Гнев и милость царя морского Эта необычная история приключилась в Стокгольме. Однажды аквалангист швед Свен Налин гулял по берегу реки со своим терьером Лавли. Что-то заинтересовало собаку, она неожиданно прыгнула в воду и нырнула. Это ей очень понравилось. С тех пор

Где гнев, там и опасность!

Сказал во гневе слово

Я другу своему.

Ножом оно кольнуло,

Боль причинив ему.

Мы сможем это слово

Бездумное забыть,

Но будет эхо злобы

В воспоминаньях жить.

Один писатель-христианин рассказы­вает такую правдивую историю:

В детстве у меня был вспыльчивый характер, из-за чего часто в порыве гнева я говорил и делал нехорошие вещи.

Однажды, после того, как я накричал на своего товарища, и он ушел домой в слезах, мой отец сказал, что за каждое необдуманное злое слово, сказанное мною, он будет забивать гвоздь в столб у наших ворот. А каждый раз, когда я буду проявлять терпение и говорить добрые и ласковые слова, он будет выдергивать по одному гвоздю. Прошло несколько месяцев. Каждый раз, открывая ворота, я видел, что гвоздей становилось все больше и больше. И вот я решил, что пришла пора с этим покончить, и что я сделаю все возможное, чтобы они были выдернуты.

Наконец, остался последний гвоздь! Когда отец вытаскивал его, я бегал вок­руг, приплясывая, и с гордостью воскли­цал: “Смотри, папа, гвоздей больше нет!” Я помню, как отец внимательно посмотрел на столб, который был весь в дырках от гвоздей, и сказал: “Да, гвоздей больше нет, но следы от них остались !”

Как справедлива пословица: “Злоба сегодня - это сожаление завтра”! Как глубоко мы раскаиваемся за слова, сказанные в злостном нетерпении; слова, которые нам хотелось бы никогда не произносить. Бесконтрольный гнев мо­жет быть ужасным, отвратительным.

Кто-то сказал: “Когда в сердце Каина была злоба, убийство стояло рядом”. Никогда не бываешь таким уязвимым для помыслов Дьявола, как в тех случаях, когда тобой обуревает безрассудный гнев. В таких случаях самоконтроль на очень низком уровне, никакие доводы и аргу­менты не убеждают, и здравый смысл, обычно, покидает тебя! Злость и опас­ность недалеко отстоят друг от друга!

Из-за внезапного приступа гнева Мои­сей убил египтянина и должен был спа­саться бегством! (Исход 2:11-15). После этого ему пришлось 40 лет терпеливо и покорно пасти овец в пустыне. Теперь у него было время прислушаться к Гласу Божьему, вместо того, чтобы поддаваться порывам своих страстей. И только после этого он был готов к медленному, тяже­лому, терпеливому труду - выводу евре­ев из Египта.

Библия много говорит о гневе, и в ос­новном выступает против него! По край­ней мере, против нелюбящего, нетерпе­ливого, самолюбивого, гордого, губитель­ного, несправедливого человеческого гнева! Павел говорит нам: “Всякое разд­ражение и ярость, и гнев и крик, и злоре­чие со всякою злобою да будут удалены от вас” (Ефесянам 4:31). Соломон пре­дупреждает нас: “Не будь духом твоим поспешен на гнев, потому что гнев гнез­дится в сердце глупых” (Екклесиаст 7:9).

Слово Божие также предупреждает:

“Не дружись с гневливым, и не сообщайся с человеком вспыльчивым, чтобы не нау­читься путям его и не навлечь петли на душу твою” (Притчи 22:24-25), т.к. злобный человек склонен к насилию и может причинить тебе и другим вред и непри­ятности!

СПРАВЕДЛИВОЕ ВОЗМУЩЕНИЕ!

Но гнев не всегда бывает несправед­ливым. В конце концов, гнев - это естес­твенное, данное Богом выражение чувств, и сам по себе он ни хорош, ни плох. Справедливость или несправедливость зависит от тех причин, которые вызыва­ют наш гнев. Древнегреческий философ Аристотель был прав, когда писал: “Лег­ко прийти в ярость, это может каждый, но разгневаться на надлежащего челове­ка в надлежащее время по надлежащему поводу и надлежащим образом - это нелегко, и не каждый сможет сделать это!”

В наше время многие христиане, ка­жется, считают, что гнев - это грех, и, к сожалению, в большинстве случаев это действительно так. Но иногда грехом является не гневаться! Сам Бог часто бывает очень разгневан, особенно на непокорных, отвергающих Истину не­честивых людей, которые угнетают, преследуют и неподобающим образом обра­щаются с другими людьми. В сущности, Его Слово гласит: “Бог, всякий день строго взыскивающий с нечестивых” (Псалом 7:12).

Мудрый царь Соломон писал: “Всему свое время, и время всякой вещи под не­бом” (Екклесиаст 3:1), и существуют определенные моменты, когда мы долж­ны гневаться! В противном случае, где нам взять боевой дух и воодушевление, пыл и чувство долга, чтобы “подвизать­ся добрым подвигом”, “воинствовать как добрый воин”, “противостоять диаво лу”, “проповедовать Слово, настоять, обличать, запрещать, увещевать” и делать многое другое? Ведь мы - воины действующей армии Христа! (1 Тимофею 6:12; 1, 18; Иако­ва 4:7; 2 Тимофею 4:2.)

Хотя в Библии есть много примеров, ясно показывающих пагубное воздейст­вие необузданного гнева, также имеется много примеров, рассказывающих о Божьих людях, которые были разгневаны справедливо, праведно, и этот Божий гнев заставлял их бороться со злом и исправлять несправедливость.

Например, Библия рассказывает нам, что Самсон - необыкновенный судья, которого Бог использовал, чтобы осво­бодить Свой народ от врагов - узнал од­нажды, что враги предали и обманули его. “И сошел на него Дух Господень… И воспылал гнев его!” Господь действительно помазал его на гнев, использовал его гнев, чтобы он поднялся и поразил врагов народа Господа! (Книга Судей 14:19.)

Другой аналогичный пример мы нахо­дим в 11-ой главе 1-ой Книги Царств. Саул был только что избран царем. Вра­ги Израиля - аммонитяне - пошли на город Иавис Галаадский и осадили его. К Саулу прибыли посланники и сказали, что аммонитяне дали жестокую клятву заключить мир только в том случае, если жители Иависа сдадутся и позволят аммонитянам выколоть у каждого из них правый глаз! Какой позор для всего Израиля! Библия гласит: “И сошел Дух Божий на Саула, когда он услышал слова сии, и сильно воспламенился гнев его” (1 Книга Царств 11:6). Он тогда призвал весь народ Израиля немедленно прийти на помощь Иавису, и собрал великое воинство, которое выступило и полностью разгромило нечестивых аммонитян.

В Новом Завете говорится, что даже Сам Иисус часто бывал охвачен Божьим гневом или праведным негодованием. В 3-й главе Евангелия от Марка мы читаем, что Иисус пришел в синагогу и встретил там человека с иссохшей рукой. За Ним внимательно наблюдали Его лицемерные религиозные противники, желая увидеть, не нарушит ли Он Закон Моисея, исцелив этого несчастного в субботу, в их святой день. Иисус приказал человеку с иссохшей рукой: “Стань на средину!” Затем повернулся к лицемерам-религиозникам и спросил их: “Должно ли в субботу добро делать или зло делать, душу спасти или погубить?”

Но они молчали в ответ. “И воззрев на них с гневом, скорбя об ожесточении сер­дец их, говорит тому человеку: протяни руку твою”. И рука этого человека стала абсолютно здоровой (От Марка 3:1-5). Таким образом, здесь мы видим пример того, что Сам Иисус был разгневан и огорчен из-за лицемерия и ожесточения сердец Своих обвинителей.

В другом месте Библии говорится, что Иисус был разгневан, когда народ при­носил к Нему малых детей, чтобы Он прикоснулся к ним и благословил их, а Его ученики воспротивились этому и мешали тем, кто приносил детей. “Увидев то, Иисус вознегодовал и сказал им: “ Пустите детей приходить ко Мне и не препятствуйте им, ибо таковых есть Царствие Божие” (От Марка 3:13-14). То, что Его Ученики пытались не допустить к Нему детей, разгневало Иисуса. И, несомненно, в Его голосе звучало “негодование”, когда Он приказал: “Пустите детей приходить ко Мне!” Так почему бы и нам не гне­ваться на тех, кто пытается препятство­вать людям приходить к Иисусу?

И, конечно, самый яркий пример гнева Иисуса - когда он обрушился на лжи­вость, мошенничество и фарисейский обман религиозных вождей того време­ни. Когда он увидел, что религиозники грабят и эксплуатируют бедных от имени Бога, Он сделал бич ворвался в храм и выгнал меновщиков; Он опрокинул их столы, рассыпал их деньги и громко от­ругал их, говоря: “вы превратили дом молитвы в вертеп воров и разбойников!” (От Иоанна 2:14-16; От Матфея 21:12-13).

В этот же день немного позже Иисус сказал фарисеям Свои последние слова. Когда Он с таким негодованием обрушился на их самоправедное лицемерие, их безжалостное притеснение бедных и их неприятие Божьей Истины, это был настоящий взрыв гнева, разоблачивший, обвинивший, заклеймивший и приговоривший их к гибели в Аду! Эти слова так уязвили их, что с этого момента они решили убить Его, и спустя всего нес­колько дней распяли Его! (См. От Матфея 23).

Эти и многие другие примеры из Биб­лии ясно указывают на то, что бывает время для гнева, и что бывает “праведное негодование” - от Бога ! Даже Его Слово говорит нам: “Гневаясь, не согрешайте!” (Ефесянам 4:26). Так что Господь учит нас гневаться, если на это есть правед­ная причина. Например, на лицемерие, несправедливость, когда притесняют или угнетают невинных людей. Такой Божий гнев должен побуждать нас пытаться устранить несправедливость, исправить зло и совершить позитивные действия для того, чтобы изменить положение к лучшему! Вот в чем разница между Божь­им гневом и “гневом человека’, о кото­ром Библия говорит: “Гнев человека не творит правды Божией” (Иакова 1: 20). В то время как праведный гнев, или Божий гнев дает добрые результаты.

КАК СПРАВИТЬСЯ СО ЗЛОБОЙ

Как это ни печально, но мы обычно злимся не по таким благородным причи­нам, о каких говорилось выше. Часто наша злость просто происходит из-за нашего самолюбия и эгоизма. Что-то не получается так, как нам бы хотелось, наша гордость уязвлена, или мы чувству­ем себя униженными или оскорблен­ными другими людьми. Поэтому мы рас­страиваемся, становимся нервными и злыми.

Когда ты осознаешь, что именно эти причины побудили тебя разозлиться, и понимаешь, что это не “праведный гнев”, тебе нужно попытаться сознательным усили­ем сдержать этот гнев, а не позволять отрицательным эмоциям вырваться на­ружу в виде несдержанных слов и дейст­вий. В Библии сказано: “Всякий человек да будет скор на слышание, медлен на слова, медлен на гнев” (Иакова 1:19).

Быть “скорым на слышание” означает “слушать внимательно”. Если ты мо­жешь терпеливо слушать и обдумывать услышанное, молиться о том, что ты со­бираешься сказать или как ответить, то, значит, ты можешь управлять своим гневом и правильным образом выража­ешь свои чувства.

“Глупый весь гнев свой изливает, а муд­рый сдерживает его” (Притчи 29:11). Говори не тогда, когда ты злишься и у тебя плохое настроение, а после того, как ты успокоишься. Слова, сказанные сгоряча, никогда не бывают спра­ведливыми. Мудрый человек сдержива­ет себя. Он знает, что гнев приводит к ошибкам и причиняет боль тем, кого он любит, разрушает дружбу.

Гнев - сильное чувство, чувство, кото­рое каким-то образом должно быть вы­ражено. Но вот что печально: от него нельзя избавиться, дав ему волю! Если изливать свою злость в яростных про­явлениях гнева: криком, грубыми слова­ми и т.п., то этим, конечно, можно чего-то добиться, но результаты обычно не очень хорошие. Как говорится, как ни бейся в потолок, не поднимешься над миром! И тот, кто взлетает в порыве гнева, обычно плохо приземляется!

Конечно, мы говорили здесь о “гневе человека”, который побуждается нашим собственным духом, а не справедливым негодованием, вдохновляемым Господом. Потому что если тебя охватил правед­ный гнев, то резкие слова и сильные чувства могут дать положительные ре­зультаты, т.к. ты возбуждаешь других людей и указываешь им на грех, зло и несправедливость, которые возмутили тебя. Как сказал Господь Своему проро­ку Исаие: “Взывай громко, не удерживай­ся; возвысь голос твой, подобно трубе, и укажи народу Моему на беззаконие его!” (Исаия 58:1).

Божье Слово говорит нам: “Страх Господень - ненавидеть зло”. И “любя­щие Господа, ненавидьте зло” (Притчи 8:13; Псалом 96:10). Если ты действи­тельно любишь и боишься Господа и имеешь искреннюю веру и Божье вдох­новение, ты не будешь спокойно сидеть и молчать или пассивно терпеть явное зло, неправедные поступки и несправед­ливость. Нет, ты встанешь и выступишь против этого. С гневом, если это необхо­димо!

Такой праведный гнев полезен, и его необходимо выражать. Пророк Иеремия, взирая на беззаконие и отступни­чество своего народа, сказал: “Поэтому я преисполнен яростью Господнею, не могу держать ее в себе!.. И подумал я: не буду я напоминать о Нем и не буду более говорить во имя Его: но было в сердце моем, как бы горящий огонь, заключенный в костях моих, и я истомился, удерживая его, и - не мог” (Иеремия 6:11; 20:9).

Однако если ты знаешь, что твой гнев - просто результат твоих собственных уязвленных чувств или гордости, и если у тебя внутри накипело, тебе надо что-то делать с этим. Но, как уже было сказано, глупо изливать этот гнев на других.

Многие находят решение этой проб­лемы, переводя свой гнев в другое рус­ло. Образованную в результате гнева энергию они используют, работая в саду или отправ­ляясь на прогулку, занимаясь физичес­кими упражнениями, спортом, моя машину и т.д., то есть тем, что отвлекло бы их от причины, вызвавшей гнев, давая время остыть, подумать и помо­литься о решении возникшей пробле­мы.

Конечно, многие христиане испыты­вают чувство вины за свой гнев, поэтому они стараются просто игнорировать тот факт, что они раздражены, и делают вид, что у них все в порядке. Но не обращать внимания на чувство гнева - все равно, что прятать мусорное ведро с горящей бумагой в шкаф! Конечно, огонь может и погаснуть. Но, скорее всего, в результа­те сгорит весь дом! Сдерживаемый, не находящий выхода гнев отрицательно сказывается на здоровье, и медициной доказано, что это является причиной всех видов заболеваний, начиная с язвы, состояния тревоги и головной боли, и кончая депрессией.

Поэтому, если ты чувствуешь, что на­чинаешь беспричинно злиться на кого-либо, постарайся признать это до того, как твои чувства выйдут из-под контро­ля! Например, когда в разговоре с прия­телем начинает разгораться спор, и чувствуется некоторое напряжение, ты можешь сказать: “Знаешь, боюсь, при таком разговоре я смогу не сдержаться. Я не хочу злиться и знаю, что тебе тоже не хочется этого, поэтому давай прекратим спор и помолимся, а позже снова попро­буем обсудить эту проблему, попросив Господа помочь нам разрешить ее”. Это будет отличным выходом из положения: признаться в своем гневе таким обра­зом, чтобы другой человек узнал, что ты начинаешь злиться, а сам он при этом не разозлился! Ты можешь сказать: “К со­жалению, я начинаю раздражаться. Что мне делать, чтобы нам найти выход из этого положения? Пожалуйста, давай вместе помолимся!”

Если дело зашло уже слишком далеко, и ты несправедливо разозлился на кого-то, не будь слишком гордым, чтобы по­просить прощения! Вспыльчивость при­водит людей к несчастью, а из-за гордос­ти они остаются несчастными впослед­ствии. А если кто-то был несправедливо зол на тебя, прости его!Лучшим лекарством от быстрой вспыльчивости является молит­ва! Если тебе тяжело справиться со сво­им гневом, молись и проси Иисуса по­мочь тебе. Ты даже можешь попросить других помолиться за тебя, потому что в совместной молитве - большая сила! Выучи наизусть стихи из Писания, в которых говорится о гневе и о том, как мы, христиане, должны вести себя по отношению к другим! В Притчах (16:32) говорится: “Долготер­пеливый лучше храброго, и владеющий собою лучше завоевателя города”. Поп­роси Иисуса помочь тебе сегодня! Он никогда не подводит!

Конечно, бывают случаи, когда мы справедливо гневаемся на кого-либо или кем-то рассержены, например, когда они сознательно, умышленно вре­дят нам или другим людям. Иисус сказал:

“Всякий, гневающийся на брата своего напрасно, подлежит суду” (От Матфея 5:22), и это указывает на то, что иногда бывает “повод” или причина гневаться даже на своего “брата”. Поэтому Гос­подь сказал: “Если же согрешит против тебя брат твой, выговори ему, и если по­кается, прости ему” (От Луки 17:3). “Выговаривать” согласно словарю озна­чает “резко упрекать, сделать выго­вор”.

И помни, что любовь, смирение и мо­литва разрешают все проблемы, и “если вы будете прощать людям согрешения их, то простит и вам Отец ваш Небес­ный” (От Матфея 6:14,15). “Итак во всем, как хотите, чтобы с вами поступа­ли люди, так поступайте и вы с ними” (От Матфея 7:12), ибо это Божий закон любви! Так что помоги тебе Господь быть любящим, добрым и прощающим, и гневаться только тогда, когда Господь побуждает тебя на это! Аминь? Благос­лови

Гнев - это фундаментальная человеческая эмоция, которая дана была с той целью, чтобы индивидуум мог выжить в дикой и опасной среде. Еще в древние времена гнев очень помогал людям, было пройдено немало препятствий. Однако общество развивалось, потребность выражать свои негативные эмоции постепенно снижалась. Избавиться от гнева полностью не удалось, люди и в современном мире продолжают искусственно создавать себе неприятности, которые пробуждают злость.

Значение слова «гнев»

Это отрицательная эмоция. Можно даже сказать, что она имеет агрессивный характер и направляется в сторону другого человека или предмета. Если это предмет, то индивидуум может легко его уничтожить, если человек - обидеть, подчинить.

Гнев - это когда внутри все начинает кипеть и бурлить, лицо краснеет. Складывается такое впечатление, что сейчас взорвется настоящая бомба. Скапливается вся ненависть, все обиды - они и вызывают негативные последствия. Самое опасное, что в гневе человек не всегда может контролировать свои эмоции. Иногда все доходит до агрессии, индивидуум находится в и не понимает, что он творит. В такое время лучше, чтобы рядом никого не было. С затуманенным разумом можно сделать что угодно, навредить и даже покалечить.

Обычно агрессия долго не продолжается. Это моментальный порыв. Человек быстро загорается и быстро угасает. Однако гнев - это не шутка. Если индивидуум часто попадает под воздействие данной эмоции, лучше ему проконсультироваться с врачом.

Гнев: каковы причины?

Агрессия накапливается в человеке по различным причинам. Возможно, что-то пошло не по плану на работе, дома с любимым человеком трудно найти общий язык. Определение (что значит гнев) с трудом передает все чувства, которые испытывает человек во время срыва. Даже элементарная мелочь может иногда привести к «внутреннему взрыву». Каковы же причины гнева?

1. Противоположные убеждения

Характер человека начинает формироваться с детства. Всех нас воспитывают по-разному, каждого чему-то учат, что-то объясняют. Это формирует в человеке понятие морали, правил, принципов. Однако не всегда убеждения одного индивидуума соответствуют правилам поведения другого. Мозг программируется как компьютер, а когда система сталкивается с неизвестным понятием, начинает тормозить. Так и человек. Если он встречает убеждение, которое не похоже на то, к чему он привык, - воспринимает это как угрозу, опасность. В итоге просыпается гнев - эмоция, которая точно не украшается нас.

2. Страх

Еще одна причина агрессии - это подсознательный страх. Стоит отметить, что в современном мире человек очень часто сам создает себе проблемы. Приведем простой пример. Мужчина устроился на хорошую работу, все идет отлично. Однако по какой-то причине он начинает бояться, что его уволят. Все эти чувства собираются внутри и превращаются в маниакальный страх. Что происходит дальше? Начальник зовет к себе работника, чтобы указать на ошибку или похвалить. В этом время в мыслях человека начинает происходить нечто - все чувства резко усиливаются, он накручивает, что начальник зовет к себе, чтобы уволить. В итоге провоцируется гнев. Это неудивительно, человек страх воспринимает как опасность.

3. Стресс

Со стрессом чаще всего сталкиваются люди с хорошими манерами. Удивительно, но это действительно так. Такие индивидуумы не высказывают свои негативные эмоции, все накапливается внутри - обида, боль, страх. Человек старается быть правильным, не грубит окружающим, не повышает голос, не показывает свое недовольство. Так нельзя. Нельзя все прятать внутри, потому что в один день «бомба взорвется». Этого не избежать. Что такое гнев? Это огромное количество негативных эмоций, которые с течением времени накапливаются в душе. Если время от времени не высказываться, то придет тот день, когда человек просто сорвется и из приличного индивидуума превратится в настоящего зверя.

4. Самочувствие

Как бы странно это ни звучало, причиной гнева может стать человека. Болезнь, ноющая боль, которую приходится терпеть, - все это негативно сказывается на самоконтроле и создает предпосылки для резкой смены настроения. В итоге - гнев, ярость. Человека просто начинают раздражать все вокруг, кажется, что все хотят ему навредить. Тут сплетается все в один узел - стресс, страх, убеждения.

Как победить гнев?

Гнев является такой же человеческой эмоцией, как радость или грусть. Избавиться от него полностью невозможно. Даже если это у кого-то получается, то индивидуум чувствует себя неполноценным. Особенность человеческой сущности заключается в том, что он должен показывать все свои эмоции, чтобы научиться самоконтролю. Гнев - не самая лучшая эмоция, есть несколько способов, как можно обезопасить себя от внезапных вспышек ярости, чтобы не навредить окружающим.

1. Учимся слушать себя

У гнева всегда есть предвестник. Это может быть плохое настроение, самочувствие или раздражительность. Нужно научиться слушать себя и видеть эти моменты, чтобы избежать внезапной вспышки ярости. Например, вы разговариваете с человеком и чувствуете, как внутри все начинает бурлить. Это означает, что вы начинаете злиться. Как поступить в таком случае? Есть несколько вариантов развития событий:

• смените тему, возможно, именно она пробуждает негативные эмоции;
• закончите разговор.

Если вы замечаете за собой, что в последнее время все чаще и чаще испытывается ярость - это тревожный сигнал. Что такое гнев? Это нарушение Заведите небольшой блокнот и записывайте все ситуации, которые вызывают в вас раздражительность. В конце недели нужно проанализировать записи. Если сами видите, что гнев иногда просыпается на пустом месте, то нельзя пускать все на самотек. Может, вам просто нужен отдых? Возьмите себе выходной, проведите его наедине со своим внутренним миром. Почитайте книгу, примите ванну, расслабьтесь.

2. Контроль и полноценный отдых

Порой в порыве гнева человек может совершить страшный поступок, о котором потом будет несказанно жалеть. Чтобы этого избежать, очень важно научиться контролировать свои эмоции. Это не означает, что эмоции теперь нужно подавлять. Если внезапно начинаете внутри ощущать раздражение, попробуйте несколько раз глубоко вздохнуть и выдохнуть - дыхательные упражнения успокаивают нервную систему.

Еще один интересный вариант по контролю гнева рекомендуют психологи. Итак, вам удалось сдержаться и не сорваться на собеседника. Теперь срочно идем домой или в другое уединенное место. Берем листок бумаги и пишем письмо тому человеку, который вызвал в вас бурную негативную реакцию. Пишете все, что чувствуете. Чем больше ярости на бумаге, тем спокойнее станет в душе. Потом это письмо нужно сжечь.

Конечно, важно помнить про отдых. Современный ритм жизни редко оставляет время на то, чтобы выспаться. Однако все же находите для этого лишний час-два в неделю. Усталость тоже может стать причиной вспышки ярости.

3. Физические упражнения

Было неоднократно доказано, что физические упражнения отлично сказываются на нервной системе. Запишитесь на йогу, фитнес или любой другой спорт - несколько раз в неделю будет достаточно для того, чтобы человек выплескивал накопившиеся негативные эмоции.

Иногда на занятия спортом времени не остается. Однако это не означает, что теперь от ярости вам не избавиться. Отлично поможет уборка по дому - это даже лучше фитнеса. Человек концентрируется на грязи, пыли, на том, как от нее избавиться. Происходит бешеная физическая и умственная нагрузка. Психологи подтверждают, что уборка успокаивает. Человек остается доволен проделанной работой, и ярость испаряется.

Простой способ успокоиться - дыхательные упражнения с воздушным шариком. Вдыхайте и выдыхайте воздух 10-15 раз. Такое упражнение можно практиковать на работе.

Подводим итоги

Психология гнева - это наука, которая изучается уже очень давно. Каждый день открывается что-то новое и неизведанное в человеке.

Полезные советы:

1. Уделяйте время себе. Не нужно думать только об окружающих. Походите по магазинам, сходите в кино или кафе. Другими словами - иногда себя тоже следует побаловать.
2. Не создавайте себе проблемы. Старайтесь относиться проще к происходящему и помните: что ни делается - все к лучшему.
3. Отдыхайте - хотя бы на выходных старайтесь хорошо выспаться и запастись энергией на следующую неделю, тогда и причин для стресса будет меньше.

Что касается ярости, выпускать ее нужно, просто делать это стоит правильно, чтобы не навредить никому. Этому нужно учиться.