Можно ли если хрустеть пальцем повредить его. Можно ли хрустеть пальцами: причины хруста в суставах и способы избавиться от вредной привычки. Что будет, если хрустеть пальцами на руках

Щелканье суставами пальцев одна из привычек человека, которую принято считать вредной. Ортопеды говорят, хруст пальцами может привести к неприятному диагнозу «артрит».

Но так ли это? Можно ли без вреда для здоровья время от времени хрустеть пальцами, если это доставляет удовольствие?

Любители щелкать пальцами мотивируют свое пристрастие тем, что по их мнению, хруст отлично расслабляет и восстанавливает суставы.

Но на самом деле все происходит по-другому. При напряжении пальцев возникает скованность суставов, поверхность пальцев сжимается, что доставляет временный дискомфорт. Хруст должен избавить человека от неприятного ощущения, но вместе с тем происходит «разбалтывание» суставов, между ними падает давление, образуется газ, который и выделяется с характерным звуком щелчка.

Вредно ли щелкать суставами пальцев

Первое время привычка никак не дает о себе знать, но буквально через несколько лет у человека, имеющего предрасположенность к суставным заболеваниям, могут начать опухать руки, и непроизвольно выгибаться пальцы. Иногда начинается сильная боль, могут начать хрустеть не только пальцы, но и другая группа суставов: в бедрах, локтях, плечах, позвоночнике.

Чем увлечение хрустом пальцев?

• Дестабилизацией суставов.
• Защемлением нервов.
• Подвывихами, вывихами.
• Нарушением структуры конечностей.

Как отучиться от хруста

Подобно любой другой вредной привычке, хруст пальцами имеет психологическую основу, это значит для отказа потребуется определенная сила воли. В помощь желающим «завязать» ортопеды предлагают несложный комплекс упражнений, улучшающий состояние суставов.

1. Начинайте вращение кистями рук. Сделайте несколько подходов по 5 раз и расслабьте руки, опустив или словно стряхнув их вниз.

2. Несколько раз согните и разогните пальцы в кулак, напрягая пальцы. Минимальное число упражнений – 5-7 раз.

3. Начните делать виртуальный щелчки по лбу, проделывая их по 3 раза подряд.

4. Поиграйте во взрослую «сороку-ворону»: сжимайте пальцы по одному с усилием, начиная от мизинца, заканчивая большим пальцем.

5. Режьте воздух как ножницами, представляя большой кусок плотного картона.

6. Соберите руки в замок и опустите с силой в низ, а потом поднимите руки над головой, проведя их волной.

Очень хвалят доктора ванночки с хвоей или морской солью, которые нужно делать каждый день в течение одной недели, а потом сделать небольшой перерыв. Длительность одной процедуры не должна превышать 15 минут, температура воды может быть чуть выше температуры тела человека и составлять 37 градусов.

Если вам постоянно хочется похрустеть пальцами, найдите для рук приятное занятие: выполняйте самомассаж, поглаживая кисти, крутите кубик-рубик.

Профилактика хруста

• В офисе, когда похрустеть пальцами хочется особенно сильно, сделайте пятиминутную физкультминутку, включающую динамическую разминку для пальцев рук.
• Уделяйте время физическим упражнениям: в идеале нужно заниматься в спортзале по 3 раза в неделю. Йогу и плавание ортопеды называют лучшими занятиями в борьбе с хрустом.
• Лишний вес и хруст пальцев неразделимы: в этом случае щелканье может быть признаком патологии на фоне избыточных килограммов.
• Если пальцы сильно болят – обратитесь к врачу. Возможно, вам пропишу хондопротекторы или препараты, улучшающие кровообращение.

Любопытно, но один английский врач Дональд Ангер провел эксперимент и каждый день хрустел пальцами, посвятив этому занятию более 50 лет. Хронические заболевания суставов миновали врача-экспериментатора, и он дожил до глубокой старости. Впрочем, современные доктора уверены, что случай англичанина скорее исключение из правил и советуют не пускать привычку на самотек.

Здоровья вам и радости без вредных привычек!

Любители похрустеть пальцами не думают, что это скорее всего нанесет вред здоровью. Конечно, кто – то «хрустит» суставами ради забавы, а кто – то таким образом снимает таким образом психическое напряжение, а для третьих – это и вовсе просто привычка.

На самом деле ситуация обстоит так, что во время так называемого «хрустения» мы сжимаем и выгибаем суставы, тем самым расшатываем их. Но многие из нас просто не осознают, что таким образом мы рискуем заработать в такие заболевания, как артроз, ревматоидный артрит, бурсит, и другие.

А что касается рождения звука «хруста», то он происходит от того, что мягкие суставные хрящи трутся друг о друга. Конечно, этот самый хруст не приносит боль, так как в суставах нет нервных окончаний, но ведь это может привести к микротравмам, а околосуставная сумка, которая является соединительной тканью между пальцевыми суставами просто напросто разрушается.

Также, чем больше мы «хрустим», тем больше ослабляются мягкие ткани рук. А обнажённые кости сустава, будут приносить небывалую боль. Боль эта может сопровождаться отёками и припухлостями. Постепенно и сухожилия вокруг суставов воспаляются и деформируются.

Поэтому, если вы чувствуете дискомфорт в руках, усталость, не спешите «похрустеть», а лучше сделайте динамическую гимнастику, либо примите ручную ванночку из хвойного раствора или раствора морской соли.

Со взрослыми мы разобрались, а почему у ребенка хрустят суставы, причем, бывает, даже у новорожденного? У малышей, недавно появившихся на свет, иногда слышится хруст при разведении в сторону ножек. Подобное происходит из-за дисплазии (недоразвития) суставных поверхностей тазобедренных костей. Со временем она проходит, и посторонние звуки во время движения ног пропадают.

У подростков, чей быстрорастущий организм находится в процессе формирования, часто наблюдается гипермобильность суставов, результатом которой становится их хруст и щелчки. Данное явление считается нормой и не должно вызывать опасений, если только не сопровождается болью и ощущением дискомфорта другого рода. Тогда вам следует обратиться за консультацией к доктору.

Звук, который мы слышим, когда хрустимо суставами пальцев, запястий, лодыжек или любой другой части тела, происходит от разрыва пузырьков, которые находятся в жидкой прокладке в наших суставах. Стоит помнить, что суставы являются точкой соприкосновения, где наши кости собираются вместе, и что они покрыты толстым слоем «синовиальной» жидкости.

Когда, например, суставы пальцев сгибают или растягивают, сустав отделяется.

Капсула, которая окружает сустав, растягивается и расширяется, что снижает давление. Когда это происходит, растворенные газы в синовиальной жидкости образуют пузырьки. Потом они «взрываются», производя характерный звук - треск.

Газа нужно полчаса, чтобы раствориться в жидкости, что означает, что после растяжения сустава и «треску» желательно не повторять это в течение еще 30 минут. Что касается рисков, которые вызывает эта распространенная привычка, стоит отметить, что этому аспекту посвящено не так много научных исследований.

Делались попытки осмотреть разных людей, которые часто хрустят суставами, чтобы выяснить, есть ли повреждения суставов в виде артрита или остеоартрита.

В ходе этого исследования было выявлено, что пальцы имеют признаки повреждения, такие как травмы мягких тканей и снижение способности хватать объект. Кажется, это связано с быстрым и повторяющимся растяжением и сжатием связок суставов.

Правда в том, что после похрустывания, суставы становятся более подвижными и чувствуется расслабление. По этой причине это становится ежедневной привычкой для многих людей.

С другой стороны, есть и другие люди, которые часто посещают мануального терапевта, который помогает «изменить» расположение костей или «привести их в порядок», чтобы снять напряжение. Те, кто получают такое лечение, говорят, что они чувствуют себя более свободными и более расслабленными, у них уменьшается чувствительность и мышечные сокращения.

Хруст в суставах при их сгибании и разгибании – достаточно распространенное явление. Одних это забавляет, других – раздражает, ну а третьих беспокоит вопрос о том, является ли такой звук нормальным, или же это сигнал тревоги – и суставы нуждаются при этом в безотлагательном лечении.

Почему суставы хрустят

Суставы необходимы, для того чтобы обеспечивать подвижное соединение костей между собой. В суставной своей части кость покрыта особым суставным хрящом, а непосредственно сустав окружен капсулой, в которой содержится жидкость, уменьшающая трение. Сам по себе хруст в суставах причины может иметь разные. Среди них самые распространенные это:

1. Скопление газов. Суставная жидкость содержит в себе сразу несколько газов: азот, кислород и углекислый. Иногда при совершении резкого движения газы образуют пузырьки, которые и провоцируют тот самый характерный звук.
2. Напряжение. Когда суставы долгое время находятся в неподвижном состоянии, их поверхности как бы сжимаются, вызывая дискомфорт. При этом если немного ими похрустеть – можно почувствовать расслабление, но не стоит забывать что такое действие, если выполнять его часто, приведет к их разбалтыванию.
3. В редких случаях подобный звук может сопровождать растяжение связок.

Износ сочленения костей.

Отложение большого количества солей в суставах. Этому способствуют вредные привычки, малая подвижность и неполезная пища.

Гипермобильность или неправильное строение сустава.

Воспалительный процесс в мышцах, которые обеспечивают движение того или иного сочленения.

- Наследственность.

Если хрустят суставы по всему телу, значит, в организме есть проблемы, которые необходимо решать. Для этого стоит обследоваться у докторов.

Какими симптомами отличается патология?

1. Собственно хруст и щелканье в сочленении во время его сгибания или разгибания.

2. Быстрая утомляемость.

3. Болезненные ощущения в месте поражения.

4. Трудности в движении.

Повреждение сустава может также характеризоваться отечностью или припухлостью.

Особенности диагностики заболевания

Даже если щелканье в колене или локте вас не тревожит или вы не чувствуете боли, необходимо все равно обратиться к доктору. Чем дольше вы будете затягивать, тем сильнее разовьется заболевание, способствующее разрушению костей.

Специалист не только выслушает ваши жалобы, но и проведет тщательный осмотр. Он должен выяснить характер хруста, его продолжительность. Кроме того, врач назначит рентгенологическое исследование, которое покажет, насколько сильно повреждено сочленение, а также поможет установить причину появления проблемы.

Лечение суставов народными средствами

Если у вас хрустят суставы по всему телу, значит, то заболевание, которое стало причиной проблемы, прогрессирует, и вам нужно срочно обращаться к врачу. Естественно, он назначит некоторые медикаментозные препараты, которые будут способствовать устранению воспалительного процесса и болевых ощущений, например: «Фастум-гель», «Хондроксид», «Диклофенак».

Кроме того, вам придется употреблять те лекарства, которые помогут восстановить структуру хряща (основное действующее вещество таких медикаментов - сульфат глюкозамина).

Естественно, обязательно нужно уменьшить физическую нагрузку на пораженное сочленение костей. В противном случае сустав продолжит стираться. Учтите, если хрустят суставы по всему телу, значит, заболевание может быть уже сильно запущено. В этом случае доктор может назначить серьезные гормональные препараты. Конечно, они обладают побочными эффектами.

Для того чтобы ограничить подвижность больных суставов, пациенту назначается ношение специальных бандажей или фиксирующих повязок. Чтобы ускорить действие терапии, врачи практикуют инъекции внутрь сочленения.

Гимнастика – это основной способ снять слишком сильную нагрузку на пораженные суставы. Естественно, даже если вы слышите хруст, не следует думать, что нужно просо сесть и кушать таблетки. Двигаться необходимо. Конечно, гимнастика должна быть щадящей, а движения - плавными.

Делать упражнения можно в любое время. Например, утром, не вставая с постели, сделайте «велосипед» или «ножницы». Также вы можете подтягивать к груди согнутые в коленях ноги. Это поможет вам проснуться, активизироваться и подготовить суставы к движению.

Если у вас сидячая работа, то вы можете сделать гимнастику прямо на стуле. Например, повороты головы, наклоны в стороны, активные движения руками с задействованием плечевого пояса помогут вам активизировать ваш опорно-двигательный аппарат. Кроме того, вы можете даже в сидячем положении вытянуть ноги вперед и сделать «велосипед».

Если после выполнения упражнений суставы начинают болеть, то остановитесь и отдохните. Не спешите и не перенапрягайте пораженные сочленения.

Прежде чем приступить к лечению, врач выяснит, почему хрустят суставы. Для этого вас могут отправить на обследование, которое включает компьютерную либо магнитно-резонансную томографию, УЗИ, артроскопию и анализ крови.

Лишь после этого будет назначена терапия, которая сводится к:

• употреблению хондропротекторных препаратов - лекарств, восстанавливающих хрящи;

• применению медикаментов, улучшающих кровоснабжение суставов;

• использованию обезболивающих средств (мази - местно, таблетки и уколы - внутрь);

• получению физиотерапевтических процедур, снимающих боль и способствующих улучшению кровотока;

• занятиям лечебной гимнастикой, помогающей укрепить мышцы и снизить нагрузку на больное место.

Если вы хотите вылечиться, придется:

• похудеть. Лишний вес дает дополнительную нагрузку на больной сустав и не дает ему восстановиться. Займитесь плаванием - оно отлично укрепляет мышцы, расслабляя суставы;

• отказаться от курения и алкоголя;

• пересмотреть свой рацион. Во-первых, нужно похудеть, поэтому придется забыть о высококалорийной пище. Во-вторых, необходимо стимулировать выработку синовиальной жидкости и восстановление хрящей, а в этом помогут холодец и бульоны из рыбы и нежирного мяса.

Чтобы не мучить себя вопросом «Хрустят суставы - что делать?» в качестве профилактики не щелкайте пальцами, выпивайте в день суточную норму жидкости, делайте 15-минутный перерыв каждые 2 часа, если долго сидите за компьютером, больше двигайтесь и меньше потребляйте пищи, богатой белками.

Сразу отметим: народное лечение суставов в большинстве своем направлено на снятие болевого синдрома и не может заменить традиционную терапию, назначаемую врачами. Мы приведем несколько «бабушкиных» рецептов борьбы с хрустом костей, но все они могут использоваться лишь как дополнение к основному лечению и только после согласования с врачом.

Справиться с артрозом поможет отвар из березовых листьев, цветов календулы, крапивы и коры ивы. 1 чайная ложка этих ингредиентов, взятых в равных пропорциях, заливается стаканом горячей кипяченой воды и настаивается на протяжении ½ суток. Пить нужно по ½ стакана за час до еды трижды в день.

Снять боль можно с помощью компресса из лаврового листа. 10 листьев нужно измельчить до состояния порошка, влить 50 мл камфорного спирта, размешать, намазать смесь на больной участок и замотать, оставив на 2 часа. Боль должна уйти.

Восстановить хрящ вполне реально с помощью говяжьего бульона, только пить его нужно 10 дней подряд и повторять курс 4 раза в год. Рецепт таков: килограмм говядины варить в 3-х литрах воды на малом огне на протяжении 12 часов, регулярно доливая воду до первоначального объема. Можете посолить по вкусу, а в конце добавить любимые специи.

Как избавиться от этой привычки

Ортопеды предлагают людям вместо того, чтобы хрустеть суставами, научиться развивать в пальцах динамическую подвижность, а статическое напряжение сбрасывать иными способами. Рассмотрим основные советы ведущих врачей. Динамику движения кистей рук можно развить при помощи простых упражнений:

• энергичное сжатие и расслабление кулака;
• каждым пальцем нужно выполнить в воздух «щелчки по лбу»;
• перекрещивание пальцев;
• потряхивание кистей;
• плавная волна сомкнутыми «в замок» руками.

Физиотерапия в помощь

Причины болезней суставов могут быть разными. Например, травма или патологии опорно-двигательного аппарата.

Устранить проблему можно не только при помощи традиционных и радикальных методов. Нелишней будет и физиотерапия.

Прежде всего, полезными будут электрофорез, лечебная физкультура и мануальная терапия. Все эти процедуры совмещаются с использованием различных ортопедических приспособлений, которые способны фиксировать пораженное сочленение, а также уменьшать нагрузку на него.

Полезными будут компрессы из цитрусового сока и растительного масла. Для приготовления смеси используется 5 больших ложек любого масла и 1 ложка сока.

Что касается массажа, то его делать вы можете самостоятельно. Процедура занимает всего 15 минут.

Все приемы следует повторять максимум 6 раз. Однако если после процедуры вы чувствуете более сильную боль, чем до нее, то массаж надо прекратить.

Во время такой терапии применяется несколько приемов: растирание, круговые движения. Естественно, вы можете использовать специальные технические приспособления.

Однако они могут причинить сильную боль. Выбор остается за вами.

Что нельзя есть при подагре: какие противопоказания?

Один из самых важных моментов в лечении подагры – правильные режим питания и лечебная диета. Очень важно знать, что можно кушать при подагре, а что есть нельзя.

Подагра – это заболевание, при котором соли откладываются в суставах, вызывая сильные боли и осложнения в функционировании конечностей. К сожалению, избавиться от этой патологии практически невозможно: все, что можно сделать, это уменьшить болевые приступы и уменьшать скопление вредных веществ в организме.

​Вредно ли хрустеть пальцами: причины и последствия привычки

Хирурги и ортопеды со всего мира призывают не хрустеть пальцами, так как это очень вредно. Такая манипуляция, если проводить ее регулярно, может привести к:

• расшатыванию суставов;
• вывихам;
• изменению облика кисти;
• развитию воспалительных процессов;
• защемлению нервных окончаний;
• артриту.

От одного раза ничего страшного не произойдет, но если хрустеть пальцами постоянно, то через несколько лет вы почувствуете неприятные ощущения. Позже боли могут смениться изменением кисти и ограничением ее подвижности, после чего ими будет невозможно выполнять даже элементарные действия.

Вредно ли хрустеть пальцами

Люди – существа, которым свойственны разные привычки. Последние могут быть распространенными или странными, вредными и не очень.

Курение, например, можно отнести к однозначно вредным пристрастиям. А вот столь знакомая многим привычка, как щелкать пальцами? Она весьма распространена.

Наверняка вы сами или кто-то из ваших знакомых любит это делать. Как выяснилось, несмотря на безобидность, данное поведение может повлечь за собой не очень приятные последствия.

И речь здесь идет не об окружающих людях, которым это может попросту действовать на нервы.

Как происходит щелчок

Конечно, не всякий случай опасен для здоровья. В первую очередь следует определиться, что мы подразумеваем под описанием такой привычки, как щелкать пальцами.

Здесь может быть два варианта. Первый, более безобидный, относится к ритмичным щелчкам в такт понравившейся музыки.

Характерный звук достигается за счет удара среднего пальца и ладони. Но об этом чуть ниже.

Самым же опасным считается пристрастие щелкать, а вернее даже хрустеть суставами пальцев. Оно происходит за счет резкого перемещения этих суставов.

Дело в том, что внутри каждого хряща, который окружает суставную поверхность, находится специальная смазка. В медицине она называется синовиальной жидкостью.

Химический состав такой смазки разнообразен, ведь она должна полноценно питать окружающие клетки и сам хрящ. Также одной из ее функций является обогащение окружающих тканей кислородом.

Поэтому в синовиальной жидкости растворены азот, кислород и углекислый газ.

Та капсула, в которой она находится, способна быть эластичной лишь до определенного порога. Когда на наши суставы оказывается сильное воздействие, (например, при поднятии большого веса), растворенные в смазке газы выходят из раствора.

Это увеличивает ее объем, а значит, и подвижность самого сустава. Быстро восстановить свой химический состав синовиальная жидкость не может: для этого требуется время, пока газы вновь не растворятся в ней.

Так объясняется невозможность совершать щелчки слишком часто.

Вредно ли щелкать пальцами и суставами

Люди часто задаются вопросом, вредно ли хрустеть пальцами и почему пальцы хрустят. Одних подобная привычка очень раздражает, а другим это помогает расслабится. Что говорят врачи по этому поводу? Вредно это на самом деле?

Хрустеть пальцами вредно и почему пальцы хрустят?

Врачи Европы сошлись на том, что хрустеть пальцами вредно. Слушайте тех, кто пугает вас артритом, это может действительно случится с вами. Когда в следующей раз захотите “размять косточки” на руках, просто воздержитесь от этого.

Если вы заметите как ваш ребенок, друг, подруга или коллега делает тоже самое, остановите их, объяснив, почему это вредно.

Когда человек хрустит пальцами ног или рук, он пытается восстановить соотношение суставных поверхностей и почувствовать себя комфортнее, но на самом деле он дестабилизирует суставы, что может быть опасно в дальнейшем. Можно, если вы не боитесь вывихов, ущемления нервов или подвывихов, а этого стоит бояться.

Дело в том, что когда пальцы находятся в напряжении мы чувствуем скованность в суставах. Поверхности сустава сжимаются и человек чувствует дискомфорт, пытаясь расслабиться хрустя пальцами, но при этом “разбалтывает” суставы.

Когда мы растягиваем палец, одну кость от другой, давление в межсуставной жидкости падает, газ, который образовывается, превращается в пузырьки и когда те лопаются, мы можем услышать не большой хлопок.

Можно даже получить ушиб пальца если переусердствовать с этим. Почитайте статьи про ушиб пальца руки и ушиб пальца на ноге.

Ранее исследователи уже изучали последствия этой привычки. Опытным путем они искали ответ на простой вопрос: может ли хруст суставами провоцировать артрит? В итоге сразу несколько тестов доказали, что эта безобидная привычка в худшем случае вызывает отеки пальцев и провоцирует снижение силы хвата руки. Артрит человек зарабатывает при других обстоятельствах.

Профилактика патологии

1. Пейте больше воды и свежих фруктовых соков.

2. Старайтесь правильно питаться.

3. Употребляйте больше растительных масел, тыквенных и кунжутных семечек.

3. Обязательно сбрасывайте лишний вес. Естественно, он негативно сказывается на суставах, так как способствует их деформации из-за слишком большой нагрузки.

4. Не стоит носить слишком тяжелые сумки или предметы. Также не следует двигаться слишком резко. В противном случае хрящи будут быстрее стираться.

5. Для здоровья суставов необходимо активное движение. Естественно, не следует заниматься физкультурой до седьмого пота. Однако сидеть на месте тоже нельзя. Если хрустит тазобедренный сустав, то совершайте пешие прогулки, катайтесь на велосипеде, бегайте, дышите свежим воздухом и ходите в походы.

6. Если вы любите хрустеть суставами, то откажитесь от такой привычки. Дело в том, что это травмирует хрящи и способствует их деформации.

Почему хрустят пальцы?

У многих людей есть не слишком приятная привычка хрустеть суставами пальцев . Звук, который они издают в процессе своих манипуляций, с трудом переносят окружающие. Можно ли считать желание размять суставы просто навязчивым состоянием, или же хруст пальцев вызван каким-то заболеванием? Прежде всего, следует разобраться, , а для этого необходимо знать строение сустава.

Основная функция данного органа – обеспечить подвижное соединение двух и более костей. В области сустава кость покрыта суставным хрящом, а сам сустав окружен особой капсулой, которая заполнена синовиальной жидкостью. Жидкость уменьшает трение и способствует подвижности сустава.

Если человек делает резкое движение пальцами, то пространство капсулы с жидкостью расширяется и давление в ней падает. Растворенные в ней кислород, азот и углекислый газ словно закипают, образуя лопающиеся пузырьки. Именно этот звук мы слышим, когда человек хрустит суставами.

У ортопедов есть еще одна версия, . По их мнению, характерный звук возникает в связках и сухожилиях. При сгибе или растяжении суставов сухожилия словно преодолевают сопротивление и издают хруст. Регулярное принудительное восстановление подвижности сустава таким способом может привести к его дестабилизации. В связи с этим, возникает вопрос:

Вредно ли хрустеть пальцами?

Природа сустава изначально подразумевает его подвижность и устойчивость к постоянному сгибанию-разгибанию.

Однако, ортопеды предупреждают: в некоторых случаях частое растяжение сустава может привести к растяжениям и защемлениям нервных окончаний, поэтому ответ на вопрос «вредно ли хрустеть пальцами» не такой уж однозначный.

Человек, привыкший хрустеть пальцами, избавляется, таким образом, от психологического напряжения или пытается сосредоточиться на своих мыслях.

Привычка постепенно становится навязчивой. Без нее уже нельзя обойтись, если нужно принять важное решение или обдумать какую-то ситуацию.

Таким людям помогает переключение внимания на другой предмет и, через некоторое время, они замечают, что перестали хрустеть пальцами и нервировать окружающих.

Иногда отсутствие двигательной активности также вызывает желание размять затекшие суставы и снять ощущение дискомфорта.

После нескольких часов за офисным столом или у компьютера, у многих людей появляется чувство скованности, от которого они пытаются избавиться, похрустев суставами.

Это действительно приносит облегчение, но не вредно ли хрустеть пальцами для того, чтоб восстановить их подвижность? Врачи утверждают, что лучше отдать предпочтение обычному массажу рук или несложным физическим упражнениям. А если выбрать время для регулярного посещения бассейна, то суставы будут очень вам благодарны.

Вредно ли хрустеть позвоночником?

Хруст в позвоночнике не так безобиден, как это может показаться на первый взгляд. Этот специфический звук издают суставы, т.е точно так же могут хрустеть колени, пальцы и т.д. Так вредно ли хрустеть позвоночником , а если вредно, то по какой причине?

Хрустящий звук возникает тогда, когда на сустав оказывается силовое воздействие, превышающее сопротивление мышц и связок. Такой звуковой феномен наблюдается даже у совершенно здоровых людей, мышцы которых находятся в расслабленном состоянии. В этом случае волноваться не стоит. Если же хруст становится регулярным, то это говорит о том, что ваши мышцы постоянно напряжены и не справляются со своими функциями.

У скелетных мышц есть свои особенности. Первая заключается в том, что, при длительном нахождении в одном и том же положении, мышцы теряют способность самостоятельно расслабляться. Мышечная сила и масса снижаются, что нарушает нормальное положение позвонков, а это приводит к их излишней подвижности. Позвоночник становится нестабильным, может наблюдаться кратковременная «простреливающая» боль. Если задать врачу вопрос: «Вредно ли хрустеть позвоночником ?», то, скорее всего, ответ будет отрицательным. И это объяснимо, ведь вредным является не сам хруст в позвоночнике, а причины, которые его вызывают. Устранить эти причины поможет специальная гимнастика.

Вредно ли хрустеть шеей?

Все, сказанное выше о позвоночнике, в полной мере относится и к его шейному отделу. Те, кого интересует, вредно ли хрустеть шеей , должны помнить о том, что постоянный хруст говорит об излишней нагрузке, которую испытывают мышцы. Существуют эффективные упражнения для расслабления мышц, например, глубокий наклон головы на несколько секунд. Другие упражнения способны увеличить силу мышц, что позволит им удерживать позвоночник в стабильном состоянии.

Наконец, нельзя перегружать позвоночник каким-то длительным действием, а также делать неподготовленных резких движений. Соблюдение этих правил поможет полностью избавиться от хруста в позвоночном отделе.

Некоторые люди очень любят хрустеть костяшками. Они это делают если затекли руки, от скуки или просто, чтобы показать фокус окружающим. Однако, задумываются ли они о том, что будет если хрустеть пальцами постоянно на протяжении длительного времени? Ведь на первый взгляд безобидная забава может с легкостью перерасти в настоящую болезнь.

Хруст пальцев полезен для здоровья?

Постоянное механическое воздействие на суставы пальцев не приносит пользы нашему организму. Теория о том, что многолетняя привычка такого рода может привести к артриту - спорная.

1. Некоторые ученые считают, что изнашивание сустава и воздействие на смазочную жидкость внутри него неизменно приведет к воспалениям;
2. Другие уверены, что к артриту скорее приводит длительное положение рук в одной и той же позе.

Поэтому достоверно говорить о грозящем артрите нельзя. Хотя само то, что вам постоянно хочется расшевелить сустав подобным образом, уже должно навести вас на мысль о том, что ваши суставы не совсем в порядке.

Дополнительными последствиями от щелканья пальцами являются:

• Возможность повреждения связок;
• Снижение силы, с которой ваши пальцы могут захватывать предмет.

Поэтому не стоит думать, что образование вакуума в суставной жидкости принесет вам пользу. В организме уже все сделано так как надо. И между суставными костями должна находиться только жидкость. Любые изменения в составе или количестве этой жидкости неизменно приведут к нехорошим последствия.

В данном видео рассказывается, откуда идет привычка хрустеть костяшками пальцев и насколько это опасно для суставов:

Профилактика артрита и подвижность суставов

Если ваши пальцы часто немеют, отекают и вам кажется, что непременно необходимо щелкнуть и все пройдет, начните предпринимать следующие действия:

1. Оцените в каком положении чаще всего находятся ваши руки и с чем это связано;
2. Постарайтесь разнообразить положение рук при работе или отдыхе;
3. Проделывайте легкий самомассаж кистей всякий раз, когда у вас есть свободная минутка;
4. При возможности, организуйте рукам отдых на длительное время.

Кроме того, существует множество рецептов народной медицины. Например, такие как:

• Примочки из тертого картофеля;
• Или прикладывания листа алоэ к больному суставу.

Подобными советами можно пользоваться некоторое время и если вы не почувствовали облегчения, то необходимо обратиться к врачу. Нельзя закрывать глаза на проблему, так как это может привести к тому, что ваши руки в определенный момент не смогут хватать предметы, что крайне осложнит вашу жизнь.

Щелкают пальцы на руках при сгибании

Если щелканье пальцев рук происходит при разгибании и сгибании пальца, это может сигнализировать о развитии болезни Нотта или синдрома щелкающего пальца. Подтвердить наличие подобного диагноза сможет хирург или ортопед.

Как правило, подобный недуг поражает женщин, работа которых связана с постоянным напряжением рук. В результате происходит следующее:

• Суставная жидкость перестает выделяться в нужном объеме;
• Кости начинают тереться друг об друга;
• Опухают сухожилия;
• Появляются наросты;
• Возникают болезненные ощущения;
• Сложности в сгибании и разгибании пальца;
• Характерный хруст при движениях.

Таким образом, возникает синдром щелкающего пальца - тяжелая болезнь, заметить которую на начальном этапе не просто.

Как правило, люди обращаются к специалистам уже когда боли становятся довольно сильными. Однако, если на первой стадии можно вылечиться при помощи:

1. Компрессов;
2. Ванночек;
3. Массажа.

Сильнейшие боли свидетельствуют о том, что сухожилия уже разрослись достаточно сильно, здесь приходится применять хирургический способ восстановления работоспособности пальца.

Методы избавления от нехорошей привычки

Для того, чтобы отвыкнуть от привычки щелкать пальцами, можно использовать несколько не сложных советов:

• Вместо того чтобы хрустеть пальцами попробуйте вращать кисти рук в разные стороны до тех пор, пока ваши руки не устанут, после чего стряхните их и продолжайте работу;
• Регулярно пользуйтесь ножницами. Резать можно просто воздух, но подобные механические движения снимут с суставов напряжение и необходимость щелканья отпадет;
• Также поможет сгибание и разгибание пальцев с усилием в течение нескольких минут;
• Движение, которым в народе принято делать щелчок по лбу, повторяйте разными пальцами по нескольку раз подряд;
• Найдите для себя приятный предмет, который может быть у вас в руках, например, железные шары или кубик Рубика. Такие предметы помогут вам с психологической точки зрения;
• Применяйте расслабляющие ванночки для рук. Хорошо подойдут хвойные масла и морская соль.

Таким образом, процесс отвыкания потребует от вас достаточного внимания, концентрированности и силы воли. Только проявив все эти качества, через некоторое время вы поможете своим суставам прослужить вам еще долгие годы.

Можно ли щелкать пальцами на руках?

Хруст пальцами - это особая привычка некоторых людей. Им нравится эта процедура, которая, по их мнению, способствует расслаблению суставов и хорошему самочувствию. Однако, медициной эта привычка не одобряется .

Все дело в том, что при активной работе рук суставы пальцев деревенеют. В надежде избавиться от подобного состояния, человек сознательно хрустит пальцами. Вскоре подобное действие перерастает в привычку, избавиться от которой довольно сложно.

В организме в это время происходит следующее :

1. Нарушается оптимальное расстояние между суставами;
2. Внутри смазочной жидкости возникают пузырьки воздуха;
3. Воздух в результате резкого движения выходит наружу со звуком щелчка.

Очевидно, что частые подобные манипуляции приводят к разбалтыванию суставов и различным суставным болезням. Поэтому от вредной привычки стоит как можно быстрее избавиться. Ее причина лежит и в физиологической и в психологической плоскости, а значит для того, чтобы отвыкнуть, необходимо проводить комплекс мер по замещению вредного пристрастия другим, более безобидным отвлечением, а также проводить терапию самих больных суставов.

Таким образом, обладая информацией о том, что будет если хрустеть пальцами, вы можете приложить немного усилий и скорректировать свое поведение относительно этой вредной привычки. Кроме всего прочего, примите во внимание то, что подобная процедура может вызывать неприятные ощущения у окружающих вас людей.

Видео про вред хруста в суставах пальцев

В этом ролике ортопед Олег Веников расскажет, что может произойти с суставами, если регулярно хрустеть пальцами:

1:502 1:512

Споров по этому вопросу так же много, как и споров, на тему "Кто был раньше курица или яйцо"!

1:680 1:690

При желании вы можете найти массу статей доказывающих, что это совершенно безвредная привычка или наоборот опасная процедура, с последствиями которой вы столкнетесь в старости. Многие могут вас успокаивать, а другие наоборот пугать артритом.

1:1139 1:1149

И вообще, зачем люди хрустят пальцами?

1:1234

2:1741

2:9

Интересно, что в древние времена на Ближнем Востоке было принято на похоронах и в знак скорби по умершему человеку громко хрустеть пальцами, и при этом заламывать руки. Но почему-то у действительно скорбящих людей, например, у вдовы, никогда не получалось хрустеть пальцами. Поэтому приходилось нанимать специальных плакальщиц, которые кроме всего прочего были обязаны «заламывать руки».

2:734 2:744

Сейчас некоторые люди попросту любят щелкать суставами пальцев. Звук, издаваемый суставами, сильно нервирует окружающих. Может быть, поэтому человек получает удовольствие от таких действий?)))

2:1101

Иногда, человеку кажется, что это единственный способ размять затекшие кисти рук и снять напряжение. Постепенно, такое «расслабление» перерастает в дурную привычку, ведь, чем чаще хрустишь пальцами, тем чаще возникает желание повторить «процедуру».

2:1582

2:9

Так хрустеть или не хрустеть?

2:78

Давайте рассмотрим версии за и против хруста пальцами вместе. Вы можете прочесть мнение о безвредности хруста пальцами очень многих пожилых, авторитетных людей, например, таких как калифорнийский врач, Дональд Унгер. В своих книгах и публикациях он упоминает, что с детства изо дня в день хрустел костяшками левой руки. Естественно очень часто слышал предостережение от своей матери, что в старости его ждет артрит. Но дожив до 83 лет, утверждает, что ощущения в его правой и левой руках одинаковы.

2:990

С его точки зрения, этой процедурой мы стимулируем сухожилия, расслабляем мышцы и ослабляем суставы. Но тогда хочется задать вопрос уважаемому господину Дональду Унгеру. Если, как он утверждает, хруст пальцами не только безвреден, но и полезен, то почему в старости его руки в одинаковом состоянии? Разве не должна его левая рука чувствовать себя лучше, чем правая? Не стоит забывать, что Дональд Унгер получил свою премию по медицине не за доказательство о безвредности привычки хруста пальцами, а за проведенный над собой эксперимент!

2:1973

2:9

3:514 3:524

Но что происходит в суставе на самом деле?

Грубо говоря, сустав — это место соединения двух костей, окруженное суставной сумкой, которая заполнена жидкостью. Когда мы хрустим пальцами, мы расширяем пространство между костями. Суставной жидкости становится недостаточно, чтобы заполнить образовавшийся промежуток. Поэтому давление внутри падает, образуется пузырек, заполненный газом. Он лопается, а мы слышим характерный звук.

3:1367 3:1377

4:1882

На втором фото видно, что при растягивании сустава в нем образуется полость

4:153 4:163

Ортопеды против хруста!

4:222

Ведущие ортопеды настойчиво не рекомендуют хрустеть пальцами. Врачи соглашаются с выводом, что звук, который мы слышим при хрусте пальцев - это лопающиеся пузырьки газа. Но хочется разобраться, что это за газ и откуда берутся в нем пузырьки.

4:665

Когда человек хрустит пальцами, он резко уменьшает давление в межсуставной жидкости и газ, находящийся в ней выделяет пузырьки, а они в свою очередь лопаются и мы слышим это. Со временем все станет на свои места, но пока это произойдет, в суставах пальцев нарушается баланс межсуставной жидкости и из-за этого “расшатываются” суставы.

4:1291 4:1301

Если “похрустеть” пальцами пару-тройку раз в жизни, ничего страшного не будет, но если это делать постоянно?

4:1518

В первое время вы, может быть и не почувствуете вред от “расшатывания” суставов, но спустя 8-12 лет этой пагубной привычки вы заметите что суставы начнут опухать, а пальцы приобретать уродливую форму .

4:377 4:387

При продолжительном хрусте пальцами вы можете дестабилизировать суставы, а это в свою очередь может спровоцировать вывихи и защемление нервных окончаний, а затем привести к воспалительным процессам в тканях .

4:777 4:787

А следующим шагом будет появление артрита.

4:871 4:881

Знаменитые врачи Castellanos J. и Axelrod D. при написании своей книги “Летопись Ревматического заболевания” (1990г) провели исследования по влиянию хруста пальцев... на основании рентгеновских снимков доказывают, что эта привычка приводит к опуханию суставов и деформации пальцев.

4:1391 4:1401

Вывод - любой хруст вреден!

4:1465

5:1972

5:9

Есть люди, которые любят хрустеть суставами. Чаще всего такой хруст происходит при загибании пальцев рук, хотя так же хруст может производиться с помощью шеи, позвоночника ну и т.д.

5:348

Считается, что если часто хрустеть суставами, позвонками и прочими человеческими принадлежностями, которые могут издавать хруст, то вскоре связки в этих местах все больше растягиваются, а функционирование снижаются. Здесь появляются 2 лагеря: одни говорят, что артрит вам обеспечен, другие же его полностью отрицают. Ладно, все это здорово, но ответ какой-нибудь нужен - вредно хрустеть или нет?

5:1078 5:1088

Вредно! Поэтомузавязывайте с этой дурной привычкой, т.е. хрустеть специально. С другой стороны, если периодически заниматься зарядкой или там растяжкой, то хруст в позвоночнике неизбежен, но вряд ли может повредить. Наоборот полезно. А-то может сложиться впечатление, что нужно бросать любые физические упражнения с пометкой:”как бы чего не хрустнуло”. Так что специально хрустеть пальцами и, тем более, шеей очень не желательно, ведь оно рано или поздно аукнется.

5:1950

5:9

Ведущие специалисты ортопеды и травматологи при возникновении необходимости “похрустеть пальцами” предлагают заменить эту процедуру динамическим упражнениями или побаловать ваши пальцы ванночками с добавлением морской соли.

5:446 5:456

Динамические упражнения для суставов пальцев:

5:557

6:1064 6:1074

• 1. Сгибайте и разгибайте пальцы в кулак, при выполнение этого движения не забывайте напрягать пальцы. Делать это упражнение следует 4-5 раз.
• 2. Представьте, что вы кого-нибудь щелкаете по лбу. Такие виртуальные щелчки следует выполнить каждым пальцем. Делать это упражнение следует 2-3 раза.
• 3. Сжимаем, по очереди пальцы, начиная от мизинца и заканчивая большим пальцем, затем проделываем все наоборот. Делать это упражнение следует 2-3 раза.
• 4. Выполните перекрещивание пальцев на манер упражнения “ножницы”. Делать это упражнение следует 4-5 раз.
• 5. Соедините пальцы в “замок”, поднимите их над головой и резко опустите их вниз, каждую отдельно. Делать это упражнение следует 3-4 раза.
• 6. Соедините пальцы в “замок” и поделайте ими “волну”. Делать это упражнение следует 4-5 раз.

6:2548

Вот такие простые и безболезненные упражнения заменят хруст пальцами.

6:132

Но если упражнения помогут пальцам, то, к сожалению, избавиться от привычки они не помогут. Старайтесь отвлечь себя при возникновении желания похрустеть пальцами. Для начала, можно просто помассировать руки. Если и это не помогло, перебирайте между пальцами маленькие шарики или ручку, а еще лучше приобретите себе кубик-рубик и собирайте его при возникновении желания похрустеть пальцами. И следует помнить, что в молодом возрасте избавиться от вредной привычки намного легче, чем в пожилом.

6:1037 6:1047

Но если уж вам так хочется похрустеть, то почему бы и не похрустеть?

6:1179 6:1189

Хрустите правильно!

6:1241

7:1748

7:9

1-Сцепите ладони вместе. Скажем, как если бы держали игральную кость между ними. Это - первый этап.

7:189 7:199

2- Резко распрямите пальцы и надавите на сустав каждой фаланги. Нижними хрустнуть будет просто, верхними - сложнее, но тоже можно. Силы, с которой вы давите, должно хватить, чтобы хрустнуло сразу.

7:555

Иногда это не помогает. Если вы все давите и давите, если уже и палец заболел, а не хрустит - оставьте этот палец в покое!

7:781 7:791

3- Другой вариант - сжать одну ладонь в кулак. Затем, соответственно, надо упереть в нее другую ладонь и нажать. Так вы сможете прохрустеть сразу целым рядом!

7:1078

Можно чуть повернуть руку и надавить на верхние суставы тоже. К этому, кстати, придется привыкать, а сначала это еще и больно.

7:1315 7:1325

4- Хрустите одним пальцем за раз. Сожмите кулак, как это требуется для других методов, но теперь сконцентрируйтесь на одном пальце в один момент времени. Если все давление направить на один палец, то хрустнуть может ну просто очень громко!

7:1762

Ладонью одной руки держите ту, палец на которой вы будете подвергать давлению. На этот палец давить надо большим пальцем. Давите или сверху, или снизу пальца - главное, чтобы по одному за раз. Поэкспериментируйте и не сжимайте руку в кулак. Вместо этого складывайте ладони так, будто бы вы молитесь. Ваши пальцы и ладони должны касаться друг другу. Затем ладони разведите… а пальцы держите по-прежнему прижатыми друг к другу! Давите пальцами на пальцы сильнее, разводя ладони, пока не хрустнет.

7:911

Тут может потребоваться чуть повертеть руки. Средний и безымянный пальцы должны хрустнуть сразу, указательный и мизинец - через какое-то время. 6-Научитесь хрустеть, выворачивая пальцы.

7:1259

Тут есть два варианта:

7:1303

Одной рукой беритесь за палец, держите палец прямо, а руку начинайте поворачивать. Со временем научитесь, будет получаться хорошо!

7:1551

Так можно хрустеть и верхними фалангами - просто браться надо чуть выше.

7:140

Ухватите верхнюю часть пальца и поверните руку. Иными словами, вы будете не вертеть хрустящую руку, а вертеть руку, хрустя в это время.

7:394 7:404

7-Научитесь хрустеть пальцами, вовсе к ним не прикасаясь. Напрягите пальцы и начните медленно выгибать их вперед. Это может сработать, если у вас вообще легко получается хрустеть. Впрочем, для многих это - недостижимая мечта.

7:816 7:826

Еще меньше людей умеют выжимать хруст из пальца, который только что хрустнул. Если у вас такое не получается, не переживайте - минут через 5-10 получится.

7:1111

Способов выжать из пальцев хруст много: вертеть пальцами, печатать ими, а затем резко вытягивать… главное, тяните посильнее.

7:1354

Хрустеть можно каждым пальцем по отдельности, при этом можно даже обнаружить, что пальцы хрустят под тем или иным углом. Экспериментируйте, выворачивая руки!

7:1652

Большим и указательным пальцами зажмите палец на другой руке за среднюю фалангу, сдавите его, повертите туда-сюда - и вы услышите не хруст, а что-то типа “клика”.

7:311

Можно сильно вдавливать нижнюю часть пальца, чтобы выжать из нее хруст. Поверьте - получится, хотя и не сразу.

7:519

Расслабьте пальцы, затем ухватите один из них и начните выгибать по сторонам.

7:671