Как не быть обидчивым. Когда способность обижаться становится привычкой? Причины обид на любимого

Человеку свойственно обижаться на несправедливые поступки близких и расстраиваться из-за неоправданных ожиданий. Разбираемся, как устроена обида и нужно ли с ней бороться.

Что такое обида и на чём она основана

Психометристы (специалисты, которые изучают теорию и методику психологических измерений, включая измерение знаний, способностей, взглядов и качеств личности) считают обидчивость чертой личности. Сторонники гештальт-подхода думают об обиде как о чувстве. Психоаналитики считают обиду моделью поведения. Теория американского психолога и психиатра Эрика Бёрна и его последователей поможет лучше понять, как справиться с обидой.

Бёрн считал, что обида - детская модель реагирования на проблемы и конфликты. Там, где взрослый разозлится, но попробует найти пути решения, ребёнок обидится, решит, что его не любят, и перестанет общаться с близким человеком. А всем видом будет показывать, что он недоволен.

Гештальт-терапевты, как и Бёрн, считают, что корни такой модели поведения уходят в детство. Но по их мнению, обида - это чувство, оно возникает у ребёнка, когда он не получает чего-то ценного от важного для себя человека. То есть не просто не получил конфеты, а любимый папа их не дал. Тогда ребёнок испытывает целый спектр переживаний: жалость к себе, злость на папу, но в то же время и любовь к нему. Все эти эмоции составляют обиду и делают её одним из самых сложных чувств.

Если верить Бёрну, к обидчивости склонны только те, кто не отказался от детского поведения. Но такие симптомы встречаются у многих, даже если человек стремится к осознанности и старается честно выражать эмоции и не скатываться в детское поведение. Какая-то ситуация может напомнить о детской травме - взрослый человек «откатится назад» и отреагирует, как трёхлетний ребёнок.

Как заметить собственную обидчивость

Слушать других. Со стороны понятнее, часто вы обижаетесь или нет. Нужно только выяснить, что вы и ваш друг , например, называете «обидой» одно и то же явление. Возможно, человек критикует вашу злость, неконструктивную критику или постоянную грусть.

Следить за возникающими эмоциями. Обида - сложное чувство, в ней смешаны любовь, злость, разочарование, чувство вины. Если замечаете, что постоянно переживаете то одну, то другую эмоцию к близкому человеку, думаете о том, любит он вас или нет - это признаки возможной обиды.

Замечать проблемы с дистанцией. Если вы одновременно злитесь на другого человека, но не можете представить, как изолировать его от себя, это, скорее всего, обида. Злость работает по-другому: сначала хочется сблизиться с человеком, чтобы высказать ему всё, что думаешь, потом отдалиться, чтобы не видеть. Испытывая обиду, человек может метаться - «то люблю, то ненавижу».

Как перестать обижаться

Постоянные обиды негативно сказываются на здоровье человека, на его самочувствии. Ведь наше здоровье напрямую зависит от состояния души. Надо не только избавляться от чувства обиды, но и прекратить обижаться снова.

Конечно, иногда сложно не обижаться на человека, который сделал что-то “плохое” по отношению к нам. Но в любом случае, обижаясь на человека, мы оказываемся не правы. Объясню почему. Обида возникает тогда, когда человек сделал не то, что мы от него ожидали, или не сделал того, что мы ожидали. Заметили, что в обоих случаях мы что-то от него ожидаем? Но вот в чем главная мысль, которую надо усвоить, чтоб перестать обижаться на людей – никто нам ничего не должен, этот человек не обязан делать так, как нам хочется, у него есть свои мысли и мотивы для действий, и их надо уважать. Надо уважать право другого человека на принятие решений, надо уважать его право на свое мнение о вас, и не надо злиться и обижаться на него, если его мнение не совпадает с вашими ожиданиями. Пример: жена обижается на мужа за то, что он подарил ей на день рождения не то, что она хотела. Но ведь он не обязан дарить ей именно то, что она хочет. Надо быть благодарной за любой подарок, а не обижаться.

Вас часто обижают? Причину ищите в себе

Может быть вы замечали за собой такое, что когда вы недовольны, у вас плохое настроение, то все к вам относятся плохо – продавец в магазине нагрубил, в автобусе на ногу наступили, на работе начальство поругало, и вы на них обижаетесь за то, что они с вами так поступают, казалось бы несправедливо, ведь вы ничего плохого конкретно им не сделали. Но на самом деле, окружающие вас люди всего лишь как зеркала отражают ваше отношение к себе, это вы себя ругаете, и на ментальном, интуитивном уровне окружающие вас тоже ругают, тоже недовольны вами.

Например, если девушка себя считает некрасивой, то и окружающие бедут интуитивно чувствовать, и высказывать ей свои мысли по-поводу её внешности, намекать ей, что надо изменить гардероб, цвет волос, сходить к косметологу.

Если же мы будем себя любить и принимать такими, какие мы есть, не будем себя ругать за ошибки, за слабости, то и окружающие нас люди будут относиться к нам дружелюбно, потому что мы будем излучать радость, а люди это подсознательно чувствуют.

Так что, если кто-то сделал вам плохо, обидел чем-то, то не нужно на это обижаться, мы сами спровоцировали такое поведение человека своими негативными мыслями, ведь мысли всегда материализуются, иногда через других людей. Надо понять, чем мы спровоцировали такое его поведение к себе, изменить в себе первопричину, простить “обидчика” и поблагодарить его за ценный жизненный урок. И ваша обида сразу сменится позитивными эмоциями.

Как избавиться от старых обид

Чтобы избавиться от старых обид, мы должны простить человека. Для этого можно мысленно представить, как будто этот человек предстал перед вами, сказать ему искренне “Я прощаю и благославляю тебя. Будь счастлив. Я отпускаю тебя, иди с миром.” Можете придумать свои слова прощения, которые вам ближе, но надо простить и отпустить человека. Тогда и ваше сердце отчистится от обиды и злости.

Чем вы спровоцировали человека обидеть вас?

Когда вы простите всех ваших обидчиков, у вас на сердце станет намного легче. И теперь, когда к вам кто-то будет плохо относиться, когда вам снова захочется обидеться на человека, подумайте, чем вы создали такую ситуацию? Может быть вы плохо подумали о ком-то, или о себе, чем-то в себе недовольны, и исправьте это недовольство в себе – примите и полюбите себя вместе со всеми особенностями вашего тела и характера, которые вам кажутся недостатками.

Такой пример, одного мужчину постоянно недооценивали на работе, платили зарплату меньше, чем остальным коллегам, хотя обязанности он выполнял бывало даже больше остальных, и был ничем не хуже. Но начальство как будто не ценило его, да и все коллеги считали себя умнее его. А проблема была в том, что этот мужчина сам сомневался в своем профессионализме, недооценивал себя, считал себя хуже других, хотя на самом деле во многом был лучше. Так его отношение к себе находило отражение в окружающих его людях, они тоже относились к нему также, как он себя считал. Но, как только он изменил свое мнение, начал больше ценить себя и свое время, к нему окружающие начали по-другому относиться, начали советоваться в важных вопросах, принимать во внимание его мнение, ему подняли зарплату. Он стал больше уважать себя, стал одеваться “с иголочки”, презентабельно, и его дела сразу пошли в гору. Все изменилось в его жизни в тот момент, когда он изменил к себе отношение.

Обида – причина многих болезней, в том числе рака

Обида “сжирает” нас изнутри, она забирает все наши силы, убивает здоровье. Думаю, не для кого уже не секрет, что от нашего психологического состояния напрямую зависит наше здоровье. Как только в вашей душе возникают какие-то негативные эмоции, это сразу отражается на вашем здоровье. И чем серьезнее и продолжительнее этот негатив, тем серьезнее проблемы со здоровьем.

И если вы обиделись на кого-то, то хуже от этого только вам. Тому человеку, на кого вы обижаетесь, может быть абсолютно все равно на вашу обиду, и он может даже не испытывать чувства вины. Особенно опасно годами вынашивать в себе обиду, это может привести к тяжелым заболеваниям, таким как рак. Ведь что такое рак – рак это когда тело само как бы поедает себя изнутри – постоянная подавленность, постоянная обида на себя и на других. Ведь по сути обида – это горечь, направленная внутрь себя, она приносит вред только тому, кто её носит в себе.

Поэтому от обиды надо обязательно избавляться, надо прощать людей, что бы они не сделали вам.

Бывают случаи, когда кто-то специально пытается вывести нас из себя, обидеть. В таком случае лучшая методика – игнорирование и смех, позитивный настрой. Человек таким образом пытается управлять вашими эмоциями, вашим настроением. На эту тему очень хорошо выразился индийский мудрец Ошо – вот, нажал кто-то кнопку, мы и надулись от гордости, нажал другую – сдулись и огорчились. Неужели приятно, когда тобой управляют? Иногда только этот факт способен взволновать и вызвать твердое убеждение – «я сам хочу быть хозяином своей судьбы и своих эмоций и не собираюсь поддаваться на провокации извне.»

Обида на себя

Иногда люди чувствуют обиду на самого себя. Например, обижаются за то, что не смогли вовремя сказать нужные слова кому-то, что совершили ошибку, что испугались, и еще много причин. В таком случае нужно осознать, что это уже в прошлом, обижаясь на себя вы ничего не исправите, это уже прошло. Надо жить сегодняшним днем, постараться измениться и не совершать таких ошибок в будущем, попытаться исправить, если это еще возможно, и самое главное – надо перестать себя винить во всем, даже с вашими недостатками надо любить себя так, как будто это не недостатки, а ваши достоинства, особенности, изюминка. Ведь нет людей без недостатков. Только полюбив себя полностью, только приняв себя таким, какой вы есть, можно стать счастливым человеком!

Обида отравляет жизнь и осложняет отношения с другими людьми. Как липкая паутина она опутывает вас и оставляет наедине с собой. Заставляет не замечать хорошее вокруг, заставляет все время возвращаться к ситуации из прошлого и думать об обидчике вновь и вновь, прокручивая эту ситуацию у себя в голове. Настроение портится. Общаться с окружающими не хочется. Обидные, несправедливые слова тяжелым камнем лежат на душе. В голове зреет план мести. А затем в адрес обидчика летят слова недовольства, критика и оскорбления.

Все это вносит напряжение в отношения с другими людьми. А длительные и частые обиды являются источником постоянного стресса и могут даже привести к различным психосоматическим заболеваниям. Таким образом, обиды просто опасны для нашей психики и от них нужно избавляться. Только вот вопрос: как? Как перестать обижаться?

Ответ дает системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Крик души, или устала обижаться

Системно-векторная психология Юрия Бурлана очень подробно рассказывает о тех, кому свойственно обижаться. Это честные и прямолинейные люди, которые во всем ценят качество, и для того, чтобы сделать что-то качественно, готовы приложить усилия и потратить сколько угодно времени. Такие люди – носители анального вектора.

У них врожденное желание, чтобы было все поровну, по справедливости. Это является пусковым механизмом для возникновения обид. В понимании человека с анальным вектором, если он сделал вам на рубль, то и вы должны ответить ему тем же. Если больше – не возьмет, ему лишнего не надо. А если меньше, то вот как раз повод для обиды. Рубль — это, конечно, образ. В качестве рубля может быть что угодно.

Жена обижена на мужа: «Я на тебя столько сил и времени трачу, готовлю целый день, убираю. А ты этого не замечаешь! Хоть бы один комплимент мне сделал! Все время лежишь на диване, телевизор смотришь, пиво пьешь с друзьями. А я?» Она ощущает несправедливость из-за того, что она делает все для отношений, а он уделяет ей очень мало времени и внимания и не благодарит ее за усилия, которые она прикладывает каждый день. А ведь похвала и признание заслуг – очень важны для человека с анальным вектором. Простые слова: «Милая, какой у тебя сегодня вкусный борщ!» – дадут понять супруге с анальным вектором, что вы ее очень цените и нуждаетесь в ее заботе.

Отец обижается на сына: «Мы с матерью работаем не покладая рук, а ты в школе одни «неуды» получаешь!» Ведь это несправедливо: сын тоже должен отвечать хорошей учебой, иначе он позорит отца, не оправдывает возложенных на него ожиданий.

Обида – тяжелое, деструктивное состояние психики человека. Когда появляется обида, то исчезает возможность полноценно жить. Жизнь буквально останавливается. Перестаешь испытывать радость от всего, что происходит вокруг, постоянно думаешь о том, как несправедливо обошелся с тобой другой человек.

Устав от обид, мы штурмуем интернет вопросами: как перестать обижаться – и далее по списку: на маму, на мужа, на людей, перестать обижаться по пустякам.

Хотели по справедливости, а получилось обидно

От природы человек с анальным вектором наделен хорошей памятью и аналитическим умом, то есть, умением анализировать и систематизировать информацию. Однако именно хорошая память порой играет с обладателями анального вектора злую шутку: они способны буквально застревать в прошлом. Они хорошо запоминают любую информацию и уж тем более оскорбительные, унизительные слова и несправедливые поступки. Сказанные или сделанные когда-то очень давно, они вновь и вновь всплывают в голове, прожигая всего тебя насквозь. Кажется, невозможно все это забыть и тем более простить.

На самом деле обида возникает из-за непонимания другого человека и причины его поступков. Человека с анальным вектором отличает прямота и честность по отношению к другим. И от других они ждут того же. Но окружающие люди, их домашние, коллеги по работе могут быть устроены совершенно по-другому, у них могут быть иные жизненные ценности и другой жизненный опыт. И они проживают свою жизнь согласно заданным качествам и свойствам. Жена, когда пообещала что-то сделать и не сделала, ни в коем случае не хотела обидеть своего анального мужа. Она делает сто дел одновременно и даже не заметила, что не сдержала слово. А для мужа это повод для обиды. Ведь они сами очень обязательны по отношению к другим людям. И опять такая тяжесть, боль, тоска, чувство обделенности. Когда не додали в той мере, в какой ты сам себе это представлял...

Обида возникает как наша естественная реакция, такое поведение нам кажется единственно верным, точнее единственно возможными. По сути, мы перестаем жить своей жизнью, а живем так, как диктует нам обида. И это не литературный оборот речи. Именно обида останавливает нашу жизнь, заставляя человека все время возвращаться в прошлое. Портит отношения с близкими, заставляя уходить в молчание и холодность. Толкает на упреки и оскорбления. Лишает нас возможности сделать шаг навстречу и вынуждает отказаться от отношений. Мы становимся ее заложниками, перестаем быть свободными в своих поступках и решениях.

Как перестать обижаться на людей?

Системно-векторная психология Юрия Бурлана помогает найти верный путь для выхода из состояния глубокой обиды. Осознание себя, особенностей своей психики, происходит уже во время бесплатных лекций, на которых раскрываются качества и свойства анального вектора.

Когда происходит осознание проблемы, то она перестает вас мучить. Вы перестанете обижаться, как только поймете корень этого состояния. Момент осознания и станет момент вашего исцеления. Это подтверждает большое количество отзывов людей, прошедших тренинг и получивших свой главный результат – избавление от обид.

«…Обиды... Мамадарагая, как они отравляли жизнь! Теперь после мгновенной реакции обиды все как-то рассасывается и это тягостное состояние, обида-на-всю-оставшуюся-жизнь НЕ НАСТУПАЕТ. Всю жизнь меня терзала обида на маму и субъективное к ней отношение. Теперь она — о радость!- воспринимается просто бестолковой местами теткой, в сущности такой же, как и я. Родной, куда более понятной, нуждающейся в заботе, внимании...»
Елена Р., художник, Санкт-Петербург

«…Постепенно я начала раскручивать этот клубок ужасных обид, который душил меня, и не давал возможности радоваться жизни. Я осознала то, что заставляло меня быть такой, я поняла себя, я научилась понимать других. Это сложно передать словами, но у меня теперь состояние «вне обиды» вообще. После того, как ушло чувство обделенности, пришла неспособность обижаться в принципе на людей. Жить без обиды – для меня это огромное достижение и облегчение. Как будто сотни кило свалились с моей бедной шеи. Это невероятное ощущение...»
Анна М., Тверь

Человек существо социальное и от умения взаимодействовать с другими напрямую зависит, будет ли он счастлив в этой жизни. Другие люди – это наши близкие, родные и любимые. Это наши коллеги и просто те, с кем мы сталкивается по пути на работу, в магазине или в поликлинике. Самое большое счастье мы получает от других людей и самые неприятные переживания тоже от других людей. Тренинг «Системно-векторная психология» помогает понять себя и других людей и начать жить счастливо, освободившись от многолетних обид!

Как перестать обижаться на людей

Июль 2, 2018 - Один комментарий

Умом понимаешь, что обиды не делают жизнь счастливее. Но как перестать обижаться на людей , которые этого заслуживают?

• • Как не обижаться на тех, кто так и норовит обмануть?
  • Как перестать обижаться на детей, которые совершенно не уважают отца и не слушаются?
  • Как перестать обижаться на жену, которая на работе проводит больше времени, чем дома, а про порядок в квартире остается только мечтать?
  • Как перестать обижаться на тех, кто предает самые святые вещи, такие как верность и дружба?

Конечно, меня обижает такое отношение людей. Это же не пустяки какие-нибудь. Я человек справедливый и честный и требую к себе такого же отношения!

Да, конечно, постоянно обижаться тяжело, и в психологии тоже поговаривают, что у людей, склонных обижаться, тем более по пустякам, возникают даже психосоматические заболевания.

Только вот как перестать быть обидчивым, никто не говорит, а советы популярной «психологии» с техниками прощения, аффирмациями, медитациями, визуализациями - совершенно точно не работают, и это проверено на себе лично.

Как перестать обижаться из-за пустяков и прощать серьезные обиды?

Системно-векторная психология поможет справиться с любой обидой любого срока давности и обрести комфортное состояние в душе при общении с людьми.

В этой статье вы найдете ответы на вопросы:

1 . Что такое обида и из-за чего она на самом деле возникает?

2. Почему кто-то не может перестать обижаться, а для кого-то обида - это пустяк?

3. Что делать, чтобы люди вокруг перестали обижать своим отношением и поступками?

4. Как себя вести, чтобы не обижаться из-за мелочей и по пустякам?

5. Есть ли в психологии проверенные методы, помогающие перестать обижаться на самом деле, а не только на словах?

Что такое обида, как с ней справиться и перестать обижаться

Состояние обиды возникает, когда вам кажется, что с вами поступили несправедливо, и вы считаете, что заслужили лучшего отношения (поведения, награждения, поощрения и т. д.). А то, как повели себя по отношению к вам, вызывает внутренний протест и ощущение обделенности.

Чтобы лучше понять, как перестать обижаться, разложим по полочкам всю схему, по которой возникает ощущение обиды.

Обидчивый человек - кто он?

Системно-векторная психология объясняет, что те люди, которым сложно перестать обижаться, - обладатели анального вектора . Их замечательные свойства психики нацелены на передачу знаний будущим поколениям. Прошлое является для них ценностью.

Это можно заметить, если внимательно прислушаться к словам, которые такой человек проговаривает. Например:

Былые времена Обычаи

Наши отцы и деды Традиции

Опыт Предки

Испокон веков Проверено временем

Самая любимая их фраза обычно несет такой смысл: «Вот раньше жизнь была лучше, порядка было больше - и люди были честнее, и женщины были чище, и дети почтительнее».

Системно-векторная психология раскрывает, что люди бессознательно проговаривают свои ценности в жизни ключевыми словами, поэтому, обладая системными знаниями, можно понять, чем живет этот человек, к чему стремится и чего опасается.

У всех мужчин и женщин, обладающих анальным вектором, прекрасная память, которая хранит все до мельчайших подробностей.

Благодаря правильно выбранной профессии люди с анальным вектором ежедневно задействуют все свои врожденные способности, принося одновременно пользу обществу, а также себе самому. Человек получает настоящее удовольствие от своего труда, так как ему нравится то, чем он занимается. Природа всегда награждает удовольствием от работы тех, кто правильно использует свои природные таланты.

А что же происходит, если человек начинает использовать свои врожденные таланты для себя лично, а не для общества? Свойства феноменальной памяти используются для «складирования» личных воспоминаний - неприятных моментов из прошлого, обид, плохого опыта.

Анальный вектор наделяет своего обладателя еще одной особенностью - все в своей жизни он воспринимает в категориях «поровну-не поровну».

Как это может проявляться в жизни?

Ему хочется, чтобы сказали «спасибо» за его труд или действие, потому что только так он почувствует состояние комфорта в душе. Ведь в ощущениях он как бы получает благодарность за проделанную работу, значит, все по-честному, все поровну: он сделал - его отблагодарили. А ему не всегда это говорят .

Ему хочется, чтобы к нему относились с уважением, так как быть уважаемым человеком - это его врожденное желание. А над его обстоятельностью часто насмехаются, называя «тормозом» .

Он хочет иметь крепкую семью и послушных жену и детей, потому что все, что связано с семьей, для него является наивысшей ценностью. А к его мнению дома не всегда прислушиваются и т. д .

Как реакция на «несправедливое» отношение к себе тут же зарождается обида.

Обида берет начало еще в детстве. Ребенок с анальным вектором больше других детей привязан к маме. Мама для него - святое. Он старается для мамы и ждет от нее похвалы, хочет быть хорошим. А если мама не хвалит - такое отношение кажется ему не справедливым и вызывает обиду. Такой способ реагирования на ситуации укрепляется в психике и сопровождает человека на протяжении жизни.

Почему не все обижаются по пустякам

С помощью системно-векторной психологии становится понятным, что люди с другими векторами попросту имеют другой набор желаний и ценностей. Отношение к одним и тем же вещам у них совершенно разное. То, что для одного пустяк, второй может ощущать как трагедию.

К примеру, о том, что человек с анальным вектором хочет слышать «спасибо», быть уважаемым и авторитетным, высказывать свое мнение, обладатели других векторов даже не задумываются. Да и откуда им это знать?

Имея иные желания и способности, мы думаем, что другие люди такие же, как мы сами, только как бы «неправильные».

Например, ощущая мир с позиции пользы и выгоды, кожный человек никогда в жизни не поймет, что людей с анальным вектором следует благодарить, говорить им «спасибо». Для обладателя кожного вектора благодарность на словах совершенно не ценна. «Спасибо на хлеб не намажешь и в карман не положишь», - думают они.

Поэтому, забывая сказать «спасибо», кожники не имеют в виду, что они не благодарны вам. Они не хотят этим обидеть, а просто не знают, что для вас это не пустяк.

То же самое и с реакцией на какую-то неприятность. Люди с кожным вектором очень быстро забывают ссоры, споры и вообще быстро отходят. Способны моментально переключаться, если случилась какая-то перепалка, тем более если для них это пустяк.

Для обладателя кожного вектора время - ценность, потеря которого вызывает стресс. А что такое обида глазами кожников? Самая настоящая потеря времени, которая им не нужна, ведь время нужно тратить с пользой, а не растрачивать на обиды и переживания.

Что делать, чтобы люди вокруг перестали обижать

Юрий Бурлан на тренинге «Системно-векторная психология» объясняет, что только понимание психики - своей и другого человека - в сочетании с правильной реализацией своих свойств может дать мощный толчок к новой жизни и помочь перестать обижаться на людей.

Когда через системно-векторную психологию понимаешь, чем живет другой человек, какие в нем желания и потребности, то и ждешь от него того, что ему свойственно, а не того, что хотелось бы нам самим.

Умение различать вектора - это уникальная возможность жить без несбыточных ожиданий и пустых надежд, разочарований и субъективных представлений о человеке. Одним словом, без всего того, что так обижает и ранит.

Как психология помогает перестать обижаться на людей

Системно-векторная психология уже много лет успешно решает проблемы, возникающие у людей с любыми векторами.

Осознание своих психических свойств избавляет от обид и дает возможность иначе строить отношения с другими людьми.

Тысячи результатов подтверждают эффективность методов, которые используются на тренинге «Системно-векторная психология».

«…У меня в жизни (как оказалось) накопилось множество обид. Я часто зависаю в прошлом и люблю «посмаковать» какое-нибудь неприятное событие, попереживать. Это не самое лучшее состояние, возникает уныние, разочарование, развивается негативизм.