Ребефинг техника дыхания в домашних. Ребёфинг. Мощная техника перезагрузки. Программа открытого занятия

Ребефинг был разработан в начале 70-х годов XX века Леонардо Орром и представляет собой метод самопомощи, восстанавливая естественную связь между полевой формой жизни и физическим телом. Эта связь, по мнению автора, нарушается, когда человек делает что-то неправильно, либо по принуждению. Люди при этом испытывают неприятное эмоциональное ощущение в теле, но сознательно продолжают начатое дело, подавляя эти эмоции. В результате подавления неприятные ощущения в теле откладываются как хроническое напряжение, вызывая какой-то физический недуг. Вот как это описывают Джим Леонард и Фил Лаут в своей книге «Ребефинг».

«Одна из моделей для описания подавления использует связь между физическим телом и „духовным телом». „Духовное тело» в этой модели – это „тело», которое имеется у вас во время сна. Оно включает в себя ваш разум, ощущения идентичности или самого себя и всю вашу сознательную осведомленность. Во время сна вы не ощущаете свое физическое тело, потому что в это время ваше духовное тело не находится в физическом теле. Когда вы просыпаетесь, то ощущаете свое физическое тело именно в той степени, в какой духовное тело находится в контакте с ним . Подавление, с этой точки зрения, означает длительное устранение духовного тела из сферы физического тела…»

В рамках этой модели ваше духовное тело – это то, что дает жизнь и организацию группе молекул и координирует их совместную работу в искусно сделанной форме, которую мы называем «физическим телом». Изъятие духовного тела из физического вследствие подавления приводит к блокировке жизненной, организующей энергии в этой части физического тела. Молекулы становятся менее организованными, создаются условия, которые известны как «старение», «болезнь». Области блокированной энергии неизбежно воздействуют на другие части тела таким образом, что человек начинает действовать неправильно. Это приводит затем к еще большему подавлению, больше блокирует энергию и т. д.

Другими словами, это тот же «умственный и эмоциональный мусор», вызывающий «раковины» и искажения в полевой форме жизни, от которого необходимо избавляться.

Для избавления от «умственного мусора» авторы ребефинга применили несколько взаимно усиливающих друг друга принципов, основанных на особенностях функционирования человеческого организма. В свою очередь автор, осваивая классический ребефинг и объясняя для себя его механизмы действия, натолкнулся на массу неописанных целительных механизмов воздействия ребефинга на физическое тело. К тому же, владея биоритмологией и знанием механизмов воздействия ребефинга на физическое тело, мне стало ясным, как все это соединить вместе для лечения болезней, связанных с акупунктурными каналами. Исходя из этого, я решил дополнить классическую схему ребефинга собственными наработками для увеличения эффективности. Таким образом, нижеследующий материал является объединением классического ребефинга с моими биоритмологическими рекомендациями и описанием механизма воздействия на физическое тело. По желанию вы можете воспользоваться нижеописанной методикой классического ребефинга, либо модернизированной моей, которую я назвал дыханием счастья.

Первый принцип – экстаз. Суть этого принципа в том, что каждый человек постоянно находится в состоянии экстаза, что бы при этом он ни ощущал. (Вспомните выдержку из Катха-Упанишады: «Первопричина Атман, Пуруша, создавшая человека, постоянно наслаждается своим творением, что бы при этом ни ощущал человек – плохое или хорошее».) Но тело и разум все ощущения подразделяют на полезные, приятные и вредные, неприятные. Вредные и неприятные ощущения вызывают в полевой форме жизни «мусор» – подавление.

Положительные эмоции (экстаз наиболее сильная из них) влияют на гипоталамус (ведь он связан с формированием эмоций), в котором расположены структуры регулирующие функции всех уровней вегетативной, нервной системы. Напомним, что вегетативная нервная система обеспечивает регуляцию: желез внутренней секреции – щитовидной, поджелудочной, половых, надпочечников и т. д.; функций внутренних органов – сердца, печени, почек и т. д.; кровеносных сосудов, слизистых оболочек, мышц и т. д. В этом заключается оздоровительное действие экстаза на физическое тело.

Второй принцип – интеграция . Суть этого принципа – преобразовать подавление в прославление. Для того чтобы это сделать, необходимо вспомнить, что раньше было сделано неправильно и вызвало у вас неприятное ощущение и это ощущение, пережить по-новому – не как раньше негативно, а позитивно, радуясь и прославляя его. Другими словами, вы должны негативное пережить заново, восхищаясь и боготворя это. Для того чтобы осуществить это на практике имеется несколько методик.

Быть благодарным. Каждый человек испытывает чувство благодарности за существование, за бытие здесь, за возможность все ощущать. Но большинство людей ограничены в ощущении благодарности и признают благодарность только за некоторые вещи. Но на самом деле все, что вы имеете, – это настоящий момент. Так будьте благодарны за каждую его деталь!

Адекватное сравнение. Если сравнивать бумажный стаканчик с прекрасным хрустальным бокалом, он покажется вам мусором. Но если его сравнить с самим собой, то он окажется нормальным средством, чтобы налить в него воду. Если ваши руки свела судорога и вы сравниваете ее с обычным ощущением в руках, то судорога окажется болезненной и неприятной вещью. Но если судорогу сравнить с ней самой, то она будет казаться сладостным ощущением энергии в руках. То же самое можно сказать и о боли. Не сравнивайте ее с самим собой, а наслаждайтесь ощущением интенсивного проявления энергии.

Признание пользы. Осознавая то, что происходит с вами во время сеанса ребефинга, вызывает ощущение благодарности.

Изумление. Ощущения, возникающие в вашем теле, должны вызывать в вас интерес и очарование энергетическими переливами. В некоторых случаях этого вполне достаточно для интеграции.

Любовь ко всему и восторг всем. Любите каждый момент своей жизни. Если вы любите все, что существует, просто потому, что это существует, тогда вы будете интегрировать все. Восторгайтесь каждой мелочью, и вы будете быстро интегрировать. Прогонять что-то означает прекращать интеграцию.

В результате интеграции вы освободитесь от подавления и очиститесь от «мусора», а значит, станете более здоровым и энергичным. Прославление жизни во всех случаях вызывает подъем тонуса физического тела, а хохот – признак успешной интеграции.

Третий принцип – циркуляторное дыхание. Это дыхание в ребефинге используется для того, чтобы обеспечить доступ к «раковинам» и искажениям в полевой форме жизни человека. Это дыхание подразумевает любой вид дыхания, который отвечает следующим критериям:

1) вдох и выдох связаны между собой так, что в дыхании нет паузы;

2) выдох самопроизволен, без напряжения, естественно следующий за вдохом;

3) вдох и выдох необходимо делать через нос. В отдельных случаях допускается дыхание через рот.

В результате циркуляторного дыхания происходят нагнетание энергии в полевую форму жизни и усиление ее циркуляции. Человек, дышащий таким образом, чувствует поток энергии, чувствует, где она блокирована (боль, распирание) «раковиной» или искажением. Чувство блокировки, как правило, ассоциируется с каким-либо неприятным переживанием, подавлением, которое вы обязаны интегрировать в радость. Если вы это сделаете, то избавитесь от блокировки в полевой форме жизни и «спуститесь» на расположенный глубже уровень. Вот так слой за слоем вы будете очищать и оздоравливать полевую форму жизни.

При таком способе дыхания – активный вдох, пассивный выдох – активизируется симпатический отдел вегетативной нервной системы, который: усиливает обменные процессы в организме; повышает содержание красных кровяных телец, сахара и гормонов в крови; останавливает развитие воспалительных процессов и аллергических реакций (кортикоиды надпочечников обладают мощным противовоспалительным действием); подымает артериальное давление; расширяет бронхи. Другими словами, подобный способ дыхания активизирует организм на самоисцеление и укрепление.

Во время длительных циклических упражнений, а циркуляторное дыхание относится к ним (уберите двигательный компонент в беге, и у вас останется одно циркуляторное дыхание), за счет постоянного волевого усилия по поддержанию должной интенсивности вышеописанного дыхания в организме человека начинается выработка естественных опиатов – эндорфинов. Поступая все в большем и большем количестве, они самостоятельно вызывают и поддерживают состояние экстаза и эйфории.

Эндорфины, вызывая стенические эмоции, дополнительно активизируют симпатический отдел вегетативной нервной системы, возбуждая защитные силы организма и обеспечивая его энергией.

Существуют различные виды циркуляторного дыхания, которые по-разному меняют интенсивность и форму потока циркулирующей в полевой форме жизни энергии. Это в свою очередь приводит к активизации тех или иных подавлений («мусора»). Поэтому различные виды циркуляторного дыхания приносят специфические эффекты. Дыхание можно менять по следующим параметрам: увеличивать или уменьшать объем вдоха, варьировать скоростью вдоха, вдыхать воздух в нижнюю, среднюю или верхнюю часть легких, дышать носом или ртом (дыхание через рот малоэффективно из-за малого усвоения праны, которая усваивается в каналах носа – Ида и Пингалы).

На практике в основном применяют три типа циркуляторного дыхания. Полно и медленно – больший объем воздуха дает возможность лучше выявить и осознать блокировку, а медленный темп облегчает сосредоточение на ней для интеграции. Быстрое и поверхностное дыхание является наилучшим, если выход «мусора» происходит напряженно. Поверхностное дыхание делает выход более легким, а скорость убыстряет протекание интеграции. Когда используется этот вид дыхания, важно сконцентрироваться на особенностях выходящего «мусора». Быстрое и полное дыхание является наилучшим, если выходящий «мусор» вводит вас в состояние сонливости (то есть отделяет полевую форму жизни от физического тела). Большой объем воздуха помогает удерживаться полевой форме жизни в физическом теле, скорость усиливает интеграцию. Нормальные дыхательные ритмы подразумевают, что вышеописанные типы дыхания могут меняться в зависимости от ситуации, выхода «мусора» и т. п. Точно так же может меняться заполняемость легких – верхняя или нижняя части. Если вы почувствуете выход «мусора» из области головы или верхней части тела, то дыхание верхушками легких облегчит процесс; если выход начинается в ногах или нижней части тела, то дышите животом. Важно отметить следующее: правильное циркуляторное дыхание не вызывает гипервентиляции и не вымывает из организма углекислоту . Оно «накачивает» вас энергией. Руки, ноги, все тело начинают «гудеть». Это важный признак того, что вы правильно дышите.

Тетания – это сокращение (подергивание) мышц во время выхода «мусора» из организма. Во время ребефинга это наиболее часто возникает в руках и мышцах лица (особенно рта), а также в других частях тела, где имелся энергетический блок. Для того чтобы уменьшить тетанию либо вообще избежать ее, необходимо не сосредоточиваться на ней, а, наоборот, расслабляться и интегрировать неприятное ощущение в экстаз.

«Освобождение дыхания». Нормальное циркуляторное дыхание активизирует «умственный мусор», который всплывает в обыденном сознании в виде неприятного чувства. А неприятные чувства мы подавляем – это наша защита. Но эта защита в ребефинге заключается в том, чтобы уменьшить поток энергии, вымывающей этот «мусор», что приводит к сдерживанию дыхания. В результате подобное подавление создает различные комбинации задержки дыхания: закупорку пазух носа, сжатие, напряжение, спазм бронхов и многое другое. Для преодоления этого человеку необходимо сознательно продолжать циркуляторное дыхание, а неприятное чувство интегрировать в экстаз. Когда у вас получится подобная интеграция, то дыхание сразу станет свободнее. Это и называется «освобождением дыхания».

Четвертый принцип – полное расслабление тела. Основная цель полного расслабления тела – это напомнить, что дыхание способствует росту потока энергии в организме, и вы можете либо расслабиться в нем и позволить ему исцелить себя, либо сковаться, что вызовет еще большее напряжение. Расслабление тела при ребефинге наступает само собой в связи с тем, что вы утомляетесь от поддержания ритма дыхания (утомление структур мозга, ответственных за поддержание дыхания, вызывает разлитое торможение в коре головного мозга, что приводит к расслаблению и погружению в своеобразное гипнотическое состояние). Но активный вдох, стимулируя симпатический отдел вегетативной нервной системы, позволяет вам постоянно сохранять высокую концентрацию внимания, что особенно важно для полного расслабления мышц и сосредоточения на возникающих эмоциях, ощущениях с целью лучшего их интегрирования.

Когда тело расслаблено, скованные области становятся более осознаваемыми. Помните: область тела, которая не «хочет» расслабляться, напичкана подавленной энергией. В полном расслаблении значительно проще чувствовать ток энергии в полевой форме жизни. Непосредственно в самый момент интеграции расслабление помогает тем, что энергия, образованная подавлением, освобождается и, не сдерживаемая мышечным напряжением, свободно выходит из организма.

Положение тела. Практикующим ребефинг рекомендуется принять положение лежа на спине, ноги не скрещивать, ладони вверх. Но надо помнить, что полевая форма жизни, представляя собой пространственное образование, в котором циркулирует энергия, будет лучше «вымывать» из отдельных участков «эмоциональный мусор» и прочие подавления, когда форма ее меняется, а энергетический поток за счет этого возрастает. Например, когда люди интегрируют сильный страх или печаль, то им лучше свернуться клубком.

Важно знать следующее: приняв удобное положение, больше не шевелитесь и не почесывайтесь во время сеанса ребефинга. Вместо движения или почесывания у вас появляется возможность испытать ощущение желания это сделать. Это один из лучших способов быстро активировать энергию подавления и легко ее проинтегрировать.

Пятый принцип – концентрация внимания. Во время сеанса ребефинга необходимо концентрировать внимание на ощущениях, которые приходят к вашему вниманию от тела. Подавление («эмоциональный мусор») при своем вскрытии может вызывать любые ощущения. Это могут быть локализованная боль, щекотание, кошачий вой на улице, воспоминание о чем-либо и т. п. Поэтому обращайте свое внимание на любое ощущение, возникающее в данный момент.

Итак, когда у вас появились какие-либо ощущения, вы концентрируете свое внимание на них и исследуете каждую деталь, которую ощущаете. А затем начинаете интегрировать ее в экстаз и прославление.

Гипнотическое состояние, возникающее из-за утомления центра, поддерживающего необходимый уровень циркуляторного дыхания, позволяет лучше «схватывать» все детали активизированных подавлений. А постоянная активация симпатического отдела вегетативной нервной системы, опять-таки циркуляторным дыханием, позволяет постоянно сохранять высокую концентрацию внимания для полного расслабления мышц и сосредоточения на возникающих эмоциях, ощущениях и лучше их интегрировать.

Как уже указывалось, подавления располагаются «слоями». Каждый слой подавлений формируется в определенное время вашей жизни. Поэтому, когда подавленный слой энергии интегрируется, он обычно активизирует другой подавленный слой, лежащий под ним. В результате вы можете переходить от одних ощущений к другим, ведь слои подавления образованы из различных зажатых эмоций и ощущений.

Поймите главное – каждый раз, когда во время сеанса ребефинга что-то начинает «отвлекать внимание», это значит, что появляется подавленная энергия, которая обращает ваше внимание на себя с требованием концентрации на ней и ощущением ее во всех деталях именно в данный момент.

Некоторые люди бывают настолько подавлены, что просто не могут чувствовать. Они ощущают самих себя как мысли, плывущие через пространство к телу. Простейшим тестом для выявления такого человека является вопрос: «Если вы разгневаны, как узнаете о своем чувстве?» Если человек отвечает пятиминутной речью, какие мысли он называет гневом, – это подавленный человек. Разгневанный человек испытывает определенные ощущения в различных частях тела. Поэтому для подавленных людей больше подходят мокрые виды ребефинга. Например, ребефинг в теплой воде.

Шестой принцип – полное доверие к процессу ребефинга. Сомнения – это то же подавление, приводящее к образованию «умственного мусора». Если вы будете сомневаться в ребефинге, то у вас ничего не получится. Вся предыдущая теоретическая часть предназначена для того, чтобы рассеять ваши сомнения, вселить веру в успех, в мощное и безоговорочное оздоровление. Действуйте с непоколебимой верой в успех, полностью доверяйтесь процессу самоисцеления с помощью вышеописанных естественных механизмов, и у вас все получится. Помните, ребефинг только тогда действует эффективно, когда он приятен и вы всецело доверяетесь ему.

1. Настраиваете себя на восхищение всем, что вы чувствуете.

2. Все ощущения будете воспринимать как прекрасные, внутренне прославляя их.

3. Принимаете расслабленное удобное положение, лучше всего лежа.

4. Начинаете выполнять циркуляторное дыхание легко, просто и саморегулируемо. Оно вам приятно.

5. Все, что всплывает в вашем сознании, что вы ощущаете и чувствуете в физическом теле, является для вас блаженством. Вы купаетесь в безграничном океане разнообразного блаженства, ощущая и переживая его в мельчайших деталях.

7. Заканчиваете сеанс ребефинга только после того, как достаточное количество подавлений было активировано, «вышло» на поверхность и было проинтегрировано. В результате чего вы чувствуете себя великолепно, внутренне чище и легче.

Практические советы. Для того чтобы освоить ребефинг самостоятельно, начните практиковать его в течение 5 минут. Далее доведите постепенно до 30 минут. И только после того как вы почувствуете, что у вас все хорошо получается, проводите большее время, выполняя условия п. 7. В дальнейшем вы можете самостоятельно осваивать и другие разновидности ребефинга (в теплой и холодной воде и т. п.) с целью активации глубинных подавлений, возникших в раннем детстве и даже во внутриутробной жизни.

Ввиду того что у каждого человека «эмоционального мусора» и прочих подавлений имеется невероятно большое количество. «Шлакоемкость» полевой формы жизни огромна, она во много раз больше, чем у физического тела, но и у нее имеется предел. Процесс очищения полевой формы жизни растягивается на несколько лет (если регулярно практиковать сеансы ребефинга через день по 1–2 часа, то достаточно года, а то и меньше). Зато благотворное влияние вышеуказанных механизмов оздоровления на физическом теле сказывается значительно быстрее. Вы убедитесь сами, что каждый правильно проведенный сеанс ребефинга делает вас здоровее, а жизнь – лучше. Кроме того, это дыхание позволяет насыщать организм энергией и расслабляться.

Обучающий сеанс «Самостоятельный Ребефинг». Навык ликвидация напряжения и заряд жизненной силой

Место поведения занятия: ул. Мясницкая дом 13 стр.20 (м. Чистые пруды, Сретенский бульвар или Тургеневская)

Тест-драйв практики дыхания с гарантией результата после сеанса. Организационный взнос за аренду зала 500 руб. В группе 10-15 человек. Регистрация закроется автоматически - бронирование участия внизу страницы. Ведущий: Олег Маслов - профессиональный ребефер, мастер дыхательных практик с опытом более 25 лет.

Пройдите короткий тест, чтобы решить, необходимо ли это занятие вам сейчас?

1. Вы с трудом встаете по утрам: тяжесть, сонливость, слабость?
2. Вам тяжело сконцентрироваться, вы быстро устаете?
3. Вас раздражают близкие, родные, дети, вам не хватает энергии порой на самое важное…
4. Часто вам хочется только одного – покоя?
5. Поток мыслей мешает уснуть, полночи вы проводите в раздумьях?
6. Не менее двух раз в год вас мучает депрессия?
7. У вас творческий кризис, нет новых идей?
8. Апатия, бессонница, повышенная раздражимость, недовольство собой, неуверенности, тревожность – это знакомо вам…
9. Вы хотите поменять, начать действовать, но ждете «понедельника»…
10. Вашу жизнь остложняют скованность и напряжения в теле, страхи, обиды, навязчивые негативные мысли…

Если вы хотя бы дважды дали утвердительный ответ – самое время воспользоваться нашим предложением.

Результаты, которые вы почувствуете сразу после первого сеанса:*

*(со слов участников интенсива)

• Мощный прилив сил, энергии
• Обновленное, отдохнувшее, более гибкое и свободное тело
• Осознание своих истинных целей и потребностей
• Ясность ума, творческое вдохновение
• Состояние равновесия, гармонии с окружающим миром
• Ощущение радости, счастья

​И это только начало…

Специальные дыхательные упражнения и активная медитация при регулярной практике:

• снимают телесные и эмоциональные блоки
• открывают ваш внутренний энергетический ресурс
• трансформируют ваше тело и расширяют сознание

Благодаря внутреней перемене через несколько месяцев полностью меняется событийный поток внешних событий в жизни человека.

Что такое Ребефинг?

Название этой техники происходит от английского «rebirthing» (re- пере, birth - рождение). Название отражает суть процесса - перерождение или новое рождение. Ребефинг - уникальный, простой и мощный метод интеграции сознания, освобождающий тело и психику от груза накопленных негативных эмоций, стресса, травм, страхов. Этот метод позволяет научиться дышать энергией как воздухом, поэтому его называют интуитивным дыханием. Ребефинг как метод был открыт Леонардом Орром и является спонтанно открытым и осознанным древним духовно-очистительным процессом. Практике обучились миллионы людей по всему миру.

На нашем открытом обучающем занятии вы познакомитесь с методом Ребефинга, почувствуете первый эффект от практики, а также научитесь безопасным техникам, которые сможете выполнять самостоятельно дома.

Минимальный результат от одного дыхательного сеанса наблюдается у всех без исключения – это улучшение физического состояния, мощный прилив сил, повышение настроения и обострение умственных способностей.

Что еще даёт дыхательный тренинг по отзывам участников?

• Позволяет избавиться от обид, прошлого опыта и негативных воспоминаний;
• Расстаться навсегда с неуверенностью в себе и повысить самооценку;
• Открыть внутренний источник личной силы;
• Повысить жизненную энергию и работоспособность;
• Найти в себе новые таланты и возможности;
• Получить опыт изменённого состояния сознания;
• Вырваться из круга бытовых проблем и начать жить по полной;
• Снимает головную боль, телесные зажимы, гармонизирует общее психофизическое состояние.

Дыхательная практика - это именно практика. ВСЕ результаты и эффекты описаны со слов участников тренинга.

Проблемы в отношениях, низкий уровень доходов, проблемы со здоровьем говорят о блоке жизненной энергии . Ваши силу и энергию блокируют в первую очередь страх и неуверенность , корни которых уходят глубоко в прошлое.

Трансформационные техники дыхания позволяют за очень короткий срок (даже в рамках 3х часовой тренировки) мягко и очень эффективно достать и растворить тяжелый негативный опыт прошлого (страх, обиды, травмы). Почему так быстро? Потому что работа идет через тело, где собственно и хранятся блоки!

Не нужно по 10 лет лежать на кушетке психоаналитика, не нужно никому ничего рассказать, не нужно копаться в себе и оголять забытые раны. Негативный опыт, эмоциональный груз, обиды, психологические комплексы и блоки в теле можно просто «продышать»!

Конечно, не за один сеанс и не сразу. Ведь мы приглашаем вас на вводное ознакомительное занятие с практикой. Но свой первый эффект вы можете получить уже сегодня, а затем решить для себя, идти вам дальше или нет.

В процессе дыхания происходит освобождение психической энергии, заключённой в разных частях тела, а также снятие телесных зажимов, которые являются следствием стрессовых ситуаций в вашем прошлом. Происходит перестройка связей нейронов головного мозга, включаются связки нейронов, которые ранее не были задействованы, открывая новые грани бытия и расширяя сознание естественным образом.

Работа во время дыхания идет на уровне физиологии и психологии.

На уровне физиологии интенсивная дыхательная практика:

• активизирует кровообращение
• насыщает кровь кислородом
• улучшает состояние крови
• снимает мышечные зажимы и спазмы
• повышается общий тонус организма
• снимается хроническую усталость

«Побочные» эффекты:

• омоложение и оздоровление всего организма
• повышение общего тонуса организма
• повышение иммунитета

На уровне психологии благодаря дыхательному тренингу:

• снимаются психологические зажимы и блоки
• прорабатываются детские травмы и бессознательные комплексы
• проходят страхи, фобии, навязчивости, панические атаки
• снимаются фоновые негативные эмоциональные состояния
• снимается хроническая и острая депрессия
• повышается самооценка и уверенность в себе
• усиливается общий позитивный настрой

«Побочные» эффекты:

• повышенная устойчивость к любому стрессу
• гармонизация отношений с близким окружением
• приятные «случайности» в жизни и на работе
• выход на осознание своего предназначения
• жизнь, наполненная смыслом и счастьем

Не нужно верить! Просто посмотрите отзывы и приходите проверить на собственном опыте!

Программа открытого занятия

1) Информационная часть

• Вы узнаете как дышать правильно, какие есть эффективные дыхательные практики для управления своими состояниями и очистки организма, омоложения и продления жизни.
• Вы узнаете как можно использовать дыхание для улучшения здоровья, самочувствия, решения эмоциональных проблем и даже формирования событий.

2) Практическая часть

1. Техника «20 связных дыханий»
2. Техника «Три дыхательных ритма»
3. Практика глубокого погружения и медитации

​Соотношение практики и теории 50/50.

3) Задание на дом (Бонус)

• все участники получают задание на дом
• все участники получают скидку на глубокий курс

Противопоказания к участию:

Тренинг не допускается проходить при следующих состояниях:

• Беременность
• Алкогольное опьянение или синдром похмелья
• Наркотическое опьянение
• Глаукома
• Эпилепсия
• Психические заболевания
• Проблемы с сердцем
• Свежие швы после операции
• Тяжелая степень ожирения
• Серьёзные хронические заболевания на продвинутых стадиях
• Онкологические заболевания

​В случае выявления данных исключений перед тренингом, тренер в праве не допустить участника.

Ведущий

Олег Николаевич Маслов - мастер дыхательных практик

Сертифицированный тренер основателя Ребефинга Леонарда Орра (с 2003 г.), сертицифированный тренер международного класса мастера дыхательных практик Дэна Бруле (с 2000 г.), сертифицированный тренер Вайвейшн (с 1992 г. ученик Джима Ленарда, основателя Вайвейшн).

Проводит индивидуальные и групповые занятия по дыхательным практикам с 1990 г. Помогал организовывать первые семинары основателя Ребефинга Л. Орра в Москве, переводил его книги и статьи. За более чем 25 лет практики обучил более 2000 человек, провел более 1400 сессий и 6000 часов практики, более 300 групп и семинаров в России, Швеции, Финляндии. Закончил МГТУ им. Баумана.

Постоянно совершенствует свои практики, обучает других и продолжает учиться сам у лучших мастеров по дыхательным, духовным и энергетическим практикам. Помимо дыхательных тренингов в своей работе также использует практики из Йоги, Рейки, систему Духовного выбора (методику 100% достижение цели) Филлипа Михайловича, методы Духовных Технологий Живорада Славинского, обучение на семинарах в Российско-американской школе практической психологии -по Гештальт-терапии (с Джаннет Рейнуотер, автору книги «Как стать собственным психотерапевтом»), сексологии, НЛП (Фрэнк Пьюселик), Психосинтезу и др.

«Я не только тренер, но и убежденный практик. Принципиальное отличие моих занятий - мягкость, внимательность, экологичность и безопасность подачи практик, индивидуальное внимание к каждому участнику в группе, включение элемента обучения в практические занятия для того, чтобы мои ученики могли самостоятельно практиковать дома. Сейчас также участвую в создании программы обучения и подготовки профессиональных ребеферов и тренеров по дыхательным практикам в России»

Классические запросы, с которыми я успешно помогаю справляться моим клиентам:

С друзьями и коллегами: основателем Ребефинга Леонардом Орром и мастером дыхательных практик Дэном Брюлле

Некоторые из сертификатов и дипломов О.Н. Маслова

Катерина Цуканова - со-ведущий, психолог, организатор

Основатель Центра обучения и практики «Энергодыхание.рф», психолог, практик ребефинга и других трансформационных дыхательных техник. Закончила МГУ им. Ломоносова по специальности «Психология».

«Когда-то я была скептиком и с недоверием относилась к дыханию. Но факты полностью изменили мое представление. Правильные практики в руках опытного и, что очень важно, постоянно совершенствующего себя и свое мастерство тренера, способны творить чудеса. Будучи практикующим психологом, я и подумать не могла, что от 15-летней фобии можно избавиться за 3 сеанса, а семью можно помочь сохранить за 2-х дневный тренинг. Но дыхание дает нечто намного более ценное, чем решение локальной проблемы и снятие боли. Дыхание выводит на качественное изменение в жизни, на реальное ощущение энергии и глубокое медитативное состояние, порой и с первого вводного сеанса!»

Отзывы*

* отзывы не редактировались, пунктуация и орфография как дано в исходнике от участников, за исключением явных опечаток

С ребефинга у Олега Маслова началась моя «Новая жизнь». Она правда четко разделилась на до и после…Это была моя первая духовная практика, на которую меня пригласили знакомые, узнав, что я нахожусь в состояниипоиска ответа на стандартный вопрос «О боже, почему все так плохо и почему это происходит именно со мной». Это был 1998год. Мне было тогда 25 лет и груз психологических травм детства, бунтующей бурной юности, сложных отношений с родными, неудачного замужества…….

Во время первых же сессий я поняла насколько зажато, заблокировано мое тело, что тело, оказывается, может чувствовать – да, даже это было для меня открытием. Сколько блоков обнаруживалось, вскрывалось, прорабатывалось! Когда вскрывается блок, накрывает волна боли, чувств, воспоминаний, эмоций. Но Олег всегда в нужный момент оказывался рядом, помогал продышаться, дыша вместе, поддерживал и направлял, произнося именно те слова, которые были нужны. И во всем этом чувствовалось понимание и любовь…. Это многого стоит, когда осознаешь, что рядом есть мастер, который, ели что-то пойдет не так, тебя вытащит, поможет, спасет. Так что даже «тяжелые» сессии проходили мягко, и в любом случае заканчивались состоянием тотальной радости и спокойствия.

Я освобождалась, уходили физические, ментальные, эмоциональные блоки, слетали как шелуха. Менялось сознание, приходило понимание, прощение и принятие себя. Жизнь потекла по новому руслу.

За все время у Олега Маслова я прошла 2 курса групповых сессий и несколько индивидуальных (3 года назад). Научившись, «дышала» сама дома. Стала фанатом ребефинга, т.к. перепробовав множество других практик, направлений, учений, могу утверждать, что ребефинг для меня - это одна из самых сильных, быстрых и действенных методик. Многие считают ребефинг жесткой техникой, но мне повезло - я проходила ее у Олега Маслова и с удивлением слушала отзывы практикующих у других учителей. Мне тоже есть с чем сравнить, да простит меня Дэн Бруле, несколько групповых сессий ребефинга проведенных у него не сделали меня его поклонницей. Мощно, интересно, но, по-другому….

Ребефинг помогает открыть потенциалы своих жизненных ресурсов. Рекомендую ребефинг каждому ищущему человеку, главное - встретить мастера, подходящего именно вам. Кто я сейчас? Я просто есть, радуюсь всем проявлениям мира. Во мне проснулась и набирает силы Любовь…

Сергеев С.С., заслуженный изобретатель РФ, к.т.н., академик РАБиП

После прохождения семинара у Маслова Олега я сделал следующие выводы.

Во-первых из всего многообразия практик по личностному росту данная практика одна из самых эффективных и «экологичных». Во-вторых большинство моих проблем с планами на будущее было связано с очень ограниченным количеством травматических событий (около 10) в прошлом, которые поглощали до 50% энергии. Сняв на семинаре заряд с них, освободилась дополнительная энергия для воплощения планов в жизнь . В-третьих после семинара можно самостоятельно продолжить заниматься данной практикой, продолжая улучшать свое будущее. У нас есть опыт использования данной практики для развития организации с замечательными результатами.

Выражаю свою благодарность Мастеру - Маслову Олегу и желаю ему дальнейших успехов в этом благородном деле.

Я шла к ребёфингу долгих 5 лет, а может и больше…читала много отзывов, и у меня сложилось чёткое мнение что это: страшно,больно (не для меня в общем-☺)…правда, все видели какие-то удивительные картинки…и я тоже хотела-☺

В какой-то момент я так устала от своих страхов, боли и пустоты внутри…что я решилась на ребёфинг.
Олега Маслова я нашла как-то сразу и даже, почему-то, не выбирала между кем-то ещё -☺
Дышать оказалось совсем не страшно, в медитативное состояние я не погружалась, в астрал не выходила, картинок не видела…НО-☺ тело работало… и сводило всё и ощущение чьих-то рук на макушке, сердце, животе…всегда по-разному…что-то горячее-текучее в районе копчика, вибрации в ногах, боль в локтях…
Дальше выдержки из «отчётов» после каждой сессии
1 сессия: Ощущения после могу описать, как лёгкая прострация (а я ожидала прилив сил-☺)
мысль донимала в начале: как мне надоело дышать, хочу встать и уйти и так далее…
ну я её успешно проигнорировала и она растаяла-☺
И нарастает ощущение с каждым днём…насколько же я прекрасна!
2-ая: Я заметила, что подстраиваю ритм дыхания под музыку и лирическая композиция вызвала во мне подавленную боль в связи с уходом бабушки и дедушки…я не знала как себя вести.хотелось плакать, но нужно было дышать.и я решила ЭТО продышать-☺ момент подавления слёз ощущался как комок в горле, который мешает мне дышать…но он быстро исчез.
А вот блок в ногах уже вторую сессию даёт о себе знать, и, я думаю, неслучайно я вспомнила про свою любимую сказку «Русалочка»…наверное, этот блок непосредственно от туда и вырос-☺
И я так и не научилась правильно дышать-☻мне очень помогает, когда ты мне подсказываешь…
3 - я сессия: значительных перемен я не ощущаю в себе пока. Только кажется, что мне легче принять мысль о том, что нужно куда-то на самолёте лететь или в палатке спать по соседству с развесёлой кампанией-☺
4-ая сессия: Всё та же скованность и боль в локтевых суставах… ноги периодически заполняло какое-то неприятное ощущение…тяжесть в теле сменялась лёгкостью и даже холодом…руки ощущала как коромысло вместо рук -☺Эта сессия была самая интенсивная, благодаря музыке под которую я подстраивалась…поэтому, у меня было лёгкое изменённое состояние сознания (обычно моя голова абсолютно трезвая-☺) В целом, мне очень понравилось. Состояние после ребёфинга, как после 5 часов в бане с периодическими заходами в парилку и холодный бассейн-☺
Теперь я знаю, что ощущение чего-то стекающего и горячего в районе копчика - это Кундалини-☺А я как-то никогда значение не придавала. А ведь я это чувствовала всегда. Даже после дыхания Счастья по Малахову-☺
5 - ая сессия: Начала активно и уже меньше чем через час было ощущение, что дальше дышать некуда. Тело как из камня всё. Отходила долго.
Так как после 5-ой сессии я приняла вторую инициацию в Рейки, процесс моего преображения значительно ускорился-☺
Например, я дала Рейки на своё желание стать любящей и открытой и теперь уже второй день вся в любви-☺ А ведь раньше со мной такое случалось только эпизодически и зависело от каких-то внешних условий.
Дома я, из-за отсутствия времени, практикую «динамический» ребёфинг-☺ то есть, чувствую что-то неприятное - дышу. Даже если я при этом что-то делаю. Очень эффективно оказалось-☺
Заметила, что многие страхи ушли сами собой…а всё происходящее воспринимаю теперь как нечто бесконечно гармоничное и правильное…
Благословляю с любовью и благодарю тебя Олег за твою работу-☺

Время не позволяло.
Но так всё совпало, что я попала к Лёше на урок по ребёфингу в качестве дышащего (между собой мы в шутку называем это «побыть тушкой»).
Лёша обучает своим техникам . Передаёт свои знания очень бережно, чтобы уровень сознания ученика, уровень его культуры соответствовал тем удивительным знаниям, которые есть у Лёши.
Не раз я уже даже бывала “тушкой” на обучающих занятиях по ребёфингу.

И вот после этого урока я пришла к выводу, что, пожалуй, зря я эту технику выпустила из вида для личного применения:)

Ребёфинг – мощный процесс работы одновременно и по энергетической и психологической линии (особенно если ребёфинг идет под наблюдением холистического специалиста). Холистический специалист работает не только по традиционным для ребефинга линиям: телесной, биоэнергетической и эмоциональной, но так же и по другим линиям работы с сознанием, что увеличивает эффективность от сеанса в разы.

Весь сеанс дыхания сопровождается музыкой, очень точно подобранной специалистом. За музыкальным потоком специалист следит, исходя из динамики процесса данного конкретного дышащего, и меняет треки, отслеживая состояние дышащего. Здесь нет той усреднённости, которая существует на групповых сеансах, где происходят процессы, чаще даже ухудшающие состояние человека, о чем Лёша достаточно ёмко рассказал на страничке, посвященной групповой практике .
У специалиста, который работает в таком индивидуальном ключе, должен быть особо тонко настроенный аппарат чувств, чтобы даже не разговаривая с клиентом, ловить перемену в его внутреннем, эмоциональном состоянии. Очень деликатная, тонкая работа…

Ребёфинг – техника связного дыхания, она вызывает большой прилив кислорода в организм, за счет чего происходят определенные физиологические процессы, которые вызывают нужное состояние, и начинается работа на высвобождение энергии, заблокированной в теле.

Кстати, интересно, физиологически за счет такого дыхания, происходит изменение кислотно-щелочного равновесия жидкостей в организме.
И в какую сторону?

Ребефинг - что это такое? Под данным термином понимают особенную дыхательную технику, которая способствует определенной духовной трансформации. Процесс является частью целого философского учения, направленного на освобождение энергии и объединение тела и разума человека.

Понятие

Термин «ребефинг» - что это такое? В переводе с английского это слово обозначает «перерождение». Данная практика нацелена на освобождение человека от различных негативных последствий его прошлого опыта, а также на перенаправление его энергии, что ведет к гармонии и восстановлению жизненного пространства.

Основателем данной методики является Леонард Орр, который использовал для этого свои знания и опыт применения разнообразных восточных техник. Согласно этой практики, каждый человек может вспомнить и заново пережить свое рождение. Это основа, на которой построен ребефинг. Отзывы последователей данной методики утверждают, что воспоминания о рождении открывают в человеке огромный потенциал жизненных сил и энергии. Это помогает личности измениться и быть более свободной, радостной и эффективной в своих ежедневных действиях. Духовное развитие - это еще один термин, которым иногда описывают ребефинг. Что это такое? В этом случае технику понимают как абсолютно новую жизнь для человека, поскольку он начинает чувствовать пространство вокруг себя, а также энергию всего, что его окружает.

История появления

Впервые данная методика появилась в 70-х годах ХХ века в США. Повторное перепроживание рождения являло собою базовый ребефинг. Техника предвидела освобождение человека от родовой травмы, которая мешала ему жить нормально и хранила негативную информацию, откладывающую отпечаток на все его действия. Это являет собою очень мощный и эффективный терапевтический эффект. Освободиться от негативных переживаний, полученных при рождении, помогает техника дыхания.

Ребефинг на современном своем этапе предвидит возможность избавления от любого типа негатива, а не только от того, который был получен человеком во время его рождения. Этому способствует правильная и дыхание.

Что касается эффективности методики, то существуют различные взгляды на ребефинг. Отзывы, отрицательные и положительные, поступают как от приверженцев данной техники, так и от специалистов в других областях. Данные идеи подвергаются критике со стороны медиков и психологов, а некоторые психиатры вообще считают ее опасной, поскольку метод может привести к В любом случае на сегодняшний день не существует каких-либо клинических исследований, которые подтверждают или опровергают эффективность данной техники.

Преимущества метода

Несмотря на противоречивые данные, приверженцы техники настаивают на положительных сторонах, которые имеет ребефинг. Отзывы утверждают, что данная методика обладает следующими преимуществами:

• Снимает состояние стресса и депрессии.
• Освобождает тело от мышечных зажимов.
• Снимает разнообразные психологические и эмоциональные блоки.
• Раскрывает потенциал человека.
• Расширяет возможности самопознания.
• Укрепляет здоровье.
• Позволяет обрести четкую жизненную позицию.
• Повышает иммунитет.

Кроме того, данная техника также позволяет концентрироваться на положительных вещах и не зацикливаться на проблемах и неудачах.

Особенности метода

По мнению сторонников данной техники, ребефинг позволяет вскрыть, найти и распознать тайные комплексы человека, которые находятся в его подсознании. Чаще всего речь идет о различных психических и психологических травмах, подавленных желаниях и переживаниях, неправильных действиях, сожалениях и др. Избавление от этого груза - вот что ставит перед собой ребефинг. Техника приводит к гармонии внутреннего мира человека, а также открывает для него дороги для выздоровления на физическом и душевном уровне.

Чем больше внутренних блоков и подавленных переживаний имеет личность, тем больше ее жизненной энергии на это тратится. Ребефинг освобождает эти ресурсы и перенаправляет их в более положительное и активное русло.

Самопомощь

Данная методика предполагает, что процесс осуществляется изнутри, без привлечения посторонних людей. Самопомощь и ребефинг - что это такое? Для того чтобы данный процесс был эффективным, человек должен получить определенные знания касательно своего разума, эмоций и тела. Это позволит понять, что же это такое - подсознание, и что именно в нем содержится.

Осознанное нахождение очагов негативной энергии и осознание своих проблем приносит человеку чувство активности и ответственности за самого себя. Техника дает дополнительные возможности для тела и разума. В частности это помогает понять себя и добиться состояния счастья и гармонии.

Особенности техники

Для того чтобы овладеть подобной методикой, нужно провести несколько сеансов под руководством опытного мастера, а потом продолжать заниматься самостоятельно. Это является преимуществом, которым обладает ребефинг. Техника выполнения предвидит следующие составляющие элементы:

• Связанное дыхание циклического характера.
• Расслабление на мышечном и психическом уровне.
• Обостренное внимание к деталям и общей картине происходящего вокруг.
• Переход от негатива к позитиву во всем, независимо от контекста ситуации.
• Полное доверие процессу ребефинга.

Параллельное следование данным компонентам позволяет добиться максимального эффекта для тела и разума.

Особенности дыхания

Ребефинг имеет несколько составляющих. Основная роль здесь отводится дыханию. Именно оно отвечает за освобождение энергии и связь между телом и разумом. Методика предвидит применение четырех типов дыхания:

• Глубокое и медленное. Данный вариант применяется для введения в методику. При этом тело расслабляется, а все негативные и неприятные ощущения нейтрализуются.
• Глубокое и частое. Основа ребефинга. Используется для доступа к подсознательному. Акцент делается на природности и спонтанности.
• Быстрое и поверхностное. Используется для дробления негативных ощущений на кусочки. Особенно эффективно в экстремальных ситуациях.
• Поверхностное и медленное. Применяется для выхода из ребефинга.

Каждый тип имеет свои особенности и требует определенной практики. Процессу способствует правильно подобранная музыка.

Холотропное дыхание

Вся техника ребефинга частично строится на методе холотропного дыхания. Оно было разработано Грофом как способ максимально быстрого проникновения в подсознание. Холотропное дыхание и ребефинг все же имеют и некоторые отличия. Учитывая серьезность внедрения в подсознание, сторонники первого метода считают, что все сеансы должны осуществляться постепенно и только под присмотром специалистов. Кроме того, перед этим человек должен получить соотвествующие теоретические знания, которые подготовят его к процессу погружения. Метод ребефинга является более самостоятельным и применяется без необходимости привлечения дополнительных специалистов. Именно это часто становится сновой критики техники.

Ребефинг - особенная техника дыхания, направленная на освобождение энергии и поиск импульсов к положительным изменениям. Методика предвидит использование специального дыхания, а также определенных правил осуществления практики.

Анекдот:

- Не нравится мне, как Лучано Паваротти поёт. Фальшивит, да ещё и картавит сильно!

- А где ты его слышал?

- Да мне сосед Мойша напел…

За годы собственной практики ребефинга (а это уже более 20 лет) я встречалась с тем, что очень мало людей знакомы с настоящим ребефингом. Некоторым людям знаком это слово , но они не представляют сути ребефинга. Но, пожалуй, ещё более грустными оказывались ситуации, когда люди под ребефингом понимали нечто совершенно им не являющееся.

Вспоминаются изумлённые глаза Леонарда Орра - создателя «Ребефинга». В 2003 году он впервые приехал в Москву по нашему приглашению. Мы перевели ему описание «ребефинга» с одного веб-сайта какого-то Московского центра. «Как это может быть? - сказал он. - Это же совсем не ребефинг! Почему они используют моё название для своих собственных дыхательных упражнений?!» Мы не смогли ответить на его вопрос, поскольку эти люди не заинтересовались возможностью личного знакомства с Леонардом Орром и изучением (или даже совершенствованием) практики ребефинга «из первых рук».

Мастер дыхания Дэн Брюле, обучая ребефингу на своих семинарах, постоянно делает оговорку о том, что он предпочитает сам не использовать этот термин. Дело в том, что поразительная эффективность этой техники вызывала столь стремительный взрыв её популярности в первые же годы после её обнародования в 70-е годы ХХ века в США, что термин «Ребефинг» стал своего рода гарантией привлечения клиентов. Однако многие стали привносить в технику что-то своё, и, увы, часто изменяли её до неузнаваемости! Дэн Брюле говорит: «Под названием «Ребефинг» стали творить порой весьма опасные вещи. И я с некоторыми коллегами решил, что не хочу, чтобы моё имя было связано с этим словом» .

Миф 1. От ребефинга умер человек в США.

Конечно, в США «подлила масла в огонь» трагическая история смерти одной 10-летней девочки, которую в СМИ преподнесли как «смерть во время практики ребефинга». Это послужило причиной того, что ребефинг официально запрещён законодательством одного штата в США. Однако… даже в этом случае всё тот же «сосед Мойша» пропел слово «ребефинг». Дело в том, что для английского языка это слово вполне обычное, и оно переводится как «возрождение» или «новое рождение». Красивое название практически для любой трансформационной техники, не правда ли? И таким термином стали называть определённые психотерапевтические методики работы с клиентами, вообще не связанные с исследованиями Леонарда Орра в области дыхания. В частности, к той несчастной девочке применяли методику «Нового рождения» («Ребефинга» на английском языке!), которая заключалась в том, что её полностью запеленали, практически связали простынями, затем прижав ещё и подушками, требовали, чтобы она сама освободилась - это, по мнению психологов, имитировало опыт рождения - продвижения по родовому каналу. Они так сильно зажимали девочку подушками, что она задохнулась и умерла.

Как вы понимаете, ничего общего с мастерством энергетического дыхания этот случай не имел. Сам Леонадр Орр теперь не говорит просто «Ребефинг», а постоянно использует дополнение «Практика дыхания «Ребефинг» (Rebirthing Breathwork).

Так вот, начиная несколько лет назад работу по созданию Центра осознанного дыхания, ориентированного на русскоязычную аудиторию, я обнаружила, что невозможно найти чёткое определение, что же такое «Ребефинг». Я хочу, чтобы у всех была предельная ясность в отношении этой замечательной и безопасной техники, чтобы любой человек мог совершенно точно понимать: он занимается (или занимался) ребефингом или чем-то другим.

Ребефинг - техника работы с дыханием, практикуемая отдельными «дыхательными сессиями», в ходе которой возникает процесс движения энергии, запускающий «энергетический цикл» - активацию подавленных блоков, их высвобождение и интеграцию нового состояния:

• дыхание должно быть связным (циркулярным), вдох активный и расслабленный выдох;
• тело находится в состоянии максимального расслабления;
• сознание сохраняется, не отключается, а действует в режиме осознанности — нейтрального наблюдателя за мыслями, эмоциями и ощущениями тела.

Миф 1. Ребефинг создает трансовое состояние

Миф 3. Ребефинг требует надзора другого человека

Давайте вспомним определение: ребефинг — это практика осознанного интуитивного связного энергетического дыхания. Осознанность — это навык, который практикуется самим человеком. Интуиция — это тоже качество, свойственное самому человеку. Дыхание — тоже действие, выполняемое самим человеком. Цель обучения ребефингу — передать каждому человеку самые важные «ключи» от вашего собственного дыхания, научить управлять своим дыханием, чтобы вы могли самостоятельно использовать силу и потенциал энергии дыхания. Поскольку практика выполняется при условии физического расслабления, не является трансовой, а напротив требует сохранения полной осознанности, а на базовом обучающем курсе дышащего учат регулировать разные параметры дыхания, чтобы самостоятельно управлять дыхательным процессом — опасности такая практика не представляет. Мы, как специалисты по ребефингу, вслед за Леонардом Орром, его создателем, очень надеемся на то, что вы освоите этот чудесный способ использования энергии собственного дыхания и будете заниматься этой практикой самостоятельно.

Можно сравнить обучение ребефингу с обучением вождению машины: сначала вы ездите с инструктором, но по мере развития собственных навыков, в определенный момент чувствуете себя готовым и к самостоятельному вождению машины.

Можно отметить, что практика дыхания с инструктором заключает в себе много важных качеств и возможностей для дышащего, в силу которых даже опытные практикующие все равно продолжают приходить на занятия к инструктору: это сам факт присутствия другого человека для вас, внимание к каждому вашему дыханию, поддержка словом или советом до или после дыхательной сессии (а иногда и во время дыхательной сессии), наблюдение за расслаблением (самому, находясь внутри процесса, бывает трудно объективно оценить свое расслабление). Это можно сравнить с массажем (можно и самому себя помассировать, но все же приятнее, когда другой человек сделает массаж) или с походом в баню (можно и самом себя веничком попарить, но все же приятнее, когда другой это сделает).

Однако навыки саморебефинга приобретаются каждым человеком, прошедшим базовый курс обучения, и надзор со стороны другого не является обязательным.

Миф 4. Ребефинг требует музыки

Практика ребефинга не требует музыкального сопровождения. Чудесные занятия проводятся на природе, в лесу, на берегу моря. Вы можете пройти дыхательную сессию ребефинга в любом помещении, где вам это понадобится.

Однако, многие находят музыкальное сопровождение дыхательной сессии очень полезным, вдохновляющим и позволяющем процессу пройти на наибольшей глубине. Поскольку ребефинг направлен на развитие личного мастерства дыхания, этот вопрос вы можете решать на свое усмотрение. Главное, чтобы не возникало жесткой зависимости «нужно дышать только под музыку». Мастер дыхания владеет всем диапазоном и не нуждается во внешних «костылях».

Миф 5. Ребефинг требует глубокого частого дыхания

Ребефинг не требует глубокого частого дыхания. Главная задача дышащего — научиться тонкому управлению всеми параметрами своего дыхания, чтобы самостоятельно управлять энергетическим процессом. Есть люди, для которых глубокое частое дыхание является чрезмерно интенсивным, их приходится ограничивать и останавливать, чтобы они не разгонялись. Любому человеку при обучении ребефингу полезно потренироваться в прохождении дыхательной сессии через мягкое и тонкое, небыстрое и неглубокое дыхание.

Миф 6. Ребефинг может вызвать гипервентиляцию

Гипервентиляция — это повышенное (или избыточное) прохождение объема воздуха через легкие. Само по себе это не значит ничего, а в некоторых случаях даже выполняется специально — например, аквалангистами для получения полезного эффекта запаса кислорода. Однако если вы не аквалангист перед погружением — то обратите внимание на то, что в ребефинге не требуется дышать «много», не требуется дышать «глубоко», не требуется дышать «быстро». Самое главное, что вам нужно сделать со своим дыханием — это удалить из него паузы, соединить вдохи и выдохи. Однако, даже если вы будете дышать «больше» (то есть формально начнете «гипервентиляцию»), то это тоже ничего плохого само по себе не значит. Во время выполнения практики ребефинга у вас будут появляться разные ощущения в теле. Это и есть часть процесса, вы повышаете свою осознанность и свою чувствительность с одной стороны, а энергия дыхания, как увеличительное стекло, повышает заметность любых ощущений. Пока у начинающих нет достаточного навыка управления одновременно всеми 7 параметрами собственного дыхания, на первых порах может возникать дискомфорт. Даже новизна и необычность ощущений может вызывать у некоторых людей дискомфорт. Но поскольку классический ребефинг выполняется при обязательном расслаблении тела, сохранении сознания, а обучение проводится с инструктором — опасности или негативных последствий из этого возникнуть не может. В любом случае следует понимать суть гипервентиляции: медики определяют ее как «синдром усилия». Если вы прикладываете избыточные усилия к своему дыханию там, где они не требуются — то вы можете создать для себя дискомфорт. Чаще всего это происходит именно на первых занятиях, и особенно у тех, кому трудно расслабляться, позволять, отпускать, принимать — у таких людей фаза выдоха выполняется без необходимого расслабления. Но поскольку дыхание — это физическое действие, оно поддается тренировке. Поэтому через несколько занятий абсолютно любой человек, приступивший к изучению ребефинга, уже овладевает этим навыком баланса работы на вдохе и расслабления на выдохе — и освобождается от любых проявлений гипервентиляции. А опасна гипервентиляция, если она вдруг начнется сама по себе, не во время ребефинга, а в какое-то другое время в течение вашего дня. Вот тогда следует беспокоиться.

Миф 7. 5 принципов ребефинга сформулировали Джим Леонард и Фил Лаут.

Джим Леонард прошел обучение ребефингу у Леонарда Орра, и решил усовершенствовать эту практику, внеся в нее определенные личные дополнения. Поскольку практика стала отличаться от классического ребефинга, он стал искать для нее новое название. Некоторое время его техника работы с дыханием называлась «Интегративный ребефинг». А со временем он дал ей новое прекрасное навзание «Вайвейшн». Со своим другом и коллегой Филом Лаутом Джим Леонард стал пропагандировать свою технику дыхания (в частности, написал книгу «Ребефинг или как познать и использовать всю полноту жизни. Пер с англ. — СПб.: ТФ «ИКАМ», 1993, — 192 с.» В ней он сформулировал 5 элементов своей практики:

1. Связное дыхание
2. Полное расслабление
3. Внимание к деталям
4. Интеграция в радости
5. Доверие процессу

Однако, поскольку эта практика называлась в тот момент «интегративным ребефингом», эти принципы стали цитировать применительно к «ребефингу» Леонарда Орра. На самом деле эти принципы (именуемые также часто «элементами») описывают суть практики «Вайвейшн», вместе с тем в общих чертах они вполне применимы и к «Ребефингу» и не противоречат ему.

Практики осознанного дыхания во всем мире доказали свою эффективность в следующих вопросах:

• Здоровье: дыхание - как способ самооздоровления.
• Эмоции: избавление от стрессов, эмоциональная гармонизация.
• Внутренняя гармония: контакт с собой, лучшее понимание себя, принятие себя, любовь к себе.
• Взаимоотношения: взаимодействие с другими людьми и внешним миром, принятие себя и других, понимание потребностей, понимание ограничений, сострадание, отдавание от переполнения.
• Творчество: частыми результатами занятий ребефингом являются творческие озарения, новые идеи, вдохновение и силы, чтобы воплотить эти новые замыслы.
• Успешность: осознавание своей ценности и уникальности, избавление от ограничивающих мыслей, способность видеть существующие возможности и их использовать в гармонии между своими потребностями и интересами других людей.
• Духовность: развитие и углубление духовного начала, которое распространяется на всю вашу жизнь.