Как можно стать невидимым в реальной жизни. Люди, умеющие становиться невидимками. Тренировки для достижения незаметности

Никак не можете заставить себя тренироваться, а так хочется выглядеть красивой и подтянутой? Не беда. Мы научим вас, как совместить приятное с полезным и побороть свою лень!

Хочется быть стройной, но лень тренироваться? На помощь придут упражнения для похудения для ленивых, короткие и эффективные. Начать тренироваться очень просто – всего лишь начните совмещать домашние дела с короткими тренировками, ведь тратить калории можно не только в тренажерном зале! Смотрите ли вы телевизор, готовите ли обед, гладите ли белье – все это отличная возможность привести свои мышцы в тонус. Так вы постепенно привыкните к нагрузкам, и, кто знает, может быть, войдете во вкус и начнете тренироваться в полную мощь!

Упражнения для ленивых

Итак, поехали: раннее утро, и вы еще нежитесь в постели. Не теряйте минуты зря – уже сейчас можно выполнить упражнения на для ленивых. Лягте поудобнее на спину, а затем напрягите и расслабьте живот 30 раз подряд. Это не только укрепит мышцы пресса, но и приведет вас в тонус и придаст бодрость на весь день. Если вы хотите сильнее проработать мышцы живота, попробуйте ежедневно выполнять эту простую, но действенную зарядку для пресса.

Ходьба по лестнице

Короткие тренировки можно выполнять даже по дороге на работу! Эскалаторы в торговых центрах или метро–не повод отдохнуть, наоборот, используйте каждую свободную минуту. Шагая вверх по двигающимся ступенькам, дополнительно отталкивайтесь от них пяткой. Помимо нагрузки на , вы получите еще и экономию времени, приехав до «места назначения» раньше всех.

Махи ногой в стороны

Во время приготовления ужина вновь совмещаем приятное и полезное. Стоя у кухонного стола, напрягите одну ногу, натянув носок на себя, и с усилием отведите ее в сторону, а затем верните обратно. Пусть ваша нога на время станет «маятником». Зафиксируйте корпус и повторите упражнение 30 раз для каждой ноги. Те же движения можно делать не только вправо-влево, но и назад. Чтобы сделать внутреннюю поверхность бедра более подтянутой и упругой, чередуйте эту «ленивую» тренировку с комплексом от нашего фитнес-эксперта Дмитрия Яшанькина.

Неполные приседания

Решили сделать паузу и посмотреть свежие приколы на ютубе или любимый фильм? Это прекрасная возможность для короткой тренировки дома! Главное – поднять пятую точку с дивана или вовсе ее не опускать. Встаньте к дивану спиной и начните приседать. Медленно отводите таз назад и плавно опускайтесь до тех пор, пока не коснетесь ягодицами дивана. Повторите такие «неполные» приседания 20-30 раз.

Отжимания на трицепс

Ну, и чтоб себе можно было поставить заслуженное «отлично» за выполненные упражнения для ленивых, завершите тренировку отжиманиями. Продолжая смотреть любимый сериал, сядьте на стул, ухватившись ладонями за сиденье по бокам от себя. Приподнимитесь на прямых руках, оторвав ягодицы от стула, а теперь плавно опускайте таз вдоль стула. Сгибайте локти до прямого угла – пусть они смотрят строго назад. Контролируйте, чтобы корпус двигался параллельно креслу. Выполните 2 подхода по 15 повторений и не забудьте похвалить себя за усердие.

Был праздничный день. Утром мы с Ли выехали в лес, чтобы потренироваться, а ближе к вечеру вернулись в город и вышли на улицу Пушкина, гуляя и разговаривая среди празднично одетой толпы. Вдруг Ли сказал:

– Взгляни на толпу. Ты не замечаешь ничего необычного?

Я вспомнил, как Ли учил меня оценивать ситуацию в любом ее проявлении. Он говорил, что нужно уметь абстрагироваться, отстраниться от ситуации и увидеть ее целиком, а не только отдельные ее составляющие.

Я постарался остановить мысли и оценки, окидывая толпу скользящим рассеянным взглядом, чтобы даже не увидеть, а, скорее, почувствовать в ней какие-то отклонения от нормы. Но все выглядело естественно и спокойно, не было никаких группировок или течений в толпе, выделяющихся чем-то необычным.

Некоторое время я сканировал толпу взглядом и вдруг почувствовал что-то особенное и в то же время знакомое в двух людях, которые шли на некотором расстоянии от нас по противоположному тротуару. Они двигались спиной к нам, не оглядываясь. Я не мог видеть их лица, но от них исходило странное ощущение определенного очарования. Они показались мне тенями, отстраненными от всего мира. Я подумал, что такой человек смог бы пройти мимо разбушевавшейся компании хулиганов, выбирающих себе жертву, и не привлечь их внимания, поскольку он был настолько замкнут на себе, сосредоточен, захвачен каким-то делом и так целенаправленно следовал по своему никому не ведомому пути, что создавалось впечатление, что, присутствуя здесь, он не присутствует вообще.

Я указал на них Учителю и сказал:

– Эти двое не похожи на всех остальных. Мне кажется, что они выделяются из толпы, но в то же время они настолько смешаны с ней, что, выделяясь, они остаются незаметными.

– Надо же, ты заговорил почти как настоящий Спокойный, – удивился Ли. – Ты почувствовал, что они выделяются, не выделяясь, но твоей интуиции не хватило на то, чтобы понять, что ты уже встречался с ними раньше.

– Ты наблюдал их тренировку на Чатырдаге. Сейчас они снова тренируются, и на этот раз их задание – быть незаметными в толпе.

– Но они же заметны. Я ведь заметил, что они не такие, как все.

– Для тебя – да, они заметны. Но только потому, что ты похож на них и следуешь по тому же пути. Но для того, кого они преследуют, они незаметны, поскольку умеют растворяться в толпе.

– Они следят за кем-то?

Ли указал мне на мужчину, находящегося далеко впереди.

– Этот человек тоже идет по пути воина, но двоих, которые следят за ним, он не знает. Ему дали задание пройти в определенное время по определенным улицам, но он не подозревает, что за ним должны будут следить. Конечно, иногда преследователи совершают ошибки, и тогда их можно заметить. Мне известен их маршрут. Мы пойдем за ними, и ты сможешь стать свидетелем того, как они работают.

На Пушкинской было много народу, и корейцы могли двигаться почти открыто. Иногда они разделялись. Я увидел, как один из них совершенно естественным образом подошел к компании незнакомых ему людей и присоединился к ней так, что со стороны казалось, что он принимает участие в беседе, и в то же время компания не обращала на него никакого внимания. Потом он незаметно шагнул в сторону и снова устремился за кем-то.

Мы свернули на боковую улицу, снова свернули. Улицы становились все более безлюдными. Я поразился, насколько искусно ребята пользуются элементами местности, скрываясь в подворотнях, за всевозможными укрытиями, как они ловко, отстраненно и профессионально следят издали, как сокращают расстояние, как, следуя по параллельной улице, ведут наблюдение из-за домов, как незаметно опережают объект слежки, поджидая его в каких-то пунктах, как обмениваются знаками.

Впоследствии мне удалось освоить некоторые современные способы слежки, и тем большее восхищение вызывало у меня после этого средневековое шпионское искусство. Корейцы то как молнии проносились бегом по какому-то участку, застывая в удобном для наблюдения месте, то сближались и изображали мирно беседующую пару. При этом они периодически менялись одеждой, то снимали, то надевали куртки, иногда выворачивали их наизнанку, снимали и одевали разные головные уборы. Мы смогли проследить за всем этим только потому, что Учитель знал маршрут их передвижения и, периодически сокращая путь или выбирая удобное для наблюдения место, демонстрировал мне их виртуозную работу.

– Умение быть невидимым – одно из упражнений воина, – сказал Ли. – Эти упражнения достаточно трудны, но тот, кто следует по пути воина, должен уметь выслеживать и маскироваться.

Скоро задание у этих двоих поменяется, и они начнут следить за чужими. Наблюдение за чужими людьми выполняется обычно каждый день в течение месяца, после чего тренировки по следованию за объектом прекращаются и проводятся для поддержания навыка один раз в месяц. Конечно, основные приемы передвижений и уловок отрабатываются заранее среди других похожих упражнений, но уже не связанных со слежкой. Это и упражнения по маскировке, и различные боевые техники, но база технических элементов у слежки и смежных упражнений одна и та же.

Ли указал мне на мужчину, приблизившегося к корейцам, за которыми мы наблюдали, и объяснил, что этот человек сейчас дает им новое задание.

Некоторое время корейцы следили за нарядом милиции, курсирующим по городу. Это было совсем нетрудно. Милиционеры, занятые своими разговорами, казалось, ни на что не обращали внимания.

Я разочарованно заметил, что это – задание для детей.

– Что они будут делать?

– Увидишь.

Двое прекратили слежку за милицией и спокойно пошли по улице, направляясь к велотреку. Они притаились за домом недалеко от входа на него. На улице почти никого не было. Судя по всему, ребята знали расписание движения патрульных машин милиции. Несколько минут спустя одна из милицейских машин подъехала к воротам и остановилась. Милиционеры вышли из машины, один из них пошел на велотрек, а другой остановился у ограды, вероятно, поджидая товарища.

Мы с Учителем стояли за деревьями на противоположной стороне улицы.

– А теперь смотри внимательно, – сказал Ли. – Одному из учеников дано задание подобраться сзади к милиционеру, вытащить у него из кобуры пистолет, а потом положить пистолет на место и уйти так, чтобы милиционер ничего не заметил.

Я подумал, что это похоже на фантастику.

Милиционер, который стоял у ворот, сначала следил за передвижениями своего напарника, а потом уставился на ограду велотрека, словно увидел там что-то интересное. Я заметил, как от угла дома, где притаились корейцы, оторвался один из них и, с невероятной скоростью преодолев на полусогнутых ногах расстояние до милицейской машины, присел за ней. Он бежал совершенно бесшумно, сохраняя положения центра тяжести на одном уровне и перекатываясь с пятки на носок. Милиционер ничего не заметил.

Переждав несколько мгновений за машиной и, видимо, почувствовав, что в ближайшее время милиционер не собирается поворачиваться, кореец встал и направился к нему мягкими неслышными шагами. Казалось, он парил над землей, от него веяло спокойствием и безмятежностью. Когда до милиционера оставалось два-три метра, он присел и перешел в низкую стойку на две головы ниже своего роста. Тут я впервые увидел знаменитое упражнение тени, которым так гордятся ниндзя. Парень скользнул, буквально стелясь по земле, и мне показалось, что он, как тень, прилип к ногам милиционера со стороны спины.

Милиционер оглянулся и повернулся в сторону, сменив положение. Кореец беззвучно перемещался за его спиной синхронно с движениями его головы и туловища так, чтобы все время находиться вне поля зрения. Выждав момент, когда милиционер перестал двигаться, кореец осторожно вынул из его кобуры какой-то предмет и, подержав его в руках, положил обратно. Потом, пробежав несколько метров в низкой стойке, он выпрямился и медленно вразвалочку пошел вдоль ограды. Милиционер до сих пор так и не взглянул на него. Одним прыжком парень перемахнул через решетку велотрека и исчез. Я подумал, что он, наверно, сразу залег за ней, чтобы не привлекать внимание.

– Больше ничего интересного мы не увидим, – сказал Ли, и мы направились к центру города.

Через несколько дней Учитель, посмеиваясь, рассказал мне, что ученику, который должен был вынуть пистолет из кобуры милиционера, засчитали выполнение упражнения, несмотря на то что вместо табельного оружия он вынул и положил обратно в кобуру... соленый огурец в полиэтиленовом пакете.

– Это было похоже на чудо, – сказал я. – Если бы я не увидел своими глазами, я бы просто не поверил, что такое возможно.

– Тут нет ничего сложного, – возразил Ли. – Все решает только хорошая техника. В этом упражнении главное – это контроль за дыханием, за звуками, производимыми твоим телом и одеждой, и, самое главное – контроль за настроением и органами чувств человека, к которому ты приближаешься вплотную. От тебя не должно исходить никаких запахов, ты должен уметь дышать глубоко и бесшумно. Для этого существует специальный вид дыхания. Так как упражнение выполняется в очень низкой стойке, ты испытываешь большую физическую нагрузку, и если ты будешь дышать только через нос или только через рот, шум дыхания будет слышен. Секрет в том, чтобы широко раскрыть горло, напрягая особым образом внутренние мышцы горла, щек и носа.

В своих ощущениях ты как бы сливаешься в одно целое с объектом, чтобы чувствовать каждое его движение и поворачиваться вместе с ним в ту или в иную сторону. Твое тело должно плавно перетекать из одной позиции в другую, как тень повторяя его движения. Нога ставится определенным образом в зависимости от вида почвы, но самое главное – ты должен постоянно отслеживать положение внешних уголков его глаз, не видя, но чувствуя их. Необходимо все время оставаться вне поля его зрения, даже если он повернет голову и посмотрит назад. Если он оглянется назад, твоя задача – присесть так низко и прижаться к нему так близко, чтобы ни одна из частей твоего тела не попала в поле его зрения.

Для тебя будет почти невозможно выполнять это упражнение с людьми среднего и ниже среднего роста – для этого ты слишком большой, но с людьми твоей комплекции ты сможешь проделывать его без труда. Имей в виду – если ты долго не практиковал это упражнение, хотя умел выполнять его раньше, требуется около полугода для того, чтобы восстановить навык.

– Если полгода требуется только для восстановления навыка, сколько же времени нужно для освоения упражнения? – спросил я.

– Это упражнение изучают не отдельно, а в комплексе боевого искусства. Все зависит, конечно, от конституции и физического состояния обучаемого. Технику «катящийся камушек» ты осваиваешь уже сейчас, низкие позиции у тебя получаются достаточно хорошо, ты умеешь застывать в неподвижности. Твой недостаток – это относительно слабые ноги. Впоследствии это может оказаться препятствием в твоем дальнейшем совершенствовании, и освоение некоторых техник отнимет у тебя больше времени.

Ли начал обучать меня необходимым навыкам слежки – бесшумному дыханию, чиханию, кашлянию и даже отправлению естественных надобностей. Он щекотал перышком глубоко у меня в носу, заставляя меня подавлять желание чихнуть. Для этого нужно было при первом позыве к чиханию сосредоточиться на глубоком выдохе, после чего задержать дыхание, чуть напрягая мышцы шеи и отводя уголки рта в стороны и вниз. Желательно было прикрыть лицо скомканной материей, ни в коем случае не зажимая нос. Если же материи не было под рукой, следовало поднести сложенную лодочкой ладонь к носу и ко рту и, широко разинув рот, позволить спазму чихания разрядиться. Отсутствие воздуха под ладонью делало чихание практически беззвучным.

Та же самая техника годилась и для кашля, но Ли дополнительно обучил меня специфическому способу отрыжки, применяемой в случае, когда, например, першило в горле или когда нужно было выкашлять мокроту из горла или отрыгнуть что-либо, а потом проглотить. Учитель показал мне, как бесшумно испускают газы, раздвигая руками ягодицы и одновременно разными способами уничтожая неприятный запах. Он научил меня уловкам, убирающим запах тела и амуниции. Я узнал, как избавляться от желания откашляться или чихнуть одновременным нажатием на ряд точек, а также другими способами.

Долгие часы я посвящал бесшумным передвижениям и особой тренировке стопы, когда различные ее части должны были в определенной последовательности ставиться на почву или опору.

Я учился держаться и перемещаться так, чтобы мое тело казалось то большим и внушительным, то маленьким и незаметным. Ли объяснил, что мой вид оказывает большое психологическое воздействие на противника или окружающих людей. Когда в человеке чувствуется определенный тонус, его плечи расправлены и расслаблены, грудь держится высоко, это создает впечатление превосходства и подавляет противника, если же нужно казаться незаметным в толпе, лучше не демонстрировать свой тонус, рост, силу и агрессивность и двигаться со слегка опущенными плечами, как бы уходя вниз в землю. Проходя мимо, не следовало встречаться взглядом с людьми из толпы или с объектом слежки, а также пристально смотреть на них, поскольку многие люди чувствуют посторонний взгляд и отрицательно на него реагируют.

Ли научил меня присоединяться к компаниям на улице, сливаясь с ними так, словно я к ним принадлежал, а потом незаметно исчезать. Чтобы войти в контакт с кем-либо, я должен был заранее выбрать образ, в котором собирался предстать, и в зависимости от образа определенным образом переместить энергию организма.

Если мне нужно было в разговоре настоять на своем и выглядеть уверенным в себе, я вызывал ощущение легкости плеч и перемещал ци в энергетический центр, который я ощущал в виде продолговатого диска, слегка смещенного к спине, нижняя часть которого захватывала солнечное сплетение, а верхняя часть кончалась у межключичной ямки.

В случае, когда я должен был выглядеть слегка «пришибленным» и просить о чем-то собеседника, я опускал энергию в область нижнего дань-тяня, формируя энергетический диск от пупка до корня полового члена. Ли заставлял меня общаться с людьми, навязывая им свою волю и вызывая те или иные эмоции только с помощью перемещения энергии, без обычных для Спокойных трюков, и, к моему удивлению, это срабатывало.

Как-то в перерыве между упражнениями я спросил:

– Ли, ты обучаешь меня такому количеству шпионских уловок. Мне всегда казалось, что шпионаж в первую очередь связан с политикой. Преследует ли клан Спокойных какие-либо политические цели?

– Во-первых, я обучаю тебя средневековому искусству незаметности, а не современной разведке, во-вторых, нет ничего более отвратительного, чем политика, – резко ответил он. – Политика распространяется вовне. Она воздействует на людей, на окружающий мир и всегда связана с духовным, а подчас и с физическим насилием. Клан Спокойных отличается от других кланов, причастных к политике, в первую очередь тем, что его влияние распространяется внутрь, а не наружу. Спокойные заняты своими проблемами, и их образ жизни не приводит ни к духовному, ни к физическому насилию, что сплошь и рядом случается в этом мире, когда политические и экономические интересы объединяются ради достижения могущества и богатства, которые составляют две стороны одной монеты. Ради этих целей жертвуют не только чужими, но и своими жизнями. Это не отвечает традициям Воинов Жизни.

– Мне кажется, в этом мире клан не может существовать, замкнувшись на себе, не распространяя своего влияния наружу, – возразил я. – Для нормальной жизни членам клана необходимы деньги и свобода, а свобода – почти синоним власти. Ты говорил мне, что Спокойные умеют зарабатывать деньги, и я сам убедился, сколь совершенно их воинское искусство. Может ли такой могучий клан быть в стороне от всего внешнего? Насколько мне известно, все более или менее могущественные тайные кланы за рубежом рано или поздно перерождаются в мафию.

– Ты путаешь цели и средства. Для мафиозных кланов цель – это богатство и власть, а учение, доктрины и традиции – лишь средство удержать и приумножить власть и богатство. Все зависит от идей, которые заложены в основу учения клана.

– Ли, но ты же сам говорил, что любые идеи, любое учение можно трактовать так, что оно будет использоваться в угоду обогащения и усиления власти группы людей, его проповедующих.

– Это верно. Но Воины Жизни не извращают своих идей. Они могли бы стать одной из могущественнейших организаций, если бы деньги или власть стали их целью, но их цель – счастье, свобода, самосовершенствование и бессмертие. Свою силу они используют только для ответа на агрессию, и тут в ход идут все средства. Главное для клана Спокойных – проблема людей. Тут, как говорится, «кадры решают все». Мы отбираем людей, имеющих светлые помыслы и добрую душу. Не думай, что мне легко было найти и выбрать тебя, европейца, вместо того чтобы воспользоваться сотнями других желающих стать моими учениками.

Вопрос, почему Ли сделал меня своим учеником, все время не давал мне покоя, несмотря на его сказку об оплате сыном долга отца. Я подумал, что, может быть, теперь сумею получить ответ на это, и спросил:

– Ли, по каким критериям Спокойные отбирают учеников? По каким критериям ты выбрал меня?

– Таких критериев очень много. Учитель должен хотеть учить ученика, а ученик должен хотеть учиться. Только тогда жажды Учителя и ученика будут удовлетворены. Но еще более важно, чтобы ученик хотел учиться именно тому, чему его хочет научить Учитель, поскольку одно и то же знание можно получать с разными целями и использовать его по-разному. Кроме того, ученик должен контролироваться Учителем. Учитель обязан знать об ученике больше, чем о самом себе, в том числе и о его внутренних возможностях, жаждах и пристрастиях. Таким образом, Учитель будет охранен от предательства ученика, от его ошибок и, в случае чего, сможет обезопасить клан от последствий действий ученика, сняв таким образом с себя ответственность за неудачу. За учеником надо наблюдать, как за врагом, и уметь нейтрализовать любые его осознанные или неосознанные нежелательные для клана поступки.

От подобной откровенности мне стало как-то не по себе.

– Ли, неужели к ученику действительно надо относиться как к врагу?

– Да, до тех пор, пока он не стал тебе сыном.

– А как ты относишься ко мне – как к сыну или как к врагу?

– Ты задаешь слишком много вопросов. Это достаточно интимный вопрос, чтобы на него было легко ответить. Подожди, придет время и ты узнаешь, что ты значишь для меня, и что я значу для тебя.

– Ты очень много для меня значишь, – сказал я.

– Ты так думаешь, но ты даже представить себе не можешь, как много я значу для тебя на самом деле, – Учитель улыбнулся весьма двусмысленно, и я не смог понять, какой подтекст он вкладывает в эту фразу, но мне очень хотелось, чтобы этот подтекст был благоприятным для меня.

– Ученик, – продолжал Ли, – должен подходить под учение, как ножны под клинок, для которого они созданы. Ученик представляет собой форму, которую можно заполнить, но которую крайне трудно изменить. Есть ученики, имеющие форму воина, отшельника, знахаря или Хранителя Знания. Хранителя Знания отыскать труднее всего. Принцип духовного ненасилия заключается в том, чтобы заполнить форму ученика тем, что он сам желает получить и к чему он предназначен, делая это так, чтобы ученик, получив знания, не мог принести вреда ни себе, ни окружающим.

– О каком вреде ты говоришь?

– Это глупый вопрос. Подумай, и ты сам сможешь на него ответить.

– Я не так выразился. Меня интересует, как ученик может принести вред клану. Я, например, из всех членов клана Спокойных знаю только тебя, но мне неизвестно даже, где ты живешь и как можно тебя отыскать. Ты всегда находишь меня сам. Как же я могу причинить вред клану?

– Видишь, как плохо, когда твои мысли опережают слова, когда ты думаешь об одном, а спрашиваешь о другом. Но, по правде говоря, твой второй вопрос еще глупее, чем первый. Надеюсь, ты не ждешь, что я буду учить тебя, как можно принести вред клану?

Глядя на мое лицо, Ли расхохотался.

– Ладно, не будем об этом говорить. А как мне выбирать учеников для себя, если возникнет такая необходимость?

– Ты научишься этому после того, как мы пройдем основной курс обучения.

– Тогда давай еще немного поговорим о политике. Неужели клан Спокойных ни разу за все время своего существования не вмешивался в политические интриги?

– Я понимаю, почему тебя так заботит политика. То, что тебя беспокоит на самом деле, – это твое будущее. Ты хочешь стать офицером КГБ, и в глубине души ты тревожишься о своей карьере, боясь, что политические взгляды клана Спокойных разрушат твои мечты. Запомни, что Воины Жизни никогда не вмешиваются в политику, не участвуют в политической деятельности. Это учение ради учения, оно направлено лишь на сохранение и выживание людей, которые выходят за рамки человеческого бытия. Оно направлено на гармоничное развитие личностей, которые умеют управлять жизнью и учат других управлять жизнью.

Естественно, что клан будет себя защищать. Естественно, что люди, познавшие «Вкус плода с Дерева Жизни», не захотят с ним расстаться, но они будут действовать только в случае, если агрессия общества будет направлена непосредственно на них, только ради того, чтобы спасти свою жизнь. Точно так же любой член клана должен уметь защищаться и выживать. Еще рано говорить о целях клана, о смысле постижения знаний, но когда-нибудь ты об этом узнаешь.

Могу сказать тебе только одно – если когда-нибудь ты изберешь карьеру офицера госбезопасности, знания Спокойных не только не помешают тебе, но и не раз пригодятся. Не нужно мечтать о том, чего ты не знаешь, и бояться того, что еще не случилось. То, что ты уже имеешь, имеют немногие, и даже эта маленькая толика знаний изменяет тебя, заставляя по-другому относиться к себе, к миру и к общественным ценностям. То, что ты умеешь, никогда не покинет тебя, поскольку ты сам этого не захочешь.

Поэтому для того, чтобы «слиться с пейзажем», необходимо исключить все, за что «цепляется взгляд». Яркая одежда или аксессуары, эффектные прически, маникюр, косметика, украшения – обо всем этом надо забыть. Идеальный вариант – это одежда среднего качества, неброских цветов (серый, темно-синий, коричневый), не подчеркивающая фигуру. Например, чуть мешковатые джинсы и неяркий однотонный пуловер плюс нейтральная обувь. Яркий цвет волос или стильную стрижку можно скрыть под темной трикотажной шапкой, слегка натянув ее на лоб. Такого «маскарадного костюма» вполне достаточно для того, чтобы затеряться в толпе – если вы, конечно, не будете привлекать своим поведением.

Не делайте резких движений, не издавайте громких звуков и постарайтесь, чтобы на вашем лице не отражались эмоции. Громкий смех, выразительная речь, активная мимика, размашистые – все это также привлекает внимание.

Как правило, люди обращают внимание на тех, кто «открыт миру» - и, если вы проявляете полную незаинтересованность, вам, скорее всего, ответят взаимностью. Демонстрируйте погруженность в себя: быстрая , голова немного опущена, взгляд под ноги. В помещении садитесь в углу или у стены, можно при этом погрузиться в книгу или КПК.

Если вам необходимо общаться с – будьте пассивны. Не смотрите на собеседника, не проявляйте . В то же время не стоит подчеркнуто «уходить от беседы» - монотонно поддакивайте, односложно соглашайтесь, пожимайте плечами. В таком случае ваше не вызовет раздражения – но продолжить тоже. И вряд ли ваш собеседник сможет вспомнить вас через день-другой.

Бывают ситуации, когда не хотите, чтобы на вас обратили внимание. Но можно ли сделать так, чтобы человек, с которым вы поговорили, через день о вас просто забыл? Или затеряться в толпе так, чтобы к вам не проявили интерес и не запомнили? Специалисты утверждают, что это совсем нетрудно, если вы будете придерживаться некоторых несложных правил.

Инструкция

Обычно людей тянет общаться с теми, кто инстинктивно как бы «тянется к миру», т.е. сам имеет желание открыться. Но если вы не хотите, чтобы вами заинтересовались, показывайте свое равнодушие к окружающим. Если вы опустите голову, направите свой взгляд «внутрь себя» или на землю и постараетесь быстро пройти мимо человека, не задев его внимание, то, скорее всего, он и не вспомнит, что вас видел.

Когда кто-то встречается с незнакомым человеком, то первое, на что обращает внимание, это внешность собеседника и его манера одеваться. Поэтому, чтобы не выделяться из толпы окружающих людей, постарайтесь одеваться так же, как они. Ваша одежда должна быть среднего качества, неброской, без ярких, запоминающихся деталей, кулонов, брошей и прочей заметной бижутерии, возможно, серая, темно-синяя или коричневая.

Позаботьтесь также о том, чтобы иметь невзрачный макияж и скромно причесанные волосы. Если у вас необычный цвет волос, наденьте темный головной убор, но только, разумеется, уместный в данной ситуации. Подумайте, нет ли у вас на лице или открытых частях тела каких-нибудь индивидуальных примет. По возможности, их необходимо закрыть или замаскировать.

Если вам необходимо прийти на какое-то мероприятие и остаться незаметным, попробуйте попасть на него немного раньше, но не первым. Очень хорошо, если вы устроитесь в неприметном углу и будете просто смотреть в окно, читать книгу, газету или журнал, ни с кем не общаясь.

В городе Вентура (штат Калифорния) с одной женщиной произошел странный случай. С ее слов, находясь у себя дома, сидела в гостиной на диване и просто смотрела на стену. Через несколько минут, по её мнению, она стала невидимой. Её муж в это время был дома - ходил по комнатам и искал ее. Он даже находился в нескольких метрах перед ней и не видел ее. Состояние «невидимости» продолжалось около 10 минут, по истечении которых, женщина внезапно стала видимой. Эта история является одним из зафиксированных случаев «спонтанной невидимости», которые собирает и изучает американка Дона Хигби. Она опросила десятки жертв загадочного феномена в разных странах: США, Англии, Австралии, Пуэрто-Рико, Бразилии и нескольких странах Европы. Это кажется нелепым, но люди внезапно, без какого либо воздействия из вне, становятся невидимыми. При этом продолжают чувствовать себя, как и раньше, как будто ничего не изменилось, но другие люди их не видят (не замечают) и не слышат.
Один из таких случаев произошел с 37-летним мужчиной на вечеринке. Мужчина пошел в ванную комнату, чтобы умыться, а когда вышел, обнаружил, что его все игнорируют, как будто не видят, смотрят сквозь него. Он пытался заговорить с окружающими, попросил у своей подруги сигарету, но его никто не слышал, как будто его нет рядом. Подумав, что его разыгрывают, он, в обиде, снова заперся в ванной. Выпив там бутылку пива, вышел, его подруга спросила его, где он пропадал, она искала его. Окружающие, как ни в чем не бывало, снова разговаривали с ним.
Коллекция бредовых (прим. ред.) историй Хигби о «внезапной спонтанной невидимости» описывается в её книге. Несколько человек оказывались в состоянии «невидимости» несколько раз. Со слов Хигби, такие люди, видимо, предрасположены к этому состоянию. Стоит отметить, что «спонтанная невидимость» человека проявляла себя только по отношению к окружающим его людям, видеокамеры же фиксировали присутствие «невидимки», как видимого человека, а фототехника в ряде случаев позволяла «зафиксировать» «частичную невидимость» человека.

- Странно, но у меня тоже получается фотографировать почти невидимых людей!)))
Писательница, исследователь «спонтанной невидимости» Хигби в своих статьях и книгах на эту тему не дает никаких объяснении этому явлению.
Известно, что некоторые йоги, австралийские аборигены, народности Северной и Южной Америки, а также члены ордена розенкрейцеров (тайное, основанное в средневековой Европе общество мистиков, философов и ученых) практиковали т.н. «контролируемую невидимость» посредством определенных психологических тренингов и регуляции самосознания. При этом Хигби не отрицает возможного участия в этом процессе «внеземного разума» в виде всякого рода инопланетян.
Объяснить это явление попытались британские ученые-физики с помощью «квантовой голографической модели восприятия реальности». Один из авторов этой модели физик-теоретик Эдгар Мичелл выдвинул предположение, что чувственное восприятие объектов окружающего - перцепция представляет собой двусторонний процесс, а человеческая психическая деятельность имеет квантовую природу. Сознание наблюдателя вступает в «резонанс» с наблюдаемым им материальным образом, в результате чего происходит распознавание форм, пропорций, плотности материального объекта. Если «резонанс» отсутствует, то мозг не идентифицирует этот конкретный объект, даже, если глаза его видят. При этом функциональные изменения в головном мозгу не связаны с патологическим очагом, вследствие механического, или токсического повреждения областей, являющихся звеньями системы зрения.
Так же, британские ученые в ходе теоретических исследований выяснили, что «облако» свободных электронов способно поглощать световые лучи. «Окутанный» таким облаком предмет, или человек действительно может стать невидимым, т.к. лучи света не преломятся и не отразятся от него. На практике, пока, подобное облако сделать не представляется возможным.
В настоящее время «невидимость» того, или иного объекта создается благодаря маскировке с помощью разнообразных технических средств. Они включают в себя разнообразные электронные ухищрения и менее наукоемкие - маскировочные материалы, а также их комбинации. Но, наша статья посвящена не маскировке, а собственно «невидимости». Возможно, где - то в секретных лабораториях уже и синтезированы «яды», или какие - ни будь психотропные газообразные вещества, способные так повлиять на психику окружающих людей, что они просто не будут обращать внимание на посторонних, соответственно не фиксируя их в своей памяти, при этом будут выполнять те действия, которые выполняли на момент воздействия без каких - либо системных изменений. Так же, возможно, что пресловутые психологические тренинги тоже позволяют добиться такого результата.
Один из таких «тренингов» в виде книги продает за несколько баксов в Интернете некий Эрик Деге (Erik Dege). В своей книге Деге повествует о процессе тренировки самосознания, целью которой является «невидимость» натренированного в этом плане человека окружающими людьми. Так же он указывает, что «невидимость» распространяется только для окружающих людей, видеокамеры все равно «видят» «невидимку». Этим он объясняет тот факт, что не хочет демонстрировать свои способности «превращаться в невидимку» на телевидении. Процесс обучения «невидимости» делится Эриком на три стадии, в каждой из которых нужно тренироваться по определенной схеме достаточное количество времени.
Первая стадия. В процессе тренировки в рамках первой стадии обучения «невидимости» человек должен: 1. Расположиться в удобном для себя месте, где нет никаких неприятных внешних раздражителей. 2. Закрыть глаза (как же без этого… прим. ред.) 3. Мысленно попробовать «ощутить» себя абсолютно невидимым. Представить какие-нибудь события из вашей жизни, где вы принимали непосредственное участие, и постараться в этих воспоминаниях позиционировать себя как невидимого. Затем представить возможные события с вами в будущем и так же «ощутить» себя в них «невидимым». 4. Через 5 минут таких фантазий, не открывая глаз, сосредоточиться на определенной части своего тела, лучше, если это будут пальцы кистей рук (и). Представить, как они постепенно становятся прозрачными, и вы можете видеть, что находится под ними. 5. Как только в вашем воображении пальцы рук стали «полностью невидимыми» попытайтесь сохранить эту ситуацию как можно дольше времени. Возможно, в процессе этого, станете отмечать, как происходит «напряжение мыслей», они начинают без всякой логической связи перескакивать одна на другую. Если это произойдет, не пугайтесь, попытайтесь расслабиться, отдохните и повторите попытку снова. Глаза при этом открывать не надо. В начале тренировки представлять невидимой какую-нибудь часть тела (в данном случае пальцы кистей) получится непродолжительное время - от нескольких секунд, до минуты. Продолжайте практиковать, чтобы научиться держать эту мысль в вашем сознании как можно дольше - желательно, до 5 минут. Со временем вы научитесь акцентуироваться на этой мысли и внешние раздражители перестанут вас отвлекать. Продолжайте практиковать это упражнение не менее трех недель. Некоторым людям приходилось тренироваться несколько месяцев, чтобы в течение 5 минут явно представлять в своем воображении то, что их пальцы стали прозрачными и полностью невидимыми. Перед концентрацией на этой мысли желательно взглянуть на часы и засечь время. Когда ваша логика начинает «сопротивляться», вы не можете уже дальше держать в сознании мысль о том, что ваши пальцы невидимы - откройте глаза и посмотрите, сколько прошло времени.
После того, как вы научитесь удерживать в воображении представление о прозрачности ваших пальцев в течение минимум 5 минут, самое время переходить ко второй стадии обучения.
Вторая стадия. Выполнять упражнение второго этапа обучения «невидимости» Эрик Деге рекомендует «на пустой желудок». 1. Начните с того упражнения, которому вы научились на первом этапе - как можно дольше представить пальцы своих рук невидимыми (с закрытыми глазами). Но, не останавливайтесь на этом, продолжайте концентрировать свои мысли на том, что «невидимость» распространяется от пальцев на все остальные части тела. Это происходит очень медленно, постепенно невидимыми становятся запястья, предплечья, плечи, в этот процесс вовлекается все ваше тело. На фоне этих фантазий ваше дыхание станет более глубоким, стабилизируется работа сердечно-сосудистой системы. 2. Если все делаете правильно, понадобится около 5 минут, чтобы полностью представить себя невидимым. В общей сложности слово «невидим» или его синонимы, вы произнесете в ваших мыслях около 60-ти раз. 3. Повторяйте это упражнение около 12 раз в день в течение 3-х недель. Это сложно, но вы не пожалеете. Помните, что если вас кто-нибудь отвлек от этого упражнения (как и от упражнения на первом этапе), время которое вы потратили на него до этого - в «зачет» не идет и нужно снова потратить на него чуть больше часа. Ваши мысли должны быть полностью сконцентрированы на выполнении этих упражнений. В некоторых случаях, выполнение упражнения на второй стадии долго не получается. В этой ситуации надо вернуться к упражнению первой стадии и практиковать его еще в течение нескольких дней. Все зависит от особенностей вашей психики.
После того, как вы, спустя 3 - 4 недели тренировок на второй стадии обучения, зафиксировали способность вашего сознания на более-менее длительное время воспринимать себя в своих мыслях невидимым, переходим к третьей стадии.
Третья стадия. На этой стадии есть большая вероятность, что вам посоветуют обратиться к психиатру (шутка - прим. ред.) Кто посоветует? Все дело в том, что для следующего упражнения требуется второй человек и, если вы выберете в свои компаньоны тотального скептика, шутника (как я), то он и посоветует! При этом вся ваша предыдущая тренировка пойдет насмарку, так как, грубо говоря, вам станет неловко из-за своего поведения, в вашем сознании моментально сформируются комплексы, типа «я столько времени страдал ерундой, которая, действительно, чуть не свела меня с ума». При этом положительного влияние данного тренинга на ваш психо-эмоциональный статус вы не отметите. И так, в компаньоны, для третьей стадии нужно выбирать индифферентного, или заинтересованного человека, желательно, если это будет родственник, или близкий друг. Так же, нужно, чтобы этот человек был психически адекватен и по возможности тактичен и вежлив по отношению к вам. Разумеется, чтобы он был трезв и не накурен (прим. ред.)
Со своей стороны, вы всецело должны ему доверять.
Попросите этого человека расположиться неподалеку от вас так, чтобы он никакими своими движениями вам не мешал. Так же попросите его вести себя предельно тихо, на сколько это возможно. Попросите его взять лист бумаги и ручку. Компаньон нужен всего лишь для того, чтобы молча фиксировать на бумаге свою способность «видеть вас» и записывать время возможных изменений в вашей «видимости». Сеанс длится в пределах часа. Вы начинаете выполнять упражнения первой и второй стадии, которым научились раньше, как можно дольше задерживая в своем сознании представление о своей полной невидимости. Повторяя их снова и снова.
Ну, а компаньон записывает на листке бумаги свои представления о том, на сколько четко вас визуализирует. В частности, он может написать следующее: «Я 100% вижу перед собой 100% - ного придурка! Время - 21 час. 40 мин. 30 сек.» (прим. ред.) Такую схему тренинга пропагандирует вышеупомянутый Эрик Деге. Спасибо ему за это.
В посте изложен краткий перевод на русский язык данного тренинга: Анатолий Сидоров.
Материал взят с

Многие размышляют о том, как стать невидимкой . Хочется скрыться от посторонних глаз, побыть одному или наоборот прийти к народу и ощутить в себе небывалую силу: ты всех видишь, а тебя никто. Кто не желал стать невидимкой, чтобы прийти к своим друзьям, одноклассникам и просто знакомым и послушать, что они о тебе говорят. Если сильно нравится какой-либо мальчик или девочка, то желание как сделать шапку невидимку или просто научиться быть невидимым возрастает в несколько раз. Хочется знать, что делает и думает ли о тебе понравившийся человек. Может вам просто хочется пошалить в той же школе, посмеяться над тем, как учитель и ученики с открытым ртом смотрят на движущийся в воздухе классный журнал. Они же не знают, что вы стоите над этим.

Есть несколько способов, как стать невидимым, но все они затратные. Вам придется приложить много усилий и набраться терпения.

Как стать невидимкой в домашних условиях?

1. Долгий способ, который может помочь вам стать невидимым. Вам нужно после школы поступить в университет, желательно, на факультет, связанный с физикой. Когда вы получите нужные знания, можете проводить собственные исследования, делать эксперименты, ставить опыты. Ученые во всем мире уже давно бьются над загадкой невидимости. У некоторых даже получалось стать невидимыми, но под определенным углом, т.е. спереди человека невидно, зато его бока видны – это максимум, которые добились ученые на сегодняшний день. Возможно, именно у вас получится больше.
2. Простой способ, как стать невидимкой за 1 секунду. Здесь не нужна никакая шапка-невидимка. Представьте, что вас никто не видит. Может у вас изначально есть такая способность. Просто попробуйте!
3. Метод визуализации. Здесь вам понадобится больше времени. Представьте, что вы стали невидимкой во всех мельчайших подробностях. Подумайте о том, куда бы вы отправились в подобном состоянии, чтобы вы делали. Можете написать все подробности на листочке или нарисовать.

Как сделать шапку невидимку в домашних условиях?

Во всех сказках и историях человек становится невидимым, когда надевает шапку-невидимку. Можно попробовать сделать ее в домашних условиях.

1. Купите новую шапку. Лучше, чтобы вам ее подарили, но если нет другой альтернативы, то купите сами. Шапка должна обязательно вам нравиться. Можно попробовать сшить шапку-невидимку самостоятельно.
2. Когда будете шить, представляйте, визуализируйте, что скоро вы станете невидимкой.
3. Надевайте шапку-невидимку и ждите результата. Может у вас получится стать невидимым.

Способы, как стать невидимкой , не были проверены нами. Однако чудеса случаются, может и у вас получится.