Значение межличностных прикосновений. Психология прикосновений. Типы людей

Мы привыкли ассоциировать чувство голода с желудком, но, оказывается, наша кожа тоже может проголодаться. В психологии есть даже термин «голод по прикосновениям» (англ. skin hunger, touch hunger). У меня есть версия, что этот голод мы пытаемся утолить (бессознательно и безуспешно) перееданием и другими зависимостями, налегая на алкоголь или, скажем, ненужный шоппинг.

Вот несколько самых важных фактов про дефицит прикосновений и советы - как его можно восполнить.

1. Поверхность нашей кожи покрыта множеством нервных окончаний. Еще недавно считалось, что все они выполняют одинаковую, информационную функцию - мы касаемся, ощупываем предметы, чтобы понять, собрать впечатления. Эти нервные окончания реагируют на температуру, давление, боль, зуд и другие ощущения. Они помогают мозгу определить положение тела в пространстве и быстро сориентироваться, столкнувшись с чем-то незнакомым.

2. Но есть и другая, небольшая разновидность нервных волокон на коже - они считывают только медленные и нежные прикосновения, поглаживания (1-10 см в секунду), и в ответ в мозге возникают приятные ощущения, похожие на эйфорию бегуна, - вырабатываются «гормоны счастья» эндорфины, серотонин и окситоцин.

3. Этот недавно открытый тип волокон передает сигнал мозгу в 5-10 раз медленнее , чем первый, информационный. Поэтому, например, мы не сразу чувствуем на языке остроту перца чили - вещество капсаицин в его составе действует как раз на медленные нервные окончания.

4. Ученые заметили, что сигналы от быстрых информационных волокон обрабатываются в сенсорном отделе мозга, а от медленных - в отделе, отвечающем за распознавание эмоций. То есть их функция - не просто информировать, но и вызывать чувства.

По сути, прикосновения к коже несут больше эмоциональной информации, чем речь. Поэтому разговор или письменное общение никогда не могут передать в полной мере чувство любви, как это доступно нам через касания.

5. Главное назначение второй разновидности нервных волокон - вызывать удовольствие, таким образом поощряя наши социальные связи и укрепляя чувство привязанности.

«Голод по прикосновениям» означает нехватку физического контакта с окружающими - дружеских, заботливых, медленных и бережных касаний, которые вызывают приятное чувство расслабления, тепла, безопасности, ощущение, что нас принимают и любят, что нам рады.

6. Человек, которому не хватает физического контакта с другими (речь не идет о сексе, это совсем другое), погружается в состояние сродни депрессии: говорит плоским, лишенным интонаций голосом, у него потухший или измученный взгляд, повышенная тревожность или, наоборот, агрессивность. Стрессовые ситуации его опустошают и восполнить силы до конца никак не удается.

7. К сожалению, мы все чаще общаемся в соцсетях и все меньше - в реальной жизни. Круг наших виртуальных друзей и знакомых растет, но с ним - чувство одиночества, дефицит физического контакта с близкими по духу людьми.

Повезло тем странам и культурам, в которых принято прикасаться друг к другу. Например, эксперименты показали, что французы , и взрослые, и дети, чаще касаются друг друга в дружеском общении, чем американцы, поэтому уровень агрессивности во французском обществе заметно ниже.

8. Больше всего от дефицита прикосновений страдают дети и пожилые люди - дружеские, заботливые, бережные прикосновения и объятия нужны им в первую очередь. Доказано, что ребенок вырастает более стрессоустойчивым и уверенным в себе, если с раннего возраста его обнимали, заботливо гладили. Пожилые люди, к которым ласково прикасаются, меньше болеют, у них крепче иммунитет.

9. На ладонях, подошвах ног и губах медленные нервные волокна не встречаются, поэтому, например, гладя самого себя по руке, мы ощущаем приятный контакт в месте прикосновения, но не в ладони.

Вы никогда не задумывались, почему многих из нас так тянет провести тканью по щеке, чтобы ощутить ее гладкость? На щеке есть медленные нервные волокна, а на ладонях нет. Поэтому от рук идет чистая информация, а от щеки информация + эмоция. ‎

Важный вопрос - как восполнить дефицит прикосновений, если их не хватает?

Чаще всего в таких случаях советуют массаж, но не у всех из нас по разным причинам есть возможность и желание регулярно ходить на сеансы массажа.

Вот несколько советов, которые работают в моем случае:

- чаще обнимать близких и друзей , превратить это в привычку. Например, обнимать друзей при встрече и на прощанье. Врачи советуют 6 объятий в день минимум (кстати, они даже помогают худеть!), а детей и пожилых нужно обнимать еще чаще.

При этом важно не нарушать личные границы - если ребенку или взрослому неприятно прикосновение (это видно по лицу, положению тела), нужно уважать его или ее чувства и не обижаться.

Если мне вдруг захотелось кого-то обнять, я всегда сначала спрашиваю разрешения: «Можно?».

Потрясающий по силе эмоций социальный эксперимент получился у одного жителя Сиднея - в какой-то момент он остался один и почувствовал острое одиночество - никак не получалось его преодолеть. Он вспоминает, что все изменилось, когда одна девушка на вечеринке после знакомства дружески обняла его. Он решил выйти на улицу с плакатом: «Дарю объятия».

Прохожие стали подходить и обнимать его, потом друг друга, потом эксперимент перекинулся на другие города и страны. На данный момент у ролика больше 77 млн просмотров. Главное, что понял автор этого эксперимента: очень многим из нас катастрофически не хватает дружеских прикосновений, и это на самом деле просто - дарить их друг другу, даже если вы не близкие друзья.

- здороваться за руку . Для меня это возможность многое узнать о человеке, определить свое отношение к нему, не нарушая личное пространство.

- ухаживать за своим телом и кожей осознанно . Это значит – прислушиваться к своим ощущениям, пропускать их через сознание.

Например: когда мы принимаем душ и ощущаем, как капли касаются кожи; наносим крем, духи; массируем затекшие мышцы шеи или голову, вспенивая шампунь (кстати, по данным научным экспериментов, самые приятные места для медленного нежного массажа - кожа головы и спина); гладим себя по голове или по щеке, повторяя мамин или бабушкин, дедушкин жест из детства, - просто так, чтобы успокоиться и взбодриться.

Стоит почаще напоминать себе, что кремы, спорт и массаж - это не только, чтобы хорошо выглядеть, но, в первую очередь, хорошо себя чувствовать. То есть наши отношения с телом не должны быть чисто функциональными, их нужно сознательно подпитывать позитивными эмоциями и воспоминаниями.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Экология жизни. Познавательно: Прикосновение – сильнейший энергетический инструмент и способ воздействия на людей. Оно способно передать множество сигналов...

Прикосновение – сильнейший энергетический инструмент и способ воздействия на людей. Оно способно передать множество сигналов: о нашем самочувствии, о нашем эмоциональном настрое, о нашей любви или неприязни.

Прикосновение может успокоить, вселить уверенность в себе, даже снять приступ боли.

А может – вызвать судорогу отвращения.

А может – незаметно для нас передать нам негативную разрушительную установку.

Важный нюанс: при ведении серьезных переговоров положено строго держать дистанцию и не допускать прикосновений. Даже словно бы невзначай положенная на руку ладонь помешает вам принять правильное решение. Невинный жест снимает подозрительность, усиливает доверие и расслабляет.

Знаете ли вы, что прикосновения ЛЕВОЙ рукой оказывают на нас более сильное воздействие, чем правой? А самые сильные по энергетическому влиянию – прикосновения к спине, локтю, задней стороне шеи, т.е. к наиболее удаленным от собеседника частям нашего тела?

Интересно, что касание локтя:

У некоторых народов ярко символизирует дружескую защиту и поддержку, выражает теплую симпатию;

А у некоторых, напротив, считается недопустимым вторжением в личное пространство, оскорблением, и может вызвать взрыв негодования.

Люди по-разному относятся к прикосновениям.

Кто-то с удовольствием обнимает не слишком близких людей при встрече… Кто-то неприятно вздрагивает при случайном прикосновении даже давно знакомого коллеги…

Кому-то не хочется даже на минуту отрываться от возлюбленного… Кого-то тесные объятия лишают энергии…

Что надо обязательно знать о прикосновениях!

Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя привыкнуть к неприятным прикосновениям. Игнорировать сигналы подсознания нельзя! Если сосед или коллега имеет манеру дружески похлопывать вас по плечу, а вам это неприятно – любым способом прекратите это. Прямо скажите, что вы не любитель фамильярности. Иначе вы рискуете в течение дня растратить свои силы не на работу, а на борьбу с чужими энергетическими потоками.

Крайне избегайте прикосновений к вашим волосам! Волосы, особенно женские, в любой культуре имеют сакральное значение – это носители женской силы. Многие магические ритуалы проводятся на прядь волос, ведь они, как антенны, аккумулирую энергию. На волосы проще всего сделать приворот или порчу. Ни в коем случае не пользуйтесь чужой расческой – это тоже прикосновения. Исключение – профессиональная работа парикмахера.

Для спины благодатными прикосновениями являются движения снизу вверх, но позволительно это лишь самым близким или массажисту. Прикосновения к спине против вашей воли запросто могут пробить брешь в вашем биополе. Замечали ли вы, что якобы дружеское похлопывание по спине почти всегда бывает неприятно, если это делает чужой нам человек? Это организм сигнализирует об опасности. Зато как приятно нам, когда нас со спины обнимает родной и любимый – наша аура получает мощную подпитку в этот момент. Организм не может нейтрально и безразлично реагировать на прикосновения к спине – это или очень приятно или вызывает отторжение. Прислушивайтесь к его сигналам.

Особенного упоминания заслуживают прикосновения к животу, особенно его нижней части. Эта область настолько чувствительна (она хранит сексуальную энергию), что даже взгляд можно приравнять к прикосновению. Открытый живот – это прямой доступ к вашей энергии. Не разбазаривайте ее на чужих, лучше оставьте для самых близких. Уж если вы не можете удержаться от соблазна летом покрасоваться своим очаровательным животиком, носите в качестве украшений серебро, красную яшму или сердолик – они отводят дурной глаз от живота.

Когда вы не можете избежать неприятных прикосновений – держите в кулаке фигу.

Чаще прикасайтесь к любимым людям и по возможности избегайте чужих прикосновений. опубликовано

Любовь и семья

2693

27.08.13 14:46

Прикосновения - это важная часть романтических отношений. Возможно, одиночество так тяжело вынести именно потому, что человек лишен прикосновений.

Задумываясь о том, почему прикосновения играют в жизни такую огромную роль, ученые провели много опытов, которые только подтвердили значимость непосредственного контакта влюбленных.

Исследователями сравнивались пары, живущие в браке, и одинокие люди. Эксперименты были призваны выявить, почему у счастливых пар в разы снижается риск заболеваний. Причем болезни были самые разные от обычной простуды до смертельного рака, сердечных приступов. В ходе изучения, оказалось, что супругов спасали прикосновения.

В Цюрихе ученые решили провести тест на содержание гормона стресса. В нем участвовали женщины, живущие в счастливом браке. Перед тестом одну часть мужей попросили словесно приободрить жен, а другую обнять их или взять за руку, сделать расслабляющий массаж шеи и плеч.

В итоге, те к кому муж прикасался, справились со стрессом лучше, и разрушающих гормонов в их организме было обнаружено значительно меньше. А ведь именно из-за стресса люди начинают заболевать и чувствуют себя хуже.

Когда ученые стали анализировать, почему же именно прикосновения отвечают за стрессоустойчивость, то выявили, что благодаря ним, в крови повышается уровень гормона кортизола .

А сам кортизол как раз таки и борется с уровнем стресса, безжалостно снижая его. Когда вы прикасаетесь к любимому человеку, то успокаиваетесь, и на мгновение проблемы уходят из вашей жизни, вы можете восстановить свои жизненные силы и с новой энергией бороться с трудностями.

Что таят в себе прикосновения

Прикосновения - это не просто контакт двух людей это выражение их чувств. С помощью тактильного контакта можно передать человеку позитивный заряд и высказать свои чувства. Различные прикосновения могут иметь различное значение.

Вы можете сказать «я люблю тебя», «я тебе доверяю», «я тебя поддерживаю», «я всегда помогу тебе», «я люблю тебя со всеми твоими недостатками и никогда не покину», «я ценю твои старания и радуюсь всему, что ты для меня делаешь».

Всего лишь несколько движений и ваше тело само скажет за вас целые предложения. Прикосновения всегда дарят много счастья, а когда человек счастлив, то никакой стресс ему нипочем.

Что нужно делать

После всего вышеперечисленного становится понятно, что прикосновения для влюбленных очень важны. Однако нужно понимать, что тактильный контакт не всегда несет в себе сексуальный подтекст. Иногда дружеское похлопывание по плечу гораздо важнее. Поэтому старайтесь прикасаться друг к другу как можно чаще, благодаря этому ваш любимый человек сможет почувствовать поддержку, близость и нежность с вашей стороны.

Держаться за руки - это повсеместное правило. Причем не нужно делать это только на публике. Брать друг друга за руку дома - это отличное правило. Не забывайте разминать друг другу плечи и хотя бы иногда делать массаж.

Когда садитесь, то старайтесь пододвинуться друг другу как можно ближе. Во время разговора кладите руку на плечо любимого человека или на его колено. С помощью таких приемов вы сможете увеличить количество своих прикосновений, а, следовательно, станете еще немного счастливее и здоровее.

Даже если вы еще одиноки, то не бойтесь выражать свои чувства и чаще прикасайтесь к своим близким. Крепко обнимите свою подругу или друга, поцелуйте маму. Порой люди просто стесняются прикосновений, они боятся, что окружающие их не поймут.

Но на самом деле любой прохожий будет рад, когда его искренне обнимут, а если это сделает близкий человек, то счастье удвоится. Не зря же время от времени у нас проходят акции «свободных объятий», все потому, что люди в них нуждаются, как одинокие, так и те, кому посчастливилось найти свою половинку.