چگونه با موقعیت زندگی فعال رای دهنده شویم. همیشه در حال و هوا باشید. انتخاب موقعیت: من خوبم - من بد هستم

بعید است که یک کارفرما به دلیل چند عبارت هک شده در رزومه خود به فکر رد یک نامزد جالب باشد. اما بهتر است از کلیشه ها پرهیز کنید: شانس دومی برای تحت تاثیر قرار دادن نخواهید داشت. ما تصمیم گرفتیم بفهمیم که چگونه مهارت های ارتباطی و مقاومت در برابر استرس را برای شما مفید کنیم.

اینقدر استرس نداشته باش

امروزه توجه بیشتری به ویژگی های شخصی یک نامزد می شود: کارفرمایان به دنبال کسانی هستند که با همکاران خود کنار بیایند، ارزش های شرکت را به اشتراک بگذارند و به کار علاقه مند شوند. و هرچه بیشتر قابل توجه باشد که یک شرکت به دنبال یک متخصص انتزاعی نیست، بلکه به دنبال فردی با ویژگی های شخصی خاص است، توصیف صحیح آنها دشوارتر است.

اگر لیست مهارت های ارتباطی، توانایی کار در تیم، موقعیت زندگی فعال و مقاومت در برابر استرس مجموعه ای از کلیشه ها باشد و کارفرما دقیقاً به این ویژگی ها در یک شغل خالی نیاز داشته باشد، چه باید کرد؟ سعی کنید با شواهدی از آنها حمایت کنید: به این ترتیب، قهرمان پیشگام انتزاعی در سر کارفرما به سرعت به فردی با تجربه و داستان جالب تبدیل می شود.

"اجتماعی: به مدت 2 سال به عنوان بارمن-شفا دهنده روح در یک کلوپ شبانه نیمه وقت کار کردم."

"مقاوم در برابر استرس: در عرض دو هفته با یک مشتری دشوار معامله کردم که قبلاً سه نفر از پیشینیان من را به گریه انداخته بود."

"وقت شناس: من با موفقیت به مدت 3 سال در شرکتی کار کردم که در آن جریمه های مالی برای افرادی که دیر به سر کار می آمدند اعمال می شد."

به مجموعه ای استاندارد از عبارات آویزان نشوید، به دنبال مترادف باشید. جامعه پذیری را می توان به راحتی با اجتماعی بودن و توانایی دوست داشتن جایگزین کرد. مقاومت در برابر استرس - توانایی غلبه بر مشکلات. اگر در عکس رزومه خود لبخندی باز و دلپذیر داشته باشید، موقعیت زندگی فعال بلافاصله مورد توجه قرار می گیرد. و عشق به یادگیری - اگر آنها لیستی چشمگیر از گواهینامه ها را ببینند.

فهرست طولانی از ویژگی های شخصی در یک رزومه نامناسب است. لیست ایده آل بیش از 5-7 امتیاز نیست. اگر فردی همه کاره هستید چه ویژگی هایی را باید انتخاب کنید؟ به متن جای خالی نگاهی بیندازید: احتمالاً کارفرما به آنچه واقعاً برای او مهم است اشاره کرده است.

مهارت ها و ویژگی های شخصی را از هم جدا کنید

مهارت ها توانایی هایی هستند که از طریق کار یا تحصیل به دست آورده اید. اما ویژگی های شخصی ویژگی های شخصیتی هستند که به راحتی به دست نمی آیند و حتی سخت تر از دست دادن آنها. بنابراین، جای آنها در بخش "درباره من" است: اینجاست که استخدام کننده آنها را جستجو می کند.

رزومه خود را با اطلاعات شخصی که مستقیماً به شغل آینده شما مرتبط نیست بارگذاری نکنید. لازم نیست متخصص منابع انسانی بداند که شما خانواده ای دوستانه و فرزندان با استعدادی دارید. می توانید سرگرمی خود را ذکر کنید، اما به معنای واقعی کلمه در یک جمله. یک اشتباه رایج در بسیاری از رزومه ها این است که حاوی اطلاعات غیر ضروری زیادی هستند، اما هیچ اشاره ای به اینکه چرا فرد برای این موقعیت خالی خاص مناسب است، وجود ندارد.

عباراتی که باید از رزومه انگلیسی خود حذف کنید

اگر به این زبان خیلی خوب صحبت نمی کنید، در رزومه خود به زبان انگلیسی ممکن است همچنان همان کلیشه هایی را داشته باشید که به تازگی در زبان روسی از شر آن خلاص شده اید. بسیاری از آنها را می توان به سادگی خط زد.

در اینجا عباراتی وجود دارد که قطعاً استخدام کنندگان انگلیسی زبان را در معرض خطر قرار می دهد.

جهت گیری حرفه ای نتیجه گرا - یک متخصص متمرکز بر دستیابی به نتایج.

مهارت های ارتباطی برتر (یا عالی) - بالاترین توانایی های ارتباطی.

اخلاق کاری قوی - پایبندی دقیق به اخلاق کاری.

برآورده یا فراتر از انتظارات - من انتظارات را برآورده می کنم یا از آن فراتر می روم.

سابقه موفقیت آمیز اثبات شده - یک لیست تأیید شده از دستاوردها وجود دارد.

با تمام سطوح کارکنان به خوبی کار می کند - من با کارمندان همه سطوح به خوبی کار می کنم.

بازیکن تیم - من می توانم در یک تیم کار کنم.

کارشناسان سرویس "رزومه آماده" به شما کمک می کنند تا یک رزومه بدون زباله های کلامی با هدف اهداف شغلی خود ایجاد کنید.

و ما متوجه شدیم که چه چیزی اشتباه است در خود شخصو او موقعیت زندگی. پس چرا برخی افراد موفق می شوند در حالی که دیگران موفق نمی شوند؟ در چه راز موفقیت? همه ما به دنبال نوعی تکنیک هستیم که به ما کمک کند با مشکلات کنار بیاییم و در همه چیز به موفقیت برسیم... اما دلایل موفقیت یا شکست در تکنیک نیست، بلکه در ذهن ماست.

اگر واقعاً می خواهیم "زندگی را به گونه ای زندگی کنیم که بعداً برای سال هایی که بی هدف گذرانده ایم هیچ درد طاقت فرسایی نداشته باشیم" و قرار است زندگی جدیدی را شروع کنیم ، ابتدا باید "سر خود را تغییر دهیم" یا بهتر بگوییم - موقعیت زندگیبطور کلی. این اوست که نقش تعیین کننده ای دارد که آیا ما در زندگی به موفقیت می رسیم یا نه، و به درستی خوشحال و راضی هستیم یا خیر.

تنها دو نوع موقعیت زندگی وجود دارد: فعال و غیرفعال. همه افراد موفق و راضی دارند فعال(یا به سادگی فعال) موقعیت زندگی اکثر ما موقعیت زندگی داریم واکنش پذیر(یا منفعل) - و علت بیشتر بدبختی های ما همین جاست.

موقعیت زندگی- این پایه، اساس شخصیت و نگرش ما به زندگی و جهان است. شکل گیری اولیه آن در دوران کودکی رخ می دهد - تحت تأثیر تربیت و در تصویر و تشبیه والدین ما، اما کاملاً در اختیار ما است که آن را در سن آگاهانه تغییر دهیم. با این حال، بازسازی پایه ای که قبلاً یک ساختمان بر روی آن ساخته شده است دشوار و ترسناک است، بنابراین افراد کمی تصمیم به انجام آن می گیرند. در اینجا باید انگیزه جدی داشته باشید و برای غلبه بر مشکلات آماده باشید. برای شروع، ارزش دارد دوباره به این سوال پاسخ دهید: "آیا می خواهم در حقیقتتبدیل به یک فرد موفق و ارباب زندگی خود شوم یا به آنچه دارم بسنده می کنم، اما بدون تغییر چیزی یا ریسک کردن؟»

موقعیت زندگی منفعل و فعال - تفاوت چیست؟

موقعیت زندگی واکنشی (منفعل).همانطور که از نام مشخص است، با این واقعیت مشخص می شود که کل زندگی صاحب آن - اعم از خارجی و داخلی - شامل واکنش هابه شرایط خارجی واکنش ها متفاوت است، اما نکته اینجاست که آنها فقط واکنش هایی هستند به چیزی که به ما بستگی ندارد. گاهی اوقات شرایط برای ما مناسب است - و ما خوشحال می شویم و از بهشت ​​تشکر می کنیم. اما اغلب آنها برای ما مناسب نیستند - و سپس ما شروع به خشمگین شدن و قسم خوردن می کنیم ، یعنی واکنش منفی نشان می دهیم. ما اینگونه زندگی می کنیم: منتظر رحمت بهشت ​​هستیم، به خاطر نبود آن ناراحت می شویم و شکست های خود را بی پایان با ترکیبی از شرایط غیرقابل عبور و نامطلوب توجیه می کنیم.

برنامه های ما معمولاً چگونه به نظر می رسند؟ "من می خواهم...!"، "اگر...، پس..."، "وقتی...، پس..."ما گروگان اینها هستیم اگرو چه زمانی، که به ما وابسته نباش. اگر "خوش شانس" باشیم، مسلماً به آنچه می خواهیم می رسیم، اما بیشتر اوقات "بدشانس" هستیم... خودمان برای رسیدن به خواسته هایمان چه کرده ایم؟ "خواستن" و "تعیین هدف و رفتن به سمت آن" چیزهای بسیار متفاوتی هستند. و فرقش این است که آن که به سوی هدف می رود معتبر، نه فقط می خواهد، و او به سادگی فرصتی برای ناله کردن ندارد که چیزی برای او "نمی تواند کار کند". اگر درست نشد، به دنبال اشتباهاتش می گردد، آنها را تصحیح می کند و ادامه می دهد.

البته، خیلی به شرایط بستگی دارد، اما یک فرد با موقعیت زندگی فعالاو فقط شرایط را در نظر می گیرد، آنها را هنگام برنامه ریزی مسیر خود در نظر می گیرد. سرچشمه هدف او و آغاز راه رسیدن به آن در خود اوست و در شرایطی که می بیند ممکن هابرای اجرا آنهابرنامه ریزی، توسعه یک برنامه اقدام موثر. اگر در موقعیتی قرار بگیرد که مناسب او نیست، علت ورودش به آن (اشتباهاتش) را تحلیل می کند و به این فکر می کند که چگونه از آن رهایی یابد.

بسیاری از شرایط ما نه به خواست سرنوشت بد، بلکه به این دلیل که به دلایلی به آنها نیاز داشتیم برای ما اتفاق افتاد. ما آنها را ناخودآگاه انتخاب کردو حتی به ما دادند آن را دوست دارم. حتی اگر به نظرمان برسد که اینطور نیست. ممکن است آنچه را که اتفاق می‌افتد، دوست نداشته باشید، اما آنچه را که ضمنی است دوست داشته باشید جایزه، که در طول مسیر به دست می آوریم.

مثلا ما وارد یک رابطه مخرب شدیم. بد است، اما می توانید ناله کنید، هیستری کنید، آن را روی عزیزانتان بردارید، شیرینی بخورید، بنوشید... - هرکسی دوستش دارد، و مهمتر از همه، شما مجبور نیستید تصمیم بگیرید یا کاری انجام دهید! چرا در چنین شرایط وخیم چه کنیم؟ این یکی راحتی بی عملی و بی مسئولیتیما اغلب مجذوب آن می شویم و آنقدر که گاهی حاضریم بهای بسیار بالایی برای آن بپردازیم...

اما در مورد آن بدبختی هایی که مطمئناً هیچ ربطی به انتخاب ما ندارند چه؟ بله، شرایط می تواند بسیار سخت باشد و ما همیشه آنها را انتخاب نمی کنیم. واقعیت پیرامون در بیشتر موارد به هیچ وجه به ما بستگی ندارد. اما خودمان و رابطه ما با واقعیت نیز وجود دارد. یک فرد فعال آن را با هوشیاری می بیند و هدف گذاری می کند واقع بینانه قابل دستیابی استتحت شرایط موجود و او با این شرایط به روشی کاملاً متفاوت برخورد می کند - به عنوان یک فرصت، و نه به عنوان "مجازات" یا "سرنوشت شیطانی". این ضرب المثل را به خاطر بیاورید که می گوید: «کسی که می خواهد کاری را انجام دهد به دنبال راهی می گردد و هر که نمی خواهد دنبال دلیل می گردد».

چگونه یک موقعیت زندگی فعال تشکیل دهیم؟

تفاوت بین موقعیت های زندگی فعال و غیرفعال، همانطور که می بینید، در حوزه مسئولیت خود و زندگی است. یک فرد فعال آن را به عهده خود می گیرد، یک فرد واکنشی همیشه در تلاش است تا آن را به کسی یا چیزی منتقل کند. این بدان معنی است که همه چیزهایی که برای شکل دادن به یک موقعیت زندگی فعال و کنار گذاشتن موقعیت منفعل باید انجام شود، به طور کلی به دو نکته خلاصه می شود:

1. مسئولیت آنچه اکنون برای ما اتفاق می افتد و آنچه قبلاً رخ داده است را بپذیرید. البته فقط چیزی که واقعاً به ما بستگی داشت: ماانتخاب ها، تصمیم ها، احساسات، افکار، کنش ها، واکنش ها. ما نمی توانیم در قبال آب و هوا، ترافیک، رفتار و وضعیت افراد دیگر مسئول باشیم.
2. مسئولیت آینده ما چیزی است که ما از زندگی خود ایجاد می کنیم.

پذیرش مسئولیت اولین قدم برای یک موقعیت فعالانه زندگی است. با این حال، بر عهده گرفتن این مسئولیت برای کسی که از کودکی عادت به اجتناب از آن داشته و در میان نمونه هایی از این دست بزرگ شده است، کار آسانی نیست... حتی دیدن آن همیشه امکان پذیر نیست، و حتی بدتر از آن - یک فرد. دائماً مسئولیت خود را با شخص دیگری اشتباه می گیرد، "احساس" مسئولیت در مورد چیزی است که به هیچ وجه به او وابسته نیست و در عین حال مسئول خود نیست. من طرح زیر را برای تغییر موقعیت زندگی منفعل به یک موقعیت فعال پیشنهاد می کنم:

الگوریتم برای تشکیل موقعیت زندگی فعال

1. اولین نکته سخت ترین است: پیدا کردن مسئولیت زندگی خود. خیلی واضح است که دولت، محیط زیست، رئیس، پدر و مادر، زن/شوهر، مسئله مسکن، روزگار برای وضعیت ما «مقصر» هستند... مسئولیت ما چیست؟- به عنوان مثال، در این واقعیت که ما هیچ کاری نکردیم، بلکه به سادگی با جریان رفتیم و آنچه را که آورده بود پذیرفتیم. من با افرادی برخورد کرده ام که در سن 50 سالگی شکست های خود را اینگونه توجیه می کردند که پدر و مادرشان آنها را اشتباه بزرگ کرده اند! می خواهم بپرسم: «کجا شما"آیا 35 سال گذشته بود که پدر و مادرت شما را بزرگ کردند؟" علاوه بر این، شخص نمی تواند هیچ کاری انجام دهد، حتی انفعال مطلق نیز وجود دارد انتخاب ما، که عواقبی دارد. و ما همیشه یک انتخاب داشته و داریم.
2. مسئولیت خود را در رابطه با شرایط زندگی خود بشناسیم. اگر آنها ما را به افسردگی، عصبانیت یا نوع دیگری برسانند و ما در تجربه این احساسات غرق شویم، پس همه چیز روشن است، ما این شرایط را دوست داریم! این را صادقانه به خودمان بپذیریم. برای سهولت در پذیرش، می توانید کتاب اریک برن را بخوانید "بازی هایی که مردم انجام می دهند"- ذهن را به خوبی پاک می کند. واکنش ما نیز انتخاب ماست و باید تلاش کنیم این را تشخیص دهیم. واکنش مردم نسبت به شرایط یکسان متفاوت است، بنابراین دیگر نیازی به گفتن این جمله که «من رانده شدم» یا «نمی‌توانستم غیر از این انجام دهم» نیست. و اگر در یک زمان در صد مورد واکنش متفاوتی نشان داده بودیم، اکنون شرایط کاملاً متفاوتی داشتیم... بیایید به این موضوع در رنگ ها فکر کنیم. آیا احساس می کنید از آگاهی آزادی خود و این واقعیت که همه چیز به شما بستگی دارد الهام گرفته اید؟ برای یک فرد بسیار ناراحت کننده است که احساس قربانی بودن کند، حتی اگر در تمام زندگی خود چنین احساسی داشته باشد.
3. بعد از اینکه اعتراف کردیم که مقصر اتفاقاتی هستیم که برایمان می افتد و اتفاق افتاده است، نباید انرژی خود را با سرزنش با آخرین کلمات و باز هم از بی ارزشی خود به افسردگی هدر دهیم. برعکس، بهتر است قبل از هر چیز، تمام احساسات منفی و ترحم به خود را دور بریزید. اشک غم کمکی نمی کند. ترک این عادت آسان نیست، اما ممکن است. علاوه بر این، نیازی به تلاش برای غلبه بر این ترحم یا عصبانیت در خود نیست - چنین احساساتی فقط از توجه رشد می کنند. انرژی بهتر است به یک سوال سازنده تر هدایت شود: "اکنون چه باید کرد؟" اکنون که از آزادی خود در انتخاب پاسخ خود آگاه هستیم، می‌توانیم به دنبال نقاط مثبت و فرصت‌ها در شرایط باشیم. و اکنون ما به آینده فکر می کنیم.
4. سوال بسیار مهم بعدی: ما چه میخواهیم؟نه "من یک ویلا در مالدیو می خواهم ..."، اما واقعا - چه؟ و با در نظر گرفتن این واقعیت که این امر باید با تلاش های متعدد و فداکاری های خاص محقق شود؟ "هیچ چیز به همین سادگی اتفاق نمی افتد." یکی دیگر از ویژگی های موقعیت واکنشی این است که "می خواهیم همه چیز را داشته باشیم، اما مجبور نیستیم برای آن چیزی بپردازیم." به لطف عشق ما به "رایگان" است که ده ها و صدها هزار کلاهبردار زندگی می کنند که اکنون تعداد زیادی از آنها وجود دارد. آنها یک راه حل آسان برای همه مشکلات ما ارائه می دهند - و بنابراین راه حل خودشان را حل می کنند. اما مشکلات ما حل نشده است - اما دلیلی داریم که از بی صداقتی آنها عصبانی باشیم و برای خود بیچاره هایی که دوباره "دور انداخته شدیم" متاسف باشیم... اما باید اعتراف کنید که مثلاً اگر سلامتی داشته باشیم ( شرایط) و ما می خواهیم قهرمان المپیک شویم، پس باید خود را برای این واقعیت آماده کنیم که سال ها تمرین طاقت فرسا در انتظار ما است - راه دیگری وجود ندارد. چرا باید در زمینه های دیگر زندگی متفاوت باشد؟
5. پس از تصمیم گیری در مورد خواسته های خود، آنها را به اهداف تبدیل می کنیم. این سؤال مهم دیگری را مطرح می کند: "ما حاضریم برای رسیدن به اهداف خود چه کاری انجام دهیم و چه چیزی قربانی کنیم؟" آیا حاضریم مثلاً برای پولدار شدن درس بخوانیم و اضافه کار کنیم؟ در شرایطی که در آن قرار داریم، دو راه داریم: برای ایجاد شرایط دیگر تلاش کنیم، یا یاد بگیریم با کسانی که دارند زندگی کنیم و شاد باشیم (که ما نیز باید برای آن تلاش کنیم). شاید ما راه دوم را انتخاب کنیم - نکته اصلی این است که این انتخاب ماست. و ما دیگر احساس قربانی نداریم و حق اخلاقی ناله کردن نداریم. اما می توانیم به این فکر کنیم که چه کاری می توانیم انجام دهیم تا چیزی را برای بهتر شدن تغییر دهیم - مثلاً روابط را بهبود بخشیم یا قطع کنیم. نکته اصلی این است که در مورد اهداف خود تصمیم بگیرید. یک فرد موفق که زندگی خود را می سازد، برای این ساختن برنامه دارد - بدون برنامه هیچ چیز نمی توان ساخت.

البته، غیرواقعی است که در یک مقاله تمام تفاوت های ظریف زندگی فعال و منفعل و چگونگی تغییر یکی برای دیگری را توصیف کنیم. اما امیدوارم تونسته باشم حداقل به صورت کلی این موضوع رو روشن کنم. شکل گیری یک موقعیت فعال منحصراً در سر ما اتفاق می افتد - از طریق آگاهی و پذیرش مسئولیت. در اصل، این یک اقدام یکباره است، اما تعمیق موقعیت و تجدید ساختار واکنش های معمول مدتی طول می کشد.

کتاب های مختلف و حتی آموزش های موفقیت در اینجا می تواند بسیار مفید باشد. همه آنها اساساً یک چیز را می گویند، اما تا زمانی که این فلسفه را به عنوان "فلسفه خودمان" درونی نکنیم، نیاز به تکرار و شفاف سازی داریم. و تنها پس از اینکه خود را در آن تثبیت کنیم موقعیت زندگی فعالبا پذیرفتن مسئولیت زندگی خود و تعیین اهداف خود، می توانید شروع به جستجوی روش های خاصی کنید که به ما کمک می کند تا به طور موثرتر به این اهداف دست یابیم یا روش هایی را برای خود ایجاد کنید - هر طور که دوست دارید. آرزو می کنم موفق شوی! قبل از جلسات جدید!

© نادژدا دیاچنکو

موقعیت زندگی فعال در جنبه های مختلف زندگی فرد - در مطالعه، کار، نگرش به کار، صداقت و درستکاری - آشکار می شود. گرفتن یک موقعیت فعال در زندگی آسان نیست. کافی نیست خود را فردی اصولی و درستکار در درون خود بدانید و این صداقت و درستی را در خود پنهان کنید و تنها در مواردی که برای خود راحت و بی خطر است به آن متوسل شوید. برخی بر این باورند که: «من فقط به اندازه ای که برای من مفید و بی خطر باشد فعال خواهم بود. و اگر زیان‌آور و ناامن است، از چنین فعالیتی دوری کنید.»

یک موقعیت زندگی فعال در فلان تاریخ، فلان ماه شروع نمی شود، به خاطر جامعه ای که در آن زندگی می کند و در آن کار می کند، در تمام طول زندگی او را همراهی می کند. اصل او: سود رساندن به مردم.

یکی از فضانوردان ما گفت که "هر فردی با یک جایگزین روبرو است: به سادگی از وجود او اطمینان حاصل کنید یا در نظر بگیرید که شما برای چیز دیگری خلق شده اید."

چرا مردم همیشه جسارت، اشراف و اولویت کسب و کار را بر رضایت کامل، حتی بر زندگی خود، ارج نهاده اند؟ برای درک اینکه چرا مردان قوی قبل از هر چیز کودکان و زنان را از کشتی در حال غرق شدن نجات می دهند، نه خود را، باید بارها و بارها به این واقعیت برگردیم که زندگی انسان و سعادت انسان، زندگی انسان و سعادت انسان است. این چیزی است که انسان را با سطح رفاه بیولوژیکی خود از دنیای حیوانات متمایز می کند.

تنها کسانی که قادر به دادن بیشتر از آنچه هستند می توانند به عنوان یک انسان خوشحال باشند. هر کس باید هر چه زودتر بفهمد و با فهمیدن، این قانون را در زندگی خود قرار دهد که هیچ چیز جدی در زندگی بدون کار سخت به دست نمی آید. فردی که از خود، از کار، از موقعیت خود ناراضی است - این فردی است که به سادگی خود و همسایگان خود را می خورد یا حتی سعی می کند در ودکا، در نوشیدن زیاد، در تأیید خود از طریق بی ادبی آرامش پیدا کند.

فعالیت اجتماعی میل به عمل در میان بسیاری از افراد مانند شما است و نه تماشای رفتار و هیاهو دیگران از بیرون. فعالیت اجتماعی با شخصیت باز و نیاز به افراد و نگرش مطلوب نسبت به آنها، ارتباطات، مسئولیت اجتماعی و نیازهای اجتماعی ترویج می شود. فعالیت اجتماعی فرد را از نظر اجتماعی فعال و از نظر اجتماعی دارای اعتماد به نفس می کند.

با تعیین صحیح مسیر شغلی خود در زندگی، خود شخص خوشحال خواهد شد و منفعت بسیار بیشتری نسبت به انتخاب اشتباه برای دولت به ارمغان می آورد. انسان باید شغلی داشته باشد که دوست دارد، کاری که برای مردم مفید باشد.

مراقبت از سلامتی یک موضوع خصوصی نیست

نباید فکر کرد که مراقبت از سلامت یک امر کاملا خصوصی است. برای سرزمین مادری ما بی تفاوت نیست که در سن 40 سالگی از دنیا برویم، در حالی که هنوز در حال کسب تجربه هستیم و تنها بخشی از آن را به دیگران بخشیده ایم. یا اینکه بتوانیم دانش و تجربه خود را به طور کامل به نسل بعدی منتقل کنیم. اساساً فرسودگی زودهنگام سالهای دزدیده شده فشرده ترین و تمام عیارترین نیروی کار است که برای مردم ثروت ایجاد می کند. کسانی که چیزی ارزشمند خلق می کنند، بدون توجه به سلامتی تا مرز فراموشی کار می کنند. همه می توانند و باید سالم باشند. این نیازی به هیچ چیز ندارد، فقط مراقبت از بدن خود است که لازمه هر فرد فرهیخته ای است.

هرچه بی احتیاطی خودرو بیشتر باشد زودتر خراب می شود. و مرد؟! برای عملکرد روان اندام های انسان، یک رژیم ضروری است، به عنوان مثال. توالی کار و استراحت

رژیم برای افرادی که کار ذهنی دارند از اهمیت بالایی برخوردار است، جایی که کار بیش از حد منجر به فرسودگی سیستم عصبی می شود. برای جلوگیری از آن، تغییر در برداشت و آرامش لازم است.

ارتباط با طبیعت و قرار گرفتن در هوای تازه باعث رهایی خوبی می شود. می توانید به سینما، تئاتر بروید یا در خیابان قدم بزنید. در حفظ سلامتی و زندگی طولانی فعال، خواب به عنوان با ارزش ترین و ضروری ترین استراحت اهمیت زیادی دارد.

مفیدترین خواب شبانه ۷ تا ۸ ساعته است. ترکیب کار ذهنی با کار فیزیکی مهم است.

علاوه بر رژیم کار و استراحت، رژیم غذایی نیز برای حفظ ظرفیت کاری افراد اهمیت زیادی دارد.

ما باید خویشتنداری را در غذا پرورش دهیم. اضافه وزن نشان می دهد که مراقبت مناسبی برای کشت بدن وجود ندارد.

ثروت فیزیکی یک فرد وظیفه واقعی دولت است. فرهنگ بدنی تعادلی در برابر شوک های عصبی، یک زندگی مدرن راحت و خستگی ناپذیر است.

وضعیت سلامتی توسط ذخایری تعیین می شود که فقط از تربیت بدنی و ورزش قابل استخراج است. هیچ حریفی سخت تر از خودش برای آدمی وجود ندارد. یا به جای تنبلی او. هیچ ورزشی وجود ندارد که به انسان استقامت، اراده و توانایی بسیج در سخت ترین لحظات را آموزش ندهد. ورزش خودتأیید یک فرد است. ورزش وسیله‌ای برای درک توانایی‌های بالقوه‌ی خود است، و آیا این دقیقاً همان چیزی نیست که یک فرد وقتی می‌خواهد شاد باشد، برای آن تلاش می‌کند؟

تغذیه کامل و باکیفیت، از نظر کمیت و محتوای کالری محدود. بهره وری، بهره وری نیروی کار، استقامت و فعالیت عمومی به محتوای ویتامین ها و ریز عناصر غذا بستگی دارد. فرهنگ تغذیه در کنار فعالیت بدنی روزانه لازم است.

زندگی خانوادگی، دنیای درونی آن بخش بسیار مهمی از سبک زندگی ما است. جامعه به خانواده ای قوی، معنوی و از نظر اخلاقی سالم علاقه مند است. مسئله ازدواج، روابط زن و مرد و فرزندان یک مشکل اجتماعی و ملی است. حفظ صداقت و پاکی و اصول والای اخلاقی در این امر، همان چیزی است که هر فردی باید برای آن تلاش کند.

فقدان فرهنگ جنسی و وضعیت بحرانی زندگی صمیمی را می توان با بی احترامی افراد به یکدیگر، بی ادبی، جیغ زدن هیستریک به عنوان روشی برای اثبات حقانیت خود، درگیری در خانه و محل کار، درگیری ابدی با خود، تغییر ماهیت توضیح داد. زندگی جنسی نه تنها برای شخص، بلکه برای جامعه نیز مشکلات اخلاقی ایجاد می کند.

ناتوانی در استفاده از روش های پیشگیری از بارداری یکی از دلایل اصلی افزایش فاجعه بار حاملگی های ناخواسته و سقط جنین در بین نوجوانان است.

هر فرد آگاه باید احساس بزرگ ترین احترام را نسبت به مقدسات عشق در خود بپروراند و با یک عزیز فقط به عنوان منبع لذت جسمانی رفتار نکند.

انسان برای شاد بودن به چه چیزهایی نیاز دارد؟

ضامن خوشبختی خود و عزیزان در اصول اخلاقی انسان است، در توانایی او در ارتباط دادن خواسته ها و نیازهای خود با خواسته ها و نیازهای اطرافیانش و نیازهای جامعه.

بنابراین، می‌توان نتیجه گرفت: برای شادی یک فرد، وحدت عمومی و شخصی، وجود یک تجارت عالی و جالب که به نفع مردم است («یک فرد برای مردم» یک مؤلفه ضروری است) و همه چیزهایی که معمولاً خوشبختی شخصی نامیده می‌شود. بسیار مهم است (دوستی، عشق، خانواده خوب، فرزندان، سلامتی، رفاه و غیره). "خوشبختی زمانی است که شما واقعاً می خواهید صبح به سر کار بروید و عصر واقعاً می خواهید از سر کار به خانه برگردید."

با این حال، مهم است که فرد خود را در دنیای تنگ خانواده، رفاه اندک خود منزوی نکند، تا بداند در صورت لزوم، چگونه امور شخصی را تابع عموم قرار دهد.

در رمان "جنگل روسیه" ال. لئونوف این کلمات وجود دارد: "مردم از سرنوشت خواستار خوشبختی، موفقیت، ثروت و ثروتمندترین مردم هستند کسانی نیستند که چیزهای زیادی دریافت کرده اند، بلکه کسانی هستند که خود را سخاوتمندانه تر از هرکسی به مردم داده اند. دیگر.” البته هستند افرادی (و متأسفانه کم نیستند) که کوتاه ترین راه را برای رسیدن به خوشبختی انتخاب می کنند و منافع جامعه و اطرافیان خود را نادیده می گیرند و نقش اصول اخلاقی را در زندگی خود به حداقل می رسانند. . فقط زندگی دیر یا زود آنها را برای این کار مجازات می کند ، منجر به فروپاشی زندگی می شود ، نشان می دهد که آنها اشتباه زندگی کرده اند ، مسیری شبح مانند را انتخاب کرده اند که در امتداد آن نمی توان خوشبختی واقعی را یافت ،

انسان مدرن برای شاد بودن به چیزهای زیادی نیاز دارد: او به سلامتی و ثروت مادی، دوستی و عشق، خانواده و تیم، علم و هنر، تربیت بدنی و ورزش، لذت خلاقیت و آرامش روی زمین و خیلی چیزهای دیگر نیاز دارد.

از همان روزهای اول انسان عضو جامعه می شود. او به زودی حقیقت را درک می کند: فقط او را می توان مردی نامید که برای دیگران زندگی می کند - نه تنها در بین مردم، بلکه برای مردم نیز زندگی می کند.

چکیده سه

دانشجو

Ped دانشکده، سال سوم

لئو تولستوی که در مورد موقعیت یک فرد در زندگی صحبت می کند، اظهار داشت: زندگی مانند بازی است: برخی برای رقابت، برخی دیگر برای تجارت و شادترین ها برای تماشای می آیند. حق با او بود یا نه، هرکس برای خودش تعیین می کند. ادعای اینکه هیچ دانه‌ای از عقلانیت در سخنان او وجود ندارد، حداقل غیرمنطقی خواهد بود. در همین حال، برای اینکه سخنان نویسنده را اشتباه نگیرید، باید بفهمید که موقعیت زندگی فعال به طور کلی به چه معناست و سپس مشخص کنید که به طور خاص برای هر کدام به چه معناست.

موقعیت زندگی فعال یک فرد چیزی نیست جز نگرش مراقبتی نسبت به دنیای اطرافش که در اعمال و افکار خود فرد نمایان می شود. اولین چیزی که بسیاری از افراد هنگام ارتباط با یک غریبه به آن توجه می کنند موقعیت او در زندگی است. این است که ما را از نظر روانی از یکدیگر متمایز می کند. این موقعیت در زندگی به هر فرد اجازه غلبه بر مشکلات را می دهد یا نمی دهد. گاهی اوقات دلیل موفقیت یا شکست ماست. علاوه بر این، از بسیاری جهات، موقعیت فرد در زندگی است که سرنوشت فرد را تعیین می کند.

موقعیت زندگی در همه عرصه های زندگی متجلی می شود و بر موقعیت های اخلاقی و معنوی، فعالیت های اجتماعی-سیاسی و کارگری تأثیر می گذارد. موقعیت فعال با واکنش سریع یک فرد خاص به موقعیت های زندگی و آمادگی گسترده برای اقدامات خاص مشخص می شود.

توجه به این نکته اضافی نیست که موقعیت زندگی به طور کلی شامل موارد زیر است:

• ترجیحات سیاسی؛
• جهان بینی یک فرد؛
• اصول آن و غیره

شکل گیری موقعیت زندگی فعال

از بدو تولد انسان شکل گرفته است. اساس ظاهر آن ارتباط با دیگران است، تأثیر آنها بر رشد شخصی هر یک از ما.

این ابتکار است که راز واقعی ایجاد موقعیت زندگی فعال را در خود دارد. اما رشد آن، مانند همه چیز در جهان، به نوعی "باتری" نیاز دارد که انرژی را برای این بهبود فراهم کند. "باتری" شما آرزوهاست. از این گذشته، فقط آنها می توانند شما را با مشکلات مبارزه کنند و به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کنند.

همه ما در یک زمان با افرادی مواجه شده‌ایم که زندگی‌شان تحت سلطه موقعیتی فعال بوده است. آنها از نظر داخلی در میان دیگران برجسته هستند. در شرکت ها، آنها اغلب رهبر هستند. چنین افرادی قادرند جامعه را رهبری کنند، زیرا دیدگاه و پتانسیل درونی آنها باعث می شود که بخواهند از خود پیروی کنند.

هدف "مثبت" رعایت موازین اخلاقی و پیروزی خیر بر شر است.

موقعیت "منفی". شما نباید فکر کنید که افراد فعال لزوماً کسانی هستند که فقط "خوب" عمل می کنند، برعکس، باید درک کنید که اقدامات آنها می تواند برای جامعه و خودشان نیز مضر باشد. نظر شما چیست، انواع باندها و باندهایی که توسط چه کسی ایجاد شده است؟ درست است، افراد فعال، با عقاید مشخص، به وضوح بیان شده و اهداف خاص که به جامعه آسیب می زند.

زندگی ما چیزی ثابت و تغییرناپذیر نیست. با گذشت زمان، توسعه فناوری های جدید و تأثیر افراد بر دنیای درونی ما تغییر می کند. فقط مهم است که به بهبود دنیای اطرافمان علاقه مند باشیم.

برای افراد نوع اول، نکته اصلی نه تنها تمرکز بر تجربیات خود و صرفاً آنها، بلکه بر مسائل جهانی کل جهان است. درست است، همه نمی توانند ارزش های شخصی خود را به نفع جامعه بالا ببرند، اما اصول، اعتقادات و جهان بینی خود را برای رسیدن به موفقیت تنظیم می کنند. اما اینکه موقعیت زندگی چگونه خواهد بود فقط به خود شخص بستگی دارد.

روانشناسان معتقدند که بررسی پرونده پوسی ریوت باعث بی اعتباری حرفه آنها می شود. نامه ی سرگشاده
13.08.2012

بررسی روانی و زبانی پرونده گروه پانک Pussy Riot یکی از محورهای دادگاه شد. با استناد به متن بررسی است که دادستان ایالتی گناه متهمان را در ارتکاب اعمال پیش بینی شده در مواد مربوطه قانون جزایی فدراسیون روسیه اثبات می کند بحث و جدل با متهمان و وکلای مدافع آنها.

از آنجایی که بررسی برای نتیجه گیری در مورد گناه یا بی گناهی متهمان اهمیت اساسی دارد، ما روانشناسان حرفه ای می خواهیم نظر خود را در مورد کیفیت آن بیان کنیم.

این معاینه روانشناختی-زبانی نامیده می شود، در میان متخصصان دکترای علوم روانشناسی V.V. آبرامنکووا، و با قضاوت بر اساس مقدمه (ص 3)، او نویسنده اصلی است - او در تهیه پاسخ به دو سؤال اول نقش اساسی داشت و تنها متخصصی بود که پاسخ سؤال سوم (آخرین) را تهیه کرد. . اما با وجود اهداف اعلام شده از آزمون و وابستگی حرفه ای یکی از کارشناسان، متن آزمون حاوی عناصر تحلیل روانشناختی نیست.

1 . بدون تحلیل زمینه اجتماعی و فعالیت های قبلی گروه پانک نمی توان نتیجه قطعی در مورد انگیزه و جهت گیری اعمال کرد، اما این کار انجام نشد. محدود کردن تحلیل روان‌شناختی به یک ضبط سه دقیقه‌ای فرصت برابر برای فرضیات جایگزین در مورد انگیزه‌ها و جهت‌گیری فراهم می‌کند.

2 . "ترکیب امر مقدس و مبانی ناپسند" می تواند اهداف مستقیماً متضادی را دنبال کند - هم تمسخر و هم درخواست برای توقف تمسخر مداوم. مجدداً، تجزیه و تحلیل زمینه مورد نیاز است، و دوباره از دست رفته است.

3 . حرکات را به عنوان "بی ادب"، "تهاجمی" و غیره رتبه بندی کنید. نمی توان تنها بر اساس نظر ذهنی یک متخصص باشد. روش هایی برای ارزیابی عناصر ارتباط غیرکلامی در روانشناسی وجود دارد، اما از آنها استفاده نشده است.

4 . این ادعا که عبارت "مادر خدا، پوتین را دور کن" بخشی ارگانیک از متن نیست و در آنجا درج شده است تا به موضوع رنگ و بوی سیاسی بدهد، مستلزم تحلیل محتوای آهنگ است. در بررسی بیان شد که از تحلیل محتوا استفاده شده است، اما شرحی از نتایج آن ارائه نشده است و تحلیل محتوای یک متن کوتاه نمی تواند نتایج قطعی بدهد.

5 . نتایج تجزیه و تحلیل روان شناسی، که به عنوان یکی از روش های بررسی روانشناختی نیز بیان شده است، ارائه نشده است (یا کاملاً وجود ندارد).

به طور کلی، متن یک ماهیت صرفاً روزمره با تعدادی ارجاع به کدها و لغت نامه های باستانی کلیسا است و نمی توان آن را یک بررسی روان شناختی و روانشناختی-زبانی دانست. و این در حالی است که دستگاه علم روانشناسی مدرن فرصت های خاصی را برای پاسخ حرفه ای به سؤالات مطرح شده برای متخصصان فراهم می کند. به عنوان مثال، می‌توان یک تحلیل روان‌معنایی تجربی انجام داد و، بدون محدود کردن خود به اظهارات بی‌اساس، مکان عبارات استفاده شده توسط گروه پانک را در حوزه معنایی تعیین کرد. با توجه به واکنش افراد مشابه از نظر ویژگی‌های اجتماعی-جمعیتی و تعلقات مذهبی به گروه قربانیان، می‌توان متن را در چارچوب متن‌های مشابه از نظر محتوا و سبک تحلیل کرد. انجام مصاحبه‌های عمیق، آزمایش‌های روان‌شناختی اجتماعی مرتبط و موارد دیگر امکان‌پذیر است. نویسندگان آزمون هیچ کاری نکردند!

ما مجبوریم اعلام کنیم که ذکر رشته روانشناسی در عنوان آزمون کاملاً بی اساس است و باعث بی اعتباری حرفه ما می شود.

اگورووا M.S.، دکترای روانشناسی

آندریوا جی.ام.، دکترای روانشناسی

سرجینکو E.A.، دکترای روانشناسی

استفاننکو T.G.، دکترای روانشناسی

پودولسکی A.I.، دکترای روانشناسی

الله وردوف V.M.، دکترای روانشناسی

یورکویچ V.S.

زمکوچیان م.س.، روانشناس

Magun V.S.، کاندیدای علوم روانشناسی

Znakov V.V.، دکترای روانشناسی

کورنیف A.A.، کاندیدای علوم روانشناسی

Edrenkina O.E.، روانشناس بالینی

خلوموف K.D.، روانشناس پزشکی، کاندیدای علوم روانشناسی

Lanyagina E. A.، روانشناس

شیلونوسووا A. A.، روانشناس بالینی

Antipovskaya E. V.، روانشناس

کاگان وی.ای.، دکترای علوم پزشکی (روانشناسی پزشکی و روانپزشکی)

ولادیکینا N.P.، روانشناس

سوکولووا A. O.، دانشجوی کارشناسی ارشد، روانشناس مدرسه

تومیلووا A.V.

Efimov K.Yu.، روانشناس

ولوخونسکی V. L.، روانشناس

Alyaeva K.V.، روانشناس

Shcherbakova O.V.، روانشناس، کاندیدای علوم روانشناسی

Sandaevskaya Zh.S.، روانشناس

دگتیارنکو I. A. h، روانشناس

زاویالوا اس.ام..، روانشناس

Ladygina I. I.، روانشناس بالینی

مازنوا اولگا سرگیونا، روانشناس

بیزووا V.M.، دکترای روانشناسی

ولوخونسکایا مارینا سرگیونا، روانشناس، کاندیدای علوم روانشناسی