Что брежнев любил пить на охоте. Воспоминания секретных агентов КГБ: Брежнев на охоте думал о работе. Генри Киссинджер и “политическое сафари”

Спорт и фитнес

2173

15.08.15 10:43

Времена, когда считалось, что единоборства – это неподходящее занятие для женщин, давно прошли. Кикбоксинг, как одно из самых популярных направлений боевых искусств, является прекрасной возможностью набрать или восстановить форму, вернуть уверенность в себе, обучиться навыкам самообороны и просто «выпустить пар».

Не нужно бояться, что регулярные и довольно изнуряющие занятия привнесут мужеподобные черты в силуэт и ликвидируют признаки женственности. Направление разработано таким образом, что позволяет подчеркнуть достоинства фигуры и проработать проблемные зоны, а не перестроить тело.

1. Каждая тренировка – это комплекс силовых упражнений в сочетании с кардио нагрузками, воздействие которых равномерно распределено по всему организму. По этой причине система используется для избавления от лишнего веса и формирования красивой мускулатуры.
2. Регулярные занятия кикбоксингом позволяют в короткие сроки улучшить состояние мышц пресса, ног, ягодиц, верхнего плечевого пояса. Одновременно с этим происходит укрепление корсета спины, улучшается осанка.
3. Благодаря интенсивной работе суставов, связок и мышечных волокон происходит общее укрепление организма, снижающее риск получения травм.
4. Тренировки улучшают состояние сердечной мышцы, ускоряют кровообращение, нормализуют дыхательную функцию, укрепляют иммунитет.
5. Кикбоксинг незаменим для тех, кто хочет улучшить реакцию, усилить рефлексы, устранить нарушения координации.
6. При правильном подходе занятия могут спровоцировать развитие мускулатуры, что полезно для девушек с недостатком веса и рыхлыми мягкими тканями.
7. Вместе с формированием силуэта происходит прибавление физической силы, выносливости.
8. Тренировки, построенные на постоянном движении, позволяют в кратчайшие сроки избавиться от целлюлита и мелких растяжек, подтянуть обвисшую кожу.
9. Интенсивные занятия провоцируют выброс в кровь гормона счастья, что положительно сказывается на эмоциональном состоянии.

• Вопреки распространенному мнению, на тренировках по кикбоксингу основное внимание уделяется не отработке ударов, а развитию навыков владения телом. Выбирая тренера, стоит учесть, что настоящий «гуру» своего дела будет тратить время не только на физическую, но и психологическую работу.
• Сегодня существует несколько вариантов направления, разработанных специально для женщин. Мало кто выбирает полный контакт, для любителей самым предпочтительным считается фитнес-вариант. При нем отрабатываются не возможности нокаутировать противника, а способы отражения атаки путем совершенствования двигательной активности. Не менее популярен безударный вид кикбоксинга, более похожий на показательные выступления.
• Тренировки предусматривают особый уровень работы – на три минуты активности должна приходиться минута отдыха. Это позволяет сделать нагрузку на сердце оптимальной и держит пульс на нужном уровне.
• Что касается техники боя, то в кикбоксинге активно используются ноги. Они задействованы в различных ударах и подсечках. Большое внимание уделяется и рукам. Помимо ударов, характерных для бокса, здесь существуют и свои нюансы.

Несмотря на столь очевидную пользу спортивного направления, кикбоксинг подойдет не всем. При любых заболеваниях опорно-двигательного аппарата необходимо сначала проконсультироваться с врачом. В группу риска относят и людей с заболеваниями сердца и сосудов, сильным ожирением, органной недостаточностью.

Кикбоксинг – это не простоборьба, это уникальное сочетание четырех видов единоборств в одном. А именно:европейский бокс, некоторые правила из восточных единоборств, таэквондо,тайский бокс. Девушки, занимающиеся спортом, имеют две модификации при учениях:полный контакт или частичный. Если подробнее рассмотреть вариант №2, то можнокикбоксинг сравнить с таеквондо.

Стоит знать, что стандартныйвид кикбоксинга отличается, поскольку в нем бои проводятся на босую ногу. А во французскомстиле, под названием сават, при помощи специальной обуви, - это дает повышеннуюэффективность ударам ног.

Достичь чистой победы можнопо тому же стереотипу, как и в традиционном боксе - набрав максимум балов. Нонужно учитывать, что удары ногами выше пояса по балам ценятся на ряд выше, чемобычные удары перчатками.

История кикбоксинга для женщин

Поскольку сегодняшняя тема- именно женский вид единоборства, то и его история будет иметь общее русло лишьс появлением кикбоксинга для красивого пола. Итак, исторические данные гласят,что появление кикбоксинга для женщин датируется 1985 годом. Местом дляпроведения соревнований стала столица Англии – Лондон. Так в одну из команд былвключен женский семи-контакт, то есть полуконтакт. Важно, что и по сегодняшнийдень правила практически не изменились. Но во избежание травматизма женскогоорганизма, включены и некоторые правила, к примеру: обязательное ношениепротектора на груди и прочее. Но несмотря на всю гуманность, спорт – это спорти борьба за равноправие между полами приносит свои плоды.

В большинстве случаев женскийкикбоксинг носит лицо самообороны, но как показывает практика, как и любой видспорта, этому также присущ более серьезный характер. Многие женщины, желаяпроверить в реальности свои способности, вступают в спарринги и участвуют всоревнованиях. Не все понимают подобные меры и не все их одобряют, но фактостается фактом. В нашем жестоком мире женщина, как минимум, должна уметь засебя постоять, ведь не всегда рядом с ней оказывается стоящий мужчина, готовыйпротянуть руку помощи в непредвиденных ситуациях. Помимо этого спаррингипомогают взглянуть по-новому на свои способности и принять меры, дабы убратьнедоработки, к тому же это хороший методл по становлению психологической закалки. Втаком случае, женщина, попав в плохую ситуацию - не растеряется, а сможет датьдостойный отпор противнику. Это довольно важный фактор для саморазвития вцелом.

Реальность

Несмотря на многиепротиворечия по поводу женских спаррингов, можно констатировать тот факт, чтоони абсолютно безопасны и не наносят увечий участникам. Это вполне безопасныйвид спорта, поскольку как спарринги, так и сами занятия происходят подбдительным контролем тренера и его помощников. Конечно же, никто не позволиткрасивым дамам биться до крови, нарушать правила безопасности или общепринятыеправила ведения боя. Для этого и существует специальная экипировка и надзор. Чтобыубедиться на практике в правильности данных убеждений, можно посетить несколькочемпионатов и посмотреть насколько грациозно и красиво ведут себя в боюдевушки.

Кикбоксинг и идеальные формы

Многие представительницыпрекрасного пола для сжигания килограммов предпочитают посещать различныефитнес клубы. Но все же львиная доля населения отдает преимущество не толькодиетам, а и спортивной нагрузке. Занимаясь кикбоксингом, вы получаете массупреимуществ: сжигаете жиры, приобретаете подтянутый и спортивный вид,психологически адаптируетесь к слоямнегативно настроенного общества, снижаете порог агрессии и получаете моральноеудовлетворение от самого процесса и наград во время проведения спаррингов.

Секрет похудения довольнопрост и даже банален. Если вы на протяжении некоторого времени пытаетесьвыучить удар, к примеру, в голову, то задействуете в процессе практически всемышцы. Вместе с телодвижениями вы разогреваете тело, что помогает жирам легшеесжигаться, а также обильно потеете, а как известно, вместе с потом выводитсялишняя жидкость. Не стоит бояться, что от вас будет плохо пахнуть, это факторлегко устранить. Напротив, лишь потея, вы показываете, что идете по правильномпути, который, в последствие, принесет свои плоды и удовлетворительныйрезультат. Вывод жидкости поможет избавиться не только от лишнего веса, но и отопухлостей под глазами и в прочих местах.

Занятия кикбоксингомрассчитаны на задействование практически всех групп мышц. Это дает возможностьстать гибкой, выровнять осанку, избавиться от накопившихся солей и подкачаться.

Привлекательные стороны

Жителям мегаполиса особо полезно заниматьсякикбоксингом в профилактических целях. Представительницам женского пола выпаланелегкая участь, поскольку они чаще всего подвержены психологическому давлениюсо стороны, нападкам и нередко переживают стрессовые ситуации. Занятия спортомне только помогут выработать стрессоустойчивость, но и изрядно сэкономить наличном психологе. В кикбоксинге данный эффект достигает при помощи активноговыброса эндорфинов. Избавляясь от ненужного вы тем самым лишаете свой организмвозможности и дальше переживать негативные эмоции и чувство подавленности, ипри этом испытываете чувство удовлетворения, а также заряд положительнойэнергией.

Негативные качества

Многие убеждены в том, чтозанятия кикбоксингом, как мужским видом спорта, делаю из женщин огрубевших дам.Это не так, поскольку кикбоксинг – это специально предусмотренная и продуманнаядо мелочей процедура. Если вы боитесь стать качком, то просто посетите один изклубов и посмотрите насколько утонченными являются фигуры девушек занимающихсядолгое время. Ни одно из них не напоминает мешок со стероидами или мегабицепсами. Нет никаких мужских качеств или огрубевшей внешности, напротив, занимаясьв спортзале, вы отдаете весь негатив и возвращаетесь домой к любимому мужу счувством облегчения. Таким образом, женщины становятся более покладистыми исговорчивыми, а также менее раздражительными.

Подобный метод боксированияхорошо подойдет и тем, кто хочет избавиться от негативных привычек. Занимаясьспортом, вы сможете постепенно отказаться от имеющего негатива в вашей жизни.

Возможные цели занятий:

• овладение навыкамисамообороны,
• правильный путь ксамопознанию, формированию личности, самосовершенствованию и формированиюсильного характера,
• формирование психологическиустойчивой личности,
• поддержание спортивногообраза жизни,
• улучшение самочувствия издоровья организма в целом.

Основные принципы и приоритеты:

• индивидуальное формированиегрупп,
• не обязательное участие вспортивных спаррингах и соревнованиях,
• занятие с сверстниками,
• занятия с партнерами однойвесовой категории,
• проведение занятий сгруппой имеющей соответствующие навыки,
• отслеживание здоровогообраза жизни спортсмена,
• рекомендации привозникновении трудностей или неясностей.

Подведение итогов

В нашем, женском случае, кикбоксинг – этоуниверсальная диета, занятия профессиональным спортом, избавление от негатива,оттачивание фигуры и способностей тела: гибкость, стройность, выносливость,утонченность и т.д. Занимайтесь спортом и приобретайте необходимые вам формы!!!

Если вы хотите заниматься боевым искусством, которое объединяет в себе европейские и восточные стили, то самым прекрасным решением для вас является Кикбоксинг. В последние годы он приобретает всё большую половину у представительниц слабого пола (Если такое определение вообще уместно в разговоре о боевых искусствах).
Кикбоксинг – это самый популярный синтез классического бокса, тайского бокса и элементов таеквондо. Здесь в ход идут не только кулаки, но и ноги. Руки кикбоксисток защищены перчатками, менее объемными, нежели в боксе.
Почему же это боевое искусство пользуется большей популярностью у прекрасной половины, нежели обычный бокс. Во-первых, кикбоксинг более щадящий вид боевого искусства. Не смотря на то, что тут замешаны ноги, сила ударов и повреждения гораздо слабее. Для девушки, даже для той, которая занимается боевыми видами спорта очень важно после битвы выглядеть более-менее хорошо, а не представлять из себя кровавое опухшее месиво (что, собственно говоря, и представляет нам классический бокс).

Во-вторых: влияние занятий на тело. Если девушка занимается боксом, то ее тело из-за сильных нагрузок на мышцы начинает напоминать мужское. Плечи становятся слишком широкими, бицепсы и трицепсы на руках слишком сильно выделяются, грудь уменьшается. Кикбоксинг из-за смешения стилей позволяет сохранить женственность. Занимаясь этим боевым искусством, девушка выглядит спортивной и при этом остается при своих формах.
Правила кикбоксинга такие же, как и в боксе – победить противника! Только, как было сказано ранее, в случае кикбоксига можно использовать ноги. Примечательно то, что правила для женского и мужского кикбоскинга похожи абсолютно во всем! Кроме одного маленького дополнения для женщин: девушки обязательно должны надевать защищающий протектор на грудь.
Вообще, среди женщин удары в грудь довольно редки – возможно, из-за солидарности, возможно из-за того, что в эту зону тяжело попасть. Но как бы то ни было, девушку не пускают на ринг без протектора – будь она хоть десятикратной чемпионкой мира.
Третья причина популярности среди женщин кикбоксинга заключается в том, что это боевое искусство похоже на танец. А какая девушка не любит потанцевать?
До сих пор существует множество разногласий и споров по поводу того стоит ли женщине заниматься таким ударным видом спорта, но с каждым годом, тех кто против этого становится все меньше. Из-за равенства полов, и того что многие девушки доказывают, что они способны этим заниматься – множество споров угасают сами по себе.

Кикбоксинг для девушек и женщин, мифы и страхи.

1. Я могу получить травму или увечия, синяки на лице и теле, сломанный нос и так далее.

Это совершенно не соответствует истине и реальному положению дел. Женский кикбоксинг в Москве представляет различные варианты тренировок от фитнесс тренинга до подготовки к серьезным соревнованиям, тут вы сами можете выбрать ту программу которая подходит именно вам. Грамотно построенный тренировочный процесс, отсутсвие в парной работе жесткого контакта с партнером, и конечно использование качественной экипировки для кикбоксинга практически полностью сводит риск получения травмы девушками на тренировке по кикбоксингу. Кроме того кикбоксинг отличается от многих других боевых искусств и в частности от MUAY THA большим количеством версий. Большинство девушек как и детей начинают свой путь в кикбоксинг с семи контакта (ограниченный контакт) при котором удары запрещено наносить в полную силу, и обязательно использование защитной экипировки максимального уровня защиты. Лишь в дальнейшем некоторые приходят путём длительных тренировок к другим, более жёстким разделам кикбоксинга.

2. Кикбоксинг сделает моё тело грубым и "мужеподобным".

Часто произнося слово "кикбоксинг" девушка рисует в своём воображении женщину или же мужчину с чрезмерно развитой мускулатурой, не единожды сломанным носом и со шрамами от рассечений. Женский кикбоксинг предполагает обязательное использование защитной экипировки и Москва это город где спокупкой экипировки не возникает никаких проблем. Данное утверждение от части верно лишь в отношении профессионалов высокого уровня, число боёв которых на профессиональном ринге (в боях с минимальным использованием защитной экипировки) число которых, порой, идёт на десятки а то и сотни. Мы же рассматриваем лишь любительский кикбоксинг, тот раздел, где практически исключен риск получения травм. Кикбоксинг обладает абсолютно уникальным свойством, он "лепит" фигуру человека до идеальных пропорций. Девушка занимающаяся кикбоксингом отличается от многих других всегда прекрасной осанкой, плотными мышцами, практически "летящей" походкой, идеальным брюшным прессом. Кикбоксинг даёт вам в рамках одной тренировки и прекрасную аэробную и силовую нагрузку, такое сочетание в купе с правильным и сбалансированным питанием даёт уникальный результат в довольно короткий срок. Вы НИКОГДА не сможете получить чрезмерную мышечную массу, кикбоксинг лишь сделает вашу фигуру подтянутой и спортивной.

3. Кикбоксинг не женский спорт.

На самом деле ещё лет 10 назад довольно сложно было встретить в спортивных клубах и секциях кикбоксинга девушек и женщин. В последнее время ситуация в корне изменилась, многие девушки и женщины предпочитают монотонной и скучной работе в тренажерном зале или на беговой дорожке динамичные тренировки по кикбоксину. Всё время меняющийся темп занятий от занимающего много времени объяснения техники кикбоксинга до темпового функционального тренинга, от наработки движений и связок в парах до индивидуальной работы с тренером на лапах. Ваше тело не будет успевать адаптироваться к определенной нагрузке или определённым упражнением, и потому тренировки по кикбоксингу наиболее эффективный способ для девушек и женщин решить проблему с лишим весом или набрать оптимальную физическую форму.

4. У меня не получиться, я слишком плохо развита физически (у меня много лишнего веса).

Никто из нас не родился изначально спортсменом, конечно с рождения в каждом человеке заложен свой уникальный генетический код, каждый имеет разный потенциал, разную скорость реакции и уровень силовой и аэробной выносливости данный природой. Но каждый может придти в зал, и начать работать над собой, это никогда не поздно сделать. Если девушка пришла в зал кикбоксинга с целью сделать себя лучше, ей всегда помогут на этом пути. Есть глубокое заблуждение, что бойцы черствые и агрессивные люди, в основном кикбоксеры это очень радушные и внимательные люди. Девушка или женщина будет чувствовать себя среди этих людей очень комфортно и спокойно, и с каждым занятием по кикбоксингу ваше тебе будет все более выносливым и быстрым, вы сами не заметите, что через весьма короткое время будете способны тренироваться в одном темпе с группой. При достаточном упорстве в достижении назначенной цели вы сможете достигнуть всего что хотели бы получить от занятий кикбоксингом.

Как проходят тренировки кикбоксингом для девушек и женщин.

В данном случае нет разницы в построении тренировочного процесса для девушек и женщин или же для юношей и мужчин. Вся тренировка строится из четырёх основных частей
1. Общая разминка и растяжка.
2. Работа в парах и разбор приемов и связок кикбоксинга. Работа с тренером на лапах.
3. Работа на боксерских мешках, апрекотных подушках. Функциональный тренинг.
4. Самостоятельная работа над физической формой, на тренажерах или же работа со свободными весами и собственным весом.
Длительность каждого из этапов может меняться, и зависит от задачи тренера на каждом из конкретных занятий.
Кикбоксинг для девушек и женщин в нашем клубе проводится исключительно тренерами высокой квалификации и с максимально возможными требованиями к безопасности. Если у вас остались вопросы вы всегда сможете задать их обратившись к нам по электронной почте или позвонив по телефону указанному в контактах .

(4 votes, average: 4,75 out of 5)

Сегодня спортивная жизнь становится не новостью для большего количества людей. Таким образом, необходимо брать это во внимание. Так что мы считаем необходимым рассмотреть разновидность спортивных боев, а именно кикбоксинг для девушек.

Девушки в кикбоксинге самые прекрасные и активные бойцы

К сожалению, не много внимания уделяют именно женскому виду спорта. Мы считаем необходимым остановиться именно на нем.

Запрещенные удары в женском кикбоксинге

Мы рассматривали виды кикбоксинга для женщин, но необходимо рассмотреть, какие же удары запрещены. запрещает производить удары, если перчатки открыты. Помните о том, что вред может быть очень сильным.

Важно и то, что перчатку нельзя поворачивать боком. Сама рука не должна быть в кулаке. Это моет очень сильно навредить. Также нельзя бить верхом или низом кулака. Нельзя пользоваться внутренней частью руки. Запястье также не должно использоваться. Именно поэтому необходимо все это брать во внимание.

Если вы только начали заниматься, специально для вас представляем — . Они помогут вам поднять уровень своих физических и интеллектуальных знаний в кикбоксинге.

Запрещенные удары в женском кикбоксинге

Девушек запрещает разнообразного рода толчки. Очень важно и то, что удары должны производиться очень четко и технично. То есть если вы не правильно что-то выполните, то у вас снимут очки. Так вы сможет проиграть. Чите правила и владейте техникой выполнения ударов, это поможет победить. Также разделят бойцов по весу и росту. Это способствует тому, что все будет честно и без обмана.

Когда проводятся занятия кикбоксингом для девушек, тренер на все это уделяет много внимания. В первую очередь изучают именно правила и, лишь потом, переходят к тренировкам. Важно знать все о том, чем ты занимаешься. Теория также очень важна и от нее зависит ваш успех.

Занятия девушек кикбоксингом

Сегодня все больше и больше девушек начинают заниматься кикбоксингом. Очень популярен сегодня кикбоксинг для девушек СПб. Сегодня девушки активно записываются на данный род занятий. Они стремятся защитить себя и иметь красивую фигуру. Многие именно поэтому хотят заниматься. Девушки по статистике намного ответственнее подходят к данному вопросу. Если они начали заниматься, то они обязательно доведут все до конца. Они аккуратно изучают правила и теорию. К осуществлению ударов они также очень подходят ответственно. Они делают их несколько раз. Но потом их удары доходят до автоматизма.

Занятия девушек кикбоксингом

Кикбоксинг девушки тренировка проходит примерно около часа или полтора. Обычно для них необходимо примерно три занятия в неделю. Этого будет достаточно. Заниматься ежедневно опасно и не приведет к хорошему результату. Таким образом, слишком часто не очень хорошо также. Главное качество, а не количество. Девушки могут заниматься индивидуально с тренером, а могут и в группе.

Хотим сказать, что необходимы оба варианта занятий. Они несут пользу. Их лучше всего чередовать друг с другом. В таком случае результат будет очень позитивным и не заставит себя ждать. Он появится очень быстро. Таким образом, очень важно все делать в комплексе.

Видео уроки кикбоксингом для женщин

Сегодня многие хотят защитить себя и своих друзей и близких. Таким образом, необходимо узнать все для начинающих. Ведь необходимо обязательно с чего-то начинать. Это очень важно. Более детально мы рассмотрим именно единоборство для начинающих. Мы узнаем все нюансы, которые будут вам важны. Помните о том, что занятия спортом – это всегда ответственно.

Сегодня есть вариант занятий не только с тренером, а и самостоятельно. Для этого существует огромное количество кикбоксинг девушки видео. Видео разнообразные. Вы сможете подобрать себе те варианты, которые вам подойдут. Есть видео уроки, которые имеют целый комплекс упражнений. То есть вы сможете найти видео, где очень усложняются и растут. Там есть и видео для новичков. Вы сможете подобрать и другие видео. Например, есть огромное количество чемпионатов. Если вы посмотрите их, то сможете проанализировать ошибки тех, кто проиграл, почему они проиграли. Помните, что учится лучше на чужих ошибках. Можно и посмотреть технику разных чемпионов, их советами подсказки. Это поможет вам разобрать в данном единоборстве.

Видео уроки кикбоксингом для женщин

Есть и видео, которые расскажут вам о том, как правильно питаться. Вам расскажут, что можно кушать, а что нельзя. Есть и видео с инструкциями и правилами. Есть и специальные видео для девушек. Вам расскажут, чем они отличаются. Также можно найти специальные техники для дома. Вы сможете найти видео в интернете, скачать его или просто купить. Купить видео можно в специализированных магазинах. Это поможет вам тренироваться.

Просто подберите идеальный для себя вариант и пользуйтесь им. Есть в нашем ассортименте и кикбоксинг фото девушек. Там показаны их фигуры и достижения. Начните свои занятия уже сегодня, не откладывайте и все будет хорошо. Результат не заставит себя ждать. Он будет сразу заметнее и вам, и окружающим. Главное не бросать на половине пути и дойти до конца. Это залог успеха.