Как быстро добиться поставленной цели. Как достичь любой цели: универсальная инструкция. Работа над собой
Теплой погоде радуются не только люди, но и другие живые существа, в том числе и насекомые, которые могут жалиться. Таких насекомых можно встретить как на природе, так и в городском пространстве, а застраховаться от их укусов невозможно. Несмотря на то, что укус насекомого крошечный, он может вызвать дискомфорт и неприятные ощущения, как у детей, так и у взрослых. Но, некоторые укусы не просто неприятные, они еще могут быть опасными, и такие укусы оставляет оса, которую часто путают с пчелами.
Осу, если присмотреться к ней, можно легко «вычислить» среди прочих подобных насекомых с жалом: на ее тельце отсутствует «пушок» и туловище имеет «талию». По возможности, рекомендуется разглядеть насекомое, которое ужалила, и если это действительно укус осы, то надо знать, что делать в домашних условиях, какие народные средства применить.
По каким причинам оса может ужалить и как она это делает
Оса может ужалить только в том случае, если чувствует опасность, и ее способность кусать – это не более, чем оборонительная мера.
Но, проблема в том, что оса может принять фактически любое безобидное действие человека, как угрозу с его стороны. Неприятно, когда назойливое насекомое кружит вокруг и путается перед глазами, возникает рефлекс в виде размахивания руками или беготни вокруг совей оси. Именно попытка человека избежать столкновения с осой, и принимается как агрессивный акт.
В преддверии праздника Хэллоуин предлагаем испечь тематический .
Другая особенность ос заключается в том, что после того, как она ужалит человека, она не оставляет свое жало на месте укуса. Ведь в противном случае, первое, что нужно было бы сделать – это извлечь «орудие» поражения. Поэтому, если оса оставила укус, надо переходить к мерам, что делать в домашних условиях сразу же, а не выискивать под кожей жало, его попросту там не будет.
Почему укус осы опасен, и какими симптомами он сопровождается
Дело в том, что когда оса жалит, она через свое жало вводит в организм токсическое вещество, который воспринимается как чужеродное вещество, а значит, вызывает определенную реакцию, которую можно классифицировать, как аллергия. То, какой будет аллергия, зависит от индивидуальных особенностей организма. И от того, сколько яда было введено в организм.
Если оса укусила единожды, то опасность развития острой аллергии сводится к минимуму. В большинстве случае аллергическая реакция распространяется только на место, куда ужалила оса.
Именно из-за того, что аллергия проявляется себя визуально, легко понять, куда именно оса всадила свое жало:
Место, на которое пришлась атака осы, начинает багроветь и отекать;
В этом же месте возникает боль, которая сопровождается жжением.
Но, бывает и так, что аллергически реагирует не только место укуса, но и весь организм целиком.
Это сопровождается следующими симптомами:
По телу начинаются проявляться высыпания, которые схожи с крапивницей;
Увеличивается температура тела;
Возникает головокружение и мигрень;
Может возникнуть чувство тошноты, сопровождающееся рвотой;
Появляются судороги.
Если знать, что делать в домашних условиях после укуса осы, то можно снизить риск развития серьезной аллергической реакции и предотвратить возникновение ситуации, которая может навредить здоровью человека.
Но, важно также понимать, что есть и такие ситуации, когда укус осы может обернуться серьезными последствиями:
1. Много укусов осы, в случае, если человек умудрился потревожить целую осиную стаю. Большое количество яда, которое попадет вместе с множественными укусами, способствует развитию сильной аллергической реакции. Доза яда, которая может вызвать летальный исход у человека, приравнивается к укусам 500 ос.
2. Если оса ужалила в голову или в какую-то часть лица. Самые опасные зоны на лице - глаза, губы, язык. Если речь идет о глазах, то важно понимать, что они защищены нежными веками, поэтом укус может вызвать расстройство зрительного органа. Если укус пришелся в губу или язык, то аллергическая реакция может распространиться на гортань, которая отечет и вызовет удушье.
3. Если человек аллергик. Для таких людей даже один укус осы может представлять угрозу, так как он способен вызвать анафилактический шок, в этом случае нужна скорая помощь, так как счет идет уже на минуты.
Если человек теряет сознание, ему нужна дать понюхать .
Укусила оса: какие меры предпринять
Во-первых, сразу же после того, как насекомое сделало свое дело, надо тщательно осмотреть место укуса. Если там будет виднеться жало, то вариант с укусом осы можно сразу же отмести. Но, даже в этом случае, меры первой помощи в домашних условиях будут одинаковыми, просто на первое место вылезет потребность извлечь жало из места укуса. Чем дольше жало будет находиться под кожей, тем большую порцию яда получит организм.
Жало извлекается из раны только продезинфицированным пинцетом. Нельзя извлекать жало ногтями, так как под ними зачастую скапливается грязь, которая не видна взору человека, но способна занести в ранку инфекцию. Когда жало будет извлечено, нельзя выдавливать яд насекомого, это может стать причиной заражения или травмировать место укуса еще больше.
Если же жало нет, то это точно укус осы и следует переходить к мерам, что делать в домашних условиях.
Итак, первая помощь при укусе осы, которую возможно осуществить в домашних условиях:
1. Следует остановить процесс распространения яда в организме и уменьшить степень проявления аллергии. «Вытянуть» яд можно кубиком сахара, приложи в его к месту укуса, либо обработать ранку кусочком марли, смоченным в растворе с содой.
2. Еще, не дать яду просочиться в организм можно, приложив на пораженный участок куосче марли, вымоченный в содовом растворе. Как именно остановить процесс распространения яда решается индивидуально, оба метода эффективны, можно использовать тот, который является более удобным.
3. Предотвратить появление аллергии помогают антигистаминные препараты, например Супрастин. Вместе с ними рекомендуется выпить кружечку теплого чая с сахаром. Еще лучше, начать пить много жидкости, чтобы токсины быстрее покинули организм.
4. Чтобы снизить болевые ощущения и снять отечность можно выпить лекарственные средства, например таблетку Демидрола.
Снять отечность и снизить боль можно и при помощи народных средств:
Сделать компресс из спирта и уксуса;
Наложить холодную повязку;
Протереть рану лимонным соком;
Приложить кусочек лука, чеснока, помидора или яблока срезом вниз, чтобы они пустили свой сок на место укуса;
Приложить листья свежей петрушки;
Приложить компресс из сока алоэ или подорожника.
Если укус осы пришелся в глаз, то следует обратиться к другим методам, что делать в домашних условиях (фото). Нельзя использовать для компрессов на глаза примочки с агрессивными веществами (например, сок лука, спирт и уксус). Если такие народные методы, как холодный компресс или примочка с соком алоэ не дали результата, то лучше обратиться за помощью медработников.
Внимание! После укуса осы категорически запрещено употреблять алкогольные напитки, это усугубить ситуацию, а боль не пройдет.
Какие меры предпринять, если началась сильная аллергическая реакция
Укус осы может спровоцировать анафилактический шок, которому особенно подвержены аллергики. Но, есть и те индивиды, которые о своей аллергии не знают, а оса их укисла впервые, и анафилактический шок может стать неприятным сюрпризом.
Важно! В случае возникновения анафилактического шока следует немедля вызывать скорую помощь.
Пока скорая помощь не прибыла на место происшествия, надо обеспечить страдающему поток свежего воздуха, то есть открыть окна, по возможности вывести на улицу, снять одежду, которая сковывает грудную клетку или мешает полноценному дыханию.
Из состояния анафилактического шока человека могут вывести только лекарственные средства, главное из которых – это адреналин. Если у кого-то из свидетелей этого страшного явления есть ампула адреналина, и он умеет делать инъекции, то лекарство можно ввести и до приезда скорой помощи.
Что делать на второй день после укуса
Обычно, отечность после укуса осы спадает уже через несколько часов, если принять меры. На месте укуса остается только маленькая точечка красного цвета. Но, иногда, особенно у деток и аллергиков отечность и краснота сохраняются и на второй день. Что нужно делать в домашних условиях на второй день, если укусила оса, и нет улучшений состояния?
Человеку, которого укусило насекомое, надо продолжать давать антигистаминные препараты трижды в день в течение трех суток. Если спустя это время отечность не сошла, прим препаратов продолжается до тех пор, пока кожа не станет своего натурального цвета.
После анафилактического шока пациент вынужден пребывать какое-то время в условиях стационара.
В каких случаях неизбежна помощь медиков
В большинстве случае с укусом осы модно справиться в домашних условиях, без вмешательства медицинского персонала.
Но, при возникновении следующих ситуаций, надо немедленно обратиться за помощью к врачу:
1. Если укусов было много, от трех и более.
2. Если человек аллергик. Даже если анафилактического шока не было, то аллергику лучше проконсультироваться со специалистом.
3. В случае, когда укус насекомого пришелся на область головы или лица, то сложно в домашних условия принять меры, которые оказались бы эффективными.
4. Если жало пронзило кожу ребенка, у которого организм еще не окреп достаточно для того, чтобы противостоять яду.
Как не стать жертвой осы
Если соблюдать осторожность, и действовать согласно некоторым правилам, то можно не только избежать нападения насекомого, но и свести к минимуму последствия его атаки:
Будучи в лесу или на природе не стоит лезть и ворошить гнезда любых насекомых, не только ос.
Если оса кружится поблизости, то не надо размахивать руками, ведь это непременно спровоцирует у насекомого приступ агрессии и защитную реакцию. Не следует также устраивать охоту на ос и пытаться их убить. Наиболее рациональное решение – спокойно отойти в сторону от места, где кружит оса.
Если пришлось столкнуться с укусами осы, то надо сразу принять меры, которые осуществимы в домашних условиях. Если аллергия не проходит, надо вызвать врача. Укус осы может быть опасен, поэтому его ни в коем случае нельзя игнорировать и тем более относится к этому легкомысленно.
Хищницы осы отличаются скверным характером.
Они часто нападают стаями, кусают больно и безжалостно.
Что делать, если укусила оса?
Как действовать в опасной ситуации?
Что делать, если укусила оса: отличие от пчелы
Несмотря на то, что пчелы и осы близкие родственницы и очень похожи, они отличаются и по внешнему виду, и по особенностям укуса. Особенно агрессивными осы становятся в последние дни июля и в августе, когда количество этих насекомых наиболее высоко.
Существует принципиальное отличие ос от пчел:
Пчела оставляет жало в ранке, сразу после укуса погибает;
Оса вырывает жало из раны и кусает несколько раз;
Укус осы воспринимается более болезненно, так как в яде больше нейротоксина, гистамина, ацетилхолина и других активных веществ.
Именно поэтому первая помощь при укусе пчелы и осы разнится. Это особенно важно, если у человека есть склонность к аллергическим реакциям и счет идет на секунды. Что делать, если укусила оса? Оказать немедленную помощь и не пытаться выдернуть жало. Искать жало и пытаться выдернуть его после укуса осы бессмысленно: его просто нет.
Визуально отличить пчелу от осы довольно просто: первая имеет плотное, пушистое тельце, вторая отличается стройностью, гладкой поверхностью тела и ярко выраженными полосками. Осы более опасны именно потому, что кусают несколько раз: доза яда с каждым укусом становится все больше. Они могут нападать всей колонией, что представляет собой реальную угрозу жизни.
Еще одна немаловажная деталь: романтичное представление о пчелках, которые питаются цветочной пыльцой, никакого отношения к осам не имеет. Эти насекомые – настоящие убийцы, которые безжалостно губят пауков, гусениц, кузнечиков, мух, мотыльков и с удовольствием лакомятся падалью и отходами. Поэтому на жале и тельце осы множество патогенных бактерий. При попадании в ранку после укуса они могут спровоцировать развитие нарыва или кишечной инфекции.
Что делать, если укусила оса: симптомы укуса
Первый симптом укуса – сильная боль в месте проникновения осиного жала. Боль сопровождается зудом, кожа краснеет, практически мгновенно начинается отек. Выраженность реакции зависит от того, куда укусило насекомое. Самые опасные части тела – лицо и шея, особенно слизистая губ, горло, глаза. Последствиями может стать удушье, воспаление оболочки глаз (панофтальмит).
Если укусов много, появляется общая интоксикация. Ее симптомы:
Повышение температуры;
Сильная головная боль;
Тахикардия (высокое сердцебиение), одышка;
Боли в сердце и животе;
Тошнота и рвота;
Слабость и обморочное состояние.
Сильнее всего реагируют на укусы аллергики, астматики, диабетики, маленькие дети и беременные женщины. Они нуждаются в обязательном контроле состояния под наблюдением врача в течение 2-3 суток после укуса.
Что делать, если укусила оса: первая помощь
После укуса важно сохранять спокойствие и не спровоцировать атаку всей колонии насекомых. Нельзя размахивать руками или пытаться раздавить обидчицу. Осу нужно аккуратно смахнуть. Если раздавить ее, жало может остаться в ранке. Кроме того, особые вещества, содержащиеся в теле насекомого, могут привлечь внимание других особей: почувствовав опасность, они наверняка нападут.
Что делать, если укусила оса? Последовательность действий следующая:
Продезинфицировать место укуса при помощи перекиси водорода, спирта, водки, йода. Подойдет кусочек мыла или растолченная таблетка аспирина. В крайнем случае нужно просто промыть ранку чистой водой.
На место укуса нужно как можно быстрее наложить компресс. Его задача – воспрепятствовать распространению яда по всему организму. Ранку нужно прикрыть чистой тканью (подойдет бинт), положить что-то холодное. В идеале это кубик льда или что-то замороженное. Если ничего нет, можно обойтись компрессом с холодной водой.
Если ужалена конечность, с этой же целью нужно наложить жгут выше места укуса. Тугая повязка будет препятствовать распространению токсических веществ.
Через полчаса компресс и повязку следует снять, а ранку обработать обезболивающим противовоспалительным средством.
Чтобы осиный яд быстрее вывести из организма, нужно много пить. Хороша обычная или минеральная воды, сладкий слабый чай. Категорически запрещено употреблять алкогольные напитки, не стоит пить молоко.
Что делать, если укусила оса: срочная госпитализация
Организм человека в состоянии самостоятельно справиться с последствиями укуса жалящих насекомых. Однако если оса ужалила человека с аллергией, последствия могут быть трагическими. Токсин способен вызывать мгновенную реакцию, и человек без срочной медицинской помощи просто погибнет.
О развитии угрожающей жизни аллергической реакции свидетельствуют следующие симптомы:
Сильный отек век, губ, лица;
Мертвенная бледность кожи;
Затрудненное дыхание, появление лающего резкого кашля;
Ощущение удушья;
Потеря сознания.
Часто на коже появляется характерная сыпь – крапивница. Смертельно опасны анафилактический шок и отек Квинке. В первом случае мгновенно падает артериальное давление, что может привести к остановке сердца и отказу легких. Во втором случае отек гортани перекрывает дыхательные пути, и человек задыхается.
Что делать, если укусила оса и началась аллергическая реакция? Если человек знает о том, что страдает от аллергии, он должен иметь при себе шприц с адреналином или эпинефрином. Сделать инъекцию можно сквозь одежду, чтобы не терять драгоценные минуты. Люди, страдающие от астмы, могут снять первые признаки удушья специальным ингалятором. Сердечники должны обязательно воспользоваться препаратами для поддержки сердечной деятельности (валокордин, нитроглицерин и т.п.).
Если же аллергический приступ стартовал внезапно, необходимо сразу же дать любое антигистаминное средство. Оно замедлит опасное развитие симптомов и позволит выиграть время, чтобы дождаться «скорую» или довезти укушенного до стационара.
Немедленная квалифицированная помощь врача должна быть получена в следующих случаях:
Оса ужалила беременную женщину или маленького ребенка;
На теле пострадавшего пять и более укусов;
Поражена область век, шеи, губ;
Укушен человек, который страдает от аллергии (даже если симптомы не явно выражены) или сердечного заболевания.
Важно помнить, что реакция на укус насекомого может развиться не мгновенно, а в течение суток. Известны случаи, когда маленьких детей доставляли до стационара слишком поздно. Аллергия не обязательно проявляется удушьем. Может наступить некроз тканей, требующий ампутации.
Что делать, если укусила оса: народные средства
При укусах ос можно использовать традиционные народные средства для снятия боли и отека. Что делать, если укусила оса? Приготовить противоотечный компресс, используя любое домашнее средство:
Слабый уксусный раствор:
Раствор соли;
Раствор пищевой соды;
Лимонный сок.
Достаточно развести в стакане воды чайную ложку любого указанного вещества и пропитать подкисленной или соленой водой ткань.
Прекрасно снимает отек кашица из свежих листьев или корня петрушки. К ранке можно приложить разрезанную дольку чеснока, ломтик помидора, яблока или луковицы. Хорошо помогает наложение смоченной в воде таблетки валидола.
Можно приготовить «зеленую мазь» из лекарственных трав и обрабатывать кожу этим прекрасным домашним антисептиком. Растирают в руках ту же петрушку, подорожник, календулу, чистотел и накладывают в виде примочек на пораженное место. По мере высыхания примочку меняют.
Выезжая на природу, нужно всегда помнить об опасности укусов насекомых. Зная, что делать, если укусила оса или пчела, можно свести риск развития негативных последствий к минимуму.
Вот и настал тот робкий момент, когда вы решили задаться монументальным вопросом «как достичь своей цели?», чем потенциально увеличили количество успешных людей на одну боевую единицу.
Сегодня мы найдём цели, если их нет, составим план достижения целей и двинемся в их направлении. Данный пост позволяет закрепить на практике информацию из вводной статьи по , советуем сначала прочесть её. Нет, не для лайков и подписок, а чтобы вы могли выполнять шаги этого победоносного гайда со знанием дела.
Немножко вводной инфы перед тем, как мы начнём. Иметь цели в жизни, вопреки всеобщему дурацкому мнению, весело и прекрасно. Мы называем это «Принципом игры» (над названием ещё надо будет поработать), где тебе прикольно потому, что ты открываешь для себя новые ништяки, начинаешь проходить уровни быстрее и качественнее, становишься лучше и, в конце концов, получаешь возможность побеждать.
Цели направляют, облагораживают и помогают , до сих пор не ясно, зачем столько людей намеренно лишили себя этого крутого инструмента, ну да ладно. Навык, который вы здесь получите, воистину бесценен. Погнали.
Как достичь своей цели за 7 шагов
Шаг 1 - описание желаний
И думать забудьте о том, как достичь своей цели, если не имеете льющегося через край желания её добиться . Поэтому на самом начальном шаге вам стоит понять, чего вы больше всего желаете? Представьте себе день вашего успеха. Тот самый день, когда вы ощутите себя счастливыми, любимыми, благополучными во всех сферах вашей жизни.
Не думайте о том, что такой исход событий маловероятен, просто представьте, какой он, этот день вашей безоговорочной победы по всем статьям. Какие вещи могли поспособствовать такому состоянию? На первый лист блокнота выпишите всё, что придёт на ум, например: любимый человек и семья, любимое и достойно оплачиваемое дело, здоровое и худое тело - пишите всё, что будет у вас в тот самый день.
Здесь важно не смотреть на общество и не навязывать себе общепринятые цели типа семьи, материальных богатств, славы и прочего - это всё лишь усреднённые показатели среди населения, но каждый человек уникален, не всем нам нужно одно и то же . Подумайте о том, что нужно именно вам.
Шаг 2 - составление целей
Прежде чем думать о том, как достичь своей цели, следует понять, чего конкретно мы собрались достигать? Посему, отступив несколько строк от записей предыдущего шага, продолжаем записывать: если в первом пункте была финансовая обеспеченность, то теперь напишите, сколько конкретно денег вам нужно, например: 50 000$ на счету и ежемесячный доход 1500$. Если желаете, похудеть, напишите число в килограммах или сантиметрах. Конкретизируйте каждое ваше желание из предыдущего шага .
Список целей необходимо составить в порядке от самых важных до самых незначительных. То есть, если 50 000$ значительнее всего остального повлияют на уровень вашего успеха, значит эта цель должна быть первой.
Шаг 3 - установка дедлайна
Ещё одной важной вещью являются временные рамки. Отсутствие дедлайна позволяет человеку всю жизнь ничего не делать и не позволяет определять прогресс в своей деятельности. Если желаете похудеть, например, на 5 килограмм, то напишите точную дату, к которой вы собираетесь этого достичь.
Итак, каждой цели из предыдущего шага дописываем правдоподобный дедлайн . На глобальные цели допустим дедлайн в пределах пяти и даже десяти лет - это нормально. С такими целями уже можно работать.
Шаг 4 - отсеивание левых целей
Перед тем как достигать своей цели, спросите себя «зачем?». Зачем вам нужно это или вот это, что это вам даёт, какой в этом смысл, что это изменит??? Когда ответ на вопрос «зачем?» конкретен, обоснован, радует вас и мотивирует сам по себе - такая цель может быть достигнута, а остальное следует убрать из списка сразу.
Проверьте ваши цели на наличие вызова. Хорошая цель разжигает в человеке азарт и ставит в жёсткие условия , из которых было бы интересно выбраться и безоговорочно победить ситуацию. Вызов обязан быть, если мы хотим иметь мотивацию в процессе достижения желаемого.
Если вдруг вы дошли до этой строчки, но у вас либо ещё не появилось, либо уже не осталось ни одной цели - не страшно. Перейдите сейчас в , а затем начните выполнение инструкции заново.
Шаг 5 - создание плана достижения цели
Итак, теперь вас ожидает самый весёлый геморрой всей этой затеи - необходимо составить план достижения цели. Он потому обязателен, что никто не сможет вам объяснить, как достичь любой своей цели, не имея на руках конкретного плана действий . Это тоже самое, что интересоваться, сможешь ли ты стать фокусником, не имея при этом рук.
О составлении плана достижения цели можно написать целую книгу, но мы уложимся в девять пунктов. Методом проб и жесточайших ошибок была изобретена схема, которая, на наш взгляд, идеальна по соотношению временные затраты\эффективность. Приобретая опыт в постановке целей, вы возможно найдёте свою более подходящую схему, но для старта предложим вариант, которым пользуемся мы сами.
Выбираем цель
Если у вас есть несколько целей, то выбираем ту, которую желаем более всех остальных. Желание - основной параметр выбора , ведь оно и обозначает степень необходимости для вас тех или иных вещей.
Разбиваем цель на подцели по годам
Если ваша цель рассчитана на месяц или меньше, то перескачите , а если она рассчитана не более, чем на один год, значит вы начинаете . С этого пункта вы начинаете, если ваша цель рассчитана на срок более года.
Для наглядности мы опишем составление плана на примере цели 50 000 долларов с дедлайном в пять лет, ну а вы делаете всё тоже самое для выбранной вами в предыдущем пункте цели.
Итак, пять лет состоят из пяти лет, поэтому первое, что нужно сделать, это выделить для каждого года свою страницу (стр. 2-6). Далее разбиваем конечную цель на подцели по годам. В первом году пишете, что собираетесь положить на счёт, например, 3 000, во второй - 5 000, в третий - 8 000, в четвёртый - 13 000, и в пятый - 21 000 долларов.
Вы могли здесь заметить динамику: с ходом лет цель на год становится всё значительней - это наши личные предпочтения, нам проще начинать с малого и наращивать обороты в процессе. Но здесь всё зависит от цели и индивидуальных особенностей человека, так что совсем не обязательно расписывать все свои цели в геометрической прогрессии (хотя в большинстве случаев это будет хорошим решением).
Разбиваем год на месяцы
Выделите отдельную страницу на каждый месяц (страницы 7-18) текущего года. Разбиваем цель по месяцам, для каждого месяца пишем количество денег, которое собираемся отложить на счёт.
На этом этапе можно потихоньку вспоминать, что и в какой месяц вас может поджидать. Если в определённый месяц намечена сессия или ремонт, например, тогда в этом месяце можно отложить меньше денег или и вовсе не откладывать, а раскидать эти деньги по соседним месяцам. Корректируйте сразу, если что-то вспомнили, чтобы меньше чёркать .
Разбиваем месяц на недели
Секрет неуклонного движения вперёд в том, чтобы сделать первый шаг. Секрет первого шага в том, чтобы разбить сложные, кажущиеся неодолимыми задачи на простые и осуществимые, и начать с самой первой.
Марк Твен
Записываем действия по достижению цели
Затем текущую неделю по логике вещей можно разбить на семь дней, но это можно сделать в уме, а мы остановимся на неделе. Теперь подумайте, как достичь своей цели на эту неделю. Вам известен результат, который нужно получить, осталось только написать самые эффективные для его достижения действия.
Действия могут быть разные, в зависимости от того, какие из них вы считаете наиболее подходящими. Это могут быть опции типа: «попросить повышение» или «заняться поисками более оплачиваемой работы», или «повысить свою квалификацию», или что угодно, что покажется вам хорошей идеей.
Детализируем действия по дням
И хоть мы не разбиваем неделю на дни, часто вам всё же придётся делать пометки, что, например, в первые два дня недели вы будете читать книгу по 2 часа в день, а за последние три дня недели напишете статью о постановке целей. Все свои действия необходимо описать так, чтобы потом было понятно, смог ты их выполнить или нет (в нашем примере с книгой это заданное время в 2 часа).
Расписываем план достижения остальных целей
Теперь у вас есть макет плана и одна, подробно расписанная в нём цель. Но что делать, если у вас ещё остались цели, которых вы тоже всем сердцем желаете?!
Вы должны понимать, что целей необходимо достигать последовательно . Поэтому вы концентрируетесь на достижении одной единственной цели до тех пор, пока она не будет достигнута, и только потом начинаете заниматься достижением другой цели - это режим максимальной продуктивности.
Есть ли тут исключения? Целыми днями следовать одной и той же цели может быть сложно морально и физически, поэтому можно придумать себе элемент переключения и расписать параллельно с первой целью, какую-нибудь вторую цель из вашего начального списка.
Хорошим решением здесь будет выполнение глобальной цели, которая периодически (не слишком часто) разбавляется локальными целями (такие цели, на достижение которых уходит не более одного месяца).
Вариант с двумя параллельными целями особенно хорош, когда достижение локальной цели способно положительно повлиять на достижение вашей глобальной цели , хоть оно напрямую к ней и не относится. Например, вы занимаетесь спортом, и хоть это не имеет никакого отношения к вашим глобальным целям, тренировки поднимают моральный дух и позволяют чувствовать себя шедеврально, а это в свою очередь помогает вам выживать в великих глобальных замесах.
Если ваша вторая цель локальная (допустим рассчитана ровно на месяц) и вы решили её выполнять параллельно с первой целью, то находите текущий месяц в своём блокноте и пишите в него свою цель, а затем по уже известному принципу разбиваете цель на недели и расписываете свои действия по неделям (и дням в случае необходимости).
Если ваша вторая цель глобальная, то для неё нужно составить отдельный макет после вашего первого макета. Её достижение начнётся с той даты, на которую намечено достижение предыдущей глобальной цели.
Предвещаем ваш немой вопрос: «а действительно ли так необходимы все эти траты бумаги, времени и энергии?». Ну а как сильно вы желаете достичь своей цели?
Выставляем приоритеты
Когда вы дойдёте до этой строки, у вас будет план действий по одной или нескольким целям на ближайшую неделю. Во втором шаге мы просили вас написать список целей в порядке их значимости. Теперь сделаем всё то же самое, только для текущей недели.
У вас на текущую неделю есть заданный набор действий, просто пронумеруйте их в том порядке, в котором вам нужно их сделать (эту нумерацию обычно можно держать в уме, но для наглядности в первое время лучше будет нумеровать).
В чём прелесть данного подхода?
Если вы заметили, мы здесь составили такой план, который требует минимального количества времени и писанины . Чем дальше от текущей даты вы находитесь в своём плане, тем менее подробным он становится. Никто не знает, что будет через год или пять лет, поэтому и описывать такие далёкие даты подробно мы считаем бессмысленной затеей.
Шаг 6 - работа с планом действий
Отлично, теперь мы знаем, что достигать, когда достигать, и главное, как вообще достичь своей цели. Пока не важно, что ваш план приблизительный и нет никакой гарантии, что вы реально в таком режиме доберётесь до желаемого. Для начала, план есть, а значит есть чему следовать и от чего отталкиваться .
Глупо строить планы на всю жизнь, не будучи господином даже завтрашнего дня.
Луций Анней Сенека
Шаг 7 - корректирование
С корректировкой всё просто: если конечная цель оказалась слишком сложной, можно её сделать более правдоподобной. Но здесь важно установить лимит. Например, конечную цель можно скорректировать всего три раза. Лимит не должен быть большим, ибо так можно всю жизнь прожить, проводя всё своё время за корректировкой конечного пункта назначения, пока он в один момент не скорректируется до вашего текущего положения.
План действий на неделю должен быть таким, чтобы вы могли выполнить хотя бы 100% из вашего списка . Да, 100% - это минимум, суровые спартанские условия.
Кроме корректировки конечной цели можно корректировать цели промежуточные, изменять ваши действия или, например, увеличивать количество рабочих часов - тут у вас есть пространство для манёвров.
Когда корректируете цели, не забывайте подумать о том, действительно ли вам всё ещё так хочется достичь всего, что вы себе напланировали. Отслеживайте уровень своего желания, если он невелик и энтузиазм куда-то улетучивается, а замотивировать себя снова вы уже не можете, значит стоит задуматься над тем, чтобы поставить новые цели, которые смогут вас зажечь.
Что делать, если не получилось составить цели
Возможно некоторые из вас дошли аж до пятого шага и обнаружили, что работать-то вам дальше и не с чем. Не переживайте, однажды вы просто будете ровненько сидеть на попе в ожидании чуда, пока внезапно вас не накроет таким бесконечным желанием достичь чего-нибудь, что вы с полными штанами радости снова ринетесь искать рекомендации на тему «как достичь своей цели». Нет, все мы прекрасно понимаем, что такой день никогда не наступает . Что же тогда делать с целями?
Что это даёт? Даже если вы грандиозно промахнулись с выбором, то получить эту информацию вы сможете, только пройдя всё на своём собственном опыте . Со временем вы сформируете целостное мнение о том, что вам совсем не нравится, а в противовес появятся идеи о вещах, которые могут быть очень прикольным и интересным для вас.
Постскриптум
Всего 7 шагов, и вопрос о том, как достичь своей цели, кажется, исчерпан. Мы считаем, что любой, кто это читает, в состоянии последовательно составить план достижения своих целей и придерживаться его до победного конца .
Не забывайте получать удовольствие в процессе и не будьте слишком серьёзными на своём пути. Мы верим в вас, иначе зачем бы мы тогда тратили столько времени и энергии в попытках создать и донести этот текст до масс?! Да и о том, мы знаем не понаслышке.
Вы что, ещё здесь?! Ваши цели сами себя не достигнут. Продуктивной работы и величайших успехов!
Сегодня, больше 80% людей живут без цели , не имея никакого смысла жизни, радости, счастья, успеха. Проблема в том, что они не понимают или просто не хотят понимать, как заставить себя идти к цели и достичь ее за 1 год ни смотря, нина что. Несомненно, для начала нужно создать такую цель , но почему-то люди, не хотят ничего менять в своей жизни, хотя постоянно жалуются, как им плохо живется, что они несчастны и одиноки, постоянно обвиняя во всем кого угодно, но только не себя.
Изменить себя, можно всегда и любую сторону, но если отсутствует цель и мотивация у человека, тогда он ничего в жизни не добьется и не сможет изменить, ни себя, ни обстоятельства, которые ему не нравятся.
Ведь давно доказано и известно, что человек, не имеющий своей мечты , будет подчиняться тому, у кого она есть. Это закон жизни, который стоит принять и начать действовать. Психологи нашли выход как вам помочь и разобрали данный вопрос, который мучает умы многих людей желающих хоть что-то изменить в своей жизни. Психологи выбрали только самые аффективные и простые методы и способы, как заставить себя идти к цели и достичь ее за 1 год. Применяйте все советы на практике, после чего, вы сами сможете судить об их эффективности и пользе.
Поставьте большую цель
Кончено, чтобы заставить себя идти к цели и достичь ее, вам для начала нужно создать и поставить себе конкретную цель. Постановка цели, это уже 50% проделанной работы, так как именно сама цель, которую вы поставите, уже практически осуществлена. Вам нужно, как можно скорее отвлечься от всех дел, и осознать, чего вам в жизни не хватает и чего, вы хотите достичь. Свяжите свою цель с вашими желаниями, и тогда, вы легко и быстро достигните поставленной цели. Когда вы создадите именно ту цель , которая действительно вам необходима, вам не нужно будет заставлять себя идти к ней, так как вы просто не сможете к ней не идти. Если вы поставили цель, но у вас есть возможность не идти к ней, тогда лучше не идите, это не ваша цель. Ставьте такую цель, к которой будет невозможно не идти. Большая цель во много раз полезнее маленькой, по той причине, что маленькие цели, это маленькие достижения, возможности, маленькое счастье, удача, радость. Большая цель , большие возможности, опыт, знания и счастье. Ставьте любимую большую цель, к которой вам, будет приятно идти, даже если на пути, вас ждут большие проблемы.
Заставлять не нужно, нужно просто идти
Зачем заставлять себя идти к цели и достигать ее, если можно просто поставить цель, и начать действовать. Если это ваша цель, то у вас даже не будет чувства, ее не достигать или заставлять себя, идти к ней. Ваша цель сделает все за вас, она будет сводить вас с нужными людьми, показывать какие книги нужно читать, куда ходить, как одеваться и что делать. Расслабьтесь, жизнь прекрасна, то, что делается с радостью и с желанием всегда достигается, а если продолжать, самого себя заставлять что-то делать, то это ничего полезного не принесет и ухудшит ваше здоровье. Ищите жизненное там, куда вас ведет жизнь, а не страх. Поставили цель, добейтесь ее, не обращая внимания на обстоятельства и людей, которые говорят вам, что у вас ничего не получиться, это ваша цель и вы ее хозяин.
Сжигайте за собой мосты
Метод, который пришел к нам от прошлых поколений, заключается в том, что, для того, чтобы заставить себя идти к цели и достичь ее, вам нужно, просто сжечь за собой все мосты. Смысл данного метода в том, что вам нужно поставить цель так, чтобы не было пути назад при проблемах и обстоятельствах, ожидающих вас на пути. Так чтобы кроме вашей цели, не было других путей. Таким образом, вы создадите такую цель, которую просто невозможно не решить. Чтобы сжечь за собой все мосты, вам нужно создать в своей жизни, такие обстоятельства, которые будут вести вас только вперед, только к поставленной цели, и тогда, вам нужно будет просто идти, даже не заставляя и не уговаривая себя что-то сделать. Ведь когда человек, находиться в зоне комфорта, у него нет стимула и мотивации, чтобы идти к цели, но если у такого человека, забрать зону комфорта и создать условия для выживания, тогда он быстро помчится к своей цели.
Создавайте конкретный план, карту для цели
Чтобы вы не сомневались в своей цели и шли к ней, ни смотря, ни на что, вам нужно сделать конкретный план, следуя которому, вы достигните своей цели. Созданный четкий план, это уже 50% проделанной работы, так как вам, останется просто следовать ему, как по карте, которая будет вести вас, по конкретному пути, чтобы не сбиться и не пойти другой дорогой. Сбиться в жизни и на пути к цели можно, но если есть четкий план, он предотвратит все это, сэкономив вам время и ускорив процесс достижения поставленных целей. План, должен быть прост и удобен для вас, в нем должна стоять конкретная дата, до которой вы должны дойти и осуществить свою цель.
Свяжите цель с любимым делом
Самый простой и легкий способ, сделать так, чтобы не заставлять себя идти к цели, а просто идти по жизни в правильном и приятном направлении, это найти свое любимое дело и связать с ним свои цели. Когда вам нравиться то, чем вы занимаетесь, тогда вы сможете сделать и достичь абсолютно любой цели, связанной с любимым делом. Вы будете достигать целей быстро и просто, как само собой разумеющееся. Но если у вас нет любимого дела, и у вас совершенно другие цели, то для начала подумайте и осознайте, точно ли вы хотите достичь данных целей. Если такие цели вас мучают каждый день, то расслабьтесь вы в любом случае достигните их несмотря ни на что. Также, нужно научиться создавать список целей, так как в жизни человека их достаточно много, но выполняются мало кем, по той причине, что отсутствует минимальная дисциплина. Конечно, вы должны делать все, что вам приносит радость, но чтобы не забывать о своих целях и не сбиться с жизненного пути, нужен конкретный
Автор этой простой, но эффективной двенадцатишаговой системы — Брайан Трейси. Он уже более 25 лет является признанным лидером в изучении проблем успеха и личных достижений. В его «послужном» списке 26 опубликованных книг и более 300 учебных программ, переведенных на разные языки мира. Один из ведущих ораторов и специалистов в сфере бизнеса, Брайан Трейси выступал более двух тысяч раз перед многочисленными аудиториями.
Как добиться цели всего за 12 шагов — вот то, что предлагает нам Брайан Трейси в своей двенадцатишаговой системе — просто и эффективно, и поражает своей простотой даже самых больших скептиков. Постоянно выполняя эти 12 шагов, можно стать тем и достигнуть того, о чем вы думаете, причем гораздо быстрее, чем каким-либо другим способом.
Эта система перенесет вас от абстрактной неопределенности к абсолютной ясности. Вы получаете готовую беговую дорожку, которая поможет вам попасть из того места, где вы находитесь сейчас именно туда, где вы хотите оказаться.
Я неоднократно читала и изучала книги Брайана Трейси. Однажды мне довелось быть на его семинаре в Москве вместе с дочкой и мужем. Мне повезло, такие люди заражают своей энергией надолго. Мое стремление и желание повышать свою личную эффективность возникло во многом и благодаря Брайану Трейси. Признаюсь честно, систему 12 шагов я еще в своей деятельности не применяла. Но очень хочу попробовать сделать это здесь, на страницах моего блога вместе со своими читателями. У меня есть одна цель, на ней я буду ставить эксперимент, позже сообщу вам о результатах.
Как добиться цели
Итак, Первый шаг: Вызовите желание — жгучее, сильное желание
Желание будет нашей мотивационной силой, которая преодолевает наши страхи. Любое наше решение мы принимаем на основе либо страхов, либо желания. Чем больше мы говорим о своих желаниях, тем быстрее они становятся сильными и отодвигают в сторону наши страхи. В результате, наше жгучее желание позволяет подняться над своими страхами, и двигает нас вперед, преодолевая любые препятствия.
Вы все знаете о своем сильном и жгучем желании? Какое оно? Оно обязательно должно быть личным, даже эгоистическим. Любые величайшие достижения начинались с определения истинного желания.
Второй шаг: Надо выработать убеждение
Нам нужно быть уверенными в возможности достижения нашей цели. Если этой уверенности еще нет, ее необходимо выработать и укреплять. Если цели большие и требуют значительных усилий для достижения, не пытайтесь сделать слишком много и слишком быстро. Иначе можно потерять присутствие духа и веру в достижение цели. Нужна твердая и крепкая уверенность, что продолжая делать нужные действия, вы сможете привлечь ресурсы, необходимые для достижения цели.
Третий шаг: Запишите это
Это самое простое действие, которое не все из нас делают. Уже миллион раз говорилось о том, что цели, не записанные на бумаге — это просто желания и наши фантазии. Если записать цель на бумаге, то ее потом можно взять в руки, прикоснуться, рассмотреть. Только представьте, мы берем желание из нашего сознания и преобразовываем в такую форму, в которой с ней что-то можно сделать. Запишите цель на бумаге и включите механизм успеха на полную мощь!
Четвертый шаг: Составьте список всех преимуществ
Преимущества будут усиливать наши желания и двигать нас вперед. Надо составить список всех преимуществ, которые вы получите в результате достижения цели. Чем больше список, тем сильнее наша решительность и мотивация. Очень легко потерять присутствие духа, если вдруг что-то пойдет не так. Если у вас записаны 30 преимуществ, можно с уверенностью сказать — вы преодолеете все препятствия.
Пятый шаг: Определите свою исходную позицию
Прежде чем начинать действия, взвесьтесь. Должна быть точка отсчета, от которой надо измерять прогресс. Чем яснее вы представляете свое начальное положение, тем с большей вероятностью вы сможете дойти туда, куда вы хотите.
Шестой шаг: Установите предельный срок
Устанавливая срок для своей , мы программируем ее достижение в своем сознании. Бывает, люди бояться устанавливать срок, боясь не добиться своей цели в установленный срок. Что-то вроде: «люблю, когда цели проносятся со свистом мимо меня». Уверяю, в этом ничего страшного нет. Просто вы были еще не готовы и просто нужно назначить еще один срок.
Если срок достижения вашей цели большой, например 3-5 лет, надо ее разбить на подцели, которые в свою очередь также делятся на временные отрезки. Добейтесь, чтобы срок выполнения подцели был в пределах 30 дней. Это позволит вам видеть результаты в более короткие сроки.
Я как-то смотрела один интересный фильм о девушке, которой посоветовали создать свой блог, так как она очень вкусно готовила. У этой девушки была книга кулинарной мастерицы, жившей много лет тому назад. И она решила, что приготовит все блюда, что-то около 500 блюд, которые написаны в этой книге за 1 год. Если бы она не поставила себе в самом начале такой срок, она ни за что бы не достигла своей цели. Жизнь всегда вносит свои коррективы в наши планы. И только четко следуя своему плану, несмотря ни на что, девушке удалось достигнуть своей цели. Фильм называется «Джули и Джулия». Рекомендую посмотреть.
Седьмой шаг: Составьте список всех препятствий, стоящих между вами и достижением вашей цели
Препятствия — оборотная сторона успеха и достижений. Странно, если их не будет. Значит тогда это не цель, а просто какое-то занятие.
Напишите все препятствия, которые могут стать на пути. Объедините их в группы в порядке важности. Найдите самое большое препятствие. На нем необходимо сосредоточиться.
Знаете, что препятствия могут внешними и внутренними? Они могут находиться внутри нас или внутри ситуации. Если препятствие определенно находится среди нас, значит нам необходимо усилить какой-то свой навык, или что-то в себе изменить.
Внешнее препятствие может сказать вам о том, что работаете не на той работе, общаетесь не с теми людьми, и так далее. Найдите свой блокиратор цели!
Восьмой шаг: определите, какая может понадобиться дополнительная информация
Надо составить список информации и знаний, которые необходимы для достижения цели. Сразу стоит подумать о том, где это можно получить. Может быть необходим совет специалиста или консультанта в этой области.
Выработайте план покупки услуг или освоения знаний, чтобы вы смогли рассчитать, сколько времени и средств на это потребуется.
Девятый шаг: Составьте список людей, чья помощь или наставничество необходимы
Если в достижении вашей цели должны участвовать другие люди, составьте список, и распределите имена в порядке приоритетности.
Десятый шаг: Составьте план
Наконец-то. Так вот когда только надо писать план?)) План — это список действий. Лучше составить подробный план. Это ваша дорога, это ваш компас, по которым можно начинать двигаться. Это основа вашего планирования и . Для составления плана потребуется всего навсего: блокнот, ручка и ваша цель.
Одиннадцатый шаг: Пользуйтесь визуализацией
Картинки могут активизировать ваше сознание, поэтому надо представить ясно и четко картину своей цели так, как будто она уже достигнута. Если не получается с первого раза — тренируйтесь. В процессе тренировки, ясные образы будут усиливать мощь вашего мышления и подобно магниту, к процессу достижения цели будут притягиваться нужные люди, идеи и события.
Двенадцатый шаг. Заранее примите решение, что никогда не отступите
Вам свойственны настойчивость и решительность? В любом случае, развивайте свою решительность и никогда не думайте о неудаче. Не позволяйте никому помешать вам добиться своей цели. Будьте решительны в своем решении. Часто, благодаря только силе упорства, мы познаем, как достигать своей цели.
Итак, мы разобрали систему, состоящую из двенадцати шагов, выполнение которых, по мнению Брайана Трейси поможет нам узнать, как добиться цели. По ходу написания статьи, я работала над своей целью — созданием еще одного сайта. Насколько это у меня получится и за какой срок осуществится мое желание, узнают те из вас, кто получает статьи моего блога на свою почту. Подписывайтесь, и следите за новостями.
Мне, в свою очередь, интересно узнать, какими способами и методами пользуетесь вы, дорогие читатели для достижения своих целей. Есть ли похожие шаги, которые вы выполняете в процессе достижения? Есть ли что-то другое, что вы используете? Если не трудно, поделитесь пожалуйста, в комментариях ниже.
