Как успокоить друга когда он плачет. Что сказать человеку, потерявшему близкого? Порой, истерика заходит далеко и продолжается больше часа. Что делать в таких ситуациях

— 4 подхода для борьбы с застенчивостью
— Как побороть стеснение. Советы психолога
— Как быстро избавиться от застенчивости
— 10 главных действий в борьбе со стеснительностью

Застенчивость является комплексом проблем и для того, чтобы от нее избавиться потребуются различные методы и приемы. Однако самое главное для достижения успеха – твердое намерение изменить свою жизнь.

Чтобы справиться со стеснительностью и избавиться от неё навсегда, приготовьтесь к ежедневной работе и осознанным усилиям над собой. В первую очередь, проанализируйте, что вызывает у вас приступ стеснения, чего вы стесняетесь больше всего. Может это ваша внешность или неумение правильно и красиво говорить, а может, вы считаете себя недостаточно умной и успешной.

Чтобы не было причиной стеснения, сразу же запомните, главная причина – это вы сами. Ведь окружающие люди думают только о себе, поэтому не следует воспринимать всё, что они делают или говорят по отношению к вам.

Пренебрежительное отношение, грубость или резкий окрик могут быть вызваны тем, что у человека не складывается жизнь, преследуют неудачи или не задался день, поэтому вспомните об этом, прежде чем почувствовать, что вы не так хороши и каждый может вас обидеть.

Продумайте заранее, что вы должны делать на следующий день, напишите список дел. Проанализируйте их до мельчайших деталей, постарайтесь прожить их мысленно. Это поможет снять ощущение новизны, которое часто вызывает стеснение и робость.

Если у вас запланированы встречи с незнакомыми людьми, подумайте, какие вопросы можно им задать, о чём поговорить. Можете прорепетировать предстоящую встречу перед зеркалом. Зная, о чём спрашивать, вы перестанете испытывать неловкость и нервозность. Также помните о том, что большинство людей любят не слушать, а говорить, поэтому позвольте им это, тогда вы станете очень приятным собеседником. Выпишите на листке свои положительные качества и перечитывайте его как можно чаще.

— Как быстро избавиться от застенчивости

Действие № 1. Проанализируйте себя.
Для начала определите, чего Вы стесняетесь. Выпишите на листок бумаге все Ваши неуверенные действия или ситуации, в которых Вы испытываете застенчивость.

Основной причинной Вашего стеснения являетесь Вы сами, никак не окружающий мир. После того, как Вы определили Ваши слабые стороны, приступаем к следующему действию.

Действие № 2. Раздумья и мысли.
Знайте, что все люди больше думают о себе, а не о Вашей личности. Большинство людей, которые стесняются или неуверенны в себе, думают, а что подумают обо мне другие, если я сделаю то, или иное действие. Знайте, что другим людям все равно, что Вы сделаете, а что нет. Это Ваш выбор, Ваша жизнь. Перестаньте думать о том, что другие люди думают о Вас.

Действие № 3. Общение.
Если Вы стеснительный в общении, начинайте общаться. Начинайте общаться, задавайте вопросы, и слушайте своего собеседника, не перебивая, это главное. Преодолевая свой страх, Вы тем самым боритесь с застенчивостью.

Действие № 4. Ваши сильные стороны.
Отбросьте свои отрицательные стороны, сосредоточьтесь на позитивных сторонах Вашей личности. Постоянно работайте над собой.

Действие № 5. Сильное оружие!
Сядьте и напишите про себя только позитивные убеждения. Составьте максимальное количество позитивных убеждений. Теперь положите свой список на видное место, и каждое утро читайте его по три раза громко и с эмоциями. Данное упражнение очень сильное. Оно поможет Вам структурировать свою личность так, как Вы этого хотите.

Запомните! Все, о чем мы думаем больше всего, тем Мы являемся. Чтобы что – то в себе изменить, нужен лишь небольшой шаг! Главное действуйте не откладывайте на потом!

Действие № 6. Ваша стойкость.
В любой ситуации держите себя уверенно. Выпрямите свою спину, идите ровно, смотрите вперед, дышите глубоко, говорите громко и уверенно.

Действие № 7. Ваши успехи.
Чтобы поднять свою самооценку и обрести уверенность в себе, отмечайте в свой личный дневник успеха свои победы. Когда мы достигаем своих целей, наша уверенность поднимается на очень высокий уровень, оставляя позади стеснение.

Действие № 8. Страхи.
Самым лучшим способом как побороть стеснительность, являются шаги навстречу своим личным страхам. Это самое лучшее средство, которое дает Вам колоссальный подъем Вашей уверенности в себе и самооценки.

Действие № 9. Ваш стиль и внешность.
Мы чувствуем себя гораздо увереннее, если носим одежду, которая является по нашему мнению дорогой и красивой. Хорошая и качественная одежда, даст Вам уверенность в себе, что говорит о том, что Ваше стеснение испарится.

Действие № 10. Пройдите пробы.
В каждом из нас живет актер, который умеет подстраиваться под любую ситуацию. Возьмите на себя роль своего любимого кино актера, где он(а) играет роль уверенного и успешного человека. Посмотрите, как он(а) ходит, как говорит, что делает в той или иной ситуации.

Теперь возьмите на себя этот образ, и в течении всего дня делайте то, что он(а) делал в фильме. Те действие, поступки, голос, жестикуляцию, возьмите все на себя. Вы увидите как не только пропадает Ваше стеснение, то и поднимается настроение. Почувствуйте, как Вас снимают на камеру, это даст Вам незабываемые ощущение. Ведь на камере вы должны чувствовать себя раскованно и уверенно.

Материал подготовлен Дилярой специально для сайт

Как говорится в народе: «скромность красит человека». Но имеется в виду скромность, в основе которой лежит хорошее воспитание, учтивое общение и отсутствие наглости и хамства. А вот со всеми нерешительными проявлениями, которые мешают общаться и жить, нужно бороться. Как побороть скромность, которая доходит до замкнутости и неуверенности в себе? Надо отметить, что процесс этот будет емким и непростым, но стоящим. Несколько советов помогут вам лучше понять, что лежит в основе чрезмерной скромности и позволят немедленно начать работу над собой.

Как побороть скромность

Сперва, перестаньте испытывать волнение по поводу того, что о вас думают другие. Те люди, которые достойны вашей дружбы, оценивают не только внешние данные, но и человеческие качества. Поэтому умение открыто выражать свое мнение и мысли, только поможет составить о вас правильное впечатление.

Чтобы побороть скромность, пребывайте на позитивной волне. Самокритика – это хорошо, но не следует требовать от себя сверхъестественного. У вас, как и у каждого человека есть свои достоинства и недостатки. И если человек относится к вам негативно или равнодушно – это его право, нравиться всем невозможно. Но и испытывать по этому поводу комплексы точно не надо.

Оценивайте отношение других людей к себе честно. Не приписывайте им плохое к вам отношение. Лучше наоборот, думайте, что вы для них равный и интересный человек.

Учитесь быть общительным. Улыбайтесь при встрече и приветствуйте всех знакомых. Завязывайте разговор простыми вопросами, если вдруг человек на него не ответил, не принимайте этот факт на свой счет. Может он просто торопится или пребывает в плохом настроении.

Как побороть скромность? Относитесь к себе с чувством юмора. Даже ляпнув что-то не то в беседе, отшутитесь или просто продолжайте с улыбкой разговор. Если вы хотите побороть скромность, будьте расслабленным и уверенным.

Ставьте реальные цели в борьбе со своей скромностью. Например, заводите разговоры с малознакомыми людьми, а потом постепенно завязывайте беседы с незнакомцами.

Попав в сложную ситуацию, например, когда вам предстоит публичное выступление, подготовьтесь и настройте себя на то, что ваше сообщение важное и вам необходимо донести его до слушателей. Ответственность закаляет человека и придает уверенность, благодаря тому, что тревога пасует перед значимостью самого события.

Общаясь, выражайте свое мнение, говорите о своем опыте в данной теме (если, разумеется, он имеется) , не бойтесь спрашивать и делать искренние комплименты.

Как побороть скромность при знакомстве

1. Долой страх

побороть скромность и побороть свой страх вам поможет перенастройка. Попробуйте поменять цель на средство! Убедите себя в том, что вы подойдете к интересующему вас человеку вовсе не для знакомства, а для того, чтобы просто поговорить.

2. Примерьте на себя чужую роль

Во время знакомства представьте себя в роли известного вам уверенного в себе человека. Если вы хотите побороть скромность, мтройте модель поведения в таком русле, как бы поступил он. Можно даже временно примерить на себя роль сильного, уверенного в себе героя из какого-нибудь фильма. Для этого во время просмотра киноленты обращайте внимание на детали – как в той или иной ситуации ведет себя герой, как разговаривает, какие речевые обороты, а также жесты, использует. Смело применяйте их на практике и тогда неуверенность в себе уйдет от вас сама собой.

3. Используете технику тренинга

Чтобы побороть скромность, попробуйте провести тренинг, направленный на то, как побороть скромность при знакомстве. Для этого, закройте глаза и представьте рядом с собой того человека, с которым вам легко и интересно общаться. Вы общаетесь с ним свободно и естественно, можете говорить абсолютно на любые темы, вам приятно такое общение, поскольку ваш воображаемый собеседник – ваш друг!

Запомните те эмоции, которые вы испытываете, постарайтесь усилить их, сделать все ярче и ярче. А затем представьте, что человек, с которым вы хотите познакомиться и есть ваш друг! Вам с ним легко и комфортно, вы можете говорить с ним часами на любые темы. Поддерживайте в себе это ощущение в момент знакомства с неизвестным человеком, и тогда ваше стремление будет эффективным.

Не бойтесь знакомиться с посторонними людьми, если они вам интересны. Лучше однажды научиться преодолевать себя, легко идти на контакт, чем каждый раз переживать и жалеть, что снова вы прошли мимо человека, с которым, возможно, могли бы связать свою жизнь.

Как перестать быть мышкой

Наверняка все слышали выражение «серая мышка». Но почему женщины (да и девушки тоже) такими становятся? Почему так тяготит этот образ замкнутости и скоромности? Как перестать быть мышкой, и наконец, начать любит себя?

1. Для начала займитесь собой

Общепринято, что мышка – это та девушка, которая ничем не привлекает, за нее не «цепляется» взгляд. Итак, если вы хотите стать уверенной в себе, чтобы вы привлекали к себе взгляды противоположного пола, то займитесь своей внешностью. Оторвитесь от книги и поэкспериментируйте над собой. Купите новую, красивую и модную одежду, научитесь пользоваться косметикой, сходите в салон красоты – и сами увидите, насколько вы преобразились.

2. Поднимите себе самооценку

Научитесь любить себя, ценить, уважать. А для этого даже выносить мусор выходите не в халате, а в красивой одежде и с минимальным макияжем. Избавьтесь от сутулости, держите спину прямо, взгляд должен смотреть вокруг, а не в пол. Перестаньте смотреть в пол и сутулиться. Ведь вы молодая и красивая! Держите спину прямо, научитесь чувствовать себя совершенством. Помните, что если вы себя не полюбите, то никто не полюбит!

3. Стильно одевайтесь

Никто не говорит, что нужно становиться женщиной-вамп, носить чересчур открытые наряды. Просто нужно одеваться элегантно и со вкусом. Если не знаете, что одеть, посмотрите журналы мод – и поймете, что в этом сезоне модно из одежды, и подберете себе тот стиль, который вам подходит.

Сейчас существует множество различных стилей одежды – не только классический. Если вы хотите перестать быть серой мышкой, выберите себе тот стиль, в котором вы чувствуете себя комфортно. Не бойтесь экспериментировать – это особенно касается макияжа. Научитесь краситься, подберите правильные цвета косметики, ухаживайте за кожей. Вы сразу поймете, какая вы красавица! Именно потому и было сказано, что некрасивых женщин нет, а есть только ленивые. Всегда находите время для себя!

4. Станьте смелее

Вас никто не укусит, если вы подойдете к симпатичному парню и спросите у него время. А может быть, он вас куда-нибудь пригласит? Старайтесь больше общаться с окружающими.

5. Найдите себе хобби

Ведь вам же что-нибудь нравится? Если вы хотите перестать быть серой мышкой, займитесь фитнесом, танцами, запишитесь в актерский кружок – так вы познакомитесь с интересными людьми, у вас появится цель в жизни. А если будете заниматься спортом, улучшите свою фигуру, приобретете красивую осанку. Так вам будет, чем заняться, вы сможете познакомиться с интересными людьми. Если займетесь спортом – подтянете фигуру, и на вас еще больше будут обращать внимание.

6. Научитесь отстаивать свое мнение

Мышки обычно стараются держаться в тени других, ни с кем не пререкаться, и со всем соглашаться. Это пора уже прекратить. Каждый человек имеет право на свое собственное мнение, так что научитесь его отстаивать. Кроме того, вас тогда начнут уважать. Что делать с человеком-«тряпкой», не способным отстоять свою правоту и точку зрения?

Даже если ваше мнение расходится с мнением остальных – кто сказал, что они правы, а вы нет? Но не забывайте и признавать свои ошибки, если действительно были неправы. Никому не интересно общаться с тем, кто соглашается со всеми чужими мнениями, а свое отстоять не может.

Теперь вы поняли, как перестать быть мышкой. Все не так сложно, как кажется на первый взгляд. Если вы действительно хотите стать элегантной, интересной, целеустремленной, выйти из тени и занять свое место под солнцем – теперь вы знаете, как это осуществить!

7. Поймите, что некрасивых женщин не бывает

А вот ленивые - бывают. Поэтому первый шаг по истреблению серости должен у вас заключаться в изменении внешности. Если вы хотите перестать быть серой мышкой, купите косметику, хорошую, модную и красивую одежду. Сходите в салон красоты. И вы сразу же обнаружите, что противоположный пол стал на вас обращать внимание. Вот так и продолжайте. И забудьте о том, чтобы выходить за хлебом без минимума макияжа и в какой попало одежде.

8. Не бойтесь окружающих людей

Вы никогда не найдете друзей и свою половинку, если будете сидеть дома в компании книг, телевизора и компьютера. Сначала попробуйте пообщаться в виртуальном мире, потом научитесь разговаривать по телефону, получать консультацию о товаре у продавца. Не бойтесь общаться с незнакомыми и знакомиться первой!

Теперь вы знаете, как перестать быть серой. Воспользуйтесь советами – и будьте сама собой!

Инструкция

Постарайтесь себя понять. Причин возникновения застенчивости может быть много, но, поняв, с чем она связана в вашем конкретном случае, будет легче определить, как с ней справляться. Ведь некоторые ситуации можно смягчить или даже избежать их.

Объективно оцените ситуацию. Застенчивым людям часто кажется, что все окружающие смотрят именно на них. Но если вы непредвзято понаблюдаете за людьми, то поймете, что им и дела нет до вас – все решают свои трудности и проблемы.

Не сосредотачивайтесь на мнении других. Каждый человек имеет различные представления о жизни в целом и ее отдельных областях в частности. Ненужно подстраиваться под мнение других людей, ведь всем не возможно угодить. Помните, что вы являетесь индивидуальной личностью, которая имеет право на свою точку зрения, а не обязана прогибаться под других.

Правильно относитесь к своим ошибкам. Каждый человек может обидеть словом и делом, оговориться и неудачно пошутить. Не нужно винить себя за оплошность.

Сохраняйте чувство юмора. С легкость перевести ситуацию в шутку дано не каждому, но человек, способный это сделать, сможет «смягчать острые углы» и сглаживать неловкие ситуации.

Общайтесь с людьми. Обычно застенчивость свойственна замкнутым и малообщительным людям. Но если поставить перед собой цель общаться с большим количеством людей, то со временем вы поймете, что это не страшно и увидите, что уже меньше испытываете неловкости в обществе других.

Найдите в себе положительные стороны. Когда вам будет неловко за себя, то вспомните о том хорошем, что есть в вас. Разумное чувство гордости поможет воспрянуть духом и преодолеть застенчивость.

Ведите себя естественно. Люди замечают неискренность . Если вы будете держаться наигранно, то у других пропадет желание проводить с вами время. Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы подражать какому-нибудь хорошему качеству, но не нужно казаться лучше, чем вы есть на самом деле.

Не избегайте ситуаций, вызывающих застенчивость. Тренируйте себя и преодолевайте внутренние барьеры, а не обходите их стороной. Тогда учащенное сердцебиение и холодный пот останутся в прошлом.

Видео по теме

Застенчивость, конечно, не порок, но она может существенно осложнить нашу жизнь. Она мешает нам знакомиться с новыми людьми, отстаивать свои права и продвигаться по служебной лестнице.

Психологи считают, что застенчивость - такая же врожденная черта, как цвет глаз или волос. Но даже если вы сильно застенчивы, это можно изменить, работая над собой.

Причины застенчивости. В большинстве случаев, , если он неуверен в себе и боится негативной оценки окружающих. Но мы забываем, что люди слишком заняты собой и своими проблемами и им обычно не до нас. Поэтому не бойтесь показаться смешными и неуклюжими, ведь, возможно, этого никто и не заметит.

Тренировка навыков общения. Навыки общения можно натренировать, главное - заниматься этим как можно чаще. Для этого старайтесь как можно больше находиться среди людей, с которыми вы чувствуете себя раскованно. Шутите, общайтесь, рассказывайте истории из своей жизни. Общайтесь в сети на различных форумах, старайтесь чаще разговаривать по телефону с незнакомцами. Например, позвоните в модный бутик и узнайте о ближайших распродажах и условиях скидок.

Настрой. Застенчивость влияет на реакции вашего тела (учащенное дыхание и сердцебиение, скрывающийся голос), поэтому важно научиться их контролировать . Управляйте дыханием - делайте глубокие вдохи и медленно выдыхайте. Управляйте руками - возьмите блокнот, книгу, всё что угодно, только не теребите подол платья. Управляйте речью - говорите уверенно, не спешите, делайте паузы.

Подготовка. Если вы знаете, что вам предстоит оказаться в новой, непривычной обстановке, то заранее позаботьтесь о своем комфорте. Одежда, обувь, макияж - всё должно быть привычным и удобным, чтобы не волноваться по поводу внешнего вида. И помните, достаточно познакомиться с парой человек на мероприятии, а они познакомят вас со всеми остальными. Не пытайтесь всем понравиться, общайтесь в своё удовольствие, не думая о том, что скажут окружающие. Скорее всего, они тоже заняты собой.

Всем мое приветствие! Каждый человек может быть стеснительным в определенных ситуациях. Наш разговор о той застенчивости, которая мешает жить и работать. Как побороть стеснительность, рассмотрим в этом материале.

Недостаток или черта характера?

Если есть такая черта характера, то в наше время она является настоящим балластом, от которого надо срочно избавиться, чтобы не мешал добиваться успехов в жизни.

Причины стеснительности:

• воспитание,
• наследственность,
• особенности внешности,
• социальное положение,
• влияние окружения и др.

У многих скованность идет из детства. Если ребенка постоянно одергивают, не дают познавать мир, впоследствии в нем разовьется такая неуверенность в себе, что став взрослым он будет думать, как победить это чувство.

Не подавляйте инициативу ребенка, не запрещайте находить новых друзей, просто обеспечивайте ему безопасность.

Главное, не относитесь к нему пренебрежительно, не унижайте, избегайте насмешек над ним, особенно при людях, перестаньте воспитывать в нем страх. Но в то же время не позволяйте ему вести себя развязано, создавать неудобства окружающим.

Стеснительность ребенка, когда он слишком мал следует из-за недостаточной его адаптированности в социуме. Окружение тоже может развить чувство неполноценности, неуверенности в себе. Мнение окружающих особенно важно подростку.

У подростков это чувство находится в обостренном состоянии, поэтому девочке никогда не говорите, что она некрасивая, а мальчику, что он неудачник.

Частое повторение обидных слов навяжет ребенку большой комплекс неполноценности. Перехваливать тоже не надо, чтобы не вырастить заносчивую зазнайку.

Категории стеснительности

Люди по-разному проявляют это чувство, поэтому его разделили на виды. Типы застенчивости:

• Особо застенчивые всегда испытывают напряжение, страх, неловкость. Это мешает им найти хорошую работу, создать семью.
• Адаптированные застенчивые, которые сами смогли перебороть это чувство, научились адаптироваться в незнакомой обстановке.
• Шизоидно-интровертированная, когда человек вообще не хочет общаться с людьми, избегает любого контакта.
• Псевдошизоидная застенчивость возникает из-за социальной или физической неполноценности. Многие люди, имеющие низкую самооценку, пытаются компенсировать ее развязанным поведением.
• Психастеническая застенчивость, это когда люди боятся выделиться, не желают быть лидером. Такие люди могут пристраститься к алкоголю.

С застенчивостью придется учиться жить или стараться от нее избавиться. Это качество личности в обществе нередко воспринимается, как деликатность и скромность, но человеку все равно сложно с ней жить. Иногда скромность доходит до таких размеров, что к этому человеку начинают испытывать неприязнь, поэтому все хорошо, что в меру.

Но мы часто можем наблюдать беззастенчивых людей, что тоже не очень хорошо. Если подросток имеет это качество, то его крайне сложно научить нормам человеческого общежития.

Пути преодоления стеснительности

Возможно ли преодоление этого чувства? Специалисты вывели несколько правил, которые помогают стать более коммуникабельными и раскрепощенными.

1. Необходимо больше общаться с незнакомыми людьми.
2. Совершайте дерзкие поступки, не переступая закон. Попробуйте выступить с речью перед большой аудиторией или спеть песню, посетить кастинг телевизионного шоу. Очень хороший способ – записаться в благотворительную организацию, чтобы участвовать в публичных акциях. Для девушки станет отважным поступком пригласить парня на свидание.
3. Станьте уверенным в себе человеком, переборов свой комплекс. Если комплексуете по поводу своей внешности, займитесь фитнесом, сходите к парикмахеру, смените гардероб, ухаживайте за своим лицом, волосами, ногтями. Покорите всех своим ухоженным видом.
4. Смените профессию , чтобы можно было подниматься по служебной лестнице, начать хорошо зарабатывать, особенно важно для парней, ведь именно они считаются добытчиками. Наконец, устройте свою личную жизнь. Тот, кто счастлив в браке, на комплексы вообще не обращает внимание.
5. Найдите друга, который не зажат комплексами. Постарайтесь у него поучиться быть раскованным, но не развязанным.
6. Выберите правильную профессию , где можно показать свои способности и таланты, много общаться с разными людьми.Убрать стеснительность помогут следующие профессии: журналист, ведущий, экскурсовод, артист, политик и общественный активист, менеджер по работе с клиентами.
7. Еще одна проблема — компьютер. Меньше погружайтесь в виртуальный мир , больше выходите на люди.

Методика определения степени замкнутости у ребенка

У детей, которые всего боятся, заливаются краской по любому поводу, во взрослой жизни будет много проблем. Родители могут сами определить степень самооценки своего ребенка. Есть специальная диагностика под названием «Лесенка».

Положите перед ребенком лист бумаги, где нарисована лестница. Порекомендуйте ребенку поставить себя на любую ступеньку.

• Если ребенок выбрал 1 или 2 ступеньку, то у него слишком занижена самооценка.
• Если школьник поставил себя на 3,4, 5 ступеньку, то с самооценкой у него все в порядке.
• Если нарисовал себя на 6 или 7 ступеньке, то самооценка у него высокая или даже завышенная.

Тест должен помочь родителям найти правильное решение проблемы. В первом случае родителям надо помочь ребенку увидеть в себе личность, начать хвалить за сделанную работу, говорить, что у него все получится. Третий случай хорош, но может помешать ребенку в дальнейшем. Ведь не всегда его будут только хвалить и гладить по головке. В этом случае поможет оказание помощи слабым, больным. Главное, не перехваливайте лишнего.

Диагноз- социофобия

Если вы часто в себе неуверенны, нередко думаете: «А что скажут люди?», то ваш диагноз социальная фобия. Таких людей очень много. Они боятся осуждения людей со стороны. Поэтому начинают волноваться еще больше. Прокручивают снова и снова все слова, сказанные ему в общении.

Можно ли избавиться от социофобии? Разработаны упражнения, которые помогут жить нормальной жизнью.

1. Негативные мысли замените на позитивные.
2. Делайте то, чего боитесь.
3. Никогда не вспоминайте свои неудачи, только хорошее и приятное.
4. Симулируйте уверенность в себе. Встаньте посередине комнаты, выпрямите спинку, говорите сначала громче, а потом чуть медленнее.
5. Тренируйтесь говорить медленно. Люди, страдающие социофобией всегда слишком сбивчиво и быстро говорят. Поэтому говорят всегда не то, что хотели сказать, просто у них нет времени на обдумывание своих слов.
6. Позволяйте себе поволноваться, ведь это нормально.
7. Никогда не сравнивайте себя с другими, принимайте себя таким какой вы есть. Вы уникальная, неповторимая личность.
8. Улыбайтесь почаще, ведь улыбка - признак уверенных в себе людей.
9. Думайте о себе только хорошо, поощряйте себя за успехи, хвалите.
10. Не старайтесь всем понравится, это нереально.
11. Измените место жительства, чтобы начать жизнь другим — не зажатым и скованным человеком.
12. Верьте в себя, уберите негативные мысли.

Уважаемые друзья, все мы стеснительны в той или иной степени, надо просто верить в себя, любить себя, как создание природы, тогда все фобии уйдут навсегда.

Кому из нас хотя бы раз в жизни не было тяжело?

Бывают такие моменты, после которых мы отчаиваемся и впадаем истерику .

В таком случае, важно, чтобы рядом был человек, который готов выслушать и поддержать.

Как успокоить человека?

В истерике

Как успокоить плачущего человека? В моменты у человека, можно прибегнуть к некоторым мерам, которые помогут справиться с этим состоянием.

В депрессии

Очень сложно общаться с человеком, страдающим от . Ведь это не просто , которое задержится на несколько дней, такое состояние может длиться месяцами .

Все, что вы можете сделать для человека, это просто быть все время рядом, вместе пройти этот нелегкий путь.

Помните, что оказывать помощь нужно после окончания «острой фазы» , когда человеку становится легче и он постепенно возвращается к жизни.

Будьте рядом все время.

Даже если вам кажется, что человеку это не нужно и он вообще не понимает, что вы находитесь рядом.

Оказывайте ему помощь . Вам придется собрать все свое терпение, воздержитесь от каких-либо советов, больному депрессией они абсолютно не нужны.

Внесите в его комнату больше света, приносите живые цветы. Попробуйте приготовить ему его любимую еду. Дайте ему понять, что он не одинок и ему не следует бояться остаться одному. Говорите ему чаще приятные слова. Проявляйте больше нежности , обнимайте его.

Главное, будьте искренними. Говорите только то, что чувствуете, не кривите душой. Ведь больной может это понять, а это усугубит его выздоровление.

Что поднимает настроение девушке? Узнайте об этом из нашей .

В гневе

Существует 4 основных способов, которые помогут успокоить разгневанного человека:

Человека, у которого умирает родственник

Как успокоить человека, который потерял близкого? Если вы не и не знаете как себя вести в такой ситуации, то лучше всего будет привести человека, который это пережил.

Но встречу нужно организовать ненавязчиво . Расскажите аккуратно, что есть человек с такой же проблемой, и он сможет помочь.

Если человек верующий, тогда можно обратиться за помощью к священнику. Помощь специалиста по психологии тоже не помешает.

Если вы знали умершего, то вспоминайте его вместе. Если у вас есть общие воспоминания, самое время о них поговорить. Вспоминайте только позитивные моменты , которые принесли вам радость. Ну и, конечно же, говорить нужно только хорошее.

Ну и самое главное: нужно просто быть рядом.

Быть рядом и слушать. Много слушать . Не стоит утешать и заставлять радоваться.

Человек, потерявший близкого, будет плакать и страдать, будет повторять одно и то же много раз. Но нужно просто выслушать его.

Помогать по хозяйству и с какими-нибудь делами. Важно в этот тяжелый период просто все время быть рядом . Человек должен чувствовать поддержку. Это и будет самым лучшим утешением.

Любимого

Любимому человеку важно знать, что вы находитесь рядом и готовы его поддержать. Узнайте причину, по которой он расстроен , обнимите его. Главное — дать ему выговориться.

Внимательно выслушайте его, он должен знать, что вы действительно интересуетесь его проблемами, а не просто делаете вид. Поэтому, периодически повторяя, что понимаете его.

Женщины или девушки

Женщины, как правило, более эмоциональны, чем мужчины. Существует несколько способов, что помочь справится им с истерикой.

Как успокоить девушку, если она плачет?

Не стоит сразу выяснять причину, нужно просто подойти и обнять.

Поглаживайте по голове, нежно поцелуйте и прижмите к себе. Аккуратно спросите, что у нее случилось.

Ни в коем случае нельзя смеяться над ее слезами или причиной, по которой она плачет, даже если она покажется вам несерьезной. Продемонстрируйте ей свою заботу и понимание.

Говорите ей только приятные слова. Можно сделать какой-нибудь романтичный поступок или сделать неожиданный сюрприз.

Как успокоить жену?

Оставайтесь спокойным и сдержанным, не нужно кричать и пытаться что-нибудь доказать.

В период истерики постарайтесь остаться с женой один на один.

Попытайтесь поговорить, задайте отвлекающий вопрос, а затем спросите у нее что случилось. Крепко обнимите и говорите ей только приятные слова.

Как успокоить девушку на расстоянии, например, в ВК? На расстоянии успокоить девушку намного сложнее, если есть возможность — позвоните ей, она должна выговориться, а вы утешьте ее приятными словами, выразите ей свою поддержку.

Если такой возможности нет, то напишите ей ВК, попросите рассказать о проблемах. Также напишите ей слова поддержки.

Как успокоить девушку, которую бросил парень?

В первую очередь, заставьте ее выйти на улицу, можно сходить в какое-нибудь кафе или просто на природу.

Ей будет полезно быть среди людей, а не сидеть в своей комнате и плакать.

Не оставляйте ее наедине со своими нехорошими мыслями, отвлеките ее чем-то. Но ни в коем случае не стоит ее сразу же с кем-то знакомить, это вызовет неприятные ассоциации и ни к чему хорошему не приведет.

Не стоит говорить фразу «Ты найдешь лучше», обычно это не помогает. Забудьте об алкоголе, это только усугубит ситуацию, выпив, на нее нахлынут чувства и она может позвонить своему бывшему.

Как успокоить подругу, которая рассталась с мужем? Нужно быть готовым к огромному потоку слез. Главное выслушать и поддержать. Принесите много сладостей, ничто так не , как шоколад.

Заставьте ее выйти прогуляться. Во время прогулки нужно отвлечь подругу какими-нибудь темами.

Можно вместе повспоминать смешные истории, которые случались с вами за время дружбы. Можно вместе пройтись по магазинам или устроить себе СПА-отдых.

Мужчины или парня

Считается, что мужчины менее эмоциональны, чем женщины. Но это не совсем правда. Просто все свои эмоции они прячут глубоко внутри. А этого не стоит делать.

Как успокоить мужа?

Нужно оставаться спокойной и позитивной, не стоит садиться рядом возле мужа и начинать плакать, такое поведение сделает ему только хуже.

Накормите его вкусной и любимой едой. Можно устроить романтический вечер.

Внимательно выслушайте его, выразите слова поддержки и крепко обнимите. Если мужчина требует, чтобы вы оставили его в одиночестве, то сделайте это. Но если он ничего вам не говорит, то будьте рядом.

Как успокоить парня, когда он злой? Не стоит сразу говорить ему что-то, для начала нужно его выслушать. Не нужно пытаться его успокоить и говорить ему, чтобы он не злился.

Лучше дать ему время остыть. Когда злость пройдет, отвлеките его от проблем вкусным ужином и переводом темы в другое русло.

Как успокоить парня, когда ему плохо? Не нужно пытаться выпытать у него причины, по которым ему плохо. Лучше крепко обнять и прижать к себе. Наступит момент, когда он сам расскажет. Накормите парня вкусной едой и предложите вместе посмотреть какой-нибудь .

Как успокоить друга? Будьте хорошим слушателем. Дайте ему понять, что его проблемы вам интересны. Сделайте все для того, чтобы вашему другу было комфортно. Ни в коем случае не говорите ему о том, что его проблемы не такие уже и страшные, что бывает и похуже.

Не стоит давать лишних советов, если друг попросит его, то только тогда скажите, что вы считаете нужным.

Как успокоить сына? Выразить ему всю свою материнскую любовь. Не навязываться со своими вопросами, выразить понимание. Накормить любимым блюдом сына и сказать ему, что все наладится и все будет хорошо.

Какими словами успокоить мужчину?

Мужчине важно знать, что вы его поддерживаете.

Говорите ему такие фразы: «Ты сильный», «Я знаю, ты справишься», «У тебя все получится», «Я всегда буду рядом и всегда буду тебя поддерживать», «Ты можешь на меня положиться», «Если что-то не так, ничего страшного, все наладится».

У каждого человека бывают не лучшие времена. Важно, чтобы у него были люди, которые готовы прийти на помощь в любое время. Ведь поддержка, это так несложно, и время от времени, она нам всем нужна.

Как правильно поддержать родного человека: