Они живут в деревне. Эх ты, деревенщина! Психология деревни. Дети, их учеба и досуг
Александра Знаменко г. Киев | 17.08.2015 | 710Александра Знаменко 17.08.2015 710
Когда мне исполнилось 40 лет, я поняла, что жизнь – яркая, интересная – закончилась. Началась борьба. С неумолимо приближающейся старостью – болячками, усталостью и раздражением.
Разменяв пятый десяток, я четко осознала: позади – надежды, впереди – расплата за бездумно прожитую молодость. Однако теперь, на пороге пенсии, я знаю точно: в этом новом этапе моей жизни есть масса плюсов!
Плюс 1
Да, я стала чаще болеть – ресурсы организма не бесконечны. Я уже не могу «безнаказанно» лакомиться двумя видами десерта после полноценного обеда из трех блюд. Зато «благодаря» этому я начала более осознанно относиться к питанию – перестала проводить уикенд перед телевизором в обнимку с тазиком оливье. Результат: минус 15 килограммов за два года. Сейчас я нахожусь в лучшей форме, чем в свои роковые сорок!
Плюс 2
Да, я потеряла работу, которая обеспечивала мне нормальный уровень жизни, определенный статус и заграничные поездки. Зато теперь у меня есть свободное время для самореализации. Я пишу стихи.
Еще я научилась плести африканские косички. Вернее, это внучка меня научила, причем в экспресс-режиме – нужно было помочь ей закончить срочную работу – заказчица спешила на поезд, а внучка не рассчитала время. Теперь она иногда привлекает меня к парикмахерской работе.
Плюс 3
Да, объективно сузился круг тех, кто считает меня сексуально перспективной. Да и секса в моей жизни стало меньше… Зато теперь по вечерам я пересекаю наш парк почти без страха нарваться на «внимание» молодежи, выпивающей на скамейках. Я расслабилась по поводу внешности – несделанный вовремя маникюр больше не представляется вселенской катастрофой. Скажете, это начало деградации? Нет, это начало свободы!
Плюс 4
Да, я утратила доминирующую позицию в обществе. Зато я никуда не опаздываю, потому что никуда не спешу. И вообще, чувствую себя вольной птицей (когда не надо просить кого-то отвезти меня на ЭКГ, конечно!). Ответственность – это все-таки тяжкое бремя в таком хрупком возрасте, как мой!
Плюс 5
Да, количество свечек на моем именинном торте – как чаща лесная. Зато у пенсионеров куча льгот: бесплатный проезд в транспорте, скидки в аптеке и в кино… Я еще всего не знаю, потому что только готовлюсь к пенсии!
4 минуса
В отдельный список я вынесла «минусы», к которым я так и не нашла «противовес». Итак, к предпенсионному возрасту я стала…
- более нудной . Иногда неудержимо хочется делиться с молодежью жизненным опытом!
- менее выносливой . Обычная прогулка по парку в дождливый день становится нагрузкой на суставы.
- зацикленной . Трудно перестроиться и перестать готовить на праздники надоевший всем набор салатов.
- очень консервативной . Например, не могу решиться покрасить волосы в малиновый цвет…
Хотя, почему не могу?! Кто сказал? Пойду и покрашу!
Читайте также
comments powered by HyperComments
Сегодня читают
1918
Здоровье + Диеты
Как усыпить ночного обжору?
Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...
1160
Здоровье + Диеты
Все, что нужно знать о витаминах
Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...
В 1990 году по инициативе ООН было решено считать 1 октября Международным днем пожилых людей. Cегодня сайт отдает должное этому важному непрофессиональному празднику.
Мы спросили у молодых людей от 17 до 24 лет, боятся ли они старости, когда она начинается, на что они рассчитывают тратить свою пенсию и чем смогут на ней наконец заняться.
1. С какого возраста, по-вашему, наступает старость?
Евгений, 17, студент: «С шестидесяти пяти».
Михаил, 17, студент: «С шестидесяти семи».
Ангелина, 19, студентка: «С шестидесяти пяти - семидесяти».
Марина, 19, студентка: «Старость наступает тогда, когда ты чувствуешь себя старым. Некоторые и в 80 вполне молоды».
Александра, 19, студентка: «С пятидесяти где-то».
Владимир, 20, студент: «По-моему, старость наступает только тогда, когда человек сам сознает, что постарел, а не в каком-то определенном возрасте».
Мария, 20, студентка: «Мне кажется, что это ОЧЕНЬ индивидуально. Но если нужна конкретная цифра, пусть будет семьдесят».
Юлия, 20, студентка: «Шестьдесят плюс».
Александр, 21, студент: «С семидесяти».
Екатерина, 22, координатор: «С шестидесяти лет».
«Мне кажется, она уже наступила. Мне кажется, старость - это не возраст, старость - это состояние».
Алена, 22, филолог: «У всех по-разному. Кто-то уже в 15 лет чувствует себя на все 50 (и наоборот)».
Федор, 22, предприниматель: «На мой взгляд, старость - это состояние, привязанное не к возрасту, а к мозгам. Как только конкретный человек замечает, что его темп развития становится ниже, чем у более молодых представителей его референтной группы, это означает наступление старости. У одного это происходит в двадцать, у другого - в пятьдесят».
Алина, 23, арт-менеджер: «У всех по-разному».
Кирилл, 24 , журналист : «Наверное, с пятидесяти».
2. Боитесь ли вы старости и почему?
Евгений, 17, студент: «Да!»
Михаил, 17, студент: «Да!»
Ангелина, 19, студентка: «Нет, не боюсь. Думаю, что успею все сделать так, чтобы старость прошла хорошо».
Марина, 19, студентка: «Не боюсь, все мы там будем».
Александра, 19, студентка: «Боюсь умереть в нищете и одиночестве».
Владимир, 20, студент: «Не боюсь старости, я верю, что буду довольно бодрым и милым старичком. Это по-своему забавно».
Мария, 20, студентка: «Да, потому что не знаю, какой она будет».
Юлия, 20, студентка: «Да, боюсь стать одинокой и больной».
Александр, 21, студент: «Нет, но за умственное здоровье беспокоюсь».
Екатерина, 22, координатор: «Да, потому что, когда наступит старость, наступит понимание того, что ты ничего не успел и что времени мало, а хочется много, а силы уже не те и возможностей нет».
Анастасия, 22, преподаватель: «Нет, она все равно наступит, зачем ее бояться?!»
Алена, 22, филолог: «Не боюсь, потому что это то же самое, что бояться, скажем, осени - она все равно настанет, хочешь ты этого или нет. У каждого возраста свои плюсы».
Федор, 22, предприниматель: «Чтобы бояться старости, мне необходимо о ней знать что-то страшное. При этом страшное = необъяснимое, похоже, что глубина моих познаний о старости не дает мне поводов ее бояться».
Алина, 23, арт-менеджер: «Да. Хочу всегда быть красивой!»
Кирилл, 24, журналист: «Я боюсь того, что изменюсь и перестану быть собой во всех смыслах».
3. В чем, по-вашему, преимущества старости, а в чем недостатки?
Евгений, 17, студент: «Можно жить спокойно, если достойно прожил жизнь, зато если прожил ее зря, то депрессия».
Михаил, 17, студент: «Боишься умереть, но можешь осмыслить свою жизнь».
Ангелина, 19, студентка: «Плюс: время, все тебя уважают и считают очень умным. Минус: тело и здоровье».
Марина, 19, студентка: «Из минусов - все болит, ничего не помогает. Характер портится еще. Плюсов у старости, наверное, нет. Их из пальца высасывают».
Александра, 19, студентка: «Преимущества - тебе перестают говорить: ты еще мала, чтобы что-то понимать; можно много путешествовать, если радикулит не замучает; можно смотреть и читать то, что ты хочешь, а не то, что надо; недостатки - некрасивая, больная, ворчливая».
Владимир, 20, студент: «Преимущество - ты уже ничем не разочаруешься; недостаток - смерть, естественная, все же не за горами».
Мария, 20, студентка: «Преимущества - наличие свободного времени, мудрость, уважение окружающих. Минусы - здоровье, одиночество, мысли о том, что жизнь почти прошла».
Юлия, 20, студентка: «Плюсы: куча времени. Минусы: болезни, одиночество».
Александр, 21, студент: «Достоинства: много свободного времени, можно притормозить и перестать куда-то мчаться. Опыт, пафосная седина. Недостатки: болезни, маразм (а если его нет, то все равно теряется свойственная молодости адаптивность), друзья умирают».
Екатерина, 22, координатор: «В старости только недостатки, потому что ты начинаешь понимать, что скоро смерть, а ты так ничего и не успел».
Анастасия, 22, преподаватель: «Не вижу преимуществ, а вот недостатков несметное количество».
Алена, 22, филолог: «Преимущества: тебя уже ничего не удивляет и не шокирует, тебя сложно сбить с толку. Недостатки: старость - не радость, кроме того, в глубокой старости есть риск остаться в одиночестве, так как все друзья-сверстники один за другим уходят из жизни».
Федор, 22, предприниматель: «С возрастом новые конечности не отрастают, остается то, что происходит из единственного ресурса старости, - опыт и связи. Ну преимущество, да. При этом у тебя меньше энергии, ее не хватает для конкуренции с теми, кто моложе. Слоны и пешки».
Алина, 23, арт-менеджер: «Преимущества: перестаешь так сильно бояться смерти. Недостатки: все болит».
Кирилл, 24 , журналист: «Кроме какого-то интеллектуального багажа, не думаю, что есть преимущества. Возможно, я буду забавно выглядеть. А недостатки - впасть в маразм или еще какая-нибудь старческая болезнь».
4. Что можно сделать в старости, чего нельзя сделать сейчас?
Евгений, 17, студент: «Курить трубку».
Михаил, 17, студент: «Заниматься тем, что не успевал делать в течение жизни, спокойно и размеренно, например, перечитать любимые произведения».
Ангелина, 19, студентка: «Можно перестать волноваться за свое будущее».
Марина, 19, студентка: «Больше путешествовать, нянчиться с внуками».
Александра, 19, студентка: «Курить трубку».
Владимир, 20, студент: «В старости можно учить молодых своему жизненному опыту, даже если не требуется, старикам все можно».
Мария, 20, студентка: «Заниматься только тем, что тебе кажется важным».
Юлия, 20, студентка: «Заниматься рукоделием и домашними делами; планировать долгосрочные поездки».
Александр, 21, студент: «Просить уступать места в общественном транспорте:)».
Екатерина, 22, координатор: «В старости можно делать все медленно и думать только о себе».
Анастасия, 22, преподаватель: «Спать дольше».
Алена, 22, филолог: «Давать умные советы окружающим, основываясь на жизненном опыте (например, мой дедушка дает просто офигенные советы и всегда знает, как лучше поступить)».
Федор, 22, предприниматель: «В старости можно и нужно прикладывать весь груз своего опыта на одну маленькую точку. В молодости отвлекают амбиции и не хватает бэкграунда для таких дел».
Алина, 23, арт-менеджер: «Не концентрировать внимание на противоположном поле».
Кирилл, 24, журналист : «Это все зависит от материальных возможностей. Есть распространенное заблуждение, что они улучшаются с возрастом, будто нам платят за прожитые годы. Но российская история показывает при помощи наглядного примера в виде нищенствующих бабушек, что это далеко не всегда так».
5. На что вы будете тратить свою пенсию?
Евгений, 17, студент: «На внуков».
Михаил, 17, студент: «Пенсия - на что уйдут траты. На еду».
Ангелина, 19, студентка: «Пенсию, надеюсь, буду тратить на путешествия и подарки близким (если за пенсию считать все деньги, которые у меня будут)».
Марина, 19, студентка: «На путешествия».
Александра, 19, студентка: «На путешествия».
Владимир, 20, студент: «Не хотелось бы жить на одну пенсию, но если все же будет так, то, пожалуй, на милости внукам».
Мария, 20, студентка: «Надеюсь, на подарки своему потомству и на путешествия».
Юлия, 20, студентка: «На лекарства и мороженое внучкам».
Александр, 21, студент: «На еду, коммунальные услуги».
Екатерина, 22, координатор: «На себя. И иногда на внуков».
Анастасия, 22, преподаватель: «На оплату квартиры».
Алена, 22, филолог: «Ха-ха, насмешили. Я бы сказала, что на путешествия, но мы, к сожалению, не немецкие пенсионеры».
Федор, 22, предприниматель: «Если в ближайшие годы пенсионное законодательство не повысит потенциал нефтяных костылей за счет более перспективных сфер экономики, то я не вижу смысла отчислять за себя взносы в ПФР. Короче, принимая во внимание российский контекст, я не рассчитываю на пенсию».
Алина, 23, арт-менеджер: «На внуков».
Кирилл, 24 , журналист : «Хотелось бы на путешествия, но, наверное, буду на лекарства».
Подготовила Юлия Рыженко
Из этой статьи вы узнаете:
В чем заключаются особенности пожилого возраста
В чем заключаются психологические особенности
Как проявляются физиологические особенности у лиц пожилого и старческого возраста
Какие особенности у ухода за лицами пожилого возраста
Кто может помочь в уходе за пожилыми родственникамий
В настоящее время социальная ситуация, направленность на юность, на интенсивный образ жизни создают определенную незащищенность людей в возрасте. Наиболее остро уязвимость наблюдается в социальной и психологической позиции пожилых в обществе.
Понятия «старость» и «люди преклонного возраста» принято наделять негативным смыслом, считать синонимами слов «отживший», «неполноценный». Такое положение отражается на самоосознании пожилых людей и обращении к ним более молодого поколения. Чтобы исправить обстановку нужно понимать характерные черты старшего возраста и учитывать их сообразно возможностям.
В чем заключаются особенности пожилого и старческого возраста
В возрасте обычно называют людей 60-65 лет . Большая часть из них активна, не бросают работу, выходя на пенсию, содействуют жизни своих детей, часто много времени посвящают внукам. Безусловно, что после 65 лет организм каждого человека испытывает перестройку имунной, генетической и гормональной систем. Изменения претерпевают все ткани и системы организма. Зачастую портится самочувствие. Ощутимо меняется социальный статус.
В это время человек в возрасте нуждается в притоке дополнительной жизненной энергии . Доброжелательное общение, физическая и интеллектуальная деятельность, благополучная семейная обстановка, позитивное отношение к жизни дарят пенсионерам чувство, что они важная часть общества. Обязательно следует помогать здоровью с помощью питания, богатого витаминами и своевременной доступной врачебной помощи. Зачастую, религия дает смысл существования, вдохновляет и дарит жизненные силы и здоровье.
Примечательно, что с выходом на пенсию часто дают о себе знать скрытые способности , многие люди наконец-то могут воплотит желания , на которые раньше не было времени: рыбачат, ходят на театральные постановки, концерты филармоний. Полностью вкладываются в создание уюта на дачных участках, проводят время с друзьями, наконец-то могут увлечься в должной мере любимым занятием. Такой образ жизни отодвигает ощущение, что жизнь уже прожита. Пожилым людям особенно важно уметь ценить каждое мгновение существования, наслаждаться моментом, быть внимательными к самочувствию, заботиться о внешности и стремится к активной жизни.
Особенности старческого возраста
За преклонными годами следует неизбежно старость — особый этап в развитии личности. В наше время средний порог продолжительности жизни поднялся и старостью считают возраст от 75 лет. Долгожителями называют людей, живущих более 90 лет.
С приходом старости все более ярко видны возрастные перемены: общее состояние нервной, сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и прочих систем организма меняется не в лучшую сторону.
Ежедневно умирают клетки тела , кровеносные сосуды, сухожилия, соединительная ткань теряют прежнюю эластичность . Функционирование организма ухудшается. Реакции тела уже не те, мышцы слабеют, претерпевают изменения суставы и кости. Работа сердца уменьшает темп, кровообращение менее интенсивно, происходят процессы дегенерации печени, почек, пищеварительной системы.
Такие внутренние изменения тела неизменно отражаются на внешности: кожа покрывается морщинами, появляются пигментные пятна. Волосы приобретают седину, часто выпадают зубы.
Старость — это время умиротворения и созерцания. Несмотря на то, что физические действия быстро приводят к утомлению, пожилым людям крайне полезно совершать ежедневные прогулки, встречаться с друзьями и родными. Нередко и после 70 лет многие продолжают быть примером для молодого поколения, оставаясь активными и востребованными, ведут здоровый образ жизни, заботятся о внешности, имеют богатый жизненный опыт и с радостью делятся своими наблюдениями. Следует помнить, что на здоровье пожилых людей большое влияние оказывают атмосфера дома, взаимоотношения с близкими, забота родных и полезная пища.
Психологические особенности пожилого возраста
Начнем, к сожалению, о грустном. Тело стареет и с этим приходиться мириться. Мудрые стараются сохранить свое здоровье с юности, встречаются пожилые люди, не уступающие в силе и эрудиции молодым. И все же, реальность неумолима: в той или иной степени, организм изнашивается, ему требуется больше времени на восстановление после нагрузок, кожный покров меняется, чаще возникают болезни. Помимо всего прочего, с годами претерпевает изменения и психологическая сфера :
в интеллектуальной области может быть затруднено восприятие новых знаний и представлений, умение ориентироваться в незапланированных условиях. Не легкими вдруг становятся ситуации, которые в ранние годы не вызывали особых вопросов: смена места жительства, заболевания близких или самого себя. Особенно сильный стресс вызывают ранее не случавшиеся ситуации: уход супруга, ограничения в действиях, вызванные параличом, ухудшение зрения в разной степени;
в эмоциональной области случаются неуправляемые аффективные реакции (чрезмерное нервное возбуждение), характеризующееся необоснованной печалью, склонностью к слезам. Вызвать такое состояние могут самые обычные вещи: просмотр фильма давних лет или случайно расколотая чашка.
Часто проявляются скрытые особенности характера . Показательно, что теряется целеустремленность и смысл жизни.
Психологи выделяют несколько фаз психологического старения , никак не обусловленное истинным возрастом человека:
на первом этапе остается взаимосвязь с работой, бывшей основной до пенсии. Обычно, это дело, напрямую связанное с прежней специализацией пенсионера. Это могут быть люди интеллектуальных профессий (преподаватели, писатели, ученые, артисты). Связь может проявляться напрямую в виде участия в прошлой деятельности время от времени, так и опосредованно, путем чтения профессиональной литературы, писательских работ по теме специализации. Когда же деятельность резко заканчивается выходом на пенсию, человек сразу же переходит к второму этапу.
на втором этапе происходит уменьшение сферы заинтересованности посредством окончания профессиональной деятельности. В разговорах большее место отводится беседам о бытовых вопросах, обсуждениям увиденного по телевизору, переживаниям за жизни детей и внуков, семейным новостям. И вот уже среди пенсионеров сложно понять, кто занимался философией, кто лечил людей, а кто разрабатывал сложные проекты.
на третьем этапе первое место занимают беспокойства за личное самочувствие. Приоритетной темой для бесед выбираются обсуждения лекарств и народных методов лечения. Выписываются газеты, посвященные здоровью, а по телевизору не пропускается ни одна передача по теме. Участковый врач, зачастую, приобретает статус самого родного человека.
на четвертом этапе весь смысл жизни фокусируется на сохранении этой самой жизни. Предельно сужается сфера общения: лечащий врач, близкие, содействующие личному удобству человека, соседи, живущие рядом. Для соблюдения норм приличия — поздравления с праздниками давних родственников и знакомых. Может сохраниться почтовая переписка, но часто интерес только с одним интересом — кого ещё можно пережить.
на пятом этапе уменьшаются необходимости витального свойства: пища, количество сна, потребность в покое. Практически пропадают эмоциональность и общение.
Удручающая схема, но не обязательная! Физическое увядание организма не определяет психологического старения. В жизни часто можно увидеть обратную картину: многие люди «умирают» психически много раньше , старения тела на физическом уровне. Такое происходит с теми, кто по личной инициативе отстраняется от социума, что приводит к уменьшению числа личностных черт, к разрушению структуры личности.
Если посмотреть на пожилых людей в возрасте 60-65 лет, испытывающих страдания от ощущения социальной ненужности и на долгожителей, сберегшими и развившими личностные качества, то первые покажутся одряхлевшими стариками. Для них уже начался этап умирания личности . Следствия этого этапа — резкая блокировка всех резервов работоспособности и талантов человека. Окончание многолетних трудов вызывает основательные изменения в структуре личности человека.
Можно с уверенностью сделать оптимистичное заключение: жить, увеличивая фактический возраст, но прибывать всегда молодым в душе , быть живым , энергичным и веселым — возможно! Можно подумать, что год за годом — это будет даваться сложнее, но ведь и мудрости прибавляется, опыт нарабатывается. Здесь важна мотивация — для кого это все.
Жизнь только для себя не может сохранить неутолимого желания существования. Когда же человек окружен детьми, внуками, друзьями, чувствует, что нужен коллегам и полезен обществу, обладает уникальным опытом, которым с радостью делится, тогда такой пенсионер не потеряет живости и молодости.
Физиологические особенности пожилого возраста
С годами кожный покров истончается , преимущественно на кистях, ступнях, в зоне крупных суставов и костных выступов. Кожа становится сухой, покрывается морщинами из-за меньшего пото- и салоотделения. Количество подкожно-жировой клетчатки также заметно уменьшается, и кожа становится дряблой. Кожа легко подвергается травмам, случаются трещины, разрывы, язвы, заживание происходит гораздо медленнее.
На протяжение жизни волосы претерпевают различные изменения под влиянием иммунных, генетических, гормональных воздействий и экзогенных факторов, таких как мороз, жар, химические вещества, механическое травмирование и т.п. В волосяных фолликулах и луковицах наблюдаются атрофические и дистрофические перемены, пропадает пигмент волоса, появляется ломкость.
С годами общее число костной ткани сокращается . Суставные хрящи становятся тоньше, как и межпозвонковые диски, вследствие, чего развивается болевой синдром, меняется осанка, нередко искривляется позвоночный столб.
Количество мышечной ткани также сокращается со временем, это снижает способность трудиться и общую активность. Быстрая утомляемость не позволяет выполнять дела в привычном ритме, завершать начатую деятельность за один раз.
Походка становится медлительной , нетвердой, шаг укорачивается, появляется характерное шарканье. Время опоры на обе ноги возрастает. Человеку в возрасте уже не так легко развернуться, происходит это неуклюже и с различной быстротой в отдельных частях тела.
Потеря эластичности наблюдается и в легочной ткани . Диафрагма и грудная клетка теряют прежнюю подвижность. При вдохе легкие не имеют возможность расправится целиком. Появляется одышка. Бронхиальная проходимость уменьшается, дренажное «очистительное» свойство бронхов снижается. Недостаточная вентиляция легких содействует развитию застойных пневмоний.
Деятельность сердечной мышцы с возрастом становится хуже . В первую очередь это отражается на сократительной способности сердечной мышцы, с помощью которой сердце гонит кровь по всему организму. При физической деятельности сердце недостаточно дает крови организму, ткани не получают должного количества кислорода, это заметно снижает физические способности, человек быстро утомляется.
Особенности питания лиц пожилого возраста
Пожилым людям следует строго соблюдать умеренность питания и регулярно выполнять физические упражнения. Эти правила помогут избежать лишнего веса и замедлят формирование склеротических процессов в организме. В питании следует придерживаться равномерности, кушать 4-5 раз в день, избегать переедания.
Меню должно содержать мясо и нежирную рыбу (преимущественно морскую), предпочтительнее всего в вареном виде . Бульоны лучше исключить. Следить за количеством жиров и не превышать рекомендуемой нормы. Животные жиры, употребляемые в неограниченном количестве, вызывают развитие атеросклеротического процесса и мешают качественному перевариванию еды. Тугоплавкие жиры, такие как сало, говяжий жир, лучше всего вовсе исключить из своего питания. Прекрасной альтернативой сливочному маслу является сметана.
Углеводы преимущественно должны поступать из сложного, медленно всасываемого полисахарида — крахмала, который содержится в крупах и картофеле. Клетчатка имеет особую ценность в меню пожилого человека. Овощи и фрукты помогают отделению желчи и являются отличной профилактикой запоров.
Хлеб полезен только из муки грубого помола . Самые полезные каши — гречка и овсянка.
Витамины лучше всего усваиваются из натуральных продуктов. Когда же потребность в витаминах невозможно восполнить только лишь пищей, целесообразно пропить курс поливитаминов.
Молоко и молочные продукты являются основным источником кальция в питании. Фосфор находится также в молочных продуктах и в мясе, рыбе, зернобобовых культурах. Растительная пища богата магнием: крупы, зернобобовые, орехи, овощи и др. Богаты калием кабачок, тыква, чернослив, картофель, ягоды, фрукты, капуста. Следует как можно меньше употреблять поваренную соль, ограничение менее 15 г в сутки.
Особенности ухода за больными пожилого и старческого возраста: 4 ценных совета
Следите за сном пожилого человека
Длительность сна пожилого человека 7-8 часов в сутки, а в случае болезни или истощения и более. Нервная система людей престарелого возраста очень уязвима , а сон — лучший способ ее восстановления. Об этом следует всегда помнить. Достаточно одной ночи без сна, чтобы впоследствии чувствовать себя разбитым и пребывать в плохом настроении.
К огорчению, многие пожилые люди страдают нарушениями сна в форме бессонницы . Зачастую люди в возрасте любят подремать в течение дня, но это не отражается на общем количестве сна из-за того, что ночью они почти не спят. Для решения проблем со сном, врач может прописать прием снотворных препаратов. К сожалению, такой способ дает лишь кратковременный результат. Таблетки вызывают привыкание и перестают действовать с должной силой, увеличение дозы приводит к гиподинамии и апатии.
По этим причинам, забота о людях преклонного возраста обязательно учитывает создание комфортных условий для полноценного отдыха . Чтобы этого добиться, необходимо следующее:
ортопедическая не слишком мягкая постель ;
во время сна должна соблюдаться тишина ;
подходящая температура в помещении около 18-22 С. Для доступа свежего воздуха, необходимо проветривать комнату;
позаботьтесь о легком , но теплом одеяле ;
кушать за 4 часа до сна , лучше не пить перед сном чай или кофе, не злоупотреблять сладостями;
перед сном очень благоприятно немного прогуляться , подышать свежим воздухом;
постараться так подобрать досуг и интересные занятия для пожилого человека, чтобы сократить , а ещё лучше убрать дневной сон .
Люди преклонного возраста часто страдают ночным диурезом, который является следствием возрастных нарушений работы почек. Сократить ночные походы в туалет помогут простые советы :
перед сном ничего не пить;
надевать памперсы, если требуется;
с осторожностью пить мочегонные препараты и, по возможности, отказаться от их приема.
Контролируйте личную гигиену пожилого человека
Забота о пожилом человеке, конечно включает в себя поддержание личной гигиены . Особое внимание следует уделить сухости кожи и пользоваться увлажняющими щадящими средствами, применять восстанавливающие крема, чтобы избежать неприятных ощущений стянутости или зуда.
Будьте готовы к несчастным случаям
Частота несчастных случаев возрастает с возрастом, это связано с общим упадком уровня здоровья пожилых людей. Следствия несчастного случая в форме перелома, ушиба или вывиха и прочего, переживаются в этом возрасте намного сложнее. По возможности, следует постараться избежать возникновения опасных ситуаций.
не перемещайте без ведома пожилого человека предметы мебели в вашем доме. Лишнюю, ненужную мебель лучше вовсе убрать;
уменьшить опасность травмироваться от падения поможет ковровое покрытие;
в ванне установить удобные поручни, использовать противоскользящее покрытие на полу ванной комнаты и в самой ванне.
Создайте комфортные условия для пожилого человека
пожилые люди нуждаются время от времени в спокойной уединенной обстановке, постарайтесь выделить отдельную комнату и с пониманием относитесь к этой потребности;
в комнате должно быть достаточно света, регулярно проветривайте помещение;
высота спального места должна быть не менее 60 см, но такой, чтобы при сидении на нем, ноги доставали до пола;
вставать самостоятельно из глубокого кресла может быть затруднительно, поэтому лучше обойтись без него.
Какие сегодня предлагают услуги по уходу за пожилыми людьми
Социальный работник
В каждом городе, даже с небольшим населением есть социальная служба. Социальные служащие по государственной инициативе предлагают следующие услуги по уходу за людьми преклонного возраста:
принятие лекарств, наблюдение за временем и частотой приема;
осуществление некоторых медицинских процедур или сопровождение пожилого человека в медицинский центр;
закупка продуктов и лекарств за счет подопечного или его родственников;
готовка еды;
помощь в принятии пищи;
проветривание комнаты и уборка;
сопровождение во время прогулок;
стирка и глажка одежды и постельного белья.
Рассмотрим положительные и отрицательные стороны услуг социальной службы :
данная помощь предоставляется государством бесплатно пожилым людям;
обычно, социальный работник имеет медицинское образование и знает, как действовать в критических ситуациях;
помощь осуществляется единожды или круглосуточно ;
чтобы добиться оказания помощи социального работника, придется сначала предоставить заявление комиссии районного комплексного центра или центра социального обслуживания. Помощь социальной службы оказывается исключительно по медицинскому заключению . Данная услуга именуется приемом на нестационарное социальное обслуживание. Оформление всех необходимых бумаг занимает довольно много времени и сил;
на помощь социального работника могут рассчитывать не все категории престарелых людей ;
в случае, когда пожилой человек не соответствует категории, которой положена помощь социальной службы, предоставляют ее лишь, когда у близкий родственник пенсионера продолжительно болеет, имеет инвалидность , достиг пенсионного возраста, имеет удаленное место жительства от нуждающегося в уходе или часто бывает в командировках.
Сиделка
Сиделка - это квалифицированный медицинский работник, прошедший особое обучение и разбирающийся во всех особенностях заботы о людях преклонного возраста. Это сложная работа, в которой приживаются лишь те, кто имеет не только образование, но и определенные свойства личности - терпение, трудолюбие, жизнерадостность, открытость и умение сопереживать. Такие черты характера — редкость, поэтому подобрать действительно хорошую сиделку не просто.
В зависимости от ситуации, можно пригласить приходящую сиделку с почасовой оплатой или сиделку с проживанием, когда Вы оплачивает определенную сумму за оговоренный период времени.
В чем плюсы и минусы пользованием услуг сиделок :
вы платите только за то время работы сиделки , которое Вам необходимо.
сиделка приходит в Ваш дом, следовательно, престарелому человеку не придется никуда переселяться . Люди в возрасте часто категорически против покидать родной дом, поэтому это можно определить, как основное положительное качество в услугах сиделки.
сиделке будет нужно проводить в Вашем доме большое количество часов . Присутствие незнакомого человека может вызвать некий дискомфорт.
может случиться так, что даже после тщательного подбора сиделки, могут не сложиться отношения с пациентом или с кем-то из родственников.
cиделка будет находиться много времени один на один с пожилым человеком , нуждающимся в помощи. Вам нужно полностью доверять профессионализму, опыту, личным качествам работника, чтобы быть спокойным.
Специализированный пансионат (уход за пожилыми с проживание)
Существуют специализированные пансионаты по уходу за людьми преклонных лет. В настоящее время пансионаты напоминают уютные санатории, оказывающие необходимые медицинские услуги. Такие пансионаты стараются построить в не шумном месте с живописной природой, не слишком удаленно от города, чтобы близкие беспрепятственно могли навещать в любое время.
Частные пансионаты помимо предоставления проживания и необходимого ухода, оборудованы с учетом людей престарелого возраста с ограниченными возможностями. Такие пансионаты предлагают самые разнообразные услуги . Развитая система для реабилитационного восстановления будет актуальна людям, получившим какие-либо травмы, перенесшим операции или тяжелые заболевания. В пансионатах особый акцент делается на организации досуга подопечных.
Пожилые люди получают возможность снова окунуться в социальную жизнь , что имеет не менее успешный лечебный эффект, чем квалифицированная медицинская помощь. В пансионатах есть возможность общения, здесь проводят концерты, организовывают пикники, регулярно знакомят с различными видами искусств на мастер-классах, показывают жизнеутверждающие фильмы.
Безусловно, невозможно уйти от негативной оценки государственных пансионатов в нашей стране, единственный плюс которых — это низкая цена. Но если рассудить мудро, стоимость частного пансиона ненамного выше, особенно, беря во внимание то количество и качество предоставляемых услуг, профессионализм медицинской помощи. Частный пансионат, конечно, обойдется дороже, но это цена здоровья родного и близкого Вам человека .
Рассмотрим положительные и отрицательные стороны пребывания в частном пансионате по уходу за людьми преклонных лет:
персонал частного пансионата способен предоставить более квалифицированную и профессиональную помощь, чем приходящая сиделка. Пансионаты располагают всем необходимым сложным оборудованием, которое просто не представляется возможным иметь дома. За постояльцами пансионата наблюдают не только медсестры высокой квалификации, но также штат врачей различной компетенции. Сиделка может только предоставить обеспечение жизнедеятельности и элементарного удобства, тогда как, в пансионатах много внимания посвящается и увеличению самого качества жизни.
реабилитационные программы успешно восстанавливают здоровье, аниматоры не дают скучать, повара продумывают полезного и вкусное меню, а круг ровесников дает пожилым людям радость вновь чувствовать себя полноценным человеком.
пансионаты предоставляют гибкие условия , ориентированные на любые нужды и возможности клиентов.
пожилой человек может прожить всего лишь несколько дней в пансионате, может несколько недель или месяцев. Предоставляется и постоянное пребывание. Также проводятся реабилитационные курсы различной продолжительности.
в пансионате есть возможность подобрать для каждого постояльца из обширного штата работников сиделку , с которой сложатся дружеские доверительные отношения.
за последнее десятилетие частные пансионаты стали очень популярны, постоянно начинают свою работу новые. Для подбора идеального пансионата потребуется потратить время . Не стоит делать выбор, основываясь лишь на информацию, предоставленную сайтом, всегда нужно приехать, увидеть своими глазами, побеседовать с персоналом и постояльцами;
люди преклонных лет очень болезненно воспринимают разлуку с родным домом . Переезд ещё осложняется тем, что пансионаты воспринимаются как мрачные и печальные дома престарелых. Потребуется много личного такта и терпения, чтобы показать пансионат именно таким, каким он является — комфортабельным загородным отелем, с уютными условиями для проживания и широким кругом общения и интересных занятий.
В наших пансионатах мы готовы предложить только лучшее:
Круглосуточный уход за престарелыми людьми профессиональными сиделками (весь персонал граждане РФ).
5-разовое полноценное и диетическое питание.
1-2-3-местное размещение (для лежачих специализированные удобные кровати).
Ежедневный досуг (игры, книги, кроссворды, прогулки).
Индивидуальную работу психологов: арт-терапия, музыкальные занятия, лепка.
Еженедельный осмотр профильных врачей.
Комфортные и безопасные условия (благоустроенные загородные дома, прекрасная природа, чистейший воздух).
В любое время дня и ночи пожилым людям всегда придут на помощь, какая бы проблема их ни волновала. В этом доме все родные и близкие. Здесь царит атмосфера любви и дружбы.
В этом столетии мы столкнулись со множеством неопределенностей, среди которых можно назвать траекторию климатических изменений, последствия автоматизации и вопрос возможности жизни людей или других существ на Марсе. Однако в одном мы можем быть довольно определенными: это будет век, в котором человечество станет старше.
В новом докладе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) сообщается, что "сегодня впервые в истории у большинства людей появилась возможность дожить до 60 лет и старше". К 2050 году количество людей этой возрастной категории должно возрасти в два раза. В развивающихся и развитых стрнах умирает все меньше молодежи, а в развитых странах отмечается увеличение продолжительности жизни всего населения.
Это хорошая новость для первых и сложная задача для последних. Станут ли дополнительные годы благословением для пожилых людей и бонусом для общества, или же они обернутся бременем для тех и для других, будет зависеть от того, понимаем ли мы, что дает счастье и здоровье в преклонных летах, и сможем ли мы предоставить эти вещи.
Возможность дожить до седых волос, сохранив здоровье, окруженным семьей и друзьями, способным одарить своей мудростью и опытом молодое поколение и положиться на их поддержку и заботу, когда вас постигнет немощь, - это и в самом деле благословение, которое многие испытали на себе.
Однако у большинства пожилых людей этого нет, как нет никакой гарантии улучшения подобной перспективы для пожилых людей в будущем. Физическое здоровье, семейные связи и душевное состояние - это три сферы, которые могут изменить наш взгляд на данную проблему. Именно так было обозначено сотрудниками ВОЗ в двух недавних исследованиях.
Физическое здоровье: мы в плохой форме
В докладе ВОЗ под названием "Старение и здоровье" отмечено, что в противоположность общепринятому мнению, современные пожилые люди не обязательно имеют здоровье лучше, чем было у их родители. Это происходит в основном из-за хронических заболеваний, таких, как диабет и сердечная недостаточность. Ситуация может измениться, если стараться вести здоровый образ жизни: ученые утверждают, что даже в преклонном возрасте физическая активность и правильное питание могут обеспечить пожилым людям более высокое качество жизни.
Однако сотрудники ВОЗ утверждают, что и для тех, у кого есть проблемы со здоровьем, кто становится немощным и зависимым от заботы окружающих, есть надежда вести достойный образ жизни.
"Хотя отсутствие крепкого здоровья является основной проблемой у пожилых людей, система здравоохранения плохо приспособлена для их нужд: в большинстве стран мира сами условия проживания небезопасны и неудобны для пожилых людей: нет возможности выходить из дома, социальные работники часто не имеют надлежащего уровня подготовки, и как минимум каждый десятый пожилой человек является жертвой какой-либо формы насилия над стариками".
Сотрудники ВОЗ считают, что необходимо получить "всесторонний ответ общественной системы здравоохранения", однако даже при том, что уже более десяти лет потрачено на решение этой проблемы, подобный ответ еще не найден.
Беспризорники: "пожилые сироты"
Однако плохое или даже неудовлетворительное физическое состояние - это не единственная проблема, с которой сталкиваются пожилые люди.
Недавно нью-йоркский врач-гериатр обозначил еще одну проблему стареющего Запада: растущее количество "пожилых сирот" - людей старше 65 лет, стареющих в одиночестве, без поддержки родных или какого-либо близкого человека, который мог бы действовать от их имени, поддерживать и защищать их интересы. Доктор Мариа Торроэлла Карни (Maria Torroella Carney) провела расследование, результаты которого показали, что почти каждый четвертый американец в возрасте старше 65 лет уже находится в этой категории или рискует в нее попасть.
Доктор Карни и ее команда описали случай "ХБ", 76-летнего пожилого человека, живущего в одиночестве, прибывшего в нью-йоркскую больницу после неудачной попытки самоубийства и нуждавшегося в многостороннем подходе к своей проблеме и страданию. Поскольку единственный член его семьи живет на другом конце страны в Калифорнии, дело ХБ было очень запутано, он долго мучился из-за бредового состояния, неясного мышления и отсутсвия социальной поддержки. В итоге его отправили в дом престарелых долговременного пребывания.
"Похоже, что с увеличением продолжительности жизни и тенденции к рождению меньшего количества детей, раскола семей, риск старения в одиночестве становится очень велик", - заявила доктор Карни в интервью канадскому телеканалу. "Нет необходимого института, который мог бы решить эту по большому счету скрытую проблему, и общество нуждается в том, чтобы такой институт был создан", - говорит она.
Одинокие взрослые люди в возрасте старше пятидесяти лет должны разработать собственный план: кто будет принимать за вас решения, если вы не сможете сами этого сделать? Найдите доверенного по здравоохранению, адвоката и создайте для себя стратегию.
Душевное здоровье: спасение в религии
Встретить старость в одиночестве, одолеваемым проблемами со здоровьем, - эта мысль весьма удручает, а депресия может негативно отразиться как на физическом, так и на душевном здоровье. Плохое самочувствие тоже может подкармливать депрессию. Исследование, основанное на данных Европейского проекта SHARE, в ходе которого было проведено сравнение 10 стран Северной, Южной и Западной Европы, показало преобладание депрессии среди пожилых людей, варьирующееся от 18% в Дании до 37% в Испании.
В Испании и Италии большинство взрослых граждан старше 60 лет не остаются на рабочих местах, у многих есть финансовые трудности, и еще меньшее количество может похвастаться хорошим здоровьем по сравнению со своими сверстниками в странах Северной и Западной Европы. Все это может способствовать развитию депрессии. Однако жители Южной Европы имеют тенденцию меньше заниматься спортом, реже состоять в общественных кружках и не заниматься волонтерством - теми вещами, которые связаны с улучшением душевного здоровья.
В то же время, итальянцы и испанцы чаще живут с другими людьми, чаще всего - со своей семьей: возможно, это причина, по которой они чаще принадлежат к церковной общине или любой другой религиозной организации.
Исследователи из медицинского центра Эрасмус в Роттердаме и Лондонской школы экономики изучили последствия различных форм социального взаимодействия на душевное здоровье европейцев старше 50 и пришли к удивительному (для них) заключению: присоединение к религиозной организации является более полезным для улучшения душевного здоровья, чем благотворительность, спорт, образование или политическая деятельность. На самом деле, членство в политической или общественной организации со временем оказывает негативный эффект.
Данные были получены из интервью 9000 человек, проводившихся на протяжении более четырех лет; с их помощью удалось проследить изменения деятельности и ощущение депрессивных симптомов у респондентов. Эпидемиолог Лондонской школы экономики доктор Маурицио Авендано (Mauricio Avendano) сказал, что единственной деятельностью, связанной с продолжительным ощущением счастья, является посещение церкви, синагоги или мечети.
"Церковь играет очень важную социальную роль в предотвращении депрессии, а также в создании механизма, который помогает справиться с периодами болезни в поздние годы. Нам пока неясно, зависит это от религии как таковой, или это связано с чувством принадлежности и отсутствием социальной изолированности", - сказал он.
Напротив, присоединение к политической или общетвеной организации дает только кратковременную пользу в отношении психического здоровья, и ведет к увеличению симптомов депрессии в долгосрочном плане.
"Участники получают большее чувство вознаграждения, когда они только входят в организацию, однако если с этим связаны большие трудозатраты, которые не приносят желаемых результатов, польза может со временем исчезнуть", - объясняет доктор Авендано. Исследование к тому же не показало какой-либо кратковременной пользы от спорта или участия в другом виде социальной деятельности.
Исследователи не могут точно сказать, что религиозная принадлежность уменьшает депрессию, и утверждают, что для этого требуются дополнительные исследования. Однако если будет доказана причинно-следственная связь, это, по мнению ученых, будет означать, "что политика, поощряющая или позволяющая пожилым людям поддерживать свои религиозные отношения в общине, может привести к уменьшению уровня депрессивных симптомов среди пожилых людей".
Поэтому совет докторов таков: ведите здоровый образ жизни, поддерживайте семейные связи и ходите в церковь. Эти три фактора помогут вам превратить свои пожилые годы в бонус, а не в бремя.
Оказывается, самый счастливый возраст – 84 года. Британские социологи проанализировали здоровье и уровень удовлетворённости жизнью у людей разного возраста. Выяснилось, что после 18 лет с каждым годом человек чувствует себя всё менее счастливым, а наихудший показатель наблюдается в возрасте 45–50 лет, после чего люди вновь начинают ощущать вкус жизни. Хотя физическое здоровье человека начинает стремительно ухудшаться, уровень счастья увеличивается и достигает своего пика к 84 годам.
С возрастом умнеют
Эту вроде бы прописную истину доказали учёные из США. Они протестировали добровольцев разного возраста, чтобы определить их способность принимать решения и оценивать долгосрочные и краткосрочные последствия своих поступков. Пожилые справились лучше молодых. Учёные говорят, что способность решать тактические и стратегические задачи увеличивается с возрастом благодаря изменениям в работе мозга. В отличие от молодых зрелые люди в момент принятия решения задействуют оба полушария головного мозга, а не одно.
В старости реже бывает похмелье
К такому неожиданному выводу пришли учёные из Дании. Они наблюдали за 52 тысячами добровольцев, которым исполнилось от 18 до 94 лет. Оказалось, что мужчины в возрасте от 18 до 29 лет страдают похмельем в 11 раз чаще, чем мужчины, перешагнувшие 60‑летний рубеж. У молодых женщин похмелье случалось в 8 раз чаще, чем у зрелых. Специалисты приводят сразу несколько объяснений этому явлению. Во‑первых, пожилые меньше пьют. Во‑вторых, они лучше знают, как избежать утренних страданий, поэтому редко смешивают напитки, правильно закусывают и не забывают пить воду, чтобы предотвратить обезвоживание организма.
Старики довольны собой
Если молодёжь склонна испытывать комплексы по поводу своей внешности, то пожилые люди вполне удовлетворены тем, как они выглядят. Специалисты из США опросили более 80 тысяч человек, чтобы выяснить, как они относятся к своему отражению в зеркале. Оказалось, что представители старшего поколения, возраст которых уже перевалил за отметку 65 лет, в 66% случаев были довольны всем. Опрошенные в возрасте от 30 до 65 лет только в 54% случаев были удовлетворены собой. Среди тех, кто не достиг 30 лет, 87% недовольны своей внешностью и планируют при первой же возможности прибегнуть к услугам пластических хирургов.
Пожилые лучше водят машину
Оказывается, люди в возрасте реже попадают в ДТП. Об этом говорит статистика страховых компаний. К тому же пожилые водители активно заботятся о безопасности на дороге. Они чаще молодых сообщают о нарушителях и лично делают замечания лихачам и пешеходам, нарушающим Правила дорожного движения.
