Как не краснеть при волнении. Как не краснеть от смущения

Гиперемия (покраснение кожного покрова) является физиологической реакцией организма. Ее возникновение может быть обусловлено скачками артериального давления, чрезмерным волнением, а также смущением. Если яркий румянец на щеках робкого человека может вызывать умиление со стороны окружающих, то самому человеку такая особенность его физиологии доставляет массу неудобств. Главная проблема стеснительных людей, которые краснеют, заключается в том, что по их лицу окружающие легко могут читать все эмоции.

Рис. Как побороть смущение, чтобы не краснеть при каждом разговоре?

Искренность и открытость - прекрасные качества характера, но не всегда люди желают выставлять напоказ свои истинные чувства. Увы, робким людям, краснеющим при разговоре, не удается скрывать свои эмоции. Из-за этого они могут начать подсознательно или осознанно избегать общения. Также данная проблема нередко становится отправной точкой для . При тяжелой форме этого психологического нарушения человек может избегать даже пребывания среди людей.

Как научиться контролировать смущение?

Психологи уверяют, что излишняя стеснительность часто становится следствием неуверенности в себе. Робкий человек подсознательно ощущает себя недостойным одобрения, восхищения, похвалы и малейшего внимания окружающих. Из-за этого он всячески старается избегать контактов с людьми, особенно с противоположным полом. Это влечет за собой снижение коммуникабельности, развитие скрытности, отчужденности, замкнутости.

В первую очередь, и . После получения положительного результата можно рассчитывать, что смущение при общении исчезнет само собой. Так как причина стеснительности чисто психологическая, то и бороться с ней нужно при помощи одного из психологических методов.

Наиболее действенными считаются психологические тренинги. Если Вы сомневаетесь, что справитесь с проблемой самостоятельно, обратитесь к специалисту. Однако попробовать избавиться от смущения своими силами всетаки стоит. Лучше всего , в основе которых лежит техника самогипноза. Это специальные словесные установки, способные менять направленность мышления не только на сознательном, но и на глубоком подсознательном уровне.

Выберите из списка фразу (или несколько) и произносите ее в течение всего дня (как можно чаще). Упражнения следует выполнять не менее месяца. В среднем для закрепления результата требуется около 2-3 месяцев. Но все индивидуально. Вам же необходимо будет ориентироваться по ситуации.

Список аффирмаций против смущения

• «Я - полноценная личность, гармония души и сознания позволяет мне контактировать с людьми так, как я этого хочу»
• «Я заслуживаю уважения и понимания со стороны окружающих»
• «Я интересен людям, так как являюсь прекрасным собеседником, обладаю высоким интеллектом, великолепным чувством юмора, тактом и вежливостью»
• «При общении с окружающими я полностью спокоен»
• «Все, кто разговаривают со мной, видят, что я - неординарная личность»
• «Я уверен в себе, люди чувствуют это»
• «Родственники, коллеги, друзья и знакомые одобряют все мои действия»
• «Мир прекрасен! Я иду по жизни легко и уверенно»

Вспомогательная техника против смущения

В дополнение к словесным установкам можно , которая усилит эффект от применяемой методики. В процессе общения Вам нужно постараться как можно отчетливее представить, что в данный момент рядом с Вами никого нет. На секунду абстрагируйтесь от разговора, но не выключайтесь из общения полностью, иначе Вас могут неправильно понять.

Вообразите, что общаетесь со своим зеркальным отражением, поэтому смущаться не перед кем, следовательно, и краснеть не придется. Вы же не стесняетесь и не робеете, находясь в одиночестве? Когда рядом никого нет Вы, наверняка, чувствуете уверенность в себе. Нужно как бы обмануть подсознание, откуда впоследствии поступит сигнал, что рядом никого нет и стесняться некого.

Боритесь с проблемой смущения только психологическими методами. Ни в коем случае не используйте алкоголь и не принимайте медикаменты. Это чревато не только возникновением побочных действий, развитием зависимости и ухудшением здоровья, но и может стать причиной усугубления ситуации. Будьте благоразумны!

Смущение вызвано неуверенностью в себе – вы можете чувствовать себя недостойной внимания, похвалы, поэтому каждый контакт с окружающими становится настоящим испытанием. Особенно тяжело вам может даваться общение с противоположным полом, вы начинаете смущаться при мужчинах, покрываться красными пятнами и от этого совсем теряетесь. Почему краснеет лицо – потому, что ваш организм переживает стрессовую ситуацию – у вас учащается пульс и дыхание, повышается давление, как при физических нагрузках.

Покраснение лица в стрессовых ситуациях в медицине называется «эритрофобия».

Такого лекарства, чтобы не краснеть, к сожалению, не существует – причина вашего смущения психологическая. Подумайте о том, что такая нездоровая реакция прослеживается только в чужом присутствии. Когда вы одна, вы чувствуете себя уверенно, и цвет вашего лица не меняется, даже если вы и можете себя поругать за что-то. Значит, чтобы заставить себя не краснеть, вы можете использовать методику психологических тренингов.

Не следует использовать для избавления от смущения лекарственные препараты или алкоголь.

Как научиться не краснеть

Вам следует научиться искусственно преодолевать смущение и не краснеть. В некоторых ситуациях просто представьте себе, что вы находитесь одна. Это полезно будет в случаях, когда вы выступаете перед какой-нибудь аудиторией, где нет непосредственного контакта с собеседником.

Прекрасной тренировкой для вас станет спонтанное общение на улице с незнакомыми людьми. Попробуйте преодолеть себя и обратиться к прохожему с вопросом, например, который час. В первый раз вам будет трудно, во второй, наверное, тоже, но потом вы осознаете, что ничего страшного не произошло, вас никто не обидел, вы получили доброжелательные ответы. Два-три дня такой тренировки, и вы научитесь не краснеть при разговоре даже с незнакомыми людьми.

Чтобы избавиться от смущения, вам необходимо приобрести уверенность в себе. Это качество можно развить в ходе работы над собой. Например, возьмитесь за то задание, где требуется подготовить развернутый, подробный доклад по теме, с которой мало знакомы коллеги. В ходе подготовки вы узнаете много нового, поэтому сможете уверенно ответить на все задаваемые вопросы. Парочка таких докладов или сообщений поможет вам преодолеть психологические барьеры и избавиться от смущения.

Стара как мир невольная способность многих людей внезапно заливаться краской при разговоре. Когда хочется казаться невозмутимым и хладнокровным, все портит предательская волна эмоций, окрашивающая щеки, а порой и все лицо. Можно ли избавиться от способности смущаться и краснеть?

Множество людей на Земле испытывает мгновенные эмоции, краснея при малейшем волнении, но не всех это беспокоит. Если человек боится покраснеть и стесняется такой способности, им правит страх под названием эритрофобия: дословно это понятие означает “боязнь краснеть”. Сила самовнушения весьма велика, поэтому при внезапно возникшем страхе “только бы не покраснеть” инцидент случается в тот же миг.

Почему люди краснеют? В чем причины?

Считается, что способность краснеть передается по наследству. Если быть точнее, то передаются, скорее, поверхностно расположенные капилляры и особенность вегетативной нервной системы слишком остро и быстро реагировать на малейший эмоциональный всплеск. Кстати, метод допроса подозреваемых с помощью детектора лжи не работает с такими уникальными людьми. Из-за сильного волнения даже невиновный человек не пройдет подобный тест, однако никакие погрешности в расчет никогда не брались. В то же время, умеющий владеть собой лжец вполне может пройти проверку. Этот факт следует запомнить и держать в голове тем, кто желает избавиться от способности краснеть при разговоре и научиться справляться с эмоциями.

Чаще всего заливаются краской люди чувствительные, эмоциональные, обладающие тонкой душевной организацией. Как правило, это творчески направленные романтики, нежели спокойные и конкретные прагматики. Эритрофобия во всей красе у них проявляется после чьего-нибудь случайного замечания или даже обвинения в том, что человек краснеет. Мнительную натуру легко задеть фразой “ты пятнами покрылся”, “чуть что, сразу краснеешь”, или, тем более, необоснованными обвинениями. Ведь некоторые считают, что краснеют только виновные, на самом же деле это далеко не так.

Покраснение лица вызывает обыкновенное волнение хотя бы по той причине, что никому не понравится быть подозреваемым, обладая при этом безупречной совестью.

Как же справиться с этой проблемой?

Способы спасения все-таки существуют:

• успеха не приходится ожидать тем людям, у которых лицо краснеет неравномерно, пятнами (как правило, не затрагивая носогубный треугольник и зону лба); метод в этом случае не работает, либо работает у малого процента оперированных.
• часто у оперированных возникает упадок сил, что связано со снижением артериального давления и увеличением частоты пульса. Постоянная подавленность, слабость и апатия порой вынуждают человека пойти на попятную – попросить хирурга снять злосчастные скобы.
• развивается так называемое компенсирующее потоотделение: лицо и руки после операции перестают потеть, но зато страдают туловище или ноги, что также весьма неприятно.

Зачастую люди, которые краснеют при разговоре и испытывают от этого дискомфорт, никем не воспринимаются всерьез. Тем временем, данная проблема не перестает беспокоить многих, мешая жить полноценной жизнью, не давая строить карьеру и отношения с людьми. Чтобы спасти человека от депрессии и нарастающих комплексов, тем, кто находится рядом с ним, следует проявить внимание, терпение и участие. Поддержка окружающих очень и очень важна. Но, как уже было сказано выше, немаловажен настрой самого страждущего: твердая решимость побороть свой страх и приложить все усилия к этому.

Смотри, какие привилегии тебя ждут! И они будут доступны тебе сразу после регистрации.

• Вести личный блог и делиться своими эмоциями


• Общаться, советовать и получать советы на форуме


• Участвовать в суперских конкурсах и выигрывать призы


• Получать советы и рекомендации экспертов и даже звёзд!


• Узнавать первой о самых сочных статьях и новых трендах

Тогда просто заполни поля справа и нажми эту кнопку

Как часто вы встречали людей, которые по малейшему поводу начинают краснеть? Стоит только сделать шаг им навстречу, заговорить с ними или просто взглянуть, как они немедленно заливаются пунцовой краской и начинают стесняться, в волнении пряча глаза. А если вы сами относитесь к таким людям, то что вы испытываете в такие моменты? Смущение, стыд, неловкость? Как же избежать этой неприятной проблемы, что сделать, как не краснеть при разговоре с людьми?

Еще в 19 веке такой проблемы не существовало - алые щеки считались эталоном красоты. Девушки специально обильно использовали румяна, чтобы хоть чуть приблизиться к идеалу и эффектно краснеть. Вспомните хотя бы известный фильм-сказку «Морозко». Злая мачеха натирала родной доченьке щечки свеклой и приговаривала: «Нет, не принцесса…. Королевна!». Неспроста выражение «красна девица» означает красоту и привлекательность особ женского пола.

Подумав об этом, многие улыбнутся и сочтут проблему внезапного покраснения лица надуманной. Но только не те, кто сами мгновенно начинают стесняться и покрываются густым предательским румянцем по любому поводу. Ведь зачастую у этих людей краснеют не только щеки, но и лоб, нос, грудь, плечи и даже глаза. И контролировать этот процесс они не в состоянии. Представьте себе, что вы идете навстречу симпатичному парню, а едва встретив его взгляд, становитесь красной, как рак. Парень, пожав плечами, пройдет дальше. А то и отпустит пару шуточек по такому поводу. Или ситуацию, когда на работе у кого-то украли кошелек, а при вопросе «кто это сделал?», вы тут же заливаетесь краской, хотя ни в чем не виноваты. Какова будет реакция окружающих? И что делать вам, как работать после этого?

Внезапные покраснения лица лишают многих людей уверенности в себе, понижают самооценку. Они вынуждены отказываться от продвижения по службе, ведь горящие щеки и уши мешают работать с клиентами. Как коллеги отнесутся к адвокату, который

при каждом вопросе будет стесняться и заливаться краской? А что делать менеджеру, краснеющему при подписании договора?

Тот факт, что люди краснеют - особенность их нервной системы. Кто-то постоянно бледнеет, кто-то потеет, а вы - краснеете. Никакой патологии в этом нет. Знаете ли вы о том, что умение краснеть очень ценил Гай Юлий Цезарь? Когда основатель Римской Империи выбирал будущих воинов, он неожиданно бросал железную палку у них за спиной. Те, кто краснели, годились для его армии, а те, кто бледнели - изгонялись прочь. Ведь именно воины, способные покраснеть, считались самыми отчаянными, самыми самоотверженными бойцами. Наши предки были уверены, что именно таким людям присущи смелость, быстрота реакций и тонкий ум. Из-за чего древняя мудрость «Трус - бледнеет, храбрец - краснеет» дошла до наших дней.

К сожалению, многих дам с пунцовыми щечками, вынужденных стесняться своего густого румянца, совершенно не успокаивает этот факт. Они стыдятся себя и пытаются найти решение проблемы, мечтают о том, чтобы перестать краснеть раз и навсегда. Увы, ни одно тональное средство не поможет скрыть такой яркий румянец. Для того чтобы понять причины покраснения, давайте разберемся , почему человек буквально вспыхивает румянцем, когда видимых причин для этого нет.

Прежде всего, заметим, что покраснение кожи - это абсолютно естественная физиологическая реакция. И почему человек краснеет, когда никто не ждет от него такой реакции, вопрос не слишком-то сложный. Здесь большую роль играют смущение и стыд, которые испытывают люди, неуверенные в себе. Страх быть непонятыми, оскорбленными, либо просто посмешищем в чужих глазах заставляет их не просто стесняться, а жить в напряжении и постоянно ждать от общества неприятностей.

Знаете ли вы о том, что человек краснеет лишь в присутствии других людей? Попробуйте покраснеть в одиночестве, когда в комнате никого нет, и на вас никто не смотрит, и вы поймете, что ничего не получилось . Один из вариантов борьбы с предательской краской на лице - вообразить себе, что комната или улица абсолютно пуста и вам не перед кем краснеть. Этот метод хорош для публичных выступлений и монологов. Если же необходим контакт с собеседником, вы потерпите неудачу.

А потому, лучший способ избежать нежелательных покраснений лица - повышение самооценки. Как только вы начнете верить в себя и собственные силы, ваше смущение и страх перед обществом исчезнет. Поверьте, и ваши знакомые - это живые люди со своими недостатками, причем часто весьма серьезными. Возможно, по сравнению с их проблемами ваш повод смутиться - сущий пустяк. Научитесь любить себя и ценить то, что дано вам природой. Даже то, что вы краснеете, делает вас непохожей на других.

Обычно у человека, подверженного внезапному покраснению, существует две проблемы. Первая - это то, что при малейшем поводе он краснеет, независимо от обстоятельств. Вторая - это его реакция на то, как он выглядит и на мнение о нем окружающих. Причем именно вторая проблема гораздо опаснее первой. Людей тяготит то, что от любого взгляда или слова их лицо покрывается алым цветом. Они избегают общения с друзьями и коллегами, начинают буквально прятаться от них. И это непременно дает ответную реакцию: кому захочется общаться с теми, кто постоянно смущается и убегает. В результате у человека начинается социофобия - боязнь общения.

Как это ни странно, но социофобии чаще подвержены те, кто больше всего жаждет общения с другими людьми. Именно публичных людей нередко волнует вопрос: как перестать краснеть перед публикой, перед важными клиентами или просто при общении со знакомыми? И если вы относите себя к этой категории, то будьте объективны перед фактами. Как бы вы ни стыдились своей реакции на действия окружающих, вы не можете быть уверены в том, что кто-то осуждает вас за красные щеки. Вполне возможно, что эта проблема вообще надумана и мало кто вокруг замечает, что вы опять покраснели.

Попробуйте провести “социологический опрос” среди своих знакомых: как часто они видят покраснение на вашем лице и что они при этом чувствуют. Если вы ожидаете ответа, что они испытывают неприязнь и будут издеваться над вашим недостатком, ответы друзей вас удивят. Зачастую румяные щечки на лице девушки считаются милым и трогательным дополнением к внешности. Что, если остальным и дела нет до вашей красноты, а вы страдаете и не знаете, что делать, мучаясь от несуществующих проблем? Некоторым девушкам только кажется, что они покраснели, а волнение и стыдливость уже заставляют их прятать глаза и сильно смущаться. Носите с собою маленькое зеркальце, чтобы убедиться, действительно ли вы залились румянцем, а не «пылаете» лишь внутри?

Конечно, можно смириться с тем, что вы постоянно краснеете. Просто принять эту вашу особенность, как неизменный факт. У кого-то маленький рост, у других излишек веса или, наоборот, худоба. Ну а вы просто краснеете по любому поводу. Если научиться с этим жить, то такая проблема не будет доставлять слишком много неудобств. В конце концов, можно отшучиваться на замечания окружающих и посмеяться над собой. И если вы сделаете это первой, то у других пропадет всякое желание отпускать колкости в ваш адрес. Но есть люди, стремящиеся к совершенству. Для них недопустима мысль, что вечно алые щеки будут мешать их учебе, карьере, личной жизни.

Нежелательное покраснение лица можно предугадать. Конечно, это очень сложно и требует практики, но в случае успеха результат будет заметен и вам, и окружающим. Прежде чем покраснеть, вы чувствуете нарастающее смущение и жар внутри. Как только вы осознаете, что покраснели, ощущаете неловкость и пылаете еще больше. Замкнутый круг? Нет, это цепочку можно разорвать.

И вот что нужно делать, чтобы приостановить покраснение кожи: лучший способ - это не молчать при первых признаках его появления. Говорите вслух, обращайтесь к своему собеседнику. Что бы вы ни сказали, ваш мозг отвлечется от усиления притока крови к лицу. Сказав пару фраз, вы сможете не только приостановить покраснение кожи, но и не дать собеседнику понять вас неправильно. Заранее придумайте пару шуток, которые снимут ваше напряжение и сведут на нет впечатление от пунцовых щек. К примеру, действовать можно так:

• Ох, что-то я покраснела! Никак не отучусь.


• Нет, что вы!


• В самом деле? А внутри я вся горю!

Такой милый диалог поможет собеседнику не обращать внимания на вашу красноту, даже если она появилась. А если нет отрицательной реакции, то и поводов для беспокойства станет меньше. Быть может, в следующий раз у вас получится меньше нервничать и вы сможете не краснеть.

Если у вас плоховато с фантазией, то вам можно предложить несколько обычных фраз, способных спасти положение. Главное, своими словами разорвать замкнутый круг: покраснение , смущение, еще больший румянец. И сделать это лучше в шутливой форме, чтобы разрядить обстановку.

• Я покраснела для того, чтобы не казаться идеальной;


• Да, щечки запылали. Просто хотела привлечь твое внимание;


• Ну, я постоянно краснею, когда хочу показаться невинной;


• Боже, я прочла твои мысли и не удержалась, даже щеки запылали;


• Я всегда волнуюсь и краснею, когда думаю о тебе;


• Румянец на моем лице - это реакция на сказанную тобою глупость;


• Я покраснела, потому что всегда смущаюсь, когда меня хвалят;


• Ох уж этот синдром отличницы - постоянно краснею, когда волнуюсь.

Как видите, есть масса способов «заговорить» свое смущение и краснеть вечно вам не придется. Напрягите фантазию и придумайте свои отговорки, приближенные именно к вашей ситуации.

Если никакие методы не помогают вам справиться со смущением и покраснением кожи, то остается одно: полюбить себя такую, какая вы есть. Ведь ваши алые щечки говорят об искренности и мягком характере. А такие качества очень высоко ценятся противоположным полом. Спросите у близкого человека, что он подумал о вашем цвете лица, когда вы только познакомились. Расскажите, как сильно вас тревожит эта проблема, что вы будете делать все, чтобы найти способ, как научиться не краснеть.

Вполне возможно, вы удивитесь, узнав, что именно ваши красные щечки привлекли его внимание и сделали непохожей на других девушек. Ведь вы женщина, и в отличие от мужчин вам гораздо проще прикрыть свои чувства милым смущением и пылающим румянцем личиком. Так что смело поднимайте голову и краснейте на здоровье, ведь это особенность, делающая вас уникальной!

Почему человек краснеет? Наверняка многие сталкиваются с этой проблемой. В самый неподходящий момент щеки багровеют, предательски выдавая смущение. Кто-то думает, что эта проблема присуща лишь подросткам, но на самом деле многие взрослые люди сталкиваются с ней. Это может причинить серьезный дискомфорт при общении с окружающими.

Физиология

Почему человек краснеет? Причин этому может быть множество. Но для начала стоит разобраться с физиологией. Лицо багровеет потому, что к кожным покровам резко приливает кровь по причине расширения капилляров. Учитывая, что их сеть очень густая, неудивительно, что цвет лица значительно меняется. А вот когда капилляры сузятся, и кровь отхлынет от поверхности дермы, кожа может стать болезненно бледной.

Но что заставляет кровеносные сосуды вести себя именно таким образом? За этот процесс отвечают нервные окончания, которые передают импульсы от головного мозга к капиллярной сетке. Почему человек краснеет? Это может быть обусловлено сильными эмоциями, недомоганиями или же определенными условиями внешней среды (например, повышенной температурой воздуха).

Психологические причины

Почему человек краснеет? У данного явления может быть несколько причин, самыми распространенными из которых являются:

• если человек лжет или пытается скрыть правду;
• если человек оказался в непривычной ситуации, к которой он не был готов;
• если человек пытается скрыть чувства, которые испытывает к собеседнику (любовь, симпатию или неприязнь);
• неумение контролировать себя (даже самые незначительные эмоциональные колебания могут вогнать человека в краску);
• если человек боится стать объектом насмешек или вызвать неодобрение со стороны окружающих;
• врожденная стеснительность, робость и зажатость.

Научитесь расслабляться

Как не краснеть при разговоре? Самое главное - это уметь расслабляться. Если при беседе с начальником, возлюбленным или любым другим человеком вы чувствуете приступ смущения, предпримите такие меры:

• примите удобное положение, чтобы снять напряжение с мышц плеч и шеи (как результат, краснота частично или полностью уйдет);
• контролируйте свое дыхание (на время прекратите беседу, пока оно не выровняется);
• внушите себе, что подобные беседы происходят не в первый и не в последний раз, а потому смущаться просто нет смысла;
• найдите повод улыбнуться (это разрядит обстановку и устранит смущение).

Измените свое отношение к проблеме

Говоря себе: "Я стесняюсь", вы автоматически программируете себя на то, что непременно покраснеете. Как результат, щеки багровеют не от того, что вы чувствуете себя неловко, а от боязни, что ваше состояние заметят окружающие. Если вы научитесь отвлекаться от покраснения, негативные проявления значительно уменьшатся.

Если ваши щеки все-таки побагровели, не пытайтесь скрыть эту проблему. Наоборот, акцентируйте на ней внимание. Если вы уже чувствуете жар на своих щеках, скажите: "Я очень волнуюсь" или "Я очень смущаюсь". Поверьте, краска моментально сойдет с вашего лица, а окружающие будут относиться к вам более благосклонно.

Мысленные упражнения

Если человек краснеет, когда волнуется, ему нужно научиться отвлекаться от этого состояния. Этому поспособствуют такие мысленные упражнения:

• В ответственный момент, когда щеки начинают багроветь, представьте, что вы ныряете в бассейн. Вы должны почувствовать, как вас обволакивает холодная вода. Это не только снимет эмоциональное напряжение, но и значительно уменьшит красноту.
• Представьте своих собеседников в каком-то нелепом положении. Например, они все в нижнем белье. Это позволит вам понять, что все люди одинаковые, и каждый может оказаться в неудобной ситуации.
• Сравните свое смущение с проблемами других людей. Немного подумав, вы поймете, что собеседование или публичное выступление - это мелочи по сравнению с голодом, войнами или эпидемиями.

Как не краснеть при разговоре? Это непростая задача. Вы должны четко понимать, что проблему невозможно решить в один момент. Чтобы минимизировать вероятность покраснения кожи, всегда руководствуйтесь такими советами:

• пейте побольше жидкости, ведь краснота кожи может быть следствием обезвоживания;
• если вы готовитесь к ответственному разговору или выступлению, за 5-10 минут до события выпейте стакан холодной воды;
• когда вы чувствуете приступ волнения, начинайте глубоко и ровно дышать;
• если краснота подступает к лицу, покашляйте, зевните или потрите глаза;
• старайтесь избегать жарких помещений, ведь это лишь усугубит вашу проблему;
• просите своих близких почаще говорить вам вещи, которые вгоняют вас в краску (это станет своего рода тренировкой);
• если вы чувствуете, что краснеете, постарайтесь широко улыбнуться;
• чувствуя смущение, старайтесь вспоминать веселые и непринужденные моменты;
• девушки могут скрыть красноту под слоем тонального средства.

Чего делать не нужно

Я стесняюсь... Многие никак не могут побороть это состояние, даже будучи взрослыми и состоявшимися. Если вам никак не удается справиться с покраснением кожи, не стоит делать следующих вещей:

• скрывать красноту (это приведет вас к еще большему смущению);
• настраивать себя на негативный исход (сохраняйте спокойствие и не задумывайтесь о том, что есть риск покраснеть);
• ограничивать общение с окружающими (закрыв себя дома, вы не решите проблему, а лишь вгоните себя в депрессию).

Как определить, что человек волнуется?

Порой очень важно, чтобы люди умели чувствовать состояние друг друга. Если вы - уверенный в себе человек, помогите другому справиться со смущением. Так, понять, что ваш собеседник волнуется, можно по таким признакам:

• и сбивчивая речь (человек может разговаривать чересчур быстро или же слишком медленно);
• отсутствие зрительного контакта (человек смотрит куда угодно, но только не в глаза собеседнику);
• руки нервно сжимаются в кулаки, перебирают бумаги или мнут полы пиджака;
• испарина на лице;
• быстрая ходьба из стороны в сторону;
• человек постоянно облизывает губы или закусывает их;
• дрожь в теле или конечностях;
• человек пытается спрятать руки за спину, в карманы или под стол;
• собеседник занимает защитную позу, скрещивая ноги и руки;
• забывчивость и постоянные оговорки - человек не может четко сформулировать свои мысли из-за стресса;
• у человека постоянно меняется настроение - он может беспричинно смеяться или же впадать в уныние;
• неловкое поведение - человек постоянно что-то роняет или спотыкается.

Заключение

Покраснеть от смущения может каждый. Даже если вы - уверенный в себе человек, вы не застрахованы от такой проблемы. Если вам не удается с ней справиться, сделайте это своим преимуществом. Независимо от пола и возраста багровые щеки смотрятся очень трогательно, характеризуя вас как искреннего и открытого человека.