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Warum gab es den Zweiten Weltkrieg? Was den Krimkrieg auslöste. Opfer ihrer eigenen Intrigen

Stellen Sie sich vor, Sie leben im 18. Jahrhundert. Um 20.30 Uhr setzen Sie Ihren Schlummertrunk auf, pusten die Kerzen aus und schlafen ein, während der Duft von Wachs und Asche sanft die Luft um das Bett erfüllt. Schlafen Sie ein paar Stunden. Um 2:30 Uhr stehst du auf, ziehst deinen Mantel an und gehst deine Nachbarn besuchen. Sie schlafen auch nicht.

Was sagen historische Informationen?

Am meisten sachkundiger Experte In diesem Bereich kommt der Historiker Roger Ekirch in Betracht. Seine Forschung dauerte 15 Jahre. Gleichzeitig eine beeindruckende Menge historische Fakten, Dokumente und Zertifikate. Damit kam der Wissenschaftler zu einem erstaunlichen Ergebnis: Der nächtliche Schlaf unserer Vorfahren teilte sich in zwei Teile mit einer dreistündigen Pause gegen Mitternacht.

Ekirchs 2005 veröffentlichtes Buch enthielt 500 Verweise darauf historische Zeichnungen, das unsere schlafenden Vorfahren darstellte. Diese historische Beweise entnommen aus Tagebüchern, Krankenakten und Büchern. Und alle Quellen weisen auf die Angewohnheit hin, zwischendurch zu schlafen.

Achtstündiger Schlaf ist ein relativ neuer Trend

Tatsächlich wussten unsere Vorfahren nicht, dass es möglich war, jede Nacht acht Stunden am Stück zu schlafen, und das ist nicht überraschend. Zu einer Zeit, als Elektrizität noch nicht bekannt war, machte die Dunkelheit das Studium unmöglich wie gewohnt. Die Menschen fanden nichts Schöneres, als bei Sonnenuntergang ins Bett zu gehen. Allerdings ist es für den Körper nicht akzeptabel, einen halben Tag zu schlafen. Deshalb wachten unsere Vorfahren um Mitternacht auf, als sie gegen 20 Uhr zu Bett gingen.

Diese Zeit galt als die produktivste und kreativste Zeit. In 2-3 Stunden Wachheit könnten Sie Zeit für Sex haben oder sich Zeit für Wissenschaft oder das Schreiben von Büchern nehmen. Mit Einsetzen der zweiten Müdigkeitswelle gingen unsere Vorfahren wieder zu Bett, nun schon vor Sonnenaufgang.

Was passiert, wenn wir die Lebensbedingungen der Vergangenheit nachahmen?

Im Jahr 1990 führte der Psychiater Thomas Veer ein Experiment durch, das wiederkehrte moderner Mann zu den Existenzbedingungen der antiken Menschen. 14 Freiwillige wurden unter Laborbedingungen in einem geschlossenen Raum ohne Fenster untergebracht. Den Teilnehmern wurde 14 Stunden lang Licht zur Verfügung gestellt. Die restlichen 10 Stunden verbrachten die Freiwilligen in völliger Dunkelheit. Innerhalb eines Monats konnten die Teilnehmer ihre gewohnte Wachsamkeit vollständig ändern. Bereits in der vierten Woche begannen die Freiwilligen in zwei Dosen nachts einzuschlafen. Jeder Abschnitt dauerte 3-4 Stunden.

Wann begann diese Gewohnheit zu verschwinden?

Der Historiker Roger Ekirch begnügte sich nicht damit, nur den Tagesablauf entfernter Vorfahren zu studieren. Er beschloss, den Grund herauszufinden, der uns zu der Routine geführt hat, die wir jetzt haben. So herrschte Ende des 17. Jahrhunderts im bürgerlichen Europa die Mode Spitzenklasse. Die Elite der Gesellschaft installierte gern eigene Regeln, nachdem er in der Fragmentierung des Nachtschlafs Relikte der Vergangenheit erkannt hatte. Der Beginn des 20. Jahrhunderts war von der industriellen Revolution geprägt. In vielen Ländern mussten die Arbeiter extrem hart arbeiten. Dies zwang die Menschen dazu, am Stück zu schlafen und so spät wie möglich ins Bett zu gehen.

Ursachen des Phänomens Im 17. Jahrhundert gab es immer mehr Großstädte Mit Hohe Dichte Bevölkerung. Allerdings trieben sich nachts traditionell Betrüger, Prostituierte und anderes Gesindel durch die Straßen. Es wird allgemein angenommen, dass gesetzestreue Bürger es vorzogen, sich nach Einbruch der Dunkelheit nicht in der Stadt aufzuhalten. Sie wollten die andere, „schmutzige“ Seite des Stadtlebens nicht sehen. Aber schon 1667 der erste Straßenbeleuchtung. Der mittelalterliche französische Bürger verliebte sich sofort in Spaziergänge im Mondlicht und die Bewunderung der nächtlichen Landschaften der Hauptstadt.

Etwa zur gleichen Zeit nahm die industrielle Revolution Fahrt auf. Daher haben fortschrittliche Köpfe ihre Aufmerksamkeit darauf gerichtet, den gewohnten Tagesablauf zu überdenken, um Effizienz und Produktivität zu steigern. Nun war das Leben eines Europäers nicht in Tage oder Tage, sondern in Stunden unterteilt.

Zum Beispiel, Englischer Arzt schrieb, dass die ideale Zeit zum Lernen und Nachdenken die Zeit zwischen dem „ersten Schlaf“ und dem „zweiten Schlaf“ ist. Chaucer Geoffrey in „ Canterbury-Geschichten„schrieb über die Heldin, die nach ihrem „ersten Traum“ zu Bett ging. Und als er den Grund für die vielen Kinder in der Arbeiterklasse erläuterte, bemerkte ein Arzt im 15. Jahrhundert, dass die Menschen normalerweise nach dem ersten Schlaf Sex hatten.

Aber was machten die Menschen in diesen freien Nachtstunden? Von im Großen und Ganzen alles, was man sich vorstellen kann. Die meisten blieben in ihren Schlafzimmern und Betten, manchmal lasen sie, oft beteten sie. Religiöse Handbücher enthielten sogar spezielle Gebete, die zum Lesen zwischen zwei Schlafphasen empfohlen wurden.

Andere rauchten, redeten mit der Person, die ihr Bett teilte, oder hatten Sex. Einige waren sehr aktiv und besuchten Nachbarn.

Bekanntlich wurde diese Praxis irgendwann obsolet. Ekerch verbindet die Veränderungen mit der Entstehung elektrische Beleuchtung drinnen und draußen sowie mit der Beliebtheit von Coffeeshops. Der Autor Craig Koslofsky bietet in seinem Buch „Evening's Empire“ weitere Überlegungen zu diesem Thema an. Mit der Verbreitung der Straßenbeleuchtung war die Nacht nicht mehr Eigentum von Kriminellen und Unterschichten der Gesellschaft. Diese Zeit wurde zu einer Zeit der Arbeit oder des geselligen Beisammenseins. Das bimodale Schlafmuster wurde schließlich als Zeitverschwendung mehrerer Stunden empfunden.

Die Wissenschaft unterstützt Aufzeichnungen in Geschichtsbücher. Die Forscher führten ein vierwöchiges Experiment durch, an dem 15 Männer teilnahmen, die unter Bedingungen mit begrenzten Tageslichtstunden lebten. Etwas Seltsames geschah mit ihnen. Nachdem sie den Schlafmangel eingeholt hatten, der bei den meisten von uns häufig vorkommt, wachten die Teilnehmer mitten in der Nacht auf.

Im Verlauf von zwölf Stunden schliefen die Teilnehmer typischerweise zunächst etwa vier bis fünf Stunden, wachten dann auf und blieben mehrere Stunden lang wach, um dann wieder bis zum Morgen zu schlafen. Insgesamt schliefen sie nicht länger als acht Stunden.

Der Zeitraum mitten in der Nacht zwischen den Schlafabschnitten war von außergewöhnlicher Ruhe geprägt, ähnlich wie meditativer Zustand. Es war nicht wie das Hin- und Herwälzen im Bett, das viele von uns erlebt haben. Die Teilnehmer des Experiments waren zu diesem Zeitpunkt weder angespannt noch hatten sie Angst vor dem Aufwachen;

Russell Foster, Professor für zirkadiane Neurobiologie in Oxford, stellt fest, dass sogar mit Standardmodelle Mitten in der Nacht aufzuwachen ist kein Grund zur Sorge. „Viele Menschen wachen nachts auf und geraten in Panik. Ich erkläre ihnen, dass sie so zu einem bimodalen Schlafmuster zurückkehren“, sagt der Professor.

Wenn ein Mensch beschließt, die Natur herauszufordern

Laut Ekirch liegen die meisten Schlafprobleme moderner Menschen in dieser bewussten Umstellung der Routine. Wir beschlossen, gegen die Natur zu handeln und erlaubten uns, einmal zu schlafen. Allerdings ist unser Körper zunächst anders programmiert. Daher ist es nicht verwunderlich, wenn Sie unter chronischer Schlaflosigkeit leiden oder oft mitten in der Nacht aufwachen. Wir zwingen Sie nicht, Ihre gewohnte Routine umzugestalten und blind den Lebensstil eines mittelalterlichen Menschen zu kopieren.

Es besteht jedoch kein Grund zur Sorge, wenn Sie mitten in der Nacht plötzlich aufwachen und nicht mehr einschlafen können. Es ist besser, diese Zeit gewinnbringend zu nutzen, da diese Zeit auch im Vergleich zu den Morgenstunden die fruchtbarste sein kann. Der Begriff „Schlaflosigkeit“ selbst entstand übrigens im 19. Jahrhundert in der Psychiatrie. Zuvor Menschen Wir wussten nichts von diesem Problem, aber mit der vollständigen Abschaffung des zweiphasigen Nachtschlafs machte es sich sofort bemerkbar.

Es ist kaum zu glauben, aber Wissenschaftler und viele Historiker neigen zu der Annahme, dass der moderne Mensch völlig anders schläft als seine alten Vorfahren. Die Natur bot uns zunächst ein völlig anderes Schlaf- und Wachregime. Mit Umsetzung wissenschaftlicher und technischer Fortschritt, beschloss die Person selbst, ihre Zeit zu verwalten. Betrachten wir dieses Problem genauer.

Was sagen historische Informationen?

Der sachkundigste Experte auf diesem Gebiet kann als Historiker Roger Ekirch angesehen werden. Seine Forschung dauerte 15 Jahre. Gleichzeitig wurde eine beeindruckende Menge historischer Fakten, Dokumente und Beweise gesammelt und untersucht. Damit kam der Wissenschaftler zu einem erstaunlichen Ergebnis: Der nächtliche Schlaf unserer Vorfahren teilte sich in zwei Teile mit einer dreistündigen Pause gegen Mitternacht.
Ekirchs 2005 veröffentlichtes Buch sammelte 500 Verweise auf historische Zeichnungen, die unsere schlafenden Vorfahren darstellen. Diese historischen Beweise stammen aus Tagebüchern, Krankenakten und Büchern. Und alle Quellen weisen auf die Angewohnheit hin, zwischendurch zu schlafen.

Achtstündiger Schlaf ist ein relativ neuer Trend

Tatsächlich wussten unsere Vorfahren nicht, dass es möglich war, jede Nacht acht Stunden am Stück zu schlafen, und das ist nicht überraschend. Zu einer Zeit, als Elektrizität noch nicht bekannt war, hinderte die Dunkelheit die Menschen daran, ihre gewohnten Dinge zu tun. Die Menschen fanden nichts Schöneres, als bei Sonnenuntergang ins Bett zu gehen. Allerdings ist es für den Körper nicht akzeptabel, einen halben Tag zu schlafen. Deshalb wachten unsere Vorfahren um Mitternacht auf, als sie gegen 20 Uhr zu Bett gingen.

Was passiert, wenn wir die Lebensbedingungen der Vergangenheit nachahmen?

Bereits 1990 führte der Psychiater Thomas Wear ein Experiment durch, das den modernen Menschen in die Existenzbedingungen der alten Menschen zurückversetzte. 14 Freiwillige wurden unter Laborbedingungen in einem geschlossenen Raum ohne Fenster untergebracht. Den Teilnehmern wurde 14 Stunden lang Licht zur Verfügung gestellt. Die restlichen 10 Stunden verbrachten die Freiwilligen in völliger Dunkelheit. Innerhalb eines Monats konnten die Teilnehmer ihre gewohnte Wachsamkeit vollständig ändern. Bereits in der vierten Woche begannen die Freiwilligen in zwei Dosen nachts einzuschlafen. Jeder Abschnitt dauerte 3-4 Stunden.

Wann begann diese Gewohnheit zu verschwinden?

Der Historiker Roger Ekirch begnügte sich nicht damit, nur den Tagesablauf entfernter Vorfahren zu studieren. Er beschloss, den Grund herauszufinden, der uns zu der Routine geführt hat, die wir jetzt haben. So wurde die Mode Ende des 17. Jahrhunderts im bürgerlichen Europa von der Oberschicht beherrscht. Die Elite der Gesellschaft liebte es, ihre eigenen Regeln aufzustellen und in der Fragmentierung des nächtlichen Schlafs Relikte der Vergangenheit zu sehen. Der Beginn des 20. Jahrhunderts war von der industriellen Revolution geprägt. In vielen Ländern mussten die Arbeiter extrem hart arbeiten. Dies zwang die Menschen dazu, am Stück zu schlafen und so spät wie möglich ins Bett zu gehen.

Ursachen des Phänomens

Im 17. Jahrhundert entstanden in ganz Europa immer mehr Großstädte mit hoher Bevölkerungsdichte. Allerdings trieben sich nachts traditionell Betrüger, Prostituierte und anderes Gesindel durch die Straßen. Es wird allgemein angenommen, dass gesetzestreue Bürger es vorzogen, sich nach Einbruch der Dunkelheit nicht in der Stadt aufzuhalten. Sie wollten die andere, „schmutzige“ Seite des Stadtlebens nicht sehen. Doch bereits 1667 erschien in Paris die erste Straßenbeleuchtung. Der mittelalterliche französische Bürger verliebte sich sofort in Spaziergänge im Mondlicht und die Bewunderung der nächtlichen Landschaften der Hauptstadt.

Wenn ein Mensch beschließt, die Natur herauszufordern

Es besteht jedoch kein Grund zur Sorge, wenn Sie mitten in der Nacht plötzlich aufwachen und nicht mehr einschlafen können. Es ist besser, diese Zeit gewinnbringend zu nutzen, da diese Zeit auch im Vergleich zu den Morgenstunden die fruchtbarste sein kann. Der Begriff „Schlaflosigkeit“ selbst entstand übrigens im 19. Jahrhundert in der Psychiatrie. Früher wusste man von diesem Problem nichts, aber mit der vollständigen Abschaffung des zweiphasigen Nachtschlafs machte es sich sofort bemerkbar.

Abschluss

Sie wissen nicht, was Sie nachts tun sollen, wenn Sie wach sind? Neben dem Sex mit dem Liebespartner kann diese Zeit auch zum Wohle der Seele genutzt werden. Meditieren Sie, denken Sie nach, ordnen Sie Ihre Gedanken und beten Sie. Sie können mit der Lektüre eines spannenden Romans beginnen, sich der Kreativität widmen oder an Ihrem nächsten Projekt arbeiten. Wenn der Körper bereit ist, dieses Regime zu akzeptieren, können Sie in Zukunft früher mit dem Zubettgehen beginnen.

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