Ich bin in einem seltsamen Zustand, als ob ich nicht in meinem Körper wäre. Derealisation: Symptome, Ursachen, Behandlung. Gedanken über die Vergangenheit oder Träume über die Zukunft

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Derealisation bei VSD ist ein Geisteszustand, in dem ein Gefühl der Unwirklichkeit des Geschehens besteht. Die umgebende Realität wird als etwas Fremdes, Fernes, ohne leuchtende Farben wahrgenommen oder wird umgekehrt von verstärkten Geräuschen und satten Farben begleitet. Alles um ihn herum wird unecht und die gewohnte Umgebung erscheint wie eine blasse Landschaft. Objekte und Phänomene werden nicht mehr wie zuvor wahrgenommen.

Es besteht ein anhaltendes Gefühl der Unwirklichkeit des Geschehens, dass alles Vertraute und Gewöhnliche unnatürlich, fremd geworden ist. Fantastische Veränderungen sind spürbar, aber keiner der Patienten kann erklären, wie es zu einer solchen Transformation kam. Und es gelingt ihnen auch nicht, klar zu formulieren, welche Veränderungen stattgefunden haben. Den diesbezüglichen Aussagen mangelt es an Konkretheit. Wenn Menschen ihre Gefühle und Erfahrungen beschreiben, verwenden sie die Wörter „als ob“, „höchstwahrscheinlich“, „möglicherweise“. Es scheint, dass Patienten eher Vermutungen anstellen als etwas Bestimmtes zu sagen.

Ein Mensch sieht die Realität wie in einem Traum oder durch ein trübes Glas. Wenn die Symptome schwerwiegend sind, verliert er den Realitätssinn. Ein Patient in diesem Zustand wird beispielsweise nicht sagen, was er zum Frühstück gegessen hat. Es fällt ihm schwer, sich an seinen üblichen Weg von zu Hause zur Arbeit zu erinnern, und es kann leicht passieren, dass er sich auf einer bekannten Straße oder in einem öffentlichen Gebäude verirrt. Der Patient kann das Zeitgefühl verlieren. Es gibt Fälle, in denen sich das Gefühl der Unwirklichkeit verschlimmert und die Menschen sogar aufhören, ihre Existenz in der Welt zu spüren.

Symptome einer Derealisation:

• Die umgebende Welt wird „durch den Nebel“ oder als Traum wahrgenommen;
• Die zeitliche und räumliche Orientierung ist gestört. Empfindungen, Geräusche und Größen der umgebenden Objekte werden verzerrt;
• Das Vertrauen in aktuelle Ereignisse schwindet;
• Es besteht die Angst, verrückt zu werden. Ständig von einem „Déjà-vu“-Gefühl heimgesucht;
• Der Realitätssinn verschwindet völlig (schwerer Verlauf des Syndroms).

Ein ähnlicher Zustand kann auch bei geistig gesunden Menschen beobachtet werden, die unter starker Überlastung, systematischem Schlafmangel und ständigem Stress leiden. Der psychotische Charakter dieses Syndroms geht oft mit Depressionen und verschiedenen Neurosen einher und wird begleitet.

Ursachen der Derealisation und Depersonalisierung

In der modernen Gesellschaft sind Menschen negativen Einflüssen ausgesetzt. Es kommt zu zwischenmenschlichen Konflikten und erhöhter emotionaler und körperlicher Belastung. Es ist notwendig, dem hektischen Rhythmus des Lebens standzuhalten. Bei VSD kann es zu einer Depersonalisierung kommen.

Die Ursache des Syndroms ist meist mit Deprivation verbunden. Unterdrückung im Laufe der Zeit große Menge bewusste und unbewusste Bedürfnisse und Wünsche, Bewusstsein für die eigenen tatsächlichen Fähigkeiten, die nicht ausreichen, um die eigenen Ziele zu erreichen, erfolglose Versuche, in dem einen oder anderen Lebensbereich Erfolg zu haben.

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In der Folge kann die Wahrnehmung der Umwelt oder der eigenen Person gestört sein. Dadurch aktiviert der Körper einen Schutzmechanismus, bei dem die Derealisation als Schmerzmittel wirkt und die Folgen eines emotionalen Schocks verringert. Aus diesem Grund gehören zur größten Patientengruppe Menschen, die die Möglichkeit von Fehlern nicht erkennen, Unklarheiten und Unsicherheiten vermeiden und in allem nach Perfektion streben.

Dies ist eine häufige Reaktion eines geistig gesunden Menschen. Es hilft, während emotionaler Turbulenzen ein vernünftiges Verhalten aufrechtzuerhalten. In Gefahrensituationen ist es wichtig, Abstand vom Geschehen zu nehmen, um die Handlungsfähigkeit aufrechtzuerhalten. Aber für eine Person mit VSD und Derealisation kann selbst eine banale Alltagssituation Angst und Stress verursachen. Gleichzeitig beginnt er, seinen Zustand zu analysieren und nach Abweichungen sowie den Ursachen dafür zu suchen. Eine negative Einschätzung des Geschehens verschlimmert die Situation zusätzlich und führt zu einem depressiven Zustand.

Derealisation bei VSD ist keine Geisteskrankheit oder Psychose. Es gibt keine Halluzinationen, die Person versteht, dass ihr Zustand abnormal ist, im Gegensatz zu einem Verrückten, der dies selten erkennen kann. Manchmal behauptet ein Patient mit VSD sogar, er sei verrückt geworden oder definiert seinen Zustand als grenzwertig.

Somit können mehrere Hauptursachen für dieses Syndrom identifiziert werden:

• Extremer Stress;
• Depression;
• Traumatische Situation;
• Einnahme von Psychopharmaka.

Am häufigsten entwickelt sich das Syndrom unter dem Einfluss von anhaltendem, starkem Stress. Durch die Erschöpfung des Nervensystems nimmt die Sensibilität als Schutzmechanismus ab. Dann erzeugt der Einzelne unbewusst eine verzerrte Wahrnehmung der Realität.

Faktoren, die die Entwicklung einer Derealisation provozieren, können psychophysiologischer Natur sein. Diese beinhalten:

• Lernprobleme;
• Schwierigkeiten bei der beruflichen Tätigkeit;
• Schwierige Beziehungen zu anderen Menschen;
• Schlechte Ökologie;
• Mangel an minimalem Komfort, zum Beispiel ständiges Reisen in überfüllten Verkehrsmitteln, schlechte Lebensbedingungen.

Zu den Ursachen der Derealisation zählen somatische Störungen:

• Osteochondrose, insbesondere der Halswirbelsäule;
• Muskelhypertonus;
• Einige psychische Störungen;
• Vegetovaskuläre Dystonie.

Als Ursachen des Syndroms sind insbesondere Drogenabhängigkeit und Alkoholismus zu nennen. Ein durch Drogen oder Alkohol verursachter Rauschzustand kann in eine Derealisation übergehen. Überdosierungen bestimmter Medikamente verursachen ein fantastisches oder verzerrtes Raumgefühl, eine falsche Selbstwahrnehmung, die mit Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen, dem Auftreten eigenartiger visueller Bilder usw. einhergeht. Alkoholisches Delirium (Delirium tremens) wird fast immer durch ein Derealisationssyndrom erschwert und Halluzinationen.

Wir können also mehrere Hauptrisikofaktoren identifizieren, die zur Entwicklung einer Derealisation beitragen:

• Eigenschaften, die es einer Person erschweren, sich an schwierige Umstände anzupassen;
• Hormonelle Veränderungen, insbesondere während der Pubertät;
• Drogengebrauch;
• Psychische Abweichungen;
• Einige somatische Störungen.

Alle Manifestationen dieses Syndroms können nicht ignoriert werden. Unabhängig vom Grad der Entwicklung müssen Sie sich an einen Spezialisten wenden. Je früher dies geschieht, desto weniger Zeit wird die Behandlung in Anspruch nehmen.

Behandlung der Derealisation

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Die Behandlung der Derealisation wird nicht von Psychiatern, sondern von Psychologen und Psychotherapeuten durchgeführt, da es sich nicht um eine Krankheit, sondern um einen pathologischen Zustand handelt. Die Verschreibung von Antidepressiva, Antipsychotika und Beruhigungsmitteln ist üblich. Manchmal verschreiben Ärzte Nootropika. Es wird angenommen, dass angstlösende Medikamente einige der Symptome dieses Syndroms lindern können.

Die Auswahl der notwendigen Behandlung ist nur unter Berücksichtigung der psychologischen Merkmale einer Person und ihres Allgemeinzustands möglich. Moderne Methoden der Psychotherapie zielen darauf ab, alle Symptome durch verschiedene modellierende psychologische Methoden, psychotherapeutische Genesungsmethoden und Hypnosetechniken zu beseitigen. Auch Synchronisation und sensorische Modellierung, Farbbehandlung und kognitive Therapie werden erfolgreich eingesetzt.

Positive Ergebnisse können durch die Verbesserung der gewohnten Lebensbedingungen des Patienten, die Normalisierung des Tagesablaufs, einen Jobwechsel und die Ausübung verschiedener Freizeitaktivitäten erzielt werden.

Um in Zukunft ein Wiederauftreten des abnormalen Zustands zu verhindern, werden vorbeugende Maßnahmen von großer Bedeutung sein. Sie sollten Ihre gewohnten Bedingungen und Ihr Umfeld regelmäßig ändern, versuchen, Ihr Leben mit neuen Eindrücken zu füllen und sich nur auf die positiven Aspekte des Geschehens zu konzentrieren.

Eine individuelle Therapie wird von einem Arzt nach Lösung folgender Probleme verordnet:

1. Identifizierung von Faktoren, die das Syndrom verursacht haben.
2. Analyse des Zustands des Patienten unter Berücksichtigung individueller Symptome.
3. Durchführung von Tests.

Die Erfahrung zeigt, dass eine Derealisation medikamentös nur schwer zu behandeln ist und das Problem oft eher verschlimmert als löst. Die Ursache der psychischen Störung kann nicht allein mit Hilfe von Medikamenten beseitigt werden, da viele psychologische Aspekte bei der medikamentösen Behandlung nicht berücksichtigt werden. Bei NCD besteht häufig eine Resistenz gegen die Behandlung dieser Krankheit mit pharmakologischen Wirkstoffen. Die Beseitigung der Symptome an sich macht keinen Sinn. Nur durch Beeinflussung des verursachenden Faktors kann dieses Problem vollständig gelöst werden. Wenn Sie diese Empfehlungen befolgen, können Sie die Situation zum Besseren verändern:

• Mit dem Alkohol aufhören;
• Systematischer Sportunterricht. Fitness und Yoga eignen sich sehr gut;
• Erholung, einschließlich aktive Erholung;
• Autotraining;
• Normaler Schlaf;
• Einnahme von Vitaminkomplexen, insbesondere solche mit Kalzium und Magnesium;
• Psychotherapie;
• Meditation;
• Wasseranwendungen, verschiedene Entspannungsmethoden.

Das beste Heilmittel gegen Derealisation und VSD sind positive Emotionen. Sie zu bekommen, wenn das Nervensystem versagt, ist keine leichte Aufgabe. Es ist jedoch möglich, den Angriff selbst zu beeinflussen und zu versuchen, seine Intensität zu reduzieren, indem Sie die folgenden Empfehlungen befolgen:

• Versuche zu entspannen;
• Denken Sie daran, dass die Verzerrung der Realität nur eine vorübergehende, vorübergehende Reaktion ist, die nichts mit Wahnsinn zu tun hat;
• Versuchen Sie, die Aufmerksamkeit auf ein Thema zu richten, aber versuchen Sie nicht, die Nuancen zu berücksichtigen, da dies zu zusätzlichem Stress führen kann;
• Konzentrieren Sie sich auf einen bestimmten Gedanken über alltägliche Dinge. Daher ist es wichtig, im Rahmen einer Psychotherapiesitzung die Ursache der Störung herauszufinden.

Auf diese Weise ist es tatsächlich möglich, Angriffe zu bewältigen. Der Zustand der Derealisation, der durch eine autonome Dysfunktion verursacht wird, wirkt sich jedoch immer noch negativ auf die Psyche aus und verringert somit die Lebensqualität.

Die Rolle der Psychotherapie im Kampf gegen Derealisation

Psychologen und Psychotherapeuten können pathologische Geisteshaltungen beseitigen, die sie bei einer Person feststellen können. Die Störung kann mit Kindheitstraumata, schweren Emotionen oder dem Verlust eines geliebten Menschen verbunden sein. Die Störung kann durch Stresssituationen am Arbeitsplatz, unerfüllte Hoffnungen, Probleme im Privatleben und andere Faktoren verursacht werden. Ohne die Ursachenforschung ist es unmöglich, über eine exakt günstige Prognose der Behandlung zu sprechen. In den meisten Fällen kann der Einsatz von kognitiver Verhaltenstherapie, Erickson-Hypnose und anderen Methoden der Psychotherapie helfen.

Der Genesungserfolg wird auch durch die Beteiligung des Patienten selbst bestimmt. Es ist notwendig, sich selbst unter verschiedenen Umständen und unter verschiedenen emotionalen Belastungen ständig zu überwachen. Für den Behandlungsfortschritt ist die Einstellung einer Person zur Derealisation wichtig, unabhängig davon, ob sie diese für schrecklich oder unheilbar hält oder entschlossen ist, sie schnell loszuwerden. Ein starker Wille und der feste Wunsch, die Krankheit loszuwerden, sind erforderlich.

Eine hohe Lebensqualität ist ohne Harmonie und positive Emotionen nicht möglich. Es ist nicht notwendig, mit Hilfe von Antidepressiva und Beruhigungsmitteln mit Schwierigkeiten umzugehen und Freude zu bereiten. Im Leben selbst gibt es viele Gründe, zu lächeln und sich aufzuheitern.

Jeder Mensch verfügt über ausreichende Ressourcen, um Misserfolge zu überstehen, weiter zu handeln und optimistisch zu sein. Der Psychotherapeut weist auf die Besonderheiten der Psyche des Patienten hin und hilft ihm bei der Anwendung von Heilpraktiken, die seine Gesundheit schützen und die Derealisation für immer besiegen können.

Es gibt viele Anzeichen dafür, dass Sie Ihr Leben ändern müssen.

Leider leben die meisten Menschen lange Zeit, ohne auf diese Signale zu achten, und erst wenn die Situation kritisch wird, entsteht ein Verständnis für die Notwendigkeit einer Veränderung.

Anzeichen für Veränderungen können unerklärliche Angstzustände oder ein Gefühl der Reizbarkeit sein. Dies sind Anzeichen dafür, dass Sie Ihren Lebensstil sorgfältig analysieren müssen.

10 Anzeichen dafür, dass Veränderungen nötig sind:

Angst davor, zur Arbeit gehen zu müssen

Der Mensch verbringt die meiste Zeit seines Lebens bei der Arbeit. Wenn also gegen Ende des Wochenendes ein Gefühl der Angst oder des Unbehagens auftritt, müssen Sie darüber nachdenken, warum diese Gefühle auftreten. Ein schlechtes Zeichen ist eine systematische Zurückhaltung, nach dem Aufwachen morgens zur Arbeit zu gehen.

Es ist ratsam, die Gründe für dieses Unbehagen herauszufinden. Dazu müssen Sie eine eingehende Analyse der Situation durchführen und die Probleme identifizieren, die den Weg zur Arbeit zum Problem machen.

Gedanken über die Vergangenheit oder Träume über die Zukunft

Eine übermäßige Konzentration auf die Vergangenheit oder häufige Träume von einer glänzenden Zukunft sind ein Beweis dafür, dass eine Person Probleme hat. So versucht er, sich von der Welt um ihn herum zu abstrahieren, der Realität zu entfliehen. Eine Bestätigung für die Existenz eines Problems sind häufige Träume über die Vergangenheit oder Zukunft. Oft sind sie sehr angenehm.

Gesprächspartner bieten ständig Entspannung an

Wenn Ihnen während eines Gesprächs mit Freunden und Bekannten häufig empfohlen wird, sich zu entspannen und nicht nervös zu sein, bedeutet dies, dass es irritierende Faktoren gibt und Sie darauf achten sollten. Eine Ausnahme bilden hier Fälle, in denen es ratsam ist, sich zu entspannen, um ein einprägsames Wort zu formulieren und die emotionale Färbung der Bemerkung zu verstärken.

Neid

Wenn ein Mensch anfängt, andere Menschen und ihre Leistungen zu beneiden, bedeutet das, dass er selbst mit dem Leben und seiner aktuellen Situation nicht zufrieden ist. Oftmals geht es dabei um die berufliche Weiterentwicklung. Neid ist ein rein subjektives Gefühl, das nichts mit anderen Menschen zu tun hat. Es zeigt an, dass es an der Zeit ist, die Situation zu analysieren und entsprechende Anpassungen vorzunehmen.

Fühle mich ständig müde

Nach einer Nachtruhe verspüren Sie gelegentlich ein Müdigkeitsgefühl – ein deutliches Zeichen für Unzufriedenheit mit der Arbeit und der Lebensweise im Allgemeinen. Der Körper kann nicht vollständig zur Ruhe kommen, wenn er ständig unter dem Joch von Angst und Furcht steht. Chronische Müdigkeit weist auch auf den Kampf hin, den eine Person führt und dessen er überdrüssig ist. Aber geben Sie nicht auf; die beste Option wäre, die Situation zu überprüfen und Entscheidungen zu treffen, die Ihnen helfen, Ihren psychischen Zustand zu normalisieren. Um nicht müde zu werden, muss man glücklich sein.

Gefühl der Angst

Sie sollten über Veränderungen im Leben nachdenken, wenn Sie immer noch das Bedürfnis verspüren, etwas zu tun oder irgendwohin zu gehen. Der Körper sagt also, dass die Person etwas tut, was ihr nicht gefällt. Daher ist es wichtig herauszufinden, was diese Erscheinungen beseitigen kann.

Klatsch verbreiten

Klatsch ist der beste Weg, sich von der Arbeit zu distanzieren, die man nicht machen möchte. Wenn jemand häufig Gerüchte verbreitet und sammelt, müssen Sie verstehen, warum er das tut und wie man es stoppen kann.

Alles drumherum ist nervig

Wenn ein Mensch in allem Mängel, Mängel und Unzulänglichkeiten feststellt, bedeutet dies, dass er von negativen Emotionen gefangen ist. Der Wunsch, in allem negative Aspekte zu finden und Behauptungen aufzustellen, ist ein Zeichen für das Vorhandensein verschiedener Probleme. Aber sie alle liegen auf der Ebene der Unzufriedenheit mit dem eigenen Leben.

Vorahnung des Unvermeidlichen

Sehr oft wird ein Mensch von einem unverständlichen Gefühl drohender Probleme heimgesucht. Diese Erwartung führt dazu, dass Schwierigkeiten tatsächlich auftreten. Um dies zu vermeiden, müssen Sie sich auf aktuelle Ereignisse konzentrieren und nicht versuchen, in die Zukunft zu blicken.

Träume von mehr...

Sie sollten nicht voreingenommen gegenüber Träumen sein. Ihre Anwesenheit ist ein Zeichen für ungenutztes Potenzial und Entwicklungsmöglichkeiten. Es besteht keine Notwendigkeit, sich von Bestrebungen zu isolieren, Sie müssen ihnen folgen und Ihre Träume verwirklichen. Gleichzeitig sollte man nicht davon ausgehen, dass alles auf Anhieb klappt; sofortige Veränderungen im Leben tragen oft erst mit der Zeit Früchte. Deshalb sollten Sie nicht verzweifeln und aufgeben; selbst kleine Veränderungen werden dazu beitragen, die Anzeichen von Unzufriedenheit mit Ihrem Leben zu minimieren.

Es sollte daran erinnert werden, dass es von großer Bedeutung ist, was eine Person gerade tut. Joseph Campbell hat es treffend ausgedrückt: „Wir müssen das Leben, das wir geplant haben, aufgeben, um das Leben zu akzeptieren, für das wir bestimmt sind.“

Frage an einen Psychologen:

Guten Tag! Ich habe noch nie zuvor die Hilfe eines Psychologen in Anspruch genommen, aber der Moment ist gekommen.

Guten Tag! Ich habe noch nie zuvor die Hilfe eines Psychologen in Anspruch genommen, aber der Moment ist gekommen. Ich bin 29, ich lebe in einer standesamtlichen Ehe mit einem Mann (er ist 10 Jahre älter), wir haben keine gemeinsamen Kinder, er hat einen Sohn (15 Jahre alt) – wir leben zu dritt zusammen. .Es gibt keine Probleme mit seinem Kind, abgesehen von den seltenen leichten Irritationen, die ein Teenager verursacht – ich konzentriere mich nicht darauf, ich denke, das ist normal. Wir leben in einer Ferienstadt im Süden, mein Mann ist ein ziemlich autarker Mann Mann, wir haben keine finanziellen Bedürfnisse. Es scheint nicht alles schlecht zu sein, ABER. .Ich arbeite nicht, weil es sehr schwierig ist, im Süden eine Anstellung zu finden, es gibt kein Arbeitsbuch, keine Erfahrung, ich habe nur eine höhere Ausbildung. Wir leben seit 3 ​​Jahren zusammen, aber ich werde das Gefühl nie los, dass ich nicht mein eigenes Leben lebe, ich möchte immer alles verlassen und in meinen Norden (meine Heimat) zurückkehren. Ich bin mit meinem Leben nicht zufrieden und das merke ich jeden Morgen. Tatsache ist, dass mein Mann mir keinen Heiratsantrag macht und in einem Wutanfall sagte, dass er dies nicht tun würde (da er eine gescheiterte Ehe hinter sich hat und nicht so viel Vertrauen in mich hat). Das ist das Erste. Zweitens können wir keine Kinder haben (der Grund dafür bin ich – schließlich hat er Kinder … Da widerspreche ich nicht). Als er versucht, über künstliche Befruchtung zu sprechen, sagt er offen, dass er niemals vorhabe, auf irgendwelche Verfahren zurückzugreifen. .Drittens bin ich ein Mensch aus einer armen Familie, meine Mutter ist schon lange tot, mein Vater lebt bei seiner Familie, ich habe weder eine Wohnung noch einen Ort, wo ich jederzeit zurückkehren kann. .Drittens bin ich völlig von dieser Person abhängig...Ich habe nichts Eigenes. .Mein Mann ist ein guter Mensch, nicht gierig, kein Nachtschwärmer und kein Alkoholiker. Aber wir sind völlig unterschiedlich, ich mag seinen Charakter nicht, er ist meiner. Wir haben keine gemeinsamen Interessen oder Überzeugungen. Manchmal geht er mir sogar auf die Nerven. Und in den letzten 1,5 Jahren habe ich verstanden, dass ich ihn nicht liebe und immer gehen und ein eigenes Leben beginnen, in meine Stadt zurückkehren, einen Job finden, meine Freunde sehen und mit dem Team zusammenkommen möchte. Aber die Angst hält mich zurück. Ich habe Angst, dass ich es bereuen werde. Und das Unbekannte ist beängstigend, die eigene Komfortzone zu verlassen und in Mietwohnungen umherzuwandern, auf der Suche nach Arbeit … und was, wenn nichts klappt. Vielleicht bin ich verrückt nach Fett? Aber die Zeit vergeht, meine Uhr tickt... dann werde ich 30 Jahre alt sein, und ich werde auch keine Kinder, keinen Mann, keine Arbeit haben und warten, bis er mich verlässt, da er nichts von mir braucht Leben außer einem komfortablen Leben, gutem Essen und Sauberkeit im Haus. Ich quäle mich mit Zweifeln. ..Ich habe keine Kraft mehr, ich habe durch diese Erlebnisse sogar abgenommen. .kannst du mir helfen?

Die Psychologin Elena Lvovna Krasina beantwortet die Frage.

Hallo, Zalina!

Es ist großartig, dass Sie begonnen haben, ernsthaft über Ihr Leben nachzudenken und das ändern möchten, was nicht zu Ihnen passt. Aufgrund Ihrer Frage scheint es, dass Sie über ein enormes Potenzial und viele ungenutzte Möglichkeiten verfügen. Es ist sehr verständlich, dass Sie mehr als nur Hausarbeit wollen. Gleichzeitig ist es sehr wichtig, all die guten Dinge zu schätzen, die es jetzt in Ihrem Leben gibt.

Sie schreiben, dass Sie das Gefühl nicht loswerden können, dass Sie nicht Ihr eigenes Leben führen. Wir müssen uns ernsthaft damit befassen. Und ich würde Ihnen empfehlen, zunächst zu analysieren, wie es dazu kam, dass Sie sich in dieser Situation befanden, und welchen Beitrag Sie zu dem leisten, was jetzt passiert. Und es lohnt sich, schon in der Kindheit damit anzufangen. Was sind Ihre bedeutendsten Kindheitserinnerungen? Wie war das Verhältnis der Eltern? Wie hat sich Ihre Beziehung zu Ihrem Lebensgefährten entwickelt? Warum haben Sie sich für einen Umzug entschieden? Wovon haben Sie geträumt, als Sie vor ein paar Jahren Ihre Heimatstadt verlassen haben? Was haben Sie getan, um das Leben aufzubauen, das Sie wollten? Welche Zeit in Ihrem Leben halten Sie für die glücklichste und warum? Ich denke, bevor man irgendwelche Schritte unternimmt, muss man sich mit all diesen Problemen auseinandersetzen.

Es ist wichtig zu verstehen, dass man für eine erfolgreiche Veränderung im Leben ein klares und konkretes Ziel braucht, das man sich setzt. Um Ihr Ziel zu erreichen, stellen Sie sich häufiger Fragen wie diese: Was möchte ich tun, wie möchte ich leben, wie stelle ich mir meine Beziehungen idealerweise vor, was gefällt mir jetzt in meinem Leben und was möchte ich tun? verbessern.

Ich werde das Gefühl nicht los, dass ich über 70 bin, mein Leben wurde umsonst gelebt. Ständig verfolgt von universeller Melancholie, unvorstellbarer Trauer um mich selbst und enormem Ärger, der jeden Mikrometer meines Körpers durchdringt. Ich habe meinen Sinn verloren. Dinge wie Zähneputzen oder Duschen werden zu einer unbekannten Herausforderung. Wenn ich darüber nachdenke, dass ich das für den Rest meines Lebens tun muss, möchte ich mich buchstäblich umbringen. Für den Rest meines Lebens werde ich aufwachen, essen, trinken, kommunizieren, mich waschen und wieder ins Bett gehen. Es ist unerträglich. Die Atmosphäre ist drückend. Ich werde durch die Reden der Leute unter Druck gesetzt. Alles, was mich umgibt, übt Druck auf mich aus. Ich will das alles nicht und ich glaube nicht an den Messias.
Ich wünschte, das würde ein Ende haben. alles ist eine Last.
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Frau oder Herr, Alter: 15 / 28.04.2018

Antworten:

Mein lieber! Jeder von uns denkt manchmal über die Sinnlosigkeit unserer Existenz nach. Ich möchte, dass Sie die Geschichte von Ray Bradberry und Thunder Striked lesen. Trotz der Tatsache, dass die Geschichte als Fiktion eingestuft wird, handelt es sich um eine reale Realität! Unsere Geburt trägt bereits ihre eigene große Bedeutung in sich, nur dass wir sie mit unserem kleinen Verstand nicht immer begreifen können; Stellen Sie sich vor, Sie wären ein Rädchen in einem sehr komplexen Mechanismus, dessen Zusammenbruch katastrophale Folgen für alles haben wird. Sie sind ein sehr hartnäckiges und einzigartiges Rädchen, viel hängt von Ihnen ab, insbesondere der Zustand der Rädchen in der Nähe. Sie brauchen dich genau so sehr, wie du sie brauchst. Auch wenn Sie sich dessen vielleicht nicht bewusst sind, was bedeutet es, einen ganzen Mechanismus ohne eine Schraube zu haben? Es wird früher oder später kaputt gehen. Du und ich sind sehr wichtige und notwendige Bolzen) und wer sonst weiß wie viel!

Fedot, Alter: 40 / 28.04.2018

Guten Tag!
Ich verstehe Ihren Zustand teilweise; mit 15 Jahren hatte ich auch einen Schock: „Wird im Leben alles so sein?“ Das ist normal, Kinder sind nicht auf das Erwachsenenleben vorbereitet, Erfahrungen sammeln sich nach und nach an. Man muss noch ein wenig leben, um zu sehen, wie sich die Dinge entwickeln. Ich versichere Ihnen, das Leben besteht nicht nur aus dem von Ihnen beschriebenen Szenario, das Leben ist sehr vielfältig, voller unterschiedlicher Emotionen und Gefühle. Und egal wie schwierig das Leben ist, es ist lebenswert, auch für kleine, aber sehr glückliche Momente. Vertrau mir einfach! Es ist jetzt schwer für dich, du musst dich herausziehen. Diese Lebensqualität wird in Zukunft sicherlich helfen. Denken Sie nach, schauen Sie sich um, es gibt wahrscheinlich etwas, das Ihnen gefällt, das Sie lieben, es gibt wahrscheinlich Menschen, die Sie lieben und die Sie lieben (Ihre Eltern). Versuchen Sie, Ihr Gehirn umzuschalten und angenehme Momente wahrzunehmen und negative Dinge bewusst nicht wahrzunehmen, schlechte Gedanken zu vertreiben. Ich bin jetzt 30 und lerne das gerade erst. Lass es uns gemeinsam versuchen!

Katya, Alter: 30 / 29.04.2018

Wissen Sie, im Leben eines jeden von uns gibt es schwierige Zeiten. Auch wenn man nichts tun möchte und sich Müdigkeit ansammelt. Es kommt nicht auf das Alter an. In solchen Momenten kommen andere Gedanken auf, aber man darf nicht aufgeben. Es ist eine Schande, sein Leben zu verlieren. Es ist nicht nötig, etwas im Voraus zu planen, es ist besser, für heute zu leben. Versuchen Sie, es einfacher, interessanter und bequemer zu machen. Wenn Sie nicht die Kraft haben, können Sie Vitamine einnehmen. Konsultieren Sie einfach im Voraus Ihren Arzt, um Schäden zu vermeiden. Solche Symptome können durch eine verminderte Immunität verursacht werden. Es kommt bei vielen Menschen vor, insbesondere bei jungen Menschen. Die Behandlung erfolgt schnell und unkompliziert. Denken Sie darüber nach, vielleicht ist das der Fall. Wenn nicht, können Sie Abwechslung in Ihren Alltag bringen. Es ist nicht schwer, wenn Sie den Wunsch haben. Ändern Sie Ihren Tagesablauf ein wenig, Ihr Regime. Zumindest am Wochenende, wenn es wegen der Schule schwierig ist, etwas zu ändern. Fügen Sie Ihrem Tag etwas hinzu oder verzichten Sie im Gegenteil auf etwas. Schon nach zweiminütigen Grundübungen am Morgen stellt sich Kraft ein. Sie können anders essen und haben Appetit. Jeden Tag isst man etwas anderes – und freut sich schon gespannt auf die nächste Mahlzeit. Sie können jeden Tag auf einem anderen Weg zur Schule gehen. Gehen Sie nach dem Unterricht irgendwohin oder kommen Sie vorbei. Im Frühling und Sommer ist das Wetter gut, öfter draußen sein. Langeweile kommt zu Hause nicht auf, Sie können Ihre Zeit auf unterschiedliche Weise verbringen. Man kann nicht stillstehen, man muss immer nach etwas Neuem suchen und es versuchen. Sie werden feststellen, dass es interessanter geworden ist. Machen Sie sich jetzt keine Sorgen um die Zukunft. Veränderungen im Leben können jederzeit passieren. Wir müssen umziehen und den Arbeitsplatz wechseln. Ihr soziales Umfeld verändert sich, neue Hobbys tauchen auf. All dies verhindert, dass Sie sich langweilen und das Gleiche tun. Ich hoffe, dass Sie dazu bereit sind und keine unnötigen Risiken eingehen. Viel Glück.

Mikhail, Alter: 28 / 29.04.2018

Ich selbst hatte das Gefühl, dass ich viele, viele Jahre alt war, dieser Alltag schien mir bedeutungslos und die Zubereitung des Abendessens war eine schwierige Aufgabe, ich musste mich mental darauf vorbereiten. Alles ist vertraut.
Ich kann sagen, dass Sie anderen helfen müssen. So einfach es auch klingen mag: Wenn Sie aus Ihrem Kokon herauskommen und ganz allgemein auf die Menschen achten, die Sie umgeben, beginnen Sie schließlich, sich selbst zu vergessen. Es gibt viele Menschen in Not – Behinderte, Kranke, Waisen. Sie brauchen Hilfe! Sehr oft sind diese Menschen in der Lage, unglaublich dankbar und fröhlich zu sein. Gehen Sie als Teilzeitpfleger ins Krankenhaus oder bitten Sie einfach um Hilfe. Es gibt dort einsame alte Menschen, die von niemandem gebraucht werden, die aber sehr empfindlich auf ein Lächeln, Aufmerksamkeit und Fürsorge reagieren. Und es geht nicht um Putzen, sondern um Mitgefühl. Vergessen Sie Ihre Sorgen, Schwierigkeiten, das Verlorensein, gehen Sie mindestens einmal in der Woche in eine Ihnen unbekannte Welt und tun Sie den Menschen Gutes. Und dann schauen Sie und Sie werden verstehen, warum alles andere da ist.

Tatjana, Alter: 33 / 29.04.2018

Guten Tag. Höchstwahrscheinlich handelt es sich hierbei um ein Übergangsalter. Sie müssen also nur warten. Gehen Sie zu einem Psychologen, vielleicht einem Schulpsychologen; der Rat eines Spezialisten kann oft sehr nützlich sein. Lesen Sie im Internet Artikel über die Schwierigkeiten dieser Zeit. Aufheitern!

Irina, Alter: 30 / 29.04.2018