Eine Person, die es nicht mag, berührt zu werden. Schule der Nonverbalen. Geheimnisse der Berührung. Reaktion auf Berührung

Berührungsangst ist eine sehr häufige Pathologie. Statistischen Studien zufolge leiden zahlreiche Bewohner von Megastädten an der einen oder anderen Form dieser Erkrankung. Natürlich wirkt sich diese Phobie negativ auf das Leben eines Menschen aus, verschlechtert seine Qualität erheblich und macht soziale und manchmal romantische Kontakte unmöglich.

Es ist nicht verwunderlich, dass viele Menschen an zusätzlichen Informationen zu dieser Pathologie interessiert sind. Wie nennt man Berührungsangst? Auf welche Symptome sollten Sie achten? Was ist der Grund für die Entwicklung dieser Phobie? Gibt es wirksame Therapien? Hilft es? in diesem Fall medikamentöse Behandlung? Die Antworten auf diese Fragen werden für viele Leser nützlich sein.

Angst vor Berührung: Phobie und ihre Merkmale

Unter Haptophobie versteht man die krankhafte Angst einer Person davor, von Menschen berührt zu werden. Die Wissenschaft verwendet auch andere Begriffe, um sich darauf zu beziehen dieses Staates- dazu gehören Aphephobie, Haphophobie, Thixophobie.

Diese Störung wird bei vielen Bewohnern von Megastädten diagnostiziert. In der Regel beginnt die Krankheit mit unangenehmen Empfindungen bei Körperkontakt. Und wenn die Angst vor der Berührung durch Fremde das Leben des Patienten zunächst nur geringfügig erschwert, werden die Probleme mit fortschreitender Pathologie immer ausgeprägter. Im Kontakt mit Verwandten, Familienmitgliedern und nahestehenden Menschen treten Immunität und sogar Ekel auf. Unangenehme Empfindungen verwandeln sich in zwanghafte Angst, die jede soziale Interaktion unmöglich macht.

Wie erkennt man einen Haptophoben?

Tatsächlich zeigen Menschen, die unter einer solchen Phobie leiden, ein sehr charakteristisches Verhalten. Jeder Körperkontakt verursacht beim Patienten emotionales Unbehagen, ein Gefühl von Angst und Ekel. Dies spiegelt sich oft in ihrer Reaktion wider, zum Beispiel kann eine Person beim Händeschütteln wegziehen oder plötzlich ihre Hand wegziehen. Auch die Mimik verändert sich.

Ein Haptophobiker ist eine Person, die die Einsamkeit bevorzugt. Der Besuch einer Party oder eines anderen Ortes, an dem die Möglichkeit eines Körperkontakts besteht, erfordert eine langfristige mentale Vorbereitung. Solche Menschen tauchen selten an belebten Orten auf, da in einer Menschenmenge immer die Gefahr einer versehentlichen Berührung besteht. Ohne Therapie treten auch Beschwerden beim Kontakt mit Angehörigen, zum Beispiel Kindern, Ehepartner, auf. Natürlich erschwert ein solches Verhalten das soziale Leben einer Person erheblich; oft ist der Patient völlig allein.

Körperliche Symptome einer psychischen Störung

Verschlossenheit, Verschwiegenheit, eine Tendenz zur Einsamkeit und die Zurückhaltung, die Komfortzone zu verlassen, sind nicht alle Anzeichen einer Pathologie. Patienten stellen fest, dass die Phobie mit deutlich spürbaren körperlichen Beeinträchtigungen einhergeht. Körperkontakt verursacht häufig folgende Symptome:

• Gefühl von Ekel und Ekel bei Kontakt;
• starker Schwindel, Übelkeit, die oft mit Erbrechen endet;
• plötzliche Schwäche, Zittern der Gliedmaßen;
• ein Gefühl der Unwirklichkeit des Geschehens, Verzerrung der Wahrnehmung;
• Panikattacke, begleitet von Atembeschwerden (Patienten beginnen zu würgen).

Wenn eine Person irgendwie versuchen kann, emotionale Erfahrungen zu verbergen, ist es fast unmöglich, mit den körperlichen Manifestationen einer Phobie umzugehen.

Die Rolle von Persönlichkeitsmerkmalen bei der Entwicklung der Pathologie

Natürlich kann Berührungsangst durch Persönlichkeitsentwicklungsmerkmale verursacht werden. Manche Menschen schätzen zum Beispiel den persönlichen Raum über alles – sie können Vertrautheit, Körperkontakt oder Kommunikation mit Fremden nicht tolerieren.

Auch nationalistische Überzeugungen können nicht abgeschrieben werden. Beispielsweise kann es für eine Person unangenehm sein, eine Person einer anderen Nationalität oder Rasse zu berühren. Zu den Risikofaktoren zählen erhöhter Ekel, pathologische Pedanterie und der Wunsch nach Sauberkeit. Bei Menschen mit Asexualität entwickelt sich häufig Berührungsangst.

Alle oben genannten persönlichen Merkmale sind an sich keine Pathologien, können sich jedoch in manchen Fällen zu echten Phobien entwickeln, die viel schwieriger zu kontrollieren sind.

Angst vor Berührung: Gründe

Tatsächlich können die Gründe für die Entstehung dieser Phobie äußerst vielfältig sein. Es gibt mehrere der häufigsten Risikofaktoren.

• Laut Statistik sind auch Menschen mit Autismus-Spektrum-Störungen betroffen intellektuelle Entwicklung reagieren oft unangemessen auf Körperkontakt.
• Die Phobie kann mit Störungen des Nervensystems (Psychasthenie, Zwangsneurose) und verschiedenen Persönlichkeitsstörungen (Zwangsstörung) einhergehen.
• Berührungsängste entstehen oft als Folge von körperlichem oder sexuellem Missbrauch in der Kindheit. Es gibt Fälle, in denen sich Haptophobie bei Menschen entwickelte, deren Kindheit unter der völligen Kontrolle ihrer Eltern verbracht wurde.
• Auch die Besonderheiten der Arbeit spielen eine Rolle. Beispielsweise müssen sich medizinisches Personal, Feuerwehrleute und Mitarbeiter einiger anderer Prozessionen regelmäßig mit kranken und verletzten Menschen befassen. Oft lösen solche Kontakte Ekel aus, und dieses Gefühl überträgt sich dann auf die Berührung geliebter Menschen.

Mit welchen anderen Phobien kann diese Pathologie in Verbindung gebracht werden?

Tatsächlich wird Berührungsangst häufig mit anderen Phobien in Verbindung gebracht. Beispielsweise wird die Berührungsangst der Patienten manchmal mit Asexualität in Verbindung gebracht. Jede Berührung wird von einer Person als etwas Sexuelles wahrgenommen, und da beim Geschlechtsverkehr kein sexuelles Verlangen und keine Befriedigung entsteht, löst der Kontakt selbst nur Ekel aus.

Haptophobie geht häufig mit der Angst vor Menschenmengen, der Empfindlichkeit gegenüber Lärm und anderen Umweltfaktoren einher. Oftmals besteht eine pathologische Angst vor einer Infektion.

Diagnostische Maßnahmen

Berührungsangst ist eine Pathologie, die von einem erfahrenen Psychotherapeuten diagnostiziert werden kann. Während der Sitzung ist der Arzt verpflichtet, die umfassendste Krankengeschichte des Patienten zu erfassen, die Merkmale seines Verhaltens und das Vorhandensein bestimmter Symptome zu untersuchen und Situationen zu identifizieren, die das Auftreten körperlicher Manifestationen der Phobie hervorrufen.

Natürlich ist der Prozess damit noch nicht abgeschlossen. Die Diagnostik geht nahtlos in die Behandlung über, denn für eine erfolgreiche Therapie ist es äußerst wichtig, die Ursachen der Angst genau zu ermitteln, seien es psychische Traumata in der frühen Kindheit oder hormonelle Ungleichgewichte.

Wann ist eine medikamentöse Behandlung notwendig?

Wie bereits erwähnt, kann diese besondere Phobie die Folge hormoneller Störungen im menschlichen Körper sein. Die Angst vor der Berührung von Menschen ist manchmal mit einer Abnahme des Schilddrüsenhormonspiegels und einer Abnahme der Menge synthetisierter Sexualhormone verbunden. In solchen Fällen ist eine Hormonersatztherapie angezeigt.

Darüber hinaus wird Berührungsangst häufig mit Neurosen und verschiedenen Formen von Psychoasthenie in Verbindung gebracht. In solchen Fällen kann die Einnahme von Beruhigungsmitteln sowie Antipsychotika sinnvoll sein. Wenn der Patient neben der Haptophobie auch zu Depressionen neigt, wäre der Einsatz von Antidepressiva gerechtfertigt.

Psychotherapie und ihre Merkmale

Eine medikamentöse Therapie kann nur einige Symptome lindern und die Entwicklung möglicher Komplikationen verhindern und so den Zustand des Patienten lindern. Aber die Angst vor der Berührung anderer ist eine Pathologie, die sich im Laufe der Jahre entwickelt und fortschreitet. Um es vollständig zu beseitigen, benötigen Sie Zeit und ständige Sitzungen mit einem Psychologen.

Zunächst erstellen Spezialisten in der Regel einen individuellen Unterrichtsplan. Das Hauptziel solcher Sitzungen besteht darin, die Grundursache der Phobie zu ermitteln. Manchmal muss sich ein Mensch zum Beispiel an ein Kindheitstrauma erinnern, es erkennen und erleben, sich von Schuldgefühlen und falschen Einstellungen befreien.

In Zukunft werden Gruppenkurse sinnvoll sein. Die Arbeit mit einer Gruppe von Menschen hilft dem Patienten, über sich selbst hinauszuwachsen, soziale Kommunikations- und Wahrnehmungsfähigkeiten neu zu entwickeln und sich an das Leben in der Gesellschaft anzupassen. Wenn dies zu positiven Ergebnissen führt, beschließt der Arzt, eine Art „Schocktherapie“ durchzuführen – der Patient muss einige Zeit in einer Menschenmenge verbringen und mit seinen eigenen Empfindungen durch Berührungen und Kontakte fertig werden.

Angst vor den Berührungen anderer Menschen ist ein ernstes Problem. Dennoch besteht bei einem richtig konzipierten Behandlungsplan und der ständigen Zusammenarbeit zwischen Arzt und Patient die Möglichkeit, die Phobie loszuwerden oder ihre Manifestationen zumindest kontrollierbarer zu machen.

Frage an einen Psychologen:

Guten Tag.

Ich bin seit 15 Jahren mit meinem Mann verheiratet. An dieser Moment 5 Kinder. Ich habe die Missverständnisse und die Gereiztheit meines Mannes satt. Meine Mutter hat mich streng erzogen und den Jungs gegenüber keine Freiheiten zugelassen. Mein zukünftiger Ehemann liebte mich und ich erlaubte mir, geliebt zu werden. Nach fünf Jahren des Werbens hat er mich schließlich mit sich selbst verheiratet. Irgendwie hat es bei uns mit der Intimität nicht auf Anhieb geklappt. Ich war Jungfrau und hatte große Angst vor meiner Hochzeitsnacht. Ich verstand, was nötig war, konnte es aber nicht. Für mich ist jede Ballnacht eine Qual. Er versuchte mich mit Baldrian und Alkohol zu entspannen und versuchte, mich gewaltsam zu nehmen. Alles geschah nach einem Monat des Versuchens. Ich hatte Angst und hatte Schmerzen. Danach habe ich 15 Jahre lang versucht, verschiedene Ausreden zu finden, um Sex zu vermeiden. Er hat es satt, dass ich ihn immer ablehne. Manchmal überschreite ich mich selbst und gebe nach, aber ich verstehe, dass ich es nicht brauche. Ich ärgere mich über seine Berührungen, versuche es nicht zu zeigen und warte auf das Ende. Aber wenn die Initiative von mir kommt, läuft alles wunderbar. Aber dann schließe ich wieder. Ich bin glücklich, wenn ich kritische Tage habe, und ich habe das Recht, mich zu entspannen. Schwangerschaft, Geburt, Stillen – das ist alles, was mich von den Eheschulden befreit. Er vermittelte mir die Vorstellung, dass ich frigide sei. Und ich hätte es fast geglaubt. Doch vor etwa einem Jahr begann ich fast vor den Augen meines Mannes eine Affäre mit seinem gutaussehenden Freund. Ich habe meinen Mann zum ersten (und hoffentlich letzten) Mal betrogen. Mein Verstand war überwältigt. Es gab Leidenschaft und gegenseitiges Verlangen. Von Frigidität konnte keine Rede sein.

Vielleicht kann ich nicht ohne Liebe leben? Vor dem Hintergrund der fehlenden Intimität begannen wir, uns voneinander zu entfremden und wurden gereizter. Es stellt sich heraus, dass es ein Teufelskreis ist. Nach einem Streit oder einer Gereiztheit kann ich meinem Mann nicht näher kommen. Normalerweise schließen Ehepartner nachts Frieden, aber hier geht es nicht um uns. In meinem Fall sind Intimität und Liebe Synonyme. Und wenn mein Mann sich Beleidigungen und eine ungehobelte Haltung mir gegenüber zulässt, verschließe ich mich noch mehr. Bitte helfen Sie. Ich verstehe, dass ich etwas falsch mache, dass ich egoistisch bin. Wie kann ich über mich selbst hinwegkommen und meine Komplexe überwinden?

Die Psychologin Draga Natalia Igorevna beantwortet die Frage.

Hallo Tatiana!

Vielleicht sind 37 Jahre nicht das geeignetste Alter für eine solche Abstinenz. Deshalb hoffe ich wirklich, dass meine Empfehlungen für Sie nützlich sein werden.

Beginnen wir mit der Tatsache, dass weibliche Sexualität und Anziehung in erster Linie von Emotionen beeinflusst werden. Dementsprechend werden die sexuellen Probleme von Frauen durch die Lösung psychischer Probleme gelöst.

Das „Missverständnis und die Gereiztheit“ des Mannes werden sich nicht positiv auf die Situation auswirken.

Sprechen Sie zunächst offen mit ihm, sagen Sie ihm, dass Sie ihn lieben und die Ehe retten, zurückgeben oder vielmehr Leidenschaft in Ihre Beziehung bringen möchten!

Bieten Sie ihm dazu für eine Weile eine freundliche Form der Kommunikation an. Das bedeutet nicht, dass Sie wie Fremde auf demselben Territorium leben, sondern im wahrsten Sinne des Wortes Freunde sein werden.

Denken Sie während Ihrer „Freundschaft“ darüber nach, was Sie zu Ihrem Liebhaber hingezogen hat?

Höchstwahrscheinliches Aussehen.

Beginnen Sie, das Image Ihres Mannes zu ändern. Melden Sie sich gemeinsam für ein Fitnessstudio an und beginnen Sie morgens mit dem Laufen. Übergießen Sie es mit Ihrem Lieblingsparfum für Männer. Kaufen Sie ihm einen neuen Schlafanzug oder einen Morgenmantel, schenken Sie ihm ein neues Hemd oder umgekehrt einen Trainingsanzug.

Es ist klar, dass der Übergang von der Freundschaft zur Intimität von Ihnen selbst eingeleitet werden muss! Aber nur, wenn Sie es wollen. Und überlegen Sie sich dazu, was Sie beim Sex wollen? Was macht dich an? Was haben Sie noch nie probiert?

Ich bin mir mehr als sicher, dass Sie noch nie Erotikfilme gesehen oder Sexshops betreten haben. Es ist Zeit zu beginnen! Wenn Sie Fantasien haben, seien Sie nicht schüchtern und erzählen Sie Ihrem Mann davon.

Nun, ein Ratschlag, der für eine Mutter von fünf Kindern wie Hohn klingen mag, ist, Stress und Müdigkeit zu vermeiden.

Unter Haptophobie versteht man die Angst davor, von Menschen berührt zu werden. Diese Pathologie wird auch Aphephobie, Haphophobie, Haptephobie genannt.

Dabei handelt es sich um eine eher seltene und spezifische Phobie, die sich in einer zwanghaften Angst davor äußert, von Fremden berührt zu werden. Viele Bewohner von Megastädten leiden unter Haptophobie; sie möchten den physischen Kontakt mit Menschen, die ihnen unangenehm oder unbekannt sind, minimieren. Haptophobie tritt am häufigsten bei Menschen auf, die nicht in intakten Familien aufgewachsen sind oder deren Eltern ihnen nicht von Kindheit an die Liebe für andere vermittelt haben. Diese Phobie stellt eine Verletzung der geistigen Anpassungsfähigkeit eines Menschen dar und beeinträchtigt seine sozialen Kontakte in der Gesellschaft.

Haptophobie sollte von der Bescheidenheit des Charakters einer Person getrennt werden. Die Angst vor den Berührungen anderer Menschen wird für viele Menschen zu einem großen Problem, löst viele negative Emotionen aus und nimmt ihnen die Freude an der menschlichen Kommunikation. Haptophobie kann als Krankheit der Großstädte bezeichnet werden, denn im ländlichen Outback sind Händeschütteln und Küsse ein normaler Ausdruck des guten Willens der Menschen bei Begegnungen.

Ursachen

Es gibt viele Gründe für die Entstehung einer Haptophobie, die in „äußere“ und „innere“ Faktoren unterteilt werden.

Zu den externen Faktoren gehören:

• Verschiedene Erkrankungen des Nervensystems: Zwangsneurose und Psychasthenie;
• Sexueller und körperlicher Missbrauch in der Kindheit. Besonders akut kann es bei Männern sein, die in der Kindheit Pädophilen oder Homosexuellen begegnet sind;
• Störungen der geistigen Entwicklung. Autistische und geistig zurückgebliebene Kinder mögen es nicht, berührt zu werden und können darauf sehr aggressiv reagieren;
• Besonderheiten der Arbeit. Kann bei einigen Beschäftigten im Gesundheitswesen auftreten;
• Persönlichkeitsstörung. Haphophobie kann bei Menschen mit anankastischer oder zwanghafter Persönlichkeitsstörung auftreten;
• Pubertätszeit. Jugendliche haben Angst, dass es zu sexueller Erregung kommt, wenn ein Mädchen sie berührt, was für jeden spürbar ist.

Zu den internen Faktoren gehören:

Symptome

Menschen mit Haptophobie haben möglicherweise nicht nur Angst vor der Berührung durch Fremde, sondern sogar durch Verwandte. Bei Berührung können die Patienten zusammenzucken und ihre Mimik verändern. Die Menschen um sie herum verstehen, dass sich eine Person bei ihrer Berührung unwohl fühlt.

Patienten mit Haptophobie unterteilen die Berührung durch Fremde in zwei Arten: Brennen („wie ein Brand“) und Kälte („Frösteln“).

Bei einigen Patienten kann es bei Berührung zu Übelkeit, Zittern der Gliedmaßen und einem Ekelgefühl kommen. Viele Patienten verspüren beim Kontakt mit einer fremden Person ein unangenehmes Gefühl. Wenn jemand mit Haptophobie seine Hand nimmt, versucht er, sie unter fließendem Wasser mit Seife zu waschen oder mit einer Serviette abzuwischen. Haptophobie kann sich bei einem Menschen als Gefühl von Luftmangel äußern – er beginnt zu ersticken und es kann zu einer Panikattacke kommen.

Sehr oft können sich hinter der Angst vor Berührungen auch andere Arten von Phobien verbergen: die Angst vor einer Ansteckung (eine andere Person könnte als Nährboden für Krankheitserreger oder Viren wahrgenommen werden) oder vor sexueller Aggression. In der modernen Welt ist der Begriff „Komfortzone“ aufgetaucht.

Wie erkennt man einen Haptophoben?

Manche Menschen setzen bestimmte Grenzen und halten Fremde auf Distanz zu sich selbst. Jeder Mensch versucht, sich vor der Kommunikation mit unangenehmen oder fremden Menschen zu schützen. Das Berühren einer anderen Person gilt als „Grenzverstoß“. Bei manchen Menschen äußert sich Berührungsangst in einer negativen Einstellung gegenüber Wasser bzw Wind, das heißt Angst vor äußerer Aggression, manifestiert sich.

Manchmal beeinträchtigt die Angst vor den Berührungen anderer Menschen das Privatleben einer Person und stört den sexuellen Kontakt mit einem Sexualpartner. Manche Patienten mit Haptophobie reagieren aggressiv auf die Berührung einer anderen Person. Der Patient kann eine Person unerwartet stoßen oder schlagen oder seine Hand abrupt zurückziehen. Im Moment aggressiven Verhaltens erinnert sich der Patient an nichts, seine Handlungen sind nicht bewusst.

Menschen mit Angst vor Berührungen tragen geschlossene Kleidung: langärmlige Hemden und Pullover, Hosen oder Jeans. Sie reisen nicht gerne mit öffentlichen Verkehrsmitteln, stehen in Warteschlangen und die kleinste Berührung von Fremden löst bei Patienten ein Meer negativer Emotionen aus. Patienten mit Haptophobie sind mental immer im Voraus darauf vorbereitet, Freunde zu treffen, die sie umarmen, und versuchen, die äußeren Manifestationen unangenehmer Empfindungen zu verbergen.

Beeinträchtigte soziale Interaktion

Haptophobie kann bei medizinischem Personal und Polizisten auftreten. Manche Menschen haben am Arbeitsplatz sehr häufig mit Alkoholikern, Drogenabhängigen und Obdachlosen zu tun, die einen asozialen Lebensstil führen und grundlegende Regeln der persönlichen Hygiene nicht beachten. In Zukunft breitet sich die Angst vor menschlicher Berührung auf Familienmitglieder und enge Freunde aus.

Sehr oft empfinden andere diese Phobie als gewöhnlichen Ekel, Groll und Missverständnisse, sie reagieren negativ auf die Angst und helfen mit ihrer Unterstützung nicht, diese zu überwinden.

Symptome einer Haptophobie können eines der Anzeichen für die Asexualität einer Person sein. Manche Patienten haben einen niedrigen Spiegel an Schilddrüsenhormonen, Östrogen (bei Frauen) oder Testosteron (bei Männern), sie haben überhaupt kein Interesse an Menschen des anderen Geschlechts, sie haben kein sexuelles Verlangen und jede Berührung von Fremden führt zu emotionaler Irritation und Ursachen ein Gefühl des Ekels.

Menschen, die als Kinder körperlichen oder sexuellen Missbrauch (oder versuchte Vergewaltigung) erlebt haben, haben eine sehr starke Angst vor menschlicher Berührung. Sie betrachten jeden taktilen Kontakt als Ausdruck körperlicher oder sexueller Aggression. Sie erinnern sich für den Rest ihres Lebens an das, was passiert ist, und haben Angst, dass es noch einmal passieren könnte. Manchmal betrachten sie Ungeselligkeit als den besten „Schutzschild“.

Diagnose

Haptophobie wird während eines Gesprächs zwischen einem Arzt und einem Patienten offenbart. Sehr oft kann ein Mensch selbst nicht verstehen, warum er die Berührungen von Fremden nicht mag. Der Psychotherapeut muss dem Patienten helfen, die Ursachen seiner Phobie zu verstehen. Es ist notwendig, eine Differentialdiagnose von Haptophobie und anderen menschlichen Ängsten durchzuführen. Der Patient sollte dem Arzt von traumatischen Situationen in seiner Kindheit erzählen.

Behandlung

Berührungsängste gelten in Megastädten als normal und manche Menschen denken gar nicht erst daran, psychologische Hilfe bei Ärzten in Anspruch zu nehmen.

Wenn sich jemand seines Problems bewusst ist, wird er diese Phobie nicht alleine bewältigen können.

Berührungsangst ist eine Störung der menschlichen sozialen Interaktion und wird sehr oft von Psychologen in persönlichen Wachstumsgruppen behandelt. Wenn Haptophobie eine Manifestation einer Neurose oder Psychasthenie ist, müssen dem Patienten Medikamente und Psychotherapie verschrieben werden.

Viele Psychologen glauben, dass Berührungsängste dadurch behandelt werden können, dass man sich in einer Menschenmenge aufhält. lange Zeit- „Gleiches wird durch Ähnliches geheilt.“ Eine langfristige Psychotherapie ermöglicht es Ihnen, alle Ängste eines Menschen möglichst tiefgreifend und gründlich zu verarbeiten. In Psychotherapiesitzungen können Sie die Angst selbst behandeln (Verhaltenstherapie) oder die Ursache ihres Auftretens erforschen und verstehen, was dazu geführt hat. Haptophobie kann durch die gegenseitige „Gemeinschaft“ des Psychotherapeuten, des Patienten und seiner Angehörigen überwunden werden.

Marina ist 29 Jahre alt, sie hat viele Freunde, sie geht auf Dates, liebt es zu tanzen... Sie macht den Eindruck einer Person, die mit sich selbst zurechtkommt. Bis auf eines: Freundliche Umarmungen oder die Hände anderer Menschen auf ihrer Schulter kann Marina nicht ertragen. „Ich schaudere einfach und manchmal fange ich sogar an zu würgen, wenn mich jemand unerwartet berührt. Es ist schlimmer, als in der Öffentlichkeit nackt zu sein. Warum ärgern sie sich so sehr über gewöhnliche Gesten, denen eine andere Person keine Beachtung schenken würde?

Unsichtbare Spuren

„Der Körper behält unsichtbare Spuren unserer Vergangenheit“, erklärt die Psychotherapeutin Margarita Zhamkochyan. - Oft hatten diejenigen, die Angst vor den Berührungen anderer Menschen haben, in der Kindheit komplexe taktile Beziehungen zu ihren Eltern, insbesondere zu ihrer Mutter. Dieser Zusammenhang lässt sich am besten durch die Psychoanalyse aufdecken: Im Laufe der Arbeit stellt sich oft heraus, dass die Mutter das Kind zu zwanghaft drückte oder es umgekehrt selten umarmte.“

Wenn Sie sich selbst genau beobachten, kann es sein, dass die Unverträglichkeit gegenüber Berührungen nicht allgemeiner Natur ist, sondern sich gegen ganz bestimmte Menschen richtet – und oft gegen denjenigen, der das Verlangen nach Intimität am stärksten anzieht und weckt. Vielleicht steckt dahinter ein negativer Glaube: Sex ist immer schmutzig und gefährlich. Es wird auch von den Eltern gelernt und verwandelt jede Berührung in einen unanständigen Hinweis, fast in einen Versuch, dem man widerstehen muss.

„Jeder Fall hat seinen eigenen Grund für die Ablehnung von Körperkontakt, aber es spricht immer für den Wunsch einer Person, die erlebten schmerzhaften Empfindungen zu vergessen“, fährt der Psychotherapeut fort.

Die Vergangenheit ist verschlossen

„Hände erinnern sich!“ - sagen wir, wenn wir uns an eine vergessene Fähigkeit erinnern. Wir wissen intuitiv, dass der Körper Erinnerungen an viele unserer vergangenen Erfahrungen speichert. Und wir können unser Leben in Körperbildern beschreiben: „Ich war damals sehr dünn und schwach“, „Diese Narbe stammt aus der Zeit, als ich ständig gekämpft habe – damals konnte ich jeden schlagen“, „Meine Großmutter sagte, ich hätte die Narbe meines Vaters.“ Hände." .

„Um uns vor den Berührungen anderer Menschen zu schützen, scheint unser Körper – vor anderen und vor uns selbst – etwas Unangenehmes aus der Vergangenheit zu verbergen“, erklärt Margarita Zhamkochyan. „Manchmal kann ein Mensch sogar eingebildete Hautkrankheiten oder andere psychosomatische Erscheinungen entwickeln, solange sie ihn nicht berühren – im wörtlichen und übertragenen Sinne.“

Grenzkontrolle

Von den fünf Sinnen beruht nur die Berührung auf Gegenseitigkeit: Wir berühren nicht nur den anderen, sondern auch er berührt uns. „Wenn jemand in einem Gespräch anfängt, mich zu oft anzufassen“, sagt die 33-jährige Ksenia, „dann kommt es mir sofort so vor, als würde er sich zu viel erlauben, fast wie Eigentum über mich verfügen.“ Es ist nervig."

Vielen Menschen fällt es schwer, Grenzen zwischen sich und anderen zu ziehen: Sie erleben entweder eine Invasion oder werden selbst angegriffen. Solche Menschen fühlen sich nicht geschützt – weder physisch noch psychisch – und anstatt Kontakt zur Außenwelt aufzunehmen, wehren sie sich dagegen.

Die Hauptverteidigung eines Menschen liegt im Inneren: Dies ist das Gefühl seines „Ichs“, seiner selbst als integraler Persönlichkeit

„Diese Tiere brauchen zum Überleben äußere Schutzausrüstung: Panzer, Nadeln, Krallen …“, sagt Margarita Zhamkochyan. - Und die Hauptverteidigung eines Menschen liegt im Inneren: Dies ist das Gefühl seines „Ichs“, seiner selbst als integraler Mensch, der das Recht hat, unter anderen Menschen zu leben. Und dieser Schutz macht uns unverwundbar gegenüber jeder Invasion, erspart uns also schmerzhafte Erfahrungen und die Notwendigkeit, uns zu verteidigen.“

„Als Kind habe ich es gehasst, wenn man mir auf die Wange klopft und mich festhält. „Ich bin vor den Erwachsenen „geflohen“ – ich bin ihren Händen ausgewichen“, erinnert sich die 28-jährige Swetlana. - Mit 16 begann ich richtig unter Körperkontakt zu leiden. Ich wurde sehr rot, wenn jemand auf mich zukam – egal, ob es ein Fremder oder ein Freund war. Ich bekam ein Ekzem ... Als ich mit einem Psychoanalytiker zusammenarbeitete, wurde mir klar, dass das Problem in meiner Konfrontation mit meiner Mutter lag: Sie versuchte, mich vollständig zu kontrollieren, und ich wehrte mich dagegen. So sehr, dass ich meine Haut in eine Hülle verwandelte, damit sie mich nicht berührten. Zum Glück habe ich mich inzwischen damit befasst.“

Vermeidet er (sie) deine Küsse, schreckt er (sie) zurück, um deine Hand nicht auf seiner Schulter zu spüren? Seien Sie nicht böse: In den meisten Fällen werden nicht Sie abgelehnt, sondern die Bedeutung, die eine Person Ihren Bewegungen beimisst. Geben Sie der Initiative nach: Versuchen Sie zum Beispiel bei einem Treffen nicht, sich zu umarmen, sondern sagen Sie: „Es ist so schön, dass wir uns kennengelernt haben!“ Wirst du mich küssen?" Auf diese Weise geben Sie der Person die Möglichkeit, dieses Problem selbst zu lösen und befreien sie von dem Gefühl, in den persönlichen Bereich eingedrungen zu sein.

Schlagen Sie ein anderes Begrüßungsritual vor, mit oder ohne Berührung, sofern es für beide angenehm ist.

Was zu tun ist?

1. Untersuchen Sie die Gründe

Merken Sie sich, welche Berührung für Sie am unangenehmsten ist, und bitten Sie jemanden, dem Sie vertrauen, Sie auf diese Weise sanft zu berühren. Hören Sie auf die Gefühle und Assoziationen, die aufkommen, und begeben Sie sich gedanklich zurück in die Vergangenheit. Irgendwann wird eine vergessene Erinnerung aufkommen – auf den ersten Blick nicht mit der Berührung verbunden, aber in der Lage, darauf hinzuweisen, wo die unangenehmen Erlebnisse begannen.

2. Analysieren Sie die Situation

Was genau ist für Sie an dieser Berührung unangenehm? In welcher anderen Situation oder mit einer anderen Person war die gleiche Berührung für Sie akzeptabler? Solche Überlegungen werden die Angst verringern.

3. Berühre dich selbst

Lernen Sie, Freude an Ihren eigenen Berührungen zu empfinden. Schmieren und massieren Sie jeden Abend Ihre Hände und Füße und verwenden Sie Körpermilch. Dies wird den Stress des Tages abbauen und gleichzeitig das Erlebnis angenehmer und sicherer Berührungen ermöglichen.

4. Stärken Sie Ihre inneren Abwehrkräfte

Spüren Sie, wo genau im Körper Sie Ihr „Ich“ spüren. Legen Sie Ihre Hand auf diese Stelle. Beschreiben Sie das entstandene Bild: Gibt es dort Licht, Raum, Form? Wie sieht es aus? Vielleicht ist es ein Feuer oder eine Quelle... Das wird Ihr individuelles Bild von „Ich“ sein. Wenn Sie diese Übung einmal pro Woche für 30-60 Sekunden durchführen, werden Sie feststellen, wie sich das Bild nach und nach verändert und einen anderen Platz einnimmt. Dieses Ich-Gefühl, dieser innere Schutz, wird sich im richtigen Moment auf sich selbst konzentrieren und Sie unterstützen.

Über den Experten

Psychotherapeut, Sozialpsychologe, Leiter des psychologischen Zentrums der Victoria Charity Foundation.

Ich empfinde die Berührungen anderer Menschen als sehr unangenehm. Leider kann ich mich nicht erinnern, wann es angefangen hat. Jetzt bin ich 20 Jahre alt. Es ist sehr unbequem, mit öffentlichen Verkehrsmitteln zu reisen. Sich die Haare schneiden zu lassen wird zur Qual (meine Mutter schneidet mir immer die Haare). Ich akzeptiere meine Mutter überhaupt nicht. Eine versehentliche Berührung kann zu Hysterie führen. Bei meiner Großmutter ist es genauso und bei meinem Vater etwas einfacher. Gleichzeitig ist das Verhältnis recht gut; in der Kindheit gab es keine Ereignisse, die zu dieser Feindseligkeit hätten führen können.
Lange Zeit konnte ich die Berührungen meiner besten Freundin nicht ertragen, doch dann verschwand es von alleine.
Nach der Schule wandte ich mich der Musik zu. In der Bildungseinrichtung musste ich die unvermeidlichen Berührungen der Lehrer an meinen Händen ertragen. Auf dem Lehrplan stand eine Choreografie, die mir Angst einjagte, bei der ich mit allen meinen Klassenkameraden tanzen musste ... Am Ende lernte ich, diese Abneigung gegen Berührungen ein wenig zu tolerieren und zu übertönen.
Ich erlebe keine besonderen Unannehmlichkeiten oder Sorgen – ich bin daran gewöhnt. Aber dieses Problem entwickelt sich zu einem noch schwerwiegenderen: Ich habe einen Mangel, einen Durst nach Berührung. Zum Glück habe ich mehrere Leute, die mir dabei helfen können. Daher werden für mich alle Menschen in zwei Gruppen eingeteilt: diejenigen, die ich nicht akzeptiere, und diejenigen, von denen ich einfach süchtig bin. Ich brauche ihre Berührung in unermesslichen Mengen. Der Kontakt kann sehr lang sein, aber das ganze Vergnügen endet mit dem Aufhören der Berührung. Man muss sich damit trösten, dass es passiert ist. Jetzt habe ich nur noch Zugang zu einem meiner Freunde, von dem ich so abhängig bin. Diese Situation scheint sie nicht zu stören, aber ich brauche viel ... ich weiß nicht wie viel. Wird ihr das ständige Berühren langweilig? Ich habe Angst, jemanden mit meinem fühlbaren Hunger zu erschrecken... Das ist es, was mir am meisten Sorgen bereitet.
Sagen Sie mir bitte, wie ich diese Feindseligkeit überwinden und meine Sucht loswerden kann? Lohnt es sich, eine Sucht zu stillen?
Vielen Dank im Voraus für Ihre Antwort!

Antworten von Psychologen

Hallo Margarita.

Tatsache ist, dass unser Selbstbewusstsein als Individuum in den frühen Entwicklungsstadien geformt wird und gerade beim Körper beginnt. Der Körper behält unsichtbare Spuren unserer Vergangenheit. Oftmals hatten diejenigen, die Angst vor den Berührungen anderer Menschen haben, in der Kindheit komplexe taktile Beziehungen zu ihren Eltern, insbesondere zu ihrer Mutter. Dieser Zusammenhang lässt sich am besten durch die Psychoanalyse aufdecken: Im Arbeitsprozess stellt sich oft heraus, dass die Mutter das Kind zu zwanghaft kuschelte oder es umgekehrt selten umarmte oder streichelte. Dieser Vorgang ist unbewusst, aber sehr beredt. Du verstehst dich und deine Gefühle sehr gut, bitte um Hilfe, sie werden dir bestimmt helfen.

Matashkova Oksana Valerievna, Psychologin Almaty

Margarita,

Die Tatsache der Berührung ist sehr stark mit psychologischer Bedeutung aufgeladen: Die Welt ist in zwei Kategorien von Menschen unterteilt – von denen man abhängig ist und von denen man sie nicht akzeptiert. und Sie möchten in Wirklichkeit eine „unermessliche Menge“ an notwendigen Berührungen haben und nicht die, die Ihnen unangenehm sind. Das Verlangen gerät in Konflikt mit der Realität, die existiert.

Wie gehe ich damit um?

Damit Sie sich anders fühlen, müssen Sie verstehen, was dieser Wunsch für Sie bedeutet und womit er in Ihrer Geschichte zusammenhängt. Hierzu ist es ratsam, sich einer Psychotherapie zu unterziehen.

Mit freundlichen Grüßen Galushkina Marina Kubaevna, Psychotherapeutin. Sankt Petersburg