Когда возникают положительные эмоции а когда отрицательные. Что такое эмоции? Положительные эмоции и негативные эмоции. Виды эмоциональных состояний

Не обязательно психологические тренинги проводятся в доброй атмосфере. Выделяют так называемые жесткие тренинги. Их суть заключается в том, чтобы создать специально стрессовую ситуацию. Не каждый может выдержать жесткие психологические тренинги. Но в этом и заключается суть такого тренинга?

Ведь во время участия в нем человеку приходится вырабатывать стрессоустойчивость и чувство ответственности.

Временами во время жесткого тренинга создается специальная ситуация, где человек должен отвечать не только за себя, но и за других людей.

Признаки жесткого тренинга такие

Тренер специально нагружает участников. Он дает им такие задания, которые они не могут выполнить. Важная цель при этом – не потерять и остаться психологически уравновешенным.

Иногда задания даются настолько тяжелые, что человек просто не выдерживает. Далеко не каждый получает ощутимый результат от такого тренинга.

Агрессия может быть и в некоторых случаях даже поощряется. Такая обратная связь может идти не только от участников, но и от тренера. В результате атмосфера такого мероприятия противоположна стандартной его форме.

Если в обычном тренинге поддерживается хорошая и теплая атмосфера, то здесь комната может превратиться в настоящий ад.

Также могут быть ситуации, в которых человек имеет только один выход. Это открыться другим людям. Но в этот же момент, как только узнается больная точка, наносится очень жесткий удар по ней.

Жесткие тренинги укрепляют психику?

Это готовит человека к реальной жизни, где аналогичных ситуаций может быть огромное количество. И человек становится настолько волевым и сильным, что ему не страшны никакие препятствия.

В общем, жесткий тренинг направлен на то, чтобы больно ударить человека по самооценке. Но важно удержаться.

Один популярный российский бизнес-тренер рассказывал интереснейшую историю. Фактически это не история, а описание интервью человека, попавшего в тюрьму с ужасными условиями содержания.

Там не только удерживали узников в камерах, но и всячески издевались над ними. Многие ломались психологически в такой тюрьме. Но не этот герой. И да, важная деталь: там сидят пожизненно.

И вот приходят к одному узнику телевизионщики. А он непохож на остальных. Этот человек подозрительно веселый. Может, наркотиками какими-то увлекался? Да и откуда здесь они? В общем, интересный человек.

А оказалось, что он не наркоман. Этот человек даже читает книги и всяческим образом саморазвивается. И когда его спросили, в чем секрет того, что он не сломался, этот человек ответил.

Что же он сказал? А поделился узник таким секретом. Дело в том, что он активно использует воображение.

И когда очередной раз его заставляют стоять в нелепой позе или кланяться перед каждым встречным, то он думает одну очень дельную вещь. Что это испытание.

И если он его пройдет, то молодец. Если же нет – то сломается психологически и пополнит ряд остальных. И когда над ним издеваются, то воображение его не подводит. Он представляет человека, который смотрит за ним. И все делается очень легко.

Естественно, не очень хорошо сидеть в такой тюрьме. Ведь даже выйти оттуда нельзя. А вот подобного рода жесткие тренинги личностного роста пройти можно. Это обеспечит незабываемые впечатления.

Вы можете рассказать о них своим друзьям во всех подробностях. Ведь это такой же экстрим, как прыжок с парашютом.

Такие жесткие тренинги полезны для людей, которые ценят свое время. Ведь они могут пойти на обычный тренинг и не получить никаких результатов.

А если они посетят такого плана мероприятие, то они сразу станут более подготовленными психологически. Эдакая «полевая закалка».

Жесткие тренинги со стрессовой ситуацией укрепляют психику!

Комплекс упражнений, названный в честь советского метателя молота Сергея Литвинова , установившего олимпийский рекорд в метании снаряда на расстояние 84,8 метра. Сет состоит всего из двух упражнений: приседаний с мешком с песком (сэндбэгом) или канистрой с водой и бега стометровки.

Песок и вода - динамичный вес, для удержания которого приходится активнее задействовать стабилизаторы.

• Приседания с мешком - 8 повторений.
• Стометровый спринт.

Таких кругов необходимо сделать четыре.

Сизифов спринт

Упражнение, названное в честь царя Коринфа из древнегреческой мифологии, катившего в гору тяжёлый камень. Упражнение заключается в беге в гору: нужно найти холм (чем выше, тем лучше ) и совершить спринтерский забег на его вершину. Добравшись до высшей точки, сейчас же спускайтесь вниз - там, у подножья возвышенности, уже можно будет отдохнуть.

Количество подобных восхождений нужно рассчитывать индивидуально, исходя из степени физической подготовки, высоты и угла наклона холма. Если после двух забегов у вас остаются силы ещё на два, нужно добавлять отягощения. Лучший вариант - рюкзак с книжками или всё тем же песком.

Внеочередной день ног

Тренировка ног для парней и девушек - особый день. Это тяжело и больно, но это работает. Если вы тренируете ноги раз в неделю, имеет смысл выделить отдельный день для внеочередного сплита. Наша задача - сделать его максимально тяжёлым. Попробуйте такой трисет:

• Жим платформы ногами - 10 повторений.
• Разгибание ног в коленном суставе - 10 повторений.
• Сгибание ног в коленном суставе - 10 повторений.

Для 95% атлетов одного такого круга, выполненного без перерыва между упражнениями, должно хватить, чтобы почувствовать сильное наполнение мышц кровью. Но, повторимся, мы делаем тяжёлую тренировку: таких кругов должно быть три, причём в каждом последнем подходе в каждом из упражнений нужно сделать тройной дроп-сет.

Доделываете последний подход, сбрасываете 30% от веса, с которым работали, и делаете ещё 10 раз. Затем, без пауз и отдыха, от оставшихся 70% отягощения отнимаете ещё 30% и вновь делаете упражнение 10 раз. Алгоритм справедлив для каждого из упражнений.

Полчаса становой тяги

В этом упражнении делать нужно то, что сказано в заголовке: становую тягу со штангой в течение получаса. Для начала нужно взять 50–60% максимального веса, с которым вы можете сделать лишь одно повторение. Ваша задача здесь предельно проста - сделать максимальное количество повторений за минимальное количество подходов. В идеале нужно сделать 15 подходов: непрерывно работать в течение одной минуты, затем столько же отдыхать, причём в первом подходе необходимо выполнить не менее 30 повторений.

Все описанные комбинации упражнений позволяют проделать непривычно большой объём работы - мышечные волокна травмируются, мускулы гарантированно будут болеть, но спустя пару дней скажут вам спасибо. Тренироваться любым из описанных способов стоит не чаще одного раза в одну-две недели.

Эмоция-это исток наружу. Это способ самовыражения в жизни. Это характеристика отношения личности к жизни.

Эмоции, выражаемые людьми, можно разделить на две широких категории. Можно считать их противоположными друг другу, или можем просто сказать, что есть разделительная черта, на которой эмоции одного типа превращаются в эмоции другого типа.

Можно назвать два этих типа эмоций "отрицательными" и "положительными". Это не столько оценивающее суждение, как скорее описание основного действия каждой группы. Оценки как "хорошего" или "плохого" не особенно полезны.

Отрицательные эмоции выражают попытку или намерение "исключить". Укрепление собственной позиции за счет других. Держаться подальше от плохих вещей, уничтожать то, что воспринимается как угроза. Отрицательные эмоции подпитываются глубинным страхом неизвестного, боязнью действий других, потребностью контролировать других и удерживать их, чтобы не получить от них вреда.

Положительные эмоции выражают попытку или намерение "включить". Рассматривать что-то в его целостности. Работать над изучением новых точек зрения, больше взаимодействовать с другими, получать удовольствие от того, что лучше делаешь что-то. Положительные эмоции подпитываются глубинным желанием к наслаждению и единству.

Отрицательные эмоции-это, например: безразличие, горе, страх, ненависть, стыд, вина, сожаление, возмущение, злость, враждебность.

Положительные эмоции-это, например: интерес, энтузиазм, скука, смех, сочувствие, действие, любопытство.

В каждой категории есть диапазон разных эмоций. Можно сказать, что некоторые из них более положительны или более отрицательны по сравнению с другими. Но их не обязательно для удобства помещать на линейную шкалу, так как каждая из них-это смесь нескольких элементов.

Некоторые эмоции маскируются как положительные или отрицательные, но на самом деле являются чем-то совершенно другим. Есть разновидность жалости, которая кажется искренней заботой о других, но которая скорее является утешением от того, что кому-то другому еще хуже. Есть скрытая враждебность, которая маскируется под дружественность, и которую сначала может быть трудно распознать. Аналогично некоторые виды злости или слез могут выглядеть отрицательно, но могут на самом деле быть выражением участия и заботы обо всем в целом. Имеет значение не поверхностное внешнее проявление, а лежащий в основе механизм и побуждения.

Может показаться, что от отрицательных эмоций просто нужно избавиться. Но это не так просто. У них есть важное предназначение. По сути дела они показывают, что есть то, чего личность не знает и не может с ним справиться. Если отрицательные эмоции становятся стимулом для того, чтобы узнать что-то и справиться с ним, они очень полезны. Если личность всегда радостна, она может не замечать того, что не в порядке.

Положительные и отрицательные эмоции-это противоположности. Невозможно избавиться от одного и оставить только другое. В конечном счете их нужно объединить в одно целое.

Отрицательная эмоция клиента обычно направляет нас к областям, которые нужно проработать. Она показывает нам, что здесь есть что-то, с чем личность не справляется. Мы делаем так, чтобы она справлялась с этим, и преобразуем его во что-то более полезное и радостное.

Отрицательные эмоции полезны как стимул уйти от нежелательного. Положительные эмоции полезны как стимул двигаться к желательному.

Неприятности появляются тогда, когда части этой системы застревают. В особенности когда функции эмоций меняются на противоположные и личность начинает двигаться к тому, чего она не хочет. Поэтому застрявшие отрицательные эмоции-первоочередная цель для процессинга.

Люди могут выражать всевозможные сочетания этих эмоций. Некоторые люди почти всё время остаются застрявшими в отрицательной эмоции, например в горе. Другие остаются застрявшими в положительной, например в удовлетворенности, и не умеют переживать отрицательных эмоций, даже когда это нужно.

Некоторые люди в стрессовых ситуациях реагируют в соответствии с определенными эмоциональными шаблонами. Например, у человека может быть скрытое горе или страх, которые включаются определенными обстоятельствами. Небрежное замечание может нажать кнопку, высвобождающую затаенную злость.

Цель процессинга в том, чтобы сделать людей более подвижными в эмоциях, способными использовать любую самую подходящую эмоцию, и умеющими при необходимости использовать весь их диапазон. Гибкая и подвижная личность скорее всего предпочтет жить в положительном умонастроении. Но на самом деле цель- объединение в одно целое, выход вообще за рамки идеи положительное/отрицательное.

... (а иногда и более) значимой. И в данном случае даже беглый взгляд на проблему позволяет предположить, что отрицательные эмоции это, как минимум, необходимая и неотъемлемая часть системы, без которой эта система функционировать просто не может. ... Примерно такие мысли мне приходят в голову, когда мне предлагают избавиться от всех отрицательных эмоций и шагать по жизни исключительно в компании положительных . И тем приятнее, когда попадаются публикации прямо или косвенно поддерживающие мою позицию. ...

https://www.сайт/psychology/14063

Существования: вызывающие положительные эмоции (35%), вызывающие отрицательные эмоции (5%), эмоционально нейтральные, или балластные (60%). Какая же польза от отрицательных эмоций ? Они возникают тогда, когда наша деятельность не дает нужных результатов. А потому, если отрицательных эмоций не чрезмерно много... нас искать новые решения, идеи, подходы, методы. М.Е. Литвак сравнивает роль отрицательных эмоций с ролью углекислого газа в процессе дыхания (как известно, он стимулирует вдох). ...

https://www.сайт/journal/110836

Может вывести вас из себя. Каждый из вас (я нет) подвержен отрицательным эмоциям или скажем говоря по-другому отрицательные эмоции управляют вами. Агрессивное состояние возникающее в результате “негатива”, может привести к тому, ... . Положительные эмоции , которые я испытал во время отдыха на природе - не оказали негативного влияния на мой организм, а наполнили его, можно сказать, энергией. Однако прошло несколько лет с тех пор. Я повзрослел и все чаще и чаще отрицательные эмоции “ ...

https://www.сайт/journal/16317

Прежде всего меня надо правильно понять. Я говорю: выразите свои отрицательные эмоции . Но я не говорю "публично". Вот как вещи могут искажаться. Если вы на кого-то злы и начинаете выражать свой гнев, то тот... этому не будет конца. Вещи имеют тенденцию двигаться по кругу, а мы надеемся покончить с этим. В тот момент, когда вы чувствуете отрицательную эмоцию относительно кого-либо, тот человек здесь не причем. Все дело в том, что в вас есть определенная энергия гнева. И пришло время выбросить...

https://www.сайт/religion/1836

Принципы, даже если немедленная выгода от этого незначительна. Отрицательные эмоции доносят до нас важную информацию, и поэтому иногда они даже превосходят положительные эмоции по полезности. Печаль сигнализирует о потере, страх - об угрозе, а гнев предупреждает о недостойном поступке. Отрицательные эмоции помогают нам учиться. Мы постоянно оцениваем ситуации, в которых оказываемся. Отрицательные эмоции показывают, что у нас есть проблема, и часто...