ناامیدی چیست و چه زمانی رخ می دهد؟ ناامیدی چیست و چگونه می توان از این حالت خارج شد. میل دردناک به خرید

با عطف به تعاریف سرخوردگی موجود در ادبیات، می‌توانیم از تعریف ارائه شده توسط محقق برجسته این مشکل در ایالات متحده، S. Rosenzweig استفاده کنیم که بر اساس آن ناامیدی «در مواردی رخ می‌دهد که بدن با موانع کم و بیش غیرقابل عبور مواجه می‌شود. یا موانعی در راه ارضای برخی - یا یک نیاز حیاتی». [2] ظاهراً در اینجا سرخوردگی پدیده ای است که در بدن در سازگاری با محیط رخ می دهد. اما انسان یک موجود اجتماعی، یک شخص است و بنابراین تعریف مورد بررسی که سرخوردگی را به یک تفسیر بیولوژیکی محدود می کند، کاملاً ناکافی است.

طبق تعریف براون و فاربر، ناامیدی نتیجه شرایطی است که تحت آن یک پاسخ مورد انتظار یا جلوگیری می شود یا مهار می شود. [3]

براون و فاربر بر تضادهایی تأکید می‌کنند که هنگام عمل ناامیدکننده‌ها به وجود می‌آیند، و این تضاد است که احساساتی بودن را توضیح می‌دهد که معمولاً واکنش‌ها را در این موقعیت‌ها مشخص می‌کند. چایلد و واترهاوس [9] برخلاف براون و فاربر، با حمایت گرم از این نویسندگان در تمایلشان به تمایز بین یک علت خارجی و حالت ناشی از آن، توصیه می کنند که فقط واقعیت مداخله را «ناامیدی» بنامند و تأثیر آن را بر فعالیت بدن، اما دلایل زیادی به نفع چنین استفاده ای ذکر نکنید. [5]

بر اساس مفهوم ناکامی به عنوان یک حالت روانی، می‌توان آن را تعریف کرد: سرخوردگی یک حالت انسانی است که در ویژگی‌های بارز تجربیات و رفتار بیان می‌شود و ناشی از مشکلات غیرقابل حل عینی (یا درک ذهنی) است که در راه ایجاد می‌شود. برای دستیابی به یک هدف یا حل یک مشکل. [6]

نا امیدی.

حالت روانی ناشی از عدم ارضای نیاز یا خواسته. در شرایط ناامیدی، همانطور که توسط آزمایشات لوین و همکارانش نشان داده شده است، فرد تمایل دارد به رفتاری که مشخصه مراحل اولیه رشد است، پسرفت کند. خود فضای زندگی کمتر متمایز می شود. این خود را در تنش سرکوبگر، اضطراب، احساس ناامیدی و ناامیدی نشان می دهد. در موقعیتی ایجاد می شود که توسط شخص به عنوان یک تهدید اجتناب ناپذیر برای دستیابی به هدفی که برای او مهم است ، تحقق یکی از نیازهای او درک می شود. قدرت ناامیدی هم به درجه اهمیت عمل مسدود شده و هم به نزدیکی آن به هدف مورد نظر بستگی دارد. [7]

نا امیدییک واکنش هیجانی و موقعیتی به یک موقعیت مشکل ساز، به برخی از موانع، موانع است. موانع می توانند داخلی و خارجی باشند. [ 8 ص. 350]

مانع درونی - مربوط به موقعیت، واقع در درون آن، بین موضوع و شی، و همچنین پیچیدگی کار یا ناتوانی سوژه.

مانع بیرونی رضایت آزمودنی برای حل این مشکل است، هنجارهای اجتماعی، روابط خوب با آزمایشگر، مانع خروج آزمودنی از میدان و امتناع از حل مشکل می شوند. [9]

در نتیجه ناامیدی، شک باقی مانده به خود و همچنین تثبیت روش های عمل مورد استفاده در موقعیت ناامیدی اغلب مشاهده می شود. ناامیدی اغلب یکی از منابع روان رنجوری است. از اهمیت ویژه ای (عمدتاً از نقطه نظر مشکلات کاربردی) در روانشناسی مدرن مشکل "استقامت" (پایداری) شخص در رابطه با ناامیدی است.

میزان ناامیدی به قدرت، شدت نا امید کننده، وضعیت عملکردی فردی که در موقعیت ناامیدکننده ای قرار می گیرد و همچنین به اشکال پایدار پاسخ عاطفی به مشکلات زندگی که در فرآیند شکل گیری شخصیت ایجاد شده است بستگی دارد. . یک مفهوم مهم در مطالعه ناکامی، تحمل ناامیدی است که مبتنی بر توانایی فرد برای ارزیابی کافی یک موقعیت ناامیدکننده و پیش بینی راهی برای خروج از آن است.

گاهی اوقات ناامید کننده ها حالت روانی تعارض بیرونی یا درونی ایجاد می کنند. میزان ناامیدی بستگی به این دارد که فرد چقدر برای رویارویی با مانع آماده بوده است. [10] موقعیت تحریک‌کننده روش تجربی-روان‌شناختی اس. روزنزوایگ برای مطالعه واکنش‌های ناامیدی شامل یک طرح شماتیک است که دو یا چند نفر را درگیر یک مکالمه ناتمام نشان می‌دهد. شخصیت های به تصویر کشیده شده ممکن است از نظر جنسیت، سن و سایر ویژگی ها متفاوت باشند. وجه مشترک همه نقاشی ها این است که شخصیت در موقعیت ناامیدکننده ای قرار دارد.

ارزیابی نقش ناامیدی از نیازهای فردی در اختلال در روند سازگاری ذهنی نیز به دلیل این واقعیت پیچیده است که در یک موقعیت واقعی، مسدود کردن یک نیاز فردی عملاً غیرممکن است، زیرا هر گونه تأثیر ناامیدکننده به طور اجتناب‌ناپذیری بر کلیت نیازها تأثیر می‌گذارد که یک نیاز به هم پیوسته را تشکیل می‌دهند. مجتمع مشکلات مشابهی به دلیل تلاش برای تقسیم ناامیدی ها به انواع مختلف موقعیت های ناامیدکننده ایجاد می شود که با ماهیت مانعی که رفتار انگیزشی را مسدود می کند تعیین می شود. تقسیم پذیرفته شده به موانع غیرفعال و فعال، به موانع درونی یا بیرونی موضوع، ظاهراً نسبی است، زیرا موضوع نه با خود مانع، بلکه با ارزیابی کل نگر از موقعیت سروکار دارد. در یک مطالعه تجربی از موقعیتی که به عنوان یک مثال کلاسیک از یک مانع خارجی غیرفعال عمل می‌کند (یک در قفل شده راه را برای رسیدن به یک شی که نیازی را برآورده می‌کند مسدود می‌کند)، آزمودنی‌ها وضعیت ناامیدی را نه با آن (نه با در قفل شده) مرتبط کردند. ) اما با اعمال افرادی که این مانع انفعالی را به خودی خود ایجاد کردند، یعنی با مخالفت فعال با رفتار انگیزشی. به همین ترتیب، در نظر گرفتن حالت سرخوردگی ناشی از مخالفت فعال بیرونی با رفتار انگیزشی سوژه به ما امکان می دهد تعارض درون روانی (که به عنوان یک مانع فعال درونی در نظر گرفته می شود) بین میل به ارضای نیاز موجود و نیاز به تازگی پدیدار شده برای جلوگیری از برخورد خطرناک با مخالفان فعال مشخصه چنین وضعیتی است.

بخش قابل توجهی از مشکلات مرتبط با پیچیدگی طبقه‌بندی موقعیت‌های ناامیدکننده و انواع نیازها در مطالعات سازگاری ذهنی را می‌توان اجتناب کرد، اگر تأثیر ناامیدی برخی نیازها یا انواع موقعیت‌های ناامیدکننده ارزیابی نشود، بلکه اثر خلاصه ناامیدی‌های متوالی ارزیابی شود. ، که می توان آن را تنش سرخوردگی نامید. تنش ناامیدی در هر لحظه با تعامل بین مجموعه ای از نیازها و مجموعه ای از موقعیت های ناامید کننده تعیین می شود. تغییرات در سیستم فرد-محیط به رشد تنش ناامیدی کمک می کند و بر این اساس، خطر اختلالات سازگاری را افزایش می دهد تا جایی که در نتیجه این تغییرات، درک نه تنها یک نیاز، بلکه کل مجموعه دشوار می شود. از نیازهای مهم فرد ویژگی های یک معامله که با چنین مشکلاتی در هنگام تغییر کلیشه زندگی مشخص می شود ممکن است به ناکافی بودن منابع ذهنی یا فیزیکی فرد در شرایط جدید، به ناکافی بودن ایده ها و مهارت های قبلی بر اساس تجربه قبلی و ناسازگاری در این شرایط بستگی داشته باشد. انتظاراتشان از محیط زیست در عین حال، تغییرات در تعادل سیستم فرد-محیط را می توان با سازماندهی مجدد نیازهای پیچیده، ماهیت، شدت، سلسله مراتب آنها تعیین کرد که مستلزم بازسازی انطباقی و افزایش الزامات مکانیسم های سازگاری است. در نهایت، افزایش این نیازها، صرف نظر از ماهیت تجدید ساختار اولیه، به منابع تطبیقی ​​اضافی نیاز دارد و احتمال مسدود کردن ارضای نیازهای فعلی را افزایش می‌دهد.

با هر یک از گزینه های در نظر گرفته شده برای تغییر تعامل بین ارگانیسم و ​​محیط، افزایش در شدت کل نیازهای ارضا نشده مشاهده می شود. گزینه های فوق متقابل نیستند. برعکس، آنها به یکدیگر وابسته هستند، زیرا تغییرات در یکی از عناصر یک سیستم متعادل معاملات ناگزیر بر سایر عناصر آن تأثیر می گذارد. سازماندهی مجدد مجموعه ای از نیازها با تغییر در کفایت کل منابع فرد به این مجموعه، با پویایی موقعیت سوژه در گروه و انتظارات محیط او، با درجه تنش مکانیسم های سازگاری ارتباط نزدیکی دارد. . افزایش در تنش کل نیازهای ارضا نشده، که می تواند به عنوان تنش ناامیدی تعیین شود، بدون توجه به اینکه کدام یک از عوامل ذکر شده، که عناصر یک سیستم واحد معاملات هستند، با تغییر اولیه که مستلزم بازسازی انطباقی است، مشاهده می شود. نقش تنش سرخوردگی در سازماندهی روابط روانی فیزیولوژیکی با تأثیر آن هم بر اثربخشی سازگاری ذهنی و هم بر شدت تغییرات در وضعیت روانی واقعی در طول این سازگاری و در عین حال بر شدت و ماهیت تعیین می شود. پویایی تنظیم فیزیولوژیکی که در طول فرآیند سازگاری ذکر شده است. یکی از راه‌های ارزیابی این نقش ممکن است مقایسه شاخص‌هایی باشد که منعکس‌کننده ویژگی‌های فهرست‌شده وضعیت روانی و پارامترهای فیزیولوژیکی در گروه‌هایی است که تحت شرایطی که تقاضاهای بیشتری را برای مکانیسم‌های انطباقی فرد ایجاد می‌کنند، در درجه تنش ناامیدی متفاوت هستند.

این مقایسه با استفاده از یک مدل مهاجرت انجام شد که از همان نوع تغییر در شرایط و گسترش تأثیر آنها بر روی تعداد نسبتاً زیادی از افراد اطمینان حاصل کرد. در این مورد، از فاکتور Q4 آزمون کتل به عنوان شاخص تنش ناامیدی استفاده شد که مقادیر بالای آن برای سوژه‌های ناامید و پرتنش، و مقادیر پایین برای سوژه‌های ناامید و آرام است که توسط نویسندگان تعیین شده است. از آزمون به ترتیب به عنوان کشش ارژیک بالا و پایین. در گروه هایی که بر اساس اثربخشی سازگاری ذهنی تقسیم شدند، مقادیر فاکتور Q4 آزمون کتل تفاوت معنی داری داشت (P<0. 01), возрастая по мере нарушения качества адаптации. Вместе с тем при разделении контингента по выраженности фрустрационной напряженности выделенные группы различались и по особенностям психического состояния, и по ряду физиологических характеристик.

سطح نیمرخ تکنیک مطالعه شخصیت چند جانبه، که یک شاخص نسبتاً حساس از پویایی وضعیت روانی است، در گروهی با تنش ناامیدی بیشتر به طور قابل توجهی بالاتر بود. علاوه بر این، این تفاوت تقریباً برای همه مقیاس‌های نمایه قابل توجه است، اگرچه نسبت به تقسیم گروه‌ها بر اساس سطح اضطراب، که سطح تنش ناامیدی با آن همبستگی دارد، کمتر مشخص است. نشانه های ضروری یک موقعیت ناامید کننده، طبق اکثر تعاریف، وجود انگیزه قوی برای رسیدن به هدف (ارضای نیاز) و مانعی است که مانع از این دستیابی می شود.

بر این اساس، موقعیت‌های ناامیدکننده بر اساس ماهیت انگیزه‌های ناامیدکننده و ماهیت «موانع» طبقه‌بندی می‌شوند. طبقه‌بندی‌های نوع اول شامل تمایز آ. مازلو بین نیازهای روان‌شناختی اساسی و «فطری» (امنیت، احترام و عشق) که ناامیدی آن بیماری‌زا است و «نیازهای اکتسابی» که ناامیدی آن‌ها را ایجاد نمی‌کند، می‌شود. اختلالات روانی.

موانعی که راه فرد را برای رسیدن به هدف مسدود می کنند می توانند فیزیکی (به عنوان مثال، دیوارهای زندان)، بیولوژیکی (بیماری، پیری)، روانی (ترس، ناتوانی ذهنی) و اجتماعی-فرهنگی (هنجارها، قوانین، ممنوعیت ها) باشند. اجازه دهید به تقسیم موانع به بیرونی و درونی نیز اشاره کنیم که توسط تی دمبو برای توصیف آزمایش های خود استفاده شده است: او موانع داخلی را موانعی نامید که مانع دستیابی به یک هدف می شوند و موانع بیرونی را موانعی نامید که افراد را از خروج از موقعیت باز می دارد. K. Levin، در تحلیل موانع بیرونی به این معنا که توسط بزرگسالان برای کنترل رفتار کودک استفاده می شود، بین "فیزیکی - مادی"، "جامعه شناختی" ("ابزار قدرتی که یک بزرگسال به دلیل موقعیت اجتماعی خود دارد") و موانع "ایدئولوژیک" (نوع اجتماعی، که با گنجاندن "اهداف و ارزش های شناخته شده توسط خود کودک مشخص می شود." تصویر: "به یاد داشته باشید، شما یک دختر هستید!").

ترکیب انگیزه قوی برای رسیدن به یک هدف خاص و موانع در راه رسیدن به آن بدون شک شرط لازم برای ناامیدی است، اما گاهی اوقات بدون اینکه در حالت ناامیدی قرار بگیریم، بر مشکلات قابل توجهی غلبه می کنیم. این به این معنی است که باید در مورد شرایط کافی برای ناامیدی یا همان سوال در مورد انتقال وضعیت دشواری در فعالیت به موقعیت ناامیدی مطرح شود. طبیعی است که پاسخ آن را در ویژگی های حالت سرخوردگی جستجو کنیم، زیرا وجود آن است که موقعیت ناامیدی را از وضعیت دشواری متمایز می کند. با این حال، در ادبیات مربوط به مشکل سرخوردگی، ما تحلیلی از معنای روانشناختی این حالت نمی‌یابیم، اغلب نویسندگان خود را به جملات توصیفی محدود می‌کنند که فرد در شرایط ناامیدی، اضطراب و تنش، احساس بی‌تفاوتی، بی‌تفاوتی و از دست دادن را تجربه می‌کند. علاقه، احساس گناه و اضطراب، خشم و خصومت، حسادت و حسادت و غیره. این احساسات به خودی خود سؤال ما را روشن نمی کنند و علاوه بر آنها تنها منبع اطلاعاتی برای ما باقی می ماند - "عواقب" رفتاری ناامیدی یا رفتار ناامیدی. شاید ویژگی‌های این رفتار بتواند روشن کند که در طی گذار از وضعیت دشوار به وضعیت ناامیدی چه اتفاقی می‌افتد؟

معمولاً انواع زیر از رفتار ناامیدی متمایز می شود: الف) تحریک حرکتی - واکنش های بی هدف و بی نظم. ب) بی تفاوتی (در مطالعه ای که توسط R. Barker، T. Dembo و K. Lewin انجام شد، یکی از کودکان در موقعیتی ناامیدکننده روی زمین دراز کشید و به سقف نگاه کرد). ج) پرخاشگری و تخریب، د) کلیشه - تمایل به تکرار کورکورانه رفتار ثابت. ه) رگرسیون، که یا به عنوان «بازگشت به مدل‌های رفتاری که در دوره‌های قبلی زندگی فرد تسلط داشتند» یا به‌عنوان «ابتدایی‌سازی» رفتار درک می‌شود (اندازه‌گیری شده در آزمایش R. Barker، T. Dembo و K. لوین با کاهش "سازندگی" رفتار) یا کاهش "کیفیت اجرا".

اینها انواع رفتارهای ناامید کننده هستند. مهمترین و اصلی ترین ویژگی آن چیست؟ تک نگاری N. Mayer به این سوال با عنوان پاسخ می دهد - "ناامیدی: رفتار بدون هدف". در اثر دیگری، N. Mayer توضیح داد که بیانیه اصلی نظریه او این نیست که "یک فرد ناامید هدفی ندارد" بلکه "این است که رفتار یک فرد ناامید هدف ندارد، به عنوان مثال. که جهت گیری هدف خود را از دست می دهد.» مایر نظر خود را با مثالی نشان می‌دهد که در آن دو نفر که برای خرید بلیط قطار عجله می‌کنند در صف با هم بحث می‌کنند، سپس دعوا می‌کنند و هر دو در نهایت دیر می‌شوند. این رفتار شامل هدف گرفتن بلیط نیست، بنابراین، طبق تعریف مایر، تطبیقی ​​(= ارضای نیاز) نیست، بلکه «رفتار ناامیدی‌آور» است. هدف جدید در اینجا جایگزین هدف قبلی نمی شود.

چنین رفتار شبه ناامیدی می تواند به شکل رفتار نوع دوم تبدیل شود: با "پرتاب عصبانیت" عمدی به امید دستیابی به هدف خود، فرد کنترل رفتار خود را از دست می دهد، او دیگر آزاد نیست متوقف شود، تنظیم کند. اصلا اعمالش خودسری، یعنی کنترل اراده از بین رفته است، اما این بدان معنا نیست که کنترل از آگاهی کاملاً از بین رفته است. از آنجایی که این رفتار دیگر توسط یک هدف سازماندهی نمی شود، وضعیت روانی یک کنش هدفمند را از دست می دهد، اما، با این وجود، همچنان وضعیت ابزاری برای تحقق انگیزه اصلی موقعیت، به عبارت دیگر، ارتباط معنایی بین رفتار را حفظ می کند. و انگیزه، امید به حل و فصل وضعیت، در ذهن باقی می ماند. یک مثال خوب از این نوع رفتار می تواند واکنش های هیستریک رانتی باشد که در نتیجه "تقویت ارادی رفلکس ها" شکل گرفت، اما متعاقبا غیرارادی شد. در عین حال، همانطور که مشاهدات پزشکان نظامی نشان می دهد، به عنوان مثال، سربازانی که از هیستریکال هیستریک رنج می بردند، به خوبی از ارتباط بین افزایش لرزش و توانایی اجتناب از بازگشت به میدان جنگ آگاه بودند.

رفتار نوع سوم دقیقاً با از دست دادن ارتباط مشخص می شود که از طریق آن معنا از انگیزه به عمل منتقل می شود. فرد از کنترل آگاهانه بر ارتباط رفتار خود با انگیزه اصلی محروم است: اگرچه اقدامات فردی او هنوز هدفمند هستند، او دیگر "به خاطر چیزی" عمل نمی کند، بلکه "به عنوان یک نتیجه" عمل می کند. این رفتار مردی است که عمداً در باجه بلیط فروشی با رقیب خود در حالی که قطار در حال خروج از ایستگاه است دعوا می کند. N. Mayer می گوید: «انگیزه در اینجا از علیت به عنوان یک مفهوم توضیحی جدا می شود.»

رفتار نوع چهارم با استفاده از اصطلاح K. Goldstein را می توان «فاجعه بار» نامید. این رفتار نه با اراده و نه با آگاهی سوژه کنترل نمی شود، بی نظم است و ارتباط معناداری با انگیزه موقعیت ندارد. نکته دوم، مهم است که بدانیم، به این معنا نیست که انواع دیگر ارتباطات ممکن بین انگیزه و رفتار (عمدتاً «انرژی») قطع می‌شود، زیرا اگر چنین بود، دلیلی برای در نظر گرفتن این رفتار در رابطه با انگیزه ناامید "برای واجد شرایط بودن به عنوان "ناسازگار با انگیزه". این فرض که موقعیت روانی همچنان با انگیزه ناامید تعیین می شود، شرط لازم برای در نظر گرفتن رفتار به عنوان پیامد سرخوردگی است.

اکنون با بازگشت به سؤال مطرح شده در بالا در مورد تمایز بین وضعیت دشواری و موقعیت ناامیدی، می توان گفت که اولی آنها با رفتار نوع اول نوع شناسی ما مطابقت دارد و دومی با سه نوع دیگر مطابقت دارد. از این منظر، ناکافی بودن ایده های خطی در مورد تحمل سرخوردگی، که با کمک آنها معمولاً انتقال یک موقعیت دشوار به وضعیت سرخوردگی توصیف می شود، قابل مشاهده است. در واقع، در دو بعد انجام می شود - در امتداد خط از دست دادن کنترل از طرف اراده، یعنی. بی نظمی رفتار و/یا از دست دادن کنترل از سوی هوشیاری، به عنوان مثال. از دست دادن "ثبات انگیزشی" رفتار که در سطح حالات درونی به ترتیب در از دست دادن صبر و امید بیان می شود. فعلاً به این فرمول اکتفا می کنیم.

تعریف حوزه طبقه بندی مفهوم سرخوردگی کار دشواری نیست. کاملاً بدیهی است که با مقوله فعالیت تعیین می شود. این میدان را می‌توان به‌عنوان یک عالم حیات ترسیم کرد که ویژگی اصلی شرایط هستی است که در آن سختی است و ضرورت درونی این وجود، تحقق انگیزه است. غلبه بر مشکلات در مسیر رسیدن به اهداف «انگیزه‌ای»، «هنجار» چنین زندگی است و موقعیت بحرانی خاص آن زمانی به وجود می‌آید که دشواری غیرقابل عبور می‌شود، یعنی. غیر ممکن می شود...

بنابراین، هر یک از مفاهیمی که ایده یک موقعیت بحرانی را تسخیر می کند، مربوط به یک زمینه طبقه بندی خاص است که هنجارهایی را برای عملکرد این مفهوم تعیین می کند، که باید برای استفاده انتقادی از آن در نظر گرفته شود.

07/08/2018 1 405 0 ایگور

روانشناسی و جامعه

هر فردی نیازها و خواسته هایی دارد. حالتی که در مواجهه با عدم امکان ارضای این نیازها یا برآورده شدن خواسته ها تجربه می کنیم، سرخوردگی نامیده می شود. عواطف و احساسات منفی مرتبط با این وضعیت در طول زندگی ما را همراهی می کنند، حتی اگر از آن آگاه نباشیم. مهم این است که یاد بگیریم بر آنها غلبه کنیم. بیایید ببینیم ناامیدی به زبان ساده چیست، دلایل بروز آن چیست و چگونه بر آن غلبه کنیم.

محتوا:

تعریف سرخوردگی

سرخوردگی (از کلمه لاتین "frustratio" - شکست، انتظار بیهوده، فریب، سرخوردگی برنامه ها) حالتی از روان انسان است که در آن فرد احساسات منفی زیادی را تجربه می کند که با ناتوانی در تحقق خواسته های خود یا ارضای نیازهای حیاتی خود همراه است. همراهی های اجتناب ناپذیر این دولت ناامیدی و ویرانی است. به عبارت ساده، ناامیدی زمانی است که خواسته‌های فرد با توانایی‌های موجود او مطابقت نداشته باشد و در یک موقعیت خاص از آنها فاصله بگیرد. منجر به آسیب های عاطفی می شود که طبیعی و اجتناب ناپذیر است. همه افراد صرف نظر از جنسیت، سن و موقعیتی که در جامعه دارند، سرخوردگی را تجربه می کنند.

به گفته روانشناسان، این وضعیت در کودکان بسیار بیشتر ظاهر می شود. و ناامیدی مردم را به ثروتمند و فقیر تقسیم نمی کند، این ویژگی هر دو به یک اندازه است. روانشناسان معروف براون و فربر این حالت را با وضعیتی مرتبط می دانند که نتیجه نهایی آن مهار واکنش مورد انتظار یا پیشگیری از آن است.

در علم روانشناسی، ناامیدی از دیدگاه استرس های روانی درونی، هیجانات منفی (هیجان، اضطراب، نگرانی، تنش، درد روانی و...) که با ناتوانی در دستیابی به اهداف تعیین شده همراه است، در نظر گرفته می شود. اگر همه اهداف و مقاصد به راحتی قابل دستیابی بودند، وقتی به چیزی می رسیدیم، چنین شادی، لذت و شادی را تجربه نمی کردیم. بنابراین با غلبه بر مشکلات عینی در مسیر رسیدن به اهداف، مواجهه با شکست، باخت و بدشانسی، تسلیم شدن در برابر ناامیدی یا عصبانیت، گذر از ناامیدی، یاد می گیریم که با حالت ناامیدی کنار بیاییم تا روحیه خوبی داشته باشیم و احساس شادی کنیم. در هر موقعیت زندگی

علائم اصلی ناامیدی:

• وجود یک میل مقاومت ناپذیر برای رسیدن به آنچه می خواهید؛
• بروز موانع و موانع در راه رسیدن به هدف؛
• نتیجه ناهماهنگی بین اهداف و توانایی ها نقض تعادل روانی و هماهنگی درونی است.
• ظهور یک میل جدید - بازگرداندن تعادل از طریق تلاش.

روانشناسان در این حالت الگویی پیدا می کنند، زیرا اجتناب ناپذیر است و به شخص بستگی ندارد.

مایر دو پتانسیل را در رفتار انسان شناسایی می کند:

1. مدل های رفتاری ممکن بر اساس ژنتیک، شرایط زندگی و تجربیات اکتسابی شکل گرفته اند.
2. فرآیندهای انتخاب، که به آنهایی تقسیم می شوند که در هنگام بروز حالت سرخوردگی ظاهر می شوند و در مورد اقداماتی که با هدف انگیزش و تحریک انجام می شود.

علل (ناامید کننده)

آنها به خارجی و داخلی تقسیم می شوند. اولین ها به خود شخص بستگی ندارند، اینها به اصطلاح شرایط بیرونی، واقعیت های زندگی ما هستند (خرابی حمل و نقل، تاخیر پرواز، تشریفات اداری در اخذ گواهی لازم و غیره). موارد دوم در خود شخص قرار دارند، اینها ویژگی های شخصیتی و ویژگی های شخصی او هستند (عزت نفس پایین، شک به خود، عدم جاه طلبی، کمبود دانش، مهارت ها و توانایی ها و غیره).

انسان تجربیات ناشی از دلایل بیرونی را راحت تر تحمل می کند، زیرا علت شکست خود را در عوامل و موانع بیرونی می بیند. با دلایل داخلی، وضعیت پیچیده تر است - می تواند منجر به فروپاشی عصبی، افسردگی بر اساس تکرار مداوم وقایع، خودکشی و خودآزمایی شود. برای غلبه بر چنین حالتی ، فرد باید خود را جمع و جور کند ، وضعیت را تجزیه و تحلیل کند ، دلایل آنچه اتفاق افتاده را شناسایی کند ، نتیجه گیری های لازم را برای خود انجام دهد و ادامه دهد و اشتباهات انجام شده در دستیابی به هدف را اصلاح کند. طبق طبقه بندی دیگری، علل ناامیدی به گروه های زیر تقسیم می شوند:

• بیولوژیکی- بیماری ها، ناتوانی، کهولت سن، نقص ها و اختلالات جسمی، اختلالات جنسی.
• فیزیکی- این شامل هر گونه محدودیت ماهیت فیزیکی است (محدود کردن آزادی فرد در سلول زندان، کمبود بودجه که فرد می خواهد چیزی برای آن بخرد و غیره)؛
• روانشناسی– فوبیا، اختلالات عشقی، از دست دادن عزیزان، عقب ماندگی ذهنی، درگیری های درونی و غیره؛
• اجتماعی فرهنگی- مقررات، محدودیت‌ها، قوانین، نگرش‌های اجتماعی که مانع از رسیدن فرد به خواسته‌هایش می‌شود. سرخوردگی وجودی (سوالات ابدی خیر و شر، جستجوی معنای زندگی)؛ سرخوردگی اجتماعی (تضادهای اجتماعی، رنج بردن از تنهایی، عدم ارتباط و غیره).

یکی از عوامل تحریک کننده این وضعیت فراوانی است که فرد نمی تواند نیازهای فعلی را برآورده کند و واکنش او به تلاش های ناموفق خود است.

این خوبه یا نه؟

نا امیدی- این هم خوب است هم بد. خوب است وقتی این حالت با در نظر گرفتن همه اشتباهات ، غلبه بر همه موانع ، به فرد انگیزه می دهد تا به سمت دستیابی به اهداف حرکت کند. در این مورد، ناامیدی یک شاخص مفید برای مشکلات زندگی است. زمانی بد است که با طغیان خشم، تحریک پذیری شدید، رنجش، اضطراب، تنش، احساس بی تفاوتی، بی تفاوتی، از دست دادن علاقه، سندرم گناه، اضطراب، خشم، پرخاشگری، خصومت همراه باشد که منجر به کاهش عزت نفس به دلیل درماندگی و طرد شدن و همچنین استرس و افسردگی عمیق.

این اشتباه است که باور کنیم ناامیدی منحصراً تأثیر مخربی بر شخص دارد و باید بدون شکست آن را سرکوب کرد. روانشناسان ما را برعکس متقاعد می کنند: این یک عامل پیشرفت و توسعه است. تنها زمانی که فرد نیاز به غلبه بر مشکلات، کنار آمدن با مشکلات در حال ظهور داشته باشد، پیشرفت می کند، به نوآوری هایی دست می یابد، مبتکرتر و مدبرتر می شود و شروع به نشان دادن نبوغ و هوشیاری ذهنی می کند.

علاوه بر این، حالت ناامیدی به رشد اراده، افزایش شجاعت و انرژی کمک می کند. مهمترین چیز این است که یاد بگیرید با احساسات منفی مقابله کنید، که می تواند منجر به عواقب بد شود - اختلالات روانی جدی.

اشکال رفتار

در شرایطی که انسان برای رسیدن به اهدافش تلاش زیادی به خرج می دهد و گام های فعالی برمی دارد و نتیجه به دست آمده برآورده نمی شود، ناامید و عصبانی می شود. سائول روزنزوایگ، یک درمانگر و روانشناس اهل آمریکا، سه شکل از رفتار را که در آنها ناامیدی آشکار می شود، شناسایی می کند:

• خارج از مجازات- در شرایطی که دستیابی به اهداف توسط دلایل خارجی یا افراد غریبه مانع شده است خود را نشان می دهد. احساسات منفی که در فرد ایجاد می شود: پشتکار، نارضایتی، عصبی بودن، تحریک. او سعی می کند به هر وسیله ای که می خواهد به آن برسد. این شکل از رفتار غیر قابل انعطاف و ابتدایی است.
• درون تنبیهی- شخص تمام پرخاشگری خود را به سمت درون هدایت می کند ، فقط خود را برای همه مشکلات سرزنش می کند ، درگیر جستجوی روح و خودکشی می شود. احساسات منفی که در فرد ایجاد می شود: احساس گناه بیش از حد، اضطراب، افسردگی. او از ارتباط اجتناب می کند، گوشه گیر و کم حرف می شود. با این شکل از رفتار، افراد از اقدامات بعدی با هدف دستیابی به اهداف خودداری می کنند، فعالیت خود را محدود می کنند و نیاز به ارضای نیازهای نوظهور را رد می کنند.
• غیر مجازاتی- با نگرش فرد نسبت به خواسته های برآورده نشده و نیازهای برآورده نشده به عنوان چیزی که اجتناب ناپذیر است مشخص می شود. گزینه دوم این است که فرد وانمود کند که متوجه شکست خود نشده است. این شکل از رفتار به این دلیل است که افراد در حالت ناامیدی به دنبال مقصر نمی گردند، بلکه صرفاً نتیجه گیری مناسب می کنند.

هر یک از ما باید درک کنیم که ناامیدی یک حالت عادی و اجتناب ناپذیر است. اگر حمل و نقل شما خراب شد، می توانید به یکی دیگر از رویدادهای مورد نظر خود تغییر دهید، می توانید نوع دیگری از سرگرمی جالب را پیدا کنید.

این مهم است که بدانیم آیا شرایط خاصی به ما بستگی دارد یا اینکه نمی توانیم به هیچ وجه بر آنها تأثیر بگذاریم. و بر اساس این اطلاعات اقدامات بعدی لازم را انجام دهید. راز اصلی تبدیل وضعیت ناامیدی به جنبه مثبت این است که زندگی را همانطور که هست بپذیریم و آن را پیچیده نکنیم.

سرخوردگی، محرومیت و ناامیدی: شباهت ها و تفاوت ها

محرومیت و ناامیدی دو صفتی هستند که وضعیت عاطفی فرد را مشخص می کنند. بسیاری از آنها با ناامیدی اشتباه گرفته می شوند. ویژگی های متمایز این مفاهیم در جدول ارائه شده است.

مکانیسم مشترکی وجود دارد که این حالت ها را به یکی پیوند می دهد. نقطه شروع محرومیت است که منجر به ناامیدی می شود که فرد با پرخاشگری واکنش نشان می دهد که به اضطراب کمک می کند. دومی به فرد کمک می کند از خود در برابر احساسات منفی محافظت کند.

الگوهای رفتاری

راه های مختلفی وجود دارد که فرد می تواند به موقعیت هایی که منجر به ناامیدی می شود واکنش نشان دهد. از دیدگاه روان‌شناختی، رفتار ناامیدی می‌تواند از انواع زیر باشد:

• خشونت آمیز- پرخاشگری یا به دنیای خارج یا درون خود شخص هدایت می شود (او از پشیمانی عذاب می دهد ، احساس شرم می کند ، خود را سرزنش می کند).
• افزایش تحریک پذیری فیزیکی- فرد شروع به راه رفتن از گوشه ای به گوشه دیگر می کند، موهای خود را روی انگشتان خود می چرخاند و سایر اقدامات بی فایده و غیرقابل کنترل را انجام می دهد.
• بی تفاوتی- فرد بی حال می شود، تمایلی به انجام هر کاری از دست می دهد (ممکن است تمام روز از روی مبل بلند نشود و به سقف خیره شود).
• در رفتن- فرد از اعمالی که برای او درد ایجاد می کند و سایر احساسات منفی را به همراه دارد اجتناب می کند (به تماس های تلفنی پاسخ نمی دهد، اخبار را نمی خواند و غیره).
• تثبیت- با هدف تقویت اقدامات فعال، رفتار ممنوع، به نظر می رسد که فرد بر روی چیز بدی متمرکز شده است.
• فشار- فرسودگی جسمی و روانی را تقویت می کند که منجر به خستگی مزمن، سردرد، زخم، فشار خون بالا، میگرن، سکته مغزی، حملات قلبی و ورم معده می شود.
• تعویض- هنگامی که شخصی یک نیاز ارضا نشده را با نیاز دیگری جایگزین می کند.
• افسردگی- ممکن است در هر فردی صرف نظر از جنسیت، نژاد، مذهب، سن یا فرهنگ رخ دهد. این وضعیت بر تمام فرآیندهای زندگی انسان تأثیر منفی می گذارد - خواب، تغذیه، ارتباطات، رفاه عمومی و غیره.
• جانبداری- هنگامی که یک فرد تمرکز خود را از یک هدف به هدف دیگر تغییر می دهد (مادر فرزندان خود را مورد سرزنش قرار می دهد و آنها را به دلیل رفتار بد به دلیل مشکلات در محل کار سرزنش می کند).
• عقلانی سازی- هنگامی که شخص در شکست به دنبال جنبه ها و لحظات مثبتی است که با آن مرتبط است.
• تشدید تلاش ها- وقتی فردی دور هم جمع می شود، تمام توان و منابع موجود خود را برای ادامه کاری که شروع کرده است بسیج می کند.
• پسرفت- زمانی که فرد به رفتار بدوی باز می گردد.
• رفتار اعتیاد آور- مشکلات خوردن که منجر به چاقی می شود، اجتناب از مشکلات با مصرف نوشیدنی های الکلی یا مواد مخدر. این الگوی رفتاری مخرب ترین و بی معنی ترین است. این مشکلات را حل نمی کند، بلکه فقط موارد جدیدی را اضافه می کند - بدتر شدن سلامتی، کسب عادات بد.

نمونه هایی از زندگی

1. شما به یک رویداد مهم دعوت شده اید. شما کمد لباس خود را انتخاب کرده اید: یک کت و شلوار، کفش، یک کیف دستی. برای خرید اقلام خاصی که قبلا انتخاب شده اند به فروشگاه بیایید. و سپس معلوم می شود که هیچ کت و شلواری به اندازه مورد نیاز شما وجود ندارد. و همچنین در فروشگاه های دیگر. تمام برنامه های شما به هم می ریزد و در حالت ناامیدی قرار می گیرید. برای مدت معینی نمی توانید به طور منطقی فکر کنید.
2. خیانت به یکی از عزیزان. شما برنامه های مشترکی برای زندگی آینده خود ریخته اید: ازدواج، بچه دار شدن، خرید خانه و غیره. و این خبر که محبوب شما به شما خیانت کرده است برای شما مانند یک پیچ از آبی است. تمام دنیای اطراف شما در یک ثانیه فرو می ریزد، شما پر از خشم، عصبانیت و ناامیدی می شوید. بعد از مدتی، ویرانی می آید. این حالت با خرید ناتمام کت و شلوار بسیار طولانی تر از مثال قبلی خواهد بود.
3. نمونه ای از داستان: روباهی از افسانه کریلوف که برای همه شناخته شده است: او واقعاً می خواهد انگور بچیند، اما فرصت این کار را ندارد.

مهم!اگر به تنهایی قادر به غلبه بر حالت ناامیدی نیستید، باید از متخصصانی کمک بگیرید که وظیفه آنها شناسایی علل این حالت، کمک به تجزیه و تحلیل اشتباهات، غلبه بر احساسات منفی و هدایت تمام تلاش خود به سمت احساس شادی و سیری است. از سرزندگی دوباره .

سرخوردگی یک حالت روانی ناخوشایند و پرتنش است که در اثر مشکلات غیرقابل حل یا خیالی برانگیخته می شود که مانع از دستیابی به اهداف و ارضای نیازها می شود. این حالت ناشی از موقعیت ها یا اظهار نظرهای مختلف دیگران است که از نظر خود شخص غیرمنصفانه یا اغراق آمیز به نظر می رسد. این می تواند امتناع دوستی باشد که برای کمک به او مراجعه کرده اید، صورتحساب بزرگی برای تعمیر ماشین، یا فرار یک واگن برقی از زیر بینی شما. این یا موقعیت های مشابه به راحتی می توانند روحیه شما را خراب کنند.

با این حال، برای روانشناسان، ناامیدی بیش از مشکلات معمولی است که فرد به سرعت فراموش می کند.

علائم

علائم ناامیدی زیر مشخص می شود:

• بن بست.
• ناتوانی در جدا شدن فوری از آنچه اتفاق می افتد و توجه نکردن.
• میل به برون رفت از وضعیت فعلی و ناتوانی در یافتن راهی برای خروج.

ناامیدی را می توان با استفاده از دارو نیز تشخیص داد. به عنوان مثال، با اندازه گیری فشار پوست و شمارش تعداد انقباضات قلب تحت تأثیر ناامیدی فرد، می توان متوجه تغییرات بصری شد. با این حال، هیچ هنجارهای کلی وجود ندارد، زیرا همان عاملی که باعث ایجاد خلق و خوی بد می شود، بر برخی افراد با شدت بیشتری و با شدت کمتر بر دیگران تأثیر می گذارد.

تأثیر ناامیدی بر روان انسان

بسیار مهمتر از واکنش فیزیکی، تأثیر ناامیدی بر روان انسان است که در هر فرد به طور جداگانه خود را نشان می دهد.

پرخاشگری

اغلب، تجربیاتی که باعث بدتر شدن خلق و خوی افراد می شود، منجر به پرخاشگری می شود. تحقیقات نشان داده است که مردان اغلب این واکنش را نشان می دهند. مردانی که همیشه در محل کار احساس فشار می کنند و به نتایج دلخواه نمی رسند (آنها شغلی درست نکرده اند، مورد تحسین قرار نمی گیرند) احتمال آسیب رساندن به همسر و فرزندانشان بسیار بیشتر از کسانی است که موفق می شوند. روانشناسان در تلاشند تا پایان حالت سرخوردگی را - با تئوری پرخاشگری ناکامی - توضیح دهند. آنها استدلال می کنند که اگر شخصی برای یک هدف تلاش کند، اما مسدود شود، پس او حمله پرخاشگری دارد. بر اساس نظریه دیگری، احساسات منفی ناشی از ناامیدی بسته به توانایی فرد در مقابله با استرس، می توانند خود را در واکنش های مختلفی نشان دهند.

افسردگی

زنی که تحت تأثیر ناامیدی قرار گرفته است نیز ممکن است واکنش تهاجمی نشان دهد. با این حال، اغلب واکنش او خلق و خوی بد، عدم علاقه به هر چیزی، بی تفاوتی، عدم تمایل به انجام هر کاری است. در ارتباط با چنین افسردگی، اختلالات روانی مانند پرخوری عصبی اغلب ظاهر می شود.

میل دردناک به خرید

یک واکنش افسردگی مانند یک میل دردناک به خرید است که مشخصه زنان است. مثل آب نبات برای آرامش دل، لباس یا لوازم آرایشی خریده می شود که زن اصلا به آن نیاز ندارد.

پسرفت

واکنش دیگر به ناامیدی، پسرفت است (معمولاً در کودکان). به عنوان مثال، اگر کودک هدیه ای را که واقعاً می خواست دریافت نکند یا نتواند منتظر ارزیابی باشد یا شرایط زندگی اش تغییر کند، بسیار ناراحت می شود و رفتارش تغییر می کند. رگرسیون لغزیدن به سطح ابتدایی تری از رفتار یا تفکر است. به عنوان مثال، کودکی که نوزادی در خانه دارد شروع به خیس کردن تخت می کند.

ناامیدی ها

زندگی حتی یک انسان بدون ناامیدی نمی گذرد. با این حال، می توانید یاد بگیرید که بر این احساسات غلبه کنید. از این منظر، تحمل ناامیدی بسیار مهم است. این بدان معناست که در ارضای نیازها و خواسته‌های خود، همیشه باید ناامیدی‌های کوچک یا بزرگ را بپذیرید و توانایی ارزیابی موقعیت یا تعیین هدفی را برای خود داشته باشید که دستیابی به آن آسان‌تر باشد. باید یاد گرفت چیزی را رها کرد، تسلیم شد، فداکاری کرد، زیرا این شرط لازم برای ارتباطات انسانی است. البته این بدان معنا نیست که باید همه چیز را رها کنید و احساس رضایت نکنید.

هر فردی باید یاد بگیرد که بر ناامیدی ها غلبه کند. اگر همه چیز را به کودک اجازه دهیم و هیچ محدودیتی قائل نباشیم، به او کمک نمی کنیم، زیرا او هرگز نمی تواند بر ناامیدی خود غلبه کند.

هر فردی هر از گاهی حالتی از ناامیدی را تجربه می کند. با این حال، تنها زمانی نیاز به درمان دارد که فرد نتواند به تنهایی با این وضعیت کنار بیاید.

ناامیدی چیست؟ واژه شناسی

در روانشناسی، ناامیدی حالتی از روان فرد است که در آن خواسته های او با واقعیت مطابقت ندارد - موانع غیرقابل حلی در راه رسیدن به آنها وجود دارد یا فرصت ها همه آرزوها را پوشش نمی دهند. اصطلاحی نزدیک به کلمه انگلیسی «ناامیدی» و از واژه لاتین «شکست»، «فریب» گرفته شده است.

هر یک از این ترجمه ها در تعریف اصلی اصطلاح «ناامیدی» وجود دارد. این یک حالت عاطفی است که پس از نابودی همه امیدها رخ می دهد. چندین تعاریف مختلف وجود دارد که می‌توان از آنها برای توصیف ناامیدی استفاده کرد و همیشه چند تفاوت ظریف باقی خواهد ماند. پیشنهاد می شود مهمترین آنها را در نظر بگیریم.

تفاوت بین ناامیدی وناامیدی ها؟

سرخوردگی یک اصطلاح روانشناختی است که با موانع، شکست ها و محدودیت ها در مسیر رسیدن به اهداف مرتبط است. برای از بین بردن افسانه شباهت ناامیدی با احساسی آشنا برای همه و در اصطلاح بسیار ساده تر - ناامیدی، باید به این نکته اشاره کرد که برخلاف یک فرد ناامید، یک فرد ناامید (از کسی یا چیزی) تسلیم نمی شود. آرزوهایش را دارد، اما همچنان به آنها ایمان دارد و به سمت آنها می رود.

به هر حال، موانعی که فرد ممکن است خود را در یک وضعیت روانی خاص بیابد، همیشه حتی واقعی نیستند، می توانند به همان اندازه بر او تأثیر بگذارند، و در برخی موارد حتی قوی تر.

ارتباط بین ناامیدی و دنیای غیرواقعی، اصولاً عالی است - فرار از مشکلات در خیالات خود همیشه آسانتر از حل آنها است، اگرچه این بدترین درمان برای ناامیدی است. این همچنین بخش دوم تعریف ناامیدی را تشکیل می دهد: شخصی که داستان تخیلی را به واقعیت ها ترجیح می دهد به دنبال اهداف خود ادامه می دهد، اما با ایده های فانتزی درباره واقعیت هدایت می شود. در عین حال، آگاهی او از قبل حقیقت را می داند و بنابراین ناامیدی اجتناب ناپذیر می شود.

ناامیدی و محرومیت

به نوبه خود، ناامیدی تنها چیزی نیست که ناامیدی با آن همراه است. به همان اندازه، وقتی صحبت از ناامیدی چیست، محرومیت و پرخاشگری به ذهن متبادر می شود - اصطلاحات مستقلی که با هم یک رابطه علت و معلولی را تشکیل می دهند.

محرومیت یک حالت روانی است که مبتنی بر عدم وجود چیزی، معمولاً شرایطی است که فرد برای مدت طولانی به آن عادت کرده است. این می تواند خود را به عنوان یک حالت جداگانه یا به عنوان پیش نیاز ناامیدی در حضور توسعه خاصی از رویدادها نشان دهد.

ناامیدی و پرخاشگری

پرخاشگری نیز یا نشانه یا پیامد بسیاری از شرایط روانی است، اما رابطه آن به طور خاص با سرخوردگی تمایل به تغییر دارد و حتی در غیاب تظاهرات بیرونی بدون تغییر باقی می ماند. کاملاً مشخص است که پرخاشگری نتیجه عینی ناامیدی است. L. Berkowitz با مطالعه این مشکل به این نتیجه رسید که علیرغم اینکه امکان تغییر احتمال پرخاشگری وجود دارد، صرف این واقعیت که این اقدامات پرخاشگرانه است که مورد توجه روانشناس قرار می گیرد به این معنی است که پرخاشگری عامل اصلی است. نتیجه محدودیت های یک فرد

علائم ناامیدی. عواقب

در عین حال، طبقه بندی دیگری نیز وجود دارد که بر اساس آن رفتار پرخاشگرانه تنها یکی از نکات است. نوع این طبقه بندی به شرح زیر است:

پرخاشگری عاطفی. حتی در سراسر توزیع رفتارها، این شایع ترین پیامد است.

روانشناسی مدرن چندین حالت روانی را در یک موقعیت بحرانی توصیف می کند. اینها استرس، ناامیدی، درگیری و بحران هستند. سرخوردگی حالتی عاطفی است که در آن انسان نمی تواند نیازها و خواسته های خود را برآورده کند، زیرا فرصت ها، وسایل، شرایط لازم را ندارد و یا مانعی بر سر راه او وجود دارد. ماندن طولانی مدت در این حالت می تواند منجر به اختلال جدی در زندگی و مشکلات سلامتی شود.

علل ناامیدی

علل ناامیدی در روانشناسی به بیرونی و درونی تقسیم می شود. ناامید کننده های بیرونی توسط شرایط بیرونی ایجاد می شوند. مثال ها:

• امتناع یکی از عزیزان از ازدواج؛
• ماشین شکسته؛
• بدون بلیط اتوبوس

یک عامل ناامیدکننده خارجی با تاخیر، شکست، امتناع و ضرر همراه است. موانع بیرونی می توانند اجتماعی باشند (راننده به موقع نرسید، شخص از صف پرید) یا غیر اجتماعی (باران در سفر به طبیعت، شارژ تلفن در طول یک تماس مهم تمام شد). از آنجایی که فرد در جامعه تعامل دارد، ناامیدی اجتماعی برای او مهم است. منابع اجتماعی باعث احساس ناتوانی می شوند و ارتباط تنگاتنگی با استرس دارند.

هنگامی که فوریت یا اهمیت انگیزه مسدود شده افزایش می یابد، ناامیدی نیاز افزایش می یابد. اگر فردی به هدف نزدیک باشد، حالت ناامیدی تشدید می شود.

مثال: دانش آموزی به دلیل نداشتن یک نمره عالی قبل از دریافت دیپلم ناامید است.

تعریف سرخوردگی درونی بر اساس ویژگی های شخصی فرد است. اگر فردی از دانش و سلامت کافی برای کسب یک حرفه برخوردار نباشد یا برای کار در موقعیت خاصی که نیاز به حیله گری است بیش از حد صادق باشد.

واکنش به ناامیدی

رایج ترین واکنش به ناامیدی پرخاشگری است. این ارتباط در زندگی بسیار رایج است. نظریه ای در مورد سرخوردگی وجود دارد که بیان می کند که پرخاشگری به یک واکنش واحد اشاره دارد. تعریف رفتار خصمانه به اشکال زیر طبقه بندی می شود:

• فرم باز؛
• به منبع ناامیدی؛
• فرم پنهان؛
• فرم خود هدایت شده؛
• واقعی؛
• کلامی؛
• فیزیکی؛
• خیالی.

سرخوردگی یک حالت عاطفی است و با اشکال دیگر رفتار نیز مشخص می شود. علاوه بر این، پرخاشگری اغلب توسط جامعه تشویق نمی شود، بنابراین فرد به دنبال راه دیگری برای خروج است. سرخوردگی در روانشناسی با مدل های رفتاری زیر در نظر گرفته می شود:

1. تعویض. در این صورت نیاز مسدود شده جایگزین می شود. نیاز دیگری انتخاب شده است.
2. هیجان حرکتی. اضطراب، خشم، ناامیدی - این تعریف احساسی ناامیدی است. این وضعیت ممکن است با اقدامات بی هدف و بی نظم مشخص شود. مثال: شخصی در آپارتمان می دود، موهایش را می چرخاند، مداد یا ناخن را گاز می گیرد.
3. بی تفاوتی یک عامل استرس می تواند در جهت مخالف تأثیر بگذارد. فرد بی حال و بی حال می شود. سرخوردگی وجودی وجود دارد، علائم آن بی تفاوتی و از دست دادن معنای زندگی است.
4. تثبیت ممکن است فردی در شرایط ناامیدکننده ای گیر کند. به عنوان مثال، ثبت نام در همان دانشگاه، دنبال یک شی عشقی که از عمل متقابل امتناع می کند.
5. فشار. استرس و ناامیدی ارتباط نزدیکی با هم دارند، تنش شدید منجر به خستگی، سردرد، فشار خون بالا و خستگی عمومی می شود.
6. افسردگی. سندرم افسردگی در فهرست بین المللی بیماری ها گنجانده شده است که با کاهش مداوم خلق و خو، اختلال در تفکر و عقب ماندگی حرکتی مشخص می شود.
7. رفتار اعتیاد آور به روش‌های غیرمولد اشاره دارد، تلاش برای هموار کردن یک عامل ناامیدکننده با الکل و مواد مخدر، خود ویرانگر است. رفتار اعتیاد آور همچنین شامل تلاش برای غلبه بر مشکل با خوردن، سیگار کشیدن یا رفتن به واقعیت مجازی است.

خیلی به این بستگی دارد که یک فرد چگونه به شکست ها واکنش نشان می دهد. اضطراب و ناامیدی اغلب در یک فرد مالیخولیایی وجود دارد، در حالی که در یک فرد سالم جایگزین است. یک فرد وبا به دنبال فردی است که خشم خود را بر طرف کند، در حالی که یک فرد بلغمی در روانشناسی ناامیدی به دلیل ویژگی های سیستم عصبی در برابر موقعیت های بحرانی بسیار مقاوم است.
تفاوت بین ناامیدی و محرومیت چیست، این ویدیو را ببینید:

ناامیدی در زندگی شخصی

ناامیدی عشق به وضوح در حوزه صمیمی و شخصی خود را نشان می دهد. پاره شدن یک رابطه گاهی باعث تقویت عشق شریک رها شده می شود. اگر عمل متقابل وجود نداشته باشد یا موضوع عشق نشان دهنده تحقیر باشد، ممکن است پرخاشگری متوجه او شود. نمونه های واضحی را می توان در وقایع جنایی یافت که شدیدترین موارد آن اسیدپاشی، تهدید و آدم ربایی است. تثبیت روی یک فرد منجر به اضطراب و افسردگی می شود. ناامیدی عشقی گاهی نیاز به مشورت با یک متخصص دارد، زیرا هر دو نفر رنج می برند.

ناامیدی جنسی زمانی رخ می دهد که ناامیدی، نارضایتی پس از برانگیختگی قوی وجود داشته باشد.

در مردان، حالات روانی با تنش عصبی و احساسات ناخوشایند در قسمت پایین شکم همراه است. روان رنجوری طولانی مدت می تواند منجر به اختلال عملکرد جنسی شود.

ناامیدی جنسی در زنان با احساس برانگیختگی منظم خود را نشان می دهد، اما ارگاسم حاصل نمی شود. این ممکن است در مورد انزال تسریع شده شریک، تأثیر ناکافی بر مناطق اروژن باشد. پس از مقاربت جنسی، یک زن احساس سنگینی در ناحیه تحتانی شکم می کند، ممکن است دچار بی خوابی، سردرد شود و این وضعیت اغلب با تنش عصبی همراه است.

گاهی اوقات پس از تغییر شریک، وضعیت بهبود می یابد. زوج های عاشق ممکن است نیاز به مشورت با یک متخصص جنسی داشته باشند.

چگونه کنار بیایم

عواقب ناامیدی بدن را از بین می برد. تحقیقات علمی نشان می دهد که موقعیت های ناامید کننده می تواند منجر به بیماری شود. چگونه به خود کمک کنیم؟ اول، شما باید خودتان را درک کنید.

روان ما پلاستیکی است، بنابراین ممکن است حتی از دلایل رفتار خود آگاه نباشیم. برای رفع انسداد روانی در زندگی، توصیه می شود که در زمینه های زیر تجزیه و تحلیل رضایتمندی انجام شود:

• بدن؛
• حرفه؛
• اشتیاق؛
• رابطه با جنس مخالف؛
• اهداف؛
• خانواده.

شایان ذکر است که موقعیت های ناامید کننده را نمی توان به طور کامل از زندگی حذف کرد. با وجود تلاش‌هایتان، همیشه می‌توانید با چیزی مواجه شوید که باعث عصبانیت یا پرخاشگری شود. یوگا و مدیتیشن کمک خواهد کرد.