Midlife-Crisis bei Frauen: Symptome und Zeitpunkt. Wann ist mit einer Midlife-Crisis zu rechnen und wie übersteht man sie? Wie man eine Midlife-Crisis übersteht

Bis vor Kurzem haben Frauen nicht an die Midlife-Crisis gedacht und auch keine Verhaltensänderungen damit in Verbindung gebracht. Man glaubte, dass lächerliche Taten und dunkle Gedanken nur für Männer charakteristisch seien. Doch wie sich herausstellt, sind auch Frauen krisenanfällig.

Was Psychologen sagen

Die Midlife-Crisis ist bei Frauen, wie auch bei Männern, mit einem inneren Problem verbunden, das durch einen Sinnverlust im Leben gekennzeichnet ist. Ein Mensch gerät in einen Zustand, in dem seine Persönlichkeit nicht mehr wie zuvor funktioniert. Gewohnte Verhaltensmuster funktionieren nicht mehr und bringen keine Zufriedenheit. Mit der Krise ist eine Neubewertung aller Werte verbunden, die durch die Anhäufung von Lebenserfahrungen und neuen Lebensauffassungen entsteht. In der Regel beträgt dieser Zeitraum 30-40 Jahre. Abweichungen nach oben oder unten sind natürlich durchaus akzeptabel. Dieser Zustand ähnelt stark dem Zustand, den ein Teenager im Jugendalter erlebt.

Aber eine Midlife-Crisis ist insofern anders, als eine Frau meist alleine aus ihr herauskommen muss und ihr niemand wie in ihrer Jugend praktische Ratschläge geben kann. Tatsächlich kümmern sich die Erfahrungen der Frauen kaum noch: Die Eltern sind alt geworden oder nicht mehr auf dieser Welt, die Kinder sind mit ihren eigenen Problemen beschäftigt, der Mann hält das alles für eine Laune. Frauen haben keine andere Wahl, als in sich selbst zu rebellieren und sich mit eigenen Händen aus diesem Sumpf zu befreien.

Merkmale der Midlife-Crisis bei Frauen

Wie die Midlife-Crisis bei Frauen verlaufen wird, hängt davon ab, welche Prioritäten bis dahin gesetzt wurden. Wenn das Hauptziel darin besteht, dem Ehemann und den Kindern Trost zu bieten, kann es zu Depressionen kommen, wenn die Kinder keine ständige Pflege und Aufsicht mehr benötigen. Eine Scheidung kann auch eine Neubewertung des Lebens und einen Anreiz zur Änderung der gewohnten Lebensweise bewirken.

Wenn eine Frau zwischen Beruf und Familie hin- und hergerissen ist, bewertet sie sich selbst in zweierlei Hinsicht. Natürlich ist sie auf diese Weise kritischer mit sich selbst, weil es sehr schwierig ist, alles unter einen Hut zu bringen. Daher liegt die Messlatte sehr hoch und es ist ziemlich schwierig, sie zu halten.

Wie die Praxis zeigt, haben kinderlose Frauen die Krise am schwersten zu überstehen. Sie sind besorgt über den zwanghaften Gedanken, dass sie ihr Leben umsonst gelebt haben. Darüber hinaus können Kinder einige Mängel rechtfertigen: Ihre gesamte Freizeit wurde für Erziehung und Betreuung aufgewendet und es fehlte die Kraft, sich um das eigene Leben zu kümmern.

Wie beginnt eine Krise?

Psychologen glauben, dass altersbedingte Krisen bei Frauen ein ziemlich ernstes Phänomen sind, weshalb sie dem Problem große Aufmerksamkeit schenken. Experten suchen nach Wegen aus der Depression und entwickeln eine umfassende Behandlung. Dies liegt an der Erkenntnis, dass die Psyche Signale gibt, was bedeutet, dass es notwendig ist, rechtzeitig darauf zu reagieren und das Problem nicht zu ignorieren.

Symptome altersbedingter geistiger Veränderungen

Es gibt grundlegende Anzeichen, an denen eine Frau erkennen kann, dass sie sich Zeit für sich selbst nehmen muss. Um festzustellen, ob eine Frau eine Midlife-Crisis hat, müssen die Symptome in ihrer Gesamtheit betrachtet werden:

• Unlust, etwas zu tun, Langeweile.
• Partnerwechsel oder Instabilität in Beziehungen.
• Wunsch, den Arbeitsplatz zu wechseln.
• Unvernünftige Stimmungsschwankungen, starke Verzweiflung werden durch unmotivierten Spaß ersetzt.
• Ständige Angstzustände und Depressionen.
• Tendenz zur Selbstprüfung, selbstironischen Gedanken und Handlungen.
• Versuche, Ihr Leben radikal zu verändern, vom Aussehen bis zum Wohnort.

Wenn die Symptome separat beobachtet werden, ist es noch zu früh, von einer weiblichen Midlife-Crisis zu sprechen. Wenn die Anzeichen jedoch in ihrer Gesamtheit vorhanden sind, sollten Sie vorsichtig sein und darüber nachdenken. Eine Depression im fortgeschrittenen Stadium kann sich negativ auf alle Lebensbereiche auswirken; sie wirkt sich nicht optimal auf die Beziehungen zu Ihrem Mann, Ihren Kindern, Kollegen und anderen Menschen aus.

Ursachen der Krise

Es ist fast unmöglich, eindeutig zu sagen, welche Gründe bei Frauen eine Midlife-Crisis verursachen können. Experten identifizieren jedoch eine Reihe von Hauptfaktoren, die ein solches Phänomen hervorrufen können.

Kinder und Mutterschaft

Es kommt oft vor, dass Frauen in erster Linie danach streben, sich in der Arbeit zu verwirklichen, und dabei ihr Hauptziel vergessen – Mutter zu sein. Manchmal sind sie so besessen von dem Wunsch zu gebären, dass alle anderen Farben des Lebens für sie einfach verblassen. Solch eine feste Vorstellung wird nach einiger Zeit zu Depressionen und einer tiefen Krise führen. Aus dieser Situation gibt es nur einen Ausweg: Eine Frau muss gebären, dann hat sie den Sinn des Lebens und den Wunsch, jeden Tag zu genießen.

Karriere und Selbstverwirklichung

Die Alterskrise bei Frauen, die mit ihrer Arbeitstätigkeit und Selbstverwirklichung verbunden ist, ähnelt stark einer männlichen Depression. Ständige Hektik, Herumrennen und katastrophaler Zeitmangel führen zu einer düsteren Stimmung und verursachen Stress. Wenn Sie nichts tun, wird Sie die Depression nicht warten lassen. Um dieses Ergebnis zu vermeiden, müssen Sie Ihre Freizeit abwechslungsreicher gestalten: Sie können mit dem Tanzen beginnen oder das Sticken lernen. Die Aktivität kann absolut alles sein, Hauptsache, sie soll Freude und Freude bereiten.

Probleme der Hausfrau

Eine Hausfrau, die ihr halbes Leben ihrem Mann und ihren Kindern gewidmet hat, läuft im Alter von 30 bis 40 Jahren Gefahr, aus erster Hand zu erfahren, wie eine Midlife-Crisis für Frauen aussieht. Ihre Komplexe sind darauf zurückzuführen, dass es ihr nie gelang, Erfolg zu haben und sich in ihrem Beruf zu verwirklichen. Mangelndes Selbstvertrauen führt dazu, dass eine Frau völlig von ihrer Familie abhängig ist, was ihr Leid bereitet. Dies kann sich im Ringen um die Aufmerksamkeit für die eigene Person, häufigem Geplänkel über Kleinigkeiten und diversen Zumutungen äußern. Manchmal kann eine Frau sogar krank werden. Der beste Ausweg besteht darin, einen Job zu finden, der Ihnen Freude bereitet.

Die Beziehungen zum Ehemann geraten in dieser Zeit oft in eine Sackgasse und die Familie verliert ihren früheren Wert. Um dies zu verhindern, müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass auch Ihr Ehepartner Erfahrungen und Probleme haben kann, dass er ein eigenständiger Mensch ist, der ebenfalls Verständnis und Mitgefühl braucht. Familie ist ein täglicher Job, und wenn man ihn mit Freude macht, lässt das Ergebnis nicht lange auf sich warten.

Äußere Veränderungen

Frauen reagieren sehr schmerzhaft auf alle äußeren Erscheinungen ihres Alters. Eine neue Falte oder graue Haare können die Laune für lange Zeit ruinieren. Die natürlichen Veränderungen im Körper sind schwer zu korrigieren, sodass Frauen in Verzweiflung geraten.

Besonders stark reagieren Frauen auf altersbedingte Veränderungen, die es gewohnt sind, im Mittelpunkt männlicher Aufmerksamkeit zu stehen und Bewunderung zu erregen. Und ihnen bleibt nichts anderes übrig, als zu lernen, sowohl mit 40 als auch mit 60 Jahren attraktiv zu sein. Um dies zu erreichen, reichen Jugendoutfits und Make-up nicht aus. Sie müssen in jedem Alter inneres Vertrauen in Ihre Unwiderstehlichkeit und Selbstliebe ausstrahlen. Es besteht kein Grund, mit Mädchen im Alter von 20 Jahren zu konkurrieren, manchmal sieht eine erfahrene Frau viel sexyer aus.

Wirkung von Hormonen

Eine Frau muss erkennen, dass sie jetzt an der Schwelle zu einem neuen Leben steht, sodass ihr alle Horizonte offen stehen; es reicht aus, ihren Weg zu finden. Menschen verschwenden oft Zeit damit, Luftschlösser zu bauen.

In diesem Alter kommt es bei Frauen zu hormonellen Veränderungen, die natürlich zu plötzlichen Stimmungsschwankungen führen. Es besteht keine Notwendigkeit, Emotionen nachzugeben und Probleme zu erfinden, die eigentlich nicht existieren. Frauen neigen dazu, zu übertreiben und sich selbst zu übertreiben. Aber das wird nichts Gutes bringen, sondern nur neuen Stress hervorrufen. Es ist nicht nötig, sich mit anderen und Freunden zu vergleichen; es ist wichtig, an sich selbst zu arbeiten und die Einstellung zu sich selbst zu ändern.

Wie kann man sich selbst helfen?

Bei der Suche nach Auswegen aus der Krise sollte man nicht vergessen, dass es Zeit zum Nachdenken und Zeit zum Handeln gibt. Vielleicht ist es jetzt besser, sich zu verstecken und mit sich allein zu sein, ohne etwas zu unternehmen. Zu diesem Zeitpunkt kann es zu Geistesabwesenheit und Leere kommen, so dass es sehr schwierig ist, angemessene Entscheidungen zu treffen. In einer Krise wird interne Arbeit geleistet, die nicht weniger wichtig ist.

Die Übergangsfrist kann nicht sehr lange dauern; früher oder später wird sie definitiv enden. Aber verwechseln Sie die Krise nicht mit einer Depression, die nicht immer von alleine verschwindet. In diesem Fall benötigen Sie möglicherweise die Hilfe von Spezialisten. Nach dem Ende der Wende verspürt die Frau Erleichterung und Kraft für neue Erfolge.

Gesunde Gewohnheiten

Um länger jung und voller Kraft zu bleiben, müssen Sie Ihre Ernährung und Gewohnheiten überdenken. Gesunde Lebensmittel tragen dazu bei, dass Sie sich aktiv und fröhlich fühlen und Ihren Körper mit Kraft füllen. Es ist sehr wichtig, die psychische Jugend so lange wie möglich zu erhalten. Dann wird das Interesse am Leben nicht verschwinden und die kleinen Dinge des Alltags werden Freude bereiten. Die Ernährung muss mit grünem und gelbem Gemüse, Getreide und Hülsenfrüchten gefüllt sein.

Tägliche Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, aufzumuntern und von Problemen abzulenken. Darüber hinaus wirkt sich dies positiv auf Ihr Aussehen aus: Die Muskeln werden gestrafft und Fettpolster beginnen zu verschwinden. Um länger gesund zu bleiben, sollten Sie fetthaltige Lebensmittel und Alkohol einschränken, mit dem Rauchen aufhören und nicht zu viel essen. Diese Maßnahmen helfen Ihnen zu verstehen, wie Sie eine Midlife-Crisis problemlos überstehen können.

Kommunikation mit geliebten Menschen

Der Wendepunkt ermöglicht es, die vergangenen Jahre aus der Perspektive der gesammelten Erfahrungen zu bewerten und eine Bilanz Ihres Handelns zu ziehen. Abhängig vom Urteil der Frau können Sie Anpassungen in Ihrem Leben vornehmen oder Ihre gewohnte Lebensweise radikal ändern.

Schulungen und Seminare

Um erfolgreich mit Stress umzugehen, müssen Sie verstehen, was eine Midlife-Crisis bei Frauen ist. Wenn es sehr schwierig ist, Ihren Zustand selbst zu ändern, können Sie sich an einen Spezialisten wenden. Thematische Seminare und Schulungen helfen sehr. Dort wird einer Frau beigebracht, komplexe Probleme zu lösen und neue Ziele zu setzen, Seelenfrieden zu finden und neue Energie zu tanken. Solche Schulungen werden Ihnen helfen, glücklich zu werden und Ihre Berufung im Leben zu finden.

Welche Probleme können eine Frau im Alter von 40 Jahren erwarten?

Die Krise von 40 Jahren gibt Frauen die Möglichkeit, über ihr Leben nachzudenken, zu bewerten, wie erfolgreich sie bei der Verwirklichung ihrer Wünsche waren und welche Ziele sie sich für die nahe Zukunft setzen sollten. Sicherlich hat jede Frau etwas, auf das sie stolz sein kann, etwas, das sie verbessern kann, und etwas, das sie komplett loswerden muss.

Wenn die mit unerfüllten Hoffnungen verbundenen Scham-, Schuld- und Trauergefühle stark genug sind, raten Experten, sich Zeit zum Weinen zu nehmen. Nachdem Sie über verpasste Gelegenheiten getrauert haben, wird die Negativität nach außen dringen und Sie können sich mit neuem Elan Ziele setzen.

Konzentrieren Sie sich nicht auf das, was nicht wahr geworden ist. Es ist besser, sich selbst für das zu loben, was man geschafft hat. Man muss verstehen, dass nicht alle Träume wahr werden und dass das Leben manchmal nicht so verläuft, wie man es sich in der Kindheit gewünscht hat.

Um altersbedingte Krisen bei Frauen weniger schmerzhaft zu machen, sollte man sich nicht zu hart beurteilen. Oft möchte man alles auf höchstem Niveau machen, aber das klappt nicht immer. Es ist sehr wichtig, Prioritäten und Schwerpunkte richtig zu setzen, um nicht nur Misserfolge, sondern auch Siege zu bemerken. Eine Krise bringt immer eine Umstrukturierung der Persönlichkeit mit sich, deshalb sollten Sie aufmerksamer auf das hören, was Ihre innere Stimme flüstert.

Wendepunkt mit 50 Jahren

Die Krise im Alter von 50 Jahren kann sich bei Frauen etwas anders äußern als im Alter von 30 bis 40 Jahren. Die Frau hat sich bereits an ihren neuen Körper gewöhnt, sich damit abgefunden, dass altersbedingte Veränderungen unvermeidlich sind, und die Wechseljahre als selbstverständlich akzeptiert. Experten nennen diese Zeit „neue Identität“. Laut Statistik kann eine Frau in diesem Alter ihren Ehemann betrügen oder eine andere Tat begehen, die ihr Leben ruinieren kann. Um Ärger zu vermeiden, müssen Sie immer daran denken, dass eine vorübergehende Dummheit es nicht wert ist, alle Ihre Erfolge zunichte zu machen. Sie müssen lernen, das zu genießen, was Sie haben, und das Beste anzustreben, ohne Ihre Vergangenheit zu zerstören.

Ist es möglich, eine Krise zu vermeiden?

Manche Frauen schaffen es, eine Krise zu vermeiden, aber das ist eher die Ausnahme. An einem solchen Wendepunkt im Leben gilt es, das Positive zu finden: Wenn Sie die aktuellen Umstände richtig analysieren, können Sie Ihr Leben zum Besseren verändern und ihm einen neuen Sinn geben.

Psychologen sagen: Je komplexer die Krise, desto größer ist der persönliche Sprung, den eine Frau machen kann. Die Hauptsache ist, keine Angst vor Veränderungen zu haben und optimistisch nach vorne zu blicken.

Eine Midlife-Crisis ist ein längerfristiger emotionaler Zustand, der vor dem Hintergrund der Unzufriedenheit und Neubewertung des Lebens entstand. Sie tritt am häufigsten bei Männern und Frauen im Alter zwischen 30 und 50 Jahren auf. Die Hauptsymptome dieser Erkrankung sind Sorgen über verpasste Chancen und Gedanken über drohendes Alter und Tod.

Ärzte verbinden das Auftreten eines solchen depressiven Zustands mit der Ansammlung von Lebenserfahrung, neuen Lebensanschauungen und dem Verständnis dafür, wie viele Chancen verpasst wurden und dass die Jugend nicht zurückgegeben werden kann. Ungefähr der gleiche emotionale Zustand herrscht bei Jugendlichen während der Pubertät.

Die Symptome dieser Störung sind bei beiden Geschlechtern unterschiedlich. Auch die Dauer dieses Zeitraums variiert von Mensch zu Mensch; bei manchen dauert er mehrere Monate bis mehrere Jahre, bei anderen kann er Jahrzehnte andauern. Es hängt alles davon ab, welchen Platz ein Mensch in der Gesellschaft einnimmt, ob er Kinder hat, wie hoch sein Gehalt ist usw. Oftmals ist eine Midlife-Crisis für Frauen und Männer ein Wendepunkt, da sich danach nicht nur die Gewohnheiten und Geschmäcker eines Menschen ändern , aber auch Lebenseinstellung. Aus diesem Grund lassen sich Menschen oft scheiden, wechseln den Arbeits- und Wohnort und beginnen, sich für Menschen zu interessieren und mit ihnen zu kommunizieren, mit denen sie zuvor nie Kontakt aufgenommen hätten.

Eine Midlife-Crisis ist für jeden Menschen ein völlig normales Phänomen, da die im Jugendalter gesetzten Ziele und Pläne erreicht wurden und es daher an der Zeit ist, das Leben zu verändern und neue Ziele zu erreichen. Die wichtigste Methode zur Behandlung einer Midlife-Crisis bei Männern und Frauen besteht darin, einen Psychologen aufzusuchen und die von ihm verordneten Empfehlungen zu befolgen.

Ätiologie

Eine Midlife-Crisis überkommt Menschen über 30 Jahre – und zwar genau dann, wenn ein Mensch in einen neuen Lebensabschnitt übergeht. Es wird angenommen, dass dieser Zustand einer Krise bei Jugendlichen ähnelt. Der Mensch versucht erneut, seinen Mitmenschen, vor allem aber seinem Mann oder seiner Frau, zu beweisen, dass er ein individueller Mensch ist, der in der ersten Hälfte seines Lebens viel erreicht hat. Grundsätzlich wird dieser Zustand im Leben eines jeden Erwachsenen nicht nur durch innere, sondern auch durch äußere Erfahrungen bestimmt. Somit sind die Ursachen der Midlife-Crisis:

• geringe Professionalität, wenn eine Person das Gefühl hat, in ihrer Arbeit praktisch nichts erreicht zu haben, während alle anderen Kollegen viel mehr erreicht haben;
• Altersgruppe. Da dieser Zustand typisch für Menschen über 30 Jahre ist, geht man davon aus, dass ein Mensch im Laufe der Jahre nicht jünger wird und der Gesundheitszustand einer bestimmten Person nicht mehr derselbe ist wie in seiner Jugend;
• sozialer Faktor – die Gesellschaft verlangt Verantwortung von den Handlungen einer bestimmten Person, Verantwortung erscheint gegenüber der Gesellschaft und der eigenen Familie;
• Verlust eines nahen Verwandten oder Liebhabers. Manchmal ist eine Person nicht in der Lage, mit einer solchen Trauer umzugehen, und dies führt dazu, dass Probleme bei der Arbeit oder aus der fernen Kindheit auftreten und insgesamt zu einer langwierigen und Manifestation einer Midlife-Crisis führen;
• Konzentration auf negative Gedanken, wenn Alter und Tod unvermeidlich sind;
• äußere Veränderungen gelten als Hauptursache einer Midlife-Crisis bei Frauen;
• Fehlen von Kindern – dieser Faktor führt nicht nur bei Frauen über 30 Jahren, sondern auch bei Männern zu emotionaler Belastung. Für einige besteht das Problem darin, dass die Karriereentwicklung Vorrang vor dem Aussehen von Kindern hat, während für andere im Gegenteil die Besessenheit, Kinder zu bekommen, im Vordergrund steht. Es gibt nur einen Ausweg – ein Kind zu bekommen, dann wird der Sinn des Lebens sowohl für Frauen als auch für Männer sichtbar;
• selbstkritische Einstellung zu sich selbst;
• mangelndes Vertrauen in sich selbst, Ihr Wissen und Ihre Fähigkeiten;
• Unerfüllung im Leben. Dieser Faktor liegt darin, dass sich die meisten weiblichen Vertreter der Familie und den Kindern widmen und dann im Alter von vierzig Jahren für niemanden von Nutzen sind. Männer leiden seltener unter diesem Problem, da sie selten bereit sind, zu Hause zu bleiben und Kinder großzuziehen;
• hormonelles Ungleichgewicht. Oft kommt es zu einer Krise, wenn bei weiblichen Vertretern die Periode eintritt (der typischste Grund für die Ausprägung einer Midlife-Crisis bei Frauen).

Weitere Faktoren, die zu einer Midlife-Crisis beitragen können, die vor dem 30. Lebensjahr beginnt:

• problematische Kindheit – die Abwesenheit eines Elternteils oder unzureichender Ausdruck der Liebe seinerseits;
• verschiedene Erkrankungen von Organen und Systemen, die sich verschlimmern und chronisch werden können;
• schwacher Charakter.

Symptome

Die Anzeichen einer männlichen und weiblichen Krise sind in vielerlei Hinsicht ähnlich, weisen aber dennoch ihre eigenen Merkmale auf. Symptome einer Midlife-Crisis bei Männern über 30:

• ein Zustand ständiger Depression oder;
• Selbstmitleid;
• Alkoholsucht oder umgekehrt das Aufgeben aller schlechten Gewohnheiten;
• passiver Zustand. Es ist ziemlich schwierig, einen Mann zu irgendetwas zu zwingen – alle Versuche, ihn aufzustacheln, enden in Skandalen;
• ständige Reizbarkeit und Unzufriedenheit mit der anderen Hälfte;
• das Erscheinen junger Liebender. Und Vertreter des stärkeren Geschlechts tun dies nicht immer heimlich vor ihrem Ehepartner;
• Konfliktsituationen mit Eltern, Verwandten oder Freunden;
• nostalgische Erinnerungen an die Jugend, als Ihr ganzes Leben vor Ihnen lag und noch viel Zeit blieb, um Ihre Ziele zu erreichen;
• Achten Sie besonders auf Ihr Aussehen. Oft ändern Männer in dieser Zeit ihren Kleidungsstil;
• mangelnde sexuelle Anziehungskraft auf Ihre Frau oder Ihren festen Partner.

Charakteristische Symptome einer Midlife-Crisis bei Frauen:

• Schüchternheit;
• Änderung des Lebensstils von gesund zu schädlich und umgekehrt;
• Mangel an Plänen für das zukünftige Leben. Vertreter des gerechteren Geschlechts führen dies auf die Tatsache zurück, dass sich ihr Aussehen verändert und sie dem Alter näher kommen;
• Unzufriedenheit mit den gelebten Jahren, insbesondere in Fällen, in denen eine Frau gezwungen war, Kinder großzuziehen, anstatt sich an ihrer eigenen Entwicklung zu beteiligen;
• Freizeit damit verbringen, Routineaufgaben zu erledigen oder fernzusehen;
• Überschätzung der familiären Beziehungen zu Verwandten und Freunden, meist zum Schlechten;
• depressiver und depressiver Zustand.

Anzeichen dafür, dass eine Midlife-Crisis beginnt, werden bei Frauen deutlich häufiger beobachtet als bei Männern. So kann ein Vertreter des schwächeren Geschlechts zwischen 30 und 50 Jahren und bei der stärkeren Hälfte der Menschheit zwischen 35 und 55 Jahren für diese Erkrankung anfällig sein. Doch der Zeitpunkt der Symptome einer Midlife-Crisis und ihre Dauer sind bei jedem Menschen individuell.

Behandlung

Die Krisentherapie für Menschen über 30 Jahre wird von Familienpsychologen durchgeführt, da Familien vor dem Hintergrund eines solchen Zustands häufig zusammenbrechen. Die Anzahl der Sitzungen bei einem Spezialisten wird für jedes Paar individuell festgelegt, abhängig vom Alter und dem Grad der Ausprägung der Anzeichen einer emotionalen Störung. Darüber hinaus gibt es mehrere Empfehlungen für Ehefrauen und Ehemänner, um die Krise ihres Ehepartners mit möglichst geringen Verlusten zu überstehen. So umfasst die häusliche Behandlung einer Midlife-Crisis bei Männern, die von einer Frau durchgeführt werden sollte, folgende Tätigkeiten:

• Einschränkung und möglichst vollständige Vermeidung von Konfliktsituationen mit dem Ehepartner, auch in den Momenten, in denen er Unrecht hat. Es ist am besten, ihn wie ein kleines Kind zu behandeln – das schützt die Familie vor Verrat;
• Loben Sie ihn ständig und inspirieren Sie ihn dazu, die Dinge zu tun, die er am besten kann.
• ständige Unterstützung für ihren Mann, egal an welchen absurden Ideen er interessiert sein mag;
• Reduzierung der an den Ehepartner gerichteten Schmeicheleien;
• Geben Sie Ihr Bestes, um ihn anzuziehen, und drängen Sie ihn nicht von sexuellen Beziehungen ab.

• Ein Ehemann sollte seine Frau immer daran erinnern, dass sie die schönste Frau der Welt ist. So lernt sie, sich selbst und ihr Spiegelbild zu lieben und hat auch keine Angst mehr vor altersbedingten Problemen;
• Kommen Sie Ihren Kindern näher und versuchen Sie, ein Freund für sie zu werden.
• Überwachen Sie Ihr Aussehen, Sie können Ihr Image ändern, dann besteht nicht nur ein Anreiz, in der Gesellschaft zu sein, sondern auch eine Gelegenheit, die Aufmerksamkeit Ihres Ehepartners zu erregen;
• Finden Sie ein Hobby, das Ihnen gefällt, und am besten ist es, wenn ein neues Hobby beide Ehepartner vereint.

Darüber hinaus müssen Sie lernen, all Ihre negativen und positiven Gedanken über sich selbst und Ihren geliebten Menschen auszudrücken. Eine Kombination aus Selbstbehandlung und Psychotherapie kann also dazu beitragen, die Familie zu retten und die Dauer der Midlife-Crisis zu verkürzen.

Ist aus medizinischer Sicht alles in dem Artikel korrekt?

Antworten Sie nur, wenn Sie über nachgewiesene medizinische Kenntnisse verfügen

Das ist alles, die besten Jahre des Lebens liegen bereits hinter uns, nur noch der Ruhestand, Herzinfarkte und Impotenz liegen vor uns. Lauf, rette dich! Rennen zu buchstäblich Dieses Wort - Ihr Liebling wird morgens mit dem Laufen beginnen, regelmäßig ins Fitnessstudio gehen, sich richtig ernähren und nach allen möglichen Wunden suchen. Das Einzige, was Sie tun können, um Ihre Nerven zu bewahren, ist, aus dem Weg zu gehen. Lassen Sie ihn ein Mountainbike in die Mitte des Flurs stellen, lassen Sie ihn den Kühlschrank mit Hähnchenbrust füllen, lassen Sie ihn nach Symptomen einer Osteochondrose suchen. Und versuchen Sie, weniger zu rauchen und mit Ihren Freunden in einem Café zu trinken, und nicht zu Hause am Laptop. Denn sonst wird er Sie mit Behauptungen quälen.

Er wird anfangen zu jammern

Aus irgendeinem Grund laut und von Herzen leiden. Bald werden Sie sich wie eine alleinerziehende Mutter fühlen, die einen launischen fünfjährigen Jungen großzieht. Das Problem ist, dass Sie sicherlich versuchen werden, diesem Jungen in allem zu gefallen, aber es wird Ihnen nicht gelingen. Der Junge wird weiterhin unter der politischen Lage in der Welt oder dem Lorbeerblatt im Borschtsch leiden. Du kannst ihn trösten, aber die Hauptsache ist, es nicht zu übertreiben, sonst fängt er an zu leiden, weil du zu fröhlich bist, und nebenbei bricht die Welt um dich herum zusammen. Die Leidensphase ist zum Glück kurz, also haben Sie einfach Geduld.

Er wird anfangen, wütend zu werden

Aus heiterem Himmel. Sie haben gerade friedlich zusammen Morgenkaffee getrunken, und plötzlich wirft er Ihnen einen Skandal entgegen. Über? Und er braucht keinen Grund. Wenn er Ihnen in diesem Moment nichts vorzuwerfen hat, wird er sich an einige Ihrer vergangenen Sünden erinnern. 2007 kauften Sie das Bügeleisen, mit dem er sein Lieblingshemd verbrannte. Wie konntest du?! Auf Aggressionsausbrüche kann man nicht vorbereitet sein, denn diese sind für ihn unvorhersehbar. Auch Sie können nicht anders, als zu reagieren, denn wer kann das ertragen? Die Lösung ist ganz einfach: gehen. Gehen Sie physisch in einen anderen Raum und schließen Sie die Tür hinter sich. Stellen Sie sich vor, Ihr Schatz ist betrunken und nicht er spricht zu Ihnen, sondern der Cognac. Hier ist es also – nicht er spricht mit Ihnen, sondern eine Midlife-Crisis. Und diese Krise ist nicht nur aggressiv, sondern auch taub. Überhaupt.

Er wird zu misstrauisch

Fast paranoid. Überall sind Feinde und er ist der einzige Krieger auf dem Feld. Sie betrügen ihn bei der Arbeit, in Geschäften verkaufen sie Gift unter dem Deckmantel harmloser Kekse und Sie betrügen ihn. Ja, ja, er hat bereits Ihr Telefon durchsucht und Ihre E-Mails gehackt. Da ist nichts – das bedeutet, dass Sie ihm definitiv untreu sind. Du verwischst deine Spuren zu gut, du Heimtückischer! Nehmen Sie das mit Ruhe – Ihr geliebter Mensch kann stundenlang solchen Unsinn produzieren, aber nur, wenn er ein anerkennendes Publikum findet. Sobald es ihn wieder trifft, denken Sie daran, dass Ihre Milch aufgebraucht ist. Und renne auch.

Er beschließt, alles zu ändern

Das ist der Höhepunkt. Vorher hast du Blumen gesehen, aber jetzt werden es Beeren sein. Das ist es, was eine Midlife-Crisis so beängstigend macht: Ein Mann erkennt plötzlich, dass er sein Leben vergeblich gelebt und nichts erreicht hat, überhaupt nichts. Was wäre, wenn er eine starke Familie, eine erfolgreiche Karriere und generell ein volles Haus hätte? Er hat den Everest nicht bestiegen, ist nicht in Tibet erleuchtet worden und hat sich kein Sportbike gekauft. Wenn er so etwas tut, juhuu. Er wird spielen und aufhören. Aber leider beginnen Männer oft zu bereuen, dass sie im Bett nicht alle möglichen Leistungen erbracht und nicht alle vorbeikommenden Mädchen erobert haben. Was Sie damit machen, bleibt Ihnen überlassen. Aber wir mussten warnen.

Und es wird sich noch etwas ändern

Jede Krise endet früher oder später, die Frage ist, wie. Eine Midlife-Crisis bei Männern endet immer mit einem lauten Knall, mit dem niemand gerechnet hat. Er kann seinen Job kündigen, weil er, wie sich herausstellt, immer davon geträumt hat, Künstler zu werden. Er kann all seine Ersparnisse für eine verrückte Reise ausgeben – schließlich leben wir nur einmal und er wird in der nächsten Welt keine Immobilien brauchen. Er wird ein glühender Fan einer Idee werden – und je dümmer die Idee, desto stärker wird er daran glauben. Der Versuch, ihn aufzuhalten, wird zu nichts führen – man muss es nur überleben. Kommen Sie damit klar. Denn das ist das Finale, du kannst ausatmen. Er wird immer noch seltsame Dinge tun, aber aus Trägheit. Es wird bald alles vorbei sein.

Die Alterskrise ist immer ein Resümee. In diesem Moment versteht jeder Mensch (ein dreijähriges Kind, ein rebellischer Teenager oder ein 35-jähriger Erwachsener), dass er nicht weiter nach dem gleichen Szenario wie zuvor leben möchte. Er möchte etwas ändern, versteht aber nicht immer, was genau und wie er es tun soll.

Midlife Crisis (MAC) ist ein relatives Konzept. Für einige bleibt es unbemerkt, für andere trifft es ohne ersichtlichen Grund mit schrecklicher Wucht. In der Regel staut sich die Unzufriedenheit nach und nach, Tropfen für Tropfen, und irgendwann läuft der Becher über.

Krise: männliches Model

Für Männer ist SWR in der Regel mit dem Erreichen einer bestimmten Obergrenze in ihrer Karriere verbunden (oder umgekehrt mit der Einsicht, dass die angestrebten Spitzenwerte nie erreicht werden). Die Folge sind Apathie, Depression, mangelnde Motivation. Ein gesunder Weg aus einer Krise besteht darin, sich neue Ziele zu setzen und nach neuen Bedeutungen zu streben. Der Fokus der Aufmerksamkeit verschiebt sich. Ein Mensch kann plötzlich seinen Beruf wechseln, sich an einen Jugendtraum erinnern, den er einst nicht zu erfüllen wagte. Oft beginnen Menschen, Freizeit, Kommunikation und Hobbys mehr zu schätzen und ihren Kindern mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Aber es gibt eine zwingende Bedingung: Eine Person muss die Ergebnisse, die sie bis zum SWR erreicht hat, bewerten, ihren Erfolg anerkennen und weitermachen.

Auch andere Szenarien kommen häufig vor.

Am häufigsten ist „Graues Haar, Teufel in der Rippe“, wenn ein Mann nach mehr als 20 Jahren Familienleben seine gleichaltrige Frau verlässt und sich für ein junges Mädchen entscheidet, das ihn mit unverhohlener Bewunderung ansieht.

Und er spricht über das plötzliche Aufwallen starker Gefühle, über die langweilige Lebensweise, über die langweilige Vorhersehbarkeit. Dahinter steckt in der Regel Selbstbestätigung. Er muss Zeit haben, sich selbst zu beweisen, dass „ich immer noch großartig bin.“ Im Vergleich zu seiner jungen Freundin fühlt er sich erfolgreich. Und sie weiß im Gegensatz zu seiner Ex-Frau immer noch nichts von seinen Mängeln.

Eine weitere typische Option für diejenigen, die weder beruflich noch privat erfolgreich waren, besteht darin, aufzugeben und die Flügel zu senken. Jemand trinkt und sucht den Respekt seiner Trinkkumpels, jemand wird zum häuslichen Tyrannen und Tyrannen, versucht, Kinder, eine Frau und eine Schwiegermutter aufzubauen: Angst zu haben bedeutet, sie zu respektieren.

Das Motiv ist immer das gleiche – die Suche nach Respekt von außen. Weil es einem Menschen während der SWS-Phase eklatant an Selbstwertgefühl mangelt.

Doppelschlag

Frauen sind auch kein Unbekannter darin, vorläufige Ergebnisse des Lebens zusammenzufassen. Traditionell messen sie ihren Erfolg jedoch häufiger genau im Privat- und Familienleben. Wie einer meiner guten Freunde scherzte, kann eine Frau als Person betrachtet werden, wenn sie einen Ehemann und einen Nerzmantel hat. Und wenn Ihr Mann nicht nur existiert, sondern Sie auch glücklich macht und die Kinder gesund sind und gut lernen, ist das absolut wunderbar.

Bei einer Frau ist SWR normalerweise mit hormonellen Veränderungen und der Erkenntnis verbunden, dass sie sehr bald, für ein paar Jahre, keine Nachkommen mehr zeugen kann – das ist alles.

In diesem Alter wünschen sich Frauen unbedingt ein Kind (oder ein weiteres Kind) und sind bereit, fast jeden Preis dafür zu zahlen.

Schauen wir uns nun eine moderne, erfolgreiche Frau an – diejenige, die diese Zeilen jetzt liest. Wenn sie ein männliches Feld betritt, nämlich das Geschäft, ergänzt sie ihr Wesen automatisch mit männlichen Werten, Zielen und Bewertungskriterien.

Dann ist sie gezwungen, SCV sowohl als Frau (in Bezug auf Erfolg in ihrem Privatleben und der Fähigkeit, Kinder zu gebären) als auch als Mann zu erleben, der seinen Erfolg an Geld und Positionen misst.

Es ist nicht schwer zu erraten, wohin das führt. Eine solche Frau erleidet nicht nur einen doppelten Schlag für ihr Selbstwertgefühl, sondern auch völlig widersprüchliche Kriterien zur Beurteilung ihrer Leistungen. Deshalb ist eine der drängendsten Fragen, wie man eine erfolgreiche Karriere mit einem glücklichen Familienleben und Mutterschaft vereinbaren kann. Sie ist einfach hin- und hergerissen zwischen „klug“ und „schön“. Und Fortschritte in einem Bereich führen fast zwangsläufig zu einem Rückgang der Aktivität in einem anderen. Und wenn sie gleichzeitig nicht auf ihre Siege blickt, sondern auf das, wofür sie keine Zeit hat, öffnet ihr die Depression sehr bald ihre gemütliche Umarmung.

Was tun, wenn Sie sich in einer ähnlichen Situation befinden?

1. Hören Sie zunächst auf, sich selbst als Zweidraht-Terminator zu betrachten. Schauen Sie im Spiegel auf diese müden Augen – sie haben schon lange nicht mehr genug geschlafen. Achten Sie auf die Falten auf der Stirn, die sorgfältig mit teurem Puder abgedeckt werden. Auf vom Stress eingeklemmten Schultern... Und sag ihr: „Du musst nicht perfekt sein, um geliebt zu werden und stolz auf dich zu sein.“ .

2. Zweitens: Konzentrieren Sie sich auf das, was ist, und ignorieren Sie alle inneren Gerüchte über das, was fehlt. Loben Sie sich schamlos und klopfen Sie sich selbst auf den Kopf. Erstellen Sie eine Liste Ihrer Erfolge und fügen Sie gerne alles hinzu, was Sie bis zu diesem Alter erreicht haben. Vernachlässigen Sie Komplimente nicht und schieben Sie bewundernde Blicke und Worte nicht beiseite. Verbringen Sie mehr Zeit mit denen, die Sie lieben, und halten Sie sich von neidischen Menschen und Konkurrenten fern. Beweisen Sie niemandem etwas. Du bist toll. Und daran sollte kein Zweifel bestehen. Einer Kundin gab ich sogar die Aufgabe, ihre Freunde zu bitten, ihr an ihrem Geburtstag zu schreiben, warum sie sie schätzen und lieben. Sie war einfach erstickt von der Flut positiver Emotionen, die in diesen Briefen steckten.

3. Gönnen Sie sich Freude. Täglich.

Hören Sie auf, das Leben als Ergebnis zu sehen, und spüren Sie es als Prozess – in seiner ganzen Schönheit und Fülle an Empfindungen.

Fragen Sie sich: Was wäre, wenn jeder Job auf der Welt gleich bezahlt würde? Was würde ich wählen und warum? Gönnen Sie sich eine Pause von Ihrem gewohnten Trubel und Ihren Verpflichtungen – lassen Sie sich von Ihren wahren Wünschen leiten... und finden Sie eine Gelegenheit, sie zu erfüllen.

Denken Sie daran, wie diese banale Frage den Geist belebt: Wie würden Sie den Rest Ihres Lebens verbringen, wenn Sie wüssten, dass Ihnen nur noch sehr wenig Zeit zum Leben bleibt? Und warum sollte man sich überhaupt nicht auf diese Rahmenbedingungen konzentrieren?

Kritischer Moment

Ich erinnere mich noch gut daran, wie mein eigener SWR im Alter von 35 Jahren mit einer solchen Entdeckung zu beginnen schien: Ich dachte, ich hätte in meinem Leben schon viel erlebt. Ja, ich kann mehr reisen, mehr verdienen, mir eine neue Ausbildung einfallen lassen, ein weiteres Kind bekommen oder wieder heiraten. Aber qualitativ ist das nicht mehr neu – das alles ist in meinem Leben schon passiert. Es wurde unerträglich langweilig... Und ich lief ein paar Wochen in dieser Stimmung herum.

Und dann kam ich nach St. Petersburg, um ein weiteres Schulungsseminar durchzuführen, und teilte diese schreckliche Entdeckung meinem dortigen Organisator mit. Er war acht Jahre älter als ich und hatte bereits eine erwachsene Tochter.

Und er antwortete dann: „Na ja, du hast ja noch keine Enkelkinder gehabt!“ Ich habe es noch nicht getestet, aber man sagt, es sei ein völlig anderes Gefühl.“

Und ein Jahr später war ich wieder auf Tournee in St. Petersburg, und wir gingen nach dem Seminar ins Theater, und nach dem Theater fuhren wir an den Finnischen Meerbusen. Es waren weiße Nächte, es war warm und nachdem ich West Side Story gesehen hatte, war ich in bester Stimmung. Und ohne ersichtlichen Grund wollte ich plötzlich aufstehen und mich aus der Autoluke lehnen. Und dann sagte ich: „Erinnern Sie sich, dass ich mich vor einem Jahr darüber beschwert habe, dass es in meinem Leben nichts Neues geben würde?“ Ich habe mich so geirrt – so bin ich noch nie gereist.“

Wenn Sie zunehmend von traurigen Gedanken heimgesucht werden, dass Schönheit vergänglich ist und glückliche Jugend für immer vorbei ist, dann geben Sie nicht alles dem Herbstblues in die Schuhe. Das liegt vermutlich an der Midlife-Crisis, die das schöne Geschlecht im Alter zwischen 35 und 55 trifft – bei jedem anders.

Eine Midlife-Crisis ist viel schlimmer, als wir uns vorstellen können. Nein, natürlich dauert es nicht ewig, früher oder später endet alles und depressive Gedanken verschwinden langsam. Die Hauptgefahr besteht darin, dass sich die mit der Wende verbundenen Erfahrungen so sehr in die Länge ziehen können, dass für einige Zeit jegliches Interesse am Leben verloren geht. In einer so schwierigen Zeit geben viele Frauen sich selbst auf, ignorieren ihr Aussehen und „vergessen“ Arbeit und Familie. Um aus diesem schwierigen Zustand herauszukommen, müssen Sie ihn zunächst diagnostizieren.

Symptome einer Midlife-Crisis

1. Panische Angst vor dem Alter. Eine Frau beginnt plötzlich, auf ihren Körper zu hören und vermutet bei jeder Krankheit eine schwere „Alterskrankheit“. Sie blickt immer mehr in das Spiegelbild und versucht, neue Falten zu finden, oder geht sogar daran vorbei, weil sie glaubt, nichts Gutes zu sehen.

In solch einer schwierigen Zeit geben viele Frauen sich selbst auf, ignorieren ihr Aussehen und „vergessen“ Arbeit und Familie.

2. Der Wunsch, mit Ihrem Mann Schluss zu machen. Und das, obwohl es scheinbar keine sichtbaren Gründe für familiäre Zwistigkeiten gibt. Plötzlich kommt es ihr so ​​vor, als ob ihr Mann sie nicht mehr liebt, dass er jemand anderen hat – sicherlich einen jüngeren – und dass sie sich sehr bald scheiden lassen werden. Das Familienleben scheint für sie vorbei zu sein, und sie ist bereit, Schluss zu machen und sich nur noch auf ihre eigenen Gefühle zu verlassen.

3. Unzufriedenheit mit Ihrem Job. Plötzlich fängt sie an, sich zu ekeln, weil die Frau den Eindruck hat, dass ihre beruflichen Erfolge eindeutig nicht mit denen ihrer Kollegen mithalten können. Der nächste Vergleich treibt sie immer mehr in die Falle der Depression und sie beginnt sich zumindest wertlos zu fühlen.

4. Vergleich mit jüngeren Frauen. Wenn sie früher andere Mädchen unter dem Gesichtspunkt „dieses ist schlanker und dieses größer“ betrachtete, stellt sie jetzt nur noch fest, dass sie jünger als sie und daher a priori attraktiver sind. Die blühende Jugend eines anderen wird unerträglich und die Frau beginnt fest daran zu glauben, dass sie jetzt niemand mehr mögen kann.

5. Pessimistische Sicht auf die Zukunft. Die Frau ist fest davon überzeugt, dass die besten Jahre ihres Lebens vorbei sind und ihr nichts Wunderbares bevorsteht. Sie schwelgt lieber in Erinnerungen und ignoriert Träume darüber, was die Zukunft bringen könnte.

Wie man mit einer Krise umgeht

1. Das Aussehen ist ausgezeichnet! Jetzt müssen Sie nur noch sorgfältig auf Ihr Aussehen achten, auch bei „Ich will nicht“. Make-up, Frisur, Spa-Behandlungen und Fitnesskurse – setzen Sie all dies auf Ihre Liste der wichtigsten Dinge, die Sie erledigen müssen, und widmen Sie sich jeden Tag ein paar Stunden Ihrer selbst. Sie werden sehen, Ihre Falten sind nicht so schlimm, zumal es so wenige davon gibt, dass es nicht einmal der Rede wert ist.

2. Mehr Kommunikation. Sich in sich selbst zurückzuziehen ist jetzt die undankbarste Aufgabe. Wenn Sie viele Stunden allein mit sich selbst verbringen, besteht die Gefahr, dass Sie noch tiefer in eine Depression verfallen. Versuchen Sie daher, so viel wie möglich mit Familienmitgliedern, Freundinnen, Kollegen zu kommunizieren, gemeinsam spazieren zu gehen oder einfach über eine Fernsehsendung zu diskutieren, die Sie gemeinsam ansehen. Wenn Sie außerdem sehen, dass die Menschen um Sie herum Sie aufrichtig lieben, werden Sie denken: Vielleicht ist alles gar nicht so schlimm?

3. Hören Sie auf, an die Vergangenheit zu denken. Glauben Sie mir, Sie können sich dazu zwingen, nicht darüber nachzudenken, was Ihnen Schmerzen bereitet, weshalb Sie alle Gedanken an die glückliche Vergangenheit aufgeben, sich auf die Gegenwart konzentrieren oder an eine ebenso glückliche Zukunft denken. Denken Sie gleichzeitig immer daran, dass Sie durch eine Umkehr Hunderte von Möglichkeiten im gegenwärtigen Moment verpassen, und das ist, gelinde gesagt, unvernünftig.

Denken Sie nicht einmal daran, sich von Ihrem Partner zu entfernen. Seine Liebe und Aufmerksamkeit sind genau das, was der Arzt verordnet hat.

4. Achten Sie auf Ihren Liebsten. Er kann seiner wunderschönen Frau einfach nicht widerstehen, die ein atemberaubendes Kleid angezogen hat und das Abendessen bei Kerzenschein serviert. Du wirst sehen, das Funkeln in seinen Augen wird dafür sorgen, dass du dich selbst ganz anders siehst. Denken Sie also nicht einmal daran, sich von Ihrem Partner zu entfernen. Seine Liebe und Aufmerksamkeit sind genau das, was der Arzt verordnet hat.

5. Erstellen Sie einen Fünfjahresplan. Stellen Sie sich vor, wie Sie die nächsten fünf Jahre verbringen möchten. Gleichzeitig kann man sich buchstäblich alles vorstellen, auch wenn manche Fantasien unrealistisch erscheinen. Stellen Sie sich vor, dass Sie in Zukunft absolut glücklich sind und versuchen Sie, heute in diesem Zustand zu sein.

6. Betrachten Sie die Situation anders. Eine Krise ist ein Wendepunkt, nach dem Sie eindeutig etwas Gutes erwartet. Selbst am Ende der Krise, wenn Ihre Gedanken endlich geordnet sind, werden Sie sich ein wenig glücklicher fühlen. Geben Sie deshalb nicht traurigen Gedanken nach, warten Sie die schwierige Zeit ab und glauben Sie mir, es wird nur besser.