Nimm den Schlag! Techniken zum psychologischen Schutz vor Negativität. Wie Sie emotionale Abhängigkeit loswerden und die Last schwieriger Situationen abwerfen können. Psychologische Abwehrtechnik „Fan“

Was ist emotionale Abhängigkeit, wenn man dieses Phänomen von außen betrachtet? Dies ist eine tiefe Konzentration auf eine andere Person, die Konzentration auf seine Interessen und die Festlegung seiner Haltung ihm gegenüber als Priorität. Darüber hinaus kann das Objekt dieser „Liebe“ nicht nur ein geliebter Mensch sein, sondern auch ein Kind, Verwandte, Eltern und enge Freunde. Einige von Ihnen werden sagen, dass dies wahre Liebe und Selbstaufopferung ist. Natürlich verdienen geliebte, nahestehende und liebe Menschen Liebe, Respekt und Fürsorge. Es sollte jedoch klar sein, dass diese Situation (der Zustand der emotionalen Abhängigkeit) nichts mit gesunder Kommunikation zu tun hat. Interaktionsbeziehungen sollten kein Leid und Unbehagen mit sich bringen. Sie müssen das „Objekt der Liebe“ nicht kontrollieren. Sie sollten ihn nicht vor Schwierigkeiten bewahren, ihn manipulieren und Aufmerksamkeit erregen. Sie müssen auch nicht versuchen, eine andere Person so zu „korrigieren“, dass sie sich für Sie wohlfühlt. Jeder hat das Recht auf Selbstverwirklichung und unabhängige Entscheidungen. In unserem Artikel werden wir das Problem der emotionalen Abhängigkeit im Detail betrachten, seine Hauptmerkmale hervorheben und auf dieser Grundlage Empfehlungen zu seiner Bekämpfung geben. Tatsächlich ist es der Süchtige selbst, der zuallererst unter dieser Sucht leidet, da zwanghafte, spießige Aufmerksamkeit und ständige Kontrolle den anderen nur entfremden können.

Ursachen emotionaler Abhängigkeit

Es gibt mehrere Gründe für die Bildung einer psychisch abhängigen Persönlichkeit. Der Hauptgrund liegt in der frühen Kindheit und beruht auf einer Verletzung der psycho-emotionalen Verbindung zwischen Mutter und Kind. Wenn die Mutter dem Kind gegenüber kalt, unfreundlich und emotional distanziert ist, verspürt es einen Mangel an Liebe und Aufmerksamkeit. Es entsteht ein pathologischer Zustand – Mangel. Im Laufe seines Lebens versucht ein Mensch, die fehlenden Emotionen von anderen Menschen zu bekommen, was oft in demütigenden, unangenehmen Situationen endet. Tatsächlich stieß das Baby im Säuglingsalter bei dem Versuch, die Aufmerksamkeit seiner Mutter zu erregen, auf Kälte und manchmal auch auf Aggression. Allmählich verschwamm die Grenze zwischen normalen Reaktionen und einer angemessenen Reaktion darauf. Schließlich ist eine gewisse emotionale Reaktion besser als keine. Und so wird ein Mädchen, das von ihrer Mutter nicht gemocht wird, im Erwachsenenalter zur freiwilligen Sklavin eines herrschsüchtigen, unhöflichen Mannes, der verbale Beleidigungen, Demütigungen und Schläge erduldet. Schließlich ist es normal, dass sie als Reaktion auf Liebe Unhöflichkeit, Gleichgültigkeit und Kälte erfährt.

Einer der Gründe für emotionale Abhängigkeit ist auch die übermäßige Fürsorge der Eltern. Dies gilt insbesondere in Familien mit nur einem Kind. Darüber hinaus kann die Familie entweder vollständig oder unvollständig sein. Eltern versuchen von früher Kindheit an, ihr Kind vor Problemen und Nöten zu schützen, erlauben ihm nicht, seine Individualität zu zeigen und sich an die Gesellschaft anzupassen. Es kommt vor, dass die Interaktion mit der Außenwelt auf dem Erwerb persönlicher, manchmal negativer Erfahrungen basiert. Ein Mensch muss in der Lage sein, in jeder Lebenssituation für sich selbst einzustehen, vom Streit im Sandkasten bis hin zu Problemen am Arbeitsplatz. Einem Kind, das sein ganzes Leben lang betreut wurde, fehlen die Fähigkeiten zur psychologischen Interaktion mit der Gesellschaft. Sein ganzes Leben lang verlässt er sich auf die Meinung seiner Eltern und weiß nicht, wie er unabhängige Entscheidungen treffen soll. Wenn die Eltern noch jung genug sind und über gute finanzielle Mittel verfügen, können sie ihr Kind über einen längeren Zeitraum unterstützen und begleiten, manchmal sogar bis es reif für die Selbstständigkeit ist. Aber das ist eher eine Ausnahme. Das Schicksal eines solchen Menschen, der aufgrund seines Alters plötzlich ohne elterliche Fürsorge bleibt, kann wirklich schrecklich sein. Schließlich unterliegt er dem Einfluss von außen, einer stärkeren Persönlichkeit, und unehrliche Menschen können dies ausnutzen.

Negative persönliche Erfahrungen, Verrat an einem geliebten Menschen, Scheidung – all dies kann im Kopf eines Menschen einen pathologischen Komplex auslösen, der sich in Gedanken über die eigene Nutz- und Wertlosigkeit manifestiert. Es besteht Angst vor neuer Kommunikation, neuen Beziehungen. Wenn sich eine Frau, die ein Kind hat, in einer solchen Situation befindet, überträgt sie in manchen Fällen die ganze Hitze ihrer ungenutzten Gefühle auf ihn. Er beginnt, nach den Interessen und Launen des Kindes zu leben, löst sich völlig in ihm auf und verliert seine eigenen Bedürfnisse und seine Individualität. Schließlich ist die Liebe von Mutter und Kind bedingungslos. Aber Sie sollten nicht in die Falle der imaginären Sicherheit einer solchen Kommunikation tappen. Natürlich wird die Frau für einige Zeit, solange das Kind noch sehr klein ist, eine emotionale Idylle genießen. Aber die Zeit vergeht, das Kind wächst und bald braucht es persönlichen Freiraum und Zeit, um mit Freunden zu kommunizieren und seine eigene Freizeit zu verbringen. In dem für Mama kein Platz mehr ist. Eine Frau, die an emotionale Bindung und vollständige Kontrolle über die Situation gewöhnt ist, erlebt enormen Stress. Versucht zu verbieten, einzuschränken, Einfluss zu nehmen, manchmal auf Kosten des gesunden Menschenverstandes. In ungesunden Formen kann eine solche Bindung die Existenz eines Kindes ernsthaft vergiften. Schließlich hat er das Recht auf SEIN Leben.

So ermitteln Sie die emotionale Abhängigkeit

Für andere ist eine Person, die anfällig für emotionale Abhängigkeit ist, offensichtlich erkennbar. Aber er selbst, gefangen in zwanghaften Emotionen, ist nicht in der Lage, die Situation vernünftig einzuschätzen. Dieser Zustand ähnelt einer Alkoholsucht. Nur statt Alkohol im Blut herrscht ein Sturm brodelnder Emotionen, und zwar nicht immer positiv. Wenn ein Mensch erkennt, dass er abhängig ist, dann ist er bereits ein Stück weit aus der Situation herausgekommen. Aber in der Regel ist dieses Bewusstsein selten. Daher empfehlen wir den Angehörigen oder Angehörigen der Person, auf die folgenden Aspekte zu achten. Wenn mindestens einer von ihnen Ihre Frage beantwortet, sollten Sie vorsichtig sein:

• Übermäßiges Opfer.
  Ein Mensch widmet sein Leben freiwillig der Befriedigung aller Launen seines Partners (Ehemann, Ehefrau, Kind, Elternteil, Verwandter) und seiner Bedürfnisse. Eine abhängige Frau übernimmt die Rolle einer Dienerin. Alle ihre Gedanken drehen sich darum, ihr Objekt bequem, angenehm und praktisch zu gestalten. Ihr ganzes Interesse gilt der Frage, wie man sie besser zufriedenstellt, unterhält und schmackhafter ernährt. Eine Frau vergisst sich selbst, ihren Stolz, ihre Träume und ihre Bedürfnisse. Die persönliche Entwicklung verlangsamt sich und die Priorität persönlicher Interessen nimmt ab.
• Verlust der Individualität.
  Ein Mensch beginnt, nach den Vorlieben und Interessen seines Partners zu leben. Es kommt zu einem Verlust der eigenen Meinung, die durch die Sichtweise des Partners ersetzt wird. Eine emotional abhängige Frau filtert ihre Wahrnehmung der Welt um sie herum durch das Prisma der Wahrnehmung ihrer geliebten Person. Es findet ein Interessenaustausch statt. Eine Person beginnt, einen Wahrnehmungskreis zu bilden, der auf dem Modell des Partners basiert. Das gilt für alle Aspekte: Freizeitgestaltung, Zukunftsplanung, Kommunikation mit Familie und Freunden, Verwandten.
• Sinnverlust im Leben. Das schwerste Zeichen emotionaler Abhängigkeit, das manchmal zu Suizidversuchen oder schweren Neurosen führt. Eine Frau ist sich sicher, dass ihr Leben bedeutungslos ist, wenn ihr Geliebter sie aus irgendeinem Grund plötzlich verlässt. Sie hat große Angst vor dem Gedanken an Einsamkeit, der sich anschließend in einen Zwangszustand verwandelt. Die Frau beginnt manisch nach Anzeichen von Verrat zu suchen und reagiert schmerzhaft auf jedes, auch nur eingebildete, Anzeichen einer Abkühlung der Gefühle ihres Partners. Es entsteht ein Zustand pathologischer Eifersucht mit Skandalen, Tränen und Hysterie. Nicht jeder kann es ertragen. Manchmal wird diese Art der Bindung, in einer seltsamen Ironie des Schicksals, zum Grund für das Scheitern von Beziehungen.

Wie man mit emotionaler Sucht umgeht

Der Prozess, die emotionale Abhängigkeit loszuwerden, ist ziemlich schwierig. Aber irgendwann erreicht jeder Mensch einen kritischen Moment, in dem das emotionale Leiden seinen Höhepunkt erreicht. Durch den Nebel der Besessenheit tauchen die ersten vernünftigen Gedanken darüber auf, wie man die durch diese Sucht verursachten Beschwerden loswerden kann. Aber einfach so, in einer Bewegung, wirst du nicht in der Lage sein, unnötige Dinge aus deinen Gedanken und Gefühlen zu verbannen. Dazu müssen Sie sich zunächst ein wenig umstellen, um sich selbst zu helfen.

Uns selbst verändern

Schützen Sie Ihren persönlichen Bereich

• Wenn Sie in einer liebevollen Beziehung leben, vergöttern Sie Ihren Partner nicht. Ja, er oder sie ist zweifellos schön. Aber nur für dich, in deinen Augen. Manche mögen von ihm völlig angewidert sein. Er isst, schläft und, entschuldigen Sie, furzt manchmal, genau wie alle anderen. Und er kann sich auch irren.
• Wenn Sie ein Kind großziehen, gewöhnen Sie sich im Voraus daran, dass es, wenn es erwachsen ist, ein eigenes, unabhängiges Leben führen wird, in dem Sie möglicherweise keinen zentralen Platz einnehmen.
• Kritisieren Sie sich nicht für Fehler. Jeder macht Fehler. Das Wichtigste in dieser Situation ist, aus dem Fehler die richtigen Schlussfolgerungen zu ziehen, um eine Wiederholung der Situation zu vermeiden.
• Analysieren Sie Ihr Verhalten. Denken Sie beim Durchleben einer Situation darüber nach, warum Sie diese oder jene Aktion ausführen. Vergessen Sie nicht Ihre Wünsche, Ziele und Träume. Ein Mensch, der sich selbst erkennt, ist für jeden interessant.
• Zeigen Sie Ihre Gefühle, Emotionen, Ängste. Horten Sie sie nicht in sich, sondern sprechen Sie offen darüber, was Sie stört. Vielleicht gelingt es Ihrem Probanden, Sie zu beruhigen und sie zu vertreiben, bevor sie pathologische Formen annehmen.
• Bauen Sie Ihr eigenes Selbstwertgefühl auf. Sie sind dieselbe Person, die Liebe und Respekt verdient wie die Person, auf die Sie angewiesen sind. Versuchen Sie, das Eindringen in Ihren persönlichen Bereich so weit wie möglich einzuschränken, lassen Sie sich nicht erniedrigen oder fühlen Sie sich schuldig.
• Erkenne die Weite der Welt. Du kannst nicht alles kontrollieren. Nur alleine und dann in begrenzten Grenzen. Nehmen Sie es als selbstverständlich hin.
• Wenn eine Sucht mit tiefgreifenden psychologischen Prozessen einhergeht und auf Korrekturmaßnahmen nicht reagiert, lohnt es sich, einen Termin bei einem Psychologen zu vereinbaren. Tatsache ist, dass vertraute Bedingungen ein stabiles Verhaltensmuster bestimmen. Und wir brauchen einen konstanten Faktor von außen, der uns daran erinnert, dass die Situation geändert werden muss, der dabei hilft, das richtige Verhaltensmodell aufzubauen und einen inneren Kern zu bilden, der hilft, psychisch stärker zu werden.

Sucht loswerden

Basierend auf den Methoden, mit denen die emotionale Abhängigkeit bekämpft wurde, gibt es drei Hauptauswege:

1. Den Superwert einer Idee verringern, die schmerzhafte Anziehungskraft auf ein Objekt schwächen, von dem eine Person abhängig ist. Die Liebe bleibt, aber ohne Unsinn und Fanatismus.
2. Lösung interner psychologischer Probleme. Neben dem Lösen von Problemen und dem Erkennen von Prioritäten geht es auch darum, die Sucht loszuwerden.
3. Komplexe und Phobien allein oder mit Hilfe eines Spezialisten loszuwerden und die Realität so zu akzeptieren, wie sie ist, ermöglicht Ihnen den Aufbau reibungsloser, gesunder und reicher Beziehungen zur Außenwelt und zu Ihrem geliebten Menschen.

Wie man emotionale Abhängigkeit loswird /Video/

Wie man die Liebessucht loswird

Abhängigkeit in Beziehungen

Wie man aus der Sucht herauskommt

Wie man Co-Abhängigkeit beseitigt

Zwangszustände, Süchte

Abschluss:

Indem Sie Ihr Leben dahingehend ändern, dass Sie von der Sucht loskommen, beginnen Sie, die Welt heller zu sehen und tief durchzuatmen. Und das Suchtobjekt stellt plötzlich überrascht fest, dass vor ihm kein erbärmliches, willensschwaches Wesen steht, das bereit ist, alles zu tun, um ein bisschen Aufmerksamkeit zu erregen, das von seiner Besessenheit erschöpft ist, sondern ein interessanter, unabhängiger Mensch. Jemand Neues wird dich mögen, jemand wird wütend sein. Aber die Hauptsache ist nicht das, sondern was Sie fühlen. Wenn sie versuchen, Sie zu brechen und Sie wieder in den Rahmen Ihrer gewohnten Wahrnehmung zu drängen, verlassen Sie einfach diese Kommunikation und diese Beziehung. Die Welt ist wunderschön und erstaunlich. Und es gibt viele Möglichkeiten und Möglichkeiten, darin glücklich zu sein.

Aber diese Methode hat sowohl Vor- als auch Nachteile. Es ist schwer zu sagen, was mehr ist. Es ist wahrscheinlich einen Versuch wert, aber versuchen Sie, es nicht zu übertreiben! Und während dieses „Spiels“ präsentieren Sie sich so vorteilhaft wie möglich: Achten Sie auf Ihr Aussehen, wählen Sie passende Kleidung und machen Sie eine stilvolle Frisur. Aber denken Sie auch hier an die weise Regel: „In Maßen ist alles gut!“

Stellen Sie sich vor, Sie seien beleidigt, treffen sich eine Zeit lang nicht, rufen nicht an, kommunizieren nicht über ICQ usw. Wenn er sich wirklich um dich kümmert, wird er auf jeden Fall versuchen herauszufinden, was los ist. Versuchen Sie dann, ihn zur Offenheit zu drängen. Wenn er sich in keiner Weise zeigt, sich nicht an Sie erinnert, denken Sie sorgfältig darüber nach: Braucht er einen Mann, der kein Interesse an Ihnen hat?

Denken Sie abschließend: Jeder Mensch ist so, wie die Natur ihn geschaffen hat. Wenn er verschlossen ist und aus irgendeinem Grund versucht, keine Emotionen zu zeigen, ist das sein gutes Recht. Versuchen Sie, dies mit Verständnis und Respekt zu behandeln. Wenn das nicht möglich ist, suchen Sie sich einen anderen Mann, der emotionaler und offener ist.

Quellen:

• weckt Emotionen

Tipp 2: Wie Sie bei der Arbeit überleben, wenn Ihnen das Team nicht gefällt

Wenn wir den Arbeitsplatz wechseln, haben wir immer Angst davor, wie wir am neuen Arbeitsplatz aufgenommen werden. Werden sie deine Meinung berücksichtigen, werden sie dich respektieren, werden sie Freunde sein? Vieles hängt nur von Ihnen ab. Wie Sie sich in den ersten Tagen zeigen, wird Ihnen einen solchen Ruf einbringen. Es gibt jedoch Zeiten, in denen das Team Sie trotz aller Bemühungen nicht mag. Ein paar Tipps helfen Ihnen, mit dieser Situation umzugehen.

Du wirst brauchen

• Bitte nehmen Sie sich etwas Zeit, den Artikel zu lesen.

Anweisungen

Sie hätten nie gedacht, dass Sie jemals in eine solche Situation geraten würden. Bei einer Bewerbung ist es schwierig herauszufinden, wie das Team ist.

Probieren Sie die „Eisenmaske“ an. Das Hauptziel besteht darin, Sie emotional zu machen. Geben Sie daher Provokationen nicht nach.

Seien Sie in allem professionell. Kennen Sie Ihr Unternehmen gut. Dadurch wird die Möglichkeit einer Rahmung ausgeschlossen. Bewahren Sie Ihren Bericht auf, in dem Sie alle Ihre Arbeitsaktivitäten aufzeichnen. Wenn plötzlich ein Konflikt auftritt, wird sich ein solcher Plan zu Ihrem Vorteil auswirken. Legen Sie es dem Management vor, und die Wahrheit wird auf Ihrer Seite sein.

Finger am Puls der Zeit. Machen Sie Freunde aus der benachbarten Abteilung oder noch besser mit Ihren Vorgesetzten. Seien Sie sich immer bewusst, was um Sie herum passiert.

Finden Sie den Schuldigen in allen Verschwörungen. Führen Sie ein persönliches Gespräch mit einer solchen Person und bitten Sie sie um Hilfe. Ihre Arroganz wird Ihren Feind entwaffnen. Das funktioniert oft.

In unserem Leben kommt es häufig zu Konflikten. Um zu verhindern, dass der Konflikt destruktive Folgen hat, versuchen Sie, in einer Konfliktsituation einige Verhaltensregeln zu befolgen.

Lassen Sie Ihren Partner sich austoben. Wenn Ihr Gegner extrem gereizt und aggressiv ist, können Sie sich nicht einigen und das Problem lösen. Versuchen Sie, sich zu beruhigen und ein wenig zu isolieren. Lass ihn schreien und versuchen, dich zu verletzen, dann ignorierst du seine Versuche, dich in negative Emotionen zu versetzen, völlig.

Begründen Sie Ihre Ansprüche. Nachdem sich Ihr Partner beruhigt hat, erklären Sie ihm, dass Sie nur Fakten und objektive Beweise berücksichtigen werden. Wenn Ihr Partner versucht, Emotionen wieder in Einklang zu bringen, erklären Sie ruhig, dass sich seine Argumente auf seine Vermutungen und nicht auf Fakten beziehen.

Reduzieren Sie Aggressionen mit unerwarteten Taktiken. Bitten Sie Ihren Gegner um Rat, stellen Sie eine unerwartete Frage, machen Sie ein Kompliment. Geben Sie Ihrem Partner keine negativen Bewertungen, sondern versuchen Sie, seine Gefühle in positive umzuwandeln.

Bitten Sie darum, das gewünschte Endergebnis zu formulieren. Bitten Sie Ihren Gegner, das Problem und das gewünschte Endergebnis zu formulieren. Überlegen Sie sich gemeinsam mehrere Möglichkeiten zur Lösung des Problems und finden Sie eine Lösung, die für Sie beide am besten passt. Bei der Lösung eines Konflikts müssen Sie beide Gewinner sein.

Demütigen Sie Ihren Partner nicht. Verletzen Sie nicht seine Würde, berühren Sie nicht seine Persönlichkeit. Bewerten Sie nicht einen Menschen, sondern nur seine Handlungen. Seien Sie mit Ihrem Gegner auf Augenhöhe.

Video zum Thema

Wenn eine Person mitten in der Nacht einen Anruf erhält und ihr lächerliche Fragen gestellt werden, die möglicherweise intimer Natur sind, ist ihre Telefonnummer höchstwahrscheinlich in der Datenbank der Scherz-Community gelandet. Seine weitere Zusammenarbeit mit Scherzen hängt davon ab, wie angemessen sich eine Person während eines Gesprächs verhält.

Pranker ist eine freie Interpretation des englischen Wortes prank – Prank. Die Hauptaktivität von Scherzen sind Telefonate. Anhand der Übersetzung kann man versuchen, einen Rückschluss auf die unschuldigen Streiche von Kindern und Jugendlichen zu ziehen, die die Richtung tatsächlich zu Beginn ihrer Anfänge in den späten 90er Jahren des letzten Jahrhunderts prägten.

Doch heute ist die Bewegung der Scherze außer Kontrolle geraten. Laut den Klassikern der Bewegung selbst begann „shkolota“ sich auf Streiche einzulassen, da er weder von der Technologie noch vom Scherzcode eine Ahnung hatte.

Was ist die Essenz eines Streichs?

Der Witzbold findet die Telefonnummer einer nicht ganz passenden Person und versucht, ihn in einem Telefongespräch emotional zu machen. Das Gespräch wird auf einem Diktiergerät aufgezeichnet und ins Internet gestellt – es ist für alle lustig, außer für das Opfer, das manchmal nicht ahnt, dass es zum Ziel von Belästigungen durch gewöhnliche Telefon-Hooligans geworden ist.

Doch Scherze betrachten sich nicht als Telefon-Hooligans. Um nicht strafrechtlich verfolgt zu werden, darf man nach dem „Prankster-Kodex“ auf keinen Fall der Erste sein, der obszöne Ausdrücke verwendet, aber das Opfer zum Fluchen zu provozieren ist willkommen. Darüber hinaus ist der Wert des Opfers in der Gemeinschaft umso größer, je anspruchsvoller sich das Opfer äußert. Ihre Telefonnummer kann für sehr gutes Geld verkauft werden.

Ein echter Witzbold ruft keine kranke Person, keine schwangere Frau oder ein Kind unter 12 Jahren an.

Warum wird das gemacht?

Niemand kann erklären, wie viel Freude Scherze daran haben; einige Psychologen führen dies auf psychische Probleme zurück. Gleichzeitig sind Scherze, von seltenen Ausnahmen abgesehen, durchaus adäquate Menschen im Alltag.

So vermeiden Sie, Opfer eines Scherzes zu werden

Streiche in Russland begannen mit einem unschuldigen Anruf, als ein Teenager die falsche Nummer wählte und statt der Telefonanlage die Wohnung einer unpassenden alten Frau anrief. Was er als Antwort auf seine unschuldige Frage hörte, veranlasste ihn, zum Aufnahmegerät zu greifen. Fazit: Auf einen verdächtigen Anruf können Sie ruhig und ohne unnötige Emotionen reagieren. Es gibt zwei Möglichkeiten zu kommunizieren.

Die erste besteht darin, möglichst gleichgültig zu sagen, dass der Anrufer einen Fehler gemacht hat, und aufzulegen. Beantworten Sie nachfolgende Anrufe mit noch farbloserer Stimme.

Die zweite besteht darin, den Anrufer mit einer intelligenten Gegenfrage in eine unangenehme Lage zu bringen, das Gespräch auf äußerst höfliche Weise zu führen und auf jede erdenkliche Weise seine moralische und intellektuelle Überlegenheit zu demonstrieren. Die zweite Methode ist natürlich mit nachfolgenden Anrufen aus der verwundeten Scherzgemeinschaft behaftet, aber manchmal kann man es sich leisten, sich zu entspannen und die unverschämten Leute zu verspotten.

Die Hauptsache ist, nicht die Beherrschung zu verlieren und die Situation unter Kontrolle zu halten. Normalerweise werden solche Gesprächspartner von Witzbolden auf die schwarze Liste gesetzt und in Ruhe gelassen.

Seit vielen Jahrhunderten gibt es Streitigkeiten darüber, ob es alle möglichen schwarzen Zauberer wirklich gibt oder ob es sich um Erfindungen von Menschen handelt. Diejenigen, die nicht an den bösen Blick oder an Schadenszauber glauben, sagen, dass das alles Selbsthypnose ist! Manche Menschen werden hartnäckig von Gedanken gequält: „Was ist, wenn ich oder jemand aus meiner Familie verhext wird?“ Ständige Angst und nervöse Anspannung verschwinden nicht spurlos.

Anweisungen

Eine sehr gute Möglichkeit, sich vor Menschen zu schützen, besteht darin, mental einen zuverlässigen, starken Zaun um sich herum zu errichten. Man muss sich bis ins kleinste Detail vorstellen, wie es gebaut wird, immer höher wird und es vor allen Gefahren schützt. Egal wie lustig es aussehen mag, es funktioniert.

In einigen Fällen, wenn Sie den Verdacht haben, dass eine bestimmte Person Energie induziert oder stiehlt, stellen Sie im Geiste einen Spiegel vor sich auf, dessen reflektierende Schicht zum Zauberer oder Energievampir zeigt. Stellen Sie sich vor, wie jede von dieser bösen Person ausgehende Handlung vom Spiegel reflektiert wird und kehrt dorthin zurück. So wird ihn das Böse überkommen, das er dir antun wollte.

Versuchen Sie außerdem, wenn möglich, den Kontakt mit schlechten Menschen auf jede erdenkliche Weise zu vermeiden. Ist ein Kontakt beispielsweise aufgrund behördlicher Erfordernisse unumgänglich, sollten Sie Ihr Biofeld durch verschränkte Arme sozusagen „verschließen“. Psychologen nennen diese Geste oft „Rückzug“, „Zögern, weiterhin mit einer Person zu kommunizieren“.

Aufrichtig und hilfsbereit hilft sehr. Natürlich sollten Gläubige zuallererst auf dieses Mittel zurückgreifen. Aber das wird die Situation für Atheisten nicht noch schlimmer machen. In manchen Fällen kann man am Einfluss böser Menschen ablesen, zum Beispiel am bösen Blick, Schaden usw.

Versuchen Sie, nicht an das Schlechte zu denken! Schließlich treffen schwere Gedanken und Verdächtigungen in der Regel Menschen pessimistischer Natur, die zu Melancholie und Melancholie neigen. Wenn Ihnen dennoch immer wieder Gedanken durch den Kopf schleichen, lenken Sie sich ab und denken Sie an das Gute.

Wenn Sie während der Kommunikation das Gefühl haben, dass eine Person ein Dieb ist, geben Sie ihr nicht „noch eine Portion Essen“ und erliegen Sie nicht seinen Provokationen. Wenn er versucht, Sie emotional zu machen, wischen Sie es ab und gehen Sie ganz weg. Da er sieht, dass Sie ihm nicht die Emotionen vermitteln, die er braucht, wird er einfach aufhören, Sie zu provozieren.

Quellen:

• wie man sich vor bösen Menschen schützt

Liebe ist schön, wenn die Gefühle auf Gegenseitigkeit beruhen. Andernfalls wird es sowohl für den einen als auch für den anderen Partner zur Qual. Manchmal wird die Anziehung zu einer anderen Person pathologisch. Dann müssen Sie ihn mit allen Mitteln vom Objekt seiner Anbetung abbringen und seine Gefühle auf etwas anderes lenken.

Anweisungen

Wenn eine Person die Fähigkeit zum nüchternen Denken noch nicht verloren hat, versuchen Sie, sie in ein offenes Gespräch zu verwickeln. Organisieren Sie ein Treffen in einem Café oder Restaurant. Die Anwesenheit von Fremden wird den Liebhaber dazu zwingen, sich zu beherrschen und seine Gefühle nicht zu deutlich zu zeigen. Versuchen Sie, einem erfolglosen Partnerkandidaten ruhig zu erklären, warum Sie seine Gefühle nicht erwidern können. Erzählen Sie uns von Ihren eigenen Gefühlen. Machen Sie deutlich, dass Sie nichts anderes binden kann als freundschaftliche Beziehungen. Machen Sie auf keinen Fall Annäherungsversuche und flirten Sie nicht. Andernfalls wird er Ihr Anliegen nicht ernst nehmen. Stellen Sie sich vor, Sie sind bei einem Arbeitstreffen. Sprechen Sie trocken und drücken Sie Ihre Gedanken klar aus.

Streiten Sie nicht mit einem unglücklichen Partnerkandidaten. Starke, sogar negative Emotionen führen zu einer Verschlimmerung aller Gefühle. Sprechen Sie ruhig und betonen Sie ständig, dass Sie kein Paar sind und es niemals zu gegenseitiger Liebe kommen wird. Bitten Sie Familie und Freunde, Ihnen zu helfen. Wenn Worte über die Unmöglichkeit einer Beziehung nicht nur von Ihren Lippen, sondern auch von allen um Sie herum gehört werden, hilft dies dem Liebhaber zu verstehen, dass es wirklich keine Verbindung geben wird.

Ändere dein Verhalten. Wenn Sie es früher geliebt haben, die Abende zu Hause mit einem Buch zu verbringen, werden Sie ein begeistertes Partygirl. Wenn Sie ohne Clubs nicht leben könnten, bevorzugen Sie einen erholsamen Urlaub in der Natur und einen Museumsbesuch. Ändern Sie Ihre Haarfarbe und Ihren Kleidungsstil. Tun Sie alles, um sich so weit wie möglich vom Ideal des pathologischen Liebhabers zu entfernen.

Emotionale Abhängigkeit ist negatives Verhaltensmuster was zu schweren Persönlichkeitsstörungen führt.

Dieser Zustand weist charakteristische Symptome auf.

Wie kann man ein Mädchen oder einen Mann per Korrespondenz interessieren? Informieren Sie sich hierzu bei uns.

Konzept und Typen

Was ist das?

Emotionale Sucht- Dies ist ein Zustand ausgeprägter psychischer Abhängigkeit von einer anderen Person, deren Meinungen und Worte den emotionalen Zustand des Subjekts selbst vollständig bestimmen.

Ähnlich ungesunde Bindung führt dazu, dass ein Mensch völlig in eine Beziehung zu dem Subjekt versinkt, das er als „Gottheit“ gewählt hat, und aufhört, sein eigenes Leben zu leben.

Für emotionale Abhängigkeit gibt es mehrere Möglichkeiten.

Von einer Person

Wenn eine starke Bindung zu einer anderen Person besteht, wird diese andere Person zum „Idol“ ernannt, das angebetet werden muss.

Alle Worte, Taten, Handlungen dieser Person sind Standard. Sie bestimmen vollständig die Ansichten des Opfers emotionaler Abhängigkeit, sein Verhalten und seine Wünsche.

Im Ergebnis völlig die Identität der Person selbst geht verloren. Er hört auf, sich selbst als unabhängiges Subjekt objektiv zu bewerten. Es findet eine Verschmelzung mit der eigenen „Gottheit“ statt, deren Leben und Interessen in den Vordergrund treten.

Aus Zustimmung

Eine Person kann nicht nur von der Meinung eines bestimmten Objekts abhängig sein, sondern auch von der öffentlichen Meinung im Allgemeinen.

Der Wunsch, bei anderen einen positiven Eindruck zu hinterlassen Zustimmung gewinnen Dies sind typische Merkmale einer emotional abhängigen Persönlichkeit.

Eine solche Person kann zunächst eine Art von Aktivität wählen, die für sie ungeeignet ist, viele überflüssige Aufgaben übernehmen, ihre eigenen Pläne und Wünsche zugunsten der Interessen anderer Menschen vergessen usw.

Oftmals tun solche Personen das, was niemand von ihnen verlangt oder gar erwartet hat aus dem Wunsch heraus, zu gefallen und zu beeindrucken. Darüber hinaus verhalten sie sich nicht nur unter Bekannten, Freunden oder Kollegen in ähnlicher Weise, sondern auch unter völlig fremden Menschen.

Der Wunsch, die Zustimmung anderer zu gewinnen, ist am häufigsten basiert auf folgenden Bestrebungen:

• Einsamkeit vermeiden;
• gefragt werden;
• Füllen Sie die Leere in Ihrer Seele mit Emotionen, die Sie von anderen Menschen erhalten.

Die Hauptgefahr eines solchen Verhaltens liegt darin, dass das Selbstwertgefühl nicht auf den eigenen Vorstellungen von sich selbst basiert, sondern auf den Meinungen und Einstellungen anderer Menschen.

Aus Beziehungen

Menschen in romantischen Beziehungen sind immer in gewissem Maße voneinander abhängig.

Wenn jedoch eine emotionale Bindung zwischen einem der Partner entsteht, ist die Beziehung nicht mehr gesund.

Eine Person, die unter einer Beziehung leidet macht ihren Partner zum Sinn ihres Lebens.

Es besteht ein ständiger Bedarf an Kommunikation, Aufmerksamkeit, Telefongesprächen usw. Wenn das Bindungsobjekt aus irgendeinem Grund nicht mehr verfügbar ist, entsteht ein Gefühl der Angst.

Ein Mensch in einer Lebensphase spürt nicht die Fülle des Lebens ohne seinen Partner und fühlt sich nicht vollständig. Letztendlich diese Art des Denkens schadet nicht nur ihm, sondern auch dem Gegenstand seiner Leidenschaft.

Das zweite Mitglied des Paares trägt die Verantwortung für das Glück und die Ruhe seines abhängigen Partners. Er ist gezwungen, ständig in Kontakt zu bleiben, seine Gefühle zu kontrollieren, endlose Fragen zu beantworten usw.

Ursachen

Die Hauptgründe, warum emotionale Bindung entsteht:

Wie kann man der emotionalen Bindung entkommen?

Da ein solcher Zustand negativ ist, Es ist wichtig, Auswege zu finden.

Behandlungsmethoden

Mit den folgenden Autotrainingstechniken können Sie effektive Ergebnisse erzielen:

Wenn Sie das Problem mit diesen Methoden nicht selbst lösen können, Sie sollten sich an Spezialisten wenden.

In besonders schweren Fällen kann emotionale Abhängigkeit zu schweren depressiven Zuständen führen, die eine Gefahr für die Gesundheit und das Leben des Menschen darstellen.

Bei Bedarf entwickelt der Psychotherapeut ein Behandlungsprogramm, das neben Sitzungen auch die Verschreibung von Antidepressiva und Beruhigungsmitteln umfasst.

„Trocknungs“-Technik

Sie können die Abhängigkeit mithilfe von beseitigen Trocknungstechnik. Seine Verwendung ermöglicht es Ihnen, die Verbindung mit dem Bindungsobjekt zu unterbrechen.

Es ist notwendig, sich an einen ruhigen Ort zurückzuziehen und sorgfältig über die Verbindung nachzudenken, die zu einer anderen Person besteht. Sie können versuchen, sich das Bild dieser Verbindung vorzustellen.

Wie sieht sie aus? Wo fängt es an? Welche Emotionen löst es aus?

Die Antworten auf all diese Fragen werden es ermöglichen wahre Gefühle verstehen, was das Objekt der Zuneigung verursacht.

Dann sollten Sie sich vorstellen, dass die Verbindung abrupt unterbrochen wird. Höchstwahrscheinlich wird ein solches Bild ein Unbehagen hervorrufen. Anschließend ist es wichtig, den Zweck der Kommunikation zu ermitteln. Was bietet diese Verbindung?

Als nächstes brauchen Sie Stellen Sie sich vor, Sie wären ein „Super-Selbst“.. Hierbei handelt es sich um eine verbesserte Version der Persönlichkeit, die alle gewünschten Eigenschaften des „Idols“ enthält. Es ist wichtig, diese Version von sich selbst zu spüren und die Möglichkeit ihrer Existenz zu erkennen.

Jetzt müssen Sie sich die Unterbrechung der Verbindung neu vorstellen und sie sofort durch eine neue Verbindung ersetzen – mit Ihrem „Super-Selbst“. Dadurch entsteht ein neues Objekt, auf das Sie sich verlassen können.

Es ist wichtig, Dankbarkeit für die verbleibende Verbindung zu empfinden und sich vorzustellen, dass ein Teil davon dem früheren Objekt der Zuneigung gilt. Dadurch kann er den „Super-Ego“-Zustand erreichen. Am Ende wird die Pause für beide Seiten eine gute Sache sein.

Letzter Schritt - Integration. Hier findet eine Vereinigung mit einer verbesserten Version seiner selbst statt, ein Übergang zu einer neuen Ebene der Selbstwahrnehmung.

Wie wird man die Sucht los?

Methoden zur Suchtbeseitigung sind für Männer und Frauen universell, es gibt jedoch einige Unterschiede, wenn man die Merkmale der Psychologie der Geschlechter berücksichtigt.

Von einem Mann

Von Natur aus Frauen für Familien und Kinder geschaffen.

Aus diesem Grund betrachten sie jede Beziehung zu einem Mann unter dem Gesichtspunkt einer zukünftigen Familiengründung.

Die erhöhte Emotionalität der meisten Frauen führt häufig zu ihrem Bedürfnis nach Liebe und Fürsorge starke Bindung an den Auserwählten.

Wie kann man eine emotionale Verbindung zu einem Mann oder Ehemann unterbrechen? Sie können es wie folgt loswerden:

1. Nehmen Sie dem Mann die Verantwortung ab. Es ist wichtig zu erkennen, dass ein Mann keine Quelle der Stabilität und des Selbstvertrauens ist.

   Er ist nur ein Partner, der das Leben der ursprünglich ganzheitlichen, vielseitigen Frau ergänzt.

2. Befreien Sie sich von Ängsten. Ständig wichtig (Erfolge, Hobbys, Selbstfürsorge). Dann wird die Angst, einen Mann zu verlieren, durch Ruhe und Selbstvertrauen ersetzt.
3. Vermeiden Sie negative Erwartungen. Negative Erfahrungen der Vergangenheit hindern Sie oft daran, in Zukunft sinnvolle Beziehungen aufzubauen. Sie sollten schlechte Gedanken blockieren und nicht über Situationen nachdenken.

Von einer Frau

Männer konzentrieren sich im Gegensatz zu Frauen stärker auf äußere Erfolge (beruflicher Erfolg, materieller Reichtum usw.). Daher befinden sich diese Männer am häufigsten in einer emotionalen Abhängigkeit die nicht viel Erfolg hatten.

Aufgrund ihrer Insolvenz haben sie fühle mich nicht sicher Sie haben Angst, ihren Partner zu verlieren. Wie kommt man aus der emotionalen Abhängigkeit von einer Frau heraus?

Möglichkeiten zur Lösung des Problems:

Auf diese Weise, Es ist möglich, die emotionale Abhängigkeit loszuwerden. Es ist wichtig zu erkennen, dass bestehende Beziehungen negativ sind, und Maßnahmen zu ergreifen, um die Situation zu ändern.

Emotionale Abhängigkeit in Beziehungen – Ratschläge eines professionellen Psychologen:

Indem wir Emotionen beeinflussen, können wir eine andere Person stark beeinflussen. Darüber hinaus basieren fast alle Arten der Einflussnahme (sowohl ehrliche als auch weniger ehrliche) auf dem Umgang mit Emotionen. Drohungen oder „psychologischer Druck“ („Entweder Sie stimmen meinen Bedingungen zu, oder ich arbeite mit einem anderen Unternehmen zusammen“) sind ein Versuch, bei einem anderen Unternehmen Angst zu schüren; Frage: „Bist du ein Mann oder nicht?“ - soll Reizungen hervorrufen; verlockende Angebote („Lass uns noch eins trinken?“ oder „Möchten Sie auf eine Tasse Kaffee vorbeikommen?“) – ein Ruf der Freude und leichten Aufregung. Da Emotionen die Motivatoren unseres Verhaltens sind, ist es notwendig, den emotionalen Zustand eines anderen zu ändern, um ein bestimmtes Verhalten hervorzurufen.

Dies kann auf ganz unterschiedliche Weise erfolgen. Sie können erpressen, Ultimaten stellen, mit Geldstrafen und Strafen drohen, ein Kalaschnikow-Sturmgewehr zeigen, an Ihre Verbindungen zu Regierungsstrukturen erinnern usw. Solche Arten der Einflussnahme gelten als sogenannte barbarische, also als Verstoß gegen moderne ethische Normen und Werte der Gesellschaft. Zu den barbarischen Praktiken zählen solche, die von der Gesellschaft als „unehrlich“ oder „hässlich“ angesehen werden.

Wir betrachten jene Methoden zum Umgang mit den Emotionen anderer, die sich auf „ehrliche“ oder zivilisierte Formen der Einflussnahme beziehen. Das heißt, sie berücksichtigen nicht nur meine Ziele, sondern auch die Ziele meines Kommunikationspartners.

Und hier stehen wir sofort vor einer Frage, die wir in Schulungen oft hören: Ist der Umgang mit den Emotionen anderer Manipulation oder nicht? Ist es möglich, einen anderen durch seinen emotionalen Zustand zu „manipulieren“, um seine Ziele zu erreichen? Und wie geht das?

Tatsächlich ist der Umgang mit den Emotionen anderer Menschen sehr oft mit Manipulation verbunden. Bei diversen Schulungen hört man oft die Aufforderung: „Lernen Sie uns, wie man manipuliert.“ Tatsächlich ist Manipulation eine der wirksamsten Möglichkeiten, die Emotionen anderer zu kontrollieren. Gleichzeitig ist es seltsamerweise bei weitem nicht das effektivste. Warum? Denken wir daran: Effizienz ist das Verhältnis von Ergebnissen zu Kosten, und sowohl Ergebnisse als auch Kosten können in diesem Fall mit Handlungen und Emotionen in Zusammenhang gebracht werden.

Was ist Manipulation? Dies ist eine Art versteckter psychologischer Einfluss, wenn das Ziel des Manipulators unbekannt ist.

Somit ist erstens eine Manipulation keine Garantie für das gewünschte Ergebnis. Trotz der bestehenden Vorstellung, dass Manipulation eine großartige Möglichkeit ist, von irgendjemandem etwas zu bekommen, ohne dafür etwas zu bezahlen, wissen nur sehr wenige Menschen, wie man bewusst so manipuliert, dass man von einer Person die gewünschte Aktion erhält. Da das Ziel des Manipulators verborgen ist und er es nicht direkt benennt, kann die manipulierte Person unter dem Einfluss der Manipulation etwas völlig anderes tun, als von ihr erwartet wurde. Schließlich hat jeder ein anderes Bild von der Welt. Der Manipulator baut die Manipulation auf der Grundlage seines Weltbildes auf: „Ich werde A tun – und dann wird er B tun.“ Und derjenige, der manipuliert wird, handelt nach seinem Weltbild. Und es ist nicht B oder C, die es tun, sondern sogar Z. Denn in seinem Weltbild ist dies das Logischste, was man in dieser Situation tun kann. Man muss die andere Person und ihre Gedanken sehr gut kennen, um eine Manipulation zu planen, und selbst dann ist das Ergebnis nicht garantiert.

Der zweite Aspekt ist emotionaler Natur. Manipulation erfolgt durch Veränderung des emotionalen Zustands. Die Aufgabe des Manipulators besteht darin, eine unbewusste Emotion in Ihnen hervorzurufen, wodurch Ihr logisches Niveau gesenkt wird und Sie dazu gebracht werden, die gewünschte Aktion auszuführen, während Sie nicht besonders gut denken. Aber selbst wenn es ihm gelingt, wird sich der emotionale Zustand nach einiger Zeit stabilisieren, Sie werden wieder anfangen, logisch zu denken, und in diesem Moment werden Sie beginnen, die Frage zu stellen: „Was war das?“ Es scheint, als wäre nichts Besonderes passiert, ich habe mit einem intelligenten Erwachsenen gesprochen ... aber ich hatte das Gefühl, dass „etwas nicht stimmt“. Wie im Witz: „Die Löffel wurden gefunden – der Sediment blieb zurück.“ Ebenso hinterlässt jede Manipulation einen „Sediment“. Menschen, die mit dem Konzept der „Manipulation“ gut vertraut sind, können sofort feststellen, dass eine solche psychologische Auswirkung stattgefunden hat. In gewisser Weise wird es für sie einfacher sein, da sie zumindest selbst klar verstehen, was passiert ist. Menschen, die mit diesem Konzept nicht vertraut sind, werden weiterhin mit dem vagen, aber sehr unangenehmen Gefühl herumlaufen, dass „etwas nicht stimmt und was nicht klar ist“. Mit welchem ​​Menschen verbinden sie dieses unangenehme Gefühl? Mit jemandem, der manipuliert und eine solche „Spur“ hinterlassen hat. Wenn dies einmal passiert ist, wird sich der Preis höchstwahrscheinlich auf das beschränken, was der Manipulator von seinem Objekt an „Wechselgeld“ erhält (meistens unbewusst). Denken Sie daran, dass unbewusste Emotionen immer ihren Ursprung finden. Dasselbe gilt auch für Manipulationen. Der Manipulator wird auf die eine oder andere Weise für das „Sediment“ bezahlen: Er wird beispielsweise einige unerwartete böse Dinge hören, die an ihn gerichtet werden, oder zum Gegenstand eines beleidigenden Witzes werden. Wenn er regelmäßig manipuliert, werden andere Menschen diese Person bald nach und nach meiden. Ein Manipulator hat nur sehr wenige Menschen, die bereit sind, enge Beziehungen zu ihm zu pflegen: Niemand möchte ständig manipuliert werden und mit dem unangenehmen Gefühl herumlaufen, dass „mit dieser Person etwas nicht stimmt“.

Daher ist Manipulation in den meisten Fällen eine ineffektive Verhaltensweise, weil: a) sie keine Ergebnisse garantiert; b) hinterlässt einen unangenehmen „Nachgeschmack“ beim Manipulationsobjekt und führt zu einer Verschlechterung der Beziehungen.
Aus dieser Sicht macht es kaum Sinn, andere Menschen zu manipulieren, um seine Ziele zu erreichen.

In manchen Situationen kann es jedoch durchaus zu Manipulationen kommen. Erstens handelt es sich hierbei um Manipulationen, die in manchen Quellen meist als „positiv“ bezeichnet werden – das heißt, es handelt sich um eine Art psychologische Beeinflussung, wenn das Ziel des Manipulators noch verborgen ist, er aber nicht in seinem eigenen Interesse, sondern im eigenen Interesse handelt wer er im Moment ist manipuliert. Solche Manipulationen können beispielsweise von Ärzten, Psychotherapeuten oder Freunden durchgeführt werden. Manchmal, wenn eine direkte und offene Kommunikation nicht dazu beiträgt, die notwendigen Ziele im Interesse einer anderen Person zu erreichen, kann ein solcher Einfluss genutzt werden. Gleichzeitig - Achtung! - sind Sie sicher, dass tatsächlich im Interesse einer anderen Person handeln? Dass das, was er aufgrund Ihres Einflusses tun wird, ihm tatsächlich nützen wird? Denken Sie daran: „Der Weg zur Hölle ist mit guten Vorsätzen gepflastert ...“.

Beispiel für positive Manipulation

Im Film „Der Geschmack des Lebens“* verweigert ein Kind, das seine Eltern verloren hat, trotz aller Überredungen seiner Umgebung lange Zeit kategorisch die Nahrungsaufnahme. Es gibt eine Episode im Film, in der ein Mädchen in der Küche eines Restaurants sitzt. Der junge Koch, der weiß, dass sie nicht isst, bleibt zunächst eine Weile bei ihr, bereitet sich Spaghetti zu und erzählt alle Nuancen des Rezepts, um sie dann appetitlich neben ihr zu essen. Irgendwann wird er gebeten, in den Flur zu gehen, um Kunden zu treffen, und es scheint, als würde er dem Mädchen mechanisch einen Teller Spaghetti in die Hände drücken. Nachdem sie eine Weile gezögert hat, beginnt sie zu essen...

* „Taste of Life“ (englisch: No Reservations) – romantische Komödie von 2007. Regie führte Scott Hicks nach einem Drehbuch von Carol Fuchs, basierend auf der Arbeit von Sandra Nettlebeck. Dabei handelt es sich um ein Remake des deutschen Films „Martha Irresistible“. In der amerikanischen Fassung spielen Catherine Zeta-Jones und Aaron Eckhart die Hauptrollen, die in diesem Film ein paar Köche spielten. Notiz Hrsg.

Ein Beispiel für eine umstrittene positive Manipulation

Erinnern Sie sich an den Film „Girls“*, als die streitenden Tosya (Nadezhda Rumyantseva) und Ilya (Nikolai Rybnikov) lange Zeit nicht miteinander reden und fast „aus Prinzip“ gegangen sind. Freunde arrangieren eine Situation, in der Tosya beim Bau eines Hauses eine Kiste mit Nägeln in die oberste Etage schleppen muss, in der Ilya arbeitet, weil es dort „angeblich“ nicht genug davon gibt. Infolgedessen schließen die Helden Frieden.

Warum ist diese Manipulation umstritten? Tatsächlich kam es nicht einfach zur Versöhnung, weil die Helden dank der Bemühungen von Freunden an einem Ort zusammenstießen. Wenn Sie sich erinnern, war Tosya zunächst sehr wütend, als sie, nachdem sie eine Kiste nach oben geschleppt hatte, dort Ilja fand ... und auch eine ganze Kiste mit Nägeln. Sie wollte gerade gehen, als ihre Kleidung an etwas hängenblieb und dachte, er würde sie festhalten. Mehrmals zucken und laut rufen: „Lass mich gehen!!!“ - Sie hörte ihn lachen, erkannte ihren Fehler und begann ebenfalls zu lachen. Als Ergebnis dieses gemeinsamen Spaßes kam es zur Versöhnung. Was wäre passiert, wenn Tosya nichts mitbekommen hätte? Sie könnte einfach gehen, sonst würden sie, wer weiß, am Ende nur um diese Kiste streiten.

* „Girls“ ist eine Spielfilmkomödie aus dem Jahr 1961, die in der UdSSR von Regisseur Yuri Chulyukin gedreht wurde und auf der gleichnamigen Geschichte von B. Bedny basiert. Notiz Hrsg.

Manipulation oder Spiel?

Ich habe keine Zeit, mich darum zu kümmern. Du bist attraktiv. Ich bin verdammt attraktiv. Warum Zeit umsonst verschwenden... (Aus dem Film „Ein gewöhnliches Wunder“)

Neben positiven Manipulationen gibt es auch Manipulationen, bei denen beide Parteien an der Fortsetzung des „Spiels“ interessiert sind und sich bereitwillig an diesem Prozess beteiligen. Fast alle unsere Beziehungen sind von dieser Art der Manipulation durchdrungen, die meist unbewusst erfolgt. Folgt man beispielsweise dem Gedanken „Ein Mann muss eine Frau gewinnen“, kann eine Frau kokett sein und davor zurückschrecken, einem Date direkt zuzustimmen.

Ein Beispiel für eine solche „Spiel“-Kommunikation wird im Film „What Men Talk About“* beschrieben. Einer der Charaktere beschwert sich bei einem anderen: „Aber diese Frage ist „Warum“. Wenn ich ihr sage: „Komm zu mir“, und sie: „Warum?“ Was soll ich sagen? Schließlich habe ich zu Hause keine Kegelbahn! Kein Kino! Was soll ich ihr sagen? „Komm zu mir, wir werden uns ein- oder zweimal lieben, es wird auf jeden Fall gut für mich sein, vielleicht auch für dich... und dann kannst du natürlich bleiben, aber es ist besser, wenn du gehst.“ Wenn ich das sage, wird sie schließlich definitiv nicht gehen. Obwohl er vollkommen versteht, dass wir genau deshalb gehen. Und ich sage ihr: „Komm zu mir, ich habe eine wunderbare Sammlung Lautenmusik des 16. Jahrhunderts zu Hause.“ Und diese Antwort passt vollkommen zu ihr!“

Darauf erhält er eine völlig berechtigte Frage von einer anderen Figur: „Nein, möchten Sie, dass es Ihnen genauso leicht fällt, mit einer Frau zu schlafen wie ... na ja, ich weiß nicht ... eine Zigarette zu schießen? ...“ – "NEIN. Ich würde nicht wollen ...“

Nicht in allen Fällen ist ein offenes und ruhiges Verhalten, das eine ehrliche Aussage über die eigenen Ziele beinhaltet, am effektivsten. Oder zumindest für beide Seiten der Kommunikation angenehm sein.

* „What Men Talk About“ ist eine russische Filmkomödie aus dem Jahr 2010, die im Roadmovie-Genre vom Comic-Theater „Quartett I“ gedreht wurde und auf dem Stück „Gespräche von Männern mittleren Alters über Frauen, Kino und Aluminiumgabeln“ basiert. Notiz Hrsg.

Auch die Führung von Menschen erfordert ein hohes Maß an Manipulation. Dies liegt vor allem daran, dass der Anführer seiner Untergebenen mit dem Vater oder der Mutter in Verbindung gebracht wird und viele Aspekte der Interaktion zwischen Kind und Eltern, einschließlich Manipulation, einbezogen sind. Die meisten dieser Prozesse laufen auf einer unbewussten Ebene ab, und solange sie die Arbeitseffizienz nicht beeinträchtigen, können Sie weiterhin auf derselben Ebene interagieren. Daher ist es für eine Führungskraft wichtig, Manipulationen durch Untergebene entgegenwirken zu können. Aber manipulieren zu lernen ist es nicht wert. Wir wissen alle sehr gut, wie man das macht, aber meistens geschieht es unbewusst.

Da wir bei der Kontrolle der Emotionen anderer nicht immer unser Ziel angeben („Jetzt werde ich dich beruhigen“), können wir in gewissem Sinne natürlich sagen, dass es sich um Manipulation handelt. In vielen Situationen, in denen es darum geht, mit den Emotionen anderer umzugehen, kann das Ziel jedoch direkt offengelegt werden („Ich bin hier, um Ihre Angst vor bevorstehenden Veränderungen zu verringern“ oder „Ich möchte Ihnen helfen, sich besser zu fühlen“); Darüber hinaus handeln wir, indem wir uns auf das Prinzip des zivilisierten Einflusses konzentrieren, nicht nur in unserem eigenen Interesse, sondern auch im Interesse anderer. Das folgende Prinzip sagt uns das.

Das Prinzip, die Gefühle anderer Menschen zu akzeptieren

Allein die Anerkennung des Rechts einer anderen Person auf Emotionen ermöglicht es, von ihnen zu abstrahieren und mit dem zu arbeiten, was sich hinter den Emotionen verbirgt. Wenn Sie verstehen, dass eine Emotion eine Reaktion auf IHRE Handlung oder Untätigkeit ist, können Sie jede Situation bewältigen und gleichzeitig einen konstruktiven Dialog führen.

Genau wie bei unseren Emotionen ist es für uns wichtig, die Emotionen der anderen Person zu akzeptieren, um effektiv mit den Emotionen anderer Menschen umgehen zu können. Stimmen Sie zu, es wird ziemlich schwierig sein, ruhig zu bleiben und jemandem zu helfen, sich zu beruhigen, wenn er Sie anschreit, wenn Sie fest davon überzeugt sind, dass „Sie mich niemals anschreien sollten“.

Um es Ihnen leichter zu machen, den emotionalen Zustand einer anderen Person zu akzeptieren, ist es sinnvoll, sich zwei einfache Ideen zu merken:

1. Wenn sich ein anderer Mensch „unangemessen“ verhält (schreien, schreien, weinen), bedeutet das, dass es ihm jetzt sehr schlecht geht.

Wie fühlt sich Ihrer Meinung nach eine Person, die sich „sehr emotional“ verhält? Zum Beispiel schreien? Dies ist ein seltener Fall, wenn wir nicht nach einer bestimmten Emotion fragen, sondern nach einer Auswahl aus Kategorien
"gut oder schlecht".

Ja, er fühlt sich großartig!

Tatsächlich kommt es uns oft so vor, als gäbe es Menschen auf der Welt, die Freude daran haben, zu schreien (was uns übrigens stark davon abhält, konstruktiv mit aggressiven Menschen umzugehen). Lass uns darüber nachdenken. Erinnern Sie sich an die Situationen, in denen Sie explodierten, die Menschen um Sie herum anschrieen oder verletzende Worte zu jemandem sagten. Hattest du eine gute Zeit?

Höchstwahrscheinlich nein. Warum sollte sich ein anderer Mensch also gut fühlen?

Und selbst wenn wir davon ausgehen, dass es einem Menschen Freude macht, andere anzuschreien und zu demütigen, ist er dann im Allgemeinen gut, wie man sagt, „im Leben“? Kaum. Glückliche Menschen, die mit sich selbst vollkommen zufrieden sind, lassen es nicht an anderen aus.
Vor allem, wenn er nicht schreit, sondern weint. Dann ist es offensichtlich, dass es ihm nicht sehr gut geht.

Der Schlüsselgedanke, der sehr oft hilft, mit einer Person zu interagieren, die sich in einem starken emotionalen Zustand befindet, besteht darin, die Tatsache zu erkennen und zu akzeptieren, dass es ihr schlecht geht. Er ist arm. Es ist schwierig für ihn. Auch wenn er äußerlich einschüchternd wirkt.

Und da es für ihn schwierig und schwer ist, lohnt es sich, mit ihm zu sympathisieren. Wenn Sie es schaffen, aufrichtig mit dem Angreifer zu sympathisieren, verschwindet die Angst. Es ist schwer, Angst vor einem armen und unglücklichen Menschen zu haben.

2. Absicht und Handlung sind verschiedene Dinge. Nur weil eine Person dich mit ihrem Verhalten verletzt, heißt das nicht, dass sie es wirklich will.

Wir haben diese Idee bereits ausführlich im Kapitel über das Bewusstsein für die Emotionen anderer besprochen. Und doch wäre es jetzt nützlich, sie daran zu erinnern. Es ist viel schwieriger, den emotionalen Zustand einer anderen Person wahrzunehmen, wenn wir den Verdacht haben, dass die andere Person mich „absichtlich“ wütend macht.

Übung „Die Emotionen anderer akzeptieren“

Um zu lernen, den Ausdruck der Emotionen anderer zu akzeptieren, erkunden Sie, welche Emotionen Sie anderen Menschen nicht zeigen möchten. Fahren Sie dazu mit den folgenden Sätzen fort (bezogen auf die Gefühlsäußerungen anderer Personen):

• Du solltest es niemals zeigen...
• Du kannst es dir nicht erlauben...
• Es ist empörend, wenn...
• Unanständig...
• Es geht mir auf die Nerven, wenn andere Leute...

Schauen Sie, was Sie haben. Höchstwahrscheinlich erlaubst du dir selbst nicht, die Emotionen zu zeigen, die du anderen nicht erlaubst. Vielleicht sollten wir nach gesellschaftlich akzeptablen Wegen suchen, diese Emotionen auszudrücken?

Wenn Sie beispielsweise sehr verärgert sind, wenn eine andere Person ihre Stimme erhebt, lassen Sie sich diese Einflussmethode höchstwahrscheinlich nicht zu und geben sich große Mühe, auch bei starker emotionaler Belastung ruhig zu sprechen. Kein Wunder, dass Sie sich über Menschen ärgern, die sich so verhalten. Denken Sie darüber nach, vielleicht gibt es Situationen, in denen Sie Ihre Stimme bewusst ein wenig erheben und „sie anbellen“ können. Wenn wir uns erlauben, uns auf ein Verhalten einzulassen, irritiert uns das in der Regel auch bei anderen Menschen nicht.

Skeptischer Trainingsteilnehmer: Sie schlagen also vor, dass ich jetzt alle anschreie und bei jedem Witz wie ein Idiot gackere?

Unser Vorschlag ist, nach Möglichkeiten für zu suchen gesellschaftsfähig Manifestationen von Emotionen in manche Situationen bedeuten keineswegs, dass Sie jetzt jegliche Kontrolle abwerfen und anfangen müssen, sich unangemessen zu verhalten. Es lohnt sich, nach Situationen zu suchen, in denen Sie in einer relativ sicheren Umgebung mit dem Ausdruck von Emotionen experimentieren können.

Im Verhältnis zu anderen Menschen lohnt es sich, Ihre irrationalen Einstellungen umzuformulieren, indem Sie in diese Aussagen die Erlaubnis zum Ausdruck von Emotionen einbauen und sie umschreiben, zum Beispiel: „Ich mag es nicht, wenn andere Menschen gleichzeitig ihre Stimme zu mir erheben.“ Ich verstehe, dass andere Menschen manchmal die Kontrolle über sich selbst verlieren können. Solche Umformulierungen tragen dazu bei, dass Sie sich ruhiger fühlen, wenn die Person neben Ihnen ihre Gefühle sehr heftig zeigt, was bedeutet, dass Sie leichter mit ihrem Zustand umgehen können.

Häufige Fehler beim Umgang mit den Emotionen anderer

1. Die Bedeutung einer Emotion unterschätzen und versuchen, davon zu überzeugen, dass das Problem solche Emotionen nicht wert ist.

Typische Sätze: „Komm schon, warum sollst du dich aufregen, das ist alles Unsinn“, „In einem Jahr wirst du dich nicht einmal mehr daran erinnern“, „Ja, im Vergleich zu Mascha ist alles in Schokolade, warum jammerst du?“, „Hör auf damit, er ist es nicht wert“, „Ich hätte gerne deine Probleme“ usw.

Welche Reaktion löst diese Einschätzung der Situation durch eine andere Person aus? Irritation und Groll, das Gefühl, dass „sie mich nicht verstehen“ (sehr oft ist die Antwort: „Du verstehst nichts!“). Trägt eine solche Argumentation dazu bei, den emotionalen Stress des Partners zu reduzieren? Nein, nein und noch einmal nein!

Wenn eine Person starke Emotionen erlebt, funktioniert keine Argumentation (weil sie im Moment keine Logik hat). Auch wenn Ihrer Meinung nach die Schwierigkeiten Ihres Gesprächspartners objektiv nicht mit Maschas Qual zu vergleichen sind, kann er dies jetzt nicht verstehen.

„Ich interessiere mich nicht für Mash. Weil es mir jetzt schlecht geht! Und niemandem auf der Welt ging es jetzt so schlecht wie mir! Daher wird jeder Versuch, die Bedeutung meines Problems herunterzuspielen, bei mir den größten Widerstand hervorrufen.
Vielleicht werde ich später, wenn ich zur Besinnung komme, zustimmen, dass das Problem Unsinn war ... Aber das wird später sein, wenn die Fähigkeit, vernünftig zu denken, zu mir zurückkehrt. Ich habe es noch nicht.“

2. Ein Versuch, eine Person dazu zu zwingen, sofort mit dem Erleben einer Emotion aufzuhören (als Option sofort Ratschläge geben und eine Lösung für das Problem anbieten).

Typische Sätze: „Na, hör auf, sauer zu sein!“, „Lass uns gehen und Spaß haben?“, „Ich sollte irgendwohin gehen oder so!“, „Wovor gibt es Angst zu haben?“, „Komm schon, hör auf, nervös zu sein.“ , es wird dich nur behindern.“ „Warum bist du so wütend?“ Bitte sprechen Sie ruhig“ usw.
Welche Emotionen erleben wir, wenn sich die Person neben uns „schlecht“ (traurig oder sehr besorgt) fühlt?

Wir können verärgert und wütend sein, wenn jemand einen geliebten Menschen beleidigt hat, aber das wichtigste Gefühl ist Angst. „Was wird als nächstes mit ihm passieren? Wie lange wird diese schlechte Laune anhalten? Was bedeutet das alles für mich? Oder bin ich vielleicht selbst für seine schlechte Laune verantwortlich? Vielleicht hat sich seine Einstellung mir gegenüber geändert? Vielleicht ist es etwas, was ihm an mir nicht gefällt?“

Was ist, wenn eine Person starke Emotionen verspürt? Er schreit zum Beispiel sehr laut oder weint bitterlich. Wie fühlt sich derjenige, der neben ihm steht? Wieder Angst, manchmal sogar panischer Schrecken. „Was soll ich dagegen tun? Schrecklich! Wie lange wird das bei ihm sein? Ich weiß nicht, was ich in solchen Situationen tun soll. Ich kann diese Situation nicht kontrollieren! Was ist, wenn es als nächstes noch schlimmer wird? …“

Es ist nicht so wichtig, was der Grund für diese Angst ist: Die meisten von uns haben Angst vor der Manifestation der Gefühle anderer Menschen. Und ein Mensch strebt danach, die Angst so schnell wie möglich loszuwerden. Wie kann man diese Angst loswerden? Entfernen Sie die Quelle der Angst, also diese sehr fremden Emotionen. Wie macht man das?

Das erste, was mir unbewusst in den Sinn kommt, ist: „Lass ihn damit aufhören, dann habe ich keine Angst mehr.“ Und wir beginnen, in der einen oder anderen Form, eine Person aufzufordern, sich zu „beruhigen“ und „freudig“ oder „ruhig“ zu werden. Was aus irgendeinem Grund nicht hilft. Warum? Selbst wenn die andere Person versteht, dass sie wirklich etwas gegen ihren emotionalen Zustand unternehmen sollte (was ziemlich selten vorkommt), ist sie sich ihrer Emotionen nicht bewusst und kann nicht herausfinden, wie sie mit ihnen umgehen soll, da es ihr an Logik mangelt. Was er jetzt am meisten braucht, ist, mit all seinen Gefühlen akzeptiert zu werden. Wenn wir versuchen, ihn schnell zu beruhigen, versteht die Person, dass sie uns mit ihrem Zustand „stresst“ und versucht, ihn zu unterdrücken. Wenn dies häufig vorkommt, wird die Person in Zukunft ihre „negativen“ Emotionen in der Regel lieber vor uns verbergen. Und dann wundern wir uns: „Warum erzählst du mir nichts?“

Eine andere Idee ist, sein Problem sofort zu lösen, dann hört er auf, die Emotionen zu empfinden, die mich so sehr stören. Meine Logik funktioniert, jetzt werde ich alles für ihn lösen! Aber aus irgendeinem Grund möchte die andere Person meine Empfehlungen nicht berücksichtigen. Zumindest kann er meine brillanten Ideen aus dem gleichen Grund nicht verstehen – es gibt keine Logik. Er kann das Problem jetzt nicht lösen. Das Wichtigste für ihn ist jetzt sein emotionaler Zustand.

3. Für jemanden, dem etwas passiert ist, ist es zunächst einmal wichtig, sich zu Wort zu melden und Unterstützung zu bekommen. Danach wird er sich vielleicht mit Ihrer Hilfe seiner Emotionen bewusst werden, eine Methode anwenden, um mit ihnen umzugehen ... es wird ihm besser gehen und er wird eine Lösung für das Problem finden.

Aber das ist alles später. Zunächst ist es wichtig, dass er Ihr Verständnis gewinnt.

Quadrant des Umgangs mit den Emotionen anderer

Wir können zwischen Methoden unterscheiden, die darauf abzielen, Emotionen zu reduzieren, die der Situation nicht angemessen sind (bedingt negativ), und Methoden, die es ermöglichen, den gewünschten emotionalen Zustand herbeizuführen oder zu verstärken (bedingt positiv). Einige davon können direkt in der Situation angewendet werden (Online-Methoden), andere beziehen sich auf strategische Methoden der Arbeit vor dem Hintergrund der Stimmung und des psychologischen Klimas (Offline-Methoden).

Wenn Menschen bei der Bewältigung ihrer Emotionen oft daran interessiert sind, negative Emotionen zu reduzieren, dann steht bei der Bewältigung der Emotionen anderer das Bedürfnis im Vordergrund, den gewünschten emotionalen Zustand hervorzurufen und zu stärken – schließlich geschieht dies dadurch Führung wird ausgeübt (egal am Arbeitsplatz oder im geselligen Kreis).

Wenn Sie sich die rechte Spalte ansehen, sehen Sie darin eher mögliche Managementeinflüsse, um das emotionale Klima im Team zu beeinflussen. Wenn Sie jedoch Ihren emotionalen Hintergrund nicht am Arbeitsplatz, sondern zu Hause verbessern möchten, wird es unserer Meinung nach nicht allzu schwierig für Sie sein, die Methode von Arbeitssituationen auf häusliche Situationen zu übertragen. Beispielsweise kann man ein Team aus der eigenen Familie bilden und nicht nur aus Mitarbeitern.

	Online-Methoden	Offline-Methoden
Reduzierung der Intensität „negativer“ Emotionen	„Wir löschen das Feuer“. Anderen helfen, sich ihres emotionalen Zustands bewusst zu werden Verwendung von Express-Methoden zum Umgang mit Emotionen Techniken zum Umgang mit den situativen Emotionen anderer Menschen	„Wir schaffen ein Brandschutzsystem“ Bildung von Teamgeist und Konfliktmanagement Konstruktive Kritik Hochwertige Umsetzung von Änderungen
Steigerung der Intensität „positiver“ Emotionen	„Lasst uns den Funken entzünden“ Ansteckung durch Emotionen Selbstoptimierungsrituale Motivationsrede „Fahrdienst“	„Das Feuer am Brennen halten“ Aufrechterhaltung eines positiven Saldos im „emotionalen Konto“ Schaffung eines Systems emotionaler Motivation, Vertrauen in das Lob der Mitarbeiter Emotionale Kompetenz in Organisationen implementieren

„Das Feuer löschen“ – schnelle Methoden, um den emotionalen Stress anderer zu reduzieren

Wenn wir einem anderen helfen können, sich seines emotionalen Zustands bewusst zu werden, wird sich sein logisches Niveau wieder normalisieren und sein Stresslevel wird sinken. Gleichzeitig ist es wichtig, den anderen nicht darauf hinzuweisen, dass er sich in einer starken emotionalen Verfassung befindet (dies könnte als Vorwurf aufgefasst werden), sondern ihn vielmehr daran zu erinnern, dass es Emotionen gibt. Dazu können Sie alle verbalen Methoden verwenden, um die Emotionen anderer aus dem dritten Kapitel zu verstehen. Fragen wie „Wie fühlst du dich jetzt?“ oder empathische Aussagen („Du scheinst gerade ein wenig wütend zu sein“) können nicht nur genutzt werden, um sich der Emotionen anderer bewusst zu werden, sondern auch, um mit ihnen umzugehen.

Unser Einfühlungsvermögen und das Erkennen der Emotionen eines anderen, ausgedrückt in den Sätzen: „Oooh, das muss wirklich verletzend gewesen sein“ oder „Du bist immer noch wütend auf ihn, oder?“ - jemandem ein besseres Gefühl geben. Viel besser, als wenn wir „kluge“ Ratschläge geben würden. Solche Aussagen geben einem Menschen das Gefühl, verstanden zu werden – und das ist in einer Situation starker Emotionen vielleicht das Wichtigste.

Besonders wichtig ist es, in der Geschäftskommunikation zu lernen, auf diese Weise die Emotionen anderer zu erkennen. Wenn sich ein Kunde oder Partner bei uns über ein Problem beschwert, beginnen wir fieberhaft darüber nachzudenken, wie wir es lösen können. Das ist natürlich auch wichtig. Obwohl es am Anfang besser ist, etwas zu sagen wie: „Das ist eine sehr unangenehme Situation“, „Sie müssen sich große Sorgen darüber machen, was passiert ist“ oder „Das würde jeden irritieren.“ Ein verärgerter oder verängstigter Kunde wird solche Worte fast nie von irgendjemandem hören. Aber vergeblich. Denn solche Aussagen bieten unter anderem auch die Möglichkeit, dem Kunden zu zeigen, dass er für uns ein Mensch und kein unpersönlicher Mensch ist. Wenn wir als Kunden „menschliche Berührung“ fordern, möchten wir, dass unsere Gefühle anerkannt werden.

Verwendung von Express-Methoden zum Umgang mit Emotionen

Wenn das Vertrauen der anderen Person in Sie groß genug ist und sie bereit ist, auf Ihre Empfehlungen zu hören, können Sie mit ihr Techniken zur Emotionsbewältigung ausprobieren. Dies kann nur funktionieren, wenn Sie nicht die Ursache für seinen emotionalen Zustand sind! Es ist klar, dass er Ihrer Empfehlung wahrscheinlich nicht folgen wird, wenn er wütend auf Sie ist und Sie ihm anbieten, zu atmen. Wenn er jedoch wütend auf jemand anderen ist und Ihnen beeilt, Ihnen zu erzählen, wie es passiert ist, können Sie die Techniken anwenden, die Sie kennen. Besser ist es, sie gemeinsam zu machen, zum Beispiel gemeinsam tief ein- und langsam auszuatmen. Auf diese Weise aktivieren wir die Spiegelneuronen des anderen und es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass er das tut, was wir ihm zeigen. Wenn Sie einfach sagen: „Atmen“, antwortet die Person meistens automatisch: „Ja“ und fährt mit ihrer Geschichte fort.

Wenn es keine Möglichkeit gibt, ihm das mitzuteilen (zum Beispiel, wenn Sie gemeinsam eine Präsentation halten und sehen, dass Ihr Partner vor Aufregung sehr schnell zu reden beginnt), dann konzentrieren Sie sich auf Ihre eigene Atmung und fangen Sie an, langsamer zu atmen ... sogar langsamer... Unbewusst wird Ihr Partner (wenn Sie ihm nahe genug sind) beginnen, dasselbe zu tun. Verifiziert. Spiegelneuronen funktionieren.

Techniken zum Umgang mit den situativen Emotionen anderer Menschen

Aggressionsbewältigung

Wenn Sie von zu vielen Leuten verfolgt werden, fragen Sie sie ausführlich, warum sie verärgert sind, versuchen Sie alle zu trösten, geben Sie allen Ratschläge, aber es hat absolut keinen Sinn, die Geschwindigkeit zu reduzieren. (Grigory Oster, „Bad Advice“)

Aggression ist eine sehr energieintensive Emotion, nicht umsonst fühlen sich Menschen nach ihrem Ausbruch oft leer. Ohne äußere Aufladung erlischt die Aggression sehr schnell, so wie ein Feuer nicht brennen kann, wenn kein Holz mehr vorhanden ist. Nichts dergleichen, würden Sie sagen? Dies liegt daran, dass Menschen, ohne es selbst zu merken, regelmäßig Brennholz in den Feuerraum legen. Ein unbedachter Satz, eine zusätzliche Bewegung – und das Feuer lodert fröhlich mit frischer Kraft auf, nachdem es neue Nahrung erhalten hat. Alle unsere Maßnahmen zur Bewältigung der Aggression anderer lassen sich in „Pole“, die das Feuer der Emotionen entfachen, und „Wasserkellen“, die es löschen, einteilen.

„Poleski“ (Was Menschen oft tun wollen, wenn sie mit der Aggression einer anderen Person konfrontiert werden, und was ihr Ausmaß tatsächlich steigert)	« Schöpfkellen (was sinnvoll ist, wenn Sie die Aggressivität anderer Menschen wirklich reduzieren möchten)
Unterbrechen Sie, stoppen Sie den Strom der Anschuldigungen	Lass mich reden
Sagen Sie: „Beruhigen Sie sich“, „Was erlauben Sie sich?“, „Reden Sie nicht mehr so ​​mit mir“, „Verhalten Sie sich anständig“ usw.	Verwenden Sie Techniken, um Gefühle auszudrücken
Erhöhen Sie als Reaktion Ihren Ton, verwenden Sie aggressive oder defensive Gesten	Halten Sie die nonverbale Kommunikation unter Kontrolle: Sprechen Sie mit ruhiger Intonation und Gestik
Leugnen Sie Ihre Schuld, widersprechen Sie, erklären Sie, dass Ihr Interaktionspartner falsch liegt; Nein sagen	Finden Sie etwas, mit dem Sie einverstanden sind, und tun Sie es. Sag ja
Erfinden Sie Ausreden oder versprechen Sie, alles sofort in Ordnung zu bringen	Stimmen Sie ruhig zu, dass eine unangenehme Situation aufgetreten ist, ohne auf die Gründe einzugehen
Reduzieren Sie die Bedeutung des Problems: „Komm schon, es ist nichts Schlimmes passiert“, „Warum bist du so nervös?“ usw.	Erkennen Sie die Bedeutung des Problems
Sprechen Sie in einem trockenen, formellen Ton	Zeigen Sie Mitgefühl
Verwenden Sie Vergeltungsaggression: „Und Sie selbst?!“, Sarkasmus	Zeigen Sie noch einmal Ihr Mitgefühl

Bitte beachten Sie, was „Schöpfkellen“ sind. Dies sind Techniken, die funktionieren, wenn Sie Wirklich das Ausmaß der Aggression anderer Menschen reduzieren möchten. Es gibt Situationen, in denen Menschen angesichts der Aggression eines anderen etwas anderes wollen: einen Interaktionspartner verletzen, „etwas rächen“; Beweisen Sie, dass Sie „stark“ sind (sprich „aggressiv“); und schließlich skandalisieren Sie einfach zu Ihrem eigenen Vergnügen. Dann bitten wir Sie um Ihre Aufmerksamkeit – die Liste aus der linken Spalte.

Einer unserer Freunde erlebte eine Phase unangenehmer Entlassung aus dem Unternehmen. In einem ihrer letzten Gespräche mit dem Leiter der Personalabteilung erinnerte sie ihn eindringlich daran, welche Rechte sie laut Gesetz habe. Der Chef schnauzte: „Seien Sie nicht schlau!“ Nach einiger Zeit beantwortete er eine ihrer Fragen: „Sei nicht dumm!“ Dann sang sie mit einem betont höflichen Tonfall und einem süßen Lächeln zurück zu ihm: „Verstehe ich Sie richtig, wollen Sie damit sagen, dass ich nicht gleichzeitig schlau und dumm sein soll? …“ Was den Chef dazu brachte, einzuspringen völlige Wut.

Hier kommt, wie in den meisten anderen Fällen des Emotionsmanagements, das Prinzip der Zielsetzung zum Tragen. Was will ich in dieser Situation? Welchen Preis zahle ich dafür? Es ist nicht immer notwendig, die Intensität der Wut eines anderen zu reduzieren: Jeder von uns hat wahrscheinlich Situationen erlebt, in denen es nur einen richtigen Weg gibt, auf offene und unverhohlene Aggression zu reagieren – als Reaktion ähnliche Aggression zu zeigen.

In diesem Abschnitt beziehen wir uns auf Situationen, in denen Sie daran interessiert sind, eine gute Beziehung zu einem Interaktionspartner aufrechtzuerhalten: Dies kann ein geliebter Mensch, ein Kunde, ein Geschäftspartner oder ein Manager sein. Dann ist es für Sie wichtig, Ihr Miteinander in eine konstruktive Bahn zu lenken. Dazu tragen die „Kellen“ bei, die wir nun jeweils einzeln betrachten. Wir werden „Poleshki“ nicht im Detail betrachten: Wir glauben, dass jeder der Leser versteht und damit vertraut ist, worüber wir sprechen.

„Möchten Sie darüber sprechen?“ oder die „ZMK“-Technik.

Die wichtigste, grundlegendste und beste Technik, mit den negativen Emotionen anderer Menschen umzugehen, besteht darin, sie zu Wort kommen zu lassen. Was bedeutet es, „jemanden reden zu lassen“? Das bedeutet, dass in dem Moment, in dem Sie entschieden haben, dass die Person Ihnen bereits alles gesagt hat, was sie konnte, sie bestenfalls zu einem Drittel sprach. Verwenden Sie daher in einer Situation, in der eine andere Person eine starke Emotion verspürt (nicht unbedingt Aggression, es kann auch heftige Freude sein), die ZMK-Technik, die bedeutet: „Halt den Mund – sei still – nicke.“

Warum verwenden wir eine so harte Formulierung – „Halt den Mund“? Tatsache ist, dass es für die meisten Menschen selbst in einer normalen Situation schwierig ist, stillschweigend alles anzuhören, was uns eine andere Person sagen wollte. Zumindest nur um zuzuhören – nicht um zu hören. Und in einer Situation, in der eine andere Person ihre Gedanken nicht nur ausdrückt, sondern sie auch emotional ausdrückt (oder Sehr emotional), fast niemand kann ihm ruhig zuhören. Menschen haben in der Regel Angst vor heftigen Gefühlsäußerungen anderer und versuchen auf jede erdenkliche Weise, sie zu beruhigen oder die Gefühlsäußerung zumindest teilweise einzudämmen. Und am häufigsten äußert sich dies darin, dass man die andere Person unterbricht. In einer Aggressionssituation wird dies noch dadurch verschärft, dass die Person, gegen die sich die Irritation richtet, eine recht starke Angst verspürt. Dies ist für jeden normal und natürlich, insbesondere wenn die Aggression plötzlich und unerwartet kam (der Partner kochte nicht nach und nach, sondern flog beispielsweise sofort wütend in den Raum). Diese Angst zwingt Sie dazu, sich zu verteidigen, das heißt, sofort mit Ausreden zu beginnen oder zu erklären, warum der Ankläger Unrecht hat. Natürlich beginnen wir, den anderen zu unterbrechen. Es kommt uns so vor, als würde ich jetzt schnell erklären, warum ich nicht schuldig bin, und er wird aufhören, mich anzuschreien.

Stellen Sie sich gleichzeitig eine Person vor, die sehr aufgeregt ist und zusätzlich unterbrochen wird. Deshalb verwenden wir das Wort „Halt den Mund“, das heißt, gib dir Mühe – manchmal viel Mühe – aber lass ihn sagen, was er will.

Skeptischer Trainingsteilnehmer: Wenn ich ihm zuhöre und schweige, wird er bis zum Morgen schreien!

Ja, es kommt uns oft so vor, als würde dieser Prozess endlos weitergehen, wenn wir den Mund halten und eine Person reden und reden lassen. Vor allem, wenn er sehr wütend ist. In diesem Fall passiert das Gegenteil: Ein Mensch kann körperlich längere Zeit nicht schreien (es sei denn, jemand von außen versorgt ihn durch seine Handlungen mit Energie für Aggression). Lässt man ihn frei sprechen und gleichzeitig mitfühlend zuhören, wird er nach ein paar Minuten erschöpft sein und in ruhigem Tonfall zu sprechen beginnen. Hör zu. Du musst nur ein wenig schweigen.

Das Wichtigste in der Technologie liegt also im ersten Wort. Wichtig ist aber auch das Letzte – „Nicken“ (es gibt auch eine Variante der ZMKU-Technik, nämlich: „Halt den Mund – sei still – Nicken und „Ughkay“)). Manchmal erstarren wir immer noch vor Angst, wie Kaninchen vor einer Boa constrictor. Wir schauen den Angreifer mit starrem Blick an und bewegen uns nicht. Dann versteht er nicht, ob wir ihm überhaupt zuhören oder nicht. Deshalb ist es wichtig, nicht nur zu schweigen, sondern aktiv zu zeigen, dass wir auch sehr, sehr aufmerksam zuhören.

© Shabanov S., Aleshina A. Emotionale Intelligenz. Russische Praxis. - M.: Mann, Ivanov und Ferber, 2013.
© Veröffentlicht mit Genehmigung des Herausgebers

Psychische Abhängigkeit von einer anderen Person hat in der Psychiatrie eine klare Definition – Sucht. Einerseits ist die Bindung an einen geliebten Menschen ein sozialer Faktor, ohne den ein Leben in der Gesellschaft nicht möglich ist. Andererseits kann dieser Zustand zwanghaft werden und ein pathologisches Erscheinungsbild annehmen. Der Ernst der Lage liegt darin, dass übermäßige Sucht zu Persönlichkeitsstörungen und zur Entwicklung schwerer psychiatrischer Erkrankungen führen kann. Das Objekt der Zuneigung kann eine Person des anderen Geschlechts oder eine nahestehende und liebe Person sein, zum Beispiel eine Mutter, ein Kind. Ein Zwangszustand ist durch völlige Kontrolle, Verlust der Selbstkontrolle und ein pathologisches Verlangen nach ständiger Präsenz gekennzeichnet.

Psychische Abhängigkeit: Was ist das und warum entsteht sie?

Liebe, Fürsorge, Freude und viele andere positive Gefühle entstehen durch die Kommunikation mit geliebten Menschen. Abhängigkeit kann alles Schöne zerstören und angemessene Beziehungen in einen obsessiven Zustand verwandeln. Pathologische Bindung und unerklärliches Verlangen nach einem Objekt stellen ein physisches und psychisches Ungleichgewicht dar. Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass es sich dabei um eine Gewohnheit handelt, die sich im Laufe der Zeit in eine reflexive Wahrnehmung seitens des Zentralnervensystems verwandeln kann. Die weitere Entwicklung der Abweichung wird auf einer intuitiven Ebene reguliert, der Süchtige verliert die Kontrolle über seine Handlungen und Handlungen. Sie können einen solchen Zustand nur bewältigen, indem Sie den Entstehungsmechanismus und die wahre Ursache identifizieren.

Arten psychischer Abhängigkeit

In der Psychologie gibt es drei Haupttypen von Sucht:

• von den Eltern;
• von Freunden und sozialem Umfeld;
• von einem geliebten Menschen.

Vom Moment der Geburt bis zur vollständigen Persönlichkeitsbildung steht der Mensch in engem Kontakt mit seinen Eltern. Jedes Kind braucht Unterstützung, die mit wirtschaftlichen und psychologischen Faktoren zusammenhängt. In den ersten Lebensjahren wird die Sucht auf instinktiver Ebene reguliert. Anschließend entsteht ein subtilerer psychologischer Zusammenhang. Wenn das Kind heranwächst, verspürt es das Bedürfnis nach persönlichem Freiraum und entfernt sich von seinen Eltern.

Normalerweise beginnt ein Mensch nach der endgültigen Charakterbildung als unabhängiges Individuum, nach seinen eigenen Interessen zu leben. Seine Mutter und sein Vater entlassen ihn in den sozialen Raum. Wird die psychische Abhängigkeit zwischen Eltern und Sohn bzw. Tochter nicht rechtzeitig beendet, kann dies schwerwiegende Folgen haben. In dieser Situation wird nicht alles durch das Verhalten der Kinder bestimmt. Übermäßige Fürsorge und Fürsorge seitens der Eltern begünstigen die Entwicklung einer Unfähigkeit junger Menschen, sich an das wirkliche Leben anzupassen.

Die psychische Abhängigkeit von Freunden entsteht dadurch, dass ein Individuum in einem sozialen Umfeld nicht unabhängig existieren kann. Der Grund kann mangelndes Selbstvertrauen, geringes Selbstwertgefühl und die Zurückhaltung bei der Entscheidungsfindung sein. In diesem Fall konzentriert sich die Bindung auf die Abhängigkeit von den Meinungen anderer. Der Einzelne sucht Unterstützung von außen, die er bei seinen Freunden findet. In der Regel streben solche Menschen nach stärkeren Persönlichkeiten, die in der Lage sind, voranzugehen und die volle Verantwortung zu übernehmen. Psychische Abhängigkeit kann in einer solchen Situation zur Entwicklung manipulierter Beziehungen führen.

Die Abhängigkeit vom Liebesobjekt ist eine der schwerwiegendsten. Selbst für sehr starke Menschen ist es schwierig, alleine damit klarzukommen. Das klassische Bild, das vielen bekannt ist, entsteht oft bei verheirateten Paaren, bei denen die Frau die totale Kontrolle über den Mann ausübt und versucht, ihre gesamte Freizeit neben ihm zu verbringen. Ihre persönlichen Interessen und Bedürfnisse nach Selbstverwirklichung werden unterdrückt, alles, was passiert, dreht sich ausschließlich um ihren Ehemann. Manchmal streben Partner auch außerhalb der Ehe nach einer solchen Zuneigung, ganz am Anfang der Beziehungsentwicklung.

Das Vorliegen einer psychischen Abhängigkeit von einem geliebten Menschen wird oft mit wahrer Liebe verwechselt. Es ist zu bedenken, dass aufrichtige Gefühle Freude und Zufriedenheit im Leben bringen. Jegliches emotionale Unbehagen und jede Anspannung weisen auf das Vorliegen einer pathologischen Bindung hin, die rechtzeitig beseitigt werden muss.

Wie definiert man pathologische Abhängigkeit?

Die Beobachtung der Empfindungen und des Allgemeinzustands des Körpers hilft, eine pathologische Abhängigkeit zu erkennen. Es ist notwendig, das Vorliegen einer solchen Erkrankung umgehend festzustellen, da sie nicht in der Lage ist, positive Emotionen und persönliches Glück hervorzurufen. Eine abhängige Person wird als psychisch krank und emotional instabil charakterisiert. Um das Objekt der Begierde schließt sich der gesamte Kreis seiner Hobbys, er interessiert sich nicht mehr für das gesellschaftliche Leben und handelt produktiv im Kontext seiner Interessen. Hauptzeichen einer Abweichung:

1. 1. Bei psychischer Abhängigkeit verändern sich das allgemeine Verhalten und die Weltanschauung einer Person dramatisch. Er ist durch plötzliche Stimmungsschwankungen gekennzeichnet, die von Euphorie bis hin zu Anzeichen einer Depression reichen. Jeder Kontakt mit dem Bindungsobjekt, auch ein sehr kurzer und unproduktiver, führt beim Patienten zu einem starken Gefühlsausbruch. Mangelnde Kommunikation kann zu Verzweiflung führen.
2. 2. Alle Gedanken des Patienten drehen sich um die Suche nach einem Treffen. Seine Interessen geraten in den Hintergrund. Der Mensch fängt an, wie ein Suchtobjekt zu denken, sogar zu seinem eigenen Nachteil.
3. 3. Mit der Zeit kommt es zu einem Verlust der Grenzen der eigenen Persönlichkeit. Angehäuftes Leiden, Schmerzen und Ängste können zur Entwicklung von chronischem Stress führen. Die positiven Emotionen des Treffens lassen allmählich nach und der Wunsch nach totaler Kontrolle wächst. Es entsteht ein unwiderstehlicher Drang, ständig in der Nähe zu sein; dieses Verhalten führt zwangsläufig zur Ablehnung der Gegenseite, was zu Enttäuschung und einer Verschlechterung des Zustands führt. Diese Situation kann als „Teufelskreis“ beschrieben werden, in dem jede neue Runde die geistige und körperliche Gesundheit des Süchtigen verschlechtert.
4. 4. Anspannung und Angst nehmen allmählich zu und es kann zu Panikattacken kommen. Abhängig von der Schwere der Erkrankung unterscheidet sich auch der Schweregrad der psychischen Störung.
5. 5. Es treten auch physiologische Störungen auf. Der Patient beginnt unter ständigen Kopfschmerzen, Schwindel, Schlafstörungen, Unterbrechungen der Herzfunktion, neurologischen Symptomen und einer Verschlimmerung chronischer Krankheiten zu leiden.
6. 6. Das Versagen der eigenen Persönlichkeit führt zur Unfähigkeit, alltägliche Entscheidungen zu treffen. Ein Gang in den Laden kann zu einem Zustand der Benommenheit führen. Eine Person kann keine Wahl treffen, ohne die Meinung ihres Gegners zu kennen. Dies gilt insbesondere dann, wenn sich im Zusammenhang mit Eltern oder Freunden eine Pathologie entwickelt. Für ihn ist es äußerst wichtig, die Zustimmung des Suchtobjekts zu erhalten.

Wie kann man einen pathologischen Zustand loswerden?

In manchen Fällen ist es nicht möglich, die psychische Abhängigkeit alleine zu bewältigen. Dies liegt an der Ernsthaftigkeit der Situation, wenn eine Person nicht in der Lage ist, das Geschehen angemessen einzuschätzen und eine echte Einschätzung ihrer Handlungen abzugeben. Praktizierende Psychologen fordern Patienten auf, bei Verdacht auf solche Störungen eine Selbstbeobachtung durchzuführen und an ihrem eigenen Bewusstsein zu arbeiten.

Nur wer seine Präsenz versteht und akzeptiert, kann das Problem selbstständig bewältigen. In den ersten Phasen der Selbstmedikation ist es notwendig, Ihre Position in Bezug auf die Welt um Sie herum zu verstehen. Die eigene Weltanschauung und das eigene Interessenspektrum sollten ausschließlich auf persönliche Bedürfnisse reduziert werden. Die Unfähigkeit, den Schwerpunkt vom Objekt der Begierde auf sich selbst zu verlagern, weist auf die Unfähigkeit hin, mit dieser Abweichung umzugehen. Für jeden Einzelnen steht die Selbstverwirklichung an erster Stelle.

Persönliche Wiederherstellungstechnik

Diese Technik wurde von den Psychologen Wanhold und Berry entwickelt. Es besteht aus 12 Punkten, von denen jeder dazu beiträgt, der Genesung ohne die Hilfe eines Psychoanalytikers näher zu kommen:

1. 1. Akzeptanz des Problems ist notwendig. Auch wenn Sie mit einem Psychotherapeuten zusammenarbeiten, ist es nicht möglich, diese Phase zu umgehen. Wie bei der Behandlung jeder anderen Art von Sucht muss sich die Person des Zwangszustands bewusst sein und den offenen Wunsch haben, ihn zu überwinden.
2. 2. Anschließend wird nach der Ursache gesucht. Jede Art von Sucht beinhaltet bestimmte Faktoren, die das Auftreten der Störung auslösen. In manchen Fällen ist es durchaus möglich, sie selbst zu finden und zu beseitigen. Die Bindung an die Eltern wird in der Regel durch sie gefördert. Hier ist es notwendig, den übermäßigen Schutz aufzugeben und unter Bedingungen völliger Unabhängigkeit zu leben. Wenn Sie die Gewohnheit haben, Freunde zu finden, müssen Sie Ihre eigene Persönlichkeit verstehen, ein angemessenes Selbstwertgefühl erreichen und in einem sozialen Umfeld unabhängig funktionieren. Was die Liebeszuneigung betrifft, ist alles etwas komplizierter. Von einer Person wird eine klare Vorstellung davon verlangt, was genau sie an einem bestimmten Vertreter des anderen Geschlechts reizt und ob der Partner wirklich alle an ihn gestellten Anforderungen erfüllt.
3. 3. Es ist notwendig, eine umfassende Analyse des Auftretens der Symptome durchzuführen und zu versuchen, diesen Teufelskreis zu durchbrechen.
4. 4. Sie müssen lernen, die Realität angemessen wahrzunehmen. An der aktuellen Situation ist niemand schuld. In dieser Phase spielt die Arbeit an der eigenen Persönlichkeit und deren ständige Weiterentwicklung eine große Rolle.
5. 5. Der nächste Schritt erfordert eine Neubewertung der Weltanschauung. Es ist notwendig, dass Sie aufhören, Ihren Gegner zu idealisieren, und dass Sie aufhören, in allem selbst nach Perfektion zu streben. Um die Sucht vollständig loszuwerden, müssen Sie das Gefühl des Perfektionismus überwinden, das durch den Wunsch nach einem Ideal auferlegt werden kann. Es ist sehr wichtig, stereotypes Denken aufzugeben und die eigenen Bedürfnisse zu verstehen.
6. 6. Als nächstes ist es notwendig, sich zu weigern, die Emotionen anderer zu manipulieren, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen.
7. 7. Es ist sehr wichtig zu lernen, sich konkret auszudrücken, klare Pläne für die Zukunft zu schmieden und die Situation ausschließlich auf sich selbst zu konzentrieren.
8. 8. Sie müssen aufhören, sich für Ihre wahren Emotionen und Gefühle zu schämen. Die Menschen um Sie herum, sofern es sich wirklich um Familie und Freunde handelt, werden Sie immer verstehen und gebührende Unterstützung leisten. Wenn der Gegner keine Hilfeleistung zeigt und seine völlige Gleichgültigkeit zeigt, deutet dies nur auf seine Distanzierung hin. Ein Süchtiger sollte solche Menschen dringend aus seinem Umfeld ausschließen.
9. 9. Sie müssen Ihre eigenen Lebenseinstellungen überdenken und sie in die richtige Richtung lenken. Wichtig ist eine angemessene Einschätzung der eigenen Meinung, des emotionalen Hintergrunds, der wahren Wünsche und Gefühle.
10. 10. Jeder Mensch hat einen persönlichen Raum, dessen Verletzung zu Empörung führen kann. In dieser Phase müssen Sie eine solche Grenze für sich selbst ziehen und deren Vorhandensein unter anderen beurteilen. Dadurch können Sie Konfliktsituationen und gewisse Missverständnisse in Gesprächen mit Ihren Lieben vermeiden.
11. 11. Erweitern Sie Ihren sozialen Kreis. Es muss über das Übliche hinausgehen, insbesondere von den Bedingungen der Fixierung auf einen bestimmten Gegenstand. Neue Bekanntschaften und spannende Kommunikation können nicht nur von der Situation ablenken, sondern auch den Prozess der persönlichen Entwicklung beschleunigen.
12. 12. Im Endstadium ist es wichtig, ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Ihrer inneren Welt und der umgebenden äußeren Umgebung zu spüren.

Die Unfähigkeit, alle Phasen vollständig zu durchlaufen und die psychische Abhängigkeit von einer Person loszuwerden, weist auf eine ausgeprägte Form der Pathologie hin. In diesem Fall müssen Sie sich an einen Spezialisten wenden. Es wird helfen, die wahre Ursache zu erkennen und sich von pathologischen Gelüsten zu befreien.

Effektive Möglichkeiten, sich selbst zu trainieren

Es gibt andere wirksame Methoden, deren Einsatz ohne die Beteiligung eines Spezialisten gerechtfertigt ist. Viele Psychoanalytiker empfehlen, mit ihnen zu beginnen. Während des Therapieprozesses müssen einige dieser Techniken auch angewendet werden. Die folgenden Methoden werden verwendet, um die Sucht loszuwerden:

1. 1. Es ist notwendig, alles zu zerstören, was an vergangene Beziehungen erinnern kann, einschließlich Fotos, symbolische Figuren, Kontakte, Geschenke und persönliche Gegenstände des Suchtobjekts.
2. 2. Sie müssen aufhören, mit gemeinsamen Freunden zu kommunizieren. Auf einer unbewussten Ebene wird ein Gespräch mit einer Person, die die Möglichkeit hat, mit dem Suchtobjekt zu kommunizieren, obsessiv. Es bleibt eine unsichtbare Verbindung mit der Vergangenheit. Jedes Treffen kann eine neue Beziehungsrunde provozieren und auch nach einer komplexen Psychotherapie zu anderen Gedanken und der erneuten Entwicklung von Bindung führen.
3. 3. Eine gute Möglichkeit besteht darin, nach Fehlern am Objekt der Anbetung zu suchen. Dazu müssen Sie alle negativen Aspekte Ihres Gegners auf ein Blatt Papier schreiben und sie nach und nach von persönlichen Merkmalen auf eine allgemeine negative Auswirkung auf Ihr eigenes Leben übertragen. Diese Liste kann lange aufbewahrt werden, bis die Argumente völlig versiegen. Auf den ersten Blick scheint es, dass selbst diese Mängel nicht von besonderer Bedeutung sind, aber wenn man die Sucht loswird, werden die Argumente ernster. Nach erneuter Lektüre ist der Patient wieder in der Lage, den Ernst der Lage zu erkennen und sich zu drastischen Maßnahmen zu entschließen.
4. 4. Da die Gedanken an Ihren Partner fast Ihren gesamten Geist beschäftigen, müssen Sie ein neues Hobby finden. Für viele Menschen wird die Arbeit zu einem guten Ventil. Vor allem, wenn dies durch ein gastfreundliches und freundliches Team ermöglicht wird. Vernachlässigen Sie nicht Firmenfeiern und Angebote für eine Geschäftsreise. Neben dem emotionalen Ausbruch kann dies auch eine Chance für den beruflichen Aufstieg bieten.
5. 5. In Ihrem neuen Leben sollte Sie nichts an vergangene erfolglose Beziehungen erinnern. Psychologen empfehlen oft, Ihr Aussehen zu überdenken und einen Modestylisten aufzusuchen. Ein aktualisiertes Erscheinungsbild und ein Imagewechsel wecken den Wunsch, bisher fremde Emotionen zu erleben. Es besteht das Bedürfnis, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit von Menschen des anderen Geschlechts zu stehen. Um Ihre Figur zu korrigieren oder die Gesundheit des Körpers zu verbessern, können Sie sich in Sportabteilungen einschreiben, vorzugsweise im Mannschaftssport. Solche Hobbys helfen Ihnen nicht nur, Ihr Image zu verändern, sondern führen auch zu neuen Bekanntschaften.
6. 6. Es ist notwendig, sich ein interessantes Ziel zu setzen oder damit zu beginnen, es zu erreichen. Eine gute Motivation, sich auf das eigene Leben zu konzentrieren, ist die Erledigung einer bestimmten Aufgabe, die das Selbstwertgefühl steigert und viele positive Emotionen hervorruft. Besser ist es, kurzfristige Pläne zu machen, deren Umsetzung innerhalb eines Jahres liegt. Dies ist beispielsweise ein aufregender Urlaub mit Reisen, dem Kauf eines Autos usw.

Autogenes Training

Die Besonderheit dieser Technik liegt in der Selbsthypnose. Nach der Entwicklung von chronischem Stress und depressiven Zwangszuständen nimmt eine abhängige Person die Realität nur sehr schwer wahr und ist nicht immer in der Lage, die Existenz eines Problems zuzugeben. Zu diesem Zweck wird das Autogene Training eingeführt, bei dem der Psychotherapeut dem Patienten mit der Methode der Suggestion neue stereotype Denkweisen aufdrängt.

Schlüsselsätze enthalten ausschließlich positive Emotionen. Ein Mensch beginnt, sich auf sein inneres Bewusstsein zu konzentrieren, um sich als vollwertige und unabhängige Person zu erkennen. Dadurch nimmt der Patient sich selbst im Verhältnis zur Gesellschaft angemessen wahr. Er öffnet sich wieder einer umfassenden und vielfältigen Kommunikation, ist bereit, die Liebe geliebter Menschen anzunehmen und wird autark. Die Vorschlagseinstellungen werden in jeder spezifischen Situation individuell ausgewählt. Der Patient muss jede davon mindestens 7-10 Mal am Tag wiederholen. Während der Behandlung können sich Phrasen ändern, aber nur ihre positive Einstellung bleibt unverändert.

Falsche Taktik

Psychische Abhängigkeit kann zu schwerwiegenden physiologischen und psychiatrischen Problemen führen. Da ein solcher Zustand oft als wahre Liebe wahrgenommen wird, beginnt die abhängige Person, sich in eine Schublade zu drängen und das Geschehen als selbstverständlich hinzunehmen. Das Argument, dass dies die einzige Liebe sei und dass sie unglücklich sei, ist falsch. Jeder Mensch sollte sich daran erinnern, dass dieses Gefühl positive und helle Emotionen hervorrufen sollte. Auch unerwiderte Sympathie sollte einen Menschen nicht deprimieren, denn Respekt des Gegners ist Voraussetzung für eine adäquate Beziehung.

Im unkontrollierten Konsum von Beruhigungsmitteln, Alkohol und Drogen kann man keine Lösung finden. Neben emotionalem Stress besteht auch die Gefahr einer extremen Abhängigkeit. Alkoholismus und Drogenabhängigkeit werden die Situation nur verschlimmern. Sie können Ihre Haupttätigkeit nicht aufgeben. Studium, Arbeit, persönliche Entwicklung und Hobbys sollten im Leben eines jeden Menschen präsent sein. Sie sind für die Selbstverwirklichung notwendig.