Феноменологическая психотерапия. Феноменология. О понятии «феноменология»

Удивительно, но многие телесные практики базируются на внимании не только к физическому состоянию человека, но и к его энергетическому потенциалу.

В середине XX в. была разработана технология для накопления энергии в предварительно расслабленных мышечных участках, названная “Биоэнергетический анализ Лоуэна”. В основе метода лежат идеи психотерапии (вербальный психоанализ) и вегетативная терапия Райха, поэтому работа ведется и с умом, и с телом.

История появления методики

Классический психоанализ выступает прародителем биоэнергетического анализа. Вильгельм Райх, ученик Зигмунда Фрейда, в первой половине XX в. разработал вегетотерапию — синтез психотерапевтических сеансов с телесными упражнениями. В основном, Райх рекомендовал своим пациентам методики глубокого дыхания для четкого оформления эмоциональных реакций. Ученика Вильгельма стали Александр Лоуэн и Джон Пьерракос, которые продолжили практику, преобразовав ее в отдельное направление биоэнергетики.

Ещё задолго до встречи с Райхом Александр Лоуэн начал увлекаться исследованиями связи физических состояний и душевных. Во многом ему были близки концепции йоги и прогрессивной релаксации, которые уделяли большое внимание ментальности человека.

Как и биоэнергетический анализ, йога делала акцент на значимости дыхания. только учила его основам для духовного роста, тогда как биоэнергетика ориентировалась на удовольствие. Лоуэн старался синтезировать восточные практики с традициями запада, поскольку знал, что телесные дисциплины всё-таки интересовали современное общество.

Ярким примером являлась популярность Тайцзи — китайских упражнений для достижения грации и координации. В итоге Лоуэн в своей дальнейшей работе стал применять техники восточного транса. Его подход к терапии заимствовал китайскую теорию о блокировке энергии, которая рассматривалась как ключевой фактор недугов. Также в биоэнергетической методике уделяют много внимания отношению с противоположным полом и упражнениям по сгибанию колен. Отличие же терапии Лоуэна от Тайцзи кроется в необходимости разблокировки эмоций, подавленных сознанием.

Что касается методики Райха, то с его идеями Лоуэн познакомился сначала в контексте вопроса об истерии. Вильгельм считал, что причиной истерических припадков является не вытеснение из памяти сексуальной травмы детства, а дальнейшее подавление всех эротических чувств и, как следствие, поздний опыт занятий любовью, который выступал как катализатор или импульс для развития симптомов. Собственно, подавление чувства и определенная поза в пространстве для Райха и составляют такой недуг как невроз. Невротики могут поддерживать гармонию тела и души лишь тем, что ограничивают свою энергию за счет напряжения в мышцах.

Райх полагал, что жизненная энергия блокируется в теле индивида из-за его отстранения от болезней и тревог, что выражается в ограничениях подвижности и недостаточно глубоком дыхании. Прослушав курс лекций Вильгельма, Лоуэн начал сеансы индивидуальной терапии у Райха, а потом перешел и к самостоятельной практике.

Влияние идей Вильгельма о непроизвольных телесных реакциях и лечении расстройств через эмоциональную сферу было очень велико для Александра Лоуэна, поскольку они заложили основу биоэнергетики, обозначили место человеческого тела в каждой личностной теории. Биоэнергетический анализ, как и терапия Райха, учитывает отражение характера в теле, а движения служат подсказкой к эмоциям человека. В обоих случаях основной задачей выступает борьба с помехами, которые не дают избавить тело от напряжения.

После смерти Райха Лоуэн сотрудничал с Пьерракосом, опробывая первые биоэнергетические упражнения на самом себе. Созданная терапия в итоге была качественно новой, потому что базировалась не на спонтанных движениях, как у Вильгельма.

В понятие тела Александр Лоуэн органично включил сексуальность человека, дыхательный процесс, перемещение в пространстве, чувственность, способы самовыражения.

Человек, по мнению основателя биоэнергетики, обязан двигаться свободно и полно самовыражаться и чувствовать, иначе он ограничивает жизненные способности своей физической оболочки.

Телесно-ориентированная терапия Лоуэна отличалась от идей Райха в том, что биоэнергия рассматривалась как составляющая любого жизненного процесса, будь то действие, чувство или мысль. К тому же раскрепощение по Лоуэну помогает прийти к так называемой первичной природе человеке и преодолеть отчужденность общества. С точки зрения ученого, все импульсы подавляются индивидом из-за страха, а это уже и приводит к скованности и проблемам психики.

Концепция энергии по Лоуэну

Психофизическое состояние человека напрямую определяется количеством жизненной энергии. Если на ее пути в организме встречаются блоки в виде напряженных мышц, индивид рано или поздно начнет страдать расстройствами разного типа. Осознать и разрядить напряжение в теле можно с помощью гимнастики, которая во многом построена на брюшном дыхании.

Лоуэн полагал, что живот — жизненный центр индивида, а диафрагма помогает отделять сознание и бессознательное. Когда в процессе углубленного дыхания энергия начинает попадать в эти части тела, происходит интеграция личности, а также увеличивается проходимость силовых потоков в организме. В итоге человек становится гармоничным, ощущая себя в безопасности.

Основоположник биоэнергетического анализа считал, что нельзя прерывать энергетическое наполнение тела, иначе человек прекратит двигаться, думать, чувствовать. К смерти, например, приводит энергетическое истощение организма в результате недостатка еды или кислорода.

При этом связь энергии и личности очень велика, потому что состояние на энергетическом уровне отражается в поведении индивида. Особенно это заметно в состоянии депрессии, когда спонтанных движений у человека становится вдвое меньше из-за недостатка сил. Нарастить энергию можно в рамках биоэнергетики, прежде всего, за счет полного и активного дыхания.

Большое внимание Лоуэн в своей концепции уделяет соотношению зарядки и разрядки организма. Поддерживать необходимый уровень энергии надо всегда, а определяется он в соответствии с возможностями и потребностями индивида.

С помощью простого дыхания нельзя максимально пополнить энергетический запас, надо включать еще и методы разрядки, которыми являются разные движения, голосовые манипуляции и т.д. Лоуэн писал, что энергия путешествует по телу с разными жидкостями, поэтому организм по сути — это большая энергетическая клетка, в которой возбуждение приобретает разные направления.

Еще один важный аспект, который затрагивают анализ биополя и исследование человека в качестве энергетической системы по Лоуэну — это контакт с окружающим миром. Энергетический тонус может легко повышаться при позитивном общении. Человека могут стимулировать близкие люди, красивые картины природы, хорошая погода.

Чем больше заряда в индивиде, тем проще он переносит влияние негатива. При этом подобный субъект кажется и другим более приятным, с ним хорошо рядом, он притягивает на уровне интуиции.

Суть работы с клиентом

Итак, во всей своей работе с идеями Райха и восточными практиками Лоуэн исходит из того, что всякие телесные ощущения проявляются человеком в его движениях и помогают понять личностные особенности. Любой невроз или переживание отражается на строении той или иной части туловища, на реакции, дыхании, осанке и жестах. Все эти телесные паттерны — структура человеческого характера, влияющая на общение с миром и на модель собственного Я. При всём этом изучать движения надо как объект законов физики.

Это значит, что каждое действие требует некоторого объёма высвобождаемой энергии, причем это количество силы должно уравнивать действие и противодействие. Энергия выступает взаимозаменяемым материалом, сводимым к общему показателю.

Лоуэн полагал, что напряжение в туловище возникает из-за отдаления от физических удовольствий, т.е. из-за социальных запретов или ограничений. Моральные и культурные постулаты вводят человека в замешательство, ведь он вынужден трансформировать естественный ход энергии в теле.

В итоге подавление собственных желаний вынуждает энергию застаиваться, накапливаться внутри физической оболочки годами. Такое энергетическое давление неизбежно влияет на отдельные мышечные группы, которые зажимаются и сковываются. Следовательно, задача биоэнергетического анализа — выпустить энергию на свободу и вернуть её былую динамику передвижения в теле.

Александр Лоуэн рассматривал язык тела с двух позиций. С одной стороны, это сигналы организма о самой личности, а с другой — словесные конструкции, которые помогают узнавать о функциях туловища.

Скажем, любовь неизменно таится в сердце человека, а оно размещено в грудной клетке, которая может обладать ответными реакциями или же отличаться излишней статичностью и жесткостью.

Биоэнергетика позволяет избавиться от эмоциональных трудностей человека, она учит его получать радость от жизни и правильно расслабляться, избегать перенапряжения даже в стрессовых ситуациях.

С точки зрения Александра Лоуэна, любая психологическая загвоздка в голове человека — результат неправильного восприятия действительности. При этом самой объективной реальностью выступает лишь наше тело, а значит, надо научиться правильно к нему относиться, уделить ему должное внимание, чтоб избавиться от разных неврозов.

Лоуэн в своей работе с пациентами фокусировался на осанке индивида, его позах в пространстве, жестах и мимике. Такие невербальные инструменты позиционирования себя в мире подсказывали ученому, какие части тела страдают у человека от мышечного напряжения. Соответственное лечение представляло собой различные упражнения для релаксации.

Биоэнергетический анализ, теория и практика которого подробно описаны Лоуэном в его книгах, начинается с определения типа характера человека.

Это значит,что терапевт должен определить в теле клиента те участки, которые напряжены в мышцах и не дают двигаться психической энергии. Потом пациент должен освоить определенные упражнения, т.е. сформировать новый организм с расслабленными мышцами, свободным дыханием и выраженным эмоциями. В итоге распоряжении человека оказывается свежий запас его энергии.

Сотрудничество специалиста по биоэнергетике и пациента — это техники снятия телесного напряжения за счет конкретных поз и физических практик. В рамках биоэнергетической работы с клиентом терапевт может прибегать к дыхательным техникам, методикам раскрепощения эмоций, упражнениям для накопления напряжения, словесным способам выражать чувства, физическим контактам с разными членами своей группы.

Давление на мышцы и прикосновения сопровождаются глубинным дыханием в особых позах, чтобы человек мог осознать собственное тело, расширить представление о нем и, тем самым, интегрировать организм на психическом и физическом уровнях. Часть сеанса уходит на разъяснение проблем, описание трудностей в отношениях с миром, но максимальное время в подобных сессиях всегда отводится взмахам, прогибам, приседаниям и другим формам возвращения к естественному течению энергии.

Биоэнергетика помогает людям заново открыть первичную природу, доступную им раньше в детстве. Именно она является критерием свободы, красоты и грации человека, т.е. здорового разума и здорового организма.

Изучение разных защит

В попытках оградить себя от разного рода опасностей (в первую очередь, от состояния тревоги и страха) человек создает защиты или барьеры на пути к собственному сердцу.

Располагаются эти защиты по слоям, каждый из которых должен тщательно изучаться в биоэнергетической терапии:

• Эгоистичный слой является внешней границей личности. В нём срабатывают психические методы защиты, т.е. отрицание, проекция, обвинение, недоверие, интеллектуализация и рационализация.
• Слой мышц хранит в себе хроническое напряжение, которое поддерживает защиту Эго и уберегает от следующего слоя скрытых чувств.
• Слой эмоций основан на подавлении разных состояний. Это, например, чувство ужаса, гнева, печали, гнева, отчаяния, боли.
• Сердечный слой или сущность, который определяет возможность любить и являться объектом любви.

Осознать хитрости человеческой психики в рамках первого слоя — это лишь первичная задача биоэнергетической терапии, ведь такое сознательное понимание своих ошибок не ведет к расслаблению тела или освобождению спрятанных чувств. Работать на втором слое гораздо полезнее, потому что можно перемещаться в первичную структуру, связанную с зажатостью в теле, и также в третий слой путем мобилизации сокращенных мышц, ограничивающих выражение конкретных эмоций.

Принципы заземления

Поскольку концепция Лоуэна основывается на идее Райха о важности вегетативной или биопсихической энергии, большое внимание в методе уделяется заземлению энергетики, т.е. сохранению связи с реальностью.

Если человек здоров, то его связь с землей постоянна и сильна, так что удовольствие от жизни он получает автоматически.

А вот тело с нарушениями перестает обеспечивать свободную энергетическую циркуляцию, он подавляет свои желания. Лоуэн считал, что жизнь с постоянным доминированием разума расщепляет организм на две части, противопоставляет между собой логику и чувства, ум и тело, сексуальность и духовность.

Чтобы научить человека быть заземленным и связанным с природой, Лоуэн разработал ряд упражнений, отличных от терапии Райха. Биоэнергетический анализ тела особое внимание уделяет нижней половине туловища, которая недостаточно заряжена энергией из-за постоянного отрыва от бессознательных желаний в угоду анализа и рассудка. В таких ситуациях сексуальная разрядка, например, возвращает чувство реальности, но лишь на время. И только за счет перевода чувств в зону ног и живота можно добиться гармонии верхней и нижней частей туловища.

Важно постоянно думать о своих физических удовольствиях и принципах естественного брюшного дыхания. Заземление индивида выражается даже в обычной позе стояния. Ступни плотно прижимаются к полу, при этом они немного расслаблены. Вес тела равномерно распределяется между носочками и пятками стоп, в противном случае физического баланса не достичь. Найти чувство опоры, согласно Лоуэну, можно за счет углубленного дыхания и сгибания коленок.

Важным пунктом заземления по Лоуэну является центр тела — сердце, которое держит под контролем остальные органические системы. Следовательно, чувство любви, ее правильная отдача и принятия, помогают не только налаживать общение с близкими, но и ослаблять хронические недуги или проблемы с психикой.

Заземление представляет собой осознание так называемого принципа реальности и следование ему, его практическую реализацию.

Это значит, что зрелый человек принимает в любой ситуации верную позицию, принимает грамотные решения и, что самое главное, принимает факт физического существования в своем теле.

За счет заземления человек отпускает свое телесное возбуждение, дарит ему дорогу для выхода. Если же накопление жизненного заряда будет бесконечным, избыточная энергия сделает человека истеричным, беспокойным, депрессивным. Слабо заземленные люди могут даже впасть в шизофреническое состояние. Заземленный же индивид осознает окружающий мир и себя, он связан с людьми, сексуальностью, собственным организмом. Заземление обеспечивает энергообмен с почвой, дарит чувство опоры и внутренней безопасности, комфорта.

Язык тела

Как уже было сказано, сердце для Лоуэна — центр всего организма, который определяет положение любых частей тела в пространства. С внешней средой сердце человека коммуницирует путем передачи невербальной информации через несколько каналов:

1. Рот и горло — это первый канал, берущий начало из младенчества. Закрытое сердце проявляется в виде напряженной шеи и зажатого горла.
2. Руки — это второй сердечный канал, выражающий любовь при необходимости. Энергия перестает поступать в эту область, если у человека напряжение в плечах или спазм в мышечной ткани кистей. В первом случае индивид сдерживает желание ударить, а во втором — схватить, задушить, поранить.
3. Талия, таз и половая система — третий канал коммуникации, выражающий любовь через секс. Напряжение мышц, которое блокирует поступление энергии в этот канал, проявляется в диафрагме, верхней части ног.

Чтобы можно было считывать язык тела, терапевт должен настроить человека на постоянный контакт с телом.

Поэтому биоэнергетическая методика огромное внимание уделяет физическим прикосновениям. Благодаря им пациент раскрывается, демонстрирует свои привычные позы в пространстве, которые помогают определить разные психологические черты, требующие трансформации. Прикосновения к человеку оживляют в нем подавленные чувства, добавляют энергии в его систему личности. Но при этом очень важно, что прикосновение соответствовало тому чувству, которое хочет передать терапевт.

Работа биоэнергетического терапевта тесно связана с обучением клиента конкретным упражнениям. Как пишет Александр Лоуэн, биоэнергетические опыты (т.е. принятие определенных поз в пространстве) помогают наполнить жизненной силой хронически напряженные участки туловища, расслабить их. Напряженная позиция тела вынуждает рано или поздно любого индивида ослабить свой защитный барьер, о чем свидетельствует дрожание мышц после выполнения задачи. За счёт особенного положения тела человек учится общаться с организмом, он осознает глубинные чувства своей личности, которые и порождали в нем неподвижность.

Виды индивидуальных характеров

Способы контроля подавляемых желаний и достижения физических удовольствий у всех разные. Биоэнергетика рассматривает совокупность таких жизненных приемов человека как характер — особенный стиль поведения, который неосознанно может вызвать постоянное перенапряжение организма.

Перерабатывая более ранние психотерапевтические и психические теории, Александр Лоуэн выделял пять базовых типов характера индивида, каждый из которых отличается своим методом защиты мышечного и психологического уровня.

Шизоидный тип

Отличается неадекватными эмоциями. Такой человек имеет предрасположенность к шизофрении, а значит, личность его лишена целостности. Мысли, например, разительно могут отличаться от поведения и чувств, потому как индивид уходит в себя, теряя связь с реальностью. Базовый жизненный опыт — отвержение. У так называемых шизоидов недостаточно выражено чувство самости, эго очень слабое, а контакт с телом почти отсутствует.

Такие люди отличаются зажатым и узким телом, исключение составляют только индивиды с параноидными вкраплениями, делающими туловище атлетичным.

Шизоидный тип человека страдает от максимального напряжения в области диафрагмы, черепа, суставов ног, таза, плеч. Очень часто суставы могут быть весьма жесткими или, напротив, очень-очень гибкими.

Лицо такого индивида напоминает маску, потому как глаза неживые и не смотрят на собеседника. Руки просто свисают с тела, ступни холодные и напряженные, и вся масса туловища перенесена на внешний край стоп.

Иногда может показаться, что тело такого субъекта будто состоит из разных половинок, украденных у других людей. В момент стресса человек принимает дугообразное положение, и его туловище кажется совсем ломаным. Ноги, голова и основная часть тела могут находиться под углом по отношению друг к другу.

Оральный тип

Не умеет действовать без сторонней помощи. Этот человек сохраняет особенности поведения младенца, он не умеет быть независимым, постоянно испытывает нужду в заботе и поддержке. Агрессивность индивида занижена, он держится за других людей, может пытаться замаскировать неуверенность напускной самостоятельностью, но быстро сдувается в ситуации стресса.

Основной жизненный опыт — лишения.

Внешне эти люди весьма худые и высокие, но без напряжения в теле. Мускулатура их развита слабо.что заметно в области конечностей. Стопы у них узкие, тонкие, кажется, что ноги совсем не держат тело, поэтому и колени плотно сведены друг к другу.

С физиологической точки зрения, эти люди совсем незрелые внешне, ведь у них маленький таз и мало волос. Порой туловище близко к детским параметрам. Как указывает Александр Лоуэн, биоэнергетический анализ данного типа обнаруживает поверхностное дыхание, потому что силы для глубины вдохов и выдохов не хватает.

Психопатический тип

Такие люди отличаются отрицанием чувств, потому что их эго с рассудком противостоят проявлениям сексуальности. Энергия вкладывается в создание мысленного образа индивида, такому человеку надо всё контролировать. Способы доминирования над людьми обычно сводятся либо к попыткам задеть, либо к воздействию через соблазнение наивных личностей.

Помешан на жажде власти и лидерства.

Тело у носителя активной психопатии не очень пропорционально в верхней половине, так как эго раздувается постоянно, у них жесткий и недостаточно энергичный таз. Те же, кто склонны к соблазнению или разрушению, более гармонично во внешней оболочке, и у них весьма гибкая спина и очень энергичный, но изолированный от остального туловища тазовый участок.

У любой разновидности этого характера отмечается зажатая диафрагма, напряжение в глазах, шее и затылке.

Мазохитский тип

Это личности, которые покорны обстоятельствам и судьбе, потому что любят жаловаться и рыдать. Внешнее поведение говорит о подчиненности человека, но внутри он может проявлять очень сильные чувства, вроде злости, вражды, отрицания и превосходства.

Склонен к постоянным страданиям.

У такого индивида сильный страх проявления этих эмоций, который он блокирует мышечной зажатостью. Тело мазохиста весьма мускулистое, короткое, иногда толстое. Отличается туловище множественностью волос, маленькой шеей и такой же талией, втянутой головой. При этом таз всё время выходит вперед, из-за чего создается образ плоских поджатых ягодиц. В результате тело очень слабеет в зоне талии, даже подгибается.

Женщины такого типа нередко имеют признаки ригидного типа в верхней части туловища, а внизу у них как раз тяжелые бедра. Из-за того что мазохисты страдают энергетическим застоем в организме, кожа их приобретает темный цвет.

Ригидный тип

Производит впечатление горделивого человека, защищаясь таким образом от возможных уступок, воспринимаемых как падение или факт подчинения. Эти люди несгибаемы даже по внешнему виду, ведь у них прямой позвоночник и высоко задранная голова.

Ригидность характера проявляется в страхе стать обманутым или использованным, из-за чего сдерживаются любые импульсы к открытию себя.

Эго у такого человека развито высоко, он контролирует свое поведение тщательно и старается держать прочную связь с реальностью. Но этот контакт нужен ему для защиты от возможных удовольствий, что и является базовым противоречием личности.

Внешне этот индивид выглядит целостно и гармонично, у него ясные глаза и приятный оттенок покровов, его жесты всегда живые. Но если ригидность в характере усиливается, то координация движений теряется, взгляд становится мутным, а кожа приобретает неприятную серость.

Каждая из описанных структур характера таит в себе основной конфликт, который и вызывает внешние изменения. Так, Лоуэн считал, что шизоиды не могут выбрать между своим существованием и потребностями, а мазохисты вынуждены выбирать меж близостью и свободой. Оральный характер конфликтует в плоскости потребностей и независимости, ригидный — в категории свободы и взаимной любви. Наконец, психопаты осуществляют выбор между независимостью и близостью.

Польза биоэнергетики от А. Лоуэна

1. Происходит понимание личностной структуры через телесное описание.
2. Мобилизуется энергия в организме и улучшаются все его функции, пропадают энергетические блоки.
3. Удовольствия от жизни становятся лучше по качеству и количеству за счет разрушения былых физических паттернов.
4. Поведенческие стереотипы в стрессовых ситуациях трансформируются в самые оптимальные и позитивные.
5. Изменяется отношение к себе и своему окружению, реальность воспринимается без груза собственных страхов.
6. Эмоциональное настроение становится более ровным, исключаются депрессивные и невротические проявления.

Биоэнергетический анализ Лоуэна позволяет жизненным силам человека свободно протекать по организму, что гарантирует состояние общей гармонии и единения.

Такой индивид не противопоставляет собственную сексуальность духовности и не подавляет чувства для господства разума. Действия субъекта с налаженным биоэнергетическим потоком отличаются легкостью и свободой, что со временем позволяет совершить глубинные трансформации личности. Такой человек умеет быть и сдержанным, и спонтанным, он в равной степени волен обращаться как к негативным эмоциям, так и к чувствам, дарующим удовольствие.

Биоэнергетический анализ Лоуэна

Основное внимание в этой психотерапии уделяется исследованию функций тела в их отношении к психике. Лоуэн (Lowen А.) родился в Нью-Йорке, был учеником Райха (Reich W.), оказавшего на него сильное влияние. Биоэнергетика берет свое начало в предложенной Райхом системе органотерапии, которой Лоуэн занимался в 1945-1953 гг., и непосредственно связана с ней. В 1953 г. он стал одним из основателей Института биоэнергетического анализа. На протяжении ряда лет Лоуэн руководил семинарами в Эсалене (Калифорния), читал лекции, вел группы и семинары в Америке и Европе. Он является автором нескольких книг, наиболее известная из них - «Биоэнергетика».

По мнению Лоуэна, личность и характер отражаются в физическом строении, неврозы проявляются в телесном облике - в строении тела и движениях. Предпосылкой Б. а. Л. является положение о том, что ощущения, которые испытывает человек от собственного тела и которые проявляются в движениях, служат ключом к пониманию эмоционального состояния. Движение рассматривается с точки зрения основных физических законов, т. е. для него необходимо высвобождение энергии, при котором действие равно противодействию, вся энергия взаимозаменяема и может быть приведена к общему знаменателю. Единая энергия, заключенная в теле, проявляется и в психических феноменах, и в движениях; эта энергия и есть биоэнергия. Теоретически биоэнергетическая терапия структурирована в соответствии с представлениями о существовании телесных аналогов трехкомпонентной структуры сознания (Оно, «Я», Сверх-Я). Ее целью является воссоединение сознания и тела, для чего необходимо избавиться от помех, препятствующих спонтанному освобождению тела от напряжения.

Система психотерапии, предложенная Лоуэном, способствует освобождению тела от напряжения, появляющегося в результате его неправильного положения. По мнению автора, закрепощенность тела препятствует свободной циркуляции энергии. В основе биоэнергетической концепции лежит утверждение, что люди являются в первую очередь телами, хранящими в себе напряжение и освобождающимися от него. Здоровый человек связан с землей («заземлен») и получает удовольствие от жизни. В больном организме не происходит свободной циркуляции энергии, чему препятствует телесная ригидность, которая проявляется в виде мускульной зажатости и образует зоны напряжения в теле. Терапия обеспечивает снятие напряжения с помощью физических упражнений и определенных поз, которые должен принимать пациент, направленных на разблокирование этих зон. Пациента могут попросить кричать и размахивать руками, для того чтобы расслабить мускульную броню. Важным элементом биоэнергетической терапии является обучение тому, как стать «заземленным» и слиться с природой.

Александр Лоуэн (Alexander Lowen, 23 декабря 1910 — 28 октября 2008) — американский психотерапевт.

Александр Лоуэн родился в Нью-Йорке, в семье эмигрантов из России. Получил юридическое образование — степень бакалавра по науке и бизнесу в Городском университете Нью-Йорка. Обучался у Вильгельма Райха по классу характероанализа. В 1951 получил степень доктора медицины, пройдя обучение в медицинской школе Женевского университета.

Создатель метода «Биоэнергетический анализ» и один из основателей Международного института биоэнергетического анализа. Исследователь проблем сексуальности. Автор ряда книг по телесно-ориентированной психотерапии.

В своем методе Лоуэн совмещает работу с телом и психоаналитический процесс.

Книги (11)

Любовь и оргазм

Сексуальная незрелость, тревога и конфликты на сексуальной почве, эмоциональная экспрессия сексуальности, а также природа и функции оргазма и его связь с человеческой психикой - таковы основные темы книги знаменитого психолога Александра Лоуэна, явившейся результатом двадцатилетних исследований.

Предательство тела

Тело покидают, когда оно, вместо того, чтобы приносить удовольствие и ощущаться, как ценность, становится источником боли и унижения. В таких случаях человек отказывается принимать свое тело или отождествляться с ним. Он отворачивается от него. Он может игнорировать тело или пытаться трансформировать его, придать ему более желательный вид, соблюдая диету, снижая вес и т. д. Но пока тело остается объектом эго, оно, хотя и может служить предметом его гордости, но никогда не обеспечит радости и удовлетворения «живого» тела.

Психология тела

Известнейший психолог, основатель мощного направления современной психотерапии подводит итог работы всей своей жизни. На многочисленных убедительных примерах он показывает, как объединив сексуальность и духовность, любой из нас может вернуться к естественной и совершенной жизни.

Тело и душа, мораль и секс - гармонично взаимопроникают и взаимодополняют друг друга в естественном состоянии. И о том, как достичь этого, и написана эта книга.

Прочтите эту книгу - она может по-настоящему обновить ваше сердце.

Радость

В этой книге доктор Лоуэн показывает и рассказывает, как вы могли бы с помощью комплекса простых и приятных упражнений отвоевать ощущение и состояние естественной радости (казалось бы, навсегда утерянное вместе с детством), высвободить энергию чувств, закрепощенных разнородными стрессами, гармонизировать личную жизнь, обрести уверенность и счастье.

Сборник биоэнергетических опытов

Вы устали от врачей и лекарств?
Вы хотите помочь себе сами?
Тогда эта книга - для вас!
Александр и Лесли Лоуэн расскажут вам, как при помощи простых, доступных и оригинальных упражнений укрепить свое здоровье биоэнергетическим путем.
Вы хотите обрести физическое и душевное равновесие?
Эта книга вам поможет!

Секс, любовь и сердце: психотерапия инфаркта

"Лишая сердце любви, вы подвергаете свою жизнь опасности" - таково предупреждение доктора Лоуэна. В погоне за успехом человек западной цивилизации подчас утрачивает связь с собственной природой, что ведет к стрессам, многочисленным заболеваниям и внезапной смерти

Как избежать этого, наполнив жизнь сердечным теплом и удовлетворенностью, и рассказывает эта книга

Терапия, которая работает с телом

Доктор Лоуэн анализирует наиболее часто встречающиеся симптомы, такие как головная боль и боль в пояснице, и показывает, как от них можно избавиться, уменьшая мышечное напряжение, создающее их. Иллюстрированная схематическими рисунками по биоэнергетическим упражнениям эта книга должна принести свободу, уверенность и радость тысячам мужчин и женщин.

Удовольствие. Творческий подход к жизни

Эта книга, написанная необычайно ясным языком, эмоционально и искренне, посвящена удовольствию, чувству, неразрывно связанному с полноценной творческой жизнью, ибо «способность к удовольствию является также способностью к творческому самовыражению». Это чрезвычайно актуально, поскольку свойственное многим людям стремление к власти, соперничая со стремлением к удовольствию, подавляет творческое начало и становится причиной возникновения мышечных напряжений. Упражнения, предложенные в этой книге, помогут телу заново обрести свою естественную свободу и спонтанность, помогут человеку стать более открытым для удовольствия и наслаждения жизнью.

Книга станет приятным чтением как для профессиональных психологов, так и просто для вдумчивых читателей, интересующихся вопросами психологии.

Физическая динамика структуры характера

Жанр книги «Физическая динамика структуры характера» ее автор, известный американский психиатр, практикующий аналитик и телесно-ориентированный психотерапевт Александр Лоуэн определяет как биоэнергетический анализ. Опираясь на психоанализ Зигмунда Фрейда, в частности на его положение, что «Я есть прежде всего выражение телесного Я», и вегетотерапию Вильгельма Райха, Лоуэн формулирует основные биоэнергетические принципы аналитической терапии, устанавливает связи и их закономерности между строением тела и особенностями личностных проявлений. Данные связи и определяют так называемую структуру характера.

Комментарии читателей

Ирина / 17.03.2018 В Питере психолог Марачёв Сергей Алексеевич. Использует телесноориентированный подход, гештальт, когнетивную психотерапию и что-то ещё. Очень хорошо с агрессией, обидой, самооценкой помогает. Не только помогает эмоционально и телесно освободиться от наболевшего. Но и очень структурированно и чётко в голове всё разложить и понять. Негативные убеждения очень хорошо помогает устранить.

Елена Х / 9.11.2015 Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, биоэнерготерапевта в Новосибирске.

Гость / 9.12.2014 В Самаре Виктор Делеви телесный психотерапевт. Профессионал высокого класса

Ольга / 23.10.2014 Посоветуйте телесного терапевта в Нижнем Новгороде.

Евгений / 12.09.2014 Елена, тут гляньте, например: http://samopoznanie.ru/schools/telesno-orientirovannaya_psihoterapiya_samara/

Елена / 6.05.2014 Подскажите пожалуйста, в Самаре есть телесная терапия? Очень нужно!!!

Евгений Поташко / 24.01.2014 Скажите, в Белорусии, знает кто нибудь терапевтов по БА?

Светлана / 13.01.2014 Московское сообщество биоэнергетического анализа проводит летний фестиваль, посвященный памяти Александра Лоуэна.
Мы приглашаем психологов, психотерапевтов, врачей, педагогов, специалистов по работе с персоналом и студентов профильных направлений получить:
Четырнадцать дней интенсивного обучения и теплого общения в живописном месте на берегу Волги
Более 10 тренеров из Москвы, Самары, Нижнего Новгорода, Сан-Пауло, Кельна, Нью-Йорка и других городов.
Более 20 тренингов, семинаров, мастер-классов, соответствующих основным работам А.Лоуэна.
Яркие впечатления, новые знания и новые контакты.
Телесные практики, возвращающие давно утраченные детские ощущения праздника!
Фестиваль продлится две недели - с 13 по 27 июля 2014 года.
/index.php/kontakty
страница в Facebook: https://www.facebook.com//537584819605849

Светлана / 26.11.2013 Продолжается набор в новую группу Московской обучающей программы по биоэнергетичекому анализу! Второй четырехдневный семинар международной обучающей программы по БА для новой группы состоится 20 - 23 февраля 2014 года. Ведущий - Конрад Оэлманн (International IIBA trainer). Смотрите подробную информацию на официальном сайте Московского сообщества БА А.Лоуэна:
http://bioenergeticanalysis.ru

Светлана / 28.10.2013 Уважаемые читатели книг Александра Лоуэна, а также интересующиеся телесной психотерапией и телесными практиками!Открыт набор в группу Московской обучающей программы по биоэнергетичекому анализу!
Первый четырехдневный семинар международной обучающей программы по БА для новой группы состоится 1 - 4 ноября. Ведущая - Ребека Бергер (International IIBA trainer).
Тема:
Краткая история Биоэнергетического Анализа – его корни у Фрейда и Райха
Заземление, вибрация, энергетический поток и энергетические блоки. Различные типы Заземления.
Развитие понятия "заземление" от первых работ Лоуэна до сегодняшнего дня.
контакты: Московское сообщество БА А.Лоуэна https://www.facebook.com/pages/Московское-сообщество-биоэнергетического-анализа-АЛоуэна/537584819605849
http://bioenergeticanalysis.ru

Алена Глухова / 25.09.2013 В Санкт-Петербурге Открыт набор в Международную Обучающую Программу по Биоэнергетическому Анализу А.Лоуэна www.vk.com/baspb
Вводный семинар по Основам БА пройдет в Санкт-Петербурге 18-19-20 Апреля 2014 г.
www.vk.com/baspb

Ирина / 12.08.2013 Мне посчастливилось встретить психотерапевта практикующего телеску. Мой невроз, который мучал меня год прошел за два сеанса. Это невероятно, но факт. Лечится двумя упражнениями, дыхательное и представление.

Ольга / 24.07.2013 Кто-нибудь знает биоэнерготерапевтов в Питере?

Светлана / 24.06.2013 Воркшоп, о котором идет речь в след. сообщении, будет проходить в Москве 15 сентября 2013 года. Организатор мероприятия, Московское сообщество биоэнергетического анализа А.Лоуэна.