Что будет если грызть губы внутри. Почему люди кусают губы и как избавиться от этой вредной привычки? А что думают девушки по этому поводу

Еще со школьной скамьи грызете колпачки и всякий раз извиняетесь перед коллегой, «подточив» ее очередную ручку? Или, может, вам никак не удается совладать с тягой к повсеместному наведению порядка, и вы машинально выстраиваете в ровные ряды косметические баночки на туалетном столике подруги, а потом встречаете ее возмущенный взгляд? Что ни говори, но привычка — это действительно вторая натура, и избавиться от мешающего нормально жить еще одного «я» бывает очень непросто. Однако перед тем, как от чего-то избавляться, надо разобраться в причинах его появления, утверждает психолог Оксана Альберти.

Мы ежедневно повторяем одно и то же действие, порой не отдавая себе в этом отчета. Нередко натыкаемся на неодобрение окружающих, ссоримся с близкими, если привычки совсем уж вредные, например, курение или страсть к алкогольным напиткам. Но вот что удивительно: как бы мы ни пытались от них избавиться, привычки никуда не уходят. Кроме испорченных отношений с родственниками и друзьями мы получаем еще и внутренний дискомфорт, мешающий нам жить. «Большинство привычек — это сигналы из нашего подсознания. Если уметь их читать, можно понять о человеке даже то, чего он сам о себе не понимает. Также можно понять то, что он сам о себе знает, как он жил и живет, как он себя выстроил. Для этого нужно желание, внимание и немного знаний», — рассказывает психолог. Именно поэтому мы взялись за очень интересное, но непростое дело — выяснить, что же говорят о нас те или иные вредные привычки.

Привычка грызть ногти

Стоит ли говорить о том, что человек с погрызанными ногтями выглядит отталкивающе? Для многих мужчин аккуратные женские пальчики — фетиш, и поэтому не стоит рассчитывать на повышенное внимание к своей персоне, если вместо ногтей у вас лишь что-то отдаленно их напоминающее. «Привычка грызть ногти говорит о внутреннем напряжении, о неосознаваемой тревожности. Как правило, она связана с заниженной самооценкой, недостатком любви к себе. Кроме того, обгрызая себе руки и делая их некрасивыми, мы бессознательно наказываем себя за то, что не достойны любви», — комментирует эксперт.

Привычка грызть колпачок ручки

Во-первых, всякий раз поднося ручку ко рту, помните, что она может быть грязной, и тогда проблемы у вас начнутся не только на психологическом, но и на физиологическом уровне. А во-вторых, такая привычка наверняка негативно повлияет на вашу репутацию на работе. Оксана Альберти уверена, что человек, грызущий ручку, воспринимается другими как неуравновешенный тип: «Данная привычка говорит о внутренней тревоге и напряжении ее обладателя. И еще: как известно, любой вытянутый продолговатый предмет в нашем бессознательном является фаллическим символом. Привычка постоянно посасывать или грызть что-то подобное является неосознаваемым способом получать удовольствие через рот (оральное). Это может говорить о высокой степени подсознательной концентрации на эротических наслаждениях».

Привычка грязть колпачок ручки наверняка негативно повлияет на вашу репутацию на работе.

Курение и пристрастие к алкоголю

По мнению психолога, роль физиологической зависимости в данном случае очень преувеличена, и разговоры о физиологии — это лишь способ оправдать собственное нежелание отказать от вредного пристрастия: «Курение и алкоголь доставляют нам дополнительные удовольствия, дают ощущение притока энергии, раскачивают чувства. Также они исполняют роль неких психологических «обезболивающих ». Часто курят люди, занимающиеся активной интеллектуальной деятельностью, — им это нужно, чтобы притормаживть активно работающее сознание».

Привычка переедать

К сожалению, некоторые люди не могут вовремя остановиться не только с алкоголем, но и с едой. Они едят до тех пор, пока пуговица на джинсах с треском не отлетает и пока им не становится дурно. Как итог — лишний вес, недовольство собой и неконтролируемое желание заедать горе, которое сама себе создала. «Корень большинства наших вредных привычек — это желание получить дополнительное удовольствие. Еда — это сильное удовольствие. К тому же в нашем подсознании еда и секс очень похожи по ощущениям. Когда нам не хватает любви, мы пытаемся компенсировать ее сексом. Когда не хватает любви и секса — компенсируем едой», — объясняет Оксана Альберти.

Фанатичная любовь к порядку

Таких людей называют чистоплюями — они везде наводят порядок , причем даже там, где их об этом не просят. Окружающих это порой по-настоящему раздражает, поскольку такое поведение приобретает форму мании, а не здоровой тяги к чистоте. «Эта привычка говорит о тяге человека к идеалу, и она может помешать чувствовать себя комфортно, если кто-то будет нарушать ваш идеальный порядок. Чем больше вы хотите удержать что-то совершенное, тем чаще оно будет нарушаться, ибо совершенного в мире не существует. И чем сильнее ваше желание, тем большей травмой для вас будет нарушение этого идеала. Например, вы постоянно будете ссориться с теми, кто перекладывает вещи на вашем рабочем столе, и станете просто невыносимы для своих коллег», — комментирует эксперт.

Привычка переспрашивать

Наверняка вы иногда переспрашиваете у собеседника окончание фразы, хотя отлично его слышали. Многих интересует, почему так происходит. Оксана Альберти отвечает: «Скорее всего, имеется в виду эхолалия — неконтролируемое повторение последней услышанной фразы. Это явление у взрослых может оказаться симптомом развивающейся шизофрении или иных психических заболеваний. В таком случае лучше обратиться к специалисту».

Привычка что-либо ковырять

Если вам не дает покоя заживающая ранка, лак на ногтях, появившийся прыщик и непременно хочется их расковырять, то скорее всего вам надо поработать над достижением внутренней гармонии. «Эта привычка сродни грызению ногтей — говорит о беспокойстве, неудовлетворенности. Также и о подсознательном идеализме — хочется, чтобы все было как-то идеально, но самое главное — не так, как есть сейчас. Например, вы трогаете незасохший лак на ногтях — это подсознательное желание, чтобы он высох как можно быстрее и быстрее сделал вас идеально красивой. То же и с болячкой — это говорит о постоянной внутренней спешке », — объясняет психолог.

Привычка хрустеть пальцами

По наблюдениям Оксаны Альберти, суставами пальцев чаще хрустят мужчины, нежели женщины. «Такая привычка говорит о внутренней неуверенности в себе», — добавляет психолог.

Привычка кусать щеки и губы

Тем, кто постоянно обкусывает щеки с внутренней стороны и губы, знакома проблема появления неприятных язвочек во рту, но это не единственная трудность, утверждает психолог. «Рот — это место, через которое мы получаем множество чувственных наслаждений, не только от вкусной еды, но и эротических. Бессознательное нанесение себе повреждений в области рта — это наказание себя за чрезмерную внутреннюю ориентацию на эти наслаждения».

Привычка отрывать этикетки

Раньше о тех, кто постоянно отрывал отовсюду этикетки (от упаковок с шампунем, баночек с кремом и различных солений), говорили, что им не хватает секса , но у Оксаны Альберти другое мнение на этот счет: «И снова речь идет об идеализме и перфекционизме. В нашем подсознании гладкая и чистая поверхность выглядит более совершенной».

С возрастом мы обрастаем большим количеством разнообразных привычек. Некоторые из них, несомненно, подчеркивают нашу индивидуальность, некоторые из них мы просто не замечаем.

Но есть такие привычки, которые очень вредны. К ним относится привычка гримасничать во время смеха или раздражения, часто дотрагиваться до своего лица руками, выдавливать ненавистные прыщики на лице и привычка сидеть, закинув ногу на ногу. Например, когда мы смеемся, в организме вырабатываются гормоны счастья – эндорфины.

И хотя смех полезен для психического и физического здоровья, гримасничанье во время смеха приводит к быстрому образованию распространенных морщинок в уголках глаз, так называемых «гусиных лапок».

А когда мы хмуримся или раздраженно поджимаем губы, то следствием этой привычки являются мелкие мимические морщинки вокруг рта, на лбу и глубокие носогубные складки. Если вы имеете привычку , то не только увеличиваете количество мелких морщинок вокруг них, но и травмируете губы, что может привести к воспалению кожи вокруг них.

Многие обреченно мирятся со своей привычкой, считая, что бороться с ней не имеет смысла, а другие не опускают руки и все же побеждают привычку, которая им вредит.

Психологи убеждены: любая привычка – это проблема психологическая.
С вредными привычками можно и нужно бороться.

Если вы проявите достаточно выдержки и пойдете до конца, не смотря на все трудности, то непременно добьетесь того, чего хотите.

Как известно, для того чтобы победить врага, нужно как можно лучше его узнать. Так и с привычками.

Для того чтобы избавиться от вредной привычки, нужно понять, откуда она взялась и постараться убедить себя, что причин продолжать потакать своей привычке, больше нет.

Специалисты утверждают, что все привычки, как хорошие, так и плохие, берут свое начало в нашем детстве. О хороших привычках мы говорить не будем, так как от них избавляться не нужно, скорее нужно увеличивать их количество. Так почему же у нас появляются вредные привычки?

Почему мы внезапно или нет начинаем совершать те действия, которые раньше нам были не знакомы?

Психологи считают, что самыми распространенными причинами появления вредных привычек являются недостаток внимания или любви, нехватка ласки и нежности в отношениях ребенка с родителями, элементарная неуверенность в себе, подражание кому-то авторитетному.

Говоря проще, ваша вредная привычка – это ничто иное, как вынужденная замена тех действий, отсутствие которых вы остро переживали в своем детстве.
Именно поэтому так важно, чтобы между родителями и ребенком были тесные и теплые отношения.

Как избавиться от привычки кусать (грызть ногти) губы

– объяснить самому себе что избавиться от привычки вам необходимо, так как она вам каким-то образом мешает. Например, привычка кусать (покусывать) губы приводит к тому, что во время покусывания постоянно происходит травмирование слизистой оболочки губ. На ней появляются ранки и трещинки.

– контроль над своим поведением. Вы должны постоянно наблюдать за собой, стараясь не прибегать к своей привычке.

Специалисты также убеждены, что людям свойственно подражание. Именно поэтому психологи рекомендуют в то время, когда вы пытаетесь избавиться от своей вредной привычки, держаться подальше от людей с теми же пристрастиями.

– обязательно поощряйте себя, если вам что-то удается. Например, купите себе небольшой подарок за то, что целых три дня не покусывали губы.

– идите себе навстречу, создавайте благоприятные условия для избавления от привычки, не бойтесь идти на компромиссы с самой собой.

Причины возникновения корки на губах

– недостаток витаминов может вызывать повышенную сухость губ, шелушение и растрескивание;

– дурная манера облизывать и покусывать губы – на самом деле тоже способ достичь удовольствия. Таким образом человек легко и нежно массирует точки, расположенные в области углов рта и в середине верхней губы – прямо в носогубной бороздке. Жаль только, что после такого “сеанса удовольствия” губы частенько трескаются и обветриваются;

– в излишней сухости губ нередко виновны зубные пасты, особенно фторированные. Воспаление кожи вокруг рта в этом случае долго не проходит. При первых же признаках подобного неблагополучия надо сменить пасту;

– , особенно с повышенной устойчивостью, может вызывать ощущение сухости на губах . Она долго держится за счет глубокого проникновения в кожу. В результате кожа обезжиривается, и влага быстрее испаряется с ее поверхности. Такой помадой не следует пользоваться слишком часто.

– Хейлит (cheilitis; греч. cheilos губа + -itis) - воспаление слизистой оболочки, красной каймы и кожи губ. Различают собственно Х., возникающий самостоятельно, и симптоматический Х., развивающийся при других заболеваниях, например гиповитаминозе. Наиболее распространены следующие формы X: эксфолиативный, гландулярный, контактный аллергический, метеорологический, кандидозный, экзематозный, хронические трещины губ, абразивный преканкрозный хейлит Манганотти.

Эксфолиативный хейлит - хроническое воспаление красной каймы губ по всей их протяженности. Чаще поражается нижняя губа. Этиология окончательно не выяснена. Он наблюдается, например, у лиц, имеющих привычку часто облизывать или покусывать губы, у больных, страдающих тиреотоксикозом. Среди возможных причин называют иммунные расстройства, аллергию, генетические факторы. Чаще болеют женщины 20-40 лет.

Выделяют сухую и экссудативную формы. При сухой форме на красной кайме губ определяются полупрозрачные чешуйки на разных стадиях развития. Чешуйки плотно фиксированы в центре, края их несколько приподняты. Через 5-7 дней после появления чешуйки легко отделяются, а на их месте остается ярко-красная поверхность.

Больных беспокоят сухость, иногда незначительное жжение при приеме пищи в области поражения. Скусывание чешуек приводит к возникновению эрозий. Экссудативная форма характеризуется отеком и гиперемией губы, появлением на красной кайме крупных гнойных корок, иногда свисающих с поверхности губы.

После снятия корок обнажается ярко-красная, слегка влажная поверхность. Больные испытывают жжение и боль, усиливающиеся при приеме пищи. Нередко наблюдается переход одной клинической формы Х. в другую. Течение заболевания длительное.

Лечение малоэффективно . Назначают нейролептики (тиоридозин) или транквилизаторы (хлозепид, сибазон и др.), проводят курсы психотерапии. Больные, страдающие тиреотоксикозом, получают специализированное лечение у эндокринолога.

При сухой форме рекомендуется смазывать красную кайму губ индифферентными мазями, кремами, гигиенической губкой помадой. Определенный эффект наблюдается после рентгенотерапии (лучи Букки), при экссудативной форме - после предварительного удаления корок.

– Метеорологический хейлит обусловлен действием различных метеорологических факторов (ветер, холод, пониженная влажность, инсоляция и др.). Чаще наблюдается у лиц, профессия которых связана с работой на открытом воздухе (например, у пастухов, строителей). Предрасполагает к развитию заболевания повышенная сухость кожи. Клинически характеризуется умеренной гиперемией и сухостью красной каймы, образованием мелких чешуек и трещин. Под влиянием солнечных лучей возможно развитие экссудативной формы (актинический Хейлит) с резко выраженным отеком, появлением пузырьков, эрозий, корочек. Больные испытывают чувство стянутости губы, зуд, иногда жжение и боль при разговоре и приеме пищи.

Течение длительное, рецидивирующее. Диагноз труден. Дифференциальный диагноз проводят с эксфолиативным и контактным аллергическим Х., красной волчанкой и красным плоским лишаем. При лечении необходимо сократить время пребывания на открытом воздухе, избегать прямого воздействия солнечных лучей, красную кайму губ рекомендуется смазывать фотозащитными кремами и гигиенической губной помадой. При выраженном воспалении показаны аппликации глюкокортикоидных мазей (0,5% преднизолоновая и др.), внутрь - витамины группы В.

– Хронические трещины губ появляются, как правило, в результате травмы, при снижении их эластичности, что может быть обусловлено метеорологическими факторами, профессиональными вредностями; при недостатке витаминов А и группы В; после заболеваний, сопровождающихся пузырьковыми высыпаниями и приводящих к нарушению целостности красной каймы губ. Внедряющаяся в трещины микробная флора поддерживает воспалительный процесс и препятствует их самостоятельному заживлению. Чаще трещина бывает единичной и, как правило, располагается в центре красной каймы; возможно одновременное существование нескольких трещин различных длины, глубины и локализации.

Как помочь сухим губам и избавиться от корки на губах

Предотвратить это помогут кремы с добавлением витаминов А и Е, предназначенные для губ. Такие кремы обладают более мягкой консистенцией и быстрее впитываются;

– увеличить в рационе долю продуктов, богатых витамином А. Делайте салаты из моркови, ешьте желтый перец, оранжевые фрукты, облепиху, готовьте блюда из печени.

При этом не стоит пренебрегать яйцами и молочными продуктами. Однако избыток в организме витамина А также может стать причиной губных трещин. Раздражение и трещины в уголках рта нередко порождает дефицит витаминов группы В, присутствующих в рыбе, яйцах, молоке, печени, сыре, листовой зелени, овсяном толокне, тыквенных семечках, пивных дрожжах и пшеничных отрубях.

– делайте питательные маски из натуральных продуктов. Огуречный сок сделает губы нежными и мягкими. Можно намазать их медом, подержать 15-20 минут, затем смыть и смазать кремом. Маска из творога и морковного сока, нанесенная на 10-15 минут, придаст губам эластичность.

После нее хорошо покрыть их тонким слоем растительного масла. Для того чтобы губы надолго оставались гладкими, желательно каждый день протирать их соком каких-либо фруктов или ягод;

– больше пейте. Если в помещении, где вы работаете, в очень холодный день нестерпимо жарко, или если летом за городом вы проводите весь день под жарким солнцем, вам необходимо много пить;

Милые девушки, в следующий раз, когда Вы поймаете себя за процессом покусывания губ, помните, что…

и периоральная область играют роль эрогенной зоны, которая очень важна в восприятии женщины мужчиной. В социальном плане состояние губ, носогубной области, складок “горечи” в уголках губ может также сыграть важную роль.

Возрастные изменения кожи губ неизбежны, как, впрочем, и всего организма. Однако паспортный и фактический (визуальный) возраст могут существенно отличаться.

К факторам, приводящим к преждевременному старению кожи губ, относятся холод, загрязнение атмосферы, пребывание на солнце, хронические заболевания, вредные привычки (курение, облизывание) и отсутствие правильной и надежной защиты.

Джек Шафер - бывший специальный агент ФБР, профессор психологии, консультант по поведенческому анализу в своей книге «Включаем обаяние по методике спецслужб» говорит о том, что очень многое внимательному наблюдателю могут сказать губы собеседника.

Фальшивая улыбка

И психологам, и просто наблюдательным людям давно известно, что улыбки бывают подлинные и фальшивые. Характерные признаки искренней улыбки: приподнятые уголки рта и появление морщинок вокруг глаз. Деланная улыбка как правило выходит кривой и не синхронной. Если человек улыбается искренне, его щеки приподнимаются, и под глазами и у наружных углов глаз появляются морщинки. При фальшивой улыбке уголки рта не поднимаются и отсутствуют складки вокруг глаз.

Искренне люди улыбаются, когда их желание общаться - подлинно. Если вы заметили фальшивую улыбку, это сигнал что что-то идет не так. Искусственная улыбка или ее отсутствие означает, что человек не заинтересован в знакомстве или в продолжении беседы.

Поджатые губы

Человек машинально поджимает губы или складывает их бантиком, если он чем-то не доволен. Этот мимической сигнал можно интерпретировать как несогласие или протест. Еще поджатые губы говорят о том, что другой человек сказал нечто, что противоречит его собственным мыслям. Знание об этом дает вам огромное преимущество. Заметив, что человек поджимает губы, пока вы еще не закончили излагать свою мысль, у вас появляется шанс заставить его передумать раньше, чем он успеет выразить свое мнение вслух. Потому что если человек произносит что-то вслух, то далее он предпочитает быть последовательным и придерживаться сказанного.

Например представьте себе, что муж говорит жене: «Дорогая, я сейчас себе докажу, что новая машина нам по карману». И тут вы замечаете, как ваша жена поджимает губы. Вы понимаете, что она сомневается и готова энергично вам возразить. Вам всего лишь надо немедленно привести новые аргументы, пока она не успела высказать вслух свое соображение. В противном случае будет практически невозможно убедить ее согласиться на покупку. Этот прием прекрасно можно использовать и в разговоре с мужьями.

Сжатые губы

Если верхняя и нижняя губа собеседника тесно сомкнуты, значит, он хочет что-то сказать, но сдерживает себя. Подозреваемые часто, прежде чем признаются в преступлении, сжимают губы. Они хотят сознаться, но непроизвольно сжимают губы, чтобы не выдать себя.

Прикусывание губы

Прикусывание верхней или нижней губы - еще одно красноречивое мимическое движение. В этот момент собеседник хочет что-то сказать, но по каким-то причинам не решается это сделать. Именно это и означает старая поговорка «прикуси губу» - воздержаться от высказывания своего мнения.

Во время разговора старайтесь замечать этот невербальный сигнал. Это хороший знак для того, чтобы побудить человека высказаться. Скажите что-нибудь вроде: «Похоже, у вас есть свое мнение на этот счет. Не поделитесь?». Многие будут удивлены вашей способностью читать их мысли и вашей внимательностью, и обрадуются тому, что вы проявляете искреннюю заинтересованность.

Прикосновение к губам

Прикосновение к губам означает, что человека смущает тема разговора. Прикосновение к губам отвлекает внимание от обсуждаемого предмета и уменьшает тревогу. Если человек прикасается к губам пальцами или карандашом, чтобы прощупать почву, вы можете уточнить свое предположение: «Мне кажется, вам неловко об этом говорить». Тем самым вы даете возможность человеку подтвердить или опровергнуть утверждение и объяснить свою реакцию. И ваш собеседник будет приятно удивлен вашей способностью замечать такие малейшие детали.

Прикосновение к губам можно эффективно использовать как в деловом, так и в личном общении. Например, если вы наедине с потенциальным клиентом обсуждаете достоинства предлагаемого продукта, обратите внимание на то, что он задумчиво поглаживает пальцами губы. Заметив этот жест, произнесите что-нибудь вроде: «Вы, видимо, растеряны, потому что раньше никогда не пользовались такой вещью». Ваши слова побудят клиента выразить озабоченность качествами продукта или услуги. Поняв, что его беспокоит, вы сможете скорректировать предложение, чтобы успешно продать свой товар.

По материалам книги «Включаем обаяние по методике спецслужб»

У каждого человека есть привычки. Кто-то каждое утро пьет кофе, и день без этого не начинается. Кому-то уже в течение многих лет очень важно переходить дорогу только в определенном месте. Для кого-то жизни нет без неспешной вечерней прогулки, причем в любую погоду…

Привычки бывают совершенно разными: полезными и вредными, милыми и раздражающими, но любые привычки очень быстро становятся частью нас самих, своеобразными «особыми приметами». Но что же такое привычка?

Ученые утверждают, что привычка — это ни что иное как сформировавшийся стереотип поведения, который даже может стать для человека настоятельной потребностью. Формируется же привычка многократным (иногда просто неоднократным) выполнением каких-либо действий, которые создают некий положительный эмоциональный фон, и именно поэтому привычка становится автоматическим повторением определенных действий.

Среди прочих привычек довольно часто встречается и привычка кусать губы, которая все же относится к привычкам отрицательным, поскольку свидетельствует о некоем психологическом дискомфорте. Если вспомнить литературную классику, то можно обнаружить, что губы кусали и женщины и мужчины, причем ситуация всегда была неспокойной и неблагоприятной для человека — губы кусали от волнения, от страха, от возмущения, да и вообще от любых невысказанных эмоций.

Что же можно сказать о привычке кусать губы и можно ли избавиться от этого поведенческого стереотипа?

Причины кусать губу

Итак, как формируется привычка кусать губы? Точнее, почему это происходит?

Ученые называют два аспекта (то есть две стороны) формирования любой привычки.

Прежде всего, речь должна пойти о психологической составляющей формирования привычки как повторяющегося действия. Чтобы привычка сформировалась, какое-то действие должно выполняться неоднократно, много раз, причем до тех пор, когда выполнение этого действия становится автоматическим, действие выполняется практически без любой заминки и даже без любых усилий, в том числе и без волевых, и без познавательных. Таким образом, возникает привыкание, а реакция на существующий раздражитель либо прекращается, либо становится менее острой. В свою очередь, положительные эмоции возникают в ответ на определенные действия, которые затем становятся привычкой.

Если что-то мешает осуществлять действия, которые прекращают острую реакцию, то непременно появляются дополнительные отрицательные эмоции. Ученые утверждают, что привычка, которая была когда-то выработана, очень часто остается и после того, как причины появления этой привычки, то есть раздражители, исчезли.

Что касается привычки кусать губы, то она возникает при волнении, при раздражении, при страхе, иногда при напряженных размышлениях, которые не приводят к необходимому ответу, и при других отрицательных переживаниях и эмоциях. Очень часто эта привычка появляется тогда, когда человек по какой-то причине не может сказать то, что он хочет, поэтому вынужден промолчать. Но даже когда ситуация меняется и отрицательные эмоции, которые стали причиной формирования привычки, уже отсутствуют, привычка вполне может остаться (на практике это встречается достаточно часто).

Ученые, которые занимаются поведенческой психологией, уверены, что одни привычки вполне возможно заменить другими. Особенно важна такая замена тогда, когда речь идет даже не о вредной, а хотя бы о неприятной привычке.

С точки зрения физиологии, появление любой привычки можно объяснить тем, что в определенных структурах головного мозга образуются особенные нервные связи, которые отличаются своей устойчивостью и тем, что всегда готовы функционировать, то есть готовы определенным образом отреагировать на некий внешний раздражитель.

В свое время русский физиолог Иван Павлович Павлов пришел к выводу, что нервные связи образуют систему, которая, в свою очередь, становится базовой основой некоторых форм поведения, причем как у животных, так и у людей. И именно эти формы поведения (сложные формы поведенческих актов) академик И. Павлов назвал динамическими стереотипами. Как правило, привычку, представляющую собой стандартные и привычные действия, формируют нервные структуры.

И именно на этом этапе можно говорить о подключении к формированию стереотипов поведения (к формированию привычки) психологических механизмов эмоциональной реакции.

Исследования, во время которых изучалось привыкание и возникновение привычек, пришли к однозначному выводу, что лучше всего привыкание и, как следствие, привычки, возникают в результате воздействия простых стимулов. Точно так же появляется и привычка кусать губы — это ответ организма на какой-то внешний стимул.

Что же можно сказать о привычке кусать губы? Прежде всего, эту привычку вряд ли можно назвать положительной, поскольку постоянное покусывание губ может не только раздражать окружающих, но и повреждать тонкую кожу и слизистую оболочку на губах, что влечет за собой разные неприятные последствия, включая возможность заполучить инфекцию или бактериальное заражение. Но что же становится причиной появления этой привычки?

Исследователи с уверенностью заявляют, что причина в подавляющем большинстве случаев кроется в психологии, то есть в тех психологических проблемах, с которыми человек сталкивается.

Может быть, привычка появилась во время школьных или институтских экзаменов, когда ответ на поставленный экзаменатором вопрос никак не находился. Вполне возможно, что привычка кусать губы появилась тогда, когда надо было много и интенсивно думать над какой-то проблемой.

Не исключено, что губы закусывались тогда, когда очень хотелось сказать какую-то колкость или даже просто дать какой-то совет, но сделать это было невозможно. На самом деле, причин появления привычки кусать губы может быть много, в том числе невысказанный протест или раздражение, иногда так можно определить враждебность, которую в конкретной ситуации иначе высказать нельзя. Но самое главное, что следует знать, — таким образом, нервная система старалась избавиться от какого-то стресса или от какой-то неприятной и неприемлемой ситуации. Однако даже когда ситуация изменилась, привычка осталась.

Интересно! Диана Фрэнсис Спенсер, которая вошла в историю как принцесса Диана, или леди Ди, и первая супруга наследника британского престола принца Чарльза, тоже кусала губы, и эта ее привычка зафиксирована на многих фотографиях и кинокадрах.

Но даже если кусать губы — это привычка известных всему миру венценосных особ, все равно с этой привычкой лучше расстаться.

Как навсегда избавиться от привычки кусать губы?

Чтобы начать избавляться от любой вредной привычки, сначала следует хорошенько разобраться, какие опасности в этой привычке кроются. И если по поводу курения или употребления алкоголя все знают абсолютно все (по крайней мере, информации об этом предостаточно), то что может быть вредного в привычке покусывать губы?

Первый минус этой привычки, пожалуй, со словом «вредно» ассоциируется маловато и заключается в том, что губы, поврежденные постоянным покусыванием, выглядят непривлекательно и совершенно неэстетично. Но разве неэстетичный вид может принести какой-то вред? Ну, тут уж как к этому относиться… Например, человеку с покусанными губами нужно отправиться на собеседование, на переговоры или даже просто в новую школу.

А ведь давно не секрет, что встречают-то все равно по внешности — как минимум, первое впечатление производит именно внешний вид, в том числе и губы. И если в каких-то случаях на губы, может быть, никто и внимания не обратит, то покусанные губы незамеченными не останутся.

И хорошо, если сложится впечатление просто недостаточного ухода за собой, но ведь может быть и по-другому: сейчас многие компании имеют в своем штате психологов, а уж психолог практически немедленно свяжет покусанные губы с неуверенностью в себе, нервозностью, склонностью к протестным настроениям…

Так что, даже с психологической точки зрения, покусанные губы могут принести немало разочарований и даже неприятностей. Неужели кому-то хочется остаться без шанса получить хорошую работу только из-за того, что губы не в идеальном порядке?

Внимание! Губы считаются одним из наиболее чувствительных человеческих органов. Такая высокая чувствительность объясняется тем, что на внешней поверхности губ находится всего не более пяти слоев клеток (от трех до пяти), хотя даже на самой нежной коже лица таких клеточных слоев насчитывают более полутора десятков (точнее, шестнадцать).

Что касается второго серьезного минуса этой привычки, то вот он точно имеет самое непосредственное отношение к состоянию здоровья. Дело в том, что привычка кусать губы приводит к тому, что на тончайшей коже губ (с внешней стороны) и на слизистой оболочке губ (с внутренней стороны) образуются микротрещинки и даже небольшие ранки, через которые в организм с легкостью может попасть любая инфекция и любой вирус. Как результат, человеку придется бороться с воспалительными процессами, которые могут иметь разную природу и разную интенсивность.

Иногда такие воспалительные процессы ограничиваются только губами, но иногда пострадать могут и любые другие органы. Так что кусать губы не такая уж и безобидная привычка. А если учесть, что губы — это очень универсальный и практически незаменимый орган, то и вообще возникает практически не требующий ответа риторический вопрос — нужна ли эта привычка или все же лучше от нее избавиться.

Третий минус обкусанных губ касается, прежде всего, женщин. Любая губная помада на обкусанные и поврежденные губы ложится плохо, а если помада не из лучших, то и просто отвратительно. Если губы покусаны, то декоративная помада безжалостно выделит и подчеркнет все, даже малейшие, дефекты.

Кроме того, даже гипоаллергенная помада может стать причиной нежелательной реакции, ведь при покусанных губах и при образовавшихся на губах ранках косметическое средство непосредственно контактирует не только с верхним слоем кожи губ, но и с незащищенными тканями. И реакцию любого организма на такой контакт предугадать очень сложно.

Выходом могут быть гигиеническая помада или специальные кремы для губ, имеющие лечебный эффект. Что касается гигиенической помады, то в таком случае следует выбирать это косметическое средство без каких-либо парфюмерных отдушек, которые у некоторых людей даже сами по себе могут вызывать аллергические реакции.

Итак, ничего положительного привычка кусать губы не несет, так что от нее действительно лучше избавиться. Но как это сделать?

Привычку кусать губы врачи квалифицируют как одну из психических патологий, поскольку человек начинает кусать губы независимо от своего желания, когда контроль над своими действиями у этого человека полностью или частично утрачен.

Это состояние может спровоцировать напряженная работа (как умственная, так и физическая), огромная радость (особенно неожиданная), нервный срыв, гнев, состояние крайнего раздражения, нежелание высказывать вслух какую-то мысль и даже интенсивный мыслительный процесс.

А если мы имеем дело с психической патологией, то есть с какими-то нарушениями в работе психики и/или нервной системы, то, безусловно, обращаться с этой проблемой следует к специалисту — это может быть врач-психиатр, врач-психотерапевт или психолог. В лечении этой проблемы очень важно, чтобы к человеку вернулась способность полностью контролировать все свои действия.

Исследователи, изучавшие проблему привычки кусать губы, пришли к однозначному выводу, что причина этой патологии, которую относят к разновидностям нервных тиков, как правило, кроется в глубоком детстве человека.

Родители за что-то ругают малыша и не позволяют оправдываться? Ребенок, затаив обиду, глотает слезы и кусает губы. Можно не сомневаться, что, если такая ситуация в семье повторяется, то, даже став взрослым, человек при любой несправедливости по отношению к нему будет кусать губы.

Подростка начинают активно «наставлять на путь истины», хотя у этого почти взрослого человека уже есть своя вполне сформировавшаяся система ценностей? Возражения не принимаются и дискуссии неуместны?

Подросток кусает губы от возмущения и бессилия… И каждый раз, когда он будет чувствовать себя примерно так же, губы будут искусаны, причем иногда до крови. И если ничего не предпринимать, то привычка кусать губы может остаться на долгие годы.

Внимание! Привычка кусать губы, которая регулярно наблюдается у взрослого человека, свидетельствует о серьезном расстройстве нервной системы или о нервном срыве.

Опыт свидетельствует, что в такой ситуации разумнее всего обратиться за квалифицированной помощью специалиста, например, за помощью психолога. Но что делать, если такое обращение в силу каких-то причин невозможно?

Безусловно, помощь квалифицированного психолога или психотерапевта — это предпочтительный вариант. Однако некоторые шаги можно предпринимать и самостоятельно — при известной последовательности и настойчивости можно рассчитывать на положительный результат.

Если человек кусает губы, но хочет избавиться от этой привычки, то, прежде всего, он должен внимательно за собой понаблюдать, чтобы выяснить, в каких именно ситуациях появляется это желание.

Кроме того, решение избавиться от покусывания губ должно быть очень твердым и, принимая такое решение, следует понимать, что для этого понадобятся время и немалые волевые усилия, а также, изрядный самоконтроль. И если один из предлагаемых методов самопомощи не даст желаемого результата, следует не опускать руки, а переходить к следующему способу.

Очень важно, чтобы кто-то из близких людей (это могут быть и родственники, и друзья) помогали в достижении этой цели, то есть, увидев, что человек снова начинает кусать губы, напоминали ему об этой привычке и делали замечания.

1. Способ № 1. Психологи, которые занимались изучением этой проблемы, утверждают, что одну привычку можно вытеснить другой, и советуют при нервном возбуждении, когда явно приближается момент кусания губ, побольше разговаривать — таким образом, губы будут находиться в движении и кусать их просто не получится.

   Разговор должен быть не только достаточно продолжительным, но и совершенно спокойным, ведь желание кусать губы возникает тогда, когда человек испытывает какой-то психологический дискомфорт и нервничает. Но всегда ли есть у человека возможность поговорить?

   К сожалению, такая возможность предоставляется далеко не всегда. Так что же делать? Не может же человек разговаривать сам с собой! Безусловно, обсуждать с собой, любимым, результаты футбольного матча или превратности погоды, может быть, и не стоит.

   Но всегда можно сделать несколько нужных телефонных звонков (желательно людям, из-за которых не придется нервничать); можно вслух (даже если очень тихонько) повторить английский (итальянские, польские — любые) слова; можно почитать вслух заметку из газеты или любимые стихи…

   Главное в этот момент — отвлечь себя от желания кусать губы. А если человек находится наедине с собой, то вполне можно и спеть!

2. Способ № 2. Очень важно, чтобы кожа губ всегда была увлажненной, то есть на губы следует постоянно наносить помаду, крем или бальзам (это может быть и косметическое, и гигиеническое средство).

   Однако очень важно, чтобы любые средства, которые наносятся на губы, были высококачественными. Кроме того, некоторые косметические компании выпускают для губ специальные средства (преимущественно бальзамы и гигиенические помады), имеющие неприятный горький вкус, что дополнительно уменьшает желание кусать губы.

3. Способ № 3. Иногда советуют при борьбе с неприятной привычкой кусать губы принимать легкие седативные (то есть успокаивающие) средства. Но этот способ имеет немало недостатков, и главный из них — никакое успокаивающее средство не избавляет от любой привычки, а успокоительный эффект просто снижает частоту нежелательных эпизодов.

   Врачи не рекомендуют пользоваться седативными средствами в течение длительного времени, поскольку любые успокоительные препараты способны вызвать эффект привыкания и даже зависимость. Альтернативой фармацевтическим седативным препаратам вполне могут стать травяные успокаивающие сборы, которые завариваются как чай (эти сборы можно купить в аптеке, в хорошем чайном магазине или составить самому из отдельных компонентов).

   Известно, что успокаивающим эффектом обладают ромашка, валериана, мята перечная, мелисса, чабрец, зверобой, пустырник и другие растения. Преимущество травяных сборов в том, что они не вызывают привыкания и не имеют противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости.

   Очень важно, что травяные сборы можно составлять по своему вкусу, включая туда только те травы, которые нравятся. Однако не следует забывать, что любые натуральные травяные препараты действуют не сразу, а после длительного приема.

   Следует принимать во внимание и то, что организм каждого человека совершенно уникален, поэтому и эффект от приема растительных сборов будет разным, а также то, что длительность приема до получения желаемого эффекта тоже индивидуальна. Кроме того, можно заваривать и отдельные травы, а не сбор. Например, отдельно можно заварить мяту, ромашку, мелиссу, валериану или любую траву, которая нравится.

4. Способ № 4. Психологи утверждают, что сопротивляться привычке кусать губы человек может и просто при помощи самовнушения. Однако для этого нужна немалая сила воли, последовательность и огромное желание победить ненужную привычку.

   Поскольку привычка кусать губы чаще всего свидетельствует о реакции на какую-либо стрессовую ситуацию, то очень важно всячески избегать стрессов или хотя бы смягчать их воздействие. Для борьбы со стрессом отлично подходят физические нагрузки, сон, отрегулированный и упорядоченный режим дня.

5. Способ № 5. Иногда психологи советуют заменить одну привычку другой, то есть найти альтернативу. В качестве альтернативы предлагаются жевательная резинка, орехи, семечки, леденцы или карамельки.

   Однако привычка постоянно жевать резинку или сосать карамельки тоже не может считаться особенно завидной. Так что и от заместившей кусание губ привычки тоже придется избавляться.

   Кстати, как вариант, можно грызть морковку, яблоки или другие твердые фрукты и овощи (и для здоровья польза). Но все же психологи советуют не откладывать в долгий ящик расставание с привычкой, которая заменила кусание губ.

6. Способ № 6. Доказано, что кусать губы люди могут из-за недостатка в организме каких-либо витаминов или микро- и макроэлементов. Нехватка полезных веществ провоцирует появление на губах трещин, губы пересыхают, а это всегда неудобно и даже может раздражать.

   Чтобы как-то компенсировать лишнюю сухость кожи губ, человек начинает губы облизывать и покусывать, однако это не помогает. Восполнить недостаток витаминов и минералов в организме можно только двумя способами: наладив полноценное питание или принимая необходимые поливитаминные комплексы. Что касается полноценного питания, то рекомендаций по этому поводу есть множество.

   Главное при полноценном питании — питаться регулярно, лучше есть небольшими порциями, но чаще, обязательно в ежедневное меню должны входить продукты, содержащие все необходимые для человека вещества, включая жиры, белки, углеводы, витамины и минералы.

   Примером хорошо сбалансированного питания может быть средиземноморский стиль питания.

   Что же касается поливитаминных комплексов, то по поводу их приема лучше проконсультироваться с врачом, который предварительно назначит некоторые клинические анализы, чтобы точно знать, каких именно веществ не хватает организму.

Выводы

Итак, решено избавляться от привычки кусать губы, даже если она кому-то может показаться довольно милой. К сожалению, в большинстве случаев эта привычка родом из детства или из подросткового возраста; к сожалению, часто так проявляется результат неправильного воспитания, нехватка внимания к ребенку и недостаточная родительская любовь; к сожалению, так дают о себе знать нервные и психологические перегрузки, постоянные стрессы, огромная скорость и плотность жизненного потока. Реалии современной жизни таковы, что остановиться и оглянуться просто некогда, что беседы «по душам» практически остались в прошлом…

Как же тут оставаться спокойным и уверенным в себе? Откуда взяться жизнерадостности? Ведь работа забирает время, выжигает эмоции, заставляет постоянно держать себя в напряжении. И вот все это вместе приводит к появлению плохих привычек, среди которых и привычка кусать губы. Что делать? Можно обратиться к психотерапевту, можно бороться самостоятельно. Но в любом случае, жизнь без плохих привычек всегда лучше и качественнее…

А что касается огромных нагрузок, то от них, конечно, никуда не денешься, однако помогут правильный отдых на природе, занятия спортом, правильное питание и действительно отказ от вредных привычек, причем от всех.