Ужасное настроение тяжесть на душе что делать. Плохо на душе что делать. Жизнь — это путешествие, а не пункт назначения

Кому из нас не было когда-нибудь невыносимо тяжело на душе? Кто не испытывал жуткую депрессию, при которой сама жизнь не мила? Кто не мечтал, заснуть, проснуться и понять с радостью, что все переживаемые беды и напасти – всего лишь ночной кошмар?

Если у человека есть верные друзья, они обязательно придут к нему в тяжелую минуту, чтобы ободрить его. Но далеко не всегда их слова способны исцелить сердечную боль. Они рассказывают, что пришлось пережить им самим или кому-то еще, надеясь, что мы успокоимся и скажем: «мои беды еще не так велики, как у других»… Но мы слушаем утешения друзей рассеяно или отстраненно – не потому что своя беда больней чужой беды, а потому их слова, словно ключ от чужого замка, не открывают сердца для ободрения, и боль в нем остается. Мы чувствуем, что они не понимают нас, хотя и пытаются помочь. Клин собственной скорби не вышибается клином чужой.

Но больнее всего сознание, что Бог нас не слышит, и потому нет никаких шансов выбраться из беды. Мы даже дерзим Богу: «И зачем Ты вывел меня из чрева? пусть бы я умер, когда еще ничей глаз не видел меня; пусть бы я, как небывший, из чрева перенесен был во гроб!» (Иов.10:18,19).

Что делать в подобных ситуациях? Есть ли реальная, а не надуманная помощь для сломленных духом? Практичный совет может дать тот, кто сам побывал в подобной ситуации. Один из таких людей - псалмопевец из сынов Кореевых. Его поведение в скорбной ситуации, его обращение к собственному сердцу дают хороший пример для подражания. Все это записано в 41 псалме, который толкователи Библии причисляют к псалмам плача.

1 Начальнику хора. Учение. Сынов Кореевых. 2 Как лань желает к потокам воды, так желает душа моя к Тебе, Боже! 3 Жаждет душа моя к Богу крепкому, живому: когда приду и явлюсь пред лице Божие! 4 Слезы мои были для меня хлебом день и ночь, когда говорили мне всякий день: «где Бог твой?» 5 Вспоминая об этом, изливаю душу мою, потому что я ходил в многолюдстве, вступал с ними в дом Божий со гласом радости и славословия празднующего сонма. 6 Что унываешь ты, душа моя, и что смущаешься? Уповай на Бога, ибо я буду еще славить Его, Спасителя моего и Бога моего. 7 Унывает во мне душа моя; посему я воспоминаю о Тебе с земли Иорданской, с Ермона, с горы Цоар. 8 Бездна бездну призывает голосом водопадов Твоих; все воды Твои и волны Твои прошли надо мною. 9 Днем явит Господь милость Свою, и ночью песнь Ему у меня, молитва к Богу жизни моей. 10 Скажу Богу, заступнику моему: для чего Ты забыл меня? Для чего я сетуя хожу от оскорблений врага? 11 Как бы поражая кости мои, ругаются надо мною враги мои, когда говорят мне всякий день: «где Бог твой?» 12 Что унываешь ты, душа моя, и что смущаешься? Уповай на Бога, ибо я буду еще славить Его, Спасителя моего и Бога моего.

На первый взгляд кажется, что этот псалом исходит из сердца, разрываемого безутешной печалью. Но на самом деле он реалистичен и полон надежды. Онпризывает человека к упованию на Бога, несмотря на тяжелые испытания. Уповать – значит опираться на Божьи обещания о помощи и утешении, значит прятаться в Него, как крепкую башню. Псалмопевец беседует с собственной душой и призывает ее считаться с Богом, а не с тяжелыми обстоятельствами. Убеждать самого себя в необходимости уповать на Бога – лучший способ сохранить душу от отчаяния. Отчаяние – отнюдь не безобидное состояние души. По своей сути оно не что иное, как хула на Бога, признание Его бессильным помочь страждущему.

Бог не напрасно оставил в Библии для опечаленных сердец 41 Псалом, откуда они могут извлечь для себя шесть вдохновляющих ободрений.

1. Уповай на Бога, даже если жажда общения с Ним еще не удовлетворена!

Как лань желает к потокам воды, так желает душа моя к Тебе, Боже! Жаждет душа моя к Богу крепкому, живому: когда приду и явлюсь пред лице Божие!

Автор Псалма находился далеко от храма Господнего в Иерусалиме и не мог прийти туда для поклонения. Разлука с Божьим домом так тяготила псалмопевца, что он сравнивал себя с ланью, напряженно ищущей воды. Вода для лани – вопрос жизни или смерти. Она чувствует воду издалека и когда находит ее, то пьет долго и с наслаждением. Если воды нет, лань томится от мучительной жажды, увядает сила в ее быстрых и тонких ногах.

Что вода для лани, то и Бог для верующего человека. Он — источник радости и утешения, необходимый всегда, а не только по великим праздникам. «Лишь был бы Он близок всегда, я б с Ним ничего не желал! Счастливый любовью Христа я все бы за сор почитал», — говорится в христианской песне.

Однако случается, что Бог удаляется от человека. И тогда наступают трудные дни жесточайшей засухи в душе. Она ищет Бога и не может найти Его. «Но вот, я иду вперед — и нет Его, назад — и не нахожу Его; делает ли Он что на левой стороне, я не вижу; скрывается ли на правой, не усматриваю» (Иов.23:8,9). Как легко в таком случае впасть в смертельное уныние! Как легко сказать: «Все кончено! Хорошие дни никогда не наступят!» Но не вступай на эту опасную стезю мирской печали, дорогая душа! Печаль мирская производит смерть, ибо ее предмет — утраченные надежды, обманутые людьми ожидания, земные потери. Не унывай! Бог испытывает чистоту твоей жажды: жаждешь ли Ты Его или мирских благ. Печаль ради Бога приводит к Его обретению: «Возложи на Господа заботы твои, и Он поддержит тебя. Никогда не даст Он поколебаться праведнику» (Пс.54:23). «…и будут уповать на Тебя знающие имя Твое, потому что Ты не оставляешь ищущих Тебя, Господи» (Пс.9:11).

2. Уповай на Бога, даже если люди насмехаются над твоей верой!

Слезы мои были для меня хлебом день и ночь, когда говорили мне всякий день: «где Бог твой?»

Подумать только! Дни и ночи длились упорные атаки неверия на душу! И они были направлены на самое драгоценное — взаимоотношения с Богом! Враги смеялись: «Где же долгожданная помощь тебе от твоего Бога? Что-то Он и не торопится тебя защитить! Твои молитвы лишь сотрясают воздух, неужели ты нужен Ему?!»

Известный служитель евангелия в Китае Вочман Ни в книге «Нормальная жизнь христианина» вспоминал: «В 1929 году я вернулся из Шанхая в свой родной город Фоошов. Однажды, когда я шел по улице, опираясь на палку из-за сильной слабости и моего расшатанного здоровья, я встретил одного из моих бывших преподавателей университета. Он пригласил зайти с ним в чайную, и мы сели за столик. Он осмотрел меня с головы до ног и, наконец, сказал: «Да, знаете… В годы вашего пребывания в университете мы очень ценили вас, и мы возлагали большие надежды на вас. Мы надеялись, что вы совершите великие дела. Скажете ли вы, что вы действительно достигли чего-нибудь?» Он задал мне этот вопрос оскорбительно резким тоном, остановив на мне свой пронизывающий взгляд. Я должен сознаться, что в первый момент я готов был зарыдать. Моя карьера, мое здоровье, — я все потерял, и мой старый профессор, учивший меня юридическим наукам, сидел рядом и спрашивал меня: «Вы до сих пор ничего не достигли, никакого успеха, никакого прогресса? Вы не выявили себя ни в какой отрасли?»

Врагу доставляет удовольствие возможность глумиться над верой праведников. И как горько, что на эти насмешки нечего возразить! Однако и в этом случае нужно продолжать уповать на Бога!

3. Уповай на Бога, даже если твои друзья стали врагами!

Вспоминая об этом, изливаю душу мою, потому что я ходил в многолюдстве, вступал с ними в дом Божий со гласом радости и славословия празднующего сонма .

Какие хорошие друзья были у псалмопевца! Они ходили вместе с ним в Дом Божий, стало быть, считались верующими. Священные заповеди о любви к Богу и ближним были им хорошо знакомы. Однако когда у потомка Корея случилась беда, друзья обратились во врагов. Никто не переносит легко измену друзей. Страдалец за веру Юрий Грачев, автор книги «В иродовой бездне», с печалью вспоминал, как однажды после ареста он был подвергнут очной ставке с женой служителя церкви, учительницей воскресной школы. Вернувшись в камеру, он горько рыдал, не в силах вместить разумом, что сестра в Господе возводила на него напраслину. Вера юноши в людей потерпела сокрушительный удар!

Нет ничего ненадежней человека! Иосиф обрадовал царского виночерпия, брошенного в тюрьму по ошибке, благоприятным толкованием его сна и попросил его об одном: «Вспомни обо мне, когда тебе будет хорошо!» Через три дня судьба виночерпия круто изменилась к лучшему – его вернули к прежней почетной работе, — но он даже и не вспомнил об Иосифе.

О человеческой изменчивости и неблагодарности, которая пышно расцветает в нашем мире, выразительно написал знаменитый Пьер Беранже:

Зима. Метель. И в крупных хлопьях,
При сильном ветре, снег валит.
У входа в храм одна в лохмотьях
Старушка нищая стоит.

И милостыни ожидая,
Она все тут с клюкой своей.
И летом, и зимой босая…
Подайте ж милостыню ей!

Сказать ли вам… Старушка эта
Как двадцать лет тому жила.
Она была мечтой поэта.
И слава ей венок плела.

Когда она на сцене пела,
Париж в восторге был от ней.
Она соперниц не имела…
Подайте ж милостыню ей!

Бывало, после представленья
Ей от толпы проезда нет.
И молодежь от восхищенья
Гремела «браво» ей вослед.

Какими пышными хвалами
Кадил ей круг ее гостей -
При счастье все дружатся с нами,
При горе нету тех друзей…

Святая воля провиденья…
Артистка сделалась больна,
Лишилась голоса и зренья
И бродит по миру одна.

Бывало, нищий не боится
Прийти за милостыней к ней.
Она у вас просить стыдится…
Подайте ж милостыню ей!

Когда друзья обращаются во врагов, ни в коем случае нельзя отчаиваться! Продолжай уповать на Бога!

4. Уповай на Бога, даже если не можешь радостно славить Его!

Что унываешь ты, душа моя, и что смущаешься? Уповай на Бога, ибо я буду еще славить Его, Спасителя моего и Бога моего.

Псалмопевец надеется, что когда-то он снова будет славить Господа, когда-то он снова пойдет в дом Божий в сопровождении благочестивых друзей. Когда-то… но не сейчас. Теперь время искать исцеление для своей унывающей души. Теперь время страданий, и его нужно пережить. Так бывает и с нами – не всегда сердце готово радостно восхвалять Господа.

Брат Сучков Николай Егорович, почетный епископ Ставропольского края, рассказывал мне поучительную историю. Кормилец евангельского братства в годы атеистических гонений, радиопроповедник Ярл Николаевич Пейсти, потеряв любимую жену Пиркко, с которой прожил 40 лет, очень сильно горевал. Один друг написал ему: «Ты не освободишься от скорби, пока не прославишь Бога». Этот совет вверг Ярла Николаевича еще в большую печаль: «Ну, скажу я «слава Богу», и что с того? Душа-то плачет!». Если плачет душа, восхваления будут фальшивыми, не от сердца. Разве это не так?

Однако не все так безнадежно, как может показаться на первый взгляд! Если ты не можешь славить Господа, ты все же можешь уповать на Него! Ты можешь надеяться, что Он отрет слезы с твоих очей и вложит в сердце песнь радости и спасения. Не позволяй тяжелому настоящему затмить твое славное будущее! Уповай на Бога, хотя пока нет сил достойно славить Его!

5. Уповай на Бога, даже если множество бед обрушилось на тебя!

Унывает во мне душа моя; посему я воспоминаю о Тебе с земли Иорданской, с Ермона, с горы Цоар. Бездна бездну призывает голосом водопадов Твоих; все воды Твои и волны Твои прошли надо мною.

Псалмопевец честно признается, что уныние душит его. Он был изгнан на самую окраину страны к горам Ермонской гряды. Он не знал, сможет ли он когда-нибудь вернуться в святой город. Он находился в волнах скорбей, которые одна за другой обрушивались на него, накрывая с головой. Он захлебывался в этих водопадах, ему трудно было с ними бороться, и все равно он призывал душу уповать на Бога, могущего усмирять свирепые волны.

Как часто люди отвергают Бога в куда более благоприятных обстоятельствах, чем псалмопевец! У них не хватает сил уповать на Него. Но мы не застрахованы от различных бед. Если Давид, муж по сердцу Бога, пережил множество испытаний, то почему мы претендуем на безоблачную жизнь? Если отец русского баптизма Павлов страдал за имя Христа в Оренбургской ссылке, где у него утонула старшая дочь, а через короткое время холера унесла жену, и троих детей, почему у нас все должно быть спокойно? Библия говорит: «Много скорбей у праведного». И если они постигают нас, значит, мы на правильном пути! Главное — уповать на Бога!

6. Уповай на Бога, даже если твои важные вопросы остаются без ответа!

Днем явит Господь милость Свою, и ночью песнь Ему у меня, молитва к Богу жизни моей. Скажу Богу, заступнику моему: для чего Ты забыл меня? Для чего я сетуя хожу от оскорблений врага? Как бы поражая кости мои, ругаются надо мною враги мои, когда говорят мне всякий день: «где Бог твой?»

Сын Корея верит, что когда-то тьму скорби сменит рассвет радости. Но как трудно дождаться рассвета! Он задает Богу мучающие его вопросы, но Господь почему-то не отвечает. Страдать, не имея ответов от Господа, очень тяжело, особенно когда враги постоянно злобствуют, а боль от поношения не перестает мучить ни днем, ни ночью, подобно тому, как непрерывно ноет сломанная рука.

Что делать в подобных обстоятельствах? Роптать на Бога? Проклинать судьбу? Винить людей? Нет и еще раз нет! «Уповай на Бога, ибо я буду еще славить Его, Спасителя моего и Бога моего». Если Господь не отвечает нам на наши горестные вопросы, значит, для этого у Него есть серьезные и благие основания. Разве не проходил через эти испытания Христос, вопиявший на кресте: «Для чего ты оставил Меня»?

Упование на любовь Небесного Отца поддержит тебя в твоих переживаниях. Однажды Господь заговорил с унывающим Ярлом Николаевичем Пейсти: «Ярл! Разве Пиркко не была дана тебе как дар свыше и притом на малое время? Не Мне ли принадлежала она в первую очередь? Разве Я не могу взять то, что Мне принадлежит?». Это слово от Бога принесло мир и радость в душу, и проповеднику ничего не оставалось делать, как с Богом согласиться и затем от всего сердца возблагодарить Его за чудесный подарок, которым он пользовался в течение сорока лет. Скорбь отступила, и Пейсти по-настоящему, от всего сердца прославил Господа.

Пророк Исайя уверял страдальцев: «…не всегда будет мрак там, где теперь он сгустел» (Ис.8:22). Для уповающих на Господа взойдет солнце правды и в свете той неизреченной радости пережитое горе не покажется значительным горем. Уповай же на Господа!

Порой бывает так, что очень плохо на душе и, абсолютно, ничего не хочется делать.

Когда человеку плохо на душе ему хочется, по утрам спать и не просыпаться, хочется укрыться одеялом от всех и погрузиться, куда-то далеко в сон.

Бывает плохо на душе и желание пропадает, мотивация исчезает, люди разочаровывают, друзья предают, любовь уходит.

Как при таких жизненных раскладах и обстоятельствах жить? Что делать? Выпить бокал вина или виски? А есть ли смысл? Завтра вы проснетесь, и у вас будет не только больная душа, но и больная голова. Может тогда пойти на кухню и съесть, что-то вкусненькое? Ну, съедите кусочек шоколадного пирога и 10 минут порадуйтесь, а что дальше? Дальше та же тоска и уныние.

Человеку не помогут телесные удовлетворения, которые являются иллюзией счастья и радости, человеку нужны только реальные способы улучшения своего душевного состояния для того, что бы дальше умеренно жить и дарить радость своим близким и любимым людям.

Что делать, когда плохо на душе?

Конечно же, в самые первые секунды или минуты беды, человеку хочется погрустить, полить слезы у окна и закрыться у себя в комнате.

В этом нет ничего плохого и противоестественного, погрустите, поплачьте 20-30 минут.

Во время того, как вы будете грустить, постарайтесь включить на 3-4 минуты вашу любимую песню, которая сможет вам повысить настроение, и дать возможность вам психологически собраться.

Главное, что бы песня была не грустной и депрессивной в стиле «Black Metal», потому, что такие музыкальные жанры вас загонят в глубочайшее уныние.

Автор данной статьи, когда ему очень плохо, предпочитает слушать песню: Linkin Park – Breaking the habit . Песня по своему ритму и содержанию, помогает встать на ноги и идти к своей заветной цели.

После того, как вы послушайте музыку, сходите и умойтесь, а еще лучше примите теплый душ, если есть горячая вода.

После умывания или душа, вы сразу же освежитесь и почувствуйте облегчение. Вы станете мыслить яснее, шире и даже немного оптимистичнее.

Вам нужно будет взять листок бумаги и написать на нем такую фразу «ТАК БУДЕТ НЕ ВСЕГДА ».

Повесьте, пожалуйста, этот листок бумаги на очень важное место в вашей квартире и пусть это будет вашим жизненным постулатом.

Эта очень мудрая фраза будет постоянно вам напоминать о том, что все ваши беды, неудачи и проблемы не вечны и, когда-то они проваляться под землю, и вы с ними не будете больше пересекаться.

Зачем это нужно делать?

Это нужно для того, что бы ваше настроение повысилось, и внутри вас проснулась эйфория (радость).

Согласитесь, если бы вас посадили в темный погреб с паутиной, у вас бы вряд ли повышалась радость, так как такая местность вас бы угнетала и вгоняла в глубокую депрессию.

Следовательно, поднимите жалюзи, уберите шторы и сделайте вашу квартиру яркой от солнечного света.

От этого ваше настроение резко не улучшиться, но, по крайней мере, вы не будете чувствовать пессимизм и тьму вокруг себя.

Яркий свет всегда ассоциируется с жизнью, ну а темнота сами знаете с чем…

Негатив и грусть на душе хорошо разбавляет активная деятельность, которая может вызвать положительный стресс.

• Сходите в тренажерный зал, если у вас его нет возле дома, займитесь спортом у себя в комнате или квартире.
• Сходите и пробегите километр вокруг дома или школьного стадиона.
• Поиграйте в футбол, баскетбол, настольный теннис.
• Проедьтесь на машине, проедьтесь на мотоцикле, только умоляю, не разбейтесь.
• Прыгните с парашютом.
• Сходите на Роупджампинг.

На самом деле, в мире достаточно много вариантов активной деятельности, как платной, так и бесплатной.

Попробуйте сделать, что-то активное, не сидите и ждите завтрашнего рабочего дня, так как работа во время плохого душевного состояния загоняет в негативные мысли безысходности.

Успейте перед работой, сделать что-то активное для души из перечисленного списка и вам станет намного легче.

Что посмотреть, когда плохо на душе?

Ужасно плохо на душе и вокруг по телевизору показывают угнетающие новости, где говорят о том, что доллар вырос, убили того-то, произошел теракт и так далее.

Вам такое знакомо? Решение простое – выключите телевизор и включите в интернете парочку мотивационных видео, которые вам точно помогут.

Просто зайдите в YouTube и введите «Мотивация» и все, вы найдете столько полезных роликов, сколько никогда не видели по телевизору.

Если вы хотите посмотреть фильмы, то без проблем. Рекомендуем вам посмотреть:

1. Всегда говори да!
2. В погоне за счастьем
3. Пока не сыграл в ящик
4. Легенда № 17
5. Миллионер из трущоб

Понятное дело, что когда становится плохо на душе, то не хочется читать и проще включить фильм, сериал и так далее.

Но в мире, все же, есть люди, которые черпают вдохновение не из фильмов, а из мотивационных книг.

В период плохого настроения очень трудно читать трудно читабельную литературу, так что дадим вам список книг, которые легко читаются.

1. Граф Монте-Кристо;
2. Бесцельная жизнь;
3. Мечтать не вредно;
4. Важные годы;
5. Любовь к жизни.

Утром я встал и начал заниматься делами. Вернее у меня были только такие мысли — «заняться делами». Как только я взялся за одно дело, желание пропало. Я не расстроился и пошел дальше — занялся другим делом. Только начал и на тебе — здесь тоже пропало желание.

Тогда я уже немного задумался. Что же это за состояние такое и почему оно возникает? Но задумался всего лишь поверхностно. Не додумав до сути, снова перебрался на еще одно дело, которое также сразу заглохло.

Что-то меня мучило… на душе было как-то не очень. Хотя никаких явных причин такому состоянию я не видел. До этого состояния все было отлично.

Во мне была как будто одна пустота. Мне казалось, что в такие моменты можно сравнить себя с роботом — никаких эмоций, ничего. Будто все остановилось.

Как Вы догадались, у меня получилось найти ответ на вопрос «Что это за состояние и почему оно возникает?», и я вернулся в состояние, полностью противоположное этому.

Вы, скорее всего, удивитесь, но причина была банально проста. И решалась она очень легко.

Все дело было в выборе.

Когда мы делаем в своей жизни выбор, мы как бы прокладываем свой путь, в конце которого стена (тупик, неопределенность… здесь можно подобрать разные слова). Не важно в какую сторону идет этот путь. Сделали выбор — отодвинули стену на некоторое расстояние вперед. Большой выбор — большое расстояние. Маленький — маленькое.

У меня было много планов, но я не знал за какой взяться. Я просто не сделал выбор. Вот и дошел до конца, где стояла стена.

Когда доходишь до стены, нет места развернуться, тебя это ограничивает в движениях и мыслях. Ты мало что можешь сделать. Понимаешь, что идти вперед надо, да и хотелось бы очень, но что-то не получается. Ты вперед — но двинуться не получается. И пока не сделаешь выбор и не отодвинешь стену вперед, так и будешь стоять на месте. И вот как раз от этого и тяжело на душе.

В тот день я вспомнил про лист бумаги и ручку. Я сел и начал писать абсолютно все, что касалось моей ситуации. Ощутимых результатов не получил. Затем я просто полностью расслабился (телом и головой) и начал рисовать. Рисовать не что-то конкретное, а что сама рука рисует, даже не думая об этом. Когда я закончил елозить ручкой по бумаге, казалось что я занимался этим несколько часов. Посмотрев на часы, с удивлением обнаружил, что прошло не более одного часа.

В итоге я почувствовал прилив сил. Эти силы помогли мне сделать выбор. После этого все пошло как по маслу, настолько легко и просто, что аж дух захватывало. Вернулось вдохновение, желание творить и действовать. Такое состояние передать словами невозможно, сказать «было просто супер!» — ничего не сказать.

Когда Вы чувствуете что-то аналогичное, остановитесь. Перестаньте что-то делать и ни о чем не думайте. Расслабьтесь и просто сделайте выбор. Решите куда Вам двигаться дальше. И только когда Вы всей своей душой и телом согласитесь со своим выбором, Вы почувствуете силы и все то, что почувствовал я. А что делать дальше — Вам самим уже будет известно.

Мы уже писали и о депрессиях, и об апатии, а вот что делать, когда на душе просто плохо, и вы вроде бы понимаете, что это пройдет, но хочется как-то ускорить процесс? Прежде всего, примите это состояние, не пытайтесь его отвергать – хандре подвержены абсолютно все люди, в большей или меньшей степени. Это связано и со сменой времен года, и с недостатком солнечного света, и с гормональными сдвигами в организме. Для того чтобы поскорее вернуться в хорошее расположение духа, воспользуйтесь нашими советами, что делать, когда плохо на душе.

1) Питайтесь позитивом! Первое, что необходимо предпринять в борьбе с хандрой – реорганизовать свое питание, добавив в него продукты, повышающие настроение. К ним относятся молоко, помидоры, рыба, голубика, брокколи, красный перец, бананы, творог, изделия из цельнозерновой муки, всевозможные каши и миндаль, а также цитрусовые. Не забывайте о визуальной составляющей питания – когда еда выглядит красиво, настроение и аппетит повышаются сами собой. Будет просто замечательно, если вас увлечет приготовление нового блюда, например, творожного пирога с миндалем и бананом. Вдыхая чудесные ароматы на кухне и наслаждаясь результатами своих трудов (лучше не в одиночестве), вы быстро забудете обо всех тревогах.

2) «Инъекции» радости. Представьте себе, что ваше ощущение «плохо на душе» — это болезнь, которая прекрасно поддается лечению, и следуйте выписанному рецепту на самые позитивные фильмы, книги, сериалы и журналы, которые только сможете найти. Пересмотрите любимые комедии, фильмы про любовь, в которых неизменно случается хэппи энд, перечитайте позитивные книги, в общем, вспоминайте все, что когда-либо смешило, умиляло вас и поднимало настроение, и принимайте это ударными дозами!

3) Окружите себя заботой. Очень часто подавленное состояние – признак усталости, таким образом ваш организм напоминает хозяину о том, что он – не машина, требует отдыха, заботы и ласки. Срочно дайте ему это! Сходите на массаж, примите ароматную ванну, перестаньте надрываться дома, пусть несколько дней еду, например, готовит кто-нибудь другой или ходите всей семьей питаться в общепит. Обязательно нужно снизить уровень стресса, а для этого забудьте на время о проблемах и тревогах, и сосредоточьтесь на себе любимом. Чем скорее вы выйдете из нынешнего состояния, тем скорее сможете вернуться к своей жизни с ее горестями и радостями.

4) Избавьтесь от старого. Есть две чудесные и доступные каждому методики для тех, кто не знает, что делать, когда на душе плохо. Одна из них представляет собой генеральную уборку ваших архивов и антресолей. Нет, мы не заставляем вас мыть окна и пылесосить дальние углы: ваша задача избавиться от всего ненужного старого хлама, который совершенно безосновательно занимает место в квартире, не пуская в нее новую позитивную энергетику. Не пользовались вещью последние полгода? Значит, она вам не нужна в принципе. Отдавайте и выбрасывайте все: старые тетради, одежду, сломанную мебель, ненужные книги и предметы интерьера. Обращайте внимание, насколько легче становится дышать с каждым выброшенным мешком или коробкой – еще бы, ведь вы избавляетесь от балласта, груза прошлого, который не дает двигаться вперед.

5) Создайте новое. Вторая практическая техника, которая является логическим продолжением первой – созидание. Нарисуйте на стене солнце или цветы, перекрасьте (переклейте) обои в яркий цвет, оживите комнату, в которой проводите больше всего времени, цветами, тканями, чем-то новым. Это поможет вдохнуть и в вас новую энергию, чтобы на душе стало легко и радостно.

Бывает так, что нам тяжело жить, но эти девять правил помогут вам преодолеть трудные времена и обрести потерянный интерес к жизни.

Джон Леннон лихо спел в своей песне «Beautiful Boy»: «Жизнь – это то, что происходит, когда вы заняты, занимаясь другими планами». И в самом деле, чаще всего жизнь не повернуть так, как мы представляем ее. Кажется, что все идет хорошо, но вдруг срабатывает паника и становится тяжело жить. Вам кажется, что опрокидывается все вокруг вас. Мысль о красивой жизни начинает исчезать , и для многих из нас с каждым вдохом жизнь обретает новые сложные задачи, и в итоге мы перестаем уклоняться от нескончаемой последовательности меланхолии.

Возможно, вам приходится часто сталкиваться с препятствиями в жизни. Но эти препятствия усложняют вашу жизнь , а хочется видеть жизнь, как прекрасное путешествие. Как?

Вы должны вспомнить следующие девять правил, если стало тяжело жить.

1. Если вы верите и работаете над этим, все возможно.

Вы можете считать, что вам тяжело жить и жизнь не удалась, но если вы сохраняете веру и упорно работаете над этим, вам суждено достичь успеха. Ваши мечты могут быть достаточно большими, и вы можете почувствовать, что никогда не сделаете этого, ведь это так тяжело. Какой смысл всегда ныть и опасаться, что не пойдет хорошо, если вы даже не начали? Если вы будете усердно работать, вы обязательно будете двигаться вперед. Если кажется, что дело не идет так, как должно, и стало тяжело жить, вспомните, что сказал нам Кристофер Рив:

«Если вы выбрали надежду, все возможно».

2. Жизнь коротка.

Стиви Уандер сказал:

«Время – длинное, а жизнь – короткая».

Жизни слишком мало для того, чтобы достичь всего, чего мы когда-либо хотели. Каждый раз, когда становится тяжело жить, вспоминайте об этом, и вы поможете сами себе во многих отношениях в жизни. Вы не в состоянии достичь абсолютно всего , и это нормально. Но нет никакого смысла слишком беспокоиться о малейших проблемах, которые появляются в такой короткой нашей жизни. Постоянное беспокойство об этом и чрезмерный анализ событий в этой короткой жизни не поможет вам и вам всегда будет тяжело жить.

3. Неудачи — основа успеха.

Держите это высказывание в голове, которое сказал Майкл Джордан:

«Я потерпал неудачу в своей жизни снова и снова, и еще раз снова. И именно поэтому я достиг успеха».

Вы не должны добиваться успеха во всем сразу . Чаще всего в первой попытке человек обречен на неудачу. Не убивайтесь горем и не бросайте все, считая, что стало тяжело жить. Хотя вы и не увенчались успехом, тем не менее, вы узнали особенности того, к чему идете. Поэтому трудитесь в следующий раз более решительно. И вы обязательно доберетесь до финишной черты.

«Когда одна дверь закрывается, открывается другая; но мы часто так долго и с сожалением вглядываемся в закрытую дверь, что не замечаем, как для нас открывается еще одна».

Это слова, которые сказал Александр Грэхем Белл, тем самым он изобразил, как большинство из нас думает в случае, если что-то пошло не так и стало тяжело жить и дышать . Помня об этом, вы поможете себе, если что-либо в жизни пойдет не в том направлении. Мы никогда не достигнем всего, чего хотим в жизни, а иногда, что-то, что ушло — ушло неожиданно и навсегда. Но это не значит, что стало тяжело жить. Нет смысла делать собственную жизнь несчастной. Каждый раз вспоминайте о новой двери. Лучше , который есть в жизни, и принимайте красоту жизни с вновь открытой дверью, и жить станет намного легче.

4. Не существует коротких путей к успеху.

Одна из общих особенностей, из-за которой нам тяжело жить , является то, что мы хотим достичь очень многого и в очень ограниченное время. Но поверьте, именно так быть не может. Возможно, вы слышали об этом или даже читали книги типа «Научится играть на гитаре за неделю» или «Мастер испанского языка за три дня». Но, возможно, вы уже испытали это, такие вещи не работают. Тот факт, что вам помогают приобрести некоторые навыки или знания, не может быть опровергнут, но то, что они продают вам, утверждая, что это сделает вас экспертом в ограниченное время, просто не сработает на практике.

То же самое касается и жизни. Ваши самые большие мечты занимают много времени, чтобы добиться их, иногда даже всю вашу жизнь. Но даже если так, не говорите себе, что вам тяжело жить, просто забудьте о строительстве Рима за один день.

5. Избегайте постоянного сравнения с другими.

Вы можете обнаружить, что ваша зарплата гораздо меньше, чем у других. Ваш друг всегда получает лучшие оценки, чем вы. Ваша сестра красивее, чем вы. Мы всегда делаем такие сравнения и сами себе усложняем жизнь. Часто мы делаем сравнения с людьми, находящимися на вершине успеха , к примеру, сравнивая свои навыки игры на гитаре с навыками Эрика Клэптона, и задаваясь вопросом, почему нам тяжело жить. Но одно дело, быть и установить для себя цель. И совсем другое дело — постоянно сравнивать себя с другими людьми и чувствовать себя неполноценным, считая, что вам тяжело жить.

Вы должны помнить, что у каждого есть свои сильные и слабые стороны , и возможно вы не сможете достичь вершины, либо это займет у вас больше времени. На вершине большая конкуренция, поэтому лучше принять реалистичный подход к жизни, улучшая себя постепенно с каждым шагом.

6. Жизнь — это путешествие, а не пункт назначения.

Ральф Уолдо Эмерсон сказал:

«Жизнь — это путешествие, а не пункт назначения».

И это важная цитата, чтобы запомнить ее, если нам очень тяжело жить и мы хотим для себя счастливую и благополучную жизнь. Много раз мы представляем себя в конце пути, когда достигаем всего . Но когда мы пытаемся идти по пути, то не имеем достаточно .

Мы постоянно думаем о славе и призах. Запомните, почести – это то, что другие предложили вам, опыт – это то, что действительно получаете вы для себя. Таким образом, на каждом шагу, и даже самые сложные задачи покажутся легко выполнимыми, и вам перестанет казаться, что вам тяжело жить.

7. Не беспокойтесь о том, что думают другие.

Это общая проблема для большинства из нас, мы всегда переживаем за то, что о нас думают другие люди и поэтому нам тяжело жить. Это большое препятствие мешает нам выполнять наши мечты и наслаждаться жизнью . Мы хотим создать новое дело, но нас посещают мысли: «Что, если оно не увенчается успехом?», «Как другие отреагируют, когда узнают об этом?» и «Действительно ли оно сделает их счастливыми?» Вы не должны проживать свою жизнь, угождая все время другим. То, что другие думают о вас, просто не имеет значения. Если вы всегда сдерживаете себя этим, то вам действительно будет тяжело жить, и вы никогда не будете иметь возможность и осуществить свои мечты .


8. Ничто не длится вечно.

Жизнь полна взлетов и падений. И не всегда все работает, как вы планировали. Что делать, когда возникают такие случаи и становится тяжело жить? Помните: «Ничто не длится вечно». Даже ваши заботы и неприятности. Это не поможет вам решить проблему, но это точно поможет вам в самые трудные времена двигаться вперед .

Вспоминайте об этих девяти правилах каждый раз, когда почувствуете, что вам тяжело жить, и тогда вы сможете гораздо проще выйти из кризисных жизненных ситуаций.