Слънчеви лъчи: въздействие. Вредни слънчеви лъчи. Слънчевата светлина може да причини изгаряния на ретината

Ползите и вредите от ултравиолетовите лъчи на слънчевата светлина върху човешкото тяло и кожа: как да осигурим защита при тен

Ултравиолетовите лъчи на слънцето дават живот на целия живот на нашата планета. Ако в един момент ултравиолетовите лъчи на слънчевата светлина изчезнат, тогава всички процеси на фотосинтеза веднага ще спрат, ще настъпи ужасен студ, светлината ще изчезне. Истинският "край на света" ще дойде.

И цялата тази важност, учените непрекъснато поставят под въпрос положителния биологичен ефект на ултравиолетовите лъчи, изграждат се теории, че това е вредно лъчение. Наистина, някои факти показват, че действието на ултравиолетовите лъчи върху тялото води до развитие на патологични процеси. Но по принцип, ако следвате препоръките на дерматолозите, дори тенът е полезна процедура. В крайна сметка само под въздействието на ултравиолетовите лъчи в човешкото тяло се произвежда незаменимият витамин D. Без него започва разрушаването на костите и процесът на усвояване на калция е невъзможен.

Излишно е да казвам как всички се стремим към плажа през лятото, за да се насладим на плуване и слънчеви бани? През последните години учените значително разшириха разбирането си за въздействието на слънчевата светлина върху кожата. И колкото повече информация се появява за това, толкова по-силно ни призовават да внимаваме. Злоупотребата със слънчеви бани е изпълнена със сериозни последици. Редовният интензивен тен води до преждевременно стареене: поява на бръчки, нездравословен цвят на кожата, изгаряния, раздразнения и най-опасното - повишен риск от рак на кожата. Така че защо да не предотвратите негативните последици своевременно?

Видове, видове и доказани свойства на ултравиолетовите лъчи

Широко известно е, че има няколко вида ултравиолетови лъчи. UVA и UVB радиацията са два различни вида слънчева радиация. UVA видовете ултравиолетови лъчи проникват дълбоко в кожата, намаляват нейната еластичност и стегнатост, причинявайки преждевременно стареене на кожата, което се изразява в ускорено образуване на бръчки, старчески петна и лунички, особено при светлокосите и светлооките хора. Тези лъчи също могат да причинят рак на кожата.

UVB лъчите са много по-енергични от UVA лъчите. Те причиняват слънчево изгаряне и са една от най-честите причини за рак на кожата. Трябва да се помни, че UVA и UVB лъчите имат вредно въздействие върху кожата дори при облачно време! Различни кремове предпазват от UVB, а хранителните добавки повишават вътрешната устойчивост на UVA лъчение. Научно доказаните свойства на ултравиолетовите лъчи имат както благотворно, така и вредно въздействие върху човешкия организъм.

Разбира се, вие отбелязахте, че по-възрастните хора, които са свикнали да се предпазват от слънцето с чадъри и широкополи шапки, имат много по-гладка и мека кожа от своите връстници - моряци, градинари и представители на други професии, чиято работа включва престой на открито в всяко време и по всяко време на годината.

Но не смятайте слънцето за свой враг!В умерени дози предпазва от рахит и сезонна депресия, помага в борбата с псориазиса и, според анекдотични данни, срещу рак на гърдата и дебелото черво.

Благодарение на слънчевите лъчи тялото ни произвежда витамин D, който е необходим за укрепване на скелета и хормони на доброто настроение. Освен всичко друго, слънчевите лъчи са отлично естествено болкоуспокояващо средство.

Не забравяйте обаче, че възможностите на слънчевата светлина- нож с две остриета. Знаете ли, че слънчевото изгаряне не е просто грозно и болезнено? Това е истинско изгаряне с дълбока кожна лезия, което изисква не по-малко лечение от домашното.

7 лоши новини за опасностите от слънцето

Ползите и вредите от ултравиолетовите лъчи все още не са задълбочено проучени, така че учените изграждат хипотези. В момента има 7 лоши новини за съвременния човек относно опасностите от слънцето:

За да се осигури ефективна защита срещу ултравиолетовите лъчи, лекарите са разработили специални препоръки. Те са изброени по-надолу на страницата.

1. Получихте ли слънчево изгаряне? Вземете 500 mg масло от розово индийско орехче на капсули 3 пъти дневно в продължение на 20 дни.
2. „Колко пъти са казвали на света“: пазете се от слънчевите лъчи! И все пак възрастни и деца се слънчеви бани на плажа с часове в жегата! Класически пример за несериозност и безотговорност!
3. Невнимателното излагане на слънце неизбежно ще се отрази на здравословното състояние. Дълбоки бръчки, зачервяване, катаракта, дегенеративни петна, рак на кожата - това не е пълен списък на възможните последствия. Да не говорим, че слънчевите лъчи са най-мощният фактор, ускоряващ стареенето. UVB лъчите разрушават кожата, а проникващите UVA лъчи увреждат клетките, които изграждат кожата. Не забравяйте: слънцезащитните/слънцезащитни продукти предпазват само от UVB лъчи!
4. Най-доброто средство за защита на тялото от въздействието на ултравиолетовите лъчи върху тялото е сянка и няма значение какво точно помага в това - стената на къщата, чадър, плажна гъбичка, шапка с широка периферия или слънчеви очила ... Тениска, ветровка или парео ще станат незаменими помощници. И, разбира се, защитен крем, който трябва да се смазва върху всички открити повърхности, включително ушите и пръстите на краката.
5. Балансираното хранене е още едно средство срещу ултравиолетовите лъчи и верен помощник. Правилното хранене не може да предпази от слънчево изгаряне, но ще помогне за укрепване на защитните сили на организма. Яжте повече зехтин, екзотични плодове и кайсии, зеленчуци (особено домати) и варива. Ограничете приема на месо, млечни продукти (включително масло) и сладкиши.



6. Пазете се от влиянието на ултравиолетовите лъчи върху тялото на алпийското слънце - то е най-агресивното. Когато правите слънчеви бани на морски плаж, не забравяйте, че слънчевите лъчи, отразени от водната повърхност, съчетани с лек и толкова приятен морски бриз, са изпълнени с голяма опасност.
7. Снегът също така отразява красиво слънцето, увеличавайки UV радиацията с 10% на всеки 1000 метра. А това означава, че колкото по-високо се изкачвате в планината, толкова по-вероятно е да получите слънчево изгаряне. Освен това, ако пясъкът отразява 10% от слънчевите лъчи, а водната повърхност 20%, то прясно падналият сняг отразява 90% от слънчевите лъчи. Така дозата ултравиолетова радиация, която получават вашите очи и кожа, се умножава многократно.
8. И така, как можете да се предпазите от въздействието на ултравиолетовите лъчи върху човек: слънцезащитните продукти, покриващи тялото с тънък защитен филм, създават определена бариера, която ограничава слънчевите лъчи върху кожата. Този метод на защита е ефективен само ако нанасяте слънцезащитни продукти върху всички открити повърхности на всеки 2 часа излагане на слънце. Първата проява на тен обаче показва, че ултравиолетовите лъчи най-накрая са достигнали кожата ви! Не забравяйте, че те причиняват значителна вреда на тялото, засилват окислителните процеси, които ускоряват стареенето на клетките. Приемът на слънцезащитни хранителни добавки, които доставят на тялото необходимите антиоксиданти, ви позволява да се борите с тези процеси отвътре. Освен всичко друго, хранителните добавки са насочени към профилактика на рак, предотвратяват появата на алергични реакции към слънцето (летен радиационен дерматит). Никой слънцезащитен крем не може да направи това! Приемът на 1-2 капсули дневно ще осигури надеждна защита през лятото! Освен това приемането на правилните хранителни добавки ускорява времето за придобиване на красив тен и го прави по-дълготраен, като овлажнява кожата и я поддържа мека отвътре.



9. Всички устройства за изкуствен тен, стоящи в салони за красота и солариуми, причиняват непоправима вреда на здравето. В продължение на много години дерматолозите по света правят всичко възможно, за да постигнат забрана за тяхното използване. Ако трябва да изглеждате загорели, по-добре е да използвате продукти за автобронзиране, които не изгарят и не изсушават кожата. Изберете гел форми, които съдържат по-малко опасни съставки. Но при наличие на просо, лунички или разширени пори не се препоръчва използването на продукти за автобронзиране.
10. Продуктите за автобронзиране не предотвратяват придобиването на тен, което означава, че не предпазват кожата от вредното въздействие на слънчевата светлина.
11. Използвайте слънцезащитен крем с SPF най-малко 30 всеки ден. Нанасяйте слънцезащитен крем няколко пъти на ден, особено след плуване или ако се потите прекомерно, дори ако на бутилката има надпис „водоустойчив“.
12. Пийте много вода: летният прием на течности варира от 1 до 2 литра на ден.
13. Не бъркайте излагането на слънце с излагането на топлина. Ултравиолетовите лъчи не предизвикват усещане за топлина и запазват вредното си действие върху организма дори при 40°C. Необходимо е да се предпазите от слънцето от първите слънчеви дни на пролетта, когато въздухът все още е доста хладен. В периода от началото на юни до края на септември е препоръчително използването на дневни или фон дьо тен кремове с подходящ SPF. SPF е слънцезащитен фактор, който се отнася до способността на козметиката да увеличава времето за безопасно излагане на слънце. Стойността на фактора SPF може да бъде в диапазона от 2 до 50 единици. Изчислява се в специални лаборатории въз основа на факта, че определено средство ще се използва в количество от 2 mg на 1 кв. виж повърхността на кожата. Най-често се произвеждат слънцезащитни продукти и лосиони със SPF стойност, както и дневни кремове, фон дьо тени, пудри, червила и балсами за устни.



14. Не забравяйте да сложите слънцезащитен крем на ушите си.
15. Не разчитайте на това, че сте в града, за да ви спаси от вредните слънчеви лъчи. Слънцето в комбинация със замърсения въздух е много по-опасно.
16. За децата слънчевите лъчи са стотици пъти по-опасни, затова ги пазете от слънцето. Не забравяйте, че за дете дозата ултравиолетови лъчи на слънцето, получена за 4 минути, е еквивалентна на дозата, която възрастен получава за 1 час.
17. Не мислете, че слънчевата радиация е най-опасна между 12 и 16 часа. В този интервал се отбелязва най-голям интензитет на UVB лъчите, докато през останалото време сме атакувани от UVA лъчи.
18. Не се смятайте за неуязвими. Използването на слънцезащитни продукти и хранителни добавки ви помага да се предпазите от слънцето, но здравият разум диктува, че слънчевите очила, шапката и потникът също са от съществено значение.

слънцеТой е не само източник на топлина и светлина. Въздухът, земята, водата и растенията са напълно пропити с неговата жизнена енергия. Тази енергия е толкова концентрирана и активна, че би било крайно небрежно излагането на тялото на пряка слънчева светлина за дълго време. Затова въздушните и слънчевите бани трябва да се правят постепенно.

Слънчевите лъчи могат да подобрят здравето и да удължат живота.- кожата винаги трябва да е покрита с лек загар. Причината за много заболявания често се крие именно в това, че твърде рядко сме на слънце. И колкото повече кожата ще абсорбира слънчевите лъчи, толкова по-голям ще бъде запасът от бактерицидна енергия.

Има определени правила за слънчеви бани. Започнете с кратки периоди, като постепенно ги увеличавате малко по малко. Най-доброто време за слънчеви бани е между 7 и 10 сутринта. Между 11 и 15 часа слънчевите лъчи са най-горещи и могат да пренасят радиация. Не се препоръчва престой на слънце повече от час без почивка. По-добре е да се разходите в слънчев ден, отколкото да лежите неподвижно. Не спете и не яжте на пряка слънчева светлина.

Не забравяйте за вашия дом, пропускайте повече слънчева светлина и въздух - гаранциите за здраве. Възползвайте се от тези ценни дарове на природата през пролетта и лятото, когато слънцето е най-силно. Тогава здравето и радостта ще ви станат най-добри приятели и никога няма да ви напуснат.

Слънцето има огромно положително въздействие върху човешкото тяло., стабилизиране на кръвообращението. Затова през лятото броят на смъртните случаи от инфаркт намалява, сърдечният ритъм и пулсът се учестяват, кръвоносните съдове се разширяват и в резултат на това се увеличава притока на кръв към кожата, което я кара да изглежда много по-добре. Мускулите стават по-еластични, метаболизмът се увеличава, храната се обработва по-добре, мазнините се разграждат по-бързо, протеините се усвояват по-лесно.

слънчева енергиястимулира мозъка. Дори краткото излагане на слънце значително подобрява мозъчната дейност.

слънчеви лъчистимулират имунната система, а слънчевата светлина е от съществено значение за здрави зъби и кости. При липсата му децата развиват рахит, а остеопорозата в напреднала възраст е по-вероятно да засегне хората, които водят заседнал начин на живот и рядко ходят на слънце.

Ултравиолетови лъчизабавят растежа на раковите клетки. С помощта на слънчевата светлина тялото ни произвежда интерлевкоцити и интерферон - вещества, които успешно се борят с раковите клетки. Хората, които рядко излизат на слънце, имат по-висок риск от рак.

Много хора знаят ползите от слънчевата светлина за подобряване на зрението. Трябва да гледате слънцето при изгрев, без да сваляте очи, като започнете от няколко секунди, като постепенно увеличавате времето на процедурата.

Слънчевите лъчи имат оздравителен ефект върху целия организъм.. Активизира се кръвообращението и работата на сърдечния мускул, укрепва се нервната система, повишава се физическата активност, подобрява се снабдяването на органите и костите с калций.

Но слънчевите процедури при предозиране имат странични ефекти. Предозирането на слънчева енергия е изпълнено с прегряване на тялото, гниене и смърт на левкоцитите в кръвта. Резултатът е главоболие, умора, прекомерна възбудимост, раздразнителност и безсъние. За да избегнете това, трябва да знаете мярката и да не сте под преките слънчеви лъчи в периода на слънчева радиация - от 11.00 до 15.00 часа. Запомни това.

Не можете да използвате глицерин, вазелин и други минерални мазнини, за да предпазите кожата от слънцето и да я омекотите. За да се предпазите от евентуално прегряване и изгаряния, можете да покриете тялото със специални слънцезащитни продукти, но не забравяйте, че те не гарантират 100% защита от изгаряния.

За да предпазите косата си от изсушаване на слънце и при плуване, трябва да носите шапка за баня, а преди да отидете на плажа, втрийте в скалпа смес от равни части рициново и всяко растително масло. Освен това би било препоръчително да си припомните задължителните шапки, за да избегнете слънчев удар (това е необходимо след 11 часа сутринта).

Преди слънчева баня не мийте лицето и тялото си със сапун, не избърсвайте кожата си с одеколон или други алкохолни тинктури и лосиони.

След това, забелязвайки зачервяване на кожата и парене, отидете на сянка възможно най-скоро, изплакнете лицето и тялото си с прясна вода. При силно слънчево изгаряне смажете изгорените места със заквасена сметана, масло, покрийте тялото със зелеви листа.

Винаги вземайте душ след плажа, за да освободите запушените си пори на кожата.

Мнозина, след плуване в морето или реката, остават в мокър бански костюм, оставяйки го да изсъхне върху тялото. Но това може да доведе до различни заболявания, понякога изключително тежки. Топлата и влажна среда позволява на бактериите да виреят и да се размножават, причинявайки гъбични инфекции. Затова след къпане не забравяйте да се преоблечете със сухи дрехи.

Слънчевите лъчи: знаем за ползите, но за вредите?

Още в древни времена учените са знаели за ползите от слънчевата светлина и слънчевите бани. В древен Рим и Елада се е смятало, че престоят на слънце укрепва духа и калява здравето. След това обаче това беше забравено за дълго време и беше запомнено едва в началото на 20 век.

Преди сто години слънчевите бани и дългите разходки отново започнаха да се предписват от лекарите на болни и възстановяващи се хора. И това не е изненадващо, тъй като хората, особено живеещите в умерен климат, отбелязват, че настроението и благосъстоянието им се подобряват в слънчеви дни и се влошават в облачна есен.

В средата на миналия век дори стана модерно да се правят слънчеви бани - тогава се появиха бикините. През последните десетилетия обаче се говори само за опасностите от слънчевите лъчи - уж те причиняват рак на кожата.

Как е наистина? Полезна или вредна е слънчевата светлина за нашето здраве?

Влиянието на слънчевата светлина върху всички живи същества е трудно да се надцени. И факт е, че слънцето излъчва цял спектър от вълни, от цветни до невидими. Невидимите лъчи включват ултравиолетови и инфрачервени лъчи. Не можем да ги видим, но ги усещаме под формата на топлина. Невидимите лъчи имат голямо влияние върху живите.

Именно инфрачервените лъчи подобряват кръвообращението в тялото. И съответно. и допринасят за активирането на всички жизнени процеси, подобряват настроението, прилив на енергия и появата на енергия. Те помагат да се отървете от апатия, депресия, спад на жизнеността. Освен това инфрачервеният спектър има лек аналгетичен ефект.

Но не всички ултравиолетови лъчи, а слънцето произвежда няколко вида от тях, са полезни за тялото. Най-смъртоносните от тях са C (UFS) лъчите, но те се забавят от озоновия слой. Много полезни за хората са лъчите А и В. Те са отговорни за производството на витамин D. Лъчите А теоретично могат да причинят изгаряния и кожни лезии. Лъчите B стимулират производството на меланин, което предизвиква тен цвят на кожата, който е предназначен да предпазва от прегряване на кожата и нейното увреждане. Те също така удебеляват кожния слой, което го прави по-малко податлив на изгаряния. Тоест самото слънце предпазва от себе си – този механизъм се е развил у хората в процеса на еволюцията за безопасен живот под лъчите на звездата.

Какви са ползите от слънцето?

Слънцето укрепва костите и участва в метаболизма на калция. Без слънчева светлина производството на витамин D (калциферол) е невъзможно.

Слънцето удължава живота:Учени от Медицинския колеж Айнщайн (САЩ) наскоро откриха друго уникално свойство на витамин D. Той удължава живота. Оказало се, че хората с ниско съдържание на този витамин имат по-голям шанс да умрат преждевременно - 26% по-висок, според учените.

Слънцето подобрява настроението и повишава тонуса:Слънчевите лъчи стимулират производството на серотонин и ендорфини в организма. Ендорфините се наричат ​​хормон на радостта и щастието - те подобряват настроението и повишават тонуса. Проучванията показват, че жителите на северните страни са по-склонни да страдат от депресия, отколкото жителите на юг. Това се дължи на липсата на слънчева светлина.

Слънцето намалява налягането:всички знаят препоръките за пациенти с хипертония да не се излагат на топлина на слънце поради факта, че налягането може да скочи рязко. Но учените от Единбург твърдят обратното - според тях слънцето, напротив, намалява налягането и намалява риска от образуване на кръвни съсиреци. И всичко това, защото под въздействието на слънчевата светлина в човешкото тяло започва освобождаването на азотен оксид и превръщането му в азотен оксид и нитрат. И тези вещества намаляват кръвното налягане и предотвратяват тромбозата.

Слънцето ще спаси от склероза:Учените са доказали благотворното влияние на слънчевата светлина и особено на ултравиолетовото лъчение в тази област. Установено е, че ако човек в детството не е бил лишен от слънчеви бани, тогава в зряла възраст той има по-малък риск от развитие на разпръснати, отколкото при деца, израснали в условия на недостиг на слънце.

Слънцето пази здравето на мъжете:Честото излагане на слънце намалява риска от рак на простатата. И отново, този ефект се постига благодарение на производството на витамин D под действието на лъчите на светилото.Той блокира разпространението на раковите клетки и подпомага растежа на здрави клетки.

Слънцето помага за отслабване:ако сте на слънце сутрин, по-лесно се борите с излишните килограми и по-лесно поддържате нормално тегло постоянно без много усилия.

Слънце за диабетБританците установиха, че слънчевата светлина понижава кръвната захар, като по този начин предпазва от риска от диабет.

Любителите на слънчевите бани обаче трябва да са наясно с обратната страна на слънчевите лъчи. Да, те могат да бъдат наистина вредни в големи дози. Например, престой на слънце за дълго време можете да получите слънчево изгаряне. А хората със светла кожа могат да пострадат най-много от това. И те също са изложени на риск от развитие на рак на кожата под въздействието на слънчевата светлина. И всичко това, защото хората със светла кожа са по-малко склонни да произвеждат меланин.

Твърде многото излагане на слънце изсушава кожата, а това води до преждевременни бръчки и нарушаване на производството на колаген в кожните клетки. Ето защо северняците изглеждат по-млади от южняците на същата възраст и имат по-малко бръчки, особено фините.

Инфрачервените лъчи на слънцето причиняват голямо количество прегряване на тялото и в комбинация с ултравиолетовите добре познат слънчев удар. Проявите му са разнообразни – от световъртеж, световъртеж и треска до загуба на съзнание. Продължителното прегряване може да причини смърт.

Кандидат на физико-математическите науки Е. ЛОЗОВСКАЯ.

С настъпването на топлите летни дни ни влече да се печем на слънце. Слънчевата светлина подобрява настроението, стимулира производството на жизненоважния витамин D в кожата, но в същото време, за съжаление, допринася за появата на бръчки и увеличава риска от рак на кожата. Значителна част както от полезните, така и от вредните въздействия се свързват с тази част от слънчевата радиация, която е невидима за човешкото око – ултравиолетовата.

Спектърът на електромагнитното излъчване и спектърът на слънцето. Границата между ултравиолетовото B и C съответства на пропускливостта на земната атмосфера.

Ултравиолетовите лъчи причиняват различни увреждания на ДНК молекулите в живите организми.

Интензитетът на ултравиолетовите B зависи от географската ширина и времето на годината.

Памучните дрехи осигуряват добра UV защита.

Слънцето е основният източник на енергия за нашата планета и тази енергия идва под формата на радиация – инфрачервена, видима и ултравиолетова. Ултравиолетовата област е разположена отвъд границата на късите вълни на видимия спектър. Що се отнася до ефектите върху живите организми, обикновено има три области в ултравиолетовия спектър на слънцето: ултравиолетова А (UV-A; 320-400 нанометра), ултравиолетова B (UV-B; 290-320 nm) и ултравиолетова C (UV-C; 200-290 nm). Разделението е доста произволно: границата между UV-B и UV-C е избрана въз основа на това, че светлината с дължина на вълната по-малка от 290 nm не достига земната повърхност, тъй като земната атмосфера, благодарение на кислорода и озона, действа като ефективен филтър за естествена светлина. Границата между UV-B и UV-A се основава на факта, че радиацията, по-къса от 320 nm, причинява много повече еритема (зачервяване на кожата), отколкото светлината в диапазона 320-400 nm.

Спектралния състав на слънчевата светлина до голяма степен зависи от времето на годината, времето, географската ширина и височината над морското равнище. Например, колкото по-далеч от екватора, толкова по-силно се измества границата на късите вълни към дългите вълни, тъй като в този случай светлината пада върху повърхността под наклонен ъгъл и изминава по-голямо разстояние в атмосферата, което означава, че се абсорбира повече силно. Дебелината на озоновия слой също влияе върху положението на границата на късите вълни, така че повече ултравиолетови лъчи достигат земната повърхност под „озоновите дупки“.

По обяд интензитетът на радиация при дължина на вълната 300 nm е 10 пъти по-висок от три часа преди или три часа по-късно. Облаците разсейват ултравиолетовото, но само тъмните облаци могат да го блокират напълно. Ултравиолетовите лъчи се отразяват добре от пясък (до 25%) и сняг (до 80%), по-лошо от вода (по-малко от 7%). Ултравиолетовият поток нараства с височина, приблизително 6% на километър. Съответно на места, разположени под морското равнище (например край бреговете на Мъртво море), интензивността на радиацията е по-малка.

ЖИВОТ ПОД СЛЪНЦЕТО

Без светлина животът на Земята не би могъл да съществува. Растенията използват слънчевата енергия, съхраняват я с помощта на фотосинтеза и осигуряват енергия чрез храната на всички останали живи същества. За хората и другите животни светлината осигурява способността да виждат света около тях, регулира биологичните ритми на тялото.

Тази весела картина е леко усложнена от ултравиолетовото, тъй като неговата енергия е достатъчна, за да причини сериозно увреждане на ДНК. Учените са преброили повече от две дузини различни заболявания, които възникват или се влошават от излагане на слънчева светлина, включително пигментна ксеродерма, плоскоклетъчен рак на кожата, базалиома, меланома, катаракта.

Разбира се, в процеса на еволюция нашият организъм е развил механизми за защита срещу ултравиолетовото лъчение. Първата бариера, която блокира навлизането на потенциално опасна радиация в тялото, е кожата. Почти цялата ултравиолетова светлина се абсорбира в епидермиса, външния слой на кожата с дебелина 0,07-0,12 mm. Чувствителността към светлина до голяма степен се определя от наследствената способност на тялото да произвежда меланин, тъмен пигмент, който абсорбира светлината в епидермиса и по този начин предпазва по-дълбоките слоеве на кожата от фотоувреждане. Меланинът се произвежда от специализирани кожни клетки, наречени меланоцити. UV радиацията стимулира производството на меланин. Този биологичен пигмент се образува най-интензивно при облъчване с UV-B светлина. Вярно е, че ефектът не се появява веднага, а след 2-3 дни след излагане на слънце, но се запазва 2-3 седмици. В същото време се ускорява деленето на меланоцитите, увеличава се броят на меланозомите (гранули, съдържащи меланин) и техният размер се увеличава. Светлината в диапазона UV-A също може да причини тен, но по-слаб и по-малко устойчив, тъй като броят на меланозомите не се увеличава, а се получава само фотохимично окисление на прекурсора на меланина до меланин.

Според податливостта на слънчева светлина се разграничават шест типа кожа. Кожата тип I е много светла, лесно изгаря и изобщо не почернява. Кожата тип II лесно изгаря и придобива лек тен. Кожата тип III почернява бързо и изгаря по-малко. Кожата тип IV е още по-устойчива на слънчева светлина. Кожата на тип V и VI е естествено тъмна (например при местните жители на Австралия и Африка) и почти не се влияе от вредното въздействие на слънцето. Черните имат 100 пъти по-малък риск от развитие на немеланомен рак на кожата и 10 пъти по-малко меланом от европейците.

Хората с много светла кожа са най-уязвими към излагане на UV лъчи. При тях дори краткият престой на ярко слънце предизвиква еритема – зачервяване на кожата. Еритемата се причинява главно от UV-B радиация. Като мярка за ефекта на ултравиолетовото лъчение върху тялото често се използва такова понятие като минималната еритемна доза (MED), т.е. тази, при която се забелязва леко зачервяване за окото. Всъщност стойността на MED е различна не само при различните хора, но и при един човек в различни части на тялото. Например за кожата на корема на бял незагорял човек стойността на MED е около 200 J/m 2 , а на краката е повече от три пъти по-висока. Еритемата обикновено се появява няколко часа след експозицията. В тежки случаи се развива истинско слънчево изгаряне с мехури.

Какви вещества в епидермиса, освен меланина, абсорбират ултравиолетовото лъчение? Нуклеинови киселини, аминокиселини триптофан и тирозин, уроканова киселина. Увреждането на нуклеиновата киселина е най-опасно за организма. Под действието на светлина в UV-B диапазона се образуват димери поради ковалентни връзки между съседни пиримидинови (цитозин или тимин) бази. Тъй като пиримидиновите димери не се вписват в двойната спирала, тази част от ДНК губи способността си да изпълнява функциите си. Ако увреждането е малко, специални ензими изрязват дефектната зона (и това е друг доста ефективен защитен механизъм). Въпреки това, ако увреждането е по-голямо от способността на клетката да се възстанови, клетката умира. Външно това се проявява във факта, че изгорялата кожа се "отлепва". Увреждането на ДНК може да доведе до мутации и в резултат на това до рак. Възникват и други молекулярни увреждания, например кръстосани връзки на ДНК с протеини. Между другото, видимата светлина допринася за заздравяването на увредените нуклеинови киселини (това явление се нарича фотореактивация). Антиоксидантите, съдържащи се в тялото, помагат за предотвратяване на опасните последици от фотохимичните реакции.

Друга последица от ултравиолетовото лъчение е потискането на имунната система. Може би тази реакция на тялото е предназначена да намали възпалението, причинено от слънчево изгаряне, но също така намалява устойчивостта към инфекции. Фотохимичните реакции на уроканова киселина и ДНК служат като сигнал за имунна супресия.

МОДАТА ЗА СЪЖАР – СИМВОЛ НА ИНДУСТРИАЛНОТО ОБЩЕСТВО

Дълго време бялата кожа се смяташе за отличителен белег на знатните и богатите: веднага ставаше ясно, че нейните собственици не трябва да работят на полето от сутрин до вечер. Но през двадесети век всичко се промени, бедните вече прекарваха цели дни във фабрики и фабрики, а богатите можеха да си позволят да се отпуснат на чист въздух, край морето, показвайки красив златист тен. След Втората световна война модата на тен става масова; дъбената кожа започна да се счита за знак не само за богатство, но и за отлично здраве. Разрасна се туристическата индустрия, която предлага почивки край морето по всяко време на годината. Но мина известно време и лекарите алармираха: оказа се, че честотата на рак на кожата сред любителите на тен се е увеличила няколко пъти. И като спасение беше предложено всички без изключение да използват слънцезащитни продукти и лосиони, които включват вещества, които отразяват или абсорбират ултравиолетовото лъчение.

Известно е, че още по времето на Колумб индианците са се боядисвали с червена боя, за да се предпазят от слънцето. Може би древните гърци и римляни са използвали смес от пясък и растително масло за тази цел, тъй като пясъкът отразява слънчевите лъчи. Използването на химически слънцезащитни продукти започва през 20-те години на миналия век, когато пара-аминобензоената киселина (PABA) е патентована като слънцезащитен крем. Но той беше разтворим във вода, така че защитният ефект изчезна след къпане, а освен това дразнеше кожата. През 70-те години PABA е заменена от нейните естери, които са почти неразтворими във вода и не предизвикват силно дразнене. Истинският бум в областта на слънцезащитната козметика започва през 80-те години на миналия век. Вещества, абсорбиращи ултравиолетови лъчи (в козметологията те се наричаха "UV филтри") започнаха да се добавят не само към специалните "плажни" кремове, но и към почти всички козметични продукти, предназначени за употреба през деня: крем, течна пудра, червило.

Според принципа на действие UV филтрите могат да бъдат разделени на две групи: светлоотразяващи („физически“) и абсорбиращи („химични“). Отражателните агенти включват различни видове минерални пигменти, предимно титанов диоксид, цинков оксид, магнезиев силикат. Принципът на тяхното действие е прост: те разпръскват ултравиолетови лъчи, предотвратявайки проникването им в кожата. Цинковият оксид улавя диапазона на дължината на вълната от 290 до 380 nm, останалите са малко по-малки. Основният недостатък на отразяващите средства е, че те са прахообразни, непрозрачни и придават бял цвят на кожата.

Естествено, производителите на козметика бяха по-привлечени от прозрачните и силно разтворими "химически" UV филтри (известни във фотохимията като UV абсорбери). Те включват вече споменатата PABA и нейните естери (сега те почти не се използват, тъй като има доказателства, че се разлагат с образуването на мутагени), салицилати, производни на канелената киселина (цинамати), антранилови естери, оксибензофенони. Принципът на действие на UV абсорбера е, че след като абсорбира квант ултравиолетова светлина, неговата молекула променя вътрешната си структура и преобразува светлинната енергия в топлина. Най-ефективните и устойчиви на светлина UV абсорбери работят на вътремолекулен цикъл на пренос на протони.

Повечето UV абсорбери абсорбират светлина само в UV-B областта. Обикновено слънцезащитните продукти съдържат не един UV филтър, а няколко, както физични, така и химически. Общото съдържание на UV филтри може да надхвърли 15 процента.

За характеризиране на защитната ефективност на кремове, лосиони и други козметични продукти започва да се използва така нареченият слънцезащитен фактор (на английски „sun protection factor“, или SPF). Идеята за слънцезащитен фактор е предложена за първи път през 1962 г. от австрийския учен Франц Грайтер и е възприета от козметичната и фармацевтичната индустрия. Слънцезащитният фактор се определя като съотношението на минималната доза ултравиолетова радиация, необходима за причиняване на еритема при излагане на защитена кожа към дозата, която предизвиква същия ефект върху незащитена кожа. Широко разпространено е тълкуването: ако без защита изгорите за 20 минути, то като намажете кожата си с крем със защитен фактор да речем 15, ще получите слънчево изгаряне едва след като сте били на слънце 15 пъти по-дълго, т.е. е, след 5 часа.

ФАЛШИВО ЧУВСТВО ЗА ЗАЩИТА

Изглежда, че е намерено решение на проблема с ултравиолетовото лъчение. Но в действителност всичко не е толкова просто. В научната литература започнаха да се появяват съобщения, че при хора, които постоянно използват слънцезащитни продукти, случаите на рак на кожата като меланом и базалиом не само не намаляват, но се увеличават. Бяха предложени няколко обяснения за този обезсърчаващ факт.

На първо място, учените предполагат, че потребителите използват слънцезащитни продукти неправилно. При тестване на кремове е обичайно да се прилагат 2 mg крем на 1 cm 2 върху кожата. Но, както показват проучванията, хората често нанасят по-тънък слой, 2-4 пъти по-малко, и съответно защитният фактор намалява. Освен това кремовете и лосионите се отмиват частично с вода, например по време на къпане.

Имаше и друго обяснение. Както вече беше отбелязано, повечето химически UV абсорбери (а именно те се използват най-широко в козметиката) абсорбират светлината само в UV-B областта, предотвратявайки развитието на слънчево изгаряне. Но според някои доклади меланомът възниква под въздействието на UV-A радиация. Като блокират UV-B радиацията, слънцезащитните продукти блокират естествения предупредителен сигнал за зачервяване на кожата, забавят образуването на защитен тен и в резултат на това човек получава прекомерна доза в UV-A зоната, което може да провокира рак.

Резултатите от проучването показват, че тези, които използват слънцезащитни продукти с по-висок SPF, прекарват повече време на слънце и следователно несъзнателно се излагат на по-голям риск.

Не трябва да забравяме, че смес от химикали, които са част от защитните кремове, при продължително излагане на ултравиолетова радиация, може да се превърне в източник на свободни радикали - инициатори на окисляването на биомолекулите. Някои от UV филтрите са потенциално токсични или алергенни.

"СЛЪНЧЕВ" ВИТАМИН

Време е да си припомним, че освен многобройните негативни ефекти на ултравиолетовото лъчение има и положителни. И най-яркият пример е фотосинтезата на витамин D 3 .

Епидермисът съдържа доста голямо количество 7-дихидрохолестерол, предшественик на витамин D 3 . Облъчването с UV-B светлина започва верига от реакции, в резултат на които се получава холекалциферол (витамин D3), който все още не е активен. Това вещество се свързва с един от кръвните протеини и се прехвърля в бъбреците. Там той се превръща в активната форма на витамин D 3 - 1,25-дихидроксихолекалциферол. Витамин D3 е необходим за абсорбцията на калций в тънките черва, нормалния фосфорно-калциев метаболизъм и образуването на костите, с неговия дефицит децата развиват сериозно заболяване - рахит.

След облъчване на цялото тяло в доза от 1 MED, концентрацията на витамин D 3 в кръвта се увеличава 10 пъти и се връща на предишното ниво за една седмица. Използването на слънцезащитни продукти инхибира синтеза на витамин D 3 в кожата. Необходимите дози за неговия синтез са малки. Счита се за достатъчно всеки ден да прекарвате около 15 минути на слънце, като излагате лицето и ръцете си на слънчеви лъчи. Общата годишна доза, необходима за поддържане на нивото на витамин D 3 е 55 MED.

Хроничният дефицит на витамин D 3 води до отслабване на костната тъкан. Рисковата група включва деца с тъмна кожа, живеещи в северните страни, и възрастни хора, които са малко на чист въздух. Някои изследователи смятат, че увеличаването на заболеваемостта от рак при използването на слънцезащитни продукти е свързано именно с блокирането на синтеза на витамин D 3 . Възможно е недостигът му да води до повишен риск от рак на дебелото черво и гърдата.

Други полезни ефекти на ултравиолетовото лъчение са свързани основно с медицината. С ултравиолетова светлина се лекуват заболявания като псориазис, екзема, розов лишей. Датският лекар Нилс Финсен получава Нобелова награда през 1903 г. за използването на ултравиолетова светлина при лечението на кожна туберкулоза. Методът на ултравиолетово облъчване на кръвта сега се използва успешно за лечение на възпалителни и други заболявания.

СЛАМЕНИ СЛЪНЧЕВИ ШАПКИ

Въпросът дали ултравиолетовото е полезно или вредно няма ясен отговор: да и не. Много зависи от дозата, спектралния състав и характеристиките на организма. Твърде много ултравиолетова светлина определено е опасно, но не можете да разчитате на защитни кремове. Необходими са повече изследвания, за да се определи степента, в която използването на слънцезащитни продукти може да допринесе за развитието на рак.

Най-добрият начин да предпазите кожата от слънчево изгаряне, преждевременно стареене и в същото време да намалите риска от рак е облеклото. За обикновените летни дрехи са характерни защитни фактори над 10. Памукът има добри защитни свойства, макар и в суха форма (когато е мокър, той пропуска повече ултравиолетова радиация). Не забравяйте шапка с широка периферия и слънчеви очила.

Препоръките са доста прости. Избягвайте излагането на слънце в най-горещите часове. Бъдете особено внимателни със слънцето, ако приемате лекарства, които имат фотосенсибилизиращи свойства: сулфонамиди, тетрациклини, фенотиазини, флуорохинолони, нестероидни противовъзпалителни средства и някои други. Фотосенсибилизатори се включват и в някои растения като жълтия кантарион (виж "Наука и живот" бр. 3, 2002 г.). Ефектът на светлината може да бъде подсилен от ароматни вещества, които са част от козметиката и парфюмите.

Като се има предвид, че учените имат съмнения относно ефективността и безопасността на слънцезащитните кремове и лосиони, не ги използвайте (и дневна козметика с високо съдържание на UV филтри), освен ако не е абсолютно необходимо. Ако възникне такава необходимост, дайте предпочитание на средствата, които осигуряват защита в широк диапазон - от 280 до 400 nm. По правило такива кремове и лосиони съдържат цинков оксид или други минерални пигменти, така че има смисъл внимателно да прочетете състава на етикета.

Защитата от слънце трябва да бъде индивидуална, в зависимост от мястото на пребиваване, сезона и типа кожа.

Слънцето играе важна роля за нас на Земята. Той осигурява на планетата и всичко на нея важни фактори като светлина и топлина. Но какво е слънчевата радиация, спектърът на слънчевата светлина, как всичко това влияе на нас и на глобалния климат като цяло?

Какво е слънчева радиация?

Лошите мисли обикновено идват на ум, когато мислите за думата "радиация". Но слънчевата радиация всъщност е много добро нещо – това е слънчевата светлина! Всяко живо същество на Земята зависи от него. Той е необходим за оцеляването, затопля планетата, осигурява храна за растенията.

Слънчевата радиация е цялата светлина и енергия, които идват от слънцето и има много различни форми. В електромагнитния спектър се разграничават различни видове светлинни вълни, излъчвани от слънцето. Те са като вълните, които виждате в океана: те се движат нагоре и надолу и от едно място на друго. Спектърът на слънчевото изследване може да има различен интензитет. Разграничете ултравиолетовото, видимото и инфрачервеното лъчение.

Светлината е движеща се енергия

Спектърът на слънчевата радиация образно наподобява клавиатура на пиано. Единият му край има ниски нотки, докато другият край има високи нотки. Същото важи и за електромагнитния спектър. Единият край има ниски честоти, а другият край има високи честоти. Нискочестотните вълни са дълги за определен период от време. Това са неща като радар, телевизия и радиовълни. Високочестотните лъчения са високоенергийни вълни с къса дължина на вълната. Това означава, че самата дължина на вълната е много малка за даден период от време. Това са например гама лъчи, рентгенови лъчи и ултравиолетови лъчи.

Можете да мислите за това по следния начин: нискочестотните вълни са като изкачване на хълм с постепенно изкачване, докато високочестотните вълни са като бързо изкачване по стръмен, почти вертикален хълм. Височината на всеки хълм е еднаква. Честотата на една електромагнитна вълна определя колко енергия носи. Електромагнитните вълни, които са по-дълги и следователно с по-ниски честоти, носят много по-малко енергия от вълните с по-къси дължини и по-високи честоти.

Ето защо рентгеновите лъчи могат да бъдат опасни. Те носят толкова много енергия, че ако попаднат в тялото ви, могат да увредят клетките и да причинят проблеми като рак и промени в ДНК. Неща като радио и инфрачервени вълни, които носят много по-малко енергия, всъщност нямат никакъв ефект върху нас. Това е добре, защото със сигурност не искате да се излагате на риск, като просто включите стереото.

Видимата светлина, която ние и другите животни виждаме с очите си, се намира почти в средата на спектъра. Не виждаме други вълни, но това не означава, че ги няма. Всъщност насекомите могат да виждат ултравиолетова светлина, но не и нашата видима светлина. Цветята изглеждат много по-различно за тях, отколкото за нас, и това им помага да знаят кои растения да посетят и от кои да стоят далеч.

Източник на цялата енергия

Приемаме слънчевата светлина за даденост, но не е задължително, защото всъщност цялата енергия на Земята зависи от тази голяма, ярка звезда в центъра на нашата слънчева система. И докато сме в него, трябва да благодарим и на нашата атмосфера, защото тя поглъща част от радиацията, преди да стигне до нас. Това е важен баланс: твърде много слънчева светлина и Земята става гореща, твърде малко и тя започва да замръзва.

Преминавайки през атмосферата, спектърът на слънчевата радиация в близост до повърхността на Земята дава енергия в различни форми. Първо, нека разгледаме различните начини за прехвърлянето му:

1. Проводимост (проводимост) е, когато енергията се прехвърля от директен контакт. Когато изгорите ръката си с горещ тиган, защото сте забравили да сложите ръкавица за фурна, това е кондукция. Съдът за готвене предава топлина на ръката ви чрез директен контакт. Също така, когато краката ви докоснат студените плочки в банята сутрин, те пренасят топлината към пода чрез директен контакт - проводимост в действие.
2. Разсейването е, когато енергията се прехвърля чрез течения във течност. Може да е и газ, но процесът е същият така или иначе. Когато течността се нагрее, молекулите се възбуждат, диспергират и имат по-малка плътност, така че те са склонни да се издигат. Когато се охладят, те падат отново, създавайки път на клетъчен поток.
3. когато енергията се предава под формата на електромагнитни вълни. Помислете колко е хубаво да седнете до огън и да почувствате желаната топлина, излъчвана от него към вас - това е радиация. Радиовълните, светлината и могат да пътуват, като се преместват от едно място на друго без помощта на каквито и да е материали.

Основните спектри на слънчевата радиация

Слънцето има различни лъчения: от рентгенови лъчи до радиовълни. Слънчевата енергия е светлина и топлина. Съставът му:

• 6-7% UV светлина,
• около 42% от видимата светлина,
• 51% близка инфрачервена светлина.

Получаваме слънчева енергия с интензивност от 1 киловат на квадратен метър на морското равнище в продължение на много часове на ден. Около половината от радиацията е във видимата късовълнова част на електромагнитния спектър. Другата половина е в близката инфрачервена и малко в ултравиолетовата част на спектъра.

Ултравиолетова радиация

Това е ултравиолетова радиация в слънчевия спектър, която има интензитет, по-голям от другите: до 300-400 nm. Част от тази радиация, която не се абсорбира от атмосферата, причинява слънчево изгаряне или слънчево изгаряне при хора, които са били на слънчева светлина за дълги периоди от време. UV радиацията в слънчевата светлина има както положителни, така и отрицателни ефекти върху здравето. Той е основният източник на витамин D.

Видима радиация

Видимата радиация в слънчевия спектър има среден интензитет. Количествените оценки на потока и вариациите в спектралното му разпределение във видимия и близкия инфрачервен диапазон на електромагнитния спектър са от голям интерес при изследването на слънчево-земните въздействия. Диапазонът от 380 до 780 nm се вижда с просто око.

Причината е, че основната част от енергията на слънчевата радиация е концентрирана в този диапазон и той определя топлинното равновесие на земната атмосфера. Слънчевата светлина е ключов фактор в процеса на фотосинтеза, използван от растенията и други автотрофни организми за преобразуване на светлинната енергия в химическа енергия, която може да се използва като гориво за тялото.

Инфрачервено лъчение

Инфрачервеният спектър, който обхваща от 700 nm до 1 000 000 nm (1 mm), съдържа важна част от електромагнитното излъчване, което достига Земята. Инфрачервеното лъчение в слънчевия спектър има три вида интензитет. Учените разделят този диапазон на 3 типа въз основа на дължината на вълната:

1. A: 700-1400 nm.
2. B: 1400-3000 nm.
3. C: 3000-1 мм.

Заключение

Много животни (включително хора) имат чувствителност в диапазона от около 400-700 nm, а използваемият спектър на цветно зрение при хора например е около 450-650 nm. В допълнение към ефектите, които се появяват при залез и изгрев слънце, спектралният състав се променя главно във връзка с това как пряко слънчевата светлина удря земята.

На всеки две седмици Слънцето доставя на нашата планета достатъчно енергия, за да издържи цялата година. В тази връзка слънчевата радиация все повече се разглежда като алтернативен източник на енергия.