dessen, was ein Mensch im Prozess der Bildung und Sozialisierung über sich selbst lernt und das ganze Leben lang mit sich herumträgt. Wenn Sie sich jedoch erlauben, diese Kolosse zu schütteln, können Sie unter dem Haufen dessen, was Sie gewohnt sind, über sich selbst zu denken, Ihr wahres Ich entdecken – Ihr wahres Selbst.

Um ganz klar zu machen, wovon ich spreche, gebe ich ein Beispiel. Jede Konditionierung geht immer von einer bestimmten Rolle und Maske aus, die ein Mensch trägt, ohne es zu merken und ohne damit vertraut zu sein.

Eine der häufigsten Masken ist die eines „guten Menschen“, der immer zu allen „Ja“ sagt, Angst davor hat, andere zu beleidigen, die Meinungen anderer berücksichtigt und seine eigene an zweiter und sogar dritter Stelle lässt. Solche Verhaltenstaktiken werden durch die Rolle diktiert, die eine Person spielt, ohne dies zu wollen und insbesondere ohne zu verstehen, welche anderen Möglichkeiten sie hat.

Was wird seine Lösung in diesem Fall sein? UND wie man Frieden findet, was wird von innen kommen? Als Erstes sollten Sie anfangen, Fragen zu stellen:

„Warum sollte ich gut sein? Wem möchte ich gefallen? Und warum ist mir das wichtig?

Beantworten Sie sie dementsprechend ehrlich und direkt. Und zweitens, wenn mehr oder weniger klar wird, was der Grund für die Abhängigkeit von dieser Maske ist, lernen Sie, daraus herauszukommen. Lebe außerhalb seiner Grenzen. Sagen Sie zum Beispiel jedes zweite Mal „Nein“, verteidigen Sie Ihre Grenzen, erklären Sie Ihre eigenen Rechte und so weiter. Das heißt, nachdem Sie Ihre Rolle gesehen haben, beginnen Sie, sich nicht nur als deren Träger zu sehen, sondern auch als eine Person, die die Wahl hat, sich anders zu verhalten.

Und sobald es möglich wird, sich einfach anders zu sein, werden von diesem Moment an wirklich enge Beziehungen real, eine wirklich interessante und geliebte Aktivität entsteht und ein Mensch gewinnt nach und nach alles, was ihm so lange gefehlt hat – Von einer Traumfigur bis hin zum Verstehen und Verwirklichen Ihres Ziels.

Das ist die Vielseitigkeit des Rezepts „Wie man nicht zu viel nimmt“. Wenn man sich selbst gefunden hat, werden unnötige Dinge unnötig, aber wahre Wünsche, die das wahre „Ich“ noch heller erstrahlen lassen, werden zu völlig natürlichen Zielen, zu denen ein Mensch ohne unnötige Zweifel geht, sich ohne Verzerrung nimmt, was er braucht und Angst und bereichert dadurch nicht nur sich selbst, sondern auch die Welt, in der er lebt. Und das ist es - Freude am Leben finden, Ohne die gibt es kein Gefühl, dass du lebst, dass das Leben dir gehört und dass du es bis zu einem gewissen Grad kontrollieren kannst.

Übrigens erfordert dieser Ansatz aufgrund seiner Neuheit etwas Training, aber „man gewöhnt sich schnell an gute Dinge“ und lernt schnell, und wenn man also gespürt hat, wie es ist, aus seinem „Ich“ heraus zu handeln, gewinnt man ein Verständnis, das viel tiefer und grundlegender ist als alles, was er bisher wusste.

So finden Sie Frieden und Erfüllung mit sich selbst – praktische Schritte und Empfehlungen:

Wie können wir lernen, „zu sein, zu leben, zu lieben und uns zu freuen“? Wie kann man diesen Kern namens Selbstbewusstsein erlangen? Was tun, verstehen, lernen, um sich in den unterschiedlichsten und eher schwierigen Situationen auf sich selbst verlassen zu können?

Höchstwahrscheinlich gibt es auf diese Fragen keine eindeutige Antwort, und zwar aus dem einfachen Grund, dass die Selbstwahrnehmung kein Muskel ist, der trainiert werden kann. Aber! Wenn Sie sich bewusst um Ihr Leben kümmern, erhöht sich die Chance, sich sicherer und stabiler zu fühlen, erheblich.

Was ist das für ein Aufwand? Was sind Sie? Worauf zielen sie ab? Wie Sie wissen, können und sollten Sie an allen Fronten handeln, um Ihre Ergebnisse zu erzielen. Für einen Menschen sind dies folgende Bereiche: körperlich, sensorisch-emotional, intellektuell (Bewusstseinsbereich). Dementsprechend stärkt ein Mensch sein „Ich“ erheblich, indem er jedem Bereich gezielte Aufmerksamkeit schenkt.

Im Folgenden empfehle ich Ihnen, auf die einzelnen Bereiche zu achten und sie „durchzuarbeiten“.

Was die Ernährung betrifft, wird ein schrittweiser Übergang zur sogenannten „intuitiven Ernährung“ unerlässlich sein, bei der der Mensch lernt, „seine“ Nahrung zu spüren, wie viel Nahrung er zu welchem ​​Zeitpunkt benötigt.

Die Aufgabe besteht darin, mit dem Essen anzufangen, nicht weil „es die richtige Art ist“ oder weil man so daran gewöhnt ist, sondern zu lernen, es selbst zu spüren und zu prüfen – ist das wirklich das, was ich jetzt wirklich brauche? Ausreichend Nahrung zu sich zu nehmen ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper „einzuschalten“, ihn zu revitalisieren, seine Rhythmen und Bedürfnisse zu verstehen und entsprechend zu leben.

• Körperübungen, die auf die Wahrnehmung Ihres Körpers abzielen. Ich möchte Ihnen einige solcher Praktiken vorstellen.

Übung zur Energierückgewinnung:

Stellen Sie sich vor, dass sich in Ihrem Fuß ein röhrenförmiger Kanal befindet, der an einer Sohle beginnt, an der Innenseite Ihres Beins hinauf verläuft, um den Raum zwischen Ihren Beinen verläuft und sich im anderen Bein fortsetzt und in der Mitte der Sohle endet – in Form von ein Regenbogen.

Spüren Sie beim Einatmen, wie ein Luftstrom durch die Fußsohlen in Ihre Kanäle eindringt und an die Oberfläche strömt, den Damm erreicht und Ihren Unterbauch mit Energie füllt. Spüren Sie beim Ausatmen, wie Ihr Atem durch die Kanäle fließt und die gesamte negative Energie in den Boden abgibt.

Auf diese Weise tauschen Sie Energie aus, werfen negative Energie ab und füllen sich mit positiver Energie. Wiederholen Sie dies 9 Mal und schließen Sie das letzte Mal mit dem Auffüllen ab, sodass die Energie oben bleibt.

Übung „4-Stufen-Atmung“:

Der Atemrhythmus steht in direktem Zusammenhang mit dem Lebensrhythmus und umgekehrt. Da es sich um einen kontrollierten Prozess handelt, können Sie außerdem den Rhythmus des Herzschlags harmonisieren, was sich direkt auf die Energiequalität und Gesundheit auswirkt.

Sitzen Sie bequem und achten Sie darauf, dass Ihre Wirbelsäule möglichst lang ist. Einatmen-Pause-Einatmen, Ausatmen-Pause-Ausatmen. Wiederholen Sie dies alles neunmal und verlangsamen Sie dabei Ihren Atemrhythmus. Wiederholen Sie diese Übung 2-3 Wochen lang und machen Sie sie beim Gehen, Laufen, bei der Arbeit, beim Sport usw. Wenn Sie sich selbst beibringen, auf diese Weise zu atmen, wird Ihr Gedanken werden reibungsloser fließen, Gefühle werden tiefer, Handlungen werden voller Kraft und Entschlossenheit sein und Energie wird über den Rand fließen.

Übung „Die Angewohnheit, den Bauch immer angezogen zu halten“:

Gewöhnen Sie sich an, Ihren Bauch vom Schambein bis zum Nabel leicht angespannt zu halten, als würden Sie die Bauchorgane leicht nach innen drücken. Erinnern Sie sich regelmäßig an diese Technik und spannen Sie Ihren Bauch an, ziehen Sie ihn ein und spannen Sie ihn an.

Dies „versiegelt“ und „verpackt“ sozusagen die Energie des Abwärtsflusses und sättigt die inneren Organe damit. Darüber hinaus entwickelt eine Person dank dieser Übung die richtige Haltung.

Sich um Gefühle zu kümmern, ist erstens und zweitens eine Verbindung mit der inneren Welt – Ihrer eigenen und der anderer Menschen, mit dem, was Sie/sie erregt, Sie beunruhigt, Sie bestimmte Emotionen erleben lässt. Drittens eine enge Verbindung mit der Welt der Schönheit und Kunst.

• Sich um seine Gefühle zu kümmern bedeutet, Fragen zu stellen:

„Was passiert mit mir im Zusammenhang mit diesem oder jenem Ereignis? Was ich fühle? Ist das gut oder schlecht für mich? Aus welchem ​​Grund erlebe ich diese Gefühle/Emotionen usw.“

• Sich um die Gefühle anderer zu kümmern bedeutet, ähnliche Fragen in Bezug auf eine andere Person zu stellen:

"Was ist mit ihm? Ist alles in Ordnung? Vielleicht weiß ich nichts über ihn und sein Leben? Worauf sollte ich achten, um besser mit ihm kommunizieren zu können usw.“ Darüber hinaus ist es wichtig, qualitativ hochwertige emotionale Kontakte zu knüpfen und gezielt aufzubauen sowie eine substanzielle Kommunikation zu entwickeln.

• Verbindung mit der Welt der Kunst: regelmäßig Musik hören (am besten in entspanntem Zustand), insbesondere klassische. Wenn Sie möchten, melden Sie sich für Gesangs- und Gesangsunterricht an, gehen Sie in ein Kreativstudio oder schließen Sie sich einer Hobbygruppe an. Besuchen Sie Ausstellungen, Theater, schauen Sie sich Originalfilme an. Tauchen Sie ein in die Welt der Kunst, um ein Verlangen nach Schönheit zu entwickeln.

Die Pflege Ihres Bewusstseins ist vor allem eine Gelegenheit, „on“ zu sein und zu bleiben, das heißt, sich für die Welt, in der Sie leben, zu interessieren. Und dieses Interesse auch bewusst entwickeln. Dafür:

• Überlegen Sie, was Sie interessiert, schreiben Sie es auf und finden Sie eine Gelegenheit, es zu studieren.
• Leiten Sie alle eingehenden Informationen und/oder Vorschläge durch die Filterfrage: „Warum brauche ich das?“ oder „Was möchte ich damit machen?“;
• erforschen Sie die Inhalte Ihres Bewusstseins – all diese Einstellungen und Überzeugungen, die von außen zu Ihnen kamen; Lernen Sie, sie zu hinterfragen (Wer hat mir das wann erzählt, wie sehr hilft es mir, heute zu leben?). Machen Sie das am besten mit einem Psychologen.
• Loben Sie sich drei Wochen lang jeden Tag vor dem Zubettgehen für alles, was Ihnen geholfen hat, besser, freundlicher und schöner zu werden, was Ihr Selbstbewusstsein gestärkt hat, was Sie näher zu sich selbst gebracht hat und Ihnen geholfen hat, sich als interessierte Person zu sehen in sich selbst und der Welt um ihn herum.

Durch die schrittweise Weiterentwicklung und Stärkung der einzelnen Bereiche (idealerweise besser parallel) lernen Sie einerseits sich selbst besser kennen, andererseits lernen Sie die Welt um Sie herum kennen und lernen mit ihm eine qualitativ hochwertige Kommunikation eingehen. Und dadurch – als gestärkter und selbstgenügsamerer Mensch wieder zu sich selbst zurückzukehren.

Und dann die Fragen „Wie findet man Seelenfrieden?“, „Wie kann man das Leben genießen?“ wird für Sie aufhören, schwierig und sogar schmerzhaft zu sein, und tatsächlich Freude am Leben zu finden, wird sich als ein einfaches und angenehmes Hobby herausstellen, das Sie jede Stunde und jeden Tag Ihres Lebens ausüben werden.

Wenn Sie Fragen zum Artikel haben:

« »

Sie können sie online bei unserem Psychologen erfragen:

Wenn Sie aus irgendeinem Grund online keinen Psychologen kontaktieren konnten, hinterlassen Sie Ihre Nachricht (sobald der erste freie Berater in der Leitung erscheint, werden Sie umgehend unter der angegebenen E-Mail kontaktiert) oder unter .

Das Geheimnis der Verleumdungen und Einstellungen von Schwester Stefania. Verborgene Worte des Lichts und Worte der Macht, Stefania Schwester

Selbstwertgefühl gewinnen

Ich bin ein Teilchen des Universums, wunderschön in seiner Größe. Ich wurde in die Welt hineingeboren und lebe mit vollem Recht auf dieser wunderbaren Erde. Ich erledige sehr wichtige Aufgaben, ich trage Höhere Energien in mir, damit es mehr Licht auf der Erde gibt. Ich bin stolz, dass ich eine so wunderbare Mission hatte! Ich gehe würdevoll durchs Leben und bin froh, dass ich bin, wer ich bin.

Ich bin ein einzigartiger, unnachahmlicher Mensch. Es gibt kein vergleichbares, es gab es nie und wird es auch nie geben. Ich erkenne meine Einzigartigkeit und genieße es. Ich liebe und respektiere mich selbst – und gleichzeitig respektiere ich die Einzigartigkeit und Einzigartigkeit jedes anderen Menschen. Jeder von uns ist einzigartig und zusammen sind wir Teilchen eines einzigartigen Organismus, des Universums. Und ich habe, wie jeder hier, meine eigene Rolle, meine eigene wichtige Mission. Ich bin glücklich, ein Teil des Universums zu sein, ich bin glücklich, ein Teil der Menschheit zu sein. Es ist eine große Ehre, ich bin stolz darauf! Selbstwertgefühl wurde mir von Natur aus von Geburt an zu Recht gegeben. Wenn ich nun dieses Recht nutze, erhalte ich die Fülle meiner Würde!

Ich akzeptiere mich ganz so wie ich bin. Ich präsentiere mich der Welt mit Würde. Ich bin bis in jede Zelle meines Körpers voller Würde. Ich gehe mutig und selbstbewusst durchs Leben. Ich habe jedes Recht auf Liebe und Selbstachtung. Ich verdiene alles Gute im Leben. Ich bin ein wundervoller, wundervoller Mensch!

Aus dem Buch Verschwörungen eines karelischen Heilers und die Stimmungen von Andrei Levshinov Autor Levshinov Andrey

Wünsche und Interesse am Leben wecken Jetzt lege ich alle meine Angelegenheiten und Sorgen vorübergehend beiseite. Ich entspanne mich, ich beruhige mich, ich ruhe mich aus. Energie erfüllt meinen Körper mit einer sanften, warmen Welle und nimmt alle Sorgen, alle Ängste. Wie gut ist es, an nichts zu denken, nichts zu wollen, aber

Aus dem Buch The Big Money Book. Wie man Geld macht Autor Bogdanovich Vitaly

Um die gewünschten Fähigkeiten und Talente zu erlangen, bin ich talentiert! In meiner Seele gibt es ein ganzes Meer an Fähigkeiten und Möglichkeiten aller Art. Bisher schienen sie in der Dicke des Meerwassers verborgen zu sein, doch nun ist der Moment des Erwachens gekommen. Das Meer beginnt sich zu bewegen... Es schwankt sanft und sanft – und

Aus dem Buch Verschwörungen eines sibirischen Heilers. Ausgabe 02 Autor Stepanowa Natalja Iwanowna

Um innere Freiheit und Emanzipation zu erlangen, freue ich mich darüber, dass ich bin, wer ich bin. Ich genieße es, ich selbst zu sein. Ich bin glücklich, dass ich bin, wer ich bin. Ich mag die Art, wie ich aussehe. Ich mag mein Verhalten. Ich mag die Art, wie ich gehe, rede und kommuniziere

Aus Wangs Buch. Die zuverlässigsten Tipps zum Glücklichsein. Wie Sie Liebe finden, Ihre Familie stärken und viel Geld verdienen Autor Makova Angelina

Liebe finden. In dieser Welt, auf diesem Planeten, zu dieser Zeit wartet mein Seelenverwandter auf mich. Ich weiß mit Sicherheit, dass ich meinen Seelenverwandten habe, denn alle Lebewesen, alle Naturphänomene, alles, was am Himmel und auf der Erde existiert, wird paarweise erschaffen: Es gibt Tag und Nacht, es gibt Sonne und Mond, es gibt

Aus dem Buch Doctor Words. 22 alte Hexenwörter, die dir geben, was du willst. Das Buch wird Ihnen helfen Autor Tichonow Evgeniy

Aus dem Buch Kryon. 45 Übungen, um zu lernen, wie man Hilfe vom Universum erhält von Lyman Arthur

Um zu Weihnachten Macht über die Menschen zu erlangen, zünden Sie die Kerzen an und lesen Sie zwölf Mal hintereinander die folgende Handlung darüber: Während diese Kerze brennt, fällt das brennende Wachs davor, sodass meine Feinde davor fallen würden ich und falle. Gib meinen Gegnern und Gegnern den Hasen

Aus dem Buch, das Vanga empfiehlt. Glücksbringer, die jedes Zuhause haben sollte Autor Zhmykh Galina

Vangas wunderbare Hilfe, um das Glück im Leben zu finden. Mein Geschenk von Gott. Gott hat mir mein Augenlicht genommen, mir aber andere Augen gegeben, mit denen ich die Welt sehen kann – sowohl sichtbare als auch unsichtbare... Vangelia Pandeva

Aus dem Buch Kryon. Die Antwort auf jede Frage. Was tun, um das Glück nicht zu verpassen? Autor Schmidt Tamara

Erde: Unterstützung finden. Dieses heilende Wort wird Ihnen helfen:? wenn Sie das Gefühl haben, Ihre „Wurzeln“ zu verlieren:? Wann müssen Sie Stabilität im Leben erlangen: um Ihre finanzielle Situation stabiler zu machen? damit in der Familie reibungslose, gute Beziehungen entstehen. Nutzen Sie es:? Wann machst du?

Aus dem Buch Das Charmanteste und Attraktivste Autor Sheremeteva Galina Borisovna

Schritt 3 Stellen Sie Ihr Selbstwertgefühl wieder her und erlangen Sie göttliche Größe. In den Augen Gottes ist jeder perfekt. Wir können nichts Wertvolles erschaffen, wenn wir nicht an uns selbst glauben. Um ein Schöpfer zu werden, müssen wir Vertrauen in unsere Fähigkeiten als Schöpfer haben. Wir müssen

Aus dem Buch „Das Geheimnis der Verleumdungen und Haltungen von Schwester Stephanie“. Verborgene Worte des Lichts und Worte der Macht Autor Stefania Schwester

Selbstwertgefühl ist das Gefühl, dass man der Liebe würdig ist. Kryon sagt, dass die meisten Menschen, die vor 1989 geboren wurden, kein angeborenes Selbstwertgefühl hatten. Aber das ist nicht unsere Schuld. Dafür gibt es zwei Gründe, die außerhalb unserer Kontrolle liegen: Der erste

Aus dem Buch des Autors

Übung 4: Trainiere einen Zustand der Sicherheit mit Selbstwertgefühl. Verbinde dich mit deinem göttlichen Zentrum und erinnere dich an deine göttliche Würde. Wiederholen Sie mehrmals: „Ich bin in den Augen Gottes von unschätzbarem Wert. Ich bin in den Augen Gottes äußerst wertvoll.“ Fühle es

Aus dem Buch des Autors

Assistenten in besonderen Fällen. Einen strahlenden Traum auf der Welt finden. Nur eine reine Seele ist in der Lage, einen strahlenden Traum auf der Welt zu finden. Und ein böser Mensch, der nur davon träumt, seine selbstsüchtigen Pläne zu verwirklichen, kann mit seinen Träumen sich selbst und die Welt um ihn herum zerstören. Aber der Herr sieht alles und

Aus dem Buch des Autors

Affirmationen für das Selbstwertgefühl Ich bin ein selbstbewusstes Wesen des Lichts auf einer aufregenden Reise durch diese wunderschöne Erde in dieser wundervollen Zeit. Ich ehre und danke meinen irdischen Eltern dafür

Aus dem Buch des Autors

Affirmationen für Selbstachtung, Selbstwertgefühl und Schutz vor den Einflüssen anderer Menschen. Ich bin ein wunderschönes göttliches Wesen, ich bin ein Engel in menschlicher Form. Meine göttliche Essenz ist ewig, perfekt und unverletzlich. Ich bin der Geist, der in allen Dingen der Funke Gottes ist

Aus dem Buch des Autors

Selbstachtung Wenn eine Frau sich selbst nicht respektiert und sich nicht wertgeschätzt fühlt, ist sie für einen Mann kein willkommener Preis. Ein Mann braucht einen Preis für seine Leistungen und seine Männlichkeit. Wenn eine Frau sich nicht wie ein Preis fühlt und sich unangemessen verhält

Aus dem Buch des Autors

Um Weisheit und Frieden zu erlangen. Die Quelle der inneren Weisheit wurde mir von Geburt an gegeben. Dort, in den Tiefen meiner Seele, liegen alle Antworten auf meine Fragen. Von Geburt an und von Natur aus besitze ich bereits die Wahrheit, die ich brauche! Und jetzt entdecke ich für mich selbst die Quelle dieser Wahrheit

Typ