Время требует, чтобы мы его тратили рационально. Не тратить время на дорогу
Время — бесценная валюта жизни, которой в отличии от денег, никогда не бывает много. Жизнь в наше время нельзя назвать размеренной. И мы не всегда знаем на что правильнее всего будет потратить время. Со временем у нас возникает эмоциональная напряженность и прочая апатия. Это не дает нам прогрессировать в свой эффективности. Но как преодолеть такие препятствия?
Процесс на результат
Что правильно, сделать свою работу побыстрее или качественней? Наверняка второй вариант важнее. Ибо если его проигнорировать, придется опять вернуться к прошлому делу. А здесь и теряется темп производительности. По этому выполняйте свою работу качественно один раз, чтобы не повторять несколько. В этом может помочь разумное планирование свободного времени.
Мудро тратим время
Планирование — это метод воздействия на ваше время, целью которого является распределить его максимально эффективно, пропорционально вашим делам. Если хотите избежать плохих показателей в работе, стоит им воспользоваться. Например, составляйте план на листке бумаги ваших занятий на сегодняшний день. По крайней мере, так вам будут видны цели на ближайшее время. Периодически вносите новы задачи и вычеркивайте старые, по мере их выполнения. Задайтесь сроками решения того, или иного дела. Если что-то дается трудно, разбейте на несколько подзадач. Помните, планирование экономит ваше время в разы!
Приоритеты
Естественно, что не зная в каком приоритете правильно тратить время, возможно потерять всю эффективность в работе. Для этого заранее определите уровень важности. Попробуйте воспользоваться методом АБВГД. Буква А — это срочное и важное дело. Б — важное, но не срочное. В — срочное, но не важное. Г — ни то, и ни другое. Д — долой вообще ненужное. Нумерация в последовательности приоритетов сыграет свою долю в эффективности прогресса. Если взялись за одно дело, не беритесь за второе, пока не доделаете первое. Кажется все просто, но нарушая такой порядок легко потерять скорость своей производительности, и в конечном итоге — отрицательный результат вашей деятельности.
Лягушка на завтрак
Одна притча гласит: попробуйте с утра съесть лягушку, и вы поймете, что утешением может послужить то, что самое плохое уже произошло. Иными словами приучайтесь моментально браться за тяжелую работу в первую очередь, не откладывая ее на потом. Ибо так сможете сэкономить свои силы и оставаться бодрым весь день.
Говорите нет
Не позволяйте никому отвлекать вас от нужных дел. Будет достаточно вежливо ответить «нет» на какое-то предложение. Конечно, это стоит сделать тактично, а именно обратить внимание на то, что вы отказываете не из личных побуждений.
Избавьтесь от пожирателей времени
Если раньше потратить пару часов в пустую было нормой, то сейчас призадумайтесь на что вы израсходовали единицы времени. Избавьтесь от занятий пожирателей, а лучше составьте список, в котором будете отмечать ненужные занятия.
Анализируйте
Перед тем, как приступить к какой-то задаче, задумайтесь над сроками ее выполнения и о последствиях невыполнения. Задайтесь следующими вопросами: Что более важное и ценнее? Какие действия улучшат мое положение? Как использовать время наиболее практичнее?
Рабочее место
Обратите внимание на то, где вы находитесь. Быть может есть вещи, которые отвлекают ваше внимание от более важного. Например, причинной непродуктивности может послужить беспорядок на вашем столе. В таком случае заведите корзину для мусора и избавьтесь от всего лишнего. С таким успехом вам прибавиться 30% свободного времени, которое вы можете потратить с пользой.
Самое главное вначале
При виде большого объема работы, которую нужно выполнить в крайне короткие сроки, постарайтесь не паниковать. Сделай вдох и выдох. А дальше возьмите листок бумаги и отметьте все по полкам. Как распишите, так и сделаете, если только будете следовать продуманному плану. А главное то, что вам не придется все держать в голове. А значит на одну боль меньше.
Бесцельная жизнь - это примитивное существование, недостойное разумного человека! Развивайся, следуй рекомендациям психологов, найди свою цель!
Меня всегда поражало существование полулюдей-полурастений, которые ведут абсолютно никчемный образ жизни.
Они идут на поводу у примитивных инстинктов: пожрать, поспать, бухнуть, довольствуются малыми и, кажется, что вообще не имеют никакой жизненной цели.
Они ни к чему не стремятся, не желают саморазвиваться.
Иногда я даже задумываюсь: для чего они вообще живут?
Бесцельная жизнь – это просто ужасно.
Это даже и не жизнь в полном значении этого слова.
Это – примитивное существование, недостойное разумного человека!
Бесцельная жизнь соседей моей тети
Моя тетя живет в частном секторе.
Справа от нее живут любящие выпить товарищи, а вот слева – вроде бы нормальная на первый взгляд среднестатистическая семья: пара лет 60-ти и их взрослый неженатый сын.
Живут они, как и множество других, особых проблем, как те же алкоголики справа, не создают, вроде – тихие, но вот они – ярчайшая иллюстрация к материалу «бесцельная жизнь », вот просто классический пример.
Они втроем ютятся в двух комнатках, за 30 лет никто из соседей не видел, чтобы они совершали какие-то ремонтные работы, даже воду в дом они до сих пор не провели.
Их 40-летний сынок так и не женился, более того – его никто даже не видел в сопровождении девушки.
Книг они не читают, поговорить с ними не о чем, телевизор, правда, смотрят: в основном очень развивающие и полезные для мозга тупо-юмористические сериалы, типа «Букиных».
Иногда мне кажется, что они и не люди вовсе.
Так, созданные кем-то по ошибке роботы, которые тяготятся своим существованием.
Да, даже у пьяниц, что живут справа от тети, есть какие-то цели в жизни: найти денег, напиться, побить друг другу морды лица. 🙂
Почему люди ведут бесцельную жизнь?
Знаете, что объединяет людей, которые не живут, а существуют?
Они даже и не догадываются о примитивности своего бытия.
Если бы я решилась поговорить с соседями тети и рассказать им о том, что у них – бесцельная жизнь , они бы удивились, обиделись, но – не поверили.
Главными причинами такого человеческого поведения являются:
Непонимание того, что человеку дана одна жизнь, и потратить ее впустую он просто не имеет права.
Не будет репетиций!
Не будет запасных жизней, как в компьютерных играх!
Посему прожить нужно так, чтобы успеть насладиться этим миром, увидеть как можно больше, научиться разным вещам.
Жить нужно так, чтобы не сокрушаться перед своим уходом в мир иной и куче даром потраченных возможностей.
Трусость.
Для принятия даже наиболее простого жизненного решения нужна смелость. Чем серьезнее выбор, тем отважнее вы должны быть.
Трусы не хотят брать на себя ответственность даже за свою жизнь, что уж говорить о чужой, посему и напоминают рака-отшельника, который никогда не вылезает на свет божий из раковины.
Он вроде бы и живет, но единственное, что делает в своей жизни – трусливо прячется в домике, потому что боится неудач, боли, критики, да – всего на свете.
Если человеку с детства прививали мысль, что он ничтожество и ничего не сможет добиться, то он обязательно рано или поздно в это поверит и вырастет никчемушним обывателем, который влачит жалкую бесцельную жизнь .
Отсутствие важных для победителя жизненных качеств.
Да, не все рождаются великими учеными, полководцами, политиками, писателями и т.д.
Есть множество мальчиков и девочек, которым довольно трудно дается учеба.
Но, если бы они и их родители прилагали большей усилий, ставили перед собой цели и всеми силами работали над их достижением, то неудачников на нашей планете было бы гораздо меньше.
За любым успехом стоит 10% данных природой личных качеств, 10% – удачи и 80% – колоссального труда, настойчивости и желания саморазвиваться.
Неумение ставить перед собой жизненные цели и добиваться их реализации.
Для того чтобы постичь это мастерство, читайте как можно больше психологической литературы, рекомендации успешных людей.
Как избежать бесцельной жизни?
Чем раньше вы поймете, что влачите жалкое существование вместо того, чтобы жить яркой полноценной жизнью, тем лучше.
Молодым людям гораздо легче изменить свою жизнь, чем старикам, поэтому не стоит затягивать с оценкой себя и своего бытия.
Посчитайте, сколько целей вы перед собой ставили за последний год.
Если меньше 10 – то пора что-то менять в своей бесцельной жизни!
Избежать ошибок людей, которые тратят свою жизнь впустую, вы сможете если:
Не будете пропускать сигналы, что посылают вам звезды.
Люди просто не видят, что перспективные возможности попадаются на каждом шагу, предпочитая ныть: «Мне не везет».
Вас приглашают на собеседование в новую фирму, но вы вроде довольны и своей старой работой?
Все равно посетите интервью, послушайте, что вам предлагает новый работодатель.
А вдруг – это тот шанс, которого вы ждали так долго.
Впустить в свою жизнь любовь.
Любите своих родных, свою вторую половинку, то, что вы делаете, жизнь, в конце концов.
Людям, которые умеют любить, всегда есть ради чего ставить цели и добиваться их.
Не боитесь менять что-то в своей жизни, если перестали чувствовать себя счастливым.
Нельзя торчать десятилетиями на одной работе, если она не приносит вам ни денег, ни удовольствия.
Нельзя жить с человеком, которого вы не любите, только потому, что так надо.
Именно страх убивает наши шансы на счастье и успех.
Ставите перед собой конкретные .
Путешествие в Италию, новый автомобиль, должность начальника отдела, ремонт в квартире, учеба за границей – это цели, которых можно достичь, если приложить должные усилия.
А вот звезда с неба или заморский принц сию минуту – детские мечты.
Планируете свою жизнь.
Списки дел на каждый день, коллаж желаний, план на год помогут вам обозначить свои цели.
Создавайте не банальные списки, а расписывайте время реализации той или иной цели, промежуточные этапы ее осуществления, важные составляющие успеха и т.д.
Остался вопрос: а как же найти свою цель в жизни?
Выполните простое упражнение от Александра Кускова
и поймете, чего же Вы на самом деле хотите.
Вперед! 😉
От бесцельной жизни страдает множество людей, но они в силу собственной глупости, лени, трусливости не желают меняться.
Не повторяйте их ошибок, ведь потерянного времени вам никто не вернет!
Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Нам, простым смертным время от времени напоминают, насколько важен для организма полноценный 8-часовой сон. Вместе с тем опыт некоторых представителей нашего вида, имя которых в нашем представлении ассоциируется с определенными достижениями, зачастую свидетельствует об обратном. Многие из этих людей стали и остаются знаменитыми и успешными, уделяя сну минимум времени. Один из ярких примеров - ныне здравствующий харизматичный Дональд Трамп, отводящий на сон не более 3-4 часов в сутки. И, по мнению зажигающему своей энергией кандидата в президенты, такое распределение времени дает ему ощутимое преимущество над конкурентами.
Сон – пустая трата времени – был глубоко убежден Томас Эдисон, предпочитающий всю сознательную часть жизни прерываться на короткий сон по нескольку раз в течение дня. Того же мнения и распорядка, правда на несколько веков ранее, придерживался Леонардо да Винчи, проваливающийся в т. н. «полиморфный» 20-ти минутный сон 6 раз в сутки. Никола Тесла жертвовал на сон из своего предельно плотного графика не более 2 часов, начиная с полуночи.
Уинстон Черчилль взял за привычку уделять сну, помимо нескольких часов ночью, короткое дневное время. С этой целью он распорядился перевезти в здание Парламента свою любимую кровать, что не помешало ему впоследствии привести свою страну к победе в Битве за Британию и прослыть одним из величайших дипломатов всех времен и народов.
В контексте сказанного, предлагаем вашему вниманию любопытную подборку – инфографику, состоящую из 12 фактов о том, как и сколько затрачивали и продолжают затрачивать на сон некоторые вошедшие в историю персоналии, включая и перечисленных особ.
8 часов – миф, или реальность?
Согласно усредненной статистике, большинство из нас затрачивает на сон в общей сложности около 24 лет. А много ли это или мало? И как отыскать ту золотую середину, которая позволит каждому извлекать из сна максимальную пользу? Давайте по крайней мере попробуем приблизиться к ответу на эти вопросы, проанализировав, насколько вредны недосып или пересып, и что происходит с нашим мозгом , когда времени для сна хронически не хватает.
Один из признанных авторитетов в научном мире, посвятивших изучению феномена сна десятилетия, профессор психиатрии Даниэль Крипке основываясь не только на собственном мнении, но и на убедительных фактах утверждает: «Люди, которые спят от 6,5 до 7,5 часов в сутки, живут дольше. Они более продуктивны и счастливы. А вот излишний сон вполне может быть вреден для здоровья. И вы можете чувствовать себе разбитым, проспав 8,5 часов, и отлично отдохнувшим, проспав 5».
"… Как бы ни хотелось каждому из нас, единых рекомендаций, увы нет и быть не может… - продолжает профессор… - Речь, скорее, в некотором приближении, может идти о выработке индивидуального графика. Каждому стоит поэкспериментировать и сократить время сна, для начала, до 7,5 часов, прислушаться к своим ощущениям и прочувствовать, как влияет такая разница на качество жизни. Если ночью вы крепко спите по 6 часов и чувствуете себя в течении дня отлично - вы счастливчик, и вам, вероятнее всего, вряд ли необходимо еще что-то сокращать".
Не может заведомо считаться плюсом для большинства из нас и привычка подражать Эдисону или Маргарет Тэтчер и принудительно сокращать время сна до 4 часа в сутки, разумеется, если эти 4 часа – не ваш личный, опробованный и подтвержденный годами практики здоровый физиологический минимум, позволяющий чувствовать себя после пробуждения свежо и бодро, а в течение дня успевать переделать уйму дел.
Здесь необходимо правильно расставить акценты : человек, проспавший 4 часа действительно может концентрировать внимание на происходящем и воспринимать действительность так же адекватно, как и тот, кто проспал 7-8 часов. И этот факт неоднократно подтвержден специальными тестами и упражнениями. Ловушка заключается в том, что человек, систематически и искусственно ограничивающий свой минимальный лимит сна, теряет способность к концентрации внимания при решении даже простейших повседневных задач значительно быстрее человека, достаточно строго придерживающегося своего естественного биологического графика.
Вы, наверно, слышали о том, что 20 процентов деятельности составляют 80 процентов вашего успеха. Это означает, что 80 процентов вашей деятельности являются малозначимыми, если не сказать - пустой тратой времени. Если вы хотите улучшить ваш успех, у вас есть два варианта - найти больше времени в сутках или устранить деятельность «впустую».
Проблема в том, что многое из того ненужного, что вы делаете, становится привычкой – тем, что вы делаете, не задумываясь. Привычки трудно убрать, но можно заменить их новыми. Когда вы замените вредные привычки с деятельностью, сосредоточенной на те существенные 20 процентов, то обнаружите себя более успешными в том же количестве.
Ниже приведены семь привычек, которые крадут время и которые необходимо отрезать от своей жизни.
1. Постоянная проверка электронной почты
В 2013 году 32 % американских сотрудников сообщили, что они отвечают на письма в течение 15 минут с момента их получения. Еще 23 % - в течение 30 минут.
Постоянная проверка электронной почты стоит нам тонны драгоценного времени, но мы можем это контролировать! Создайте новую привычку: выключите оповещение о новых письмах, пока вы работаете над важным проектом или проверяйте новые сообщения только два раза в день.
Вы сэкономите время и сделаете гораздо больше работы.
2. Ожидание, что всё станет идеальным
Печальная реальность: перфекционизм может парализовать вас. Вместо того, чтобы выполнить задания эффективно, вы в конечном итоге, тратите огромное количество времени, пытаясь усовершенствовать вещи, которые просто являются промежуточным шагом в успехе. Это крадущая привычка может быть признаком нежелания делать новые шаги в достижении цели. Лучше делайте "хорошо", а не "идеально" и идите дальше.
3. Многозадачность
Это делает вас менее продуктивными. Ваш мозг может сосредоточиться только на одной вещи за один раз, и постоянное переключение на разные задачи, переобучает ваш мозг ни на чем не фокусироваться. Если вы обнаружите, что переключаетесь между задачами и не можете остановиться на чем-то одном, поймите, что вы вредите своей производительности и тратите время. Вместо этого, сосредоточьтесь на одной задаче в течение определенного периода времени, прежде чем перейти к следующей.
4. Частые перерывы
Склонны ли вас постоянно отвлекать на работе? Одно исследование показало, что работников прерывают каждые 11 минут. Неудивительно, что мы не ничего не можем сделать! Не разрешайте людям отвлекать вас письмами, звонками, когда пытаетесь сосредоточиться на чем-то еще.
Это поможет вам сфокусироваться и научит устранять отвлекающие факторы. Попробуйте ставить статус "занят", закрывайте двери, ставьте на беззвучный режим мобильный.
5. Дезорганизация
Привычка работать в неорганизованном хаосе также является основным расточителем времени. Постоянная потеря важных документов, неоднократные запросы ключевой информации, и, невозможность завершить задачу до последней минуты – всё это является огромной тратой времени. Сделайте уборку на столе, в компьютере, систематически расположите документы.
6. Неспособность делегировать
Многие люди хотят все делать сами, но отказ передавать полномочия может иметь неприятные последствия. Это пустая трата времени - делать вещи, в которых вы не профи. Вместо этого, делегируйте эти задачи другим - кому-то из команды, ассистенту или виртуальному помощнику - и сосредоточьтесь на обязанностях и проектах, которые находятся в рамках вашего рода деятельности.
7. Никогда не говорить "Нет"
Неумение говорить "нет" влияет на эффективность ваших ключевых проектов. То ли вам нужно сказать "нет" дополнительному рабочему заданию, то ли непродуктивным личным занятиям, важно установить четкие границы. Сосредоточьтесь на том, чтоб жизненно важные проекты были выполнены в течение рабочего дня, а потом отдохните в свободное время.
А как вы убираете из жизни то, что растрачивает время? Поделитесь в комментариях!
Сколько мы совершаем бесполезных действий: суетимся, отвлекаемся, обновляем страницу с электронной почтой? Все это пустая трата времени, о которой так много говорят. Почему-то все ее пытаются лечить. Я отойду от нравоучений, не стану грозить пальцем и пугать несбывшимися мечтами, проваленными сроками, ушедшими поездами и пароходами. Пока человек не поймет, для чего ему это время нужно, он не сможет руководствоваться даже лучшими приемами и фишками.
Пустая трата времени и осознанность
По идее, пустой тратой времени надо считать набор бесполезных действий, на которые мы тратим драгоценные минуты и часы. Из-за чего возникают эти действия?
Базовая причина — отсутствие осознанности. Вы помните, какого цвета был автобус, на котором вы утром ехали на работу? А вы вообще поняли, что вошли в него, оплатили проезд? Хорошо, если да. Многие делают это на автомате, а сами витают в облаках или думают, что приготовить на ужин. Знакомо?
При чем здесь трата времени? — спросите вы. При том, что в посторонних мыслях мы часто отвлекаемся и совершаем бесполезные действия, которые длятся дольше, чем надо. Осознанный человек пребывает в моменте, его мир по умолчанию постоянно обновляется, краски яркие, а действия осмысленные. Он не станет час стоять у прилавка со сладостями, зная, что сегодня он бережет фигуру и ест сельдерей.
Пустая трата времени и цель
Если вы тратите время впустую, но хотите это остановить, задумайтесь о своей цели. Если ваша цель, чтоб поскорее день прошел, то вы можете сколько угодно заниматься бессмыслицей и вам это будет на пользу. А если перед вами другие задачи?
Вопрос целеполагания обширен и требует отдельного рассмотрения, но вкратце сопоставим наличие цели и бесполезную трату времени.
Вы видели целеустремленных людей? Их привычки, походку, манеру говорить, умение достигать? Они находятся в моменте и смотрят в будущее, заранее зная результат. Их фокус внимания не позволяет отвлекаться. Все очень просто, всего лишь надо иметь цель.
А теперь вспомним тех, кто плывет по течению жизни и даже не планирует свой день. Зачем фокусироваться и концентрировать внимание? Только потом накопившиеся дела вызывают неприятные эмоции.
Мы рассмотрели крайности. В каждом человеке время от времени просыпается достигатор и жуткий лентяй. Иногда кто-то перевешивает.
Маскировка истинных потребностей
Теперь перейдем к еще одному аспекту пустой траты времени. Сейчас мы не о болтовне по телефону и залипании в социальных сетях. Сейчас о подмене важного неважным. Кому знакома суета по поводу грязных полов, которые надо срочно помыть, вместо того, чтобы решить вопрос, требующий концентрации? Прекрасно, зато у нас есть оправдание — мы мыли полы, так мыли, что устали. Вопрос не решен, дела копятся, стресс растет.
Дело в том, что мы этого можем не замечать. Это игра нашего подсознания, оно нас защищает, но и не дает делать важное. Надо вытаскивать истинные потребности, учиться отличать их от навязанных.
Что делать?
Как быть, если вы хотите подружиться со своим временем? Желание что-то менять — уже первый шаг, вы на верном пути.
Для начала повышайте осознанность, отмечайте ее по 10-ти балльной шкале. Каждый день, пусть это войдет в привычку. Со временем число баллов будет расти. Думайте о том, к чему приведут осознанные действия и образ мысли.
Вспомните о цели или создайте ее. В двух словах не сказать, для этого есть специальные техники. Нужные цели отделяются от ненужных, фильтруются, ранжируются. На тренингах мы уделяем этому много внимания, используя стандартные и необычные подходы. В действительности почувствовать четкие жизненные цели, которые будут давать вам максимум энергии для их реализации не так сложно, как кажется. Но без поддержки людей вам не обойтись.
Создайте вокруг себя окружение из целеустремленных людей, которые по вашему мнению, правильно распоряжаются временем.
И напоследок, не будьте перфекционистом. Вы всегда можете себе позволить передачу по телевизору, просмотр картинок, ни к чему не обязывающую переписку. Главное, в умеренных количествах.
На тренингах мы выполняем особые упражнения, которые дают жизнь вашей интуиции и позволяют жить осознанно, наслаждаясь своим целеполаганием. Также вы можете пройти индивидуальную консультацию, где мы разберем причины траты времени и наметим правильные пути решения проблемы. Ниже вы можете выбрать тренинг или консультацию и узнать больше о моих методиках.
Запомнить страницу
