Часть первая Человек в социуме. Энергоинформационное существо в энергоинформационной среде Общее напутствие Д. С. ВерищагинаОткрывая эту книгу, вы получаете шанс навсегда изменить свою жизнь, вступив на новую ступень эволюции. Вам откроются истинные причины здоровья,

176 Планетарное существо Землю ничто не разделяет. Индия и Пакистан, Англия и Германия существуют только на картах, и эти карты созданы политиками, сумасшедшими, одержимыми властью. Вся эта Земля – ваша. Нужно ли себя с чем-то отождествлять? Нужно ли себя ограничивать такой

Психическое существо Ребенок – это ваше психическое существо. Это проблема внешней природы, которая карабкается вверх, но сползает обратно. Она не хочет признавать внутреннюю истину и старается ее скрыть.* * *Это местонахождение психического существа – в середине

Центральное существо – Дживатман и психическое существо Существо человека слагается из следующих частей: трёх внутренних – ментальной, витальной и физической и трёх внешних – ума, жизни и тела, составляющих внешнюю природу, которая служит средством выражения для

Второй тип: высокоорганизованная личность

Такие люди рациональные, добросовестны, склонны хорошо подумать, прежде чем начать говорить. Они часто бывают строгими, дотошными и придирчивыми, избегают яркости, красочности, проявлений чувств. Если уязвимой лицу иногда требуется несколько часов для того, чтобы утром подняться, то этих людей есть внутренние часы, что поднимет их в нужное время. Они сконцентрированы на том, чтобы контролировать ситуацию. В то время как впечатлительные личности порой склонны подчиниться внешнему воздействию и контролю, эти люди будут упорно сопротивляться чужому влиянию. Они не любят принимать решения под диктовку. Наоборот, они хотят сами принимать решения.

Итак, прямая атака на такую личность вряд ли может принести успех. Вы не должны загонять в угол такого человека или бросать вызов ее авторитету или самостоятельности. Вы должны создать у нее впечатление, что вы продумали каждый свой шаг и предусмотрели все мелочи и действуете по четкому плану. Вы вряд ли сумеете заставить этого человека изменить свое мнение, но вы сможете убедить ее, если предоставите ей обоснование альтернативы.

У вас нет перспективы, если в отношениях с таким субъектом будет только черную или только белую позицию. Полезным будет торг о сделке. Если вы хотите изменить позицию этого человека, вы должны позволить ему играть важную роль в процессе обсуждения вариантов. Если вы столкнулись с хорошо организованным человеком как свидетелем противника, вы должны задействовать пассивную тактику действий вместо взрывной агрессии. Чем жестче вы проявите себя при работе против этого человека, тем с большей вероятностью вы потерпите поражение. Если вы попытаетесь захватить контроль, она будет сопротивляться этому. Если вы проявите себя открыто враждебным, он станет жестким и неуступчивым. Такие свидетели под натиском замыкаются, становятся молчаливыми и упорно противодействуют всем попыткам раскрыть их.

Рационально организованный метод расспросов такого типа личности поможет ей предугадать ваши ходы оценивать ситуацию, подготовить свои ответы. Если вы логичны и систематичны, то такому человеку будет нетрудно отвечать в той же манере. Поэтому можно продумать возможность использования техники прыжка (3.4.1), который внесет неопределенность в процесс допроса. Вы можете также использовать технику лейтенанта Коломбо, чтобы поймать допрашиваемого на потере чувства самосохранения (3.2.9).

Если вы обнаружите свое неумение, этот человек не будет чувствовать угрозы для себя и сможет попробовать внести порядок в хаотическое нагромождение фактов в результате серии ваших несистематических вопросов. Такая реакция вполне предсказуема, поскольку високоорганізованій личности трудно выдерживать непоследовательность, разрозненность фактов. Скорее всего он сам попытается рационально объяснить факты. Впрочем, как и относительно уязвимой личности, излишняя фамильярность здесь порождает пренебрежение с его стороны. Чтобы поддержать свой авторитет, вы должны соблюдать некотором расстоянии от него.

Кросекзаменатори разработать такое условное разделение свидетелей, который, конечно, не опирается на достижения психологии или НЛП, но обобщает определенный практический опыт многих поколений адвокатов.

Играйте роли, проявляйте психологическую гибкость в общении различными свидетелями

Одно из важнейших косвенных ваших ссылок свидетелю это та роль, которую вы берете на себя. Ваш выбор имиджа может иметь драматическое влияние на поведение свидетеля.

Тщательно обдумайте, какую роль вы будете играть: превосходства, равенства или подчинения.

Продумайте, в каких ситуациях эффективна та или иная роль? Иногда целесообразно избрать позицию преимущества. Вы может позволить себе получать информацию от свидетеля с позиции силы и вашего более высокого положения, которое возлагает моральную обязанность на того, к кому вы обращаетесь, предоставлять правильную информацию.

Если вы выбрали роль равного, вы устраняете угрозы, связанные с присутствием в отношениях доминирующей личности, но одновременно теряете сопровождение силы и престижа. Некоторые свидетели должны быть расслабленными, раскованными, их надо раскрыть перед человеком, которого бы они считали равной себе. Они чувствуют себя более комфортно с тем, кто обладает таким же статусом. Они не испытывают потребности в давлении со стороны личности, которая превосходит их, вместе с тем не имеют потребности в доминировании над лицом и держании на дистанции как подчиненного.

В роли подчиненного, такого, что стоит ниже вы не представляете никакой угрозы "эго" свидетеля, а, иногда этот фактор может привести к снижению уровня сопротивления с его стороны. Имейте в виду, что в случае изменения своего амплуа в течение допроса или ведения дела последовательность, с которой вы будете это делать, имеет большое значение, потому что легче двигаться от высшего статуса к более низкому (сверху вниз), а не наоборот. Однако эффект от контраста, обусловленного переходом от роли слабой доминирующей, больше.

Кто испытывает страх перед судебным допросом и юристом противника, боится "судейских" лиц, наделенных властью. Если вам повезло встретиться с таким свидетелем в суде, вы должны тщательно поддерживать в нем эту мысль, выдерживать дистанцию при общении с ним, чтобы с максимальной выгодой использовать эффект своего процессуального и профессионального статуса.

Если вы хотите укрепить официальную атмосферу, убедитесь в том, что оделись должным образом. Если вы хотите быть более неформальным, вы можете расстегнуть пуговицы на пиджаке и даже снять пиджак, расслабить галстук, закатать рукава рубашки. Наберите более расслабленной позе за своим столом.

Ваш лексикон, тон и произношение также могут иметь влияние на свидетеля. Тщательно подбирайте слова. Если вы хотите сблизиться со свидетелем и раскрепостить его, применяйте неформальный стиль поведения. Используйте слова, которые показывают, что вы свободно владеете сленгом. Действуя в такой манере, прокурор может спросить подсудимого по делу о незаконном обороте наркотиков. Если подсудимый даст ответ, используя ту же терминологию, он тем самым покажет свою способность поддержать разговор на языке торговцев наркотиками, укрепляя судей в мнении о его виновности.

Бывают ситуации, когда полезно обращаться со свидетелем уважительно, перебирая на себя подчиненную роль. Такой подход похож на использование техники лейтенанта Коломбо, при которой вы, вызывая недооценку себя вводите в заблуждение свидетеля, снижая его чувство самосохранения. Предположим, что вы молодой начинающий адвокат и имеете дело с президентом корпорации, который выступает свидетелем по делу. Такие люди привыкли приказывать и не любят, чтобы кто-то давил на них. Вряд ли его впечатлит ваш профессиональный статус. Если вы подойдете к такому человеку как к мудрого старшего наставника, от которого вы ищете советы, он может обнаружить патерналистское или профессиональное отношение и предоставит вам, по крайней мере некоторую информацию, в которой вы нуждаетесь.

Вы можете применить и подход равного по статусу, если хотите преодолеть низкий уровень взаимодействия в языковом обмене. Для того, чтобы сломать такой барьер, вы можете использовать привычную для свидетеля разговорный язык, касаясь темы, интересной для него.

Украинский читатель может с определенной иронией воспринять такой совет, несмотря на то, что судьи в Украине контролируют процесс допроса и не дают возможности касаться посторонних, не обусловленных процессом тем. Но судья может потерять бдительность, и вам удастся коснуться интересной для свидетеля темы в рамках материалов дела.

Советы, которые даются в этой книге, только на первый взгляд имеют отстраненный характер, на самом деле это сгусток опыта адвокатов разных стран. Зная это, вы можете использовать их в своей работе в неожиданных ситуациях. Вы должны почувствовать себя своеобразным модератором процесса допроса в пределах разрешенного действующим УПК.

Пример. Адвокат Н. выступил на стадии досудебного следствия в деле по обвинению в уклонении от уплаты налогов по сути в момент завершения следствия. Его подзащитные по совету адвоката не давали показаний. А он перед следователем разыграл роль человека, который впервые вступает в дело об уклонении от уплаты налогов и искренне сообщил следователю об этом. Кроме того, он заявил, что занимался преимущественно гражданскими делами, опыта в уголовных делах не имеет, но его попросили знакомые вступить в это дело и он им не мог отказать. Поэтому просил поскорее заканчивать дело, - он все подпишет.

Расслабленный следователь так и сделал, допустив при этом ряд существенных ошибок, которыми в судебном заседании адвокат воспользовался в полной мере.

У каждого из нас есть коллега или друг, которого мы можем назвать суперорганизованным: он пунктуальный, часто завершает проекты раньше дедлайна и всегда знает, где найти то, что ему нужно, тогда, когда ему это нужно.

Вместо того чтобы завистливо вздыхать вслед этим людям, не лучше ли выяснить, благодаря чему они добились таких отличных результатов? Что ж, давайте выясним.

1. Организованные люди находятся в постоянном поиске различных инструментов, облегчающих жизнь

Организованные люди находят полезные инструменты, от кухонных таймеров до разнообразных приложений для смартфонов, которые помогают им сделать больше за день, неделю, месяц и даже год.

К примеру, они используют всплывающие напоминания, чтобы не забыть всё самое важное. Они пользуются таймером, чтобы эффективно распределять своё время. Они умеют раскладывать крупные задачи на несколько мелких и не забывают о важности коротких перерывов во время работы, благодаря чему работают более продуктивно и качественно.

2. Организованные люди расставляют приоритеты

Организованные люди - это не те люди, которые имеют смутное представление о предстоящих делах и никак не могут решить, с чего начать. Организованный человек всегда знает, что важно в данный момент, у него есть чёткий план дел, который он способен при необходимости корректировать.

Организованные люди умеют расставлять приоритеты и знают, какое дело терпит, а какое - нет.

3. Организованные люди знают свои возможности

Организованные люди всегда в курсе своих возможностей и перспектив. Они знают свои слабые и сильные стороны, знают, какие задачи они смогут выполнить сразу, а на какие им понадобится время.

Они не распыляют свои усилия на то, что заведомо бесполезно. Они берутся только за то, что в состоянии сделать, и сделать хорошо.

4. Организованные люди выбирают простые решения

Организованные люди всегда ищут простые решения и инструменты, которые помогут им справиться с поставленными задачами.

Простота - это одна из основ организованности. Организованные люди стараются искать простые решения во всём: и в рабочих задачах, и в домашних делах, да и во всех сферах жизни.

5. Организованные люди знают, что нельзя быть организованным лишь иногда

Говорят, что талантливый человек талантлив во всём. То же самое можно сказать и о по-настоящему организованном человеке.

Они знают, как важно постоянно работать над собой. Нельзя быть организованным иногда. Это как тренировки: если вы регулярно не занимаетесь физическими упражнениями, то вскоре потеряете хорошую форму.

Организованные люди всегда найдут время на то, чтобы прибраться в своём доме и положить всё на свои места. Они выделят несколько минут на то, чтобы удалить ненужные письма в электронной почте или разобрать бумажные завалы на письменном столе.

Они не дают себе слабины. Даже приходя домой после тяжёлого трудового дня, они не скинут вещи в кучу, а аккуратно повесят их в шкаф. Они не используют любимое оправдание миллионов людей: «Сегодня я смалодушничаю, но завтра обязательно сделаю всё как надо».

Организованные люди знают, что нужно делать всё сразу и хорошо. Это намного быстрее, чем потом «работать над ошибками».

6. Организованные люди регулярно освобождают себя от ненужных вещей

Обстоятельства постоянно меняются, и то, что сегодня было необходимым, завтра уже может стать ненужным. Организованные люди не копят ненужный хлам - они от него избавляются.

Они выбрасывают из дома ненужные вещи, удаляют из электронного ящика неактуальные письма, не держат перед глазами материалы по завершённым или приостановленным проектам.

7. Организованные люди всегда ориентированы на будущее

Организованные люди всегда думают о будущем и стараются сделать по максимуму в настоящем, чтобы будущее было как можно лучше. Они умеют рассчитывать риски и знают, чем грозит лень и работа спустя рукава в данный момент. Они планируют свои действия и к любой задаче подходят подготовленными.

Организованные люди всегда спрашивают себя: «Что я могу сделать сейчас для того, чтобы в будущем стать ещё успешнее?».

А вы считаете себя организованным человеком?

ФОТО Getty Images

Возможно, хаос на рабочем столе не мешает вам вдохновенно творить и свидетельствует о вашей креативной натуре. Но вот хаос в доме становится источником стресса. А ведь справиться с ним не так уж сложно. Достаточно перенять привычки тех, кто все в своей жизни раскладывает по полочкам.

1. У них всегда есть список дел

Груз не сделанных в течение дня дел так тяжел, что вполне может лишить вас сна ночью. Если вы не составляете списки дел, что-то важное обязательно да упустите. Так что возьмите себе за правило ежедневно записывать все, что нужно сделать. Принципиально важно, чтобы ваш список состоял из выполнимых задач. Условно, вынести мусор – это выполнимая задача, а благоустройство дачного участка – задача долгосрочная. Не позволяйте масштабным задачам испугать вас или выбить из колеи. Разбейте их на мелкие частные задачи, которые вы реально способны решить за день.

2. Они всему находят место

У вас опять куда-то запропастился смартфон (бумажник, ключи)?! Ну почему вы то и дело не можете найти какую-нибудь вещь? Позвольте организованным людям просветить вас. Самый верный способ тратить время и нервы на поиски своих вещей – это каждый раз оставлять их где попало. Один из секретов организованности состоит в том, что в доме у любой вещи должно быть свое место. Поставьте в прихожей поднос «для всякой всячины» и кладите туда бумажник и ключи. Ставьте на зарядку гаджеты, когда не пользуетесь ими. Вы будете поражены, насколько быстрей будете собираться на работу по утрам, если вам не придется устраивать охоту за вещами.

3. Они решительны

Организованный человек умеет быстро принимать ясные и четкие решения. О чем бы ни шла речь, будь то покупка мебели или планирование праздничного обеда, он умеет быстро сделать выбор и придерживаться своего решения. Перфекционист дойдет до исступления, анализируя множество вариантов действий, не в силах выбрать лучший. Организованного человека устроит «вполне хороший» вариант. Это умение позволяет ему распределять время эффективно и с умом.

4. Они избавляются от лишнего

Подумайте о том, сколько ненужных вещей скопилось у вас в доме. В гардеробе наверняка найдется одежда, которую вы уже давно не носите. А эта гора журналов на кофейном столике – вы правда верите, что когда-нибудь прочтете их? Так что берите мешок для мусора и выкидывайте туда все, чем не пользуетесь. Если у вас есть сомнения насчет одежды, используйте такой прием. День за днем вешайте отдельно те вещи, которые вы надевали. Довольно быстро станет ясно, какая одежда вам уже не нужна.

5. Они ценят свое время

Такое впечатление, что организованные люди успевают все. И не потому, что работают больше и тяжелей – у них сам процесс выстроен более продуманно. Они отдают себе отчет, что невозможно справиться со всеми делами одному, и умеют делегировать полномочия тем, на кого можно положиться. Если вы не справляетесь с домашними делами, найдите себе помощников. Вы удивитесь, сколько вы успеете сделать полезного за счет освободившегося времени.

Подробней см. на сайте The Huffington Post.

Вы привыкли все важные дела выполнять в последний момент? Вы берёте на себя слишком много обязанностей и уже привыкли быть многозадачным компьютером? Вы начали забывать о планах и идеях? В ситуации постоянной нехватки времени и сил сложно поверить, что всего лишь навыки грамотного планирования дел могут помочь снять стресс и успевать больше.

Давайте обратимся за помощью к ультра-организованным людям, чей способ жизни кажется загадочным и таинственным. Как это они всё успевают?

Их подход к жизни приносит свои плоды. В ходе опроса, проведенного в 2010 году Национальной ассоциацией профессиональных организаторов, 80% респондентов сказали, что благодаря организованности смогли улучшить результаты работы. Быть организованным означает чувствовать больший контроль над жизнью и беречь психическую энергию. Действительно, зачем испытывать стресс от того, что в очередной раз забыл, куда положил ключи от машины?

Хорошая новость заключается в том, что любой может быть (или, по крайней мере, стать) организованным человеком. «Не существует никакого ‘гена организованности’, - говорит Аннет Рейман, президент отделения Национальной ассоциации профессиональных организаторов в Филадельфии. - Да, у некоторых это получается естественным образом, но любой человек может этому научиться».

Хотя, разумеется, любой индивидуум - организованный или нет - будет вести себя по-разному в разных ситуациях, высокоорганизованные люди придерживаются определенных поведенческих паттернов. Вот 14 наиболее распространенных привычек таких людей.

Организованные люди ориентированы на результат

«Большинство организованных людей содержат все в порядке не для того, чтобы потешить свое самолюбие; они делают это с определенной целью, - говорит Рейман. - Может быть, ваши организованные соседи любят принимать гостей у себя в доме. Они расставят у себя в доме все так, чтобы любой гость чувствовал себя в нем удобно и комфортно, - и постоянно будут поддерживать этот порядок». «При этом они легко отбросят в сторону все, что не служит этой цели, - продолжает Рейман. - Это касается как материальных предметов, так и каких-либо дел, требующих времени».

Они оптимистичны

Рейман говорит, что, по ее наблюдениям, организованные люди более позитивны, по крайней мере, так говорят они сами. Они придерживаются подхода «это возможно», даже если движутся вперед «в час по чайной ложке». Часто, когда неорганизованные люди обращаются за консультацией к профессиональному организатору после каких-либо жизненных неудач, сам факт такого обращения вселяет в них оптимизм. Они приходят за помощью, сказав себе: «Я готов двигаться дальше», - рассказывает Рейман.

Они добросовестны

Существует так называемая пятифакторная модель оценки личности, и одним из ее компонентов является фактор добросовестности, говорит Дэвид У. Баллард, доктор психологии, MBA, заместитель исполнительного директора Центра организационного мастерства при Американской психологической ассоциации. Человек с высоким баллом по шкале оценки добросовестности с высокой вероятностью будет действовать эффективно, обладать самодисциплиной. Такие люди отдают предпочтение запланированным мероприятиям по сравнению со спонтанными, говорит он.

Они не всегда открыты для новых идей

Хотя мы склонны думать, что быть организованным и опрятным хорошо, и что это, безусловно, помогает людям быть продуктивными и эффективными, такие люди обладают и потенциальным недостатком, говорит Баллард. Проведенное в 2013 году исследование показало, что беспорядок в офисе лучше стимулирует появление творческих идей, нежели идеально упорядоченное пространство. «Иногда в работе за заваленным бумагами столом есть и положительные стороны, - говорит он. - Полный хаос это плохо, но и отсутствие креативных стимулов тоже отнюдь не стимулирует воображение».

Они принимают решения

«Очень часто организованные люди могут сказать себе: ‘Качество приемлемо’ и продолжать работу, - говорит Рейман. - Нам не нужно идеальное качество, и мы не будем переделывать работу 10 000 раз». Организованные люди просчитывают варианты, выбирают один и придерживаются его, не оглядываясь с сожалением на остальные, говорит она.

Процесс принятия решений зависит от способности организованного человека расставлять приоритеты с учетом стратегических целей, говорит Баллард. Организованные люди могут определить, что является самым важным, чтобы сделать это немедленно, и что также важно, но может быть выполнено позже.

Они далеки от перфекционизма

Из вышесказанного следует, что для этих людей не все должно быть идеальным. Иногда им вполне достаточно и просто хорошего качества. «В самом деле, многие перфекционисты в жизни невероятно дезорганизованы, - говорит Рейман. - Они концентрируются на всех мелких деталях и в конечном итоге запутываются в них».

Многие люди в стремлении к совершенству распыляют энергию и ресурсы на мелочи, и получившийся итог не всегда адекватен затраченным силам, говорит Баллард. Искусство быть достаточно хорошим (а не идеальным) и спокойное отношение к несовершенству – вот один из основных секретов организованности.

Они все записывают, вносят в календарь и бережно хранят

По мнению Рейман, это одна из важнейших черт организованных людей. «Они записывают все: - говорит она, - события, идеи, вопросы, и обычно это делается в виде списка». Если речь идет о повторяющемся событии или о какой-либо задаче с определенным сроком выполнения, они, скорее всего, внесут это в календарь. «Для материальных предметов у этих людей имеются разнокалиберные контейнеры для удобства сортировки, - говорит продолжает она. - [Организованные люди] не будут сваливать в кучу множество разнообразных предметов». Наоборот, они систематизируют их так, чтобы легко иметь к ним доступ в случае необходимости.

Они постоянно сверяются со своими списками

Организованные люди «постоянно контролируют свои обязательства», - говорит Рейман. И это приносит свою пользу. «Мы тратим много душевной энергии, пытаясь не забыть все те вещи, о которых должны помнить, - вторит ей Баллард. - Если доверить их бумаге, это позволит высвободить часть этой драгоценной энергии, причем настолько значительную часть, что люди, испытывающие проблемы со сном, начинают лучше высыпаться, просто записывая на бумаге списки дел». Хитрость в том, чтобы не допускать стресса от созерцания самого списка. Лучше вносить в него несколько легких задач на один день и держать в уме один долгосрочный проект, чтобы от большого вороха дел не опускались руки.

Они делают все «прямо сейчас»

Когда организованный человек приходит с работы, он вешает верхнюю одежду на вешалку немедленно, а не бросает ее на спинку стула, говорит Рейман. «Они знают, что через неделю на стуле будет семь пальто и курток, и они могли бы сказать, что им будет лень убирать этот ворох одежды через неделю. Между тем неорганизованный человек может сказать, что ему лень вешать одну куртку на вешалку сейчас». Если задача занимает менее пяти минут, организованный человек, скорее всего, просто выполнит ее и забудет, говорит она.

Но это не значит, что организованные люди вообще не откладывают ничего на потом, говорит она, но их прокрастинация гораздо менее разрушительна, чем у неорганизованных людей. Иногда какие-то дела откладываются до следующего дня, или же до следующей недели, но они никогда не остаются несделанными слишком долго. «[Организованным людям] просто нравится вычеркивать сделанные дела из списка».

Они готовятся

Организованные люди любят быть готовыми ко всему. Это не значит, что они обязательно заканчивают презентацию за три недели до срока, говорит Рейман. «Они просто всегда помнят, сколько времени у них осталось, и адекватно планируют это время, чтобы успеть к сроку», - говорит она. Каждый человек придерживается собственного стиля соблюдения сроков, но организованные люди, всегда будут оставлять себе запас времени на случай, если в последний момент появится что-то еще.

Они обращаются за помощью

Организованные люди знают свои сильные и слабые стороны и делегируют ответственность исходя из этого. «Они знают, что не должны делать все сами, - говорит Рейман, - и потому избегают дополнительного стресса, обращаясь за помощью, когда она им необходима». Такой подход следует из здорового чувства собственного достоинства у организованных людей: «Они понимают, что их время стоит слишком дорого, чтобы тратить его на каждую мелочь».

Если они используют сильные стороны других людей, дабы заставить что-то работать более эффективно, у всех остается больше свободного времени. «Если думать о времени как о дорогостоящем ресурсе, это поможет правильно распределять его для выполнения всех стоящих перед вами задач», - говорит Баллард. Возможно, перфекционист или прирожденный победитель не захотят делиться лаврами с другими, но обычно поддержка со стороны других играет важную роль в преодолении стрессов и достижении поставленных целей, говорит он.

Они выполняют только одну задачу в данный момент времени

«Людям, которые считают, что работают продуктивно, нравится думать, что они действуют в режиме многозадачности, - говорит Баллард. - Но на самом деле это не так». Работа в таком режиме распыляет внимание, и в результате все одновременные дела, между которыми вы мечетесь, получают меньше внимания и делаются с меньшим качеством». «Самые эффективные и организованные люди делают как можно меньше дел одновременно», - говорит он. Они уделяют основное внимание одной задаче, отключая уведомления электронной почты и устраняют прочие отвлекающие факторы, чтобы «защитить свое время», и неважно, идет ли речь об офисной работе, отдыхе с семьей или одиночному созерцанию жизни.

Они знают, когда способны работать наилучшим образом

Вам, наверное, известен, по крайней мере один сверхорганизованный человек, который, на ваш взгляд, является асом управления своим временем. Но Баллард говорит, что значительно более полезны навыки управления энергией. Организованные люди стремятся выполнять определенные задачи в определенное время суток, которое наилучшим образом подходит для этой задачи с точки зрения энергозатрат. Например, если проект требует ясности мышления и креативных идей, едва ли стоит за него браться в период послеобеденной дремы. Организованные люди точно знают, в каком состоянии их голова находится в то или иное время дня и будут делать наиболее важные дела в те моменты, когда уровень энергии у них на максимуме. «Не пытайтесь выполнять важные задачи в то время, в которое вы привыкли отдыхать», - говорит Баллард.

Они снимают стресс

Организованные люди умеют отпускать свои дела, говорит Баллард. «Большинство из нас работают в состоянии хронического стресса, мы всегда находимся в положении «включено». А между тем те же самые люди, которые «в состоянии хранить сосредоточенность и оставаться организованными, знают, и как эффективно управлять своим стрессом», - говорит он. Неважно, прибегают ли они к пассивному отдыху, физическим упражнениям, или даже консультируются с психоаналитиком; важно то, что они знают, как именно справляться со своими стрессами… без ущерба продуктивности и здоровью», - говорит он.

При републикации материалов сайта «Матроны.ру» прямая активная ссылка на исходный текст материала обязательна.

Поскольку вы здесь…

… у нас есть небольшая просьба. Портал «Матроны» активно развивается, наша аудитория растет, но нам не хватает средств для работы редакции. Многие темы, которые нам хотелось бы поднять и которые интересны вам, нашим читателям, остаются неосвещенными из-за финансовых ограничений. В отличие от многих СМИ, мы сознательно не делаем платную подписку, потому что хотим, чтобы наши материалы были доступны всем желающим.

Но. Матроны - это ежедневные статьи, колонки и интервью, переводы лучших англоязычных статей о семье и воспитании, это редакторы, хостинг и серверы. Так что вы можете понять, почему мы просим вашей помощи.

Например, 50 рублей в месяц - это много или мало? Чашка кофе? Для семейного бюджета - немного. Для Матрон - много.

Если каждый, кто читает Матроны, поддержит нас 50 рублями в месяц, то сделает огромный вклад в возможность развития издания и появления новых актуальных и интересных материалов о жизни женщины в современном мире, семье, воспитании детей, творческой самореализации и духовных смыслах.

8 Comment threads

12 Thread replies

0 Followers

Most reacted comment

Hottest comment thread

новые старые популярные

0 Вы должны войти, чтобы проголосовать

Вы должны войти, чтобы проголосовать 0 Вы должны войти, чтобы проголосовать

Вы должны войти, чтобы проголосовать 0 Вы должны войти, чтобы проголосовать

Вы должны войти, чтобы проголосовать 0 Вы должны войти, чтобы проголосовать

Вы должны войти, чтобы проголосовать 0 Вы должны войти, чтобы проголосовать

Вы должны войти, чтобы проголосовать 0 Вы должны войти, чтобы проголосовать

Вы должны войти, чтобы проголосовать 0 Вы должны войти, чтобы проголосовать

Вы должны войти, чтобы проголосовать 0 Вы должны войти, чтобы проголосовать