Има ли място за добри хора в съвременния свят? Определено да. Но едно е да бъдеш щедър, да помагаш и съчувстваш, а съвсем друго е да си прекалено мек и слабохарактерен, което не позволява на човек да защити границите, своите и близките си. Когато дойде разбирането, че ситуацията трябва да се промени, възникват въпроси: „Как да станем по-твърди?“ или „Как да стана силен?“ Как да каляваме характера, но да останем хора? В края на краищата не става въпрос за това как да бъдем зли и жестоки.

Ще имаш нужда:

Реши

Преди да развиете силен характер, трябва ясно да разберете до какво води патологичната кротост в живота ви. Избройте, за предпочитане на глас или писмено, до какви точно последствия води. Например: „Колегите стоварват цялата „мръсна“ работа върху мен, стоя до късно в офиса“; „Съседът, въпреки молбите, продължава да слуша хард рок до сутринта - не спя достатъчно“; „Децата не ме възприемат като авторитет.

Само като вземете твърдо решение да промените нещо, можете да постигнете резултат. Освен това другите веднага ще почувстват вътрешна увереност. Ако човек сам не осъзнава защо трябва да се промени и дали иска това, всички опити да защити територията си изглеждат престорени, сякаш лош актьор играе ролята на Рамбо.

Оптимално е да привлечете подкрепата на хора, на които имате доверие: поискайте обратна връзка - разберете какво точно според роднините е слабо и обещайте да бъдете по-силни. Едно е да се излъжеш, а съвсем друго е да паднеш по очи в пръстта пред някой близък.

Има на кого да се вгледаме

Когато променяте характера, винаги е полезно да вземете под внимание опита на човек, когото смятате за стандарт. Това може да бъде един от родителите, приятел, треньор или дори герой от филм - няма значение, най-важното е, че в трудна ситуация имате възможност да се запитате: „Какво би татко / Коля / Иван Петрович / Джеймс Бонд правят”? Обърнете внимание на поведението, реакциите, речника и изражението на лицето на героите, които харесвате.

Необходимо е само да запомните, че всеки герой е сложна комбинация от различни черти и когато се опитвате да бъдете като някого, е важно да не приемате всичките му недостатъци едновременно и да не губите себе си.

Не се подценявайте и не се надценявайте.

Понякога хората пристрастно оценяват способността да отстояват себе си и близките си. Например, често срещан страх сред бъдещите майки е страхът да не могат да защитят интересите на детето си в един несправедлив свят. Удивително е в какви напористи тигрици понякога се превръщат тези плахи жени, когато се роди бебе.

Случва се обратното: на човек му се струва, че е достатъчно твърд и успешно защитава границите си. Но в живота му може да има някой, който не вижда тези граници направо. Обикновено това е този, към когото се отнасят много топло: любим човек, родител, дете. Безусловната любов е най-доброто нещо на света; но манипулирането на доброто отношение и правенето на въжета е съвсем друг въпрос.

променяйте постепенно

За да не си помислят другите, че изобщо не сте вие, а вашият зъл близнак от паралелно пространство, не е нужно да правите резки движения: днес се страхувате да откажете дори писмо от спам, а утре ще заплашите обсебващ продавач.

За да развиете силен характер, трябва да сте последователни, но да се променяте постепенно. Започнете с малко.

Например, ако сте експлоатиран от шефа си, днес можете нежно да му обясните, че не можете да изтичате до магазина за енергийно блокче, да откажете да работите през нощта утре, късно вечерта вдругиден, да покажете силата на характер след седмица, като каза, че няма да идваш в офиса в неделя, защото имаш други планове. И там шефът ще те пусне в отпуск не февруари, а поне май.

Или обратното: ако прекалено мек човек магически заеме лидерската позиция, подчинените често го натискат. За да спрете това, трябва да предприемете стъпка по стъпка: днес настоявайте служителят да напусне социалната мрежа и да повтори работата сам, а не да се задоволявате с обичайното: „Опитах всичко възможно!“ Утре, след като бъде осъден за безотговорно отношение, припомнете си дисциплинарните мерки. И тогава, ако това не работи, може да се наложи да се приложат тези мерки.

Разбира се, навсякъде трябва да знаете мярката и да разберете цената на въпроса: ако шефът е тиранин и това е работата, от която наистина се нуждаете, по-добре е да експериментирате с някой друг. И да се върне към отношенията с шефа, като разпери криле и придобие самочувствие.

погледнете лицата

Напълно възможно е не всеки да вижда един човек като по-твърд.

• Ако служителите „седят на главите си“, но семейството оценява и подкрепя, тогава няма нужда да се променяте по отношение на децата и втората половина.
• Ако един приятел придобие навика редовно да звъни през нощта и да иска да го вземат пиян и без пари от съседния бар, а вторият уважава времето и нервите ви, очевидно е какви отношения трябва да се „настроят“.
• Ако един съсед смята за нормално да вземе пари назаем и да забрави да ги върне, а вторият се втурва да върне дълга, едва получавайки заплата, тогава няма причина честен човек да носи отговорност за лукавото плюене.

С една дума, не е нужно да режете всички с една и съща четка.

Отхвърлянето не е обида

Способността спокойно, но твърдо да казвате „не“ на хората е качество на силен характер.

Но ако сте свикнали да се съгласявате с всички, без дори да слушате до края на молбата, трябва да започнете отново постепенно. Например, колега редовно иска да му направи доклад, като се позовава на лични обстоятелства, вие се съгласявате, а в петък вечер, когато той вече купува напитки в клуба за обстоятелствата си, поглеждайте върху парчетата хартия. Следващият път, когато бъде направена заявка, вземете време за начало - кажете, че ще отговорите по-късно, след час. Не се отказвайте, когато видите промяна в емоциите на лицето на колега - изненада, а след това упрек.

През спечеленото време провеждайте малка автотренировка - не забравяйте, че сте решили да станете по-солидни, защо ви е необходимо (например, играйте с дете, гответе борш, заведете момиче на кино, просто поспите, накрая).

Наберете смелост и отговорете, че този път не можете да изпълните молбата, защото имате много собствена работа и планове у дома.

Не трябва да ставате жертва на чужда безотговорност.

Зона на комфорт

Излезте - по-точно "издърпайте се за ушите" от зоната си на комфорт, въпреки страха.
Криейки се в мивката, ние се обричаме да пропуснем чудото какво се случва в живота.

Ако човек иска да стане по-уверен и по-силен, за него е важно да започне да прави нещо необичайно и трудно.

Например поканен сте на парти, но знаете, че ще има човек, който да ви се подиграва. Първият импулс е да си останете вкъщи и тихо да се ядосвате на злодея. Трябва да го преодолеете и да вървите към трудностите. Това е единственият начин да ги победим. Разбира се, струва си да се подготвите: помнете на какво точно се смее нарушителят и измислете остроумни отговори. Но в същото време е важно да не отидете на гости с една цел - да отвърнете на удара. Усеща се такова настроение, ами ако човек е преразгледал поведението си? Трябва да отидете на парти със задачата да се забавлявате, но да имате резервен план в случай на психологическа атака.

Или да предположим, че се страхувате да изразите мнението си - в компания или на среща. Особено в присъствието на авторитетен човек, чиито възгледи се различават от вашите. Трябва да научите веднъж завинаги: човек има свобода на избор и честта да има мнение, различно от другите. Имате пълното право да кажете на глас това, което мислите, дори това решение да е необичайно.

Несигурните хора често мълчат, страхувайки се да не изпаднат в нечия немилост или да сгрешат, въпреки че имат какво да предложат и поради това губят лаврите си.

Разбира се, както е казал незабравимият Марк Твен: „По-добре е да мълчиш и да изглеждаш като глупак, отколкото да си отвориш устата и да разсееш всички съмнения.“

Но ако идеята е наистина добра, не лишавайте света от шанса да я обмисли. Просто го кажете на глас и изчакайте реакцията. Не проработи? Не се отказвайте, изчакайте следващата възможност. Се случи? Приемете поздравления и мислено стиснете собствената си ръка.

Направете го, преди да сте се уплашили

Често, за да направите нещо решително, не е нужно да чакате, докато осъзнаете какво е изпълнено с това - трябва да изпреварите страха. Например, ако едно момиче се страхува да говори с човек, който харесва, можете да се настроите: „Следващия път, когато се срещна, ще започна разговор дори преди да си представя, че ме е отхвърлил и всички ми се смеят.“ Скочете в басейна с главата си - и каквото и да стане, в крайна сметка, ако продължите да играете мълчаливо, вероятно няма да има нищо. Разбира се, трябва да се подготвите за всяка решителна стъпка: измислете теми, аргументи, причини.

Поглед, жестове, глас - огледало на силата на характера

Силните хора се забелязват лесно в тълпата – разпознават се по невербални и вербални признаци.

• Погледът е прав. Бягащите или сведените очи са най-лошият враг на несигурния човек. Защитавайки позицията си, вие не накърнявате интересите на другите, няма от какво да се срамувате и имате пълното право да гледате уверено в очите на събеседника.
• Защитавайки вашите граници, психологически или физически, трябва да наблюдавате позата и жестовете си. Прегърбен гръб в ненаведен човек показва, че той иска да се „предаде“ и да не се бие; играейки с предмети в ръцете си или кършейки пръсти, ние издаваме дискомфорта си.
• Също толкова важен е и гласът. В самоуверен човек той е спокоен и равен. Но този, който просто се учи да бъде твърд, след това обикновено шумоли и не говори, след това изпада в истерични нотки.

Силата на характера не е силен вик или тежък юмрук. Силният човек мълчи по-красноречиво, отколкото слабият крещи.
Всички тези нюанси трябва да бъдат отработени - иначе нищо. Най-добрите помощници са огледало, камера, диктофон. Виждайки себе си отвън, можете да бъдете изненадани от собствената си абсурдност. Тогава желанието за промяна ще бъде по-силно.

Спортът като средство

Спортът може да постигне невероятни резултати по въпросите на каляването на характера. И няма значение кой - фитнес зала, бойни изкуства, отборни игри ... Дори и никога да не сте правили това, време е да се стегнете, да помислите кой вариант на тренировка е най-приемлив и да отидете на фитнес . Ако имате късмет да намерите секция с добър треньор, това обикновено е златна мина: треньорът не само следи правилното изпълнение на упражненията и обема на натоварванията, той помага да се оформи настроението, промяната - външно и вътрешно.

Ставайки по-силен физически, е много по-лесно да изградите вътрешна сила.

Това, което е твърде много, не е здравословно

След като сте постигнали известен успех по пътя на формирането на характера, е много важно да спрете навреме. Не изпадайте в крайности и следвайте примера на главния герой от нашумялата поредица Breaking Bad. Често, ако човек дълго време позволява на другите да потъпкват собственото му достойнство и му е писнало, той просто се откъсва от веригата. И след известно време, след като изплаши всички от себе си и остана в прекрасна изолация, той задава въпроса: как да стане по-мек сега?.. Разумно е да не позволявате да бъдете манипулирани; Но какво ще стане, ако сега никой не иска да се забърква с човек? Решителността не трябва да изкоренява добронамереността, емпатията, позитивността, способността да се проявява гъвкавост там, където е необходимо. Много лесно се прекалява - особено с любимите хора.

често задавани въпроси

Как да станем по-меки по характер?

Разберете се със себе си, тъй като радостният човек няма да търси повод за раздразнение и тъга. Практически съвети: бързо се „изключете“ от получените оплаквания, направете списък с това, което искате да промените в себе си, запишете лошите моменти и след това анализирайте защо те ви разстройват и дали е възможно да реагирате по различен начин, намерете „образ“ на следвайте, контролирайте се при изразяване на лоши емоции, глезете сърцето си с приятни неща - музика, книги, хобита.

Как да станете сурови?

Най-доброто тълкуване на строгостта е балансът между любов и справедливост. Това е дълга вътрешна работа върху себе си, за да можете да разберете ситуациите, къде и как да действате според най-висшата справедливост, калявайки волята по приемливи начини, „обучавайки“ своите слабости и пороци. Струва си да обърнете внимание и на външния вид - черти на лицето и поза, защото езикът на тялото може да каже нещо за нас, което изобщо не е това, което искате.

Как да станеш брутален?

Правилната бруталност е вътрешна пълнота, обвита в обвивка на отлична телесна форма и стилен външен вид. Тренирайте отговорност, дори във всяко малко нещо, и самочувствие, "хранете" интелигентност и амбиция, бъдете индивидуални и малко мистериозни, постоянно предизвиквайте себе си, стремете се да бъдете най-добрите, уважавайте другите, но не търпете унижение, бъдете надеждни, честен, имитирайте " примери за смелост.

Кога трябва да сте по-твърди?

Твърдостта е определено изискване към околната среда. Подходящо е, когато е необходимо да се защити честта и статуса на собствените и близките, когато няма дисциплина, трябва да се спре нещо извънредно, ако се опитват да го манипулират и използват за свои цели, когато има психологически натиск, във всякакви ситуации, в които цари крещяща несправедливост и унижение на достойнството. Има и твърдост за добро, когато е необходимо да подтикнете човек към важно решение.

Как да станем безмилостни?

Причините за това поведение се крият в начина на живот и преживяванията на човека. За да постигнете резултат, трябва да се затворите емоционално, да спрете състраданието, да контролирате добрите чувства, да спрете да обичате, да се възхищавате на нещо, да се сприятелявате, непрекъснато натрапчиво да търсите причина за омраза и отрицателни емоции, да реагирате на всичко, което се случва с гняв и агресия.

Как да бъдеш нахален?

В ситуация, в която трябва да постигнете нещо, представете си, че слагате „маска на наглост“ на лицето си - опитайте се да отхвърлите тактичността, неудобството, човечността, показвайки неизменна постоянство. Репетирайте по-често, но внимавайте - това поведение не предизвиква съчувствие.

Аз съм твърд, какво да правя?

Има два варианта - оставете всичко както е, ако ви е удобно или променете нещо. Ако се опитвате да премахнете сковаността, обърнете внимание защо сте станали такива и се опитайте да разрешите проблема. Любовта към някого (дори куче) ще разтопи ледено сърце. Любовта към себе си и работата върху грешките ще ви накарат да преразгледате възгледите си за живота. И също така - постоянно се принуждавайте да обръщате внимание на доброто, развивайте емпатия, контролирайте агресията и негативизма, бъдете в състояние да се отпуснете за приятно нещо.

Солиден характер, какъв е той?

Как се става хрътка?

Има няколко правила, които трябва да следвате: не се суете, добавете малко арогантност, бъдете напълно уверени в себе си, хармонизирайте вътрешното състояние и езика на тялото така, че да изглежда спокойно, знайте правилата и ги нарушавайте. Важно - хрътката не винаги е подходяща.

Как да станем студен човек?

По-малко усмивки (или повече презрение), ледено дистанциран, малко дистанциран поглед, по-малко емоционален, контролирани движения, равен, дистанциран тон на гласа, продължавайте да говорите за себе си и да питате другите до минимум, за да не проявявате любопитство. Вътрешна работа: отхвърлете морала, бъдете готови да обидите (но запазете достойнство), бъдете твърди навсякъде, практичност, остра критика и прекалено изразен реализъм - второ име, не помагайте, не се доверявайте и не съчувствайте, постоянно се настройвайте на негативизъм и безразличие.

Как да станеш нахален човек?

Да бъдеш нагъл означава да умееш да хващаш хора, да се открояваш в сивата маса, не трябва да се бърка с грубост. Работете върху себе си: добавете меко перчене към поведението си, упражнявайте се да отговаряте бързо, малко саркастично, но с любезна усмивка, обичайте се - бъдете енергични, забавни, искрящи, весели, ентусиазирани, радвайте се дори на петно ​​върху тениска и се обърнете в празник, съсредоточете се върху присъствието си, кажете какво мислите, предизвикайте себе си в най-неочакваните въпроси.

Как да станем строги?

Достатъчно е да започнете твърдо да казвате „не“, да действате честно, да не се подчинявате на желанията на другите, да се вслушвате в себе си, да сте самообладание, принципност и „в добрия смисъл“ упорит.

Как да бъдем по-умни?

Необходимо е да повишите самочувствието чрез тренировки, упражнения за издръжливост и постоянство, да неутрализирате факторите, които ви унижават. Разширете кръга си от интереси и хобита, променете гардероба си на по-забележим и подчертан, научете поне основите на ораторското изкуство. Практикувайте да добавяте малко ирония и постоянство към речта си.

Как да спрем да бъдем груби?

Важно е да научите следните техники: контролирана и адекватна реакция, по-чести, искрени усмивки, спокойствие, непрекъснато усъвършенстване и работа върху себе си, гледайки примера на чувствителните и нежни жени.

Как едно момиче може да бъде силно?

Една жена трябва да бъде себе си на първо място - това се отнася до грижата за тялото, саморазвитието, "удоволствията за душата". Не можете да „паднете на стръвта“ на отношения, където няма свобода, както и да се сравнявате с другите - това потиска личността. Важно е да се научите да защитавате лични граници, мнения, да не се оставяте да бъдете обидени и обидени, да вярвате безпрекословно в себе си и своята уникалност, да приемате адекватно падения и загуби.

Бойни качества на човек?

Това са такива черти на характера на хората, които водят до успех: абсолютна вяра в победата, силна вътрешна мотивация, позитивно мислене, правилно разбиране на случващото се, рисковано, конструктивна и ясна способност за мислене, комбинация от харизма и простота, ясно знание за своите желания.

Как да спра да съм добър човек?

Спрете да потискате мнението си, за да угодите и угодите на всички. Кажете твърдо "не", тези, които се закопчават, не се уважават. Сдържано покажете характер и това „ядро“, не обвързвайте щастието и смисъла на живота си с хората - бъдете самодостатъчни. Изразете огън и спонтанност, твърдост и систематичност, справедливост и смелост.

Как да станем умни?

Всеки има собствено вътрешно темпо, но можете да опитате. Необходимо е да се формира навик за изпълнение на всички задачи и задачи навреме. Започнете да планирате деня си, напишете списък с неща, които трябва да направите по час в дневника си, опитайте се да ги завършите. Ако сте го правили преди, наградете се. Слушайте ритмична музика, докато правите нещо, представете си треньор с хронометър пред вас. Не слушайте тези, които настояват или критикуват - това поражда нервност, паника и само пречи.

Как да станем арогантни и нахални?

Имайки силен характер, ще можете да се наслаждавате на живота по-добре. Как да го направите: дръжте се самоуверено и напористо, демонстрирайте емоциите ярко и искрено, позиционирайте се така, че да ви уважават, участвайте в приятелски спор - това е най-добрата репетиция да отстоявате себе си упорито, да бъдете палав и весели, шегувайте се, но не забравяйте за целите си и дори на шега убеждавайте другите да ги изпълняват. Умерените подигравки и остроумието са твои приятели.

Как да се научим да се гордеем?

Спрете всяко доминиране и манипулация, приемете всеки и обичайте себе си, научете другите да уважават вас и вашето мнение, култивирайте личност в себе си - усъвършенствайте се, не демонстрирайте страховете си, бъдете малко непредвидими.

Как да бъдем смели и красиви за момчета?

Основното условие е да действате само според подканата на вътрешното его. Комуникирайте нуждите си, изразявайте желанията си, не жертвайте интересите и плановете си, радвайте се на живота, без да се отказвате от всичко заради някой друг. И, разбира се, изглеждайте безупречно. Мъжете падат в краката на този, който ще ги кара да се бият всяка минута.

Как да станем по-решителни?

Решителността е силно желание да живееш живота така, както искаш. Обуздайте вътрешните си страхове и бариери, намерете сили сами или с психолог да премахнете детските травми, превърнали се в предпоставка за нерешителност, не се съмнявайте в себе си, започнете от малкото - започнете да мислите с главата си, като първо взимате малки решения, базирани на вашият опит и желание, след това – все повече убеждавайки себе си и средата, че не можете да бъдете манипулирани.

Как да станем по-наблюдателни?

Важни правила са премахване на бързането и преумората, спиране на опитите да правите няколко неща едновременно, постоянно обучение.
Упражнения за развитие на наблюдателността:
- постоянно обмисляйте: хората и техните действия и след това сравнявайте вашите предположения с реалността; улица, всеки път изтръгвайки нови малки неща и възпроизвеждайки ги в паметта; изберете обект, който можете да виждате постоянно;
- тренирайте ухото си - "отгатвайте" и характеризирайте стъпки, шум, звуци и зрение - упражнявайте се със събития със събития, числа и други, запомняйки техния ред и най-малките характеристики;
- усъвършенствайте умението за незабележимо наблюдение, включващо всички сетива.

Как да станем крехки?

Трябва да знаеш как да си слаб. Не можете да наречете момиче в маратонки и с тежки чанти чупливо. Ако искате да изглеждате така - изработете образа си с романтични рокли и обувки на ток, елегантен деликатен грим. Не се опитвайте да дърпате всичко сами - и да заковате рафта, и да поправите тоалетната, не се страхувайте да помолите за помощ. Ако не можете, отидете на курсове по женственост. Четете красиви "женски" книги, гледайте филми с нежни героини, вземайте пример от тях.

Как да станете твърд лидер?

Четете специализирана литература, учете се от опита, практикувайте, за да притежавате такива качества: твърд фокус върху резултатите, но не „ходене по трупове“, справедлива безкомпромисност, хармония на решителност и гъвкавост, смесица от оптимизъм и реализъм, не преобладаваща авторитетност, честност, градивно мислене.

Как да тренираме характер?

Анализирайте себе си - засилете най-добрите страни, бавно елиминирайте най-лошите. Тренирайте воля и самоконтрол. Научете се да не се страхувате от отговорност и да поемате рискове. Научете се да възприемате адекватно критиката и да разбирате другите. Освободете се от предразсъдъците и стереотипите. Бъдете винаги в движение към целта си. Разширете хоризонтите си и не се страхувайте от трудностите.

Как да станем по-красноречиви?

Заключение

Заключение

Ставането по-твърдо не е въпрос на един ден. Но с течение на времето е напълно реалистично да постигнете това: трябва да осъзнаете целта, да помислите върху средствата, да усъвършенствате доста прости умения (по-специално способността да отказвате, да изразите позицията си, да напуснете зоната на комфорт) и най-накрая в същото време остават в рамките на човечеството.

Видео към материала

Ако видите грешка, моля, маркирайте част от текста и щракнете Ctrl+Enter.