Главная » Дизайн гостиной » Психотип есенин женщина описание. Гуманитарная соционика. F - силовая сенсорика

Психотип есенин женщина описание. Гуманитарная соционика. F - силовая сенсорика

Выразительный взгляд женщины порой может сказать намного больше, чем слова. Давно известно, что красивые глаза способны одним взмахом ресниц произвести впечатление на любого мужчину. О выразительном взгляде поэтами слагались песни и стихи. По взгляду можно прочитать любое проявление эмоций и чувств, будь то радость или грусть, восторг или печаль. Особый блеск в глазах у женщины поведает о том, какие чувства у нее на душе. Поэтому большинство женщин желают сделать свой взгляд привлекательным и красивым.

Безупречный взгляд в разные эпохи

Об изменении представлений о красоте глаз так же, как и о представлении идеала женской красоты, можно рассказывать очень долго. В Египте красивой считали женщину с раскосыми глазами, которые зрительно специально удлиняли, в Греции ценились обладательницы зелёных глаз; сейчас вошли в моду очень длинные и густые ресницы. Независимо от возраста, будь то юность или зрелые годы, женщинам всегда хотелось, чтоб их глаза блестели под восхищёнными взглядами мужчин.

Красота женщины мимолётна и сохраняется до того момента, пока горит ее взгляд, полный энергии и жизни. Именно поэтому следует заботиться о сохранении красоты и здоровья глаз на долгие годы.

Лечебные процедуры и ванночки для глаз

О красивых глазах мечтает каждая женщина, но далеко не все знают, как сохранить веки свежими и молодыми, что следует делать, чтобы сохранить блеск в глазах и избежать появления около них преждевременных морщинок.

Самое главное, о чём должна помнить каждая женщина, желающая дольше оставаться красивой и молодой - это правильное сбалансированное питание, своевременный отдых и оптимальное количество физических нагрузок. При несоблюдении этих условий любые лечебные процедуры, народные средства, массаж век и лица будут бессильны вернуть здоровое сияние в глазах женщины. По истечении нескольких лет, из-за отсутствия выходных, сезонного отдыха, сна не меньше семи часов и постоянных нагрузок, истощится и состарится не только лицо, но и весь организм.

Существует несколько методов освежить уставший взгляд

1. Опустите лицо в тёплую воду и широко откройте глаза. Данную процедуру следует делать ежедневно, два-три раза в день.

2. Для покрасневших от усталости глаз хорошо подойдёт промывание ромашковым отваром (5 г ромашки заливают 1 стаканом кипятка, настаивают и процеживают). Ватные тампоны нужно смочить в отваре, немного отжать и аккуратно приложить к закрытым векам. Данную процедуру делать по мере необходимости, и лучше всего перед сном.

3. Для компрессов от преждевременных морщинок и подёргиваний век используют отвары ромашки, розмарина, чёрного чая и мяты (1 ч. ложка лекарственного сырья на полстакана кипятка, настоять и процедить). Тампоны, смоченные в настое, прикладываются в три приёма.

4. Для того чтобы снять отёки с глаз, используют компрессы из шалфея, семян льна и липы (1 ч. ложка сырья заливается стаканом кипятка, настаивается и процеживается). Компресс делается за час до сна, затем обязательно нанести на веки крем.

5. Для того чтобы избежать тёмных кругов под глазами, используется творожный компресс (1 десертную ложку творога обернуть в ткань). Для здорового и красивого цвета лица необходимо употреблять много овощей, фруктов, зелени и ягод (особенно смородины, черники и абрикосов).

Блеск в женских глазах с обложек глянцевых журналов

Сегодня женщины могут изменить брови и ресницы, если те их не устраивают. За много тысячелетий было придумано множество способов, позволяющих исправить некоторые недочёты природы. Сюда входят и средства макияжа, и цветные линзы для изменения цвета глаз, использование накладных ресниц и хирургическое вмешательство.

Такие методы всегда дают желаемый результат, но не всегда могут благотворно сказаться на здоровье женщины. Очень часто чрезмерное применение косметических средств приводит к преждевременному старению глаз, раннему выпадению ресниц и потере блеска. Поэтому старайтесь реже экспериментировать с употреблением искусственных средств, которые позволяют омолодить лицо и оживить взгляд.

Сейчас различные глянцевые журналы пестрят фотографиями красавиц с шикарными глазами. Современные женщины, глядя на телеэкраны, хотят иметь такие же глаза, делать такие же причёски. Однако мало, кто задумывается о том, что красота этих женщин обычно создаётся искусственно. Так же, как много лет назад, художники подправляли на портретах девушек некоторые их природные недочёты. В современном мире на фотографии можно исправить не только фигуру, но и придать глазам женщины блеск. Со всем этим отлично справляется фотошоп и другие графические программы.

Женская привлекательность, прежде всего, зависит от самой женщины. Только от собственного осознания своей красоты, цельности и совершенности, можно сохранить выразительный молодой взгляд на протяжении долгих лет.

Внимание! Статьи на сайте для информации и обсуждения. Лечиться нужно при личном посещении специалиста!

Устали глаза — что делать?

В настоящее время многие работают на компьютере или с документацией в течение целого рабочего дня. Поэтому к концу дня чувствуют усталость глаз: жжение и сухость или слезоточивость, появляется головная боль. Проблема эта знакома многим. Давайте разберемся: устали глаза – что делать для облегчения состояния.
Приглашаю Вас в группу на Subscribe.ru: Народная Мудрость, Медицина и Опыт

Устали глаза — что делать

Что провоцирует усталость глаз?

При напряженной работе за компьютером человек редко моргает, что приводит к сухости глазного яблока и вызывает неприятное жжение слизистой. Глаза при этом выглядят воспаленными и покрасневшими. При длительной работе с документами глазные мышцы напрягаются и устают. Причем глаза устают гораздо быстрее, когда человек работает с документацией, компьютером, смотрит телевизор так, как напрягается прямая глазная мышца. При взгляде вдаль получается равномерное распределение напряжения глазных мышц.

Основные правила

Для того чтобы глаза меньше уставали необходимо следовать некоторым рекомендациям:

Освещение рабочего места должно быть хорошо и равномерно освещено.
По возможности надо распределить день так, чтобы было чередование деятельности. Например, после определенного промежутка времени работы на компьютере, сходите к коллегам за консультацией или позвоните заказчикам. Смена деятельности позволит не напрягать глаза.
При чтении текста с монитора сделайте его фон светло-салатным, который очень полезен для глаз. А вот текст должен быть выполнен темным шрифтом.
Монитор следует наклонить хотя бы на 10-20 градусов. А книги для чтения лучше держать под углом в 45 градусов.
Чаще делайте перерывы в работе. Во время этих перерывов можно сделать несколько упражнений для глаз. Комплекс упражнений можно найти в интернете и выполнять те упражнения, которые вам больше нравятся.
Обучитесь скорочтению. Замечено, что при быстром чтении глазные мышцы работают по-другому и значительно меньше напрягаются и устают. Медики утверждают, что скоростное чтение полезно для глаз. И даже отмечено, что у людей, усвоивших методы скорого чтения, зрение улучшилось.

Как помочь усталым глазам?

Самый действенный способ для отдыха глаз – хороший сон. Подойдут и другие способы: массаж, особая гимнастика, примочки.

Если при работе на компьютере часто моргать, то можно от усталости. Полезно каждую четверть часа по несколько секунд смотреть вдаль, а также вправо-влево.

Чтоб слизистая глаз не пересыхала, пейте больше воды или используйте специальные слезные капли.

Следите, чтоб в рационе были овощи и фрукты богатые аскорбиновой кислотой. При ее недостатке глаза становятся очень чувствительными и быстро устают.

Гимнастика для глаз

Есть универсальное упражнение, простое, не требующее значительных усилий и времени, подходящее практически для всех.

Необходимо просто отвести глаза от документа и начать активно, быстро и часто моргать в течение минуты. Это действие хорошо снимает напряжение с глазных мышц и расслабляет их, усталость уходит. Кроме того, это упражнение отлично тренирует зрение.

Снять усталость глаз поможет еще такое упражнение:

потереть ладони между собой, разогревая их до горячего состояния;
положить ладони так, чтоб пальцы оказались на переносице и полностью закрывали глаза, не пропуская света;
с закрытыми глазами посидеть пару минут, глазные мышцы расслабятся, усталость пройдет.

Примочки и компрессы

Когда усталость вызвана высокой нагрузкой на глаза, можно воспользоваться народными рецептами.

Чайный компресс

Не стоит использовать для компресса пакетики с чаем. Воспользуйтесь обычной заваркой: смочите в ней ватные диски и положите на глаза минут на 15. Усталость пройдет.

Холодные компрессы

Хорошо снимают припухлость и усталость , которые прикладывают к векам. Можно смочить полотенце в холодной воде и наложить на закрытые веки на 10-20 минут.

Примочки из картофеля

Сырую картофелину натереть на терке, кашицу смешать с мукой и приготовить маленькие лепешки, которые укладываете на закрытые веки на 15-20 минут. После процедуры ополосните лицо водой или липовым отваром. Эта примочка с картофельным соком хорошо убирает усталость и уменьшает отек и воспаление.

Примочки из ромашки

В половине стакана кипятка заварить чайную ложку ромашки и настоять не менее 10-12 минут. Половину настоя используйте для горячих компрессов, а остальное для холодных. Смоченные ватные диски поочередно прикладывают холодный и горячий компресс в течение 10 минут перед сном. Настой ромашки оказывает помимо успокаивающего воздействия еще бактерицидное и противовоспалительное.

После компресса или примочки можно подвигать глазами в разные стороны, рисуя круги и восьмерки.

Надеемся, что вы теперь знаете, если устали глаза, что делать . Заботясь о здоровье своих глаз, вы сделаете работу с документами и компьютером гораздо удобнее и продуктивнее.

ВНИМАНИЕ:

Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.

Не занимайтесь самолечением!

Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

Сайт некоммерческий, развивается на личные средства автора и ваши пожертвования. Вы можете оказать помощь!

(Даже небольшой суммой, можно ввести любую)
(картой, с сотового тел, яндекс деньгами - выберите нужное)

Старость часто приходит к нам, девочки, неожиданно и не всегда в 92 года. И ошибочно думать, что дело только в возрасте и состоянии кожи. Главная ловушка для старости у нас в голове. Определите, покинула ли вас молодость, и начинайте поворачивать время вспять. Как? Читайте дальше.

О чем вы узнаете из статьи:

5 признаков того, что ты стареешь

1.внешний вид: потухший взгляд, кожа сухая, местами дряблая, обвисшая и морщинки – то тут, то там, то везде

Ну вот – кто-то грустно вздыхает, кто-то разводит руками, мол, ничего не поделать. Это такая большая ошибка, девочки! Я видела девчонок с огромными гусиными лапками вокруг глаз в 23 года!!!

Что делать: активно мазать кожу кремами, найти свой идеальный крем и ублажать им свою сухую кожу, делать массаж лица, витаминные процедуры, а если есть хороший доход – то укольчики красоты (для смелых – и пластика сгодится, главное – сделать феншуй лица, утвердиться в собственной молодости).

Обратите внимание: дело не в стоимости процедуры или ее эффективности. Вы можете пойти в салон красоты, а можете делать массаж лица самостоятельно. Можете купить крем за трехзначную и четырехзначную сумму, а можете найти свой за 2 доллара. Суть в том, что вы начнете действовать. Остальное – подтянется! (В том числе ваша кожа)
Воспользуйтесь — вам понравится.

Что делать с потухшим взглядом? Посмотреть в зеркало и констатировать – взгляд уставший. После этого хорошенько поморгать и исправиться по всем перечсиленным пунктам. Затем снова и подойти к зеркалу и констатировать – глаза горят и впереди ой как много всего интересного!

2.хроническая усталость, причем как физическая, так и моральная

Это тоже не всегда связано с возрастом. Но факт остается фактом – когда ты молод, ты беззаботен, ты много двигаешься и легок на подъем (не у всех и не всегда, но если вам 20 и это не о вас – дочитайте этот пункт до конца!).

Что делать: двигаться, заниматься спортом, любым, но регулярно. Причем это поможет не только при физической утомляемости, но и при моральной. Феншуй гласит: все в мире взаимосвязано – физическое подтягивается за духовным. Закон работает и наоборот. Бывает, окно помоешь – и в финансах говоря украинским языком «розвидниться».

Если совсем плохо с энергией – подойдут йога, Око Возрождения, приветствие солнцу и любые друие энергетические практики. К слову, если вы практикуете феншуй – это тоже сильно поднимает уровень энергии – и физической, и духовной.

Хорошо стимулирует энергичность и деятельность, а также лечит многие болезни пропевание чакр (милости прошу и советую всем!).

ПРИЯТНЫЙ БОНУС – красивое тело, подтянутое и стройное – правда, не завтра .

3.отсутствие целей и желаний

Вот и подъезжаем у главному. У вас есть список желаний? А карта мечты? Вы что-то планируете на выходные? Вы давно себе покупали что-то просто так, потому что страсть как захотелось? Нет?

Что делать: ответ банально прост – составьте список хотя бы 48 желаний (сначала может быть трудно – но вы уж поднапрягитесь), (можно на основе списка желаний), придумайте, чем займетесь в выходные (пусть это будет что угодно, но не то, что всегда), и наконец купите первую попавшуюся понравившуюся вещь – отключив мозг, не глядя на цену (ну вы уж разберетесь с этим, правдаJ) и порадуйтесь такой очаровательной и, возможно, абсолютно бесполезной покупке (поверьте – пользы от нее больше, чем от всех вместе взятых покупок за неделю!).

4.чувство, толк и расстановка

Если идти куда-то, то с целью. Если приглашать друзей – так готовить три дня и три ночи, драить квартиру и вообще к трем часам дня. Если, опять же, покупать что-то, то только со скидкой и только нужное на тысячу процентов, и то не факт, что оно надо. Если в кино, то только в выходные. Если ложиться спать, то не позже десяти…

Что делать: Иногда пройтись просто так, без цели по дороге, которая дальше, но вы там редко ходите.
Устроить спонтанную встречу, собрать друзей однажды вечером, не сказав им, что будет кто-то еще.
Про покупки говорила.
Сходите на ночной сеанс в кинотеатр.
Иногда ночью звезды такие огромные, что не умещаются в пригоршню. Не верите? Проверьте!

5.ворчание, кричание, вылазка не в свое дело

Ну вот 15-летним плевать, что кто-то из родных целый день смотрит телик, или не убрал за собой чашку, или разбрасывает носки, или не пришел вовремя. Мы так часто лезем не в свое дело, пытаемся переделать близких и не близких. И это не признак молодости.

Что делать: верните себе беззаботность. Первое время придется себя ловить и контролировать. Но в сути – оставьте в покое своих близких, позвольте им быть такими, какие они есть, и делать все так, как они могут и считают нужным. Позвольте им быть другими, отличными от вас.
Не получается? Начните с малого – один день в неделю концентрируйтесь только на себе. Хочется кого-то покритиковать? Остановитесь, прислушайтесь к ощущениям, зачем вам это, проживите свои эмоции – боль, раздражение, гнев, насмешку… Что вас цепляет в других, то непременно есть и в вас.
Так вот – один день в неделю упражняйтесь только над собой. Вам понравится!

Конечно, у старения еще много лиц. Но для начала разберитесь с этими, если у вас есть хоть одно из них. А чтобы вам было, с чего начать, вот вам видео

Омолаживающий лифтинговый массаж лица от прекрасной Ольги Май

http://сайт/youtu.be/8RxdrTOKee0

Если вы любите мантры так же, как их люблю я, то

Глаза испытывают немалое напряжение в течение всего дня, пока человек бодрствует, поэтому неудивительно, что они утомляются. Признаки этого явления можно заметить даже на фоне привлекательной внешности их обладателя, но не только этим обусловлена необходимость в том, чтобы снять усталость с глаз, и есть много способов того, как это можно сделать.

Это неприятное явление вызывает дискомфорт, способно испортить качество жизни человека, а может и привести к ухудшению зрения. Какими могут быть причины такого состояния органов зрения, как его распознать и устранить?

Почему устают глаза?

Причин тому может быть множество. Они не всегда связаны с усталостью организма в целом, хотя такая причина является одной из наиболее распространенных.

Какие еще факторы могут спровоцировать проблему?

Это не полный перечень провоцирующих факторов. К ним можно отнести также гормональный дисбаланс, применение очков либо линз, которые человеку не подходят.

Находясь в помещении с сухим воздухом, тоже можно заметить, что глаза имеют уставший вид, поскольку их слизистые при таких обстоятельствах пересушиваются.

Сильное напряжение они испытывают в условиях плохого освещения.

Как распознать проблему?

Помогут в этом как внешние признаки, так и ощущения человека.

Выявить усталые глаза помогут такие симптомы:

Самый явный признак явления – покраснение органов зрения и век. Сосудистая сетка при этом становится ярко выраженной;
При усталости в глазах появляется ощущение сухости, резей, жжения. Наряду с этим, может наблюдаться обильное слезотечение. Жжение и рези при этом обусловлены воспалением сосудов и сопровождаются ощущением, похожим на ощущение, которое бывает при попадании в глаз соринки. С помощью слезотечения органы зрения стараются избавиться от сухости;
Явление может сопровождаться ухудшением зрения, появлением ощущения пелены или точек перед глазами;
Может при этом наблюдаться и боязнь света, неправильное восприятие цветов.

Нередко от переутомления глаз в них увеличивается давление, что сопровождается головными болями.

Что предпринять?

Эти меры стоит применять не только тогда, когда проблема уже коснулась вас, но и для ее профилактики.

Чтобы была уверенность в том, что отсутствуют различные заболевания глаз, следует регулярно посещать офтальмолога.

Соблюдайте правила работы за компьютером.

Они таковы:

Настройте цветность, яркость, контраст монитора таким образом, чтобы вы не испытывали дискомфорта, глядя на него;
Во время работы полезно делать зарядку для глаз;
Отрывайтесь от работы за компьютером хотя бы на 15 минут ежечасно;
Немалую роль играет расстояние, на котором расположен монитор от уровня органов зрения. Слишком далеко он находиться не должен, а оптимальным расстоянием считается 70 см;
От дисплея не должны отражаться блики света, которые раздражающе влияют на глаза.

Хорошо, если вы работаете за компьютером, используя специально предназначенные для этого очки.

Рецепты народной медицины

Многие средства, которые всегда можно найти в своем доме, помогут решить проблему.

Одно из них — чай, применяемый для примочек.

Завариваем чай по обычному рецепту – 1 ч. л. сырья заливаем кипятком, даем настояться;
Посредством смачивания двух ватных дисков в напитке и нанесения их на глаза делаем примочку минут на 15.

Применять для такой процедуры можно и обычные чайные пакетики, предварительно окунув их на пару минут в кипяток, а затем остудив.

Устранить явление можно и с помощью молока.

Еще один продукт, позволяющий успешно бороться с усталостью органов зрения – огурец. Его можно применять, просто отрезав от овоща два ломтя в виде кружков и приложив их к глазам примерно на треть часа.

Поможет в решении проблемы и пшено.

Хорошо промываем зерно в количестве 20 г с, заливаем его водой (400 мл);
Смесь отвариваем в течение 7 мин., даем ей немного остыть, сцеживаем;
Полученную жидкость применяем в виде примочек. Для эффективного воздействия средства достаточно производить эту процедуру в течение 5 мин.

Примочки из сока алоэ, прикладываемые на четверть часа, тоже показали высокую эффективность.

Не худшего результата можно добиться, используя кубики льда. Их следует обернуть в ткань и прикладывать к глазам для снятия воспаления, усталости, покраснения. Прикладывать лед нужно минуты на 3, затем ненадолго убрать и снова приложить. Повторить манипуляции нужно 3 раза за одну процедуру.

Приготовить лед можно из обычной воды, но лучше, если это будут настои трав. Например, это может быть ромашка, календула, шалфей.

Готовится настой из них просто.

Заливаем стаканом кипятка 1 ч. л. сырья (любого), даем настояться до остывания;
Сцеживаем смесь, полученную жидкость замораживаем. Такие средства можно применять и для примочек в обычном виде.

Замораживать можно и чай.

Гимнастика

Ее можно применять параллельно с народными средствами, позволяющими избавиться от усталости глаз.

Несложным, но очень эффективным упражнениям стоит посвящать время ежедневно, особенно при работе с компьютером.

Если не игнорировать меры профилактики, неприятного явления можно избежать. Но если сделать этого не удалось, избавиться от него поможет гимнастика и народные средства. Нелишним будет и посещение офтальмолога.

Красота и ЗдоровьеУход за лицомКрасота и здоровье глаз

Наши глаза – это не только орган зрения, это – красота, очарование и извечная женская тайна. Одним взглядом женщина может заставить множество мужчин совершать безумства или героические поступки, однако для этого глаза должны привлекать, и прежде всего своим живым, здоровым блеском. Красота глаз, их внешний вид, а также хорошее зрение зависят от того, как мы с ними обращаемся.

Мы живём в больших городах, где полно излучений разных видов: на работе у нас компьютеры, дома – ещё и телевизоры; нам приходится каждый день воспринимать и перерабатывать огромные объёмы информации. А когда работа тесно связана с умственными нагрузками, то запросто может появиться боль в глазах, а зрение постепенно ухудшается. Глаза становятся красными, раздражёнными – какие уж тут роковые взгляды и мужчины, сражённые наповал…

Для состояния усталости глаз , возникающего при длительной работе за компьютером, офтальмологи даже придумали специальный термин – компьютерный зрительный синдром. Хроническая усталость, неправильное питание и недосыпание дополняют картину, а есть ещё и экология, приём лекарств, изменения гормонального фона, особенности освещения, декоративная косметика и многое другое.

В настоящее время есть много препаратов, способных помочь уставшим глазам – например, Лакрисин – капли, защищающие эпителий роговицы, избавляющие глаза от сухости и восстанавливающие их естественное состояние. Ещё один препарат, способный помочь при проблемах с глазами – Офтагель. Он также увлажняет роговицу и снимает раздражение.

Тем, кто долго работает за компьютером, можно использовать для защиты глаз средство, имитирующее натуральные слёзы – комбинированный препарат Видисик. Благодаря этому средству на поверхности глаза образуется жидкость, увлажняющая и защищающая роговицу, предохраняющая эпителий от повреждений, и даже заживляя те, что уже имеются. Видисик лучше использовать перед тем, как садиться работать за компьютером, и ваши глаза будут чувствовать себя гораздо комфортнее.

Можно использовать и менее дорогие, давно известные капли – например, Визин или Тауфон, способствующий восстановлению глазных тканей, однако всегда следует помнить, что любые препараты может назначить только врач. Поэтому ни в коем случае не стоит идти в аптеку, покупать понравившиеся капли и заниматься самолечением.

Народные средства для уставших глаз

Другое дело – народные средства, хотя использование многих из них тоже следует обсудить со специалистом.

Глаза особенно уязвимы весной: всю зиму мы работали в закрытых помещениях, видели мало солнца, глаза подвергались воздействию зимних ветров и морозов, да и наше «зимнее» питание не способствовало остроте зрения.

Поэтому, чтобы вернуть глазам их блеск и способность чётко воспринимать окружающий мир, за ними нужно ласково и бережно ухаживать. Промывания и примочки – это самые простые способы ухода за глазами.

Можно воспользоваться примочкой из лепестков василька: заварить 1 ч.л. лепестков стаканом кипящей воды, настоять 15 минут, и делать примочки утром и вечером, намочив бинт или ватный тампон. Настой надо остудить до комнатной температуры.

Ещё более простая примочка – из свежезаваренного зелёного чая. В заваренном и охлаждённом до комнатной температуры зелёном чае нужно смочить косметические диски и приложить к глазам, слегка надавливая, чтобы чайная заварка выделялась. Когда диски подсохнут, смочите их ещё раз. Процедура может длиться около 15 минут, и так можно делать каждый день, когда глаза устают .

Хорошо снимают усталость глаз компрессы из сырого картофеля , и к тому же тонизируют кожу век. Нужно взять несколько длинных, тонких ломтиков очищенного сырого картофеля, и прикладывать их к векам в течение 15 минут, заменяя высохшие ломтики свежими. Потом промыть глаза тёплой водой и воспользоваться гелем для век.

Сохранить остроту зрения и предотвратить возникновение глазных заболеваний помогут «медовые» капли. Нужно развести? ч. л. мёда в 1 ст.л. остывшей кипячёной воды. Закапывать в глаза по 2 капли, 2-3 раза в день. Приготовленный раствор лучше хранить в холодильнике до 3-х дней, а потом сделать новый.

Можно также закапывать в глаза облепиховое масло – по 1 капле на ночь.

Упражнения для уставших глаз

Простые упражнения для глаз, помогающие тем, кто долго работает за компьютером, известны многим людям, но большинство почему-то забывает их выполнять, или не принимает всерьёз. Между тем эти упражнения, выполняемые во время рабочего дня, существенно снижают нагрузку на глаза, улучшают самочувствие и увеличивают работоспособность.

Наши глаза перед монитором «забывают» моргать, так что простое упражнение «Бабочка» - частое моргание в течение 1-2 минут, поможет им расслабиться.
Упражнение «Вверх-вниз». Держа голову прямо и глядя перед собой, медленно поднимите взгляд вверх, к потолку, задержите 1-2 секунды, потом медленно опустите вниз, к полу, и задержите на такое же время. Головой двигать не надо.
Следующее упражнение – «Маятник». Держа голову так же, как и в предыдущем упражнении, медленно переводите взгляд влево, насколько это возможно, а затем вправо. Голову не поворачивайте, и следите за тем, чтобы мышцы глаз не перенапрягались – двигайте ими свободно.
Голову держим так же, смотрим перед собой. Представьте себе, что перед вашими глазами «висит» большая горизонтальная восьмёрка, и начинайте плавно описывать её глазами – слева направо, а потом наоборот. Закончив упражнение, часто поморгайте глазами.
Теперь представьте себе большой золотой циферблат, тоже прямо перед лицом, и выполняйте движения глазами сначала по часовой стрелке, а потом против, не двигая головой. Это упражнение так и называется – «Циферблат».

Эти упражнения самые простые, но при желании можно найти много других, полезных и эффективных упражнений для глаз, которые понравятся и подойдут именно вам.

Питание для глаз: чтобы глаза не уставали

Что касается вашего питания, то оно должно быть сбалансированным, однако к нему стоит добавить некоторые продукты. Как только появится молодая крапива, попробуйте готовить крапивные щи и добавлять её в салаты. Проросшая пшеница тоже поможет глазам заблестеть, да и самочувствие сразу изменится к лучшему – достаточно съедать утром 1 ст.л. этого замечательного биологически активного продукта. Обычная свекла, оказывается, тоже может повысить остроту зрения – в ней содержится много цинка, поэтому чаще включайте блюда из свеклы в своё меню.

Лекарственные растения для уставших глаз

Из лекарственных растений наиболее направленное благоприятное действие на глаза оказывают черника и гинкго билоба.

Черника используется в качестве лекарства для глаз уже много веков: вещества, содержащиеся в ней, уменьшают уязвимость глазных сосудов, питают глазные мышцы и нервы. Приём препаратов черники даже способствует регенерации сетчатки и уничтожает свободные радикалы. И конечно, не стоит упускать возможности поесть свежих ягод черники – ведь это не просто полезно, но и очень вкусно.

Препараты гинкго отличаются мощнейшим антиоксидантным действием, и способны даже восстанавливать почти утраченное зрение, воздействуя на нервные окончания. Под действием веществ, содержащихся в этом растении, не только улучшается зрение, но и восстанавливается память, активизируется деятельность мозга, исчезают головные боли и снимаются параличи.

Не забывайте, что любые методы восстановления и лечения глаз требуют серьёзного подхода – ведь важность зрения для человека невозможно переоценить, поэтому нужно обязательно советоваться со специалистом.

И помните, что глаза не могут работать без отдыха, а лучшим отдыхом являются не компьютерные программы для расслабления, а прогулки на свежем воздухе, желательно с возможностью чаще смотреть вдаль, разглядывая интересные и спокойные пейзажи. Следуйте хотя бы самым простым советам, и ваши глаза будут блестящими, а взгляд – ослепительным.

Красота и здоровье глаз

Вернуться в начало раздела Уход за лицомВернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Какие еще факторы могут спровоцировать проблему?

Частый и продолжительный просмотр телевизора, работа за компьютером;
Проблема может быть вызвана заболеваниями глаз, а также недугами носовой полости и пазух, и даже зубов. Явление может быть спровоцировано и головной болью;
Скрываться причины усталости глаз могут и в перепадах давления;
Если в недавнем прошлом у человека была операция на глазах, они тоже будут выглядеть уставшими;
Прием некоторых препаратов также вызывает это явление;
Остеохондроз.

Сильное напряжение они испытывают в условиях плохого освещения.

Помогут в этом как внешние признаки, так и ощущения человека.

Выявить усталые глаза помогут такие симптомы:

Самый явный признак явления – покраснение органов зрения и век. Сосудистая сетка при этом становится ярко выраженной;
При усталости в глазах появляется ощущение сухости, резей, жжения. Наряду с этим, может наблюдаться обильное слезотечение. Жжение и рези при этом обусловлены воспалением сосудов и сопровождаются ощущением, похожим на ощущение, которое бывает при попадании в глаз соринки. С помощью слезотечения органы зрения стараются избавиться от сухости;
Явление может сопровождаться ухудшением зрения, появлением ощущения пелены или точек перед глазами;
Может при этом наблюдаться и боязнь света, неправильное восприятие цветов.

Нередко от переутомления глаз в них увеличивается давление, что сопровождается головными болями.

Эти меры стоит применять не только тогда, когда проблема уже коснулась вас, но и для ее профилактики.

Соблюдайте правила работы за компьютером.

Они таковы:

Настройте цветность, яркость, контраст монитора таким образом, чтобы вы не испытывали дискомфорта, глядя на него;
Во время работы полезно делать зарядку для глаз;
Отрывайтесь от работы за компьютером хотя бы на 15 минут ежечасно;
Немалую роль играет расстояние, на котором расположен монитор от уровня органов зрения. Слишком далеко он находиться не должен, а оптимальным расстоянием считается 70 см;
От дисплея не должны отражаться блики света, которые раздражающе влияют на глаза.

Хорошо, если вы работаете за компьютером, используя специально предназначенные для этого очки.

Многие средства, которые всегда можно найти в своем доме, помогут решить проблему.

Одно из них - чай, применяемый для примочек.

Завариваем чай по обычному рецепту – 1 ч. л. сырья заливаем кипятком, даем настояться;
Посредством смачивания двух ватных дисков в напитке и нанесения их на глаза делаем примочку минут на 15.

Применять для такой процедуры можно и обычные чайные пакетики, предварительно окунув их на пару минут в кипяток, а затем остудив.

Устранить явление можно и с помощью молока.

Подогреваем молоко в количестве 40 мл градусов до 35;
Смачиваем в нем ватные либо марлевые диски, прикладываем к глазам, держим 25 минут;
Снимаем диски, ждем, пока высохнет кожа, затем смываем молоко. Делать это можно посредством минеральной воды либо отвара трав. Если ваш тип кожи является жирным, умыться можно с применением обычной воды, добавив в нее немного сока лимона. Это позволит подсушить дерму.

Поможет в решении проблемы и пшено.

Хорошо промываем зерно в количестве 20 г с, заливаем его водой (400 мл);
Смесь отвариваем в течение 7 мин., даем ей немного остыть, сцеживаем;
Полученную жидкость применяем в виде примочек. Для эффективного воздействия средства достаточно производить эту процедуру в течение 5 мин.

Примочки из сока алоэ, прикладываемые на четверть часа, тоже показали высокую эффективность.

Готовится настой из них просто.

Заливаем стаканом кипятка 1 ч. л. сырья (любого), даем настояться до остывания;
Сцеживаем смесь, полученную жидкость замораживаем. Такие средства можно применять и для примочек в обычном виде.

Замораживать можно и чай.

Ее можно применять параллельно с народными средствами, позволяющими избавиться от усталости глаз.

Утомление зрения , при котором у человека возникает желание прекратить выполнять деятельность, связанную с напряжением органов зрения, называется усталостью глаз .

Такое состояние характеризуется целым комплексом симптомов, а приводить к усталости вопреки распространенному мнению может не только длительная работа за компьютером, но и ряд других причин .

Что такое усталость глаз?

Справка! Усталость глаз в медицине называется «астенопией», и технически это не само состояние усталости, а быстрое утомление органов зрения, возникающее в результате любой деятельности органов зрения.

Это не патологическое явление, но может перерасти в него, если усталость глаз оставлять без внимания.

Симптомы усталости глаз

Усталость глаз проявляется в виде комплекса симптомов, но не обязательно будут заметны все они. Об усталости может говорить сочетание даже нескольких таких признаков:

боли в глазах и в голове;
ощущение присутствия в глазах «песка» или инородного тела;
сухость глаз или наоборот – обильное и слабо контролируемое слезоотделение;
снижение остроты зрения ;
общая утомляемость , которая наступает быстрее обычного;
синяки и темные круги под глазами;
расширение сосудов на поверхности слизистой глаза и ее покраснение;
видимые изображения могут двоиться и искажаться;
перед глазами появляются мушки, точки и туман;
в глазах ощущается жжение и тяжесть ;
повороты глаз без поворотов головы – затруднены или невозможны;
артериальное и внутриглазное давление могут повышаться;
в области глаз появляется тяжесть , веки непроизвольно смыкаются.

При обнаружении хотя бы двух-трех из этих признаков необходимо обратиться к офтальмологу, так как длительная усталость глаз может приводить к развитию более серьезных патологий.

Причины

Внимание! Усталость глаз может возникать не только при просмотре телевизора или в процессе работы за компьютером. К такому состоянию приводят любые длительные нагрузки на глаза.

Кроме того – астенопия может быть вызвана и рядом других, на первый взгляд не связанных с офтальмологией факторов:

Длительное (более 3-4 часов) чтение , при этом формат значения не имеет: это могут быть как традиционные бумажные носители, так и информация в электронном виде.
Плохое освещение рабочего места , при этом речь может идти не только о недостатке света, но и о неправильной расстановке его источников .
Но и слишком сильное освещение тоже оказывает негативное воздействие на органы зрения, утомляя их.
Оптимальный вариант – естественное освещение (для этого рабочий стол должен располагаться напротив окна).
Но если такой возможности нет – нужно постараться хотя бы использовать лампы средней мощности и устанавливать их так, чтобы они создавали не прямое, а фоновое освещение.
Неправильно подобранная оптика для коррекции зрения.
Если подбирать очки или линзы вместе со специалистом – такие проблемы возникают крайне редко и очень быстро решаются.
Головные боли и мигрени .
Синдром сухого глаза, который возникает в результате длительного пребывания в условиях слишком сухого воздуха.
Данная патология приводит к усталости, так как истончается защитная слезная пленка органов зрения, которые без такого слоя начинают испытывать дискомфорт.
Гормональные перестройки в организме , возникающие при беременности или в переходном возрасте , могут способствовать перебоям в работе многих желез, в том числе и выделяющих слезный секрет.
Но в худшем случае такие гормональные сбои могут приводить к нарушениям функций эндокринной железы, в результате чего глаза не только устают и утомляются, но и происходит снижение остроты зрения.
Глаза часто устают у водителей, которые проводят за рулем много часов подряд, не отрывая взгляда от дороги и внимательно концентрируя внимание на происходящем.
Это приводит к перенапряжению глаз, при этом нельзя исключать и такого дополнительного внешнего фактора, как воздействие во время поездки на органы зрения солнечного света.
Вегето-сосудистая дистония .
При такой патологии артериальное давление часто бывает нестабильным, понижаясь или повышаясь, а это отрицательно сказывается на сосудистой системе (в том числе – сосудах глазных яблок).
Повышение внутричерепного и внутриглазного давления .
В любом из этих случаев может создаваться нагрузка на глазные яблоки, которые подвергаются сдавливанию, поэтому если усталость глаз сопровождается болевыми ощущениями – необходимо проверить уровень ВГД.
Длительное пребывание в помещениях с включенными обогревателями или кондиционерами .
Такие устройства сушат воздух, от чего страдает и слезная оболочка глаза.
Остеохондроз или чрезмерное напряжение шейного отдела позвоночного столба.
В таких случаях системный кровоток в позвонковых артериях может нарушаться, а именно он и снабжает кислородом головной мозг и органы зрения.
Учитывая, что зрительные нервы напрямую подпитываются от мозга, при такой гипоксии (нехватке) связь глаз с нервной системой нарушается, и это приводит к необходимости тканям глаза работать более интенсивно, что и приводит к усталости.
Отсутствие правильного питания .
Речь идет не только об излишке в рационе вредной пиши, но также и об отсутствии витаминов и микроэлементов, которые благотворно сказываются на зрительной системе (в частности, это калий, полиненасыщенные жирные кислоты, а также витамины А, С, В и В2).
Без этих веществ функциональность органов зрения нарушается.
Усталость глаз – естественная реакция на любые операции и медикаментозное лечение.
В постреабилитационный период любые, даже самые незначительные зрительные нагрузки всегда будут становиться причиной усталости глаз.

К астенопии также могут приводить любые прогрессирующие дефекты рефракции (астигматизм, близорукость, дальнозоркость), также это явление может быть связано с дистрофическими возрастными изменениями в тканях глаз.

Профилактика и лечение усталости глаз

Если усталость глаз не вызвана патологическими процессами – от нее достаточно легко избавиться. Если же причиной служит какая-то болезнь – некоторыми способами можно хотя бы облегчить это состояние.

Компресс

Один из них – компрессы и примочки . Еще снять усталость глаз можно снять глазными каплями (наиболее популярные лекарства и препараты - тауфон, визин).

Помните! Наиболее эффективным и при этом безопасным считается компресс из петрушки, который не только снимет сам синдром, но и устранит темные круги и отечности под глазами.

Для компресса берется средний пучок петрушки, которая мелко режется и раскладывается в два марлевых или тканевых мешочка, которые затем опускают в кипяток.

Спустя пару минут мешочки нужно достать и дать им остыть до комнатной температуры. Отжатые компрессы накладываются на глаза примерно на десять минут. Выполнять процедуру можно в любое время по необходимости.

Как убрать усталость с лица и глаз?

Другой вариант – маска из моркови, которая снимает усталость глаз и придает лицу свежий и здоровый вид .

Нужно взять половину небольшой морковки, один желток сырого яйца, отделенный от белка, и две ложки пищевого крахмала.

Морковь измельчается и перемешивается с другими компонентами, а готовая масса на 15 минут наносится на область вокруг глаз.

Народные средства

Усталость глаз можно устранить следующими народными средствами:

Самый простой способ – прикладывать к уставшим глазам использованные, остывшие и отжатые чайные пакетики.
Лучше использовать зеленый чай, который содержит больше питательных веществ.
При отсутствии пакетиков можно смачивать в заварке ватные диски или тампоны. Прикладываются такие компрессы на 5-7 минут.
Огурец средних размеров нарезают на кружочки и накладывают их на глаза на несколько минут.
Процедура совершенно безопасна и может выполняться при первой необходимости, при этом такой овощ не только снимает симптомы усталости, но и устраняет мешки под глазами, подтягивая кожу.
Вместо огурца можно тем же способом использовать картофель.
Но лучше накладывать его не кружочками, а в перетертом виде и завернутым в марлю – в этом случае картофель даст сок, в котором содержится снимающий усталость крахмал.

Полезное видео

В данном видео вы увидите, как снять усталость глаз за 5 минут:

Усталость глаз – явление неприятное , но в целом безопасное , если оно не проявляется регулярно и не сопровождается болевыми ощущениями.

Но даже если другие симптомы кроме самой усталости отсутствуют – лучше пройти обследование у офтальмолога, так как астенопия может быть признаком скрытых офтальмологических патологий .