تغییرات در زندگی یا اینکه چگونه زندگی خود را به درستی تغییر دهید. اگر از شغل اداری خود راضی باشم چه؟ فرآیند به اندازه نتیجه مهم است

روانشناسی روابط

2136

08.01.14 16:00

"پیری زودرس روح" - اینگونه است که پوشکین زمانی وضعیتی را توصیف می کند که برخی از معاصران خود در آن بودند. روال... زندگی روزمره... ما تقریباً به هر چیزی که می خواستیم رسیدیم - و نه با پیری، بلکه در سی سالگی. معلوم نیست چگونه به زندگی ادامه دهیم.

خانه پر، کار مداوم، شهرت پایدار است. فقط اکنون، به جای عشق - عادت به زندگی مشترک، به جای علاقه - اتوماسیون تولید تثبیت شده، به جای جسارت و ریسک - "مهم نیست چه اتفاقی می افتد ..."

چگونه تصمیم بگیرید زندگی خود را تغییر دهید: گام های ساده برای خوشبختی

بسه دیگه؟!..

نه، هیچ کس پیشنهاد نمی کند که ناگهان چرخش ها را بچرخانید و زندگی را از ابتدا شروع کنید. ما در مورد چیز دیگری صحبت می کنیم - چگونه با فهمیدن اینکه شما به روش اشتباه زندگی می کنید و کارهای اشتباه انجام می دهید، تصمیم به ایجاد تغییرات می گیرید. آه، این ترس! ترس از مرگ - ترس از خود یا عزیزان خود، ترس از سخنرانی در جمع، ترس از دست دادن شغل خود و بسیاری موارد دیگر! آیا می توان به نوعی با او کنار آمد؟

با خودت حرف بزن!

هم ممکن است و هم لازم! برای شروع، شما نیاز به درک روشنی دارید که به خودتان تعلق ندارید، به آن عادت کرده اید، خودتان را به آن تسلیم کرده اید و در جریان زندگی شناور هستید. خوب، دقیقاً مانند یک الکلی باید بپذیرد که الکلی است، مست است، حتی قبل از اینکه الکل بنوشد، که «مست» است. متوجه شد؟ حیرت آور! حالا سعی کنید برای اطمینان بیشتر، یک برگه سفید خالی بردارید و روی آن بنویسید که چه می‌خواهید، چه چیزی را هنوز در زندگی امتحان نکرده‌اید، در چه زمینه‌ای رویای تحقق خود را داشتید، اما آن را به بعد موکول کنید.

آیا واقعا شیطان اینقدر ترسناک است؟

چرا از تغییر می ترسیم؟ بله، همان عادت ثبات جایی است که سگ دفن می شود. ما برای چیزی که داریم ارزش قائل هستیم و نمی خواهیم آن را به خاطر چیزی از دست بدهیم. مربیان کسب و کار و روانشناسان توصیه می کنند: با مسئولیت خود بروید! بگذارید به نظر برسد که گویی بدترین و جبران ناپذیرترین اتفاق در شرف وقوع است، اما در واقعیت این یک وزنه بر دوش شماست! چه در یک سوراخ یخ شیرجه بزنید یا با چتر نجات بپرید - مهم نیست! برای اولین بار ترسناک است! سپس، همانطور که می گویند، شما نمی توانید او را با گوش های خود بکشید!

از اینجا برو بیرون!

هیچ کس فاکتور بهره را کاهش نمی دهد. معروف است که اگر علاقه خود را به کار از دست داده اید، اگر هیچ برقی در چشمان شما وجود نداشته باشد، همه چیز را از طریق شکاف، با اکراه، مانند یک محکوم انجام خواهید داد. اما از خود بپرسید: آیا راه اندازی کسب و کار خود جالب است؟ آیا ترک یک عادت بد ضعیف نیست؟ آیا مهاجرت به کشور دیگری وسوسه انگیز نیست؟ وقتی پاسخ مثبت است، بقیه مسائل مربوط به تکنیک خواهد بود. و هیچ ناراحتی یا حتی محرومیت موقتی فیوز را خاموش نمی کند. هدف تعیین شده است و شما را به طور غیرقابل کنترلی جذب می کند.

خم شدن روی کاغذ...

اگر دوباره به یک ورق کاغذ خالی برگردید، در مرحله تفکر، آن را به دو ستون مساوی تقسیم کنید. اینها مزایا و معایب حرکت احتمالی آینده خواهند بود. حتی در تئوری، ممکن است معلوم شود که بیشتر از چیزی که از دست بدهید، به دست خواهید آورد. البته تئوری در عمل تصحیح خواهد شد، اما اگر مسیر اصلی به درستی انتخاب شود، جزییات تعیین کننده نیستند.

وقتش بود!

و اگر در مورد چیزی تصمیم گرفتید، در نهایت - تا آخر بروید! نصف اقدامات و نیم راه حل ها خوب نیستند. وقتی احساس می کنیم چه هیجانی است که تغییر کنیم و ناشناخته ها را به عهده بگیریم، گویی بار سال های گذشته را از دوش خود دور می کنیم. و دیگر چیزی برای پشیمانی وجود ندارد - به جز اینکه چرا زودتر تصمیم به ایجاد این تغییرات نداشتید...

گاهی اوقات متوجه می‌شویم که کاملاً گیر کرده‌ایم، زندگی‌ای که داریم قطعاً برای ما رضایت‌بخش نیست. دلایل زیادی برای این وجود دارد: روابط ما ممکن است شکست بخورد، ممکن است از کاری که انجام می دهیم خسته شویم، ممکن است از افرادی که باید با آنها سر و کار داشته باشیم منزجر شویم، یا ممکن است این فکر اتفاق بیفتد که همه چیز در اطراف ما شعله ور شود. در مغز مانند یک کبریت بسیار دور از چیزی است که ما واقعاً نیاز داریم.

اما صرف نظر از دلایلی که شما را به تغییر ترغیب می‌کند، می‌توانید با روشن کردن همه چیز و تعیین دستورالعمل‌ها و برنامه‌ای برای تغییر خود و زندگی‌تان، همه چیز را از نو شروع کنید. من صمیمانه امیدوارم که اینها 15 قدمبه شما کمک می کند زندگی جدیدی را شروع کنید و خودتان را تغییر دهید.

مرحله 1. جهت حرکت و انگیزه خود را تعیین کنید.

زندگی شما همیشه حرکتی است به سوی یک هدف خاص، صرف نظر از اینکه از این هدف آگاه هستید یا نه. زندگی قبلی شما، که مناسب شما نیست، می توانست تابع هدف کاذب شخص دیگری باشد، که با طبیعت درونی، طبیعت، خواسته ها و ارزش های شما در تضاد است. به عنوان مثال، شما در رابطه ای بودید که واقعاً به آن نیاز نداشتید، یا شغلی پیدا کردید که از آن متنفر بودید، یا با افرادی ارتباط برقرار کردید که معلوم شد برای شما کاملاً غریبه هستند.

حالا می توانید خودتان تعیین کنید که کدام مسیر را باید دنبال کنید، حالا شما استاد مسیر زندگی خود هستید. از انگیزه درست استفاده کنید. از «کجا می روم؟» شروع کنید و نه از "چرا می دوم؟" فرار از چیزی انگیزه مفیدی نیست. اجتناب از احساسات ناخوشایند مشکلات واقعی را حل نمی کند. احساسات تمایل دارند هر جا که می روید شما را دنبال کنند. بنابراین، قبل از شروع یک زندگی واقعاً جدید، باید با آنها کنار بیایید.

چگونه یک استراتژی زندگی تدوین کنیم

مرحله 2: خود را از وزن از دست دادن یا شکست رها کنید

اغلب رویدادهای جدی زندگی ما را وادار می کنند که از نو شروع کنیم. طلاق، جدایی، سقوط برنامه های شغلی، ویرانی کسب و کار، از دست دادن شغل، شرایط سلامتی. همه اینها یک اثر عاطفی جدی به جا می گذارد و می تواند منبع استرس، اضطراب، اضطراب یا حتی افسردگی مداوم باشد. باید درک کنید که تصمیم گیری جدی با چنین چمدانی موضوع بسیار خطرناکی است.

اگر یک رویداد زندگی باعث شده است که احساسات عمیق و قوی را تجربه کنید، پس به زمان نیاز دارید تا همه چیز آرام شود. این شکاف را می توان کوتاه کرد اگر از تجربیات خود با کمک استفاده کنید در یک یا چند جلسه

مرحله 3: زندگی خود را بررسی کنید

برای موفقیت سرمایه گذاری شما برای شروع یک زندگی جدید، تنها دانستن اینکه کجا باید بروید کافی نیست. همچنین مهم است که به وضوح بدانید و به وضوح درک کنید که از کجا شروع می کنید. تصور کنید که قصد دارید یک پرش قدرتمند به داخل آب انجام دهید، اما از یک ساحل بسیار لغزنده می پرید. شما قدرت و انرژی خود را صرف یک پرش قدرتمند می کنید، اما در لحظه تعیین کننده می لغزید و همه چیز از بین می رود.

برای جلوگیری از این اتفاق در داستان خود، زندگی گذشته خود را مطالعه کنید (همچنین مرور کردن آن مفید خواهد بود آزمون اکسپرس "تحلیل زندگی") آن را روی کاغذ یادداشت کنید و عادات خود، الگوهای رفتاری گذشته خود را در موقعیت های مختلف زندگی مطالعه کنید (مثلاً نحوه کنار آمدن با مشکلات یا واکنش به فرصت های غیرمنتظره، میزان پیگیری تصمیمات خود و غیره).

مطمئناً در روند مطالعه زندگی گذشته و رفتار خود، متوجه موارد زیادی می شوید که نمی خواهید متوجه آنها شوید که باعث طرد و مقاومت درونی شما می شود. اما این دقیقاً همان چیزی است که ابتدا باید به آن توجه کنید.

الکساندر سرگیویچ پوشکین می گوید: «تاریکی حقایق پست برای ما عزیزتر از فریبکاری است که ما را بالا می برد. "حقایق کم" چیست؟

آنها چیزهایی هستند که شما در مورد خود می دانید، اما دانستن آن ناخوشایند است، خیلی کمتر از دیگران شنیده می شود. چیزی که از خودت دور می کنی چیزی که شما را ملزم به فکر کردن می کند، باعث می شود احساس ناراحتی کنید. اما به طور کلی - برای رشد. بالا بردن فریب باعث رشد نمی شود. «مرغ ریابا» فیلمی درباره حقایق پست است. من فکر می کنم به همین دلیل است که بسیاری از مردم آن را قبول نمی کنند.

چرا چاادایف پذیرفته نشد، چرا او را دیوانه اعلام کردند؟ دیگران همچنان قاطعانه آن را رد می کنند. اگرچه تا حد زیادی حق داشت. اما او در مورد "حقیقت های ناچیز" صحبت کرد که باعث ایجاد احساس ناراحتی می شد، که صحبت در مورد آنها مرسوم نبود. هیچ کس هرگز به دلیل "فریب بزرگ" به دیوانگاه فرستاده نشده است. و به اندازه کافی برای "حقایق کم" رنج کشیده است. به عنوان یک قاعده، برای آنهاست.

و این نه تنها در روسیه صادق است - هیچ کس در جهان به حقیقت ترسناک نیاز ندارد. برای پنهان کردن آن لازم است. تا عده کمی او را بشناسند و اجازه ندهند دیگران او را ببینند...

کنچالوفسکی آ.، حقایق کم، M.، "مجموعه فوق سری"، 1999

مرحله 4: ارزش های خود را بررسی کنید

قبل از گرفتن تصمیمات بزرگ و جدی در مورد اینکه زندگی جدید شما چگونه خواهد بود، باید ارزش های زندگی خود را تجزیه و تحلیل کنید. اگر می دانید چه چیزی برای شما مهم است، پس بر اساس ارزش های خود، تصمیم گیری صحیح در مورد چگونگی شروع یک زندگی جدید و تغییر خود برای شما آسان تر خواهد بود.

یک تکه کاغذ بردارید و همه چیزهایی را که به آن اعتقاد دارید، همه چیزهایی که به نظر شما اصلی ترین و مهم ترین چیز در زندگی است، در روابط بین مردم، چیزهایی که شما را وادار به تفکر عمیق یا الهام بخش می کند، روی آن بنویسید. به کارهایی که در زندگی انجام می دهید، به کارهایی که دوست دارید انجام دهید نگاه کنید و یک سوال ساده از خود بپرسید: "چرا؟"، "این برای چیست؟". پاسخ هایی که دریافت می کنید می تواند جنبه های کاملاً غیرمنتظره شخصیت شما را آشکار کند.

همچنین می‌توانید به چند نفر (این افراد می‌توانند افراد زنده‌ای باشند که می‌شناسید، افراد مشهور یا شخصیت‌های تاریخی) که تحسینشان می‌کنید و از خود بپرسید: برای چه چیزی بیشتر از همه به آنها احترام می‌گذارم؟ چرا؟ چگونه ممکن است این در زندگی من انجام شود؟

مرحله 5. تصمیم بگیرید که چه تغییرات بزرگی می خواهید ایجاد کنید

برای برخی افراد، شروع یک "زندگی جدید" ممکن است به معنای تغییر شدید باشد: نقل مکان به شهر یا کشوری دیگر، تجدید کامل ارتباطات اجتماعی، تغییر رشته حرفه ای و غیره. برای برخی دیگر، ممکن است به معنای تغییرات کوچک اما مهم باشد، مانند رهایی از عادات یا الگوهای رفتاری قدیمی و تمرکز بر روی ایجاد یک روش جدید زندگی. صرف نظر از میل خود، مطمئن شوید که در مورد میزان تغییر بزرگی که می خواهید ایجاد کنید، کاملا واضح هستید.

دریابید که چه چیزی در زندگی شما باید تغییر کند. به عنوان مثال، آیا چیزی وجود دارد که شما را ناراضی یا ناراضی کند؟ یا می توانید تصمیم بگیرید که آیا همه جنبه های زندگی من را تغییر دهم یا اینکه تمرکز روی یک یا دو زمینه منطقی تر است؟ به یاد داشته باشید که تغییر (به خصوص زمانی که بدون حمایت خارجی انجام شود) همیشه یک فرآیند دشوار است، بنابراین برای رسیدن به موفقیت، از کارهای کوچک شروع کنید و به تدریج به سمت بالا حرکت کنید.

مرحله 6. تصویری از آینده جدید خود بسازید

یک تمرین مفید انجام دهید که به شما کمک می کند بفهمید چه اهداف و اهدافی را برای خود تعیین کنید و چه تغییراتی باید ایجاد شود. علاوه بر این به شما انگیزه لازم را می دهد و قصد تغییر را در شما تقویت می کند.

لحظه خاصی را در آینده تصور کنید. بگذارید این لحظه تاریخ و زمان دقیقی داشته باشد. تصور کنید که در این آینده، قدرت های جادویی برای رسیدن به تمام امیدها و رویاهای خود دریافت کرده اید. شما دقیقا همانی هستید که می خواهید باشید.

این را تا حد امکان با جزئیات تصور کنید. چه کسی شما را احاطه کرده است؟ کجا زندگی می کنید؟ چه کار می کنی؟ چه شکلی است؟ تا جایی که ممکن است جزئیات را برای ایجاد واضح ترین تصویر ممکن درج کنید. یکی از مشتریان من تصور می کرد که او یک طراح موفق است، او استودیوی خود را دارد، سفارشات جالبی از سراسر جهان به او می رسید و او به کشورهای دیگر سفر می کرد و کارهای جالب و شگفت انگیزی انجام می داد (در واقع، بعد از چند سالها او در واقع استودیوی خود را تأسیس کرد و سفارشات خارجی دریافت کرد).

اکنون به نقاط قوت، توانایی ها و مهارت های خود فکر کنید که برای تحقق این چشم انداز آینده لازم است. از قبل چه چیزی دارید؟ چه حوزه هایی نیاز به بهبود دارند؟ با خودت صادق باش. به عنوان مثال، اگر می خواهید یک موسیقیدان مشهور باشید، احتمالاً از قبل توانایی موسیقی یا حداقل عشق به موسیقی دارید. شما همچنین به ذهنیت قوی تری نیاز دارید تا در جهت بهبود کار کنید.

با استفاده از تخیل خود برای ایجاد چشم اندازی برای آینده، آن چشم انداز را قابل دستیابی و مثبت کنید. بدیهی است که شما نمی توانید یک ابرقهرمان شوید یا هیچ ابرقدرت یا ابرقدرتی داشته باشید. در اینجا بهتر است به این فکر کنید که چه چیزی شما را جذب چنین ابرقهرمانی می کند. میل او به عدالت و حمایت از ضعیفان؟ سپس می توانید حرفه ای را انتخاب کنید که به انجام این ماموریت کمک می کند. یا توانایی تصمیم گیری سریع و بدون خطا را دوست دارید؟ سپس تصور کنید چگونه باید تفکر خود را آموزش دهید تا به چنین سطحی برسید.

مرحله 7: اهداف واضح و مشخصی را تعیین کنید

حکیم معروف لائوتسه می گوید: سفر هزار مایلی با یک قدم آغاز می شود. و سفر شما به یک زندگی جدید نیز باید با مراحل مشخص آغاز شود. تعیین اهداف شخصی واضح به شما کمک می کند تا با اطمینان به جلو حرکت کنید و در مسیر ساختن یک زندگی جدید بمانید.

به این فکر کنید که در 6 ماه، یک سال، 3 سال، 5 سال، 10 سال، 20 سال، 30 سال یا بیشتر خود را کجا می بینید.

اهداف خود را تعیین کنید. اطمینان حاصل کنید که این اهداف به خوبی تعریف شده اند، یعنی مشخص، قابل اندازه گیری، قابل دستیابی، مرتبط و دارای چارچوب زمانی مشخص برای دستیابی به آنها هستند.

با تعیین هدف بزرگ خود شروع کنید و سپس آن را به اهداف کوچکتر تقسیم کنید. سپس اهداف کوچکتر را به وظایف تقسیم کنید.

به عنوان مثال، اگر تصمیم گرفتید که می خواهید کسب و کار خود را پیدا کنید و آن را به منبع درآمد خود تبدیل کنید، این هدف مشترک شماست. برای رسیدن به آن باید به اهداف کوچکتری دست یابید. به عنوان مثال، اولین کاری که باید انجام دهید این است که با یک حرفه ای تماس بگیرید که به شما کمک می کند کسب و کاری را پیدا کنید که با هدف شما مطابقت دارد (برای مشتریان من این خدمات در برنامه گنجانده شده است. «» ، سپس باید یک برنامه بازاریابی ایجاد کنید و در مورد مخاطبان هدف خود تحقیق کنید. نمونه هایی از وظایف در اینجا می تواند این باشد: ایجاد یک محصول آزمایشی، تحقیق در مورد نیازهای افراد و آمادگی آنها برای استفاده از این محصول، مطالعه رقبا و محصولات آنها، تجزیه و تحلیل بازار و غیره. شما می توانید این وظایف را حتی بیشتر تقسیم کنید، به عنوان مثال، وظیفه خود را برای برقراری ارتباط با مشتریان بالقوه یا رفتن به مکان هایی که محصولات فروخته می شوند (خدمات ارائه شده) مشابه محصولی که قرار است ارائه کنید، تعیین کنید.

مرحله 8: تغییرات داخلی لازم را تعیین کنید

برای اینکه پروژه زندگی جدید شما با موفقیت به پایان برسد، باید به دقت فکر کنید که چه تغییرات درونی باید در شخصیت خود ایجاد کنید. به عبارت دیگر، شما باید تعیین کنید که چه کسی هستید تا بتوانید کاری را انجام دهید که به شما امکان می دهد زندگی متفاوتی داشته باشید.

بیایید ببینیم این تغییرات داخلی چه تغییراتی می تواند باشد.

میتونه باشه تغییرات در وضعیت بدنی شما. شاید تصمیم بگیرید که با بدنی جدید وارد زندگی جدیدی شوید. ممکن است بخواهید از شر اضافه وزن خلاص شوید یا سطح آمادگی جسمانی خود را افزایش دهید و بدنی ورزشکارتر و توسعه یافته داشته باشید. فراموش نکنید که اضافه وزن به 2 دلیل اصلی بستگی دارد: لجن در بدن و سطح پایین فعالیت حیاتی.

توصیه می کنم با افزایش سطح فعالیت بدنی خود شروع کنید و به تدریج این کار را انجام دهید و در مدت زمان طولانی (حداقل 45 روز) بار را افزایش دهید تا برای شما تبدیل به یک عادت شود. ممکن است برای تدوین یک برنامه بهینه و تغییر باورها و نگرش های ذهنی که مانع از تغییر بدن شما می شود، به کمک مشاور نیاز داشته باشید.

تغییر ظاهر آسان تر خواهد بود. شما می توانید سبک خود را خودتان انتخاب کنید یا با یک آرایشگر مشورت کنید. لباس نو بخر، مدل موهایت را عوض کن. به یاد داشته باشید که نحوه لباس پوشیدن و ظاهر شما بر احساس شما و درک دیگران از شما تأثیر می گذارد. تحقیقات ثابت کرده است که وقتی طوری لباس می پوشید که با اهدافتان هماهنگ باشد، احتمال دستیابی به آنها بیشتر است.

تغییرات در جهان بینی. این در مورد این جمله معروف است که "می توانید دختر را از روستا بیرون بیاورید، اما نمی توانید روستا را از دختر خارج کنید." اگر نمی‌خواهید این «دختر» بدنام باشید، باید سخت روی نحوه تفکر و درک خود از جهان کار کنید.

به این فکر کنید که فردی که می خواهید تبدیل شوید باید چه باورهایی داشته باشد، این شخص چگونه باید جهان، افراد، رویدادها، روابط را درک کند. بر اساس چه اصول و قواعدی باید هدایت شود؟ لیستی را کاوش کنید ,برای به دست آوردن یک دید کاملاً جدید از جهان.

تغییر آگاهی خود فرآیند آسانی نیست. نیروی عادت، الگوهای قدیمی و اینرسی تفکر می تواند هسته اصلی شخصیت شما را تشکیل دهد. در داخل برنامه «» ما با مشتریان انجام می دهیم به طوری که فرد بتواند ماهیت واقعی خود را ببیند و پس از این فرآیند، هر گونه تغییر در هوشیاری با کمک هر روش روانی بسیار سریعتر و آسان تر است.

تغییرات عاطفی. برای اینکه زندگی جدید شما موفق باشد، باید یاد بگیرید که گذشته خود را رها کنید. این شامل یادگیری بخشش است. بخشش شما را از بار آسیب و درد گذشته رها می کند. شما دیگران را نه به خاطر آنها، بلکه برای خودتان می بخشید. تحقیقات نشان می دهد که بخشش باعث می شود کمتر احساس عصبانیت و اضطراب کنید. همچنین یاد بگیرید که شکست ها و باخت ها را به عنوان بخشی از زندگی بپذیرید، آنها را از "الک" آگاهی عبور دهید و رها کنید. و احساس آرامش زیادی خواهید کرد.

با استفاده از قدرت قدردانی، رویکرد خود را به زندگی تغییر دهید. یاد بگیرید که از زندگی برای هر یک از جلوه های آن تشکر کنید، به یاد داشته باشید که مشکلات در مسیر زندگی شما آزمایش هستند، نه مجازات. آنها را و همچنین هر چیز خوبی را که برای شما اتفاق می افتد بپذیرید.

تحقیقات نشان داده است که تمرین قدردانی باعث می شود احساس شادی و رضایت بیشتری از زندگی داشته باشید. این به شما کمک می کند تا بر انعطاف پذیری و سازگاری با تغییر مسلط شوید. سلامت جسمی و کیفیت خواب شما را بهبود می بخشد و ممکن است به شما در غلبه بر آسیب های عاطفی کمک کند. قدرت قدردانی را به مدت 5 دقیقه هر روز، 1 بار یا بیشتر تمرین کنید.

مرحله 9. در روابط خود با مردم تجدید نظر کنید

دنیا مردم هستند و زندگی روابط بین مردم است. اگر افراد «سمی» در اطراف شما وجود داشته باشند که شما را به پایین بکشانند، شروع یک زندگی جدید دشوار است. در برخی موارد، برای حفظ امنیت خود، لازم است چنین افرادی را از زندگی خود حذف کنید. در موارد دیگر، به سادگی می توانید وقت خود را با آنها سپری نکنید و با حذف آنها از زندگی خود احساس شادی بیشتری خواهید داشت.

روابط بین فردی برای عملکرد و رشد شما به عنوان یک فرد حیاتی است. مطالعات متعدد نشان می دهد که ما به شدت بر افرادی که با آنها در تعامل هستیم تأثیر می گذاریم، بنابراین هنگام شروع یک زندگی جدید، فقط افرادی را وارد زندگی خود کنید که برای شما مهم هستند و عشق و احترامی را که شایسته آن هستید به شما می دهند.

یکی از مشتریان من که تصمیم گرفت زندگی جدیدی را شروع کند و تجارت خود را باز کند، با مشکلات متعددی روبرو شد که دلایل آن، همانطور که معلوم شد، در این واقعیت است که او به اصطلاح. "دوستان" افرادی بودند که تمایلی به عمل مستقل و مسئولیت پذیری نداشتند. آنها به زندگی سنجیده، باثبات و کسل کننده عادت داشتند و با برقراری ارتباط با آنها، مشتری من ناخواسته برای آن بخش هایی از شخصیت خود که در برابر خطرات و خطرات فعالیت کارآفرینی مقاوم بود، تغذیه می شد. در عمل، این منجر به این واقعیت شد که "کسب و کار کار نمی کند." مشتری من نیاز به بازنگری جدی در نقش این افراد در زندگی خود داشت تا شرایط تغییر کند و تجارت او شروع به رشد و توسعه کند.

حکایت زیر این وضعیت را به خوبی نشان می دهد:

شیطان پیر سه دیگ گناهکاران را در جهنم غرق می کند. آنها برای او یک امپراتور جوان را برای تمرین می فرستند.

یانگ Imp. شیطان پیر به او می آموزد:

- بنابراین، نگاه کنید - اولین دیگ بخار. او نیاز به نظارت دقیق دارد. اینجا یهودیانی نشسته اند. اگر حتی یکی بیرون بیاید، همه افرادش را با خود می کشاند...

دیگ دوم. در اینجا می توانید به درب آن توجه کنید. آمریکایی‌ها اینجا نشسته‌اند، هر مردی برای خودش است، اگر کسی فرار کند، ترسناک نیست، به هر حال دور نمی‌رود.

اصلا لازم نیست به دیگ سوم نگاه کنید. روس ها اینجا نشسته اند. اگر حتی یکی از آنها بالا برود، بقیه را می گیرند و در گرم ترین مکان می گذارند.

فضای خود را از افراد پاک کنید:

• برقراری ارتباط با افرادی که احساس پوچی یا استرس دائمی می کنید
• که مدام از شما انتقاد یا قضاوت می کنند. و وقتی در کنار آنها هستید احساس می کنید نمی توانید هیچ کاری را درست انجام دهید.
• کسانی که در مورد شما به صورت شما یا پشت چشمان شما بد می گویند
• با کسانی که از به اشتراک گذاشتن امیدها، افکار، نیازها یا احساسات خود احساس امنیت نمی کنید.

حذف روابط اجتماعی ناسالم به شما کمک می کند با اطمینان بیشتر و چندین برابر سریعتر به سمت یک زندگی شاد و سالم حرکت کنید. ایجاد یک محیط اجتماعی مثبت که شامل عادات گذشته شما نمی شود، برای تضمین مسیر موفقیت آمیز شما بسیار مهم است. اطراف خود را با افرادی احاطه کنید که در اطراف آنها به عنوان یک فرد رشد خواهید کرد و به سمت یک زندگی جدید پیشرفت خواهید کرد.

مرحله 10. یک زندگی مالی جدید را شروع کنید

چه تازه از دانشگاه فارغ التحصیل شده باشید و چه 30 سال است که کار می کنید، هرگز برای از سرگیری زندگی مالی خود زود یا دیر نیست. ممکن است بخواهید برای اهداف مهم زندگی خود پس انداز کنید، مانند خرید خانه یا پیر شدن راحت. یا شاید می خواهید در عادات خرج کردن خود تجدید نظر کنید تا از هدر دادن آنها به چپ یا راست جلوگیری کنید. یا ممکن است بخواهید سرمایه گذاری را شروع کنید. به اهداف خود نگاهی بیندازید و تصمیم بگیرید که چگونه باید پول خود را مدیریت کنید تا به آنچه نیاز دارید برسید.

سعی کنید ابتدا از شر تمام بدهی های خود خلاص شوید. بدهی ها مربوط به زندگی قبلی است. در زندگی جدید جایی برای آنها وجود ندارد. یکی از مشتریان من پس از همکاری با او، در کمتر از 6 ماه از شر 90 درصد بدهی خود خلاص شد. اگر بیش از آنچه می توانید بدهی دارید، قانون فعلی به شما اجازه می دهد تا برای ورشکستگی شخصی خود اقدام کنید. شاید این گزینه برای شما مناسب باشد.

سپس وضعیت مالی خود را تجزیه و تحلیل کنید. درآمد و هزینه های خود را ساختار دهید، بودجه بندی را شروع کنید. ببینید از کجا می توانید "نشت" را کاهش دهید (مثلاً خرید چیزهای غیر ضروری) و از کجا می توانید پول اضافی دریافت کنید (مثلاً با فروش چیزهایی که از طریق سرویس avito.ru استفاده نمی کنید). در هر صورت، بودجه بندی شما را به سمت تصمیمات مالی خوب راهنمایی می کند.

مرحله 11: با مردم صحبت کنید

هنگامی که تصمیم می گیرید زندگی جدیدی را شروع کنید، صحبت با افرادی که در حال حاضر زندگی مورد نظر شما را دارند می تواند حرکت بسیار مفیدی باشد. این مفید است زیرا می تواند به شما ایده دهد که چگونه به آنجا برسید. به عنوان مثال، اگر می خواهید کارهای کسل کننده و منزجر کننده را دور بریزید و کاری را انجام دهید که دوست دارید و به آن علاقه دارید، فقط باید به دنبال افرادی باشید که قبلاً در تجارت مورد علاقه خود تجارت کرده اند و با آنها مصاحبه کنید، مثلاً در طول که در مورد نقشه راه خود می پرسند. شاید یکی از این افراد موافقت کند که در مسیر یک زندگی جدید برای شما مربی شود.

همچنین می توانید از افراد در مورد لحظات سختی که ممکن است در زندگی جدیدتان رخ دهد بپرسید. ممکن است در توهم یک شغل جدید، یک رابطه جدید، یک تجارت جدید یا یک کشور جدید باشید. درک کوچکترین جزئیاتی که دیگران به شما می گویند به شما امکان می دهد از بسیاری از اشتباهات و حرکات اشتباه جلوگیری کنید.

به عنوان مثال، ممکن است رویای شما این باشد که شغل خسته کننده خود را در مسکو ترک کنید و به بالی بروید، جایی که زندگی در آن بهشت ​​است. اگر با افرادی که قبلاً در آنجا زندگی می کنند صحبت کنید، ممکن است چیزهایی را کشف کنید که درباره آنها نمی دانید، مانند این واقعیت که بسیار گران است، سیاست های ویزا غیر دوستانه، مشکلات مراقبت های بهداشتی، دشواری در انجام فعالیت هایی که نیاز به تمرکز دارند. البته این بدان معنا نیست که شما نباید حرکت کنید، اما این دانش به شما کمک می کند تا بهتر با واقعیت های زندگی جدید خود سازگار شوید.

مرحله 12: پشتیبانی دریافت کنید

شروع یک زندگی جدید می تواند یک چشم انداز دلهره آور باشد. اطراف خود را با افرادی احاطه کنید که شما را دوست دارند و به شما احترام می گذارند و می توانند در مسیر شما کمک و حمایت کنند. دانستن اینکه منابع حمایت عاطفی دارید، به شما کمک می کند تا زمانی که با واقعیت های زندگی جدید خود روبرو می شوید، احساس قوی تری داشته باشید.

اگر خانواده یا دوستان قابل اعتمادی ندارید که بتوانند از شما حمایت کنند، منطقی است که به دنبال چنین حمایتی در جاهای دیگر باشید. این می تواند حمایت در درون گروه ها یا جوامع مورد علاقه یا حتی جوامع مذهبی باشد. به جایی بروید که افراد آزادانه و آشکارا با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند و آشنایی های جدیدی ایجاد می کنند.

مرحله 13. خود را آزمایش کنید

تغییرات بزرگ زندگی که برای شروع یک زندگی جدید ضروری است نیاز به کار جدی، فداکاری و صبر از جانب شما دارد. می تواند استرس زا و ترسناک باشد. مطمئن شوید که برای این کار آماده هستید. چه احساسی دارید؟ چه رفتاری برای شما قابل قبول است؟ آیا چیزی شما را آزار می دهد؟ داشتن یک دفتر خاطرات به شما کمک می کند تا احساسات خود را درک کنید و تعیین کنید که آیا زمینه هایی وجود دارد که در آن به حمایت بیشتری نیاز دارید یا نیاز به کار عمیق تری دارد.

فرآیند ایجاد تغییرات عمده و عمیق در زندگی شما اغلب می تواند باعث شود شما احساس غرق شدن کنید. ممکن است احساس غمگینی کنید، از چیزهای خاص لذت نبرید، احساس اضطراب یا گناه کنید، یا احساس پوچی یا ناامیدی کنید. در این صورت می تواند به سرعت و بدون درد به شما کمک کند . کار با این فناوری به شما این امکان را می دهد که در طول یک جلسه احساسات منفی عاطفی را از بین ببرید.

مرحله چهاردهم: تغییرات لازم را انجام دهید

زندگی جدید به این معنا نیست که مشکلات، موانع و مشکلات برای همیشه ناپدید می شوند. شروع یک حرفه جدید به این معنی نیست که دیگر هرگز احساس کم ارزش شدن یا بی الهام شدن نخواهید کرد. نقل مکان به یک شهر جدید یا یک کشور جدید به این معنی نیست که هرگز دلتنگ خانه نخواهید شد. زمانی که مشکلاتی دارید، آنها را به عنوان آن‌ها بپذیرید و کاری را که برای حل آن‌ها و سازگاری با شرایط لازم است انجام دهید.

ممکن است در مسیر زندگی جدید با مشکلات زیادی روبرو شوید. به عنوان مثال، شاید شما می خواستید شغل نظامی را دنبال کنید تا ارزش های خدمت و افتخار خود را دنبال کنید، اما فهمیدید که از نظر پزشکی برای ثبت نام در مدرسه نظامی مناسب نیستید. می‌توانید این را به‌عنوان یک شکست و شکست رویای خود بدانید، یا می‌توانید به تابلوی نقاشی برگردید و تعیین کنید که آیا کارهای دیگری وجود دارد که می‌توانید انجام دهید که به شما امکان می‌دهد این ارزش‌های اصلی را بیان کنید.

مرحله 15: با یک مشاور کار کنید

حتی اگر فکر نمی‌کنید چیزی در زندگی جدیدتان «اشتباه» دارد، دیدن یک مشاور یا مربی شخصی می‌تواند مفید باشد، مخصوصاً وقتی تغییرات بزرگی ایجاد می‌کنید. واقعیت این است که چنین فرآیند دشواری مانند شروع یک زندگی جدید و تغییر خود می تواند حاوی انواع مختلفی از خطاها و موانع پنهان باشد که فقط از بیرون قابل مشاهده هستند. یک مشاور خوب می تواند به شما بازخورد باکیفیت بدهد و از اتلاف وقت، تلاش و منابع شما محافظت کند.

نکته دیگر این است که تغییرات عمیق شخصی همیشه با استرس و مقاومت درونی (خود خرابکاری) همراه است. گاهی آنقدر قوی هستند که تسلیم می‌شوید و تمام تمایل خود را برای حرکت به جلو از دست می‌دهید. با کمک یک مشاور، می‌توانید ترس‌های درونی را که مانع از تغییرات می‌شوند، کار کنید و از شر آن خلاص شوید. یک مشاور همچنین می تواند به شما در یادگیری روش های مفید تفکر و پاسخ به چالش ها کمک کند.

مراجعه به مشاور نشانه مطمئنی است که شما آنقدر خودتان را دوست دارید و به آن اهمیت می دهید که در مواقع ضروری و مفید کمک بگیرید و این خبر خوبی است. مشاور تغییر شخصی همان نقشی را برای شما ایفا می کند که یک دندانپزشک برای دندان های شما انجام می دهد: شما مشکلات و مشکلات جزئی را قبل از اینکه عواقب فاجعه بار ایجاد کنند، از بین می برید.

از امروز زندگی جدیدی را شروع کنید!

پس از خواندن این مقاله، ممکن است تصمیم بگیرید: "خوب، همه چیز عالی است! من قطعاً این توصیه ها را در نظر خواهم گرفت و حتی برخی از آنها را دنبال خواهم کرد.» اما واقعیت این است که فرآیند تغییر یک فرآیند سیستمی است که در آن همه چیز به وضوح به یکدیگر مرتبط است و هر مرحله بر دیگری تأثیر می گذارد. مهم این است که در اینجا اشتباه نکنید.

آیا می خواهید یاد بگیرید که چگونه یک زندگی جدید را شروع کنید که در آن خودشناسی، معنای بالا، فعالیت، انگیزه، قدرت، رهبری، اکتشافات جدید، انرژی، تغییرات هیجان انگیز، یک بازی جالب، افق های جدید، لذت از لحظه وجود داشته باشد. شما در حال زندگی هستید، درک روشنی از مسیر خود، عدم وجود خود خرابکاری و عدم اطمینان، وضوح قصد و عمل؟ و در عین حال مرتکب اشتباهات جدی نخواهید شد و از بسیاری از دام ها دوری خواهید کرد و خود مسیر به جای چندین دهه چندین ماه طول خواهد کشید.

سپس . من به شما راه حل می دهم!

دستورالعمل ها

یک کاغذ و یک خودکار بردارید. تمام ویژگی هایی را که دوست دارید در شغل ایده آل خود مشاهده کنید، یادداشت کنید. تمام نکات را فهرست کنید - از راحتی مکان گرفته تا سطح درآمد (البته با در نظر گرفتن صلاحیت ها و تحصیلات خود). حال تجزیه و تحلیل کنید که چه تعداد از این ویژگی ها را در شغل فعلی خود دارید. به این ترتیب می توانید بفهمید که آیا حتی به ایده تغییر رسیده اید یا خیر. به عنوان مثال، رویاهای شما باید کاملاً متفاوت باشد، اما رویاهای فعلی شما بر اساس عادت یا یک تیم صمیمی است. در هر صورت، اگر به تغییر شغل فکر می کنید، در داخل از قبل آماده چنین مرحله ای هستید.

این نگرش را به خود بدهید که تا زمانی که مکان سودآورتر و امیدوارکننده تری از همه لحاظ پیدا نکنید، موقعیت فعلی خود را ترک نخواهید کرد. اما در عین حال جستجوی جدیدی را شروع کنید. فهرستی تهیه کنید که تمام دستاوردهای شما را تا به امروز نشان دهد.

شرکت هایی را که می خواهید در آنها کار کنید انتخاب کنید. وب سایت شرکتی آنها را مطالعه کنید، در مطبوعات و انجمن های موضوعی بخوانید. حتی اگر برای این موارد نیاز به کارمند جدید نیست، رزومه خود را با ذکر «به» ارسال کنید. این امکان وجود دارد که شما به مصاحبه دعوت شوید و این مرحله به عنوان نوعی فشار از بیرون برای شما باشد.

از تغییر اساسی فعالیت خود نترسید. اگر به عنوان حسابدار کار می کنید و تمام زندگی خود آرزوی حسابدار شدن را داشته اید، باز هم بعداً از اینکه در آن زمان تصمیم به تغییر نداشتید پشیمان خواهید شد. نترسید که انتخاب جدید شما درآمدزایی خواهد داشت. بله، این تا حدی مرتبط است، اما فقط برای اولین بار. کار مورد علاقه لزوماً مستلزم اشتیاق، الهام گرفتن و بسیاری از ایده های جدید است. اگر کسب و کاری را انتخاب کنید که دوست دارید، دیر یا زود شروع به توسعه آن خواهید کرد و به جلو حرکت خواهید کرد.

توجه داشته باشید

سعی کنید مدیریت فعلی تان متوجه نشود که به دنبال شغل جدیدی هستید. این کاملاً ممکن است که مدتی در مکان قدیمی خود بمانید. دانستن اینکه در حال برنامه ریزی برای رفتن هستید می تواند تأثیر منفی بر رابطه شما با رئیستان داشته باشد.

مشاوره مفید

تغییر شغل خود را با تغییرات مثبت دیگر همراه کنید. کمد لباس خود را به روز کنید، موسیقی جدید پیدا کنید، به دریا بروید. بگذارید انتقال به مرحله شغلی دیگر به عنوان یک دوره مثبت در زندگی تلقی شود.

مقاله مرتبط

تقریباً هر فردی دیر یا زود احساس نارضایتی از زندگی خود می کند و تصمیم می گیرد آن را برای بهتر شدن تغییر دهد. با این حال، همه نمی توانند بر ترس خود از تغییر غلبه کنند و واقعاً شروع به عمل کنند.

شما نیاز خواهید داشت

• - کاغذ
• - خودکار یا مداد
• - کاغذ واتمن
• - قیچی
• - مجلات
• - دسترسی به اینترنت
• - چاپگر

دستورالعمل ها

برای اینکه زندگی خود را تغییر دهید، ابتدا باید درک کنید که در چه زمینه ای به تغییر نیاز دارید. بنشینید و همه زمینه های زندگی را تجزیه و تحلیل کنید: خانواده، روابط با مردم، کار، ثروت مادی، ویژگی های شخصی شما. یک تکه کاغذ بردارید و فهرستی از مناطقی که در آنها نیاز به تغییر دارید تهیه کنید.

در کنار هر مورد، یک نظر توضیحی بنویسید. اگر از شغل خود راضی نیستید، در کامنت نه تنها هدف خود را نشان دهید - تغییر شغل، بلکه موقعیت یا منطقه مورد نظر خود را که می خواهید خود را در آن محقق کنید. اگر خواهان تغییراتی در زندگی شخصی خود هستید، با خیال راحت توضیح دهید که منتظر چه تغییراتی هستید: ملاقات با فرد رویاهای خود، ازدواج، داشتن فرزند یا برعکس، پایان دادن به یک رابطه ناامیدکننده که بیش از حد طولانی شده است. طولانی و غیره

به این سوال فکر کنید که "اگر این خواسته ها در زندگی من تغییر خواهد کرد؟" و برای هر نکته یک پاسخ مفصل بنویسید. به این ترتیب می توانید به وضوح ببینید که اگر بر ترس خود از تغییر چیزی غلبه کنید، چقدر زندگی شما می تواند تغییر کند. انگیزه مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا تنها این انگیزه می تواند فرد را به اقدام فعال سوق دهد.

برای اینکه نگرش روانی خود را تغییر دهید و از تغییر ترس نداشته باشید، کلاژی از خواسته ها ایجاد کنید. کاغذ واتمن یا یک ورق کاغذ بزرگ بردارید. تصاویری را در مجلات یا اینترنت پیدا کنید که خواسته های شما را نشان دهد. اگر می‌خواهید وزن کم کنید، می‌توانید از عکس فردی با چهره‌ای که دوست دارید برای نشان دادن این رویا استفاده کنید. برای دستیابی به خوشبختی در زندگی شخصی خود، تصویری را انتخاب کنید که این تمایل را با آن مرتبط کنید: این می تواند عکسی از یک زوج متاهل شاد یا فقط یک نقاشی باشد که عشق و لطافت را نشان می دهد. تصاویر آرزوها را از مجلات برش دهید یا عکس های موجود در اینترنت را چاپ کنید و آنها را روی کاغذ واتمن آماده شده بچسبانید. کلاژ به دست آمده را در برجسته ترین مکان اتاق، به عنوان مثال، بالای تخت آویزان کنید. این به شما امکان می دهد خواسته های خود را فراموش نکنید.

هر روز 10 تا 15 دقیقه را صرف تجسم خواسته های خود کنید. در فضایی آرام، به کولاژ خود نگاه کنید و با رنگ ها تصور کنید که وقتی تغییرات مورد انتظار در آن رخ می دهد، زندگی شما چگونه خواهد بود. تجسم به شما این امکان را می دهد که ترس از بازیگری را به حداقل برسانید و پس از چند روز احساس خواهید کرد که نه تنها ترس را متوقف کرده اید، بلکه واقعاً می خواهید آرزوهایتان در اسرع وقت محقق شود. شما همچنین می توانید از روش تجسم "با تناقض" استفاده کنید: تصور کنید زندگی شما چگونه خواهد بود اگر هرگز تصمیم نگیرید چیزی را در آن تغییر دهید.

خود را برای این واقعیت آماده کنید که هر چیزی که می خواهید نمی تواند یکباره اتفاق بیفتد، زیرا همه تغییرات به تدریج اتفاق می افتد. به یاد داشته باشید که حتی کوچکترین قدم همیشه شما را به رسیدن به رویاهایتان نزدیکتر می کند، بنابراین برای رسیدن به هدف خود یک استراتژی ایجاد کنید و شروع به کار کنید. اگر می خواهید وزن کم کنید، اما همچنان از رژیم گرفتن یا ورزش می ترسید، کم شروع کنید: یکی از وعده های غذایی بزرگ خود را با یک وعده غذایی کوچکتر یا سالم تر جایگزین کنید و به جای اینکه خود را با تمرینات طولانی مدت در باشگاه خسته کنید، ورزش پنج دقیقه ای ساده هر روز. بعد از یکی دو هفته احساس خواهید کرد که همه چیز اصلا ترسناک نیست و آماده خواهید بود که برنامه را برای رسیدن به خواسته خود پیچیده کنید.

برای هر مرحله ای که انجام می دهید با هدایای کوچک از خود رفتار کنید. به عنوان مثال، تصمیم خود را گرفتید و با شوهرتان در مورد آنچه در رابطه مناسب شما نیست صحبت کردید - به عنوان جبران، به خود اجازه خرید چیز جدیدی را بدهید. شما یک هفته کامل رژیم گرفته اید - کیک مورد علاقه خود را بخورید. اگر استعفا نامه ای نوشته اید، یک جلسه بدون برنامه با دوستان خود ترتیب دهید.

حمایت بیرونی به شما کمک می کند مسیر خود را برای دستیابی به برنامه های خود شروع کنید. با خانواده یا دوستانی که به آنها اعتماد دارید صحبت کنید، اهداف و خواسته های خود را به آنها بگویید و از آنها بخواهید که از نظر اخلاقی به شما کمک کنند. همه مردم علاقه مند هستند تا مطمئن شوند که زندگی عزیزانشان خوب پیش می رود و بنابراین قطعاً به شما کمک می کنند تا از تغییر ترس نداشته باشید و مسیر دشوار را برای دستیابی به هر آنچه برنامه ریزی کرده اید آغاز کنید.

توجه داشته باشید

خودتان را مجبور نکنید در یک چارچوب زمانی قرار بگیرید. هدف خود را دستیابی به هدف در یک هفته یا یک ماه قرار ندهید. تغییرات در زندگی نمی توانند فورا اتفاق بیفتند. اگر به دلایلی آنچه را که برنامه ریزی کرده اید تا مهلت تعیین شده تکمیل نشود، ممکن است انگیزه خود را از دست بدهید، پس بهتر است فقط یک هدف داشته باشید و به آرامی اما مطمئن به سمت آن حرکت کنید.

مشاوره مفید

سعی کنید تغییرات در زندگی را به عنوان یک بازی هیجان انگیز درک کنید. تصور کنید که شخصی که این اعمال را انجام می دهد شما نیستید، بلکه شخص دیگری هستید که به سادگی از بیرون مشاهده می کنید. این کار باعث می شود راحت تر از ترس خود از تغییر جدا شوید. و به یاد داشته باشید که اگر همه چیزهایی که در حال وقوع است را دوست ندارید، می توانید به راحتی این بازی را متوقف کنید.

منابع:

• وب سایت "عامل رشد"، مقاله "چگونه تصمیم خود را بگیرید و زندگی خود را تغییر دهید"
• وب سایت "زندگی شاد با دستان خودت"، مقاله "چگونه تصمیم به تغییر بگیریم"
• وب سایت "جادوی بانوی بنفشه"، مقاله "چگونه تصمیم بگیریم در زندگی تغییراتی ایجاد کنیم تا به آنچه می خواهیم برسید؟"

تغییر جنسیت عملی است که در بسیاری از کشورها از جمله روسیه انجام می شود. اما همه مجاز به انجام چنین روشی نیستند. شما نیاز به اطمینان کامل در عمل خود، ثبات عاطفی و درک این موضوع دارید که بازگشت همه چیز ممکن نخواهد بود.

دستورالعمل ها

تغییر جنسیت برای آن دسته از افرادی که «نه در بدنشان» به دنیا آمده اند، معمول است. درصد چنین مواردی در دنیا زیاد نیست. فرد در بدن خود احساس ناراحتی می کند و آمادگی تحمل ناسازگاری را ندارد. معمولاً این احساسات در دوران کودکی به وجود می آیند و سپس بیشتر و بیشتر آگاه می شوند.

برای تصمیم گیری در مورد تغییر جنسیت، باید با یک متخصص جنسی تماس بگیرید. یک متخصص به شما کمک می کند تا نیازهای خود را درک کنید و به شما پیشنهاد دهد که برای تصمیم گیری نهایی چه چیزی ارزش امتحان کردن را دارد. معمولاً دگرجنس‌گرایان می‌روند، اما در زیر این میل ممکن است میل به همجنس‌گرایی وجود داشته باشد. ارزش آن را دارد که حداقل یک بار یک رابطه غیر متعارف را امتحان کنید تا مطمئن شوید که آیا جایگزینی برای مفاهیم و آرزوها وجود دارد یا خیر. قبل از عمل، نتیجه گیری از یک درمانگر جنسی لازم است، که فرد حداقل یک سال با او تحت نظر بوده است.

قبل از تصمیم گیری، با یک روانشناس مشورت کنید. به هر حال، دوره طولانی انطباق در پیش است. و این تقریباً همیشه یک لحظه بسیار دشوار است. افراد با هر نوع خلق و خوی قادر به تصمیم گیری در مورد چنین دوره ای نیستند. او همچنین به شما خواهد گفت که چگونه برای عملیات آماده شوید، چگونه بدون شک به این تصمیم نزدیک شوید. متخصص شما را منصرف نمی کند، او به سادگی در مورد جوانب مثبت و منفی به شما می گوید و به شما اجازه می دهد از زوایای مختلف به این تحول نگاه کنید.

قبل از این، یک دوره زمانی لازم است که فرد شروع به مصرف داروهای خاص کند. مواد هورمونی بدن را برای تغییر جنسیت آماده می کند و این فرآیند را ایمن می کند. این باعث تغییر ویژگی های خارجی، کاهش رشد مو و تغییر برانگیختگی جنسی می شود. معمولا این روند حداقل یک سال طول می کشد و در این مدت بیمار می تواند خودش تصمیم بگیرد که آیا در حالت جدید راحت است و آیا آماده است تا قدم نهایی را بردارد. در این دوره، مشاهداتی نه تنها از بدن فیزیکی، بلکه در مورد روان نیز انجام می شود.

اما قبل از رفتن به پزشک، سعی کنید زندگی جنس مخالف را داشته باشید. امروزه یک زن می تواند به راحتی لباس مردانه بپوشد و بالعکس. بهتر است این کار را در جایی انجام دهید که شما را نشناسند. اجاره یا خرید آپارتمان در شهر دیگری و شروع یک زندگی جدید. طوری زندگی کنید که انگار قبلاً جنسیت خود را تغییر داده اید و تمام جراحی ها را انجام داده اید. شغلی پیدا کنید، سعی کنید با افراد جالب ملاقات کنید، آشنایی های جالبی ایجاد کنید. یاد بگیر از این زندگی لذت ببری اما به یاد داشته باشید که این یک بازی نیست، بلکه یک آزمایش است. اگر بعد از دو یا سه سال خسته نشدید، اگر واقعاً احساس می کنید در بدن اشتباهی به دنیا آمده اید، باید به جراحان مراجعه کنید.

توجه داشته باشید

بیشترین تعداد عمل تغییر جنسیت امروز در تایلند انجام می شود.

شغلی که دوست ندارید ممکن است بیشتر از آنچه فکر می کنید بر زندگی شما تأثیر بگذارد. تصمیم گیری برای ترک شغل دائمی بسیار دشوار است، با این حال، اگر چنین افکاری اغلب به ذهن شما می رسد، پس هر دلیلی برای این کار وجود دارد. بلاتکلیفی شما فقط پیشرفت بیشتر را کند می کند و مانع از تحقق برنامه های شما می شود.

شما نیاز خواهید داشت

• - اینترنت؛
• - مطبوعات؛
• - کاغذ.

دستورالعمل ها

وضعیت فعلی محل کار خود را تجزیه و تحلیل کنید. برای راحتی، می توانید تمام نکات مثبت را در دو ستون بنویسید. چه چیزی را بیشتر دوست ندارید؟ کدام یک از کاستی ها را نمی توان تحمل کرد؟ سوالات مختلفی از خود بپرسید و به دنبال پاسخ آنها باشید. سعی کنید بفهمید دقیقا چه چیزی شما را از تغییر شرکت باز می دارد، در صورت اخراج چه چیزی را از دست خواهید داد. استدلال آرام و نتیجه گیری اولین قدم برای تغییر وضعیت است.

تجزیه و تحلیل بازار کار را در منطقه خود انجام دهید. اگر فرصت دارید، رزومه خود را برای شرکت های دیگر ارسال کنید و در چندین مصاحبه شرکت کنید. رفتن به جایی بسیار دشوارتر است، بنابراین توصیه می شود که زمینه را از قبل آماده کنید. نیازی به عجله نیست: بازار کار کاملاً پویا است. 2 تا 3 ماه به خود فرصت دهید تا پیشنهادات جدید را پیگیری کنید.

سعی کنید به آینده فکر کنید. چشم انداز هایی که در شرکت در انتظار شما هستند را ارزیابی کنید. تصور کنید بعد از 10-15 سال کار در همان مکان به گذشته نگاه می کنید. چه احساسی دارید - پشیمانی از زندگی یا رضایت از دستاوردهای شغلی؟ سعی کنید تصور کنید اگر تصمیم بگیرید که این گام جدی را بردارید و مسیر متفاوتی از کار را انتخاب کنید چه اتفاقی می افتد.

افکار خود را در مورد تغییر شغل با عزیزان، همکاران و حتی رئیس خود در میان بگذارید. تردیدها و مشکلات خود را برای کسانی که اوضاع را از درون می بینند بیان کنید. مدیریت کافی قطعاً به شرایط شما پاسخ خواهد داد، به خصوص اگر شما ارزش واقعی را برای شرکت نشان دهید. کاملاً ممکن است که افکار جدیدی به سرتان بیاید یا عزم شما برای ترک شغلتان آشکارتر شود.

تمام جنبه های ثانویه و عاطفی که شما را در شغل فعلی تان نگه می دارد را کنار بگذارید. به عنوان مثال، شما از محل دفتر بسیار راضی هستید یا روابط صمیمانه با همکاران را دوست دارید، بنابراین آماده هستید تا با کاستی های واقعی کار کنار بیایید. درک این نکته ضروری است که این مزایا نباید بر تصمیم شما تأثیر بگذارد، زیرا احتمالاً در یک مکان جدید از نظر روانی بسیار بهتر خواهید بود.

ویدیو در مورد موضوع

توجه داشته باشید

تمایل به ترک کار را با خستگی انباشته شده یا یک روال طولانی مدت اشتباه نگیرید. کاملاً ممکن است که شما فقط به استراحت با کیفیت، تغییر منظره یا بالا رفتن از نردبان شغلی در همان شرکت نیاز داشته باشید.

مشاوره مفید

چند روز مرخصی بگیرید و سعی کنید آنجا را ترک کنید تا با تیم تماس نداشته باشید. این نباید یک تعطیلات برنامه ریزی شده باشد که از قبل برای آن آماده شده اید، بلکه یک تعطیلات خود به خود برای 2-3 روز باشد. به احساسات خود گوش دهید. اگر از فکر بازگشت به کار احساس آرامش می‌کنید و غرق می‌شوید، وقت آن است که دست به کار شوید و شغل خود را تغییر دهید.

بر وسوسه انتقال بخشی از مسئولیت تصمیم به شخص دیگری غلبه کنید - با خانواده و دوستان مشورت نکنید. اگر عواقب گامی که برمی دارید منحصراً بر شما تأثیر می گذارد، باید به این فکر کنید که چه کاری انجام دهید. شما بهتر می دانید چه چیزی نیاز دارید. توصیه دیگران ممکن است اشتباه باشد و شما را به بیراهه بکشاند. استثناها شامل مشاوره با متخصصان در یک زمینه خاص است. البته ارزش دارد در برخی شرایط به خدمات آنها متوسل شوید.

وضعیت را مطالعه کنید

به این فکر کنید که رویدادها چگونه ممکن است با یک تصمیم یا تصمیم دیگر پیشرفت کنند. این به شما کمک می کند تا وضعیت فعلی را به طور عینی ارزیابی کنید و همه خطرات را شناسایی کنید. شما باید تمام حقایق را با دقت مطالعه کنید، آنها را از همه طرف در نظر بگیرید. همچنین سعی کنید تعیین کنید که اگر هیچ اقدامی انجام ندهید چه اتفاقی خواهد افتاد. اگر عواقب بدتر از هر نتیجه ممکن باشد، باید در اسرع وقت اقدام شود.

اگر پس از گرفتن یک تصمیم مهم، زندگی شما به سمت بهتر شدن تغییر می کند، و به سادگی از تغییر هراسان هستید، تا حد امکان در موقعیت آینده خود مزایای بیشتری پیدا کنید. فراموش نکنید که تغییر در زندگی اجتناب ناپذیر است. مزیت تغییر شرایط این است که به شما اجازه می دهد به عنوان یک فرد رشد کنید. و اگر درگیر خودسازی نیستید، پس در حال حرکت به عقب هستید. بنابراین، شما نباید از جدید هراس داشته باشید.

پل ها را بسوزانید

اگر به وضوح درک می کنید که باید یک قدم مهم بردارید، اما نمی توانید تصمیم بگیرید که آن را بردارید، راه فرار خود را قطع کنید. آن را طوری تنظیم کنید که دیگر نتوانید طرح خود را رد کنید. فرض کنید نمی توانید قدرت تغییر شغل را پیدا کنید. یک مکان جدید پیدا کنید و یک قرارداد کاری امضا کنید. آن وقت چاره ای نخواهید داشت جز اینکه همه چیز را به مدیریت بگویید و استعفا نامه امضا کنید. از این گذشته، شما قبلاً قول داده اید که در یک شرکت دیگر سر کار باشید و آنها در تاریخ مشخصی منتظر شما خواهند بود. علاوه بر این، اگر این انگیزه شما برای اقدام فوری باشد، می توانید دوستان و خانواده خود را در برنامه های خود مشارکت دهید.

از کوچک شروع کنید. شغل رویایی خود را در نقشی کوچک بدست آورید. در محل کار، مهم است که خود را به عنوان یک متخصص شایسته و شایسته معرفی کنید. مطمئناً مدیریت از این امر قدردانی خواهد کرد و ارتقاء طولانی مدت نخواهد بود.

ویدیو در مورد موضوع

افراد عاقل به ما می آموزند که چگونه طوری زندگی کنیم که شاد باشیم. علیرغم این واقعیت که هزاران قصیده در مورد این موضوع وجود دارد، جوهر همه کلمات به این واقعیت خلاصه می شود که یک فرد باید برای زندگی خود تصمیم بگیرد. او برای تصمیمات اشتباه هزینه های تلخی می پردازد و برای تصمیمات درست پاداش و امتیاز می گیرد. به نظر می رسد که همه چیز بسیار ساده است. تنها سوال این است: پس چرا مردم شاد بودن را انتخاب نمی کنند و تصمیم نمی گیرند زندگی خود را به سمت بهتر شدن تغییر دهند؟ اگر خیلی ساده است، چرا اکثر مردم روی زمین امروز و بیشتر زندگی آنها رنج می برند؟

قصیده: به همه گوش کنید، به چند نفر گوش دهید، خودتان تصمیم بگیرید.

بازاندیشی: از معنای این قصیده «هوشمندانه» چنین بر می آید که هر فردی در زندگی خود فرصت تصمیم گیری دارد و فقط تصمیم او صحیح خواهد بود، زیرا او در تئوری باید خود را بهتر درک کند.

اما به دلایلی، در واقعیت همه چیز کاملاً متفاوت است. در دوران کودکی، اکثریت قریب به اتفاق مردم نمی‌دانند چه چیزی را دوست دارند و چه چیزی را دوست ندارند. بله، والدین آنها آنها را به باشگاه های مختلف، ورزش، رقص، موسیقی می فرستند. اما بچه ها اغلب برای تحصیل در آنجا تنبل هستند. یا این خواسته آنها نیست، بلکه خواسته والدینشان است و بنابراین لذت واقعی را برای آنها به ارمغان نمی آورد. بعد بچه ها بزرگ می شوند، به مدرسه می روند، درس می آموزند. سخت است بگوییم که آنها همه چیز را دوست دارند. شاید آنها موضوعات خاصی را دوست دارند، به خصوص اگر توسط معلمان خوب تدریس شوند.

حتی دانش آموزان ممتاز به ندرت درک می کنند که چرا واقعاً اینقدر سخت درس می خوانند. وقتی زمان ترک مدرسه و رفتن به زندگی فرا می رسد، به ندرت کسی می تواند تصمیم بگیرد که چه حرفه ای را انتخاب کند، چه کسی باشد و چه کسی شود. البته فارغ التحصیلان مدرسه مجبور به تصمیم گیری هستند: والدین یا شرایط، اما چه کسی گفته است که انتخاب آنها درست است؟ سال ها می گذرد و یک فرد در 30، 40 و 50 سالگی اغلب هنوز نمی فهمد که چگونه اتفاق افتاده است که کاری را که انجام می دهد انجام می دهد.

اگر امروز از هر فرد معمولی بپرسید که چرا او اینگونه شد که هست، به ندرت با کسی روبرو خواهیم شد که بگوید: «من دقیقاً می‌دانستم چه چیزی باید بشوم. و راه رسیدن به این هدف را می دانست. و بنابراین تصمیم گرفتم زندگی ام را در این مسیر تغییر دهم.»

همین امر در مورد زندگی شخصی شما نیز صدق می کند. چند سالی است که نسل بشر وجود داشته است، سال هاست که بین زن و مرد دعوا وجود داشته است. حتی در عاشق‌ترین زوج‌ها، در گرماگرم دعوا، زن و مرد تمایل دارند شریک زندگی خود را سرزنش کنند، دلخور شوند، فریاد بزنند «چند سال است که مرا خراب کردی» یا «وجدان نداری» و در عین حال. زمان موهایشان را در جان کند: «چشمام به کجا نگاه می‌کرد، رابطه با این/این... از کی شروع شد؟»
چرا تصمیم گیری در زندگی برای من اینقدر سخت است که زندگی ام را برای بهتر شدن تغییر دهم؟

مشکل مردم مدرن این است که دائماً این عقیده به ما تحمیل می شود که خودمان باید تصمیم بگیریم که چه کنیم، چه کسی باشیم. به نظر می رسد که ما باید خودمان این انتخاب را انجام دهیم، اما "اما" زیادی وجود دارد. حرفه هایی هستند که به یک فرد جایگاهی در جامعه می بخشند و مشاغلی هستند که می توانید درآمد زیادی کسب کنید. جاهایی هست که دوستان ما برای درس خواندن رفتند، و جاهایی هم هست که مامان یا بابا زمانی نرفتند و حالا می‌خواهند ما به آنجا برویم. آنها می خواهند خود را از طریق ما محقق کنند. در تلویزیون در مورد چیزهای جالب صحبت می کنند، در روزنامه ها در مورد آنچه مورد تقاضا است می نویسند. و من چه می خواهم؟

هر فرد دارای مجموعه خاصی از خواص و خواسته ها است و این مجموعه به مجموعه برداری او بستگی دارد. به همان اندازه که می خواهیم متفاوت باشیم و از بقیه متمایز شویم، واکنش های ما به موقعیت های بیرونی در واقع کاملا معمولی است. آنها برای کسانی که روانشناسی سیستم-بردار یوری بورلان را مطالعه می کنند قابل پیش بینی و آشکار هستند. این به هیچ وجه هیچ گونه کلیشه ای را تحمیل نمی کند، این امکان را فراهم می کند که یک میل تحمیلی را از آن چیزی که ذاتاً در یک شخص وجود دارد، تشخیص دهیم.

علاوه بر انتخاب حرفه، دانش سیستمی به سادگی به زندگی کمک می کند، با انتخاب شریک زندگی، دوستان و غیره. به عنوان مثال، هنگام ایجاد یک زوج، افراد دارای ناقل پوست فقط برای افراد مقعدی یا مجرای ادرار میل جنسی دارند، اما یک فرد پوستی از جنس مخالف مطلقاً هیچ علاقه ای به آنها ندارد. افراد بصری به سمت تماشاگران و افراد خوش صدا جذب می شوند و افراد بدون این بردارها به نظر آنها بیش از حد احمق و تنگ نظر می رسند. و غیره. در عمل غیرممکن است که بین افرادی که از نظر خصوصیات کاملاً متضاد هستند جفت مشاهده شود.

همچنین اگر بردارهای خود را بشناسید، پیدا کردن حرفه مورد علاقه خود بسیار آسان است. به عنوان مثال، افراد مبتلا به ناقل مقعدی اغلب به سمت‌های رهبری سوق داده می‌شوند، زیرا آنها بهترین دانش‌آموزان مدرسه هستند و همیشه «نشان می‌دهند». با این حال، آنها اغلب در این موقعیت‌ها احساس ناراحتی، ناراحتی و نامناسبی می‌کنند.

هر فردی رویاها و برنامه هایی را گرامی داشته است که اجرای آنها از امروز دشوار است و همه امور اضافی را کنار می گذارند. تلاش برای ورزش کردن، ترک عادت های بد، شروع به یادگیری زبان های خارجی، رفتن به دنبال یک شغل جدید جالب، قطع رابطه خسته و بسیاری از نیت های خوب دیگر تحقق نیافته است، زیرا اکثر مردم آماده تغییر ریتم معمول نیستند. زندگی و منطقه آسایش خود را ترک کنند. برای اقدام قاطع، بسیاری از افراد به انگیزه، انگیزه یا نوعی آموزش نیاز دارند که به دنبال آن می توانند به هدف مورد نظر دست یابند.

چگونه تصمیم بگیریم در زندگی تغییراتی ایجاد کنیم؟ اگر حداقل یک بار این سوال را از خود پرسیده اید، نکات زیر به شما کمک می کند تا گامی تعیین کننده به سمت برنامه های بزرگ بردارید.

مراحل مهم

اگر هدفی برای تغییر زمان حال دارید، باید فوراً روی این روند کار کنید - نه فردا، دوشنبه یا یک ماه دیگر، بلکه امروز!

• اولین قدم را بردارید.این یک شرط مهم است که هر چیز بزرگی از آن شروع می شود. فقط با عجله به جلو می توانید به هدف خود برسید. در عین حال، شما نباید در مقیاس بزرگ عمل کنید - با ساده ترین شروع کنید.
• کمی تلاش کنیدکار منظم روی خود به شما کمک می کند تا برنامه های خود را سریعتر محقق کنید. مهم است که هر روز یک یا چند عمل ساده انجام دهید تا به رویای خود نزدیک شوید.
• یک الگو پیدا کنید.فردی که توانسته به اهدافی مشابه اهداف شما دست یابد، می تواند مشوق خوبی باشد. اگر او موفق شد، پس برای شما هم ممکن است.
• قدر تک تک دقیقه های زندگی خود را بدانید.تمام کارهایی که برای آن روز برنامه ریزی شده و شما را به هدف نزدیک می کند، باید به موقع انجام شود، بدون اینکه حواس شما پرت شود.

• با ترس های خود مبارزه کنید.اکثر اهداف محقق نشده رویاها باقی می مانند، زیرا ترس از شکست یا شکست اجرای آنها را مختل می کند. برای غلبه بر ترس، تصور کنید که بدترین فرضیات شما به واقعیت تبدیل شده اند. در نتیجه، بسیاری از ترس ها ممکن است بی اساس و اغراق آمیز به نظر برسند.
• اهمیت فرآیند کمتر از نتیجه نیست.در مسیر تغییر در زندگی، مهم است که از آنچه امروز به شما می دهد لذت ببرید. نیازی به دنبال کردن نتیجه بدون نگاه کردن به گذشته نیست تا در صورت بروز مشکل ناامید نشوید. شکست نیز یک نتیجه است که تجربه ای ارزشمند است.
• مثبت اندیشی و تجسم.در تلاش برای تغییر واقعیت موجود، نباید اجازه داد افکار منفی ذهن را تسخیر کنند. رویاهای خود را با رنگ های روشن رنگ آمیزی کنید، آنها را روی کاغذ بنویسید و یک کولاژ از تصاویر مربوطه بسازید.

اگر تغییرات را به زندگی خود راه دهید و افکارتان را تغییر دهید، شما را منتظر نمی‌گذارد. خودتان را به روی رویاهایتان باز کنید و آنها قطعا به واقعیت تبدیل خواهند شد.