Ist es möglich, Komplexe loszuwerden? Wie kann man Komplexe loswerden? Eine erfolgreiche Methode, den Komplex loszuwerden

Der Fortschritt der Wissenschaft in der modernen Welt ist unbestreitbar. Zum Beispiel konnten unsere entfernten und nicht so weit entfernten Vorfahren bei psychischen Problemen nur mit den Schultern zucken – sie sagen, was ist das? Die moderne Psychologie wirft großzügig Namen aus: Minderwertigkeitskomplex, Opferkomplex, Exzellenz-Schüler-Komplex, Ödipuskomplex ... Fortschritt in seiner ganzen Pracht, ja.

Okay, Spaß beiseite. Sprechen wir über ein ernstes Thema – wie man Komplexe, verschiedene psychische Probleme und „Kakerlaken im Kopf“ loswird. All das hindert einen Menschen daran, ein Mensch zu werden, der ein harmonisches Leben führt.

Das Thema der Bekämpfung von Komplexen wurde sowohl in der psychologischen Fachliteratur (die leider selten einfache Anweisungen enthält) als auch in mit Gift getränkten Karamellartikeln ausführlich behandelt.

Öffnen Sie Yandex oder Google, geben Sie den Titel dieses Artikels in die Suchleiste ein – und Sie erhalten eine hervorragende Auswahl an Publikationen, die in unterschiedlichen Stimmen beraten:

• eigentlich ist alles ok, du bist cool!
• fang bald an und!
• Mach das Gegenteil! Zwinge dich dazu, das zu tun, was dir nicht gefällt! Lassen Sie dies viel Stress verursachen (wenn Sie Angst vor Fremden haben, betteln Sie auf der Straße!)
• usw. usw.

(Gerade in solchen Artikeln freue ich mich über die einfache Empfehlung, sich frei, selbstbewusst und unabhängig zu verhalten (dies gilt für diejenigen, die einen Minderwertigkeitskomplex haben). Das heißt, eine Beschreibung, wie man sich verhält, und nicht, wie man zu einem solchen Verhalten kommt .)

Ratschläge zur Beseitigung von Komplexen laufen in der Regel auf zwei Dinge hinaus. Erstens dies einfach unterstützen, den Leser (Hörer) mit Positivität, Selbstvertrauen und der Stärke des Autors (Beraters) aufpumpen. Zweitens das mentale Manipulation: Selbsthypnose, verschiedene Übungen im Geiste von Großvater Freud (zeichnen Sie Ihren Komplex auf Papier und verbrennen Sie ihn) und so weiter. Ich werde nicht alles auflisten – jeder, der eine vollständige Liste benötigt, kann Google als Hilfe nutzen.

Über die Wirksamkeit des ersten Ansatzes (Unterstützung) werden wir nicht lange sprechen. Es ist klar, dass seine Wirkung (wir sollten nicht trivialisieren, sondern so tun, als ob er existiert) nicht lange anhalten wird.

Bei der zweiten – der Manipulation der Psyche – ist es schwieriger. Theoretisch sollten alle diese Techniken funktionieren. Aber ich persönlich kenne einige Leute mit verschiedenen Komplexen (und wer kennt das nicht?), die versucht haben, sie auf diese Weise zu bekämpfen. Die Ergebnisse sind, gelinde gesagt, nicht beeindruckend.

Tatsache ist, dass die menschliche Psyche eine sehr komplexe und subtile Sache ist und man sich geschickt damit befassen muss. Das heißt, Sie müssen über die entsprechende Ausbildung und Erfahrung verfügen.

Ein solcher Eingriff in die Tiefen des Bewusstseins und Unterbewusstseins eines Menschen zur Bekämpfung von Komplexen ist vergleichbar mit chirurgische Behandlung: direkt und hart.

Obwohl ich Vergleiche nicht mag (es ist zu einfach, beiseite zu gehen und sich von schönen Allegorien hinreißen zu lassen), ist es in diesem Fall sehr treffend.

Schließlich wird niemand über ein Skalpell sagen, dass das eine schlechte Sache ist – so viele Leben wurden gerettet! Aber stellen wir uns ein Skalpell in ungeschickten Händen vor – kommt Ihnen das nicht unheimlich vor? So sind zum Beispiel Affirmationen an sich keine schlechte Sache, aber nur, wenn sie mit dem richtigen Geschick eingesetzt werden.

Wenn wir diesen Vergleich fortsetzen, wird deutlich, dass es keinen Sinn macht, psychische Probleme mit gängigen Methoden zu behandeln, die auf Eingriffen in die Psyche basieren.

Würden Sie Ihren Blinddarm selbst herausschneiden?

Was zu tun? Wie geht man mit den verhassten „Kakerlaken im Kopf“ um?

Wir müssen unseren Ansatz ändern. Zur Selbstmedikation geeignet keine Operation, sondern Therapie. Schließlich gibt es in der Medizin neben Skalpellen und Lanzetten viele Methoden. Kalte Einreibungen, Gesundheitsjogging, Aufwärmen und Schlammbäder ... Sie müssen zugeben, dass es auf diese Weise schwieriger ist, sich selbst zu schaden.

Therapie im Allgemeinen ist eine Veränderung der Umgebung, in der sich der Körper befindet.(intern und extern).

Ein weiterer guter Vergleich: Akne loswerden. Sie können versuchen, sie herauszudrängen (aktive direkte Intervention). Das Ergebnis ist vorhersehbar: Es werden nur noch mehr davon (vor allem, wenn man sich mit ungewaschenen Händen ins Gesicht berührt). Aber Sie müssen schrittweise und konsequent kämpfen: Halten Sie Ihre Haut sauber, ernähren Sie sich gut und so weiter.

Wenn wir von den Vergleichen zu unserer Aufgabe zurückkehren, können wir endlich wirksame Ratschläge geben:

Es ist notwendig, Komplexe durch schrittweise, reibungslose Veränderungen des Lebensstils und der Lebensumstände zu bekämpfen.

Psychische Probleme entstehen unter dem Einfluss von Erziehung und Lebensumständen – daher müssen sie unter ihrem Einfluss geheilt werden.

Die allgemeine Methodik ist folgende:

1. Identifizieren des Problems. Sie müssen eine umfassende Selbstanalyse durchführen und feststellen, welche Art von Komplexen und Kakerlaken Sie haben. Es ist auch gut, ihre Ursachen und Ursprünge zu verstehen.

2. Analysieren Sie diese Probleme kühl und rational: Ist an den Komplexen etwas Wahres dran? Oder nicht? Haben Sie objektive Probleme?

3. Ermitteln von Bedingungen und Umständen, die zur Lösung des Problems beitragen können. Vielleicht der schwierigste Schritt. Hier kann es hilfreich sein, die Eigenschaften Ihrer Kakerlaken und die Gründe für ihr Auftreten zu kennen. Das Wichtigste ist meiner Meinung nach, nicht zu hartnäckig mit der Beseitigung von Komplexen umzugehen. Dies ist ein langsamer und schrittweiser Prozess; es ist unwahrscheinlich, dass Sie mit Eile etwas erreichen. Daher sollte der Kampf organisch in Ihren Alltag integriert werden.

Die folgenden Artikel zu spezifischen Themen können Ihnen helfen, die Besonderheiten dieses dritten Schritts besser zu verstehen.

Die Diagnose „Minderwertigkeitskomplex“ dringt unbemerkt in unser Leben ein. Irgendwie merken wir plötzlich, dass wir uns katastrophal von anderen unterscheiden. Alle normalen Menschen sind durchschnittlich groß, aber ich bin plötzlich entweder ein „Meter in einer Mütze“ oder eine „große Giraffe“. Jeder hat Freunde, aber ich bin ein Außenseiter. Jeder hat ein schönes Aussehen, aber meine Zähne wachsen nach vorne oder meine Nase ist zu stumpfnasig. Wir betrachten uns lange im Spiegel, vergleichen uns traurig mit anderen und denken über die Ungerechtigkeit des Lebens nach. Manchmal verschwinden Minderwertigkeitskomplexe wie von selbst. Aber manchmal graben sie sich so tief in das Unterbewusstsein ein, dass es kein Entrinnen gibt. Die Zeit vergeht, wir sind schon 20 Jahre alt, oder sogar 40 oder sogar 60, aber unsere Komplexe bleiben so bei uns, wie sie waren. Sie stören unser Leben, sie ersticken uns, sie bringen uns dazu, uns unangemessen zu verhalten. Offensichtlich müssen wir sie loswerden! Aber wie? Wir suchen gemeinsam mit der System-Vektor-Psychologie von Yuri Burlan nach der Antwort.

Wo und warum bekommen wir Minderwertigkeitskomplexe?
Warum sind Minderwertigkeitskomplexe bei Menschen so unterschiedlich: Bei manchen hängen sie direkt nur mit dem Aussehen zusammen, bei anderen mit Geld oder Arbeit?
Wie kann man einen Minderwertigkeitskomplex loswerden und sein Leben komplett verändern?

Ein Minderwertigkeitskomplex verfolgt uns buchstäblich, denn der Grund dafür sind wir selbst, einige unserer Eigenschaften, die nicht geändert werden können. Zum Beispiel zu groß, ein Makel im Gesicht, schlechte Diktion. Wie kann man einen Minderwertigkeitskomplex loswerden? Die Antwort ist einfach: Erkennen Sie, woher es kommt.

Wo wachsen die Beine aus dem Minderwertigkeitskomplex?

Viele Menschen entwickeln im Jugendalter einen Minderwertigkeitskomplex. Dieser Mechanismus ist von der Natur vorgegeben. Tatsache ist, dass es für Kinder vor dem Eintritt in die Pubertät sehr wichtig ist, Teil des Teams zu sein. Auffallen bedeutet, ein Außenseiter zu werden, Spott und Tritte zu erhalten. Und das ist normal und wird einen Menschen keineswegs daran hindern, eine „Persönlichkeit“ zu werden. Es ist nur so, dass wir zum gleichen Rudel gehören, in dem wir die größte Freude daran haben, uns nach außen hin zu verwirklichen.

Minderwertigkeitsgefühle und Komplexe entstehen oft schon in der Kindheit. Es gab kein ausreichendes Sicherheitsgefühl, einige Vektoren wurden unterdrückt, andere im Gegenteil, es war unmöglich, sich anzupassen, zu leben, sich zu entwickeln, zu lieben, Freunde zu finden, enge Beziehungen aufzubauen – Komplexe sind eng in das Erwachsenenleben integriert.

Gibt es Übungen, um Minderwertigkeitskomplexe loszuwerden?

Heutzutage werden viele verschiedene Methoden angeboten, um den Minderwertigkeitskomplex loszuwerden. Dies können verschiedene Übungen zur Steigerung des Selbstwertgefühls, Affirmationen, Vision Boards, eine gewaltsame Änderung des Denkens in eine positive Richtung usw. sein.

Aber nachdem man verschiedene Optionen für alle oben genannten Punkte ausprobiert hat, wird jedem schnell klar, dass nichts davon funktioniert. Und das ist nicht verwunderlich, denn die Ursachen des Minderwertigkeitskomplexes liegen in unserem Unterbewusstsein und verschiedene Arten von Übungen zielen darauf ab, die Folgen dieser Komplexe zu lösen.

Mit anderen Worten: Mit Übungen bekämpfen wir nicht die Ursachen, sondern die Folgen. Natürlich können wir es nicht überwinden, egal wie sehr wir es versuchen.

Der einzige Weg, einen Minderwertigkeitskomplex loszuwerden, besteht darin, sich mit seiner Ursache auseinanderzusetzen – die unbewussten Wurzeln Ihrer Beschwerden zu erkennen, den Angststress, der in der Jugend aufgrund von Mängeln im Aussehen (Charakter, Sprache, Verhalten).

Minderwertigkeitskomplex – durch Stress verstärkte Angst

Bei Menschen mit einem visuellen Vektor treten häufig Minderwertigkeitskomplexe auf. Angst ist das Grundbedürfnis des Betrachters. Ohne zu lernen, Stress anzupassen und Angst in Empathie umzuwandeln, lebt ein solch visueller Mensch von seinen Ängsten. Einerseits quälen sie ihn, andererseits kann er sie nicht ablehnen.

Schönheit ist ein Schlüsselbegriff für einen visuellen Menschen. Es ist nicht verwunderlich, dass die häufigsten Minderwertigkeitskomplexe einer visuellen Person mit dem Aussehen verbunden sind.

Es scheint, dass es eine Vielzahl von Gründen für Minderwertigkeitskomplexe gibt – für einige ist die Größe ein Problem, für andere das Gewicht, für andere die Haarfarbe. Tatsächlich ist alles im Grunde eine einzige Angst – die Angst, sich anderen Menschen zu zeigen, die Angst davor Sie werden dich auslachen, sie werden dich beleidigen, dich beschimpfen, dich demütigen, Angst, ein Ausgestoßener zu sein.

Manchmal sind Ängste in anderen Vektoren der Grund für einen Minderwertigkeitskomplex bei einer Person mit einem visuellen Vektor. Beispielsweise hat ein Mensch mit einem Analvektor Angst, sich durch seine Handlungen oder Taten zu blamieren – er ist auf die Meinungen anderer Menschen, die Einschätzung anderer angewiesen. Durch Stress kann er einen Minderwertigkeitskomplex entwickeln – er kann selbst keine Entscheidung treffen, mit seiner Arbeit zufrieden sein, er muss Lob oder Unterstützung von anderen hören. Ohne es zu erhalten, bleibt er in ständigem Zweifel, Schuldgefühlen und Depressionen.

Wie man einen Minderwertigkeitskomplex loswird

Wer gelernt hat, sich selbst zu verstehen und seine Ängste zu erkennen, kann leicht einen Ausweg aus der Situation finden. Die primitive Angst, die uns dazu bringt, uns schüchtern zu beugen, weil wir groß sind, oder umgekehrt auf riesigen Absätzen zu laufen, weil wir klein sind, löst sich auf, wenn wir beginnen, uns in der Gesellschaft wie jeder normale, erwachsene Mensch zu verwirklichen – um die Eigenschaften und Wünsche unserer selbst zu manifestieren Vektoren nach außen, für andere. So sprechen Studenten der System-Vektor-Psychologie von Yuri Burlan darüber:

Ich hatte schreckliche Komplexe wegen meines Aussehens, Angst vor dem Ausgehen, Angst vor Menschen und mangelnde emotionale Verbindung im visuellen Vektor. Jetzt habe ich einen Job mit Bezug zum Verkauf! Ich hätte nie gedacht, dass ich in diesem Bereich arbeiten würde. Ich bin im Dezember und in diesem Jahr der Beste geworden, was die Ergebnisse angeht, ich bin eine Führungskraft geworden, ich bekomme ein hohes Gehalt, ich spare Geld, ich fühle mich sozial abgesichert.

Konstantin Litovar, Vertriebsmitarbeiter

Ausgehen, zum nächsten Geschäft gehen, telefonieren, Live-Kommunikation, neue Bekanntschaften machen, die Straße über eine Ampel überqueren, mit öffentlichen Verkehrsmitteln fahren, eine vorbeikommende Menschenmenge löste bei mir starke innere Angst und enormen Stress aus Das nur noch ein bisschen und ich werde explodieren. Lange Zeit verstand ich nicht, was los war, wie ich es loswerden konnte, ich versuchte verschiedene Methoden, aber der zweifelhafte kleine Erfolg ohne Vergnügen rechtfertigte den Aufwand nicht. Jetzt, nach fast zwei Jahren, spüre ich nicht mehr den früheren Schrecken vor Menschen, ich kann in aller Ruhe auf die Straße gehen, öffentliche Verkehrsmittel nutzen, telefonieren und viele andere Dinge tun, ohne zu viel Zeit und Mühe mit dem Nachdenken zu verschwenden und meine Angst überwinden.

Ural Kazakbaev, Wirtschaftsingenieur

Aus Angst habe ich das Studium abgebrochen. Ich fühlte mich unwohl in der Nähe von Menschen. Mir kam es so vor, als ob sie mich alle ansahen und etwas Schlechtes in mir entdeckten. Es hat mich verrückt gemacht. Endlich begann ich, mit Leichtigkeit zu leben: Eine Last wurde von mir genommen, die mir das Leben nicht erlaubte. Ich fing an, auszugehen und etwas zu unternehmen. Vor der Ausbildung hatte ich keinen Job, nach der Ausbildung habe ich einen Job gefunden, der mir im Moment Freude bereitet. Ich bin sehr froh, dass ich mir nach dem Anhören der Einführungsvorlesungen trotzdem die Gelegenheit gegeben habe, sie zu vertiefen und den gesamten Kurs belegt habe. Sonst weiß ich nicht, was mit mir passiert wäre.

— Was sind Komplexe?
— Ist es notwendig, Komplexe zu bekämpfen?
— Der beste Weg, Komplexitäten zu überwinden
— Eine erfolgreiche Methode, den Komplex loszuwerden
— Wie kann man eine Schwachstelle beseitigen? Sieben Schritte zum Erfolg
— Zweifel loswerden: Aktionsplan
- Abschluss

Das Konzept " Komplex„Eingeführt von Joseph Breuer, einem österreichischen Arzt und Physiologen.

Komplexe- Dies sind unterdrückte oder verdrängte Gedanken, Worte und Ideen, die auf die eine oder andere Weise mit den Eigenschaften Ihrer Persönlichkeit verbunden sind. Da sie für Ihr Ego wichtig sind, gehen sie normalerweise mit starken Emotionen einher, die einen starken Einfluss auf Verhalten und Reaktionen haben. Komplexe manifestieren sich in Form unterschiedlicher Ängste, Sehnsüchte, neurotischer Reaktionen und Einstellungen gegenüber der Außenwelt.

Der Komplex verursacht Angst, Unruhe und Scham. Es scheint Ihnen, dass Sie schlimmer sind als andere, dass Sie kein Glück verdienen, dass Sie keinen Platz in einer anständigen Gesellschaft haben. Aufgrund der Unfähigkeit, seine Ambitionen, Träume und Wünsche zu erfüllen, hat ein Mensch das Gefühl, seinem eigenen Ideal nicht gerecht zu werden.

Manchmal sind negative Vergleiche die Ursache für Komplexe. Wenn wir uns mit anderen vergleichen und insbesondere solche Vergleiche von geliebten Menschen hören, fühlen wir uns minderwertig.

Komplexe verursachen meist schlechte Laune und Depressionen. Die Konzentration auf Fehler und Schwächen beeinträchtigt unser Selbstwertgefühl und zerstört es. Unvollkommenheiten werden sofort zu einem lebenslangen Problem, das nicht gelöst werden kann.

Komplexe sind sehr gefährlich. In seinem Werk „Psychologie der Dementia praecox“ erklärte der Schweizer Psychologe und Psychiater Carl Gustav Jung damit sogar die Entstehung der Schizophrenie.

Ein Komplex ist eine eigenständige Persönlichkeit innerhalb einer Person. Jene Wünsche, die uns moralisch falsch erscheinen und von der Gesellschaft verurteilt werden, werden in unser Unterbewusstsein verdrängt und bilden sozusagen die andere, Schattenseite unseres Selbst.

Manchmal kommen diese Wünsche zum Vorschein und wir hassen uns selbst, nachdem wir sie befriedigt haben. Ein harmloses Beispiel ist ein Mädchen auf Diät, das nachts ein halb aufgegessenes Mayonnaise-Sandwich hat.

Der Komplex besitzt einen Teil des Körpers, den Sie hassen. Daher verursachen die Komplexe psychosomatische Erkrankungen – Magenbeschwerden, Hautkrankheiten treten auf usw.

Alfred Adler, ein österreichischer Psychiater und Begründer des Systems der Individualpsychologie, argumentierte, dass der Minderwertigkeitskomplex die treibende Kraft hinter jeder Handlung und die Quelle jeder anderen Motivation sei.

Indem wir uns schlecht und unwürdig fühlen, nehmen wir uns das Recht auf Glück, Liebe und Vergnügen. Komplexe vergiften das Leben und erlauben uns nicht, unsere Ziele zu erreichen, weil wir nicht an die Möglichkeit ihrer Verwirklichung glauben.

Ist es notwendig, Komplexe zu bekämpfen?

Wenn Sie das Gefühl haben, dass sie Ihr Leben beeinträchtigen, ist es ratsam, sie loszuwerden. Die Methoden zur Überwindung hängen von ihrer Art ab. Der Komplex eines hervorragenden Schülers, eines Verlierers, eines Opfers – sie alle führen zu einem Gefühl der Minderwertigkeit, dem Gefühl, ein fehlerhafter und unwürdiger Mensch zu sein.

Es kommt oft vor, dass ein Mensch in den Augen der Gesellschaft recht erfolgreich, aktiv und glücklich aussieht, sich aber innerlich immer noch unzureichend würdig fühlt und das Gefühl für die Fülle des Seins verliert.

Der Begriff „würdig“ oder „unwürdig“ sollte von Ihnen bei Ihrer Selbsteinschätzung überhaupt nicht berücksichtigt werden. Sie haben, wie andere Menschen auch, genau 24 Stunden am Tag und die endlose Möglichkeit, sich zu verbessern.

Ihre Fähigkeit, Ihre eigenen Fähigkeiten zu verbessern, kann beurteilt werden, und nur Sie können sich selbst bewerten. Sie sind nicht verpflichtet, danach zu streben, sich den Vorstellungen anderer Menschen darüber anzupassen, was schön oder hässlich, erfolgreich oder erfolglos, würdig oder unwürdig ist.

Der beste Weg, Hemmungen zu überwinden

Eine äußerst einfache, aber sehr effektive Möglichkeit, einen Minderwertigkeitskomplex loszuwerden, ist die Arbeit mit einem Spiegel.

Dazu müssen Sie drei einfache Schritte ausführen:

1. Geh zum Spiegel.
2. Schauen Sie sich Ihr Spiegelbild an.
3. Gestehen Sie ihm aufrichtig Ihre Liebe und Ihren Respekt.

Es scheint, dass es nichts Schwieriges ist, sich im Spiegel zu sagen: „Ich liebe dich“, „Du bist der Beste“, „Ich bin stolz auf dich“. Allerdings kann es für eine Person, die unter einem Minderwertigkeitskomplex leidet, vor allem am Anfang sehr schwierig sein, gute Gefühle sich selbst gegenüber einzugestehen. Tränen, Wut, Groll, Bosheit, Ablehnung des Aussehens – das ist eine Liste von Gefühlen, die Menschen sich selbst gegenüber empfinden können.

Die ersten Tage sind besonders schwer, seinem Spiegelbild die Liebe zu gestehen. Nach einiger Zeit wird das Bild im Spiegel jedoch immer beliebter, die Erscheinungsmerkmale werden attraktiv und lösen nicht mehr die gleiche Ablehnung aus.

Die Arbeit mit einem Spiegel trägt wesentlich dazu bei, Komplexe zu überwinden, die durch offensichtliche oder eingebildete Schönheitsfehler entstehen, und stärkt das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl.

Eine erfolgreiche Methode, den Komplex loszuwerden

Eine erfolgreiche Methode, einen Komplex loszuwerden, besteht darin, in die Vergangenheit einzutauchen und die traumatischen Momente zu finden, die nicht zu Ende sind und die Ihnen keinen Weg in eine zuversichtliche und glückliche Zukunft ermöglichen.

Erfolgsformel = internes Potenzial – interne Barrieren

Was Sie über sich selbst und über Menschen wissen, bestimmt, welche Maßnahmen Sie ergreifen und welche Ergebnisse Sie letztendlich erzielen. Und dieses Wissen über dich selbst entsteht in deiner Vergangenheit.

Befreien Sie sich von negativen emotionalen Belastungen, ändern Sie Ihre akzeptierten Einstellungen, Entscheidungen und Urteile.

Wichtiger Punkt! Wenn Menschen ihre Vergangenheit erreichen, stellen sie sich oft die Frage „Warum?“ und sie antworten wie folgt: weil ich mich schäme, weil es weh tut, weil ich mich schlecht fühle, weil ich beleidigt bin. Diese Art, die Frage zu stellen, führt in eine Sackgasse.

Die richtige Frage, die Sie Ihrem „vergangenen“ Ich stellen sollten, ist „Warum?“ Warum müssen Sie alles ändern, warum die Last der Vergangenheit loswerden, wie möchten Sie weiterleben? Bevor Sie anfangen, etwas in Ihrer eigenen Vergangenheit zu verändern, beantworten Sie die Frage, was Sie in der Gegenwart und in der Zukunft erreichen möchten.

Wie beseitigt man eine Schwachstelle? Sieben Schritte zum Erfolg

Komplexe... Sie tauchen aus dem Nichts auf und ruinieren das Leben ihres Besitzers. Sie deprimieren, verursachen Depressionen, führen dazu, dass eine Person sich selbst verzerrt wahrnimmt und glaubt, dass andere sie genauso wahrnehmen.

Um Komplexe loszuwerden, müssen Sie die folgenden Schritte ausführen:

Schritt 1. Finden Sie die Ursache des Komplexes heraus.
Wir haben oft den Eindruck, dass andere uns auf irgendeine Weise nicht mögen. Merken Sie, was hier das Schlüsselwort ist? Das stimmt – so scheint es uns. Daher kann es eine Vielzahl indirekter Gründe geben, aber der wahre Grund ist einer und der einzige: Wir selbst sind für die Entstehung von Komplexen verantwortlich.

Geringes Selbstwertgefühl, Misstrauen, mangelndes Selbstvertrauen – das sind Eigenschaften, die als guter Nährboden für die Entstehung von Komplexen dienen. Das bedeutet, dass der einzige Weg, mit Komplexen umzugehen, darin besteht, sich selbst zu verändern!

Schritt 2. Beurteilen Sie die Situation nüchtern.
Jeder hat Mängel – dementsprechend ein Grund für Komplexe. Wenn sich manche Menschen jedoch nicht auf ihre Mängel konzentrieren, denken andere nur an sie. Und gleichzeitig machen sie andere auf ihre Schwächen aufmerksam. Deshalb sollten Sie sich ehrlich eingestehen: „Ich bin nicht der Einzige, alle Menschen haben Mängel“ – und es wird sofort viel einfacher!

Schritt 3. Befreien Sie sich von der Angst.
Ein wichtiger Schritt zur Überwindung von Komplexen ist die Fähigkeit, Angst zu überwinden, vor allem die Angst vor der öffentlichen Meinung.

Versuchen Sie, sich einfacher auf die Welt um Sie herum zu beziehen, hören Sie auf, über jeden Ihrer Schritte nachzudenken, versuchen Sie nicht, es allen um Sie herum recht zu machen (das ist schließlich einfach unmöglich!) – und die Last der Komplexe wird Ihnen nach und nach von den Schultern fallen.

4. Konkurrieren.
Unsicherheit angesichts neuer Herausforderungen im Leben und Angst vor Niederlagen sind häufige Folgen von Komplexen. Aus Mangel an Vertrauen in die eigenen Stärken weigern wir uns oft, an Wettbewerben teilzunehmen und für die Besten zu kämpfen. Es ist jedoch besser, etwas zu tun und zu verlieren, als es nicht zu tun und überhaupt keine Chance zu haben.

Versuchen Sie, Ihre eigenen Ängste zu visualisieren, sich das Schlimmste vorzustellen und einen Plan B zu entwickeln. Erstellen Sie eine Liste der Gewinne und Verluste, die sich aus Ihrer Teilnahme an der Veranstaltung ergeben. Sobald Sie alles zu Papier gebracht haben, werden Sie sehen, dass Angst große Augen hat.

5. Seien Sie im Einklang mit Ihrer inneren Welt.
Wenn Kritik Sie lähmt und Sie dazu zwingt, es nicht mehr zu versuchen, denken Sie daran, dass Sie nicht alle zufrieden stellen müssen. Es ist wichtig, dass du im Frieden mit dir selbst lebst.

Denken Sie daran, dass es bei der Kritik möglicherweise um Ihre ineffektive Leistung und nicht um Ihre Persönlichkeit geht. Jemand mag bemerken, dass Sie sich unreif oder irrational verhalten, aber niemand kann sagen, dass Sie eine unreife oder irrationale Person sind.

6. Erlaube dir, Fehler zu machen.
Komplexe behindern die kreative Entwicklung und eine kreative Lebenseinstellung. Aus Angst, lächerlich gemacht zu werden, zieht sich ein Mensch in sich selbst zurück und ergreift keine Initiative. Denken Sie daran, dass nur wer nichts tut, Fehler vermeidet. Erlaube dir, Fehler zu machen.

7. Vergleichen Sie sich nicht mit Prominenten.
Vergleichen Sie sich nicht mit Leuten aus dem Showbusiness. Erstens kennt man nicht die ganze Wahrheit über ihr Leben, über ihre Komplexe und Mängel, wenn man sie nur anhand der Seiten von Zeitungen und Zeitschriften beurteilen kann. Zweitens könnte jede Frau Model werden und genauso toll aussehen, wenn sich ein ganzer Mitarbeiterstab um Make-up, Frisur, Kostümauswahl und Imagegestaltung kümmern würde.

8. Kümmere dich um deine innere Schönheit.
Es gibt keinen anderen Menschen wie ihn auf der Welt, und das ist deine Schönheit. Entwickeln Sie Sanftheit und Weiblichkeit, Gutmütigkeit, Großzügigkeit und andere gute Charaktereigenschaften. Sei du selbst und die Leute werden von dir angezogen.

9. Kontaktieren Sie einen Spezialisten.
Wenn Sie alleine nicht zurechtkommen, suchen Sie Hilfe bei einem Psychologen oder Psychotherapeuten. Psychologen verwenden viele verschiedene Methoden, um mit Komplexen zu arbeiten. Sobald der Komplex aus dem Unbewussten ins Bewusstsein gebracht wird, wird er verschwinden.

Abschluss

Viele Menschen werden von Komplexen und Obsessionen heimgesucht. Fast jeder Mensch hat einen geistigen Defekt oder einen Defekt im Aussehen, der ihm das Gefühl gibt, minderwertig zu sein. Das Traurigste ist, dass wir manchmal die Einzigen sind, die sie als Mängel betrachten. Während andere uns um diese Eigenschaft beneiden.

Komplexe hindern uns am Erfolg und zerstören unser Privatleben. Darüber hinaus führen sie zu einem geringen Selbstwertgefühl. Und mit einem solchen Selbstwertgefühl ist es unmöglich, Glück zu finden.

Wie können wir die Komplexe loswerden, die uns am Leben hindern? Zunächst müssen Sie Ihr Denken ändern und Ihre Werte neu bewerten. Vielleicht sind einige Ihrer Mängel tatsächlich Ihre Stärken.

Dieser Artikel wird Ihnen helfen, Ihre Komplexe loszuwerden und ein völlig anderes Leben zu führen.

Das Material wurde von Dilyara speziell für die Website vorbereitet

Haben Sie Komplexe? Stören sie Ihr Leben? Wir haben Tipps für Sie, wie Sie Komplexe loswerden! Zerstöre deine Komplexe und sei glücklich!

Willkommen, lieber Leser, auf der nützlichen Website Success Diary! 😉

Wir alle leben in einer sich ständig weiterentwickelnden Welt.

Die Erde ist ein riesiger Organismus, der sein eigenes Leben führt.

Jeden Tag werden Tausende von Menschen auf der Erde geboren, die leben, leiden und ...

Egal wie unterschiedlich die Menschen sind, sie haben alle die gleiche Eigenschaft – eine Art Komplex.

Einige sind erfolgreich Werden Sie ihre Komplexe los, andere kommen damit einfach nicht zurecht.

In diesem Artikel schauen wir uns an, was Komplexe sind, woher sie kommen und wie man sie beseitigen kann mit Komplexen umgehen!

Komplexe sind die Gedanken eines Menschen, die alle seine Handlungen und Handlungen einschränken.

Mit anderen Worten: Im Kopf eines jeden Menschen gibt es eine unsichtbare Grenze für einige seiner Worte oder Taten.

Während sich dieser Begrenzer im „Ein“-Modus befindet, kann eine Person einige Dinge nicht tun.

Woher kommt dieser Begrenzer?

Ja, du erschaffst es einfach für dich selbst!!!

Zum Beispiel kritisiert ein Lehrer in der Schule Petrovs Aufsatz und kommentiert die Fehler vor der ganzen Klasse.

Was denkt Petrow derzeit?

Anstatt sich Notizen zu machen und Fehler zu korrigieren, denkt er: „Das ist es, ich bin dumm, ich weiß nichts und ich kann nichts tun.“

So erscheint der erste Komplex.

Es gibt jedoch gute Neuigkeiten!

Nachdenken wie man Komplexe loswird, jede Person kann ihren Begrenzer selbstständig in den „Aus“-Modus schalten und alle Einschränkungen für sich selbst aufheben.

Dazu müssen Sie nur 5 äußerst einfache Schritte ausführen.

Also lasst uns anfangen.

So werden Sie Komplexe los: Anleitung!

1. Bevor Sie Komplexe loswerden, verstehen Sie das Problem

   Setzen Sie sich zunächst hin und denken Sie in einer ruhigen Umgebung über alle Ihre Komplexe nach.

   Schreiben Sie alle Ihre Gedanken ohne Verheimlichung auf ein Blatt Papier.

   Sobald Ihre Liste fertig ist, priorisieren Sie sie, beginnend mit dem Wichtigsten.

   Diese Arbeit muss zunächst durchgeführt werden, um alle bestehenden Probleme zu identifizieren.

2. Wir identifizieren die Ursache des Problems und beginnen, Komplexe zu beseitigen

   Wenn die Liste fertig ist, nehmen wir den wichtigsten Komplex und analysieren ihn.

   In den meisten Fällen kommt es uns so vor, als ob die Menschen um uns herum uns nicht mögen, schief schauen, Freunde hinter unserem Rücken flüstern usw.

   Doch was ist hier das Schlüsselwort?

   Das ist richtig – „es kommt uns so vor“!

   Was sollen wir tun, wenn es uns so vorkommt?

   Erinnern!!!

   Alle diese logischen Ketten finden nur in unserem Gehirn statt, nicht jedoch in der Realität.

   Man kann nichts dagegen tun, aber so sind die Menschen eben – manche machen sich Sorgen wegen eines schlechten Haarschnitts, während andere denken, dass die ganze Welt auf ihren Pickel auf der Nase schaut.

   Lasst uns gemeinsam nachdenken...
   Wussten Sie, dass kranke und depressive Menschen zu den wichtigsten Menschen in der Familie werden? Warum?
   Ja, denn die gesamte Aufmerksamkeit von Familie und Freunden gilt nur dieser einen Person! Daher ist der Minderwertigkeitskomplex die Quelle seiner Stärke.
   Dieser depressive Mensch beklagt sich ständig darüber, dass es ihm schlecht geht, dass er sich schwach fühlt und dass er trotz alledem der Stärkste unter uns allen ist. So unhöflich es auch klingen mag, sie unterdrücken gesunde Menschen!
   Das sollte uns nicht überraschen, denn in diesem Fall ist es die Krankheit, die eine gewisse Kraft verleihen kann!
   Und wenn Sie sich die Frage stellen: „Wer sind die Stärksten unter den Menschen?“ Ich sage es euch gleich – Babys! Warum?
   Ja, denn es sind Babys, die uns beherrschen, aber sie selbst bleiben unkontrollierbar ...

   Analysieren Sie deshalb die wahren Fakten und finden Sie den Grund für Ihre Komplexe heraus.

   In den meisten Fällen entsteht jeder Komplex aus Angst.

   Und wenn Sie die Angst überwunden haben, können Sie es leicht schaffen alle Komplexe loswerden.

   Du hast zum Beispiel Angst davor, Mädchen kennenzulernen.

   Nachdem Sie den Grund für diese Angst herausgefunden haben, werden Sie nach und nach ...

   Wenn man ein Mädchen trifft, kommen einem Mann oft folgende Gedanken in den Sinn: Ich bin schlecht gekleidet, ich weiß nicht, was ich sagen soll, ich habe kein Geld dabei usw.

   Wenn Sie die wahre Ursache der Angst verstehen, können Sie die innere Barriere leicht beseitigen.

   Schließlich können Sie sich vor dem Treffen mit jemandem schick machen, etwas Geld mitnehmen und über das Gesprächsthema nachdenken.

Angst ausschalten


Wie Sie bereits verstehen, ist Angst die Ursache all unseres Versagens.

Wenn wir der Angst gehorchen, werden wir unser ganzes Leben lang Angst vor der Meinung anderer haben.

Angst wird uns niemals erlauben, einen Job zu wechseln, den wir hassen, unseren sozialen Kreis zu erweitern, uns für einen Cancan anzumelden usw.

Wir werden unser ganzes Leben in Angst und Sorge um die öffentliche Meinung verbringen.

Aber beantworten Sie die Frage: Interessiert es Sie, wie Ihre Nachbarin gekleidet ist, sondern wie sie Make-up trägt?

Oder machen Sie sich vielleicht Sorgen wegen des Kapillarnetzes an ihrem Gesäß?

Warum sollte sie sich dann um dich kümmern?

Versuchen Sie nicht, es absolut jedem recht zu machen – das ist nicht möglich.

Hauptsache man muss sich selbst mögen und individuell sein!

Schätzen Sie Ihre Stärken, beseitigen Sie Ihre Schwächen

Normalerweise denken wir über unsere Mängel nach, reden darüber, betonen sie bei einer Flasche Bier, vergessen dabei jedoch völlig unsere eigenen Vorzüge.

Wir spielen unsere Stärken immer herunter und übertreiben unsere Schwächen.

Sind Sie einverstanden?

Sagen Sie mir, kennen Sie mindestens eine Person mit idealem Aussehen, Beruf, Familienstand und Freunden?

Persönlich fällt mir nur Iron Man ein, aber er ist nicht real und zählt daher nicht.

Kein Mensch ist perfekt.

Manche Menschen haben abstehende Ohren, manche sind nicht sehr intelligent, manche sind schlecht im Sport.

Aber warum an jeder Ecke darüber schreien?

Abstehende Ohren können mit Haaren bedeckt sein, der Mangel an Intelligenz kann durch Kraft und der Mangel an Kraft durch Intelligenz ersetzt werden.

Versuchen Sie daher von diesem Tag an, über Ihre Mängel zu schweigen und über Ihre Vorteile zu sprechen.

Innerhalb weniger Tage werden Sie bemerken, dass in Ihrem Geist positive Metamorphosen stattfinden, und das wird Ihnen leicht gelingen Komplexe loswerden.

3. Werden Sie aktiv und Sie werden verstehen, wie Sie Komplexe loswerden können

   
   Egal wie viele Bücher Sie zu einem ähnlichen Thema lesen, sie werden Ihnen nicht helfen, wenn Sie nicht handeln.

   Natürlich kann die Schauspielerei manchmal so gruselig sein.

   Schließlich ist es viel einfacher, unter die Bettdecke zu kriechen, sich zusammenzurollen und auf die ganze Welt wütend zu sein.

   Aber das wird nicht helfen!

   Wenn Sie mit den Übungen beginnen, spüren Sie möglicherweise, dass Sie dadurch gestresst werden.

   Sie suchen sofort nach Gründen, warum Sie diese Übungen nicht machen sollten.

   Das ist absolut normal!

   Anfang Kampfkomplexe, Sie verlassen Ihre Komfortzone und die Angst fängt an, Ihnen in den Fersen zu bleiben.

   Haben Sie keine Angst vor diesem Zustand.

   Zeigen Sie Ihrem Körper, wer der Boss ist und hören Sie nicht auf, sondern gehen Sie Ihrem Ziel entgegen!

einfache, aber sehr wirksame Ratschläge zur Überwindung Ihrer Komplexe:

Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Komplexe die Macht über Sie übernehmen.

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Die Wörter „komplex“ und „Stress“ sind fest in unserem Wortschatz verankert. Aber es liegt in der Natur eines jeden Menschen, vor etwas Angst zu haben, beleidigt zu sein, sich zu schämen, sich über etwas Sorgen zu machen. Das war schon immer so und die Liebe hat diese Empfindungen und Emotionen einfach akzeptiert, sie erlebt, sie überwunden. Und dann wurden sie in einer einzigen Reihe zusammengefasst und als umfangreicher Begriff bezeichnet – Komplexe.

Daher haben natürlich ausnahmslos alle Menschen diese Komplexe in dem einen oder anderen Ausmaß. Bemerkenswert ist jedoch, dass Frauen immer noch anfälliger dafür sind als die stärkere Hälfte der Menschheit. Das sagen zumindest Psychologen. Männer sehen die Dinge einfacher, machen sich weniger Sorgen um ihr Aussehen und die Einstellung der Frauen dazu. Im Gegensatz dazu beginnt das schwächere Geschlecht, sich aus allen Gründen Sorgen zu machen.

Aber woher kommen Komplexe? Muss man Komplexe bekämpfen oder alles so lassen, wie es ist? Aber wenn Sie sie trotzdem loswerden müssen, wie dann? Lassen Sie uns gemeinsam Antworten auf diese Fragen finden:

Warum sind sie gefährlich?

Es gibt keinen Menschen auf der Welt, der mit sich absolut zufrieden wäre. Und das ist sogar sehr gut, vor allem für uns selbst. Denn wenn jeder von uns sich selbst für perfekt halten würde, könnten wir im Leben nie etwas erreichen. Aber manchmal überschreitet die Unzufriedenheit die Grenze, wenn sie keinen Schaden anrichtet. Und in diesem Moment kann es zu einem echten psychologischen Komplex werden, der Sie daran hindert, normal zu leben und Erfolg zu haben.

Unter dem Einfluss von Komplexen beginnt ein Mensch, seine Mängel durch eine „Lupe“ zu untersuchen. Er macht sich darüber Sorgen, kann aber nicht nüchtern einschätzen, was mit ihm passiert. Er schadet sich selbst, folgt seiner Weltanschauung und verliert viele Chancen, die ihm das Leben bietet.

Woher kommen Komplexe?

Sie werden von Kindheit an von unseren Eltern, nahen Verwandten und jenen Menschen vermittelt, die zu dieser Zeit für uns als Autoritäten gelten und deren Meinung für uns wertvoll ist. Ohne es zu wollen, belohnen sie uns nicht nur mit Komplexen, sondern auch mit Ängsten und manchmal Phobien, die uns bis ins Erwachsenenalter begleiten.

Wenn zum Beispiel eine Mutter, die natürlich nur das Beste für ihre Tochter will, oft wiederholt, dass ihre Tochter sicherlich hübsch ist, aber wahrscheinlich nicht zu einer Schönheit heranwächst, entwickelt das Kind möglicherweise allmählich einen Minderwertigkeitskomplex in Bezug auf sein Aussehen .

Daher ist es leicht, Komplexe zu erwerben, aber es ist sehr schwierig, sie loszuwerden. Einst verletzende Worte schlagen Wurzeln, bleiben bestehen und werden zu einem Komplex, der nach und nach Teil der Persönlichkeit wird und nicht mehr als Beschränkung unserer Persönlichkeit wahrgenommen wird.

Am negativsten ist der Minderwertigkeitskomplex. Alle anderen klammern sich an ihn. Und das ist verständlich. Wenn ein Mensch von sich selbst und seinen Fähigkeiten überzeugt ist, fällt es ihm schwerer, anderen inneren Begrenzungen zu erliegen. Aber so selbstbewusste Menschen gibt es nur sehr wenige.

Wie geht man mit ihnen um?

Das Problem besteht darin, dass eine Person sich ihrer Anwesenheit möglicherweise nicht bewusst ist. Für ihn mag es so aussehen, als sei dies lediglich eine Manifestation seiner Persönlichkeit, eine Charaktereigenschaft. Deshalb sucht und findet er oft Rechtfertigungen für sein Handeln. Gleichzeitig gibt er den äußeren Umständen die Schuld an dem, was passiert ist, sie sagen, ich habe nichts damit zu tun, so sei das Leben verlaufen, ohne zu erkennen, dass seine persönlichen inneren Begrenzer – Komplexe – schuld sind.

Aber wenn er beginnt, dies zu verstehen, die Ursache negativer Umstände erkennt, die hätten vermieden werden können, wird er den ersten Schritt zur Überwindung seiner Komplexe unternehmen. Schließlich sind sie oft diejenigen, die Sie daran hindern, zu leben und Ihre Ziele zu erreichen.

Daher raten Psychologen:

Wenn sich der Komplex noch nicht zu einer Phobie entwickelt hat und kein klinischer Fall vorliegt, muss er erkannt werden. Akzeptiere einfach, dass es existiert.

Wenn Sie erkennen, dass Sie diesen inneren Begrenzer haben, der Sie zurückhält und Sie daran hindert, Ihre Pläne zu verwirklichen und voranzukommen, akzeptieren Sie ihn. Sagen Sie sich einfach: Ja, ich habe diesen Komplex, und er ist bereits zu einem Merkmal meines Charakters geworden, das von mir und anderen als Teil meiner Persönlichkeit wahrgenommen wird. Sobald Sie es erkennen, akzeptieren und Ihren Begrenzer als Teil von sich selbst spüren, wird seine Wirkung auf Sie deutlich nachlassen. So funktioniert die menschliche Psyche.

Und jetzt ist die Zeit für seine Transformation gekommen. Es wird nicht verschwinden, sondern in eine normale Eigenschaft umgewandelt werden, die allen Menschen innewohnt, aber es wird Sie nicht länger stören, im Gegenteil, es wird Ihnen helfen, sich wie eine wirklich starke Persönlichkeit zu fühlen. Der Minderwertigkeitskomplex wird zur normalen Selbstkritik. Wenn es einen Überlegenheitskomplex gab, wird Selbstachtung auftreten. Nun, ein ständiges Schuldgefühl wird zu einem normalen Mitgefühl.

Denken Sie daran, dass wir alle unsere eigenen inneren Grenzen haben. Aber viele haben den Mut, sie zu erkennen, zu verstehen, dass sie das Leben sehr erschweren und verabschieden sich von ihnen. Sagen Sie sich dazu öfter den, wenn auch banalen, aber sehr effektiven Satz: „Mach dir keine Sorgen!“

Versuchen Sie zunächst, dem, was über Sie gesagt wird, weniger Aufmerksamkeit zu schenken. Die Hauptsache ist, was Sie über sich selbst denken. Beseitigen Sie nach und nach das Gefühl der Abhängigkeit von der Meinung anderer Menschen.

Stellen Sie sich eine Frage: Warum mache ich mir zum Beispiel Sorgen um mein Aussehen? Was stimmt mit mir nicht und warum möchte ich es ändern, schöner werden? Vielleicht um anderen zu gefallen? Aber brauche ich es selbst?

In diesem Fall sagen Psychologen, dass Sie lernen müssen, sich selbst so zu lieben, wie Sie sind. Schließlich sind Sie einzigartig und es gibt keinen anderen Menschen auf der Welt wie Sie. Sobald Sie dies verstehen, lieben Sie sich selbst, Ihre Komplexe werden Sie sofort verlassen.