Как любить себя что надо делать. Как научиться ценить и любить себя: практические советы. Знает свои достоинства и умеет подчеркнуть их

Как любить себя и прожить с правильной любовью к себе всю жизнь. В статье описывается интересная методика или программа из десяти шагов, которая научит и расскажет, как полюбить себя.

Все мы тысячу раз слышали, что невозможно, не полюбив себя, научиться любить. Но до недавнего времени я не понимала, как конкретно действует человек, который любит себя. Самые важные моменты в науке любви к себе я нашла в книге «Сила внутри нас» Луизы Л. Хей.
Автор большого количества бестселлеров - Луиза Л. Хей очень хорошо известна читателям многих стран. Она получила мировое признание, как психолог и специалист по решению вопросов самоизлечения от различных болезней. Действенные методики Луизы Хей и ее практические советы помогли тысячам людей победить недуги, как души, так и тела. Основной принцип работы Луизы Хей состоит в том, что каждый человек должен давать задание своему сознанию, а оно уже само справится со всеми проблемами.

Как любить себя - десять способов научиться делать это

1. Как любить себя первое правило. Необходимо отказаться от самокритики

Просто крайне необходимо выработать чувство собственной значимости и достоинства. Если же мы чувствуем себя недостаточно хорошими, мы становимся униженными и несчастными. Все люди не уверены в себе, потому что мы не боги, мы люди. Не будем претендовать на собственное совершенство. Завышенные требования к себе оказывают на нас чрезмерное давление. Нужно всегда помнить, что каждый человек уникален. У каждого из нас на Земле своя собственная задача и роль. И аналогов им нет.

2.Как любить себя второе правило. Необходимо перестать пугать себя.

Многих из нас постоянно имеют мрачные мысли. Это только ухудшает положение вещей. В ожидании чего плохого жить постоянно нельзя. В нашем сознании укрепляются парализующие мысли, отрицательные аффирмации или утверждения. Если вы ловите себя на негативной мысли, то сразу переключайтесь на приятный образ. Приготовьте для себя приятный образ в своем сознании. Это могут быть приятные сюжеты из вашей жизни. И упражнение по замене негатива на приятный образ нужно делать регулярно, чтобы – иметь только светлые мысли. Конечно, от вас потребуется упорство и терпение.

1. Как полюбить себя третье правило. Необходимо быть мягким, добрым и терпимым с самим собой.

Большинство из нас страдает от желания немедленного вознаграждения. Терпение – могучее средство. Мы не можем ждать. Мы раздражаемся, нас бесит, мы хотим получить все хорошее, что есть в жизни сию же минуту. Мы хотим получить многое, не прикладывая усилий и не делая ничего для достижения желаемого. Наше сознание, как сад. Вы сажаете в наше сознание нужные позитивные мысли. Если мы будем терпеливо ухаживать за нашим «садом мыслей», то наш сад зацветет.

1. Как полюбить себя четвертое правило. Необходимо научиться быть добрыми к нашему разуму.

Быть добрым значит прекратить обвинять и ругать себя за неудачно сложившиеся обстоятельства. Очень важно уметь расслаблять свое тело и мозг. Во время расслабления можно повторять про себя слова: любовь, покой. Прекрасно работает звук: «Ом». Он дошел до нас из глубокой древности. Важно быть оптимистом и создавать ясный позитивный образ в любой ситуации.

1. Как полюбить себя пятое правило. Необходимо научиться хвалить себя.

Всегда поддерживайте себя словами одобрения. Критика разрушает внутренний стержень человека, а похвала формирует. Скажите себе, что вы великолепны. Много, много раз. Не жалейте на это времени. Это поможет, поверьте.

1. Как полюбить себя шестое правило. Необходимо обрести опору.

Многие из нас очень самонадеянные и привыкли полагаться только на самих себя. Обращаться за помощью - не в наших правилах. Наше эго нам не позволяет. Мы пытаемся из всех сложных ситуаций выкарабкиваться самостоятельно. Но это не всегда получается. А потом мы злимся от собственного бессилия. Необходимо обращаться за помощью. Идите к своим друзьям и родственникам и просите их о помощи. Просьба об оказании помощи в трудную минуту - не проявление слабости, а проявление силы. С помощью друзей вы все проблемы непременно решите.

1. Как полюбить себя седьмое правило. Необходимо принимать с любовью свои проблемы и беды.

Ни одна проблема в жизни человека не возникает случайно. Мы сами вносим свой вклад в создание проблемы, пытаясь контролировать определенные ситуации. Существует мнение, что нужно поздравлять себя с болезнью или проблемой, так как она служит надежной подсказкой при выборе жизненного пути. Если человек осознает это, то он находит выход из положения без ущерба для себя.

И еще юмор - является средством решения проблем в любой сфере. Юмор позволяет нам отстраниться от сложившейся ситуации, посмотреть на нее со стороны и даже сверху вниз.

1. Как полюбить себя восьмое правило. Необходимо заботиться о своем теле.

Ответственное отношение к пище и своему самочувствию – это проявление любви к самому себе. Например, неправильное питание, курение и другие вредные привычки - свидетельства нелюбви к себе. Существует множество методик по укреплению здоровья. Вы сами должны выбрать то, что Вам больше подходит.

1. Как полюбить себя девятое правило. Необходимо работать с зеркалом.

Этим методом можно выявить, что именно мешает нам полюбить себя. Существует несколько методов работы с зеркалом. Вот один из них. Как только мы встали утром, сразу подходим к зеркалу, смотрим на свое отражение и спрашиваем себя: «Что сегодня будет для меня полезным и доставит удовольствие?». Прочувствуйте и получите откровенный ответ на этот вопрос. Старайтесь, в течение дня не забывать о том, что будет вам полезно и принесет радость.

Если же происходит неприятное событие, снова подходим к зеркалу и говорим: «Я все равно люблю тебя!».

Случается что-то хорошее, благодарим свое отражение в зеркале за то, что испытали счастье.

С помощью зеркала можно учиться прощению. Глядя в зеркало можно выяснять отношения с родителями, начальниками, детьми, мужьями, любовниками. Можно говорить все, что вы боялись им сказать. Но в конце обязательно попросите у ваших «собеседников» одобрения и любви, ведь именно это и нужно человеку.

Существует прямая зависимость: не простив, не полюбишь. Если человек не любит себя, он не умеет прощать. Когда мы прощаем и отпускаем обиду, то наше сердце открывается для любви. Отпустив от себя все обиды, человек лечит свой организм лучше, чем антибиотиками.

1. Как полюбить себя десятое правило. Необходимо любить себя сейчас.

У многих из нас есть такая вредная привычка - вечная неудовлетворенность собой. Для того чтобы наслаждаться жизнью, необходимо быть довольной собой сейчас. Именно сейчас, а не завтра и послезавтра, одобрять, любить и обожать себя. Только когда мы полюбим себя, мы сможем к окружающим нас людям.

Оставьте других людей в покое, мы не сможем их изменить никогда . Познание себя через любовь к себе – вот все, что нам доступно. Если от нас исходят вибрации любви, то с нами рядом обязательно будут любящие люди.

Мы приходим в этот мир для безусловной любви. Она начинается, прежде всего, с любви к себе и принятия самого себя. Мы приходим в этот мир только для того, чтобы познать себя и познать любовь на глубочайшем уровне, чтобы проявлять ее по отношению к другим.

Покидая этот мир, мы не берем с собой материальные блага. Единственное, что человеку принадлежит – способность любить.

Вот так Луиза Хей говорит о том, как любить себя и что необходимо делать для этого. Очень жду Ваших комментариев. Всегда рада встрече с Вами на страницах блога

Ну вот пришло время поговорить о том, как полюбить себя? И вообще, что такое любовь к себе? В предыдущих статьях мы уже разобрались с ответами на вопросы: "Кто я такой? Зачем я пришёл в этот мир? А также определились насколько важно жить именно так, как хочется именно вам. Пора поговорить о любви к себе.

Первый человек на земле, которого я должен научиться любить — это я сам.

Если вы хотите наполнить свою чашу жизни любовью, вы должны это сделать, прежде всего, по отношению к себе. Ведь я сам у себя — самый дорогой человек на земле. И в этой любви к себе вас абсолютно никто не может заменить.

Пока мы не научимся любить себя, мы не сможем насытиться любовью других людей. Нам всё время будет казаться, что другие к нам не справедливы, они не смогут нам дать то, что мы хотим, неправильно нас любят.

Всегда, когда вы чувствуете, что вас недолюбливают, подумайте, чего вы сами себя лишаете?

Как можно и можно ли вообще научиться себя любить?

Не просто можно, но и необходимо. Для начала давайте определимся, что вообще значит любить?

Это значит заботиться о том, кого ты любишь, уважать, доверять ему, хотеть быть вместе с ним, получать удовольствие от общения, понимать, чего он хочет. И вот, если вы можете сказать, что по отношению к себе вы всё это испытываете, тогда у вас нет проблем. Вы уже себя любите.

Но к сожалению, не все люди могут похвастаться тем, что общение с самим собой доставляет им удовольствие, что они доверяют себе, своему телу, мыслям и своим желаниям. Некоторые люди пытаются "вырвать" эту любовь любой ценой у других, заставить любить себя или купить эту самую любовь за большие деньги. Но какими бы декорациями такой человек не обставил этот спектакль жизни, всё же в глубине души он осознает, что не любит себя, некоторые даже говорят, что ненавидят себя. Это приносит страдания ему самому и несладко приходиться его окружающим.

Почему это происходит?

Неужели человек не видит в себе прекрасных качеств, которые даны ему от природы. Увы, так бывает. Какие на то бывают причины?

Мы уже с вами говорили в других статьях, что, чтобы сформировалось хорошее отношение к себе, то есть позитивный образ, я, нам сначала должны об этом сказать те люди, с которыми мы растём, наши родители и самые близкие люди. Они должны сообщить нам о том, что мы красивы, талантливы, ценны, умны и интересны. Но так не всегда бывает.

Если они убедили нас в другом, например, что мы глупы, некрасивы, у нас нет способностей и что мы не представляем никакого интереса и ценности для других, к сожалению, такой человек будет страдать от того, что не любит себя. Потому что представление о себе складывается из представлений других обо мне и из того опыта, который я сам получил в процессе жизни.

И тогда самые продвинутые идут на тренинги, но там говорят:

"Тебе надо полюбить себя! Повысить самооценку! Стать уверенным в себе!"

Да, это легко сказать, но не так легко изменить и сделать. Потому что большинство тренингов разовые и там только говорят какие проблемы у вас есть, но очень мало, кто их решает. Это становится ещё одной абстракцией, метафорой, если вы не можете это превратить в реальные действия.

Моё глубокое убеждение, мало знать, надо иметь инструменты, с помощью которых вы научитесь любить себя. Чтобы научиться трезво оценивать как свои добрые качества, так и недостатки, я предлагаю всегда решать проблемы на всех уровнях одновременно и не за один раз. Поскольку проблемы и комплексы вы копили всю жизнь, поэтому невозможно от них избавиться за два-три дня. Это самообман.

Если у вас низкая самооценка, или проще говоря, вы не понимаете и не доверяете себе, нужно время, чтобы понять отчего это произошло и наработать новый опыт на всех уровнях восприятия одновременно. А именно: на уровне тела, эмоций, сознания и представления о себе, чтобы вы научились жить с позитивным ощущением себя. Ведь, например, ваше убеждение "я неуверенна в себе" — это не только мысль, это и связанные с этим убеждением эмоции, это и образ себя, то есть представления или воспоминания о себе в каких-то ситуациях и конечно же, ваше тело запомнило как надо себя чувствовать, ощущать и как двигаться тогда, когда вы неуверенны в себе. И чтобы изменить эту установку, вы можете до отупения читать аффирмации — не поможет. Чтобы изменить убеждение — надо пройтись по всем уровням, на которых оно закрепилось и изменить.

• Осознать проблему (комплекс, конфликт, болезнь и т.п.), то есть назвать ее;
• Найти как она проявляется в теле (какие вызывает ощущение);
• Как вы можете или не можете в ней двигаться в пространстве;
• Понять какие она вызывает эмоции и связанные с ними образы;
• В каких ситуациях возникла и возникает;
• Изменить это сноватаки с помощью движения или его качества,
• и закрепить это ощущение в теле.

этот процесс я назвала "принципом лифта" когда вы перемещаетесь с уровня на уровень и производите "ремонт".

любое телесное ощущение и движение связано с эмоциями — меняя одно мы всегда меняем другое.

И тогда вы сможете не просто поговорить о любви к себе, вы сможете научиться этому. Вы получаете реальные инструменты самопомощи. И они всегда с вами. Потому что тело всегда с вами. Об этом я написала целую книгу "Как вернуть себе Себя Настоящего"

В первую очередь нужно помнить, что все мы неповторимы и удивительны по-своему. У каждого из нас есть тело, которое в движении (действии) проявляет наши уникальные особенности. Исследуя свои движения, связывая их с чувствами и образами, научившись их осознавать, вы получите выстроенный алгоритм саморазвития.

У каждого из нас внутри имеется то, что способно отличить ложь от правды. И это наше я, наша сущность. Это тот компас, который не даёт нам сбиться с курса. И чем дальше вы уходите от своего я, тем сильнее оно возвращает вас на "Ваш путь" через конфликты, болезни, плохое настроение и самочувствие.

Если вы не понимаете, что вам говорит ваше я, то это потому, что вы не знаете как его можно сделать реальностью. На тренингах вас учат лишь говорить о своих проблемах, а это самообман. Лишь анализируя, вы не получите должного результата. Рано или поздно вас настигнет чувство разочарования в себе и в тренингах.

Чтобы действительно решить психологическую проблему и полюбить себя, нам поможет только встреча с реальностью, а реальным является лишь наше тело. Пока мы не проявили свои мысли, образы и чувства в теле и в движениях/действиях, они будут фантазией, они не есть реальными без нашего тела. Пока у вас нет механизма, с помощью которого вы сможете проверить на "правильность" свои мысли, образы и эмоции, они будут оставаться лишь вашими фантазиями. А проверить их можно лишь в теле и в движениях.

Важно научиться не только анализировать и осознавать свои поступки и привычные реакции, важно найти их проявление и отражение в теле, в движении и в творчестве. Да, потребуется определённая работа по преодолению тех привычек, которые мешают вам быть счастливым, но в процессе этой работы над собой вы научитесь понимать себя и действительно научитесь по настоящему любить себя за те качества, которые открываете или нарабатываете. Потому что любить мы можем лишь того, кого знаем и кому доверяем. А доверять мы можем лишь тому, кто не подведёт, с кем я был и " в беде и в радости" и он не предал.

Чтобы не предавать себя — научитесь себе доверять. И этому вы научитесь освоив авторский целостный подход в саморазвитии, где работа с телом является той базой, на которой вы построите фундамент любви к себе.

Такой процесс можно сравнить с постепенным очищением луковицы от шелухи.

После всего этого не будет повода задумываться над тем, за что можно любить себя. У вас действительно появится весомая причина, чтобы себя полюбить. А значит вас есть за что любить и окружающим людям.

Такой процесс самопознания и восстановления гармонии тела-души и сознания дарит здоровье, радость и счастье.

А что ещё нам в жизни нужно? А?

Любите себя и доверяйте своему телу!

Что значит «любить себя»?

«Я кормлю себя булочками по ночам, потому что мне их очень хочется. Я думала, что так я проявляю любовь к себе, но теперь у меня избыточный вес».

Нет! Это не проявление ! Проявление любви к себе – слышать истинную потребность организма в пище. И очень редко организм на самом деле хочет булочек. Организм нуждается в здоровом питании! А когда он регулярно хочет булочек и непременно по ночам – это значит, что есть какая-то другая потребность, которую хозяин этого самого организма не распознает.

Такой потребностью может быть , в близости. И когда человек сам не умеет быть себе близким, не умеет себя любить, он принимает эту потребность за голод, причем непременно голод по булочкам.

В другом проявлении такой человек понимает, что он нуждается во внимании, ласке и заботе. И тогда он начинает требовать этого от окружающих. При этом очень обижается, если не получает того проявления любви от окружающих, которого он хочет. А какого он хочет – он часто и сам не знает. Но другие-то должны догадаться.

И снова нет! Человек, любящий себя, сам способен дать себе необходимое внимание, заботу и другие проявления любви. А в тех случаях, когда не может сам себе это дать, способен попросить. Не требовать, а именно просить! И когда он просит, он готов как получить желаемое, так и принять отказ. Ведь, другой при просьбе не лишается права выбора.

Также человек, любящий себя, способен дать любовь другому, когда тот действительно в ней нуждается, не навязывая свою демонстрацию любви. И способен отказать в просьбе, когда не готов ее выполнить.

Вообще человек, любящий себя = человек, знающий себя . Такой человек умеет от чувств другого, знает пределы своих возможностей, знает свои индивидуальные особенности и склонности, умеет понимать свои границы и , пребывает в контакте с собой и способен понимать свои чувства, их причины и назначение.

Другое проявление псевдолюбви к себе – когда человек окружает себя дорогими аксессуарами: супер-авто, невероятно дорогая одежда, модные часы, гламурные тусовки. И такой человек тоже считает, что таким образом он проявляет любовь к себе.

И снова нет! Если человек не знает других проявлений любви по отношению к себе, кроме материальных проявлений – это не любовь. Такой человек никогда не чувствует себя по-настоящему удовлетворенным. Новая покупка приносит , причем, чем больше таких покупок становится, тем короче и меньше радость. Радовать себя хорошими вещами – можно и нужно, но это может быть лишь одной малой составляющей из всего многообразия проявлений любви. Если представить себе ребенка, который получает от родителей только денежно-материальную любовь, то такой ребенок вызовет у большинства людей лишь жалость. Ребенку необходимо общение, объятия, поцелуи, игры, совместные походы. Как часто дети, выросшие в небогатых семьях, чувствуют себя намного счастливее, чем дети обеспеченных родителей. Потому что они , и она никак не связана с материальным достатком.

Если вы говорите или думаете: «Я хочу измениться» – это снова нелюбовь! Это нелюбовь к себе нынешнему, настоящему. А если задуматься, а чем уж вы так плохи? Что в вас такого ужасного, что вы не можете жить таким, какой вы есть? Или, быть может, вы в чем-то провинились? Чем вы заслужили к себе такое отношение? Ведь, когда вы говорите себе «Я хочу измениться» – это все равно, что мама скажет ребенку: «Я хочу, чтоб ты изменился, чтобы был другим ребенком!» Можно себе представить, какую травму нанесут ребенку эти слова.

Кто-то говорит: «Я постоянно всего боюсь и за это себя ненавижу!» Вместо «боюсь» можно подставить и другие чувства: злюсь, грущу, смущаюсь и т.д. А если вместо ненависти попробовать остановиться и разобраться, в чем причины этого страха? Что на самом деле пугает вашего Внутреннего Ребеночка? Ведь, если боится, значит, есть повод. И повод есть всегда! Возможно, он скрыт где-то в глубинах бессознательного, под огромными пластами памяти. Возможно, какой-то эпизод из глубокого напоминает события настоящего, и в связи с этим возникает страх. А возможно, если разобраться, то не так уж и всего вы боитесь. А боитесь во вполне конкретных ситуациях, при вполне конкретных событиях, и может быть, эти события и ситуации действительно представляют собой некоторую угрозу.

Учитывать себя, свои страхи, свою грусть, свои подлинные настоящие потребности, удовлетворять их – вот что значит, любить себя. Не кидать себя в опасность, не изнурять себя диетами или нагрузками, не подвергать себя неоправданному риску, – вот, что значит – любить себя. Относиться бережно и нежно к своим чувствам, делать паузу, чтобы разобраться в том, что на самом деле с вами происходит, давать себе время на отдых, удовольствия и радости жизни, но и в тоже время, не лежать все время на диване, а делать все для того, чтобы улучшить собственную жизнь – не для кого-то, а для себя – это и есть проявления любви к себе.

Брать ответственность за то, что с вами происходит, поверить в то, что все обстоятельства вашей жизни не складываются сами по себе, без вашего участия, это вы их складываете, уяснить раз и навсегда, что это вы – режиссер своей жизни, и только вы выбираете свой жизненный путь, принимаете решения, из которых выстраивается ваша судьба, – это тоже проявление любви к себе.

Менять то, что не нравится, иметь право на ошибку, усваивать уроки жизни, набираться опыта, думать, чувствовать, делать и осознавать, что вы думаете, чувствуете и делаете – это тоже любовь к себе!

Невозможно любить того, кого не знаешь! Чтобы понять, какие именно проявления любви нужны конкретному человеку – нужно знать этого человека. И для того, чтобы понять, как любить себя – нужно знать себя, интересоваться собой, когда-то удивляться новому знанию, но принимать как данность, – относиться к себе так, как это делал бы самый любящий, самый заботливый, самый нежный, но и любящий себя, не жертвенный, а продуктивный, родитель. Люблю – это значит, знаю и принимаю до конца, без единого исключения!

Популярная психология твердит: все, что нужно для успеха, — любить себя. Мол, не жди симпатии от других, если сама по утрам не шлешь отражению радостные воздушные поцелуи. Поток вдохновляющих цитат из Instagram Миранды Керр, конечно, звучит убедительно. Но что делать, если форма твоих ушей не оставляет ни малейшего шанса испытать к себе пылкое чувство? Даже когда я поворачиваюсь к зеркалу выигрышной стороной(в три четверти) и смотрю дерзко и вызывающе, Миранды Керр не видно. Зато возникают смутные ассоциации с моей тетушкой по папиной линии. У нее, к слову, парализована левая часть лица.

Нарцисская символика

Первый совет: никакой критики, только добрые слова в свой адрес. Даже если ты ела грудинку
после восьми. Но когда я пытаюсь нахлобучить на себя фразу« Я — самая обаятельная и привлекательная», вместо желаемого счастья ощущаю лишь досаду. «Неудивительно, — приободрила Оксана Тимофеева, психотерапевт и коуч, — аффирмации приближают к гипнотическому состоянию, но не влияют на бессознательные процессы. Иначе говоря, позитивные фразы помогут немного укрепить самоуверенность, но не решат более глубокую проблему». Есть и другой, затейливый способ быть доброй к себе без этих штучек с гипнозом. «Будьте благодарны за все, что у вас есть, и счастья в жизни станет больше», — советует Ронда Берн, автор книги« Магия», в статье на сайте с летающим Буддой. Я сразу поняла, что это не лучший метод увеличить грудь, но надо же попробовать! Благодарю тебя, мир, за то, что послал мне такую силу воли! И за кошку, кстати, тоже. На следующий день кое-чего действительно прибыло — кошачьей шерсти на ковре. Хотя через пару суток я заметила, что пристальное внимание к позитивным мелочам все-таки поднимает настроение. Не так уж плохо для начала.

Чтобы прийти к внутренней гармонии, спроси себя: «Чего я хочу на самом деле? Какая я, когда мне не нужно притворяться? Так ли уж важно мнение других людей?»

Детская неожиданность

Другой эксперт, психолог и писатель Кен Пейдж, советует: выяви черты, за которые тебя стыдили в детстве и которых ты стесняешься сейчас, осознай, что именно они — основа твоей индивидуальности, и развивай их. «Что? Опять начать грызть ногти?» — недоумеваю я, но Кен, кажется, намекает на харизму. Он считает, что мы производим впечатление на других людей не внешним видом или поведением, а отношением к себе и миру. Хочешь стать сгустком позитива? Выкопай из глубин души себя настоящую, не забитую родителями, мужчинами, начальником. За обедом в кафе мне пришло в голову, что детская непосредственность — важная часть моей индивидуальности. Я сделала из ложки катапульту и отправила фасоль в гости за соседний столик. Жаль, сосед не заметил моей выступающей харизмы, да и в целом не одобрил психологический рецепт.

Популярное

Но я не сдалась. Тем более что к удобной теме детства обращается и Маргарет Пол, психолог и автор книги« Внутренняя связь»: «Представь, что ты младенец, и относись к себе как к ребенку: чутко слушай, тут же выполняй все его желания, напоминай, как он для тебя важен,
не скупись на ласку». Первой моей нуждой оказалось поваляться на диване с мороженым. «Тогда на ужин сладкого не получишь!» — строго погрозила я себе пальцем, но тут же исправилась: «Ай-ай, у кого тут такие красивые ручки?» Кот покосился на меня подозрительно. Впредь я решила осторожнее проявлять своих внутренних взрослого и ребенка, и благодаря этому выяснилось: когда обращаешь внимание на все свои едва слышные« хочу» и «не буду», чувствуешь себя немного гармоничнее.

Харизменное чувство

Через пару недель отражение в зеркале стало подмигивать мне по утрам. Наверное, сказалась привычка благодарить кота за порванный диван и не ругать маленькую Инну за желание поспать до одиннадцати. Или дело в том, что связи между нашей самоуверенностью и внешней привлекательностью вообще не существует? К такому выводу примерно 20 лет назад пришли исследователи Эдвард Динер и Брайан Волсик. Их эксперимент показал, что даже красивые люди иногда считают себя гадкими утятами, а те, кого природа не одарила миловидностью, могут чувствовать себя секс-бомбами.

Но тогда почему мы думаем о себе именно так, а не иначе? Специалисты считают, что все дело в нашей привычке смотреть на окружающих. С детства мы верим всему, что говорят родители, и больше не подвергаем сомнению суждения о нашей внешности или характере. Но когнитивный психолог Оксана Фадеева не согласна: «Взрослый человек тем и отличается от ребенка, что может самостоятельно сформировать представления о себе. Чтобы это сделать, оцени, насколько полезно для тебя каждое убеждение, помогает ли стать лучше. Если нет, ты не обязана принимать его». Наверное, психологи не зря едят свой хлеб. И пусть я до сих пор не
пляшу от счастья перед зеркалом, все же учусь прощать себе мелкие слабости, не самые удачные реплики на свидании и тот танец на корпоративе. В конце концов, другой такой Инны во Вселенной нет.

Ты не любишь себя, если:

• Критикуешь собственную внешность. Не устаешь ругать отражение в зеркале даже за незначительные изъяны.
• Постоянно сравниваешь себя с другими. Это нормально, но личные успехи не должны казаться неважными« на фоне».
• Ставишь окружающих на первое место : «Юля красивее», «Юра умнее».
• Тебе трудно высказать свое мнение. Страдаешь синдромом маленького человека? Плохой знак.
• Принимаешь решения исходя из желаний других. Игнорируешь интересы, думая о пользе не для себя, а для родителей, мужчины, детей, подруг.

Как научиться любить себя:

Прими свои отрицательные черты. Никто не идеален, но каждый имеет право быть собой. Для этого мы и рождаемся на свет.

Не накручивай. Не принимай печали близко к сердцу. Важно не то, что происходит, а то, как ты к этому относишься.

Развивай терпение. Здоровый дзен не повредит. Не разменивайся на раздражение, береги энергию для радости.

Люби себя сейчас, а не в будущем. Ждать момента, когда ты похудеешь/станешь звездой/начальником, можно вечно. Не живи« на черновик».

Не вини себя. Если ты и поступила неправильно, отнесись к этому как к опыту.

Ч то значит полюбить себя ? Что вообще такое любовь к себе? Каждая из вас наверняка думает, что любит себя. Я тоже так думала. Но когда поняла, что не могу видеть себя голую в зеркале, не могу позволить себе того, что хочу, а позволяю лишь то, что должна, когда я осознала, что цепляюсь за отношения с противоположным полом, лишь бы не быть одной, тогда пришло четкое понимание, что это не любовь к себе. Все что угодно, только не любовь.

К сожалению, любовь к себе многие года порицалась, называясь эгоизмом. Нас учили родители, что думать о себе и реализовывать свои желания нехорошо, сначала надо подумать о тех, кто находится рядом. А потом уже о себе. Но рядом было всегда так много людей, начиная от родителей, братьев и сестер, бабушек и дедушек, родственников по папиной и маминой линии, и заканчивая всеми остальными людьми, которые, так или иначе, появлялись в нашей жизни. До себя руки так и не доходили, а если и доходили, то сил, энергии и главное – желания, уже не оставалось.

Если мы в детстве долго рассматривали себя в зеркало и улыбались, это мгновенно пресекалось родителями и называлось самолюбованием. Если мы открыто заявляли о своих желаниях, которые, как правило, не совпадали с желаниями родителей, нас стыдили, заставляя испытывать чувство вины. Если мы высказывали несогласие и объясняли свою точку зрения, это называлось невоспитанностью и неуважением к старшим, так как они, конечно, лучше знают, как надо.

Не осознавая своей божественной природы, мы пытались заслужить любовь, делая то, что от нас хотели родители. И тогда случалось чудо: нас обнимали, целовали, говорили слова одобрения. Нас любили. Подсознательно мы поняли, что значит полюбить себя , извлекли урок, что это — быть эгоистом, а чтобы нас полюбили другие, мы должны обязательно заслужить любовь, порой переступая через свои принципы и желания. У нас сложилась определенная модель поведения с людьми, которая позволяла нам казаться лучше, чем мы есть на самом деле и тем самым заслужить их любовь. К сожалению, эту модель поведения мы и сейчас используем в отношениях с противоположным полом.

Были ли у вас когда-нибудь отношения, которые принесли много боли? Если да, вспомните их. Проанализируйте, как вы вели себя в этих отношениях. Звонили ли часто первой, если парень пропадал? Прощали ли ему, переступая через себя? Верили ли в очередные обещания, прекрасно понимая, что это ложь? Делали ли что-то ради него такое, за что вам даже сейчас стыдно? Не могли порвать с ним, так как боялись остаться одной? Если вы хоть на один вопрос ответили положительно, значит, вы воспроизводили модель отношений, заслуживающую любовь. А любовь пытается заслужить только тот человек, который не любит себя. Поймите, отдавать, дарить свою любовь другому человеку может лишь тот, кто полон внутри, если же человек нуждается в том, чтобы его любили, значит внутри него пусто.

Так что все-таки значит полюбить себя ? Это значит осознать божественную природу, полностью принять свою уникальность и индивидуальность, проработать все свои страхи, отпустить обиды и позволить себе быть собой. К сожалению, для того, чтобы полюбить себя, недостаточно одного желания, надо обладать знаниями о своей природе. (Более подробно об этом читайте в статье « «). Эти знания не преподаются в школе, не рассказываются родителями и отрицаются современной наукой. Истину о том, кто же вы на самом деле, можно постичь, изучая древние писания различных религий. Если вы, мой уважаемый читатель, атеист, я прошу лишь принять данную истину, как предположение, которое у вас будет время в течение жизни обдумать. Воспринимая себя просто как тело, вы не сможете полюбить себя. Вы сможете в лучшем случае лишь принять свою внешность, но не перестанете корить себя за чувства и эмоции, которые испытываете, не перестанете заслуживать любовь у окружающих.

Лишь воспринимая себя душой в теле, можно постичь свою настоящую природу и открыть источник любви в своем сердце. Душа – это и есть любовь, божественный свет, который выбрал и осветил ваше физическое тело для того, чтобы воплотиться на этой земле. В зависимости от того, какую карму вы наработали в своей прошлой жизни, душа определяет, какое тело ей лучше всего подойдет для прохождения жизненных уроков: худое или толстое, низкое или высокое, с красивым лицом или наоборот – отталкивающим взгляды.

Даже если вы от природы не красивы, все равно знайте, что это выбор вашей души. Значит, один из ваших уроков в этой жизни – приятие своей внешности. В любом случае выбор вашего тела был обусловлен только любовью вашей души. Помимо внешности, душа также выбирает, когда ей родиться, где, в какой семье и в каких условиях. Ваш характер – это не что иное, как отражение достижений вашей внутренней работы на протяжении прошлых жизней, ведь весь путь реинкарнаций создан для того, чтобы совершенствоваться и .

С любовью, Юлия Кравченко

Если у вас возникли ко мне вопросы, вы можете задать их . Я с удовольствием на них отвечу!