Полезен ли смех для здоровья. Почему смеяться полезно. Смех снимает боль
Знаменитая компания Max Mara отмечает свой 60 – летний юбилей в 2011 году. За прошедшие годы Max Mara было создано много коллекций, но особенно надо обратить внимание на пальто Max Mara.
Пальто – это именно тот предмет гардероба, который может подчеркнуть вашу женственность и элегантность, а пальто от Max Mara – это пальто, в котором вы будете выглядеть просто роскошно, оно станет неотъемлемой деталью вашего гардероба. Лаура Лусуарди – креативный директор бренда Max Mara, говорит, что, по её мнению, выглядеть модно, можно, надев бренда. А уж ей доверять можно, она проработала в компании 50 лет.
Лаура также как и компания Max Mara родом из Реджио Эмилиа. Она родилась и выросла в семье, которая с давних пор занималась продажей тканей. Родители имели там небольшой магазинчик, в котором Лаура с детства привыкла видеть роскошные ткани. И поэтому к ним у неё трепетное отношение, как, впрочем, и к моде. И нет ничего удивительного, что 18-летней девушкой Лаура пришла работать к Акилле Марамотти (Achille Maramotti). Мода для неё уже тогда имела притягательную силу. И посвятить свою жизнь в ней она твёрдо решила. Может быть, поэтому Маррамотти, не задумываясь, взял девушку к себе работать. Правда, в начале вся работа её заключалась в том, что она разносила кофе, попросту говоря, была на побегушках. (Вспомните фильм «Дьявол носит Прада»).
Компания Марамотти тогда тоже только что развивалась. Акилле Марамоти в 1951 году было 24 года. Он закончил юридический факультет Пармского университета. И как-то общаясь с одним из своих клиентов, который занимался производством плащей, подумал, не попробовать ли и ему открыть свой бизнес. Да и как не решиться на такой шаг, когда в семье до него уже многие занимались подобным ремеслом, т.е. шитьём. В семье бережно сохранялись традиции своего ремесленного наследства. Бабушка была владелицей ателье, а его мать Джулия Фонтанези Марамотти вела курсы кройки и шитья и заодно учила своих воспитанниц быть независимыми женщинами. В те далёкие 20-е годы это было весьма актуально. Недавно закончилась Первая мировая война, многие женщины остались в семье и за мать, и за отца, и за старших сестёр и братьев – мужчин катастрофически не хватало.
Пальто Max Mara – первая коллекция.
Основная цель Марамотти была, открыть фабричное производство одежды. Он реально оценил все свои возможности, разработал бизнес-план, выбрал целевую аудиторию – женщин со средним достатком. В то время, когда Марамотти начинал осуществлять свой бизнес-план, большинство итальянских мастеров шили одежду вручную и на заказ, что обходилось многим весьма не «по-карману». К слову сказать, его первая коллекция состояла всего из одного пальто и одного костюма. Где поместить такую скромную коллекцию? И здесь Акилле не растерялся. Он убедил владельцев магазинов тканей, разместить его коллекцию на . И вдруг, неожиданность! Его пальто были признаны покупателями как самые лучшие. Хотя можно ли назвать это неожиданностью, когда за труд и терпение всегда следует награда, тем более что это был труд, который Акилле делал не только своими руками, но и с душой. Вскоре у него работали уже 200 человек, а в 1964 году он открыл первый магазин, за которым стали расти один за другим следующие… Да, его изделия стали популярны и узнаваемы.
Для управления сетью магазинов была образована компания Maxima. Вот так и получилось новое название бренда, которое сегодня известно как Max Mara. А вместе с компанией росла и овладевала знаниями Лаура, будущий креативный директор. Она наблюдала за всеми процессами, происходящими в компании, и когда ей была предложена дизайнерская работа, Лаура со всей тщательностью координировала все детали подготовки коллекции тогда новой марки Sportmax. Да, можно было с уверенностью сказать, что Акилле Марамотти не ошибся в ней, как впрочем, не ошибся в выборе всех своих сотрудников, всей своей команды, фанатически увлечённой работой. В компании нет случайных людей, все работают и живут как одна семья. Все здесь знают, что успех компании зависит от каждого из них, поэтому не принято расслабляться. Об этом говорит и сама Лаура. Возможно ли это? Основные принципы Марамотти – это дать возможность людям профессионально расти и развиваться, а кроме этого, сами владельцы компании из поколения в поколение усердно работают, и тем самым подают пример своим сотрудникам. Оказывается всё очень просто…. Многие работают здесь не менее 15 лет, а также и более. Компания продолжает подбирать молодых и талантливых дизайнеров, в которых воспитывает творческий подход, усердие, ценит в них креативное мышление и нестандартные идеи. Чтобы реализовать свои идеи, нужны терпение и знание истории моды – вот основные принципы, которые закладываются в подготовке молодых дизайнеров.
Компания Max Mara уже в середине 60-х имела несколько линий, в основном они были ориентированы на молодёжный спрос. Это линии: My Fair, Max Mara Pop и Sportmax. Затем родились идеи дифференциации моды по возрастам, и возникли такие линии как Marella, Persona, Pianoforte, Marina Rinaldi и другие. Сегодня в компании 23 автономные марки. В 70-е годы компания открывает бутики во Франции, Бельгии, Голландии, Великобритании. Вот только в Америке Max Mara открыла своё существование в 90-х годах. Газеты восторженно приветствовали «..гиганта итальянской моды..». Сегодня более 2000 бутиков в 105 странах и 5000 сотрудников по всему миру. В 2010 году оборот составил 1, 2 млрд. евро.
За годы существования компании собрана уникальная коллекция, которая представляет помимо моделей пальто из разных десятилетий и фотографии, и журналы, и эскизы. В архиве хранятся около 4500 винтажных моделей, собранных со всего мира с начала ХХ-го века до сегодняшних дней. Всё это доступно всем сотрудникам, но в основном часто пользуются архивом дизайнеры, которые черпают вдохновение, изучая историю моды, и как говорит Лаура Лусуарди – «… тем самым подтверждают философию Max Mara – мода – это история, мода – это культура». «Красоту трудно создавать, но ещё труднее её беречь и сохранять» - так говорил великий Леонардо да Винчи. Компании Max Mara удаётся и то, и другое. Модели Max Mara – это воплощение женственности. Наверное, поэтому Лаурой Лусуарди под впечатлением российской истории и культуры, под впечатлением работ великого ювелира Фаберже, создана новая модель под именем «Анна», которая посвящена героини романа Л.Н.Толстого «Анна Каренина». Модель впервые названа женским именем. Это пальто – воплощение изящества и роскоши. Модель украшена воротником из норки, отделка из золотой парчи и подкладка – с принтом под мех каракуля.
Акилле Марамотти всегда и ко всему в работе подходил с новаторскими идеями. Он приглашал сотрудничать известных дизайнеров, поэтому коллекции компании Max Mara связаны с именами , Дольче и Габбана, Нарцисо Родригеса и многих других. Когда окружают такие профессионалы работать всем легко и, главное, в удовольствие. Именно Акилле Марамотти принадлежит открытие принципа демонстрации товаров (то, что сейчас совершенно очевидно) – все модели пальто демонстрировались вместе с аксессуарами: сумками, обувью и т.п. Такая демонстрация была притягательной силой. Слава и известность Max Mara продолжает расти и сейчас. «… У пальто нет возраста..» - как не согласится с Лаурой Лусуарди, если почти все пальто Max Mara из коллекций разных десятилетий актуальны и сейчас. Можно привести множество примеров в подтверждение сказанному, например, пальто 101801, оно и сегодня является культовой моделью компании. Это пальто каждый год во время демонстрации коллекции пользуется огромной популярностью, оно не бывает незамеченным, поэтому его повторяют снова и снова из сезона в сезон. Создано пальто в 1981 году из шерсти и кашемира, с большими рукавами – кимоно. Ему уже 30 лет, и его дизайн с тех пор не менялся.
Лаура Лусуарди говорит, что теперь дизайнерская задача компании – сделать таким же популярным пуховик на гусином сибирском пуху. К слову сказать, имя новому пальто – « » и пуховик на сибирском пуху – это дань уважения России.
Думается, что прочитав о знаменитой компании, вы задумаетесь, и скажете, - «И у меня тоже должно быть пальто от Max Mara, потому что Max Mara сегодня – это стиль жизни».
Max Mara - семейный бизнес, и в 1989 году Акилле Марамотти передал управление компанией своим детям, которые бережно сохраняют своё ремесленное наследство.
Сегодня поговорим о самом приятном лекарстве – о науке смеяться. А вы смеетесь часто? Когда вас спрашивают: счастливы ли вы? Что вы обычно отвечаете? Задумываетесь, хмурите брови или расползаетесь в умиленной улыбке. Постоянного счастья не бывает, а вот поводов для него достаточно. Но искать эти поводы неблагодарная задача. Можно и не найти.
А вот если посмотреть на себя, на окружающих, да и на весь мир проще. Вспомните, в детстве, сколько было поводов радоваться: игрушке, улыбке мамы, сладости, играющему щенку. Сейчас мы взрослые, груз проблем сводит такие мелкие радости на нет. Ведь они превратились в обыденность.
Но даже для таких скептиков, как мы есть отличный выход. Безвредный наркотик, который врач без боязни навредить может назначить любому — это порция радостного, искреннего смеха. Ведь смеяться разрешается всем.
А вы знаете, что есть наука о смехе, которая называется гепотология. Её основал американец Норман Казинс в начале 70 годов прошлого века. Этот человек долгое время страдал болезнью суставов. Очень сильные, изнуряющие боли не давали покоя, мешали жить. Врачи просто не знали, чем помочь пациенту.
И тогда Норман закрылся в своем доме и смотрел постоянно комедии. Результат просто был ошеломителен. Через несколько дней боли в суставах заметно утихли, через месяц Казинс стал безболезненно двигаться, и вскоре стал трудоспособен. Именно с этого времени начали изучать влияние смеха, юмора на здоровье больных, да и здоровых людей.
Конечно, для жизни в первую очередь нужен воздух, вода и еда. Но, согласитесь, без юмора, хорошего настроения, смеха сложно найти выход в сложных ситуациях нашей жизни.
Оптимисты в отличаются от других людей тем, что могут преодолевать трудности более легко. Ведь они умеют посмеяться над собой, могут не опускать руки, потому что взгляд на проблему с другой стороны дается им с легкостью.
Подлечимся?
Сейчас уже часто можно встретить репортажи в СМИ о том, что онкологические болезни лечат смехом. Особенно отзывчивы на такие усилия открытые и раскрепощенные детки. Смех улучшает самочувствие, потому что поднимает настроение. А вы знаете, ведь необязательно постоянно громко смеяться. Удачная шутка способна дать порцию позитива, которая в свою очередь даст заряд на весь день. Ведь так вырабатываются гормоны: дофамин, серотонин и эндорфин, которые влияют на хорошее настроение не только психики, но и работы внутренних органов.
Смех как упражнение
Кроме того, смех – это очень хорошее физическое упражнение, которое вовлекает в работу большую группу мышц нашего тела: лица, шеи, диафрагмы, спины, живота. Пульс учащается, кислородом обогащаются многие клеточки организма, активно сжигаются калории. Ведь недаром минуту активного смеха сравнивают с занятием в течение получаса.
Целая система пользы
Во время активного смеха снижается выработка стрессовых гормонов. Плохой холестерин снижает свой уровень, отсюда давление нормализуется и укрепляется естественным путем без всяких таблеток. Болит голова? Попробуйте просто засмеяться.
Дети ловят на лету
Маленький ребенок учится смеяться, наблюдая за родными, особенно мамой. Если мамочка веселая, то такой нрав и настрой заимствует и ребенок. И это хорошо. Ведь его ждет жизнь, наполненная оптимизмом. Детки умеют смеяться искренне и много. Заметили, если малыш здоров, то у него всегда хорошее настроение.
Центры смеха
За рубежом существуют «Центры смеха», посещать которые рекомендуют больным людям и не только с психологическими болезнями, но и терапевтическими, и онкологическими. Групповые сеансы смеха заразительны, приносят большую пользу и люди ходят туда как в клубы, чтобы помочь не только себе, но и другим. Самому себя рассмешить бывает просто невозможно. Смех заразителен. И в группе он способен возникнуть с легкостью.
Отдохнуть или посмеяться?
Известно, что 5 минут искреннего смеха способны заменить около часа полноценного отдыха. Рассказывайте смешные истории другим. Ведь тот кто рассказывает, получает дополнительную порцию позитива, от того что другие реагируют на его шутки.
Всем ли полезен смех?
Нужно быть осторожным тем, у кого есть грыжи, заболевания глаз (глаукома), туберкулез и другие болезни легких. Тогда, когда нельзя напрягать излишне мышцы, нужно опасаться их резких сокращений. Поэтому хорошее настроение может поднять шутка и анекдот, которые не требуют резких реакций смехом.
Приучайтесь к веселью
А вы никогда не пытались сделать смех привычкой? Попробуйте понаблюдать за собой: смеялись ли вы сегодня? Если нет, возьмите за привычку смеяться каждый день хотя бы несколько минут. Что можно сделать, чтобы помочь себе смеяться:
- смотрите комедии, юмористические передачи,
- читайте и коллекционируйте анекдоты
- собирайте смешные фотографии и картинки
- рассказывайте смешные истории другим, и вы наверняка станете душой компании
- корчите смешные рожицы перед зеркалом
- общайтесь с жизнерадостными людьми
Если же все-таки вы относитесь к тем людям, кому очень трудно растянуть рот в улыбке, то делайте зарядку перед зеркалом, которая называется «Искусственная улыбка» в течение пяти минут поможет исправить этот недостаток. Да и мышцы лица будут работать, и мозг получит порцию кислорода. Смейтесь почаще!
Улыбаешься значит здоров!
За рубежом улыбка – это показатель здоровья. У нас же все больше мы видим лиц серьезных и сосредоточенных. Так и хочется сказать: у этого человека что-то болит.
Когда врач говорит больному, что вам нужно больше положительных эмоций, то он считает это порой даже не очень серьезной рекомендацией. Привычно взять таблетку и быстро решить свои проблему. Давайте, помогать себе сами: больше смеяться, радоваться жизни и не думать, что проблемы со здоровьем можно решить только медикаментозно. Здоровый образ жизни путь поможет вам сохранить здоровье и долголетие! Смейтесь чаще!
По приблизительным данным, в России 70% населения находятся в стрессе.
От постоянного напряжения развивается болезнь, называемая синдромом хронической усталости. Американские учёные установили, что запозитивное восприятие и физическое здоровье отвечают определённые мозговые центры. Их стимуляция помогает предотвратить многие болезни. Самый естественный способ воздействия на эту зону – искренний смех, во время которого вырабатываются «гормоны счастья» – эндорфин, серотонин и дофамин. Параллельно замедляется продуцирование гормонов стресса – кортизона и адреналина. Важно отметить, что польза смеха для человека заключается не только в этом.
Польза смеха для физического здоровья человека
Изучением влияния смеха на организм занимается наука «гелотология». Её основоположником стал известный Норман Казинс. У него была редкая болезнь костей, которую врачи не смогли вылечить. Казинс не впал в уныние, напротив, вместо этого сутками смотрел комедии. На удивление врачей, болезнь отступила и через месяц Норман уже вышел на работу. Он остался в истории «человеком, рассмешившим смерть». С того времени учёные нашли множество фактов, подтверждающих пользу смеха для здоровья. Специалисты доказали, что он стимулирует:
Укрепление иммунной системы. У смеющегося человека в организме снижается уровень стресса и активно продуцируются антитела, которые будут бороться с различными инфекциями.
Очищение лёгких и бронхов. Смеясь, человек вдыхает максимально глубоко, что позволяет наполнить лёгкие свежим воздухом и набрать побольше кислорода для организма. Сейчас активно практикуется направление смех-йоги, полезное для людей с астмой, одышкой или другими проблемами дыхательных путей.
Очищение эндокринной системы. Эндокринные железы лучше функционируют, когда к ним поступает кровь, обогащённая кислородом. Молодость кожи напрямую зависит от работы этой системы.
Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. После интенсивного смеха нормализуется давление, мышцы расслабляются и очищаются кровеносные сосуды.
Улучшение работы желудка и кишечника. При напряжении и расслаблении мышц живота нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, ускоряется выведение вредных элементов из организма.
Расслабление мышц шеи и спины. Эту функцию полезно знать тем, у кого сидячая работа.
Улучшение кровоснабжения. В связи с этим кожа лучше дышит и медленнее стареет.
Как удивительна польза смеха для нашего здоровья!
Улыбка и смех при общении
Смех помогает наладить отношения с окружающими людьми и поддерживать их долгое время. Улыбчивый собеседник располагает к разговору даже незнакомого человека. Часто конфликтную ситуацию можно решить безболезненно, если отнестись к ней с юмором.
Известный психолог из Германии Вера Биркенбиль советует активно пользоваться улыбкой в следующих ситуациях:
- Во время знакомства с людьми. С помощью улыбки выражается открытое и доброжелательное отношение к собеседнику.
- Во время телефонного разговора. Даже не видя человека, легко распознать в каком он настроении и насколько он готов общаться.
Если собеседник раздражён, его может успокоить одобряющая или понимающая улыбка.
Специалисты уверяют, что даже искусственная улыбка поднимает настроение. Если человек будет улыбаться на протяжении одной минуты, даже когда совсем нет настроения, у него начнёт вырабатываться «гормон радости». Организм заставляет работать те же мышцы, что и при искренней улыбке. Поэтому можно запустить обратный процесс и, улыбнувшись понарошку, поднять себе настроение по-настоящему
.
Знаете ли вы о том, что смеяться полезно ? Не зря существует поговорка, что смех продлевает жизнь.
Но если взглянуть вокруг себя, то мы не так часто видим смеющихся или хотя бы просто улыбающихся людей. Чаще нас окружают везде люди угрюмые и озабоченные проблемами жизни. И на вопрос: « Почему ты такой серьезный?», люди в основном отвечают:» А чему радоваться?»
На самом деле, если бы люди вместо отрицательных эмоций выражали положительные, то пользы было бы намного больше и всем окружающим и в первую очередь нам самим. Ведь смех способен избавить человека от многих проблем, если он действительно идет от души. И даже депрессия не устоит перед взрывом искреннего веселого смеха.
Давайте узнаем поподробнее, чем полезен смех.
Почему смеяться полезно
Интересен такой факт, что здоровый и благополучный ребенок в возрасте 6 месяцев улыбается и смеется около 300 раз в день! И дети, как правило всегда выглядят намного счастливее взрослых, их не беспокоят проблемы, стрессы и депрессии так, как взрослых.
У смеха очень много полезных свойств. Благодаря смеху мы чувствуем себя намного лучше, даже когда нам не очень весело.
Смех способствует снижению гормонов стресса и напряжения. Он укрепляет иммунитет и у нас вырабатывается в организме больше болеутоляющих веществ.
Ученые доказали, что у смеющегося человека мозг и нервная система получают импульсы,влияющие положительно на их работу и на весь организм в целом.
Люди, которые часто смеются, болеют гораздо реже. А про депрессию они и знать не знают.
Во время смеха у нас напрягаются мышцы брюшного пресса, подтягивается гладкая мускулатура кишечника, тем самым помогает ему выводить токсины и шлаки. Поэтому, смех - это своего рода гимнастика для кишечника.
Когда мы смеемся у нас в организме вырабатываются гормоны радости- эндорфины, и избавляют нас от раздражения, тоски и грусти.
Простуда и инфекции уходят от веселого смеха, так как он помогает вырабатываться антителам, защищающим нас от бактерий и вирусов. Помимо этого, смех увеличивает количество лейкоцитов, которые борются не только с воспалениями, но и с онкологическими болезнями.
Смех очень благотворно влияет на наше сердце, уменьшая вероятность приступов, поскольку способствует нормализации кровяного давления.
Американские врачи провели эксперимент, обследуя две группы людей. Первая группа состояла из почти здоровых людей, а вторая из сердечников. В процессе обследования врачи выяснили, что половина людей, страдающих сердечными заболеваниями, смеялись намного реже, чем здоровые люди такого же возраста.
Известный ученый из Америки, Норман Казинс, благодаря смеху уменьшал свои боли при сложной болезни позвоночника. Смотря комедии и смешные развлекательные телепередачи он почувствовал, что эффект от них лучше, чем от обезболивающих препаратов, он смог спокойно засыпать без лекарств.
После этого он включил в курс лечения пациентов с похожими болезнями смехотерапию, и создал группу, исследующую лечебные свойства юмора.
Даже если у вас нет времени отдохнуть и расслабиться, попробуйте вместе с друзьями или коллегами, или даже в одиночку, посмеяться несколько минут, посмотрев веселый фрагмент из любимой комедии или послушав веселую песню. Смех способствует расслаблению около 80 групп мышц, если вы посмеетесь всего минут 5, то это будет равняться 40 минутам хорошего отдыха
Все вышеприведенные доводы показывают, смех не проходит бесследно для человека и его здоровья. Смеяться полезно , в этом нет никаких сомнений!
Так что, дорогие, смейтесь от души, даже если вам не до смеха. Находите причины для радости, их не мало вокруг, не смотря на наши повседневные трудности. Как только вы начнете смеяться, то увидите, что ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону! 🙂
Американскими медиками установлено, что за общее физическое здоровье и позитивное восприятие действительности отвечают определенные центры. Стимуляция этих центров излечивает множество заболеваний.
Безопасным и естественным методом стимуляции данных зон является смех, который тормозит выработку мозгом гормонов стресса - кортизона и адреналина.
При этом усиливается продуцирование нейромедиаторов: серотонина и дофамина, и «гормона счастья» - эндорфина, которые являются жизненно необходимым лекарством для людей, подверженных депрессии и хронической усталости.
Врачи считают:
смех - безвредный наркотик, вызывающий эйфорию надолго. Чем его доза выше, тем больше польза смеха, тем лучше для здоровья. Иногда позитивного заряда хватает на целый день.
Интересна история возникновения гелотологии - науки о смехе (с греческого языка gelos - смех):
ее основатель, американец Норман Казинс, сыскал известность, как человек, «рассмешивший смерть».
Страдая от редкого заболевания костей, он не смог найти помощи у медиков, оказавшихся бессильными. Норман, решив напоследок посмеяться вдоволь, уединился и занялся просмотром комедий, чтением анекдотов, сочетая это занятие с приемом витамина С.
Результат удивил весь мир: журналист излечился от страшной болезни, определив метод лечения, как «Супердоза смеха и супердоза витамина С».
Так, в 70-ые годы ХХ века было положено начало серьезному изучению смеха, как мощнейшего резерва организма .
В настоящее время количество смехотерапевтов в США превысило 600 человек. В больницах устроены комнаты смеха, в которых безнадежные больные смотрят классические комедии, выступления комиков и юмористов. Такая практика нередко возвращает пациентам желание противостоять болезни и жить.
Также в США действуют Центры смеха, где проходят групповые сеансы и куда американцы ходят, как на праздник. «» рассмеяться легче в 30 раз, чем пребывая в одиночестве.
Смех и дыхание
Конечный результат после смеха схож с ыхательной гимнастикой йоги: усиливается кровоснабжение тканей и органов, артериальное давление приходит в норму, самочувствие и настроение улучшаются.
Вдох во время смеха становится глубже и дольше, выдох - становится интенсивнее и короче, за счет чего легкие освобождаются полностью от воздуха. В три-четыре раза ускоряется газообмен, снижается холестерин, нормализуется давление, , может отступить головная боль.
Смех живота
Весьма полезное упражнение, которое сотрясает брюшную полость и массирует внутренние органы, обеспечивая хорошее самочувствие. Именно так дышат новорожденные, со временем этот врожденный навык глубокого брюшного дыхания забывается и заменяется быстрым поверхностным, в котором принимают участие лишь верхние отделы легких.
Как вызвать: сесть на стул, выпрямить спину, поставить ноги на ширину плеч, положить руки на живот. Можно включить смешную комедию и стараться смеяться так, чтобы руки ощутили, как колышется живот.
Улыбаться и смеяться следует чаще
При улыбке происходит сокращение мышц лица, что напрямую связано с кровоснабжением . К тому же, лицо улыбающегося человека, более приятно в общении, чем нахмуренное.
Но что делать тем людям, которые, как они думают, не умеют смеяться? Врачи, в таком случае, советуют это делать искусственно в течение 5 -10 минут, что обеспечит необходимую работу мышцам лица, а значит - питание мозгу.
Смех и физические нагрузки
Смех – весьма эффективная гимнастика. Когда мы смеемся, работают 80 групп мышц: двигаются плечи, мышцы шеи, лица и спины расслабляются, диафрагма вибрирует, пульс учащается. Одна минута смеха равна по степени нагрузки на организм 25 минутам занятия фитнесом.
Доказан факт положительного воздействия на сердечную систему: на 40% меньше подвержены смешливые люди риску сердечно-сосудистых заболеваний, чем угрюмые.
Смех в борьбе с онкологией
В Австрии издана книга «Смех лечит рак». Автор, Зигмунд Фойерабенд, считает:
смех и болезнь, отражают мировоззрение человека. Смех не терпит фальши, он рождается в глубине души. С помощью искреннего смеха можно победить рак.
Укрепление защитных функций при смехе, тормозит развитие злокачественных образований.
Смех побеждает аллергию
подтверждено с помощью эксперимента. Страдающим аллергией делали инъекции аллергена и отправляли на просмотр комедии с участием Чарли Чаплина. Через полтора часа после начала фильма был виден результат: уменьшение кожных проявлений аллергии.
Механизм действия смеха точно неизвестен, видимо позитивный настрой усиливает иммунитет организма.
Противопоказания избыточного смеха
Слишком долгий и бурный смех стоит умерить людям, страдающим:
- грыжей,
- легочными болезнями (хроническим бронхитом, туберкулезом, пневмонией),
- заболеваниями глаз,
- при угрозе выкидыша при беременности,
- осложнениями после операции.
В перечисленных случаях следует сдерживать проявления веселья, чтобы не напрягать мышцы и внутренние органы.
Смеяться, чтобы жить
Известно немало случаев, когда благодаря чувству юмора и самообладанию люди побеждали неизлечимую болезнь (яркий пример Нормана Казинса) или находили выход из сложной ситуации.
Практичные американцы поставили юмор на службу обществу: для руководящего состава известных фирм и командования ВВС США проводятся «семинары юмора».
Именно на работе человек более подвержен стрессовым ситуациям . Чем большее давление на психику испытывают работники, тем более хрупкой становится их нервная система. Некоторые предприятия проводят тренинги «юморобики». Там могут предложить следующее упражнение: встать прямо – глубоко вздохнуть – рассмеяться.
Юмор – это работа не из легких
Проблемы появляются сами собой, а умение радоваться следует в себе культивировать. Важно уметь в любых ситуациях почувствовать абсурдность неудачи или несчастья.
Вот пример из жизни:
одна дама возит с собой клоунский нос в бардачке. Когда попадает в «пробку» после работы, и от усталости , она надевает его и наблюдает за реакцией других водителей. Проверенный способ разрядить обстановку и сберечь нервные клетки!
Используйте малейшую возможность, чтобы посмеяться. Учитесь видеть комическое в жизни. Сохраняйте чувство в любых обстоятельствах и любите жизнь во всех ее проявлениях!
Чтобы хорошо спать ночью, напряжение дня следует снимать любой ценой, советуют ведущие специалисты сна.
Я думаю, порция здорового и искреннего смеха – это отличный .
Для позитивного настроя предлагаю посмотреть замечательный видеоролик, уверена, он поможет вам улыбнуться:
