Kaj se zgodi, če se ugriznete v ustnice. Zakaj si ljudje grizejo ustnice in kako se znebiti te slabe navade? Kaj dekleta menijo o tem?

Ali že od šole grizljate kapice in vsakič, ko se opravičite kolegici, "spodkopavate" njeno naslednje pero? Ali pa se morda preprosto ne morete upreti želji po pospravljanju vsepovsod, kozarčke s kozmetiko samodejno postavite v enakomerne vrste na prijateljičino toaletno mizico, nato pa srečate njen ogorčen pogled? Recite, kar hočete, vendar je navada res druga narava in znebiti se drugega "jaza", ki moti normalno življenje, je lahko zelo težko. Toda preden se nečesa znebite, morate razumeti razloge za njegov videz, pravi psihologinja Oksana Alberti.

Vsak dan ponavljamo isto dejanje, včasih ne da bi se tega zavedali. Pogosto naletimo na neodobravanje drugih, se prepiramo z ljubljenimi, če so navade popolnoma škodljive, na primer kajenje ali strast do alkoholnih pijač. A presenetljivo je, da ne glede na to, kako zelo se jih poskušamo znebiti, navade ne izginejo nikamor. Poleg pokvarjenih odnosov s sorodniki in prijatelji dobimo tudi notranje nelagodje, ki nam onemogoča življenje. »Večina navad je signal iz naše podzavesti. Če jih znaš brati, lahko o človeku razumeš tudi tisto, česar sam ne razume. Lahko tudi razumete, kaj ve o sebi, kako je živel in živi, ​​kako se je gradil. To zahteva željo, pozornost in malo znanja, pravi psihologinja. Zato smo se lotili zelo zanimive, a težke naloge – ugotoviti, kaj nekatere slabe navade povedo o nas.

Navada grizenja nohtov

Ni treba posebej poudarjati, da je oseba z pogrizenimi nohti videti odbijajoča? Za mnoge moške so urejeni ženski prsti fetiš, zato ne smete računati na večjo pozornost do svoje osebe, če imate namesto nohtov le nekaj, kar jim je od daleč podobno. »Navada grizenja nohtov govori o notranji napetosti, o nezavedni tesnobi. Praviloma je povezana z nizko samopodobo, pomanjkanjem ljubezni do sebe. Poleg tega se s tem, ko si grizemo roke in jih delamo grde, nezavedno kaznujemo, ker nismo vredni ljubezni. komentira strokovnjak.

Navada žvečiti pokrovček peresnika

Prvič, vsakič, ko prinesete pisalo k ustom, se spomnite, da je lahko umazano, potem pa se bodo začele težave ne samo na psihološki, temveč tudi na fiziološki ravni. In drugič, takšna navada bo zagotovo negativno vplivala na vaš ugled v službi. Oksana Alberti je prepričana, da osebo, ki žveči pero, drugi dojemajo kot neuravnoteženega tipa: »Ta navada govori o notranji tesnobi in napetosti lastnika. In še nekaj: kot veste, je vsak podolgovat podolgovat predmet v našem nezavednem falični simbol. Navada nenehnega sesanja ali žvečenja nečesa takega je nezaveden način za uživanje skozi usta (oralno). To lahko kaže na visoko stopnjo podzavestne osredotočenosti na erotične užitke.

Navada umazanja pokrovčka peresnika bo zagotovo negativno vplivala na vaš ugled pri delu.

Kajenje in odvisnost od alkohola

Po mnenju psihologa je vloga fiziološke odvisnosti v tem primeru močno pretirana, govorjenje o fiziologiji pa je le način za opravičevanje lastne nepripravljenosti, da bi se odvisnosti odpovedali: »Kajenje in alkohol nam dajeta dodatne užitke, dajeta občutek energije, pretresata naše čute. Igrajo tudi vlogo nekaterih psiholoških« zdravila proti bolečinam» . Pogosto ljudje, ki se ukvarjajo z aktivno intelektualno dejavnostjo, kadijo - to potrebujejo, da upočasnijo svojo aktivno delujočo zavest.

navada prenajedanja

Nekateri se žal ne morejo pravočasno ustaviti ne samo pri alkoholu, ampak tudi pri hrani. Jedo, dokler jim gumb na kavbojkah ne odskoči in dokler jim ne postane slabo. Kot rezultat - prekomerna teža, nezadovoljstvo s seboj in nenadzorovana želja, da bi izkoristili žalost, ki si jo je ustvarila. »Korenina večine naših slabih navad je želja po dodatnem užitku. Hrana je v veliko veselje. Poleg tega sta si v naši podzavesti hrana in seks po občutkih zelo podobna. Ko nam primanjkuje ljubezni, jo poskušamo nadomestiti s seksom. Ko ni dovolj ljubezni in seksa, kompenziramo s hrano,” Oksana Alberti pojasnjuje.

Fanatična ljubezen do reda

Takšni ljudje se imenujejo čistilci - povsod spravljajo stvari v red in tudi tam, kjer jih o tem ne vprašajo. To včasih resnično moti tiste okoli, saj je takšno vedenje v obliki manije in ne zdravega hrepenenja po čistoči. »Ta navada govori o človekovem hrepenenju po idealu in lahko prepreči, da bi se počutili udobno, če nekdo moti vaš idealni red. Bolj kot si želiš ohraniti nekaj popolnega, pogosteje bo kršeno, saj popolnega na svetu ni. In močnejša kot je vaša želja, večja travma bo za vas kršitev tega ideala. Na primer, nenehno se boste prepirali s tistimi, ki preurejajo stvari na vašem namizju, in postali boste preprosto neznosni za svoje kolege, komentira strokovnjak.

Navada ponovno spraševati

Zagotovo kdaj vprašate sogovornika za konec fraze, čeprav ste ga popolnoma slišali. Mnogi se sprašujejo, zakaj se to dogaja. Oksana Alberti pravi: »Najverjetneje se to nanaša na eholalijo - nenadzorovano ponavljanje zadnje slišane fraze. Ta pojav pri odraslih je lahko simptom razvijajoče se shizofrenije ali druge duševne bolezni. V tem primeru je bolje, da se obrnete na strokovnjaka.

Navada nekaj izbrati

Če vas preganja rana, ki se celi, lak za nohte, mozolj, ki se je pojavil in si jih zagotovo želite pobrati, potem morate najverjetneje delati na doseganju notranje harmonije. »Ta navada je podobna grizenju nohtov - govori o tesnobi, nezadovoljstvu. Tudi o podzavestnem idealizmu - želite, da je vse nekako popolno, a kar je najpomembneje - ne tako, kot je zdaj. Na primer, dotaknete se neposušenega laka za nohte – to je podzavestna želja, da se čim prej posuši in vas čim prej naredi popolno lepe. Enako z bolečino—govori o nenehnem notranjem hitenju«, pojasnjuje psihologinja.

Navada pokanja prstov

Po mnenju Oksane Alberti moški pogosteje pokajo s členki kot ženske. "Takšna navada govori o notranjem dvomu vase," dodaja psihologinja.

Navada grizenja lic in ustnic

Tisti, ki nenehno grizejo lica od znotraj in ustnice, poznajo problem pojava neprijetnih ran v ustih, a to ni edina težava, pravi psihologinja. »Usta so prostor, skozi katerega smo deležni številnih čutnih užitkov, ne samo zaradi okusne hrane, ampak tudi erotičnih. Nezavedno samopoškodovanje v predelu ust je samokaznovanje za pretirano notranjo usmerjenost k tem užitkom.

Navada trganja etiket

Prej naj bi tistim, ki nenehno trgajo etikete od vsepovsod (iz embalaže šamponov, kozarcev smetane in raznih kislih kumaric), manjkalo seksa, Oksana Alberti pa ima o tem drugačno mnenje: »Spet gre za idealizem in perfekcionizem. V naši podzavesti je gladka in čista površina videti bolj popolna.«

S staranjem pridobivamo najrazličnejše navade. Nekateri od njih seveda poudarjajo našo individualnost, nekaterih preprosto ne opazimo.

Vendar pa obstajajo nekatere navade, ki so zelo škodljive. Sem spadajo navada grimas med smehom ali razdraženostjo, pogosto dotikanje obraza z rokami, stiskanje osovraženih mozoljev na obrazu in navada sedenja s prekrižanimi nogami. Na primer, ko se smejimo, telo proizvaja hormone sreče – endorfine.

In čeprav je smeh dober za psihično in fizično zdravje, grimase med smejanjem vodijo do hitrega nastanka običajnih gub v kotičkih oči, tako imenovanih "vranjih tačk".

In ko se namrščimo ali jezno stisnemo ustnice, so posledice te navade majhne mimične gube okoli ust, na čelu in globokih nasolabialnih gubah. Če imate navado, potem ne samo povečajte število majhnih gub okoli njih, ampak tudi poškodujete ustnice, kar lahko privede do vnetja kože okoli njih.

Mnogi se s svojo razvado obsojeno sprijaznijo, saj menijo, da se z njo nima smisla boriti, drugi pa ne odnehajo in vseeno premagajo razvado, ki jim škodi.

Psihologi so prepričani, da je vsaka navada psihološki problem.
Proti slabim navadam se je mogoče in treba boriti.

Če boste kljub vsem težavam pokazali dovolj vzdržljivosti in šli do konca, boste zagotovo dosegli, kar želite.

Kot veste, da bi premagali sovražnika, ga morate čim bolje poznati. Tako je tudi z navadami.

Da bi se znebili slabe navade, morate razumeti, od kod je prišla, in se poskušati prepričati, da ni več razlogov za nadaljevanje uživanja te navade.

Strokovnjaki pravijo, da vse navade, tako dobre kot slabe, izvirajo iz otroštva. O dobrih navadah ne bomo govorili, saj se jih ni treba znebiti, temveč jih morate povečati. Zakaj torej razvijemo slabe navade?

Zakaj nenadoma ali ne začnemo izvajati tistih dejanj, ki nam prej niso bila znana?

Psihologi menijo, da so najpogostejši vzroki za slabe navade pomanjkanje pozornosti ali ljubezni, pomanjkanje naklonjenosti in nežnosti v otrokovem odnosu s starši, elementarni dvom vase, posnemanje nekoga avtoritativnega.

Preprosto povedano, vaša slaba navada ni nič drugega kot prisilna zamenjava tistih dejanj, katerih odsotnost ste akutno izkusili v otroštvu.
Zato je tako pomembno, da med starši in otrokom obstaja tesen in topel odnos.

Kako se znebiti navade grizenja (grizenja nohtov) ustnic

- razložite si, da se morate znebiti navade, saj vas nekako moti. Na primer, navada grizenja (grizenja) ustnic vodi do dejstva, da se med grizenjem sluznica ustnic nenehno poškoduje. Na njem so rane in razpoke.

- Nadzor nad svojim vedenjem. Nenehno se morate paziti in se poskušati ne zateči k svoji navadi.

Strokovnjaki so tudi prepričani, da so ljudje nagnjeni k posnemanju. Zato psihologi priporočajo, da se medtem, ko se poskušate znebiti slabe navade, izogibate ljudem z enakimi odvisnostmi.

Bodite prepričani, da se nagradite, če vam uspe. Na primer, kupite si majhno darilo, ker se tri dni niste ugriznili v ustnice.

- pojdite na srečanje s samim seboj, ustvarite ugodne pogoje, da se znebite navade, ne bojte se sklepati kompromisov s seboj.

Vzroki za nastanek skorje na ustnicah

- pomanjkanje vitaminov lahko povzroči povečano suhost ustnic, luščenje in razpoke;

- slab način oblizovanja in grizenja ustnic je pravzaprav tudi način doseganja užitka. Tako oseba enostavno in nežno masira točke, ki se nahajajo v predelu ustnih kotov in na sredini zgornje ustnice - prav v nazolabialnem utoru. Edina škoda je, da po taki "seansi užitka" ustnice pogosto razpokajo in razpokajo;

- zobne paste, predvsem tiste s fluoridom, so pogosto krive za pretirano suhost ustnic. Vnetje kože okoli ust v tem primeru ne izgine dolgo časa. Ob prvem znaku takšnih težav je treba pasto zamenjati;

– , zlasti ob povečanem uporu, lahko povzroči občutek suhega na ustnicah. Zaradi globoke penetracije v kožo traja dolgo časa. Posledično je koža razmaščena, vlaga pa hitreje izhlapi z njene površine. Te šminke ne smete uporabljati prepogosto.

– heilit(cheilitis; grško cheilos ustnica + -itis) - vnetje sluznice, rdeče obrobe in kože ustnic. Dejansko obstaja H., ki se pojavi neodvisno, in simptomatski H., ki se razvije z drugimi boleznimi, kot je hipovitaminoza. Najpogostejše oblike X so: eksfoliativni, glandularni, alergijski kontaktni, meteorološki, kandidni, ekcematozni, kronične razpoke ustnic, Manganotti abrazivni predrakavi heilitis.

Eksfoliativni heilitis- kronično vnetje rdeče obrobe ustnic po celotni dolžini. Najpogosteje je prizadeta spodnja ustnica. Etiologija ni povsem pojasnjena. Opazimo ga na primer pri osebah, ki imajo navado pogosto lizati ali gristi ustnice, pri bolnikih s tirotoksikozo. Med možnimi vzroki so imunske motnje, alergije, genetski dejavniki. Pogosteje zbolijo ženske, stare 20-40 let.

Dodelite suhe in eksudativne oblike. Pri suhi obliki se na rdeči meji ustnic na različnih stopnjah razvoja določijo prosojne luske. Luske so tesno pritrjene v sredini, njihovi robovi so nekoliko dvignjeni. 5-7 dni po pojavu lusk se zlahka ločijo, na njihovem mestu pa ostane svetlo rdeča površina.

Bolnike skrbi suhost, včasih rahlo pekoč občutek pri jedi na prizadetem območju. Grizenje lusk vodi do erozije. Za eksudativno obliko je značilen edem in hiperemija ustnice, pojav velikih gnojnih skorj na rdeči meji, ki včasih visijo s površine ustnice.

Po odstranitvi skorje je izpostavljena svetlo rdeča, rahlo vlažna površina. Bolniki občutijo pekoč občutek in bolečino, ki se poslabšata med jedjo. Pogosto pride do prehoda ene klinične oblike H. v drugo. Potek bolezni je dolg.

Zdravljenje je neučinkovito. Predpisani so antipsihotiki (tioridozin) ali pomirjevala (klozepid, sibazon itd.), Izvajajo se tečaji psihoterapije. Bolniki s tirotoksikozo dobijo specializirano zdravljenje pri endokrinologu.

Pri suhi obliki je priporočljivo mazati rdečo obrobo ustnic z indiferentnimi mazili, kremami in higiensko gobo za šminko. Določen učinek opazimo po rentgenski terapiji (Bucca žarki), z eksudativno obliko - po predhodni odstranitvi skorje.

– Meteorološki heilitis zaradi delovanja različnih meteoroloških dejavnikov (veter, mraz, nizka vlažnost, osončenost ipd.). Pogosteje ga opazimo pri osebah, katerih poklic je povezan z delom na prostem (na primer pastirji, gradbeniki). Povečana suhost kože je predispozicija za razvoj bolezni. Klinično je značilna zmerna hiperemija in suhost rdečega roba, nastanek majhnih lusk in razpok. Pod vplivom sončne svetlobe je možen razvoj eksudativne oblike (aktinični heilitis) z izrazitim edemom, pojavom mehurčkov, erozij in skorje. Bolniki občutijo zategovanje ustnic, srbenje, včasih pekoč občutek in bolečino pri govoru in jedi.

Potek je dolg in se ponavlja. Diagnoza je težavna. Diferencialna diagnoza se izvaja z eksfoliativnim in kontaktnim alergijskim H., eritematoznim lupusom in lichen planusom. Pri zdravljenju je treba zmanjšati čas, preživet na prostem, izogibati se neposredni sončni svetlobi, priporočljivo je mazati rdečo obrobo ustnic s fotozaščitnimi kremami in higiensko šminko. V primeru hudega vnetja so indicirane aplikacije glukokortikoidnih mazil (0,5% prednizolona itd.), Vitamini skupine B se jemljejo peroralno.

– Kronične razpokane ustnice praviloma se pojavijo kot posledica poškodbe, z zmanjšanjem njihove elastičnosti, ki je lahko posledica meteoroloških dejavnikov, poklicnih nevarnosti; s pomanjkanjem vitaminov A in skupine B; po boleznih, ki jih spremljajo mehurji in vodijo do kršitve celovitosti rdečega roba ustnic. Mikrobna flora, ki prodira v razpoke, podpira vnetni proces in preprečuje njihovo samoceljenje. Pogosteje je razpoka enojna in se praviloma nahaja v središču rdeče meje; možen je hkraten obstoj več razpok različnih dolžin, globin in lokalizacij.

Kako pomagati izsušiti ustnice in se znebiti skorje na ustnicah

Kreme z dodatkom vitaminov A in E, namenjene ustnicam, bodo pomagale preprečiti to. Takšne kreme imajo mehkejšo teksturo in se hitreje vpijejo;

- v prehrani povečajte delež živil, bogatih z vitaminom A. Naredite si korenčkove solate, jejte rumeno papriko, oranžno sadje, rakitovec, kuhajte jed iz jeter.

V tem primeru ne zanemarite jajc in mlečnih izdelkov. Vendar pa lahko presežek vitamina A v telesu povzroči tudi razpoke na ustnicah. Razdraženost in razpoke v kotičkih ust pogosto povzročijo pomanjkanje vitaminov B, ki so prisotni v ribah, jajcih, mleku, jetrih, siru, listnati zelenjavi, ovsenih kosmičih, bučnih semenih, pivskem kvasu in pšeničnih otrobih.

- narediti hranljive maske iz naravnih izdelkov. Kumarični sok bo naredil ustnice nežne in mehke. Lahko jih namažete z medom, držite 15-20 minut, nato sperite in namažite s kremo. Maska iz skute in korenčkovega soka, ki se uporablja 10-15 minut, bo ustnicam dala elastičnost.

Po tem jih je dobro pokriti s tanko plastjo rastlinskega olja. Da bi ustnice dolgo časa ostale gladke, je priporočljivo, da jih vsak dan obrišete s sokom katerega koli sadja ali jagodičja;

- pijte več. Če je v sobi, kjer delate, na zelo hladen dan neznosno vroče ali če poleti ves dan preživite zunaj mesta pod žgočim soncem, morate veliko piti;

Drage punce, naslednjič, ko se ujamete, da si grizete ustnice, se spomnite, da...

in perioralna regija igrata vlogo erogene cone, ki je zelo pomembna pri dojemanju ženske s strani moškega. V socialnem smislu lahko igra pomembno vlogo tudi stanje ustnic, nazolabialne regije, gube "grenkosti" v kotih ustnic.

Starostne spremembe kože ustnic neizogiben, tako kot za celoten organizem. Potni list in dejanska (vidna) starost pa se lahko bistveno razlikujeta.

Dejavniki, ki povzročajo prezgodnje staranje kože ustnic, so mraz, onesnažen zrak, izpostavljenost soncu, kronične bolezni, slabe navade (kajenje, lizanje) ter pomanjkanje ustrezne in zanesljive zaščite.

Jack Schafer, nekdanji specialni agent FBI, profesor psihologije, svetovalec v vedenjski analizi, v svoji knjigi "Vklopite čar po metodah posebnih služb" pravi, da lahko sogovornikove ustnice pozornemu opazovalcu veliko povedo.

lažni nasmeh

Tako psihologi kot samo pozorni ljudje že dolgo vedo, da je nasmeh lahko pristen in lažen. Značilni znaki iskrenega nasmeha: dvignjeni ustni koti in pojav gub okoli oči. Narejen nasmeh običajno izpade ukrivljen in ni sinhron. Če se človek iskreno nasmehne, se njegova lica dvignejo, pod očmi in na zunanjih kotičkih oči pa se pojavijo gube. Pri lažnem nasmehu se kotički ust ne dvignejo in ni gub okoli oči.

Ljudje se iskreno nasmehnejo, ko je njihova želja po komunikaciji resnična. Če opazite lažen nasmeh, je to znak, da gre nekaj narobe. Umeten nasmeh ali njegova odsotnost pomeni, da vas oseba ne zanima, da bi vas spoznala ali nadaljevala pogovor.

Stisnjene ustnice

Človek samodejno stisne ustnice ali jih prepogne v lok, če z nečim ni zadovoljen. Ta obrazni signal si lahko razlagamo kot nestrinjanje ali protest. Še vedno stisnjene ustnice kažejo, da je druga oseba povedala nekaj, kar je v nasprotju z njegovimi mislimi. Če veste to, imate veliko prednost. Če opazite, da oseba stiska ustnice, preden končate z besedo, jo lahko prepričate, da si premisli, preden bo imela priložnost na glas izraziti svoje mnenje. Ker če človek nekaj pove na glas, potem je raje dosleden in se drži povedanega.

Na primer, predstavljajte si, da mož reče svoji ženi: "Draga, zdaj si bom dokazal, da si lahko privoščimo nov avto." In potem opazite, kako vaša žena stisne ustnice. Razumete, da dvomi in vam je pripravljena močno ugovarjati. Samo takoj morate prinesti nove argumente, medtem ko ni imela časa, da bi na glas izrazila svoje mnenje. V nasprotnem primeru jo bo skoraj nemogoče prepričati, da bi pristala na nakup. To tehniko je mogoče odlično uporabiti v pogovoru z možem.

stisnjene ustnice

Če sta sogovornikova zgornja in spodnja ustnica tesno zaprti, to pomeni, da želi nekaj povedati, a se zadrži. Osumljenci pogosto stisnejo ustnice, preden priznajo kaznivo dejanje. Želijo priznati, a nehote stisnejo ustnice, da se ne izdajo.

grizenje ustnic

Grizenje zgornje ali spodnje ustnice je še en zgovoren gib obraza. V tem trenutku hoče sogovornik nekaj povedati, a si tega iz neznanega razloga ne upa. To pomeni stari rek "ugrizni se v ustnico" - vzdržati se izražanja svojega mnenja.

Med pogovorom poskusite opaziti ta neverbalni signal. To je dober znak, da osebo spodbudite, da spregovori. Recite nekaj takega: »Zdi se, da imate svoje mnenje o tem. Ne delite?" Mnogi bodo presenečeni nad vašo zmožnostjo branja njihovih misli in vašo pozornostjo ter veseli bodo vašega pristnega zanimanja.

Dotik na ustnicah

Dotikanje ustnic pomeni, da je oseba zmedena zaradi teme pogovora. Dotikanje ustnic odvrne pozornost od teme pogovora in zmanjša tesnobo. Če se oseba dotakne svojih ustnic s prsti ali svinčnikom, da bi preizkusila vodo, lahko izboljšate ugibanje z besedami: "Mislim, da ti je nerodno govoriti o tem." Tako daste osebi možnost, da potrdi ali ovrže izjavo in pojasni svojo reakcijo. In vaš sogovornik bo prijetno presenečen nad vašo sposobnostjo opaziti tako majhne podrobnosti.

Dotikanje ustnic lahko učinkovito uporabljamo tako v poslovni kot osebni komunikaciji. Na primer, če ste sami s potencialno stranko in razpravljate o prednostih predlaganega izdelka, opazite, da se s prsti zamišljeno poboža po ustnicah. Ko opazite to kretnjo, recite nekaj takega: "Zagotovo ste zmedeni, ker še nikoli niste uporabili česa takega." Vaše besede bodo stranko spodbudile, da izrazi zaskrbljenost glede kakovosti izdelka ali storitve. Če razumete, kaj ga moti, lahko prilagodite ponudbo in tako uspešno prodate svoj izdelek.

Na podlagi gradiva knjige "Vklopite čar po metodah posebnih storitev"

Vsak človek ima navade. Nekdo vsako jutro pije kavo in dan se brez nje ne začne. Že vrsto let je zelo pomembno, da nekdo prečka cesto samo na določenem mestu. Za nekatere ni življenja brez lagodnega večernega sprehoda in v vsakem vremenu ...

Navade so popolnoma različne: uporabne in škodljive, luštne in nadležne, a vse navade zelo hitro postanejo del nas, nekakšni "posebni znaki". Toda kaj je navada?

Znanstveniki trdijo, da navada ni nič drugega kot oblikovan stereotip vedenja, ki lahko postane celo nujna potreba osebe. Navada se oblikuje s ponavljajočim se (včasih preprosto ponavljajočim) izvajanjem kakršnih koli dejanj, ki ustvarjajo določeno pozitivno čustveno ozadje, zato navada postane samodejno ponavljanje določenih dejanj.

Med drugimi navadami je precej pogosta navada grizenja ustnic, ki pa se kljub temu nanaša na negativne navade, saj kaže na nekakšno psihično nelagodje. Če se spomnite literarne klasike, lahko ugotovite, da so se tako ženske kot moški ugriznili v ustnice, situacija pa je bila vedno nemirna in neugodna za človeka - ustnice so se ugriznile od navdušenja, strahu, ogorčenja in pravzaprav zaradi kakršnih koli neizraženih čustev.

Kaj lahko rečemo o navadi grizenja ustnic in ali se je mogoče znebiti tega vedenjskega stereotipa?

Razlogi za ugriz v ustnico

Torej, kako se oblikuje navada grizenja ustnic? Natančneje, zakaj se to dogaja?

Znanstveniki imenujejo dva vidika (to je dve strani) oblikovanja katere koli navade.

Najprej bi morali govoriti o psihološki komponenti oblikovanja navad kot ponavljajočega se dejanja. Da bi se navada oblikovala, je treba neko dejanje izvajati večkrat, večkrat, in dokler izvajanje tega dejanja ne postane samodejno, se dejanje izvaja praktično brez zadržkov in celo brez napora, tudi brez voljnega ali kognitivnega. Tako pride do navajanja in reakcija na obstoječi dražljaj se ustavi ali postane manj akutna. Po drugi strani pa se kot odziv na določena dejanja pojavijo pozitivna čustva, ki nato postanejo navada.

Če nekaj moti izvajanje dejanj, ki ustavijo akutno reakcijo, se bodo zagotovo pojavila dodatna negativna čustva. Znanstveniki trdijo, da nekoč razvita navada zelo pogosto ostane tudi potem, ko vzroki za to navado, torej dražljaji, izginejo.

Kar zadeva navado grizenja ustnic, se pojavi z vznemirjenostjo, z razdraženostjo, s strahom, včasih z intenzivnimi mislimi, ki ne vodijo do potrebnega odgovora, in z drugimi negativnimi izkušnjami in čustvi. Zelo pogosto se ta navada pojavi, ko oseba iz nekega razloga ne more povedati, kaj hoče, zato je prisiljena molčati. Toda tudi ko se situacija spremeni in negativnih čustev, ki so povzročila nastanek navade, ni več, lahko navada ostane (v praksi se to pogosto zgodi).

Vedenjski psihologi menijo, da je nekatere navade mogoče nadomestiti z drugimi. Takšna zamenjava je še posebej pomembna, kadar ne gre niti za škodljivo, ampak vsaj za neprijetno razvado.

S fiziološkega vidika lahko nastanek vsakršne navade razložimo s tem, da se v določenih strukturah možganov oblikujejo posebne živčne povezave, ki jih odlikuje stabilnost in dejstvo, da so vedno pripravljene na delovanje, tj. pripravljeni so se na določen način odzvati na nek zunanji dražljaj.

Nekoč je ruski fiziolog Ivan Pavlovič Pavlov prišel do zaključka, da živčne povezave tvorijo sistem, ki posledično postane osnova za nekatere oblike vedenja, tako pri živalih kot pri ljudeh. In prav te oblike vedenja (kompleksne oblike vedenjskih dejanj) je akademik I. Pavlov imenoval dinamični stereotipi. Praviloma navado, ki je standardno in običajno dejanje, tvorijo nevronske strukture.

In na tej stopnji lahko govorimo o povezavi psiholoških mehanizmov čustvenega reagiranja z oblikovanjem stereotipov vedenja (z oblikovanjem navad).

Študije, ki so preučevale navajanje in nastajanje navad, so prišle do nedvoumnega zaključka, da se zasvojenost in posledično navade najbolje razvijejo kot posledica izpostavljenosti preprostim dražljajem. Na enak način se pojavi navada grizenja ustnic - to je odziv telesa na nek zunanji dražljaj.

Kaj lahko rečemo o navadi grizenja ustnic? Prvič, to navado težko imenujemo pozitivna, saj lahko nenehno grizenje ustnic ne samo draži druge, ampak tudi poškoduje tanko kožo in sluznico na ustnicah, kar ima za posledico različne neprijetne posledice, vključno z možnostjo pridobivanja okužba ali bakterijska kontaminacija. Toda kaj povzroča to navado?

Raziskovalci z zaupanjem trdijo, da je razlog v veliki večini primerov v psihologiji, torej v tistih psihičnih težavah, s katerimi se človek sooča.

Morda se je navada pojavila med šolskimi ali inštitutskimi izpiti, ko ni bilo mogoče najti odgovora na vprašanje, ki ga je postavil izpraševalec. Možno je, da se je navada grizenja ustnic pojavila, ko je bilo treba veliko in intenzivno razmišljati o neki težavi.

Možno je, da so bile ustnice ugriznjene, ko so se res želeli kaj posmehovati ali celo samo svetovati, a tega ni bilo mogoče storiti. Pravzaprav je lahko veliko razlogov za pojav navade grizenja ustnic, vključno z neizrečenim protestom ali razdraženostjo, včasih se to lahko uporabi za določitev sovražnosti, ki je v določeni situaciji ni mogoče izraziti drugače. Najpomembneje pa je vedeti, da se je na ta način živčni sistem poskušal znebiti neke vrste stresa ali kakšne neprijetne in nesprejemljive situacije. Toda tudi ko so se razmere spremenile, je navada ostala.

zanimivo! V ustnice se je ugriznila tudi Diana Francis Spencer, ki se je v zgodovino zapisala kot princesa Diana oziroma Lady Di in prva žena britanskega prestolonaslednika princa Charlesa, njena navada pa je zapisana na številnih fotografijah in filmskih kadrih.

A četudi je grizenje ustnic navada svetovno znanih kronanih oseb, je vseeno bolje, da se te navade ločimo.

Kako se za vedno znebiti navade grizenja ustnic?

Da bi se začeli znebiti katere koli slabe navade, morate najprej natančno razumeti, kakšne nevarnosti so v tej navadi. In če vsi vedo popolnoma vse o kajenju ali pitju alkohola (vsaj o tem je veliko informacij), kaj je potem lahko škodljivo v navadi grizenja ustnic?

Prva pomanjkljivost te navade morda ni dovolj povezana z besedo "škodljivo" in je v tem, da so ustnice, poškodovane zaradi nenehnega grizenja, videti neprivlačne in popolnoma neestetske. Toda ali lahko neestetski videz kaj škodi? No, tukaj je, kako se nanašati na to ... Na primer, oseba z ugriznjenimi ustnicami mora iti na razgovor, na pogajanja ali celo samo v novo šolo.

Toda že dolgo ni skrivnost, da se vseeno srečajo z nečim po videzu - vsaj prvi vtis naredi videz, vključno z ustnicami. In če v nekaterih primerih nihče ne posveča pozornosti ustnicam, potem ugriznjene ustnice ne bodo ostale neopažene.

In dobro je, če dobite vtis preprosto nezadostne skrbi zase, vendar bi lahko bilo drugače: zdaj imajo mnoga podjetja v svojih zaposlenih psihologe in psiholog bo skoraj takoj povezal ugriznjene ustnice z dvomom vase, živčnostjo, nagnjenostjo k protestu. razpoloženja ...

Torej, tudi s psihološkega vidika lahko ugriznjene ustnice prinesejo veliko razočaranja in celo težav. Si res kdo želi ostati brez možnosti za dobro službo samo zato, ker njegove ustnice niso v popolnem redu?

Pozor! Ustnice veljajo za enega najbolj občutljivih človeških organov. Tako visoko občutljivost je razloženo z dejstvom, da na zunanji površini ustnic ni več kot pet plasti celic (od tri do pet), čeprav je tudi na najbolj občutljivi koži obraza več kot ena in ena. pol ducata (natančneje, šestnajst) takih celičnih plasti.

Kar se tiče drugega resnega minusa te navade, je vsekakor najbolj neposredno povezan z zdravstvenim stanjem. Dejstvo je, da navada grizenja ustnic povzroči nastanek mikrorazpok in celo majhnih ran na najtanjši koži ustnic (na zunanji strani) in na sluznici ustnic (na notranji strani), skozi katere pride do okužbe. zlahka vstopi v telo in vsak virus. Posledično se bo oseba morala soočiti z vnetnimi procesi, ki so lahko drugačne narave in intenzivnosti.

Včasih so takšni vnetni procesi omejeni le na ustnice, včasih pa lahko trpijo kateri koli drugi organi. Grizenje ustnic torej ni tako neškodljiva navada. In če menite, da so ustnice zelo vsestranski in praktično nenadomestljiv organ, potem se na splošno pojavi retorično vprašanje, ki praktično ne zahteva odgovora - ali je ta navada potrebna ali je bolje, da se je znebite.

Tretji minus ugriznjenih ustnic zadeva predvsem ženske. Vsaka šminka na pogrizene in poškodovane ustnice ne pristaja dobro, in če šminka ni najboljša, potem je preprosto odvratna. Če so ustnice ugriznjene, bo okrasna šminka neusmiljeno poudarila in poudarila vse, tudi najmanjše, pomanjkljivosti.

Poleg tega lahko celo hipoalergena šminka povzroči neželeno reakcijo, saj z ugriznjenimi ustnicami in ranami na ustnicah kozmetika neposredno pride v stik ne le z zgornjo plastjo kože ustnic, temveč tudi z nezaščitenimi tkivi. In zelo težko je predvideti reakcijo katerega koli organizma na tak stik.

Izhod je lahko higienska šminka ali posebne kreme za ustnice, ki imajo zdravilni učinek. Kar zadeva higiensko šminko, je treba v tem primeru izbrati ta kozmetični izdelek brez parfumskih dišav, ki lahko pri nekaterih ljudeh, tudi same po sebi, povzročijo alergijske reakcije.

Torej navada grizenja ustnic ne prinaša nič pozitivnega, zato se je res bolje znebiti. Toda kako to narediti?

Zdravniki uvrščajo navado grizenja ustnic med duševne patologije, saj oseba začne ugrizniti ustnice ne glede na svojo željo, ko je ta oseba popolnoma ali delno izgubila nadzor nad svojimi dejanji.

To stanje lahko izzove trdo delo (tako psihično kot fizično), veliko veselje (zlasti nepričakovano), živčni zlom, jeza, stanje skrajne razdraženosti, nepripravljenost izraziti misel na glas in celo intenziven miselni proces.

In če imamo opravka z duševno patologijo, to je z nekakšno motnjo v delovanju psihe in / ali živčnega sistema, potem bi to težavo seveda moral obravnavati specialist - lahko je psihiater, psihoterapevt. ali psiholog. Pri zdravljenju te težave je zelo pomembno, da se oseba vrne zmožnost popolnega nadzora vseh svojih dejanj.

Raziskovalci, ki so preučevali problem navade grizenja ustnic, so prišli do nedvoumnega zaključka, da je vzrok te patologije, ki je razvrščena kot vrsta živčnih tikov, običajno v globokem otroštvu osebe.

Starši otroka grajajo zaradi nečesa in ne dovolijo izgovorov? Otrok, ki ima zamero, pogoltne solze in se ugrizne v ustnice. Nobenega dvoma ni, da če se takšna situacija v družini ponovi, potem se bo človek tudi kot odrasel ugriznil v ustnice, če mu bo storjena krivica.

Ali začnejo aktivno "navajati najstnika na pot resnice", čeprav ima ta skoraj odrasla oseba že svoj popolnoma oblikovan sistem vrednot? Ugovori niso sprejeti in so razprave neprimerne?

Najstnik se ugrizne v ustnice zaradi ogorčenja in nemoči ... In vsakič, ko čuti približno isto, bodo njegove ustnice ugriznjene in včasih do krvi. In če se nič ne naredi, potem lahko navada grizenja ustnic ostane več let.

Pozor! Navada grizenja ustnic, ki jo redno opazimo pri odraslih, kaže na resno motnjo živčnega sistema ali živčni zlom.

Izkušnje kažejo, da je v takšni situaciji najbolj smiselno poiskati kvalificirano pomoč pri specialistu, na primer za pomoč psihologa. Toda kaj storiti, če takšna pritožba iz nekega razloga ni mogoča?

Seveda je zaželena pomoč usposobljenega psihologa ali psihoterapevta. Nekatere korake pa je mogoče narediti neodvisno - z določeno doslednostjo in vztrajnostjo lahko računate na pozitiven rezultat.

Če se človek ugrizne v ustnice, vendar se želi znebiti te navade, se mora najprej pozorno opazovati, da bi ugotovil, v katerih situacijah se ta želja pojavi.

Poleg tega mora biti odločitev, da se znebite grizenja ustnic, zelo trdna in za takšno odločitev je treba razumeti, da bo to zahtevalo čas in precejšnjo moč volje, pa tudi precejšnjo mero samokontrole. In če ena od predlaganih metod samopomoči ne daje želenega rezultata, ne smete obupati, ampak pojdite na naslednjo metodo.

Zelo pomembno je, da nekdo od bližnjih (lahko sorodniki in prijatelji) pomaga pri doseganju tega cilja, to je, ko vidijo, da se oseba znova začne gristi ustnice, ga spomnite na to navado in komentirajte.

1. Metoda številka 1. Psihologi, ki so preučevali to težavo, trdijo, da je eno navado mogoče nadomestiti z drugo, in svetujejo, da v primeru živčnega razburjenja, ko se trenutek grizenja ustnic očitno približuje, več govorite - na ta način se bodo ustnice gibale in njihovo grizenje preprosto ne bo delovalo.

   Pogovor ne sme biti le dovolj dolg, ampak tudi popolnoma miren, saj se želja po ugrizu ustnic pojavi, ko oseba doživi nekakšno psihološko nelagodje in je živčna. Toda ali ima človek vedno možnost govoriti?

   Na žalost ta možnost ni vedno na voljo. Torej, kaj narediti? Človek se ne zna pogovarjati sam s seboj! Seveda se morda ne splača razpravljati sami s seboj, s svojo ljubljeno osebo, o rezultatih nogometne tekme ali vremenskih spremembah.

   Vedno pa lahko opravite nekaj potrebnih telefonskih klicev (po možnosti za ljudi, ki jim ni treba biti živčni); lahko na glas (tudi zelo tiho) ponavljate angleške (italijanske, poljske – katere koli) besede; lahko na glas preberete zapis iz časopisa ali svoje najljubše pesmi ...

   Glavna stvar v tem trenutku je, da se odvrnete od želje po ugrizu ustnic. In če je človek sam s seboj, potem je povsem mogoče peti!

2. Metoda številka 2. Zelo pomembno je, da je koža ustnic vedno navlažena, to pomeni, da je treba na ustnice nenehno nanašati šminko, kremo ali balzam (to je lahko tako kozmetični kot higienski izdelek).

   Zelo pomembno pa je, da so izdelki, ki jih nanašamo na ustnice, kakovostni. Poleg tega nekatera kozmetična podjetja proizvajajo posebne izdelke za ustnice (predvsem balzame in higienske šminke), ki imajo neprijeten grenak okus, kar dodatno zmanjša željo po grizljanju ustnic.

3. Metoda številka 3. Včasih je v boju proti neprijetni navadi grizenja ustnic priporočljivo jemati lahka pomirjevala (to je pomirjevala). Toda ta metoda ima številne pomanjkljivosti, glavna pa je, da se noben sedativ ne znebi nobene navade, pomirjevalni učinek pa preprosto zmanjša pogostost neželenih epizod.

   Zdravniki ne priporočajo dolgotrajne uporabe pomirjeval, saj lahko katera koli pomirjevala povzročijo zasvojenost in celo odvisnost. Alternativa farmacevtskim pomirjevalom so lahko zeliščni pomirjevalni pripravki, ki jih kuhamo kot čaj (te zbirke lahko kupite v lekarni, v dobri čajnici ali pa jih pripravite sami iz posameznih sestavin).

   Znano je, da pomirjujoče delujejo kamilica, baldrijan, poprova meta, melisa, timijan, šentjanževka, materina dušica in druge rastline. Prednost zeliščnih pripravkov je, da ne povzročajo zasvojenosti in nimajo kontraindikacij, razen individualne nestrpnosti.

   Zelo pomembno je, da lahko pripravite zeliščne pripravke po svojih željah, vključujoč le tista zelišča, ki so vam všeč. Ne smemo pa pozabiti, da kakršni koli naravni zeliščni pripravki ne delujejo takoj, temveč po dolgotrajni uporabi.

   Upoštevati je treba, da je telo vsakega človeka popolnoma edinstveno, zato bo učinek jemanja zeliščnih pripravkov različen, prav tako pa je individualno tudi trajanje jemanja do želenega učinka. Poleg tega lahko skuhate posamezna zelišča in ne zbirke. Na primer, lahko ločeno skuhate meto, kamilico, meliso, baldrijan ali katerokoli zelišče, ki vam je všeč.

4. Metoda številka 4. Psihologi pravijo, da se lahko človek upre navadi grizenja ustnic preprosto s pomočjo samohipnoze. Vendar pa to zahteva precejšnjo moč volje, doslednost in veliko željo premagati nepotrebno navado.

   Ker navada grizenja ustnic najpogosteje kaže na reakcijo na nekakšno stresno situacijo, je zelo pomembno, da se na vse možne načine izognemo stresu ali vsaj ublažimo njihov vpliv. Za boj proti stresu so odlični telesna aktivnost, spanje ter urejena in urejena dnevna rutina.

5. Metoda številka 5. Včasih psihologi svetujejo zamenjavo ene navade z drugo, torej iskanje alternative. Alternative so žvečilni gumi, oreščki, semena, trdi bonboni ali trdi bonboni.

   Vendar pa tudi navada nenehnega žvečenja žvečilnega gumija ali sesanja karamel ne more biti posebej zavidljiva. Torej se bo treba znebiti tudi navade, ki je nadomestila grizenje ustnic.

   Mimogrede, kot možnost lahko grizljate korenje, jabolka ali drugo trdo sadje in zelenjavo (in koristi za zdravje). Kljub temu psihologi svetujejo, da ne odložite ločitve od navade, ki je nadomestila grizenje ustnic.

6. Metoda številka 6. Dokazano je, da lahko ljudje ugriznejo ustnice zaradi pomanjkanja kakršnih koli vitaminov ali mikro in makro elementov v telesu. Pomanjkanje hranil povzroči nastanek razpok na ustnicah, ustnice se izsušijo, kar je vedno neprijetno in lahko celo draži.

   Da bi nekako nadomestil prekomerno suhost kože ustnic, začne oseba lizati in gristi ustnice, vendar to ne pomaga. Obstajata samo dva načina za nadomestitev pomanjkanja vitaminov in mineralov v telesu: z vzpostavitvijo dobre prehrane ali z jemanjem potrebnih multivitaminskih kompleksov. Kar zadeva dobro prehrano, obstaja veliko priporočil o tem.

   Glavna stvar pri dobri prehrani je redno jesti, bolje je jesti v majhnih porcijah, vendar pogosteje, dnevni meni mora vključevati živila, ki vsebujejo vse snovi, potrebne za človeka, vključno z maščobami, beljakovinami, ogljikovimi hidrati, vitamini in minerali. .

   Primer uravnotežene prehrane bi bil sredozemski način prehranjevanja.

   Kar se tiče multivitaminskih kompleksov, se je o njihovem vnosu bolje posvetovati z zdravnikom, ki bo najprej predpisal nekaj kliničnih testov, da bi natančno vedel, katere snovi primanjkuje telesu.

zaključki

Zato je bilo odločeno, da se znebimo navade grizenja ustnic, čeprav se komu morda zdi zelo ljubko. Na žalost v večini primerov ta navada izhaja iz otroštva ali adolescence; Na žalost je to pogosto posledica nepravilna vzgoja, pomanjkanje pozornosti do otroka in nezadostna starševska ljubezen; Na žalost se tako čutijo živčne in psihične preobremenitve, stalni stresi, ogromna hitrost in gostota življenjskega toka. Realnost sodobnega življenja je taka, da preprosto ni časa, da bi se ustavili in pogledali nazaj, da so pogovori od srca do srca tako rekoč preteklost ...

Kako lahko ostanete mirni in samozavestni? Od kod prihaja veselje? Navsezadnje delo zahteva čas, izgoreva čustva, zaradi česar ste nenehno v napetosti. In vse to skupaj vodi v nastanek slabih navad, med katerimi je tudi navada grizenja ustnic. Kaj storiti? Lahko se obrnete na psihoterapevta, lahko se borite sami. A v vsakem primeru je življenje brez slabih navad vedno boljše in boljše ...

In kar se tiče ogromnih obremenitev, potem seveda ne morete pobegniti od njih, vendar vam bo pomagala ustrezna rekreacija na prostem, šport, pravilna prehrana in resnično opuščanje slabih navad in od vseh.