آیا گریه کردن برای چشمان شما مفید است؟ آیا گریه کردن برای زن خوب است؟ فشار خون پایین
با آمدن به این دنیا ابتدا گریه کردن را یاد می گیریم و فقط بعد می خندیم. اولین اشک های ما به مکانیسمی برای تأثیرگذاری بر بزرگسالان اطرافمان تبدیل می شود. با کمک اشک است که به آنها اطلاع می دهیم که گرسنه، خسته یا می خواهیم بخوابیم. و گاهی اوقات با اشک دستکاری می کنیم و به این می رسیم که ما بچه های کوچک را گرفته ایم. ما پیرتر می‌شویم، بالغ می‌شویم و روش‌های دیگری برای ابراز احساسات و خواسته‌ها داریم. اوه، اشک؟ ما شروع به شرمساری از آنها می کنیم و کمتر و کمتر گریه می کنیم. در دنیای بزرگسالان، چنین تجلی احساسات، ضعف نامیده می شود. بنابراین، با فشار دادن احساسات به درون، یاد می گیریم که خود را کنترل کنیم.
اما اشک شوق هم هست، در لحظات خاص و تاثیرگذار زندگی...
امروز صحبت خواهیم کرد در مورد اشک، در باره، اشک چیستآنها چه هستند و ما سعی خواهیم کرد به مهمترین سؤال پاسخ دهیم - آیا بیان احساسات به این شکل "اشک آلود" مفید است یا مضر...
چه نوع اشکی وجود دارد؟
آیا می دانید که می توانید به روش های مختلف نیز گریه کنید؟ دانشمندان اشک ها را به دو نوع تقسیم می کنند: بازتابی (مکانیکی) و احساسی.اکنون هر یک از این انواع را با جزئیات بیشتری بررسی خواهیم کرد.
اشک رفلکس- این نوع اشک کاملاً کاربردی است، زیرا سطح مخاطی چشم را مرطوب می کند، آن را تمیز می کند، از اصطکاک و تحریک محافظت می کند و از تأثیرات محیط خارجی - گرد و غبار، زباله، باد محافظت می کند. به یاد داشته باشید، یک روز سرد پاییزی، باد روی صورت شما می وزد - اشک از چشمان شما سرازیر می شود، اما نه به این دلیل که شما بسیار با چشم انداز پاییزی آغشته شده اید. قابل ذکر است که این نوع اشک در حیوانات نیز یافت می شود. یکی از ویژگی‌های بیولوژیکی اصلی غدد و مجاری اشکی، توانایی آنها در هنگام ورود سیگنال درد به مغز انسان در آزادسازی مواد فعال همراه با اشک است که روند بهبود کبودی‌ها و زخم‌ها را تسریع می‌کند.. بنابراین، اگر به خود صدمه زدید، از اشک های خود خجالت نکشید، بلکه برنامه های بهبودی را در بدن خود شروع کنید. علاوه بر این، دانشمندان قبلاً به طور رسمی این را ثابت کرده اند افرادی که گریه می کنند کمتر به بیماری های قلبی عروقی مبتلا می شوند. اما مشکل اینجاست که هر چه سن ما بالاتر می رود، کمتر چشمانمان با چنین اشک های بازتابی خیس می شود. با افزایش سن، این توانایی ترشح اشک مکانیکی به تدریج از بین می رود و به همین دلیل است که چشم افراد مسن کدر به نظر می رسد و به نظر می رسد رنگدانه رنگ خود را از دست داده است.
اشک های احساسی- این قبلاً نتیجه تجربیات ما است. جالب است که چنین واکنشی به حوادث مثبت یا منفی فقط مختص انسان است. در روانشناسی حتی یک اصطلاح خاص وجود دارد - " انطباق" بنابراین، اشک های عاطفی به فرد کمک می کند تا با شرایط سازگار شود، آنچه را که اتفاق افتاده است بپذیرد و راحت تر با استرس کنار بیاید. این اشک ها نه تنها به مقابله با دردهای روحی بلکه جسمی نیز کمک می کنند. این اشک حاوی مقدار زیادی پروتئین است. همانطور که روانشناسان می گویند، و اگر آنها نه، باید همه چیز را در مورد ماهیت این پدیده بدانند - اغلب مردم از غم گریه می کنند، کمتر از خوشحالی. اما سایر احساسات باعث بروز چنین تظاهراتی از احساسات در افراد نمی شود.
چه چیزی در ترکیب اشک ما گنجانده شده است؟
نود و نه درصد اشک را آب و یک درصد آن را مواد معدنی مانند کلرید سدیم و کربنات، منیزیم، فسفات کلسیم و سولفات و پروتئین تشکیل می دهد.
دانشمندان قبلاً این واقعیت را ثابت کرده اند که در هنگام گریه همراه با اشک، مواد شیمیایی مضر و به اصطلاح محرک های استرس از بدن ما به این روش اصلی حذف می شود. کاتکول آمین ها. کاتکولامین ها خطر خاصی برای موجودات جوان و در حال رشد ایجاد می کنند. به همین دلیل است که هم کودکان و هم نوجوانان اغلب گریه می کنند - آنها نه تنها احساسات خود را تخلیه می کنند، بلکه مکانیسم های دفاعی طبیعی را ایجاد می کنند که به محافظت از سلامت جسمی و روانی کمک می کند. بدن انسان هر روز یک لیوان کامل اشک تولید می کند!
بنابراین ما به لحظه ای رسیده ایم که می توانیم به سؤال اصلی خود - و برای سلامتی - پاسخ دهیم آیا گریه مضر است یا مفید؟
معلوم می شود که همه چیز به این بستگی دارد که شما برای چه چیزی گریه می کنید! بیا شروع کنیم با اشک رفلکس– این ویژگی فیزیولوژیکی تأثیر مفیدی بر روی چشمان ما دارد و از سطح ظریف غشای مخاطی چشم در برابر آسیب محافظت می کند. علاوه بر این، یکی دیگر از ویژگی های بدن ما این است که پس از اشک، عمیق تر و یکنواخت تر نفس می کشیم و بدن ما در حالت آرامش قرار می گیرد. در مورد اشک های احساسی چطور؟ بیشتر روانشناسان به این فکر می کنند می توانی و باید گریه کنی. چنین اشک هایی به مقابله با یک موقعیت استرس زا کمک می کند و به معنای واقعی کلمه درد را فرو می نشاند. به عنوان یک قاعده، پس از چنین اشک هایی، تسکین احساسی به وجود می آید. علاوه بر این، هنگام گریه از شر مواد شیمیایی مضر خلاص می شوید و فشار خون شما عادی می شود. بنابراین، جلوگیری از اشک های خود کار مفیدی نیست. افرادی که این کار را انجام می دهند مستعد اختلالات روانی و عصبی هستند.
توضیح دیگری که چرا زنان بیشتر از مردان عمر می کنند احساسات و توانایی آنها در گریه کردن است. مردها احساسات خود را به اعماق فرو می برند، زیرا کسی این را گفته است مردها گریه نمی کنند، چنین استرس مداوم سلامت آنها را تضعیف می کند و منجر به مرگ زودرس می شود. و اینجا، زنانی که پنج برابر بیشتر گریه می کنند و احساسات، عواطف و اشک ها را تخلیه می کنند، بیشتر عمر می کنندبه طور متوسط شش تا هشت سال بیشتر از مردان محفوظ است.
اما، برای گریه کردن بدون دلیل عجله نکنید. علاوه بر این واقعیت که اطرافیان شما ممکن است شما را به سادگی درک نکنند، می توانید سیستم عصبی خود را تحت فشار شدید قرار دهید و همه اینها می تواند به یک فروپاشی عصبی واقعی ختم شود. خوب، حتی گریه کردن هم به شما کمکی نمی کند.
علاوه بر این، دانشمندان ادعا می کنند که چنین مفهومی مانند فواید و مضرات اشک برای هر فرد کاملاً فردی است - برای برخی افراد اشک کمک می کند و آنها واقعاً احساس بهتری می کنند ، در حالی که برخی دیگر برعکس پس از اشک ویرانگری عاطفی را احساس می کنند. اما برای کسانی که به طور قطعی منع مصرف دارند، اشک های عاطفی افرادی با روان نامتعادل و کسانی هستند که از سندرم اضطراب رنج می برند.
یکی دیگر از ویژگی های اشک این است که اگر هنگام گریه با او همدردی کنیم، بیشتر اشک می ریزیم، اما معمولاً بعد از چنین اشک درمانی احساس بهتری داریم...
بله واقعا، می توانی کسی را که با او خندیدی فراموش کنی، اما کسی را که با او گریه کرده ای را هرگز فراموش نمی کنی...
بگذارید اشک در زندگی شما فقط برای دلایل شادی و شادی باشد و پس از چنین اشکی روح شما سبک و سبک شود.
شوتسوا اولگا.
بگو متشکرم":
4 نظر در مورد مقاله “آیا گریه کردن خوب است؟” - زیر را ببینید
پاکسازی و آبرسانی چشم
هنگامی که مقداری جسم خارجی (گرد و غبار، لکه ها، کف صابون، گرده گیاهان و غیره) وارد چشم می شود، اشک به صورت انعکاسی ظاهر می شود. این یک مکانیسم محافظتی ذاتی است که از غشای مخاطی ظریف کره چشم و بافت های مجاور آن در برابر هر گونه عوامل آسیب زا محافظت می کند. رطوبت طبیعی هر جسم خارجی را که می تواند چشم را خراش دهد و باعث نابینایی شود را از ناحیه خارج می کند.
بدن همچنین نیاز به حفظ درجه کافی از هیدراتاسیون اندام بینایی دارد. پس از کار طولانی مدت با کامپیوتر و مجبور شدن به ندرت پلک زدن، غشاهای مخاطی کره چشم شروع به خشک شدن می کنند. احساس شن در چشم، سوزش، خشکی شدید وجود دارد. قطره های مخصوص با ترکیبی مشابه اشک انسان می تواند کمک کننده باشد. آنها به طور ایده آل تمام علائم منفی را تسکین می دهند و تعادل آب طبیعی بافت چشم را بازیابی می کنند.
خاصیت باکتری کشی اشک
اشک انسان حاوی پروتئین خاصی به نام لیزوزیم است. این آنزیم دیواره سلولی باکتری ها را از بین می برد که باعث مرگ آنها می شود. مایع اشک به دلیل لیزوزیم خاصیت ضد باکتریایی دارد. از قرنیه، پلک ها، مجاری بینی اشکی و تمام حفره های داخلی مجاور در برابر بسیاری از عوامل بیماری زا بیماری های خطرناک محافظت می کند. این ماده و توانایی منحصر به فرد اشک مرتبط با آن توسط باکتری شناس الکساندر فلمینگ کشف شد.
علاوه بر لیزوزیم، اشک حاوی مجموعه کاملی از مواد است که از سلامت چشم محافظت می کند: رتینول، اندوتلین-1 و غیره. آنها ریزترک هایی را که گاهی به دلیل جراحات و ورود اجسام خارجی به چشم روی قرنیه ایجاد می شوند، التیام می بخشند. اجداد ما از خواص باکتری کش اشک می دانستند. در افسانه های روسی، آنها اغلب به عنوان آب "زنده" عمل می کنند که مردگان را زنده می کند. پس از 3 روز و 3 شب گریه بر معشوق، زیبایی از افسانه به راحتی او را زنده می کند.
هنگام پلک زدن، پلک ها به طور مساوی 3 لایه را روی سطح کره چشم پخش می کنند: آبی، مخاطی و چربی. به آنها فیلم اشک آور می گویند. این جزء مهم نه تنها برای سلامت چشم، بلکه برای حدت بینایی نیز مسئول است. چشم افراد مسن که معمولاً از نقص بینایی رنج می برند، توانایی مرطوب شدن کافی را از دست می دهند.
اشک انسان را باهوش تر می کند
دانشمندان آمریکایی که به عنوان بخشی از پروژه BRAIN، تأثیر عوامل مختلف بر فعالیت مغز را مطالعه کردند، به یک واقعیت جالب توجه کردند: اشک افراد را باهوش‌تر می‌کند و پتانسیل خلاقیت آنها را باز می‌کند. فیزیولوژیست ها هنوز به طور کامل نمی دانند که چگونه توانایی گریه کردن با فعالیت مغز مرتبط است. اما تحقیقات عملی قبلاً تأیید کرده است که فقط افرادی که می توانند از ته دل گریه کنند می توانند به طور گسترده فکر کنند و ایده های تازه ایجاد کنند. کسانی که جلوی اشک را می گیرند بیشتر از کلیشه ها و قالب های فکری آماده (یعنی بیگانه) استفاده می کنند.
مدیریت استرس
نکته مهم دیگر به توانایی اشک در حذف هورمون استرس کورتیزول از بدن مربوط می شود. هنگامی که سطح آن در خون از همه هنجارهای مجاز فراتر رود، فرد شروع به گریه کردن یا حتی هق هق گریه با عصبانیت می کند. رطوبت تمام آن «کوکتل درد» شیمیایی را که فرد را مجبور به رنج می‌کند، از مجاری اشک عبور می‌دهد. پس از اینکه از ته دل گریه می کند، احساس سبکی و آرامش می کند.
روانشناسان می گویند که توانایی گریه کردن در لحظات غم، خشم یا ناامیدی یک مکانیسم منحصر به فرد برای حفظ خود است. از روان انسان در برابر "فرسودگی" محافظت می کند. به همین دلیل است که دلسوزان همیشه به افرادی که سوگ را تجربه می کنند توصیه می کنند گریه کنند. همراه با اشک، جزء شیمیایی رنج - هورمون های استرس - از بدن آزاد می شود.
اشک همیشه تسکین می دهد و بنابراین یک ابزار درمانی قدرتمند است. اگر بدن سطوح بیش از حد کورتیزول را برای مدت طولانی حفظ کند، فرد شروع به بیماری می کند. میزان کلسترول خون افزایش می یابد و خطر حمله قلبی و سکته مغزی افزایش می یابد. اشک را نمی توان در خود نگه داشت، در غیر این صورت بار بیش از حد هورمون های استرس منجر به بیماری می شود.
اهمیت اجتماعی
جالب است که در طی چندین قرن تکامل، روان انسان با این مکانیسم شگفت انگیز سازگار شده است. اگر کسی گریه کند، یک غریبه به طور خودکار شروع به ترحم و همدردی برای او می کند. مکانیسم همدلی اینگونه عمل می کند: فرد به طور شهودی احساس می کند که سطح هورمون استرس در بدن فرد گریه کننده از آستانه آن فراتر رفته است. در نتیجه، این خارجی شروع به ترحم برای او می کند.
همین مکانیسم باعث کاهش کشش جنسی مردان نسبت به زنان گریان می شود. دختر هق هق چیزی جز همدردی بر نمی انگیزد. یک مرد از نظر روانی سالم که مستعد سادیسم نیست، به سادگی قادر به تجربه کشش جنسی نسبت به او نیست. بنابراین اشک طیف وسیعی از فواید است. آنها از بینایی، روان و سایر سیستم های بدن محافظت می کنند، در برابر تجاوز جنسی و سایر تجاوزات دیگران محافظت می کنند و حتی به آزادسازی پتانسیل خلاق کمک می کنند.
این مقاله در مورد دلایلی که باعث گریه می شود، سالم بودن گریه و چگونگی رهایی از حالت افسردگی صحبت می کند.
چرا مردم گریه می کنند؟ دلایلی که می خواهید گریه کنید را تقریباً به دو دسته تقسیم می کنیم.
- رنجش
- ناامیدی
- اشتیاق
- ناامیدی
و اگر این حقیقت را بپذیریم که معمولاً گریه مقدم بر رنج و درد است، اشک آخرین زنجیر درد ← رنج ← اشک خواهد بود. از این رو می توان سوال در مورد فواید و مضرات اشک را به صورت زیر بیان کرد: آیا تجربه درد مضر است یا مفید؟ علیرغم پوچ به نظر می رسد این سوال، برخی از مردم در واقع احساس نیاز به احساس درد دارند. برای چنین افرادی، درد با عشق همراه است. این مکانیسم در اوایل کودکی وضع شده است، زمانی که مادر فرزند خود را تنبیه می کند و بلافاصله برای آن متاسف می شود. یعنی برای یک کودک عشق و درد یکسان بود.
این اتفاق می افتد که زن یا مردی عمداً به دنبال شریکی می گردند که قادر به ایجاد درد جسمی و روحی باشد. و در گفتار روسی حتی یک ضرب المثل وجود داشت: "اگر او ضربه بزند، به این معنی است که او دوست دارد." آیا اگر این پدیده به طور پیوسته از نسلی به نسل دیگر منتقل شود، لازم است به نحوی با این پدیده مبارزه کرد؟ احتمالاً بله، زیرا عشق و خشونت نمی توانند مترادف یکدیگر باشند. و برای شروع مبارزه با این تحریف، باید یاد بگیرید که این دو مفهوم را از هم جدا کنید.
فواید و مضرات اشک - نمای بیرونی چرا گریه برای بدن زنان، مردان و کودکان مفید است؟
احتمالاً نمی توان فردی را پیدا کرد که یک بار در زندگی اش گریه نکرده باشد. و حتی اگر با مردی سختگیر برخورد کردید که ادعا می کند هرگز گریه نمی کند، او را باور نکنید. او در کودکی گریه می کرد، اگر نه از روی زانوهای پوست کنده، پس از کتک زدن پدر و مادرش. و قطعا در مواقع بحرانی گریه می کند. در مورد گریه زنان، آنها می توانند از یک ملودرام دلخراش، پاشنه شکسته روی کفش یا ناخن شکسته گریه کنند.
البته نمی توان چنین گریه ای را با گریه ای که از فاجعه ای که به طور غیرمنتظره در زندگی رخ داده است مقایسه کرد. اما مکانیسم اثر در حالت اول و دوم یکسان است. پس از گریه، ترشح ایجاد می شود زیرا هورمون های استرس همراه با اشک از بدن شسته می شوند. و این مزیت بی شک آن است. در مورد آسیب، گریه نیست که مضر است، بلکه خود استرس، بار جسمی یا روحی بیش از حد قبل از گریه است.
خلق و خوی غمگین برخی از والدین اعتقاد قوی دارند که گریه کودک نه تنها یک اتفاق رایج است، بلکه مفید است. این درست نیست زیرا گریه نوزاد یک علامت ناراحتی و یک تماس برای کمک است. علاوه بر این، این امر هم در مورد کودکان بسیار خردسال که گریه کردن تنها راه تشخیص درد، گرسنگی یا سرماخوردگی آنهاست و هم در مورد کودکان بزرگتر صدق می کند.
گریه کردن یا گریه نکردن؟ مساله این است آیا گریه کردن کودکان خوب است؟ فقط در مورد نوزادان، زمانی که کودک می تواند در مورد ناراحتی صحبت کند. اگر کودک قبلاً بتواند مشکل خود را با کلمات توصیف کند، گریه نشان می دهد که کلمات شنیده نشده اند. در نتیجه کودک می‌فهمد که گریه‌اش صدایی است که در بیابان گریه می‌کند و می‌تواند خود را کنار بکشد، گوشه‌گیر شود و حتی افسرده شود.
آیا وقتی استرس دارید یا افسرده هستید گریه کردن خوب است؟
زندگی نمی تواند یک تعطیلات ابدی باشد و به ناچار پس از موفقیت ها، جلسات شاد و افزایش قدرت معنوی، یک رگه تاریک از راه می رسد. یک فرد مشکلات انباشته شده را حل می کند، با مشکلات مالی دست و پنجه نرم می کند، درگیری ها را حل می کند و دوباره وارد یک رگه سفید شانس و شادی می شود. اما، متأسفانه، شرایطی وجود دارد که افراد در یک رگه سیاه گیر می کنند.
برخی از مردم قدرت کنار آمدن با از دست دادن عزیزان را ندارند، برخی دیگر ایمان خود را از دست داده اند، برخی دیگر در اثر خیانت یا بیماری فلج شده اند. در نتیجه به نظر می رسد که رگه سفید هرگز نخواهد آمد و فرد دائما در خلق و خوی افسرده است. آیا گریه کردن در این حالت سالم است؟ قطعاً خیر، زیرا خلق افسرده می تواند جای خود را به افسردگی شدیدتر بدهد. چگونه از افسردگی خلاص شویم؟
کارتون های خنده دار بهترین درمان افسردگی هستند شما باید سعی کنید سر خود را با افکار روشن پر کنید. افکار در مورد شادی، خنده، سلامتی. احساسات مثبت محرک خروج از افسردگی را روشن می کند. شاید این روش برای برخی غیر عملی به نظر برسد. اما تصور کنید که قرار است چای بنوشید. مغز شما به شما می گوید که باید کتری را با آب پر کنید، اجاق گاز را روشن کنید، برگ های چای را در فنجان بریزید و غیره.
یعنی برای هر رویداد یک برنامه اقدام خاص وجود دارد. در صورت بهبودی از افسردگی، مغز نیز باید برنامه عمل دریافت کند. این برنامه باید با افکار شادی و خوشبختی نوشته شود. در مرحله بعد، مغز سعی می کند کار را کامل کند. و این اولین قدم به سمت یک نوار سفید خواهد بود.
کوه ها بهترین درمان افسردگی هستند آیا گریه کردن برای چشمان شما مفید است؟
چشم‌های ما دائماً پلک می‌زنند و در نتیجه دائماً مرطوب می‌شوند. وقتی لکه ای وارد چشم می شود، اشک بی اختیار شروع به جاری شدن می کند و در نتیجه جسم خارجی از چشم شسته می شود. اگر نیازی به مرطوب کردن چشم هایتان ندارید، گریه کردن برای چشمان شما خوب است؟ احتمالاً نه، زیرا گریه باعث تحریک بافت های چشم و متورم شدن پلک ها می شود.
آیا گریه از پیاز برای چشم مفید است؟
فیتونسیدهای پیاز چشم را تحریک می کنند و می توانند باعث سوزش و اشک ریزش شوند. و این فایده چندانی ندارد زیرا پس از تحمل سوزش، بافت ها باید عملکرد خود را بازیابی کنند. چگونه هنگام خرد کردن پیاز از سوزش چشم جلوگیری کنیم؟ در اینجا چند راه وجود دارد:
- اگر هوا گرم است، پیازها را با پنجره باز خرد کنید.
- می توانید فن را روشن کرده و جریان هوا را به سمت میز آشپزخانه هدایت کنید
- ساده ترین راه دمیدن روی تخته برش با پیاز است
آیا حیوانات گریه می کنند؟
مردم اغلب شباهت هایی بین دنیای حیوانی و انسانی ترسیم می کنند و سعی می کنند تفاوت ها و شباهت ها را درک کنند. این گونه است که تظاهرات احساس عاطفه و لطافت بین حیواناتی از گونه های مشابه یا حتی متفاوت باعث شادی می شود. سگ‌ها می‌توانند با گربه‌ها دوست شوند، گربه‌ها با طوطی‌ها، و در طبیعت مواردی از پذیرفته شدن حیوانات گونه‌های دیگر در گله‌ها وجود داشته است.
مواردی از غذا دادن به توله های دیگران وجود دارد. محبت و لطافت حیوانات در بازی های جفت گیری محبت را برمی انگیزد. اما آیا آنها می توانند گریه کنند یا بخندند؟ متأسفانه یا خوشبختانه چنین تظاهراتی از حالت عاطفی منحصر به انسان است.
آنها می دانند چگونه لبخند بزنند، اما نمی دانند چگونه بخندند و گریه کنند. ویدئو: چرا گریه کردن خوب است؟
آنها هیدراته می شوند
اشک های به اصطلاح فیزیولوژیکی (آنهایی که با احساسات مرتبط نیستند و دائماً تشکیل می شوند) مسئول جلوگیری از خشک شدن چشم شما هستند. دلیل خوبی برای گریه کردن یا حداقل پلک زدن بیشتر است. اگر مجبور باشید ساعت ها جلوی کامپیوتر بنشینید، خطر ایجاد یک "خشکسالی" محلی، اما نه کمتر مضر برای اندام های بینایی خود را دارید. وقتی خیلی احساس خستگی می کنید، به چیزهای غم انگیز فکر کنید و چند قطره اشک را فشار دهید: آنها به طور مساوی روی سطح پخش می شوند و چشم های خسته شما را مرطوب می کنند.
آنها را تمیز می کنند
و نه تنها به صورت مجازی، بلکه به معنای واقعی کلمه. بیوشیمیدان ویلیام فری از ایالات متحده دریافت که اشک های عاطفی ناشی از غم و اندوه، سموم و هورمون های استرس را از بدن دفع می کند. بی جهت نیست که می گویند درمان همه بیماری ها آب نمک است: اشک، عرق و دریا. به هر حال، مردها کمتر گریه می کنند، اما بیشتر عرق می کنند، بنابراین، برای خلاص شدن از بدن از شر تمام مواد ناسالم ذکر شده در بالا، تنها کاری که باید انجام دهیم این است که روی مبل گریه کنیم، در حالی که مردان باید سخت کار کنند.
آنها تسلی می دهند
به گفته همین دکتر فری، اشک به تولید انکفالین کمک می کند، ماده ای که مانند مورفین عمل می کند، یعنی می تواند درد را سرکوب کند. البته این بدان معنا نیست که گریه جایگزین سفر به دندانپزشک می شود، اما در حالی که منتظر پزشک هستید، می توانید کمی غمگین باشید - از قبل.
محافظت می کنند
آنزیم لیزوزیم که در اشک یافت می شود اثرات ضد باکتریایی و ضد ویروسی دارد. هنگامی که ما گریه می کنیم، مقداری از مایع به بینی ختم می شود (به همین دلیل است که کل بسته های دستمال بیرون می روند)، بنابراین محافظت حتی موثرتر می شود. اگرچه این ما را زیباتر نمی کند ...
آنها دارند کمک می کنند
ما معمولا به دلیلی گریه می کنیم. در موقعیت‌های استرس‌زا، نبض تند می‌شود، فشار خون می‌تواند سر به فلک بکشد و ما درست مانند یک دونده ماراتن از راه دور عرق می‌کنیم. گریه به منظور کاهش عواقب چنین تکان دادن برای بدن است - پس از آن، نبض و تنفس کند می شود، ماهیچه ها شل می شوند، به طوری که اشک نه تنها روح، بلکه بدن را نیز آرام می کند. ریچارد گیر یک بار اعتراف کرد: «من در هر فرصتی گریه می کنم.
آنها کار را آسان تر می کنند ...
... هم روح و هم وجود. شما به خوبی می دانید که احساسات منفی ناشی از درون می توانند در آینده با مشکلات جدی سلامتی شما را آزار دهند. افسردگی، زخم یا حمله قلبی به وضوح برای شما فایده ای ندارد، بنابراین باید احساسات منفی را تخلیه کنید. اشک یکی از ساده ترین و بدون دردترین راه ها برای انجام این کار است. به خصوص اگر بشقاب های ارزان قیمت در دست ندارید، بلکه فقط ست مورد علاقه مادرتان را دارید.
آنها شما را نزدیک تر می کنند
به گفته اورن هاسن، روانشناس اسرائیلی، اشک و گریه یک مکانیسم تکاملی است که به برقراری روابط نزدیک با دیگران کمک می کند. وقتی چشمان طرف مقابلتان پر از آب و روحش پر از غم و اندوه می شود، درک او به عنوان رقیب یا تهدیدی برای برنامه هایتان دشوار است. با گریه کردن، ناامنی و آسیب پذیری خود را نشان می دهیم، به وضوح نشان می دهیم که اگر از اشک هایمان در حضور او خجالت نکشیم، به او اعتماد داریم.
آنها توضیح می دهند
اشک یک راه بسیار واضح برای ارتباط غیرکلامی است. در لحظه شوک عاطفی شدید، افراد کمی می توانند کلمات مناسب را پیدا کنند، اما اشک به وضوح به عنوان یک سیگنال ناامید کننده برای کمک درک می شود. با این حال، به خاطر داشته باشید که اگر هر بار که می خواهید چیزی از او به دست آورید، جلوی مردی گریه کنید، با گذشت زمان او اشک های شما را نه به عنوان یک فریاد برای کمک، بلکه به عنوان خصومت های فعال درک می کند، و این نمی شود. چیزی جز خشم و عصبانیت ایجاد کند. باج گیری عاطفی هرگز به هیچ کس نفعی نداشته است.
آنها درمان می کنند
برخی از کارشناسان اشک را مرحله مهمی از سازگاری روانی پس از شوک های جدی می دانند. در فیلم Tidemaster، شخصیت نیک نولته در مورد برادر مرده‌اش می‌گوید: «چرا باید گریه کنم؟ لوک را برنمی‌گرداند." درمانگر با بازی باربارا استرایسند پاسخ می دهد: "نه، اما این به شما کمک می کند تا خود را بازگردانید."
به ذهنم خطور کرد
در هنگام گریه کردن، عضلات صورت، گردن، قفسه سینه و شکم بیش از حد تحت فشار قرار می گیرند. فشار داخل جمجمه نیز افزایش می یابد. ایرینا کرینز، کاندیدای علوم پزشکی می‌گوید سردردهای استرسی که در پاسخ به استرس روانی رخ می‌دهند، دقیقاً در دوره رهایی عاطفی رخ می‌دهند. اما همه این علائم کوتاه مدت هستند و با یک مسکن معمولی قابل تسکین هستند.چند قطره
در طول زندگی ما حدود 70 لیتر اشک ریختیم.دختران 5-6 بار بیشتر از مردان گریه می کنند، اما این بدان معنا نیست که دومی ها زندگی سرگرم کننده تری دارند. ما فقط سطوح بسیار بالاتری از هورمونی داریم که باعث اشک می شود. و کلیشه هایی مانند "مردهای ماچو گریه نمی کنند" در مورد زنان صدق نمی کند.
40 درصد از مردم ترجیح می دهند به تنهایی گریه کنند.
اغلب ما در عصر - در ساعت 6-8 - گریه می کنیم.
20% حملات هق هق بیش از 30 دقیقه طول می کشد و 8% بیشتر از یک ساعت طول می کشد.
49 درصد از زنان حداقل یک بار در هفته گریه می کنند.
متن: النا کورووشکینا
چرا مردم به اشک نیاز دارند و چرا گریه می کنیم؟ گریه چه زمانی مفید و چه زمانی مضر است؟
این یک ایده جا افتاده و یک ضرب المثل رایج است که می گوید پسران یا دختران بزرگ گریه نمی کنند، اما برعکس آن نیز می تواند اتفاق بیفتد. اشک ریختن می تواند بسیار سالم باشد، به خصوص اگر احساس درد عمیق، غم، عصبانیت یا استرس دارید.
اشک التیام می یابد
طبق آمار، مردان بالغ 7 برابر کمتر از زنان گریه می کنند و 5 تا 6 برابر بیشتر از اختلالات ناشی از آن رنج می برند. علاوه بر این، افرادی که اصلاً قادر به گریه کردن نیستند - پزشکان این وضعیت را "بیماری خشکی چشم" می نامند - اغلب از بیماری های پوستی و چشمی رنج می برند و کمتر قادر به تحمل استرس عصبی هستند. حتی تحت استرس جزئی، بزاق بیش از حد ترشح می شود.
این تنها غلط بودن این ایده را تایید می کند که اشک نشانه ضعف است. در واقع اشک دائماً توسط غدد اشکی تولید می شود و هر بار که پلک می زنیم سطح کره چشم با لایه نازکی از اشک مرطوب می شود. به این ترتیب چشم ها در برابر ذرات گرد و غبار و زباله ها، بادهای شدید و سایر عوامل خارجی محافظت می شوند. - اولین و اصلی ترین عملکرد اشک.
درد و اشک
یکی دیگر از عملکردهای اشک، پاسخ به آسیب جسمی و درد است. وقتی درد شدیدی را تجربه می کنیم، موادی شبیه به مورفین در اشک های ما ظاهر می شود. در این حالت، اشک می تواند شدت درد را تسکین دهد و کمک کند. آزمایش‌های متعددی در کلینیک‌ها و آزمایشگاه‌های کشورهای مختلف انجام شده است که این خاصیت اشک را که در پاسخ به درد و آسیب جسمی ایجاد می‌شود تأیید کرده‌اند.
احساسات و اشک
اشک نه تنها مکانیکی، بلکه احساسی نیز هست. همچنین مشخص شده است که همراه با اشک، مقدار مشخصی کاتکول آمین ها، موادی که استرس را تحریک می کنند، از بدن خارج می شود. این مواد برای بدن جوان خطرناک ترین هستند، به همین دلیل است که کودکان بیشتر از بزرگسالان گریه می کنند. بنابراین، یک مکانیسم دفاعی طبیعی از روان کودک که هنوز شکل نگرفته است محافظت می کند.
مزیت اصلی گریه عاطفی توانایی کاهش تنش است. علاوه بر این، احساس آرامش بیشتر در افرادی ایجاد می شود که به خاطر مشکلی که قبلاً حل شده گریه می کنند. گریه کردن قبل از یک تصمیم بزرگ مفید نیست و حتی ممکن است حال شما را بدتر کند.
اشک شادی
همانطور که می دانید، ما نه تنها به خاطر، بلکه به دلیل "از خوشحالی" و لطافت نیز گریه می کنیم. چنین اشکی می تواند هنگام تماشای فیلم، هنگام ملاقات با افراد نزدیکمان پس از یک جدایی طولانی، پس از بهبودی یکی از عزیزان از یک بیماری جدی ریخته شود... دلایل زیادی برای اشک های "شادی" وجود دارد. اساس این اشک ها آرامش عاطفی، حذف بیش از حد تحریک قبلی، رهایی از احساساتی مانند اضطراب، ترس، اندوه و غیره است.
با چه کسی و کجا می توان گریه کرد؟
این مفید است که بتوانید با احساسات خود به گونه ای کنار بیایید که آرامش را به همراه داشته باشد و با موقعیتی که در آن قرار دارید مناسب باشد. توانایی به اشتراک گذاشتن احساسات با شخص دیگر نیز نقش دارد.»–روانشناس E.Yu. الگویی ایجاد شده است - تسکین پس از گریه توسط افرادی تجربه می شود که علاوه بر رهاسازی احساسات، حمایت دیگران را نیز می یابند یا از روی همدردی دریافت می کنند.
بنابراین، اگر شما یک گریبان هستید، بسیار مهم است که دوستی روی دوش داشته باشید که درک کند، حمایت کند و قضاوت نکند. وقتی هوشیاری شما تنگ می شود، ممکن است به این واقعیت فکر نکنید که بعداً ممکن است در مقابل افرادی که شاهد ریزش های اشک شما بوده اند شرمنده شوید. با این حال، وقتی آرام می شوید، ممکن است متوجه شوید که رفتار شما شما را به عنوان فردی که نمی داند چگونه خود را کنترل کند، مشخص می کند، که البته این یک مزیت نیست. بنابراین، اگر می خواهید در محل کار یا در جمع افرادی که ممکن است بعداً در مقابل آنها احساس شرمندگی کنید، گریه کنید، سعی کنید جلوی آنها اشک نریزید، در دستشویی گریه کنید.
چه زمانی گریه کمکی نمی کند؟
اگر دائماً افسرده هستید، بعید است که گریه به شما کمک کند. افراد مبتلا به افسردگی بالینی یا اختلالات اضطرابی به ندرت پس از گریه احساس بهتری دارند. اگر شما یکی از آنها هستید و گریه تنها باعث بدتر شدن احساس شما می شود، باید به پزشک مراجعه کنید تا به شما در بهبود وضعیت عاطفی کمک کند. هنگامی که راه هایی برای کنترل افسردگی خود بیابید، کیفیت زندگی شما بهبود می یابد و زندگی شما با معنای جدیدی پر می شود.
تاتیانا ژیلکینا
