اگر همه از من متنفر باشند چه کنم؟ اگر از شما متنفرند چه باید بکنید: توصیه هایی برای حوزه های مختلف زندگی. کلیات و نتیجه گیری

از یک طرف از او متنفرند. از سوی دیگر، آنها نمی توانند بدون او زندگی کنند. این وضعیت روانی بالینی بسیار دور از حالت عادی است. متأسفانه همیشه افرادی که معاینه نشده اند بیشتر از کسانی هستند که به پزشک مراجعه کرده اند.

در حال حاضر به خصوص بسیاری از اینها در اوکراین وجود دارد. نمی دانم این به چه ربطی دارد: یا با خلق و خوی خود مردم که این همه دوست دارند بپرند، یا با وضعیت اقتصادی فاجعه بار کشورشان که فایده ای برای کار کردن ندارد و نیاز به انرژی است. جایی خرج کرد اما واقعیت همچنان باقی است: اکثریت قریب به اتفاق نفرت‌کنندگان اهل اوکراین هستند، در انجمن‌های اوکراینی می‌نشینند و در سایت‌هایی که به com.ua ختم می‌شوند خوشه می‌شوند.

متنفر - تعقیب کننده، مشکل ساز، متنفر (از انگلیسی به نفرت - نفرت).

متنفران هر گونه فعالیتی را که مورد پسندشان نیست، عقده های روانی آنها را تحت تأثیر قرار داده است، محکوم می کنند و به دلیل عدم وجود استدلال و شواهد بر درستی آنها (یا عدم تحصیلات و مغز) شروع به اقدامات تهاجمی نسبت به نویسنده عمل می کنند. آنها دوست نداشتند (تهدید، فحاشی، خشونت فیزیکی، و غیره).

بیشتر اوقات، آنها بی سواد، بی سواد هستند و اساس زندگی یک نفرت انگیز یک اختلال روانی است که توسط آسیب های دوران کودکی تحریک شده است.

مسخره می شود: پوتین همان نیست. روزنامه نگاران اوکراینی با جدیت تمام در مورد چهره های متفاوت در عکس های رئیس جمهور ما بحث می کنند و کراوات او را رنگ می کنند تا ثابت کنند: تزار در تلویزیون زنده جایگزین شد!

عکس "همه چیز را ثابت می کند".

متنفران چنین جایگزینی را به عنوان یک توهین شخصی درک می کنند. به نظر آنها نیازی به جایگزینی نبود، اما برخی از سورکوف شیطانی این کار را عمدا انجام دادند. بر خلاف تمام اوکراینی ها - اینها شروران کرملین هستند.

به طور جدی، متنفران واقعاً مطمئن هستند که هر حرکتی از موضوع نفرت آنها فقط برای آزار دادن شخصی آنها است. شما می‌توانید به این طرز فکر بخندید، اما خود آزاردهنده‌ها نمی‌خندند: متنفرها واقعاً با چنین پستی از کسانی که از آنها متنفرند، دو نیم می‌شوند.

نه، این فلاش نبود که چهره را به طور متفاوتی روشن کرد! نه! این یک رئیس جمهور متفاوت است! چی؟ آیا رهبر قرقیزستان نیز رنگ دیگری برای چهره خود داشته است؟ لعنت به تو، قرقیزها چه ربطی به پستی پوتین دارند؟! اشتباه نکنید، ما در فتوشاپ کراوات می کشیم!

همین، نقاشی شده. آن را پست کردند. آیا همه می بینند که کراوات متفاوت است؟ ما هم می بینیم! یعنی شاه عوض شده است. از کینه برای ما، از کینه برای تمام اوکراین. اشرار، شرور، رذل!

نه، آنها به طور جدی به شواهد خود اعتقاد دارند و فوراً فراموش می کنند که خودشان آن را جعل کرده اند. ما با منطق عادی خود به اقدامات آنها نزدیک می شویم، اما نمی توان رفتار یک نفرت انگیز را توضیح داد.

من هم آنها را دارم، نه فقط پوتین. و همچنین، عمدتا، در انجمن های اوکراین، در میان فعالان اوکراینی میدان. من دوست دارم آنها را با یک شاخه بکوبم، آنها بامزه می پرند.

حتما به لنا میرو یا پوتین می رسیم!

بعد عکس هایم را بسط می دهند و می گویند: لنکا چاق است! یا با ندانستن خواندن و نفهمیدن معنای نوشته شده، اعلام خواهند کرد: لنکا با خودش تناقض دارد! یا هنگامی که من سنجاقک را انگل می نامم ناگهان آزرده می شوند، بنابراین آنها بلافاصله، که نمی توانند یک ضد توهین شایسته ارائه کنند، به سبک تراموا جیغ می کشند - دقیقاً همینطور!

مسموم کردن آنها آسان است. برای مثال می توانید یک ماه عکس منتشر نکنید. سپس افراد متنفر شروع به فریاد زدن می کنند: لنکا در محله های فقیر نشین ناپدید شده است! اون مرد! آنها آن را تغییر دادند و آرتمی لبدف به جای آن می نویسد! و این مزخرف که تیمکا بلد نیست کلماتی بیش از سه حرف بنویسد، آیا واقعاً یک دیوانه ی استالکر را آزار می دهد؟

اینجوری خودم رو به لنا میزنم! / به من دروغ نگو، لنا جایی در خانه است! / زن فست فود به من دروغ نگو! لنا جایی در این اطراف است و در حال خوردن یک همبرگر است!

آنها در یک کپه سرگین ناشناس دور هم جمع شده اند و سرانجام عقل خود را از دست می دهند. اگر توسط افراد عادی احاطه شده باشند، آنها هنوز یک شیر آب دارند، سپس در یک بسته همدیگر را تخم می زنند و همدیگر را می چرخانند.

با چاپ کردن عکس پوتین، آویزان کردن آن در اتاق و تف کردن روی آن، این احتمال وجود دارد که بستگان برای یک بیمار روانی با پزشک تماس بگیرند. در یک انبوه، این حشرات، که از یکدیگر حمایت می کنند، می توانند به میدان بپرند و - بدترین چیز - را طبیعی بدانند!

من عاشق کسانی هستم که از من متنفر هستند. من صمیمانه و بدون سازش دوستت دارم. من دوست دارم کسانی که از من متنفرند طوری رفتار کنند که مردم عادی مات شوند. متنفران تاکید می کنند که من در همه چیز حق دارم، زیرا اگر مخالفان شما احمق هستند، پس موقعیت شما یک فرد باهوش است.

من مطمئن هستم که پوتین عمداً تاج ها را مسموم می کند. کجا ناپدید شدی؟ چه کار کردین؟ به کما افتاد، دوتایی جایگزین او شد، مرد، زنده شد، سحرگاه یک کتلت کیف خورد؟ لول، بالاخره، و همین. هر چه فریادها بیشتر باشد، رد کردن کمتری باید داده شود. و آنگاه کینه وران خود را به چنان نارسایی می کشانند که از خشم، خشم و سوء هاضمه جهنم را خواهند ترکاند.

در مورد بیماران روانی چه احساسی دارید؟

در برخی موارد، زمانی که فردی نسبت به شما علاقه شدیدی دارد، آن را به وضوح بیان می کند، اما اغلب جامعه او را مجبور می کند که احساسات خود را پنهان کند. نفرت یک احساس پیچیده است و اغلب افراد از چیزی غیر از موارد خاص متنفر می شوند. شما، بلکه مال شماست اقدامات. نکات زیر به شما کمک می کند تشخیص دهید که آیا فردی از شما متنفر است یا خیر و به شما می گوید که چگونه بر اساس آن رفتار کنید.

مراحل

نشانه ها را بخوانید

به چشمان فرد توجه کنید.بسیاری از چیزهایی که برای گفتن آنها بیش از حد خشن در نظر گرفته می شوند، اغلب از طریق چشم ها منتقل می شوند. در واقع، برخی از احساسات ما با اندازه مردمک های ما خوانده می شود، زیرا این چیزی است که مردم نمی توانند آن را کنترل کنند. اگر کسی از صحبت کردن با شما ناراحت است، اغلب می توانید با نگاه کردن به چشمان او متوجه شوید.

به افراط در رفتار توجه کنید.هر گونه احساس شدید می تواند سیگنالی باشد که چیزی در رابطه شما اشتباه است. با این حال، این احساسات را بر اساس آنچه برای شما یا دوستانتان عادی تلقی می شود، قضاوت نکنید. شاید این شخص همیشه اینگونه رفتار می کند. به علائم زیر توجه کنید:

مراقب تفاوت ها باشید.افراد بسته به نگرششان نسبت به آنچه می گویند یا انجام می دهند رفتار متفاوتی دارند. بسیاری از سیگنال های ظریف (و اغلب ناخودآگاه) وجود دارد که می تواند به تعیین زمانی که یک فرد تمایلی به بحث در مورد موضوعات خاص ندارد یا حقیقت را نمی گوید کمک کند. ایده اصلی آزمایش پلی گراف (دروغ سنج) این است که به دنبال تفاوت های کوچک در نحوه واکنش یک فرد هنگام گفتن حقیقت در مقایسه با زمانی که دروغ می گوید، بگردید. حتی اگر نمی‌توانید از تجهیزاتی برای ردیابی تفاوت‌ها در رفتار دیگران استفاده کنید، برخی سرنخ‌های ساده می‌توانند به شما کمک کنند تا متوجه شوید که یک فرد از شما متنفر است:

نفرت را با احساسات دیگر اشتباه نگیرید.گاهی اوقات تشخیص تفاوت بین احساساتی مانند حسادت، کمرویی، ترس و نفرت دشوار است. در اینجا مواردی وجود دارد که باید در نظر بگیرید:

• آیا این شخص به طور کلی ساکت و خجالتی است؟
• آیا موقعیتی دارید یا چیزی دارید که این شخص دوست دارد داشته باشد و باعث حسادت او شود؟
• آیا گاهی اوقات آزاردهنده و خواستار رفتار می کنید؟ آیا او ممکن است از شما یا واکنش شما بترسد؟

1. توجه کنید که او چقدر به روی شما باز است.البته همه ما با هم متفاوت هستیم و اینکه چقدر در زندگی شخصی خود سهیم هستیم بستگی به شرایط دارد. با این حال، اگر شخصی به طور مداوم اطلاعات مربوط به امور مشترک شما را از شما پنهان کند، به احتمال زیاد نوعی مشکل بین شما وجود دارد. شاید این نفرت نباشد، بلکه یک فراموشی ساده از سوی او باشد، اما هنوز هم ارزش دارد که بفهمیم چرا او با شما رک و راست نیست. در اینجا مواردی وجود دارد که افراد معمولاً با یکدیگر به اشتراک می گذارند:

   • همه چیز مربوط به پروژه های مشترک در محل کار؛
   • اطلاعاتی که به وضوح به شما کمک می کند کار خود را انجام دهید یا شادتر شوید.
   • پیام هایی که درخواست می کنند چیزی به شما منتقل شود.

   علائم مهم را بشناسید

   1. مسائل را شخصی نگیریدفرد را زیر نظر بگیرید تا ببینید آیا با هرکسی که با او صحبت می کند بی ادب است یا بی توجه است. شاید شما مشکلی نداشته باشید و این رفتار عادی اوست.

      رفتار کلی او را ارزیابی کنید.اگر فقط یک بار ملاقات کرده اید یا اگر او معمولاً طوری رفتار نمی کند که شما را دوست ندارد، احتمالاً این یک چیز کوچک است. همه ما روزهای بدی داریم که ما را بی ادب و بداخلاق می کند. برای اینکه مطمئن شوید کسی از شما متنفر است، باید به رفتار او در درازمدت نگاه کنید نه اینکه روی یک یا دو حادثه مجزا تمرکز کنید.

      بیهودگی را با نفرت اشتباه نگیرید.این به ویژه برای افرادی که شما را به خوبی نمی شناسند و ممکن است متوجه نشوند که اعمال و گفتار آنها عمیقاً شما را آزار می دهد صادق است. برخی از افراد در تشخیص نشانه های اجتماعی مشکل زیادی دارند و ممکن است واکنش منفی شما را نسبت به رفتارشان درک نکنند. علاوه بر این، برای بسیاری از افراد گاهی اوقات حرف‌هایشان جلوتر از افکارشان می‌افتد و این باعث می‌شود که اغلب حرف‌هایی بزنند که بعداً پشیمان شوند. اگر متوجه شدید که شخصی به افراد زیادی حرف های آزاردهنده می زند، به احتمال زیاد در رفتار در جامعه مشکل دارد و اعمال او مربوط به نفرت خاص از شما نیست.

      به منابع شایعات توجه کنید.اگر از شخص دیگری شنیدید که شخصی از شما متنفر است، به این فکر کنید که این اطلاعات چقدر قابل اعتماد است. بپرسید که چرا فکر می کند شما منفور هستید و مشخص کنید که این دلیل چقدر معتبر است. اگر این شخص به شایعات و ایجاد اختلاف معروف است، ممکن است از کلمات خود برای تحریک اضطراب شما استفاده کند یا ممکن است سعی کند کار را برای شخص دیگری آسان کند.

   2. نگاه دقیق تری به رفتار خود بیندازید.اگر فردی که فکر می‌کنید از شما خوشش نمی‌آید، فقط زمانی که شما کار خاصی انجام می‌دهید، بی‌رحمانه رفتار می‌کند، به این فکر کنید که آیا او از شما متنفر است یا خیر. رفتار - اخلاق، اما نه شما. در اینجا مواردی وجود دارد که می تواند باعث عصبانیت یا عصبانیت افراد شود:

      • موضوعات خاص گفتگو؛
      • کلمات یا نشانه هایی که فرد آن را توهین آمیز می داند.
      • طنزی که ممکن است نامناسب به نظر برسد؛
      • درخواست برای انجام یا تغییر چیزی؛
      • نحوه رفتار شما با افراد دیگر، به خصوص دوستان نزدیک یا عزیزان آنها؛
      • سطح صمیمیت فیزیکی (به عنوان مثال، بسیاری از مردم هر کسی را که می شناسند در آغوش می گیرند، در حالی که دیگران این کار را فقط با تعداد معدودی انجام می دهند. ممکن است فرد از این واقعیت ناراحت باشد که شما اغلب یا برعکس، کمی او را لمس می کنید).

   به هر حال سعی کنید رابطه را بهبود ببخشید

   1. سوال بپرس.اگر متوجه شدید که وقتی با او صحبت می کنید عصبانی یا عصبانی می شود، سعی کنید با مهربانی و ملایمت از او بپرسید که چه کاری انجام می دهید که او را ناراحت می کند. به شما اجازه می دهد تا بداند که شما فقط اطلاعات می خواهید به جای اینکه از او بخواهید رفتارش را تغییر دهد، به شما کمک می کند تا از تعارض جلوگیری کنید. اگر نمی‌خواهید شخصاً با او روبرو شوید، یک یادداشت یا پست صوتی به او فرصت می‌دهد تا به جای واکنش غریزی تدافعی بدون حل مشکل، در مورد پاسخ خود فکر کند. به یاد داشته باشید، حتی اگر سوال شما کامل و متفکرانه به نظر می رسد، ممکن است فرد به عقب برگردد و کاری از دست شما برنمی آید. در اینجا چند سوال احتمالی وجود دارد:

      • شما همیشه افسرده به نظر می‌رسید، آیا کاری وجود دارد که بتوانم به شما روحیه دهم یا کار را آسان‌تر کنم؟»
      • «احساس می‌کنم تو با من متفاوت از بقیه رفتار می‌کنی، چرا اینطور است؟»
      • "فکر کردم وقتی _______ عصبانی بودی. آیا کاری هست که بتوانم تو را راضی کنم؟»
      • "آیا کاری کردم که تو عصبانی شوی؟ احساس می کنم از دست من عصبانی هستی، اما دلیلش را نمی فهمم."

   2. سعی کنید مسائل را از دید این شخص ببینید.به این فکر کنید که اگر کسی با شما همانطور که شما با او رفتار می کنید، چه واکنشی نشان می دهید. گزینه هایی مانند این را در نظر بگیرید:

      • آیا او می تواند احساس کند که شما به او حجم کاری ناعادلانه می دهید؟
      • آیا او را بیشتر سرزنش می کنید تا اینکه او را تحسین کنید؟
      • آیا با بسیاری از چیزهایی که او می گوید مخالف هستید؟ حتی اگر سعی کنید اختلاف خود را پنهان کنید، باز هم ممکن است متوجه شود و به شما اعتماد نکند.
   3. افرادی که شما را عصبی می کنند ارزش وقت گذاشتن را ندارند. چه کسی از شما متنفر باشد یا نه، اگر نتوانید با او به گونه ای ارتباط برقرار کنید که برای هر دوی شما قابل قبول باشد، به نفع شماست که ببخشید و فراموش کنید.
   4. درباره اینکه آیا آن شخص از شما متنفر است یا نه، درام ایجاد نکنید. حتی اگر از شما متنفر باشند، نباید نگران آن باشید. سایر افراد اطراف شما، خواه دوستان، خانواده یا همکارانتان باشند، اگر نمایش را به حداقل برسانید، قدردان آن خواهند بود.
   5. اگر نمی توانید با کسی به توافق برسید، بهترین گزینه احتمالاً اجتناب از آن شخص است. او را اذیت نکنید تا ببینید آیا از شما متنفر است یا خیر. حتی اگر سعی کنید وضعیت را اصلاح کنید، اگر درست نشد، می توانید به مشکلات خود بیافزایید.

اگر ناگهان همه در محل کار شروع به متنفر شدن از شما کنند چه باید کرد.

در ساوانای آفریقا جایی برای جمع گرایان وجود ندارد. راحت تر است که بر اساس اصل "هر مرد برای خودش" عمل کنیم: مسئولیت کمتری وجود دارد. و اگر بخورند هیچ کس پشیمان نمی شود. بنابراین، جانورشناسان هنگامی که با پدیده اوباش مواجه شدند بسیار شگفت زده شدند: حمله گروهی از حیوانات به یک فرد تنها. روانشناسان وقتی فهمیدند که موبینگ در جامعه بشری نیز وجود دارد، شگفت‌زده‌تر شدند. علاوه بر این، طبق آمار، در هر تیم پنجم رخ می دهد. وظیفه ما هشدار دادن به شما و مسلح کردن شما با جدیدترین روش های مبارزه با این پدیده است.

شما به تدریج به این واقعیت عادت می کنید که همه شما را بلافاصله پس از جدا شدن با پوشک نمی ستایند. کلمات نامفهوم، قدم های ناهنجار و لبخند ساده لوحانه برای ایجاد یک طغیان عمومی از لذت و لطافت کافی نیستند. در ابتدا اسباب بازی ها، جذابیت طبیعی کمک می کند، سپس حس شوخ طبعی، پول و در نهایت مهارت های حرفه ای. هر چیزی که به شما امکان می دهد با دوستان، همکاران و مافوق زبان مشترک پیدا کنید.

این با درجات مختلفی از موفقیت کار می کند، اما شگفتی واقعی زمانی رخ می دهد که حتی مثبت ترین ویژگی ها و اعمال، به جای تحسین، باعث عصبانیت و حتی نفرت شوند. کاملاً ممکن است که اینها اولین نشانه های موبینگ یا به سادگی قلدری باشند. هدف آن زنده ماندن یک فرد از تیم است و او را به طور کامل از جدول کارکنان و لیست کارمندان پاک می کند.

مناسبت

برای قرار گرفتن در لیست دشمنان، لازم نیست آب هویج را روی همکارتان بریزید یا او را در راهرو هول دهید. او خودش تمام کارهای لازم را برای شما انجام خواهد داد. او به لیست حقوق و دستمزد شما نگاه می کند تا حقوق شما را با حقوق خود مقایسه کند، یا می شنود که با منشی که می خواست به او پیشنهاد ازدواج بدهد، معاشقه می کنید. شما می توانید به سادگی با گرفتن موقعیتی که یکی از قدیمی های شرکت مدت ها روی آن حساب کرده است، از مسیر دیگران عبور کنید.

تنها یک نتیجه وجود دارد: فرد توهین شده شروع به طرح نقشه های موذیانه برای انتقام می کند. اگر او از قدرت رسمی یا غیررسمی در تیم برخوردار باشد، بقیه همکارانش به سرعت دور او متحد می شوند و انتقام به کار همه تبدیل می شود.

روش شناسی

تخیل موبرها با درجه رشد فکری آنها محدود می شود. و البته مقام رسمی.

استخدام مدیر کل شرکت به عنوان منتقد اصلی کینه توز توصیه نمی شود: آزار و شکنجه به طرز مضحکی کوتاه خواهد بود. رایج ترین سلاح موبینگ به همان اندازه که کارآمد است، پیش پا افتاده است. این شایعاتی است که با دقت پرورش داده می شود و از طریق گوش های کنجکاو پخش می شود. کافی است با حلقه های زیر چشم در مطب ظاهر شوید و فوراً شایعه ای در بین همکارانتان پخش شود که پنجمین روز است که ویسکی تک مالت را با آبجو ژیگولی می نوشید.

اگر با یک ماشین جدید به دفتر بروید، بلافاصله برچسب رشوه‌گیر به شما داده می‌شود و برای یک حرفه جنایی سرگیجه‌آور انتخاب می‌شوید. یکی دیگر از گزینه های موبینگ، خرابکاری های کوچک است. این می تواند واضح باشد - گیره های کاغذ خم شده در یک میز، دکمه های تیز روی یک صندلی، یا ویروسی که به رایانه شما راه اندازی شده است. خرابکاری پنهان خطرناک ترین است. این زمانی است که فکر می کنید دستورالعمل های شما رعایت می شود، اما به جای نتیجه، چشمان گرد شده و شکایت از مولتیپل اسکلروزیس و آلزایمر اولیه می کنید.

اوباش تمام تلاش خود را می کنند تا این اشتباه محاسباتی را به شما نشان دهند و آن را به مدیریت گزارش دهند. حتی اگر بتوانید بی گناهی خود را ثابت کنید، باقیمانده آن باقی خواهد ماند.

خط پایین

تمام این تلاش ها به این واقعیت منجر می شود که هر یک از اقدامات شما منفی ارزیابی می شود. بعد از کار نماندید؟ به منافع شرکت اهمیت نمی دهد. باقی ماند؟ در ساعات معمولی نمی تواند با کار کنار بیاید. به طور کلی، هر نفس شما با انتقادات و ایرادات جزئی همراه خواهد بود که به مرور زمان بیشتر می شود. اگر مورد اوباش قرار بگیرید، به سرعت خود را در انزوای اجتماعی خواهید دید. روانشناسان خاطرنشان می کنند که در چنین شرایطی فرد به سرعت رفتار خود را از دست می دهد و به طور فزاینده ای درمانده و ناامن می شود. استرس مزمن و علائم همراه - سردرد، بی خوابی، اختلالات گردش خون و غیره شکل می گیرد. در محل کار، همه چیز از دست می رود، هر شور و شوقی کاملاً از بین می رود.

در نتیجه تغییر شغل آسان تر از ادامه کار در چنین شرایطی است.

اقدامات

برای اینکه به وضوح بفهمید با چه چیزی باید مبارزه کنید، تصور کنید که در نزدیکی گروهی از هواداران اسپارتاک قدم می زنید. در عین حال، شما در یک طرح رنگ قرمز و آبی لباس می پوشید. برای خلوص آزمایش، می توانید ذهنی فریاد بزنید: "CSKA قهرمان است." شما باید خیلی سریع تصمیم بگیرید که فرار کنید یا بجنگید؛ خوشبختانه فقط باید دو چیز را ارزیابی کنید. اول، نقاط قوت شما: آیا آماده هستید که به تنهایی در برابر تیم بجنگید؟ دوم اینکه چقدر تیم فوتبال (یا محل کار) خود را دوست دارید و برای آن ارزش قائل هستید: آیا ارزش شروع جنگ را دارد؟

اگر پاسخ حداقل یکی از این سوالات منفی است، بهترین گزینه نوشتن نامه استعفا است. بعید است که کسی شما را به خاطر بزدلی یا نداشتن اراده به خاطر امتناع از مبارزه با جمعیت تهاجمی برای یک ایده پوچ سرزنش کند. اگر مصمم به مبارزه هستید، توصیه های ما را در نظر بگیرید.

انتقام جو باش

اگر با سطح کافی از عصبانیت، از خاطره بد شکایت می کنید، شروع به نوشتن تمام توهین هایی کنید که به شما وارد شده است. برای این منظور یک دفتر خاطرات داشته باشید. بنابراین بنویسید: "امروز در ساعت 11:24 ایوانف موذیانه پا روی پای من گذاشت و پس از آن به صورت من خندید. حرامزاده." روانشناسان آلمانی انجام این کار را توصیه می کنند.

حملات ثبت شده به ارزیابی قدرت حریفان، درک اینکه دقیقاً متعلق به آنهاست، نقش هر فرد درگیر چیست و آیا می توان حمله را به خوبی برنامه ریزی شده و سیستماتیک نامید یا خیر، کمک می کند. علاوه بر این، با داشتن طرح واقعی عملیات نظامی، می توانید مجموعه ای از اقدامات واکنش را توسعه دهید.

محرک را شناسایی کنید

تقریباً مطمئناً ابتکار عمل از یک شخص نشات گرفته است (یا در اصل از آن گرفته شده است). شاید، حتی بدون تجزیه و تحلیل سوابق خود، بتوانید او را شناسایی کنید - به احتمال زیاد، این کسی است که با او درگیری حل نشده ای دارید. اکنون زمان تلاش برای برقراری ارتباط با سرکرده و از بین بردن نزاع است. شاید یک مکالمه محرمانه یا برعکس، سخت کمک کند. اگر محرک واقعاً شخص معتبری باشد، اوباش باید از بین برود.

"پیوند ضعیف" را پیدا کنید

در استادیوم‌های روم باستان، حتی پس از کسل‌کننده‌ترین دعواها، شهروندانی بودند که به دلیل تمایل به نجات جان گلادیاتورهای بی‌دقت، انگشت شست خود را بالا می‌بردند. در میان همکاران مهاجم شما، احتمالاً کسانی نیز وجود خواهند داشت که در اعماق وجود شما با شما همدردی می کنند و در بحث کراوات خال خالی جدید شما سکوت می کنند. با نزدیک شدن به آنها عملاً یک خرابکار را در پشت خطوط دشمن معرفی خواهید کرد. از این به بعد وقتی در مورد شخص نفرت انگیز خود صحبت می کنید، گاهی صداهای تایید کننده به گوش می رسد.

هموطنان مبتلا را پیدا کنید

این احتمال وجود دارد که شما تنها کسی نیستید که در تیم دوستانه خود مورد اوباش قرار می گیرد. اگر یکی از همکاران شما نیز دائماً مجبور به تحمل حملات و تحریکات همکاران باشد، احتمالاً شما و او چند موضوع مشترک گفتگو خواهید داشت. بعید است که بتوانید یک اتحاد شکست ناپذیر تشکیل دهید، اما حداقل یک خروجی روانی خواهید داشت که به شما کمک می کند سریعتر با مشکلات دیگر کنار بیایید.

خطاهای کار را از بین ببرید

حتی اگر دفتر برای شما به یک میدان جنگ روانی تبدیل شده است، این بدان معنا نیست که شما باید کار را فراموش کنید. مخالفان شما فقط منتظرند تا شما که از رویارویی با آنها غافل شده اید، شروع به نادیده گرفتن مسئولیت های فوری خود کنید. باور کنید، به سمت رئیس خود فرار کنید و فریاد بزنید: "ایوانف دوباره نتوانست پمپ را به مناطق برساند!" - بزرگترین شادی برای آنها خواهد بود. به وضوح به نفع شماست که از این کار اجتناب کنید. پس از شروع جنگ با همکارانی که شما را دوست ندارند، طوری کار کنید که گویی زندگی شما مستقیماً به آن بستگی دارد. به هر حال، به یک معنا این درست است.

توسل به قوی

هر مدیر شایسته می داند که موبینگ در تیم او برای تجارت مضر است. طبیعتاً سعی خواهد کرد از آن جلوگیری کند. بنابراین، پس از یک تحریک خاص موذیانه، در جلب توجه رئیس به آن تردید نکنید. به احتمال زیاد، او مداخله خواهد کرد (مگر اینکه، البته، او اوباش اصلی باشد، اگرچه در این مورد شما از قبل به دنبال شغل جدیدی هستید). و در کل از آنجایی که به هر طریق ممکن سعی در تحقیر شما در مقابل مافوق شما دارند در اولین فرصت سفیدی و کرکی خود را به نمایش بگذارید. اما بهتر است از حملات تلافی جویانه به همکاران خودداری کنید - حتی در جنگ، همه ابزارها خوب نیستند.

جلوگیری

با به دست آوردن موقعیت کم و بیش بالا، در واقع خود را از تعداد اهداف بالقوه موبینگ حذف می کنید. با این حال، نگاه از بالا به هیاهوی موش های زیردستان خود بدترین کاری است که یک رئیس می تواند انجام دهد. موبینگ برای کل تیم مضر است. صحبت در مورد کار در شرایطی که اکثر کارمندان مشغول شایعه پراکنی و فتنه بافی هستند به سادگی بیهوده است. بنابراین، برای کاهش یا حذف احتمال موبینگ در تیمی که به شما سپرده شده است، موارد زیر را در نظر بگیرید.

از شر دزدها خلاص شوید

اگر می توانید به نحوی در انتخاب پرسنل تأثیر بگذارید، یک تابو سخت برای استخدام اقوام و دوستان قدیمی کارمندان خود ایجاد کنید. وجود طایفه ها طبیعتاً منجر به پیدایش حس نخبه گرایی و مصونیت از مجازات در بین آنها می شود. تمرین نشان می دهد که در میان چنین "مبارزان" هماهنگی است که ابتکارات Mober اغلب به وجود می آید. درست است ، وضعیت می تواند دقیقاً برعکس باشد: یکی از بستگان استخدام شده جای خالی را پر می کند که یکی از "کهنه سربازان" مدت ها آرزویش را داشته است. او تیم را در حمله به بازیکن تازه وارد هدایت خواهد کرد.

وارد کمونیسم شوید

ما از شما اصرار نمی کنیم که در یک تیم یک جامعه با رفاه عمومی بسازید. فقط سعی کنید شرایط کاری و حقوقی کم و بیش برابر برای زیردستان خود فراهم کنید. به عنوان مثال، به کارمندان اجازه ندهید صندلی های اداری جدید با ماساژور پشتی و قهوه ساز داخلی را یکی یکی دریافت کنند: همه ایستگاه های کاری را همزمان «ارتقا دهید». یادگیری اعداد حقوق و دستمزد را تا حد امکان برای کارمندان دشوار کنید. در نهایت، از داشتن علاقه مندی ها، به خصوص موارد زنانه خودداری کنید، یا حداقل موارد مورد علاقه خود را مخفی نگه دارید.

دسترسی به اطلاعات را فراهم کنید

اگر برخی از اطلاعات مربوط به امور شرکت برای حلقه محدودی از کاربران، به عنوان مثال، مدیریت ارشد در نظر گرفته نشده است، باید واقعاً در دسترس عموم قرار گیرد. انواع مختلف جلسات، جلسات برنامه ریزی و جلسات به ایجاد آنها کمک می کند. همه اینها امکان به روز نگه داشتن صدها معدن را با جریان های اصلی اطلاعات فراهم می کند. در نتیجه، هیچ کاست منتخبی در تیم وجود ندارد که اطلاعات مهم را قبل از دیگران یاد بگیرد. و سعی می کند به هر طریق ممکن از این موضوع سوء استفاده کند.

گروه ریسک

اگر در یکی از این دسته بندی ها قرار می گیرید، احتمال اوباش به طور چشمگیری افزایش می یابد.

کارمند خارجی
رعیت بیش از 150 سال پیش در کشور ما منسوخ شد، اما هنوز هم مرسوم است که ارواح مخصوصاً ارزشمند را بازخرید کنند. چنین کارمندی در یک مکان جدید حداقل در سه پارامتر امتیاز دریافت می کند: حقوق، توجه مافوق و خصومت از همکاران.

مبتدی بی تجربه
اگر در ارتش خدمت نکرده‌اید و از هجوم پرهیز کرده‌اید، احتمالاً در اولین کارتان باید تمام لذت‌های آن را با علاقه بچشید. البته این دقیقا موبینگ نیست، اما ممکن است شما را به فکر ترک کردن نیز وادار کند.

مستمری بگیر
"راه را برای جوانان باز کنید!" رفقای 50 ساله و بالاتر که در پشت چنین شعار موید زندگی پنهان شده اند، متهم به بیماری ام اس، زوال عقل پیری، فقدان مدرنیته و سایر ویژگی های ناسازگار با فعالیت کاری هستند. اگر اتفاقاً چنین مستمری بگیر هستید و صندلی مدیر یا وزیر را اشغال نمی کنید، موبینگ نسبت به شما تقریباً اجتناب ناپذیر است.

و مهم‌ترین چیز این است که شما به سادگی نمی‌دانید چرا همه چیز به این شکل اتفاق می‌افتد، چرا از بین بیشتر مردم شما را، همانطور که به نظر می‌رسد، به عنوان یک بزغاله انتخاب کردند. قبل از اینکه بفهمید وقتی در محل کار از شما متنفر هستید چه کاری باید انجام دهید، خودتان را درک کنید، دلایلی را پیدا کنید که چرا با شما اینقدر رفتار منفی می شود. ممکن است تعداد آنها زیاد باشد.

"در هر بشکه یک دوشاخه وجود دارد".

این عبارت معمولاً زمانی به کار می رود که فردی نمی تواند گوش دهد، گوش کند و مدام در تلاش برای تصحیح سخنان گوینده باشد و چنین فردی همیشه چیزی برای پاسخگویی به همه سخنان گوینده خواهد داشت. معمولا چنین دلیلی بسیار قابل توجه است، به خصوص اگر چنین پدیده ای در محل کار رخ دهد. اگر شما یکی از آنها هستید، پس باید برای شما روشن شود که چرا آنها اینقدر در محل کار از شما متنفرند. شما همیشه نظر خود را خواهید داشت، زیرا هیچ یک از بسیاری از همکاران شما باهوش تر از شما نیستند. فقط شما به آنچه می گویید اطمینان دارید و از همه مهمتر اینکه گفته های شما باید همیشه درست و یا درست باشد. هر کاری که انجام می دهید لزوما مهم ترین و مهم ترین است و اینکه فقط شما افتخار انجام مسئولیت پذیرترین کار را در محل کار دارید. بنابراین، هیچ کس حق ندارد با شما مخالفت کند، چه رسد به اینکه به شما صحبت کند، که منجر به وقفه دائمی از طرف شما می شود، حتی اگر به موضوعی پیش پا افتاده مانند گل سرخ مربوط باشد، باز هم گلی زیبا و قرمز خواهد بود.

"پرنده تنها و مغرور".

برای شما راحت تر است که در اوقات فراغت تنها باشید، چای بنوشید، صبحانه یا ناهار بخورید، فقط دوست دارید اوقات فراغت خود را از محل کار در آرامش و آرامش بگذرانید. و برای اینکه شما را به هر رویدادی دعوت کنید، برای شرکت در آن، و برای اینکه مجبور باشید در آنجا کاری غیرعادی برای خود انجام دهید، باید تلاش زیادی کنید، شما را متقاعد کنید و مثال هایی از جالب بودن آن بیاورید. آنجا. چه می توانم بگویم، حتی برای شما دشوار است که به سادگی اولین نفری باشید که صحبت می کند، شروع یک گفتگو در مورد یک موضوع جالب در محل کار.

"اعتیاد به کار اصلاً ویژگی خوبی نیست".

شما آنقدر مشغول کار خود هستید که نمی توانید یک دقیقه بیشتر صرف صحبت کردن در مورد هر چیزی با همکاران خود کنید. اما شما آنقدر از آن دارید که حتی نمی دانید چگونه با آن کنار بیایید تا یک مورد جدید را شروع کنید، که ممکن است به شما مربوط نباشد. شما دقیق و قاطعانه سعی می کنید صددرصد آن را کامل کنید، که گاهی وقت نمی گذارید فقط برای یک دقیقه بیرون بروید تا کمی هوای تازه بخورید، حتی داخل راهرو، نه صرفاً تهویه اتاقی که در آن هستید. در تمام طول روز از ابتدا تا انتهای برنامه کاری بنشینید. اگر قبل از پایان روز کاری باشد اشکالی ندارد، اما اغلب فقط تا پاسی از شب بیدار می مانید. البته هیچ کس جز شما نمی تواند کار شما را به بهترین نحو ممکن انجام دهد، که برای همکاران شما هم کاملا معمول نیست؛ آنها فقط منتظرند تا کار در اسرع وقت به پایان برسد. حتی به ذهنتان خطور نمی کند که اگر همکارانتان از شما متنفرند چه کاری باید انجام دهید، زیرا وقت ندارید!

"حفظ اسرار به شما مربوط نیست! ".

اگر اتفاق افتاد که یکی از کارمندان شما چیزی را به شما محرمانه کرد که نمی خواست آن را برای سایر همکاران فاش کند، و شما، از آنجایی که آن را چندان مهم نمی دانید، به سادگی در مورد آن تقریباً به همه همکاران خود "گفتگو" کردید. به طور معمول، چنین ویژگی شخصیتی مانند پرحرفی بیش از حد معمولاً در زندگی روزمره مورد استقبال قرار نمی گیرد؛ این یکی از دلایل اصلی منفور شدن یک فرد است. بیاموزید که شخصی باشید که آنها می خواهند اسرار را به او اعتماد کنند، بدون اینکه حتی یک دقیقه شک داشته باشید که هرگز اسرار و رازهایی که فقط به شما سپرده شده است را فاش نخواهید کرد.

"شما در مورد همه چیز نظر خود را دارید".

شما برای نظر همکار دیگر ارزشی قائل نیستید؛ قطعاً آن را به چالش خواهید کشید. حتی اگر فردی از شرکت کاری شما در هر موقعیتی که اتفاق افتاده است، با ارائه مثال ها و شواهد شایسته، نظر خود را مطرح کند. شما همچنان درگیر مکالمه خواهید شد و طبیعتاً با قطع حرف همکارتان، به او خواهید گفت که او عمیقاً در اشتباه است و از حق دور است. در عین حال، ممکن است عزت نفس طرف مقابلتان را دست کم بگیرید، زیرا گفتن این که به یک فرد اشتباه می کند، به بیان ملایم، کاملاً خوب نیست. هر شخصی در مورد این یا آن واقعیت از آنچه اتفاق افتاده است نظر دارد، زیرا بیهوده نیست که گفته می شود همه افراد متفاوت هستند و بنابراین افکار آنها نیز متفاوت است.

"شما نمی توانید پس از خود را تمیز کنید".

حتی اگر این مربوط به اسناد یا پوشه‌های فراموش شده روی میز شخص دیگری باشد که وقتی به دنبال سند مورد نیاز خود بودید، آن‌ها را تا کرده‌اید، همه این پوشه‌ها را مرور کرده و خارج کنید. در عین حال گفتن اینکه حتما بعدا همه چیز را تمیز می کنید. موافق باشید که برای شما ناخوشایند بود که به طور غیر منتظره کوهی از اسناد نامفهوم را روی میز خود و همچنین برای شما یا همکارتان کشف کنید. این ممکن است در مورد ظروف شسته نشده نیز صدق کند، که حدس زدن صاحب همه این چیزها از روی آنها دشوار نیست، حتی در یک مکان معمولی آشپزخانه، خواه یک میز باشد یا یک کابینت، نه به ذکر محل کار شخص دیگری.

"آنها در مورد شما می گویند که شما یک دیوانه ی متعصب هستید".

در مورد فردی مثل شما نیز می توانید بگویید که همه چیز در ذهن شما درست نیست، زیرا در مورد صحبت های مافوق خود همیشه خنده دار و شاد هستید، که گاهی اوقات درک آن دشوار است که طنز کجاست و کجا فقط کلمات. . البته چون برای شما هر چیزی که مدیریت می گوید مهم ترین، مهم ترین، صحیح ترین و جالب ترین و مخصوصا خنده دار ترین است که با شوخی گفته شود. این خنده همیشه مناسب شما نیست که همه همکارانتان را عصبانی می کند، و شاید به همین دلیل است که آنها از شما بسیار متنفرند. بدتر از آن این است که شما همیشه سعی می کنید رئیس خود را تحسین کنید، بگویید که چقدر سختگیر و مسئولیت پذیر هستند و غیره، علیرغم این واقعیت که بسیاری از مردم به سادگی نمی توانند آنها را تحمل کنند.

"بلندگو واقعی".

خنده دار این است که شما فقط متوجه آن نمی شوید یا نمی خواهید به آن توجه کنید. شما اغلب مجبور هستید تلفنی صحبت کنید، چه در محل کار، چه صحبت هایی که بخشی از وظایف شما هستند، چه صحبت با یک دوست یا اقوام. و آنقدر این کار را با صدای بلند انجام می دهید که بتوانید تمام جزئیات مکالمه را از طریق دیوار بشنوید.

پس درستش کن و آن وقت شاید دیگر کسی از تو متنفر نباشد.

در مسیر واحد خلاق و کل گردان های خلاق، به ناچار یک جانور وحشتناک برمی خیزد - انتقاد.

و با او کاری نخواهی کرد من تصویری را با رنگ های قرمز نقاشی کردم - گاوبازان دوان دوان آمدند تا شما را با یک چوب تیز نوک بزنند. من قرمز را با سبز جایگزین کردم - چاپستیک ها پایین آمدند، اما گوجه فرنگی های فاسد قبلاً از طرف دیگر پرواز می کردند. و برای هنرمند تا پایان روزهایش استراحتی نیست.

یک حقیقت قدیمی شنیده شده است: شما نمی توانید همه را راضی کنید. اما برای توضیح نقطه به نقطه آنچه حقیقت دیگر نمی خواهد انجام دهد. خوب، به همین دلیل قدیمی است، و ما سعی خواهیم کرد آن را کشف کنیم.

1. در اینجا یک مهره به درخت خرما آویزان شده است. او برای زنده ماندن مورد نیاز است. و در زیر درخت نخل پستانداران وجود دارند: قوی، ضعیف، باهوش، احمق - متفاوت. به طور طبیعی، در میان آنها یک مرد آلفا وجود دارد که می تواند از درختی سریعتر بالا برود. این مهارت اوست. اما هر کدام از ما ناخودآگاه احساس می کنیم که اگر اول صعود کنیم، سنگ ها پرواز می کنند. رها شده توسط کسانی که در پایین مانده اند. اگر نر قوی باشد صعود می کند، اگر ضعیف باشد به زمین می افتد.

2. منطق نخستی ها این است: «من می توانم پایین بایستم و سنگ پرتاب کنم تا زمانی که نامزدی وجود نداشته باشد. و سپس می‌توانم گاوآهن خود را به مهره برسانم.» این نگرش نسبت به هر منبعی در خون ریشه دوانده است: "تو یا مرده ای یا مرده ای."

3. امروز غذا زیاد است، اما درخت خرما باقی مانده است. اکنون به آن «سرمایه اجتماعی» می گویند. نخستی یاد گرفت که مؤدب و کمک کننده باشد تا اطرافیانش مؤدب و کمک کننده باشند. هر چه سرمایه اجتماعی بالاتر باشد، منابع بیشتری در دسترس است.

4. سنگ مدرن انتقاد است. هر حمله انتقادی بخشی از سرمایه اجتماعی را از بین می برد. در نتیجه، منتقد قدرت بیشتری نسبت به مادر، رئیس و رئیس جمهور به دست می آورد.

5. سرمایه اجتماعی نه تنها بر وضعیت، بلکه بر ادراک خود نیز تأثیر می گذارد. هرچه پایین تر باشد، بازتاب قوی تر است: «آیا من از درخت نخل اشتباهی بالا می روم؟ آیا می توانم صعود کنم؟ شاید سنگ های پرتاب شده قرار بود چیزی به من بیاموزند؟ آیا من حتی به این مهره نیاز دارم؟ آیا باید از روند مد روز برای جویدن پوست پیروی کنم؟» وظیفه منتقدان این است که سرمایه اجتماعی را به صفر برسانند تا یک فرد از رقابت برای یک منبع خارج شود: "من زیر درخت خرما دراز کشیده ام و به یک مهره نگاه می کنم، همه چیز خوب است، همه خوشحال هستند."

6. با همه اینها چه باید کرد؟ ما باید نگرش خود را نسبت به شکست ها تغییر دهیم و پس از این نگرش ما نسبت به منتقدان تغییر خواهد کرد. خلبان ها به ما کمک خواهند کرد. آنها می گویند: "پرواز یک سری تصمیمات بد است که بیشتر آنها قابل اصلاح است." اگر به زمین بازگردیم، این عبارت به این صورت خواهد بود: «فقط افرادی که حداکثر مقاومت را در برابر شکست دارند، به اهدافی که برای خود تعیین کرده‌اند می‌رسند».

7. "میل به موفقیت" یکی از کلاهبرداری های جامعه مدرن است. دستکاری تجارت هیچ کس نمی آموزد: "قبل از اینکه مهره را بدست آورید، دچار انواع شکست ها خواهید شد - زندگی همین است. و اگر بتوانی تحمل کنی، مهره مال تو خواهد بود.» مد نیست، نمی فروشد. تعداد بی‌پایانی از «بار اول یک آجیل بگیرید»، «هفت راه برای گرفتن آجیل بدون پایین آمدن باسن»، «چگونه برای افراد بالای سی سال آجیل بگیریم»، «فهرست پستاندارانی که آجیل دریافت کردند» وجود دارد. سن 25 "

8. این از کودکی القا می شود. همه سعی می کنند به نظر برسند که مهره از قبل در جیب آنهاست. موفق به نظر برسید، نه ضد شکست. این به جانوری به نام «منتقد» غذا می‌دهد. هم خارجی و هم داخلی. غذا ندادن به منتقد به این معنی است که از اشتباهات خود نترسید، آنها را بپذیرید، درباره آنها بحث کنید.

9. موفقیت نتیجه صدها تلاش است، نه یک ضربه فوق العاده فکر شده. موارد مقاوم در برابر شکست نادر هستند. آنها کسانی هستند که رهبران افکار، افسانه ها و پیشرفت های علمی و خلاقانه می شوند. این آنها هستند که در دراز مدت بیشترین آجیل را جمع آوری می کنند. منتقدان ویژگی گران قیمت کسانی هستند که شکست می خورند. آنها باید افتخار کنند.

10. در دستان ماهر، انتقاد ابزار است. به شما کمک می کند روی اشتباهات کار کنید، به سمت اهداف حرکت کنید و تفکر تحلیلی را یاد بگیرید. سوخت و شاخص رشد اجتماعی است. شما باید آن را بپذیرید، نتیجه گیری کنید و بیشتر بخواهید.