Kako sta stres in bolezen povezana? Vse bolezni zaradi stresa! Obvladujemo čustva. Simptomi psiholoških reakcij na dolgotrajen stres
Prekomerno delo, pomanjkanje spanja, dolgotrajno živčno napetost - vse to lahko privede do splošnih motenj v delovanju telesa. Toda pogosto mnogi niti ne povežejo včerajšnje aktivne razprave na delovnem sestanku z bolečinami v trebuhu, ki so se pojavile danes. Katere bolezni se lahko razvijejo zaradi stresa in kako se z njimi spopasti - v gradivu AiF.ru.
Primitivne navade
Najprej morate razumeti, kako stres vpliva na človeško telo. Po podatkih WHO gre približno 40% ljudi k zdravniku s težavami, ki so v resnici posledica duševnih procesov. Dejstvo je, da živčni sistem nadzoruje delovanje vseh organov in sistemov, jih prisili, da delujejo v enem samem ritmu. In pod stresom je ta dobro usklajeni mehanizem moten. V tem času centralni živčni sistem deluje skupaj z možgani, da prepreči domnevni napad - aktivirajo se živčni centri, odpre se hitra proizvodnja adrenalina in drugih stresnih hormonov. Zakaj so navedeni:
- povečanje pritiska
- povečanje moči in pogostosti srčnih kontrakcij,
- se pojavi mišični tonus (napetost),
- pospeši in poveča prekrvavitev možganov, mišic in srca,
- v prebavnem sistemu se pojavi krč.
Astma, panika, vrtoglavica
Danes so zdravniki čim bolj podrobno preučili vpliv živčnega sistema na zdravje ljudi in so celo lahko identificirali seznam bolezni, ki povzročajo njegovo delovanje. Torej, "živčne bolezni" danes imenujemo:
- bronhialna astma,
- sindrom razdražljivega črevesa,
- zvišanje krvnega tlaka,
- glavobol,
- vrtoglavica,
- napadi panike.
Ta seznam je razložen precej preprosto. Pod stresom se krvne žile krčijo, kri teče bolj aktivno, dihanje se pospeši. In če obstaja kakšna predispozicija, na primer dovzetnost za alergene (pri bronhialni astmi) ali motnje v prebavnem sistemu, lahko vse propade. In vsi ti sistemi so najbolj dovzetni za stresne situacije in so precej ranljivi, tako da lahko vsak prepir ali konflikt moti njihovo delo.
Ustvarjalnost kot zdravilo
Preprečevanje razvoja "živčnih" bolezni ni tako težko, kot se zdi. Najprej morate seveda spremljati svoje čustveno počutje. Poskusite, da situacij ne povzročite konfliktov, in če to ni mogoče, potem razvijte taktike za njihovo rešitev. Če tega ne morete rešiti sami, se obrnite na strokovnjaka.
Ne pozabite, da bodo imeli hobiji dober terapevtski učinek. Vredno je izbrati tiste možnosti, ki bodo razbremenile živčni sistem - plavanje, ustvarjalnost, ročno delo, joga.
Ženske se na stres odzivajo drugače kot moški. Čeprav spolni hormoni in nevrokemični procesi nežnejšega spola do neke mere ščitijo pred stresom, so ženske bolj dovzetne za njegove telesne in čustvene učinke. Ženske pred stresom ne bežijo in ne, ampak ga dovolj dolgo preživijo.
Kako stres vpliva na ženske
Naravni protistresni hormon oksitocin nastaja pri ženskah med porodom, dojenjem in pri obeh spolih med orgazmom. Torej v zvezi s tem zmaga lepa polovica človeštva. Vendar pa ženske potrebujejo veliko več oksitocina kot moški, da ohranijo svoje čustveno zdravje.
Po mnenju dr. Paula Roscha, častnega podpredsednika Mednarodnega združenja za obvladovanje stresa, abstinenca slabše prizadene ženske, poleg tega pa doživljajo večji stres kot moški.
Po mnenju strokovnjakov Ameriške akademije družinskih zdravnikov je stres izraz naravnega nagona po samoohranitvi. In čeprav lahko ženo opozori na neposredno nevarnost, kot je hitro bližajoči se avto, dolgotrajen stres negativno vpliva na fizično in čustveno zdravje.
Naš odziv na stres je bil v milijonih let skrbno izpopolnjen kot obrambni mehanizem. In bilo je čudovito za naše prednike, ki so morali bežati pred sabljastimi tigri. Tragedija je v tem, da danes ni tigrov, je pa veliko nadležnih stvari, kot so prometni zastoji, na katere se naše nesrečno telo odziva kot v starih časih in si prisluži hipertenzijo, kap in razjede.
Katere bolezni lahko dobimo zaradi stresa
Po podatkih Ameriškega inštituta za stres je 75–90 % prvih obiskov pri zdravniku posledica zdravstvenih motenj, povezanih s stresom. Učinki stresa se lahko kažejo na različne načine, od glavobolov do sindroma razdražljivega črevesja.
Stres je lahko različen, a če te hkrati skrbijo služba, otroci, sosedje in zakon, to ni več hec. Pri ženskah lahko hud stres povzroči menstrualne nepravilnosti ali na primer nepričakovano.
Lori Heim Lori Heim
Tukaj je nekaj odzivov telesa na stres:
- Motnje hranjenja. Anoreksija in bulimija sta 10-krat pogostejši pri ženskah kot pri moških, kar je najverjetneje povezano s stopnjo stresa. Tako kot depresija se te motnje pojavijo zaradi pomanjkanja serotonina in se pogosto zdravijo s povečano proizvodnjo hormona sreče.
- Bolečina v trebuhu. Stres povzroča, da hitite z nezdravo in »tolažilno« hrano, ki je visoko kalorična in enostavna za pripravo. Drug primer: zaradi stresa ne morete ničesar jesti. Glavne s stresom povezane motnje so krči, napenjanje, zgaga in sindrom razdražljivega črevesja. Odvisno od tega, ali se prehranjujete pod stresom ali, nasprotno, stradate, pridobivate ali shujšate.
- Kožne reakcije. Stres lahko poslabša obstoječa stanja, kar povzroči srbeče izpuščaje ali madeže.
- Čustvene motnje. Stres lahko povzroči dolgotrajno slabo razpoloženje, razdražljivost ali resnejše duševne težave, kot je depresija. Ženske bolje od moških skrivajo jezo, ker imajo večji del možganov, ki je odgovoren za takšna čustva, vendar je pri ženskah dvakrat večja verjetnost, da jih prizadene depresija. Vpliv stresa na čustveno stanje ženske lahko sega od poporodne depresije do depresije med menopavzo.
- Težave s spanjem.Ženske pod stresom pogosto težko zaspijo ali pa je njihov spanec prerahel. In to je še posebej slabo, saj močno pomaga zmanjšati negativne učinke stresa.
- Težave s koncentracijo. Zaradi stresa se je težko osredotočiti in učinkovito spopasti z delom in gospodinjskimi opravili. Če je stres posledica težav na delovnem mestu, potem pa ovira delo, potem nastane začaran krog.
- Srčne bolezni. Stres negativno vpliva na srčno-žilni sistem, zvišuje krvni tlak, vodi do srčnih infarktov in kapi.
- Zmanjšana imuniteta. Eden najtežjih fizičnih odzivov na stres je zmanjšana sposobnost telesa za soočanje s prehladom ali kronično boleznijo.
- Raki. Nekateri znanstveniki verjamejo, da obstaja povezava med stresom in rakom dojk in jajčnikov. Tako je bilo ugotovljeno, da je bilo tveganje za nastanek raka dojke za 62 % večje pri ženskah, ki so doživele več kot en težek dogodek, kot je ločitev ali smrt zakonca.
Kako zmanjšati stres
Študija, predstavljena na nedavnem srečanju Zahodnega psihološkega združenja, pravi, da je 25 % sreče odvisno od tega, kako dobro obvladujete stres. In najpomembnejša strategija pri obvladovanju stresa je bilo načrtovanje ali predvidevanje, kaj bi vas lahko vznemirilo, in uporaba tehnik za zmanjševanje stresa. In te tehnike so stare kot svet.
Začnite pravilno jesti
Izogibajte se nezdravi hrani, jejte uravnoteženo hrano. Tako izboljšate svoje fizično stanje, nato pa tudi čustveno. Tukaj je nekaj naših člankov, ki vam bodo v pomoč:
Poiščite čas za vadbo
Telesna aktivnost je fenomenalen način za spopadanje s stresom in depresijo. Raziskave kažejo, da vadba izboljša vaše razpoloženje in sprošča endorfine, naravne kemikalije, ki izboljšajo vaše razpoloženje.
Glavne bolezni, ki jih povzroča stres, jasno kažejo, da duševni stres ne povzroča le negativnih čustev, ampak tudi poslabšuje kronične vnetne procese pri boleznih.
Raziskave vam omogočajo, da sestavite seznam motenj, ki jih povzroči ali poslabša stres. Ta seznam vključuje debelost, bolezni srca, Alzheimerjevo bolezen, sladkorno bolezen, težave s prebavili in astmo.
Odziv telesa na stres je fiziološka reakcija, ki se pojavi, ko čutimo, da nimamo nadzora nad situacijo. Stres spremlja človeka že od zore človeštva, le njegovi izvori se skozi čas spreminjajo, od bojev z plenilci do skrbi za videz ali neplačanih računov, težkih izpitov ali izgube ljubljene osebe.
Ko stres postane uničujoč
Ljudje, ki pogosto doživljajo občutke napetosti, imajo večjo verjetnost, da bodo zboleli. Čeprav mnogi menijo, da je vpliv stresa na duševno zdravje omejen, je uničujoč učinek stresa na fiziološki ravni vedno znova dokazan. Znanstveniki so lahko ugotovili, da je stres eden od pogostih vzrokov za različne somatske bolezni.
Ko se telo sooči z grožnjo, fizično ali psihično, začne proizvajati tako imenovane stresne hormone, kot sta adrenalin in kortizol.
Adrenalin poveča srčni utrip, zato se kisik bolje prenaša v tkiva. Ko nevarnost izgine, adrenalin popusti. Ko pa je stres kroničen, lahko prekomerno sproščanje adrenalina povzroči bolezen.
Kortizol, še en stresni hormon, ima v telesu več funkcij, od uravnavanja ravni sladkorja v krvi do pomoči pri presnovnih procesih. Kortizol, ki se pod vplivom kroničnega stresa sprošča v velikih količinah, lahko upočasni odziv na bolečino, oslabi libido, lahko pa je tudi aktivno vpleten v razvoj resnih bolezni, kot sta debelost in sladkorna bolezen.
Bolezni, ki jih povzroča stres
1. Žilne bolezni in bolezni srca.
Hiter srčni utrip in visok krvni tlak sta dva učinka stresa, ki negativno vplivata na srce. Številne ugledne študije so pokazale povezavo med visoko stopnjo stresa in povečanim tveganjem za srčne in možganske kapi.
2. Vnetje.
Visoka koncentracija stresnih hormonov v telesu lahko povzroči huda vnetja, ki poslabšajo že obstoječe bolezni, kot so revmatoidni artritis, luskavica, ekcem, ulcerozni kolitis in Crohnova bolezen.
3. Motnje spanja.
Stres ima pogosto osrednjo vlogo pri razvoju in manifestaciji motenj spanja, ki vključujejo težave z večernim spanjem in jutranjim prebujanjem. Obsežne študije iz leta 2013 v Evropi so ugotovile neposredno povezavo med nespečnostjo in srčnim popuščanjem pri ljudeh z motnjami spanja.
Kronično pomanjkanje spanja ne povzroča le nenehne utrujenosti in razdražljivosti, ampak povzroča tudi poškodbe. Hipnoterapija in meditacija sta dve terapiji, ki sta pogosto učinkoviti pri zdravljenju nespečnosti, ki jo povzroča stres.
4. Mišična napetost in glavobol.
Ko telo sprošča stresne hormone, se mišična napetost poveča, kar je normalen obrambni odziv. To lahko povzroči dolgoročne posledice v obliki glavobolov in mišične napetosti.
Te težave lahko rešimo z vajami, dihalnimi tehnikami in masažo.
5. Depresija in tesnoba.
Anksioznost, ki jo povzroča tesnoba in duševni stres, izzove razvoj zdravstvenih težav in prispeva k razvoju depresije.
6. Prebavne motnje.
Prebavne motnje, kot so trdovratna slabost ali trebušni krči, so lahko neposredno povezane s stresom. Sindrom razdražljivega črevesja, napihnjenost, krči, driska in zaprtje so pogosto povezani s stopnjo stresa.
Program uravnotežene prehrane v kombinaciji s psihoterapijo in psihoanalizo na http://psychoanalysis.rf/ je v tem primeru najučinkovitejše zdravljenje.
7. Kršitev dihanja.
Raziskovalci so ugotovili, da lahko stres poslabša klinične manifestacije astme. Nekateri znanstveni dokazi kažejo, da lahko kronični stres staršev poveča tveganje za astmo pri njihovih otrocih v zgodnjem otroštvu.
8. Debelost.
Ljudje pod stresom se zaradi prekomernega izločanja kortizola radi kopičijo maščobe na trebuhu. Poleg tega so ljudje pod stresom, verjetno zaradi čustvenih težav, nagnjeni k prenajedanju.
9. Sladkorna bolezen.
Stres prispeva k razvoju slabih prehranjevalnih navad, ki sprožijo razvoj sladkorne bolezni tipa 2.
clinic-virtus.com
Bolezni živcev - lažje jih je preprečiti kot zdraviti
Katere bolezni zaradi živcev in stresa se lahko pojavijo pri človeku? Oh, koliko jih je!
Ta problem ne bo nikoli izgubil svojega pomena zaradi različnih dejavnikov, od katerih je glavni ritem življenja sodobnega človeka.
- Kako stres vpliva na človeško telo
- angina pektoris
- Hipertenzija
- Gastritis
- kronični kolitis
- srčni infarkt
- razjeda na želodcu
- holelitiaza
- nevroze
- Bronhialna astma
- Primarna arterijska hipertenzija
- Vegetovaskularna distonija
- glavobol
- Nespečnost
- Zvišanje ravni sladkorja itd.
Kako stres vpliva na človeško telo: vse bolezni zaradi živcev in stresa
Če ne uživate v življenju z neskončno zalogo denarja, potem morate najverjetneje delati vsaj pet dni na teden.
Preostala dva dneva padeta na opravljanje različnih gospodinjskih opravil in hitra srečanja s prijatelji.
Pogosto ta srečanja potekajo pod geslom "manj porabe - več zabave", kar pomeni, da vodijo do relativno poceni načinov sprostitve.
Večina jih vodi popolnoma nezdrav življenjski slog.
Telo oslabi, zato smo pred vplivom negativnega popolnoma bolj brez obrambe.
Nasvet: izberite aktivne počitnice. Je cenejši in boljši za telo. Pohodništvo s šotori, odhod v gozd, kolesarjenje ali sprehod po mestu in drugi nič manj razburljivi načini za sprostitev bodo okrepili telo in dodali zdravje.
Dnevi polni napetosti in negativnosti povzročajo stanje, ki mu pravimo stres.
Sprva so odstopanja neopazna in zdi se, da je vse v najlepšem redu. Nato se pojavijo razdražljivost, jeza, obup.
Zaostrijo se: v takšnih primerih rečemo, da je človeka »odpihnilo«, saj je že najmanjša napaka lahko tista zadnja kaplja v že tako preliti skodelici potrpljenja.
Na koncu se nehamo ljubiti, pojavijo se različne živčne motnje.
Predzadnja faza vključuje motnje na ravni hormonov, okvare v najbolj ranljivih sistemih človeškega telesa.
Ko pride na vrsto zadnja stopnja razvoja stresnega stanja, se izkaže, da je oseba bolna in najpogosteje kronično.
Nekaterih ranic, ki jih dobimo zaradi živcev, ni mogoče pozdraviti, pojavijo se ob vsakem najmanjšem preobremenitvi.
Seveda so vse te faze časovno ločene, včasih pa tudi bistveno. Začetek bolezni, spremembo vedenja, val čustev je vedno mogoče razložiti z nečim drugim.
Zelo redko jo povezujemo z resno situacijo, ki se je zgodila v ne tako davni preteklosti.
Nasvet: ob prvih znakih bolezni, ki se kažejo kot posledica situacije, ki se je zgodila v življenju in je imela pomemben vpliv na osebo, se obrnite na strokovnjaka. Če zdravite posledice stresa, ki se odražajo v obliki bolezni, ne odpravljate pa vzrokov zanj na ravni psihe, ne morete biti prepričani, da se boste ranice popolnoma znebili.
Seznam najpogostejših živčnih bolezni
Anksioznost lahko sproži razvoj naslednjih bolezni:
Ta seznam ni mišljen kot popolna zbirka s stresom povezanih bolezni, ki bi jo lahko naštevali še kar nekaj časa.
Holecistitis, pankreatitis, nenormalno hujšanje ali pridobivanje telesne teže, migrene ...
Natančen odgovor na vprašanje: "Katere bolezni lahko povzročijo živci?" ne obstaja.
Skoraj vse rane, ki jih človek pozna, se lahko čutijo.
Poleg tega so centri v telesu, odgovorni za zaščito organov, ki prispevajo k preprečevanju vseh teh bolezni, najbolj dovzetni za vpliv živčne napetosti.
Razlog za neuspeh v delovanju telesa je mogoče razumeti le v enem primeru - z razumevanjem zaščitne reakcije.
Med doživljanjem trenutka, ki je povzročil stresno stanje, se človeški možgani "združijo" z endokrinimi žlezami.
Postanejo branilci, hodijo v ospredju.
Takšna koalicija aktivira delo določenih živčnih centrov. Nato se začne sproščanje adrenalina in stresnih hormonov.
Namig: ne pozabite, da takšno vedenje telesa vodi do zvišanja krvnega tlaka in mišičnega tonusa, povečanja moči in pogostosti krčenja srca ter pretoka krvi v možgane in srce. Oskrba s kisikom je koncentrirana na možgane, drugi notranji organi, kot je črevesje, pa prejmejo manj krvi in tega kemičnega elementa, potrebnega za življenje, kar vodi v vazospazem.
Tako se telo pripravi, da napade dražljaj ali pobegne pred njim.
Na žalost v sodobnem svetu dražilec ni vedno oseba ali predmet, ki neposredno nosi nevarnost, ampak na primer negativna situacija.
Naša psiha se je zaradi okoliščin zakomplicirala in v občutkih se bistveno razlikujemo od primitivnih ljudi.
Tako kot naše življenjske okoliščine, medtem ko so odzivi telesa ostali enaki.
Prav zato vse priprave, najkompleksnejše operacije, ki jih izvaja »koalicija«, ne najdejo izhoda in jih sami umetno zatiramo.
Da bi se izognili posledicam, poskuša telo čim bolj natančno vrniti vse v normalno stanje, ne da bi pri tem poškodovalo sebe.
Redno ponavljanje stresnih situacij preprosto ne daje možganom možnosti, da sprostijo telo in obnovijo živčni sistem.
To je tisto, kar povzroči motnje v delovanju določenih organov, in ker je v nas vse med seboj povezano, nekatere bolezni potegnejo za seboj druge.
Iz našega seznama želim izpostaviti nevrozo.
Nasvet: ne pozabite, da je nevroza motnja v delovanju živčnega sistema, ki se pojavi kot posledica okvare reakcije prilagajanja osebe na to, kar se dogaja.
Razlikovati je treba dve vrsti te bolezni: nevrastenično in histerično.
Nevrastenična nevroza je pravzaprav nezavedna boleča reakcija živčnega sistema.
Pacient se pritožuje zaradi splošne šibkosti, glavobolov, bolečine v srcu, tako imenovane "cmok v grlu", in je tudi prepričan, da so vse življenjske okoliščine proti njemu.
Ta vrsta se lahko razvije v kronične bolezni.
Histerično nevrozo je skoraj nemogoče diagnosticirati s simptomi, saj so za vsako osebo različni.
Na splošno to ni bolezen, temveč orodje manipulacije. Pojasniti je treba, da ni vedno zavestno.
Preprečite bolezen zaradi stresa
Glede na vse našteto lahko pridemo le do enega zaključka: veliko lažje je preprečiti kot zdraviti.
Res je!
Zdravljenje posledic živčnega stanja lahko postane ne le dolgotrajno in dolgočasno, ampak tudi zelo drago.
Poleg tega nihče ne zagotavlja, da bolezni zaradi stresa in živcev ne bodo kronične.
Preprečevanje stresa ni lažje, vendar je vredno. Kaj je treba storiti?
Izogibajte se konfliktom
Zavedamo se, da se je po branju tega odstavka na vašem obrazu najverjetneje pojavil nasmešek in misli so vam šinile skozi glavo: "Oh, ko bi le bilo tako enostavno!", "Lahko je reči!", "Šaljivci, vendar."
Preden odgovorite, večkrat vdihnite in popijte kozarec zdrave vode.
To je verjetno eden tistih trenutkov, ko lahko rahli sarkazem in ironija rešita vaše zdravje.
Poskusite le ne pretiravati, sicer tvegate, da bo metoda delovala ravno nasprotno, tako da bo vaše draženje popolnoma izničilo iz ravnovesja in zaostrilo konflikt.
Psiholog
Gledamo veliko filmov, kjer člani ameriških družin redno obiskujejo psihologa, sami ali skupaj.
Kako pogosto obiskujemo takšne specialiste? Razen še v šoli.
Ko so bila namesto pouka razna besedila. In res je žalostno.
Nič sramotnega ni obiskati takšnega zdravnika.
Vseh situacij v našem življenju ni mogoče rešiti brez tuje pomoči, naša običajna introspekcija, ki ji nujno sledi samobičavanje ali celo samouničenje, ne daje nobenega učinka.
Če se jemo od znotraj, samo poslabšamo že tako ne najboljšo situacijo.
Sprostitev
Spet "ha ha" ali še huje: "Jaz že počivam." Dve uri na dan po službi pred spanjem, preživeti pred modrim ekranom - brez počitka!
Pojdite tja, kjer je svež in čist zrak, bodite v naravi, uživajte v lepotah svoje dežele, komunicirajte z novimi ljudmi in živalmi.
In ne potrebujete nobenega SPA-ja, masažnih sob, bazenov - reka, zemlja, trava pod bosimi nogami, rože - to je vse, kar potrebujete.
Ne pozabite piti čaja z nekaj žlicami kostanjevega ali katerega koli drugega medu.
Ne glede na to, kako težko je, morate nadzorovati režim dneva.
Poskusite se zbuditi in zaspati ob istem času, določite prehrano s polnimi obroki in prigrizki.
Ne kršite tega urnika brez dobrega razloga. Sinhronizirajte se s telesom in potem bo vse delovalo kot ura.
Sanje
Spanje, spanje in še enkrat spanje. Dnevno 6-8 ur spanja (najmanj!) bo pomagalo obnoviti moč in stabilizirati delo vseh telesnih sistemov.
vitamini
Preprečite stresne situacije tako, da vnaprej začnete jemati vitaminski kompleks.
Tako boste živčne centre pripravili na delo v načinu povečane obremenitve in stalnega stresa.
Pogosto je vse potrebne vitaminske komplekse enostavno dobiti s preprostim uživanjem zdrave in zdrave hrane.
hobi
Najboljši način za pomiritev po stresnih dneh ali celo tednih so nedvomno aktivnosti, ki vam omogočajo, da možgane odvrnete od negativnih misli.
Če ni želje ali priložnosti, da bi se v nekaj vključili, si naredite dobro navado: tecite pred spanjem, enkrat na teden pojdite na masažo, v prostem času preberite dobro knjigo.
Nedvomno je slediti tem korakom težko, ne le zaradi lenobe, ampak tudi zato, ker urnik, ritem in realnost življenja nasploh vedno naredijo svoje načrte.
Vseeno morate poskusiti! Potem rezultat ne bo dolgo prišel.
Ne glede na to, katero pot boste izbrali, pa naj gre za izogibanje stresu ali popolno soočenje z njim, želimo vam veliko sreče pri vaših prizadevanjih!
life-reactor.com
Katere bolezni so "iz živcev"?
Dejansko, več stresa kot je v človekovem življenju, pogosteje zboli. Ta članek bo govoril o tem, zakaj se to zgodi in kako resne so lahko "bolezni živcev".
Dejstvo, da lahko človeška psiha pomembno vpliva na stanje telesa, je znano že dolgo. Stari Grki so verjeli, da se lahko telo spreminja pod vplivom duše. Hipokrat je te ideje razvil v svojih spisih. V starodavni indijski medicini je obstajal koncept "prajnaparadha" - napačne, negativne misli kot vzrok bolezni. In v srednjem veku so se zdravniki (pogosto honorarni duhovniki) pogosto, ne da bi našli drugega razloga za pacientovo trpljenje, sklicevali na dejstvo, da je bil "kaznovan za grešna dejanja in misli".
Danes so funkcije živčnega sistema dobro razumljene. Znanstveniki vedo, kako uravnava delo organov in kako sta »slabe misli« in »duhovna substanca« vpletena v nastanek čisto materialnih simptomov.
Zakaj se to dogaja?
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije 38–42 % pacientov, ki obiščejo zdravnike, trpi za psihosomatskimi boleznimi, torej tistimi, pri razvoju katerih imajo pomembno vlogo duševni procesi.
Živčni sistem nadzoruje funkcije vseh organov in sistemov, jih naredi kot celoto.
Najpogostejši in jasen primer spremembe v delovanju telesa pod vplivom živčnega sistema je stres. Med stresno situacijo možgani in endokrine žleze delujejo skupaj: aktivirajo se določeni živčni centri, začne se hitro sproščanje adrenalina in drugih stresnih hormonov. To vodi do cele vrste reakcij:
krvni tlak se dvigne;
poveča se moč in pogostost kontrakcij srca, potrebuje več kisika;
mišični tonus se poveča;
poveča pretok krvi v možgane, mišice, srce;
v črevesju in drugih notranjih organih, nasprotno, pride do krča krvnih žil, začnejo prejemati manj krvi in kisika.
Stres je starodavni evolucijski mehanizem, ki smo ga ljudje podedovali od živali. Možgani sprejemajo signale čutil, prepoznajo nevarnost in pripravijo telo na soočenje z njo. Finale bo bodisi bitka, fizični napori za premagovanje situacije ali beg.
V telesu sodobnega človeka se dogajajo enake reakcije kot naši predniki pred tisočletji. Toda pogoji življenja so se zelo spremenili. In struktura psihe ljudi je postala bolj zapletena. In kar je bolj zapleteno, se, kot pravi ljudska modrost, večkrat zalomi.
V sodobni družbi je za reševanje konfliktnih situacij le redko potrebna uporaba fizične sile. Mišični tonus se poveča med stresom, vendar jim ni treba izvajati intenzivnih obremenitev. Utrip in dihanje se pospešita, vendar se ni treba braniti pred nikomer, ni treba nikamor bežati. Evolucijsko pravilo "preživetje najmočnejšega" je v zvezi s Homo sapiensom skoraj prenehalo delovati.
Sodobni človek je prisiljen skrivati, zatirati čustva. Lahko ga primerjamo z vzmetjo. Med stresom je močno stisnjen in pripravljen na "streljanje". V telesu se sprošča energija, obrambni sistemi se aktivirajo, aktivirajo se mišice, možgani in srce. A vzmet na koncu ne »strelja«.
Telo ga mora previdno vrniti v prvotni položaj, da se ne poškoduje.
Če se ta situacija večkrat ponovi, je delo organov moteno. Sprva so te motnje začasne in jih ne spremljajo strukturne spremembe. Toda funkcija in struktura sta medsebojno tesno povezani - kršitev enega neizogibno sčasoma povzroči kršitev drugega.
Funkcionalne motnje
To vrsto psihosomatskih motenj je mogoče pripisati najlažjim. To niti ni bolezen, ampak samo funkcionalne motnje. Če tak bolnik obišče zdravnika, mu najpogosteje ne bo postavljena nobena diagnoza. Zdrav je.
Funkcionalne motnje se kažejo v obliki nerazumljivega mravljinčenja, nelagodja, občasnih blagih motenj pri delu določenega organa. Med pregledom niso odkrite nobene kršitve.
Včasih se takšna stanja imenujejo organske nevroze: "nevroza srca", "nevroza želodca" itd.
Nevroza je živčna bolezen, ki se pojavi kot posledica okvare prilagoditvene reakcije. Človek se ne more prilagoditi razmeram krute realnosti in se začne nanje odzivati ne povsem ustrezno. Na primer, pri nevrastenični nevrozi je bolnik prepričan, da je šibek, zelo bolan, okoliščine se nenehno razvijajo ne v njegovo korist. Pogosto to spremljajo glavoboli, "cmok v grlu", bolečine v predelu srca in drugi simptomi. Pravzaprav je to nezavedna boleča reakcija živčnega sistema. Lahko pa se razvije v resne kronične bolezni.
Drugi primer je histerična nevroza. "Simptomi bolezni" pri bolnikih s histerijo so orodje za pritegnitev pozornosti na njihovo osebo. Bolniki poskušajo na ta način manipulirati z drugimi, pogosto nezavedno.
Pri histerični nevrozi se lahko pojavijo bolečine v različnih organih, "paraliza" nog ali rok, "gluhost", "slepota", bruhanje in drugi simptomi.
"Prave" bolezni
Sprva je v medicini prevladoval pristop, po katerem so bili zunanji dejavniki glavni povzročitelji bolezni. Okužbe povzročajo bakterije in virusi. Zastrupitev je strupena snov. Opekline - visoka temperatura. Ateroskleroza je nezdrava hrana.
Toda z razvojem genetike je med zdravniki začelo postajati priljubljeno nasprotno mnenje. Začele so se slišati izjave, da lahko le nagnjena oseba zboli za to ali ono patologijo. Okužbe so pogostejše pri ljudeh z nizko imunostjo. Ateroskleroza prizadene tiste, ki so nagnjeni k polnosti in presnovnim motnjam.
Sodobna medicina je našla "zlato sredino". Danes velja, da se mora oseba, ki je nagnjena k bolezni, za pojav bolezni srečati z ustreznim škodljivim vplivom okolja. Razmerje vlog teh dejavnikov je lahko različno, vendar vedno obstajajo.
Tako ima stanje živčnega sistema bolj ali manj pomembno vlogo pri nastanku in poteku vseh bolezni. Tudi pri poškodbah: po statističnih podatkih jih pogosteje dobijo bolj aktivni ljudje, z zmanjšanim samoohranitvenim nagonom.
Trenutno je pomemben vpliv živčnega sistema na razvoj in potek bolezni, kot so:
bronhialna astma
sindrom razdražljivega črevesa
primarna arterijska hipertenzija;
tenzijski glavobol;
omotica;
motnje, kot so napadi panike (vegetovaskularna distonija).
Kako preprečiti bolezni »iz živcev«?
Poskusite se izogniti konfliktnim situacijam. In če se pojavijo, jih poskušajte rešiti na miren način, brez stopnjevanja.
Uporabite storitve psihologa. Ta praksa je že dolgo običajna v zahodnih državah.
Poskusite se bolj sprostiti, bodite na svežem zraku, na zanimivih mestih, spremenite situacijo. Če živite v velikem mestu, poskusite pogosteje iti v naravo, na podeželje, v vas.
Načrtujte dan in se držite določene rutine.
Spite vsaj 6-8 ur na dan.
V obdobjih intenzivnega dela, privajanja na novo okolje ali ekipo - jemljite vitamine. Uporabite lahko blage pomirjevala (posvetujte se z zdravnikom).
Obstaja veliko dejavnosti, ki prispevajo k harmonizaciji živčnega sistema: plavanje, ustvarjalnost (slikanje, šivanje), joga, meditacija itd.
Bolezen zaradi stresa
Rek "vse bolezni so iz živcev" ima vso pravico do obstoja, menijo predstavniki številnih psiholoških trendov. Govorijo o »telesnih sponah« in o zatiranju strahov, obstoj psihosomatskih bolezni ni dvomljiv. Opozarjamo vas na dejstvo, da spodaj predstavljeni podatki nikakor ne morejo veljati za alternativo medicini, to je le priložnost za razmislek. Kako resnično je razmerje v vašem konkretnem primeru, lahko presodite vi in samo vi, dragi bralci.
Alergija lahko pomeni zanikanje lastne moči ali protest proti nečemu, česar ni mogoče izraziti. Pogosto se zgodi, da so se starši alergične osebe nenehno prepirali in imeli popolnoma različne poglede na življenje.
Angina je lahko posledica dejstva, da se vzdržite ostrih besed. Občutek, da se ne morete izraziti ali občutek jeze, ker ne morete obvladati situacije.
artritis lahko se pojavi pri nekom, ki misli, da ga nihče nima rad, pri nekom, ki ne zna reči »ne«, pri ljudeh, ki so prestrogi do sebe. Artritik - tisti, ki je vedno pripravljen na napad, vendar to željo zatira v sebi.
astma lahko nastanejo zaradi občutka depresije, zatiranja vpitja, zatrtih spolnih želja. Zdi se, da oseba z astmo nima pravice dihati sama. Astmatiki so praviloma otroci z visoko razvito vestjo. Prevzamejo krivdo za vse.
ateroskleroza nastane zaradi napetosti, zavračanja dobrega, pogostih razburjenosti zaradi ostre kritike.
Nespečnost- lahko je posledica občutkov krivde ali bega od življenja, nepripravljenosti prepoznati njegove senčne plati.
bronhitis lahko nastane zaradi živčnega vzdušja v družini. Ali pa vas eden ali več družinskih članov s svojimi dejanji spravlja v obup.
vaginitis(vnetje nožnične sluznice) nastane zaradi jeze na partnerja ali spolne krivde, želje po samokaznovanju.
flebeurizma razlagati tako, da ste v situaciji, ki jo sovražite, ali da se počutite preobremenjeni in preobremenjeni z delom, pri čemer pretiravate o resnosti težav.
Vegetativna distonija- povezana je z infantilnostjo, nizko samozavestjo, nagnjenostjo k dvomu in samoobtoževanju.
Vnetni procesi- pogoji, ki jih morate videti v življenju, povzročajo jezo in frustracije.
vnetje sinusov se pojavi s potlačenim samopomilovanjem ali z nezmožnostjo obvladovanja dolgotrajne situacije »vsi so proti meni«.
Gastritis povezana z dolgotrajno negotovostjo ali občutkom obsojenosti in razdraženosti.
hemoroidi se lahko pojavi zaradi strahu pred neizpolnjevanjem dodeljenega časa, nezmožnosti, da se znebite nakopičenih težav, zamer in čustev, strahu pred ločitvijo.
Herpes simplex- vzrok za njegov videz je lahko močna želja, da bi naredili vse slabo.
Hipertenzija (visok krvni tlak) izhaja iz samozavesti, želje po prevzemanju neznosnega bremena in dela brez počitka, potrebe po izpolnjevanju pričakovanj okolice, ostati pomemben in spoštovan v njihovem obrazu ter s tem v zvezi potlačitvi svojih najglobljih. občutke in potrebe. Situacije, ki človeku ne dajejo možnosti, da bi se uspešno boril za priznanje lastne osebnosti s strani drugih, lahko privedejo do hipertenzije. Oseba, ki je potlačena, ignorirana, razvije občutek nenehnega nezadovoljstva sama s sabo, ne najde izhoda in jo sili v vsakodnevno »požiranje zamere«.
Hipotenzija (nizek krvni tlak) povezuje se z malodušjem, pomanjkanjem ljubezni v otroštvu, poraznim razpoloženjem: "Itak se nič ne bo izšlo."
glavobol zgodi, ko se počutimo manjvredni, ponižani, zaradi nizke samopodobe, pa tudi zaradi nizke odpornosti na celo manjše strese. Oseba, ki se pritožuje zaradi stalnih glavobolov, je dobesedno sestavljena iz psihičnih in fizičnih sponk in napetosti.
grlo- težave z grlom izhajajo iz občutka, da »nimamo pravice« in iz občutka lastne manjvrednosti. Vneto grlo je vedno moteče. Če ga spremlja prehlad, potem poleg tega še zmedenost. Grlo je poleg tega del telesa, kjer je skoncentrirana vsa naša ustvarjalna energija. Ko se upiramo spremembam, največkrat razvijemo težave z grlom.
Sladkorna bolezen je lahko posledica potrebe po nadzoru, žalosti in nezmožnosti sprejemanja in asimilacije ljubezni. Diabetik ne prenese naklonjenosti in ljubezni, čeprav hrepeni po njih. Nezavedno zavrača ljubezen, kljub temu, da na globoki ravni čuti močno potrebo po njej.
Dih: bolezni dihal se pojavijo, če oseba ne priznava svoje pravice do zasedbe prostora ali celo obstoja; zaradi strahu, odpora do sprememb.
želodčne bolezni- želodec je občutljiv na naše težave, strahove, sovraštvo, agresivnost in skrbi. Zatiranje teh občutkov, nepripravljenost, da bi si jih priznali, poskus, da bi jih ignorirali in »pozabili« namesto razumevanja, razumevanja in razreševanja lahko povzročijo različne želodčne motnje.
Ženske bolezni na njihov videz lahko vpliva zavračanje samega sebe, zavračanje ženskosti; prepričanje, da je vse, kar je povezano z genitalijami in spolom, grešno ali nečisto.
zaprtje pričajo o presežku nakopičenih občutkov, idej in izkušenj, od katerih se človek ne more ali noče ločiti.
Zobje: bolijo z nestabilnostjo želja, negotovostjo pri doseganju izbranega cilja, zavedanjem »nepremostljivosti« življenjskih težav.
Impotenca. Seznam čustvenih dejavnikov, ki lahko povzročijo moški neuspeh v postelji, je naslednji: občutki depresije, občutki tesnobe in živčnosti, stres zaradi službe, družinskih ali finančnih težav, nerazrešena vprašanja med moškim in spolnim partnerjem, spolni pritisk, napetost. , krivda, socialna prepričanja, jeza na partnerja, strah pred mamo, občutki zadrege in sramežljivosti. Strah, da ne bi bil na nivoju, samobičavanje.
Slabost imunskega sistema. Vsaka okužba kaže na dolgotrajni duševni nesklad. Slabost imunitete lahko povzročijo naslednji razlogi: nenaklonjenost sebi; nizka samozavest; samoprevara, izdaja samega sebe, torej pomanjkanje duševnega miru; brezup, malodušje, pomanjkanje "okusa življenja", samomorilne težnje; notranje nesoglasje, nasprotja med željami in dejanji;
Rachiocampsis povezana z nezmožnostjo iti s tokom življenja, s strahom in poskusi obdržati zastarele misli, pomanjkanje celovitosti narave.
kandidoza- med njegovimi psihološkimi predpogoji: težnja, da se seks obravnava kot nekaj umazanega, občutek krivde; jeza, povezana s spolnimi odnosi; občutek ogoljufanega na tem področju življenja.
Cista zgodi z nenehnim "listanjem" v glavi prejšnjih zamer.
Črevesje: težave z njo se pojavijo s strahom, da bi se znebili vsega zastarelega in nepotrebnega.
Usnje: dermatološke bolezni kažejo na prisotnost tesnobe, strahov, stare usedline v duši ali na zavračanje prevzemanja odgovornosti za lastna čustva.
kolike se pojavijo pri ljudeh, ki so razdražljivi, nepotrpežljivi, nezadovoljni s svojim okoljem.
kolitis- med psihičnimi predpogoji za to bolezen: negotovost, strah, da bi nekaj izpustili in nezanesljivost.
Krvaveče dlesni lahko kaže na pomanjkanje veselja do odločitev v življenju.
Pljučne bolezni pojavi se z depresijo, strahom pred sprejemanjem življenja, s prepričanjem, da si nevreden živeti polno življenje.
Limfa. Te bolezni je mogoče razumeti kot opozorilo, da se morate preusmeriti na najpomembnejšo stvar v življenju: ljubezen in veselje.
napenjanje nastane ob prisotnosti tesnobe, strahov, neuresničenih idej.
migrena- njeni predpogoji so sovraštvo do prisile, odpor do poteka življenja, spolni strahovi. Pravijo, da migrene povzročajo ljudje, ki želijo biti popolni, pa tudi tisti, ki so si v tem življenju nabrali veliko razdraženosti.
Nadledvične žleze: bolezni - povezane so s poraznim razpoloženjem; preobilje destruktivnih idej, neupoštevanje samega sebe, z občutki tesnobe, akutne čustvene lakote ali jeze, usmerjene vase.
Smrkav nos- lahko razumemo kot »telesno« prošnjo za pomoč ali kot nepriznavanje lastne vrednosti.
nevrodermitis. Bolnik z nevrodermitisom ima izrazito željo po fizičnem stiku, ki jo starši zatirajo.
Prebavne motnje povezana z živalskim strahom, grozo, nemirom, z nenehnim godrnjanjem in pritoževanjem.
krvavitve iz nosu pričajo o potrebi po priznanju, želji po ljubezni.
debelost pogosto simbolizira strah in potrebo po zaščiti. Strah je lahko krinka za skrito jezo in nepripravljenost odpuščanja. Občutek notranje praznine pogosto prebudi apetit. Prehranjevanje mnogim ljudem daje občutek "pridobljenosti". Toda mentalne pomanjkljivosti ni mogoče zapolniti s hrano. Pomanjkanje zaupanja v življenje in strah pred življenjskimi okoliščinami človeka pahneta v poskus zapolnitve duhovne praznine z zunanjimi sredstvi.
riganje kaže na preveč požrešen odnos do življenja.
pankreatitis lahko signalizira zavrnitev nečesa, jezo, brezup: zdi se, da je življenje izgubilo svojo privlačnost.
Pljučnica (vnetje pljuč)- povezuje se z obupom, utrujenostjo od življenja, čustvenimi ranami, ki se ne pustijo zaceliti.
Ledvice. Težave z ledvicami povzročajo obsojanje, razočaranje, neuspeh v življenju, kritiziranje. Ti ljudje se nenehno počutijo, kot da so prevarani in poteptani. Ti občutki in čustva vodijo do nezdrave telesne kemije.
hladno se zgodi, ko se zgodi preveč stvari hkrati, z zmedo in drobnimi pritožbami.
Radikulitis se lahko zgodi nekomu, ki se boji za svoj denar in prihodnost.
Raki- bolezen, ki jo povzroči globoko nakopičena zamera, ki začne dobesedno razžirati telo. V otroštvu se zgodi nekaj, kar spodkoplje našo vero v življenje. Ta dogodek ni nikoli pozabljen in oseba živi z občutkom velikega samopomilovanja. Včasih mu je težko imeti dolgo, resno zvezo. Življenje takšne osebe je sestavljeno iz neskončnih razočaranj.
revmatizem- bolezen, pridobljena zaradi nenehnega kritiziranja sebe in drugih. Ljudje z revmatiki običajno privlačijo ljudi, ki jih nenehno kritizirajo. Prekleti so s svojo željo, da bi bili ves čas "popolni", s katero koli osebo, v kateri koli situaciji.
srce: bolezni srčno-žilnega sistema. Srce se na čustvene pretrese odzove s spremembo ritma. Srčne motnje se pojavijo zaradi nepozornosti na lastne občutke. Oseba, ki meni, da ni vredna ljubezni, ki ne verjame v možnost ljubezni ali ki si prepoveduje izkazovati svojo ljubezen do drugih ljudi, se bo zagotovo soočila z manifestacijami bolezni srca in ožilja.
Nazaj: bolezni spodnjega dela so povezane s strahom pred pomanjkanjem denarja in finančne podpore.
Nazaj: bolezni srednjega dela lahko kažejo na občutek krivde ali na to, da je pozornost prikovana na preteklost
Nazaj: bolezni zgornjega dela lahko kažejo na pomanjkanje moralne podpore.
tirotoksikoza. Bolniki s tirotoksikozo kažejo globok strah pred smrtjo. Zelo pogosto so imeli ti bolniki v zgodnji mladosti psihološko travmo, na primer izgubo ljubljene osebe, od katere so bili odvisni. Zato so pozneje poskušali izravnati impulz zasvojenosti s tem, da so poskušali zgodaj odrasti, na primer, da so nekomu poskušali biti pokroviteljski, namesto da bi sami ostali v odvisnem položaju. Zato pri bolniku, ki si prizadeva za čimprejšnjo zrelost, zboli organ, ki izloča skrivnost, ki pospešuje metabolizem.
Akne (mozolji) pojavi se v nesoglasju s samim seboj, pomanjkanje ljubezni do sebe. Lahko je znak podzavestne želje, da bi druge odrinili stran, da ne bi dovolili, da bi jih upoštevali.
frigidnost lahko temelji na strahovih, zavračanju užitka ali prepričanju, da je seks slab.
Celulit- signal, da je oseba "kopičila" jezo ali da se želi kaznovati.
Cistitis govori o anksioznem stanju, "obsedenosti" s starimi idejami, strahu pred svobodo.
Vrat: bolezni - kažejo na nepripravljenost videti druge plati vprašanja, trmoglavost in pomanjkanje prilagodljivosti.
Ščitnica: bolezni se lahko pojavijo, če je oseba ponižana in se je v moji glavi trdno usedla misel "nikoli mi ne uspe narediti, kar hočem".
razjeda. Za ljudi s peptično razjedo so značilni tesnoba, razdražljivost, povečana marljivost in povečan občutek dolžnosti. Zanje je značilna nizka samopodoba, ki jo spremlja pretirana ranljivost, sramežljivost, zamera, dvom vase in hkrati povečane zahteve do sebe, sumničavost. Opaziti je, da si ti ljudje prizadevajo narediti veliko več, kot v resnici zmorejo. Za njih je značilna nagnjenost k aktivnemu premagovanju težav v kombinaciji z močno notranjo tesnobo.
ječmen se lahko pojavi pri zelo čustveni osebi, ki se ne more sprijazniti s tem, kar vidi.
29.01.2018, 08:08
Vse bolezni so iz živcev, pravi stari pregovor. Psihologi pojasnjujejo - razlog za vse je stres. Tudi prehlad je lahko posledica tesnobe, strahu, pomanjkanja pozornosti. Utrujena in neljubljena oseba je zbolela za gripo - in prejela manjkajoči del počitka in nege. Otrok se boji iti v šolo - in zdaj vročina in vneto grlo hitita na pomoč. Psihosomatska medicina vidi neposredno povezavo med stanjem duha in telesa. Kako negativna čustva izzovejo pojav sezonskih virusnih bolezni in ali je mogoče z dobrim razpoloženjem prestrašiti prehlad - v našem gradivu.
Tesnoba in strah poškodujeta imunski sistem
Konec januarja - v začetku februarja je tradicionalno povečanje incidence SARS. Da ne bi postali tarča virusov, je čas, da pomislimo na preventivo. Z vidika psihosomatike je najboljša možnost očistiti dušo in se znebiti nakopičenih potlačenih čustev. Prvi korak je obravnava anksioznosti.
- Strah in tesnoba v ozadju zmanjšujeta imuniteto, saj naše nadledvične žleze proizvajajo stresne hormone: adrenalin in kortizol. Oba hormona telo potrebuje, da se lažje spopade s stresom. Predstavljajo nevarnost za zdravje pri kroničnem stresu - ko se sproščajo v velikih količinah, - pojasnjuje medicinska psihologinja Anna Topyuk. - Če je anksioznost situacijska, je to primeren stres. Pojavilo se je naročilo "boj" ali "beži" - hormon se je razvil, oseba je naredila nekaj, da se znebi grožnje, ki se je pojavila, in raven kortizola je padla. Če pa je oseba preprosto zatrla stres, se je hormon proizvedel in ostal nad normo. Imunski sistem odpove.
Oseba, ki je nenehno zaskrbljena, prejme močan udarec po telesu. Poleg tega, če ne marate piti vode, bo to poslabšalo situacijo. »Hormoni se iz telesa izločajo z vodo. Če ga ne pijete, bo delovanje hormonov dolgotrajno,« ugotavlja specialist.
Na podzavestni ravni si sami dovolimo zboleti, da bi se za nekaj časa umaknili iz katere koli situacije. Telo pravi: "Stop!"
Vendar si morate zapomniti: stres je drugačen stres. Če v kronični obliki postane plodna tla za bolezni, potem kratkotrajni pretres, nasprotno, mobilizira in vklopi obrambo telesa. »Brez stresa ni življenja, saj mora zdrav človek, da bi se počutil živega in popolnega, čutiti prisotnost težav, ki jih je treba reševati takoj, ko se pojavijo,« pravi psihologinja. - Če je stopnja stresa narasla do meje, ko se človek ne more več prilagoditi in je napetost previsoka, se koristni stres spremeni v nevarnega. In ta nevarnost izzove, da reagira ne samo psiha, ampak tudi somatika (telo).«
Malodušje privlači virus
Jesenska malodušnost zaradi odpora do mraza in zmrzali – te izkušnje vznemirjajo dušo in postanejo sprožilec kroničnega stresa. Posledično postane razpoloženje še slabše, saj zdaj bluz spremljajo kašelj, vneto grlo in drugi klasični znaki SARS.
Morate poskušati spremeniti stereotipe, ki povzročajo tesnobo, predlaga psiholog. »Če obstaja prepričanje, da je poletje prijetno, zima pa ne, se naučite sprejeti neprijetno sezono takšno, kot je – z vsem mrazom in potrebo po oblačenju,« priporoča Anna Topyuk.
Poleg tega lahko trdno prepričanje, da boste zboleli, povzroči pravi prehlad. Zaradi tega odnosa nenehno čakate na morebitne zdravstvene težave in skrbite zaradi tega. Posledica tega je, da stres prizadene imunski sistem in oslabljeno telo se ne more upreti virusu.
Pustili smo si zboleti
Ob gripi telo pravi, da je doseglo svoje meje.
- Človek si naloži skrbi, dela sedem dni na teden, poskuša narediti čim več, posledično pa zboli. Praviloma si na podzavestni ravni sami dovolimo zboleti, da bi začasno pobegnili iz nerešljive situacije, ugotavlja specialist. - Telo pravi: "Stoj! Poglejte, zima je pravkar prišla, imate razlog, da se ustavite. Vse se dogaja podzavestno – človek se lahko celo vpraša, zakaj je nenadoma zbolel. Verjel bo, da se je prehladil zaradi odprtega okna, mraza, in se ne zaveda, da je, kot kaže, tako zelo skrbel zase, si izkazoval nežnost in si tako dal možnost počitka.
Če morate delati na neljubem delovnem mestu ali imate težave v ekipi, to samo prispeva k slabosti. Začnejo premagovati nagnjenost k malodušju in pomanjkanju okusa za življenje. »Ni čudno, da odrasli zbolijo na delovnih mestih, ki ne prinašajo zadovoljstva. Konec koncev je vsak dan stresen. In pozimi in jeseni obstaja legitimna priložnost, da dobite ARVI in pustite telesu, da se sprosti. Človek si to dovoli, to je tako imenovana sekundarna korist od bolezni, «pojasnjuje Anna Topyuk.
Psiholog opozarja: če ne znate izraziti in manifestirati svojih potreb, zagovarjati svojega položaja, bo to povečalo verjetnost prehlada. Če se zaposleni boji šefa prositi za dopust in ni moči za delo od zore do mraka, bo telo našlo pot ven. Kihajoči in kašljajoči zaposleni z visoko temperaturo ne bo več imel vprašanj o nenačrtovani odsotnosti strogega vodstva.
Med čustvenimi vzroki za okužbe dihal psihologi navajajo tudi izgubo veselja do življenja, neljubost do sebe, nizko samopodobo, strah pred prihodnostjo. Prehlad bo pritegnil tudi tiste, ki želijo o vseh vedeti vse, vse nadzorovati in učiti življenja.
Ne dajte SARS priložnosti
Za boj proti SARS bo pomagala manifestacija čustev. Občutek veselja in ljubezni, občutek udobja v službi in doma, dodajanje počitka in sprostitve v vaše življenje (na primer bazen in masaža), boste pomagali telesu ohraniti imuniteto na visoki ravni in se upreti virusom. Dovolite si počitek, zavedajte se, da je nemogoče narediti vse na najvišji ravni. Ne iščite reševanja težav drugih ljudi, ko jih nihče ne zahteva, pogosteje si vzemite proste dni. "Človek, ki sprejme življenje takšno, kot je, se do sebe in drugih obnaša z brezpogojno ljubeznijo, brez krivde ali obtoževanja, se morda ne boji virusov," je prepričana Anna Topyuk. »Že nekaj let nisem bil prehlajen. Se zgodi, da en dan kihnem, naslednji dan pa ni nič. Tudi če vzamem ta virus, ne ostane z mano, ker ne odmeva z menoj.«
Ljudje, ki trpijo za ARVI, bi morali razmisliti o tem, kakšne konflikte nosijo v sebi. »Morate se obrniti vase in na določeno stopnjo samorazumevanja, da prepoznate vzroke povečane anksioznosti. Vprašajte se: Ali sem trenutno zadovoljen s svojim življenjem? Zelo pomembno je razumeti, ali obstaja notranje dobro počutje ali ne. Navzven se navsezadnje morda zdi vse v redu - nasmeh, prijaznost, aktiven življenjski slog, toda mačke v tem času praskajo pri srcu, «običajno situacijo opisuje specialist.
Trdno prepričanje, da boste zboleli, se lahko konča s pravo boleznijo. Zaradi tega odnosa nenehno čakate na morebitne zdravstvene težave. Nakopičeni stres udari po imunskem sistemu, posledično se oslabljeno telo ne more upreti virusu.
Dve različni osebi se lahko popolnoma različno odzoveta na isto težavo. Nekateri ljudje se pred težko in neprijetno situacijo umaknejo, drugi pa se nenehno potiskajo naprej. Nekateri, ki se soočijo z zamero, poskušajo nanjo hitro pozabiti, drugi pa se dolgo ne morejo umiriti in hrepenijo po maščevanju.
Anna Topyuk priporoča spremembo življenjskega sloga s psihološkim delom na sebi in introspekcijo. Koristno je opaziti svoja prava čustva in potrebe, se naučiti prepoznati in pravočasno razrešiti svoje notranje konflikte, da ne zrušite imunosti. Urejanje stvari v duši je učinkovita preventiva ne le proti gripi in SARS, ampak tudi dobra zaščita pred drugimi boleznimi.
Kako narediti red v duši
Vprašajte se, kateri rešitvi problema se izogibate. Pogosto se zgodi, da se težava ne opazi in ne reši, saj to lahko vpliva na neko področje življenja, človeka je lahko prikrito strah, kaj bodo drugi rekli in mislili. Pomislite na sekundarno korist: morda vam bo bolj priročno, da zbolite, kot da nekaj neposredno izjavite in branite svoje pravice.
Vprašajte se, kaj se bojite priznati sebi. Podobne občutke doživljajo tudi alkoholiki: vedo, da veliko pijejo, ne morejo pa si priznati, da so zasvojeni z alkoholom. V primeru stresa, ki izzove prehlad in druge bolezni, približno enako. Včasih že samo zavedanje in prepoznavanje težave lahko olajša stanje. Ko si priznaš, da imaš točno določeno težavo, potem je bolezen dosegla svoj namen in ni več potrebna.
Vprašajte se, ali gre v življenju vse tako, kot bi si želel. Ali gre moje življenje tako, kot sem sanjal.
Zastavite si vprašanje: ali sem predolgo zdržal v tišini in ali sem tako zadovoljen s svojim življenjem.
Angina kot darilo študentu
Če je otroku doma čustveno prijetneje kot v šoli ali vrtcu, je večja verjetnost, da bo depresiven. Tako izraža svojo nepripravljenost biti v okolju, ki mu ni najbolj prijetno. »Otroci priložnost, da zbolijo, izkoristijo kot darilo, da se izognejo sovražnemu okolju. Za otroka to postane izhod, zboli in pogosteje ostaja doma,« pojasnjuje specialistka. - Na ta način so otroci deležni tudi sekundarne koristi - pozornosti staršev. Mimogrede, starši pogosto preprosto ne vidijo psiholoških vzrokov bolezni in bolj gledajo na medicinski vidik. Čeprav je otrok dejansko pod stresom, je njegovo telo oslabelo. Ob tem upoštevajte, da se vsi ne prehladijo - tisti, ki imajo ugodno, udobno okolje tako doma kot v šoli ali vrtcu, so manj dovzetni za viruse.
Stres lahko povzroči ne samo glavobol, ampak tudi zelo resne težave v telesu. Medtem je upreti "živčnim" boleznim precej preprosto.
Verjetno je vsakdo seznanjen s stanjem, ko se temperatura nenadoma asimptomatsko dvigne, ali sredi poletja premaga prehlad ali se pojavi napad gastritisa. In tudi visok krvni tlak, zbadanje v srcu, "zagozdi" hrbet, na rokah se pojavi izpuščaj ... Seznam je neskončen. Tako telo reagira na živčne šoke in stres. Kronično pomanjkanje spanja, konflikti, hitenje v službi, utrujenost in druge okoliščine lahko resno škodijo zdravju v obliki prebolele bolezni. In vsak zdravnik, preden predpiše zdravljenje, bo prepričan o vzroku bolezni. Ker lahko nenehno zdravite želodec, krvne žile, srce, alergije, vendar bo ozdravljeno šele, ko izgine vir živčnega draženja ali se bolnik nauči mirno odzvati na okoliščine.
Zakaj se zgodi?
Človeško telo je zaprt sistem, ki se nerad prilagaja zunanjim dražljajem. Živčni sistem nadzoruje gladko in usklajeno delo celotnega organizma. Toda v kritični situaciji, ko oseba doživlja vznemirjenje, stres, pričakovanje nevarnosti, se osrednji živčni sistem izključi iz svoje glavne dejavnosti, da bi pomagal možganom zaščititi telo pred napadom in se spoprijeti z izrednimi razmerami. Posledično se sprošča stresni hormon adrenalin, srce se začne pogosteje krčiti, žile pridejo v ton.
Fotografija Getty Images
Katere bolezni se pojavijo "iz živcev"?
Seznam bolezni z zgodovino psihosomatskega izvora je precej velik. A osredotočimo se na nekatere, ki se lahko zgodijo dobesedno vsakomur. Po enkratnih napadih ima telo čas, da si opomore. Če pa človek nenehno živi v tako napetem stanju, je navajen zatirati svoja čustva, potem notranji organi ne prenesejo obremenitve in pojavijo se bolezni, ki preidejo v kronično fazo.
Visok krvni tlak in bolezni srca. Povedali smo že, da se pod stresom krvne žile krčijo, pretok krvi se pospeši, utrip se pospeši - to je primitivna shema za povečanje pritiska.
Kaj je nevarno: akutna stanja srca (srčni napad), možganska kap.
Bronhialna astma. Dihalni sistem je prvi, ki trpi zaradi nenadnega stresa. Oseba čuti, da nima dovolj zraka, se začne dušiti. Pri bronhialni astmi je to še posebej nevarna manifestacija. Bolezen ima alergijsko nagnjenost, vendar se poslabša v obdobju celo manjšega razburjenja.
Kaj je nevarno: napad zadušitve.
Gastritis, razjede in druge bolezni prebavil. Mnogim se zdi, da ni povezave med živčnimi šoki in poslabšanjem bolezni prebavil. Ampak ni. Kri v večji količini vstopi v mišice in možgane, pomanjkanje običajne oskrbe s krvjo v prebavnem traktu pa se spremeni v bolečino, slabost, drisko, hrana se slabo absorbira.
Kaj je nevarno: boleči napadi, želodčne krvavitve, sindrom razdražljivega črevesja, peptični ulkus.
Fotografija Getty Images
Kožne bolezni. To je sekundarna manifestacija težav z gastrointestinalnim traktom. Zaradi okvare prebavnega sistema se hranila slabo absorbirajo, imuniteta se zmanjša, pojavi se draženje, izpuščaji in luščenje kože. Če tečejo, se lahko spremenijo v kronično luskavico, ekcem, akne.
Kaj je nevarno: celovitost kože je kršena, vnetje je možno, če vstopijo bakterije.
Ranljivost za nalezljive bolezni. V telesu se pod stresom zmanjša raven T-limfocitov v krvi, ki so odgovorni za imunost.
Kaj je nevarno: Zato se v tem obdobju zlahka okužite z virusno ali nalezljivo boleznijo.
glavobol Razlogov za pojav migrene je lahko veliko. In le zdravnik bo razumel diagnozo. A negativnim čustvom ni treba pustiti, da se sprehajajo – možganom to ni všeč, odzvali se bodo vsaj s hudo bolečino ali vrtoglavico.
Kaj je nevarno: izguba zavesti, omedlevica, možganska kap.
Kaj storiti, da ne bi bili nervozni
Čeprav se sliši klišejsko, zdrav življenjski slog gradi odpornost. Preglejte svoj dan: ali imate dovolj časa za počitek, koliko ur spite, ali imate redne sprehode na svežem zraku, ali imate športno aktivnost. Dober spanec, pravilna prehrana, zmerna telesna aktivnost so ugodni za duševno zdravje. In slabe navade - alkohol in cigarete - delujejo na centralni živčni sistem nasprotno.
