Как прийти к гармонии с самим собой. Как прийти к гармонии. Отношения с миром вокруг

Елена Бикулова

Любит писать тексты, которые вдохновляют. Пробует открывать самой себе и окружающим людям глаза на этот мир.

Зависимость от партнёра

Это, пожалуй, одна из главных причин, мешающая нам обрести внутреннюю гармонию и почувствовать себя поистине счастливыми. Когда люди встречаются, происходит столкновение их внутренних миров. Каждый из них по-своему прекрасен и обладает своими уникальными особенностями. До этой встречи каждый из нас прошёл некоторый путь, совершил ошибки и приобрёл ценный опыт. И в какой-то момент эти миры начинают всё больше и больше сближаться: мы разделяем чувства и эмоции друг друга, делимся своими переживаниями или планами на будущее со своим партнёром, начинаем постепенно вводить человека в своё окружение.

Казалось бы, что здесь плохого? Все мы мечтаем о здоровых и гармоничных отношениях, в которых будем желать разделять интересы друг друга. Только порой это выходит из-под нашего контроля под натиском нахлынувших романтических чувств, мы растворяемся в человеке, забывая о себе.

Я бы назвала это своего рода мимикрией. Мы увлечённо наблюдаем за жизнью партнёра, его хобби становятся нашими хобби. Мы делимся друг с другом личными победами и празднуем совместные, и так по накатанной.

Всё бы ничего, но на секунду представьте, что этого человека больше нет в вашей жизни. Что останется от вас после его ухода? Будет ли ваша жизнь по-прежнему интересной и яркой? Будете ли вы находиться в постоянном процессе созидания чего-либо? Или будете ждать нового столкновения?

Зона комфорта: созидать или разрушать

В последнее время является наиболее обсуждаемой темой среди психологов и блогеров. Глянец кишит статьями о способах выхода из этой пресловутой зоны с целью повышения уровня жизни и уверенности в себе.

Бесспорно, выходить из зоны комфорта очень важно и полезно, но нельзя делать это бездумно. Для начала нужно понять, где начинается и заканчивается ваша зона комфорта. Существует очень тонкая грань между тем, что вам просто непривычно, и тем, что может стать для вас настоящим испытанием. Выходить из зоны комфора трудно даже самым раскрепощённым и общительным, я уже не говорю о людях, страдающих разного рода фобиями.

Нельзя сломать того, кто ломает себя изо дня в день сам.

Ю. Несбё, норвежский писатель и музыкант

Действительно, трудно сломить уверенность в себе и своих силах человека, который находится в постоянном созидании себя посредством постоянного роста и выхода из привычной среды. Причина дискомфорта при первых шагах в новом деле порой заключается не в том, что человеку тяжело приспособиться к непривычному укладу жизни, а в том, что ему это не нужно.

Ломать себя жизненно необходимо, чтобы оставаться в струе, но надо отдавать себе отчёт в том, для чего вы делаете это, здраво оценивать все возможные потери. В противном случае, постоянно ломая себя, вы превратитесь в опустошённый сосуд, утратите то, что было дано вам самой природой, а ваши жизненные ориентиры собьются.

Срывая маски

Как же часто мы скрываем свою сущность от посторонних глаз и самих себя. Пытаемся быть похожими на кого-то, оглядываемся на чужие успехи, в чём-то завидуем проходящим мимо людям, порой даже злимся и обижаемся. Без сомнения, есть множество образцов для подражания, которые добились небывалого успеха и живут иной жизнью: яркой, лишённой рутины и ежедневных ранних подъёмов на работу, которая не приносит удовольствия.

Но зачем злиться и опускать руки, когда мы в силах изменить ход событий? Наша жизнь дана нам не для того, чтобы пребывать в образе жертвы и сетовать на несправедливость судьбы. Необходимо действовать и желательно без промедления.

Не нравится ваша причёска или гардероб? Меняйтесь и создавайте себя заново. Вы должны любоваться своим собственным отражением в зеркале, а не оборачиваться на каждого случайного встречного с мыслями: «Она такая красивая и ухоженная, почему у меня всё иначе…»

Не нужно давить в себе переживания и осознание того, что вам не нравится быть таким, каким вас заставляют быть обстоятельства. Снимите маску нормальности и обыденности и перестаньте уже переживать о том, что подумают о вас другие люди. Задумайтесь: многие из них достойны уважения и вызывают восхищение именно потому, что когда-то перестали заботиться о чужом мнении.

Может, именно в тот момент, когда вы выпустите на волю своего внутреннего зверя, к вам придёт осознание того, чему вы хотите посвятить свою жизнь. А как известно, одним из главных компонентов счастья является дело, приносящее нам удовольствие.

Бесконечный круговорот желаний

Мы всегда желаем получить что-то или достичь чего-то, и это прекрасно, иначе нельзя было бы говорить ни о каком развитии и внутреннем росте. В чём же загвоздка?

Мечта у каждого своя: новая пара туфель или платье, самый навороченный внедорожник или суперкар, квартира или вилла на побережье, а у кого-то мечта - вырваться из маленького городка и покорить вершины мира. Но вслед за исполнением этих желаний приходят новые, и так может длиться бесконечно. Чувство счастья быстро обращается блеклой радостью, которая сменяется удовлетворённостью положением дел.

Но, как известно со студенческих лет, удовлетворительно - это всего лишь три, а кому из нас хочется проживать жизнь на троечку? Мы придумываем себе новую мечту, вновь переживаем за её исполнение, злимся, если что-то идёт не по плану, пока наконец-то она не сбывается. Дальше всё по-новой - бесконечный круговорот желаний.

Приносит ли нам это счастье? Едва ли. Ведь мы не можем удержать в себе испытываемое счастье от исполнения нашей маленькой, но от этого не менее заветной мечты.

Мы разучились жить настоящим моментом - моментом осуществления заветного желания.

До тех пор, пока мы будем находиться в этой безумной гонке, мы не сможем почувствовать себя счастливыми, когда сбываются наши мечты.

Учитесь быть счастливыми наедине с самим собой и радоваться каждому моменту жизни. Поймите, что ни один человек в этом мире не сможет подарить вам чувство гармонии, если внутри у вас бушует ураган страстей, состоящий из неудовлетворённости своим положением, неуверенности в себе и страхов.

3 правила, которые помогут чувствовать жизнь во всех её проявлениях

1. Расширяйте свой кругозор. Найдите , познакомьтесь с интересными людьми, начните заниматься спортом, путешествуйте, делайте что-то новое и непривычное для вас.
2. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Вам необходимо осознать, что нравится именно вам, а не вашему окружению. Сохраните свою уникальность и продолжайте быть интересным собеседником.
3. Забудьте о том, что было раньше, и не загадывайте наперёд. Прошлое подарило вам бесценный опыт, а ваше будущее зависит от того, что вы делаете здесь и сейчас. Сконцентрируйте все свои силы на том, чем заняты в данный момент. Вот увидите, насколько легче и быстрее вы станете продвигаться к поставленным целям.

Не бойтесь неизвестности и новшеств. Вы в любом случае останетесь в выигрыше, ведь за вашими плечами будет опыт, который поможет вам продвигаться вперёд.

Большинство людей верят, что если у них будет то, чего сейчас нет, то они станут счастливее, благополучнее, спокойнее, любимее. Они судорожно пытаются достичь желаемого – но в процессе не испытывают ничего из перечисленного выше. Многие из нас проводят всю жизнь в погоне за тем, чего у них нет, и так и не становятся теми, кем хотят стать.

Главный секрет успешного человека – это достижение состояния внутренней гармонии, удовлетворения собой и окружающим миром, того, что мы называем «счастьем».

Секрет №1. Будьте счастливы

Счастье не приобретается, оно – неотъемлемое право человека с самого рождения. Окружающие не в состоянии сделать вас счастливой, потому что источник истинного счастья не вне, а внутри нас самих . Парадокс в том, что человек может достичь любого состояния, как только поймет, что все зависит от его выбора. Если вы хотите стать счастливым – станьте прямо сейчас, будьте счастливы несмотря ни на что. Счастье – это ваш выбор, а не следствие или результат какого-то действия .

Секрет№2. Оценивайте себя адекватно

Адекватная самооценка совершенно необходима, когда нам приходится преодолевать жизненные трудности. Она дает нам внутреннюю силу, чтобы:

• Не бояться встающих перед нами вопросов и находить ответы на них.
• Признать тот факт, что мы не всем приятны.
• Признать тот факт, что мы не можем разбираться во всех областях жизни. И тем не менее, достаточно сильно желая чего-то, мы можем добиваться своей цели, преодолевая препятствия.
• Стараться справляться с конфликтными ситуациями, не стараться спрятаться от них.
• Признаться себе, что мы не совершенны и нам не избежать ошибок.

Секрет №3. Любите себя

Самый лучший способ достижения согласия с собой – это следующая аффирмация: «Я люблю себя и принимаю себя вместе со своими эмоциями и ощущениями». Можно повторять эти слова вслух или в уме.

Секрет №4. Живите настоящим

Помните, что самый важный момент в вашей жизни происходит именно сейчас. Ощутите радость и счастье прямо сейчас. Как только вы перестанете думать о том, чего у вас нет, вы начнете ощущать радость настоящего момента. Перестав поддаваться негативным эмоциям, вы можете освободиться от бремени боли прошлого. Большинство людей страдают не из-за отсутствия любви: они просто не осознают, что все негативное кроется внутри них самих. Мы сами себя подводим, назначаем себе крайние сроки, предъявляем себе требования и все время чего-то ждем.

Секрет№5. Метод «Эмоционального баланса»

Два основных метода достижения эмоционального баланса – это работа с точками акупунктуры и аффирмации. Аффирмации – это позитивные утверждения о том, какой бы вы хотели видеть свою жизнь. Например, «Я уважаю, принимаю и люблю себя». Это метод сосредоточения на том, к чему мы действительно стремимся. Расстаньтесь с негативными аффирмациями типа: «Моя работа ужасна!» или «Я ненавижу собственную внешность!». Не забывайте провозглашать свои аффирмации в настоящем времени. Например: «Я счастлива!», «Мне хорошо!» или «У меня есть все, что мне необходимо!». Откажитесь от фраз типа: «Я этого добьюсь» или «Мне это необходимо», поскольку в таком случае ваше подсознание решит, что все это необходимо вам не в настоящем, а в неопределенном будущем.

Секрет№6. Анализируйте свои эмоции

В конце каждого дня анализируйте свое эмоциональное самочувствие. Если вы испытали даже самый минимальный стресс, раздражение или какое-то еще негативное чувство, проведите сеанс по методу «Формула эмоционального исцеления» или опишите этот инцидент в своем дневнике (не забудьте указать дату). Не упускайте из внимания свои мысли, в которых вы критикуете, отвергаете или высмеиваете сами себя. Учитесь внимательному наблюдению за собой со стороны.

Формула эмоционального исцеления:

Каждый день пять минут перед сном и пять минут после пробуждения проведите наедине с собой.

• Шаг 1. Вспомните проблему, которая заставила вас испытать неприятные ощущения. Сосредоточьтесь на ней. Постарайтесь мысленно представить, насколько сильно она повлияла на вас. Оцените интенсивность своих переживаний по шкале от «0» до «10», где «0» - нейтральное ощущение, при котором вы чувствуете себя нормально, а «10» - максимально плохое ощущение, какое только можно представить.
• Шаг 2. Начните массажировать акупунктурные точки на своем теле, не забывая говорить себе при этом что-нибудь доброе и ласковое в течение двух минут.
• Шаг 3. Снова сфокусируйтесь на проблеме. Поймите, насколько сильны теперь негативные ощущения. Оцените их интенсивность от «0» до «10». Обычно на этом шаге болевой порог понижается.
• Шаг 4. Повторите шаг 2.

Повторяйте этот цикл до тех пор, пока стресс, эмоции или проблема не уйдут совсем. Как правило, это занимает 7-12 минут.

Оговорим при этом заранее, что гармония типа «он не хочет, а мне и не надо», это не наш вариант. Мы будем рассматривать гармонию любящих друг друга людей, которым интересно вместе.

Итак, рассмотрим, что же нужно делать, чтобы добиться гармонии с мужчиной.

Любовь.

Прежде всего, это конечно взаимная любовь, без неё какими бы вы небыли замечательными гармоничных отношений не построить. Как прийти к любви мы не будем рассматривать, потому что над ответом, на этот вопрос человечество бьётся многие тысячелетия и пока безрезультатно.

Общие интересы.

Так же для гармонии с мужчиной важна общность взглядов, у вас должны быть общие интересы, что-то, чем вы можете заниматься вместе. Если этого нет, то попробуйте заинтересовать его тем, что интересно вам. Или сами заинтересуйтесь тем, что интересно ему. Из этого фактора, вытекает следующий фактор личное пространство.

Личное пространство.

Наличие личного пространства, очень важный фактор, его нужно учитывать, когда вы будите находить общие интересы с мужчиной. Ведь нельзя же всё всегда делать вместе, так вы очень скоро осточертеете друг другу. Поэтому поиск общих интересов нужно делать деликатно. Стараясь не сильно задевать личное пространство человека, поверьте, рано или поздно мужчина раскроется сам, но для этого нужно время. При этом необходимо обговорить, чтобы и ваш мужчина не стремился чрезмерно ограничивать вас.

Говорить.

Для достижения гармонии в отношениях, вы должны делиться важным для вас друг с другом. Если вам что-то не нравится в мужчине или наоборот вы от чего-то в восторге. Скажите ему. Если у вас проблемы на работе, у подруг, поделитесь с ним этим. Он тоже не должен копить в себе свои важные эмоции, мысли и переживания.

Слушать.

Это проистекает из предыдущего пункта, если вы говорите друг с другом, надо ещё и уметь слушать. Даже если порой тема вам не очень близка и понятна. Постарайтесь поддержать друг друга и выслушать. Ведь то, что вы говорите, очень важно для вас для вас обоих.

Прощать.

Люди не идеальны, причём все. Так что для гармонии с мужчиной, необходимо уметь прощать, вам его, а ему ваши недостатки. Ведь любить человека надо целиком, вместе с его недостатками и достоинствами.

Взаимоуважение.

В большинстве случаев основой этих супружеских отношений (кроме любви конечно) это взаимное уважения друг друга как личности. И это не должно зависеть от социального статуса, финансового положения и иных качеств. Муж академик должен уважать свою жену домохозяйку, а жена бизнес леди должна уважать своего мужа, простого инженера. Только в этом случае между супругами может быть гармония.

Внутренняя гармония.

И, наконец, последнее, но не по значению. Для гармонии внешней (с мужчиной, с миром, с родными) с кем угодно, нужно достичь внутренней гармонии, с самой собой. Ведь только человек, который гармоничен внутренне, сможет построить гармоничные отношения с кем-либо.

Ко всему вышесказанному можно добавить, что для построения гармонии с мужчиной. Нужен труд обоих, одной к этой самой гармонии не прийти. Её можно достичь, только если идти вместе к этой цели. Так что от мужчины нужна такая же отдача, как и от вас.

Ограниченный в своих возможностях умишко, возомнивший себя хозяином нашего тела, станет сегодня героем этой статьи.

Он, умишко, давно перешагнул через инстинктивный разум нашего тела. А веди это творение самой природы, результат миллионов лет Эволюции, запечатлённой в ДНК клеток. В то время, как тело всем своим клеточным разумом пытается выживать, сохранять нам жизнь, умишко в оголтелом подражании поведению других людей, в погоне за ложными ценностями, насилует его. Наше тело – это проводник в этот трехмерный, материальный Мир, наше тело – это носитель Разума и Души, это инструмент для сбора информации и реакции на живую, льющуюся и бесконечную жизнь!

Не осознавая всё величие, заложенное творцом в клетку каждую, мы придумали: в него (тело) курить и наливать водку, колоть наркотики и заставлять по 8 часов сидеть на рабочем стуле (ради счастливой жизни). Мы заставляем его: часть жизни – поднимать железо, качая мышцы, или, привязывая к ногам резиновый тросс, сбрасываться с утёса. Тело в ужасе, а ум говорит: «Делай, это круто». Тело хронически устало, хочет спать, а мы гоним его на работу....

Поймите, братцы, тело не принадлежит этому уму! А мы насилуем себя и, по привычке, также легко насилуем других.

А какой конфликт существует между нашим умом-умишкой и душой !

Душа , данная нам от Духа , – проводник к высшему разуму, Богу, поддерживающему закономерный порядок в Бесконечности!

Основные ценности – это жизнь и кормилица-земля, на которой мы живём, а так же люди – с трудолюбивыми руками и добрыми серцами, которые, будучи образованными, строят правильное отношение к себе и к Жизни в целом.

Есть многие достижения, которые для жизни не нужны: оружие, водка, казино, религия, сигареты, хоккей и т.п. Все это придумал главный герой этой статьи: все тот же ограниченный человеческий умишко. Так же, как в животной природе есть хищники, так и среди людей есть хищники, которые живут за счёт других. Они и придумали все эти ненужные явления наших дней, при помощи которых они пытаются отнимать жизненное пространство, ресурсы и порабощать низшие сословия людей для своей выгоды. Увы, так происходит на всей планете Земля...

Следует развиваться, повышать уровень образования, расти в понимании ценности Жизни, беречь Планету – она одна на всех живущих на ней существ. А для этого нужен МИР, как внутри каждого, так и между государствами!

…Моя мать с 14 до 17 лет была в концлагере, а отец пришёл с войны с осколком в голове, который дал воспаление, потому было проведено три операции с трепанацией черепа и удалено всё правое внутреннее ухо. Жили на квартире, в одной комнате. Первые годы их супружества вместо обеденного стола был фанерный ящик, одна тарелка на двоих, две вилки и две ложки, но они были полностью счастливы, потому что выжили в страшной мясорубке под названием война. О ней я знаю не понаслышке, ведь мои родные непосредственно прошли через неё.

Мы делаем вид, что не умрём и не понимаем, что у этой жизни мы все в гостях, причем временно . Надо ценить каждое мгновение, наполнять его смыслом и радостью!

После нас на этой планете будут жить потомки. А уже сегодня испорчены вода и воздух, идёт тотальная химизация продуктов питания. Дети оторваны от реальной жизни, просиживают у компьютеров все свое время, играют в агрессивные игры с элементами насилия. Человека с детства пытаются сформировать послушными « системе» , отводят его из семьи (детский сад, затем школа), где нет любящих родителей и внушают неправильное отношение к себе и к окружающему миру, в котором полно конформизма, религиозного раболепства, меняющейся в угоду правителям, нет морали и социальной обусловненности. Наши дети нам не принадлежат, так как мы заняты добычей материальных средств и у нас нет времени на их воспитание . Детей следует питать любовью: женской, материнской, и мужской, отцовской. Вот тогда вырастают человечные люди!

Но чтобы состоялась вся эта нормальная человеческая жизнь, чтобы почувствовать радость ее полноты, важно подружиться с ним, с умишкой – сделать так, чтобы он не ерзал, не беспокоил, не обуславливал.

Мельчает род людской... теряет силу ДУХА!

От того и ценности ограничиваются планом материальным.

Важно прозреть к пониманию единства и целостности всего существующего благодаря СИМБИОЗУ и РАВНОВЕСИЮ.

Найти это равновесие между РАЗУМОМ, ТЕЛОМ и ДУШОЙ и прийти трудом осознанным к ЦЕЛО-МУДРИЮ!

Вот тогда и жизнь наладится!

Ваш Леонид Гарценштейн

При заполнении анкеты указывайте промокод «Vegetarian» и получайте скидку 10% на посещение мероприятий