Каратэ киокушинкай для взрослых. Пояса каратэ: что необходимо знать. Особенности японской техники самозащиты

Каратэ для взрослых прекрассный способ провести досуг с пользой для здоровья. В клубе каратэ в секции , вас научат как базовой так и продвинутой технике каратэ сетокан. Стиль тигра подходит всем, как опытным бойцам так и начинающим, ведь начинать заниматься своим здоровьем можно в любом возрасте.

Секция каратэ Уэда додзе в Москве, это не просто спортиваная секция,а и дом для каждого кто интересуется каратэ и духовным развитием.

Уэда Масару обучит вас ударам цки и секрету сильного базового удара в каратэ. Физическое развитие поможет легче переносить нагрузки,а благодаря равномерному распределению нагрузок на разные группы мышц,вы не будете ощущать крипатуры и подобных не приятных ощущений.

УДАРЫ В КАРАТЭ ШОТОКАН

Удар — это основа боевого исскуства и если он неправильный, то и понимание основ не верно. Выполнять удар следует технически правильно. Уэда Масару научит вас правильной технике и проследит за правильным выполнением всех технических элементов выполнения приемов. Ведь правильная техника это база на которой строится дальнейшее развитие в любом боевом исскустве и особенно в каратэ.

Стиль каратэ шотокан максимально развивает силу, ловкость и выносливость что положительно сказывается на здоровье и общее самочувствие.

Для того что бы начать путь духовного и физического развития необходимо записаться в секцию каратэ. В Уэда додзе, вам помогут пройти этот путь максимально удобно и комфортно дял вас.

Каратэ дословно переводится как пустая ладонь, это значит, что боевое исскуство направленно на выведения противника из строя путем воздействия на него только частями вашего тела.

В УЭДА ДОДЗЕ ВЫ МОЖЕТЕ ОБУЧИТЬСЯ СЛЕДУЮЩИМ НАВЫКАМ:

• Ката (3 уровней)
• Техника ударов руками
• Сильному удару цки
• Дыхательным техникам Ибу и Ногарэ
• Техникую выполнения бросков.

Основной удар который отрабатывают годами и по легенде необходимо тренировать его около 9 лет является удар ой-цуки. Это самый простой, в тоже время и самый надежный прямой удар. Благодаря шефству Уэда Масару, вы овладете этим ударом в максимально короткий срок и сможете применять его для защиты себя и своей семьи.

Так же большое внимание в секции каратэ шотокан уделяется ката. Ката в каратэ шотокан является системой движений, раскрывающая стилистическую особенность каратэ.

ТРЕНИРОВКИ КАРАТЭ ШОТОКАН ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ В МОСКВЕ

Тренировки для взрослых в каратэ Шотокан преставляют собой постепенное развитие необходимых навыков физических, а так же ментальных качеств. Для того что бы начать заниматься каратэ необходимо лишь желание и свободное время.

Психологическая подготовка важна для лучшей концентрации и достижения результатов. Всем методам достижения наибольшей концетрации вас обучит сенсей Уэда.

Тренировки для взрослых

В старшей группе нашего клуба занимаются с 16 лет. Каких-либо ограничивающих возрастных критериев нет, занимаются и шестнадцатилетние, и тридцатилетние, и пятидесятилетние и т.д. Старшие ученики (по возрасту) нередко показывают пример максимально ответственного отношения к тренировкам и требовательного отношения к себе. На тренировках мы стараемся сочетать методические требования Киокусинкай каратэ (кихон, ката, кумитэ) с занятиями по координации движений (ушу), развитию гибкости (йога), знакомством с наукой жизни - цигун.

Юрий

Долгое время искал секцию восточных единоборств "с душой".Был разный опыт в разных направлениях!Почему "Тен-до"? Потому что именно здесь уделяется внимание мелочам,т.е.главным аспектам боевых искусств,здесь действительно индивидуальный подход к каждому ученику.Мастера не устают и каждый раз при необходимости поправляют.Словом,всем рекомендую!

Дарья

Занятия в клубе тендо - это погружение в мир гармоничной и древней философии. Мы учимся чувствовать и понимать свое тело, открывать скрытые механизмы его работы. Мудрые учителя, глубоко увлеченные своим делом, щедро делятся своими опытом и знаниями. я стала видеть мир другими глазами после некоторого времени занятий, ощутила жизнь как-то по-новому. Однако даже при ряде успехов чувствуется, что ты лишь приоткрыл огромный кладезь самосовершенствования. Вот почему я каждый раз прихожу сюда с радостью.

Роман

После пяти лет сидячей офисной работы я принял волевое решение: заняться спортом. На тот момент я понятия не имел, какому виду спорта отдать предпочтение, поэтому просматривал сайты, посвященные разным спортивным секциям.

На сайте клуба Тендо я прочитал фразу, которая меня "зацепила": "Частые простуды, недомогание, боль в спине и в суставах перестанут беспокоить, повыситься иммунитет и улучшится общее состояние организма".

Уже через минуту после ее прочтения я звонил тренеру и договаривался о встрече в зале. На первой тренировке я понял, что это мое. Душевная атмосфера, внимательные наставники и мощные ощущения от победы над диваном и телевизором.

С тех пор я стараюсь посещать все тренировки. Результат превзошел мои ожидания: здоровое тело, бодрый дух, море энергии и радости.

Не торопитесь завоевать черный пояс или, равноценное звание. Продвижение вперед приносит ответственность. Жить у вершины всегда тяжелее.

Ф.В. Ницше.

Каратэ для начинающих: кому за...

Люди часто спрашивают: мне 25, 35, 50… не поздно ли начинать заниматься боевыми искусствами? Однозначно можно сказать, что нет, не поздно.

Бытует мнение: спортивные занятия — дело молодых и юных. Безусловно, ДА! Когда речь идет о спортивных рекордах, о победах любой ценой и в ущерб своему здоровью.

Традиционные восточные единоборства — это, прежде всего, путь к здоровью тела, путь осознания мира и себя в нем, путь к гармонии с природой, путь к своему духовному развитию. Прикладные вещи здесь крепко переплетаются с психологией и медициной, помогая привести каждого серьезно занимающегося к здоровому образу жизни, постепенному отказу от вредных привычек, сбалансированному питанию и режиму.

Говорят, что старость начинается тогда, когда мы теряем подвижность суставов. Начав заниматься, Вы начнете перестраивать собственный организм, постепенно обновляя его.

Приведу аналогию с автомобилем, с которым много лет небрежно обращались и безжалостно эксплуатировали: заправляли некачественным топливом, заливали дешевым маслом, предельно загружали, давая максимальные обороты, и при этом постоянно забывали об элементарной профилактике. Можно легко представить, что с ним стало и в какую сторону изменился его внешний вид.

Порой мы также безрассудно относимся к своему организму. Однако, в отличие от автомобильных деталей, приобрести новые органы и заменить ими старые совсем не так просто.

К счастью, природа заложила в нас мощный потенциал самозащиты к вредным условиям внешней среды, который при правильном образе жизни и систематических занятиях можно "запустить", после чего вас перестанут беспокоить частые простуды и различные недомогания, боли в спине и суставах, улучшится общее состояние организма, повысится иммунитет.

Человек до глубокой старости способен вести активный образ жизни и обходиться без посторонней помощи, не являясь обузой обществу, своим родным и близким. Примером тому служат старые мастера традиционного ушу и каратэ, почтенные гуру йоги. Вы можете возразить — они занимаются этим с детства!.. Не обязательно.

Главное, НАЧАТЬ, даже если Вам далеко за 40…, постоянно учиться и практиковать, тогда вы увидите результат и то, что он будет со знаком плюс!

Практика восточных единоборств принесет огромную пользу человеку в любом возрасте, восстановит жизненные силы, возродит и наполнит энергией, подарит чувство внутреннего удовлетворения. И конечно, добавит Вашей жизни много активных и ярких лет!

Подробнее

Борьба с самим собой нелегка, она длится всю жизнь и не дается без потерь и ошибок. Стать сильнее и чище можно лишь преодолев собственные слабости и сомнения, перешагнув через "эго" личного "я". ЕСЛИ ВАМ ХОЧЕТСЯ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ, вы должны любить себя, заботиться о себе, тренировать свои мышцы, позвоночник, нервную систему, внутренние органы. Этого нельзя купить у другого человека, а если купишь, то сколько проживешь?

Нго Суан Бинь - вьетнамское боевое искусство "Нят-Нам"

Владимир

Начав ходить в зал, я ощутил, что занятия карате понемногу меняют подход и принцип решения повседневных задач в обычной жизни, помогают быть более собранным, сконцентрированным, уметь выделять главное и добиваться цели. Я заметил, что тренировки влияют на расстановку приоритетов на работе и дома. Ты становишься спокойным, позитивно мыслящим, уверенным. Ну и конечно, хорошая физическая форма, правда достающаяся не всегда легко, и ничем не заменимое общение с другими учениками - людьми, имеющими с тобой общие ценности.

Каратэ не может быть адекватно изучено за короткий промежуток времени. Оно как неторопливый буйвол, который, невзирая на то, как медленно он движется, покроет сотни миль. Так же и для того, кто решит заниматься каратэ старательно... После трех или четырех лет упорных усилий его тело пройдет большую трансформацию, открывая сущность каратэ.

Анко Итосу (дедушка современного каратэ)

Многие хотят учиться каратэ-до. Но как, и когда начать?
Сегодня? Или, может быть, послезавтра? Вот начнётся лето и тогда…
Сколько наших намерений тихо загнулось от таких рассуждений! Решения умирали, время шло. Вот нам с вами уже и исполнилось по 30, 40, 50 лет (нужное подчеркнуть, хотя можно и не подчеркивать, возраст - его ведь всё равно не скроешь).
Не поздно ли нам с вами заниматься каратэ? Или оставить это в разряде несбывшихся полётов к звёздам?

Правильный ответ в следующей строке.
Ничего не поздно. Это ведь не художественная гимнастика. Каратэ-до – это путь.
Самая длинная дорога начинается с короткого первого шага и может привести очень далеко.

Каратэ - это как дверь в новую страну. Страну, где вы встретите интересных людей, где будет другая культура и, само собой, другой язык. Каратисты будут разными. Наверное, будут и те, кто захочет посмеяться. Будут те, кто захочет помочь. И очень часто это окажутся одни и те же люди.

Но первый шаг труден. «Может быть, чуть погодя?» - лезет коварная мыслишка.

Какие трудности нас ждут
Пожалуй, придётся поменять привычный уклад жизни. Три тренировки в неделю, плюс еще время на восстановление, плюс самоподготовка – каратэ требует серьезного отношения. Да и вредные привычки предстоит заменить на полезные.

Всяческие страхи и неуверенность
Со страхами надо бороться. А то ведь они превратятся в комплексы и начнут преследовать.

Будут ли надо мной смеяться? Может, и будут. Всё ведь от людей зависит. Но в том, чтобы показаться смешным, нет ничего страшного.

Одно дело, если вы инвалид, и кто-то смеётся над тем, что вы приволакиваете ногу, - это скверно, за это – сразу костылем в зубы.

А если смеются над неловкостью здорового человека, это только на пользу. Не смеются ли над ребёнком, который учится ходить и разговаривать? Он и сам смеётся и снова учится. «Ведь учиться – это самое приятное, не правда ли?»

В каратэ у всех на своём уровне что-то не получается. Это весело, это увлекательно, иногда больно – ну так ведь не в компьютерные игры играем.

Физическая форма
Мы потому и приходим заниматься, что сейчас мы слабые. Или слабее, чем хотим быть. Стесняться этого не стоит. Таковы все, кто приходит в додзё. Кинг-Конгу каратэ ни к чему, он и без того парень не промах.

Случается так, что в молодости человек уже был гибким, быстрым, сильным, но здоровье уходит незаметно. Вот он уже медленный, заскорузлый, а в своём представлении всё ещё может сшибить ногой яблоко у кого-нибудь с головы. Таковых каратэ избавляет от иллюзий, а потом всё ж таки сказочным образом возвращает нам часть нашей молодости.

Количество прожитых лет, конечно, не убавляется, но ведь молодость не только календарем меряется.

Константин К.: «Я даже не понимал, насколько потерял форму, пока не начал заниматься карате».

Большая и реальная трудность в том, что чем мы старше, тем медленнее восстанавливаются мышцы. Поэтому важно соблюдать принцип постепенности нагрузок. Если в молодости ноги с утра поболят, а к вечеру пройдут, то потом могут ныть всю неделю. Но тренированному организму проще. Постепенные нагрузки решают дело.

Конечно, будут синяки. Но, во-первых, они остаются под одеждой, а во-вторых, синяк не татуировка – проходит бесследно.

Неловко заниматься в окружении юных каратистов
Сейчас возрастной состав занимающихся сильно изменился. В додзё приходят люди разных возрастов. И совершенно естественно, что в одной группе встречаются сорокалетние новички и тринадцатилетние обладатели высоких ученических поясов. Это совершенно нормальная ситуация, на которую группа не обращает внимания. Не будем обращать и мы с вами.

Итак
О трудностях получилось немало. Будут ли радости?
А как же! Но про них каждый знает сам. Ведь желание тренироваться есть? Разве не в радость исполнение желаний?

Многие учителя каратэ мечтают именно об учениках со взрослым сознанием. Об учениках, для которых каратэ-до – не просто набор боевых навыков, а именно путь от себя к себе.

Кроме того, что каратэ – это искусство побеждать и превосходить соперника, это ещё и даже прежде всего – искусство превосходить самого себя. Соревноваться с собой, добиваться того, чтобы сегодняшний «ты» побеждал вчерашнего и готовился уступить завтрашнему, но не иначе как в самой жестокой схватке.

Важно доходить до своего предела, перешагивать его и всё время отодвигать чуть дальше.

Зачем? А зачем растёт трава через асфальт? Ей трудно, но иначе она не может. Умрёт.

«Грош цена тому самураю, который начинает взвешивать шансы,
вместо того, чтобы кинуться на врага и рубить его в капусту».
Ямамото Цунэтомо

«Мне уже многое поздно», - пел Юрий Лоза, - «самое время мечтать».
Соглашаться с Лозой не станем, есть другое предложение – действовать.
Вот простой пошаговый план для желающих заняться карате.
Вчера: купить и постирать кимоно.
Сегодня: первая тренировка.
Удачи!

Блиц-опрос для взрослых

Что для вас трудно в каратэ?

Ирина М. «Работаю до семи. Тренировка в 18-45. Всегда опаздываю. Пятьдесят отжиманий гарантированы».

Андрей К. «В молодости занимался разными стилями. Всё время путаю технику».

Александр А. «Выносливость у меня есть, а силы не хватает. Если бы бой продолжался час, я бы всех победил, а так из меня в первую минуту делают котлету».

Сергей А. «Трудно, когда в кумите напротив оказывается мальчишка лет двенадцати. Вот и думай, как его бить. Слабо ударишь, он недоволен».

Константин К. «Если дедушка Костя сегодня после тренировки не умрёт, то ещё поживёт».

Что приносит вам радость в каратэ?

Константин K.: «Похоже, дедушка Костя всё-таки поживёт».

Александр А.: «После тренировки берёшь бутылку холодного чая и наслаждаешься. А ещё ванна после пробежки… Хорошо!»

Ирина М. «Каратэ – отличное занятие для женщины».

Дима В. «Великая культура. Я ещё и японский язык учу».

Андрей К. «Становлюсь сильнее».

Сергей А.: «Пробежка после тренировки. Выбегаешь из зала на свежий воздух, а вокруг траву косят. И травный запах кругом до головокружения».

Станислав С.: «Победа!»

Большинство спортсменов, за пару лет занятий каратэ начинают допускать оплошность. Они убеждены, что если и дальше продолжать заниматься по тому же графику, что и в самом начале, то победы на соревнованиях им по прежнему гарантированы, однако это заблуждение.

Новички посещают занятия карате по полтора часа три раза в неделю. Чем выше уровень спортсмена, тем больших высот он хочет достичь и тем больше времени необходимо уделять занятиям. Однажды спортсмен достигает такого уровня, когда необходимо заниматься дважды в день и дополнительно посещать тренажерный зал , заниматься бегом. Присутствие тренера при этом не обязательно.

Далее следует привести официально утвержденные требования, которых необходимо придерживаться, когда вы посещаете уроки каратэ. Сколько же необходимо тренироваться с учетом того, что ученик начал заниматься с семи лет?

• - Первые два года рекомендуется посещать спортивно оздоровительную группу три раза в неделю по полтора часа. При этом должно получиться шесть часов в неделю.
• - Следующие два года спортсмен посещает группу начальной подготовки и занимается по аналогичному графику.
• - На пятый год количество часов в неделю увеличивается с шести до восьми.
• - На шестой год необходимо посещать учебно-тренировочную группу пять раз в неделю по полтора часа каждое занятие. В целом должно выйти в неделю по десять часов.
• - На седьмой год в этой же группе спортсмен посещает занятия каратэ уже по шесть раз в неделю и общее количество недельных часов увеличивается до двенадцати. На данном этапе спортсмену 14 лет и со следующего года он обязан посещать занятия карате для взрослых ежедневно.
• - На восьмой год спортсмен остается в той же группе, но посещает полуторачасовые занятия ежедневно. В целом выходит четырнадцать часов в неделю.
• - На девятый год ученик переходит в учебно-тренировочную группу и занимается по восемнадцать часов в неделю. Выходит шесть занятий в неделю по три академических часа. Обучение карате – это трудоемкий процесс исключительно для целеустремленных и сильных духом личностей.
• - На десятый год спортсмен переходит в группе спортивного совершенствования, на занятия отводит по 22 часа в неделю по три академ часа шесть раз в неделю. Добавляются также две тренировки по полтора часа, которые можно посещать утром или вечером. Это может быть плавание , бег, тренажерный зал. При этом в группу спортивного совершенствования можно попасть только в том случае, если вы выступали на соревнованиях и у вас есть первый разряд.
• - На одиннадцатый год спортсмен посещает карате уроки шесть раз в неделю по три академ часа и дополнительно тренируется три раза по полтора часа. Выполнение норматива КМС обязательно.