Wie man sich zurückhält, um nicht zu weinen. Wir lösen Probleme in der Reihenfolge ihrer Priorität. Tipps zur emotionalen Kontrolle beim Weinen

Tränen - die natürliche Reaktion einer Person auf eine sehr plötzliche, unerwartete Situation oder ein Problem. Menschen können in Zeiten von Stress oder Trauer zusammenbrechen und weinen. Dieser Artikel enthält die besten psychologischen Techniken, die Ihnen helfen, die Tränen in einem bestimmten Moment zurückzuhalten.

Machen Sie Sport, um mit dem Weinen aufzuhören

Psychologen empfehlen, sich bei emotionaler Erregung auf die eigene Atmung zu konzentrieren. Sie haben vielleicht bemerkt, dass das Atmen in Zeiten von Stress oder Groll schwierig und schnell wird und manchmal überhaupt nicht genug Luft vorhanden ist. Kontrollieren Sie Ihre Atmung, um sich zu beruhigen und nicht zu weinen. Haben Sie das Gefühl, nicht mehr die Kraft zu haben, sich zurückzuhalten? Heben Sie Ihr Kinn ein wenig an und atmen Sie drei bis fünf Mal tief durch die Nase ein und durch den Mund aus. Stellen Sie sich vor, kühle Luft strömt in Ihre Atemwege und füllt Ihre Lungen. Auch kühles Wasser oder grüner Tee eignen sich hervorragend, um einen Kloß im Hals loszuwerden.

Wenn Ihnen bereits Tränen in die Augen schießen, versuchen Sie, sie wegzublinzeln. Versuchen Sie nicht, Ihre Augen mit einer Serviette oder Ihren Händen abzuwischen – dies wird die Situation verschlimmern, und Sie können auch Ihre Kosmetika verreiben. Psychologen sagen, dass die Tränen verschwinden, wenn man die Augen für ein paar Sekunden schließt. Darüber hinaus können Sie eine einfache Übung anwenden: Schauen Sie zuerst nach unten, dann nach oben und dann nach rechts und links.

Körperliche Aktionen - eine tolle Möglichkeit, sich von unangenehmen Gedanken abzulenken. Sie könnten eine Faust ballen, sich kneifen oder sich auf die Lippe beißen. Diese Methode hilft Ihnen, Ihre Aufmerksamkeit zu lenken, indem sie Unbehagen verursacht. Wenn sich außerdem ein geliebter Mensch in der Nähe befindet, dem Sie voll und ganz vertrauen, dann versuchen Sie, seine Hand zu nehmen – das hilft wirklich sehr.

Umarmungen - eine angenehme und effektive Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen. Gehen Sie auf Ihren Liebsten zu und umarmen Sie ihn einfach. Dann werden Sie starke Unterstützung spüren und auch Ihr Nervensystem beruhigen.

Wie man in einem wichtigen Moment die Tränen zurückhält – psychologische Übungen

Einige Experten empfehlen, dass eine Person mathematische Lösungen im Kopf anwendet. Das Einmaleins wiederholen oder nur ein Beispiel lösen – all das hilft, nicht zur falschen Zeit zu weinen. Sie können auch damit beginnen, Ihr Lieblingsgedicht vorzulesen oder Ihr Lieblingslied vor sich hin zu summen. Es ist wichtig, dass die Melodie oder der Vers fröhlich und lustig ist.

Erinnern Sie sich an Ihre positiven Momente im Leben. Sicherlich hatten Sie einen sehr schönen Tag, an den Sie sich noch lange erinnern werden. Konzentrieren Sie sich und erinnern Sie sich an die Ereignisse, die Ihnen Lachen und Freude bereitet haben.

Motiviere dich, nicht zu weinen. Sagen Sie sich selbst, wie stark Sie sind und dass Sie im Moment nicht weinen müssen. Sagen Sie sich, dass Sie mit der Situation klarkommen und sich selbst kontrollieren können.

An der frischen Luft spazieren gehen, Ihren Lieblingsfilm oder Ihre Lieblingsserie schauen, sich mit Freunden treffen, ein tolles Buch lesen, Sport treiben – all das verbessert nicht nur Ihre Stimmung und beruhigt Sie, sondern wirkt sich auch positiv auf Ihren gesamten Körper aus.

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Es ist wichtig zu verstehen, dass Sie sich nicht ständig zurückhalten sollten. Manchmal sammelt sich in einem Menschen alles an, was er lange erträgt. In diesem Fall sind Tränen nur von Vorteil.

Wie man lernt, die Tränen zurückzuhalten – Video

Nur sehr wenige Menschen können sich der Fähigkeit rühmen, im richtigen Moment zu weinen. Und um zu lernen, absichtlich und schnell zu weinen, müssen Sie zunächst sich selbst studieren und lernen, Ihre Stimmung zu kontrollieren. Tränen sind ein Indikator für unseren Geisteszustand und können durch diametral entgegengesetzte Gefühle verursacht werden – Trauer und Freude, Verzweiflung und Erleichterung, ein Nervenzusammenbruch …

Wenn wir das Weinen aus wissenschaftlicher Sicht betrachten, dann ist es tatsächlich physiologische Reaktion auf einen emotionalen Reiz. Natürlich beginnen wir alle unser Leben mit dem Weinen, aber erst im Erwachsenenalter wird dieser Prozess kontrollierbar und erhält eine emotionale Konnotation.

Wie bringt man sich selbst zum Weinen?

In der Regel kommen einem die Tränen in die Augen, weil man etwas bekommen möchte. Hier sind sie Mittel zum Zweck. Da dieser physiologische Prozess jedoch äußerst komplex ist, sind zu seiner Umsetzung gewisse Anstrengungen erforderlich.

Auf eine Anmerkung! Ein Mensch weint nicht immer, wenn Tränen so nötig sind. Sie sollten sich jedoch nicht aufregen – alles in diesem Leben ist möglich! Sie können lernen, zu weinen, wenn Sie es brauchen, indem Sie einfach ein paar clevere Tricks lernen.

Sie können zum Beispiel vergangene Beschwerden und traurige Erinnerungen in Ihrem Gedächtnis wiederfinden. Experten versichern jedoch, dass die Ausbildung in dieser Angelegenheit sehr wichtig ist, was Theaterschauspielerinnen bestätigen können, die lange Zeit das Theaterweinen üben, bevor sie auf die Bühne gehen. Außerdem, Es ist notwendig, sich sowohl an den Realismus des Weinens als auch an seine Ästhetik zu erinnern. Tatsächlich können eine rote Nase und Mascara-Streifen auf den Wangen den gegenteiligen Effekt bewirken.

Die einfachsten Möglichkeiten, schnell zu weinen

Beginnen wir mit den Grundlagen – mit Zwiebeln. Die Wirksamkeit dieser Methode ist unbestreitbar, sie ist jedoch nicht in allen Fällen angemessen. Erstens ist die Zwiebel selbst nicht immer zur Hand und ihr spezifischer Geruch kann den „Simulator“ verraten. Das dramatische Bild wird dadurch jedoch in keiner Weise beeinträchtigt!

Auch durch Reizung können die Augen tränen. Es wird der beste Anreiz berücksichtigt gähnen– kann durch Anspannung der Halsmuskulatur hervorgerufen werden. Aber von außen werden diese Bemühungen, gelinde gesagt, unästhetisch wirken.

Es ist noch lange möglich Schauen Sie sich einen Punkt an, ohne zu blinzeln. Wie Sie wissen, sollen Tränen den Augapfel mit Feuchtigkeit versorgen. Wenn er daher nicht in der erforderlichen Menge mit Feuchtigkeit versorgt wird, können Tränen von selbst auftreten. Um die Tränen schneller zum Vorschein zu bringen, können Sie schließlich ein paar Härchen aus Ihrer Augenbraue zupfen oder sich an der Nasenspitze kneifen.

Beachten Sie! Eine gute Möglichkeit, sich selbst zum Weinen zu bringen, ist die Verwendung von. So befeuchten Sie Ihre Sehorgane und vergießen im richtigen Moment eine Träne.

Tisch. Ein Trick für Theaterschauspieler sind Peperoni.

Beratung! Wenn Sie während einer Weinszene einen Text vortragen müssen, sollten Sie natürlich nicht währenddessen kauen.

Ich kann nicht weinen, aber ich möchte es wirklich. Was zu tun ist?

In manchen Fällen ist die Stimmung so, dass es keinen zwingenden Grund für Tränen zu geben scheint, aber sie (die Gründe) müssen offensichtlich gemacht werden. Einfach ausgedrückt: Werfen Sie ein „ganzes Meer“ von Tränen aus. Dafür muss man aber genau verstehen, wie dieser Prozess provoziert werden kann. Schließlich kommt es oft vor, dass ein Mensch angesichts eines Problems seinen inneren Zustand einfach nicht mit Tränen ausdrücken kann.

Das sagen Psychologen Weinen ist eine instinktive Handlung, eine Art Mittel, um Spannungen im Körper abzubauen. Deshalb sagen die Leute, dass es einfacher wird, wenn man weint. Tränen bringen nicht nur emotionale, sondern auch körperliche Erleichterung.

Wichtige Informationen! Wenn ein Mensch weinen möchte, es aber nicht kann, verspürt er eine Art innere Spannung, die ihn nicht aufgeben lässt. Zumindest denken das Psychologen. Darüber hinaus behaupten sie, dass er es auf einer unbewussten Ebene für unvorteilhaft oder sogar gefährlich hält, seine Gefühle durch Tränen auszudrücken.

Aber dieser Zustand ist inakzeptabel, denn Weinen ist eine natürliche Art, seine Gefühle auszudrücken. Interessanterweise muss die Quelle dieser Gefühle nicht unbedingt negativ sein (denken Sie nur an die Freudentränen), sodass das Fehlen von Tränen bereits eine emotionale Störung darstellt, ein Problem, das die Hilfe eines Spezialisten erfordert.

Es wird angenommen, dass solche internen „Weinverbote“ ihre Grundlage bis in die Kindheit zurückreichen. Um konkrete Empfehlungen zu erhalten, ist es besser, einen Psychotherapeuten zu konsultieren – ein Spezialist hilft Ihnen, die Ursache des Problems zu identifizieren und es erfolgreich zu beseitigen. Aber zuerst können Sie mit jemandem sprechen, dem Sie vertrauen – Ihrer Mutter, einer Freundin. Oder verwenden Sie optional „tränenreiche“ Lieder und Filme.

Grundloses Weinen ist nicht nur etwas für Schauspieler. Nachfolgend finden Sie einfache Richtlinien, die Ihnen dabei helfen sollen, dies zu erlernen.

1. Konzentrieren Sie sich zunächst auf Ihren inneren Zustand. Stellen Sie sich vor den Spiegel, versuchen Sie, sich völlig zu entspannen, und verziehen Sie dann das Gesicht – zeigen Sie bestimmte Emotionen auf Ihrem Gesicht. Stellen Sie zuerst Traurigkeit dar, dann Wut, Freude und so weiter. Sie können mit jeder Emotion beginnen – sie ist nicht so wichtig. Handeln Sie langsam und ruhig und achten Sie darauf, die Arbeit Ihrer Gesichtsmuskeln zu überwachen. Achten Sie auch darauf, was Ihr Körper in diesem Moment tun möchte – senken Sie den Kopf, ballen Sie die Fäuste usw.

   

2. Konzentrieren Sie sich auf das traurige Gefühl, denn Sie möchten ohne Grund weinen können. Was verursacht Traurigkeit? Tauchen Sie ein in Erinnerungen, finden Sie diejenigen, die eine traurige Stimmung hervorrufen und Sie zum Weinen bringen. Es empfiehlt sich, solche Übungen jeden Tag mindestens eine halbe Stunde lang zu wiederholen – so kann man das Zusammenspiel von Körper und Emotionen spüren.

   

3. Erfahren Sie, wie Sie Ihren Geisteszustand kontrollieren können. Optional können Sie die Mimik einer weinenden Person studieren (z. B. 2-3 Mal durch ein passendes Bild des Films scrollen). Versuchen Sie dann, alles auf Ihrem eigenen Gesicht zu reproduzieren. Um es so natürlich wie möglich zu gestalten, erinnern Sie sich an den Zustand, in dem Sie geweint haben.

   

4. Es gibt zusätzliche Methoden, die helfen, Tränen hervorzurufen, aber den inneren Zustand nicht beeinträchtigen. Blinzeln Sie zum Beispiel nicht lange, reiben Sie das untere Augenlid mit Mentholöl ein und verwenden Sie die gleiche Zwiebel. Oder das Einfachste: ein mit Ammoniak getränkter Schal.

Was kann dich zum Weinen bringen?

Neben den oben beschriebenen Methoden gibt es noch weitere wirksame Mittel. Lernen wir sie kennen.

„Tränenreiche“ Filme

Es gibt viele Filme, die einen zum Weinen bringen können – es gibt sogar solche, bei deren Anschauen eine sinnliche Stimmung über Vertreter der stärkeren Hälfte der Menschheit herrscht. Solche Filme wecken bei den emotionslosesten Menschen Aufrichtigkeit, Zärtlichkeit und Empathie. Wenn die Schauspieler realistisch spielen, werden Sie jeden Moment im Leben der Hauptfiguren miterleben. Und natürlich geht es nicht ohne Tränen.

Das könnte zum Beispiel der Film „White Bim, Black Ear“ sein. Das Bild ist alt, aber selbst wenn man es nur einmal ansieht, werden die berührenden Momente noch lange in Erinnerung bleiben.

Es gibt auch einen moderneren Film – „Der Junge im gestreiften Pyjama“. Er erzählt von der naiven und unentgeltlichen Freundschaft des Sohnes eines KZ-Kommandanten mit einem jüdischen Jungen. Wir sollten Filmmeisterwerke wie „The Dawns Here Are Quiet“, „War“, „Cuckoo“ usw. nicht vergessen.

Liebesgemälde

Die beste Option, wenn Sie einfach nur weinen möchten, sind melodramatische Filme über die Liebe. Davon gibt es auch viele, aber der unangefochtene Spitzenreiter ist natürlich die Titanic. Wir empfehlen auch, auf „Hurry to Love“, „Three Meters Above the Sky“ zu achten... Die Liste ließe sich noch lange fortsetzen, aber wahrscheinlich hat jeder von Ihnen persönliche Vorlieben. Mit einem Wort: Wählen Sie einen passenden Film aus, entspannen Sie sich und schauen Sie ihn sich an – so können Sie ohne große Anstrengung weinen.

Passende Lieder

Musik hat auch großen Einfluss auf unseren inneren Zustand. Lieblingslieder rufen Gefühle hervor, die mit der spezifischen Situation verbunden sind, in der sie gehört wurden. Selbst eine fröhliche Komposition kann mit traurigen Momenten im Leben verbunden sein und Sie daher zum Weinen bringen.

Wenn Ihnen solche Lieder nicht in den Sinn kommen, achten Sie auf Filmsoundtracks, die es Ihnen ermöglichen, das assoziative Gedächtnis zu nutzen. Ein markantes Beispiel ist das Lied „My heart will go on“, der Hauptsoundtrack des oben genannten Films „Titanic“.

Auf eine Anmerkung! Nicht nur ein Lied, auch seine Worte können einen zum Weinen bringen. Sie sind genauso wichtig wie die Musik selbst.

Lohnende Bücher

Das gedruckte Wort weckt die stärksten Gefühle, lässt Sie weinen und jubeln, Glück und universelles Leid erleben. Kurz gesagt, eine großartige emotionale Erschütterung. Ein klassisches Beispiel ist „Drei Kameraden“. Oder alternativ „Jane Eyre“, das berühmte Werk von Charlotte Bronte.

Herzzerreißende Fotos

Sie ermöglichen es Ihnen, die Trauer und Hoffnungslosigkeit eines anderen zu spüren. Eine ausgezeichnete Option sind Bilder von obdachlosen Tieren und Kindern aus einem Waisenhaus.

Wie Sie sehen, gibt es viele Möglichkeiten, schnell zu weinen. Wenn Sie möchten, können Sie im „nassen“ Geschäft große Höhen erreichen und lernen, mit Ihren Emotionen umzugehen. Alles, was Sie brauchen, ist Beharrlichkeit und ein wenig Geduld. Psychologen versichern jedoch, dass dies mit anderen Methoden, die auf positiven Emotionen basieren, besser gelingt.

Video – Wie man das Weinen lernt

In der modernen Welt sind Menschen zunehmend Stress ausgesetzt. Dies führt zu einer schnellen Erschöpfung des Nervensystems und in der Folge zu einer übermäßigen Emotionalität. Gleichzeitig reagiert eine Person nicht mehr angemessen auf Kritik von außen und ein triviales Problem erscheint wie eine echte Katastrophe. Ständige Anspannung kann nicht nur die Beziehungen zu anderen stören, sondern auch Ihrer Gesundheit ernsthaft schaden. Wie kann man aus irgendeinem Grund mit dem Weinen aufhören?

Beruhigungsmittel

Wenn jemand übermäßig emotional ist, geht er in die Apotheke und kauft sich ein Beruhigungsmittel. Heutzutage gibt es eine ziemlich breite Palette solcher Mittel. Wird die medizinische Methode jedoch die Frage lösen, wie man mit dem Weinen aufhört? Ja, für einige Zeit wird es Ihnen wirklich Seelenfrieden verschaffen, indem es bestimmte Emotionen abschwächt oder blockiert. Das Nervensystem kommt etwas zur Ruhe und erholt sich. Aber der interne Emotionsschalter bleibt fehlerhaft. Deshalb sollten Sie sich nicht zu 100 % auf Beruhigungsmittel verlassen. Darüber hinaus ist ihr größter Nachteil die Sucht. Experten empfehlen den Einsatz von Medikamenten nicht in Kursen, sondern nur in den schwierigsten Situationen. Und es ist besser, den Alltagsstress mit Willenskraft und anderen einfachen Techniken zu bewältigen. Über diese werden wir sprechen.

Wir lösen Probleme in der Reihenfolge ihrer Priorität

Manchmal geben die Nerven unter der Last mehrerer Probleme gleichzeitig nach. Panik beginnt, Tränen beginnen und Selbstmitleid entsteht. Das sollte nicht erlaubt sein! Aber wie kann man in einer solchen Situation zur Ruhe kommen und mit dem Weinen aufhören? Psychologen raten dazu, sich ein Blatt Papier zu nehmen und alle spannenden Situationen aufzuzeichnen. Unterscheiden Sie ehrlich und klar zwischen dem, was der Vergangenheit angehören muss, und dem, was dringend ist. Denken Sie über Möglichkeiten zur Lösung dieser Probleme nach und ergreifen Sie Maßnahmen. Wissenschaftler haben bewiesen, dass Vertrauen in ihn entsteht, wenn sich ein Mensch sein Ziel klar vorstellt und den Weg zur Erreichung sieht. Und es ist schwierig, einen selbstbewussten Menschen dazu zu bringen, die Beherrschung zu verlieren.

Alternative Techniken

Um zu verstehen, wie man aufhört, über Kleinigkeiten zu weinen, empfehlen Experten, die folgenden Optionen auszuprobieren:

• Wenn Tränen aus Ihren Augen fließen, müssen Sie Ihre Augen schließen und bis zehn zählen. In diesem Fall sollte die Atmung möglichst tief sein.
• Eine andere Möglichkeit besteht darin, ein Glas Wasser zu trinken. Nur nicht in einem Zug, sondern in kleinen Schlucken. Dies verlagert die Aufmerksamkeit und normalisiert den Herzschlag. Dadurch lässt die emotionale Welle nach und die Person wird wieder ruhig und vernünftig.
• Eine weitere wirksame Methode sind Atemübungen. Stehen angespannte Verhandlungen oder ein ernsthafter Konflikt mit Ihrem Liebsten an? Nur Frieden! Alles, was Sie tun müssen, ist das Fenster zu öffnen, ein paar Mal tief durchzuatmen, und schon ist die Anspannung verschwunden.

Diese Techniken können je nach den Umständen von jedem angewendet werden. Sie haben das gleiche Wirkprinzip: Sie sollen den emotionalen Vulkan eindämmen und Ihren Geist und Ihre Gefühle ins Gleichgewicht bringen.

Denk positiv

Natürlich soll die Lösung der Frage, wie man mit dem Weinen aufhört, einen Menschen nicht in einen seelenlosen und berechnenden Roboter verwandeln. Im Gegenteil, niemand verbietet einem, Tränen zu vergießen, wenn man einen berührenden Film sieht oder eine herzerwärmende Geschichte erzählt. Aber Emotionalität muss Grenzen haben. Sie sollten nicht kopfüber in den eigenen oder anderen Problemen versinken, Ihre Hände zum Himmel heben und die Luft schütteln und „Warum“ und „Wofür“ rufen. Die Volksweisheit besagt, dass Tränen nicht helfen. Deshalb müssen Sie an sich selbst arbeiten und positiv sein.

Wenn Sie bei der Arbeit keine Wertschätzung erfahren, müssen Sie zunächst lernen, sich selbst wertzuschätzen. Wer sich für einen talentierten und kompetenten Mitarbeiter hält, wird niemals zulassen, dass seine Fähigkeiten herabgesetzt oder ignoriert werden. Andernfalls wird er einfach seinen Job wechseln.

Wenn Ihr geliebter Mensch unhöflich und kalt ist, sollten Sie auch hier nicht weinen, aber es ist besser, sich selbst von außen zu betrachten. Sollte dies nicht klappen, können Sie Ihren Begleiter offen nach Ihren Fehlern und Unzulänglichkeiten fragen. Und streite nicht mit ihm und erfinde keine Ausreden, sondern akzeptiere ihn und fange an, an dir selbst zu arbeiten.

Wenn es den Anschein hat, dass die ganze Welt gegen Sie ist, Ihre Freunde Sie verraten und Ihre Verwandten Sie nicht schätzen, dann können Sie die Möglichkeit des Misstrauens und einer verzerrten Wahrnehmung der Ereignisse zulassen. Es besteht keine Notwendigkeit, irgendjemandem etwas zu beweisen, geschweige denn sofort alle Bindungen abzubrechen. Es ist besser, die Situation loszulassen. Finden Sie zum Beispiel ein Hobby, das Ihnen gefällt. Dadurch wird die ständige Angst vorübergehend entlastet und Sie können alles von außen beobachten. Vielleicht gab es keinen Grund zum Weinen.

Aufmerksamkeit managen

In schwierigen Situationen die Aufmerksamkeit zu wechseln ist der effektivste Weg, mit Emotionalität umzugehen. Ein ständig offener Mensch zu sein und auf jeden äußeren Reiz zu reagieren, ist einfach ungesund. Vielleicht ist das ein guter Grund, sich zusammenzureißen.

Es gibt Menschen, die wirklich gerne andere kritisieren, streiten, schreien... Das sind eine Art Energievampire. Wie kann man in dieser Situation mit dem Weinen aufhören? Psychologen raten dazu, solche Reize mit einem imaginären Filter zu versehen.

Wenn der Täter Sie erneut kritisiert, können Sie sich ablenken, über etwas Angenehmes nachdenken, die Bilder an der Wand studieren und die Aussicht aus dem Fenster bewundern. Ein fünfminütiges emotionales Koma hat noch niemandem geschadet. Bald werden alle Probleme, die riesig und unlösbar schienen, einfach zu Staub zerfallen.

Entspannen und erholen

Wie kann man aus irgendeinem Grund mit dem Weinen aufhören? Hier gibt es keine allgemeingültige Antwort. Schließlich kommt es auf den Charakter und die individuellen Situationen an. Aber eines ist klar: Der tägliche Stress macht uns schwach und emotional instabil. Daher ist es notwendig, die Spannung richtig zu lösen, um den Prozess nicht zu starten. Yoga, Tanz- oder Pilateskurse, Massagesitzungen, Schwimmen, Baden mit ätherischen Ölen und Meersalz und vieles mehr helfen als entspannende Therapie. Egal wie anstrengend der Tag ist, Sie müssen sich mindestens eine halbe oder eine Stunde Zeit nehmen, um angenehme Behandlungen für Körper und Seele durchzuführen. Eine noch bessere Option sind regelmäßige Ausflüge in die Natur, ein Tapetenwechsel und neue Bekanntschaften. Und dann wird die Frage, wie man mit dem Weinen aufhört, unmerklich in den Hintergrund treten oder ganz verschwinden.

Wie kann man einem Kind helfen?

Bei Kindern ist die Situation komplizierter. Schließlich sind sie von Natur aus viel sensibler und emotionaler als Erwachsene. Alle oben genannten Methoden sind für ihn nicht geeignet. Und indem man Druck ausübt und schimpft, kann man die Situation noch schlimmer machen und sogar ein psychisches Trauma verursachen. Was tun, wenn ein Kind ununterbrochen weint?

Erstens muss das Kind die Aufmerksamkeit, Unterstützung und den Schutz der Eltern spüren. Natürlich sollten Sie nicht ins Extreme gehen und Ihr Baby überallhin begleiten und sich ständig Sorgen um es machen. Ein gutes, freundliches Gespräch, eine gute Gute-Nacht-Geschichte und eine herzliche Umarmung reichen aus.

Zweitens müssen Sie verstehen, dass das Weinen eines Kindes bedeutet, dass es sich körperlich oder psychisch unwohl fühlt. Es ist notwendig, die Ursache zu beseitigen, dann verschwinden die Folgen von selbst. Wenn ein Kind zum Beispiel beim Anziehen weint, fühlt es sich vielleicht darin einfach unwohl oder der Kragen sticht, und das Baby kann sich das nur mit Tränen und Schreien erklären.

Manchmal weinen Kinder, um Aufmerksamkeit zu erregen. Dabei sollte man nicht dem Beispiel des Kindes folgen, gleichzeitig aber den Impuls des Kindes nicht völlig ignorieren. In der Psychologie gibt es das Konzept des „visuellen Vektors“. Darin heißt es, dass man lernen muss, das Baby, seine geistigen Eigenschaften und seine Sicht auf die Welt zu verstehen. Nur dann können Sie einen glücklichen und harmonischen Menschen großziehen, der in der Lage ist, anderen Menschen Liebe und Glück zu schenken.

15 ausgewählt

Wir sind alle unterschiedlich und reagieren unterschiedlich auf die Welt um uns herum. Manche brechen fast in Tränen aus, bei anderen bekommt man nie eine Träne heraus.Beide Extreme haben ihre Nachteile. Aus irgendeinem Grund zu weinen – vor Freunden, Mitarbeitern oder völlig Fremden – ist äußerst unangenehm. Andererseits kann das „trockene“ Erleben aller Probleme zur Anhäufung von Verspannungen und sogar zu gesundheitlichen Problemen führen. Psychologin Maria Pugacheva hat uns geholfen herauszufinden, wie wir einen Mittelweg finden können.

Warum sind wir anders?

Die Veranlagung zum Weinen hängt von der Persönlichkeit einer Person ab: Charakter, Temperament, Erziehung, Stoffwechsel und sogar Erinnerungen. Wenn eine Person eine Situation mit einer unangenehmen Erinnerung oder einem psychischen Trauma verbindet, kann dies durchaus zum Weinen führen, obwohl die Menschen um sie herum nichts Schreckliches darin sehen.

Mit dieser Veranlagung lässt sich praktisch nichts anfangen, ebenso wie es unmöglich ist, den Typus des Temperaments zu verändern. „Tränen sind in erster Linie eine physiologische Reaktion, eine Schutzreaktion auf Stress. Es gibt hier nur sehr wenig Psychologie, daher ist es fast unmöglich zu lernen, den Stresspegel so weit wie möglich zu reduzieren.“ In dem Moment, in dem das Weinen beginnt, gibt es eine Chance, die Tränen zu stoppen.““, erklärte Maria Pugacheva.

Ich weine nicht!

Menschen, die oft weinen, geraten manchmal in Situationen, in denen im ungünstigsten Moment Tränen fließen. Der Chef hat sie zu Unrecht beschimpft, der Trainer im Fitnessstudio hat eine Bemerkung gemacht oder sie waren im Bus unhöflich, und jetzt haben sie einen Kloß im Hals, ihre Stimme beginnt heimtückisch zu zittern, ihre Augen werden feucht. Aber du willst nicht vor Fremden weinen! Aber Tränen kümmern sich nicht darum, was du willst, sie fließen von selbst, und das verletzt dich noch mehr und lässt dich noch mehr weinen ...

Maria Pugacheva gab einige Tipps, um die Tränen zurückzuhalten, die im falschen Moment kommen:

• Trinken Sie viel Wasser in großen Schlucken.
• Atmen Sie 5-10 Mal tief durch.
• Wenn möglich, machen Sie einige plötzliche, intensive Bewegungen.
• Lösen Sie bei sich selbst eine „Schmerzreaktion“ aus, indem Sie den Stress vom psychologischen zum physiologischen Stress verlagern. Kneifen Sie sich dezent, beißen Sie sich ein wenig auf die Zunge oder ziehen Sie an einer Haarsträhne. Diese Methode ermöglicht es Ihnen normalerweise, relativ schnell zur Besinnung zu kommen.
• Schalten Sie Ihr Gehirn aus einer stressigen Situation um: Fangen Sie an, sich Gedichte, Telefonnummern und Einmaleins im Kopf zu merken.
• Wenn Ihnen ein bestimmter Täter Tränen in die Augen getrieben hat, bemitleiden Sie sich nicht, sondern wechseln Sie zu ihm. Lachen Sie ihn im Geiste aus – denken Sie an seine lächerlichen Gewohnheiten oder kleiden Sie ihn in Ihrer Fantasie in ein Clownkostüm.

Weinen ist gut für dich

Diese Techniken helfen Ihnen, Ihre Tränen in der richtigen Situation zurückzuhalten. Aber Sie sollten dies nicht ständig versuchen, denn Psychologen sagen, dass Weinen gesund ist.

"Tränen sind eine Art psychologische Befreiung und physiologischer Schutz vor Stress. Daher besteht keine Notwendigkeit, sie ständig zurückzuhalten. Fühlen Sie sich frei, bei einem Film oder einfach bei sich selbst zu Hause zu weinen. Wenn wir nur leise eine Träne vergießen, ist das eine kleine Erleichterung. Und wenn wir aktiv weinen, atmen wir oft tief ein und aus, die Brust zieht sich stark zusammen. Auf diese Weise werfen wir die Negativität auf physiologischer Ebene ab und geben uns die Möglichkeit, verschiedene psychosomatische Belastungen zu vermeiden, die zu Osteochondrose, Radikulitis und anderen unangenehmen Krankheiten führen können.“– erklärte Maria Pugacheva.

Weinen Sie oft? Sind Sie deswegen schon einmal in unangenehme Situationen geraten?

Lass es uns herausfinden: Wann weinen Menschen? Tränen sind eine emotionale Reaktion auf Schmerz, Stress, Verlust und starke Emotionen. Es gibt Tränen der Freude und des Glücks. Alles entsteht aus einem „Übermaß“ an Gefühlen.

Eine Person, die nicht weinen kann, hat sich einmal aus irgendeinem Grund „verboten“, Schmerzen zu fühlen, zu erleben, zu trauern ... Ich erinnere mich an die Metapher über ein in einem Supermarkt ausgesetztes Kind.

Als das Kind merkt, dass es allein ist, gerät es zunächst in Panik, rennt umher und sucht nach seiner Mutter. Er weint verzweifelt und ruft sie an. Er glaubt nicht, dass er allein ist. Er ist sowohl wütend auf sie, weil sie gegangen ist, als auch auf sich selbst, weil er ihr Verschwinden nicht gesehen hat. Das Kind denkt: „Ich werde mich gut benehmen, und sie wird kommen!“ „Ich habe mich schlecht benommen, ich habe viel gefragt, aber jetzt wird alles anders.“ Aber nein, Mama kommt immer noch nicht zurück.

Er beginnt zu trauern, was soll er tun, was soll er tun? Die nächste Stufe ist Bedauern. Er erinnert sich an seine Mutter und weint und bedauert, dass er sie einmal beleidigt oder sich falsch verhalten hat. Wenn die Mutter nicht erscheint, verliert das Kind die Lust, etwas zu tun, es sitzt da und kann sich nicht bewegen. Trauer hat ihre Grenzen; das Kind kümmert sich nicht mehr darum. Er ist am Boden zerstört und weint nicht mehr. Er ist schwer depressiv. Wenn wir davon ausgehen, dass die Mutter in diesem Moment erscheint, wird das Kind gleichgültig auf sie reagieren. Irgendetwas brannte in mir aus, der Glaube war verschwunden. Und Mama wird hart arbeiten müssen, um das Vertrauen wiederherzustellen. Der gleiche „Mechanismus“ funktioniert bei einem Erwachsenen.

Als das Kind merkt, dass seine Mutter nicht kommen wird, reicht es der Sozialarbeiterin die Hand und verlässt mit ihr den Laden.

Wenn wir uns an die Psychologie des Verlusts erinnern, veranschaulicht dieses Beispiel die Wirkung von Trauer. Wenn wir von Verlust oder Tod erfahren, leugnen wir es zunächst. "Nein, es kann nicht sein!" - die ersten Worte, die wir sagen, wenn wir schockiert sind über das, was passiert ist.

In der zweiten Phase werden wir wütend. Es kann nach außen gerichtet sein, wo wir nach jemandem suchen, dem wir die Schuld geben können, oder nach innen, wenn wir uns selbst die Schuld für das Geschehene geben. Es beginnen Versuche, „mit dem Schicksal übereinzustimmen“. Wir versuchen, einen Deal zu machen, Bedingungen festzulegen und uns vorzustellen, dass sich etwas ändern wird, nachdem sie erfüllt sind. Und das ist die dritte Stufe unseres Leidens.

Wenn wir die Situation endlich akzeptieren und das Ausmaß der Katastrophe erkennen, die uns widerfahren ist, beginnt die vierte Phase der Trauer – die Depression. Eine lange, dunkle Zeit ohne Hoffnung. Und schließlich akzeptieren wir früher oder später die Situation so, wie sie ist. Wir demütigen uns. Wir sehen, dass die Sonne steht, die Erde in Bewegung ist und die Jahreszeiten ihren Lauf nehmen. Wir suchen philosophischen Trost und gehen weiter.

Zu den Verlusten zählen der Tod geliebter Menschen, der Verlust von Beziehungen und ein Umzug. Sie können auch einen Teil von sich selbst verlieren – im wahrsten Sinne des Wortes –, wenn eine Person eine Amputation erlitten hat, schwere Verbrennungen oder schwere Verletzungen erlitten hat oder eine andere qualitative Veränderung in ihrem Körper erlitten hat.

Die Trauerarbeit (Übergänge von einer Phase zur anderen) dauert normalerweise ein Jahr. Es gibt auch das Konzept der pathologischen Trauer. Wenn eine Person mehrere Jahre oder Jahrzehnte in einer der Phasen stecken bleibt.

Warum kann ein Mensch also nicht weinen?

Erinnern wir uns an unser Kind. Als er depressiv wurde, hörte er auf zu weinen. Ein Erwachsener kann nicht weinen, weil er nicht trauert, nicht akzeptiert, nicht überlebt hat, sich das Fühlen verboten hat, sich in ein hartes Korsett gezogen hat und lange so lebt.

Nicht zu weinen – und das damit verbundene „Gefühlsverbot“ – ist eine gefährliche Entscheidung. Schließlich sind Emotionen, einschließlich übermäßiger Emotionen, die losgelassen werden müssen, nicht verschwunden und werden auch nicht verschwinden. Der Körper kann helfen, damit umzugehen, indem er krank wird. Psychosomatische Erkrankungen „helfen“ einem Menschen oft, sich an seine ungelösten psychischen Konflikte zu erinnern.

Was ist mit einer Person, die nicht weinen kann?

Es ist unbedingt erforderlich, mit diesem Symptom umzugehen! Tränen sind die natürliche Reaktion des Körpers auf Emotionen. Wenn sie nicht da sind, ist es an der Zeit herauszufinden, was falsch ist. Und es ist besser, dies gemeinsam mit einem erfahrenen Spezialisten zu tun.

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