Смелые желания. Как работают списки желаний

100 желаний

В моем тренерском арсенале есть упражнение, которое называется «100 желаний» — одно из моих самых любимых. Оно поистине универсально и может использоваться абсолютно всегда, когда необходимо «прокачать» стремление человека изменить жизнь к лучшему. Лично я его использовала и в тренингах по тайм-менеджменту, и в тренинге по поиску призвания, с его помощью мы формировали просто список желаний, которые хотелось бы осуществить и таким образом привыкнуть внедрять «маленькие шаги», его же использовала в своей программе «Школа Домашних Волшебников».

Само упражнение в оригинале было достаточно сложным, полностью вы сможете найти его в книге Беттджэра Фрэнка «Вчера неудачник — сегодня преуспевающий», книга сама по себе очень заряжающая позитивом, рекомендую прочитать;)

Технику «100 желаний» я упростила до 4-х вопросов:

«- Что я хочу иметь?
- Что я хочу уметь?
- Что я хочу делать каждый день?
- Что я хочу сделать хотя бы один раз в жизни?«,
на каждый из которых нужно дать 25 разных ответов.

Почему именно 25?

Дело в том, что у человека, который личностным ростом не занимается, навык «мечтать, желать, осуществлять» имеет довольно низкий порог «отключения». На 10-ом желании (в ответе на четвертый вопрос это особенно сильно проявляется) мы уже спотыкаемся, здесь заканчиваются самые очевидные из «мечтаний». Но, как и всегда, самое интересное начинается, если махнуть рукой на «качество» желаний и начать дописывать остальные 15 просто потому, что в задании написано «напишите 25 разных ответов». Именно эти 15 последних, как правило, и являются самыми ценными,- мы начинаем доставать порядком запылившиеся мечты, которые давным давно были списаны в утиль, как неосуществимые.

Попробуйте выполнить упражнение «100 желаний», я уверена, вам понравится. Только не пишите ответ «Хочу знать, что делать со всеми этими ответами»)) Я вам расскажу) Их можно и нужно использовать для развития своей способности осуществлять свои мечты. Возьмите любое желание, разбейте его на шаги и делайте каждый день маленький шаг. Таким образом, можно осуществить все, что угодно.

Я же, пока вы это упражнение выполняете, сплошным списком вперемежку напишу те желания, которые хотелось бы осуществить лично мне. По мере осуществления к каждому желанию буду ставить ссылку на соответствующий пост с «вычеркиванием». Откровенно говоря, понятия не имею, сколько у меня времени займет «сбыча мечт», но узнать было бы очень интересно)

100 желаний обычного человека)

1. Разумно вести расходы
2. Распределять время
3. Ездить верхом
4. Хорошо писать, связно излагать свои мысли
5. Петь
6. Вязать красивые вещи
7. Играть в волейбол
8. Ходить на высоких каблуках
9. Варить варенье
10. Готовить шоколад
11. Кататься на роликах
12. Носить юбки
13. Регулярно ходить к маникюрше
14. Создать family-look для моей семьи
15. Складывать журавлика
16. Освоить технику скорочтения
17. Готовить лазанью
18. Вышить картину бисером
19. Вышивать лентами
20. Сделать несколько альбомов в технике скрапбукинг
21. Играть в шахматы
22. Разбираться в экономических процессах, фондовых рынках
23. Правильно жарить бифштекс
24. Ходить в кино с детьми и мужем
25. Ходить в гости и приглашать гостей
26. Плавать в бассейне
27. Заниматься йогой и цигун
28. Гулять в парке, саду, лесу
29. Играть с семьей в настольные игры или игры вроде го
30. Жечь костер
31. Есть шашлык
32. Пить чай в кресле под деревом
33. Полюбить гладить белье
34. Пить с утра соки
35. Ходить на тренировки
36. Бегать по утрам
37. Заниматься, играть с детьми и не уставать от этого
38. Развивать креативность, творческое мышление и логику
39. Ходить в походы в горы
40. Покататься на мотоцикле
41. Посмотреть в телескоп на звезды
42. Слушать классическую музыку
43. Встречать рассвет и закат на море
44. Бегать по траве босиком
45. Спать под открытым небом
46. Играть с детьми в кукольный театр, который сама сшила
47. Сочинять сказки
48. Ходить в салон на сеансы массажа и спа
49. Спать в палатке у моря
50. Хорошие отношения с родственниками и соседями
51. Инвестированные в «портфель» из разных инвестиционных продуктов 1 000 000 рублей
52. Цветы на столе каждый день
53. Медиатеку (музыка и фильмы)
54. Спать в гамаке
55. Коллекция бижутерии из любимых камней
56. Симпатичная настольная лампа
57. Свобода
58. Дом с садом
59. Путешествия каждый год в новую страну всей семьей
60. Спортивную форму тела
61. Библиотеку
62. Свой рабочий кабинет
63. «Зеркалку»
64. Сумку Биркин)))
65. Миксер Kitchen aid с насадками
66. Кондитерская-кафе со свежей выпечкой в Домбае
67. iPad
68. Кофеварку
69. Погладить кита
70. Погладить жирафа
71. Изданные книги
72. Пруд возле дома
73. Кататься на горных лыжах
74. Яхту)
75. Камин
76. Ездить в путешествия одной
77. Кататься на Харлее
78. Играть в бильярд
79. Стрелять в тире
80. «Переодевать» дом к праздникам
81. Погулять по паркам Киото
82. Подняться на Фудзияму
83. Совершить «сафари-трип» по Африке и посмотреть, как выглядят бушмены, зулусы и прочие товарищи из книг Майн Рида)
84. Сидеть во всех шпагатах и научиться делать колесо и сальто мортале
85. Закончить курсы лоцмана, чтобы управлять яхтой
86. Налетать 40 часов, чтобы получить звание «пилота-любителя»)
87. Полетать на параплане и дельтаплане
88. Сшить дочкиным куклам штук сто одежек)
89. Путешествовать по джунглям Амазонки
90. Проехать на верблюдах по Сахаре и посмотреть на пирамиды
91. Проехать на машине по всем крупным и красивым городам Европы
92. Побывать в Ангкор-Ват
93. Раскопать какую-нибудь загадочную древность и разгадать загадку)
94. Получить «письмо в бутылке»
95. Вымокнуть под тропическим ливнем
96. Испечь торт «Опера»
97. Собаку хаски
98. Танцевать сальсу и румбу на милонги
99. Посмотреть на Северное Сияние
100. Покататься в оленьей упряжке

На самом деле желаний у меня намного больше, чем эта сотня, но эти желания и не на всю оставшуюся жизнь) Надеюсь, года за три (а может быть и раньше) я разделаюсь со всеми из них и напишу новый список 100 желаний)

2013 год на исходе и я хочу вернуться к списку своих желаний. Не зря же я его делала.
Отмечу, что исполнилось за этот год, а что поменялось...
Текст желаний я сократила, но по названию категории, можно пойти и посмотреть описание желаний более детально.
Рядом с желанием, которое более менее свершилось, я напишу комментарий красным цветом.

1. Хочу вести дневник благодарности.


2. Хочу делать разнообразные прически.


3. Хочу научиться плетению индейских мандал, чтобы сделать "свою".


4. Хочу носить платья и юбки. Я купила себе 8 новый платьев! Вот только зимой их носить холодно. Жду весны!


5. Хочу научиться медитировать.


6. Хочу проследить свою связь с лунными циклами. Кстати, поразительно как я завишу от Луны! На растущую луну у меня столько энергии, а в полнолуние меня не поднять с дивана!


7. Благотворительность.


8. Хочу сделать карточки с рецептами и ингредиентами для составления меню недели.


9. Хочу посылать кому-нибудь обычные открытки. Зарегистрировалась на посткроссинге и уже сама отправила более 10 открыток, а получила 4!


10. Хочу разобраться со своим режимом сна.

1. Хочу побывать на ежегодном карнавале в Бразилии в Рио-де-Жанейро.


2. Хочу еще раз побывать в Индонезии на острове Бали.


3. Хочу еще раз поехать на Филлипинские острова.


4. Хочу побывать в Малайзии и подайвить на острове Сипадан.


5. Хочу посетить Галапагосские острова .


6. Еще одно большое дайвинг направление - это большой барьерный риф в Австралии.


7. Хочу в национальный парк Нгоронгоро , который находится в Танзании.


8. Хочу поехать на Кубу и в Доминиканскую республику на родину сальсы, меренге, бачаты и регетона


9. Хочу в Италию.


10. Хочу попутешествовать по США. Особенно хочу в Калифорнию и Гавайские острова.

1. Здоровые волосы.


2. Хочу выделять время на регулярный маникюр-педикюр


3. Хочу перейти полностью на уход за кожей с помощью натуральных масел. Ну почти перешла. На ночь использую только масла.


4. Хочу сделать себе красивую заколку своими руками


5. Хочу регулярно выбираться в сауну в компании с подругами. Практически раз в месяц-полтора, мы делаем вылазку в Воронцовские бани.


6. Хочу регулярно ходить на массаж. Желательно ароматический:)


7. Хочу иметь возможность поваляться в ванне с вкусной пеной.


8. Хочу красивую осанку.


9. Хочу красивое длинное платье. Купила даже 3 длинных платья!


10. Хочу чаще делать себе кудряшки и ходить с распущенными волосами.

Тут как-то тоже глухо:(Позор мне.

1. Сходить куда-нибудь в клуб потанцевать


2. Сделать совместную фотосессию типа "love story", как перед свадьбой.


3. Почаще зажигать свечи и ароматическую лампу


4. Освоить приемы массажа и регулярно использовать


5. Снять лимузин и кататься вместе по городу с шампанским и в красивом длинно платье:) Ну вот хочу.


6. Съездить в короткую поездку только вдвоем.


7. Делать почаще мужу неожиданные подарки, необязательно дорогие


8. Сделать фотосессию втроем.


9. Сочинять истории и сказки для Анютки.


10. Хочется искать и планировать интересные игры для Анюты. Мы стали ходить в ЦИПР и мне там очень нравится и Анютке тоже. Это очень сильно выручает в зимний сезон.


11. Я хочу второго ребенка

1. В идеале, я хотела бы отказаться от рафинированных продуктов


2. Я хотела бы, хотя бы, сократить потребление мяса в нашей семье до 2-3 раз в неделю. Стараюсь придерживаться этого правила, но не всегда получается.


3. Хочу научиться готовить вкусные вегетарианские блюда.


4. Считаю надо регулярно (хотя бы раз в год) ходить на мед. обследование к гинекологу, маммологу, стоматологу. Прошла всех, кроме маммолога .


5. Делать раз в год анализы крови на проверку гормонов щитовидной железы. Сдала, все отлично!


6. Делать раз в год УЗИ щитовидки и органов брюшной полости.

1. А я мечтаю жить в своем собственном доме.


2. Мечтаю о большой кухне с полным обмундированием.


3. А пока, хочу переклеить обои и перекрасить стены в нашей квартире.


4. Хочу продать ранний старт и купить Ане полноценный спортивный комплекс.


5. Вообще хочу переделать ее игровую зону


6. Научусь красиво лепить, сделаю цветочные композиции на кухню и в гостиную.


7. Хочу сделать стену творческих работ Анюты, ну и моих:)


8. Мечтаю об аквариуме


9. И о чухуахуа:)


10. И было бы здорово иметь свой собственный творческий уголок. !

1. Главное - это то, что я хотела бы найти дело своей жизни, ну или хотя бы ближайшего будущего. Пока я вижу себя только в лепке, она меня увлекла окончательно. Посмотрим, что из этого выйдет.


2. Разумеется было бы неплохо, чтобы это деятельность приносила финансовые бонусы.


3. Идеально было бы, чтобы моя работа позволяла мне не отдавать Аню в сад (на полный день).


4. Хорошо бы, чтобы это была работа из дома.


5. Возможно, в будущем, стоит открыть магазинчик на ярмарке мастеров. Открыла!


6. Я хочу попробовать помогать мужу в качестве аналитика

/ /

Практика 100 желаний (как исполнять мечты)

Чтобы почувствовать себя настоящей Волшебницей, у которой сбываются все мечты, нужно составить лист желаний.

Ваш список должен состоять, как минимум из 100 желаний

Когда вы пишете 100 желаний, вы показываете Вселенной, сколько всего хотите! Особенно когда ваши мечты фантастические и, на первый взгляд нереальные, вы расширяете зону своего влияния и расширяете Вселенную. Ведь именно мечтатели и фантазеры двигают прогресс!

Когда у вас есть 100 желаний, вы не зацикливаетесь на каком-то одном. Вы просто каждый день берете и исполняете одну свою мечту. Вы становитесь увереннее в себе, ощущаете свою силу, чувствуете себя Волшебницей, меняющей свою жизнь.

Если не сбывается одно желание, вы не зацикливаетесь на этом, а берете из списка следующее и работаете с ним. В итоге, вы никогда не будете чувствовать себя проигравшей.

Я знаю, что это не просто сесть и сразу написать 100 желаний. Открою вам несколько секретов, как можно легко справиться с этой задачей.

Шаг 1. Подготовительный ритуал

Уединитесь, создайте для себя тихую и спокойную атмосферу. Выключите телефон, компьютер, попросите, чтобы вас не беспокоили. Зажгите свечу, приготовьте лист бумаги и ручку.

Удобно расположитесь за столом, закройте глаза и представьте, что сейчас вы готовитесь совершить очень важное дело, от которого напрямую зависит ваше ближайшее будущее. Ваша ручка волшебная, и каждое слово, каждое ваше желание, написанное этой ручкой, мгновенно отправится во Вселенский Банк Изобилия на реализацию.

Запомните. Все что вы напишите — это правильно. У вас не должно быть сомнений и неверия. Вы — Волшебница, и прямо сейчас начинаете творить свое будущее.

Сделайте глубокий вдох и медленный выдох, откройте глаза и взгляните на пламя свечи. Ощутите тепло, которое идет от нее. Подумайте, что для вас сейчас важно, чего бы вы хотели больше всего на свете, какой бы вы хотели стать, что бы вы хотели иметь, что бы хотели изменить, как бы вы хотели жить, чем заниматься, кого видеть в своем окружении...

Шаг 2. Сферы Жизни

Напишите список из самых важных сфер жизни, в которых вы хотите развиваться и что-то улучшать. Например:

✪ красота

✪ здоровье

✪ любовь

✪ семья

✪ дети

✪ отношения

✪ дом

✪ карьера

✪ финансы

✪ отдых

✪ путешествия

✪ хобби

✪ яркость жизни

✪ приобретения

✪ личностный рост

✪ духовность

✪ образование

По каждой сфере жизни напишите, как минимум 5 желаний. Включайте в свой список желания на 5-10 минут (принять ванну с лепестками роз), ежедневные привычки (бег на тренажере), глобальные цели (открыть бизнес)

Шаг 3. Ответьте на 4 вопроса:

— Что я хочу иметь?
— Что я хочу уметь?
— Что я хочу делать каждый день?
— Что я хочу сделать хотя бы один раз в жизни?

Чем больше ответов на эти 4 вопроса вы дадите, тем лучше.

Шаг 4. Прислушивайтесь к себе, чем бы вам хотелось заняться с радостью и с удовольствием?

Может быть, у вас есть какие-то отложенные дела, до которых руки не доходят, но вы точно знаете, что вам бы понравилось этим заняться.

Смело включайте их в свой список!

Шаг 5. Ответьте еще на 4 вопроса:

— Какое экзотическое блюдо вам бы хотелось попробовать?
— Где отдохнуть?
— Куда поехать?
— Чему научиться?

Шаг 6. Когда список из 100 желаний будет готов, возьмите его в руки и вдумчиво перечитайте вслух

Шаг 7. Включите воображение!

Представьте, как здорово и кардинально изменится ваша жизнь, когда исполнятся ваши желания. Почувствуйте весь спектр эмоций от того, что желание уже исполнилось. Радость, немного смятения, дрожь в коленях от волнения, полыхающие от счастья щеки, свой довольный взгляд, ослепительную улыбку.

Шаг 8. Произнесите: «Все мои желания исполняются! Да будет так!»

Шаг 9. Активируйте список из 100 желаний

На следующий день, после того, как вы его составили, сделайте себе подарок. Купите что-нибудь вкусненькое (фрукт, шоколадку, пирожное) или какую-то безделушку. Покажите Вселенной, что процесс «сбычи мечт» начался!

Шаг 10. Чтобы волшебство работало постоянно

Вычеркивайте из списка исполненные желания и добавляйте в него новые.

Ваш список из 100 желаний всегда должен быть на видном для вас месте, но спрятан от посторонних глаз. Ровно через год подведите итоги. Перечитайте список, вычеркните желания, которые вам уже не интересны или потеряли актуальность. Похвалите себя за все исполненные мечты!

Напишите в комментариях, была ли полезна вам статья? Будете использовать советы? Желаю вам написать самый лучший список из 100 желаний!

Анна Савченкова. Я верю в вас!

Практика 100 желаний (как исполнять мечты) was last modified: Декабрь 7th, 2017 by Анна Савченкова

Увидела как девочки участвующие в марафоне Валяевой его писали.

Решила написать для себя, ведь на носу новый год. Буду рада прочитать такой список моих подруг.

Внимаение!!! я никого не призываю!!!

НАПИСАНИЕ ПОСТА МНЕ ЖИЗНЕННО НЕ ОБХОДИМО.

Нус, начнем…

1. Научиться самообладанию.

2. Уважать мужа.

3. Машинка для кудряшек.

4. Обрести гармонию с собой.

5. найти свое хобби. Мне нравиться вязать крючком и Муж подарил 3 картины раскраски по номерам!

6. Закончить свой рассказ.

7. Заниматься йогой 3 раза в неделю.

8. Бегать 2 раза в неделю.

9. Ежедневно придерживаться системы флай леди.

10. Научиться быть женщиной.

11. Сесть на поперечный шпагат.

12. Сдать на права.

13. Получить в подарок на новый год книги Валяевой в печатном виде. книги уже 3. Купил муж

14. Красивое нижнее белье.

15. Правильное питание.

16. Ходить на танцы с мужем.

17. Научиться любить и действовать с любовью.

18. Достичь взаимопонимания с мужем, стать его музой.

19. Научиться слушать.

20. Кулинарная книга. Научиться разнообразно и вкусно готовить.

21. Изучать с сыном английский

22. Заниматься с детьми ежедневно.

23. Обрести друзей для нашей семьи.

24. Обрести красоту. Ухаживать за собой ежедневно.

25. Отпустить все негативные чувства и мысли. Перестать тратить свои мысли на безБогих людей.

26. Быть для своих детей мамой.

28. Соблюдать режим дня.

29. Построить правильные отношения с родителями мужа.

30. Не вмешиваться в жизни людей. Не давать советов, если их не просят.

31. Принимать все происходящее как благо.

32. Пополнить список семейных традиций.

33. Курсы фотографии.

34. Освоить фотошоп.

35. Регулярно ухаживать за волосами.

36. Раз в месяц утраивать себе спа процедуры.

37. Раз в месяц готовить полуфабрикаты.

38. Просторны и уютный дом в черте города.

39. 2я машина.

40. Найти свое дело \ помогать мужу в семейном бизнесе.

41 . Каждое утро наряжаться и прихорашиваться. Делать прически.

42. Гладильная станция.

43. Картина всей нашей семьи в гостиной.

44. Фотоальбом нашей семьи.

45. Активный отдых всей семьей. Катаемся на великах

46. Путешествие на каждую годовщину знакомства. На выходные. Только вдвоем.

47. Быть леди в любой ситуации.

48. Фотосессии на каждую годовщину свадьбы для всей семьи.

50. Хорошие автокресла для детей.

51. Получать от мужа только женские подарки (украшения, цветы, романтики…)

52. Дарить всем вокруг радость и тепло души.

53. Украшающий меня, удобный гардероб.

54. Приобщать детей к спорту.

55. обеспечить достойное образование детям.

56. заняться вокалом.

57. Обучаться игре на синтезаторе.

58. Воспитывать с любовью Мужа.

59. Любить и уважать себя.

60. Организовывать веселые праздники.

61. Тратить женскую энергию с умом.

62. Собака.

63. Получить одобрение мужа и поучаствовать в женском марафоне.

64. Заниматься самообразованием.

65. Научиться достигать своих целей по-женски.

66. Каждый день наполнять красивой музыкой весь дом.

67. Снизить уровень стресса. Могу сказать, что уже получается.

68. Быть любимой, полезной и уважаемой.

69. Доводить начатое до конца.

70. Уметь кратко отвечать на вопросы и вести диалог.

71. Излагать свои мысли точно.

72. Дать детям пример построения счастливой и гармоничной семейной жизни. В зачатке

73. Интересоваться и учиться новому, расширять свой кругозор.

74. Выстроить с мужем одну линию воспитания детей. В зачатке

75. Давать детям нравственные знания.

76. Воспитывать согласно полу. Любить старшего больше.

77. Покупать детям правильные игрушки.

78. Найти единомышленников. Познакомиться с сообществом 4х4.

79. Пылесос.

80. Делать свой день наполненным и интересным. Успевать воплощать задуманное без перфекционизма.

81. Быть активной, позитивной и доброй.

82. Внимательно наблюдать за развитием детей для определения сферы их интересов.

83. Очистить наш дом от негатива. Наполнить положительной энергией.

84. Помогать родным и близким людям. Оказывать поддержку.

85. Смотреть хорошие фильмы.

86. Принимать людей такими какие они есть и не возлагать на них надежд.

87. Следовать намеченным планам.

88. Составлять списки покупок для мужа.

89. Спортивный уголок для детей.

90. Стать семьей.

91. Огромная карта мира на стене для отметок где мы были и куда хотим.

92. проектор

93. Семейный календарь.

94. Курсы экстремального вождения.

95. Чаще ездить в гости.

96. Список литературы.

97. Формировать семейный бюджет и вести накопления. Фин. вопросы ведет Ваня

98. Помогать в реализации чьих-то мечт.

99. Курсы визажа и набор нужной декоративной косметики

100. Мир в семье.

Буду вычеркивать по мере выполнения