Излишняя скрупулезность. Что такое скрупулезность? Синонимы и антонимы

«Занудство – та же педантичность. В принципе очень ценное качество», – написал Борис Акунин. Хотели бы вы научиться управлять своей педантичностью? Да, не избавиться, а научиться использовать себе во благо ответственность и обязательность. Это возможно. Нужно только приправить исполнительность обаянием и тактом. Подробнее о том, как подружиться со своей педантичностью, читайте в статье.

Педантичность – стремление личности к строгому соблюдению формальностей и правил, к абсолютной точности и аккуратности в действиях. Это характера. В классификации типов личности немецкий психиатр Карл Леонгард выделил педантичный тип личности. Вот как его описал

• Слабые механизмы вытеснения. Педанту сложно принять быстрое решение, он долго обдумывает идею и ее исполнение, анализирует все возможные варианты и ищет оптимальный. Он рассудительный и обстоятельный, не только на производстве, но и в быту. Даже покупка чашки закончится расчетами и измерениями педанта, истериками и спорами с супругой (супругом).
• Стремление доводить начатое до конца. Педант никогда не отступит от намеченных задач и требований. Он может пожертвовать едой, сном, семьей ради выполнения начатого дела.
• Серьезность и скрупулезность (точность, тщательность в мелочах) педантов воспринимается окружающими людьми как занудство.
• Ригидность, то есть неготовность и неспособность реагировать на меняющиеся условия среды, меняться самому согласно требованиям, переступать через свои принципы.
• Неспособность переживать . Педант не умеет их вытеснять, будет снова и снова возвращаться в воспоминаниях назад, копаться в себе, корить и думать, как нужно было поступить иначе.
• Постоянные сомнения и самопроверки, влекущие за собой нерешительность.

Однако те же минусы педантичного типа являются плюсами, например, нерешительность делает педанта неконфликтным человеком. Он знает, что ему нужно много времени на принятие решения или подбор аргументов, потому избегает спорных ситуаций. Но если встанет вопрос о несоблюдении правил, то педант способен не просто конфликтовать, а проявлять и даже ярость.

Педанты добросовестны, аккуратны и пунктуальны. В индивидуальной работе с достаточным количеством времени им нет равных. Но в условиях сжатых сроков, экстремальной обстановки или частой смены обстоятельств они не смогут продуктивно работать. Работа в команде тоже станет испытанием и для нервной системы педанта, и для его коллег.

Вся жизнь педанта – сплошной порядок, структура и система правил. Он не любит, когда другие люди нарушают его устои, от чего в личной жизни педантичные типы нередко одиноки.

Педант и перфекционист: отличия и сходства

Педантов часто путают с перфекционистами. Эти понятия действительно похожи, педантичность может выступать причиной перфекционизма, но есть существенная разница: педантичный человек стремится к порядку, а перфекционист – к идеалу.

Другие отличия педантизма от перфекционизма:

• Педант ориентируется на , внутренние требования и убеждения. Перфекционисту важна оценка со стороны, от этого зависит его самооценка.
• Перфекционист стремится к идеалу, ради чего он способен искать новые пути решения. Педант консервативен.
• У педанта больше развит объективизм, например, ему важна не идея дел и мнение людей, а форма выполнения и соблюдение требований даже в мелочах.
• В отличие от перфекциониста педант может быть доволен результатом, если все выполнено строго по правилам.

Педант и перфекционист обладают схожими чертами личности: повышенная , зацикленность на неудачах и негативных переживаниях, сомнения в правильности своих действий и выборов.

Признаки педантичного человека

Таким образом, к основным признакам педанта относится:

• скрупулезность;
• стремление к порядку во всем, в том числе в мелочах;
• внимание к деталям, переходящее в мелочность;
• тщательное и аккуратное выполнение работы;
• медлительность в принятии решений, обдумывание всех мелочей, поиск оптимального варианта;
• потребность доводить начатое дело до конца;
• надежность и ответственность.

Педанты сложны в беседе. Им нужно знать все точно, наверняка и конкретно. Для них важно все, каждая реплика должна иметь смысл и быть подкреплена фактами. Потому для других людей педант и становится занудой. Он не умеет болтать «просто так», «ради шутки» и т. д. Он придирается к словам и формулировкам.

Внешне все педанты похожи. Их вид, как правило, тоже продуман до мелочей. Но вот внутренние нормы, по которым педанты живут, отличаются.

Причины педантизма

Педантичные наклонности формируются в детстве. Их развитие обусловлено требовательным . Если авторитетные родители лишали ребенка свободы и самостоятельности, то во взрослом возрасте он сам будет придумывать себе рамки.

Вторая причина становления педантизма – отсутствие чувства безопасности. Если в детстве ребенок чувствовал опасность и несостоятельность, то во взрослости возникнет потребность все контролировать. Малейшая слабина в понимании педанта – потеря стабильности, уязвимость, потеря безопасности.

Как избавиться от излишней педантичности

«Вежливость и хорошие манеры совершенно необходимы для того, чтобы украсить любые другие достоинства и таланты. Без них ученый обращается в педанта, философ – в циника, военный – в грубого скота», – Ф. Честерфилд.

Педантичные люди необходимы обществу, они разрабатывают и обеспечивают соблюдение , помогают избегать хаоса и систематизируют производство. Но педантичность становится опасной для самой личности, когда переходит в . Например, одна разбитая тарелка способна заставить выкинуть весь сервиз и купить новый.

Излишнюю педантичность нужно устранять, доводить ее до нормы:

• Педантом управляет рациональность. Соответственно, снизить выраженность акцентуации можно за счет развития эмоциональной сферы. Научитесь понимать других людей и не быть требовательным. Возможно, человек устал и потому выглядит помятым – он всю ночь писал отчет. А из-за «замыленного» взгляда допустил пару ошибок.
• Учитесь понимать . Не все от природы могут быть активными и внимательными.
• Педантизм мешает развиваться. Вспомните, как давно вы топчетесь на одном месте? Составьте диаграмму «воров времени и энергии». На чем бесполезном вы зацикливаетесь?
• Составьте план на ближайшие месяцы. Чего хотите добиться? Что для этого нужно делать? Как к этому относится то, чем вы занимаетесь сейчас?
• Осознайте, что открытия рождаются в моменты эксперимента, ошибок и отхода от правил. Как вы найдете более эффективный путь решения проблемы, если не будете рассматривать альтернативы?
• Разрешите «хаосу» войти в вашу жизнь. Попросите коллег и родных помочь вам. Заключите договор, что два дня вы не будете расставлять вещи по своим правилам и не будете требовать этого от других (придумайте предмет договора относительно своих особенностей поведения). Цель – понять, что это не влияет на жизнь. Следите за своим состоянием, описывайте чувства.
• Научитесь ограничивать время на выполнение заданий. При этом заранее составляйте план (от главного к незначительному).
• Найдите хобби и (или) профессию, которая будет удовлетворять потребность в изучении деталей (расчеты, моделирование, работа с бумагами, вычитка текстов, шахматы). Это будет ваша отдушина. Оставляйте педантизм только там, это и сделает его рациональным.
• С французского pedant переводится как «учитель». Педантичный человек убежден в собственной правоте и не признает других мнений, стремится всех научить. Необходимо уважать окружающих, и .

Осознайте, что вы безвозвратно тратите время и жизнь на мелочи. Не стоит ли перенаправить внимание и потенциал на что-то более важное и ценное? Определите цель в жизни и план ее реализации. Кстати, ваш педантизм поможет его соблюдать. Да, ориентироваться по срокам будет сначала непривычно, но это нужно, чтобы научиться выделять главное и двигаться вперед.

Послесловие

Педантичность становится проблемой, когда выходит за рамки рационального, то есть трансформируется в навязчивые идеи или систематическую нехватку времени. Иррациональный педантизм в свою очередь переходит в синдром навязчивых состояний, например, человек располагает книги строго от высокой к низкой, обувь ставит по одной линии.

Рациональный педантизм не мешает жизни и выступает полезной привычкой. Человек сам для себя решает (дает установку), что, например, на работе будет строго придерживаться всех правил и перепроверять документы. А дома с друзьями тот же человек легко забудет помыть руки или почистить зубы, да и пыль полежит на шкафу еще денек, если рациональный педант очень устал на работе.

Если человек склонен к педантизму (а таких 20 % населения), то проявившаяся проблема не уйдет полностью никогда. Нужно учиться применять себя в соответствующих сферах. Педантизм – не проблема, а особенность личности, которая востребована в дизайне, строительстве, редактуре и т. д.

Посмотрите видео о педантичном типе личности (с 9:26 минуты):

В данный момент мы работаем с двумя клиентами - мы используем гипнотерапию для того чтобы избавить их от чрезмерной щепетильности и педантичности, которая также называется скрупулезностью. Мы понимаем, как нелегко приходится людям с такими особенностями, но у нас есть для вас хорошие новости - вы можете умерить степень своей щепетильности!

ОКР может причинить ужасную боль, потому что постоянные мысли и ритуалы, не имеющие ничего общего с нормальным состоянием человека, буквально отравляют ему жизнь и постоянно мешают. Все эти мысли и действия являются откровенно абсурдными, человек обычно понимает это, и в то же время он не может изгнать их из своей головы, как бы он ни старался. Ему кажется, что он просто-напросто не способен остановить все эти мысли и ритуалы.

Тревожность является первопричиной многих расстройств - в том числе ОКР и чрезмерной скрупулезности. ОКР - это "расстройство", основанное на тревожности, а тревожность может принимать множество самых разных форм. Оба этих состояния, скорее всего, будут сопровождаться другими формами тревожности, депрессией и прочими проблемами, и вам очень важно выбрать того терапевта, который это понимает. Если терапия будет сконцентрирована исключительно на симптомах чрезмерной щепетильности и скрупулезности, то тревожность, лежащая в ее основе, либо перегруппируется и возродится снова, либо мутирует и проявится в какой-то другой форме.

Однако чрезмерная щепетильность и педантичность (или скрупулезность) отличается от более распространенных форм ОКР - так называемых "тепличных" вариантов: это состояние произрастает из системы убеждений, присутствующей в сознании человека. Если мы верим в бога, то мы верим и в концепцию греха. Если мы принимаем на веру постулаты христианства, то мы верим в то, что все мы грешны, и тем людям, которые не могут контролировать себя перед лицом искушения, в итоге придется ответить перед богом за свои деяния - после смерти, когда они столкнуться с создателем лицом к лицу. Концепция греха, человеческой слабости и зла как такового как будто встроены в сознание религиозного человека, и он никогда не теряет бдительности - он постоянно следит за тем, чтобы зло не проявлялось в его мыслях, словах и действиях.

Но что представляет собой "чрезмерная щепетильность и скрупулезность"?

Чрезмерная щепетильность и скрупулезность - это своеобразный паралич, вызванный слишком острым осознанием своей способности ошибиться и сделать что-то не так. Чрезмерная щепетильность и педантичность превращает жизнь человека в серию обсессивных мыслей и ритуалов, с помощью которых он пытается оградить себя от греха и наказать себя за грехи, а постоянные самообвинения затягивают этого несчастного в бурлящий водоворот бесконечной тревожности и постоянного страха.

Почему чрезмерная щепетильность и педантичность также называется "скрупулезностью"?

Латинское слово ‘scrupulum’ означает "острый камень". Этот камень является метафорой той острой боли, которая присутствует в сознании человека. Человек, отличающийся чрезмерной щепетильностью и скрупулезностью, считает, что ему никогда не удается соответствовать своему моральному или этическому кодексу. Он верит в то, что он - самый грешный человек на этой земле, и он обречен на вечные муки. Некоторые индивидуумы проклинают себя за мастурбацию, мысли о сексе или негативные мысли об окружающих. Некоторые другие люди постоянно вспоминают самих себя в молодости и чувствуют себя испорченными из-за тех ошибок, которые они наделали в юности - на самом деле многие люди пускаются во все тяжкие и творят такие вещи, которые можно оправдать только юношеским невежеством и порывистостью. Но чрезмерно щепетильные индивидуумы не могут просто принять эту ложь, мелкие кражи и прочие подобные вещи и оставить их в прошлом. Люди, отличающиеся чрезмерной скрупулезностью, живут в постоянном страхе - они боятся того, что они могут пополнить список своих грехов, допустить какое-то кощунство или святотатство, или обидеть бога. Отдельные индивидуумы зацикливаются на мыслях о сатане, аде и демонах, либо им в голову постоянно приходят все эти пугающие образы. Некоторые щепетильные индивидуумы верят в то, что их грехи могут привести к тому, что их любимые люди после смерти попадут в ад. Они считают, что они никак не смогут искупить свои грехи - никакого покаяния не будет достаточно, и само их существование представляет собой публичное оскорбление бога.

Чрезмерная щепетильность и скрупулезность в истории

В далеком прошлом, за несколько веков до формирования реального представления о сути психических расстройств, священники замечали, что некоторые из их прихожан никак не могли получить достаточного удовлетворения и умиротворения от исповеди и отпущения грехов, которое сохранилось бы надолго. Они приходили снова и снова и каялись в одних и тех же грехах.

Некоторые черты чрезмерной щепетильности и скрупулезности прослеживались у Игнатия де Лойолы, основателя ордена иезуитов. Он писал о том, что если он случайно наступал на соломинки, которые пересеклись в форме креста, его охватывал мучительный страх от осознания тяжести совершенного им греха. С учетом того, что он жил в 17-том веке, и солома валялась повсюду, он в любой момент мог наступить на перекрещенные соломинки, и боязнь совершить этот страшный грех, должны быть, была для него настоящей пыткой.

Но что мы можем сделать со всем этим?

Если вы страдаете от чрезмерной щепетильности и скрупулезности, знайте - вы не одиноки с этой проблемой. Миллионы людей страдают от различных форм ОКР.

И вы вряд ли станете единственным человеком, которому не удалось найти выход из этой ситуации. Вы можете победить чрезмерную щепетильность и скрупулезность. Если вы читаете сейчас данную статью, потому что эта особенность мешает вам жить, поверьте - вы сможете решить эту проблему!

Гипнотерапия даст вам избавление и спасение! (Конечно же, при условии ее уместного и осторожного использования, адаптации к нуждам клиента и учета всех уровней существования проблемы)

Гипнотерапия - это действенная терапевтическая методика, которая действительно дает эффект, и в сочетании с другими техниками и подходами она поможет вам решить эту проблему.

Бог есть Бог прощающий. Так говорит Библия. Так говорит Коран. Так говорит Тора, Талмуд и любая другая священная книга. Если вы найдете терапевта, который много знает о религии и не будет ставить под сомнение вашу веру как таковую, а вместо этого проявит уважение к вашим убеждениям и поможет вам внести незначительные изменения в вашу интерпретацию постулатов этой религии, он сможет избавить вас от этой тревожности.

Развитие осознанности и овладение навыками самогипноза поможет вам справиться с тревогами, которые отравляют вашу жизнь и на самом деле являются следствием вашей чрезмерной щепетильности и скрупулезности. Все эти техники и методики не только помогут вам победить страхи, присутствующие в вашем сознании, но и позволят вам выявить навязчивые мысли и ритуалы - те действия, которые приносят вам временное облегчение, и именно поэтому желание совершить все эти ритуалы порой становится просто непреодолимым. Гипнотерапия поможет вам вырваться из ловушки этого замкнутого цикла мыслей и ритуалов, которые поддерживают и усиливают друг друга.

В ходе совместной работы мы с вами выявим ваши внутренние ресурсы и используем их для усмирения чрезмерной щепетильности и скрупулезности. Мы докопаемся до первопричины и ликвидируем ее раз и навсегда. Как мы уже говорили ранее, чрезмерная щепетильность и скрупулезность - это симптом. Нам необходимо выявить и проработать причину его проявления или убеждения, лежащие в его основе, и гипнотерапия поможет нам достичь этой цели. Гипнотерапия позволяет нам получить доступ к тем ресурсам, о которых вы уже давно забыли, и к тем ресурсам, о наличии которых вы даже не подозревали. Вместе мы выявим эти ресурсы и активизируем их. Гипнотерапия связывает воедино все подходы и методики, описанные выше, и усиливает совокупный эффект. Одна женщина-психолог как-то призналась нам в том, что она хотела бы освоить гипнотерапию потому, что она переводит действие всех остальных терапевтических методик в "турбо-режим", и, вы знаете, она права - гипнотерапия действительно делает именно это.

Вы можете избавиться от чрезмерной щепетильности и скрупулезности, и если вы хотите обратиться именно к нам, мы будем очень рады вам помочь. Мы понимаем и принимаем любые религиозные убеждения, мы уважаем представителей всех религий, поэтому нам так легко находить общий язык с клиентами любых конфессий.

"Скрупулезность" - термин, часто встречающийся как в психологии, так и в повседневной жизни. Неизвестно, является ли причиной его непривычное звучание или что-то другое, но значение этого термина часто искажается, понимается неверно или используется в весьма странном контексте. Так, кто-то считает его оскорблением, кто-то - комплиментом, кто-то - чем-то недосягаемо сложным, а некоторые путают со скупостью и скабрезностью из-за схожести. На самом деле значение этого слова куда проще.

Что такое "скрупулезность"?

Характера или нравственная составляющая человека, характеризующаяся точностью в мелочах, вниманием к деталям, высокой степенью ответственности, которую человек сам на себя берет. Иногда скрупулезность проявляется в человеке еще с ранних лет, например, во внимании к получаемым оценкам, чистоплотности, разложенных по местам игрушках и стремлении к порядку во всем. Иногда эта черта вырабатывается с возрастом, когда человек через личный опыт осознает необходимость стать более точным, внимательным и сосредоточенным на делах.

Скрупулезный человек: какой он?

Чаще всего внимательный, сосредоточенный. Если что-то идет не по плану или не становится на места - нервный, расстроенный. Если все в порядке, а работа выполнена удачно - счастливый, спокойный, довольный собой.

Скрупулезность - это вовсе не оскорбление, но гораздо менее удачный комплимент, чем, например, ответственность или самокритичность. Но по тому, насколько человек скрупулезный или, напротив, рассеянный, можно сделать вывод о других чертах его характера.

Когда быть скрупулезным хорошо?

Скрупулезность - это своего рода бонус в некоторых ситуациях. Например:

• когда нужно выполнить ответственную работу;
• когда приходится делать уборку дома. Скрупулезные люди - счастливчики, которых не утомляет порядок;
• когда что-то очень важное и трудное, для чего было приложено множество усилий, выполнено успешно;
• когда все лежит на своих местах, доставляя немалое эстетическое удовольствие.

Есть и другие ситуации, но все они индивидуальны, и лучший способ разобраться в том, как порадовать скрупулезного человека - расспросить его лично.

Когда быть скрупулезным плохо?

Иногда скрупулезность - это настоящая проблема.

• Обладатели этой черты характера нервничают, когда не могут добиться полного порядка и точности даже в мелочах.
• Мелкая неприятность вроде пыли на новых начищенных ботинках или пропущенного минуса в сложном уравнении может не на шутку расстроить скрупулезного человека.
• Скрупулезные люди самокритичны. Иногда даже слишком.
• Вмешательство в порядок скрупулезного человека - почти то же самое, что вторжение в личное пространство интроверта.

Опять-таки, все ситуации достаточно индивидуальны, а еще во многом зависят от того, насколько человек скрупулезен.

Синонимы и антонимы

Антонимы и синонимы к скрупулезности подобрать трудно. А вот общие слова - вполне реально. Кроме очевидного синонима "аккуратность", можно составить целый список.

Конечно, это очень обобщенный список. В зависимости от контекста, можно найти еще много синонимов и антонимов, но ни один из них не будет на сто процентов точен.

Не все слова поддаются запоминанию: как бы мы ни старались, всё равно берёт сомнение, правильно ли написано. «Мел» выбрал 7 всем известных слов, в которых очень часто переставляют местами буквы.

Для тех, кто готовится к главному школьному экзамену

Правильно: экстремальный

Парадокс: правильно писать «экстрим», но прилагательное будет «экстремальный». Оттого возникает и ошибка. Оба этих слова заимствованные, но из разных языков: экстремальный от латинского extremus, а экстрим из английского - extreme. В русском языке хоть эти слова и носят похожее значение, но проверочными друг для друга не могут быть. Кстати, человек, увлекающийся экстремальными видами спорта или просто экстримом, будет всё-таки «экстремалом».

Правильно: дуршлаг

Дуршлаг (если вдруг вы забыли, это такой ковш с дырками для процеживания какой-либо еды) почти как . Только если эти два слова реально существуют и называются паронимами, то варианта «друшлаг» в природе пока ещё не обнаружено (даже если много лет произносили именно так). Без этимологии вновь не обойтись: «дуршлаг» происходит от немецкого Durchschlag. А ещё важно, что ударение всегда, в любом падеже и в любом числе, падает на слог «лАг»: дуршлАги, дуршлАгами, дуршлАге и так далее.

Правильно: винегрет

Мы уже писали про винегрет, когда вспоминали , связанных с едой. Но про хорошее слово нелишне сказать дважды. В этом примере, в отличие от дуршлага, путают две гласных: «и» и «е». Название салата пришло к нам из французского языка: от vinaigre - «уксус». Но если французский с ходу освоить не получается, то можно придумать ассоциацию: например, красное вИно - красный вИнегрет.

Правильно: скрупулёзный

Вновь готовы поспорить, что вы это слово пишете и произносите неправильно (или когда-то так делали, но уже исправились). Написание соответствует его значению - «точный до мелочей, тщательный». Вот и приходится тщательно выписывать «скрупулёзный». Слово происходит от латинского scrupulosus («каменистый»), а в Древнем Риме даже был «скрупул» - маленький острый камешек, обозначающий единицу веса.

Правильно: гастарбайтер

Почему-то к слову «гастарбайтер» относятся пренебрежительно. Ошибки встречаются и в речи, и на письме. Слово образовано от немецкого слова Gastarbeiter, а в немецком, как известно, все сложные слова состоят из сочетания нескольких простых: Gast - «гость» и Arbeiter - «рабочий». По-русскому - «рабочий-иммигрант» Раньше ударение падало на второй слог, но теперь верный вариант такой: гастарбАйтер.

Правильно: конфорка

Очень часто достаётся ещё одному кухонному предмету «конфорка». Многие усердно пишут «комфорка», и, надо сказать, небезосновательно. Слово, пришедшее к нам в XVIII веке из голландского языка (komfoor - «присобление для разведения огня»), действительно сначала писалось как «комфорка». Этот факт подтверждает словарь Ушакова и этимология слова. Со временем произошли изменения, и в современном русском языке допустим только один вариант - «конфорка».

Правильно: перспектива

Здесь нам встречается случай «бегающей» согласной «р». Слово заимствовано в Петровские времена предположительно из немецкого или французского языка, а туда, в свою очередь, пришло из латинского - perspectiva (ars). Сомнений, где какой букве место, не должно остаться.