Povzetek knjige: Sharon Melnik - Odpornost na stres. Kako ostati miren in učinkovit v vsaki situaciji. Odpornost na stres. Kako ostati miren in zelo učinkovit v vsaki situaciji - Sharon Melnick

Odpornost na stres. Kako ostati miren in zelo učinkovit v vsaki situaciji Sharon Melnick

(Še ni ocen)

Naslov: Odpornost na stres. Kako ostati miren in zelo učinkovit v vsaki situaciji

O knjigi »Odpornost na stres. Kako ostati miren in zelo učinkovit v vsaki situaciji" Sharon Melnick

Dr. Sharon Melnick je psihologinja, specializirana za temo odpornosti. Na podlagi rezultatov desetletnih raziskav na področju psihologije je Melnik izdal knjigo »Odpornost na stres. Kako ostati miren in zelo učinkovit v vsaki situaciji."

Ta knjiga je nedvomno vredna branja za tiste ljudi, ki: delajo v stresnih razmerah in morajo druge motivirati za doseganje rezultatov; voditi svoje podjetje; so na robu in poskušajo zmanjšati stalni fizični stres; preveč čustveni ali, nasprotno, negotovi vase.

Odpornost na stres je bila napisana, da bi bralcu pomagala doseči uspeh in postati visokokvalificiran strokovnjak, ne da bi pri tem ogrozila kakovost življenja. V tej knjigi je namreč opisanih več kot sto strategij, ki vam omogočajo, da se učinkovito obnašate v kateri koli stresni situaciji, od težav v partnerskih odnosih do izrednih situacij na delovnem mestu, še več, v razmerah nenehnega pomanjkanja časa. In kar je zelo pomembno, katero koli tehniko, opisano v knjigi, lahko osvojite v samo treh minutah.

Na straneh svoje knjige Melnik ponuja zaporedje dejanj za premagovanje kakršne koli težke situacije. Temelji na treh glavnih načelih: sprememba vašega odnosa do problema, vaša fizična reakcija na problem ali problem sam.

Zahvaljujoč opisanim tehnikam se bo bralec lahko naučil nadzorovati vsako minuto svojega časa, tako da bo delal manj, a zaslužil več, ter ga pustil za razmislek in sprostitev. Naučite se obvladovati stres in, kar je najpomembneje, v ovirah videti neskončne priložnosti. Po mnenju avtorja je to edina metoda za odpravo stresa. Prav tako vas bodo podane tehnike naučile, kako porazdeliti breme, priti do novih idej in sprejemati nestandardne odločitve, motivirati ljudi in pridobiti njihovo zaupanje. Pri sestankih, tako osebnih kot poslovnih, bosta prisotna pogum in odločnost v dejanjih. In vse težave in na videz brezupne situacije bodo rešene enostavno in brez izgube energije.

Poleg tega bo »Odpornost na stres« svojega bralca naučil vaj, ki vam bodo omogočile, da se s klikom »vklopite« in »izklopite«, čim bolj osredotočite pozornost ali, nasprotno, v stanju sprostitve, odvisno od situacije. Pridobljeno znanje vam bo pomagalo, da se boste abstrahirali od kakršnih koli neželenih čustev in zadržali negativne čustvene reakcije, prenehali se boste bati in skrbeti zaradi katerega koli razloga, postali bolj samozavestni in pridobili pozitiven pogled na stvari.

Na naši spletni strani o knjigah lahko spletno mesto brezplačno prenesete brez registracije ali preberete na spletu knjigo »Odpornost na stres. Kako ostati miren in zelo učinkovit v vsaki situaciji« Sharon Melnik v formatih epub, fb2, txt, rtf, pdf za iPad, iPhone, Android in Kindle. Knjiga vam bo prinesla veliko prijetnih trenutkov in pravi užitek ob branju. Polno različico lahko kupite pri našem partnerju. Tukaj boste našli tudi najnovejše novice iz literarnega sveta, izvedeli biografijo svojih najljubših avtorjev. Za pisatelje začetnike obstaja ločen razdelek s koristnimi nasveti in triki, zanimivimi članki, zahvaljujoč katerim se lahko sami preizkusite v literarnih obrtih.

Brezplačno prenesite knjigo "Odpornost na stres". Kako ostati miren in zelo učinkovit v vsaki situaciji" Sharon Melnick

(Drobec)

V formatu fb2: Prenesi
V formatu rtf: Prenesi
V formatu epub: Prenesi
V formatu txt:

Sharon Melnick

Odpornost na stres. Kako ostati miren in zelo učinkovit v vsaki situaciji

SHARON MELNICK

Uspeh pod stresom

Zmogljiva orodja za to, da ostanete mirni, samozavestni in produktivni, ko je pritisk velik

Uspeh pod stresom: zmogljiva orodja za to, da ostanete mirni, samozavestni in produktivni, ko je pritisk velik.

Izdal AMACOM, oddelek American Management Association, International, New York. Vse pravice pridržane.

© 2013 Dr. Sharon Melnick

© Prevod v ruščino, publikacija v ruščini, oblikovanje. Mann, Ivanov in Ferber LLC, 2014

Vse pravice pridržane. Nobenega dela elektronske različice te knjige ni dovoljeno reproducirati v kakršni koli obliki ali na kakršen koli način, vključno z objavo na internetu ali omrežjih podjetij, za zasebno ali javno uporabo brez pisnega dovoljenja lastnika avtorskih pravic.

Pravno podporo založbi zagotavlja odvetniška pisarna Vegas-Lex.

© Elektronsko različico knjige je pripravilo podjetje Liters (www.litres.ru)

To knjigo dobro dopolnjujejo:

Fleksibilna zavest

Carol Dweck

Psihologija dosežkov

Heidi Grant Halvorson

Celo življenje

Les Hewitt, Jack Canfield, Mark Victor Hansen

Mojima staršema, Susan in Nealu Melnicku, za njuno velikodušnost.

Dr. Josephu Levryju za njegovo modrost

Uvod

Kako vam bo ta knjiga pomagala

Ko ste na vrhuncu svojih zmožnosti, uživate v delu – uspešno dokončate projekt ali sklenete posel. Spoštovanje in nagrade pridobite tako, da izboljšate življenja drugih ljudi. Čutite, da ste dosegli uspeh in našli svoj delovni ritem. Na koncu dneva imate dovolj navdušenja, da komunicirate z ljudmi in počnete stvari, ki so vam pomembne – in imate celo čas, da najdete duševni mir. Toda veliko ljudi se znajde pred preveč opravki in preveč ovirami na poti do svojih ciljev – poleg tega se morajo nenehno ukvarjati z nervoznimi in napetimi ljudmi.

Dobrodošli v novi realnosti, kjer vas preplavljajo vse vrste stresa, zaradi česar je vedno težje ostati na površju – kaj šele uspeti.

Vendar lahko storite več, kot si mislite. V tej knjigi je predstavljenih več kot sto strategij za doseganje uspeha v stresni situaciji, pa naj gre za težave v odnosih ali stisko v službi, ko ni dovolj časa za nič. Nova znanja in veščine vam bodo zagotovila odpornost na stres in vam omogočila nadzor nad vsakim dnem svojega življenja. Če delate manj in zaslužite več, boste vedno našli čas za razmislek in kontemplacijo.

Kot poslovni psiholog, ki je usposobil več kot šest tisoč ljudi, sem opazoval, kako se nekateri samozavestno spopadajo s stresom, uspešno zaključijo projekte in ne razsipajo energije, medtem ko se drugi preprosto borijo za preživetje. Obstaja nabor veščin, po katerih se ena skupina razlikuje od druge. Vsak od nas že Obstaja zakladnica dragocenih veščin - vse, kar ostane, je najti ključ do nje.

Ko boste spoznali skrivnosti odpornosti na stres, bo vaš dohodek začel rasti pred vašimi očmi. Dejansko 71 % vodilnih menedžerjev po vsem svetu potrjuje, da sta psihološka odpornost in sposobnost videti nove priložnosti v vsaki oviri zanje »zelo« in celo »izjemno« pomembna dejavnika pri izbiri zaposlenih (1). Lastniki podjetij, ki strateško načrtujejo svoj delovnik, vidijo hitro rast svojega poslovanja.

Napisal sem knjigo o odpornosti, da bi vam pomagal uspeti in postati vrhunski strokovnjak, ne da bi pri tem ogrozili kakovost vašega življenja. Stresne situacije vam ne bodo več pokvarile dneva ali preprečile doseganja vaših ciljev. Naučili se boste obvladovati stres in, kar je še pomembneje, v ovirah videti priložnosti – le tako lahko stres izkoreninite. Z razporeditvijo delovne obremenitve se boste naučili ustvarjati nove ideje in sprejemati inovativne odločitve ter hkrati premagovati težave. Naučili se boste, kako motivirati in vplivati ​​na ljudi, da postanejo vaši podporniki (namesto zapravljanja energije za premagovanje občutkov nemoči). Na sestankih boste odločno nastopali in našli skupni jezik s strankami, ki so bile prej prestroge za vas. Če se znajdete pred težavo ali situacijo, ki se na prvi pogled zdi brezizhodna, vam bodo nova orodja, opisana v knjigi, pomagala izstopiti iz slepe ulice in nadaljevati s svojimi načrti. tvoja pot.

Za mnoge od nas je stres postal »nova normalnost«: vsak dan v službi obdelujemo pisma in klice, prevzamemo veliko pomembnih nalog hkrati in jih nimamo časa opraviti, ponoči pa brskamo po delovnih nalogah in konfliktih. v naših glavah.

Knjiga »Odpornost na stres« profesionalne poslovne psihologinje Sharon Melnik opisuje tehniko, s katero lahko v stresnih situacijah ne le ostanete mirni, temveč v njih najdete nove priložnosti za profesionalni in osebni razvoj. Za začetek uporabe nekaterih tehnik potrebujete le nekaj minut.

Sharon Melnik je strokovnjakinja za odpornost na stres s Harvardske medicinske šole, kjer je več kot deset let razvijala svojo metodologijo, in avtorica učinkovitih treningov, ki so več tisoč ljudem pomagali premagati posledice stresnih situacij.
Prvič objavljeno v ruščini.

Uvod

Kako vam bo ta knjiga pomagala

Ko ste na vrhuncu svojih zmožnosti, uživate v delu – uspešno dokončate projekt ali sklenete posel. Spoštovanje in nagrade pridobite tako, da izboljšate življenja drugih ljudi. Čutite, da ste dosegli uspeh in našli svoj delovni ritem. Na koncu dneva imate dovolj navdušenja za interakcijo z ljudmi in za dejavnosti, ki so vam pomembne – in imate celo čas, da najdete duševni mir. Toda veliko ljudi se znajde pred preveč opravki in preveč ovirami na poti do svojih ciljev – poleg tega se morajo nenehno ukvarjati z nervoznimi in napetimi ljudmi.

Dobrodošli v novi realnosti, kjer vas preplavljajo vse vrste stresa, zaradi česar je vedno težje ostati na površju – kaj šele uspeti.

Vendar lahko storite več, kot si mislite. knjiga " Odpornost na stres»predstavlja več kot sto strategij za doseganje uspeha v stresni situaciji, pa naj gre za težave v odnosih ali nujne primere v službi, ko ni dovolj časa za nič. Nova znanja in veščine vam bodo zagotovila odpornost na stres in vam omogočila nadzor nad vsakim dnem svojega življenja. Če delate manj in zaslužite več, boste vedno našli čas za razmislek in kontemplacijo.

Kot poslovni psiholog, ki je usposobil več kot šest tisoč ljudi, sem opazoval, kako se nekateri samozavestno spopadajo s stresom, uspešno zaključijo projekte in ne razsipajo energije, medtem ko se drugi preprosto borijo za preživetje. Obstaja nabor veščin, po katerih se ena skupina razlikuje od druge. Vsak od nas že tam je zakladnica dragocenih veščin - vse kar ostane je, da najdemo ključ do nje.

Ko boste spoznali skrivnosti odpornosti na stres, bo vaš dohodek začel rasti pred vašimi očmi. Dejansko 71 % vodilnih menedžerjev po vsem svetu potrjuje, da sta psihološka odpornost in sposobnost videti nove priložnosti v vsaki oviri zanje »zelo« in celo »izjemno« pomembna dejavnika pri izbiri zaposlenih. Lastniki podjetij, ki strateško načrtujejo svoj delovnik, vidijo hitro rast svojega poslovanja.

Napisal sem knjigo o odpornost na stres da vam pomagamo uspeti in postati visokokvalificiran strokovnjak, ne da bi pri tem ogrozili kakovost vašega življenja. Stresne situacije vam ne bodo več pokvarile dneva ali preprečile doseganja vaših ciljev. Naučili se boste, kar je še pomembneje, v ovirah videti priložnosti – le tako boste izkoreninili stres. Z razporeditvijo delovne obremenitve se boste naučili ustvarjati nove ideje in sprejemati inovativne odločitve ter hkrati premagovati težave. Naučili se boste, kako motivirati in vplivati ​​na ljudi, da postanejo vaši podporniki (namesto zapravljanja energije za premagovanje občutkov nemoči). Na sestankih boste odločno nastopali in našli skupni jezik s strankami, ki so bile prej prestroge za vas. Če se znajdete pred težavo ali situacijo, ki se na prvi pogled zdi brezizhodna, vam bodo nova orodja, opisana v knjigi, pomagala izstopiti iz slepe ulice in nadaljevati s svojimi načrti. tvoja pot .

Ta knjiga presega resnice o pravilnem prehranjevanju in dobrem spanju ali, v skrajnem primeru, o tem, kako »globoko vdihniti in se nadihati svežega zraka«. Seveda ta pristop pomaga marsikomu, a verjetno ne bo zmanjšal vpliva sodobnega ritma na uspeh in kakovost življenja. Algoritem za izhod iz vsake težke situacije, opisan na straneh te knjige, temelji na treh osnovnih pravilih: spremeniti morate svoj odnos do težave, svojo fizično reakcijo na težavo ali težavo samo.

• Spremenite svoj odnos do situacije. Pogled na problem z drugega zornega kota vam lahko pomaga najti nove rešitve.
• Naučite se nadzorovati svojo fiziologijo. Osredotočite se, ko ste preobremenjeni, poiščite energijo, ko se počutite preobremenjeni, in se umirite, ko ste zaskrbljeni ali razdraženi.
• Rešiti problem. Odstranite vir stresa in nikoli več se vam ne bo treba spopadati z njim!

Ko poskusite katerega koli od teh pristopov, boste takoj opazili, kako se je vaša raven stresa zmanjšala in vaša učinkovitost povečala. In če uporabite elemente vse tri pristopov, se lahko spopadete s katero koli stresno situacijo.

Najpomembneje pa: razumem, kako zaposleni ste, zato je mogoče obvladati skoraj vsako od opisanih orodij v manj kot treh minutah. Kako vam bo na koncu koristilo?

• Dobili boste več nadzora nad svojim življenjem. Ko boste končno prenehali teči v krogih, se boste začeli premikati naravnost proti svojemu cilju. Zmanjšali boste stres, povezan z nenehnim strahom, da boste zamudili priložnosti ali da vam ne boste pritegnili stranke. Vse boste dosegli, ko se boste naučili uporabljati svoje sposobnosti 100%. Končali boste vse, kar vam je jemalo čas in energijo; naučite se reči "ne", ko vas naloge in projekti, ki so vam dodeljeni, oddaljujejo od želenega cilja.
• Po delovnem dnevu ohranite energijo in navdušenje. Knjiga govori o orodjih, ki vam bodo omogočila "vklop" in "izklop" z enim klikom. Naučili se boste osredotočiti, ko je to potrebno, in se sprostiti, ko želite – to je recept za ohranjanje energije, uživanje v življenju in zdrav spanec. Našli boste ravnovesje med profesionalnim opravljanjem svojega dela in polnim življenjem ter pozabili na svojo željo, da bi ugajali vsem – navsezadnje ste to breme prevzeli sami. Če ste nagnjeni k samobičanju, če se vam zdi, da ste na nek način slabši od tekmecev ali če vse jemljete preveč osebno, je ta knjiga za vas – pomagala vam bo, da se nastavite na pozitivno razmišljanje. Če se bojite govoriti pred občinstvom in ne morete dvigniti telefona ter poklicati potencialne stranke, za katero mislite, da vas ne bo želela poslušati, vam bo ta knjiga vlila samozavest, da ukrepate. Če se boste morali pogovarjati z neprijetnim sogovornikom, se boste lahko hitro pomirili in imeli uspešen sestanek. Naučili se boste abstrahirati od čustev in nadzorovati burne reakcije.
• V vsaki oviri boste lahko videli priložnost. Naučili se boste reševati težave in lajšati stres ter enostavno prilagajati svoje aktivnosti, ko se na primer spremenijo prioritete ali ko ne dobite povratne informacije o opravljenem delu. Ta knjiga ponuja akcijski načrt in nabor veščin, ki vam bodo omogočile, da boste uspevali v današnjem dinamičnem svetu. Odkrili boste sposobnost »prilagajanja in celo uživanja v nenehno spreminjajočih se poklicnih priložnostih, poslovnih modelih in začetnih pogojih«. Kmalu se vam bodo odprle nove perspektive, ki vam bodo omogočile, da "pridete iz sence" in samozavestno napredujete. In če se vam zdi, da ste postali žrtev okoliščin in pred seboj vidite le ovire - zamude pri proizvodnji, nezmožnost napredovanja po karierni lestvici, doseganje finančnih ciljev - se boste naučili takšne situacije spremeniti v vaša korist.

Ta knjiga je za vas, če:

• delate v stresnih razmerah, ko morate nenehno motivirati ljudi za doseganje rezultatov;
• vodijo svoje podjetje in so odgovorni za vse procese;
• prizadevajte si zmanjšati finančni stres, občutek, da ste že na robu;
• Manjka vam samozavesti in zato ovira vaš uspeh ali pa pretiravate (zlasti ko imate opravka s težavnimi ljudmi).

Ta knjiga vsebuje akcijski načrt in nabor orodij za povečanje vaše odpornosti na stres.

Uvodni fragment knjige (~20%) lahko prenesete s povezave:

Odpornost na stres - Sharon Melnick (prenos)

Preberite celotno različico knjige v najboljši spletni knjižnici na Runetu - Litrov.

In na koncu predlagamo, da si ogledate zanimiv video

Trenutna stran: 1 (knjiga ima skupaj 18 strani) [razpoložljiv odlomek za branje: 4 strani]

To knjigo dobro dopolnjujejo:

Fleksibilna zavest

Carol Dweck

Psihologija dosežkov

Heidi Grant Halvorson

Celo življenje

Les Hewitt, Jack Canfield,

Mark Victor Hansen

SHARON MELNICK

Uspeh pod stresom

Zmogljiva orodja za ohranjanje miru,

Samozavesten in produktiven

Ko je pritisk na

SHARON MELNIK

Odpornost na stres

Kako ostati miren

in visoko učinkovitostjo

v vsaki situaciji

Prevod iz angleščine Svetlana Chigrinets

Založba "Mann, Ivanov in Ferber"

Moskva, 2014

Podatki založnika

Prvič objavljeno v ruščini

Melnik, Š.

Odpornost na stres. Kako ostati miren in zelo učinkovit v vsaki situaciji / Sharon Melnik; vozni pas iz angleščine Svetlana Chirginets. – M.: Mann, Ivanov in Ferber, 2014.

ISBN 978-5-91657-951-2

Za mnoge od nas je stres postal »nova normalnost«: vsak dan v službi obdelujemo pisma in klice, prevzamemo veliko pomembnih nalog hkrati in jih nimamo časa opraviti, ponoči pa brskamo po delovnih nalogah in konfliktih. v naših glavah.

Knjiga profesionalne poslovne psihologinje Sharon Melnik opisuje tehniko, s katero lahko v stresnih situacijah ne le ostanete mirni, temveč v njih najdete nove priložnosti za profesionalni in osebni razvoj. Za začetek uporabe nekaterih tehnik potrebujete le nekaj minut.

Sharon Melnik je strokovnjakinja za odpornost na stres s Harvardske medicinske šole, kjer je svojo tehniko razvijala več kot deset let, in avtorica učinkovitih treningov, ki so več tisoč ljudem pomagali premagati posledice stresnih situacij.

Uspeh pod stresom: zmogljiva orodja za to, da ostanete mirni, samozavestni in produktivni, ko je pritisk velik.

Izdal AMACOM, oddelek American Management Association, International, New York. Vse pravice pridržane.

Vse pravice pridržane. Nobenega dela te publikacije ni dovoljeno reproducirati v kakršni koli obliki ali na kakršen koli način, elektronski ali mehanski, vključno s fotokopiranjem ali snemanjem, za kateri koli namen, brez pisnega dovoljenja založnika.

Pravno podporo založbi zagotavlja odvetniška pisarna Vegas-Lex.

© 2013 Dr. Sharon Melnick

© Prevod v ruščino, publikacija v ruščini, oblikovanje. Mann, Ivanov in Ferber LLC, 2014

Mojima staršema, Susan in Nealu Melnicku, za njuno velikodušnost.

Dr. Josephu Levryju za njegovo modrost

Uvod

Kako vam bo ta knjiga pomagala

Ko ste na vrhuncu svojih zmožnosti, uživate v delu – uspešno dokončate projekt ali sklenete posel. Spoštovanje in nagrade pridobite tako, da izboljšate življenja drugih ljudi. Čutite, da ste dosegli uspeh in našli svoj delovni ritem. Na koncu dneva imate dovolj navdušenja, da komunicirate z ljudmi in počnete stvari, ki so vam pomembne – in imate celo čas, da najdete duševni mir. Toda veliko ljudi se znajde pred preveč opravki in preveč ovirami na poti do svojih ciljev – poleg tega se morajo nenehno ukvarjati z nervoznimi in napetimi ljudmi.

Dobrodošli v novi realnosti, kjer vas preplavljajo vse vrste stresa, zaradi česar je vedno težje ostati na površju – kaj šele uspeti.

Vendar lahko storite več, kot si mislite. V tej knjigi je predstavljenih več kot sto strategij za doseganje uspeha v stresni situaciji, pa naj gre za težave v odnosih ali stisko v službi, ko ni dovolj časa za nič. Nova znanja in veščine vam bodo zagotovila odpornost na stres in vam omogočila nadzor nad vsakim dnem svojega življenja. Če delate manj in zaslužite več, boste vedno našli čas za razmislek in kontemplacijo.

Kot poslovni psiholog, ki je usposobil več kot šest tisoč ljudi, sem opazoval, kako se nekateri samozavestno spopadajo s stresom, uspešno zaključijo projekte in ne razsipajo energije, medtem ko se drugi preprosto borijo za preživetje. Obstaja nabor veščin, po katerih se ena skupina razlikuje od druge. Vsak od nas že Obstaja zakladnica dragocenih veščin - vse, kar ostane, je najti ključ do nje.

Ko boste spoznali skrivnosti odpornosti na stres, bo vaš dohodek začel rasti pred vašimi očmi. Dejansko 71 % vodilnih menedžerjev po vsem svetu potrjuje, da sta psihološka odpornost in sposobnost videti nove priložnosti v vsaki oviri zanje »zelo« in celo »izjemno« pomembna dejavnika pri izbiri zaposlenih1. Lastniki podjetij, ki strateško načrtujejo svoj delovnik, vidijo hitro rast svojega poslovanja.

Napisal sem knjigo o odpornosti, da bi vam pomagal uspeti in postati vrhunski strokovnjak, ne da bi pri tem ogrozili kakovost vašega življenja. Stresne situacije vam ne bodo več pokvarile dneva ali preprečile doseganja vaših ciljev. Naučili se boste obvladovati stres in, kar je še pomembneje, v ovirah videti priložnosti – le tako lahko stres izkoreninite. Z razporeditvijo delovne obremenitve se boste naučili ustvarjati nove ideje in sprejemati inovativne odločitve ter hkrati premagovati težave. Naučili se boste, kako motivirati in vplivati ​​na ljudi, da postanejo vaši podporniki (namesto zapravljanja energije za premagovanje občutkov nemoči). Na sestankih boste odločno nastopali in našli skupni jezik s strankami, ki so bile prej prestroge za vas. Če se znajdete pred težavo ali situacijo, ki se na prvi pogled zdi brezizhodna, vam bodo nova orodja, opisana v knjigi, pomagala izstopiti iz slepe ulice in nadaljevati s svojimi načrti. tvoja pot.

Ta knjiga presega resnice o pravilnem prehranjevanju in dobrem spanju ali, v skrajnem primeru, o tem, kako »globoko vdihniti in se nadihati svežega zraka«. Seveda ta pristop pomaga marsikomu, a verjetno ne bo zmanjšal vpliva sodobnega ritma na uspeh in kakovost življenja. Algoritem za izhod iz vsake težke situacije, opisan na straneh te knjige, temelji na treh osnovnih pravilih: spremeniti morate svoj odnos do težave, svojo fizično reakcijo na težavo ali težavo samo.

Spremenite svoj odnos do situacije. Pogled na problem z drugega zornega kota vam lahko pomaga najti nove rešitve.

Naučite senadzorujte svojo fiziologijo. Osredotočite se, ko ste preobremenjeni, poiščite energijo, ko se počutite preobremenjeni, in se umirite, ko ste zaskrbljeni ali razdraženi.

Rešiti problem. Odstranite vir stresa in nikoli več se vam ne bo treba spopadati z njim!

Ko poskusite katerega koli od teh pristopov, boste takoj opazili, kako se je vaša raven stresa zmanjšala in vaša učinkovitost povečala. In če uporabite elemente vse tri pristopov, se lahko spopadete s katero koli stresno situacijo.

Najpomembneje pa: razumem, kako zaposleni ste, zato je mogoče obvladati skoraj vsako od opisanih orodij v manj kot treh minutah. Kako vam bo na koncu koristilo?

Dobili boste več nadzora nads svojim življenjem. Ko boste končno prenehali teči v krogih, se boste začeli premikati naravnost proti svojemu cilju. Naučili se boste bolje nadzorovati svoj urnik, zmanjšali stres, povezan z nenehnim strahom pred zamudo priložnosti ali nezmožnostjo pritegniti stranko. Vse boste dosegli, ko se boste naučili uporabljati svoje sposobnosti 100%. Končali boste vse, kar vam je jemalo čas in energijo; naučite se reči "ne", ko vas naloge in projekti, ki so vam dodeljeni, oddaljujejo od želenega cilja.

Po delovnem dnevu ohranite energijo in navdušenje. Knjiga govori o orodjih, ki vam bodo omogočila "vklop" in "izklop" z enim klikom. Naučili se boste osredotočiti, ko je to potrebno, in se sprostiti, ko želite – to je recept za ohranjanje energije, uživanje v življenju in zdrav spanec. Našli boste ravnovesje med profesionalnim opravljanjem svojega dela in polnim življenjem ter pozabili na svojo željo, da bi ugajali vsem – navsezadnje ste to breme prevzeli sami. Če ste nagnjeni k samobičanju, če se vam zdi, da ste na nek način slabši od tekmecev ali če vse jemljete preveč osebno, je ta knjiga za vas – pomagala vam bo, da se nastavite na pozitivno razmišljanje. Če se bojite govoriti pred občinstvom in ne morete dvigniti telefona ter poklicati potencialne stranke, za katero mislite, da vas ne bo želela poslušati, vam bo ta knjiga vlila samozavest, da ukrepate. Če se boste morali pogovarjati z neprijetnim sogovornikom, se boste lahko hitro pomirili in imeli uspešen sestanek. Naučili se boste abstrahirati od čustev in nadzorovati burne reakcije.

V vsaki oviri boste lahko videli priložnost. Naučili se boste reševati težave in lajšati stres ter enostavno prilagajati svoje aktivnosti, ko se na primer spremenijo prioritete ali ko ne dobite povratne informacije o opravljenem delu. Ta knjiga ponuja akcijski načrt in nabor veščin, ki vam bodo omogočile, da boste uspevali v današnjem dinamičnem svetu. Odkrili boste sposobnost »prilagajanja in celo uživanja v nenehno spreminjajočih se kariernih priložnostih, poslovnih modelih in okoljih«.2 Kmalu se vam bodo odprle nove perspektive, ki vam bodo omogočile, da "pridete iz sence" in samozavestno napredujete. In če se vam zdi, da ste postali žrtev okoliščin in pred seboj vidite le ovire - zamude pri proizvodnji, nezmožnost napredovanja po karierni lestvici, doseganje finančnih ciljev - se boste naučili takšne situacije spremeniti v vaša prednost.

Ta knjiga je za vas, če:

delate v stresnih razmerah, ko morate nenehno motivirati ljudi za doseganje rezultatov;

vodijo svoje podjetje in so odgovorni za vse procese;

prizadevajte si zmanjšati finančni stres, občutek, da ste že na robu;

Manjka vam samozavesti in zato ovira vaš uspeh ali pa pretiravate (zlasti ko imate opravka s težavnimi ljudmi).

Ta knjiga vsebuje akcijski načrt in nabor orodij za povečanje vaše odpornosti na stres.

Razdelek I

o tem, kako ponovno pridobiti oblast nad svojimi okoliščinami in doseči uspeh v novi realnosti

Poglavje 1. Obvladovanje stresa: od preživetja stresa do uspeha

Ugotovili boste, zakaj se vedno znova ujamete v past stresa, in razumeli boste, kako enostavno je situacijo spremeniti sebi v prid.

Poglavje 2. Nadzor nad tem, kar imate pod nadzorom: "pravilo 50%"

Obstaja samo en način, da močno povečate svojo produktivnost, dosežete svoje cilje in zmanjšate stres. V tem poglavju boste to pot odkrili sami.

Razdelek II

o stresu zaradi presežka nalog in ovir na poti do cilja

3. poglavje: V vsakem izzivu je priložnost

Odmaknite se od neskončnih nalog, zadolžitev in zahtev ter hitite svojemu cilju naproti. Naučite se spreminjati težave v priložnosti. Mislite pozitivno in si prizadevajte doseči svoje cilje – razumna odmaknjenost ne bo škodila, če boste morali delati v stresnih razmerah.

Poglavje 4. Umirjenost in koncentracija pri delu v manj kot treh minutah – tudi joga ne daje takšnih rezultatov

Odkrijte skrivnost visoke produktivnosti in se naučite najti kreativne rešitve v vsaki situaciji - razvijte sposobnost ostre koncentracije in ohranjanja energije ves dan, pa tudi takojšnje umiritve in obnovitve moči. Duševni mir in jasnost uma lahko najdete na dva načina: tri minute telovadite, ne da bi zapustili pisalno mizo, ali 90 minut joge – kaj izberete? Naučite se, če se sredi noči nenadoma zbudite zaradi skrbi zaradi številnih nerešenih težav, ponovno zaspati v treh minutah. Ko ste v službi, je pomembno, da razmišljate o poslu, ko pa se zvečer vrnete domov, ne pozabite pustiti misli o službi pred vrati. Uživajte v času, ko ste odsotni z dela, brez občutka krivde.

5. poglavje: Kako določiti prednost

Zmanjšajte svoj seznam opravil in hitreje dokončajte projekte. Delajte na tem, kar vam koristi, osredotočite se le na pomembne naloge in ne dovolite, da vas zmotijo ​​malenkosti, tudi če se morate boriti na več frontah. Povečajte učinkovitost - naredite vse pravilno že prvič, dosežete soglasje na sestankih in ne odlašajte z reševanjem težav predolgo. Čeprav se pretok ljudi in nalog, ki zahtevajo vašo pozornost, verjetno ne bo zmanjšal, boste imeli izbiro, ali jim boste posvetili pozornost ali ne. To vedenje vam bo prineslo spoštovanje.

Razdelek III

o tem, kako prenehati biti odvisen od mnenj drugih in se spopasti s stresom, ki ste si ga naložili sami

6. poglavje. Najkrajša pot do zaupanja

Ali si prizadevate pridobiti odobravanje drugih ljudi, vas skrbi, kaj si bodo drugi mislili o vas, ste nagnjeni k temu, da stvari odlašate na zadnji trenutek, vas je strah zahtevati napredovanje ali povišanje plače, ki si jo zaslužite? Nehajte zapravljati čas in energijo. Verjemi vase.

Poglavje 7. Kako se v hipu znebiti tesnobe

Potrebujete dvig samozavesti? Ste živčni pred predstavitvijo? To poglavje vas seznani z vsebino vašega »notranjega kompleta prve pomoči«, ki vam je vedno na voljo, in vas nauči, kako lajšati stres tako, da si povrnete neustrašnost in osredotočenost.

Poglavje 8. Od samobičanja do samozavesti

Naučili se boste zaupati lastni presoji in sprejemati odločitve hitro in brez mučnih misli. Pridobivanje zaupanja v svoje sposobnosti vam bo pomagalo premagati nagnjenost k perfekcionizmu in odlašanju. Končno boste razumeli, kako si ne ustvarjati ovir!

Razdelek IV

o tem, kako preprečiti, da bi stres posegel v vaše odnose z drugimi ljudmi

Poglavje 9. Ohranite sposobnost treznega razmišljanja, ko vas poskušajo razjeziti.

Jemljete stvari preveč osebno? Potem boste imeli orodje, ki vam bo pomagalo ohraniti razum in se ne prepustiti prvemu čustvenemu impulzu in nato obžalovati, kar ste rekli. Težavni ljudje vas ne bodo mogli več premagati, kar vas bo spravilo iz ravnovesja. Vedno vas bodo spoštovali zaradi realnosti in izkazovanja odličnih vodstvenih sposobnosti.

10. poglavje: Kako se takoj spopasti z jezo

Ostanite mirni in zbrani tudi takrat, ko imate opravka z nekom, ki vas moti (hkrati se bo tudi sogovornik čudežno umiril). Mimogrede, to taktiko lahko uporabite doma z otroki! Tako se boste naučili izogibati negativnim čustvom.

11. poglavje: Ohranite ravnotežje

Kako čudovito bi bilo imeti daljinski nadzor nad ljudmi, da bi jih prisilili, da delajo, kar želite. Vendar obstaja boljši način - naučite se resnično vplivati ​​na vedenje drugih ljudi, zgladiti grobe robove in pospešiti delovni proces. Našli boste ključ do zaposlenega, ki ne kaže ustreznih rezultatov, in ga boste znali motivirati, da svoje delo opravi pravočasno in kakovostno.

Oddelek V

o tem, kako ustvariti ugodno vzdušje okoli sebe in povečati odpornost na stres

Poglavje 12: Vzemite nov pogled na ravnotežje med poklicnim in zasebnim življenjem

Spremenite način razmišljanja o ravnovesju med poklicnim in zasebnim življenjem, tako da pogledate dlje od časa, ki ga porabite za delo, in časa, porabljenega za prosti čas. Z učenjem doseganja ravnovesja med delovnikom in obvladovanja odziva na stres boste vzpostavili ravnovesje med delom in življenjem nasploh. Ugotovite, kako lahko v sodobnem svetu z zavestnimi odločitvami postanete gospodar svoje usode – le tako boste učinkoviti tako v službi kot doma.

Poglavje 13. Kako motivirati druge, da gredo na pol poti

Ko enkrat povečate lastno toleranco za stres, lahko svoje sodelavce in ljubljene naučite, da se znebijo stresa in delujejo učinkoviteje. Tako ustvarite kulturo, katere del želite biti, ne glede na to, ali gre za kulturo vaše ekipe, podjetja ali družine.

Vsaka strategija, opisana v tej knjigi, vam bo pomagala, da se ločite od okoliščin, v katerih poskušate preživeti, in naredite korak k učinkovitosti; postali boste inovator in intrapreneur v vašem podjetju; vodilni na svojem poklicnem področju. Ne čakajte na odobritev drugih. Ne pričakujte, da se bo situacija spremenila, preden se naučite obvladovati stres. Preprosto uporabite te strategije, da izboljšate svojo odpornost na stres.

ODDELEK I

Stalni stres: obnavljanje moči za uspeh

Mislite, da ste edini, ki je nenehno pod stresom? Če je tako, »prisluškujte« dvema telefonskima pogovoroma, da vidite, ali so vam te situacije in njihovi značaji znani.

"Tega še nikoli nisem nikomur priznala," mi je rekla Stacy. "Ampak tega ne morem več početi." In včasih se mi začne zdeti, da niti nočem več.”

Stacey je zaposlena mama in vodja službe za podporo strankam (sredina njene karierne lestvice). Ko me je poklicala na svetovanje, je najprej povedala, da je pod velikim stresom, ker mora voditi veliko projektov. "Vem, da pričakujem preveč od sebe, vendar nočem znižati lestvice," je nadaljevala Stacy. "Moja asistentka nenehno dela napake in bojim se, da bo nekega dne njena napaka vplivala na naše stranke." Slabo spim, zbujam se sredi noči in čez dan postanem hitro izčrpan. Zadnje čase se pogosto zvalim na svoje otroke in se nenehno počutim krivega.”

V Staceyjinem glasu je bilo čutiti brezup. V nenehno spreminjajočih se razmerah si je zadala divji tempo in ni znala pravilno razvrstiti prioritet. Vsemu se je skušala spopasti sama, a je vsak dan le še globlje zahajala v močvirje težav. Prava perfekcionistka je verjela, da je za vse napake odgovorna sama. In kljub nori utrujenosti je trmasto nadaljevala naprej.

Vse Stacyjine težave smo rešili v samo nekaj tednih! Najprej sem jo naučil tehnik, s katerimi ji pomaga, da zaspi v treh minutah – odslej se zjutraj počuti spočita. Nato smo po pomembnosti razvrstili vse projekte, ki jih vodi Stacey - in teh je kar 61. Ko se je naučila manj analizirati in narediti več, je končno ugotovila, da v enem delovnem dnevu naredi veliko. Stacey se je naučila orodij, ki ji pomagajo, da se osredotoči, ko je potrebno, pa tudi sprosti, ko je potrebno, in preživi čas s svojo družino. Stacyjino življenje je postalo bolj uravnoteženo. Ko je Stacy obvladala komunikacijske tehnike, ki so ji omogočile, da je zmanjšala napake svoje pomočnice, si je oddahnila. Zahvaljujoč pridobljenim veščinam je znala prevzeti nadzor nad mnogimi stvarmi v svojem življenju, se naučila obvladati svoj samokritični »notranji glas« in biti zadržana v komunikaciji z otroki. Posledično je postopoma izgubila občutek krivde doma in povečala svoj vodstveni potencial v službi. Štiri mesece kasneje je Stacy dobila novo delovno mesto.

Dan, lastnik podjetja za finančno načrtovanje, je izjavil: »Postavil sem si ambiciozne cilje, a jih preprosto ne morem doseči. Utrujen sem od nenehnega preganjanja male ribe – želim pritegniti "velike ribe" kot druge. Zdi se mi, da moram nenehno delati, da ne izgubim stranke, in za to plačam pomanjkanje kakovosti življenja, za katero si tako prizadevam. Vsako jutro pridem v pisarno z že pripravljenim delovnim načrtom, vendar sem nenehno raztresen in vse gre tako, kot se izkaže. Poleg tega je moj poslovni partner preprosto neznosen.”

Ker Dan ni mogel videti celotne slike dogajanja, so bile številne naloge zunaj njegovega nadzora. Domov je prihajal razočaran, in ko se je vračal v službo, je vedno znova zastajal. Ker ni res verjel v svojo moč, si ni upal začeti loviti "velike ribe". Bil je razburjen, nervozen, finančne okoliščine so ga pritiskale.

Dan je bil pripravljen na preboj na naslednjo stopnjo uspeha. Da bi to naredili, smo oblikovali poslovno strategijo, pri čemer smo upoštevali njegove sposobnosti in oblikovali, kako bi lahko zainteresiral te zelo »velike ribe«. Spoznal je, v katero smer se mora premakniti in katera dejanja mu bodo pomagala doseči cilj. Takoj ko je razvil sistem, ki je zmanjšal breme papirologije, se je stres zmanjšal in se umaknil jasnemu razmišljanju. V tem trenutku je Dan odkril strategije, ki bi mu lahko hitro povrnile izgubljeno ravnotežje in mu pomagale, da bi v očeh drugih izgledal kot miren in samozavesten strokovnjak. V mesecu dni se je na njegovem seznamu strank pojavila "velika riba". In tri mesece kasneje je sklenil najresnejši posel v svoji karieri. S poslovnim partnerjem sta se »pomirila«. Dan zdaj preživi več časa s svojo novo ženo in končno lahko uživa v kakovosti življenja, za katero je tako trdo delal!

Se počutiš kot Dan in Stacey – kot da vsak dan veslaš proti toku, kolikor lahko, a se zdi, da se ne moreš premakniti? Ali preveč delate, vendar ne dosegate želenega finančnega počutja ali kakovosti življenja? Ali morda še vedno napredujete, vendar je cena previsoka za vas in vašo družino?

Če je tako, imate moč spremeniti smer. S pravilnim pristopom k procesu lahko premog spremenimo v diamant. Stacy je napredovala, Dan pa je ujel "veliko ribo". Naslednja poglavja zajemajo vse potrebne strategije (in potem še nekatere). Če se že uspešno spopadate s stvarmi v novi realnosti, potem je zdaj čas, da se naučite, kako narediti enako, a z manj truda. Če se počutite preobremenjeni, boste prejeli nabor orodij, s katerimi lahko obdržite situacijo pod nadzorom. Tako kot Stacy in Danove zgodbe vam bodo pridobljene spretnosti pomagale, da boste bolje izkoristili svoje delo. Našli boste ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem ter okrepili svoj finančni položaj. Vi boste tisti, ki postavlja pravila, namesto da bi se preprosto odzvali na situacijo, ki je izven vašega nadzora.

Sharon Melnick

Odpornost na stres. Kako ostati miren in zelo učinkovit v vsaki situaciji

SHARON MELNICK

Uspeh pod stresom

Zmogljiva orodja za to, da ostanete mirni, samozavestni in produktivni, ko je pritisk velik

Uspeh pod stresom: zmogljiva orodja za to, da ostanete mirni, samozavestni in produktivni, ko je pritisk velik.

Izdal AMACOM, oddelek American Management Association, International, New York. Vse pravice pridržane.

© 2013 Dr. Sharon Melnick

© Prevod v ruščino, publikacija v ruščini, oblikovanje. Mann, Ivanov in Ferber LLC, 2014

Vse pravice pridržane. Nobenega dela elektronske različice te knjige ni dovoljeno reproducirati v kakršni koli obliki ali na kakršen koli način, vključno z objavo na internetu ali omrežjih podjetij, za zasebno ali javno uporabo brez pisnega dovoljenja lastnika avtorskih pravic.

Pravno podporo založbi zagotavlja odvetniška pisarna Vegas-Lex.

To knjigo dobro dopolnjujejo:

Fleksibilna zavest

Carol Dweck

Psihologija dosežkov

Heidi Grant Halvorson

Celo življenje

Les Hewitt, Jack Canfield, Mark Victor Hansen

Mojima staršema, Susan in Nealu Melnicku, za njuno velikodušnost.

Dr. Josephu Levryju za njegovo modrost

Uvod

Kako vam bo ta knjiga pomagala

Ko ste na vrhuncu svojih zmožnosti, uživate v delu – uspešno dokončate projekt ali sklenete posel. Spoštovanje in nagrade pridobite tako, da izboljšate življenja drugih ljudi. Čutite, da ste dosegli uspeh in našli svoj delovni ritem. Na koncu dneva imate dovolj navdušenja, da komunicirate z ljudmi in počnete stvari, ki so vam pomembne – in imate celo čas, da najdete duševni mir. Toda veliko ljudi se znajde pred preveč opravki in preveč ovirami na poti do svojih ciljev – poleg tega se morajo nenehno ukvarjati z nervoznimi in napetimi ljudmi.

Dobrodošli v novi realnosti, kjer vas preplavljajo vse vrste stresa, zaradi česar je vedno težje ostati na površju – kaj šele uspeti.

Vendar lahko storite več, kot si mislite. V tej knjigi je predstavljenih več kot sto strategij za doseganje uspeha v stresni situaciji, pa naj gre za težave v odnosih ali stisko v službi, ko ni dovolj časa za nič. Nova znanja in veščine vam bodo zagotovila odpornost na stres in vam omogočila nadzor nad vsakim dnem svojega življenja. Če delate manj in zaslužite več, boste vedno našli čas za razmislek in kontemplacijo.

Kot poslovni psiholog, ki je usposobil več kot šest tisoč ljudi, sem opazoval, kako se nekateri samozavestno spopadajo s stresom, uspešno zaključijo projekte in ne razsipajo energije, medtem ko se drugi preprosto borijo za preživetje. Obstaja nabor veščin, po katerih se ena skupina razlikuje od druge. Vsak od nas že Obstaja zakladnica dragocenih veščin - vse, kar ostane, je najti ključ do nje.

Ko boste spoznali skrivnosti odpornosti na stres, bo vaš dohodek začel rasti pred vašimi očmi. Dejansko 71 % vodilnih menedžerjev po vsem svetu potrjuje, da sta psihološka odpornost in sposobnost videti nove priložnosti v vsaki oviri zanje »zelo« in celo »izjemno« pomembna dejavnika pri izbiri zaposlenih (1). Lastniki podjetij, ki strateško načrtujejo svoj delovnik, vidijo hitro rast svojega poslovanja.

Napisal sem knjigo o odpornosti, da bi vam pomagal uspeti in postati vrhunski strokovnjak, ne da bi pri tem ogrozili kakovost vašega življenja. Stresne situacije vam ne bodo več pokvarile dneva ali preprečile doseganja vaših ciljev. Naučili se boste obvladovati stres in, kar je še pomembneje, v ovirah videti priložnosti – le tako lahko stres izkoreninite. Z razporeditvijo delovne obremenitve se boste naučili ustvarjati nove ideje in sprejemati inovativne odločitve ter hkrati premagovati težave. Naučili se boste, kako motivirati in vplivati ​​na ljudi, da postanejo vaši podporniki (namesto zapravljanja energije za premagovanje občutkov nemoči). Na sestankih boste odločno nastopali in našli skupni jezik s strankami, ki so bile prej prestroge za vas. Če se znajdete pred težavo ali situacijo, ki se na prvi pogled zdi brezizhodna, vam bodo nova orodja, opisana v knjigi, pomagala izstopiti iz slepe ulice in nadaljevati s svojimi načrti. tvoja pot.

Ta knjiga presega resnice o pravilnem prehranjevanju in dobrem spanju ali, v skrajnem primeru, o tem, kako »globoko vdihniti in se nadihati svežega zraka«. Seveda ta pristop pomaga marsikomu, a verjetno ne bo zmanjšal vpliva sodobnega ritma na uspeh in kakovost življenja. Algoritem za izhod iz vsake težke situacije, opisan na straneh te knjige, temelji na treh osnovnih pravilih: spremeniti morate svoj odnos do težave, svojo fizično reakcijo na težavo ali težavo samo.

Spremenite svoj odnos do situacije. Pogled na problem z drugega zornega kota vam lahko pomaga najti nove rešitve.

Naučite se nadzorovati svojo fiziologijo. Osredotočite se, ko ste preobremenjeni, poiščite energijo, ko se počutite preobremenjeni, in se umirite, ko ste zaskrbljeni ali razdraženi.

Rešiti problem. Odstranite vir stresa in nikoli več se vam ne bo treba spopadati z njim!

Ko poskusite katerega koli od teh pristopov, boste takoj opazili, kako se je vaša raven stresa zmanjšala in vaša učinkovitost povečala. In če uporabite elemente vse tri pristopov, se lahko spopadete s katero koli stresno situacijo.

Najpomembneje pa: razumem, kako zaposleni ste, zato je mogoče obvladati skoraj vsako od opisanih orodij v manj kot treh minutah. Kako vam bo na koncu koristilo?

Dobili boste več nadzora nad svojim življenjem. Ko boste končno prenehali teči v krogih, se boste začeli premikati naravnost proti svojemu cilju. Naučili se boste bolje nadzorovati svoj urnik, zmanjšali stres, povezan z nenehnim strahom pred zamudo priložnosti ali nezmožnostjo pritegniti stranko. Vse boste dosegli, ko se boste naučili uporabljati svoje sposobnosti 100%. Končali boste vse, kar vam je jemalo čas in energijo; naučite se reči "ne", ko vas naloge in projekti, ki so vam dodeljeni, oddaljujejo od želenega cilja.

Po delovnem dnevu ohranite energijo in navdušenje. Knjiga govori o orodjih, ki vam bodo omogočila "vklop" in "izklop" z enim klikom. Naučili se boste osredotočiti, ko je to potrebno, in se sprostiti, ko želite – to je recept za ohranjanje energije, uživanje v življenju in zdrav spanec. Našli boste ravnovesje med profesionalnim opravljanjem svojega dela in polnim življenjem ter pozabili na svojo željo, da bi ugajali vsem – navsezadnje ste to breme prevzeli sami. Če ste nagnjeni k samobičanju, če se vam zdi, da ste na nek način slabši od tekmecev ali če vse jemljete preveč osebno, je ta knjiga za vas – pomagala vam bo, da se nastavite na pozitivno razmišljanje. Če se bojite govoriti pred občinstvom in ne morete dvigniti telefona ter poklicati potencialne stranke, za katero mislite, da vas ne bo želela poslušati, vam bo ta knjiga vlila samozavest, da ukrepate. Če se boste morali pogovarjati z neprijetnim sogovornikom, se boste lahko hitro pomirili in imeli uspešen sestanek. Naučili se boste abstrahirati od čustev in nadzorovati burne reakcije.

V vsaki oviri boste lahko videli priložnost. Naučili se boste reševati težave in lajšati stres ter enostavno prilagajati svoje aktivnosti, ko se na primer spremenijo prioritete ali ko ne dobite povratne informacije o opravljenem delu. Ta knjiga ponuja akcijski načrt in nabor veščin, ki vam bodo omogočile, da boste uspevali v današnjem dinamičnem svetu. Odkrili boste sposobnost »prilagajanja in celo uživanja v nenehno spreminjajočih se poklicnih priložnostih, poslovnih modelih in začetnih pogojih« (2). Kmalu se vam bodo odprle nove perspektive, ki vam bodo omogočile, da "pridete iz sence" in samozavestno napredujete. In če se vam zdi, da ste postali žrtev okoliščin in pred seboj vidite le ovire - zamude pri proizvodnji, nezmožnost napredovanja po karierni lestvici, doseganje finančnih ciljev - se boste naučili takšne situacije spremeniti v vaša prednost.

Ta knjiga je za vas, če:

Delate v stresnih razmerah, ko morate nenehno motivirati ljudi za doseganje rezultatov;

Sami vodite svoje podjetje in ste odgovorni za vse procese;

Prizadevajte si zmanjšati finančni stres, saj se počutite, kot da ste že na robu;

Manjka vam samozavesti in zato ovira vaš uspeh ali pa pretiravate (zlasti ko imate opravka s težavnimi ljudmi).