Trajanje osredotočanja pozornosti na predmet se imenuje. Koncept pozornosti. Lastnosti pozornosti. Kako razviti koncentracijo

Vrste pozornosti. 1. Nehotena pozornost - koncentracija zavesti na predmet zaradi nekaterih značilnosti tega predmeta

1. Nehotena pozornost - koncentracija zavesti na predmet zaradi nekaterih značilnosti tega predmeta. Nehotena pozornost (čustvena, pasivna) se pojavi sama od sebe, brez zavestne koncentracije, pod vplivom močnega, kontrastnega ali novega, nepričakovanega dražljaja, pa tudi pomembnega dražljaja, ki povzroči čustveni odziv. Ne zahteva voljnih naporov s strani osebe, gp se manifestira, če obstaja zanimanje za nekaj ali potreba (obstajajo "živali in ljudje").

Razlogi za nehoteno pozornost:

Novost dražljaja;

Svetel čustveni ton (bogata barva, melodičen zvok, prijeten vonj);

- obresti.

2. Prostovoljna pozornost(aktivno, voljno) - zavestno
regulirana koncentracija na predmet.

Človek se ne osredotoča na tisto, kar ga zanima, ampak na tisto, kar ga zanima mora

narediti. S prostovoljnim osredotočenjem na predmet oseba naredi voljni napor, ki ohranja pozornost skozi celoten proces dejavnosti. Voljna pozornost dolguje svoj izvor delu (telesni in duševni dejavnosti).

Prostovoljna pozornost se pojavi, ko si oseba zastavi cilj dejavnosti, katere izvajanje zahteva koncentracijo.

Pogoji, ki olajšajo prostovoljno koncentracijo pozornosti:

- duševno stanje osebe (oseba, ki je utrujena ali v čustvenem vzburjenju, ki ni povezano z opravljenim delom, se zelo težko osredotoči);

- praktično delovanje (pomaga ohranjati pozornost med intelektualno dejavnostjo, na primer zapisovanje).

3. Po-prostovoljna pozornost– nastala zaradi vstopa v
dejavnosti in v zvezi s tem nastalim interesom. Posledično se osredotočenost ohrani dolgo časa, napetost se sprosti in oseba se ne utrudi, čeprav lahko pohotna pozornost traja več ur. Najučinkovitejša in najtrajnejša je posthotna pozornost (Titchenerjev zakon).

Kakovost pozornosti je odvisna od lastnosti človeškega živčnega sistema (B. M. Teplov, V. D. Nebylitsyn). Pri ljudeh s šibkim živčevjem dodatni dražljaji otežujejo koncentracijo, pri ljudeh z močnim živčnim sistemom pa koncentracijo celo povečajo.

Pozornost je osredotočenost psihe (zavesti) na določene predmete, ki imajo stabilen ali situacijski pomen za posameznika, koncentracija psihe (zavesti), ki kaže na povečano raven senzorične, intelektualne ali motorične aktivnosti.

Splošne značilnosti pozornosti

Najpomembnejša značilnost poteka duševnih procesov je njihova selektivna, usmerjena narava. Ta narava duševne dejavnosti je povezana s takšno lastnostjo naše psihe, kot je pozornost.

Za razliko od kognitivnih procesov (zaznavanje, spomin, mišljenje itd.) pozornost nima svoje posebne vsebine; zdi se kot znotraj teh procesov in je neločljivo od njih. Pozornost označuje dinamiko duševnih procesov.

Če pozornost označujemo kot kompleksen duševni pojav, ločimo številne funkcije pozornosti. Bistvo pozornosti se kaže predvsem v izbiri pomembnih, relevantnih, to je tistih, ki ustrezajo potrebam, ki ustrezajo določeni dejavnosti, vplivov in ignoriranju (zaviranju, odpravljanju) drugih - nepomembnih, stranskih, konkurenčnih vplivov. Skupaj z izbirno funkcijo obstaja funkcija zadrževanja (ohranjanja) določene dejavnosti (ohranjanje v umu podob določene objektivne vsebine), dokler se dejanje vedenja, kognitivna dejavnost ne zaključi, dokler ni dosežen cilj. Ena najpomembnejših funkcij pozornosti je regulacija in nadzor dejavnosti.

Pozornost se lahko kaže tako v čutnih kot obraznih, mentalnih in motoričnih procesih. Senzorna pozornost je povezana z zaznavanjem dražljajev različnih modalitet (vrst). V zvezi s tem ločimo vizualno in slušno senzorično pozornost. Objekti intelektualne pozornosti kot njene najvišje oblike so spomini in misli. Senzorična pozornost je bila najbolj raziskana. Skoraj vsi podatki, ki označujejo pozornost, so bili pridobljeni s študijo te vrste pozornosti.

Poznamo tri vrste pozornosti: neprostovoljno, prostovoljno in ponamerno.

V psihološki literaturi se uporablja več sinonimov za označevanje nehotene pozornosti. V nekaterih študijah jo imenujejo pasivna, v drugih čustvena. Oba sinonima pomagata razkriti značilnosti nehotene pozornosti. Ko govorijo o pasivnosti, poudarjajo odvisnost nehotene pozornosti od predmeta, ki jo je pritegnil, in poudarjajo pomanjkanje napora osebe, namenjene osredotočenju. Ko nehoteno pozornost imenujemo čustvena, je poudarjena povezava med predmetom pozornosti in čustvi, interesi in potrebami. V tem primeru tudi ni voljnega napora, namenjenega koncentraciji: predmet pozornosti je poudarjen zaradi njegove skladnosti z razlogi, ki osebo motivirajo k dejavnosti.

Znano je, da vsak dražljaj, ki spreminja moč svojega delovanja, pritegne pozornost.

Novost dražljaja povzroča tudi nehoteno pozornost.

Predmeti, ki v procesu spoznavanja vzbujajo svetel čustveni ton (nasičene barve, melodični zvoki, prijetni vonji), povzročajo nehoteno koncentracijo pozornosti. Intelektualna, estetska in moralna čustva so še kako pomembna za nastanek nehotene pozornosti. Predmet, ki je pri človeku povzročil presenečenje, občudovanje, navdušenje, dolgo časa pritegne njegovo pozornost.

Zanimanje kot neposredno zanimanje za nekaj, kar se dogaja, in kot selektiven odnos do sveta je običajno povezano z občutki in je eden najpomembnejših razlogov za dolgotrajno nehoteno pozornost do predmetov.

Sinonimi za besedo prostovoljno (pozornost) so besede aktivna ali voljna. Vsi trije izrazi poudarjajo aktivno pozicijo posameznika, ko se osredotoča na razvoj pod vplivom posebej organiziranega dela za razvoj teh lastnosti.

Obstaja pet lastnosti pozornosti: fokus, stabilnost, glasnost, porazdelitev in preklapljanje. Te lastnosti pozornosti se lahko manifestirajo v vseh vrstah pozornosti - neprostovoljni, prostovoljni in ponamerni.

Fokus- to je ohranjanje pozornosti na enem predmetu ali eni dejavnosti, medtem ko odvrača pozornost od vsega drugega. Koncentracija pozornosti je običajno povezana z globokim, učinkovitim zanimanjem za dejavnost, dogodek ali dejstvo.

Trajnost pozornosti- to je dolgotrajno zadrževanje pozornosti na predmetu ali kateri koli dejavnosti. S fiziološkega vidika to pomeni, da je žarišče optimalne ekscitacije precej stabilno. Postavlja se vprašanje: kako dolgo je mogoče neprekinjeno vzdrževati pozornost na enem predmetu? Vse je odvisno od dveh okoliščin: prvič, ali je predmet sam po sebi gibljiv ali ne, ali se sam predmet spreminja ali ne, in drugič, ali ima oseba pri tem aktivno ali pasivno vlogo. Na mirujočem, nespremenljivem predmetu ostane pasivna pozornost približno 5 sekund, nato pa se začne motiti.

Če oseba aktivno deluje s predmetom, lahko stabilno pozornost ohrani 15-20 minut. Sledijo lahko kratkotrajne motnje, ki nudijo priložnost za kratek premor v koncentraciji. Rezultat je kratkotrajen in potreben počitek, je neopazen in ne uniči stabilnosti pozornosti, vendar vam omogoča, da ohranite pozornost na to dejavnost do 45 minut ali več.

Pogosto nehoteno odstopanje pozornosti od potrebnih dejavnosti na tuje predmete imenujemo nestabilnost pozornosti. Nestabilnost pozornosti lahko nastane zaradi prevelike, pretirano obsežne, pa tudi zaradi nezanimivega in nepotrebnega dela, mehanske dejavnosti.

Razpon pozornosti- to je število predmetov, ki jih zaznamo hkrati z zadostno jasnostjo, tj. pozornost se pritegne hkrati. Implikacija tukaj je pomembna, ker se lahko naša pozornost običajno zelo hitro premakne z enega predmeta na drugega, kar ustvari iluzijo velike količine pozornosti.

Poskusi so pokazali, da je razpon pozornosti odraslega od 4 do 6 predmetov, šolarja pa od 2 do 5 predmetov. To pod pogojem, da so prikazane ločene, nepovezane črke. Če v tahiostoskopu pokažete kratke besede, potem za pismeno osebo predmet pozornosti ne bo več črka, ampak cela beseda. Formalno bo količina pozornosti ostala enaka, vendar človek ne bo več zaznaval 4-6 črk, ampak do 16, tj. Pravzaprav se bo vaša pozornost povečala. To kaže, kako pomembno je, da lahko predmete združimo v eno celoto, jih dojemamo kot celotne komplekse.

Porazdelitev pozornosti- to je hkratna pozornost na dva ali več predmetov ob hkratnem izvajanju dejanj z njimi ali njihovem opazovanju. Z drugimi besedami, to je sposobnost hkratnega izvajanja dveh ali več različnih dejavnosti.

Fiziologi pojasnjujejo porazdelitev pozornosti z dejstvom, da je mogoče nadzorovati običajne dejavnosti, ki ne povzročajo posebnih težav, kot je poudaril I.P. Pavlov, področja skorje, ki so v določeni stopnji inhibicije.

Kadar dejanje zahteva veliko in popolno koncentracijo, so druga dejanja običajno nemogoča. Netrenirano osebo so prosili, naj hodi po gimnastičnem gredi, ohranja ravnotežje in stabilnost ter hkrati reši preprost aritmetični problem. Teh dveh dejanj ni bilo mogoče združiti. Človek je med reševanjem naloge izgubil ravnotežje in padel s hloda, pri ohranjanju ravnotežja pa ni mogel rešiti naloge. Vendar pa bo izkušen telovadec - mojster športa - svobodno opravil takšno nalogo.

Preklop pozornosti- to je premik pozornosti z enega predmeta na drugega ali z ene dejavnosti na drugo v povezavi z oblikovanjem nove naloge. Težko je poimenovati dejavnost, ki ne bi zahtevala takšnega preklopa. Konec koncev, razpon pozornosti osebe ni zelo velik. In samo sposobnost preklapljanja pozornosti mu daje priložnost, da doživi svet okoli sebe v vsej njegovi raznolikosti.

Individualne značilnosti osebe se jasno kažejo v preklapljanju pozornosti - nekateri ljudje lahko hitro prehajajo iz ene dejavnosti v drugo, drugi pa počasi in s težavo. Oseba s šibko sposobnostjo preklapljanja pozornosti naj bi imela "trdo", "lepljivo" pozornost.

Fiziološko je preklapljanje pozornosti gibanje vzdolž možganske skorje območja z optimalno razdražljivostjo. Sposobnost hitrega preklapljanja pozornosti je odvisna od mobilnosti živčnih procesov, tj. navsezadnje je odvisno od vrste živčnega sistema.

Obstaja tako pomanjkanje pozornosti - odsotnost . Odsotnost se nanaša na popolnoma drugačne, v nekem smislu celo nasprotne pomanjkljivosti pozornosti.

Prva vrsta odsotnosti je pogosto nehoteno odvračanje pozornosti od glavne dejavnosti. Človek se ne more osredotočiti na nič, je ves čas raztresen, celo zanimive dejavnosti so včasih prekinjene zaradi nestabilnosti pozornosti. Tovrstni odsotni ljudje naj bi imeli »drsečo«, »plapolajoča« pozornost.

Druga vrsta odsotnosti je posledica človekove pretirane koncentracije na delo, ko razen svojega dela ne opazi ničesar in se včasih ne zaveda okoliških dogodkov. Ta vrsta odsotnosti je opažena pri ljudeh, ki so strastni do dela, preplavljeni z močnimi čustvi - znanstveniki, ustvarjalci na področju umetnosti.

Ti dve vrsti odsotnosti sta si po naravi resnično nasprotni. Prva vrsta odsotnosti je šibkost prostovoljne pozornosti, nezmožnost koncentracije. Druga vrsta je pretirano močna pozornost in izjemna koncentracija. V prvem primeru ni močnega in vztrajnega žarišča optimalnega vzbujanja v korteksu; v drugem primeru je zelo močno in vztrajno žarišče.

Koncentracija je nujno stanje duha za zaščito pred kakršnimi koli energijskimi vplivi. Ugotovite, kako razviti svojo koncentracijo!

Kako se zaščititi pred duševnimi vplivi?

Nobenega dvoma ni, da je disciplinirano, izurjeno zavest vedno težje manipulirati od zunaj s kakršno koli pomočjo; težje skrije sam poskus vpliva. Z osredotočanjem pozornosti povečate svojo duševno varnost.

Koncentracija¹ je osnovna veščina za vse metode dela z lastno zavestjo. Če torej obvladate tehnike sproščanja², potem je sposobnost koncentracije naslednja stopnja, ki jo morate obvladati, da dosežete rezultate.

Kaj je koncentracija?

Koncentracija je sestavni del discipliniranega uma. Kaže se kot sposobnost osredotočiti pozornost s silo volje in jo dovolj dolgo zadržati na želenem predmetu ali procesu.

Človeško telo je zasnovano tako, da osredotočanje pozornosti na predmet kmalu povzroči zlitje z njim na ravni zavesti z vsemi posledicami.

Zato si zavest prizadeva takoj prekiniti vzpostavljeno verigo "organizem-objekt". Pri dolgotrajni koncentraciji pozornosti se aktivirajo določeni duševni mehanizmi (to so lahko različne misli, nenadne potrebe fizičnega telesa itd.), Zaradi katerih človeka odvračajo drugi predmeti in razpršijo njegovo pozornost.

Toda kljub temu je sposobnost osredotočanja in ohranjanja pozornosti na določenem predmetu ali misli pomembna veščina, ki vam bo omogočila, da delate na duhovnem razvoju in dosežete supermoči.

Poglejmo si primer

Spomnite se, kako izgledajo vhodna vrata vaše hiše in se poskusite osredotočiti na to sliko, ne da bi opazili karkoli okoli sebe. Samo slika. Večina vas bo to sliko lahko držala 10-15 sekund, nato pa bodo prišli spomini, povezani s to sliko ali, nasprotno, nepovezani z njo, morda boste želeli spremeniti položaj ali prilagoditi oblačila.

Neizogibno pride do neskladja zavesti s predmetom koncentracije, pozornost je razpršena, pokriva okoliške predmete ali spomine.

Da bi se zaščitili pred psihološkimi vplivi, se morate naučiti dolgo časa osredotočati svojo pozornost na predmet, ne da bi vas motile tuje misli ali občutki.

Pri tem lahko pomagata 2 učinkoviti tehniki, ki ju boste našli spodaj.

Preden začnete s prakso, je pomembno, da si zagotovite psihološki odnos: "Ni treba hiteti, vse, kar se dogaja naokoli, trenutno ni odločilnega pomena."

Koncentracija pozornosti. Prva vaja

1. Vadeči se udobno namesti in se sprosti.

2. Z očmi opazuje, kako se sekundni kazalec ure vrti in vso svojo pozornost usmeri na konico.

3. Človek poskuša ne razmišljati o ničemer - samo gleda na puščico ali v skrajnem primeru razmišlja o konici puščice.

4. Med delom praktikant poskuša doseči rezultat, pri katerem med obračanjem sekundnega kazalca nobena tuja misel ne bo prekinila koncentracije.

Če je bila pozornost motena, potem vaja ne šteje. Vaditi morate, dokler ne dosežete popolne koncentracije v enem obratu puščice.

Ta preprosta praksa vam ne bo le omogočila odličnih rezultatov, ampak bo tudi okrepila koncentracijo kot trajno veščino.

Koncentracija pozornosti.Vaja dve

Lekcija se izvaja v temnem prostoru, kjer ne prodrejo tuji zvoki (lahko uporabite ušesne čepke).

1. Zdravilec vzame tanko voščeno svečo (primerna je cerkvena sveča) in nanjo naredi oznako. Nato ga postavi pokonci in prižge ob upoštevanju ukrepov požarne varnosti.

2. Po tem se oseba udobno usede in sprosti.

3. Vadeči se osredotoči na plamen sveče, ne da bi ga karkoli zmotilo. Naloga je počakati, da sveča dogori do označene oznake in se popolnoma osredotočiti na plamen.

4. Kadarkoli se pojavijo tuje misli, ki odvračajo pozornost od razmišljanja o plamenu, praktikant upogne prst.

Praviloma sprva tudi 10 prstov ni dovolj, da bi prešteli število trenutkov, ko je um raztresen, zato prva oznaka ne sme biti nižja od enega centimetra od zgornjega roba.

Z vajo se razdalja med oznako in stenjem poveča. Rezultati bodo vidni, ko boste uspeli doseči vsaj polovico sveče.

Opombe in članki za globlje razumevanje gradiva

¹ Koncentracija je ohranjanje informacij o predmetu v kratkoročnem spominu. Takšno ohranjanje predpostavlja izolacijo "objekta" kot pojma od splošne ideje sveta (

4.1. Pozor

Koncept pozornosti. Duševno življenje človeka teče po določenem kanalu. Ta urejenost je dosežena zaradi posebnega stanja psihe - pozornosti.

Pozor- to je stanje usmerjenosti in koncentracije zavesti na katere koli predmete s hkratnim odvračanjem pozornosti od vsega drugega.

Spodaj fokus razume se selektivna, selektivna narava poteka kognitivne dejavnosti. Pozornost je lahko usmerjena na predmete v okoliškem svetu (zunanje usmerjena pozornost) ali na človekove lastne misli, občutke in izkušnje (notranja ali lastna pozornost).

Spodaj koncentracija To pomeni ohranjanje pozornosti na enem objektu, ignoriranje drugih objektov in bolj ali manj poglabljanje v vsebino miselne dejavnosti.

Izkazovanje pozornosti je povezano z značilnimi zunanjimi manifestacijami:

Obstajajo gibi prilagodljive narave - posebna drža gledanja, poslušanja, če je pozornost usmerjena na zunanje predmete. Če je usmerjen v lastne misli in občutke, ima oseba tako imenovani "odsotni pogled" - oči so "nastavljene v neskončnost", zaradi česar se okoliški predmeti zaznavajo nejasno in ne odvračajo pozornosti;

Vsa nepotrebna gibanja so odložena - za intenzivno pozornost je značilna popolna nepremičnost;

Z intenzivno pozornostjo postane dihanje bolj plitvo in redko; vdih postane krajši in izdih se podaljša;

Ko človeka nekaj preseneti, se to jasno izrazi v obrazni mimiki pozornosti: tukaj se razkrije, kot je zapisal Charles Darwin, »... z rahlim dvigom obrvi. Ko se pozornost obrne na občutek presenečenja, postane dvigovanje obrvi bolj energično, oči in usta se močno odprejo ... Stopnja odprtosti teh dveh organov ustreza intenzivnosti občutka presenečenja«;

Na podlagi dveh meril - razmerja med zunanjimi (vedenjskimi) in notranjimi vzorci pozornosti - je profesor I.V. Strakhov je identificiral štiri stanja pozornosti: dejansko in navidezno pozornost ter nepozornost. Z resnično pozornostjo (nepazljivostjo) obstaja popolno sovpadanje zunanjih in notranjih vzorcev pozornosti, z navidezno pozornostjo pa njihova nedoslednost, razhajanje.

Fiziološke osnove pozornosti. Fiziološki mehanizem pozornosti je medsebojno delovanje živčnih procesov (vzbujanja in zaviranja), ki se pojavljajo v možganski skorji na podlagi zakona indukcije živčnih procesov, po katerem vsako žarišče vzbujanja, ki nastane v možganski skorji, povzroči zaviranje okoliških območij. . Ta žarišča vzbujanja se lahko razlikujejo po moči in velikosti.

I.P. Pavlov izoliran od živali brezpogojni indikativni raziskovalni refleks"Kaj se je zgodilo?". Biološki pomen tega refleksa je v tem, da žival prepozna nov dražljaj v okolju in se odzove glede na njegovo vrednost. Ta refleks je pri človeku prirojen, jasno kaže odvisnost pozornosti od zunanjih dražljajev.

Ta mehanizem ne more razložiti vse kompleksnosti človekove prostovoljne pozornosti, ki se je razvila v procesu dela in pridobila nove pogojne refleksne mehanizme.

S preučevanjem fiziološke aktivnosti možganov je ruski fiziolog A.A. Ukhtomsky (1875–1942) je ustvaril doktrino dominante. Dominantna- to je prevladujoče žarišče vzbujanja, za katerega je značilna velika moč, konstantnost in sposobnost, da se okrepi na račun drugih centrov in jih preusmeri nase.

Prisotnost prevladujočega žarišča vzbujanja v možganski skorji nam omogoča razumevanje stopnje koncentracije osebe na kateri koli predmet ali pojav, ko tuji dražljaji ne morejo povzročiti motenj.

Odprti I.P pomaga razumeti tudi fiziološke osnove pozornosti. fenomen Pavlova center optimalnega vzburjenja– žarišče srednje moči, zelo mobilno, najbolj ugodno za nastanek novih začasnih povezav, kar zagotavlja jasno delovanje misli in prostovoljno pomnjenje.

Vrste pozornosti. Običajno ločimo naslednje vrste pozornosti: neprostovoljno, prostovoljno in ponamerno.

Neprostovoljno pozornost se pojavi brez človeškega namena, brez vnaprej določenega cilja in ne zahteva voljnih naporov.

Beseda "nehoteno" v tej frazi ima več sinonimov: nenamerno, pasivno, čustveno. Vsi ti pomagajo razkriti njegove značilnosti. Ko govorijo o pasivnosti, mislijo na odvisnost nehotene pozornosti od predmeta, ki ga je pritegnil, s poudarkom na pomanjkanju napora za koncentracijo s strani osebe. Nehoteno pozornost imenujejo čustveno, poudarjajo povezavo med predmetom pozornosti in čustvi, interesi in potrebami osebe.

Obstajata dve skupini razlogov, ki povzročajo nehoteno pozornost. IN prva skupina vključujejo značilnosti dražljaja, ko pride do koncentracije zavesti na objektu ravno zaradi te okoliščine:

Stopnja intenzivnosti, moč dražljaja (glasen zvok, oster vonj, močna svetloba). V nekaterih primerih ni pomembna absolutna, ampak relativna intenzivnost (razmerje med močjo in drugimi dražljaji, ki trenutno delujejo);

Kontrast med dražljaji (velik predmet med majhnimi);

Novost objekta je absolutna in relativna (nenavadna kombinacija znanih dražljajev);

Oslabitev ali prenehanje delovanja dražljaja, periodičnost delovanja (pavza v govoru, utripanje svetilnika).

Naštete lastnosti dražljaja ga za kratek čas spremenijo v predmet pozornosti. Daljša koncentracija na predmet je povezana z osebnostnimi lastnostmi človeka – potrebami, interesi, čustvenim pomenom itd. druga skupina Vzroki za nastanek nehotene pozornosti so določeni s skladnostjo zunanjih dražljajev s potrebami posameznika.

prost Pozornost je zavestna, regulirana koncentracija na predmet, pozornost, ki nastane kot posledica zavestno zastavljenega cilja in zahteva voljna prizadevanja za njegovo vzdrževanje.

Prostovoljna pozornost ni odvisna od značilnosti predmeta, temveč od cilja ali naloge, ki si jo zastavi posameznik. Človek se ne osredotoča na tisto, kar mu je zanimivo ali prijetno, ampak na tisto, kar je on mora narediti. Prostovoljna pozornost je produkt družbenega razvoja. Sposobnost prostovoljnega usmerjanja in vzdrževanja pozornosti se je v človeku razvila v procesu dela, saj brez tega ni mogoče izvajati dolgotrajnih in sistematičnih delovnih aktivnosti.

Za nastanek in vzdrževanje prostovoljne pozornosti morajo biti izpolnjeni nekateri pogoji:

Zavedanje dolžnosti in odgovornosti;

Razumevanje specifične naloge dejavnosti, ki se izvaja;

Običajni delovni pogoji;

Pojav posrednih interesov ni v procesu, temveč v rezultatu dejavnosti;

Osredotočanje na duševno dejavnost je olajšano, če je v spoznanje vključeno praktično delovanje;

Pomemben pogoj za ohranjanje pozornosti je duševno stanje osebe;

Ustvarjanje ugodnih pogojev, izključitev negativnih zunanjih dražljajev. Ne smemo pozabiti, da šibki stranski dražljaji ne zmanjšajo delovne učinkovitosti, ampak jo povečajo.

Po prostovoljstvu pozornost je pozornost, ki nastane na podlagi prostovoljne pozornosti, po njej, ko za njeno vzdrževanje ni več potreben voljni napor. Po psiholoških značilnostih je post-prostovoljna pozornost blizu neprostovoljni: nastane tudi na podlagi zanimanja za predmet, vendar je narava zanimanja v tem primeru drugačna - manifestira se v rezultatu dejavnosti. To lahko ponazorimo na naslednji način: sprva delo človeka ne očara, sili se k temu, resno si želi, da bi ohranil koncentracijo, vendar ga postopoma zanese, vključi - postane zainteresiran.

Poleg tega se razlikuje tudi senzorična pozornost, povezana z zaznavanjem različnih dražljajev (vidnih in slušnih); pozornost, katere predmet so človekove misli in spomini; individualno in kolektivno pozornost.

Lastnosti pozornosti. Ko govorimo o razvoju in izobraževanju pozornosti, mislimo na izboljšanje njenih lastnosti, ki jih lahko razdelimo v tri skupine: lastnosti, ki označujejo moč, širino in dinamične lastnosti pozornosti.

1. Lastnosti, ki označujejo moč (intenzivnost) pozornosti. Ti vključujejo koncentracijo in stabilnost pozornosti.

Fokus (koncentracija)- to je ohranjanje pozornosti na enem predmetu ali dejavnosti, popolna zatopljenost v pojav ali misli. Zagotavlja poglobljeno študijo spoznavnih predmetov. Indikator intenzivnosti je "odpornost proti hrupu", nezmožnost odvračanja pozornosti od predmeta dejavnosti s tujimi dražljaji.

S koncentracijo je tesno povezana lastnost trajnost– čas za vzdrževanje koncentracije, trajanje ohranjanja pozornosti na nečem, odpornost na utrujenost in motnje.

Nasprotno stanje stabilnosti je raztresenost, katerih vzrok je pogosto prevelika in pretirano obsežna dejavnost. Zanimanje pomembno vpliva na stabilnost pozornosti.

Na primer, pri izvajanju vaj iste vrste učenec prvo izvaja skrbno in koncentrirano, nato pa, ko je gradivo že dovolj obvladano, se zanimanje izgubi, otrok deluje mehansko in stabilnost pozornosti trpi.

2. Lastnosti, ki označujejo širino pozornosti. To je najprej količina pozornosti, merjena s številom predmetov, ki jih je mogoče hkrati zaznati z zadostno stopnjo jasnosti.

Pozornost se lahko zelo hitro premakne z enega predmeta na drugega, kar ustvari iluzijo velike količine pozornosti. Obseg pozornosti odrasle osebe je enak "Millerjevi magični številki": 7 ± 2. Odvisno je od številnih okoliščin: stopnje poznavanja predmetov, povezave med njimi, njihovega združevanja.

Druga skupina vključuje distribucija pozornost, ki se izraža v sposobnosti obdržati več predmetov v središču pozornosti in hkrati izvajati dve ali več vrst dejavnosti. Stopnja porazdelitve je odvisna od narave združenih dejavnosti, njihove kompleksnosti in domačnosti.

3. Dinamične lastnosti pozornosti. To je najprej obotavljanje– nehotena periodična kratkoročna sprememba intenzivnosti pozornosti in preklapljanje - zavesten prenos pozornosti z enega predmeta na drugega, hiter prehod iz ene dejavnosti v drugo. Preklop je lahko namerno, spremlja sodelovanje voljnih naporov (ko se narava dejavnosti spremeni, se postavijo nove naloge) in nenamerno poteka enostavno, brez velike napetosti in voljnih naporov. Če pozornost »uide« rednim dejavnostim, se to kvalificira kot abstrakcija.

Eno pogosto pomanjkanje pozornosti je odsotnost. Ta izraz označuje povsem različna, v nekem smislu celo nasprotna stanja. Zlasti je to ti namišljeno odsotnost kot posledica pretirane koncentracije, ko oseba ne opazi ničesar okoli sebe. Opažamo ga pri ljudeh, ki so strastni do dela, preplavljeni z močnimi čustvi - znanstveniki, ustvarjalci. Prav odsotnost je pogosto nehoteno odvračanje pozornosti od glavne dejavnosti, šibkost prostovoljne pozornosti in motnje koncentracije. Ljudje tega tipa imajo drsečo, begajočo pozornost. Prava odsotnost je lahko posledica utrujenosti, začetne bolezni, lahko pa se pojavi tudi kot posledica slabe vzgoje, ko otrok ni navajen zgoščenega dela in ne zna dokončati začetega dela.

Iz knjige 50 načinov, kako se spoznati in biti všeč avtorja Wolf Sherin

Pozor Eno je uporabiti svojo domišljijo, nekaj povsem drugega pa se odločiti za nekaj in biti razočaran. Ni vam treba sanjati o nečem zelo posebnem, drugače se boste pozneje, ko ne bo vse izšlo tako, kot bi želeli, počutili razburjene

Iz knjige Kako biti podgana. Umetnost spletkarjenja in preživetja pri delu avtorja Sgrijvers Joop

Iz knjige Zabavna psihologija avtor Šapar Viktor Borisovič

Naloge pozornosti Kdo najverjetneje najde vse številke od 1 do 90 (slika 8.)? Vsako črto miselno narišite brez pomoči peresa (slika 9). riž. 8 sl. 9.

Iz knjige O igralski tehniki avtor Čehov Mihail Aleksandrovič

Pozor Ko svojo domišljijo razvijate s sistematično vadbo, postaja vse bolj prožna in gibljiva. Slike utripajo in se zamenjujejo z vedno večjo hitrostjo. Zaradi tega jih lahko izgubite, preden se one.

Iz knjige Celoten trening razvijanja samozavesti avtor Rubshtein Nina Valentinovna

Pozornost Vaša pozornost vam pomaga opaziti realnost »tukaj in zdaj«, odrezati nepotrebno, udejanjiti potrebno, slediti sebi in drugim. Pogosto ne opazimo, kje so naše misli in izkušnje.19. Poskusite zapisati, kaj mislite in doživljate čez dan.

Iz knjige Jaz imam prav – ti se motiš avtorja Bono Edward de

Attention Art je koreografija pozornosti. Stojiš pred čudovito stavbo. Kaže se vam kot smiselna celota. Potem se vaša pozornost preusmeri na stebre, lokacijo oken, strešni nadstrešek, nato nazaj na zgradbo kot celoto, nato spet na podrobnosti:

Iz knjige Psychological Safety: A Study Guide avtor Solomin Valerij Pavlovič

POZORNOST Pozornost zavzema posebno mesto v sistemu psiholoških pojavov. Vključen je v vse druge psihološke procese, deluje kot njihov nujni element, ni ga mogoče ločiti od njih, izolirati in preučiti v njegovi »čisti« obliki. Z

Iz knjige Psihologija: zapiski predavanj avtor Bogačkina Natalija Aleksandrovna

4. Pozornost 1. Pojem pozornosti. Vrste pozornosti.2. Lastnosti pozornosti.3. Razvoj pozornosti. Upravljanje pozornosti.1. Kaj je pozornost, postane jasno iz besed K. D. Ushinskyja: »... Pozornost je ravno vrata, skozi katera gre vse, kar vstopi v dušo.

Iz knjige Motivacija in osebnost avtor Maslow Abraham Harold

Pozor Pojem sledenja ali opazovanja se bistveno razlikuje od pojma zaznavanja; poudarja selektivne, pripravljalne, organizacijske in mobilizacijske akcije. Ni nujno, da so to reakcije, ki jih popolnoma določa narava

Iz knjige Družbeni vpliv avtor Zimbardo Philip George

Iz knjige Elementi praktične psihologije avtor Granovskaya Rada Mikhailovna

Pozor, tako odsoten je z ulice Basseynaya! Z.

Iz knjige Oblast. Kako postati samozavesten, pomemben in vpliven avtor Goyder Carolina

Opomba Moč zgodbe Ugotovili ste, da se s svojim občinstvom bolj povežete, če jim poveste zgodbo in ne množico golih dejstev. In dovolj pripravljena, da jo predstavi ekspresivno in prepričljivo. Zaradi tega ljudje sedijo in poslušajo. Simon

Iz knjige Psihologija. Ljudje, koncepti, poskusi avtorja Kleinman Paul

Pozor Kognitivna psihologija se osredotoča na to, kako možgani obdelujejo in analizirajo specifične dražljaje iz okolja. Na primer, ko berete knjigo, doživite veliko različnih občutkov: čutite težo knjige v roki; slišati zvok

Iz knjige Čarovnikov klobuk. Navihana šola ustvarjalnosti avtorja Bantock Nick

Pozor! Če želite kratek vodnik po izvirnosti, potem ta knjiga očitno ni za vas, če pa se vseeno odločite za potepanje po neuhojenih poteh v družbi zelo dvomljive osebnosti, če imate smisel za humor in! Ti

Iz knjige Osnove psihologije avtor Ovsyannikova Elena Alexandrovna

4.1. Pozornost Koncept pozornosti. Duševno življenje človeka teče po določenem kanalu. Ta urejenost je dosežena zaradi posebnega stanja psihe - pozornost je stanje usmerjenosti in koncentracije zavesti na katere koli predmete

Iz knjige Flipnose [Umetnost takojšnjega prepričevanja] avtorja Dutton Kevin

Pozor Vsako uro, vsako minuto na tisoče zunanjih dražljajev vdre v naše oči in ušesa ter preplavi naše možgane. Hkrati pa se jih zavedamo – preprosto smo pozorni – le na peščico. Pobliže si oglejte, kaj trenutno počnete, na primer, ko berete to knjigo. Če pogledam od besedila,

Vrsta